Akrobacie představuje důsledný systém různých akrobatických prvků a jejich přímé provádění sportovci. Akrobacie je jedním z nejoblíbenějších druhů gymnastiky. Jedná se o komplexní koordinační sport, který od sportovců vyžaduje hbitost, dobrou fyzickou kondici a zvláštní pozornost a koncentraci.
Tento sport, respektive cvičení, která zahrnuje, se objevil již v dávných dobách. Slovo „akrobat“ pochází z řečtiny. „Akrobaté“ znamenají následující: „Chodím po špičkách, šplhám nahoru.“ Předpokládá se, že tento typ cvičení se objevil již v roce 2300 před naším letopočtem. na území starověkého Egypta. Také akrobacie byla běžná ve starověkém Řecku, Indii a starověkém Římě. Lidé si toto umění nesli po staletí. V období renesance nastal velký boom obliby – mnoho lidí se začalo věnovat akrobacii. Například v Itálii byly přijaty „soutěže v živé architektuře“ – lidé stavěli pyramidy pomocí akrobatických prvků. Pokud jde o akrobacii na Rusi, ta se zde vyvíjela samostatně. Stejně jako na jiných místech na Zemi, i zde měla tato tělesná cvičení velký úspěch. Bez vystoupení šikovných akrobatů by se neobešly ani jedny prázdniny. Jak ubíhala staletí, akrobacie se posunula na novou úroveň a postupně se stala samostatným sportem.

Obecně je pojem akrobacie velmi vágní. Samozřejmě dnes je to sport, kterému se věnuje obrovské množství mladých lidí. To je ovšem sportovní akrobacie. Co je akrobacie obecně? Typ gymnastiky, který vyžaduje od sportovce odvahu, obratnost a schopnost dokonale ovládat každý detail svého těla.

Není to moc jasné. Je to pravda? Co na to mohou říct lidé s různým profesním zázemím? Když se například lingvisty zeptáte na otázku „Co je to akrobat?“, odpoví, že akrobat je člověk, který chodí po špičkách a natahuje ruce.

Zeptáte-li se historika na stejnou otázku, řekne, že akrobat je helénský sportovec, kterého lze vidět vyobrazeného na starověkých řeckých vázách. Tam můžete vidět, jak nějaký statečný muž sundá rohy rozzuřenému býkovi a udělá salto přímo nad zvířetem.

Když položíte otázku uměleckému kritikovi, odpoví, že akrobat je umělec. Kdysi se tito lidé toulali po starověkém Římě a předváděli své různé dovednosti, včetně chůze po laně. Nicméně i nyní je akrobat vítaným hostem každého cirkusu.

Kdo je podle odborníka na moderní sporty akrobat? A nejpřekvapivější je, že když tuto otázku slyšel odborník na moderní sporty, po malém přemýšlení zopakoval vše, co před ním řekl lingvista, historik a umělecký kritik, a teprve potom mluvil o moderních akrobatech. Akrobacie je podle jeho názoru dostupný a užitečný sport, jehož cvičení často využívají v tréninku gymnasté, potápěči, krasobruslaři, volejbalisté a další sportovci.

Moderní akrobacie zahrnuje 3 typy: skokovou, párovou a skupinovou akrobacii. Každý typ poskytuje svá vlastní cvičení. Smysl toho všeho? Cvik provádějte nejideálněji, nejsprávněji, nejefektivněji.

Každý uznávaný akrobat je schopen udělat stojku, jakýkoli přemet, přemet nebo jednoduché nebo dvojité salto. Může také udělat stojku na boku na partnerovi, stojku na ruce nebo na hlavě. Akrobati mohou stavět „živé pyramidy“ a mnohem, mnohem více.

Akrobacie je nejen užitečný, ale také nebezpečný a zároveň spektakulární sport.

Kurzy akrobacie rozvíjejí koordinaci a prostorovou orientaci, což se týká schopností sebepojištění.
Není náhodou, že slovník vysvětluje slovo „akrobat“ nejen jako člověk zabývající se akrobacií, ale také jednoduše jako obratný, rychlý člověk.

V poslední době se zvýšil zájem o akrobacii. A to nejen jako divácký sport, ale i jako cvičení, které zvládnete i doma sami. V tomto ohledu má mnoho lidí otázku, co je akrobacie. Jaká cvičení lze považovat za související? Co přesně můžete dělat doma sami?

Tento krátký článek vysvětluje, co je akrobacie. Zde jsou tipy, jaké cviky můžete cvičit doma, pokud vám to zdraví dovolí.

Vezměte prosím na vědomí, že před lekcí byste se měli poradit se svým lékařem, protože i děti pro trénink v sekci obvykle dostávají osvědčení opravňující ke cvičení.

Význam slova

Než se dostaneme k otázce, o jakých cvicích mluvíme, měli bychom si promluvit o významu slova „akrobacie“. Obecně se uznává, že pochází z řečtiny a znamená „chodit na hraně“. To znamená, že i ve způsobu, jakým je napsáno slovo „akrobacie“, existuje pochopení podstaty tohoto sportu. Ukazuje se, že je v něm důležitá opatrnost, obratnost a přesnost.

„akro-“ část slova znamená „okraj“ a část „batika(a)“ znamená „chodit“, „šlapat“. Pokud si to pamatujete, můžete si také vzpomenout, jak se píše slovo akrobacie.

Kde taková cvičení můžete vidět?

Když sledujeme zástupce široké škály sportů, máme vlastně docela dobrou představu o tom, co je akrobacie. Faktem je, že jeho prvky jsou široce používány v krasobruslení, rytmické gymnastice, cheerleadingu, umělecké gymnastice a aerobiku, trampolínových sportech, potápění atd. Četné piruety, rotace, rovnováhy - to vše je nám jako divákům dobře známé.

Obecně se za akrobatická cvičení – v širokém slova smyslu – považují taková cvičení, která vyžadují rozvoj schopností těla k výkonu. To se týká flexibility, protahování a schopnosti skákat.

Toto příliš široké chápání však ubírá na pochopení toho, co je akrobacie. Ostatně k tomuto sportu lze zařadit jakýkoli skok do výšky.

Skákání

Abyste pochopili, co je akrobacie, musíte si nejprve představit salto s převrácením přes hlavu. Sportovec nebo umělec může skákat s rukama dotýkajícími se podlahy nebo může používat pouze jednu ruku. Ale především je to závodění bez dotyku země. Dvojité salto je dvojité salto nad hlavou a trojité salto je trojité salto. Kdysi se tomu říkalo „salto mortale“, tedy „skok smrti“. Bylo to dáno tím, že jej provozovalo jen pár mistrů.

Pravděpodobně je akrobacie spojena především s obtížnými skoky (foto je vidět níže).

Taková salta nad hlavou lze provádět s různými polohami paží a nohou a zahrnují také další obraty v různých rovinách.

Inverze s hmaty na zemi jsou široce používány v rytmické gymnastice, bez doteku v umělecké gymnastice, cheerleadingu a aerobiku.

Rovnováhy

Rovnováhy jsou další skupinou akrobatických cvičení. Na rozdíl od skoků jsou statické. To znamená, že sportovec zaujímá nejisté držení těla a prokazuje flexibilitu, sílu a hbitost. Zároveň udržuje rovnováhu.

Nejznámějším trikem tohoto druhu je tzv. vlaštovka, kdy potřebujete zvednout nohy, prohnout záda, roztáhnout ruce doširoka do stran a zůstat bez pohybu.

Taková cvičení lze provádět nejen a ne tolik na podlaze. Profesionálové to dělají „ve vzduchu“ (to jsou aerialisté) s podporou jiného sportovce (jedná se o kaskadérské kousky v cheerleadingu, prvky aerobiku, rytmické gymnastiky, podpora v krasobruslení atd.).

Rotace

Konečně otázka, co je akrobacie, se neobejde bez zmínky o četných typech točení. Jedná se o cvičení, která mohou zahrnovat jak skákání, tak balancování.

Každý z dětství zná salta přes hlavu vpřed a vzad, ježek převalování z nohou na záda, bruslení klobásy s nataženýma rukama a nohama – to vše jsou základy akrobacie. V nejtěžší verzi, na vrcholu dovednosti a na hranici lidských možností, provádějí rotace na ledě krasobruslaři, umělecké a umělecké gymnastky.

Aby bylo možné provádět prvky vysoké složitosti, sportovci léta studují, rozvíjejí flexibilitu, sílu, hbitost a trénují fungování vestibulárního aparátu.

Kurzy akrobacie s dětmi

Po schválení lékařem se každý rodič může naučit jednoduchá cvičení doma s dítětem. Akrobacie pro děti je skvělou příležitostí pro rozvoj koncentrace, vůle k dosažení cíle a disciplíny. Zdravotní přínos těchto aktivit a držení těla nestojí za řeč.

Pamatujte však, že dítě na ně musí být připraveno, a proto jsou nutné především dlouhé procházky. Pomohou rozvíjet vytrvalost, posilovat svaly a podporovat rozvoj kardiovaskulárního systému.

Kromě toho by každé dítě, jehož rodiče chtějí naučit akrobacii, mělo snadno ovládat dostupné sporty: jízdu na kole, plavání, lyžování a snadné šplhání do schodů. To vše rozvíjí reakci, tempo pohybů, smysl pro tělo, koordinaci, vůli učit se novým věcem, trpělivost a odolnost vůči nepříjemným či bolestivým vjemům.

Noha-split

Jedním z prvních „milníků“ v zvládnutí akrobacie je rozštěp (příčný a dva podélné - na obou nohách). Aby dítě mohlo dělat rozkoly, musíte pravidelně dělat „vedoucí“ cvičení:

• "Složit." Dítě sedí na podlaze s rovnýma nohama a předkloní se s rovnými zády, ruce jsou natažené. Jedná se o cvik na protažení zádových a nožních svalů. Hlavní věcí při jeho realizaci je kvalita. Záda a nohy by měly být rovné, brada směřující dopředu a prsty na nohou. Dítěti můžete pomoci lehkým tlakem na záda (ale ne na páteř!) nebo na boky nad kolena (ale ne na kolena!).
• "Motýl". Dítě sedí na podlaze s nohama široce od sebe, pak pokrčí obě nohy a přisune paty co nejblíže k tělu. Poté si současně přitiskne ruce na kolena a předkloní se. Zde je také důležité mít rovná záda.

Po těchto a podobných cvicích se můžete postupně „tahat“ do splitů, snažit se co nejvíce přiblížit k podlaze a nakonec si na ni sednout. Při pravidelné a kvalitní výuce to děti zvládají celkem rychle. Některé už během jednoho až dvou týdnů.

Most

Tento zdánlivě jednoduchý cvik také není pro každého napoprvé snadný. Ale právě při jejím zvládnutí dítě postupně i bez znalosti tohoto slova začíná chápat, co je akrobacie.

Most totiž vyžaduje nejen flexibilitu zad a sílu paží, ale také schopnost být hlavou dolů a tuto pozici udržet. Hlavní cvičení jsou následující:

• "Kočka a pes." Dítě se postaví na všechny čtyři a buď prohne záda nahoru, vloží hlavu mezi ruce, nebo ji skloní dolů a zvedne bradu vysoko. Toto je počáteční cvičení na zahřátí zad.
• "Drak." Dítě leží na břiše a prohýbá záda, zvedá ramena a opírá se o ruce. Cvičení je potřeba provést asi desetkrát.
• "Prsten". Od předchozího se liší tím, že musíte pokrčit kolena a pokusit se dotknout hlavy a poté čela nebo uší. Zároveň je důležité pravidelně „vyhazovat záda“ – to znamená dělat zpětný záklon: ohýbat břicho ke kolenům.
• "Vozíme písek." Pro posílení paží a břicha je chůze po rukou velmi dobrým cvičením. Tělo dítěte je vodorovné, opírá se o ruce, dospělý si podpírá nohy. V této poloze musíte chodit co nejdéle.

Po této sadě cvičení můžete přejít ke snaze vytvořit známý most. Je důležité dosáhnout úplného napřímení paží a stabilní polohy chodidel, když se paty nezvednou z podlahy.

Schopnost postavit můstek výrazně posunuje dítě vpřed v akrobatických dovednostech, připravuje ho na další cvičení, rozvíjí vestibulární aparát a koordinaci pohybů a učí ho překonávat strach ze změněné nepřirozené polohy těla.

Cvičení pro dospělé

Akrobacie pro dospělé na úrovni začátečníka se příliš neliší od cvičení pro děti. Výhodou dospělých je v tomto případě formování svalového aparátu a tělesných proporcí (děti mají ve srovnání s dospělými krátké ruce a nohy, což výrazně komplikuje provádění mnoha cviků).

Nevýhodou dospělých jsou však „nahromaděné“ nemoci a také méně poddajné a poslušné tělo. Pravidelným cvičením se dá samozřejmě hodně dosáhnout, ale výhoda je zde samozřejmě na straně dětí.

Hodiny akrobacie vyžadují pravidelnost a kontinuitu, každodenní praxi. V tomto sportu, jako v žádném jiném, mají přestávky výrazný vliv na výsledky. Ale jakékoli úsilí, dokonce i desetiminutové sezení, je o sobě velmi rychle cítit.

Sportovní akrobacie

Sportovní akrobacie zahrnuje tři skupiny cvičení: akrobatické skoky, párová a skupinová cvičení. Akrobatická cvičení zahrnují i ​​cvičení na trampolíně. Široká škála složitosti akrobatických cvičení umožňuje, aby je učili lidé různého věku, pohlaví a fyzické zdatnosti.

Akrobacie nevyžaduje složité vybavení, stačí akrobatická dráha a gymnastické podložky. Můžete to dělat nejen v posilovně, ale i na sportovišti. Rozvoj akrobacie v zemi vede Ruská federace akrobacie. Organizuje a vede soutěže, včetně mistrovství Ruska.

Sportovní aerobik

Sportovní aerobik je sport, ve kterém sportovci provádějí souvislou a vysoce účinnou sestavu cviků, včetně kombinací komplexně koordinovaných acyklických pohybů, prvků různých strukturních skupin různé složitosti a také interakcí mezi partnery. Zahrnuje tyto druhy cvičení: jednotlivá vystoupení mužů a žen, smíšené dvojice, trojice a šestky v libovolném složení. Základem choreografie v těchto cvičeních jsou „základní“ aerobní kroky a jejich kombinace. V roce 1995 byl aerobik uznán jako oficiální disciplína Mezinárodním olympijským výborem (MOV) a stal se součástí Mezinárodní gymnastické federace (FIG). U nás vývoj a soutěže vede Federace a Asociace sportovního aerobiku Ruska za podpory Ruské federace umělecké gymnastiky v souladu s pravidly Mezinárodní federace aerobiku.

Zdravotní druhy gymnastiky

Podle míry vlivu na organismus lze všechny druhy zdraví zlepšující tělesné kultury (v závislosti na struktuře pohybů) rozdělit do dvou velkých skupin: cvičení cyklického a acyklického charakteru. Cyklická cvičení jsou motorické akty, ve kterých se po dlouhou dobu neustále opakuje stejný kompletní motorický cyklus.

Patří mezi ně chůze, běh, lyžování, jízda na kole, plavání, veslování. U acyklických cvičení nemá struktura pohybů stereotypní cyklus a mění se v průběhu jejich provádění. Patří mezi ně gymnastická a silová cvičení, skoky, házení, sportovní hry a bojová umění.

Acyklická cvičení mají převažující vliv na funkce pohybového aparátu, což má za následek zvýšení svalové síly, reakční rychlosti, pružnosti a pohyblivosti v kloubech a labilitu nervosvalového systému. Mezi typy s převažujícím využitím acyklických cvičení patří hygienická a průmyslová gymnastika, hodiny ve skupinách zdravotní a všeobecné tělesné přípravy (GPP), rytmická a atletická gymnastika a gymnastika systémem „hatha jógy“.

Akrobacie je velmi krásná forma fyzické aktivity. Lehkost pohybu akrobatů fascinuje a těší. Ale za touto krásou a zdánlivou lehkostí jsou roky tréninku a tvrdé práce sportovců. Tento druh pohybové aktivity není dostupný pro každého, protože k tomu, abyste se jí mohli věnovat, musíte být zcela zdraví, fyzicky zdatní a pravidelně trénovat pod vedením profesionálního mentora. Mezitím se některé prvky akrobacie dají zvládnout v každém věku as různou úrovní fyzické zdatnosti, jak se říká.

Co je akrobacie:
Akrobacie je druh gymnastiky, který zahrnuje cvičení pro agility, flexibilitu, skákání, sílu a rovnováhu. Lidé se zpravidla začínají věnovat akrobacii v raném dětství. Dovednosti získané při akrobacii nelze dlouhodobě udržet bez neustálého tréninku. Pokud se člověk v dětství naučil plavat a jezdit na kole, tak i po třicetileté pauze bude umět plavat a jezdit na kole. Ale s akrobacií to takto fungovat nebude. I krátká přestávka v tréninkovém procesu výrazně snižuje úroveň přípravy sportovce.

Druhy akrobacie:
Akrobacii lze rozdělit do následujících typů:

• Sportovní akrobacie. Jedná se o samostatný sport. Ve sportovní akrobacii existuje několik typů programů: skokové, párové a skupinové. Ve skokové akrobacii předvádí sportovec akrobatické skoky na speciální dráze dlouhé 30 metrů. V párové a skupinové akrobacii provádějí sportovci akrobatická cvičení různé složitosti ve dvojicích nebo skupinách. Páry a skupiny mohou být muži, ženy nebo smíšené.

• Cirkusová akrobacie. Zahrnuje několik žánrů cirkusového umění: vzdušnou akrobacii, skokovou akrobacii, silovou akrobacii a další.

• Speciální akrobacie. Tento druh akrobacie se používá k tréninku sportovců různých sportů nebo různých druhů tance. Tedy v podstatě se jedná o různé akrobatické prvky (skoky, kotouly, salta, pády atd.) používané v tom či onom sportu či tanci.

Zdravotní přínosy akrobacie:

• Akrobacie dokonale procvičí všechny svalové skupiny, rozvíjí sílu a vytrvalost.

• Dělá tělo pružné.

• Posiluje vestibulární aparát, zlepšuje koordinaci pohybů a orientaci v prostoru.

• Akrobacie má příznivý vliv na fungování téměř všech orgánů a systémů těla.

• Pomáhá posilovat imunitní systém.

• Zlepšuje činnost kardiovaskulárního systému.

• Zlepšuje metabolismus v těle.

• Stejně jako jiné druhy fyzické aktivity, i akrobacie pomáhá udržovat vaši postavu ve skvělé kondici a zabraňuje přibírání nadváhy. Krásné držení těla a zdatnost celého těla jsou charakteristické znaky akrobatů.

Akrobacie pro děti:
Akrobacie nejen posiluje tělo dítěte a podporuje harmonický fyzický vývoj, ale také pomáhá rozvíjet charakter. Pracovitost, vytrvalost, sebevědomí, zodpovědnost – to je jen malá část toho, co tento sport dětem poskytuje. Před zahájením akrobacie je velmi důležité podstoupit úplné lékařské vyšetření dítěte a konzultovat s lékařem kontraindikace a případná omezení.

Akrobacie pro dospělé:
Donedávna byla akrobacie dostupná pouze dětem nebo dospělým sportovcům, kteří začali cvičit v útlém věku. V dnešní době je vše mnohem jednodušší a v mnoha městech najdete oddíly akrobacie pro dospělé. S takovým výcvikem se s největší pravděpodobností nebudete moci stát profesionálním akrobatem, ale je docela možné, že se zapojíte do tohoto krásného druhu fyzické aktivity. Lidem různého věku je navíc k dispozici mnoho druhů sportů a tanců, ve kterých se učí a využívají různé akrobatické prvky.

Kontraindikace akrobacie:
Akrobacie má mnoho kontraindikací. Akrobacii by se proto měli věnovat pouze zdraví lidé. V každém případě byste se před zahájením výuky měli rozhodně poradit se svým lékařem. Kromě toho je akrobacie považována za traumatický sport, takže bez dostatečné přípravy nemůžete začít provádět složité prvky, lekce musí být vedeny pod vedením zkušeného trenéra a musí být dodržena všechna bezpečnostní opatření.

Bavte se při akrobacii a buďte zdraví!
Nezapomeňte, že zdravý životní styl není jen dostatečná fyzická aktivita, ale také správná výživa, zdravý spánek a další složky.

Mám poslat své dítě na bojová umění? Část 2

Univerzální sport, je velmi krásný a užitečný, a co je nejdůležitější, dostupný pro každého. Oddíly akrobacie jsou i v těch nejmenších provinčních městech, ale vyplatí se vybírat pro své dítě tento sport?

Co je akrobacie?

Toto slovo existuje již dlouhou dobu, a proto se jeho správné pojetí trochu „vymazalo“, mnozí si ho pletou s atletikou, jiní s gymnastikou.

Akrobacie má skutečně mnoho společného s gymnastikou, je to vlastně její rozmanitost. Důraz v této disciplíně je kladen na obratnost sportovce, pružnost jeho těla, ale i fyzickou sílu, schopnost balancovat a vysoko skákat. Všimněte si, že akrobatické dovednosti rychle „vymizí“, pokud dítě vynechá trénink. Když se jednou naučí plavat, nikdy nezapomene, jak se to dělá, u akrobacie je to přesně naopak.

Z řečtiny se „akrobacie“ překládá jako „šplhání nahoru“. Dříve byli za akrobaty považováni pouze cirkusáci, kteří pracují vysoko pod kupolí.

Dnes existují tři druhy akrobacie:

• Sport – kombinuje skákání, páry a skupinu. Skokan předvádí akrobatické skoky na kobercové dráze, její délka je 30 metrů. Pár a skupina - provádění složitých triků několika sportovců.
• Cirkusová akrobacie - název mluví sám za sebe, jedná se o předvádění triků v cirkusové aréně.
• Speciální akrobacie – její prvky se využívají v různých tanečních stylech.

Je užitečné být akrobatem?

• Akrobacie pomáhá dítěti „rozloučit se“ s přebytečnou energií, a mnohem rychlejší než jakékoli jiné sporty, protože složité triky vyžadují maximální dobu tréninku. Miminko bude tak unavené, že mu nezbude energie na hýčkání. Otázka zní - je to dobré?
• Pevný svalový korzet a krásné držení těla se u dítěte objeví po prvních měsících tréninku. To se hodí především budoucím školákům, kteří tráví značnou část dne bez fyzické aktivity.
• Malý akrobat bude krásně se v životě pohybovat, bude mít jistou chůzi, snadno vyleze na strom nebo šplhá po laně a dokáže se správně seskupit při nečekaném pádu mimo trénink.
• Akrobacie, jako žádný jiný sport, rozvíjí koordinaci, stejně jako obratnost a vytrvalost.
• I nemotorné miminko začne správně chodit již po pár trénincích, protože tento sport je vynikajícím způsobem, jak procvičit vestibulární aparát.

Léčí a ochromuje akrobacie?

Akrobacie je zdraví prospěšná: trénuje srdeční svaly, posiluje kosti a imunitní systém dítěte. Pro mnohé rodiče je to ale nepřesvědčivé a neriskují, že by své dítě poslali do oddílu akrobacie. Proč?

„Nášmu nejstaršímu synovi dlouho trvalo, než si vybral vhodný sport, jeden čas se vzdali i akrobacie, ačkoliv chodili minimálně rok, a dítě mělo dobré naděje. Hned na první soutěži jsem utrpěl zranění nohy - prasklina kosti na dvou místech... Trénoval jsem celý rok a vše bylo v pořádku, ale pak jsem se přemohl a upadl jsem při skoku. Už jsem mu nedovolila vrátit se do tříd, podle mě je to pro děti velmi nebezpečné,“ říká matka desetiletého Jakova Olga Nesteruk.

Je akrobacie opravdu tak nebezpečná, jak si rodiče myslí?

Trenéři této disciplíny tvrdí, že akrobacie není o nic nebezpečnější než běh na lyžích nebo fotbal. Zpočátku bude dítě provádět nejjednodušší cviky, po roce nácviku se z nejjednodušších pohybů tvoří složitější, ale i bezpečné skupiny prvků. Zde hodně záleží na trenérovi, ten musí velmi jemně vycítit, čeho je dítě schopno a kdy je připraveno na těžké prvky.

Akrobacie není tak nebezpečná, jak se zvenčí zdá, při tréninku dítě provádí všechny cviky s bezpečnostním pásem, využívají se i další ochranné prvky. Tento sport není považován za extrémní, ale pouze v případě, že trenér a sportovci přísně dodržují bezpečnostní opatření.

„Překvapivě mohou dětští akrobaté vydržet roky, aniž by se při tréninku zranili, a pak ošklivě spadnou doma nebo na procházce s přáteli, a to jen proto, že se rozhodli předvést své dovednosti mimo tělocvičnu. Akrobacie bez pojištění a dozoru trenéra může být opravdu nebezpečná, předat to dítěti je úkolem rodičů,“ říká Roman Nevzorov, trenér předškolní skupiny ve sportovní akrobacii ve Sportovní škole mládeže Troitsk.

Kdo je kontraindikován pro akrobacii?

Před zahájením tréninku byste měli ukázat své dítě lékaři, aby vyloučil následující kontraindikace akrobacie:

• Krátkozrakost.
• Odchylky ve fungování pohybového aparátu.
• Nemoci srdce a cév.
• Epilepsie.
• Poruchy nervového systému.
• Bronchiální astma.

Kdy začít cvičit?

Ve většině oddílů akrobacie jsou přijímány děti od čtyř let, přičemž rodiče během tréninku neopouštějí tělocvičnu. V raném věku děti ještě neztratily přirozenou flexibilitu, což znamená, že bude snazší cvičit. V tomto věku je velmi důležité dítě „nepřetěžovat“, za to je zodpovědný trenér, kompetentní odborník bude schopen určit míru stresu pro každé dítě individuálně.

Psychologové a pediatři jsou přesvědčeni, že nejvhodnější věk pro zahájení akrobacie je 6-7 let, v tomto věku je již tělo dítěte silnější a zcela připravené na fyzickou aktivitu.

Co se bude dítě učit?

Bude chodit po rukou, vyskočí „výše než smrk“ nebo ho překvapí trojitým saltem? Co se bude dítě učit v oddíle akrobacie?

Provádějte různé druhy vysokých skoků, s přemety a salty, tradiční „kolečko“ mnohokrát opakované, jedním slovem triky malých sportovců rozhodně nenechají lhostejným žádného diváka, zveme vás, abyste se o tom sami přesvědčili – podívejte se na video trénink dětské akrobacie.

Zázraky hipoterapie: jaké jsou výhody jezdeckého sportu?

Vítám vás na stránkách „Moje dítě.“ Dnes pokračujeme v tématu sportu: „Akrobacie pro děti.“

Akrobacie pro děti, jaké jsou výhody a rozdíly od ostatních sportů.

Akrobacie pro děti, krásu a zdraví

Dělat akrobacii znamená dělat krásný sport a to není jedno plus. Kromě krásy se pomocí akrobacie dítě rozvíjí jak fyzicky, tak psychicky. Pokud jste na pochybách, zda poslat své dítě na tento sport, pak si přečtěte tento článek až do konce.

Co dává akrobacie dětem?

Akrobacie pomáhá tělu dětí lépe se rozvíjet. Dítě pomocí pohybu vystříká nahromaděnou energii a to zaručí vašemu dítěti výbornou náladu a pohodu. Pohyb je zvýšení metabolismu v těle, správný vývoj těla jako celku, zlepšení fungování mozku a psychiky dítěte.

Všechny děti mají tendenci skákat, skákat a skákat v doslovném slova smyslu. Když dítě nashromáždí hodně energie, začne ji vyhazovat a doma začíná chaos, křik, rozházené hračky atd. Pokud dítě nedokáže tuto energii vyhodit, bude to mít špatný vliv na jeho tělo. celek, tzn. Metabolismus může být narušen, což ovlivní zdraví a vývoj dítěte.

Akrobacie pomáhá dítěti rozvíjet se hrou!

Pokud vezmeme jiné sporty, pak se akrobacie od nich liší, protože rovnoměrně zatěžuje tělo dítěte (na všechny svaly), což umožňuje vašemu dítěti dobře se rozvíjet. Pokud si myslíte, že akrobacie je ženský sport, jste na omylu, akrobacii dělají i muži (kluci).

Dítě, které cvičí akrobacii, se bude vyvíjet mnohem rychleji než jeho vrstevníci.

Akrobacie znamená pozornost, obratnost, rychlost, vše, co se bude hodit v dospělosti.

Akrobacie je krása, zábava, týmová práce, když se podíváte na výkony mladých sportovců, žasnete, zvedne se vám nálada a chcete se naučit to samé! Ale chápete, že roky nejsou stejné, a jediné, co vám zbývá, je poslat své dítě do této sekce :)

Akrobacie pro děti a úrazy

Mnoho rodičů o této části ani neuvažuje, protože ji považují za nebezpečnou, ale mýlí se!

ptát se proč? Odpovím!

Pokud dítě cvičí akrobacii doma, pak to samozřejmě k ničemu dobrému nepovede!
- Pokud pošlete své dítě do dobrého oddílu, k profesionálům, pak akrobacie nepřinese nic jiného než velké výhody!

Riziko je velmi malé, protože dítě se nejprve učí jednoduchá cvičení, dětské prvky. A pokud udělá vše správně, pak přejde ke složitějším trikům.

!!! Děti cvičí s ochrannými sítěmi, a pokud dítě bude poslouchat trenéra a dodržovat bezpečnostní opatření, bude s ním vše v pořádku!

Akrobacie pro děti: co bude vaše dítě umět?

Abyste porozuměli této otázce a sami si na ni odpověděli, doporučuji vám zhlédnout toto nádherné video:

Tím tento článek ukončím. Zdraví vám a vašim dětem!

Přečtěte si také:

Sport pro děti

Box a dítě

Judo pro děti

Lyže

Plavání pro děti

Krasobruslení pro děti

Fotbal pro děti

S pozdravem, Andrey Dobrodeev

na váš web.

Každý normální rodič sní o tom, že dá svému dítěti jen to nejlepší, vychová z něj zdravého a intelektuálně vyspělého člověka. Hodiny sportovní akrobacie mohou být výborným základem pro dobrou fyzickou přípravu vašeho dítěte.

Akrobacie (z řečtiny - chodit po okraji) zahrnuje gymnastická cvičení, chůzi na laně nebo kládě a skákání na trampolíně. Hodiny akrobacie pro děti jsou mimořádně užitečné, rozvíjejí koordinaci pohybů a smysl pro rovnováhu. Pokud si vaše dítě v budoucnu vybere jiný sport, akrobatické dovednosti se mu budou hodit všude: v krasobruslení, fotbale, veslování i plavání. Akrobacie je nezbytná zejména pro velmi aktivní děti: jejich nepotlačitelná energie se konečně vydá správným směrem. Dětská akrobacie zaručuje harmonický rozvoj všech svalových skupin v dětském těle díky různým druhům cvičení a stupňům zátěže.

Akrobatické skákání na trampolíně

Všechny děti prostě milují skákání na trampolíně. Mezitím mnoho rodičů netuší, jaké výhody takové skákání může přinést malému tělu, pokud se provádí správně. Skákání na trampolíně velmi dobře procvičuje vestibulární aparát a umožňuje dokonalou navigaci v prostoru. Při takových cvičeních se rovnoměrně procvičuje celé tělo a ne žádná jednotlivá svalová skupina. Tento druh akrobacie je ideální pro začínající děti, protože na trampolíně zvládnou skákat i velmi malé děti. Tento typ fyzického cvičení vám i vašemu dítěti dodá spoustu pozitivních emocí a skvěle vás naladí na celý den.

Gymnastická a akrobatická cvičení

Je těžké vyčlenit jakýkoli hlavní typ cvičení v umělecké gymnastice, je tak bohatá na různé prvky. Patří sem salta a přemety, cvičení na hrazdě a kruzích a složité akrobatické figury v podlahovém programu. Prováděním akrobatických cviků si dítě trénink nejen užije, ale také získá krásné, správné držení těla a vyrýsované svaly. Také akrobacie pro děti má pozitivní vliv na metabolické procesy v rostoucím těle. Správným výběrem cviků můžete dokonce napravit fungování svých vnitřních orgánů.

Cirkusová akrobacie

Tento typ akrobacie se mírně liší od hlavní definice a nyní si získává mezi dětmi stále větší oblibu. V cirkusové akrobacii je velká pozornost věnována protahovacím a balančním dovednostem. Balancováním na laně se vaše miminko naučí nejen ovládat své tělo, ale zvládne i základy herectví a naučí se pracovat v týmu.

Sportovní akrobacie pro děti poskytne nejen dobrou fyzickou přípravu, ale bude mít také příznivý vliv na duševní a duševní zdraví. Dětem se zlepšuje paměť a zvyšuje se rychlost jejich myšlení. V akrobatických hodinách je zátěž zaměřena nejen na svaly, trénuje se také dýchání, což má pozitivní vliv na činnost plic a srdce a celého těla jako celku.

Role trenéra v tréninku

Všechny pozitivní aspekty akrobacie se samozřejmě sníží na nulu, pokud nenajdete pro své dítě dobrého trenéra. Dětský trenér není přece jen specialista, který ukáže základní akrobatické figury a naučí je vaše dítě. Tato osoba musí milovat děti a být šťastná, že může vést školení. Pokud chcete najít trenéra pro sport, jako je akrobacie pro děti, budou pro vás velmi cenné recenze rodičů, jejichž děti již takové kurzy navštěvují. Zjistěte, jak a kde přesně trénink probíhá, zda je k dispozici potřebné sportovní vybavení, jak je trenér náročný, jak zachází s neposlušností dětí a neochotou plnit úkoly. Koneckonců, dítě se ve třídě nebude vždy chovat dobře a je velmi důležité, aby dětský trenér mohl správně posoudit náladu dítěte, vědět, v jaké situaci dát dítěti příležitost odpočinout si a netrvat na provádění jakýchkoli prvků.

Nebezpečí zranění

Akrobacie se samozřejmě jako každý jiný sport neobejde bez zranění. Nejčastěji se jedná o pády a výrony. Je ale vaše dítě proti takovým úrazům doma zcela pojištěno? Úplně ochránit malého neposedu je téměř nemožné, proto se ho nebojte poslat na kurzy akrobacie pro děti. Navíc při prvním tréninku bez složitých úkolů je zátěž rozložena rovnoměrně a krok za krokem pod vedením zkušeného trenéra, který nikdy nedovolí dítěti provést nový prvek, pokud jej ještě nezvládlo v teorie. Důležité také je, aby váš mladý sportovec trénoval v dobré posilovně, vybavené kvalitním náčiním a gymnastickými podložkami.

Jaký věk je ideální pro akrobacii?

Za „nejsprávnější“ věk pro navštěvování akrobatických kurzů se považuje 6-7 let. Pediatři a psychologové doporučují tento věk jako nejpřipravenější, a to jak z hlediska duševního nastavení, tak připravenosti těla na fyzickou aktivitu. To však nebrání tomu, abyste své dítě seznamovali se sportem v nižším věku. K tomu vám pomůže oddíl akrobacie pro malé děti, kde je vaše přítomnost možná. V těchto třídách se děti učí základům tělesné výchovy a týmové práci.

Kdo je kontraindikován pro gymnastiku?

Než se přihlásíte do kurzů akrobacie, musíte se svým dítětem podstoupit kompletní lékařskou prohlídku a složit příslušné testy, protože na jejich výsledcích závisí zdraví a život vašeho dítěte. Vyšetření u lékaře odhalí zdravotní kontraindikace, jako je krátkozrakost, poruchy pohybového aparátu, průduškové astma, srdeční choroby, epilepsie, nervové poruchy a duševní choroby. Nezoufejte, sportovní svět je velký a snadno si vyberete sekci s lehkou zátěží.

I když se nechystáte vychovat budoucího olympijského vítěze, sportovní akrobacie dětem přinese do života spoustu zajímavého. Stanou se silnějšími, obratnějšími a ladnějšími, získají velmi cenné zkušenosti a najdou si nové přátele. Nejstydlivější děti se v rukou šikovného trenéra otevřou a ohromí svým akrobatickým talentem. Nenechte se odradit, pokud je vaše dítě zpočátku nešikovné a nemotorné; mnoho se hned nepodaří. Taková reakce na neúspěchy a chyby – a akrobacie pro děti se okamžitě přesune z kategorie oblíbených činností mezi ty nejnenáviděnější. Podporujte své dítě, naučte ho překonávat strachy a neúspěchy, věřte mu a velmi brzy vás potěší svými sportovními úspěchy a vítězstvími.

Sportovní akrobacie- sport, soutěž v provádění akrobatických cvičení souvisejících s udržením rovnováhy (balancování) a rotací těla s oporou i bez ní.

Soutěž obsahuje: akrobatické skoky žen a mužů, cvičení ženských, smíšených a mužských dvojic, skupinová cvičení žen (tři) a mužů (čtyři). V každém typu programu sportovci provádějí dvě nebo tři povinná a dobrovolná cvičení: v akrobatických skocích - tempo (zahrnuje salto s rotací maximálně 180°) a šroub (zahrnuje salto s rotací minimálně 360° ); v párových a skupinových cvičeních - statických (s balancováním) a tempech (voltiže). Výkony sportovců jsou hodnoceny podle systému přijatého v umělecké gymnastice. Všichni partneři v páru nebo skupině musí patřit do jedné z věkových kategorií: 11-16 let, 12-18 let, 13-19 let, 14 a více (seniorské kategorie)

Sportovní akrobacie jako olympijský sport vznikla v roce 1932 na 10. olympijských hrách, kdy mužské akrobatické skoky (Angličtina)(tumbling) byly zařazeny do programu gymnastických soutěží jako samostatný sport (v několika letech se na ně konaly ukázkové soutěže na olympiádě). Od té doby se na nich začaly konat soutěže ve Velké Británii, USA a dalších zemích. V SSSR vznikl jako samostatný sport koncem 30. let. První All-Union šampionát ve sportovní akrobacii se konal v roce 1939. Soutěže žen se konají od roku 1940, soutěže mládeže od roku 1951. První osobní mistrovství světa ve sportovní akrobacii se konalo v Moskvě v roce 1974. První závody Světového poháru ve sportovní akrobacii se konaly ve Švýcarsku v roce 1975. Skupinová akrobacie nikdy nebyla olympijským sportem.

Na rozvoji sportovní akrobacie v SSSR se aktivně podíleli učitelé a trenéři jako V. N. Bushuev, V. N. Kochergov, A. K. Bondarev, G. T. Trizin, V. I. Leonov, atleti Yu. V. Strakhov, V. I. Arakcheeva, P. M. Antonov.

V roce 1985 na mistrovství SSSR ve skocích na akrobatické dráze v Tbilisi předvedla E. Bugaeva poprvé nejtěžší prvek - trojité salto vzad v tahu. Její skok zkomplikovala E. Chabanenko na MS v Glasgow, kde jako první předvedla trojité salto se dvěma piruetami a dvojité arabské salto do strany. Dlouhou dobu byla jednou ze světových špiček ve skocích na dráze A. Korobejnikovová, která v jednom vystoupení úspěšně skočila dvě až tři dvojitá blanše a dvojitá salta se šrouby. Jen v roce 2011 předvedla Číňanka Jia Fangfang ještě těžší cviky (dvojité salto se třemi piruetami, dvě blanše se dvěma piruetami) a stala se mistryní světa. Oba by se podle odborníků mohli kvalifikovat o ceny i v mužských soutěžích. Dosud jí patří mistrovský titul.

Encyklopedický YouTube

• 1 / 3

  zhlédnutí: