Гормон росту та м'язова маса Побічні ефекти гормону росту, шкода здоров'ю
Як переконують нас продавці, соматропін для набору м'язової маси – це найкращий засіб, який не поступається своєю ефективністю стероїдам. А животи, що випирають, професійних атлетів, які стали вже візитною карткою бодібілдингу, лише це підтверджують. Здавалося б, звідки сумніви? Варто лише купити гормон росту та набір маси тобі гарантований! Однак, якщо уважно розібратися, то виявиться, що користь від прийому гормону росту для м'язів дуже примарна. А ось побічні ефекти гормону росту та шкода для здоров'я цілком реальні. Чи допомагає соматропін набору м'язової маси чи ні, і навіщо він взагалі потрібний, читайте у моїй статті. Найцікавіше про тренування та спортивне харчування на нашому каналі в telegram
Вступ
Якщо говорити про гормони для набору маси, то лідером у цьому плані є його авторитет у цьому питанні незаперечний. Найкращим підтвердженням цього є те, що м'язова маса чоловіків більша, ніж у жінок, від природи, навіть без тренувань. Втім, і ті, хто застосовує стероїди, можуть підтвердити це з чистою совістю.
Якщо порівняти людину, яка регулярно тренується, але займається без вживання тестостерону, і того, хто не займається, але застосовує анаболічні стероїди, то м'язова маса буде більшою саме у останнього, настільки сильною є дія тестостерону на ріст м'язів. Тому рівень чоловічого статевого гормону в бодібілдингу був, є і залишається наріжним каменем, що визначає зростання м'язів.
ГОРМОН ЗРОСТАННЯ І РОСТ (вибачте за тавтологію)
Гормон росту, він соматропін – це пептидний гормон, який виробляється нашим організмом у період дорослішання. Саме завдяки йому ми ростемо, розвиваємося і перетворюємося з немовля вагою кілька кілограмів на дорослу особину. Максимальний рівень секреції гормону соматропіну відзначається в ранньому дитинстві, пікові значення настають у момент статевого дозрівання, а уповільнення вироблення гормону росту нашим організмом починається вже з 26 років.
Висновок: випираючий живіт у професійного атлета - це, звичайно, негарно. Але це та інші побічні ефекти соматропіну є справедливою платою за використання гормону росту в бодібілдингу.
ГОРМОН ЗРОСТАННЯ І СЕРЦЕ
Однак вплив соматропіну на внутрішні органи набагато небезпечніший від живота, що випирає, і постійного хропіння. Випадки виникнення важких захворювань серця серед професійних атлетів значно почастішали внаслідок повального захоплення гормоном росту бодібілдингу.
Лише минулого року не стало двох знаменитих, знакових представників бодібілдингу. У віці 46 років помер Річ Піна, а Далласу Маккарверу було ще менше, він помер на 26 році життя. Результати аутопсії і того й іншого, окрім захворювань печінки та щитовидної залози, виявили серйозні патології серцево-судинної системи.
Дослідження, що проводяться в багатьох країнах, підтвердили, що надлишок соматропіну в організмі якраз і сприяє розвитку таких захворювань. Це і є найгірші побічні ефекти гормону росту. Однак є один цікавий факт.
Гормон соматропін значно покращує вироблення колагену. Колаген – це фібрилярний білок, який є будівельним матеріалом для наших кісток, зв'язок та сухожилля. Саме з цим пов'язані практично всі результати застосування гормону росту - як позитивні, так і негативні. Найгіршим можна назвати дію на серце та кровоносні судини. Вони мають основу з колагену, а соматропін сприяє її ущільненню.
Якщо рівень соматропіну перевищує норму, то починається надмірне зростання конструкцій з колагену, через що судини стають жорсткішими, прохідність крові через серце не може. При вікових змінах судини стають більш тонкими – може виникнути геморагічний інсульт та інші захворювання кровоносної системи. Виходить, що серцю завдає шкоди будь-яке відхилення від норми рівня соматропіну - як у більшу, так і меншу сторони.
Багато бодібілдерів вирішують купити гормон росту ще й тому, що він значно зміцнює опорно-рухову систему. Цей ефект вважається позитивним для набору маси, оскільки міцні зв'язки та суглоби дозволяють працювати з більшими вагами. Відгуки про гормон зростання спортсменів, які випробували його на собі, говорять про те, що м'язи на тлі його прийому стають трохи більшими і жорсткішими.
Але це відбувається за рахунок гіпертрофії м'язових волокон. Фасції-оболонки, в які вони упаковані робляться просто щільнішими, трохи збільшуючись в обсязі. Але на зростання м'язів це ніякого впливу не робить.
Буває, що під час тренувань трапляються помилки або тіло не справляється із заданим рівнем навантаження. У такому випадку, соматропін має позитивну дію - з його допомогою пошкодження м'язів і зв'язок гояться швидше. Але щоб уникнути таких проблем, достатньо правильно планувати тренування. Бо під час занять силовим спортом недоробка краще, ніж переробка.
Висновок: здатність гормону зростання збільшувати вироблення колагену благотворно впливає на опорно-рухову систему. Але підвищує, особливо у зрілому віці, ризик виникнення проблем із серцем.
ГОРМОН ЗРОСТАННЯ У БОДИБІЛДИНГУ
Використання соматропіну практикується вже досить давно, його властивості вивчені повною мірою. Виробництво препаратів з його вмістом було налагоджено ще за радянських часів. Якби гормон росту для м'язіві справді був такий гарний, як і анаболические стероїди, він і застосовувався б із нею нарівні. Проте цього не сталося.
Були поодинокі випадки використання гормону росту бодібілдерами в Радянському Союзі, але виключно для підвищення м'язової жорсткості. А деякі спортсмени, особливо тяжкоатлети, використовували гормон соматропін для швидкого загоєння ушкоджень, отриманих під час роботи з вагою. У цьому випадку застосування такого препарату було виправдане.
Але ураганного зростання м'язів ні в кого від соматропіну не було. Це при тому, що видобували його в ті часи з гіпофіза покійників, тобто він був натуральним, а не штучним, тобто дієвішим. Той факт, що тоді ніхто не використовував соматропін для набору маси, свідчить про його марність у цій якості.
Що стосується стероїдів, то вони були надзвичайно популярні серед бодібілдерів на той час. І хоча купити гормон росту в аптеці можна було нарівні з анаболічними стероїдами вільно і навіть без рецепта, але ті, хто хотів набрати масу, зупиняли свій вибір саме на стероїдах. І так тривало до початку цього століття.
Висновок: гормон росту для м'язів марний. Соматропін в бодібілдингу має сенс використовувати лише як засіб для загоєння та відновлення після травм.
КУПИТИ ГОРМОН ЗРОСТАННЯ – НЕ ЗНАЧИТЬ НАБРАТИ МАСУ
Китайські вчені у двохтисячні роки винайшли спосіб виробництва рекомбінантних (штучних) білків. Так на гормоні зростання почали робити бізнес – у приватному порядку налагоджували виробництво, оскільки це не вимагало великих фінансових витрат, та виставляли його на продаж.
А оскільки реклама – це найкращий двигун торгівлі, то масована та добре фінансована інформаційна хвиля накрила весь світ. Міф, які стверджують, що купити гормон зростання - це означає зі 100% гарантією набрати масу, причому "суху", без жиру, був зведений в ранг абсолютної істини.
Але до популяризації гормону росту в бодібілдингу доклали руку і спортивні журнали, що видаються на теренах СНД. І це не випадково, бо одне з російських видань з силового спорту, що активно рекламує соматропін, було водночас офіційним експортером із Китаю штучного гормону росту.
Курс гормону зростання є дуже дорогий, ефективний і небезпечний до-пінг, хо-тя в ме-ді-цин-ських ці-лях, під наглядом лікарів соматотропін практично без-вре-ден. Тут буде доречно згадати відомого Парацельса, який якось стверджував, що все є отрута і всі є ліки. У той же час, дуже часто говорять про те, що гормон росту взагалі нешкідливий, але тут же рекомендують приймати його спільно з інсуліном і/або гормонами щитовидної залози. Курс гормону росту, на самому де-лі, може привести до діабету, до придушення секреції гормонів щитовидки, а так само посприяти розвиткові ракових захворювань. Ми однозначно не ре-ко-мен-дуємо використати зі-ма-то-тро-пін, але, оскільки немає спокою качканутим, доведеться розглянути прийом і це- го препарату.
Курс гормону росту передбачає ін'єкції екзогенного соматотропіну, тобто ми говоримо не про сти-му-ля-то-рах його власної секреції, а про введення самого гормону з-зовні. Спо-со-бов про-із-вод-ства зі-ма-то-тро-пі-на існує кілька, але нас, як пот-ре-бі-те-лей, ін-те-ре-су-ет не те, як його виробляють, а те, наскільки він якісний і де-ший, вірніше, нас ін-те-ре-су-є співвідношення ціни і якості, про що ми докладно по-го-в-рим так -лій. Сек-рацію соматотропіну можна простимулювати натуральними спо-со-ба-ми і упот-реб-ле-ням пеп-ти-дов, але про це ми поговоримо в окремих статтях. У цій статті ми розберемо найкращі бренди гормону росту, способи перевірки його якості, правила збереження, правила прийому і те, яких результатів, крім раку члена, можна чекати від кур-са зі-ма-то-тро-пі-на.
Властивості соматотропіну та наслідки прийому
Гормон росту - Це поліпептидний гормон передньої частки гіпофіза, який в підростковому віку, поки не закрилися «зони зростання» кісток, відповідає за їх зростання в довжину, з чим і пов'язана його назва. Так само до функції соматотропіну входить сти-му-лі-ро-ва-ня син-те-за білкових структур і редукції підшкірно-жирової клітковини. Саме по-этому курс гор-мо-на зростання соло використовують тільки на «сушку», а разом з ААС і/або ін-су-лі-ном так само і для набору м'язової маси. Як ви розумієте, у плані біл-ко-во-го об-мі-на гор-мон росту та інсулін є синергістами, обидва гормони уси-ли-ва-ють син-тез біл-ка, а ось у плані вуглеводного обміну вони є антагоністами. Ін-су-лін знижує рівень цукру в крові, а ось гормон росту його, навпаки, значно збільшує. Саме по-цьому на тривалих курсах або при перевищенні дозувань більше 10од на день приймати мати зі тро-пін рекомендується разом з інсуліном.
Природна вироблення гормону росту відбувається за циркадними ритмами і, хоча середнє зна-чення гормона в крові становить 1-5нг/мл, але під час викидів гормону ця концентрація може досягати від 10 до 40 нг/мл. У середньому такі викиди відбуваються кожні 3-5 годин і найінтенсивніше відбуваються у сні, причому через 1-2 години після того, як людина засинає, такий викид відбувається обов'язково. . Ре-гу-лі-ру-є-ся ви-ра-бот-ка со-ма-то-тро-пі-на соматоліберином і соматостатином, перший, як слід-ду-є з назви-ня, сти- му-лі-ру-є секрецію гормону, а другий її гальмує. Ви-ра-ба-ти-ва-є-ся цей гор-мон гіпоталамусом, а всі натуральні способи підвищення гор-мо-на росту і пеп-ти-ди діють за одним і тим же принципом - стимулюють ви-ра-бот-ку зі-ма-то-лі-бе-ри-на гі-по-та-ла-му-сом.
Гормон зростання може впливати на синтез білкових структур, як безпосередньо через рецеп-то-ри зі-ма-то-тро-пі-на, так і за допомогою ІФР-1. Взагалі, анаболічні ефекти зі-ма-то-тро-пі-на зв'я-за-ни імен-но з ІФР-1, а ось розщеплення жирних кислот відбуваються по дру-го-му шляху. На практиці, все сказане вище означає 2 факти: курс гормону росту поз-во-ля-є од-но-вре-мен-но на-бирати м'язову масу і спалювати жир, але це може при-вес-ти до ря -ду по-боч-них ефектів. Вище ми їх уже перерахували, але буде не зайвим сказати про них ще раз: по-перше, це діабет, але цю побічку можна купірувати ін-су-лі-ном або діа-бе-то-ном МВ, по-друге , це придушення секреції гормонів щи-то-вид-ної же-ле-зи, що купірується їх прийомом під час курсу і, по-третє, розвиток ракових клітин, що купувати неможливо. Так само варто помітити, що інсулін може привести до гі-по-глі-ке-мі-чеської комі з летальним результатом, а гормони щитовидки остаточно по-да-вити сек -Рецію соб-ственных гормонів.
Під час курсу соматотропіну тривалістю до 2х місяців і в дозуваннях до 10од на день можна використовувати діабетон МВ, як більш безпечний аналог інсуліну. Що ж стосується Т3 і Т4, тобто, гормонів щитовидки, то при дозуваннях до 10од на день і тривалістю кур-са до 2-3 місяців можна обійтися і без них. А ось без андрогенних ана-бо-лі-чес-ких сте-рої-дів об-хо-дитися ми Вам не рекомендуємо. Ми, взагалі, не ре-ко-мен-ду-ем приймати ні те ні інше, оскільки аматорам це не потрібно, а для професіоналів це просто не етично, але, якщо вже Ви хитнулися настільки, що колете зі-ма-то-тро-пін, тоді будьте так доб-ри, ставте собі і ААС. Справа тут просто в еф-фек-тив-нос-ті, ставити-со-ма-то-тро-пін без ААС - це, як пити горілку без пива, можна, але смисл-ла немає.
Як вибрати гормон росту
На сьогоднішній день ринок соматотропіну в Росії заполонили гормони росту з Європи, Китаю, а так само вітчизняні виробники. Європейські гормони росту всі дуже якісні, їх можна купити в аптеці, втім, як і ряд китайських і російських препаратів, але вони дуже дорогі. Вадим Іванов, власник Do4a.com, провів у 2015 році ана-лі-зи ря-да пре-па-ра-тов, перевіривши їх відповідність заявленій якості, ну а ми сис-те-ма-ті-зі-ро -Ва ці ці дані і зробили на світ наступну таблицю. Але перш, ніж перейти до її змісту, хочемо звернути Вашу увагу на те, що % чис-ти-ти може роз-ли-чат-ся в за-ві- си-мос-ти від цього, скільки гормону зростання часу. Луч-ше всього брати пре-па-рат віком до півроку. Справа в тому, що його потрібно зберігати при оп-ре-де-лен-ній тем-пе-ра-ту-ре, а це часто порушується, що і призводить до руйнування дей-ству-го ве-ще-ства . У плані здоров'я це не страшно, оскільки соматотропін розпа-да-ється на амі-но-кис-ло-ти, але платити шалені гроші за білок, напевно, без-змис-лен-но.
| Назва | Ціна за 10Од | Країна | Сертифікат | Перевірка | Чистота | Фейк |
| Хуматроп | 6000р. | Франція | є | є | 97-100% | є |
| Сайзен | 3700р. | Італія | є | є | 97-100% | є |
| Растан | 3425р. | Росія | є | ні | 94% | є |
| Генотропін | 2300р. | Бельгія | є | є | 94% | є |
| Омнітрон | 1750р. | Австрія | є | ні | 93-95% | є |
| Нордітропін | 1650р. | Данія | є | ні | 96% | є |
| Джинтропін | 1150р. | Китай | є | є | 95% | є |
| Неотропін | 1000р. | Китай | ні | ні | 92% | мало |
| Динатроп | 800р. | Росія | ні | ні | 89% | ні |
| Ансомон | 600р. | Китай | є | є | 97% | мало |
| Хайгетропін | 450р. | Китай | ні | ні | 93% | мало |
Оптимальним препаратом, як показало дослідження, є ансомон, оскільки його можуть імпортувати всі дилери без винятку. Справа в тому, що в РФ немає офі-ці-аль-но-го пред-ста-ві-те-ля, тому кожен охочий може замовити препарат прямо з за-во-да. Якість і ціна ансомону призвели до шаленого попиту на цей препарат, тому він завжди свіжий, а, чим свіжіше гормошка, тим більше вона містить д-юще-го речовини при інших рівних. Загалом, на момент написання статті оптимальним пре-па-ра-том яв-лявся ансомон, а, що коліті Ви собі, люди з майбутнього, ми поки що не знаємо.
Як приймати курс гормону росту
Зберігання препарату: тримати гормон росту слід у холодильнику, оскільки висока тем-пера-тура сприяє руйнуванню соматотропіну до амінокислот.
Підготовка препарату: протріть спиртом баночку з соматотропіном і ампули з жид-кос-тью, кото-ри-ми Ви будете розбавляти препарат; розбавляти препарат можна бак-те-ри-цид-ною або стериль-ною водою; кількість рідини, який Ви будете розбавляти гор-мон росту, може бути будь-яким, все залежить від Ваших переваг; якщо Ви роз-во-ді-те 10од зі-ма-то-тро-пі-на 1мл рідини, тоді 10 відміток на шприці типу U100 будуть рівнятися 1од; воду, набрану в шприц потрібно змішати з порошком гормону росту, для цього її через шприц впорскують повільно в стінку баночки з со-ма-то-тро-пі-ном, щоб во-да мед-лен -але стек-ла в порошок, після чого легкими круговими рухами суміш до-во-дит-ся до однорідної маси у вигляді прозорої рідини.
Коли і куди ставити: ставити гормон росту потрібно з ранку перед їжею, через 2 години після їжі і за півгодини до їжі, під час або відразу після тренування, на «сушінні» можна ставити перед сном, якщо Ви прокинетеся вночі для того, щоб поставити укол, то це теж буде хо-ро-шим часом для ін'єкцій. Іншими словами, ін'єкції потрібно робити тоді, коли у Вас низький цукор в крові. Ставити препарат потрібно в один і той же час. Ставлять гормон зростання під шкіру, найчастіше в живіт, що теоретично повинно сприяти більш швидкої редукції підшкірно-жирової клітковини саме в цій області. Уко-ли ставлять під кутом в 45 ° і не роблять їх в одне і те ж місце.
Тривалість та дозування: тривалість курсу гормону росту становить від 2 до 6 місяців, а дозирів коливаються від 5 до 25од на день; ефективні дозування на-чи-на-ють-ся з 10од, але їх потрібно починати з 2-3 тижні, за умови, що Ви себе нор-маль-но відчуваєте-те; до-зі-рів-ки вище 10од на день призначені для про-фес-сіо-на-лов; тривалість курсу соло 2 місяці, якщо ставите довше 2х місяців, тоді обов'язково під-клю-чай-те діабетон МВ, але тривалих курсів по 4-6 місяців краще -Гай-те, оскільки вони можуть вимагати включення інсуліну.
Курс соло: призначений для «сушіння», починається курс з 5од на день, уколи роблять 1 раз на добу, якщо все нормально, тоді на 2-3 тижні починають ставити 10од на день, розбиваючи їх на два при- ема. Тривалість від 2 до 6 місяців, якщо курс триває більше 2х місяців, тоді потрібно пити діабетон МВ, якщо курс триває більше 4 місяців, тоді потрібно пити тірок-син по 25мкг на добу для захисту щитовидки Довше 6 місяців ін'єкції не ставлять, оскільки це загрожує забиванням рецепторів і вироблення толерантності до гормону росту.
Курс з ААС: призначений для «сушіння», тривалість курсу ААС 8 тижнів, ставлять 30мг вин-стро-ла на добу, а курс соматотропіну повністю повторює курс соло.
Курс з ААС та інсуліном: призначений для набору маси, тривалість курсу ААС 8-12 тижнів, ста-вят, як правило, тестостерон енантат по 500мг на тиждень, можна так само доба-вити оксандролон по 40мг на день, курс гормошки повторює курс соло, але так само не-про-хо-ді-мо в такому разі ставити 10од короткого інсуліну на добу, ставлять по 5ед через годину після ін'єкції соматотропіну і після цього щільно їдять.
Курс з ААС, інсуліном та гормонами щитовидки: цей курс може бути на масу, може бути на суш-ку, в за-ві-сі-мос-ти від того, чи братиме участь інсулін, але цей курс просто-то тривалий, по-це- му під час нього так само ставлять гормони щитовидної залози. Іноді ставлять по 2 курси ААС за цикл, а дози гормошки доходять до 25од на день, але це курс для тих, хто планує займати місця на професійних турнірах. Так що Вам достатньо знати, що такі курси просто в принципі є.
Максимальна секреція гормону росту досягається у віці до двадцяти років, далі вона зменшується із середньою швидкістю 15-17% у 10 років. Багато 40-річних страждають від нестачі гормону росту – а без нього важко говорити про гарне зростання м'язової маси.
Люди під впливом гормону росту (соматропіну) відбувається омолодження організму на десять, двадцять років. Ці дані наводять найавторитетніші вчені з усього світу, і посилаються на численні експерименти, як на тваринах, так і на людях.
Дія гормону росту (соматропіну):
1. Анаболічна дія (сприяє зростанню м'язової маси)
2. Антикатаболічна дія (сприяє зниженню руйнування м'язової маси)
3. Зменшує жировий прошарок
4. Покращує використання енергії
5. Прискорює загоєння ран
6. Має ефект омолодження
7. Стимулює повторне зростання внутрішніх органів, які зазнали атрофії з віком
8. Зміцнює кістки, викликає зростання кісток у людей віком до 26 років (до закриття зон росту)
9. Підвищує рівень глюкози у крові
10. Зміцнює імунітет людини
Нижче наведено перелік правил, які дозволять підвищити рівень гормону росту (соматропіну) природним шляхом:
1. Перед тренуванням їжте складні вуглеводи з низьким глікемічним індексом. Приклад таких складних вуглеводів: Вівсяні, макаронні вироби, хліб з висівками з борошна грубого помелу, неочищений рис, горох, кольорова квасоля, свіжий фруктовий сік без цукру, молочні продукти.
2. Гарний глибокий сон. Сон тривалістю щонайменше 7-8 годин. Намагайтеся протягом 7-8 годин добре поспати. Лягайте не пізніше 11-ти.
3. Лягайте спати з порожнім шлунком. Основна кількість соматропіну виділяється протягом 1-ї години після засинання. А рівень цукру в крові виробляє викид інсуліну, який саме знижує рівень гормону (є його антагоністом).
4. Додатково приймайте амінокислоти Аргінін та Орнітін. Знайти їх можна у будь-якому магазині спортивного харчування. Найбільший вміст аргініну можна знайти в насінні гарбуза, м'яса та молока.
5. Приймайте їжу 6-7 разів на день, порції мають бути невеликими (кожні дві-три години). Цей прийом також допомагає схуднути, АЛЕ не варто переїдати!
6. Дотримуйтесь збалансованої дієти, що містить жири, білки та вуглеводи в потрібних пропорціях.
45-65% калорій необхідно отримувати із вуглеводів (бажано складних).
20-35% жирів.
10-35% із білків.
Ідеальний варіант – 30% білки, 20% жири, 50% вуглеводи.
7. Хоч би раз на тиждень ходіть у лазню.
8. Під час тренувань виконуйте базові вправи, які потребують значних енерговитрат. До таких вправ відносяться: присідання зі штангою, станова тяга, жим штанги чи гантелей лежачи, підтягування, бруси. Це також допоможе чоловікам підняти найважливіший для себе гормон - тестостерон, знайти силу і гарне тіло!
9. Якщо є можливість, дозволяйте собі подрімати вдень, Але не більше двох годин! Найкращий варіант - 1 година гарного сну.
10. Постарайтеся не виконувати ті самі вправи під час тренувань, урізноманітнюйте свої тренування.
Багато людей мають комплекс, пов'язаний із невеликим зростанням. Вони чекають, коли ще хоч на пару сантиметрів виростуть, але цього так і не відбувається. Що робити в цьому випадку? Відомо, що за цей параметр відповідає певний гормон. Таким чином, збільшивши його вироблення, людина починає зростати.
Інструкція
Насамперед, вам необхідно звернутися до лікаря, щоб збільшити його за допомогою спеціально підібраної гормонотерапії. Врахуйте, що призначити її може лише кваліфікований лікар-! І самостійний підбір препаратів дуже небезпечний, тому що ви ризикуєте зовсім збити всю гормональну систему організму.
Найбільш ефективним є внутрішньовенне введення препаратів. Однак, зважаючи на їх високу вартість, вони доступні далеко не всім. Хороший ефект дає також прийом деяких амінокислот, таких як орнітин, аргінін, глютамін, а також деякі сполуки цинку і натрію (наприклад, оксибутират натрію). Лабораторні дослідження показали, що регулярне застосування цих речовин може призвести до значного підвищення рівня гормону росту – до 30%. Однак, слід врахувати, що після 50 років застосування амінокислот з цією метою дуже малоефективне.
Останнім часом на фармакологічному ринку з'явилося безліч препаратів, які нібито здатні забезпечити швидке збільшення вмісту цього гормону. Тут рекомендується виявляти розумну обережність, оскільки шахрайство, на жаль, не оминуло і медицину.
Найпростіший і найнадійніший спосіб – це регулярні фізичні навантаження. Вони сприяють природному виробленню речовини, що відповідає за зростання. Для цього щодня займайтеся на турніку, так би мовити, висите на ньому.
Є, звичайно, і народний спосіб – більше вживати морквину. Але відомо, що багато людей, вживали її і жодного результату не досягли. Так чи інакше, спосіб вибирати вам, може, й морквина вам допоможе.
Відео на тему
Зверніть увагу
Таким чином, гормон росту здійснює біологічну дію через утворення соматомединів (ІФР-1 та ІФР-2), які утворюються в печінці та інших периферичних тканинах та є посередниками анаболічного, ростового впливу соматотропного гормону. Останні здійснюють свою дію за допомогою гормонального, паракринного або аутокринного механізмів.
Корисна порада
Гормон росту (соматотропний гормон, СТГ, HGH, соматотропін, соматропін) – пептидний гормон передньої частки гіпофіза, який застосовується у спорті для формування м'язового рельєфу. Гормоном росту або соматотропін (від. латинського сома - тіло) отримав свою назву за те, що у молодих людей він викликає виражене прискорення лінійного (в довжину) зростання, в основному за рахунок зростання довгих трубчастих кісток кінцівок.
Гормон росту – це поліпептидний гормон, який відповідає за зростання всіх тканин тіла. У крові він тримається всього кілька хвилин, після чого всмоктується печінкою та переробляється на фактор росту. Чи можна стимулювати гормон зростання?
Інструкція
Гормон зростання виділяється передньою часткою гіпофіза. Особливо активно цей процес відбувається під час занять фізичними вправами. Основним його ефектом є стимуляція поздовжнього зростання кісток. Таке зростання відбувається внаслідок збільшення обсягу та кількості клітин хряща у ростовій пластинці. Поряд із збільшенням обсягу в процесі зростання відбувається і поступове перетворення хрящів у зрілу кісткову тканину. Тому дайте можливість щодня займатися спортом. Привчіть його вранці виконувати гімнастику, запишіть у спортивну секцію.
Для стимуляції гормону росту в дитячому особливо підходять фізичні витяжки, різні розтяжки. Вони не тільки збільшують гнучкість малюка, а й сприяють його зростанню. Підберіть кілька вправ, які будуть цікаві малюкові та регулярно займайтеся разом з ним.
Гормон росту також відіграє важливу роль при регуляції метаболізму кісткової тканини. Не тільки в , а й у дорослих постійно відбувається реорганізація кісткової структури. Цей гормон активує обмін кісткової тканини, викликає посилення остеутворення. Тому приділяйте увагу фізичним навантаженням для свого організму.
Вченими доведено, що гормон росту активно виділяється не тільки під час занять спортом, а й під час сну. Ось чому потрібно стежити за розпорядком дня. Здоровий сон повинен становити не менше 8-ї години. Обов'язково провітрюйте приміщення для відпочинку. Слідкуйте, щоб температура в кімнаті не піднімалася вище 20 градусів.
Прийом амінокислот, зокрема аргініну та орнітину, також підвищує вироблення гормону росту. А це призводить до збільшення м'язової тканини та зниження обсягу жирової тканини. Проведені дослідження довели ефективність внутрішньовенного введення цих амінокислот. Тому звертайтеся до фахівців, які розрахують вам дозування даних препаратів. А ось прийом внутрішньо добавок на основі аргініну та орнітину малоефективний. Тож не викидайте гроші на вітер. Краще суворо дотримуйтесь розпорядку дня, вживайте їжу, багату на білок, кальцій, магній та інші макро та мікроелементи.
Гормон росту (HGH) – поліпептидний гормон, він природним чином виробляється в організмі гіпофізом та відповідає за ріст та регенерацію клітин. Сучасні хімічні аналоги HGH, синтезовані вченими, внесені до переліку заборонених допінгів.
Інструкція
У крові здорового зазвичай циркулює менш як 5 нанограмів/мл гормону росту. В організмі здорової жінки з метою підтримки функції дітонародження міститься вдвічі більший обсяг цього гормону. Максимальної концентрації вміст гормону досягає в період статевого дозрівання та різко падає після досягнення 20-річного віку. Причому темпи зниження концентрації HGH становлять приблизно 15-17% десять років. Слід зазначити, що дефіцит гормону росту – характерна ознака 40-річних чоловіків та жінок.
Вплив гормону росту досить добре вивчений. Насамперед слід відзначити важливу роль цього гормону в обміні та метаболізмі кісткових тканин, остеоутворенні протягом усього життя. У дітей та підлітків гормон стимулює поздовжнє зростання кісток за допомогою збільшення числа клітин хрящових частин кістки. Згодом у процесі зростання відбувається перетворення хрящових тканин на кісткові. Після секреції гормон зберігає активність лише протягом декількох хвилин. Проте цього часу достатньо, щоб печінка переробила їх у особливі білки, звані чинниками зростання. Одним з них є інсуліно-подібний IGF-1, що має анаболічні властивості. Тобто. гормон росту відповідальний також за механізм збільшення м'язових тканин, що сприяє скороченню жирових відкладень, посиленню згоряння жиру та збільшенню співвідношення м'язової маси до жирової.
Аргініну та глютаміну, а також креатину. Таким чином, здорове харчування, дотримання режиму дня дозволяє підвищити вміст гормону росту без застосування спеціальних гормональних ліків.
Відкриття способу отримання гормону росту м'язів відбулося в 70-ті роки 20-го століття. Його виділяли з мозку трупів. Соматотропін був дуже дорогим препаратом. Через 10 років вчені навчилися одержувати штучний гормон хімічним способом. Наразі відомо застосування гормону росту в бодібілдингу. Що це за гормон, коли застосовується, як його приймати, розглянемо у цій статті.
Вироблення та функції
Є білковою речовиною, що виробляється гіпофізом - ендокринною залозою, що знаходиться поблизу головного мозку. Він відноситься до анаболічних стероїдів. Його називають гормоном росту, оскільки у підлітків він викликає зростання трубчастих кісток. Завдяки йому людина стає вищою. Але це єдиний наслідок функціонування речовини. Гормон сприяє нарощуванню м'язів та спалюванню зайвих жирів.
Соматотропін росту є пептидом і містить трохи менше 200 амінокислот. Гормон зростання у спорті заборонений до вживання як допінг. Але завдяки своїм властивостям у бодібілдингу соматропін знайшов застосування. Любителі біцепсів та трицепсів можуть купити його в інтернет магазинах. Крім того, препаратом Соматропіну лікують карликовість у дітей.
Хто може пити гормон без ускладнень
Гормон росту в бодібілдингу можуть вживати для нарощування м'язів дорослі юнаки та дівчата після 20 років. Якщо спробувати провести курс гормону раніше, можливе непропорційне зростання кісток.
Якщо виправити свою фігуру вирішив хворий на цукровий діабет, необхідно робити це під наглядом ендокринолога, оскільки гормон росту і - антагоністи. Соматропін пригнічує вироблення інсуліну. Лікар порадить збільшити дозу інсуліну на 1-3 одиниці на час прийому соматотропіну при кожній ін'єкції. Самостійно збільшувати дозу не можна.
Раніше вважалося, що хворим на ЦД взагалі протипоказаний гормон росту. Але це неправильне твердження. Завдяки дії соматропіну, пов'язаним з омолодженням організму та регенерацією клітин, речовина приносить хворому відчутну користь. Необхідно лише за допомогою глюкометра контролювати цукор у крові та підвищити дозування інсуліну за рекомендацією лікаря.
Вплив гормону на організм
Гормон має наступну дію при проведенні курсів прийому:
- Від соматропіну нарощуються м'язи тіла;
- Спалюється зайвий жир;
- Організм омолоджується завдяки регенерації клітин шкіри та внутрішніх органів;
- У молоді до 20 років речовина сприяє зростанню кісток;
- Речовина зміцнює кістки, зв'язки та хрящі;
- Розпад м'язових тканин сповільнюється;
- Збільшується імунітет;
- Гормон позитивно впливає обмін речовин;
- Прискорює загоєння ран після травм;
- Збільшує кількість цукру (глюкози) у крові.
Для зростання м'язів бодібілдерам слід приймати препарат у поєднанні з іншими стероїдними засобами. Вони покращують фігуру, сприяючи сухості тіла, збільшенню венозності, створюючи чітко окреслений контур м'язів.
Дозування препарату
Ін'єкції гормону росту роблять у дозі трохи більше 30 МО. Конкретне дозування залежить від мети проведення курсу. Якщо йдеться про відновлення після травми, лікар порекомендує вводити від 2 до 4 МО раз на 2 дні. Для спалювання зайвого жиру ендокринолог прописує від 4 до 10 МО, залежно від комплекції хворого та супутнього діагнозу. Для нарощування м'язової маси бодібілдерам впорскують від 10 до 30 МО.
Уколи лікарського засобу (ЛЗ) роблять 1 раз на 2 добу. Інакше ліки вплинуть на генерування гормону організмом. Для досягнення результату краще розділити кількість необхідного соматотропіну на кілька порцій, рівних за обсягом, та вводити їх кожні 4 години протягом дня. Тоді препарат імітуватиме вироблення гормону гіпофізом.
Протипоказання та побічні ефекти
Найчастішим побічним ефектом при вживанні гормону росту для набору ваги за рахунок м'язів можна назвати здуття живота, біль у шлунку та хворобливі відчуття у суглобах. Якщо правильно приймати ЛЗ, можна уникнути цих ускладнень. Потрібно не відразу приймати максимальну дозу, а починати з половинного дозування, кожні 2 дні трохи її збільшуючи доти, доки обсяг препарату не досягне призначеної кількості.
Юнакам та дівчатам молодше 20 років прийом препарату рекомендований лише під постійним наглядом фахівця. Хоча аномальне зростання кісток малоймовірне, все ж таки деяка непропорційність у тілі може з'явитися.
До початку прийому стероїдів для набору м'язової маси необхідно здати аналіз на вказані онкомаркери лікарем. Людям з онкологічними захворюваннями заборонені до вживання анаболічні стероїди, оскільки вони можуть спричинити зростання пухлини.
Як приймати гормон
Спосіб застосування гормону залежить від мети курсу, що проводиться. Якщо застосовують соматропін у бодібілдингу, коли м'язи у бодібілдера вже достатньо «накачані», і він хоче надати їм чіткого контуру, а також з метою омолоджування та покращення шкіри, волосся, нігтів, варто використовувати таку методику:
- Колоти гормон росту треба по 5 МО ліки щодня вранці натщесерце за півгодини до сніданку.
- Через 1 чи 2 тижні дозу збільшують удвічі. Щодня коліті 10 МО, ділячи кількість на 2 уколи. Один укол ставлять уранці за півгодини – годину до їди. Другий укол роблять перед обідом. Добре, якщо після сніданку за годину або 2 відбудеться тренування, що вимагає відчутного фізичного навантаження.
- Тривалість курсу становить від 3 місяців до півроку. Менш короткі курси не дають видимого результату. Більш тривалі протипоказані через генерування організмом антитіл до гормону та втрату чутливості до нього. До того ж, можливе захворювання на акромегалію та інші ускладнення.
- Оскільки соматропін перешкоджає виконанню своїх функцій щитовидною залозою, необхідно включити в курс лікування прийом Тироксину в дозі 25 мкг щодня від початку прийому стероїду. Такий захід підвищить безпеку препарату та його ефективність, оскільки Тироксин посилює процес спалювання зайвих жирових кілограмів.
- Оскільки ЛЗ збільшує рівень цукру на крові, необхідно постійно його контролювати. При збільшенні рівня глюкози хворим на ЦД необхідно додати до щоденної дози інсуліну 1 - 2 ОД при кожному уколі. Це робиться під наглядом ендокринолога, оскільки надмірне зростання дозування інсуліну веде до гіпоглікемічної коми.
- Приймаючи препарат за описаним способом, потрібно 2-3 рази на 7 днів ходити на тренування або займатися фітнесом.
Перед походом у фітнес-центр перевірте своє здоров'я. Людям з хворим на серце або зі схильністю до гіпертонії важкі фізичні вправи протипоказані.
Якщо застосовується гормон росту в пауерліфтингу для збільшення маси тіла за рахунок нарощування м'язів, омолодження та покращення шкіри, до цього курсу Соматотропіну додають інші гормони класу анаболічних стероїдів. Найчастіше рекомендують додати Тестостерон енантат до 500 мг на 7 днів. Також добре приймати разом із Соматропіном Болденон по 400 мг на тиждень або Сустанон по 250 мг. Оскільки механізм впливу цих стероїдів відрізняється від функціонування гормону росту, вони в комплексі суттєво не змінюють гормональне тло організму.
Для кращого спалювання жиру замість перерахованих вище гормональних препаратів можна використовувати, доповнюючи гормон росту для спортсменів, Анавар до 30 мг на день або Вінстрол у такій же дозі. Треба пам'ятати, що прийом анаболічних стероїдів не скасовує необхідність дотримуватися дієти для зменшення жирового прошарку та збільшення маси м'язів. Також, у період прийняття анаболіків необхідно ходити на тренування, що враховують їхнє споживання.
Для жиросжигания можна поставити уколи Тироксина в дозі до 100 – 200 мкг щодня, ділячи кількість препарату на 3 ін'єкції. Останній прийом ЛЗ слід здійснити до 6 години вечора. Приймати тироксин можна почати з дози не більше 50 мкг, кожні 2 дні збільшуючи добову дозу на 25 мкг. Більше 200 мкг приймати за добу не варто, оскільки можуть виявитися побічні ефекти.
Особливості тренувань
Особливості тренування, коли ви колите собі стероїди, припускають:
- Надання відпочинку своїм м'язам. Не можна кожен м'яз навантажувати щодня. Тренуватися має сенс за день. М'язи треба розбити на 3 групи, і в кожне тренування робити навантаження на 1 групу по черзі.
- Тривалість тренування – від години до 2. Кожна вправа повторюється 8 разів. Комплекс вправ повторюється 3 - 4 рази.
- Під час прийому стероїдів підвищується ризик травмування. Справа в тому, що маса м'язів росте швидше, ніж зміцнюються суглоби та сухожилля. Тому до виконання силових вправ потрібна розминка – м'язи треба «розігріти».
- Тренування припускають прогресивне зростання навантаження. Починають їх із середньої ваги, яку ви звикли брати. Потім кожне тренування вагу трохи збільшують. Тоді наростаюча м'язова маса буде включена до отримання навантаження.
- Щойно бодібілдер припиняє прийом стероїдів, необхідно знижувати навантаження. Це повинно виражатися в скороченні часу тренування, зменшенні кількості повторів вправ, зменшенні ваги, що піднімається. Через півмісяця навантаження має знизитися настільки, щоб бодібілдер виходив з тренування без втоми. Тобто якщо ви починали заняття з навантаження 100%, під час прийому анаболіка досягли навантаження 130%, то після завершення курсу навантаження повинне знизитися до 70%.
Якщо не зменшити навантаження після закінчення курсу стероїдів, нарощені м'язи почнуть руйнуватися. Можна знижувати навантаження, зменшуючи кількість повторів вправ, але зменшуючи вагу, ніж погіршувати досягнутих результатів. Навантаження збільшують через місяць після закінчення курсу до 80%, поступово підвищуючи її до 100%.
Спосіб розведення гормону в порошку та метод введення
Купують Соматропін в аптеці. Як розводити гормон зростання, зрозуміти не складно. Потрібно протерти спиртом наконечник ампули та кришечку бульбашки з порошком. Потім треба шприцом набрати рідину з ампули і, проколивши голкою шприца кришку бульбашки з ліками, по стінці ввести туди розчинник, після чого розвести соматропін, похитуючи бульбашку. Ставити гормон росту краще собі в живіт в ділянці 2 см від пупка. Як колоти, спортсмени зазвичай знають.
Куди бити, крім живота? Можна зробити укол у ногу чи руку, у верхню зовнішню частину. Шкіру протирати спиртом, роблять складку з неї і колють у складку, неглибоко вводячи шприц.
Діти, привіт! Зараз розбиратимемося з синтетичним гормоном росту людиниі його побічними ефектами, а то дуже багато питань з цього приводу я від вас отримую.
Багато веб-сайтів, клініки омолодження, компанії, що виробляють харчові добавки і такі відомі персони, як Сільвестр Сталлоне, стверджують, що ін'єкції гормону росту безпечні, і що не може бути ніяких побічних ефектів від використання синтетичного гормону росту людини. Вони описують привабливі картини, як такі ін'єкції можуть покращити якість вашого життя. Наприклад.
- Підвищиться м'язовий тонус та сила, тоді як кількість жиру в організмі зменшиться.
- Збільшиться рівень енергії та витривалості.
- Відновиться колір волосся. Волосся стане густим і здоровим.
- Поліпшиться настрій та пройдуть депресії.
- Стане менше зморшок на обличчі та підтягнеться шкіра.
- Поліпшиться кров'яний тиск, рівень холестерину та зір.
- Чи стане краще пам'ять і підвищиться ясність розуму
- Буде більше сексуальних сил.
Звучить чудово, чи не так? Бути вічно молодим, яскравим та спортивним! Скільки ви готові заплатити, щоби отримати такий результат? Ви витратили б пару сотень доларів, тисячу чи більше? Що ж, саме так і роблять багато людей.
Вони відкидають реальну та існуючу небезпеку ін'єкцій штучного гормону росту за ці обіцянки. Знаючи бажання багатьох людей на цьому сайті спробувати ін'єкції гормону росту для збільшення ростуя сподіваюся, ця стаття допоможе вам відокремити факти від чуток. Допоможе зрозуміти, що існують природні способи, що дозволяють вашому тілу довести до максимуму здатність виробляти та регулювати цей важливий гормон без небезпечних. побічних ефектів синтетичного гормону росту. Почнемо з того, що відповімо на кілька основних питань.
Що таке соматотропін чи гормон росту людини?
Гормон росту людини (ГРЧ) - це гормон гіпоталамуса, який виробляється передньою часткою гіпофіза. Цей гормон інакше називають соматотропіном. Він відіграє важливу роль у метаболізмі, збільшенні маси, зменшенні кількості жиру в організмі та робить багато іншого.
Гормон росту людини стимулює клітини печінки виділяти поліпептидні молекули, відомі як соматомедин. Найбільш вивченим є інсуліноподібний фактор росту-1 (ІФР-1). ГРЧ разом із ІФР-1 впливають на всі системи організму. Деякі функції наведено нижче.
- Сприяють м'язовому розвитку.
- Сполучають тканини, збільшують лінійний ріст та відновлюють організм.
- Роблять структуру скелета міцніше.
- Регулюють різні функції, які стосуються обміну речовин.
- Сприяють нормальній роботі мозку.
- Сприяють здоров'ю серця.
Вироблення гормону росту людини знижується із віком. Встановлено, що після 18-25 років рівень виробництва ГРЧ гіпофізом знижується на 50% кожні 7 років. Разом із ним знижується рівень ІФР-1. Це призводить до низки небажаних симптомів, які зазвичай пов'язані з процесами старіння.
- Накопичується жир.
- Втрачається м'язова маса.
- Порушуються когнітивні функції (пам'ять, мова, сприйняття).
- Знижується сила та витривалість.
- Підвищується крихкість кісток.
- Порушується сон.
Як гормон зростання став еліксиром для яскравого життя?
Перш ніж ми поговоримо про головні ефекти гормону росту, введеного в тіло, потрібно зрозуміти, як він став таким популярним. Щоб зробити це, ми повинні повернутися в 1990 рік, коли авторитетний медичний журнал The New England Journal of Medicine опублікував дослідження ендокринолога Деніела Радмена та його колег – «Ефекти від застосування соматотропіну у чоловіків віком від 60 років».
У дослідженні брали участь 21 особа віком від 61 до 81 року. Загалом здорові, але мали низький рівень ІФР-1. Дванадцятьом чоловікам робили ін'єкції препаратом соматотропіну тричі на тиждень протягом шести місяців. Іншим дев'ятьом чоловікам ін'єкції не робилися. У людей, які отримували ін'єкції соматотропіну, відбулося зменшення жирової тканини, збільшення м'язової маси, а також покращення рухливості в ділянці поперекового відділу хребта.
ЗМІ підхопили ці висновки, але проігнорували попередження доктора Д. Радмена, які були частиною дослідження. Зокрема, ці попередження говорили про побічні ефекти, які мали деякі учасники, які отримували соматотропін, а також про те, що невідомі довгострокові дії препарату. Доктор Радмен також написав у своєму звіті про високу вартість подібного лікування та про те, що виконуючи програми фізичних вправ відповідно до віку, можна досягти схожого результату без ін'єкцій. Журналісти цього не врахували.
Як і в будь-якій медичній рекламі, людям продають ідею, що таблетки та ін'єкції можуть лікувати їхні проблеми. Із цього народилася багатомільярдна індустрія. Будь-які «антивікові фахівці» з новоявленими тестами визначення біологічного віку з'явилися всюди. Одним вони рекомендують дорогі ін'єкції гормонами у поєднанні з авторськими харчовими добавками, щоб повернути назад процеси старіння, іншим пропонують збільшити ріст і масу. Що насправді роблять більшість цих «фахівців», то це повертають назад банківський рахунок своїх клієнтів і збільшують їх витрати на лікування.
Через роки, через постійне зловживання статтею Радмена 1990 року, редакція журналу The New England Journal of Medicine зробила безпрецедентний крок, додавши на своєму сайті уточнення.
Якщо люди купують синтетичний гормон зростання на основі дослідження, опублікованого в журналі, вони будуть обдурені. Повідомляємо, що коментарі доктора Д. Радмена, які пояснюють деталі дослідження, опубліковані на сторінці зі статтею.
Побічні ефекти гормону росту.
Щоб бути до кінця чесним, слід сказати, що існує необхідність ін'єкцій гормону росту для деяких груп населення. Так, ГРЧ може застосовуватися для лікування дітей та дорослих, які мають значний дефіцит гормону росту. Однак ендокринологи з різних країн світу наполегливо рекомендують не використовувати ін'єкції без нагальної потреби, як засіб зниження ваги, збільшення росту або для омолодження.
Відомий геронтолог Роберт Ніл Батлер сказав із цього приводу:
«Хоча випробування із запровадженням штучного гормону зростання дали позитивні результати (принаймні, у короткостроковій перспективі), ясно, що негативні побічні ефекти можуть також відбуватися у вигляді підвищеного ризику розвитку раку, серцево-судинних захворювань та змін у поведінці».
Одна з основних небезпек ін'єкцій гормону росту людини – це неконтрольований впливна концентрацію ІФР-1 у крові. Це може спричинити серйозні проблеми зі здоров'ям.
- Набряки в руках та ногах.
- Кистовий тунельний синдром та симптоми артриту.
- Головні болі та загальний біль у м'язах.
- Діабет.
- Аномальне зростання кісток та внутрішніх органів.
- Високий кровяний тиск.
- Здуття живота.
- Затвердіння артерій.
З цих причин ін'єкції гормону росту людини завжди повинні бути обережними і за допомогою кваліфікованого лікаря-практика, який має клінічний досвід в управлінні вашим типом гормональної недостатності.
Природні стратегії оптимізації гормону росту.
Побічні ефекти ін'єкцій гормону росту реальні та суттєві. Більшість небезпек у тому, що організм не здатний контролювати наслідки ін'єкцій ГРЧ через свої гормональні фільтри і відновлювати баланс у разі потреби. На щастя, природні стратегії можуть безпечно покращити здатність вашого тіла виробляти гормон росту без побічних ефектів.
1. Достатній сон.Найвища концентрація гормону росту настає під час глибокого сну. Численні дослідження ясно дають зрозуміти, що недостатній сон або порушення структури сну може істотно знизити секрецію гормону росту людини. За словами професора ендокринології Річарда Аучуса:
«Пік виробництва соматотропіну відбувається під час сну. Ви можете легко отримати людей з низьким рівнем соматотропного гормону, розбудивши їх кілька разів упродовж ночі. Я завжди говорю людям, що якщо вони хочуть нормалізувати рівень гормонів, їм потрібно мати гарний нічний сон».
2. Уникати продуктів із високим глікемічним індексом.Інсулін уповільнює вироблення ГРЛ. Продукти з високим глікемічним індексом можуть зіграти злий жарт із вашим рівнем інсуліну в крові, викликаючи сплеск або підйом вище нормального, здорового рівня. Це не тільки збільшить ризик розвитку діабету 2 типу, але також може істотно вплинути на секрецію гормону росту, знизивши її.
3. Зменшити черевний жир.Якщо у вас є зайвий жир навколо живота, то ви знижуєте здатність свого організму виробляти гормон росту. Як правило, людина з надлишком жиру в черевній порожнині також страждає від інсуліну та опору до лептину. Відновлюючи чутливість до лептину, ви отримуєте 3 позитивні впливи на здоров'я: зниження жиру, поліпшення контролю за цукром у крові, підвищення вироблення гормону росту та ІФР-1.
4. Інтенсивні фізичні вправи.Тип, тривалість та рівень інтенсивності ваших програм тренувань будуть впливати на секрецію гормону росту. Є низка досліджень, які показують, що короткочасні, інтенсивні тренування, під час яких підвищується лактатний (анаеробний) поріг, стимулюють вироблення гормону зростання протягом щонайменше 24 годин.
5. Виключити пізню вечерю.Ваш останній прийом їжі перед сном може мати вплив на жирові відкладення, а не на виробництво гормону росту. Вуглеводна їжа, з'їдена перед сном, годуватиме жирові клітини і пригнічуватиме виробництво гормону росту. Однак їжа з високим вмістом білка та низьким вмістом вуглеводів, з'їдена за кілька годин до сну, слугуватиме двом цілям. По-перше, не сильно підніматиме рівень інсуліну в крові, по-друге, міститиме будівельний матеріал у вигляді амінокислот і білків, щоб виробляти гормон росту.
Просто розраховуйте з'їдати на вечеря не більше 200 калорійі вечеряти принаймні за 3-4 години до сну.
6. L-аргінін.Ця важлива амінокислота, належним чином доставлена в організм, може спричинити збільшення виробництва гормону росту. Поєднання споживання L-аргініну з фізичними вправами, особливо з силовими тренуваннями або інтервальними тренуваннями, може призводити до ще більшого збільшення виробництва гормону росту.
7. L-глютамін- Найпоширеніша вільна амінокислота в організмі людини. Дослідження показують, що, приймаючи навіть невелику кількість L-глютаміну (2000 мг), можна збільшити секрецію гормону росту.
8. Гліцин.Ця амінокислота також здатна позитивно впливати на гормон зростання. Дослідження показують, що гліцин відіграє важливу роль у нормалізації структури сну.
Висновок
Достатній рівень соматотропного гормону важливий для росту, хорошого здоров'я та оздоровлення. Питання в тому, що ви вибираєте: збільшувати рівень цього гормону природним шляхом або використовувати синтетичні препарати.
Небезпеки ін'єкцій гормону росту є реальними. Ці небезпеки стають ще реальнішими, коли ви користуєтеся послугами некваліфікованих осіб. Щоб уберегти вас від побічних ефектів ін'єкцій, я дав 8 безпечних та природних методів, які допоможуть вашому тілу оптимізувати здатність до виробництва власного гормону росту.
Якщо ви маєте що доповнити, то пишіть у коментарях.
На цьому сьогодні все. Усього вам доброго.
З повагою, Вадим Дмитрієв
