એક્રોબેટિક્સવિવિધ એક્રોબેટિક તત્વોની સુસંગત સિસ્ટમ અને એથ્લેટ્સ દ્વારા તેમના સીધા અમલનું પ્રતિનિધિત્વ કરે છે. એક્રોબેટિક્સ એ જિમ્નેસ્ટિક્સના સૌથી લોકપ્રિય પ્રકારોમાંનું એક છે. આ એક જટિલ સંકલન રમત છે જેમાં રમતવીરોને ચપળતા, સારા શારીરિક આકાર અને વિશેષ ધ્યાન અને એકાગ્રતાની જરૂર હોય છે.
આ રમત, અથવા તેના બદલે, તેમાં શામેલ કસરતો, પ્રાચીન સમયમાં દેખાઈ હતી. "એક્રોબેટ" શબ્દ ગ્રીકમાંથી આવ્યો છે. "એક્રોબેટ્સ" નો અર્થ નીચે મુજબ છે: "હું ટીપ્ટો પર ચાલું છું, ઉપર ચઢું છું." એવું માનવામાં આવે છે કે આ પ્રકારની કસરત 2300 બીસીની શરૂઆતમાં દેખાઈ હતી. પ્રાચીન ઇજિપ્તના પ્રદેશ પર. ઉપરાંત, પ્રાચીન ગ્રીસ, ભારત અને પ્રાચીન રોમમાં એક્રોબેટીક્સ સામાન્ય હતું. લોકો સદીઓથી આ કળાને વહન કરે છે. પુનરુજ્જીવન દરમિયાન, લોકપ્રિયતામાં મોટી તેજી આવી હતી - ઘણા લોકો બજાણિયાના રમતમાં સામેલ થવા લાગ્યા. ઉદાહરણ તરીકે, ઇટાલીમાં "જીવંત આર્કિટેક્ચર સ્પર્ધાઓ" અપનાવવામાં આવી હતી - લોકોએ એક્રોબેટિક તત્વોનો ઉપયોગ કરીને પિરામિડ બનાવ્યા હતા. રુસમાં એક્રોબેટિક્સ માટે, તે અહીં સ્વતંત્ર રીતે વિકસિત થયું. પૃથ્વી પરના અન્ય સ્થળોની જેમ, આ શારીરિક કસરતો અહીં એક મહાન સફળતા હતી. કુશળ એક્રોબેટ્સના પ્રદર્શન વિના એક પણ રજા પસાર થઈ શકતી નથી. જેમ જેમ સદીઓ વીતી ગઈ તેમ તેમ એક્રોબેટીક્સ નવા સ્તરે આગળ વધ્યું અને ધીમે ધીમે એક સ્વતંત્ર રમત બની ગઈ.

સામાન્ય રીતે, એક્રોબેટિક્સનો ખ્યાલ ખૂબ જ અસ્પષ્ટ છે. અલબત્ત, આજે આ એક રમત છે જે મોટી સંખ્યામાં યુવાનો દ્વારા પ્રેક્ટિસ કરવામાં આવે છે. જો કે, આ સ્પોર્ટ્સ એક્રોબેટિક્સ છે. સામાન્ય રીતે એક્રોબેટિક્સ શું છે? જિમ્નેસ્ટિક્સનો એક પ્રકાર કે જેમાં રમતવીરને હિંમત, દક્ષતા અને તેના શરીરની દરેક વિગતોને સંપૂર્ણ રીતે નિયંત્રિત કરવાની ક્ષમતાની જરૂર હોય છે.

તે બહુ સ્પષ્ટ નથી. શુ તે સાચુ છે? વિવિધ વ્યાવસાયિક પૃષ્ઠભૂમિના લોકો આને શું કહી શકે? ઉદાહરણ તરીકે, જો તમે કોઈ ભાષાશાસ્ત્રીને પ્રશ્ન પૂછો કે "એક્રોબેટ શું છે?", તો તે જવાબ આપશે કે એક્રોબેટ એ વ્યક્તિ છે જે ટીપ્ટો પર ચાલે છે અને ઉપર પહોંચે છે.

જો તમે કોઈ ઈતિહાસકારને આ જ પ્રશ્ન પૂછો, તો તે કહેશે કે એક્રોબેટ એ હેલેનિક એથ્લેટ છે જે પ્રાચીન ગ્રીક વાઝ પર દર્શાવવામાં આવેલ જોઈ શકાય છે. ત્યાં તમે જોઈ શકો છો કે કેવી રીતે કોઈ બહાદુર માણસ ગુસ્સે થયેલા આખલાના શિંગડાને દૂર કરી દે છે અને પ્રાણી પર જમણી બાજુએ સામરસલ્ટ કરે છે.

જો તમે કોઈ કલા વિવેચકને પ્રશ્ન પૂછો, તો તે જવાબ આપશે કે એક્રોબેટ એક કલાકાર છે. એક સમયે, આ લોકો પ્રાચીન રોમની આસપાસ ભટકતા હતા અને તેમની વિવિધ કુશળતા દર્શાવતા હતા, જેમાં ટાઈટરોપ વૉકિંગનો સમાવેશ થતો હતો. જો કે, હવે પણ એક બજાણિયો દરેક સર્કસમાં સ્વાગત મહેમાન છે.

આધુનિક રમતોના નિષ્ણાતના મતે એક્રોબેટ કોણ છે? અને સૌથી આશ્ચર્યજનક બાબત એ છે કે જ્યારે આધુનિક રમતગમતના જાણકારે આ પ્રશ્ન સાંભળ્યો, ત્યારે તેણે થોડો વિચાર કર્યા પછી, ભાષાશાસ્ત્રી, ઇતિહાસકાર અને કલા વિવેચકે જે કહ્યું હતું તે બધું પુનરાવર્તિત કર્યું, અને તે પછી જ આધુનિક બજાણિયાઓ વિશે વાત કરી. તેમના મતે, એક્રોબેટિક્સ એ એક સુલભ અને ઉપયોગી રમત છે, જેની કસરતો ઘણીવાર જિમ્નેસ્ટ્સ, ડાઇવર્સ, ફિગર સ્કેટર, વોલીબોલ ખેલાડીઓ અને અન્ય એથ્લેટ્સ દ્વારા તાલીમમાં ઉપયોગમાં લેવાય છે.

આધુનિક એક્રોબેટીક્સમાં 3 પ્રકારો શામેલ છે: જમ્પિંગ, પેર અને ગ્રુપ એક્રોબેટીક્સ. દરેક પ્રકાર તેની પોતાની કસરતો પ્રદાન કરે છે. તે બધાનો મુદ્દો? કસરતને સૌથી આદર્શ રીતે, સૌથી યોગ્ય રીતે, સૌથી અસરકારક રીતે કરો.

દરેક સન્માનિત એક્રોબેટ હેન્ડસ્ટેન્ડ કરવા, કોઈપણ ફ્લિપ કરવા, કાર્ટવ્હીલ કરવા અથવા સિંગલ અથવા ડબલ સમરસૉલ્ટ કરવા સક્ષમ છે. ઉપરાંત, તે તેના પાર્ટનર પર હિપસ્ટેન્ડ, તેના પાર્ટનરના હાથ અથવા તેના માથા પર ફૂટસ્ટેન્ડ કરી શકે છે. એક્રોબેટ્સ "જીવંત પિરામિડ" અને ઘણું બધું બનાવી શકે છે.

એક્રોબેટિક્સ માત્ર ઉપયોગી નથી, પણ ખતરનાક અને તે જ સમયે જોવાલાયક રમત છે.

એક્રોબેટિક્સ વર્ગો સંકલન અને અવકાશી અભિગમ વિકસાવે છે, જે સ્વ-વીમા કૌશલ્યનો સંદર્ભ આપે છે.
તે કોઈ સંયોગ નથી કે શબ્દકોશ "એક્રોબેટ" શબ્દને માત્ર એક્રોબેટિક્સમાં રોકાયેલા વ્યક્તિ તરીકે જ નહીં, પણ ફક્ત એક કુશળ, ઝડપી વ્યક્તિ તરીકે પણ સમજાવે છે.

તાજેતરમાં, એક્રોબેટીક્સમાં રસ વધ્યો છે. અને માત્ર એક પ્રેક્ષક રમત તરીકે જ નહીં, પણ એક કસરત તરીકે પણ જે તમે ઘરે જાતે જ માસ્ટર કરી શકો છો. આ સંદર્ભે, ઘણા લોકો પાસે એક પ્રશ્ન છે કે એક્રોબેટિક્સ શું છે. તેનાથી સંબંધિત કઈ કસરતો ગણી શકાય? તમે તમારા પોતાના પર ઘરે બરાબર શું કરી શકો છો?

આ નાનો લેખ સમજાવે છે કે એક્રોબેટિક્સ શું છે. જો તમારું સ્વાસ્થ્ય પરવાનગી આપે તો તમે ઘરે કઈ કસરતો કરી શકો છો તેની અહીં ટીપ્સ આપી છે.

મહેરબાની કરીને નોંધ કરો કે વર્ગો પહેલાં તમારે તમારા ડૉક્ટરની સલાહ લેવી જોઈએ, કારણ કે વિભાગમાં તાલીમ માટે બાળકોને પણ સામાન્ય રીતે પ્રમાણપત્ર આપવામાં આવે છે.

શબ્દનો અર્થ

આપણે કઈ કસરતો વિશે વાત કરી રહ્યા છીએ તે પ્રશ્ન પર પહોંચતા પહેલા, આપણે "એક્રોબેટિક્સ" શબ્દના અર્થ વિશે વાત કરવી જોઈએ. તે સામાન્ય રીતે સ્વીકારવામાં આવે છે કે તે ગ્રીક ભાષામાંથી આવે છે અને તેનો અર્થ થાય છે "ધાર પર ચાલવું." એટલે કે, "એક્રોબેટિક્સ" શબ્દ જે રીતે લખવામાં આવ્યો છે તેમાં પણ રમતના સારની સમજ છે. તે તારણ આપે છે કે તેમાં સાવચેતી, દક્ષતા અને ચોકસાઈ મહત્વપૂર્ણ છે.

શબ્દના "એક્રો-" ભાગનો અર્થ થાય છે "ધાર", અને "બાટિક(એ)" ભાગનો અર્થ થાય છે "ચાલવું", "કચડી નાખવું". જો તમને આ યાદ છે, તો તમે એક્રોબેટિક્સ શબ્દની જોડણી કેવી રીતે કરવી તે પણ યાદ રાખી શકો છો.

તમે આવી કસરતો ક્યાં જોઈ શકો છો?

વિવિધ પ્રકારની રમતોના પ્રતિનિધિઓને જોતા, અમને વાસ્તવમાં એક્રોબેટિક્સ શું છે તેનો ખૂબ સારો ખ્યાલ છે. હકીકત એ છે કે તેના તત્વોનો ઉપયોગ ફિગર સ્કેટિંગ, રિધમિક જિમ્નેસ્ટિક્સ, ચીયરલિડિંગ, કલાત્મક જિમ્નેસ્ટિક્સ અને ઍરોબિક્સ, ટ્રેમ્પોલિન સ્પોર્ટ્સ, ડાઇવિંગ વગેરેમાં વ્યાપકપણે થાય છે.

સામાન્ય રીતે, એક્રોબેટિક કસરતો - શબ્દના વ્યાપક અર્થમાં - તે કસરતો માનવામાં આવે છે જેને કરવા માટે શરીરની ક્ષમતાઓના વિકાસની જરૂર હોય છે. આ લવચીકતા, સ્ટ્રેચિંગ અને જમ્પિંગ ક્ષમતાનો સંદર્ભ આપે છે.

જો કે, આ ખૂબ વ્યાપક સમજ એ એક્રોબેટિક્સ શું છે તેની સમજને દૂર કરે છે. છેવટે, કોઈપણ ઉચ્ચ કૂદકાને આ રમત તરીકે વર્ગીકૃત કરી શકાય છે.

જમ્પિંગ

એક્રોબેટિક્સ શું છે તે સમજવા માટે, તમારે કલ્પના કરવાની જરૂર છે, સૌ પ્રથમ, તમારા માથા પર ફ્લિપ સાથે સમરસલ્ટ. રમતવીર અથવા કલાકાર તેમના હાથ ફ્લોરને સ્પર્શ કરીને કૂદી શકે છે અથવા ફક્ત એક હાથનો ઉપયોગ કરી શકે છે. પરંતુ સૌથી ઉપર, તે જમીનને સ્પર્શ કર્યા વિના દોડી રહી છે. ડબલ સમરસૉલ્ટ એ તમારા માથા પર ડબલ ફ્લિપ છે, અને ટ્રિપલ ફ્લિપ, અનુક્રમે, ટ્રિપલ ફ્લિપ છે. તેને એક સમયે "સાલ્ટો મોર્ટેલ" એટલે કે "મૃત્યુની છલાંગ" કહેવામાં આવતું હતું. આ તે હકીકતને કારણે હતું કે તે ફક્ત થોડા માસ્ટર્સ દ્વારા કરવામાં આવ્યું હતું.

સંભવતઃ, એક્રોબેટિક્સ મુખ્યત્વે મુશ્કેલ કૂદકા સાથે સંકળાયેલા છે (ફોટો નીચે જોઈ શકાય છે).

માથા પર આવા સોમરસૉલ્ટ્સ હાથ અને પગની વિવિધ સ્થિતિઓ સાથે કરી શકાય છે, અને વિવિધ વિમાનોમાં વધારાના વળાંક પણ સામેલ છે.

કલાત્મક જિમ્નેસ્ટિક્સ, ચીયરલિડિંગ અને ઍરોબિક્સમાં સ્પર્શ કર્યા વિના, લયબદ્ધ જિમ્નેસ્ટિક્સમાં જમીનના સ્પર્શ સાથેના વ્યુત્ક્રમોનો વ્યાપકપણે ઉપયોગ થાય છે.

સમતુલા

સંતુલન એ એક્રોબેટિક કસરતનું બીજું જૂથ છે. કૂદકાથી વિપરીત, તેઓ સ્થિર છે. આનો અર્થ એ છે કે રમતવીર એક અનિશ્ચિત મુદ્રા ધારણ કરે છે, લવચીકતા, શક્તિ અને ચપળતા દર્શાવે છે. તે જ સમયે, તે સંતુલન જાળવી રાખે છે.

આ પ્રકારની સૌથી જાણીતી યુક્તિ કહેવાતી "સ્વેલો" છે, જ્યારે તમારે તમારા પગ ઉભા કરવાની, તમારી પીઠને કમાન કરવાની, તમારા હાથને બાજુઓ સુધી પહોળા કરવા અને ગતિહીન રહેવાની જરૂર હોય છે.

આવી કસરતો ફક્ત ફ્લોર પર જ નહીં અને એટલી જ નહીં કરી શકાય છે. પ્રોફેશનલ્સ આ "હવામાં" કરે છે (આ એરિયલિસ્ટ છે), અન્ય એથ્લેટના સમર્થન સાથે (આ ચીયરલિડિંગમાં સ્ટન્ટ્સ છે, એરોબિક્સના તત્વો, લયબદ્ધ જિમ્નેસ્ટિક્સ, ફિગર સ્કેટિંગમાં સપોર્ટ, વગેરે).

પરિભ્રમણ

છેવટે, એક્રોબેટિક્સ શું છે તે પ્રશ્ન અસંખ્ય પ્રકારના સ્પિનનો ઉલ્લેખ કર્યા વિના કરી શકાતો નથી. આ એવી કસરતો છે જેમાં જમ્પિંગ અને બેલેન્સિંગ બંનેનો સમાવેશ થઈ શકે છે.

બાળપણથી કોઈપણ વ્યક્તિ આગળ અને પાછળના માથા પરના સામરસાઉલ્ટ્સથી પરિચિત છે, હેજહોગ પગથી પાછળ તરફ રોલ કરે છે, વિસ્તરેલા હાથ અને પગ સાથે સોસેજ સ્કેટિંગ - આ બધી બજાણિયાની મૂળભૂત બાબતો છે. સૌથી મુશ્કેલ સંસ્કરણમાં, કૌશલ્યની ટોચ પર અને માનવ ક્ષમતાઓની મર્યાદા પર, ફિગર સ્કેટર, કલાત્મક અને લયબદ્ધ જિમ્નેસ્ટ્સ દ્વારા બરફ પર પરિભ્રમણ કરવામાં આવે છે.

ઉચ્ચ જટિલતાના તત્વો કરવા માટે, એથ્લેટ્સ વર્ષો સુધી અભ્યાસ કરે છે, લવચીકતા, શક્તિ, ચપળતા વિકસાવે છે અને વેસ્ટિબ્યુલર ઉપકરણની કામગીરીને તાલીમ આપે છે.

બાળકો સાથે એક્રોબેટિક્સ વર્ગો

ડૉક્ટરની મંજૂરી પછી, કોઈપણ માતાપિતા તેમના બાળક સાથે ઘરે સરળ કસરતો શીખી શકે છે. બાળકો માટે એક્રોબેટિક્સ એ એકાગ્રતા, લક્ષ્ય હાંસલ કરવાની ઇચ્છા અને શિસ્ત વિકસાવવાની શ્રેષ્ઠ તક છે. આ પ્રવૃત્તિઓના સ્વાસ્થ્ય અને મુદ્રા લાભ વિશે વાત કરવા યોગ્ય નથી.

જો કે, યાદ રાખો કે બાળક તેમના માટે તૈયાર હોવું જોઈએ, અને આ માટે, સૌ પ્રથમ, લાંબા ચાલવા જરૂરી છે. તેઓ સહનશક્તિ વિકસાવવામાં મદદ કરશે, સ્નાયુઓને મજબૂત કરશે અને રક્તવાહિની તંત્રના વિકાસને ટેકો આપશે.

આ ઉપરાંત, કોઈપણ બાળક કે જેના માતા-પિતા તેને એક્રોબેટિક્સ શીખવવા માંગે છે તે ઉપલબ્ધ રમતોમાં સરળતાથી માસ્ટર થવું જોઈએ: સાયકલિંગ, સ્વિમિંગ, સ્કીઇંગ અને સીડી ચડવું સરળતા સાથે. આ બધું પ્રતિક્રિયા, હલનચલનની ગતિ, શરીરની ભાવના, સંકલન, નવી વસ્તુઓ શીખવાની ઇચ્છા, ધીરજ અને અપ્રિય અથવા પીડાદાયક સંવેદનાઓનો પ્રતિકાર વિકસાવે છે.

લેગ-સ્પ્લિટ

એક્રોબેટીક્સમાં નિપુણતા મેળવવામાં પ્રથમ "માઇલસ્ટોન્સ" પૈકી એક એ વિભાજન છે (ટ્રાન્સવર્સ અને બે રેખાંશ - બંને પગ પર). બાળકને સ્પ્લિટ્સ કરવા માટે, તમારે નિયમિતપણે "અગ્રણી" કસરતો કરવાની જરૂર છે:

• "ફોલ્ડ".બાળક સીધા પગ સાથે ફ્લોર પર બેસે છે અને સીધી પીઠ સાથે આગળ ઝુકે છે, હાથ વિસ્તરે છે. આ પીઠ અને પગના સ્નાયુઓને ખેંચવાની કસરત છે. તેના અમલીકરણમાં મુખ્ય વસ્તુ ગુણવત્તા છે. પીઠ અને પગ સીધા હોવા જોઈએ, રામરામ આગળ તરફ નિર્દેશિત અને અંગૂઠા નિર્દેશિત હોવા જોઈએ. તમે તમારા બાળકને તેની પીઠ પર (પરંતુ તેની કરોડરજ્જુ પર નહીં!) અથવા તેના ઘૂંટણની ઉપર (પરંતુ તેના ઘૂંટણ પર નહીં!) તેના હિપ્સ પર થોડું દબાવીને મદદ કરી શકો છો.
• "બટરફ્લાય".બાળક તેના પગને પહોળા કરીને ફ્લોર પર બેસે છે, પછી બંને પગને વાળે છે અને તેની હીલ્સને શરીરની શક્ય તેટલી નજીક ખસેડે છે. પછી તે વારાફરતી તેના ઘૂંટણ પર તેના હાથને દબાવીને આગળ ઝૂકે છે. અહીં તમારી પીઠ સીધી રાખવી પણ જરૂરી છે.

આ અને સમાન કસરતો પછી, તમે સ્પ્લિટ્સમાં "ખેંચી" શકો છો, ધીમે ધીમે, શક્ય તેટલું ફ્લોરની નજીક જવાનો પ્રયાસ કરી શકો છો અને આખરે તેના પર બેસી શકો છો. નિયમિત અને ઉચ્ચ-ગુણવત્તાવાળા પાઠ સાથે, બાળકો તેને ખૂબ જ ઝડપથી માસ્ટર કરે છે. કેટલાક પહેલેથી જ એક કે બે અઠવાડિયામાં.

પુલ

આ મોટે ભાગે સરળ કસરત પણ દરેક માટે પ્રથમ વખત સરળ નથી. પરંતુ જ્યારે તે નિપુણતા પ્રાપ્ત કરે છે ત્યારે તે ચોક્કસપણે છે કે બાળક આ શબ્દને જાણ્યા વિના પણ, એક્રોબેટિક્સ શું છે તે ધીમે ધીમે સમજવાનું શરૂ કરે છે.

હકીકત એ છે કે બ્રિજ માટે માત્ર પાછળની લવચીકતા અને હાથની મજબૂતાઈની જરૂર નથી, પણ ઊંધુંચત્તુ થવાની અને આ સ્થિતિને જાળવી રાખવાની ક્ષમતા પણ જરૂરી છે. અગ્રણી કસરતો નીચે મુજબ છે:

• "બિલાડી અને કૂતરો."બાળક ચારેય ચોગ્ગા પર ઊભું રહે છે અને કાં તો તેની પીઠ ઉપરની તરફ કમાન કરે છે, તેનું માથું તેના હાથની વચ્ચે રાખે છે, અથવા તેને નીચે વાળે છે, તેની રામરામ ઊંચી કરે છે. તમારી પીઠને ગરમ કરવા માટે આ પ્રારંભિક કસરત છે.
• "ડ્રેગન."બાળક તેના પેટ પર સૂઈ જાય છે અને તેની પીઠને કમાન કરે છે, તેના ખભા ઉભા કરે છે અને તેના હાથ પર ઝૂકે છે. કસરત લગભગ દસ વખત કરવાની જરૂર છે.
• "રિંગ".તે પાછલા એક કરતા અલગ છે જેમાં તમારે તમારા ઘૂંટણને વાળવાની અને તમારા માથાને અને પછી તમારા કપાળ અથવા કાનને સ્પર્શ કરવાનો પ્રયાસ કરવાની જરૂર છે. તે જ સમયે, નિયમિતપણે "તમારી પીઠ ફેંકી દો" એ મહત્વપૂર્ણ છે - એટલે કે, વિપરીત વળાંક કરો: તમારા પેટને તમારા ઘૂંટણ તરફ વાળો.
• "અમે રેતી વહન કરી રહ્યા છીએ."તમારા હાથ અને એબ્સને મજબૂત કરવા માટે, તમારા હાથ પર ચાલવું એ ખૂબ જ સારી કસરત છે. બાળકનું શરીર આડું છે, તે તેના હાથ પર આરામ કરે છે, અને પુખ્ત તેના પગને ટેકો આપે છે. તમારે શક્ય તેટલા લાંબા સમય સુધી આ સ્થિતિમાં ચાલવાની જરૂર છે.

કસરતોના આ સમૂહ પછી, તમે જાણીતા પુલ બનાવવાનો પ્રયાસ કરી શકો છો. જ્યારે રાહ ફ્લોર પરથી ઉપડતી નથી ત્યારે હાથને સંપૂર્ણ સીધો કરવા અને પગની સ્થિર સ્થિતિ પ્રાપ્ત કરવી મહત્વપૂર્ણ છે.

પુલ બનાવવાની ક્ષમતા બાળકને એક્રોબેટીક કૌશલ્યમાં નોંધપાત્ર રીતે આગળ વધે છે, તેને અન્ય કસરતો માટે તૈયાર કરે છે, વેસ્ટિબ્યુલર ઉપકરણ અને હલનચલનનું સંકલન વિકસાવે છે, અને તેને બદલાયેલી, અકુદરતી શારીરિક સ્થિતિના ભયને દૂર કરવાનું શીખવે છે.

પુખ્ત વયના લોકો માટે કસરતો

શિખાઉ માણસના સ્તરે પુખ્ત વયના લોકો માટે એક્રોબેટિક્સ બાળકો માટેની કસરતોથી ખૂબ અલગ નથી. આ કિસ્સામાં પુખ્ત વયના લોકોનો ફાયદો એ સ્નાયુબદ્ધ પ્રણાલી અને શરીરના પ્રમાણની રચના છે (બાળકો, પુખ્ત વયના લોકોની તુલનામાં, ટૂંકા હાથ અને પગ હોય છે, જે ઘણી કસરતોના પ્રભાવને નોંધપાત્ર રીતે જટિલ બનાવે છે).

જો કે, પુખ્ત વયના લોકોનો ગેરલાભ એ "સંચિત" રોગો છે, તેમજ ઓછું નરમ અને આજ્ઞાકારી શરીર છે. અલબત્ત, તમે નિયમિત કસરતથી ઘણું હાંસલ કરી શકો છો, પરંતુ અહીંનો ફાયદો, અલબત્ત, બાળકોની બાજુમાં છે.

એક્રોબેટિક્સ વર્ગોમાં નિયમિતતા અને સાતત્ય, દૈનિક પ્રેક્ટિસની જરૂર છે. આ રમતમાં, અન્ય કોઈની જેમ, વિરામ પરિણામો પર નોંધપાત્ર અસર કરે છે. પરંતુ કોઈપણ પ્રયાસ, દસ-મિનિટના સત્રો પણ પોતાને ખૂબ જ ઝડપથી અનુભવે છે.

સ્પોર્ટ્સ એક્રોબેટિક્સ

સ્પોર્ટ્સ એક્રોબેટીક્સમાં કસરતના ત્રણ જૂથો શામેલ છે: એક્રોબેટિક જમ્પ, જોડી અને જૂથ કસરત. એક્રોબેટિક કસરતોમાં ટ્રેમ્પોલિન પરની કસરતો પણ શામેલ છે. એક્રોબેટીક કસરતોની જટિલતાની વિશાળ શ્રેણી તેમને વિવિધ વય, લિંગ અને શારીરિક તંદુરસ્તી ધરાવતા લોકોને શીખવવાની મંજૂરી આપે છે.

એક્રોબેટીક્સને જટિલ સાધનોની જરૂર નથી; એક્રોબેટીક ટ્રેક અને જિમ્નેસ્ટિક સાદડીઓ પર્યાપ્ત છે. તમે તેને ફક્ત જીમમાં જ નહીં, પણ સ્પોર્ટ્સ ગ્રાઉન્ડ પર પણ કરી શકો છો. દેશમાં એક્રોબેટીક્સના વિકાસનું નેતૃત્વ રશિયન એક્રોબેટીક્સ ફેડરેશન દ્વારા કરવામાં આવે છે. તેણી રશિયન ચેમ્પિયનશિપ સહિતની સ્પર્ધાઓનું આયોજન અને સંચાલન કરે છે.

સ્પોર્ટ્સ એરોબિક્સ

સ્પોર્ટ્સ એરોબિક્સ એ એક રમત છે જેમાં એથ્લેટ્સ સતત અને અત્યંત અસરકારક કસરતો કરે છે, જેમાં જટિલ રીતે સંકલિત એસાયક્લિક હલનચલન, વિવિધ જટિલતાના વિવિધ માળખાકીય જૂથોના ઘટકો તેમજ ભાગીદારો વચ્ચેની ક્રિયાપ્રતિક્રિયાઓનો સમાવેશ થાય છે. નીચેના પ્રકારની કસરતોનો સમાવેશ થાય છે: પુરુષો અને સ્ત્રીઓના વ્યક્તિગત પ્રદર્શન, મિશ્ર જોડી, કોઈપણ રચનામાં ટ્રિપલ્સ અને છગ્ગા. આ કસરતોમાં કોરિયોગ્રાફીનો આધાર એ "મૂળભૂત" એરોબિક પગલાં અને તેમના સંયોજનો છે. 1995 માં, એરોબિક્સને આંતરરાષ્ટ્રીય ઓલિમ્પિક સમિતિ (IOC) દ્વારા સત્તાવાર શિસ્ત તરીકે માન્યતા આપવામાં આવી હતી અને તે આંતરરાષ્ટ્રીય જિમ્નેસ્ટિક્સ ફેડરેશન (FIG) નો ભાગ બન્યો હતો. આપણા દેશમાં, આંતરરાષ્ટ્રીય એરોબિક્સ ફેડરેશનના નિયમો અનુસાર રશિયન આર્ટિસ્ટિક જિમ્નેસ્ટિક્સ ફેડરેશનના સમર્થન સાથે ફેડરેશન અને એસોસિએશન ઑફ સ્પોર્ટ્સ ઍરોબિક્સ ઑફ રશિયા દ્વારા વિકાસ અને સ્પર્ધાઓનું નેતૃત્વ કરવામાં આવે છે.

જિમ્નેસ્ટિક્સના આરોગ્ય-સુધારણા પ્રકારો

શરીર પરના પ્રભાવની ડિગ્રી અનુસાર, તમામ પ્રકારની આરોગ્ય-સુધારતી શારીરિક સંસ્કૃતિ (હલનચલનની રચનાને આધારે) બે મોટા જૂથોમાં વહેંચી શકાય છે: ચક્રીય અને એસાયક્લિક પ્રકૃતિની કસરતો. ચક્રીય કસરતો એ મોટર કૃત્યો છે જેમાં સમાન સંપૂર્ણ મોટર સાયકલ લાંબા સમય સુધી સતત પુનરાવર્તિત થાય છે.

જેમાં વૉકિંગ, રનિંગ, સ્કીઇંગ, સાઇકલિંગ, સ્વિમિંગ, રોઇંગનો સમાવેશ થાય છે. એસાયક્લિક વ્યાયામમાં, હલનચલનની રચનામાં સ્ટીરિયોટાઇપિકલ ચક્ર હોતું નથી અને તેમના અમલ દરમિયાન બદલાય છે. તેમાં જિમ્નેસ્ટિક અને સ્ટ્રેન્થ એક્સરસાઇઝ, જમ્પિંગ, થ્રોઇંગ, સ્પોર્ટ્સ ગેમ્સ અને માર્શલ આર્ટનો સમાવેશ થાય છે.

એસાયક્લિક કસરતો મસ્ક્યુલોસ્કેલેટલ સિસ્ટમના કાર્યો પર મુખ્ય અસર કરે છે, જેના પરિણામે સ્નાયુઓની મજબૂતાઈ, પ્રતિક્રિયા ઝડપ, સાંધામાં લવચીકતા અને ગતિશીલતા અને ચેતાસ્નાયુ તંત્રની ક્ષમતામાં વધારો થાય છે. એસાયક્લિક કસરતોના મુખ્ય ઉપયોગ સાથેના પ્રકારોમાં આરોગ્યપ્રદ અને ઔદ્યોગિક જિમ્નેસ્ટિક્સ, આરોગ્ય અને સામાન્ય શારીરિક તાલીમ (GPP) જૂથોના વર્ગો, રિધમિક અને એથ્લેટિક જિમ્નેસ્ટિક્સ અને "હઠ યોગ" સિસ્ટમનો ઉપયોગ કરીને જિમ્નેસ્ટિક્સનો સમાવેશ થાય છે.

એક્રોબેટિક્સ એ શારીરિક પ્રવૃત્તિનું ખૂબ જ સુંદર સ્વરૂપ છે. બજાણિયાઓની હિલચાલની સરળતા આકર્ષિત કરે છે અને આનંદ આપે છે. પરંતુ આ સુંદરતા અને દેખીતી સરળતા પાછળ એથ્લેટ્સની વર્ષોની તાલીમ અને સખત મહેનત છે. આ પ્રકારની શારીરિક પ્રવૃત્તિ દરેક માટે સુલભ નથી, કારણ કે તેમાં જોડાવા માટે તમારે સંપૂર્ણ સ્વસ્થ, શારીરિક રીતે ફિટ અને વ્યાવસાયિક માર્ગદર્શકના માર્ગદર્શન હેઠળ નિયમિતપણે તાલીમ લેવાની જરૂર છે. દરમિયાન, તેઓ કહે છે તેમ, બજાણિયાના કેટલાક ઘટકો કોઈપણ ઉંમરે અને શારીરિક તંદુરસ્તીના વિવિધ સ્તરો સાથે માસ્ટર થઈ શકે છે.

એક્રોબેટિક્સ શું છે:
એક્રોબેટિક્સ એ જિમ્નેસ્ટિક્સનો એક પ્રકાર છે જેમાં ચપળતા, લવચીકતા, જમ્પિંગ, તાકાત અને સંતુલન માટે કસરતનો સમાવેશ થાય છે. એક નિયમ તરીકે, લોકો પ્રારંભિક બાળપણમાં બજાણિયાના રમતમાં જોડાવાનું શરૂ કરે છે. એક્રોબેટીક્સ દરમિયાન મેળવેલી કુશળતા સતત તાલીમ વિના લાંબા સમય સુધી જાળવી શકાતી નથી. જો કોઈ વ્યક્તિ બાળપણમાં તરવાનું અને બાઇક ચલાવતા શીખી જાય, તો ત્રીસ વર્ષના વિરામ પછી પણ તે તરીને બાઇક ચલાવી શકશે. પરંતુ એક્રોબેટિક્સ સાથે તે તે રીતે કામ કરશે નહીં. તાલીમ પ્રક્રિયામાં એક નાનો વિરામ પણ એથ્લેટની તૈયારીના સ્તરને નોંધપાત્ર રીતે ઘટાડે છે.

બજાણિયાના પ્રકારો:
એક્રોબેટીક્સને નીચેના પ્રકારોમાં વિભાજિત કરી શકાય છે:

• સ્પોર્ટ્સ એક્રોબેટિક્સ.આ એક અલગ રમત છે. સ્પોર્ટ્સ એક્રોબેટિક્સમાં, ઘણા પ્રકારના પ્રોગ્રામ્સ છે: જમ્પિંગ, જોડીઓ અને જૂથ. જમ્પિંગ એક્રોબેટિક્સમાં, રમતવીર 30 મીટર લાંબા વિશિષ્ટ ટ્રેક પર એક્રોબેટિક જમ્પ કરે છે. જોડી અને જૂથ એક્રોબેટીક્સમાં, એથ્લેટ્સ જોડી અથવા જૂથોમાં વિવિધ જટિલતાની એક્રોબેટિક કસરતો કરે છે. જોડી અને જૂથો પુરુષ, સ્ત્રી અથવા મિશ્ર હોઈ શકે છે.

• સર્કસ એક્રોબેટિક્સ.સર્કસ કલાની વિવિધ શૈલીઓનો સમાવેશ કરે છે: એરિયલ એક્રોબેટિક્સ, જમ્પિંગ એક્રોબેટિક્સ, પાવર એક્રોબેટિક્સ અને અન્ય.

• ખાસ બજાણિયો.આ પ્રકારના એક્રોબેટિક્સનો ઉપયોગ વિવિધ રમતો અથવા વિવિધ પ્રકારના નૃત્યના રમતવીરોને તાલીમ આપવા માટે થાય છે. એટલે કે, સારમાં, આ એક અથવા બીજી રમત અથવા નૃત્યમાં ઉપયોગમાં લેવાતા વિવિધ એક્રોબેટિક તત્વો (કૂદકા, રોલ્સ, સમરસલ્ટ, ફોલ્સ, વગેરે) છે.

એક્રોબેટીક્સના આરોગ્ય લાભો:

• એક્રોબેટિક્સ તમામ સ્નાયુ જૂથોને સંપૂર્ણ રીતે તાલીમ આપે છે, શક્તિ અને સહનશક્તિ વિકસાવે છે.

• શરીરને લવચીક બનાવે છે.

• વેસ્ટિબ્યુલર ઉપકરણને મજબૂત બનાવે છે, અવકાશમાં હલનચલન અને અભિગમનું સંકલન સુધારે છે.

• એક્રોબેટિક્સ શરીરના લગભગ તમામ અવયવો અને પ્રણાલીઓના કાર્ય પર ફાયદાકારક અસર કરે છે.

• રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત બનાવવામાં મદદ કરે છે.

• કાર્ડિયોવેસ્ક્યુલર સિસ્ટમની કામગીરીમાં સુધારો કરે છે.

• શરીરમાં મેટાબોલિઝમ સુધારે છે.

• અન્ય પ્રકારની શારીરિક પ્રવૃત્તિની જેમ, એક્રોબેટિક્સ તમારી આકૃતિને ઉત્તમ આકારમાં રાખવામાં મદદ કરે છે અને તમને વધુ વજન મેળવવાથી અટકાવે છે. સુંદર મુદ્રા અને આખા શરીરની માવજત એ એક્રોબેટ્સની ઓળખ છે.

બાળકો માટે એક્રોબેટિક્સ:
એક્રોબેટિક્સ માત્ર બાળકના શરીરને મજબૂત બનાવે છે અને સુમેળભર્યા શારીરિક વિકાસને પ્રોત્સાહન આપે છે, પરંતુ ચારિત્ર્ય વિકસાવવામાં પણ મદદ કરે છે. સખત મહેનત, દ્રઢતા, આત્મવિશ્વાસ, જવાબદારી - આ રમત બાળકોને જે પ્રદાન કરે છે તેનો આ એક નાનો ભાગ છે. તે ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે, બજાણિયામાં જોડાવાનું શરૂ કરતા પહેલા, બાળકની સંપૂર્ણ તબીબી તપાસ કરાવવી અને વિરોધાભાસ અને કોઈપણ પ્રતિબંધો માટે ડૉક્ટરની સલાહ લેવી.

પુખ્ત વયના લોકો માટે એક્રોબેટિક્સ:
તાજેતરમાં સુધી, એક્રોબેટીક્સ ફક્ત બાળકો અથવા પુખ્ત વયના એથ્લેટ્સ માટે જ ઉપલબ્ધ હતું જેમણે નાની ઉંમરે તાલીમ શરૂ કરી હતી. આજકાલ, બધું ખૂબ સરળ છે અને ઘણા શહેરોમાં તમે પુખ્ત વયના લોકો માટે એક્રોબેટિક્સ વિભાગો શોધી શકો છો. મોટે ભાગે, આવી તાલીમ સાથે તમે વ્યાવસાયિક બજાણિયો બની શકશો નહીં, પરંતુ આ સુંદર પ્રકારની શારીરિક પ્રવૃત્તિમાં જોડાવું તમારા માટે તદ્દન શક્ય છે. આ ઉપરાંત, વિવિધ વયના લોકો માટે ઘણી પ્રકારની રમતો અને નૃત્યો ઉપલબ્ધ છે, જેમાં વિવિધ એક્રોબેટિક તત્વો શીખવામાં આવે છે અને તેનો ઉપયોગ કરવામાં આવે છે.

એક્રોબેટિક્સ માટે વિરોધાભાસ:
એક્રોબેટિક્સમાં ઘણા વિરોધાભાસ છે. તેથી, ફક્ત સ્વસ્થ લોકોએ જ બજાણિયામાં જોડાવું જોઈએ. કોઈ પણ સંજોગોમાં, વર્ગો શરૂ કરતા પહેલા, તમારે ચોક્કસપણે તમારા ડૉક્ટરની સલાહ લેવી જોઈએ. વધુમાં, એક્રોબેટીક્સને આઘાતજનક રમત ગણવામાં આવે છે, તેથી તમે પૂરતી તૈયારી વિના જટિલ તત્વોનું પ્રદર્શન કરવાનું શરૂ કરી શકતા નથી; અનુભવી ટ્રેનરના માર્ગદર્શન હેઠળ વર્ગો હાથ ધરવામાં આવશ્યક છે, અને તમામ સલામતીનાં પગલાં અવલોકન કરવા આવશ્યક છે.

એક્રોબેટિક્સ કરવામાં આનંદ કરો અને સ્વસ્થ બનો!
ભૂલશો નહીં કે તંદુરસ્ત જીવનશૈલી એ માત્ર પૂરતી શારીરિક પ્રવૃત્તિ જ નથી, પણ યોગ્ય પોષણ, તંદુરસ્ત ઊંઘ અને અન્ય ઘટકો પણ છે.

શું મારે મારા બાળકને માર્શલ આર્ટમાં મોકલવું જોઈએ? ભાગ 2

એક સાર્વત્રિક રમત, તે ખૂબ જ સુંદર અને ઉપયોગી છે, અને સૌથી અગત્યનું, દરેક માટે સુલભ છે. નાના પ્રાંતીય નગરોમાં પણ એક્રોબેટિક્સ વિભાગો છે, પરંતુ શું તમારા બાળક માટે આ રમત પસંદ કરવી યોગ્ય છે?

એક્રોબેટિક્સ શું છે?

આ શબ્દ લાંબા સમયથી આસપાસ છે, અને તેથી તેનો સાચો ખ્યાલ થોડો "ભૂંસી" ગયો છે; ઘણા તેને એથ્લેટિક્સ સાથે મૂંઝવણમાં મૂકે છે, અન્ય લોકો જિમ્નેસ્ટિક્સ સાથે.

એક્રોબેટીક્સ, ખરેખર, જિમ્નેસ્ટિક્સ સાથે ઘણું સામ્ય ધરાવે છે; તે હકીકતમાં, તેની વિવિધતા છે. આ શિસ્તમાં એથ્લેટની ચપળતા, તેના શરીરની લવચીકતા, તેમજ શારીરિક શક્તિ, સંતુલન અને ઊંચો કૂદકો મારવાની ક્ષમતા પર ભાર મૂકવામાં આવે છે. નોંધ કરો કે જો કોઈ બાળક તાલીમ ચૂકી જાય તો બજાણિયાની કુશળતા ઝડપથી "અસ્ત થઈ જાય છે". જો તે એકવાર તરવાનું શીખી લે, તો તે કેવી રીતે કરવું તે ક્યારેય ભૂલી શકશે નહીં; એક્રોબેટિક્સ સાથે, તે બરાબર વિરુદ્ધ છે.

ગ્રીકમાંથી, "એક્રોબેટિક્સ" નો અનુવાદ "ઉપરની તરફ ચડતા" તરીકે થાય છે. અગાઉ, માત્ર સર્કસ કલાકારો જેઓ ગુંબજની નીચે ઉંચા કામ કરે છે તેઓને બજાણિયા માનવામાં આવતા હતા.

આજે ત્રણ પ્રકારના એક્રોબેટિક્સ છે:

• રમતો - જમ્પિંગ, જોડીઓ અને જૂથને જોડે છે. એક જમ્પર કાર્પેટ ટ્રેક પર એક્રોબેટિક જમ્પ કરે છે, તેની લંબાઈ 30 મીટર છે. જોડી અને જૂથ - ઘણા એથ્લેટ્સ દ્વારા જટિલ યુક્તિઓનું પ્રદર્શન.
• સર્કસ એક્રોબેટિક્સ - નામ પોતાને માટે બોલે છે, આ સર્કસ એરેનામાં યુક્તિઓનું પ્રદર્શન છે.
• ખાસ એક્રોબેટિક્સ - તેના તત્વોનો ઉપયોગ વિવિધ નૃત્ય શૈલીમાં થાય છે.

શું એક્રોબેટ બનવું ઉપયોગી છે?

• એક્રોબેટિક્સ બાળકને વધારાની ઊર્જા સાથે "ભાગ" કરવામાં મદદ કરે છે,અને કોઈપણ અન્ય રમતો કરતા વધુ ઝડપી, કારણ કે જટિલ યુક્તિઓ માટે મહત્તમ તાલીમ સમયની જરૂર પડે છે. બાળક એટલો થાકી જશે કે તેની પાસે લાડ કરવા માટે કોઈ ઊર્જા બાકી રહેશે નહીં. પ્રશ્ન એ છે - શું આ સારું છે?
• મજબૂત સ્નાયુ કાંચળી અને સુંદર મુદ્રાતાલીમના પ્રથમ મહિના પછી બાળકમાં દેખાશે. આ ખાસ કરીને ભવિષ્યના શાળાના બાળકો માટે ઉપયોગી છે જેઓ શારીરિક પ્રવૃત્તિ વિના દિવસનો નોંધપાત્ર ભાગ વિતાવે છે.
• લિટલ એક્રોબેટ કરશે જીવનમાં સુંદર રીતે આગળ વધો, તેની પાસે આત્મવિશ્વાસપૂર્ણ ચાલ હશે, તે સરળતાથી ઝાડ પર ચઢી શકે છે અથવા દોરડા પર ચઢી શકે છે, અને તાલીમની બહાર અણધારી પતન થવાના કિસ્સામાં તે પોતાને યોગ્ય રીતે જૂથ બનાવી શકશે.
• એક્રોબેટિક્સ, અન્ય કોઈ રમતની જેમ, સંકલન વિકસાવે છે,તેમજ દક્ષતા અને સહનશક્તિ.
• અણઘડ બાળક પણ માત્ર થોડા તાલીમ સત્રો પછી યોગ્ય રીતે ચાલવાનું શરૂ કરે છે, કારણ કે આ રમત વેસ્ટિબ્યુલર સિસ્ટમને તાલીમ આપવાનો ઉત્તમ માર્ગ છે.

શું બજાણિયા મટાડે છે અને અપંગ બને છે?

એક્રોબેટિક્સ સ્વાસ્થ્ય માટે સારું છે: તે હૃદયના સ્નાયુઓને તાલીમ આપે છે, બાળકના હાડકાં અને રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત બનાવે છે. પરંતુ ઘણા માતાપિતા માટે, આ અવિશ્વસનીય છે, અને તેઓ તેમના બાળકને એક્રોબેટિક્સ વિભાગમાં મોકલવાનું જોખમ લેતા નથી. શા માટે?

“અમારા મોટા પુત્રને યોગ્ય રમત પસંદ કરવામાં લાંબો સમય લાગ્યો; એક સમયે તેઓએ બજાણિયો પણ છોડી દીધો, જો કે તેઓ ઓછામાં ઓછા એક વર્ષથી વર્ગો લેતા હતા, અને બાળકે સારી આશાઓ દર્શાવી. પહેલી જ સ્પર્ધામાં, મને પગમાં ઈજા થઈ - બે જગ્યાએ હાડકામાં તિરાડ... મેં આખું વર્ષ તાલીમ લીધી અને બધું સારું હતું, પણ પછી હું અતિશય ઉત્સાહિત થઈ ગયો અને કૂદતી વખતે પડી ગયો. મેં તેને હવે વર્ગોમાં પાછા ફરવાની મંજૂરી આપી નથી, મારા મતે આ બાળકો માટે ખૂબ જોખમી છે, ”દસ વર્ષના યાકોવની માતા, ઓલ્ગા નેસ્ટેરુક કહે છે.

શું એક્રોબેટિક્સ ખરેખર એટલું જ ખતરનાક છે જેટલું માતાપિતા વિચારે છે?

આ શિસ્તના પ્રશિક્ષકો દાવો કરે છે કે એક્રોબેટિક્સ ક્રોસ-કંટ્રી સ્કીઇંગ અથવા ફૂટબોલ કરતાં વધુ જોખમી નથી. શરૂઆતમાં, બાળક સૌથી સરળ કસરતો કરશે; તાલીમના એક વર્ષ પછી, સરળ હલનચલનથી તત્વોના વધુ જટિલ, પણ સલામત જૂથો બનાવવામાં આવે છે. અહીં કોચ પર ઘણું નિર્ભર છે; તેણે ખૂબ જ સૂક્ષ્મ રીતે અનુભવવું જોઈએ કે બાળક શું સક્ષમ છે અને જ્યારે તે મુશ્કેલ તત્વો માટે તૈયાર છે.

એક્રોબેટિક્સ બહારથી લાગે તેટલું ખતરનાક નથી; તાલીમ દરમિયાન, બાળક સલામતી પટ્ટા સાથે બધી કસરતો કરે છે, અને અન્ય રક્ષણાત્મક તત્વોનો પણ ઉપયોગ થાય છે. આ રમતને આત્યંતિક ગણવામાં આવતી નથી, પરંતુ માત્ર ત્યારે જ જો કોચ અને રમતવીરો સલામતીની સાવચેતીઓનું સખતપણે પાલન કરે.

“આશ્ચર્યજનક રીતે, બાળ બજાણિયાઓ તાલીમમાં ઘાયલ થયા વિના વર્ષો સુધી જઈ શકે છે, અને પછી ઘરે અથવા મિત્રો સાથે ચાલવા પર ખરાબ પડી શકે છે, કારણ કે તેઓએ જીમની બહાર તેમની કુશળતા દર્શાવવાનું નક્કી કર્યું હતું. વીમા વિના એક્રોબેટિક્સ અને કોચનું નિયંત્રણ ખરેખર ખતરનાક બની શકે છે, બાળકને આ પહોંચાડવું એ માતાપિતાનું કાર્ય છે, ”ટ્રોઇટ્સક યુથ સ્પોર્ટ્સ સ્કૂલમાં સ્પોર્ટ્સ એક્રોબેટિક્સમાં પૂર્વશાળાના જૂથના કોચ રોમન નેવઝોરોવ કહે છે.

એક્રોબેટિક્સ માટે કોણ બિનસલાહભર્યું છે?

તાલીમ શરૂ કરતા પહેલા, તમારે તમારા બાળકને બજાણિયાના નીચેના વિરોધાભાસને બાકાત રાખવા માટે ડૉક્ટરને બતાવવું જોઈએ:

• માયોપિયા.
• મસ્ક્યુલોસ્કેલેટલ સિસ્ટમની કામગીરીમાં વિચલનો.
• હૃદય અને રક્ત વાહિનીઓના રોગો.
• એપીલેપ્સી.
• નર્વસ સિસ્ટમ વિકૃતિઓ.
• શ્વાસનળીની અસ્થમા.

તાલીમ ક્યારે શરૂ કરવી?

મોટાભાગના એક્રોબેટિક્સ વિભાગોમાં, બાળકોને ચાર વર્ષની ઉંમરથી સ્વીકારવામાં આવે છે, જ્યારે માતાપિતા તાલીમ દરમિયાન જિમ છોડતા નથી. નાની ઉંમરે, બાળકોએ હજી તેમની કુદરતી લવચીકતા ગુમાવી નથી, જેનો અર્થ છે કે તે પ્રેક્ટિસ કરવાનું વધુ સરળ બનશે. આ ઉંમરે, બાળકને "અતિશય મહેનત" ન કરવી તે ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે; કોચ આ માટે જવાબદાર છે; એક સક્ષમ નિષ્ણાત દરેક બાળક માટે વ્યક્તિગત રીતે તણાવનું સ્તર નક્કી કરવામાં સક્ષમ હશે.

મનોવૈજ્ઞાનિકો અને બાળરોગ ચિકિત્સકોને વિશ્વાસ છે કે એક્રોબેટિક્સ શરૂ કરવા માટે સૌથી યોગ્ય ઉંમર 6-7 વર્ષની છે; આ ઉંમરે, બાળકનું શરીર પહેલેથી જ મજબૂત અને શારીરિક પ્રવૃત્તિ માટે સંપૂર્ણપણે તૈયાર છે.

બાળકને શું શીખવવામાં આવશે?

શું તે તેના હાથ પર ચાલશે, "સ્પ્રુસ વૃક્ષ કરતાં ઊંચો" કૂદશે અથવા ટ્રિપલ સમરસલ્ટથી તેને આશ્ચર્યચકિત કરશે? એક્રોબેટિક્સ વિભાગમાં બાળકને શું શીખવવામાં આવશે?

ફ્લિપ્સ અને સમર્સોલ્ટ્સ સાથે વિવિધ પ્રકારનાં ઉચ્ચ કૂદકા કરો, પરંપરાગત "વ્હીલ" ઘણી વખત પુનરાવર્તિત થાય છે, એક શબ્દમાં, નાના રમતવીરોની યુક્તિઓ ચોક્કસપણે કોઈપણ દર્શકને ઉદાસીન છોડશે નહીં, અમે તમને આ જાતે જોવા માટે આમંત્રિત કરીએ છીએ - વિડિઓ જુઓ બાળકોના એક્રોબેટિક્સ પર તાલીમ.

હિપ્પોથેરાપીના ચમત્કારો: અશ્વારોહણ રમતના ફાયદા શું છે?

હું તમારું “માય ચાઈલ્ડ” વેબસાઈટ પર સ્વાગત કરું છું. આજે આપણે રમતગમતનો વિષય ચાલુ રાખીએ છીએ: “બાળકો માટે એક્રોબેટિક્સ.”

બાળકો માટે એક્રોબેટિક્સ, અન્ય રમતોથી શું ફાયદા અને તફાવત છે.

બાળકો, સૌંદર્ય અને આરોગ્ય માટે એક્રોબેટિક્સ

એક્રોબેટિક્સ કરવાનો અર્થ એ છે કે એક સુંદર રમત કરવી અને આ એક વત્તા નથી. સુંદરતા ઉપરાંત, બજાણિયાની મદદથી, બાળક શારીરિક અને માનસિક બંને રીતે વિકાસ કરે છે. જો તમને તમારા બાળકને આ રમતમાં મોકલવા કે કેમ તે અંગે શંકા હોય, તો પછી આ લેખ અંત સુધી વાંચો.

એક્રોબેટિક્સ બાળકોને શું આપે છે?

એક્રોબેટિક્સ બાળકોના શરીરને વધુ સારી રીતે વિકસાવવામાં મદદ કરે છે. ચળવળની મદદથી, બાળક તેની સંચિત ઊર્જાને બહાર કાઢે છે, અને આ તમારા બાળક માટે ઉત્તમ મૂડ અને સુખાકારીની બાંયધરી આપે છે. ચળવળ એ શરીરમાં ચયાપચયમાં વધારો, સમગ્ર શરીરનો યોગ્ય વિકાસ, બાળકના મગજ અને માનસિકતાની કામગીરીમાં સુધારો છે.

શબ્દના શાબ્દિક અર્થમાં બધા બાળકોમાં દોડવાનું, કૂદવાનું અને કૂદવાનું વલણ હોય છે. જ્યારે બાળકમાં ઘણી બધી ઉર્જા એકઠી થઈ જાય છે, ત્યારે તે તેને બહાર ફેંકવાનું શરૂ કરે છે, અને ઘરમાં અરાજકતા શરૂ થાય છે, ચીસો, વેરવિખેર રમકડાં વગેરે. જો બાળક આ ઊર્જાને બહાર ફેંકી શકતું નથી, તો તેના શરીર પર તેની ખરાબ અસર પડશે કારણ કે સંપૂર્ણ, એટલે કે ચયાપચય વિક્ષેપિત થઈ શકે છે, અને આ બાળકના સ્વાસ્થ્ય અને વિકાસને અસર કરશે.

એક્રોબેટિક્સ બાળકને રમત દ્વારા વિકાસ કરવામાં મદદ કરે છે!

જો આપણે અન્ય રમતો લઈએ, તો એક્રોબેટિક્સ તેમનાથી અલગ પડે છે કારણ કે તે બાળકના શરીર પર (તમામ સ્નાયુઓ પર) સમાન ભાર મૂકે છે, આ તમારા બાળકને સારી રીતે વિકાસ કરવાની મંજૂરી આપે છે. જો તમને લાગે છે કે એક્રોબેટીક્સ એ મહિલાઓની રમત છે, તો તમે ભૂલથી છો; પુરુષો (છોકરાઓ) પણ એક્રોબેટીક્સ કરે છે.

જે બાળક બજાણિયાની પ્રેક્ટિસ કરે છે તે તેના સાથીદારો કરતાં વધુ ઝડપથી વિકાસ કરશે.

એક્રોબેટિક્સ એટલે ધ્યાન, ચપળતા, ઝડપ, પુખ્ત જીવનમાં ઉપયોગી થશે તે બધું.

એક્રોબેટિક્સ એ સૌંદર્ય, મનોરંજન, ટીમવર્ક છે, જ્યારે તમે યુવા એથ્લેટ્સનું પ્રદર્શન જુઓ છો, ત્યારે તમે આશ્ચર્યચકિત થાઓ છો, તમારો મૂડ વધે છે અને તમે તે જ શીખવા માંગો છો! પરંતુ, તમે સમજો છો કે વર્ષો સરખા નથી, અને તમારા માટે જે બાકી છે તે તમારા બાળકને આ વિભાગમાં મોકલવાનું છે :)

બાળકો અને ઇજાઓ માટે એક્રોબેટિક્સ

ઘણા માતાપિતા આ વિભાગને ધ્યાનમાં લેતા નથી કારણ કે તેઓ તેને જોખમી માને છે, પરંતુ તેઓ ભૂલથી છે!

પૂછો કેમ? હું જવાબ આપીશ!

જો કોઈ બાળક ઘરે બજાણિયાની પ્રેક્ટિસ કરે છે, તો પછી અલબત્ત આ કંઈપણ સારું કરશે નહીં!
- જો તમે તમારા બાળકને સારા વિભાગમાં, વ્યાવસાયિકોને મોકલો છો, તો પછી એક્રોબેટિક્સ મહાન લાભો સિવાય બીજું કંઈ લાવશે નહીં!

જોખમ ખૂબ નાનું છે, કારણ કે બાળકને પ્રથમ સરળ કસરતો, બાળકોના તત્વો શીખવવામાં આવે છે. અને જો તે બધું યોગ્ય રીતે કરે છે, તો તે પછી તે વધુ જટિલ યુક્તિઓ તરફ આગળ વધશે.

!!! બાળકો સલામતી જાળી સાથે પ્રેક્ટિસ કરે છે, અને જો બાળક કોચને સાંભળે છે અને સલામતીની સાવચેતીઓનું પાલન કરે છે, તો તેની સાથે બધું સારું થઈ જશે!

બાળકો માટે એક્રોબેટિક્સ: તમારું બાળક શું કરી શકશે?

તમારા માટે આ પ્રશ્નને સમજવા અને તેનો જવાબ આપવા માટે, હું તમને આ અદ્ભુત વિડિઓ જોવાનું સૂચન કરું છું:

આ તે છે જ્યાં હું આ લેખ સમાપ્ત કરીશ. તમને અને તમારા બાળકો માટે આરોગ્ય!

આ પણ વાંચો:

બાળકો માટે રમતો

બોક્સિંગ અને બાળક

બાળકો માટે જુડો

સ્કીસ

બાળકો માટે સ્વિમિંગ

બાળકો માટે ફિગર સ્કેટિંગ

બાળકો માટે ફૂટબોલ

શ્રેષ્ઠ સાદર, આન્દ્રે ડોબ્રોદેવ

તમારી વેબસાઇટ પર.

દરેક સામાન્ય માતા-પિતા તેમના બાળકને માત્ર શ્રેષ્ઠ આપવાનું સપનું જુએ છે, તેને તંદુરસ્ત અને બૌદ્ધિક રીતે વિકસિત વ્યક્તિ તરીકે ઉછેરવામાં આવે છે. તમારા બાળક માટે સારી શારીરિક તાલીમ માટે સ્પોર્ટ્સ એક્રોબેટીક્સના વર્ગો ઉત્તમ આધાર બની શકે છે.

એક્રોબેટિક્સ (ગ્રીકમાંથી - ધાર સાથે ચાલવા માટે) માં જિમ્નેસ્ટિક કસરતો, દોરડા અથવા લોગ પર ચાલવું અને ટ્રેમ્પોલિન પર કૂદવાનો સમાવેશ થાય છે. બાળકો માટે એક્રોબેટિક્સ વર્ગો અત્યંત ઉપયોગી છે, તેઓ હલનચલનનું સંકલન અને સંતુલનની ભાવના વિકસાવે છે. જો ભવિષ્યમાં તમારું બાળક બીજી રમત પસંદ કરે છે, તો એક્રોબેટિક કુશળતા તેના માટે દરેક જગ્યાએ ઉપયોગી થશે: ફિગર સ્કેટિંગ, ફૂટબોલ, રોઇંગ અને સ્વિમિંગમાં. એક્રોબેટિક્સ ખાસ કરીને ખૂબ જ સક્રિય બાળકો માટે જરૂરી છે: તેમની દબાવી ન શકાય તેવી ઊર્જા આખરે યોગ્ય દિશામાં જશે. બાળકો માટે એક્રોબેટિક્સ બાળકના શરીરના તમામ સ્નાયુ જૂથોના સુમેળપૂર્ણ વિકાસની બાંયધરી આપે છે, વિવિધ પ્રકારની કસરતો અને ભારની ડિગ્રીને આભારી છે.

ટ્રેમ્પોલિન પર એક્રોબેટિક જમ્પિંગ

બધા બાળકો ફક્ત ટ્રેમ્પોલિન પર કૂદવાનું પસંદ કરે છે. દરમિયાન, ઘણા માતા-પિતાને ખ્યાલ નથી હોતો કે જો યોગ્ય રીતે કરવામાં આવે તો આવા કૂદકા નાના શરીરને શું લાભ લાવી શકે છે. ટ્રેમ્પોલિન પર કૂદવાનું વેસ્ટિબ્યુલર ઉપકરણને ખૂબ સારી રીતે તાલીમ આપે છે અને તમને અવકાશમાં સંપૂર્ણ રીતે નેવિગેટ કરવાની મંજૂરી આપે છે. આવી કસરતો દરમિયાન, આખા શરીરને સમાનરૂપે તાલીમ આપવામાં આવે છે, અને કોઈ વ્યક્તિગત સ્નાયુ જૂથને નહીં. આ પ્રકારનું બજાણિયો શિખાઉ બાળકો માટે યોગ્ય છે, કારણ કે ખૂબ નાના બાળકો પણ ટ્રેમ્પોલિન પર કૂદી શકે છે. આ પ્રકારની શારીરિક વ્યાયામ તમને અને તમારા બાળકને ઘણી હકારાત્મક લાગણીઓ આપશે અને તમને આખા દિવસ માટે ઉત્તમ મૂડમાં મૂકશે.

જિમ્નેસ્ટિક અને એક્રોબેટિક કસરતો

કલાત્મક જિમ્નેસ્ટિક્સમાં કોઈપણ મુખ્ય પ્રકારની કસરતને અલગ પાડવી મુશ્કેલ છે, તે વિવિધ તત્વોથી સમૃદ્ધ છે. આમાં સમરસાઉલ્ટ્સ અને ફ્લિપ્સ, આડી પટ્ટીઓ અને રિંગ્સ પર કસરતો અને ફ્લોર પ્રોગ્રામમાં જટિલ એક્રોબેટિક આકૃતિઓનો સમાવેશ થાય છે. એક્રોબેટિક વ્યાયામ કરવાથી, બાળક માત્ર તાલીમનો આનંદ માણશે નહીં, પરંતુ સુંદર, યોગ્ય મુદ્રા અને શિલ્પવાળા સ્નાયુઓ પણ પ્રાપ્ત કરશે. ઉપરાંત, બાળકો માટે એક્રોબેટિક્સ વધતા શરીરમાં મેટાબોલિક પ્રક્રિયાઓ પર હકારાત્મક અસર કરે છે. કસરતની યોગ્ય પસંદગી સાથે, તમે તમારા આંતરિક અવયવોની કામગીરીને પણ સુધારી શકો છો.

સર્કસ એક્રોબેટિક્સ

આ પ્રકારની એક્રોબેટિક્સ મુખ્ય વ્યાખ્યાથી થોડી અલગ છે અને હવે બાળકોમાં વધુને વધુ લોકપ્રિયતા મેળવી રહી છે. સર્કસ એક્રોબેટિક્સમાં, સ્ટ્રેચિંગ અને બેલેન્સિંગ કૌશલ્યો પર ખૂબ ધ્યાન આપવામાં આવે છે. ટાઈટરોપ પર સંતુલિત થવાથી, તમારું બાળક ફક્ત તેના શરીરને નિયંત્રિત કરવાનું શીખશે નહીં, પરંતુ અભિનયની મૂળભૂત બાબતોમાં પણ નિપુણતા મેળવશે અને ટીમમાં કામ કરવાનું શીખશે.

બાળકો માટે સ્પોર્ટ્સ એક્રોબેટીક્સ માત્ર સારી શારીરિક તાલીમ આપશે નહીં, પરંતુ માનસિક અને માનસિક સ્વાસ્થ્ય પર પણ ફાયદાકારક અસર કરશે. બાળકોની યાદશક્તિ સુધરે છે અને તેમની વિચારવાની ગતિ વધે છે. એક્રોબેટિક વર્ગોમાં, ભાર ફક્ત સ્નાયુઓ પર જ નહીં, શ્વાસ લેવાની પણ તાલીમ આપવામાં આવે છે, જે ફેફસાં અને હૃદયની કામગીરી અને સમગ્ર શરીર પર સકારાત્મક અસર કરે છે.

તાલીમમાં કોચની ભૂમિકા

અલબત્ત, જો તમને તમારા બાળક માટે સારો ટ્રેનર ન મળે તો બજાણિયાના તમામ સકારાત્મક પાસાઓ શૂન્ય થઈ જશે. છેવટે, બાળકોનો ટ્રેનર માત્ર એક નિષ્ણાત જ નથી જે મૂળભૂત એક્રોબેટિક આકૃતિઓ બતાવશે અને તમારા બાળકને શીખવશે. આ વ્યક્તિએ બાળકોને પ્રેમ કરવો જોઈએ અને તાલીમ લેવા માટે ખુશ થવું જોઈએ. જો તમે બાળકો માટે એક્રોબેટીક્સ જેવી રમત માટે કોચ શોધવા માંગતા હો, તો માતાપિતાની સમીક્ષાઓ કે જેમના બાળકો પહેલેથી જ આવા વર્ગોમાં હાજરી આપી રહ્યા છે તે તમારા માટે ખૂબ મૂલ્યવાન હશે. તાલીમ કેવી રીતે અને ક્યાં થાય છે, રમતગમતના જરૂરી સાધનો છે કે કેમ, ટ્રેનરની માંગ કેટલી છે, તે બાળકોની અવજ્ઞા અને કાર્યો પૂર્ણ કરવામાં અનિચ્છા સાથે કેવી રીતે વર્તે છે તે જાણો. છેવટે, બાળક હંમેશા વર્ગમાં સારું વર્તન કરશે નહીં, અને તે ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે કે બાળકોના કોચ બાળકના મૂડનું યોગ્ય રીતે મૂલ્યાંકન કરી શકે, બાળકને કઈ પરિસ્થિતિમાં આરામ કરવાની તક આપવી તે જાણવું અને કોઈપણ તત્વો કરવા માટે આગ્રહ ન રાખવો.

ઈજાનું જોખમ

અલબત્ત, અન્ય કોઈપણ રમતની જેમ, એક્રોબેટિક્સ ઇજાઓ વિના નથી. મોટેભાગે આ ફોલ્સ અને મચકોડ હોય છે. પરંતુ શું તમારું બાળક ઘરે હોય ત્યારે આવી ઇજાઓ સામે સંપૂર્ણપણે વીમો લે છે? થોડું ફિજેટને સંપૂર્ણપણે સુરક્ષિત કરવું લગભગ અશક્ય છે, તેથી તેને બાળકો માટે એક્રોબેટિક્સ વર્ગોમાં મોકલવામાં ડરશો નહીં. આ ઉપરાંત, જ્યારે પ્રથમ વખત તાલીમ જટિલ કાર્યો વિના થાય છે, ત્યારે ભાર સમાનરૂપે વિતરિત કરવામાં આવે છે અને અનુભવી ટ્રેનરના માર્ગદર્શન હેઠળ પગલું દ્વારા પગલું લેવામાં આવે છે, જે બાળકને ક્યારેય નવું તત્વ કરવા દેશે નહીં જો તેણે હજી સુધી તેમાં નિપુણતા પ્રાપ્ત કરી ન હોય. સિદ્ધાંત તે પણ મહત્વનું છે કે તમારા યુવાન એથ્લેટ ઉચ્ચ ગુણવત્તાવાળા સાધનો અને જિમ્નેસ્ટિક સાદડીઓથી સજ્જ સારા જિમમાં તાલીમ આપે.

એક્રોબેટિક્સ માટે કઈ ઉંમર આદર્શ છે?

એક્રોબેટીક વર્ગોમાં ભાગ લેવા માટેની સૌથી "સાચી" ઉંમર 6-7 વર્ષની માનવામાં આવે છે. બાળરોગ ચિકિત્સકો અને મનોવૈજ્ઞાનિકો માનસિક વલણ અને શારીરિક પ્રવૃત્તિ માટે શરીરની તૈયારી બંનેના સંદર્ભમાં આ ઉંમરને સૌથી વધુ તૈયાર તરીકે ભલામણ કરે છે. જો કે, આ તમને તમારા બાળકને નાની ઉંમરે રમતગમતનો પરિચય આપતા અટકાવતું નથી. નાના બાળકો માટે એક્રોબેટિક્સ વિભાગ, જ્યાં તમારી હાજરી શક્ય છે, તે તમને આમાં મદદ કરશે. આવા વર્ગોમાં, બાળકો શારીરિક શિક્ષણ અને ટીમ વર્કની મૂળભૂત બાબતો શીખે છે.

જિમ્નેસ્ટિક્સ માટે કોણ બિનસલાહભર્યું છે?

એક્રોબેટિક્સ વર્ગો માટે સાઇન અપ કરતા પહેલા, તમારે તમારા બાળકની સંપૂર્ણ તબીબી તપાસ કરવી જોઈએ અને યોગ્ય પરીક્ષણો પાસ કરવી જોઈએ, કારણ કે તમારા બાળકનું સ્વાસ્થ્ય અને જીવન તેમના પરિણામો પર આધારિત છે. ડૉક્ટર દ્વારા કરવામાં આવેલી તપાસમાં માયોપિયા, મસ્ક્યુલોસ્કેલેટલ સિસ્ટમની વિકૃતિઓ, શ્વાસનળીના અસ્થમા, હૃદય રોગ, વાઈ, નર્વસ ડિસઓર્ડર અને માનસિક બીમારી જેવા તબીબી વિરોધાભાસો જાહેર થશે. નિરાશ થશો નહીં, રમતગમતની દુનિયા વિશાળ છે અને તમે હળવા ભાર સાથેનો વિભાગ સરળતાથી પસંદ કરી શકો છો.

જો તમે ભાવિ ઓલિમ્પિક ચેમ્પિયનને ઉછેરવાના ન હોવ તો પણ, બાળકો માટે સ્પોર્ટ્સ એક્રોબેટિક્સ તેમના જીવનમાં ઘણી રસપ્રદ વસ્તુઓ લાવશે. તેઓ મજબૂત, વધુ કુશળ અને આકર્ષક બનશે, ખૂબ મૂલ્યવાન અનુભવ મેળવશે અને નવા મિત્રો મેળવશે. શરમાળ બાળકો, એક કુશળ કોચના હાથમાં, તેમની એક્રોબેટીક પ્રતિભાથી ખુલે છે અને આશ્ચર્યચકિત થાય છે. જો તમારું બાળક શરૂઆતમાં અયોગ્ય અને અણઘડ હોય તો નિરાશ થશો નહીં; તરત જ ઘણું કામ કરશે નહીં. નિષ્ફળતાઓ અને ભૂલો માટે આવી પ્રતિક્રિયા - અને બાળકો માટે એક્રોબેટિક્સ તરત જ મનપસંદ પ્રવૃત્તિઓની શ્રેણીમાંથી સૌથી વધુ નફરતમાં જશે. તમારા બાળકને ટેકો આપો, તેને ડર અને નિષ્ફળતાઓને દૂર કરવાનું શીખવો, તેનામાં વિશ્વાસ કરો અને ખૂબ જ ટૂંક સમયમાં તે તમને તેની રમતગમતની સિદ્ધિઓ અને જીતથી આનંદ કરશે.

સ્પોર્ટ્સ એક્રોબેટિક્સ- એક રમત, સંતુલન જાળવવા (સંતુલન) અને આધાર સાથે અને તેના વિના શરીરને ફેરવવા સંબંધિત એક્રોબેટિક કસરતો કરવા માટેની સ્પર્ધા.

સ્પર્ધામાં સમાવેશ થાય છે: સ્ત્રીઓ અને પુરુષોની એક્રોબેટિક જમ્પ, સ્ત્રીઓની કસરત, મિશ્ર અને પુરુષોની જોડી, સ્ત્રીઓની જૂથ કસરત (ત્રણ) અને પુરુષો (ચાર). દરેક પ્રકારના પ્રોગ્રામમાં, એથ્લેટ્સ બે અથવા ત્રણ ફરજિયાત અને સ્વૈચ્છિક કસરતો કરે છે: એક્રોબેટિક જમ્પમાં - ટેમ્પો (180 ° કરતા વધુના પરિભ્રમણ સાથે સમરસૉલ્ટનો સમાવેશ થાય છે) અને સ્ક્રૂ (360° કરતા ઓછાના પરિભ્રમણ સાથે સમરસૉલ્ટનો સમાવેશ થાય છે. ); જોડી અને જૂથ કસરતોમાં - સ્થિર (સંતુલન સાથે) અને ટેમ્પો (વોલ્ટિંગ). કલાત્મક જિમ્નેસ્ટિક્સમાં અપનાવવામાં આવેલી સિસ્ટમ અનુસાર રમતવીરોના પ્રદર્શનનું મૂલ્યાંકન કરવામાં આવે છે. દંપતી અથવા જૂથના તમામ ભાગીદારો વય શ્રેણીઓમાંથી એકના હોવા જોઈએ: 11-16 વર્ષ, 12-18 વર્ષ, 13-19 વર્ષ, 14 અને તેથી વધુ ઉંમરના (વરિષ્ઠ વર્ગો)

એક ઓલિમ્પિક રમત તરીકે, 1932માં 10મી ઓલિમ્પિક રમતોમાં સ્પોર્ટ્સ એક્રોબેટીક્સની શરૂઆત થઈ હતી, જ્યારે પુરૂષો એક્રોબેટિક કૂદકા (અંગ્રેજી)(ટમ્બલિંગ) એક અલગ રમત તરીકે જિમ્નેસ્ટિક્સ સ્પર્ધાઓના કાર્યક્રમમાં શામેલ કરવામાં આવ્યા હતા (તેમના માટે નિદર્શન સ્પર્ધાઓ ઘણા વર્ષોમાં ઓલિમ્પિક્સમાં યોજવામાં આવી હતી). તે સમયથી, યુકે, યુએસએ અને અન્ય દેશોમાં તેમના પર સ્પર્ધાઓ યોજવાનું શરૂ થયું. યુએસએસઆરમાં, તે 1930 ના દાયકાના અંતમાં એક સ્વતંત્ર રમત તરીકે બનાવવામાં આવી હતી. સ્પોર્ટ્સ એક્રોબેટિક્સમાં પ્રથમ ઓલ-યુનિયન ચેમ્પિયનશિપ 1939 માં યોજાઈ હતી. 1940 થી મહિલા સ્પર્ધાઓ, 1951 થી યુવા સ્પર્ધાઓ યોજાય છે. સ્પોર્ટ્સ એક્રોબેટિક્સમાં પ્રથમ વ્યક્તિગત વિશ્વ ચેમ્પિયનશિપ 1974 માં મોસ્કોમાં થઈ હતી. સ્પોર્ટ્સ એક્રોબેટીક્સમાં પ્રથમ વિશ્વ કપ સ્પર્ધાઓ 1975 માં સ્વિટ્ઝર્લેન્ડમાં યોજાઈ હતી. ગ્રુપ એક્રોબેટીક્સ ક્યારેય ઓલિમ્પિક રમત રહી નથી.

આવા શિક્ષકો અને પ્રશિક્ષકો જેમ કે વી.એન. બુશુએવ, વી.એન. કોચરગોવ, એ.કે. બોન્દારેવ, જી.ટી. ટ્રિઝિન, વી.આઈ. લિયોનોવ, એથ્લેટ્સ યુ.વી.એ યુએસએસઆરમાં સ્પોર્ટ્સ એક્રોબેટીક્સના વિકાસમાં સક્રિય ભાગ લીધો હતો. સ્ટ્રેખોવ, વી.આઈ. અરકચીવા, પી.એમ. એન્ટોનોવ.

1985 માં, તિબિલિસીમાં યુએસએસઆર એક્રોબેટિક ટ્રેક જમ્પિંગ ચેમ્પિયનશિપમાં, ઇ. બુગેવાએ પ્રથમ વખત સૌથી મુશ્કેલ તત્વ પ્રદર્શન કર્યું - એક ટકમાં ટ્રિપલ બેક સમરસલ્ટ. ગ્લાસગોમાં વર્લ્ડ ચેમ્પિયનશિપમાં ઇ. ચબાનેન્કો દ્વારા તેણીનો કૂદકો જટિલ હતો, જ્યાં તેણી બે પીરોએટ્સ અને ડબલ અરેબિયન સાઇડ સમરસલ્ટ સાથે ટ્રિપલ સમરસલ્ટનું પ્રદર્શન કરનાર પ્રથમ હતી. લાંબા સમય સુધી, ટ્રેક જમ્પિંગમાં વિશ્વના નેતાઓમાંના એક એ. કોરોબેયનિકોવા હતા, જેમણે એક પ્રદર્શનમાં સ્ક્રૂ વડે બે કે ત્રણ ડબલ બ્લેન્ચ અને ડબલ સોમરસોલ્ટ સફળતાપૂર્વક કૂદકો માર્યો હતો. ફક્ત 2011 માં, ચાઇનીઝ જિયા ફેંગફેંગે વધુ મુશ્કેલ કસરતો કરી (ત્રણ પીરોએટ્સ સાથે ડબલ સમરસલ્ટ, બે પીરોએટ્સ સાથે બે બ્લેન્ચ) અને વિશ્વ ચેમ્પિયન બન્યો. નિષ્ણાતોના મતે, બંને પુરૂષોની સ્પર્ધાઓમાં પણ ઇનામ માટે ક્વોલિફાય થઈ શકે છે. અત્યાર સુધી, ચેમ્પિયનશિપનું ટાઇટલ તેણીનું છે.

જ્ઞાનકોશીય YouTube

• 1 / 3

  દૃશ્યો: