Muy a menudo, los deportistas tienen dudas sobre lo perjudicial que es tomar nutrición deportiva, y especialmente p. En este artículo veremos en detalle si es posible tomar proteínas y si este suplemento realmente causa algún daño.
¿Qué es la proteína?
Proteína es la fórmula química de la proteína. En nutrición deportiva, la proteína alimentaria suele denominarse proteína. Se extrae de productos alimenticios.
En el proceso de preparación de proteína pura, se eliminan del producto grasas, carbohidratos y otros componentes, dejando solo proteína pura, que es 100% componente natural, y no supone ningún daño potencial para el organismo.
Proceso de producción de proteínas.
Puede considerar el ejemplo de extraer proteínas de la leche, ya que hoy en día la proteína más popular es la proteína de suero, que se elabora específicamente a partir de leche. El primer paso es la separación del suero, que luego se pasteuriza, pasa por las etapas de filtración, separación de la proteína del suero, concentración y secado.
Como resultado, obtenemos un suplemento nutricional deportivo ya preparado: proteínas. Para comprender mejor el proceso de preparación de proteínas naturales, puedes ver un diagrama aproximado.
Diagrama del proceso de preparación de proteínas.
De esta manera podemos ver y asegurarnos de que La proteína es un complemento alimenticio absolutamente inofensivo., que se puede tomar a cualquier edad e independientemente del sexo.
Los efectos secundarios solo pueden ocurrir si existe una intolerancia individual (por ejemplo, intolerancia a los productos lácteos).
Pero hay una cosa Pero" En cualquier caso, no todo puede ser tan ideal, ya que el cuerpo humano es un sistema muy complejo que reacciona de forma muy sutil a todos los alimentos que entran en nuestro organismo, así como a sus componentes. Por lo tanto, además de la intolerancia individual a las proteínas mencionada anteriormente, también se puede observar que existen contraindicaciones para el consumo de proteínas.
Contraindicaciones para el uso de proteínas.
- insuficiencia renal
- trastornos digestivos crónicos (especialmente deficiencia de enzimas).
También La proteína está prohibida durante el período de intoxicación alimentaria, ya que esto puede complicar los procesos de recuperación y restauración del organismo. Muy a menudo, pueden ocurrir efectos secundarios en los hombres que lo usan.
La razón es que la proteína de soja contiene fitoestrógenos, que en su acción son similares a los estrógenos, las hormonas sexuales femeninas. En otros casos y en general, la proteína es bien tolerada y no tiene efectos secundarios, como han demostrado numerosos estudios.
¿Qué efectos secundarios pueden ocurrir con las proteínas?
- hinchazón
- Formación de gas
- Malestar estomacal
- Dolor de estómago
Todo esto puede suceder por varias razones: o su cuerpo no digiere la lactosa o como también se le llama (azúcar de la leche) o su microflora intestinal está alterada, la causa también puede ser un producto de baja calidad. Una vez que notes estos síntomas, consulta a un médico y hazte una prueba para estar seguro.
¿Qué proteína comer si el cuerpo no acepta la lactosa?
Si eres fanático de la proteína de suero y eres intolerante a la lactosa, entonces esto es perfecto para ti. aislado de proteína de suero, que pasa por muchas filtraciones diferentes y contiene un mínimo de lactosa. Cualquier otra proteína también te vendrá bien (Soja, huevo, carne, trigo, etc.)
¿La proteína afecta el hígado?
Hay rumores de que exceder la ingesta diaria de proteínas puede afectar al hígado, ya que le genera un estrés adicional.
Pero todavía no he escuchado quejas de atletas que toman proteínas activamente, su cuerpo tomará el requerimiento diario de proteínas y listo, el resto saldrá del cuerpo de forma natural.
¿La proteína afecta la potencia?
Hay muchos rumores y argumentos en Internet sobre la necesidad de dejar de tomar proteínas. La mayoría de estos artículos y comentarios pueden ser escuchados por personas ignorantes que ni siquiera han probado proteínas u otros suplementos deportivos, y tampoco pueden distinguir entre esteroides (que afectan la potencia) y proteínas, considerándolas sustancias químicas.
Algunos estudios han demostrado que la proteína de soja puede afectar la potencia y, en casos muy raros (excediendo la dosis), este efecto secundario se produce debido a compuestos vegetales que recuerdan un poco a las hormonas femeninas.
Además, un atleta puede ejercer mucho estrés en su cuerpo, desnutrirse, experimentar fatiga constante y, sobre esta base, puede experimentar un fracaso, que puede atribuirse erróneamente a los efectos secundarios de la proteína.
Foto de los efectos secundarios de las proteínas.
Sucede que algunos buscan fotografías de personas que tuvieron efectos secundarios por tomar proteínas, pero repito una vez más, por mucho que hablé con entrenadores, ninguno me ha dicho todavía que hayan visto un efecto secundario en su rostro. Así que todos estos son cuentos de hadas y todas las fotos en Internet son consecuencias de otras enfermedades o medicamentos (esteroides y otros químicos).
Básicamente, puede sufrir malestar estomacal o hinchazón debido a la lactosa, a su mala calidad o, por lo tanto, tenga cuidado al comprar proteínas en las tiendas online. Además, no compre proteínas sueltas, por regla general, no se filtra lo suficiente y muy a menudo es por esto que a los atletas les duele el estómago y se sientan en un "caballo blanco".
A la hora de adquirir proteínas es muy importante elegir un buen fabricante, ya que muchas veces los fabricantes poco concienzudos añaden algunos aditivos y componentes que normalmente no deberían estar ahí, todo esto se hace para reducir el coste del producto. Por lo tanto, debe comprar proteínas solo de aquellas empresas que hayan demostrado su eficacia en el mercado.
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Qué opinas ¿Las proteínas son dañinas para el cuerpo humano?? ¿Es realmente perjudicial o son sólo miedos?, vamos a descubrirlo en este artículo, lee atentamente.
Efectos secundarios del uso de proteínas.
Numerosos estudios de proteínas han demostrado que Los rumores sobre su daño son absolutamente infundados..
Sin embargo, puede provocar efectos secundarios si se toma incorrectamente o debido a otros factores.
Principales factores de ocurrencia.
- Intolerancia a las proteínas por parte del cuerpo o disbiosis intestinal;
- Trastornos digestivos frecuentes;
- Insuficiencia renal y otras enfermedades renales;
- Consumo excesivo de medicamentos proteicos;
- Ahorrar fondos personales y consumir proteínas de baja calidad.
¡Importante!
La intolerancia a las proteínas es una alergia a las proteínas que se acompaña de malestar digestivo.
La causa del trastorno en este caso es la muy poca cantidad de enzimas que el cuerpo produce para descomponer las proteínas.
La disbacteriosis es la presencia de bacterias patógenas en los intestinos, cuyo alimento son las proteínas.
Como resultado del consumo de proteínas, la cantidad de proteínas aumenta y las bacterias comienzan a multiplicarse intensamente.
Como resultado, se observan los siguientes efectos secundarios:
- Indigestión (diarrea);
- Formación excesiva de gases e hinchazón (flatulencia);
- Dolor abdominal (en la cavidad abdominal);
- Con menos frecuencia – estreñimiento.
Para eliminar estos efectos secundarios, debe comenzar a tomar enzimas adicionales, dejar de tomar el suplemento o reducir su cantidad al mínimo.
Ajustar su dieta puede ayudar a aliviar el estreñimiento.
La proteína en sí no tiene efectos nocivos sobre los riñones y el hígado. Sin embargo, su uso está contraindicado si una persona tiene problemas con estos órganos.
Esto se explica por el hecho de que la descomposición y excreción de proteínas adicionales en el cuerpo conduce a un aumento de la carga sobre los órganos enfermos, lo que los obliga a trabajar más.
El consumo excesivo de proteínas puede afectar negativamente incluso a los órganos sanos y, con una actividad física insuficiente, provocará la formación de depósitos de grasa.
Intentar ahorrar en la calidad de las proteínas y consumir proteína de soja más barata puede tener muchas consecuencias negativas. Dentro de los cuales:
- Alergia;
- Intolerancia al gluten;
- Feminización en los hombres.
La feminización es el proceso de desarrollo de características sexuales secundarias femeninas (pechos) en los hombres.
Estos efectos secundarios de tomar proteína de soja están asociados con la presencia de fitoestrógenos, que son similares en su acción al estrógeno (la hormona femenina).
El uso de proteínas durante una intoxicación alimentaria está contraindicado, ya que puede retrasar la recuperación y complicar el proceso de recuperación del cuerpo.
Para mujeres
La proteína tiene el mismo efecto tanto en el cuerpo masculino como en el femenino.
Por lo tanto, no hay ningún impacto negativo en las mujeres y los efectos secundarios pueden ocurrir en los mismos casos que en los hombres.
Las propiedades de las proteínas para aumentar los niveles de estrógeno en el cuerpo tienen un efecto positivo en el cuerpo femenino cuando se toman con moderación. Especialmente durante la menopausia, cuando su producción se vuelve insuficiente.
Si el suplemento dietético se consume en exceso, un aumento en los niveles de estragón provocará alteraciones en el metabolismo del sodio (lixiviado) y el potasio (retenido) en el cuerpo, acumulación de depósitos grasos y retención de líquidos.
El uso de proteínas, según los científicos, tiene un efecto preventivo contra el desarrollo del cáncer en las mujeres.
Las mujeres que se someten a entrenamientos frecuentes y llevan un estilo de vida deportivo simplemente necesitan consumir grandes cantidades de proteínas.
A veces basta con cambiar la dieta, centrándose en alimentos proteicos, y en ocasiones conviene recurrir al uso de complementos nutricionales.
De lo contrario La falta de proteínas afectará negativamente la apariencia de la mujer (cabello, uñas y piel).
Cuando se consume en grandes dosis.
El uso de proteínas en grandes dosis conducirá inevitablemente a efectos adversos., a menos que esté justificado por el intenso esfuerzo físico de los deportistas, por ejemplo, antes de una competición.
Debido a la forma en que el cuerpo descompone y absorbe las proteínas, el consumo excesivo de proteínas conduce a un aumento de toxinas en la sangre, cuya eliminación afecta negativamente el funcionamiento de los riñones.
¡Atención!
La proteína que ingresa al cuerpo se oxida y se convierte en energía. Si no se aprovecha plenamente durante el entrenamiento, esta energía contribuirá a la formación de depósitos de grasa, lo que afectará negativamente al funcionamiento del sistema cardiovascular y del organismo en su conjunto.
Es por eso es importante calcular la dosis correctamente Complementos nutricionales consumidos en función de los nutrientes que el organismo necesita, teniendo en cuenta la dieta diaria y la intensidad del entrenamiento.
Los entrenadores profesionales te ayudarán a realizar los cálculos correctos y a equilibrar tus entrenamientos y tu nutrición.
¿Es perjudicial tomar proteínas por la noche?
No hay ningún daño por la noche si se consume la proteína adecuada: la caseína. La caseína se absorbe lentamente, ¡la mejor opción para pasar la noche!
Antes de acostarse, sólo se permite consumir proteínas de digestión lenta.
Por ejemplo, caseína o proteínas multicomponente. Son absorbidos por el cuerpo en 6-8 horas y durante todo este tiempo nutren los músculos con aminoácidos esenciales, asegurando su crecimiento intensivo y su rápida recuperación.
Las proteínas rápidas (aisladas) se absorben en unos minutos, por lo que tomarlas antes de acostarse no solo no producirá el efecto deseado, sino que también puede tener un efecto perjudicial en el organismo.
Los aislados se utilizan mejor después de despertarse por la mañana., inmediatamente antes o inmediatamente después del entrenamiento, así como entre comidas.
¿Afecta la potencia?
La proteína de alta calidad y bien purificada, a diferencia de los esteroides, no contiene sustancias nocivas y no tiene un efecto perjudicial sobre la potencia.
Y las proteínas de soja baratas y poco purificadas pueden contener un análogo de las hormonas sexuales femeninas: los fitoestrógenos. Pueden influir en la potencia, pero sólo cuando el suplemento proteico se consume en cantidades muy grandes.
No olvide que la actividad física (incluso sin el uso de ningún suplemento) afecta la potencia debido a la fatiga corporal o la incapacidad del hombre para recuperarse después del entrenamiento.
Esto se debe a las características fisiológicas individuales de los organismos masculinos y no al uso de proteínas.
Para evitar posibles problemas con la potencia, los hombres deben mantener patrones adecuados de sueño y descanso y ajuste su dieta para una recuperación rápida y efectiva.
Daño a los adolescentes
Pero esto no se debe al peligro de influencias nocivas, sino al hecho de que un cuerpo joven se recupera más rápido y se puede obtener el resultado deseado organizando una dieta adecuada que proporcione al cuerpo todas las vitaminas y minerales necesarios.
Se recomienda tomar suplementos proteicos adicionales sólo para adolescentes que buscan lograr un éxito significativo en el levantamiento de pesas o el culturismo.
Debido a las altas cargas, a estos jóvenes les resulta más fácil tomar proteína de suero o caseína que consumir grandes cantidades de alimentos ricos en proteínas.
Para los adolescentes, son más adecuados los batidos o barritas bajas en calorías.
Las mezclas ricas en calorías deben usarse solo si es necesario ganar peso rápidamente.
La proteína tiene el mismo efecto en el cuerpo de un adulto y un adolescente.
Por tanto, no existen contraindicaciones de uso adicionales. Los efectos secundarios también ocurren solo debido a las características individuales de la percepción de proteínas por parte de un cuerpo joven o su consumo excesivo. Es importante que los jóvenes no se dejen llevar por la proteína de soja debido a los fitoestrógenos que contiene.
Numerosos estudios no han encontrado efectos negativos por parte de los adolescentes que toman proteínas.
Sin embargo, existe un peligro psicológico. Consiste en el deseo de los adolescentes de lograr cada vez mayores resultados, para despertar la envidia de sus compañeros y complacer a las niñas.
Al mismo tiempo, pueden empezar a tomar esteroides y drogas peligrosas, sin pensar en absoluto en el posible daño que causarán al organismo.
La opinión de los médicos. Lo que dicen los expertos
Se han realizado muchos estudios sobre las proteínas para determinar si son perjudiciales para el organismo.
Los datos estadísticos recopilados entre 2000 y 2011 demostraron la ausencia total de influencias negativas.
Al mismo tiempo, se obtuvieron datos sobre los innegables beneficios de las proteínas para los deportistas y las personas que realizan trabajos físicos pesados.
Su uso con moderación previene el desarrollo de osteoporosis, previene el desarrollo de tumores cancerosos y reduce los niveles de colesterol.
Los científicos destacan que, además de los aditivos alimentarios, es importante obtener proteínas de los alimentos habituales. Y conviene elegir la nutrición deportiva con especial atención para no toparse con falsificaciones, porque causan un daño importante al organismo.
Los médicos deportivos confían en que con la dosis correcta y la selección adecuada, se pueden consumir proteínas a cualquier edad y no tener miedo de que causen daño.
En general, amigos, es muy difícil sufrir daños por comer proteínas. Tienes que abordar todo con la cabeza en mente. Si no tienes cuidado con tu cabeza, puedes suicidarte en una esquina inofensiva de la mesa. También mueren por el agua :)
Escribe en los comentarios lo que piensas sobre los peligros de las proteínas en el cuerpo humano. ¿Qué malas experiencias ha tenido usted o alguien que conoce?
¡Feliz entrenamiento!
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Un cuerpo hermoso y tonificado es algo por lo que muchas personas luchan. Para conseguir una gran figura, desarrollar músculos y, en general, estar en buena forma, no basta con hacer ejercicio. Los músculos crecerán si las cargas se combinan correctamente con la ingesta de una fuente adicional de proteínas: las proteínas. ¿Cuál es el efecto de las proteínas?
Si está seriamente preocupado por su condición física, definitivamente debe saber que la proteína es una proteína concentrada que, en forma de suplemento dietético, el cuerpo absorbe fácilmente y tiene muchas propiedades positivas. La proteína es el principal componente estructural de las células y una fuente de energía. Y cuanto más fácil es de digerir, más eficazmente se construye la masa muscular y más rápido se produce el proceso de restauración del tejido muscular.
Eficiencia proteica
¿Cómo obtenemos tal efecto de las proteínas? La proteína ingresa a nuestro cuerpo, donde se descompone en aminoácidos, a partir de los cuales se sintetizan moléculas de proteínas y tejido muscular. Por lo tanto, los aminoácidos ayudan a que los músculos crezcan y se reparen, y sin proteínas, el crecimiento muscular es simplemente imposible. Además, nuestro bienestar y la condición del cuerpo en general mejoran, nos deshacemos del síntoma de "sobreentrenamiento muscular". Entonces, obtenemos los siguientes efectos al consumir proteínas:
- Crecimiento de masa muscular;
- Corrección de peso;
- Incrementar la función protectora del sistema inmunológico, previniendo determinadas enfermedades;
- Mejorar el estado del tracto gastrointestinal gracias a enzimas beneficiosas;
- Mantener el nivel de energía requerido;
Dado que todo en nuestro cuerpo se construye a partir de proteínas, esta lista puede continuar infinitamente. La proteína es necesaria no sólo para los músculos, sino también para la salud de nuestro cuerpo en su conjunto. Verás un resultado notable en un mes, la fatiga del cuerpo después del entrenamiento disminuirá y durante el ejercicio intenso sentirás más fuerza y energía.
Resumen. Al preguntar qué efecto esperar de las proteínas, recuerde que no existe un polvo mágico que lo convierta en un súper hombre o una súper mujer; necesita un programa de nutrición adecuado que se combine con actividad física regular. Deben coincidir con su estilo de vida y ritmo de vida. Aborda este tema con especial cuidado y el resultado no tardará en llegar.
Es parte de la naturaleza humana temer todo lo desconocido. A veces la televisión muestra historias relacionadas con la muerte de culturistas. "¡Todo es por los químicos que usó!" - una reacción bastante común entre personas que no tienen nada que ver con el deporte. Un atleta novato, que ha escuchado suficientes historias sobre el peligro mortal de las proteínas, a menudo le teme a la nutrición deportiva como al fuego. ¿Está esto justificado? Intentemos averiguar qué efectos secundarios se producen al consumir proteínas.
Para empezar, para determinar los efectos secundarios de las proteínas, sería bueno saber de qué están hechas las proteínas. Entonces, la proteína es un suplemento deportivo que se compone principalmente de proteínas. La proteína es un material de construcción para nuestro cuerpo, sirve para la síntesis de fibras musculares, crecimiento del cabello, uñas, etc. El cuerpo obtiene esta proteína de los alimentos: carne, pescado, leche, requesón, mariscos, huevos y muchos otros. La proteína se elabora a partir de productos alimenticios familiares: suero, proteína de caseína de la leche, proteína de huevo de los huevos, proteína de soja de la soja.
Los efectos secundarios de las proteínas dependerán de de qué esté hecho exactamente su suplemento proteico.
¿Cuál es el efecto de la proteína?
¿Qué efecto obtiene un deportista al tomar proteínas? Como se mencionó anteriormente, la proteína se elabora a partir de productos comunes y es un concentrado purificado de grasas y carbohidratos. De este modo, El efecto de las proteínas será similar al efecto de comer alimentos con proteínas.. Aquellos. El cuerpo recibirá materiales de construcción y aminoácidos para la recuperación muscular después del entrenamiento.
Nuevamente, los efectos de las diferentes proteínas variarán ligeramente. Por ejemplo, lleva mucho tiempo digerirlo y es mejor tomarlo antes de acostarse. La caseína de suero, por el contrario, se absorbe rápidamente y es más adecuada para su uso antes y después del entrenamiento. Esto se debe a su composición, y se obtendrá el mismo efecto al consumir leche y suero, respectivamente.
¿Cuáles son los efectos secundarios de las proteínas?
En realidad, este artículo fue creado para responder a la pregunta "¿cuáles son los efectos secundarios de las proteínas?" Como se mencionó anteriormente, los efectos secundarios de las proteínas dependen de su composición. Conviene leer atentamente la composición de un suplemento deportivo antes de comprarlo y utilizarlo.
Si es alérgico a la caseína, no debe consumir nutrición deportiva que la contenga. Los efectos secundarios de dicha proteína serán los mismos que los de beber leche. Si no puede digerir la caseína, puede experimentar problemas intestinales (gases, diarrea). Lea más en el artículo. Sin embargo, el porcentaje de personas con esta característica del cuerpo es extremadamente bajo y para la mayoría de las personas este suplemento es seguro.
La intolerancia a la lactosa también ocurre en las personas. En este caso, conviene evitar tomar suplementos deportivos que lo contengan, en particular proteína de suero. En este caso, lo mejor es el aislado de proteína de suero, que no contiene lactosa. Nuevamente, los efectos secundarios de la proteína en este caso serán los mismos que los de los productos lácteos comunes.
Ahora veamos los efectos secundarios comunes de todas las proteínas.
El exceso de proteínas en la dieta (es decir, por ejemplo, el abuso de suplementos proteicos o requesón normal) crea estrés excesivo en los riñones. Para evitar este efecto secundario, basta con controlar la cantidad de proteínas en su dieta (1-2 gramos por 1 kg de cuerpo, dependiendo de sus objetivos).
Otro efecto secundario - Almacenamiento del exceso de energía de las proteínas como reservas de grasa.. Esto sucede cuando excede su ingesta de calorías. En este caso, cualquier alimento (incluidos los alimentos concentrados, es decir, las proteínas) se convertirá en energía y luego, como no se desperdicia en ninguna parte, el cuerpo lo almacenará en depósitos de grasa. Una vez más, las proteínas en sí no tienen nada que ver con esto, y si planificas tus comidas correctamente, este efecto secundario no se producirá.
Efectos secundarios de las proteínas sobre la potencia.
El efecto secundario más popular atribuido a la proteína sigue siendo la impotencia. Mucha gente cree erróneamente que las proteínas afectan la potencia. Ya hemos escrito sobre estos mitos en este artículo. Léelo, descubrirás que la proteína no tiene ni puede tener ningún efecto secundario sobre la potencia.
Efectos secundarios de la proteína.
Todos los efectos secundarios de las proteínas están asociados con abuso suplementos deportivos o con una elección incorrecta de proteínas.
El principal "efecto secundario" de las proteínas es gastar dinero en ellas. Todos los demás efectos secundarios de las proteínas son ficción o incumplimiento de las recomendaciones del fabricante.
Por ejemplo, al comprar proteínas, no notó que este suplemento deportivo en particular también contiene creatina. Si tienes problemas renales, entonces no debes utilizar este suplemento, porque... La creatina retiene agua.
Justo lee la composición de la proteína que compras y siga la dosis; entonces los efectos secundarios de la proteína no le afectarán.
Efectos secundarios de las proteínas: fotos y vídeos en la web.
En Internet se pueden encontrar fotografías y vídeos terroríficos con el nombre “efectos secundarios de las proteínas”. Estos materiales generalmente no tienen nada que ver con los efectos del consumo de proteínas. Pueden mostrarle, por ejemplo, supuración por synthol o daño hepático por esteroides.
Las personas que publican este tipo de fotos y vídeos, culpando así a las proteínas de los efectos secundarios, deberían familiarizarse con qué son las proteínas y por qué son necesarias, y no asustar a la gente innecesariamente.
Hoy en día se puede escuchar a menudo que todo tipo de nutrición deportiva y los efectos secundarios de las proteínas tienen un impacto negativo en la salud humana en general. Pero no olvide que los productos proteicos se elaboran únicamente a partir de materias primas alimenticias naturales y pueden ser consumidos de forma segura por personas de cualquier edad.
Pero, como ocurre con toda regla, existen excepciones. La proteína es una proteína pura que es fisiológica para el cuerpo humano. Se encuentra en grandes cantidades en productos alimenticios de origen animal y vegetal. Sirven como base para la producción de proteínas.
Las mezclas de proteínas están casi completamente libres de grasas y carbohidratos, razón por la cual estos productos son tan valorados por los deportistas. Al tomar proteínas, una persona debe tener en cuenta que la falta o el exceso de proteínas provoca una serie de efectos secundarios.
¿Cuáles son los efectos secundarios de las proteínas?
- La falta de este nutriente se manifiesta en forma de caída del cabello, visión borrosa, falta de sueño y problemas cardíacos. El estado general de una persona y la resistencia del cuerpo se deterioran notablemente.
- pero los efectos secundarios del exceso de proteínas se manifiestan en forma de exceso de peso y exceso de grasa, estreñimiento y flatulencia. Debido al consumo excesivo de proteínas, el hígado se sobrecarga y esto provoca un aumento de la actividad de sus enzimas.
Si una persona elige incorrectamente los alimentos con proteínas, fácilmente puede obtener de los alimentos mucha más grasa de la necesaria. Debido a esto, los riñones sufren y comienzan a desarrollarse enfermedades cardíacas.
Algunas personas pueden experimentar efectos secundarios de las proteínas como resultado de una intolerancia individual a las proteínas. Si existe tal enfermedad, una persona puede experimentar trastornos del sistema digestivo o reacciones alérgicas.
Los trastornos después de tomar proteínas preocupan a aquellas personas cuyo cuerpo produce cantidades insuficientes de enzimas responsables de la descomposición de las proteínas. Una persona puede experimentar dolor abdominal y diarrea.
Tampoco se recomienda el consumo de proteínas a las personas que padecen insuficiencia renal. Los fitoestrógenos contenidos en la proteína de soja provocan efectos secundarios en los hombres. Las personas con intolerancia al gluten también deben tener cuidado a la hora de elegir y consumir productos proteicos.
