ಮನೆ ಬಾಯಿಯಿಂದ ವಾಸನೆ ಆಸೆಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸಲು ಉಸಿರಾಟದ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು. ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು

ಬಾಯಿಯಿಂದ ವಾಸನೆ

ಆಸೆಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸಲು ಉಸಿರಾಟದ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು. ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು

ಒಂದು ಸೆಕೆಂಡ್ ನಿಮ್ಮ ಉಸಿರನ್ನು ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿ. ನಿಮಗೆ ಏನನಿಸುತ್ತದೆ? ಆಮ್ಲಜನಕವು ಶ್ವಾಸಕೋಶಕ್ಕೆ ಹರಿಯುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿತು, ಮತ್ತು ದೇಹವು ಅನುಭವಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿತು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ, ಮತ್ತು ನೀವು ವಿದೇಶಿ ಅಂಶವಾಗಿ ಬದಲಾಗಿರುವಂತೆ. "ನಾವು ಉಸಿರಾಡುತ್ತೇವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಾವು ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿದ್ದೇವೆ!", ಮಹಾನ್ ಋಷಿಗಳು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ಬದುಕಲು ಉಸಿರಾಡುವುದು ಉತ್ತಮವಲ್ಲವೇ?

ಆಲೋಚನೆಗಳು, ಪದಗಳು ಮತ್ತು ಭಾವನೆಗಳ ರಹಸ್ಯ ಸಾಧ್ಯತೆಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ, ನಾವು ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಹೇರಳವಾದ ಬ್ರಹ್ಮಾಂಡದ ಉದಾರ ಹರಿವಿಗೆ ಪ್ರವೇಶಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತೇವೆ, ನಾವು ಈಗಾಗಲೇ ಅಲ್ಲಿದ್ದೇವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಮರೆತುಬಿಡುತ್ತೇವೆ. ಹುಟ್ಟಿನಿಂದಲೇ. ನನ್ನ ಮೊದಲ ಉಸಿರಿನಿಂದ.

ಹಾಗಾದರೆ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲವೂ ನೀವು ಬಯಸಿದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಏಕೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವುದಿಲ್ಲ? - ನಿಮಗೆ ಆಶ್ಚರ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.

ಈ ಉಡುಗೊರೆಗೆ ಹೇಗೆ ಕೃತಜ್ಞರಾಗಿರಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ನಾವು ಮರೆತಿದ್ದೇವೆ. ಇಂದು ಕೆಲವೇ ಜನರು ಅವನನ್ನು ಮೆಚ್ಚುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ನಮ್ಮ ಉಸಿರಾಟವು ಜೀವನವನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸುವ ಒಂದು ಮಾರ್ಗವಲ್ಲ, ಆದರೆ ನಾವು ಸಾರ್ವತ್ರಿಕ ಜೀವಿಗಳ ಭಾಗವಾಗಿದ್ದೇವೆ ಮತ್ತು ಅದರ ಮ್ಯಾಜಿಕ್ ನಮ್ಮೊಳಗೆ ಹರಿಯುತ್ತದೆ ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ನೇರ ಪುರಾವೆಯಾಗಿದೆ ...

ನಿಮ್ಮ ಪ್ರತಿಬಿಂಬವನ್ನು ನೋಡಿ. ನೀವು ಅನನ್ಯ ಮಗು, ಅಜ್ಞಾತ ಶಕ್ತಿಗಳು ನಿಮ್ಮೊಳಗೆ ಮಿಡಿಯುತ್ತವೆ. ನೀವು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಇನ್ಹಲೇಷನ್ ಮತ್ತು ನಿಶ್ವಾಸವು ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಪವಾಡವನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ನೀವು ಜಾದೂಗಾರ ಅಥವಾ ಅತೀಂದ್ರಿಯ ಆಗುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಈ ಶಕ್ತಿಯುತ ಅಂಶವನ್ನು ಹೇಗೆ ಬಳಸಬೇಕೆಂದು ನೀವು ಕಲಿಯಬೇಕು.

ಮ್ಯಾಜಿಕ್ ಉಸಿರನ್ನು ಹೇಗೆ ರಚಿಸುವುದು?

ನೀವು ಎರಡು ಸಣ್ಣ ಹಂತಗಳ ಮೂಲಕ ಹೋಗಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ:

ಶುದ್ಧೀಕರಣ

ನೀವು ಪವಾಡಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಪೂರೈಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು ಪಾಲಿಸಬೇಕಾದ ಆಸೆಗಳು, ನೀವು ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಹೊರೆಯನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಬೇಕು. ಕೆಳಗಿನ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಬೇಕು ಶುಧ್ಹವಾದ ಗಾಳಿ, ಅದನ್ನು ಅತಿಯಾಗಿ ಮಾಡಬೇಡಿ: ಹೆಚ್ಚು ಆಮ್ಲಜನಕವು ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯನ್ನು ತಿರುಗಿಸುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಉಸಿರಾಡು ಪೂರ್ಣ ಸ್ತನಗಳುಮತ್ತು ಈ ಗ್ರಹದಲ್ಲಿ ಇರುವ ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾದ, ದಯೆ ಮತ್ತು ಸೌಮ್ಯವಾದ ವಸ್ತುಗಳು ಗಾಳಿಯೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸುತ್ತವೆ ಎಂದು ಊಹಿಸಿ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಭೇದಿಸುತ್ತದೆ, ಪ್ರತಿ ಕೋಶವನ್ನು ಆವರಿಸುತ್ತದೆ, ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯ ಮೇಲ್ಭಾಗದಿಂದ ನಿಮ್ಮ ನೆರಳಿನವರೆಗೆ.

ಜೋರಾಗಿ ಉಸಿರು ಬಿಡಿ. ನೀವು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಹೊರಹಾಕಿದ್ದೀರಿ, ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳು, ಅನುಮಾನಗಳು ಮತ್ತು ಪೂರ್ವಾಗ್ರಹಗಳು. ಅವರು ನಿಮ್ಮಿಂದ ಹೊರಬರುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಶಾಶ್ವತವಾಗಿ ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುತ್ತಾರೆ.

ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದಷ್ಟು ಸಮಯ ಈ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಉಸಿರಾಡಿ. ಆದರೆ, ಮತ್ತೆ, ಎಲ್ಲದರಲ್ಲೂ ಮಿತವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ!

ಎದೆಯಲ್ಲಿ ತೂಗಾಡಬಹುದಾದ ಭಾವನೆಗಳ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಿದ ಹೊರೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಹ ಈ ವ್ಯಾಯಾಮವು ಉತ್ತಮ ಕೆಲಸವನ್ನು ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಆಂತರಿಕ ಅಡಚಣೆಗಳನ್ನು ತೆರವುಗೊಳಿಸಲು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಒಂದು ವಾರ.

2. ಪವಾಡವನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸೋಣ!

ಹಿಂದೆ, ನಾನು ಯಾವಾಗಲೂ ನಕಾರಾತ್ಮಕತೆಯನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಮಾತ್ರ ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಿದ್ದೆ. ಆದರೆ, ತೀರಾ ಇತ್ತೀಚೆಗೆ, ಇದು ಹೊಸ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೂಲಕ ಈ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸಿತು. ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ, ಮಾಂತ್ರಿಕ ಉಸಿರಾಟದ ಸಾಧ್ಯತೆಗಳನ್ನು ಇನ್ನೂ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಪರೀಕ್ಷಿಸಲಾಗಿಲ್ಲ ಎಂಬ ಅಂಶದ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಈಗಾಗಲೇ ಪ್ರಭಾವಶಾಲಿಯಾಗಿವೆ!

ಬ್ರಹ್ಮಾಂಡದ ಎಲ್ಲಾ ದೊಡ್ಡ ಶಕ್ತಿಗಳು ನಿಮ್ಮ ದೇಹ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಹರಿಯುವಂತೆ ಆಳವಾದ ಉಸಿರನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ನೀವು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಶುಲ್ಕವನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸುತ್ತೀರಿ, ಶಕ್ತಿಯ ಶಕ್ತಿಯುತ ಹರಿವು.

ಬಿಡುತ್ತಾರೆ. ಬ್ರಹ್ಮಾಂಡದೊಂದಿಗೆ ವಿಲೀನಗೊಳ್ಳಲು ನಿಮ್ಮ ಉಸಿರನ್ನು ನೀವು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ.

ನೀವು ಮೊದಲ ಹಂತವನ್ನು ದಾಟಿದ್ದರೆ, ಒಳಗೆ ಅಸಾಮಾನ್ಯ ಮಿಡಿತವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಕೇವಲ ಮೂರು ಅಥವಾ ನಾಲ್ಕು ಒಂದೇ ರೀತಿಯ ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡರೆ ಸಾಕು. ಕನಿಷ್ಠ ನನಗೆ ಹಾಗೆ ಅನಿಸುತ್ತದೆ. ನಾವೆಲ್ಲರೂ ವಿಭಿನ್ನರು ಮತ್ತು ನೀವು ವಿಭಿನ್ನ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ. ಆದರೆ ನನಗೆ ಒಂದು ವಿಷಯ ಖಚಿತವಾಗಿದೆ: ಈ ಸಂವೇದನೆಗಳು ಅಸಾಮಾನ್ಯ, ಹೊಸ ಸ್ವಭಾವ ಮತ್ತು ಯೂನಿವರ್ಸ್ನೊಂದಿಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣ ಪುನರೇಕೀಕರಣವನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತವೆ.

ನೀವು ಇದನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದ ತಕ್ಷಣ, ಬ್ರಹ್ಮಾಂಡದ ಶಕ್ತಿಗಳನ್ನು ಮತ್ತೆ ಉಸಿರಾಡಿ, ಮತ್ತು ನಂತರ, ನಿಶ್ವಾಸದ ಜೊತೆಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಬಯಕೆಯನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡಿ. ಸಹಜವಾಗಿ, ಇದನ್ನು ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ರೂಪಿಸಬೇಕು (ಪ್ರಸ್ತುತ ಉದ್ವಿಗ್ನತೆಯಲ್ಲಿ, "ಬಯಸುವ" ಪದ ಮತ್ತು ಋಣಾತ್ಮಕ ಕಣವಿಲ್ಲದೆ). ನೀವು ಅದನ್ನು ಜೋರಾಗಿ ಹೇಳಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಿ.

ಈಗ ಅದು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ನಿಜವಾಗಲಿದೆ ಎಂದು ನೀವು ಖಚಿತವಾಗಿ ಹೇಳಬಹುದು. ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಜಾಗರೂಕ ಸಂದೇಹವಾದವನ್ನು ತಗ್ಗಿಸಲು, ಸಣ್ಣ ಆಸೆಗಳನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ.

ಅನಸ್ತಾಸಿಯಾ ವೋಲ್ಕೊವಾ

ಒಂದು ಸೆಕೆಂಡ್ ನಿಮ್ಮ ಉಸಿರನ್ನು ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿ. ನಿಮಗೆ ಏನನಿಸುತ್ತದೆ? ಆಮ್ಲಜನಕವು ಶ್ವಾಸಕೋಶಕ್ಕೆ ಹರಿಯುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿತು, ದೇಹದಲ್ಲಿ ಅಹಿತಕರ ಸಂವೇದನೆಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡವು, ಮತ್ತು ನೀವು ವಿದೇಶಿ ಅಂಶವಾಗಿ ಮಾರ್ಪಟ್ಟಂತೆ. "ನಾವು ಉಸಿರಾಡುತ್ತೇವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಾವು ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿದ್ದೇವೆ!", ಮಹಾನ್ ಋಷಿಗಳು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ಬದುಕಲು ಉಸಿರಾಡುವುದು ಉತ್ತಮವಲ್ಲವೇ?

ಮ್ಯಾಜಿಕ್ ಉಸಿರನ್ನು ಹೇಗೆ ರಚಿಸುವುದು?

ನೀವು ಎರಡು ಸಣ್ಣ ಹಂತಗಳ ಮೂಲಕ ಹೋಗಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ:

ಶುದ್ಧೀಕರಣ

ನೀವು ಪವಾಡಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಪಾಲಿಸಬೇಕಾದ ಆಸೆಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು, ನೀವು ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಹೊರೆಯನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಬೇಕು. ತಾಜಾ ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಈ ಕೆಳಗಿನ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಮಾಡಬೇಕಾಗಿದೆ, ಅದನ್ನು ಅತಿಯಾಗಿ ಮೀರಿಸಬೇಡಿ: ಹೆಚ್ಚಿನ ಆಮ್ಲಜನಕವು ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯನ್ನು ತಿರುಗಿಸಬಹುದು.

ಆಳವಾದ ಉಸಿರನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಈ ಗ್ರಹದಲ್ಲಿನ ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾದ, ದಯೆ ಮತ್ತು ಸೌಮ್ಯವಾದ ವಸ್ತುಗಳು ಗಾಳಿಯೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸುತ್ತಿವೆ ಎಂದು ಊಹಿಸಿ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಭೇದಿಸುತ್ತದೆ, ಪ್ರತಿ ಕೋಶವನ್ನು ಆವರಿಸುತ್ತದೆ, ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯ ಮೇಲ್ಭಾಗದಿಂದ ನಿಮ್ಮ ನೆರಳಿನವರೆಗೆ.

ಜೋರಾಗಿ ಉಸಿರು ಬಿಡಿ. ನಿಮ್ಮಿಂದ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ನೀವು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡುತ್ತೀರಿ, ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳು, ಅನುಮಾನಗಳು ಮತ್ತು ಪೂರ್ವಾಗ್ರಹಗಳು. ಅವರು ನಿಮ್ಮಿಂದ ಹೊರಬರುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಶಾಶ್ವತವಾಗಿ ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುತ್ತಾರೆ.

2. ಪವಾಡವನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸೋಣ!

ಸೈಟ್ಗಾಗಿ ಅನಸ್ತಾಸಿಯಾ ವೋಲ್ಕೊವಾ ""

"ಚಕ್ರ ಉಸಿರಾಟ" ಎಂಬುದು ಚಕ್ರಗಳಲ್ಲಿ ಅಂತರ್ಗತವಾಗಿರುವ ಶಕ್ತಿಯ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಅನ್ಲಾಕ್ ಮಾಡಲು ಧ್ಯಾನ ತಂತ್ರವಾಗಿದೆ.

ಚಕ್ರಗಳೊಂದಿಗೆ ಶಕ್ತಿಯ ಉಸಿರಾಟದ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುತ್ತವೆ ತೆಳುವಾದ ದೇಹಗಳುಮತ್ತು ಭೌತಿಕ ದೇಹದ ಯಾವುದೇ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಿದ ಚಕ್ರಗಳು ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಹೊಸ ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾದ ಘಟನೆಗಳನ್ನು ಆಕರ್ಷಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತವೆ, ಹೆಚ್ಚು ಉತ್ಪಾದಕ, ಆರೋಗ್ಯಕರ, ಶ್ರೀಮಂತ ವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯಿಂದ ತುಂಬಿರುತ್ತವೆ. ಇವುಗಳು ಸ್ವಯಂ-ಆವಿಷ್ಕಾರ ಮತ್ತು ಸ್ವಯಂ-ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ವಿಶಿಷ್ಟ ಅಭ್ಯಾಸಗಳಾಗಿವೆ, ಇದು ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ಅತ್ಯಂತ ಗಂಭೀರವಾದ ಸಹಾಯವಾಗಿದೆ. ಜೀವನ ಮಾರ್ಗ. ಈ ತ್ವರಿತ ಮಾರ್ಗಸಂತೋಷ ಮತ್ತು ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ಸಮೃದ್ಧಿಯ ಹಾದಿಯಲ್ಲಿ ಎದ್ದೇಳು.

ಚಕ್ರ ಉಸಿರಾಟವು ಆಂತರಿಕ ಶಕ್ತಿಯ ರೂಪಾಂತರದ ವಿಜ್ಞಾನವಾಗಿದೆ. ಕೆಲಸದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ನಾವು ಸಾಮರಸ್ಯ, ಕಾಂತೀಯ, ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಿದ, ಅರಿತುಕೊಂಡ, ಶಾಂತ ಮತ್ತು ಸಮಗ್ರವಾಗುತ್ತೇವೆ. ನಮ್ಮ ಆಸೆಗಳು ಶಾಂತವಾಗಿ ಸಾಕಾರಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಸಾಕಾರಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ.

ಚಕ್ರ ಉಸಿರಾಟದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನ ಚಕ್ರಗಳನ್ನು ಪಂಪ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುತ್ತಾನೆ, ಅವುಗಳನ್ನು ಪ್ರಮುಖ ಶಕ್ತಿಯಿಂದ ಸ್ಯಾಚುರೇಟ್ ಮಾಡುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ಆ ಮೂಲಕ ಅವನ ಯಾವುದೇ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸುತ್ತಾನೆ: ವಸ್ತುಗಳಿಂದ ಹಿಡಿದು ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಜೀವನವನ್ನು ಆನಂದಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದವರೆಗೆ.

ಚಕ್ರ ಉಸಿರಾಟ:

ಶಾಂತವಾಗಿಸುತ್ತದೆ.
ರಚನಾತ್ಮಕವಲ್ಲದ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ.
ಶಾಂತಿ ಮತ್ತು ಸಮಗ್ರತೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.
ಪ್ರಮುಖ ಶಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ಸ್ಯಾಚುರೇಟ್ಸ್.
ವೈಯಕ್ತಿಕ ಶಕ್ತಿಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.
ಸೆಳವು ಮರುಸ್ಥಾಪಿಸುತ್ತದೆ.
ಯಾವುದೇ ಕಾಯಿಲೆಯಿಂದ ಗುಣವಾಗಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ (ನಿರಂತರ ಅಭ್ಯಾಸದೊಂದಿಗೆ).
ವಿವಿಧ ಜೀವನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ!

ಮತ್ತು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ, ಇದು ನಮ್ಮ ಆಸೆಗಳ ಸಾಕ್ಷಾತ್ಕಾರದ ಮೇಲೆ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುವ ಚಕ್ರಗಳ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ!

ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಚಕ್ರವು ನಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪ್ರದೇಶಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ:

ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ವಸ್ತು ಸಂಪತ್ತಿನ ಕ್ರೋಢೀಕರಣ.
ಸಂತೋಷ ಮತ್ತು ಲೈಂಗಿಕತೆ.
ಇಚ್ಛಾಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಸಮಾಜ.
ಪ್ರೀತಿ ಮತ್ತು ಸಂಬಂಧಗಳು.
ಸಂವಹನ ಮತ್ತು ಸೃಜನಶೀಲ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿ.
ಕಾರಣ ಮತ್ತು ಅರ್ಥಗರ್ಭಿತ ದೃಷ್ಟಿ.
ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕತೆ.

ಅಂತೆಯೇ, ಚಕ್ರಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದನ್ನು ಕಲುಷಿತಗೊಳಿಸಿದರೆ, ಚಕ್ರವು ಜವಾಬ್ದಾರರಾಗಿರುವ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾನೆ. ದೇಹದ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುವುದು ಎಲ್ಲಾ ಕ್ಷೇತ್ರಗಳಲ್ಲಿನ ಅಗತ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತವಾಗಿ ಪರಿಹರಿಸುತ್ತದೆ. ಪುರುಷನೊಂದಿಗೆ ಅನ್ಯೋನ್ಯತೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸಂತೋಷವನ್ನು ಹೊಂದಿರದ ಅನೇಕ ಮಹಿಳೆಯರು, 2 ತಿಂಗಳ ಚಕ್ರ ಉಸಿರಾಟದ ಅಭ್ಯಾಸದ ನಂತರ, ಸಂತೋಷದ ಸ್ವಾತಂತ್ರ್ಯವನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು. ನಿಕಟ ಸಂಬಂಧಗಳು. ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ತಮ್ಮ ಪುರುಷತ್ವವನ್ನು ಆನಂದಿಸಲು ಅವಕಾಶವನ್ನು ಹೊಂದಿರದ ಪುರುಷರು, ಆರ್ಥಿಕ ಸ್ಥಿರತೆ ಮತ್ತು ಆಂತರಿಕ ಶಕ್ತಿ, ಮೊದಲ ಮತ್ತು ಮೂರನೇ ಚಕ್ರಗಳನ್ನು ಪಂಪ್ ಮಾಡಿದ ನಂತರ ಈ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳಿ.

ಎಲ್ಲಾ ಕೀಲಿಗಳು ನಮ್ಮೊಳಗೆ ಅಡಗಿವೆ. ಅವುಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ತೆರೆಯುವುದು ಎಂದು ನೀವು ಕಲಿಯಬೇಕಾಗಿದೆ!

ಒಂದು ಕಾರ್ಯಕ್ರಮದಲ್ಲಿ:

ಪ್ರಾಚೀನ, ಪವಿತ್ರ ಶಕ್ತಿ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಹಳೆಯ ಶಕ್ತಿಗಳ ದೇಹವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುವುದು.
ಪ್ರತಿ ಚಕ್ರವನ್ನು ತೆರೆಯುವುದು ಮತ್ತು ಸಮತೋಲನಗೊಳಿಸುವುದು, ಸಂಪೂರ್ಣ ಚಕ್ರ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಗರಿಷ್ಠ ಶಕ್ತಿಯುತ ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುವಿಕೆ.
ದೇಹವನ್ನು ಪ್ರಾಣದಿಂದ ತುಂಬುವುದು, ನಿಮ್ಮ ಅತ್ಯುನ್ನತ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದೊಂದಿಗೆ ವಿಲೀನಗೊಳ್ಳುವುದು.
ನಿಮ್ಮ ಸೆಳವಿನ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯುತ ಶಕ್ತಿ ರಕ್ಷಣೆಯನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು.
ಒಳಗಿನ ಆಸೆಗಳ ಸಾಕಾರ ಮತ್ತು ಭವಿಷ್ಯದ ಜೀವನ ಮಾರ್ಗದ ಆಯ್ಕೆ.

ಸಭೆಯಲ್ಲಿ ನಾವು ನಿಮಗಾಗಿ ಕಾಯುತ್ತಿದ್ದೇವೆ! ನಮ್ಮ ಹೃದಯದ ತೃಪ್ತಿಗೆ ಉಸಿರಾಡೋಣ! ಮತ್ತು ನಾವು ನಮ್ಮ ಆಳವಾದ ಆಸೆಗಳನ್ನು ಈಡೇರಿಸುತ್ತೇವೆ!

ಉಡುಗೆ ಕೋಡ್: ಬೆಳಕಿನ ಕ್ರೀಡಾ ಪ್ಯಾಂಟ್ ಅಥವಾ ಉದ್ದನೆಯ ಸ್ಕರ್ಟ್ಆರಾಮದಾಯಕ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಲು.

"Self-knowledge.ru" ಸೈಟ್‌ನಿಂದ ನಕಲಿಸಲಾಗಿದೆ

ನಿಮ್ಮ ಜೈವಿಕ ಶಕ್ತಿಯು ನೀವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಏನನ್ನೂ ಮಾಡಬಹುದಾದ ಯಾಂತ್ರಿಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಜೈವಿಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಸಂರಕ್ಷಿಸಲು ನೀವು ಕಲಿತರೆ, ನಿಮ್ಮ ಆಸೆಗಳನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಪೂರೈಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಇದಕ್ಕಾಗಿ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮತ್ತು ಸರಳ ತಂತ್ರವಿದೆ.

ಜೈವಿಕ ಎನರ್ಜಿಯನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಆಸೆಗಳನ್ನು ನನಸಾಗಿಸಲು ಸಾಬೀತಾಗಿರುವ ತಂತ್ರ

1. ಪೇಪರ್ ಮತ್ತು ಪೆನ್ ತಯಾರಿಸಿ. ಕುರ್ಚಿಯಲ್ಲಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು 10 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಯಾರೂ ನಿಮ್ಮನ್ನು ವಿಚಲಿತಗೊಳಿಸದಂತೆ ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿರಲು ಸಲಹೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳ ಹರಿವನ್ನು ವಿರಾಮಗೊಳಿಸಿ - ಅವುಗಳ ಮೇಲೆ ನೆಲೆಸಬೇಡಿ, ಅವುಗಳನ್ನು ಹಾದುಹೋಗಲು ಬಿಡಿ. ಚಲಿಸದಿರಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಮುಂದಿನ ಕ್ರಿಯೆಗಳಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಜೈವಿಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು ಇದು ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ.

2. ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತೆರೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಆಸೆಯನ್ನು ಕಾಗದದ ಮೇಲೆ ಬರೆಯಿರಿ. ಸಣ್ಣ ಆಸೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ, ಅದರ ನೆರವೇರಿಕೆ ನಿಮಗೆ ಯಾವುದೇ ಸಂದೇಹವಿಲ್ಲ.

3. ಆರಾಮದಾಯಕ ಸ್ಥಾನಕ್ಕೆ ಹಿಂತಿರುಗಿ. ನಿಮ್ಮ ರೆಕಾರ್ಡಿಂಗ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಅದನ್ನು "ಕೇಂದ್ರ ಕಣ್ಣಿನಿಂದ" ನೋಡಿ.

ನಿಮ್ಮ ಆಸೆಗಳನ್ನು ಈಡೇರಿಸಲು ಜೈವಿಕ ಶಕ್ತಿಯು ನಿಮ್ಮ ಕೀಲಿಯಾಗಿದೆ!

ನಿಮ್ಮ ಬಯಕೆಯ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿ, ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತ್ರ ಯೋಚಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಜೈವಿಕ ಶಕ್ತಿಯು ಈ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ಕೇಂದ್ರೀಕೃತವಾಗಿರಬೇಕು. ಉಸಿರಾಟವು ನಿಧಾನವಾಗಿರಬೇಕು, ಇನ್ಹಲೇಷನ್ಗಳು ಮತ್ತು ನಿಶ್ವಾಸಗಳು ಆಳವಾಗಿರಬೇಕು. ಸ್ವಲ್ಪ ಹೊತ್ತು ಹೀಗೆ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಿ.

ಇದನ್ನು ಪ್ರತಿದಿನ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ, ನಿಮ್ಮ ಆಸೆಗಳು ಈಡೇರಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದನ್ನು ನೀವು ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ಗಮನಿಸಬಹುದು.

ಇದಲ್ಲದೆ, ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಈವೆಂಟ್ ಅಥವಾ ಕಾರ್ಯದ ಮೇಲೆ ನಿಮ್ಮ ಜೈವಿಕ ಎನರ್ಜಿಯನ್ನು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು ನೀವು ಕಲಿಯುವಿರಿ ಮತ್ತು ಇದು ಅದರ ಮರಣದಂಡನೆಯ ವೇಗ ಮತ್ತು ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.

ಇದರ ನಂತರ, ನೀವು ಹೆಚ್ಚು "ಸಂಕೀರ್ಣ" ಕನಸುಗಳಿಗೆ ಹೋಗಬಹುದು.

ಇದು ಏಕೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ?

ಏಕೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ನೋಟದಿಂದ ನೀವು ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಘಟನೆಯ ಮೇಲೆ ನಿಮ್ಮ ಜೈವಿಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತೀರಿ, ನಿಮ್ಮ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಆಸೆಗೆ ಹಾಕುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿ ಇರುವಲ್ಲಿ ಕ್ರಿಯೆ ಇರುತ್ತದೆ. ನೀವು ಎಷ್ಟು ಜೈವಿಕ ಎನರ್ಜಿ ಖರ್ಚು ಮಾಡುತ್ತೀರಿ, ನಿಮಗೆ ಪ್ರತಿಫಲ ಸಿಗುತ್ತದೆ.

ವಿಷಯದ ಆಳವಾದ ತಿಳುವಳಿಕೆಗಾಗಿ ಟಿಪ್ಪಣಿಗಳು ಮತ್ತು ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯ ಲೇಖನಗಳು

¹ ಜೈವಿಕ ಶಕ್ತಿಯು ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುವ ಶಕ್ತಿಯಾಗಿದೆ ಪ್ರಮುಖ ಚಟುವಟಿಕೆಉಸಿರಾಟದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಜೀವಿಗಳು, ಗ್ಲೈಕೋಲಿಸಿಸ್, ದ್ಯುತಿಸಂಶ್ಲೇಷಣೆ, ಫಾಸ್ಫೊರಿಲೇಷನ್ಇತ್ಯಾದಿ ಡಿ.

ಉದ್ದೇಶಗಳನ್ನು ರೂಪಿಸುವ ಮೂಲ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ನಾವು ನೋಡಿದ್ದೇವೆ. ಶುಭಾಶಯಗಳನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ? ನೀವು ಏನು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು? ಯಾವ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಲ್ಲಿ ಕನಸುಗಳು ನನಸಾಗುತ್ತವೆ?

ಇಂದು ನಾವು ಸಿದ್ಧಾಂತದಿಂದ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಆಸೆಗಳನ್ನು ಈಡೇರಿಸಲು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸುವ ಧ್ಯಾನಗಳನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತೇವೆ. ಆದರೆ ಮೊದಲು, ಕನಸುಗಾರರಿಗೆ ಜ್ಞಾಪನೆ

ನಿಮ್ಮ ಕನಸಿನ ಕಡೆಗೆ 6 ಹೆಜ್ಜೆಗಳು

ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದುದನ್ನು ತಿಳಿಯಿರಿ
ನಿಮ್ಮ ಭಯ ಮತ್ತು ಸೀಮಿತ ನಂಬಿಕೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದಿರಲಿ
ಭಾವನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಚಿತ್ರವನ್ನು ತುಂಬುವ ಮೂಲಕ ರೂಪಿಸಲು ಮತ್ತು ದೃಶ್ಯೀಕರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ
ಮ್ಯಾಗ್ನೆಟ್ ಆಗಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಸಾಧಿಸಲು ಬಯಸುವ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿರಿ
ತಾಳ್ಮೆಯಿಂದಿರಿ (ಸಮಯದ ನಿಯಮ)
ಧನ್ಯವಾದಗಳು

ದೃಶ್ಯೀಕರಣ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ

ಧ್ಯಾನ ಸುದರ್ಶನ ಚಕ್ರ

ಹೇಗೆ ಮಾಡುವುದು:ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನನ್ನು ನೇರವಾಗಿರಿಸಿ ಯಾವುದೇ ಆರಾಮದಾಯಕ ಭಂಗಿಯಲ್ಲಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಿ. ಸುದರ್ಶನ ಚಕ್ರವು ಹೃದಯ ಮತ್ತು ತಲೆಯ ಕಿರೀಟದ ನಡುವಿನ ಶಕ್ತಿಯುತ ಚಕ್ರವಾಗಿದೆ (ಹಾಲೋ), ಅದರ ಕೆಲಸವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು, ಮಂತ್ರದ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಶಕ್ತಿಯ ಚಲನೆಯನ್ನು ದೃಶ್ಯೀಕರಿಸಿ.

ಆಪ್ ಸಹಾಯ್ ಹೋ- ನಿಮ್ಮ ಗಮನವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನಿನ ಹಿಂದೆ ಹೃದಯದಿಂದ ಚಾಪದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯ ಮೇಲ್ಭಾಗಕ್ಕೆ ಸರಿಸಿ.

ಸಚೇ ದಾ ಸಚ ಧೋವಾ- ಶಕ್ತಿಯು ತಲೆಯ ಮೇಲ್ಭಾಗದಿಂದ ಹೃದಯಕ್ಕೆ ಚಾಪದೊಂದಿಗೆ ಹೇಗೆ ಮರಳುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಊಹಿಸಿ.

ಹರ್ ಹರ್ ಹರ್- ಪ್ರತಿ "ಚಾರ್" ಶಕ್ತಿಯು ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯ ಕೇಂದ್ರವನ್ನು ಹೇಗೆ ಭೇದಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಊಹಿಸಿ. ಮತ್ತು ಈ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ವೃತ್ತದಲ್ಲಿ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಪರಿಚಲನೆ ಮಾಡಲು ಚಿಂತನೆ ಮತ್ತು ಗಮನದ ಪ್ರಯತ್ನದಿಂದ ಮುಂದುವರಿಸಿ.

ಈ ಮಂತ್ರವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಬಾಹ್ಯ ಮತ್ತು ಆಂತರಿಕ ನಕಾರಾತ್ಮಕತೆಯಿಂದ ಮುಕ್ತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಅವಳು ರಕ್ಷಣೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತಾಳೆ, ಮನಸ್ಸನ್ನು ನಿರ್ದೇಶಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಕಲಿಸುತ್ತಾಳೆ.

ಮಂತ್ರ ಅನುವಾದ:ಭಗವಂತನೇ ನನ್ನ ರಕ್ಷಕನಾದನು. ಸತ್ಯದ ಸತ್ಯವಾದವನು ನನ್ನನ್ನು ನೋಡಿಕೊಂಡನು. ದೇವರು, ದೇವರು, ದೇವರು.
ಪ್ರಮುಖ ಸಮಯ: 11 ನಿಮಿಷಗಳು.
ಮುಗಿಸಲು:ಉಸಿರು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ, ನಿಮ್ಮ ಉಸಿರನ್ನು ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿ, ಶಕ್ತಿಗಾಗಿ ಪ್ರಾರ್ಥಿಸಿ, ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದಿರಲಿ.

ಉಪಪ್ರಜ್ಞೆಯನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಲು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ

ಹೇಗೆ ಮಾಡುವುದು:ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನನ್ನು ನೇರವಾಗಿರಿಸಿ ಯಾವುದೇ ಆರಾಮದಾಯಕ ಭಂಗಿಯಲ್ಲಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಿ. ನಿಮ್ಮ ಡಯಾಫ್ರಾಮ್ನ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಜೋಡಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಅಂಗೈಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಎದೆಗೆ ಒತ್ತಿರಿ.

ಮುಂದೋಳುಗಳು ನೆಲಕ್ಕೆ ಸಮಾನಾಂತರವಾಗಿರುತ್ತವೆ. ನಿಮ್ಮ ತುಟಿಗಳನ್ನು ಬಿಗಿಗೊಳಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿಯ ಮೂಲಕ ಉಸಿರಾಡಿ. ಶಕ್ತಿಯುತವಾಗಿ ಮತ್ತು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಉಸಿರಾಡಿ ಇದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಕೆನ್ನೆಗಳನ್ನು ಒಳಕ್ಕೆ ಎಳೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸಣ್ಣ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯುತವಾದ ನಿಶ್ವಾಸ. ಪ್ರತಿ ನಿಮಿಷಕ್ಕೆ ಸುಮಾರು 20 ಉಸಿರಾಟದ ಚಕ್ರಗಳು. 2 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಮುಂದುವರಿಸಿ, ನಂತರ ಉಸಿರಾಡಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಉಸಿರನ್ನು ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತವಾಗಿ ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿ.

ಹುಬ್ಬುಗಳ ನಡುವಿನ ಬಿಂದುವಿನ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮೇಣದಬತ್ತಿಯ ಜ್ವಾಲೆಯಂತೆ ಕಲ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ, ಎಲ್ಲಾ ಸಂಗ್ರಹವಾದ ನಕಾರಾತ್ಮಕತೆ, ಕೊಳಕು, ಎಲ್ಲಾ ಹಿಂದಿನ, ಪ್ರಸ್ತುತವನ್ನು ಸುಡುತ್ತದೆ. 3 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಮುಂದುವರಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಅಂತಿಮ ಇನ್ಹಲೇಷನ್‌ನಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಉಸಿರನ್ನು ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಆಹ್ಲಾದಕರವಾದದ್ದನ್ನು ಕುರಿತು ಯೋಚಿಸಿ.