வெவ்வேறு அதிர்வெண்களின் ஒலியுடன் சிகிச்சைக்காக வீட்டில் தயாரிக்கப்பட்ட மருத்துவம். உள் உறுப்புகளின் ஒலி சிகிச்சை

பல நோய்களுக்கு சிகிச்சையளிக்க மிகவும் எளிமையான மற்றும் மலிவு முறை உள்ளது -, அல்லது ஒலி சிகிச்சை.

பாடுவது வேடிக்கைக்காக மட்டும் அல்ல. முழு மூச்சுத்திணறல் ஆற்றலுடன் நீங்கள் பாடினால், அத்தகைய பாடுதல் நமது உடலின் நாளமில்லா சுரப்பிகளில் நன்மை பயக்கும்.

ஒலி நன்மைக்காகவும் தீங்கு விளைவிப்பதாகவும் அறியப்படுகிறது. வியன்னாவைச் சேர்ந்த பேராசிரியர் V.M. Lesser-Lazarko மூலம் குணப்படுத்துதல் பயிற்சி செய்தார். ஒலி சிகிச்சை, முழு சுவாசத்தின் ஆற்றலுடன் இருக்கும் அனைத்து உயிரெழுத்துக்களுக்கும் குரல் கொடுக்கும் முறையைக் கொண்டுள்ளது.

இந்த அமைப்பு யோகாவை விட எளிமையானது, ஏனெனில் இது உடல் உடலின் அதிர்வுகளைக் கையாள்கிறது.

முழு சுவாசத்தின் ஆற்றலுடன் உயிரெழுத்துக்களைப் பாடுவது புதிய புத்துயிர் ஆற்றலைக் கொடுக்கும். உயிரெழுத்துக்களைப் பாடுவது அமைதியாகவும் நிதானமாகவும் இருக்கும். ஆழ்ந்த சுவாசத்தின் முழு ஆற்றலுடன் அவை ஒலித்தால், நீங்கள் உடனடியாக புத்துயிர் பெறுவீர்கள் மற்றும் புதிய ஆற்றலுடன் கட்டணம் வசூலிப்பீர்கள்.

முதலில் நீங்கள் மூச்சை உள்ளிழுக்க வேண்டும், பின்னர், மூச்சைப் பிடித்த பிறகு, வலுவாகவும், துளைத்துடனும் IIIIIIIII ஐப் பாடவும், புன்னகையைப் போல உங்கள் வாயை நீட்டவும். நீங்கள் பாடுவதைப் போல செய்ய வேண்டியதில்லை, மாறாக நீங்கள் தூரத்திலிருந்து கத்த வேண்டும் என்று விரும்புகிறீர்கள்.

ஒலி சீராக இருக்க வேண்டும். ஆரம்பம், நடுப்பகுதி, இறுதி என ஒரே சுருதியை பராமரிப்பது அவசியம். வலுவாக தொடங்கி பலவீனமாக முடிப்பது பரிந்துரைக்கப்படவில்லை.

சுவாசத்தை முடிப்பதற்கு முன்பு நிறுத்த வேண்டியது அவசியம், இதனால் ஓய்வெடுக்க எப்போதும் ஒரு குறுகிய இடைவெளி இருக்கும், மேலும் பாடலை மீண்டும் 3-4 முறை செய்யவும். தொடங்குவதற்கு இது போதும்.

உங்கள் தலையில் ஒரு குறிப்பிட்ட அதிர்வு செயலை நீங்கள் கவனிக்கலாம், அது ஒரு இனிமையான உணர்வை அளிக்கிறது. இது மூளை, கண்கள், மூக்கு மற்றும் காதுகளை சுத்தப்படுத்த உதவுகிறது; மகிழ்ச்சியான உற்சாக உணர்வைத் தருகிறது.

நிச்சயமாக, மற்ற உயிரெழுத்து அடிப்படையிலான ஒலிகள் பாதிக்கப்படுகின்றன பல்வேறு உறுப்புகள்நம் உடல்.

மற்றும் - (பைபிளில் உள்ளதைப் போல) தலையில் அதிர்வுறும், பிட்யூட்டரி மற்றும் பினியல் சுரப்பிகள், மூளை மற்றும் மண்டை ஓட்டில் அமைந்துள்ள அனைத்து உறுப்புகளையும் பாதிக்கிறது. நீல மனப் படத்தைத் தூண்டுவது பயனுள்ளது.

E - தொண்டை, குரல்வளை, மூச்சுக்குழாய் மற்றும் தைராய்டு மற்றும் பாராதைராய்டு சுரப்பிகளை பாதிக்கிறது. ஒரு பச்சை மன உருவம் தூண்டப்படுகிறது.

A - நுரையீரல், இதயம், கல்லீரல் மற்றும் வயிற்றின் மேல் பகுதிக்கு உதவுகிறது. மன உருவத்தின் நிறம் தங்க மஞ்சள்.

யூ - (டெபஸ்ஸியில் இருப்பது போல) சிறுநீரகத்தை பாதிக்கிறது.

OO-II - மலக்குடல் மற்றும் கோனாட் (பாலியல் சுரப்பிகளின் தயாரிப்பு) ஆகியவற்றில் கூட்டாக செயல்படுகிறது.

MMMMMMMM – ஆன் – MMMMMMMMM இதயத்தில் அதிர்வுறும். இந்த பயிற்சி ஒரு நாளைக்கு ஒரு முறை மட்டுமே அனுமதிக்கப்படுகிறது. பலவீனமான இதயம் உள்ளவர்கள் முதலில் அதை ஒரு குறுகிய சலசலப்புடன் வலுப்படுத்த வேண்டும்:

M mm m P O mm mm மற்றும் நீண்ட P A A A E E E E E E – (அனைத்தும் ஒரே மூச்சில்)

பின்வரும் பயிற்சிகளைச் செய்வதும் நல்லது:

- மூச்சை உள்ளிழுத்து, மூச்சைப் பிடித்துக் கொள்ளுங்கள்.

உடற்பயிற்சியின் போது, ​​உங்கள் கவனத்தை உயிரெழுத்து ஒலியில் நிலைநிறுத்தி அதை காட்சிப்படுத்த வேண்டும். உங்கள் கவனத்தை இன்னும் அதன் மீது வைத்து, உயிரெழுத்து ஒலியை நீங்களே முனகும்போது காற்றை வெளியேற்ற வேண்டும்.

இந்த முறையை P E O O O O O O O X O O O O O O O O என முயற்சி செய்து பாருங்கள், "X" இன் மாற்றத்தைக் கவனியுங்கள்.

முதலில் ஒரு வரிசையில் மூன்று அல்லது நான்கு உயிர் ஒலிகளுக்கு மேல் உச்சரிக்கக் கூடாது. பின்னர், சில பயிற்சிக்குப் பிறகு, நீங்கள் ஒலிகளின் எண்ணிக்கை மற்றும் கால அளவை அதிகரிக்கலாம்.

எபெர்சா எனப்படும் பண்டைய எகிப்திய பாப்பிரஸில், கிமு 17 ஆம் நூற்றாண்டில் எழுதப்பட்டிருக்கலாம். மிகவும் பதட்டமான மற்றும் நீளமான முக தசைகளுடன் உச்சரிக்கப்படும் உயிர் ஒலிகள் பல உறுப்பு நோய்களைக் குணப்படுத்துகின்றன என்று கூறப்படுகிறது. சந்தேகத்திற்கு இடமின்றி, ஒலி அதிர்வுகள் மனித உடலில் நன்மை பயக்கும். ஒரு நபர் நன்றாக உணர்ந்தால், அவர் பாட விரும்புகிறார்.

உள் உறுப்புகளில் ஏற்படும் சில பிரச்சனைகளை ஒலிகளின் உதவியுடன் சரி செய்ய முடியும்.

"நான்" என்ற ஒலி சிறுநீரகங்களின் சரியான செயல்பாட்டை நிறுவ உதவும். உங்கள் நுரையீரலில் உள்ள காற்று வெளியேறுவதற்கு முன்பு நீங்கள் அதை சரியாக அதே உயரத்தில் இழுக்க வேண்டும்."நான்" என்ற ஒலி மூளையில் நன்மை பயக்கும். அதை உச்சரிக்கும்போது, ​​​​உங்களுக்கு முன்னால் நீல நிறத்தை கற்பனை செய்வது பயனுள்ளது.

நுரையீரலின் கீழ் பகுதியை ஒழுங்காக வைக்க, நீங்கள் அதே உயரத்தில் "E" ஒலியை வெளியே இழுக்க வேண்டும்.

"a-a-a-..." என்ற ஒலியின் உச்சரிப்பிலிருந்து வெளிப்படும் நீண்ட அதிர்வு வைரஸ்களின் ஓடுகளில் அழிவுகரமான விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது.

செயல்பாடுகளை ஒழுங்குபடுத்துங்கள் நாளமில்லா சுரப்பிகளைமற்றும் ஆயுளை நீட்டிக்க, "ஓ" என்ற ஒலியை சமமாக வரைவது பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

ஒலி கலவை "OI" இதயத்தில் ஒரு நன்மை விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது. "OI" ஒலியும் எழுச்சி மற்றும் தாழ்வு இல்லாமல் மென்மையாக இருக்க வேண்டும். இந்த வழக்கில், "i" ஒலியின் நீளம் "o" ஒலியை விட 2 மடங்கு அதிகமாக இருக்க வேண்டும்.

10 நிமிடங்களுக்கு ஒரு நாளைக்கு 5 முறை ஒலிகளை இயக்க வேண்டும் என்று ஈபர்ஸ் பாப்பிரஸ் கூறுகிறது. "A" ஒலியை உச்சரிப்பதன் மூலம் மிகப்பெரிய குணப்படுத்தும் விளைவு அதிகாலை 4.00 மணிக்கு அடையப்படுகிறது, "O" மற்றும் "E" ஒலிகளுக்கு - 12.00 மணிக்கு, மற்றும் "OI" ஒலிக்கு - 14.00 மணிக்கு.

ஒலி சேர்க்கைகளுடன் புற்றுநோய் சிகிச்சை

"SI" என்ற ஒலி மிகவும் பயங்கரமான மற்றும் பொதுவான நோய்களில் ஒன்றான புற்றுநோய்க்கு எதிரான போராட்டத்தில் உதவுகிறது. இந்த ஒலியை உச்சரிக்கும்போது இடது கைநோயுற்ற உறுப்பின் மீது படுக்க வேண்டும், வலதுபுறம் இடதுபுறத்தில் குறுக்காக இருக்க வேண்டும்.காலை 11.00 மணிக்கு "SI" என்ற ஒலியை உச்சரிப்பது நல்லது. இந்த நேரத்தில், அதன் விளைவு தீவிரமடைகிறது. ஒலி ஒரு குறிப்பில் நீடிக்கும், "பாடுதல்" நேரம் 6 நிமிடங்கள் ஆகும். இத்தகைய ஒலி சிகிச்சையின் காலம் 2 வாரங்கள் ஆகும். காலை 11 மணி, மதியம் 3 மணி, மாலை 7 மணி, இரவு 11 மணி மற்றும் நள்ளிரவு என ஒரு நாளைக்கு 5 முறை ஒலியை உச்சரிக்க வேண்டும்.

இந்த ஒலி கலவை இரத்தத்தை முழுமையாக சுத்தப்படுத்துகிறது. அதே நேரத்தில், அத்தகைய தீவிர நோய்கள்ஹீமோபிலியா மற்றும் இரத்த புற்றுநோய் போன்றவை.

"SI" கலவையின் உச்சரிப்புடன் ஒலி சிகிச்சைக்குப் பிறகு, அவை "HUM" ஒலியின் உச்சரிப்புக்கு செல்கின்றன. அடுத்த 8 நாட்களுக்கு தினமும் சொல்ல வேண்டும். இந்த ஒலி கலவை இரத்தத்தில் ஹீமோகுளோபின் அளவை அதிகரிக்கிறது மற்றும் புற்றுநோய் செல்களின் வளர்ச்சி மற்றும் வளர்ச்சியைத் தடுக்கிறது. உடற்பயிற்சி 15 நிமிடங்கள் ஒரு நாளைக்கு மூன்று முறை செய்யப்படுகிறது (காலை - 9.00 மணிக்கு, மதியம் - மதியம் 4 மணி மற்றும் மாலை தாமதமாக - 23.00 மணிக்கு).

அசல் இடுகை அறிமுகம்

மிக்க நன்றி

குணப்படுத்துபவர்களின் ரகசியங்கள். உயிரெழுத்து ஒலிகளுடன் சிகிச்சை.

உரையில் நுழைவது அல்லது இல்லையா என்பது உங்களுடையது, ஆனால் நான் ஒரு முயற்சியை மேற்கொள்வேன் மற்றும் உங்கள் விருப்பப்படி ஒலிகளின் குணப்படுத்தும் பண்புகள் பற்றிய தகவலைத் தேர்ந்தெடுப்பேன். ஏன் முயற்சி செய்யக்கூடாது? இது உங்களை காயப்படுத்தாது, உங்கள் பணத்தை வீணாக்க மாட்டீர்கள், மேலும் பலன்கள் வெளிப்படையாக இருக்கலாம்.

கிமு 17 ஆம் நூற்றாண்டைச் சேர்ந்த பண்டைய எகிப்திய ஈபர்ஸ் பாப்பிரஸ் பின்வருமாறு கூறுகிறது: "நீங்கள் உயிரெழுத்துக்களை உச்சரித்தால், முக தசைகளை வலுவாக வடிகட்டுதல் மற்றும் நீட்டித்தல், இந்த செயல் பல உறுப்புகளின் வழக்கமான சிகிச்சையை வெற்றிகரமாக மாற்றுகிறது." ஒலி அதிர்வுகள் நம் உடலில் மிகவும் நன்மை பயக்கும் என்பதில் சந்தேகமில்லை.

ஒரு நபர் போது அது கவனிக்கப்பட்டது ஆரோக்கியம், அவர் பாட விரும்புகிறார்.

உங்களுக்கு சிறுநீரகங்களில் சிக்கல்கள் இருந்தால், "நான்" என்ற ஒலியைப் பயன்படுத்தி அவர்களின் வேலையை சரிசெய்யலாம்: "மற்றும் - மற்றும் - மற்றும் - மற்றும் - மற்றும் .." சரியாக, அதே உயரத்தில், நீங்கள் எல்லாவற்றையும் வெளியேற்றுவதற்கு முன் சிறிது நிறுத்துங்கள். காற்று.

நுரையீரலின் கீழ் மூன்றில் ஒரு பகுதியை ஒழுங்கமைக்க (பகுதி மார்பு) நீங்கள் ஒரு குறிப்பில் "E" ஒலியை சரியாக இயக்க வேண்டும்: "e - e - e - e - e...".

குரல்வளையை (கடுமையான சுவாச நோய்த்தொற்றுகள், தொண்டை புண், கவ்விகள், தொண்டை செருகல்கள்) சுத்தப்படுத்த, அதே உயரத்தில் "A" என்ற ஒலியை சமமாக வெளியே இழுக்கவும்: "a-a-a-a-a...".

இந்த ஒலியிலிருந்து வெளிப்படும் நீண்ட அதிர்வு வைரஸ்களின் ஓடுகளை அழிக்கும் திறன் கொண்டது.

நாளமில்லா அமைப்பைச் சீராக்க, நாளமில்லாச் சுரப்பிகளைப் புத்துயிர் பெறச் செய்து, ஆயுளை நீட்டிக்கவும், அதே சுருதியில் "ஓ" என்ற ஒலியை சரியாக இழுக்கவும்: "o - o - o - o - o...".

"OI" என்ற ஒலிகளின் கலவையானது இதயத்திற்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும், ஏனெனில் இது ஒரு இயந்திர உறுப்பு மட்டுமல்ல, முழு உயிரினத்தின் வேலையும் சார்ந்திருக்கும் முக்கிய சுரப்பியாகும். "o - and - and..."ஐ அதே உயரத்தில் இழுக்கவும், "o" ஒலியை விட இரண்டு மடங்கு நேரத்தை "i" ஒலியில் செலவிடவும்.

ஒலி அதிர்வுகளை ஒரு நாளைக்கு ஐந்து முறை 10 நிமிடங்களுக்கு மீண்டும் செய்ய வேண்டும் என்று ஈபர்ஸ் பாப்பிரஸ் கூறுகிறது. கூடுதலாக, ஒவ்வொரு ஒலிக்கும் அதிகபட்சம் அடையும் நேரம் குறிக்கப்படுகிறது. குணப்படுத்தும் விளைவு. "A" ஒலிக்கு - காலை 4 மணி; 15 மணி நேரம்; "O-I" - 14 மணி நேரம்; "O" மற்றும் "E" - 12 மணிநேரம்.

ஒலி அதிர்வுகளுடன் சிகிச்சை.

ஒலிகள் சில அதிர்வுகள் மற்றும் பொருளுக்குள் ஊடுருவலின் அளவை ஒத்திருக்கும், மேலும் நோயாளி ஒரு குறிப்பிட்ட ஒலியை உச்சரிக்கும்போது அவரிடமிருந்து வரும் ஒலி அலை நேரடியாக நோயுற்ற உறுப்பை அடைகிறது. மற்றும் ஒவ்வொரு உறுப்பு இருந்து, ஒவ்வொரு செல் அதன் சொந்த அதிர்வுகளை அல்லது ஒலி அலைகள், பின்னர் உறுப்புக்குள் நுழைந்து அதை அடையும் அதிர்வு நோயின் அதிர்வுகளை நடுநிலையாக்குகிறது அல்லது வெறுமனே இடமாற்றம் செய்கிறது, பின்னர் உறுப்பு சாதாரணமாக செயல்படத் தொடங்குகிறது. ஒலியின் அதிர்வுகளுக்கும் இந்த அதிர்வுகள் செலுத்தப்படும் உறுப்பின் உருவத்திற்கும் இடையே உள்ள ஆழமான தொடர்புதான் நோயை முற்றிலுமாக விரட்டுகிறது. எல்லாமே ஒலி அதிர்வுகளைக் கொண்டுள்ளது, உருவாகிறது மற்றும் பொருளின் சிதைவுக்குப் பிறகு அனைத்தும் அவற்றில் செல்கிறது என்பதை மீண்டும் ஒருமுறை வலியுறுத்துகிறேன்.

எனவே, நோய் என்பது மற்ற ஆரோக்கியமான உறுப்புகளுடன் இணக்கமாக இல்லாத அதிர்வு ஆகும். இந்த அதிர்வை மாற்றினால் உறுப்பே குணமாகும்.

இப்படித்தான் நடக்க வேண்டும்.

நோயாளி இரு உள்ளங்கைகளையும் நோயுற்ற உறுப்பு மீது வைக்கிறார், இடதுபுறம் உடலில் அழுத்தி, வலதுபுறம் இடது உள்ளங்கையின் மேல் படுத்துக் கொள்கிறது. கைகளின் இந்த நிலையில்தான் ஒரு நபர் ஒலி கலவையை உச்சரிக்கத் தொடங்குகிறார்.

ஒரு பொதுவான ஆனால் குணப்படுத்த கடினமான நோயுடன் தொடங்குவோம் - புற்றுநோய். 11.00 மணிக்கு ஒரு புற்றுநோய் நோயாளி கீழே போட வேண்டும் இடது உள்ளங்கைஅன்று புண் புள்ளி, மற்றும் வலதுபுறம் - இடது உள்ளங்கையில் குறுக்கு வழியில் மற்றும் ஆறு நிமிடங்கள் ஒரு குறிப்பில் மூச்சை வெளியேற்றும் போது, ​​"SI" என்ற ஒலி கலவையை வரையவும். இது ஆறு நிமிடங்களுக்கு ஒரு நாளைக்கு ஐந்து முறை செய்யப்பட வேண்டும் (முதல் முறை 11.00 மணிக்கு, இரண்டாவது முறை 15.00, மூன்றாவது முறை 19.00, நான்காவது முறை 23.00, ஐந்தாவது முறை 24.00). இதை தொடர்ந்து 14 நாட்கள் செய்யவும்.

இதன் மூலம் ரத்தம் சுத்தமாகி ஹீமோபிலியா, லுகேமியா உள்ளிட்ட பல்வேறு நோய்கள் விலகும். பின்னர், தொடர்ச்சியாக எட்டு நாட்களுக்கு, "HUM" என்ற ஒலி கலவையை சலிப்பாக உச்சரிக்கவும், கடைசி ஒலி M: "HU - M - M - M) ..." ஐ வரையவும். இதன் காரணமாக, இரத்தத்தில் ஹீமோகுளோபின் அதிகரித்து, வளர்ச்சி நின்றுவிடும். புற்றுநோய் செல்கள். இந்த உடற்பயிற்சி 15 நிமிடங்களுக்கு ஒரு நாளைக்கு மூன்று முறை செய்யப்பட வேண்டும் (முதல் முறை 9.00 மணிக்கு, இரண்டாவது 16.00 மணிக்கு, மூன்றாவது 23.00 மணிக்கு).

மண்ணீரல் மற்றும் வாய் தசைகளுக்கு சிகிச்சையளிக்கும் போது, ​​நீங்கள் "THANG" என்ற ஒலி கலவையை மீண்டும் செய்ய வேண்டும். மற்றும் வயிற்று நோய்களுக்கு - "டான்". ஒலியின் கால அளவைக் கட்டுப்படுத்தாமல் ஒரு நாளைக்கு 16 முறை (அவசியம் மதியம் - 16.00 முதல் 24.00 வரை) செய்யவும்.

இதய நோய்களுக்கு, சிறு குடல், மொழி, எழுந்தவுடன், படுக்கையில் படுத்திருக்கும் போது, ​​உங்கள் முதுகில், ஒரு நாளைக்கு ஒரு முறை மூன்று நிமிடங்களுக்கு "CHEN" என்ற ஒலி கலவையை சலிப்பாக உச்சரிக்க வேண்டும். சிகிச்சையின் படிப்பு ஆறு மாதங்கள், பின்னர் ஒரு மாத இடைவெளி.

தோல், பெருங்குடல், மூக்கு நோய்களுக்கு, உச்சரிப்பு, சலிப்பான முறையில் மீண்டும் மீண்டும், "CHAN" கலவையை நான்கு நிமிடங்கள் தொடர்ச்சியாக ஒன்பது நாட்களுக்கு, எப்போதும் 16.00 மணிக்கு. பின்னர் 16 நாட்கள் - இடைவெளி. இந்த எழுத்து கலவை உடலில் இருந்து சளி ஓட்டத்தை ஊக்குவிக்கிறது.

உங்களுக்கு பெருங்குடல் நோய் இருந்தால், "WONG" என்ற கூடுதல் எழுத்து கலவையை உச்சரிப்பதன் மூலம் விளைவை அதிகரிக்கலாம்.

நுரையீரல் நோய் ஏற்பட்டால், "SHEN" என்று சலிப்பாக உச்சரிக்கவும் (விளைவின் கால அளவு "CHAN" என்று உச்சரிக்கும்போது இருக்கும்).

சிறுநீரகத்தின் சிகிச்சைக்காக, முழு மரபணு அமைப்பு, எலும்பு அமைப்பு ஒரு நாளைக்கு மூன்று முறை "U-U" என்ற ஒலியை உச்சரிக்கிறது (15 நிமிடங்களுக்கு பகல் நேரத்தில் சூரிய உதயத்திற்குப் பிறகு). இந்த ஒலி நோயுற்ற செல்கள் உருவாவதையும் குறைத்து அவற்றின் வளர்ச்சி மற்றும் பிரிவை நிறுத்துகிறது. மரபணு அமைப்பின் செயல்பாடுகளை மேம்படுத்த, நீங்கள் ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை 15 நிமிடங்களுக்கு "VCO" கலவையை உச்சரிக்க வேண்டும். கூடுதலாக, இந்த ஒலியின் செல்வாக்கின் கீழ் எலும்பு அமைப்பில் வலுவான தாக்கம் உள்ளது, எனவே எலும்பு முறிவுகள் ஏற்பட்டால், எலும்புகள் வழக்கத்தை விட நான்கு மடங்கு வேகமாக குணமாகும்.

கல்லீரல், பித்தப்பை, தசைநாண்கள் மற்றும் கண்களின் நோய்களுக்கு, "HA-O" அல்லது "GU-O > 18 முறை சரியாக மதியம், ஒவ்வொரு நாளும் நான்கு மாதங்கள் தொடர்ச்சியாக, பின்னர் ஆறு மாத இடைவெளி போன்றவை.

இந்த பயிற்சிகளை எவ்வாறு சரியாகச் செய்வது என்பது குறித்து உங்கள் கவனத்தை ஈர்க்க விரும்புகிறேன். மேலே குறிப்பிட்டுள்ளபடி, வலி ​​உள்ள இடத்தில் உங்கள் கைகளை வைத்து, மந்திரம் போல ஒலிகளை ஒரே மாதிரியாக உச்சரிக்க மறக்காதீர்கள். இதனால் ஏற்படும் அதிர்வுகள் ஒரு குறிப்பிட்ட உறுப்பை அடைந்து, பல நோய்களில் இருந்து உங்களை விடுவிக்கும். நோய்வாய்ப்பட்டவர்களைக் குணப்படுத்துவதில் பல ஆண்டுகளாக பயிற்சியில் ஈடுபட்டுள்ளதால், ஆசிரியர் இந்த ஒலிகளின் சக்தியை நம்பினார். மிகவும் மதிப்புமிக்க முடிவு புற்றுநோயாளிகளை குணப்படுத்துவதாகும். இப்போது வரை, நாட்டின் பல்வேறு பகுதிகளிலிருந்து பல கடிதங்களைப் பெறுவதால், முன்மொழியப்பட்ட ஒலி சேர்க்கைகளின் சரியான தன்மையை நான் உறுதியாக நம்புகிறேன்.
ஆதாரம்
"நான்" என்ற ஒலியை நீண்ட மற்றும் இழுத்து பாடுவது மூளை, பிட்யூட்டரி சுரப்பி, தைராய்டு சுரப்பிமற்றும் மண்டை ஓட்டின் அனைத்து கூறுகளும். ஒரு நபர் இந்த ஒலியை நீண்ட நேரம் பாடும்போது, ​​அவர் மகிழ்ச்சியான உற்சாகத்தை உணரத் தொடங்குகிறார். இது நல்ல பரிகாரம்எதிராக மட்டுமல்ல மோசமான மனநிலையில், ஆனால் அன்றாட தீய கண்ணுக்கு எதிராகவும். "நான்" என்ற ஒலியை உச்சரிப்பது ஒரு நபரின் மனநிலையை உயர்ந்த ஆன்மீக தளங்களை நோக்கி பலப்படுத்துகிறது, ஒரு நபரின் சுய விழிப்புணர்வு மற்றும் சுய முன்னேற்றத்தை ஊக்குவிக்கிறது, அவரது படைப்பு திறன்களைத் திறந்து பலப்படுத்துகிறது.

"A" ஒலி என்பது ஆற்றலைக் கொடுக்கும் மற்றும் கொடுக்கும் ஒரு ஒலி. குழந்தையை அசைப்பது போல் உச்சரிக்க வேண்டும். ஒரு நீண்ட "A" ஒரு நபரை சுத்தப்படுத்துகிறது, பதற்றத்தை நீக்குகிறது மற்றும் மனந்திரும்புதலின் அதே விளைவை அளிக்கிறது, திரட்டப்பட்டதை நீக்குகிறது எதிர்மறை ஆற்றல், அதன் உதவியுடன் நீங்கள் பொறாமையால் ஏற்படும் தீய கண் அல்லது பழைய சேதத்தையும் அகற்றலாம்.

ஒரு நபர் எதையாவது பயமுறுத்தும்போது, ​​"SI" என்ற ஒலி நுட்பமான அதிர்வுகளை ஏற்படுத்தும் பதற்றத்தை நீக்குகிறது. மேல் குண்டுகள்எங்கள் ஆற்றல் துறை. இந்த ஒலியை உச்சரிப்பது சூனியம் மற்றும் எதிர்மறை சூழ்நிலைகளின் சக்திகளிலிருந்து பாதுகாப்பை அதிகரிக்கிறது.

"யு" என்ற ஒலி ஒரு நபரை ஞானத்தால் நிரப்புகிறது, ஏனெனில் "ஞானம்" என்ற வார்த்தையில் இந்த எழுத்து வலியுறுத்தப்படுகிறது. "யு" என்ற ஒலியை உச்சரிப்பது ஒரு நபருக்கு சுறுசுறுப்பான வேலைக்கான வலிமையையும் ஆற்றலையும் அளிக்கிறது மற்றும் அவரது வாழ்க்கையின் இயக்கவியலை மேம்படுத்துகிறது.

ஒலி "ஈ". இந்த ஒலியை உச்சரிப்பது ஒரு நபரை நேசமானதாக ஆக்குகிறது, புத்திசாலித்தனத்தையும் நிறுவனத்தையும் மேம்படுத்துகிறது.

"யு" என்ற ஒலி வாழ்க்கையில் புதிய எல்லைகளைத் திறக்கிறது மற்றும் நல்வாழ்வை ஊக்குவிக்கிறது.

"எம்என்" என்ற ஒலி வாழ்க்கைக்கு செழிப்பையும் செழிப்பையும் தருகிறது. அதை உச்சரிப்பது வாழ்க்கையை எளிதாக்குகிறது; கடினமான சூழ்நிலைகளில் நாம் அடிக்கடி இந்த ஒலியைக் குணப்படுத்துகிறோம். மந்திரங்கள் மற்றும் உறுதிமொழிகளைப் பயன்படுத்தி உங்கள் விதியை நிரலாக்க இந்த ஒலியின் அதிர்வு நல்லது.

"ஈ" என்ற ஒலியைப் பாடும்போது, ​​​​பச்சை நிறத்தின் உணர்வு எழுகிறது. பச்சை நிறம்- நடுத்தர. வானவில்லில், இது மற்ற எல்லா வண்ணங்களையும் சமன் செய்கிறது மற்றும் இணக்கமான விளைவைக் கொண்டுள்ளது. இதுதான் வாழ்க்கையின் நிறம். இந்த ஒலியை உச்சரிப்பது ஒரு நபரை உலகம் மற்றும் மக்கள் மீதான அன்பின் உணர்வைத் தூண்டுகிறது, இது ஸ்திரத்தன்மை, அமைதி மற்றும் திருப்தியின் உணர்வைத் தருகிறது, இது பெரும்பாலும் வெள்ளை மந்திரத்தின் நடைமுறைகளில் பயன்படுத்தப்படுகிறது.

"OE" ஒலி மிகவும் குணப்படுத்தும் மற்றும் சுத்தப்படுத்தும் ஒலி. இந்த ஒலியை உச்சரிப்பது கூட்டாண்மைகளை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் உள் முட்டுக்கட்டையிலிருந்து ஒரு வழியை வழங்குகிறது.

"ஓ" ஒலி நேரத்தைக் கட்டுப்படுத்தும் முக்கிய ஒத்திசைவான ஒலியாகும். அனைத்து நாடுகளும் "O" என்ற ஒலியின் அதிர்வைக் கொண்டு செல்லும் சொற்களைக் கொண்டுள்ளன, இதன் மூலம் உலகளாவிய இணக்கமான அதிர்வுடன் இணைக்க உங்களை அனுமதிக்கிறது. இது மந்திரம் மற்றும் சதித்திட்டங்களில் முன்னணி மற்றும் இணைக்கும் கூறுகளில் ஒன்றாகும், இது வெள்ளை மற்றும் கருப்பு.

மிக முக்கியமான ஒலி - "NG" உங்கள் இலக்கை அடைய உதவும் தகவலை நீங்கள் இணைக்க உதவுகிறது.

"YA" என்ற ஒலி அனாஹட்டா சக்கரத்தில் உள்ள ஆற்றல் விமானத்திலும், இதயத்தில் உள்ள உடல் விமானத்திலும் ஒரு நன்மை பயக்கும், இது குடும்பத்தையும் உறவுகளின் நல்லிணக்கத்தையும் பாதுகாக்க வெள்ளை மந்திர சதித்திட்டங்களில் பயன்படுத்த அனுமதிக்கிறது. இந்த ஒலியைப் பாடுவது கார்டியன் ஏஞ்சலுடனான தொடர்பை பலப்படுத்துகிறது மற்றும் உலகில் தன்னைப் பற்றிய மிகவும் இணக்கமான உணர்வை ஊக்குவிக்கிறது.

"OH" என்பது அலறல் போன்ற ஒலி, நீங்கள் அதை அலறலாம். இது உள் ஆற்றலை உருவாக்குகிறது மற்றும் புரிந்துகொள்ள உதவுகிறது உள் நிலைஒரு குறிப்பிட்ட நேரத்தில். இது மிகவும் வலிமையானது என்பதால், மற்றொருவரின் சேனலுடன் இணைவதற்கும், காதல் மந்திரங்கள் போன்ற செயல்கள் மற்றும் சூழ்நிலைகளை மற்றவர்கள் மீது திணிப்பதற்கும் கருப்பு மந்திரவாதிகளால் இதைப் பயன்படுத்தலாம்.

ஒலி "MPOM" என்பது அதிர்வுகளின் ஒரு ஆற்றல்மிக்க மூடிய சங்கிலி ஆகும். இந்த ஒலியை உச்சரிப்பது சூனியத்தின் விளைவுகளிலிருந்து தற்காலிக பாதுகாப்பை உருவாக்குகிறது, சொந்தமாக வலியுறுத்தவும் தற்போதைய தருணத்தின் வாய்ப்புகளைப் பயன்படுத்தவும் உதவுகிறது.

"EUOAAYYAOM" என்ற ஒலியானது, கடுமையான சேதம் அல்லது காதல் மந்திரத்திற்குப் பிறகு ஒரு நபருக்கு வலிமையையும் சுதந்திரத்தையும் மீட்டெடுக்க வெள்ளை மந்திரத்தில் பயன்படுத்தப்படும் மிக முக்கியமான ஆற்றல் சங்கிலியாகும். முதலில் நீங்கள் அனைத்து ஒலிகளையும் தனித்தனியாகவும், சரியாகவும், சுத்தமாகவும், பதற்றம் இல்லாமல் உச்சரிக்கக் கற்றுக் கொள்ள வேண்டும், பின்னர் அவற்றை ஒன்றாகப் பாடுங்கள்.

"NGONG" என்ற ஒலி. இந்த ஒலியை உச்சரிப்பது மேம்பட உதவுகிறது குடும்பஉறவுகள்உங்கள் இலக்குகளை அடைவதில் அதிக சுதந்திரம் கிடைக்கும். இது மிக முக்கியமான ஒலியாகும், இது மாஸ்டர் மற்றும் சுதந்திரமாக உச்சரிக்கப்பட வேண்டும். பிரார்த்தனைகள், மந்திரங்கள் மற்றும் மந்திரங்களின் சரியான உச்சரிப்புக்கு இந்த அமைப்பே முக்கியமானது.

சமரச, எதிர்மறை, பாதுகாப்பு வார்த்தைகளின் ஒரு சிறப்பு மந்திரம் உள்ளது, ஒவ்வொன்றும் அதன் சொந்த அதிர்வு, அதன் சொந்த அர்த்தம் மற்றும் உச்சரிப்பு விதிகள் உள்ளன.

இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்க.

குறைப்பதற்காக தமனி சார்ந்த அழுத்தம், நீங்கள் 5-10 நிமிடங்களுக்கு O-E-O-U-A-SH ஐ உச்சரிக்க வேண்டும். "W" ஐ "M" என்று மாற்றலாம்.

மூச்சுக்குழாய் சிஸ்டம் நோய்களுக்கு.

ஒலிகளை உச்சரிக்கும் பயிற்சிகள், இதன் நோக்கம் உள்ளிழுக்கும் மற்றும் வெளியேற்றத்தின் காலம் மற்றும் விகிதத்தை இயல்பாக்குவது (1: 1.5; 1: 1.75), சுவாசத்தின் போது காற்றோட்டத்திற்கு எதிர்ப்பை அதிகரிப்பது அல்லது குறைப்பது மற்றும் சளி உற்பத்தியை எளிதாக்குவது. மூச்சுக்குழாய் அமைப்பின் நோய்களுக்கு, மெய் மற்றும் உயிரெழுத்துக்களின் உச்சரிப்புடன் பயிற்சிகள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன.

மெய் ஒலிகள் குரல் நாண்களில் அதிர்வுகளை உருவாக்குகின்றன, இது மூச்சுக்குழாய், மூச்சுக்குழாய் மற்றும் மூச்சுக்குழாய்களுக்கு பரவுகிறது. காற்று ஓட்டத்தின் வலிமையின் படி, மெய்யெழுத்துக்கள் மூன்று குழுக்களாகப் பிரிக்கப்படுகின்றன: "mmm", "rrr" என்ற ஒலிகளுடன் குறைந்தபட்ச சக்தி உருவாகிறது; ஜெட் "b", "g", "d", "v", "z" ஒலிகளுக்கு ஒரு நடுத்தர தீவிரம் உள்ளது; "p", "f" ஒலிகளுடன் கூடிய தீவிரம் உள்ளது.

உயிர் ஒலிகள் சுவாசத்தை நீட்டிக்கவும் ஓடுபாதையில் எதிர்ப்பை சமப்படுத்தவும் உங்களை அனுமதிக்கின்றன. அவை ஒரு குறிப்பிட்ட வரிசையில் உச்சரிக்கப்படுகின்றன: "a", "o", "i", "bukh", "bot", "bak", "beh", "bih". அதிர்வுறும் ஒலிகள் "zh-zh-zh-zh", "r-r-r-r" வடிகால் பயிற்சிகளின் செயல்திறனை அதிகரிக்கின்றன.

"தர்பகன்" என்ற மாய வார்த்தை
இந்த வார்த்தையை உச்சரிப்பது நுட்பமான உடலின் ஓடுகளை தடிமனாக்கலாம் (தினமும் 15 முறை தொடர்ச்சியாக மூன்று நாட்களுக்கு அதிகாலையில், விடியற்காலையில், சத்தமாக சத்தமாக உச்சரிக்கவும்).

பிணைக்கிறது நிழலிடா உடல்உடல். இரவில் நான்கு முறை பாராயணம் செய்யவும் - மெல்லிய உடல்கள்அவர்கள் இரவில் தங்கள் "உரிமையாளரிடமிருந்து" பறந்து சென்று எதிர்மறையான தகவலைக் கொண்டு வர மாட்டார்கள். வார்த்தை தெளிவுபடுத்தலை திறக்கிறது.

இதை மலைகளில் அல்லது நான்காவது மாடியின் மட்டத்திற்கு மேல் பயன்படுத்த முடியாது - இதயம் நிறுத்தப்படலாம்.

போரில் அழிக்க முடியாத தன்மையைக் கொடுக்கிறது, கெட்ட எண்ணங்களைத் தடுக்கிறது (முன்பு நீங்கள் அணியும் ஆடைகளைப் பற்றி நான்கு முறை பேசுங்கள்).

நீங்கள் 14 முறை தண்ணீரில் பேசினால், நுண்ணுயிரிகள் அழிக்கப்படும் மற்றும் நீர் அதன் அமைப்பை மாற்றும் புனித நீரின் பண்புகளை பெறும். (ஒரு கண்ணாடி கிண்ணத்தில் தண்ணீரை ஊற்றவும், உங்கள் இடது கையை பாத்திரத்தின் கீழ், உங்கள் வலது கையை ஹெக்ஸின் போது டிஷ் மேலே பிடிக்கவும்.) சிறுநீரக நோய்கள், வயிற்றுப் புண்கள், கல்லீரல் நோய்கள் மற்றும் அனைத்து நோய்களுக்கும் இந்த தண்ணீரைப் பயன்படுத்தவும். உள் உறுப்புக்கள். தீய கண் ஏற்பட்டால், நீங்கள் அதை மேலிருந்து கீழாகக் கழுவ வேண்டும், அதை ஒரு பேசினில் சேகரித்து, பின்னர் அதை உங்கள் முற்றத்திற்கு வெளியே ஊற்ற வேண்டும்.

பாம்புகள் மற்றும் நீர்வீழ்ச்சிகளிலிருந்து பாதுகாப்பை வழங்குகிறது (பருவத்தின் காட்டிற்கு உங்கள் முதல் பயணத்திற்கு முன், இந்த வார்த்தையை நான்கு முறை சத்தமாக மீண்டும் செய்யவும்).

வரைபட ரீதியாக, TARBAGAN என்ற வார்த்தையை இரண்டு பின்னிப்பிணைந்த பச்சை எட்டு வடிவங்களில் சித்தரிக்கலாம்.

இந்த வார்த்தை முதுமையை குறைக்கிறது மற்றும் ஆயுட்காலம் அதிகரிக்கிறது.

ஒரு நாளைக்கு மூன்று நிமிடங்கள் தொடர்ச்சியாக இரண்டு மாதங்கள் மீண்டும் செய்யவும், பின்னர் 20 நாள் இடைவெளி, எல்லாம் மீண்டும் மீண்டும் செய்யப்படுகிறது, மேலும் விளம்பர முடிவில்லாதது.

உங்களுக்கு தலைவலி இருந்தால் அல்லது அழுத்தமாக இருந்தால், "AUM" அல்லது "PEM" என்ற ஒலியைப் பயன்படுத்தலாம். அனைத்து

இந்த மந்திரம் மென்மை, அன்பு, பாதுகாவலர் தேவதைகளுடன் தொடர்பு கொள்ள உதவுகிறது. தியானம் மற்றும் படிக்கும் போது, ​​உங்களைப் பற்றி சிந்தியுங்கள். நேசத்துக்குரிய ஆசைஒரு தங்க நூல் உங்களை சொர்க்கத்துடன் இணைக்கிறது என்று கற்பனை செய்து பாருங்கள். பதிலுக்கு, நீங்கள் மகிழ்ச்சி, அதிர்ஷ்டம், தெய்வீக உள்ளுணர்வு மற்றும் ஆசையை நிறைவேற்றுவீர்கள். இனிமையான, மெல்லிசை இசையுடன் நீங்கள் அதை உச்சரிக்கலாம். ஔம் ஜய ஜய ஸ்ரீ சிவாய ஸ்வாஹா

ஆறு குணப்படுத்தும் ஒலிகள் (பயிற்சி).

II. ஆறு குணப்படுத்தும் ஒலிகளை நிகழ்த்துவதற்கான தயாரிப்பு

A. அதிகபட்ச பலனைப் பெற, போஸைச் சரியாகச் செய்து ஒவ்வொரு உறுப்பு ஒலியையும் துல்லியமாக உச்சரிக்கவும்.

பி. மூச்சை வெளியேற்றும் போது, ​​உங்கள் தலையை பின்னால் எறிந்து, உச்சவரம்பைப் பார்க்க வேண்டும். இது வாயில் இருந்து உணவுக்குழாய் வழியாக உள் உறுப்புகளுக்கு நேரடியான பாதையை உருவாக்குகிறது, இது ஆற்றல் பரிமாற்றத்தை எளிதாக்குகிறது.

அனைத்து ஆறு ஒலிகளும் மெதுவாகவும் மென்மையாகவும் உச்சரிக்கப்பட வேண்டும்.

D. புத்தகத்தில் பரிந்துரைக்கப்பட்ட வரிசையில் அனைத்து பயிற்சிகளையும் செய்யுங்கள். இந்த ஒழுங்கு உடலில் வெப்பத்தின் சீரான விநியோகத்தை ஊக்குவிக்கிறது. இது பருவங்களின் இயற்கையான ஏற்பாட்டிற்கு ஒத்திருக்கிறது, இலையுதிர்காலத்தில் தொடங்கி இந்திய கோடையில் முடிவடைகிறது.

D. சாப்பிட்ட ஒரு மணி நேரத்திற்கு முன்பே ஆறு ஹீலிங் சவுண்டுகளை நிகழ்த்தத் தொடங்குங்கள். இருப்பினும், உங்களுக்கு வாய்வு, குமட்டல் அல்லது வயிற்றுப் பிடிப்புகள் இருந்தால், நீங்கள் சாப்பிட்ட உடனேயே மண்ணீரல் ஒலியை செய்யலாம்.

E. அமைதியான இடத்தைத் தேர்ந்தெடுத்து உங்கள் மொபைலை அணைக்கவும்.

உள்நாட்டில் கவனம் செலுத்தும் திறனை நீங்கள் வளர்க்கும் வரை, நீங்கள் அனைத்து கவனச்சிதறல்களையும் அகற்ற வேண்டும்.

G. உறைபனியைத் தவிர்க்க, சூடாக உடுத்திக்கொள்ளுங்கள். ஆடை தளர்வாக இருக்க வேண்டும், பெல்ட்டை தளர்த்த வேண்டும். உங்கள் கண்ணாடியைக் கழற்றிப் பாருங்கள்.

III. ஒலிகளின் தோற்றம் மற்றும் செயல்திறன்

A. ஒரு நாற்காலியின் விளிம்பில் உட்காருங்கள். பிறப்புறுப்புகள் நாற்காலியில் இருக்கக்கூடாது; அவை ஒரு முக்கியமான ஆற்றல் மையம்.

B. கால்களுக்கு இடையே உள்ள தூரம் தொடையின் நீளத்திற்கு சமமாக இருக்க வேண்டும், கால்களை தரையில் உறுதியாக ஊன்ற வேண்டும்.

பி. முதுகு நேராக உள்ளது, தோள்கள் தளர்வாக இருக்கும்; உங்கள் மார்பைத் தளர்த்தி, அதை கைவிடவும்.

D. கண்கள் திறந்திருக்க வேண்டும்.

D. உங்கள் கைகளை உங்கள் இடுப்பில் வைக்கவும், உள்ளங்கைகளை மேலே வைக்கவும். இப்போது நீங்கள் தயாராக உள்ளீர்கள் மற்றும் பயிற்சிகளை செய்ய ஆரம்பிக்கலாம்.

IV. நுரையீரலுக்கான உடற்பயிற்சி: முதல் குணப்படுத்தும் ஒலி

A. பண்புகள்

ஜோடி உறுப்பு: பெருங்குடல்

உறுப்பு: உலோகம்

ஆண்டு நேரம்: இலையுதிர் - உலர்

எதிர்மறை உணர்ச்சிகள்: சோகம், சோகம், மனச்சோர்வு

நேர்மறை குணங்கள்: பிரபுக்கள், மறுப்பு, விடாமல், வெறுமை, தைரியம்

ஒலி: SSSSSSS...

உடல் பாகங்கள்: மார்பு, உள் கைகள், கட்டைவிரல்கள்

உணர்வு உறுப்புகள் மற்றும் புலன்கள்: மூக்கு, வாசனை, சளி சவ்வுகள், தோல்

சுவை: காரமான நிறம்: வெள்ளை

இலையுதிர்காலத்தில் நுரையீரல் ஆதிக்கம் செலுத்துகிறது. அவற்றின் உறுப்பு உலோகம், நிறம் வெள்ளை. எதிர்மறை உணர்ச்சிகள் - சோகம் மற்றும் சோகம். நேர்மறை உணர்ச்சிகள் தைரியம் மற்றும் பிரபுக்கள்.

1. உங்கள் நுரையீரலை உணருங்கள்.

2. ஆழமாக உள்ளிழுத்து, உங்கள் கண்களால் அவர்களின் அசைவுகளைப் பின்பற்றி, உங்கள் கைகளை உங்களுக்கு முன்னால் உயர்த்தவும்.

உங்கள் கைகள் கண் மட்டத்தில் இருக்கும்போது, ​​​​உங்கள் உள்ளங்கைகளைச் சுழற்றத் தொடங்குங்கள் மற்றும் உங்கள் உள்ளங்கைகளை மேலே எதிர்கொள்ளும் வகையில் உங்கள் கைகளை உங்கள் தலைக்கு மேலே உயர்த்தவும்.

முழங்கைகள் பாதி வளைந்திருக்கும்.

உங்கள் மணிக்கட்டில் இருந்து உங்கள் முன்கைகள், முழங்கைகள் மற்றும் உங்கள் தோள்கள் வரை நீட்சி ஓடுவதை நீங்கள் உணர வேண்டும்.

இது நுரையீரல் மற்றும் மார்பைத் திறந்து, சுவாசத்தை எளிதாக்கும்.

3.உங்கள் வாயை மூடு அதனால் உங்கள் பற்கள் மெதுவாக மூடப்பட்டு உங்கள் உதடுகளை சிறிது பிரிக்கவும்.

உங்கள் வாயின் மூலைகளை பின்னால் இழுத்து மூச்சை வெளியேற்றவும், உங்கள் பற்களுக்கு இடையே உள்ள இடைவெளி வழியாக காற்றை விடுவித்து, "SSSSSS..." என்ற ஒலியை உருவாக்கவும், இது குரல் இல்லாமல், மெதுவாகவும் சீராகவும் ஒரே மூச்சில் உச்சரிக்கப்பட வேண்டும்.

4. அதே நேரத்தில், ப்ளூரா (நுரையீரலை மூடியிருக்கும் சவ்வு) முழுவதுமாக சுருக்கப்பட்டு, அதிகப்படியான வெப்பம், உடம்பு ஆற்றல், சோகம், சோகம் மற்றும் மனச்சோர்வு ஆகியவற்றை எவ்வாறு அழுத்துகிறது என்பதை கற்பனை செய்து உணருங்கள்.

5.முழுமையாக மூச்சை வெளியேற்றிய பிறகு (வடிகட்டாமல் செய்து), உங்கள் உள்ளங்கைகளை கீழே திருப்பி, கண்களை மூடி, நுரையீரலை காற்றில் நிரப்பி வலுப்படுத்தவும்.

நீங்கள் நிறத்திற்கு உணர்திறன் உடையவராக இருந்தால், தூய வெள்ளை ஒளி மற்றும் உங்கள் நுரையீரல் முழுவதையும் நிரப்பும் உன்னத தரத்தை நீங்கள் கற்பனை செய்யலாம்.

மெதுவாக உங்கள் தோள்களை தளர்த்தி, மெதுவாக உங்கள் கைகளை உங்கள் இடுப்புக்கு கீழே, உள்ளங்கைகள் மேலே எதிர்கொள்ளும். உங்கள் கைகளிலும் உள்ளங்கைகளிலும் ஆற்றல் பரிமாற்றத்தை உணருங்கள்.

6.உங்கள் கண்களை மூடி, சாதாரணமாக சுவாசிக்கவும், உங்கள் நுரையீரலைப் பார்த்து புன்னகைக்கவும், அவற்றை உணரவும், நீங்கள் இன்னும் அவர்களின் ஒலியை உச்சரிக்கிறீர்கள் என்று கற்பனை செய்யவும்.

எழும் அனைத்து உணர்வுகளுக்கும் கவனம் செலுத்துங்கள்.

புதிய, குளிர்ந்த ஆற்றல் வெப்பமான மற்றும் தீங்கு விளைவிக்கும் ஆற்றலை எவ்வாறு இடமாற்றம் செய்கிறது என்பதை உணர முயற்சிக்கவும்.

7.சுவாசம் இயல்பு நிலைக்கு திரும்பிய பிறகு, இந்த பயிற்சியை 3 முதல் 6 முறை செய்யவும்.

8. சளி, காய்ச்சல், பல்வலி, புகைபிடித்தல், ஆஸ்துமா, எம்பிஸிமா, மனச்சோர்வு அல்லது மார்பின் இயக்கம் மற்றும் கைகளின் உள் மேற்பரப்பின் நெகிழ்ச்சித்தன்மையை அதிகரிக்க அல்லது நச்சுகளின் நுரையீரலை சுத்தப்படுத்த விரும்பினால், நீங்கள் மீண்டும் செய்யலாம். ஒலி 9, 12, 18, 24 அல்லது 36 முறை.

9. நீங்கள் ஒரு பெரிய பார்வையாளர்களுக்கு முன்னால் இருந்தால், உங்கள் நுரையீரலின் சத்தம் பதட்டமாக இருப்பதை நிறுத்த உதவும்.

இதைச் செய்ய, அமைதியாகவும், உங்கள் கைகளை அசைக்காமல், பல முறை செய்யவும். இது உங்களை அமைதிப்படுத்த உதவும்.

நுரையீரலின் ஒலி போதுமானதாக இல்லை என்றால், நீங்கள் இதயத்தின் ஒலி மற்றும் உள் புன்னகையை நிகழ்த்தலாம்.

வி. சிறுநீரகப் பயிற்சி: இரண்டாவது குணப்படுத்தும் ஒலி

A. பண்புகள்

ஜோடி உறுப்பு: சிறுநீர்ப்பை

உறுப்பு: தண்ணீர்

பருவம்: குளிர்காலம்

எதிர்மறை உணர்ச்சி: பயம்

நேர்மறை குணங்கள்: சாந்தம், விழிப்புணர்வு, அமைதி

ஒலி: Byyyyy...(wooooooo)

உடல் பாகங்கள்: பாதத்தின் பக்கவாட்டு மேற்பரப்பு, காலின் உள் மேற்பரப்பு, மார்பு

புலன்கள் மற்றும் புலன்கள்: கேட்டல், காதுகள், எலும்புகள்

சுவை: உப்பு

நிறம்: கருப்பு அல்லது அடர் நீலம்

மொட்டுகளின் பருவம் குளிர்காலம். அவற்றின் உறுப்பு நீர், நிறம் கருப்பு அல்லது அடர் நீலம். எதிர்மறை உணர்ச்சி பயம், நேர்மறை உணர்ச்சி சாந்தம்.

பி. தோரணை மற்றும் நுட்பம்

1. சிறுநீரகங்களை உணருங்கள்.

2.உங்கள் கால்களை ஒன்றாக இணைக்கவும், கணுக்கால் மற்றும் முழங்கால்களை தொடவும்.

முன்னோக்கி சாய்ந்து, ஆழ்ந்த மூச்சை எடுத்து உங்கள் கைகளைப் பற்றிக் கொள்ளுங்கள்; உங்கள் கைகளால் உங்கள் முழங்கால்களைப் பிடித்து உங்களை நோக்கி இழுக்கவும். உங்கள் கைகளை நேராக்குதல், சிறுநீரக பகுதியில் உங்கள் முதுகில் பதற்றத்தை உணருங்கள்; பதற்றமில்லாமல் உங்கள் தலையை பின்னால் சாய்த்து பாருங்கள்.

3.உங்கள் உதடுகளைச் சுற்றி, மெழுகுவர்த்தியை ஊதும்போது ஏற்படும் ஒலியை கிட்டத்தட்ட அமைதியாக உச்சரிக்கவும்.

அதே நேரத்தில், அடிவயிற்றின் நடுப்பகுதியை - மார்பெலும்புக்கும் தொப்புளுக்கும் இடையில் - முதுகெலும்பை நோக்கி இழுக்கவும்.

அதிகப்படியான வெப்பம், ஈரமான உடம்பு ஆற்றல் மற்றும் பயம் ஆகியவை சிறுநீரகத்தைச் சுற்றியுள்ள மென்படலத்திலிருந்து எவ்வாறு பிழியப்படுகின்றன என்பதை கற்பனை செய்து பாருங்கள்.

4.முழுமையாக மூச்சை வெளியேற்றிய பிறகு, நேராக உட்கார்ந்து, சிறுநீரகங்களுக்குள் மெதுவாக மூச்சை உள்ளிழுத்து, பிரகாசமான நீல ஆற்றலையும், மென்மையின் தரத்தையும் சிறுநீரகங்களுக்குள் நுழைவதை கற்பனை செய்து பாருங்கள்.

உங்கள் கால்களை இடுப்பு நீளத்திற்கு விரித்து, உங்கள் கைகளை உங்கள் இடுப்பில் வைக்கவும், உள்ளங்கைகளை மேலே வைக்கவும்.

5. கண்களை மூடிக்கொண்டு சாதாரணமாக சுவாசிக்கவும்.

சிறுநீரகங்களைப் பார்த்து சிரிக்கவும், நீங்கள் இன்னும் ஒலி எழுப்புகிறீர்கள் என்று கற்பனை செய்து பாருங்கள்.

நீங்கள் எப்படி உணர்கிறீர்கள் என்பதில் கவனம் செலுத்துங்கள்.

சிறுநீரகத்தைச் சுற்றியுள்ள பகுதியில், கைகள், தலை மற்றும் கால்களில் ஆற்றல் பரிமாற்றத்தை உணருங்கள்.

6.உங்கள் சுவாசம் அமைதியடைந்த பிறகு, ஹீலிங் சவுண்டை 3 முதல் 6 முறை செய்யவும்.

7. முதுகுவலி, சோர்வு, தலைச்சுற்றல், காதுகளில் சத்தம் அல்லது நச்சுப் பொருட்களின் சிறுநீரகங்களை சுத்தப்படுத்த, 9 முதல் 36 முறை செய்யவும்.

VI. கல்லீரல் பயிற்சி: மூன்றாவது குணப்படுத்தும் ஒலி

A. பண்புகள்

ஜோடி உறுப்பு: பித்தப்பை

உறுப்பு: மரம்

பருவம்: வசந்தம்

எதிர்மறை உணர்ச்சிகள் மற்றும் குணங்கள்: கோபம், ஆக்கிரமிப்பு

நேர்மறையான குணங்கள்: இரக்கம், சுய வளர்ச்சிக்கான ஆசை

ஒலி: SHSHSHSH...

உடல் பாகங்கள்: உள் கால்கள், இடுப்பு, உதரவிதானம், விலா எலும்புகள்

புலன்கள் மற்றும் புலன்கள்: பார்வை, கண்ணீர், கண்கள் சுவை: புளிப்பு நிறம்: பச்சை

வசந்த காலத்தில் கல்லீரல் ஆதிக்கம் செலுத்துகிறது. மரம் அதன் உறுப்பு, பச்சை அதன் நிறம். எதிர்மறை உணர்ச்சி - கோபம். நேர்மறை - இரக்கம். கல்லீரல் குறிப்பாக முக்கியத்துவம் வாய்ந்தது.

பி. தோரணை மற்றும் நுட்பம்

1. கல்லீரலை உணருங்கள் மற்றும் கண்களுக்கும் கல்லீரலுக்கும் இடையே உள்ள தொடர்பை உணருங்கள்.

2. உங்கள் உள்ளங்கைகளை வெளியே எதிர்கொள்ளும் வகையில் உங்கள் கைகளைத் தாழ்த்தவும். உங்கள் கைகளை உங்கள் தலைக்கு மேலே உங்கள் பக்கவாட்டில் மெதுவாக உயர்த்தும்போது ஆழமாக உள்ளிழுக்கவும். அதே நேரத்தில், உங்கள் தலையை பின்னால் சாய்த்து, உங்கள் கைகளைப் பாருங்கள்.

3.உங்கள் விரல்களை ஒன்றோடொன்று இணைக்கவும் மற்றும் உங்கள் உள்ளங்கைகளை மேலே திருப்பவும்.

உங்கள் மணிக்கட்டை மேல்நோக்கித் தள்ளி, உங்கள் கைகளில் இருந்து தோள்கள் வரை உங்கள் கை தசைகள் நீட்டப்படுவதை உணருங்கள்.

சிறிது இடதுபுறமாக சாய்ந்து, கல்லீரல் பகுதியில் மென்மையான நீட்சியை உருவாக்கவும்.

மீண்டும், கல்லீரலைச் சூழ்ந்திருக்கும் சவ்வு சுருங்கி அதிக வெப்பத்தையும் கோபத்தையும் வெளியிடுவதை கற்பனை செய்து உணருங்கள்.

5.முழுமையாக வெளியேற்றிய பிறகு, உங்கள் விரல்களைத் திறந்து, உங்கள் உள்ளங்கைகளின் கீழ் பகுதிகளை பக்கங்களுக்குத் தள்ளி, கல்லீரலில் மெதுவாக சுவாசிக்கவும்; கருணையின் பிரகாசமான பச்சை ஒளியால் அது எவ்வாறு நிரம்பியுள்ளது என்பதை கற்பனை செய்து பாருங்கள்.

6.உங்கள் கண்களை மூடி, சாதாரணமாக சுவாசிக்கவும், கல்லீரலைப் பார்த்து புன்னகைக்கவும், நீங்கள் இன்னும் அதன் ஒலியை உச்சரிக்கிறீர்கள் என்று கற்பனை செய்து பாருங்கள். உணர்வுகளைப் பின்பற்றுங்கள். ஆற்றல் பரிமாற்றத்தை உணருங்கள்.

7. 3 முதல் 6 முறை செய்யவும்.

நீங்கள் கோபமாக உணர்ந்தால், கண்கள் சிவந்தால் அல்லது நீர் வழிந்தால் அல்லது உங்கள் வாயில் புளிப்பு அல்லது கசப்பான சுவை இருந்தால், உடற்பயிற்சியை 9 முதல் 36 முறை செய்யவும்.

கோபத்தை கட்டுப்படுத்துவது பற்றி தாவோயிஸ்ட் எஜமானர்கள் சொன்னார்கள்: "நீங்கள் 30 முறை கல்லீரல் ஒலியை சொன்னாலும், இன்னும் ஒருவருடன் கோபமாக இருந்தால், அந்த நபரை அடிக்க உங்களுக்கு உரிமை உண்டு."

VII. இதயத்திற்கான உடற்பயிற்சி: நான்காவது குணப்படுத்தும் ஒலி

A. பண்புகள்

ஜோடி உறுப்பு: சிறுகுடல்

உறுப்பு: நெருப்பு

பருவம்: கோடை

எதிர்மறை குணங்கள்: பொறுமையின்மை, எரிச்சல், அவசரம், கொடுமை, வன்முறை

நேர்மறை குணங்கள்: மகிழ்ச்சி, மரியாதை, நேர்மை, படைப்பாற்றல், உற்சாகம், ஆன்மீகம், பிரகாசம், ஒளி

ஒலி: XXHAAAAA...

உடல் பாகங்கள்: அக்குள், உள் கைகள்

உணர்வு உறுப்பு மற்றும் அதன் செயல்பாடுகள்: நாக்கு, பேச்சு

சுவை: கசப்பு

நிறம்: சிவப்பு

இதயம் நிமிடத்திற்கு தோராயமாக 72 துடிக்கிறது, ஒரு மணி நேரத்திற்கு 4,320 துடிக்கிறது, ஒரு நாளைக்கு 103,680 துடிக்கிறது.

இந்த வழக்கில், வெப்பம் இயற்கையாகவே உருவாக்கப்படுகிறது, இது இதயப் பை, பெரிகார்டியம் மூலம் அகற்றப்படுகிறது.

தாவோயிச முனிவர்களின் பார்வையில், பெரிகார்டியம் ஒரு தனி உறுப்பு என்று கருதப்படுவதற்கு போதுமானது.

பி. தோரணை மற்றும் நுட்பம்

1. இதயத்தை உணர்ந்து அதற்கும் நாக்கும் உள்ள தொடர்பை உணருங்கள்.

2. ஈரல் ஒலியின் அதே நிலையை எடுத்துக் கொள்ளும்போது ஆழமாக உள்ளிழுக்கவும், ஆனால் இந்த நேரத்தில் சிறிது வலதுபுறமாக சாய்ந்து கொள்ளுங்கள்.

3.உங்கள் வாயை லேசாகத் திறந்து, உதடுகளைச் சுற்றிக் கொண்டு, "HHHHAAAAAA..." என்ற சப்தத்துடன் மூச்சை வெளிவிடவும், ஒரு குரல் இல்லாமல், பெரிகார்டியம் எப்படி அதிகப்படியான வெப்பம், பொறுமையின்மை, எரிச்சல் மற்றும் அவசரத்தில் இருந்து விடுபடுகிறது என்பதை கற்பனை செய்து பாருங்கள்.

4. கல்லீரல் ஒலியை நிகழ்த்தும் போது அதே வழியில் ஓய்வு செய்யப்படுகிறது, ஒரே வித்தியாசம் என்னவென்றால், நீங்கள் இதயத்தில் கவனம் செலுத்த வேண்டும் மற்றும் பிரகாசமான சிவப்பு ஒளி மற்றும் மகிழ்ச்சி, மரியாதை, நேர்மை மற்றும் படைப்பாற்றல் போன்ற குணங்களால் அது எவ்வாறு நிரப்பப்படுகிறது என்பதை கற்பனை செய்து பார்க்க வேண்டும். .

5.மூன்று முதல் ஆறு முறை செய்யவும். தொண்டை புண், சளி, ஈறுகள் அல்லது நாக்கு வீக்கம், இதய நோய், இதய வலி, பதட்டம்,

VIII. மண்ணீரலுக்கான உடற்பயிற்சி: ஐந்தாவது குணப்படுத்தும் ஒலி

A. பண்புகள்

மண்ணீரல் - கணையம் இணைந்த உறுப்பு: வயிறு

உறுப்பு-பூமி

பருவம்: இந்திய கோடை

எதிர்மறை உணர்ச்சிகள்: கவலை, பரிதாபம், வருத்தம்

நேர்மறை குணங்கள்: நேர்மை, இரக்கம், கவனம், இசைத்திறன்

ஒலி: ஹ்ஹ்ஹ்ஹ்ஹ்ஹ்ஹ்ஹ்ஹ்ஹ்...

சுவை: நடுநிலை நிறம்: மஞ்சள்

பி. தோரணை மற்றும் நுட்பம்

1. மண்ணீரலை உணருங்கள்; மண்ணீரல் மற்றும் வாய் இடையே உள்ள தொடர்பை உணருங்கள்

2.உங்கள் கைகளை வைத்து ஆழமாக உள்ளிழுக்கவும் மேல் பகுதிஅடிவயிறு, அதனால் உங்கள் ஆள்காட்டி விரல்கள் மார்பெலும்புக்கு கீழே உள்ள பகுதியிலும் சிறிது இடதுபுறத்திலும் இருக்கும். அதே நேரத்தில் இந்த பகுதிக்கு அழுத்தம் கொடுக்கவும் ஆள்காட்டி விரல்கள்மற்றும் உங்கள் நடு முதுகு வழியாக முன்னோக்கி தள்ளவும்.

3. "ХХХУУУУУ..." என்ற ஒலியுடன் சுவாசிக்கவும், குரல் இல்லாமல் அதை உச்சரிக்கவும், ஆனால் அது குரல் நாண்களில் உணரப்படும். அதிகப்படியான வெப்பம், ஈரப்பதம் மற்றும் ஈரப்பதம், கவலை, பரிதாபம் மற்றும் வருத்தத்தை வெளியேற்றவும்.

மண்ணீரல், கணையம் மற்றும் வயிற்றில் சுவாசிக்கவும் அல்லது நேர்மை, இரக்கம், கவனம் மற்றும் இசைத்திறன் போன்ற குணங்களுடன் பிரகாசமான மஞ்சள் ஒளியை கற்பனை செய்து பாருங்கள்.

5.உங்கள் கைகளை உங்கள் இடுப்புக்கு, உள்ளங்கைகள் வரை மெதுவாக இறக்கவும்.

6.உங்கள் கண்களை மூடி, சாதாரணமாக சுவாசிக்கவும் மற்றும் நீங்கள் இன்னும் மண்ணீரல் ஒலியை உருவாக்குகிறீர்கள் என்று கற்பனை செய்து பாருங்கள். உணர்வுகள் மற்றும் ஆற்றல் பரிமாற்றத்தை கண்காணிக்கவும்.

7. 3 முதல் 6 முறை செய்யவும்.

8. அஜீரணம், குமட்டல் மற்றும் வயிற்றுப்போக்கு மற்றும் நச்சுகளின் மண்ணீரலை சுத்தம் செய்ய விரும்பினால் 9 முதல் 36 முறை செய்யவும். மற்ற குணப்படுத்தும் ஒலிகளுடன் இணைந்து நிகழ்த்தப்படும் இந்த ஒலி எந்த மருந்தையும் விட மிகவும் பயனுள்ளதாகவும் ஆரோக்கியமாகவும் இருக்கிறது. சாப்பிட்ட உடனேயே செய்யக்கூடிய ஆறு ஒலிகளில் இது ஒன்றுதான்.

IX. டிரிபிள் வார்மர் உடற்பயிற்சி: ஆறாவது குணப்படுத்தும் ஒலி

A. பண்புகள்

டிரிபிள் வார்மர் உடலின் மூன்று ஆற்றல் மையங்களை உள்ளடக்கியது.

மூளை, இதயம் மற்றும் நுரையீரலை உள்ளடக்கிய உடலின் மேல் பகுதி வெப்பமானது.

நடுத்தர பகுதி - கல்லீரல், சிறுநீரகம், வயிறு, கணையம் மற்றும் மண்ணீரல் - சூடாக இருக்கிறது.

சிறிய மற்றும் பெரிய குடல், சிறுநீர்ப்பை மற்றும் பிறப்புறுப்புகளை உள்ளடக்கிய கீழ் பகுதி குளிர்ச்சியாக உள்ளது.

ஒலி: HHHHIIIIII...

டிரிபிள் வார்மரின் ஒலி மூன்று பகுதிகளின் வெப்பநிலையை ஒழுங்குபடுத்துகிறது, வெப்ப ஆற்றலை கீழ் மையத்திற்கு குறைக்கிறது மற்றும் செரிமான பாதை வழியாக குளிர்ந்த ஆற்றலை மேல் நோக்கி உயர்த்துகிறது.

இது சீரான விநியோகம்உடலில் வெப்பம் ஆழ்ந்த, புத்துணர்ச்சியூட்டும் தூக்கத்தை உறுதி செய்கிறது. இந்த ஒலியை நிகழ்த்துவதன் மூலம், பல மாணவர்கள் தூக்க மாத்திரைகளைச் சார்ந்து இருந்ததைக் கடக்க முடிந்தது. கூடுதலாக, இந்த ஒலி மன அழுத்தத்தை நீக்குவதில் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

டிரிபிள் வார்மருக்கு பொருந்தக்கூடிய பருவம், நிறம் அல்லது தரம் இல்லை.

பி. தோரணை மற்றும் நுட்பம்

1.உங்கள் முதுகில் படுத்துக் கொள்ளுங்கள். இடுப்பு பகுதியில் வலி ஏற்பட்டால், உங்கள் முழங்கால்களுக்கு கீழ் ஒரு தலையணையை வைக்கவும்.

2.உங்கள் கண்களை மூடி ஆழ்ந்த மூச்சை எடுத்து, பதற்றம் இல்லாமல் உங்கள் வயிறு மற்றும் மார்பை விரிவுபடுத்துங்கள்.

3. “HHHIIIIII...” என்ற ஒலியுடன் மூச்சை வெளியே விடுங்கள், குரல் இல்லாமல் அதை உச்சரித்து, யாரோ ஒரு பெரிய உருளை மூலம் உங்களிடமிருந்து காற்றை அழுத்துவது போல் கற்பனை செய்து உணருங்கள், கழுத்திலிருந்து தொடங்கி அடிவயிற்றில் முடிவடையும். உங்கள் மார்பும் வயிறும் ஒரு தாள் போல மெல்லியதாகிவிட்டதாக கற்பனை செய்து பாருங்கள், உள்ளே லேசான, பிரகாசம் மற்றும் வெறுமை ஆகியவற்றை உணருங்கள்.

சாதாரணமாக சுவாசிக்கும்போது ஓய்வெடுங்கள்.

4. உங்களுக்கு தூக்கம் வரவில்லை என்றால் 3 முதல் 6 முறை அல்லது அதற்கு மேல் செய்யவும். டிரிபிள் வார்ம் சவுண்ட் உங்கள் பக்கத்தில் படுத்து அல்லது நாற்காலியில் உட்கார்ந்து தூங்காமல் ஓய்வெடுக்க உதவும்.

X. தினசரி பயிற்சி

A. ஆறு குணப்படுத்தும் ஒலிகளை தினமும் செய்ய முயற்சிக்கவும்

நாளின் எந்த நேரமும் பொருத்தமானது. படுக்கைக்கு முன் அவற்றைச் செய்வது மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும், ஏனெனில் அவை ஆழ்ந்த புத்துணர்ச்சியூட்டும் சோயாவை வழங்குகின்றன. உடற்பயிற்சி நுட்பத்தில் தேர்ச்சி பெற்ற நீங்கள், முழு சுழற்சியையும் 10-15 நிமிடங்களில் முடிப்பீர்கள்.

B. கடுமையான உடற்பயிற்சிக்குப் பிறகு அதிகப்படியான வெப்பத்தை வெளியிடவும்

ஏரோபிக்ஸ், நடைபயிற்சி, போன்ற கடுமையான உடற்பயிற்சிகளுக்குப் பிறகு உடனடியாக ஆறு குணப்படுத்தும் ஒலிகளைச் செய்யுங்கள். தற்காப்பு கலைகள், அல்லது யோகா அல்லது தியான வகுப்புகளுக்குப் பிறகு, அப்பர் ஹீட்டரில் (மூளை மற்றும் இதயம்) அதிக அளவு வெப்பம் உருவாகிறது.

இந்த வழியில் உங்கள் உள் உறுப்புகளின் ஆபத்தான வெப்பமடைவதைத் தடுக்கலாம்.

தீவிர நடவடிக்கைக்குப் பிறகு உடனடியாக எடுக்க வேண்டாம் குளிர் மழை- இது உங்கள் உறுப்புகளுக்கு மிகவும் அதிர்ச்சியாக உள்ளது.

B. ஆறு ஒலிகளை சரியான வரிசையில் நிகழ்த்தவும்

1.எப்பொழுதும் பின்வரும் வரிசையில் அவற்றைச் செய்யுங்கள்: நுரையீரல் ஒலி (இலையுதிர் காலம்), சிறுநீரக ஒலி (குளிர்காலம்), கல்லீரல் ஒலி (வசந்தம்), இதய ஒலி (கோடைக்காலம்), மண்ணீரல் ஒலி (இந்திய கோடைக்காலம்) மற்றும் மூன்று வெப்பமான ஒலி.

2. ஒரு குறிப்பிட்ட உறுப்பு அல்லது அதனுடன் தொடர்புடைய அறிகுறிகளைப் பற்றி நீங்கள் கவலைப்படுகிறீர்கள் என்றால், அனைத்து ஆறு ஒலிகளின் சுழற்சியை மீண்டும் செய்யாமல், ஒன்று அல்லது மற்றொரு ஒலியை நிகழ்த்தும் முறைகளின் எண்ணிக்கையை அதிகரிக்கவும்.

G. பருவம், உறுப்பு மற்றும் ஒலி

உறுப்பு கடினமாக வேலை செய்கிறது, அதன்படி, அது ஆதிக்கம் செலுத்தும் ஆண்டு நேரத்தில் அதிக வெப்பத்தை உருவாக்குகிறது. எனவே, இந்த காலகட்டத்தில், அவருக்காக நோக்கம் கொண்ட உடற்பயிற்சியைச் செய்யும்போது, ​​​​அவரது ஒலியின் மறுபடியும் எண்ணிக்கையை அதிகரிக்கவும். உதாரணமாக, வசந்த காலத்தில், கல்லீரல் ஒலியை 6 முதல் 9 முறை வரை உச்சரிக்கவும், மற்ற அனைத்தும் - 3 முதல் 6 முறை வரை.

உங்களுக்கு நேரம் குறைவாக இருந்தால் அல்லது மிகவும் சோர்வாக இருந்தால், நீங்கள் நுரையீரல் ஒலி மற்றும் சிறுநீரக ஒலியை மட்டுமே செய்ய முடியும்.

D. ஓய்வு நேரத்தில் உங்கள் நிலையை கண்காணிக்கவும்

ஒலிகளை நிகழ்த்தும் இடையே ஓய்வு மிகவும் முக்கியமானது. உங்கள் உறுப்புகளை இன்னும் தெளிவாக உணர்ந்து அவற்றுடன் நெருங்கிய தொடர்பை ஏற்படுத்திக்கொள்ளும் நேரம் இது.

பெரும்பாலும், நீங்கள் ஒரு உறுப்பில் ஓய்வெடுக்கும்போது அல்லது புன்னகைக்கும்போது, ​​அந்த உறுப்பிலும், உங்கள் கைகளிலும் கால்களிலும் Qi ஆற்றல் பரிமாற்றத்தை உணர முடியும். உங்கள் தலையில் ஆற்றல் ஓட்டத்தை நீங்கள் உணரலாம்.

உங்களுக்குத் தேவையான அளவு ஓய்வுக்காக நேரத்தை ஒதுக்குங்கள்.
ஆதாரம்

இந்த தலைப்பில் நீங்கள் ஆர்வமாக இருந்தால், ஜொனாதன் கோல்ட்மேனின் புத்தகம், சவுண்ட் ஹீலிங் ஏழு இரகசியங்களை நீங்கள் படிக்க விரும்பலாம்.

ஒலி சிகிச்சை என்பது இசையைப் பயன்படுத்துவதாகும் மருத்துவ நோக்கங்களுக்காக. குணப்படுத்தும் விளைவுஇந்த நுட்பம் தனிப்பட்ட உறுப்புகள், அமைப்புகள் அல்லது முழு மனித உடலிலும் எதிரொலிக்கும் பல்வேறு ஒலிகளின் அதிர்வெண் அதிர்வுகளை அடிப்படையாகக் கொண்டது.

ஒலிகளை குணப்படுத்தும் திறன் பண்டைய குணப்படுத்துபவர்களால் கவனிக்கப்பட்டது. குறிப்பாக, பித்தகோரஸ், அவதானிப்புகளின் அடிப்படையில், வெவ்வேறு ஒலிகள் ஒரு நபருக்கு வெவ்வேறு விளைவுகளை ஏற்படுத்தும் என்பதைக் கவனித்தார். "இசை சமையல்" என்ற குணப்படுத்தும் புத்தகம் இப்படித்தான் உருவாக்கப்பட்டது.

இன்று, ஒலி சிகிச்சை என்பது ஒரு முழுத் தொழிலாகும், இதில் ஒரு நபருக்கு மாத்திரைகள் மட்டுமல்ல, பெரும்பாலும் மாத்திரைகள் மூலம் சிகிச்சை அளிக்க முடியாது என்ற நம்பிக்கையுடன் மக்கள் பணிபுரிகின்றனர்.

நவீன விஞ்ஞானிகள் செல் அதிர்வுகளை அளவிடக்கூடிய சாதனங்களை கண்டுபிடித்துள்ளனர். மனித உடல்மற்றும் ஒலிகளின் மொழியில் அவற்றை "மொழிபெயர்".நம் உடலின் ஒவ்வொரு உறுப்பும் வித்தியாசமாக ஒலிக்கிறது, மேலும் ஆரோக்கியமான உயிரணுக்களின் ஒலி நோய்வாய்ப்பட்டவர்களின் "ஒலி" யிலிருந்து மிகவும் வித்தியாசமானது.

உடலின் செல்களின் ஒலி அதிர்வுகளுடன் இசை எதிரொலித்தால், அவை ஒலிக்கு ஏற்றவாறு மாறத் தொடங்கும். இதன் பொருள் ஒலிகளின் உதவியுடன் நீங்கள் தனிப்பட்ட உறுப்புகளின் செயல்பாட்டை சரிசெய்வது மட்டுமல்லாமல், ஒரு நபருக்கு சிகிச்சையளிக்கவும் முடியும். பல்வேறு நோய்கள். சரியாக தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட மெல்லிசை நோயுற்றவர்களுக்கு ஒரு நன்மை பயக்கும் மற்றும் மீட்பு துரிதப்படுத்துகிறது.

எல்லா பக்கங்களிலிருந்தும் பலவிதமான ஒலிகளால் நாம் சூழப்பட்டிருக்கிறோம். அவை ஒரு நபருக்கு இனிமையாகவும் பயனுள்ளதாகவும் இருக்கலாம் அல்லது அவருக்கு நிராகரிப்பை ஏற்படுத்தலாம், அவருடன் முரண்படலாம் மன அமைதி. பல ஒலிகள் இருப்பதால், ஒலி சிகிச்சை நுட்பம் பல குறுகிய மற்றும் குறிப்பிட்ட பகுதிகளாக பிரிக்கப்பட்டுள்ளது.ஒலி சிகிச்சையின் ஒவ்வொரு பகுதியிலும் சுருக்கமாக வாழ முயற்சிப்போம்.

இசை சிகிச்சை

இசை சிகிச்சையானது ஒலி சிகிச்சையிலிருந்து பிரிக்கப்பட்டுள்ளது சமீபத்தில்பெரும் அங்கீகாரம் பெற்றது. இன்று, இசையின் உதவியுடன், குணப்படுத்த முடியாத நோய்களுக்கு சிகிச்சை அளிக்கப்படுகிறது. நவீன மருத்துவம். மியூசிக் தெரபி எந்த நோய்க்கும் உதவும். இந்த வகை சிகிச்சை அனைவருக்கும் கிடைக்கும், மற்றும் தயாரிப்புகள் சரியாக தேர்ந்தெடுக்கப்பட்டால், அது எந்த பக்க விளைவுகளும் இல்லை.

மியூசிக் தெரபி மருத்துவத்தின் கிட்டத்தட்ட அனைத்து பிரிவுகளிலும் பயன்படுத்தப்படுகிறது: நுரையீரல், காஸ்ட்ரோஎன்டாலஜி, கார்டியாலஜி. இன்று, பல கிளினிக்குகளில் (குறிப்பாக வெளிநாட்டு) அறுவை சிகிச்சை நடவடிக்கைகள்இசையில் நிகழ்த்தப்படுகின்றன. ஜெர்மன் மருத்துவர்களின் அவதானிப்புகளின்படி: இசை ஒலிகள் வலியைக் குறைக்கும், இது வலி நிவாரணிகளின் அளவைக் குறைக்க உங்களை அனுமதிக்கிறது.

மியூசிக் தெரபி ஒழுங்குபடுத்துகிறது என்பது ஏற்கனவே அறிவியல் பூர்வமாக நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது உணர்ச்சி நிலை, உங்கள் சொந்த அனுபவங்களைப் புரிந்துகொள்வதை எளிதாக்குகிறது.

சரியாக தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட மெல்லிசைகள் இயல்பாக்கப்படுகின்றன பெருமூளை சுழற்சி, இதய தாளம், இரத்த அழுத்தம், நுரையீரலின் நிலை, நினைவகம் மற்றும் கவனத்தை மேம்படுத்த முடியும். முதலாவதாக, இசை சிகிச்சையானது சிகிச்சையில் வெற்றியை அடைய உங்களை அனுமதிக்கிறது பல்வேறு வகையான மனநல கோளாறுகள்: மனநோய், மனச்சோர்வு நிலைகள், ஸ்கிசோஃப்ரினியா.

இது பலரின் சிகிச்சையிலும் நன்றாக உதவுகிறது மனநோய் நோய்கள். நியூரோஎண்டோகிரைன் செயல்பாட்டில் இசையின் தாக்கம், குறிப்பாக, இரத்தத்தில் உள்ள ஹார்மோன்களின் அளவு, இது மிகவும் விளையாடுகிறது. முக்கிய பங்குஅனைத்து உணர்ச்சி எதிர்வினைகளிலும்.

இசையின் குணப்படுத்தும் சக்தி ஒரு நபரின் மனோ-உணர்ச்சி விளைவை மட்டுமே அடிப்படையாகக் கொண்டது என்று நீண்ட காலமாக நம்பப்பட்டது. பின்னர், விஞ்ஞானிகள் ஒரு முடிவுக்கு வந்தனர் சிகிச்சை விளைவுஉயிரியக்கத்தின் நிகழ்வு உள்ளது. இது அப்படியானால், பின்வருவனவற்றை நாம் முடிக்கலாம்: இசை நம் உடலின் எந்த உறுப்புக்கும் எந்த அமைப்புக்கும் சிகிச்சையளிக்க முடியும்.

வார்த்தை சிகிச்சை

ஒரு நபர் மீது குணப்படுத்தும் விளைவைக் கொண்டிருக்கும் சொற்பொருள் வடிவங்களை உருவாக்க தனிப்பட்ட ஒலிகளைப் பயன்படுத்தும் வார்த்தை சிகிச்சை, இன்று குறைவான பிரபலமாக இல்லை. குறிப்பாக, இவை பிரார்த்தனைகள் மற்றும் மந்திரங்கள்.

மந்திரங்களின் சில மெய்யெழுத்துக்கள் இங்கே:

- "OM" - இரத்த அழுத்தத்தை குறைக்கிறது;

- "ஏய்", "பிஏ" - இதயத்தில் வலியை நீக்குகிறது.

- "AP", "AM", "AT", "IT", "UT" - சரியான பேச்சு.

இதுபோன்ற பல சேர்க்கைகள் உள்ளன, மேலும் அவை அனைத்தையும் பட்டியலிடுவதில் அர்த்தமில்லை. அவை அனைத்தும் சொற்பொருள் அர்த்தத்தை அடிப்படையாகக் கொண்டவை அல்ல, ஆனால் அவை உச்சரிக்கப்படும் போது எழும் அதிர்வுகளின் குணப்படுத்தும் விளைவை அடிப்படையாகக் கொண்டவை.

ஒலிகளின் உச்சரிப்பின் தீவிரமும் மிகவும் முக்கியத்துவம் வாய்ந்தது. குறிப்பாக, சில உறுப்புகளுக்கு சிகிச்சையளிக்கும் போது, ​​தீவிரம் குறைவாகவோ அல்லது நடுத்தரமாகவோ இருக்க வேண்டும், மற்றவர்களுக்கு சிகிச்சையளிக்கும்போது, ​​​​அதிகமாக இருக்க வேண்டும்.குணப்படுத்தும் மந்திரங்களிலிருந்து, ஆற்றல் மிக்க மற்றும் குணப்படுத்தும் பொறுப்பைக் கொண்ட சொற்கள் மற்றும் சொற்றொடர்களுக்கு நாம் செல்கிறோம்.

பழங்காலத்திலிருந்தே, சில வார்த்தைகள், ஒரு குறிப்பிட்ட வரிசையில் மற்றும் ஒரு குறிப்பிட்ட ஒலிப்புடன் பேசப்படுவது, ஈடுசெய்ய முடியாத மருந்தாக இருக்கும் என்பதை அவர்கள் அறிந்திருந்தனர். மக்கள் மத்தியில் நிலவும் அனைத்து வகையான சதிகளும், மந்திரங்களும், பிரார்த்தனைகளும் இதை அடிப்படையாகக் கொண்டவை.

ரைம் சிகிச்சை.சொல் சிகிச்சையின் பகுதிகளில் ஒன்று ரைம் சிகிச்சையாகக் கருதப்படலாம் - கவிதையுடன் சிகிச்சை. தாள பேச்சு ஆன்மாவில் சக்திவாய்ந்த தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது என்பது நீண்ட காலமாக அறியப்படுகிறது. கவிதை வடிவங்கள், பாடல்கள், ஒரு நபரை உற்சாகப்படுத்தலாம் அல்லது அமைதிப்படுத்தலாம். அவை உங்களுக்கு ஓய்வெடுக்கவும், திசைதிருப்பவும் அல்லது விரும்பிய உணர்ச்சி நிலையை அடையவும் உதவுகின்றன.

இயற்கையின் ஒலிகளுடன் சிகிச்சை

இயற்கை ஒலிகள் ஒலி சிகிச்சையின் மற்றொரு திசையாகும் சிகிச்சை விளைவு. இந்த நுட்பம் ஒரு சுயாதீனமான முறையாக இல்லை, ஆனால் இது பல பகுதிகளுக்கு இயல்பாக பொருந்துகிறது பாரம்பரிய மருத்துவம், குறிப்பாக, உளவியல் சிகிச்சை, ஏரோஃபிடோதெரபி, மற்ற நுட்பங்கள் மற்றும் நடைமுறைகளில் தளர்வு மற்றும் தியானம் இருக்கும். இதில் அடங்கும்: கடல் மற்றும் காற்றின் சத்தம், மழையின் சத்தம், இலைகளின் சலசலப்பு, பறவைகளின் சத்தம், தவளைகள், கிரிக்கெட்டுகள், திமிங்கலங்கள் மற்றும் டால்பின்களின் சத்தம். பெல் அடிப்பதும் ஒரு சிறந்த குணப்படுத்தும் விளைவைக் கொண்டுள்ளது.

பாடும் சிகிச்சை

மற்றொரு பயனுள்ள சிகிச்சை நுட்பம் பாடுவது. அது மாறியது போல், பாடல் ஒரு நபரில் செயல்படுத்துகிறது ஆற்றல் மையங்கள், இது உள் உறுப்புகளின் செயல்பாட்டை பாதிக்கிறது. இது கிளாசிக்கல் மற்றும் பாப் பாடலுக்கும் பொருந்தும். அழகான கிளாசிக்கல் பாடல் மண்ணீரலில் நன்மை பயக்கும். மூலம், ஓபரா பாடகர்களிடையே நீண்ட காலம் வாழ்பவர்கள் நிறைய உள்ளனர், ஏனென்றால் பாடுவது இருதய மற்றும் சுவாச அமைப்புகளின் வளர்ச்சியை ஊக்குவிக்கிறது.

இன்று, நவீன ஆராய்ச்சிஉறுதி குணப்படுத்தும் பண்புகள்உச்சரிக்கப்படும் ஒலிகள். அவற்றின் தாக்கத்தின் தனித்துவமான பதிவுகள் கூட உருவாக்கப்பட்டுள்ளன.

- ஒலி "நான்" - மூக்கை அழிக்கிறது, கண்களை குணப்படுத்துகிறது;

- ஒலிகள் "V", "N", "M", "E" - மூளை செயல்பாட்டை மேம்படுத்த;

- ஒலிகள் "C", "K", "Shch", "I" - காதுகளை குணப்படுத்துகின்றன;

- ஒலிகள் "U", "Y", "X", "CH" - சுவாசத்தை மேம்படுத்தவும்;

- ஒலிகள் "O", "A", "S", "M", "I" - இதய நோய்களுக்கு சிகிச்சை.

- ஒலி "ஈ" - நச்சுகளின் உடலையும், தகவல் குப்பைகளின் ஆன்மாவையும் சுத்தப்படுத்துகிறது.

ஒரு குறிப்பிட்ட ஒலியை உச்சரிக்கும்போது, ​​அதன் சுருதி எல்லா நேரத்திலும் ஒரே மாதிரியாக இருப்பதை உறுதி செய்ய வேண்டும். நீங்கள் சக்திவாய்ந்ததாகவும் வலுவாகவும் தொடங்கி, உங்கள் நுரையீரலில் காற்று இல்லாதபோது முடிக்க முடியாது. தொடங்குவதற்கு, நீங்கள் ஒவ்வொரு ஒலியையும் மூன்று முதல் நான்கு முறைக்கு மேல் உச்சரிக்க வேண்டும்.

எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, ஏற்கனவே நிரூபிக்கப்பட்டபடி, ஒலி அதிர்வுகள் நம் உடலில் மிகவும் நன்மை பயக்கும். நாம் நன்றாக உணர்ந்தால், நாங்கள் பாடவும் பாடவும் விரும்புகிறோம். உதாரணமாக, "A-U-M" கலவையை 5-7 முறை நீண்ட நேரம் மூச்சை வெளியேற்றுவதன் மூலம் பதற்றம் நீங்கும்.
உங்கள் சிறுநீரகங்கள் சரியாக வேலை செய்ய விரும்பினால், இரண்டையும் இழுக்கவும், அதே உயரத்தில், நீங்கள் அனைத்து காற்றையும் வெளியேற்றுவதற்கு சற்று முன்னதாக நிறுத்தவும்.

நீண்ட ஓ-ஓ-ஓ நாளமில்லா சுரப்பிகளுக்கு ஒரு நல்ல தூண்டுதலாகும்.

E-e-e - மார்பின் நடுப்பகுதியை ஒழுங்குபடுத்துகிறது.

o-i என்ற கலவை இதயத்திற்கு நல்லது.

இந்த பயிற்சிகள் ஒரு நாளைக்கு 3-4 முறை செய்யப்பட வேண்டும். எனவே, நீங்களே பாடுவதில் வெட்கப்பட வேண்டாம் - இது நேர்மறை உணர்ச்சிகளை மட்டுமல்ல, ஆரோக்கியத்தையும் சேர்க்கும்.

ஒலி குணமாகும் என்பது நீண்ட காலமாக அறியப்படுகிறது. உதாரணமாக, பண்டைய எகிப்தியர்கள் தூக்கமின்மைக்கு பாடகர் பாடலுடன் சிகிச்சை அளித்தனர், மேலும் பண்டைய கிரேக்கர்கள் ரேடிகுலிடிஸ் மற்றும் நரம்பு கோளாறுகளிலிருந்து விடுபட எக்காளங்களின் ஒலிகளைப் பயன்படுத்தினர்.

சில ஒலிகள் மனித உடலின் உறுப்புகள் மற்றும் அமைப்புகளில் நேர்மறையான விளைவை ஏற்படுத்தும், மற்றவை வலியைக் குறைக்கின்றன.

இயற்கையானது மனிதனின் உணர்வுகளையும் எண்ணங்களையும் ஒலிகள் மற்றும் சொற்களின் உதவியுடன் வெளிப்படுத்தும் திறனை வழங்கியுள்ளது. உணர்வுகள் மற்றும் உணர்வுகள் பாடலின் மூலம் சிறப்பாக வெளிப்படுத்தப்படுகின்றன. ஒலிகளுக்கும் மனித ஆரோக்கியத்திற்கும் நேரடி தொடர்பு உள்ளது. வெவ்வேறு ஒலிகள் வெவ்வேறு அதிர்வுகளை உருவாக்குகின்றன, அவை மனித உடலை ஒரு வழியில் அல்லது வேறு வழியில் பாதிக்கின்றன.

சமநிலையிலிருந்து எந்த விலகலும் மன அழுத்தம். ஆனால் உலகம் இப்படித்தான் செயல்படுகிறது - ஒரு நபர் மன அழுத்தம் இல்லாமல் வாழ முடியாது. மன அழுத்தம் நன்மை பயக்கும் மற்றும் தீங்கு விளைவிக்கும். பிந்தையது நியூரோசிஸ், வயிற்றுப் புண்கள் போன்ற நோய்களுக்கு வழிவகுக்கும். மூச்சுக்குழாய் ஆஸ்துமாமுதலியன

குரல் சிகிச்சை (VT) என்பது ஒரு உலகளாவிய சிகிச்சை முறையாகும், இது எந்தவொரு தனிப்பட்ட உறுப்பையும் பாதிக்காது, ஆனால் ஒட்டுமொத்த உடலையும் பாதிக்கிறது.

ஒரு நாளைக்கு 20-30 நிமிடங்கள் எளிய முறையில் பாடுவது கூட நல்வாழ்வை மேம்படுத்துகிறது என்று விஞ்ஞானிகள் கண்டறிந்துள்ளனர். குரல் பாடங்கள் குறிப்பாக பயனுள்ளதாக இருக்கும் நாட்பட்ட நோய்கள்நுரையீரல் மற்றும் மூச்சுக்குழாய். பாடும் போது, ​​உடலின் பாதுகாப்பு செயல்படுத்தப்படுகிறது, உடல் ஆக்ஸிஜனுடன் சிறப்பாக வழங்கப்படுகிறது. மெதுவாக திரும்பப் பெறுதல் இதயத்தில் கூடுதல் இரத்த விநியோக பாதைகள் மற்றும் இணைகளை உருவாக்க அனுமதிக்கிறது. மேலும் இது, மாரடைப்பு வராமல் தடுக்க மிகவும் முக்கியமானது. பாடும்போது ஏற்படும் அதிர்வு உள் உறுப்புகளைத் தூண்டுகிறது.

எல்லாவிதமான அதிர்வுகளும் நம்மை எங்கும் சூழ்ந்துள்ளன. அவர்களில் சிலர் உயர்ந்தவர்கள், மற்றவர்கள் குறைவானவர்கள், கவனிக்கத்தக்கவர்கள் அல்லது கண்ணுக்கு தெரியாதவர்கள், உடலை குணப்படுத்துவது அல்லது அழிவு சக்தியுடன் அதை பாதிக்கிறது. ஒரு நபரை பாதிக்கும் நேர்மறை மற்றும் எதிர்மறை அதிர்வுகள் உடலில் குவிந்துவிடும். உரத்த குரலில் பேசப்படும் சில ஒலி சேர்க்கைகள் உள் உறுப்புகளை சீர் செய்து அவற்றின் அதிர்வு அதிர்வெண்ணைச் சரிசெய்யும்.

விஞ்ஞானிகள் ஒலி சிகிச்சையை ஆய்வு செய்து வருகின்றனர் பல்வேறு நாடுகள்.

சீன ஒலி சிகிச்சை

பழங்காலத்திலிருந்து இன்றுவரை சீனர்கள் ஒலி சிகிச்சை முறையைப் பயன்படுத்தி வருகின்றனர்.

சிகிச்சையில் "HE" என்ற ஒலி பயன்படுத்தப்படுகிறது புற்றுநோயியல் நோய்கள். ஒவ்வொரு ஒலி சிகிச்சை அமர்வின் போதும் தொடர்ச்சியாக 9 முறை சொல்ல வேண்டும். இந்த வழக்கில், இடது கை நோயுற்ற உறுப்பு மீது வைக்கப்பட்டு, வலது கை அதன் மேல் வைக்கப்படுகிறது.

பார்வை, கல்லீரல், பித்தப்பை மற்றும் தசைநாண்களுக்கு சிகிச்சையளிக்க, "GU-O" என்ற ஒலியை உச்சரிக்கவும். இந்த வழக்கில், ஒலிகள் "HE" என்ற ஒலியைப் போலவே அதே வழியில் வைக்கப்படுகின்றன, ஆனால் கல்லீரல் பகுதியில்.

ஒலி "CHEN", 9 முறை உச்சரிக்கப்படுகிறது, இதய நோய்க்கு உதவுகிறது, அதே போல் குடல் மற்றும் நாக்கு. அதே நேரத்தில், கைகள் இதயத்தில் வைக்கப்படுகின்றன.

வயிறு, மண்ணீரல் மற்றும் வாய் தசைகளில் ஏற்படும் பிரச்சனைகளுக்கு "DON" என்ற ஒலியை 12 முறை உச்சரிக்க வேண்டும். உச்சரிப்பின் போது கைகள் சோலார் பிளெக்ஸஸ் பகுதியில் இருக்க வேண்டும்.

"SHEN" ஒலி நுரையீரல் மற்றும் பெருங்குடல் நோய்களுக்கு உதவுகிறது.

மற்றும் ஒலி "யு" சிறுநீரகங்கள், எலும்பு அமைப்பு மற்றும் சிறுநீர்ப்பையை குணப்படுத்துகிறது. இது 9 முதல் 12 முறை உச்சரிக்கப்படுகிறது, கைகள் வால் எலும்பில் தங்கியிருக்கும்.