ಈ ಪುಟದಲ್ಲಿ ಪ್ರಸ್ತುತಪಡಿಸಲಾದ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಲಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆ ಮತ್ತು ನಿರ್ದಿಷ್ಟತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ. ಇದರರ್ಥ ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯದಿರುವ ಸಾಧ್ಯತೆ - ಪರೀಕ್ಷಾ ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆ, ಅಥವಾ ಅದು ಇಲ್ಲದಿರುವಲ್ಲಿ ಅದನ್ನು ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸಲು - ಪರೀಕ್ಷಾ ನಿರ್ದಿಷ್ಟತೆ, ಸಾಕಷ್ಟು ಕಡಿಮೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಖಿನ್ನತೆಯ ಪರೀಕ್ಷೆಯಿಂದ ನೀಡಲಾದ ಫಲಿತಾಂಶವು ಇನ್ನೂ ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ರೋಗನಿರ್ಣಯವಲ್ಲ ಎಂದು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಕೇವಲ ವೈದ್ಯರು - ಮನೋವೈದ್ಯರು ಅಥವಾ ಮಾನಸಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸಕರು - ವೈದ್ಯಕೀಯ ದೃಷ್ಟಿಕೋನದಿಂದ ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ಪತ್ತೆಹಚ್ಚುವ ಹಕ್ಕನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ.
ಖಿನ್ನತೆಯ ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮೊದಲು, ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮುಖ್ಯ:
ಔಷಧಿಗಳಂತೆಯೇ ಖಿನ್ನತೆಯ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಪ್ರಯೋಗಗಳಿಗೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತಿವೆ!
ಆನ್‌ಲೈನ್ ಪರೀಕ್ಷೆಯ ಉದ್ದೇಶವು ನೀವು ಅಪಾಯದಲ್ಲಿದ್ದೀರಾ ಮತ್ತು ಸಾಕಷ್ಟು ಚಿಕಿತ್ಸಾ ವಿಧಾನವನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವ ಕುರಿತು ಯೋಚಿಸುವ ಸಮಯವಾಗಿದೆಯೇ ಎಂದು ನಿರ್ಧರಿಸುವುದು.
| ಪರೀಕ್ಷೆ/ಸ್ಕೇಲ್ | ಸ್ವಯಂ ರೋಗನಿರ್ಣಯಕ್ಕೆ ಸೂಕ್ತತೆ | ರಷ್ಯಾದಲ್ಲಿ ಹರಡುವಿಕೆ | ವಿಶೇಷತೆಗಳು |
|---|---|---|---|
| ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ | ಸರಾಸರಿಗಿಂತ ಕೆಳಗೆ | ಮೊದಲ ಸ್ವಯಂ ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಪರೀಕ್ಷೆ. | |
| ಬಹುತೇಕ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ | ಅತಿ ಎತ್ತರವಾದ | ಇದು ಮಾನಸಿಕ ಸಮುದಾಯದಿಂದ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಆಯ್ಕೆಮಾಡುವ ಪರೀಕ್ಷೆಯಾಗಿದೆ. | |
| ಸರಿಹೊಂದುವುದಿಲ್ಲ | ಸರಾಸರಿ | ಸಮೀಕ್ಷೆ ನಡೆಸಲು ತಜ್ಞರ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿಗಳ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡಲು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. | |
| ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ | ಅತ್ಯಂತ ಕಡಿಮೆ | ಖಿನ್ನತೆಯ ಆಧುನಿಕ ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸುತ್ತದೆ. Incl. - ವಿಲಕ್ಷಣ ಖಿನ್ನತೆ. ಹದಿಹರೆಯದವರಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ (13 ವರ್ಷದಿಂದ) | |
| ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ | ಸರಾಸರಿ | ಅತ್ಯಂತ ವೇಗವಾದ. (+ ಆತಂಕದ ಕುರಿತು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ವರದಿ) |
ನೀವು ಖಿನ್ನತೆಯ ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮೊದಲು ಯೋಚಿಸಿ, ಮುಂದಿನ ಹಂತಕ್ಕೆ ನೀವು ಸಿದ್ಧರಿದ್ದೀರಾ? ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಪರೀಕ್ಷೆಯ ಫಲಿತಾಂಶವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಟ್ಟದ ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ತೋರಿಸಿದರೆ ತಜ್ಞರಿಂದ ಸಹಾಯ ಪಡೆಯಲು? (ವೈಯಕ್ತಿಕ ಅನುಭವದಿಂದ, ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ದೃಢೀಕರಿಸುವ ಪರೀಕ್ಷಾ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸುವುದರಿಂದ ನನಗೆ ಇನ್ನಷ್ಟು ಹದಗೆಟ್ಟಿದೆ, ಇನ್ನಷ್ಟು ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಒಳಗಾಗಿದೆ)
ಖಿನ್ನತೆಯ ಪರೀಕ್ಷೆ. ಯಾವುದನ್ನು ಆರಿಸಬೇಕು.
ಇಲ್ಲಿ ಪ್ರಸ್ತುತಪಡಿಸಲಾದ ಎಲ್ಲಾ ಖಿನ್ನತೆಯ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು ಸಮಂಜಸವಾದ ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ (ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆ ಮತ್ತು ನಿರ್ದಿಷ್ಟತೆ). ಅವುಗಳ ನಡುವಿನ ವ್ಯತ್ಯಾಸವು ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ಗುರುತಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಲ್ಲಿ ಅಲ್ಲ, ಆದರೆ ಖಿನ್ನತೆಯ ಸ್ವಯಂ-ರೋಗನಿರ್ಣಯಕ್ಕಾಗಿ ಅವರು ಎಷ್ಟು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಯಾವ ವಯಸ್ಸಿನವರಿಗೆ ಅವರು ಹೆಚ್ಚು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಆನ್‌ಲೈನ್ ಪರೀಕ್ಷೆಯು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ - 5-15 ನಿಮಿಷಗಳು.
ಬೆಕ್ ಖಿನ್ನತೆ ಪರೀಕ್ಷೆ.
ಬೆಕ್ ಡಿಪ್ರೆಶನ್ ಇನ್ವೆಂಟರಿ (BDI)
ಬೆಕ್ ಡಿಪ್ರೆಶನ್ ಇನ್ವೆಂಟರಿ II (BDI-II)
ಖಿನ್ನತೆಯ ತೀವ್ರತೆಯನ್ನು ನಿರ್ಣಯಿಸಲು ಈ ಮಾಪಕವನ್ನು 1996 ರಲ್ಲಿ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲಾಯಿತು, ಅಮೇರಿಕನ್ ಸೈಕಿಯಾಟ್ರಿಕ್ ಅಸೋಸಿಯೇಷನ್‌ನ ಕಾಮೆಂಟ್‌ಗಳನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಂಡು. ಪರೀಕ್ಷೆಯ ಮೊದಲ ಆವೃತ್ತಿಯಿಂದ ಕೆಲವು ಐಟಂಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲಾಗಿದೆ, ವೃತ್ತಿಪರ ಸಮುದಾಯದಿಂದ ಖಿನ್ನತೆಯ ಆಧುನಿಕ ತಿಳುವಳಿಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ನಿಖರವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿಸಲು ಮತ್ತು DSM ಮತ್ತು ICD ಯ ಪ್ರಸ್ತುತ ಆವೃತ್ತಿಗಳ ಅವಶ್ಯಕತೆಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸಲು ಕೆಲವು ಸೇರಿಸಲಾಗಿದೆ ಅಥವಾ ಮಾರ್ಪಡಿಸಲಾಗಿದೆ. ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಪರೀಕ್ಷೆಯ ಈ ಆವೃತ್ತಿಯು ವಿಲಕ್ಷಣವಾದ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಖಿನ್ನತೆ-ನಿರ್ದಿಷ್ಟತೆಯನ್ನು ತಿಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕಳೆದ ಎರಡು ವಾರಗಳಲ್ಲಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಸ್ಥಿತಿಯ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನವನ್ನು ಆಧರಿಸಿದೆ (ಪರೀಕ್ಷೆಯ ಮೊದಲ ಆವೃತ್ತಿಗಿಂತ ಭಿನ್ನವಾಗಿ, ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಕೇಳಲಾಯಿತು. ಕಳೆದ ವಾರದಲ್ಲಿ ಅವರ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡಿ). ನೀವು "ನಿಮಗಾಗಿ" ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಇದು ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ.
ಬೆಕ್ ಡಿಪ್ರೆಶನ್ ಇನ್ವೆಂಟರಿ-2 ಹದಿಹರೆಯದವರಲ್ಲಿ (13 ವರ್ಷದಿಂದ) ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಲು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.
ಝಾಂಗ್ ಸೆಲ್ಫ್-ರೇಟಿಂಗ್ ಡಿಪ್ರೆಶನ್ ಸ್ಕೇಲ್.
ಈ ಮಾಪಕವನ್ನು ಡ್ಯೂಕ್ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾನಿಲಯದ ವಿಲಿಯಂ ಜಾಂಗ್ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ವಿವಿಧ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಬಳಸಬಹುದು: ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಸಂಶೋಧನೆಯಲ್ಲಿ, ವಿವಿಧ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ಮತ್ತು ಔಷಧಿಗಳ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವವನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ಅಭ್ಯಾಸದಲ್ಲಿ ಸ್ಕ್ರೀನಿಂಗ್ ಸಾಧನವಾಗಿ. ಇತರ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳಿಂದ ವ್ಯತ್ಯಾಸವೆಂದರೆ ಝಾಂಗ್ ಡಿಪ್ರೆಶನ್ ಸ್ಕೇಲ್ ಅನ್ನು ಮೂಲತಃ ಖಿನ್ನತೆಯ ಮಟ್ಟಗಳ ಸ್ವಯಂ-ಮೌಲ್ಯಮಾಪನಕ್ಕಾಗಿ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲಾಗಿದೆ. ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಪ್ರಶ್ನೆಗಳ ಮಾತುಗಳು "ತಜ್ಞರಲ್ಲದವರಿಗೆ" ಹೆಚ್ಚು ಅರ್ಥವಾಗುವಂತಹದ್ದಾಗಿದೆ.
ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಖಿನ್ನತೆಯ ತೀವ್ರತೆಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಲು ಝಾಂಗ್ ಸ್ಕೇಲ್ ಒಂದು ಸರಳ ಸಾಧನವಾಗಿದೆ. ಸ್ಕೇಲ್ 20 ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ, ಪರೀಕ್ಷೆಯು ಸುಮಾರು 10 ನಿಮಿಷಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.
ಹ್ಯಾಮಿಲ್ಟನ್ ಖಿನ್ನತೆ ಪರೀಕ್ಷೆ.
ಹ್ಯಾಮಿಲ್ಟನ್ ಡಿಪ್ರೆಶನ್ ರೇಟಿಂಗ್ ಸ್ಕೇಲ್ ಖಿನ್ನತೆಯ ತೀವ್ರತೆಯನ್ನು ಅಳೆಯಲು ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುವ ಸಮೀಕ್ಷೆ ಮಾಪಕವಾಗಿದೆ. ಆಸ್ಪತ್ರೆಯಲ್ಲಿ. ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಮೊದಲು, ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ನಂತರ ರೋಗಿಯ ಖಿನ್ನತೆಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಅಳೆಯಲು ಇದನ್ನು 1960 ರಲ್ಲಿ UK ನಲ್ಲಿ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲಾಯಿತು. ಅಂದಿನಿಂದ, ರಚನಾತ್ಮಕ ಸಂದರ್ಶನ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿಗಳು, ಸ್ವಯಂ ವರದಿ ರೂಪಗಳು ಮತ್ತು ಗಣಕೀಕೃತ ಆವೃತ್ತಿಗಳು ಸೇರಿದಂತೆ ಹಲವು ಆವೃತ್ತಿಗಳನ್ನು ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲಾಗಿದೆ. ಹ್ಯಾಮಿಲ್ಟನ್ ಡಿಪ್ರೆಶನ್ ರೇಟಿಂಗ್ ಸ್ಕೇಲ್ ತುಲನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಖ್ಯೆಯ ದೈಹಿಕ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ತುಲನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಕೆಲವು ಅರಿವಿನ ಅಥವಾ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ.
ಹ್ಯಾಮಿಲ್ಟನ್ ಡಿಪ್ರೆಶನ್ ರೇಟಿಂಗ್ ಸ್ಕೇಲ್ ಅನ್ನು ಮೂಲತಃ ಮನೋವೈದ್ಯಕೀಯ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುವ ಅನುಭವಿ ವೈದ್ಯರಿಂದ ನಿರ್ವಹಿಸಲು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ. ಪ್ರಸ್ತುತ, ಇದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಸಂಬಂಧಿತ ಪ್ರೊಫೈಲ್ನ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಂಸ್ಥೆಗಳಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿಗಳ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವವನ್ನು ವಿಶ್ಲೇಷಿಸಲು ಔಷಧೀಯ ಕಂಪನಿಗಳಿಂದ ಬಳಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ. (ಉಲ್ಲೇಖಕ್ಕಾಗಿ, ಪರೀಕ್ಷಾ ಫಲಿತಾಂಶಗಳಲ್ಲಿನ 3-ಪಾಯಿಂಟ್ ಬದಲಾವಣೆಯು ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿಯ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವದ ಪುರಾವೆಯಾಗಿದೆ.)
ಆದ್ದರಿಂದ, ಈ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು ನೀವು ತಜ್ಞರಿಂದ ಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸದ ಹೊರತು, ಸ್ವಯಂ ಪರೀಕ್ಷೆಗಾಗಿ ಈ ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ನೀವು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಾರದು.
ಆಸ್ಪತ್ರೆಯ ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಯ ಪರೀಕ್ಷೆ
ಆಸ್ಪತ್ರೆಯ ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಯ ಮಾಪಕವನ್ನು ಮನೋವಿಜ್ಞಾನ ಮತ್ತು ಮನೋವೈದ್ಯಶಾಸ್ತ್ರದಲ್ಲಿ ಪರಿಣಿತರಲ್ಲದ ವೈದ್ಯರಿಂದ ಕ್ಲಿನಿಕ್ ರೋಗಿಗಳ (ಆದ್ದರಿಂದ ಇದನ್ನು ಆಸ್ಪತ್ರೆಯ ಮಾಪಕ ಎಂದು ಏಕೆ ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ) ಕ್ಷಿಪ್ರ ಪರೀಕ್ಷೆಯ ಉದ್ದೇಶಕ್ಕಾಗಿ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲಾಗಿದೆ. ನಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿನ ಸ್ಥಿತಿಯು ನೋವನ್ನು ತಡೆದುಕೊಳ್ಳುವ, ಅಜ್ಞಾತವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸುವ ಮತ್ತು ವಿವಿಧ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡುವ ನಮ್ಮ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂಬುದು ರಹಸ್ಯವಲ್ಲ. ಮತ್ತು, ವೈದ್ಯರು ನಮ್ಮ ಮಾನಸಿಕ ಸ್ಥಿತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದಿದ್ದರೆ, ಅವರು ಆಧಾರವಾಗಿರುವ ಕಾಯಿಲೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ನಿಖರವಾಗಿ ಪತ್ತೆಹಚ್ಚಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಊಹಿಸಲು ಸಮಂಜಸವಾಗಿದೆ (ನಮ್ಮ ಆತಂಕ, ನಿರಾಶಾವಾದ, ಭವಿಷ್ಯದ ಭಯ ಇತ್ಯಾದಿಗಳಿಗೆ ಸರಿಹೊಂದಿಸುವ ಮೂಲಕ) ಆದರೆ ನಿಖರತೆ ಪರೀಕ್ಷೆಯು ತುಂಬಾ ಹೆಚ್ಚಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಆಸ್ಪತ್ರೆಯ ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಯ ಮಾಪಕವನ್ನು ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಜೊತೆಗೆ, ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಯು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಒಟ್ಟಿಗೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಖಿನ್ನತೆಯ ಮೊನೊಅಮೈನ್ ಸಿದ್ಧಾಂತದ ಪ್ರಕಾರ (ಮತ್ತು ಸಂಪೂರ್ಣ ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿ ಮಾದರಿಯನ್ನು ಅದರ ಮೇಲೆ ನಿರ್ಮಿಸಲಾಗಿದೆ), ಹೆಚ್ಚಿದ ಆತಂಕವು ಕಡಿಮೆ ಸಿರೊಟೋನಿನ್ ಮಟ್ಟಗಳ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿದೆ.
ಖಿನ್ನತೆಯ ಪರೀಕ್ಷೆಯ ನಂತರ ಏನು ಮಾಡಬೇಕು.
ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಪರೀಕ್ಷೆಯ ಫಲಿತಾಂಶವು ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ತೋರಿಸಿದರೆ, ಅಸಮಾಧಾನಗೊಳ್ಳಲು ಹೊರದಬ್ಬಬೇಡಿ.
ಆಧುನಿಕ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಲ್ಲಿ, ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಖಿನ್ನತೆಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ತೀವ್ರತೆಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ, ಚಿಕಿತ್ಸಕ, ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ ಅಥವಾ ಇಬ್ಬರನ್ನೂ ಭೇಟಿ ಮಾಡಲು ತಜ್ಞರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.
ತೀವ್ರ ಖಿನ್ನತೆಯ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಮಾನಸಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸಕ (ಶಮನಕಾರಿಗಳು) ಸಹಾಯವಿಲ್ಲದೆ ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು ಕಷ್ಟ; ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಸ್ವತಂತ್ರವಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಅಥವಾ ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ನೀವು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ. ತರುವಾಯ, ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರನ್ನು ಒಳಗೊಳ್ಳಲು ನಾನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ - ಸಂಖ್ಯಾಶಾಸ್ತ್ರೀಯವಾಗಿ ಉತ್ತಮ (ಮತ್ತು ವೇಗವಾಗಿ) ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಅರಿವಿನ ವರ್ತನೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ತಜ್ಞರು ಸಾಧಿಸುತ್ತಾರೆ.
ಮಧ್ಯಮದಿಂದ ಸೌಮ್ಯವಾದ ಖಿನ್ನತೆಗೆ, ನೀವು ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರ ಸೇವೆಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಮೊದಲ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಆದರೆ ಅಂತಹ ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು ಮಾಡುವಾಗ, ಖಿನ್ನತೆಯ ಸಂಭವನೀಯ ದೈಹಿಕ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ನೀವು ತಳ್ಳಿಹಾಕಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ - ಅನೇಕ ರೋಗಗಳು ಖಿನ್ನತೆಯಂತೆಯೇ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಸರಳವಾಗಿ ಅದರ ಕಾರಣವಾಗಿರಬಹುದು.
ನೀವು ಒಬ್ಬಂಟಿಯಾಗಿಲ್ಲ ಎಂದು ತಿಳಿಯಿರಿ.
ಅಧಿಕೃತ ಅಂಕಿಅಂಶಗಳ ಪ್ರಕಾರ, WHO ಗೆ ಒದಗಿಸಿದ ಮಾಹಿತಿಯ ಪ್ರಕಾರ, ರಷ್ಯಾದಲ್ಲಿ 5.5% ಜನಸಂಖ್ಯೆಯು ಖಿನ್ನತೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದೆ. ಆದರೆ, ಕೆಲವೇ ಜನರು ತಮ್ಮ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳೊಂದಿಗೆ ವೈದ್ಯರಿಗೆ ಹೇಗೆ ತಿರುಗುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ, ಈ ಅಂಕಿ ಅಂಶವನ್ನು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಎರಡರಿಂದ ಗುಣಿಸಬಹುದು ಎಂದು ಅನೇಕ ತಜ್ಞರು ನಂಬುತ್ತಾರೆ.
ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಿ - ನಿಮ್ಮ ವಲಯದಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿ ಹತ್ತನೇ ವ್ಯಕ್ತಿ ಇದೀಗ ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ನನ್ನ ಖಿನ್ನತೆಯ ಮೊದಲು, ನಾನು ಅಂತಹ ಜನರನ್ನು ಗಮನಿಸಲಿಲ್ಲ - ಅವರು ಗಮನಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ನನ್ನ ಚೇತರಿಕೆಯ ನಂತರ, ನಾನು ಅವರನ್ನು ನೋಡುತ್ತೇನೆ, ನಾನು ಅವರನ್ನು ನೋಡುತ್ತೇನೆ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ - ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಬಹಳಷ್ಟು ಇವೆ.
ನೆನಪಿಡಿ, ಅಥವಾ ಇನ್ನೂ ಉತ್ತಮವಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಖಿನ್ನತೆಯ ಪರೀಕ್ಷೆಯ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ಬರೆಯಿರಿ.
ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಬಣ್ಣವಿಲ್ಲ ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಸಂಪೂರ್ಣ ಸೀಸದ ಬೂದು, ಹತಾಶತೆ ಮತ್ತು ಕತ್ತಲೆ, ಅದರ ಮೂಲಕ ಭರವಸೆಯ ಒಂದು ಕಿರಣವೂ ಭೇದಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನಾವು ಗುಣಪಡಿಸುವ ಕಡೆಗೆ ಕೆಲವು ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡರೂ ನಾವು ಉತ್ತಮವಾಗುತ್ತಿದ್ದೇವೆಯೇ ಅಥವಾ ಕೆಟ್ಟಿದ್ದೇವೆಯೇ ಎಂಬುದನ್ನು ನಾವು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಗಮನಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ಈ ಬೂದುಬಣ್ಣದ ಛಾಯೆಗಳು ಇನ್ನೂ ಇವೆ - ನೀವು ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನಿಯತಕಾಲಿಕವಾಗಿ (ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ತಿಂಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ) ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿದ ಖಿನ್ನತೆಯ ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ಮತ್ತೊಮ್ಮೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಇದು ಅರ್ಥಪೂರ್ಣವಾಗಿದೆ.
ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವುದು ಖಿನ್ನತೆಯ ಮಂಜಿನಿಂದ ಭೇದಿಸುವ ಭರವಸೆಯ ಕಿರಣವಾಗಿರಬಹುದು. ಸಣ್ಣ, ಆದರೆ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಿದ ಧನಾತ್ಮಕ ಬದಲಾವಣೆಯು ಸಹ ದೊಡ್ಡ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.
ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಕಾಲಕಾಲಕ್ಕೆ ಕಡಿಮೆ ಮನಸ್ಥಿತಿ, ದುಃಖದ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಮತ್ತು ನೆನಪುಗಳು ಮತ್ತು ಏಕಾಂತತೆಯ ಅಗತ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತಾನೆ.
ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳು, ಆಯಾಸ ಮತ್ತು ತಾತ್ಕಾಲಿಕ ಅತೃಪ್ತಿ ಇನ್ನೂ ತಜ್ಞರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಲು ಒಂದು ಕಾರಣವಲ್ಲ.
ಆದರೆ ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಒಳಗಾದ ಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು ಭಯಗಳು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಇದ್ದರೆ, ಸಾಮಾನ್ಯ ಜೀವನ ಮತ್ತು ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಹಾನಿಕಾರಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ, ನಂತರ ಮಾನಸಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸಕನನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಲು ಪ್ರತಿ ಕಾರಣವೂ ಇರುತ್ತದೆ.
ಇದು ಯಾವ ರೀತಿಯ ಕಾಯಿಲೆ?
ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಖಿನ್ನತೆ , ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಪ್ರಮುಖ ಖಿನ್ನತೆಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ- ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ಉಲ್ಬಣಗೊಂಡ ರೂಪ, ಇದು ವಿಶಿಷ್ಟ ಲಕ್ಷಣಗಳೊಂದಿಗೆ ಇರುತ್ತದೆ: ಖಿನ್ನತೆಯ ಮನಸ್ಥಿತಿ, ಹೊರಗಿನ ಪ್ರಪಂಚದಿಂದ ಪ್ರತ್ಯೇಕತೆಯ ಬಯಕೆ, ಕಠಿಣ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಅಪರಾಧ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಹೀನತೆಯ ಭಾವನೆಗಳು, ಆತ್ಮಹತ್ಯೆಯ ಆಲೋಚನೆಗಳು.
ಸಮಾಜವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಖಿನ್ನತೆಯ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಅಂದಾಜು ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ವಿಚಿತ್ರವಾದ ಪಾತ್ರ, ಸೋಮಾರಿತನ ಮತ್ತು "ವೈಯಕ್ತಿಕ ದೌರ್ಬಲ್ಯಗಳನ್ನು ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ" ಅಭ್ಯಾಸದ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತದೆ.
ದೀರ್ಘಕಾಲದ, ವ್ಯವಸ್ಥಿತವಾಗಿ ಮರುಕಳಿಸುವ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ ತಕ್ಷಣದ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಆರೈಕೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ.
ವಿವಿಧ ವಯಸ್ಸಿನ ಮತ್ತು ಸಾಮಾಜಿಕ ಸ್ಥಾನಮಾನದ ಜನರು ತಮ್ಮ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಪ್ರಕಾರ ಮತ್ತು ಶಿಕ್ಷಣದ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಲೆಕ್ಕಿಸದೆ ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತಾರೆ.
ICD-10 ಕೋಡ್
ಪ್ರಮುಖ ಖಿನ್ನತೆಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ರೋಗಗಳ ಅಂತರರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ವರ್ಗೀಕರಣ (ICD), 10 ನೇ ಪರಿಷ್ಕರಣೆಯಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಲಾಗಿದೆ.
ವಿಭಾಗ ಸಂಖ್ಯೆ 5 ಅನ್ನು "ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು ಮತ್ತು ನಡವಳಿಕೆಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು" ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ, F00-F99 ಅನ್ನು ಕೋಡ್ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ ಮತ್ತು 11 ಬ್ಲಾಕ್‌ಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ವಿಭಾಗವು ನರರೋಗ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು, ನಡವಳಿಕೆಯ ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳನ್ನು ವರ್ಗೀಕರಿಸುತ್ತದೆ.
ಖಿನ್ನತೆಯು ಕೋಡಿಂಗ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಮಾನಸಿಕ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿದೆ F30-F39. ಈ ಉಪವಿಭಾಗವು ರೋಗಗಳ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ, ಇದರಲ್ಲಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಭಾವನೆಗಳು ಮತ್ತು ಮನಸ್ಥಿತಿಗಳಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಅವನನ್ನು ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಖಿನ್ನತೆಯ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಕರೆದೊಯ್ಯುತ್ತವೆ.
ಖಿನ್ನತೆಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯು ಸೌಮ್ಯ, ಮಧ್ಯಮ ಅಥವಾ ತೀವ್ರವಾಗಿರಬಹುದು. ರೋಗದ ಎಲ್ಲಾ 3 ಹಂತಗಳನ್ನು ಕೋಡ್ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ F32 ICD-10 ಪ್ರಕಾರ.
ಕಾರಣಗಳು
ಖಿನ್ನತೆಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯು ಕೆಟ್ಟ ಪಾಲನೆ ಅಥವಾ ದುರ್ಬಲ ಪಾತ್ರದ ಪರಿಣಾಮವಲ್ಲ. ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ವಸ್ತುನಿಷ್ಠ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.
ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಅಂಶಗಳು:
- ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಅಸಮತೋಲನ. ನರಪ್ರೇಕ್ಷಕಗಳ (ಸಿರೊಟೋನಿನ್ ಮತ್ತು ಡೋಪಮೈನ್) ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿನ ಇಳಿಕೆ - ಮೆದುಳಿನ ನರಕೋಶಗಳ ನಡುವೆ ಪ್ರಚೋದನೆಗಳನ್ನು ಹರಡುವ ವಸ್ತುಗಳು, ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಒತ್ತಡ, ಪ್ರತಿಕೂಲವಾದ ಜೀವನ ಪರಿಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು ಪರಿಹರಿಸಲಾಗದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ.
- ಅರಿವಿನ ಕಾರಣಗಳು. ಕಡಿಮೆ ಸ್ವಾಭಿಮಾನ, ಅಸಮರ್ಪಕತೆಯ ಭಾವನೆಗಳು, ಸಂಕೀರ್ಣ ನಡವಳಿಕೆ. ಅಥವಾ, ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನ ಉದಾಸೀನತೆಯ ಹಿನ್ನೆಲೆಯಲ್ಲಿ ಸ್ವಾಭಿಮಾನವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿದೆ.
- ಆನುವಂಶಿಕ ಸ್ವಭಾವ. ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು ಮತ್ತು ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಖಿನ್ನತೆಯ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳ ಅಪಾಯದ ಮೇಲೆ ಆನುವಂಶಿಕ ನಿರಂತರತೆಯ ಪ್ರಭಾವವನ್ನು ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಸಾಬೀತುಪಡಿಸಿದ್ದಾರೆ.
- ಗಂಭೀರ ಕಾಯಿಲೆಗಳು ಮತ್ತು ಗಾಯಗಳು. ನೋವು, ಕೆಲಸ ಮತ್ತು ಸಾಮಾಜಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದ ನಷ್ಟ, ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಹೊಂದಾಣಿಕೆಯು ನರಮಂಡಲದ ಮೇಲೆ ಹಾನಿಕಾರಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ.
- ಸಾಂದರ್ಭಿಕ ಕಾರಣಗಳು ಖಿನ್ನತೆಯ ಎಲ್ಲಾ ಕಂತುಗಳಲ್ಲಿ 50% ಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಆಕ್ರಮಿಸುತ್ತದೆ. ಅವುಗಳೆಂದರೆ: ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರ ಸಾವು, ಕೌಟುಂಬಿಕ ಹಿಂಸಾಚಾರ, ಅತೃಪ್ತಿಕರ ಜೀವನ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು, ಜೀವನೋಪಾಯದ ಕೊರತೆ, ಸಾಲವನ್ನು ಪಾವತಿಸಲು ಅಸಮರ್ಥತೆ, ಕಷ್ಟಕರವಾದ ವಿಚ್ಛೇದನ.
- ಅಡ್ಡ ಪರಿಣಾಮ ಪ್ರಬಲ ಔಷಧಗಳು.
ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ಚಿಹ್ನೆಗಳು
ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿನ ಪ್ರಚೋದನೆಯ ಸಂಕೇತಗಳ ಪ್ರಸರಣದಲ್ಲಿನ ಅಡಚಣೆಗಳಿಂದ ಖಿನ್ನತೆಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಉಂಟಾಗುತ್ತವೆ.
ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಖಿನ್ನತೆಯು ಶಾರೀರಿಕ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ:
- ಆಗಾಗ್ಗೆ ತಲೆನೋವು;
- ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು;
- ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಎದೆ ನೋವು;
- ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ, ವಾಕರಿಕೆ;
- ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ, ಅಥವಾ ಪ್ರತಿಯಾಗಿ, ಪೂರ್ಣ ರಾತ್ರಿ ನಿದ್ರೆ ಪಡೆಯಲು ಅಸಮರ್ಥತೆ, ದಿನದಲ್ಲಿ ಅರೆನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆ ಮತ್ತು ಆಯಾಸ;
- ಹಸಿವಿನ ನಷ್ಟ ಅಥವಾ "ತಿನ್ನುವ" ಒತ್ತಡದ ಅಭ್ಯಾಸದಿಂದಾಗಿ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದರಿಂದ ಅನೋರೆಕ್ಸಿಯಾ ವರೆಗೆ ತೀಕ್ಷ್ಣವಾದ ತೂಕ ನಷ್ಟ.
ರೋಗದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಒಂದು ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನ ಚಿಹ್ನೆಗಳ ವ್ಯವಸ್ಥಿತ, ಪುನರಾವರ್ತಿತ ಪುನರಾವರ್ತನೆಯ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ಖಿನ್ನತೆಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ವೈದ್ಯರು ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮಾಡಬಹುದು.
ರೋಗದ ವಿಶಿಷ್ಟ ಚಿಹ್ನೆಗಳು:
- ವಿಶಿಷ್ಟವಲ್ಲದ ನಡವಳಿಕೆ . ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಹಿಂತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ, ಸಾಮಾಜಿಕ ಸಂಪರ್ಕಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ಪ್ರಸ್ತುತ ಘಟನೆಗಳಿಗೆ ಅಸಮರ್ಪಕವಾಗಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತಾನೆ.
- ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಸಂತೋಷ ಮತ್ತು ಆಸಕ್ತಿಯ ಕೊರತೆ, ನಿರಾಸಕ್ತಿ . ಕಡಿಮೆಯಾದ ಏಕಾಗ್ರತೆ.
- ಅವಿವೇಕದ ಕಿರಿಕಿರಿ ಮತ್ತು ಆಕ್ರಮಣಶೀಲತೆ . ಒಬ್ಬರ ಅದೃಷ್ಟದ ಬಗ್ಗೆ ಅಸಮಾಧಾನ ಮತ್ತು ಕೋಪ, ಜೀವನದ ಸಂದರ್ಭಗಳನ್ನು ತಿರಸ್ಕರಿಸುವುದು.
- ಕಡಿಮೆ ಮನಸ್ಥಿತಿ, ಗೀಳಿನ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಒಬ್ಬರ ಸ್ವಂತ ಹತಾಶತೆ ಮತ್ತು ಅಸಮರ್ಪಕತೆಯ ಬಗ್ಗೆ. ತಪ್ಪಿತಸ್ಥ ಭಾವನೆ ಮತ್ತು ನಿಷ್ಪ್ರಯೋಜಕತೆಯ ಭಾವನೆಗಳು ಆತ್ಮಹತ್ಯೆ ಪ್ರಯತ್ನಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
- ಸೈಕೋಮೋಟರ್ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳು . ಕೆಲವು ಜನರು ಪ್ರಸ್ತುತ ಘಟನೆಗಳಿಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಲು ಕಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಇತರರು ತಮ್ಮ ನಡವಳಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಕ್ಷುಬ್ಧರಾಗುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ವಿಪರೀತ ಹಠಾತ್ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ.
ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ, ಖಿನ್ನತೆಯು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ:
- ಅಸ್ಥಿರ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸ್ಥಿತಿ, ಅದೃಷ್ಟ ಮತ್ತು ಅಳಲು ಬಗ್ಗೆ ದೂರು ನೀಡುವ ಬಯಕೆ;
- ಗಂಡನ ದಾಂಪತ್ಯ ದ್ರೋಹದ ಆಧಾರರಹಿತ ಅನುಮಾನಗಳು, ಯಾವುದೇ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ ಸಂಗಾತಿ ಮತ್ತು ಮಕ್ಕಳೊಂದಿಗೆ ಕಿರಿಕಿರಿ;
- ಒಬ್ಬರ ಸ್ವಂತ ನೋಟದಿಂದ ಅಸಮಾಧಾನ;
- ಲೈಂಗಿಕ ಬಯಕೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ ಅಥವಾ ಇಲ್ಲದಿರುವುದು.
ಪುರುಷರಲ್ಲಿ, ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಖಿನ್ನತೆಯ ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ:
- ನಿಮಿರುವಿಕೆಯ ಅಪಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ರಿಯೆ;
- ಒಬ್ಬರ ಪುರುಷ ಆಕರ್ಷಣೆಯ ನಷ್ಟದ ಬಗ್ಗೆ ಗೀಳಿನ ಆಲೋಚನೆಗಳು;
- ಹೆಚ್ಚು ಯಶಸ್ವಿ ಸಹೋದ್ಯೋಗಿಗಳು, ಪರಿಚಯಸ್ಥರು ಮತ್ತು ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ ಕಡಿಮೆ ಸಾಮಾಜಿಕ ಸ್ಥಾನಮಾನದ ಬಗ್ಗೆ ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾನದಂಡಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸದಿರುವ ಬಗ್ಗೆ ಭಯ;
- ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಮತ್ತು ಡ್ರಗ್ಸ್ ಸೇವನೆ, ಜೂಜು ಮತ್ತು ವಿಪರೀತ ಕ್ರೀಡೆಗಳು.
ಪರೀಕ್ಷೆ
ಅಂತರ್ಜಾಲದಲ್ಲಿ ಅನೇಕ ವಿಷಯಾಧಾರಿತ ಸೈಟ್‌ಗಳನ್ನು ರಚಿಸಲಾಗಿದೆ, ಅಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಆಸಕ್ತ ಓದುಗರು ಖಿನ್ನತೆಯ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ಆನ್‌ಲೈನ್‌ನಲ್ಲಿ ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
ಅಮೇರಿಕನ್ ಸೈಕೋಥೆರಪಿಸ್ಟ್ ಆರನ್ ಬೆಕ್ ಅವರ ಖಿನ್ನತೆಯ ಮಾಪಕ ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ಅತ್ಯಂತ ನಿಖರ ಮತ್ತು ಸರಳವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನೀವು ಫಲಿತಾಂಶದ ಮೇಲೆ 100% ಅವಲಂಬಿಸಬಾರದು ಮತ್ತು ವೈಯಕ್ತಿಕವಾಗಿ ರೋಗನಿರ್ಣಯವನ್ನು ಮಾಡಬಾರದು, ಹೆಚ್ಚು ಕಡಿಮೆ ಸ್ವಯಂ-ಔಷಧಿ.
ಪರೀಕ್ಷೆಯು ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಸುಳಿವು- ಹೆಚ್ಚಿನ ಸ್ಕೋರ್ ಮುಂದಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ತಜ್ಞರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡುವ ಅಗತ್ಯವನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.
ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ
A.T. ಖಿನ್ನತೆಯ ಪ್ರಮಾಣ ಬೇಕಾ
ಸೂಚನೆಗಳು:
ಈ ಪ್ರಶ್ನಾವಳಿಯು ಹೇಳಿಕೆಗಳ ಗುಂಪುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ.
ಪ್ರತಿ ಗುಂಪಿನ ಹೇಳಿಕೆಗಳನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಓದಿ. ನಂತರ ಪ್ರತಿ ಗುಂಪಿನಲ್ಲಿರುವ ಒಂದು ಹೇಳಿಕೆಯನ್ನು ಗುರುತಿಸಿ ಅದು ಈ ವಾರ ಮತ್ತು ಇಂದು ನೀವು ಹೇಗೆ ಭಾವಿಸಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಹೊಂದಿಕೆಯಾಗುತ್ತದೆ.
ನೀವು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿದ ಹೇಳಿಕೆಯ ಪಕ್ಕದಲ್ಲಿರುವ ಬಾಕ್ಸ್ ಅನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ. ಒಂದು ಗುಂಪಿನಿಂದ ಹಲವಾರು ಹೇಳಿಕೆಗಳು ನಿಮಗೆ ಸಮಾನವಾಗಿ ತೋರಿದರೆ, ಪ್ರತಿಯೊಂದಕ್ಕೂ ಮುಂದಿನ ಬಾಕ್ಸ್ ಅನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ.
ನಿಮ್ಮ ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು ಮಾಡುವ ಮೊದಲು, ಪ್ರತಿ ಗುಂಪಿನಲ್ಲಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ಹೇಳಿಕೆಗಳನ್ನು ನೀವು ಓದಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಮುಗಿದ ನಂತರ, ಆಯ್ದ ಉತ್ತರಗಳ ಒಟ್ಟು ಅಂಕಗಳನ್ನು ಲೆಕ್ಕ ಹಾಕಿ.
1 .
0 ನಾನು ಅಸಮಾಧಾನ ಅಥವಾ ದುಃಖವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ.
1 ನಾನು ಅಸಮಾಧಾನಗೊಂಡಿದ್ದೇನೆ.
2 ನಾನು ಎಲ್ಲಾ ಸಮಯದಲ್ಲೂ ಅಸಮಾಧಾನಗೊಂಡಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ಅದರಿಂದ ಸ್ವಿಚ್ ಆಫ್ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.
3 ನಾನು ತುಂಬಾ ಅಸಮಾಧಾನಗೊಂಡಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ನಾನು ಅದನ್ನು ತಡೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.
2 .
0 ನನ್ನ ಭವಿಷ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ನನಗೆ ಚಿಂತೆಯಿಲ್ಲ.
1 ಭವಿಷ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ನನಗೆ ಗೊಂದಲವಿದೆ.
2 ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ನನಗೆ ಏನೂ ಕಾಯುತ್ತಿಲ್ಲ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ.
3 ನನ್ನ ಭವಿಷ್ಯವು ಹತಾಶವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಯಾವುದನ್ನೂ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಬದಲಾಯಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.
3 .
0 ನನಗೆ ವೈಫಲ್ಯ ಅನಿಸುವುದಿಲ್ಲ.
1 ನಾನು ಇತರ ಜನರಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ವಿಫಲನಾಗಿದ್ದೇನೆ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ.
2 ನನ್ನ ಜೀವನವನ್ನು ಹಿಂತಿರುಗಿ ನೋಡಿದಾಗ, ಅದರಲ್ಲಿ ಅನೇಕ ವೈಫಲ್ಯಗಳನ್ನು ನಾನು ನೋಡುತ್ತೇನೆ.
3 ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗಿ ನಾನು ಸಂಪೂರ್ಣ ವಿಫಲನಾಗಿದ್ದೇನೆ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ.
4 .
0 ನಾನು ಮೊದಲಿನಂತೆಯೇ ಜೀವನದಿಂದ ಹೆಚ್ಚು ತೃಪ್ತಿಯನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೇನೆ.
1 ನಾನು ಮೊದಲಿನಂತೆ ಜೀವನದಿಂದ ಹೆಚ್ಚು ತೃಪ್ತಿಯನ್ನು ಪಡೆಯುವುದಿಲ್ಲ.
2 ನಾನು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಯಾವುದರಿಂದಲೂ ತೃಪ್ತಿಯನ್ನು ಪಡೆಯುವುದಿಲ್ಲ.
3 ನಾನು ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅತೃಪ್ತನಾಗಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ನಾನು ಎಲ್ಲದರಿಂದಲೂ ಆಯಾಸಗೊಂಡಿದ್ದೇನೆ.
5 .
0 ನನಗೆ ಯಾವುದರ ಬಗ್ಗೆಯೂ ತಪ್ಪಿತಸ್ಥ ಭಾವನೆ ಇಲ್ಲ.
1 ಆಗಾಗ್ಗೆ ನಾನು ತಪ್ಪಿತಸ್ಥನೆಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ.
2 ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಮಯ ನಾನು ತಪ್ಪಿತಸ್ಥನೆಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ.
3 ನಾನು ನಿರಂತರವಾಗಿ ತಪ್ಪಿತಸ್ಥನೆಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ.
6 .
0 ನಾನು ಯಾವುದಕ್ಕೂ ಶಿಕ್ಷೆಗೆ ಒಳಗಾಗಬಹುದು ಎಂದು ನನಗೆ ಅನಿಸುತ್ತಿಲ್ಲ.
1 ನಾನು ಶಿಕ್ಷೆಗೊಳಗಾಗಬಹುದು ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ.
2 ನನಗೆ ಶಿಕ್ಷೆಯಾಗಬಹುದೆಂದು ನಾನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸುತ್ತೇನೆ.
3 ನಾನು ಈಗಾಗಲೇ ಶಿಕ್ಷೆ ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದೇನೆ.
7 .
0 ನನ್ನ ಬಗ್ಗೆ ನಾನು ನಿರಾಶೆಗೊಂಡಿಲ್ಲ.
1 ನನ್ನ ಬಗ್ಗೆ ನನಗೆ ನಿರಾಶೆಯಾಯಿತು.
2 ನನ್ನ ಬಗ್ಗೆ ನನಗೆ ಅಸಹ್ಯವಿದೆ.
3 ನಾನು ನನ್ನನ್ನು ದ್ವೇಷಿಸುತ್ತೇನೆ.
8 .
0 ನಾನು ಇತರರಿಗಿಂತ ಕೆಟ್ಟವನಲ್ಲ ಎಂದು ನನಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ.
1 ತಪ್ಪುಗಳು ಮತ್ತು ದೌರ್ಬಲ್ಯಗಳಿಗಾಗಿ ನಾನು ನನ್ನನ್ನು ಟೀಕಿಸುತ್ತೇನೆ.
2 ನನ್ನ ಕಾರ್ಯಗಳಿಗಾಗಿ ನಾನು ಎಲ್ಲಾ ಸಮಯದಲ್ಲೂ ನನ್ನನ್ನು ದೂಷಿಸುತ್ತೇನೆ.
3 ಸಂಭವಿಸುವ ಎಲ್ಲ ಕೆಟ್ಟದ್ದಕ್ಕೂ ನಾನು ನನ್ನನ್ನು ದೂಷಿಸುತ್ತೇನೆ.
9 .
0 ನಾನು ಆತ್ಮಹತ್ಯೆ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಬಗ್ಗೆ ಎಂದಿಗೂ ಯೋಚಿಸಿಲ್ಲ.
1 ಆತ್ಮಹತ್ಯೆ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಆಲೋಚನೆಗಳು ನನಗೆ ಬರುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ನಾನು ಅವುಗಳನ್ನು ನಡೆಸುವುದಿಲ್ಲ.
2 ನಾನು ಆತ್ಮಹತ್ಯೆ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ.
3 ಅವಕಾಶ ಒದಗಿ ಬಂದರೆ ನಾನೇ ಸಾಯುತ್ತೇನೆ.
10 .
0 ನಾನು ಸಾಮಾನ್ಯಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಅಳುವುದಿಲ್ಲ.
1 ಈಗ ನಾನು ಮೊದಲಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಅಳುತ್ತೇನೆ.
2 ಈಗ ನಾನು ಎಲ್ಲಾ ಸಮಯದಲ್ಲೂ ಅಳುತ್ತೇನೆ.
3 ನಾನು ಮೊದಲು ಅಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಯಿತು, ಆದರೆ ಈಗ ನನಗೆ ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ನಾನು ಬಯಸಿದ್ದರೂ ಸಹ.
11 .
0 ಈಗ ನಾನು ಸಾಮಾನ್ಯಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಿರಿಕಿರಿಯುಂಟುಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.
1 ನಾನು ಮೊದಲಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಸುಲಭವಾಗಿ ಕಿರಿಕಿರಿಗೊಳ್ಳುತ್ತೇನೆ.
2 ಈಗ ನಾನು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಕಿರಿಕಿರಿ ಅನುಭವಿಸುತ್ತೇನೆ.
3 ನನ್ನನ್ನು ಕೆರಳಿಸುವ ವಿಷಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಾನು ಅಸಡ್ಡೆ ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ.
12 .
0 ನಾನು ಇತರ ಜನರಲ್ಲಿ ಆಸಕ್ತಿಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡಿಲ್ಲ.
1 ನಾನು ಮೊದಲಿಗಿಂತ ಇತರ ಜನರ ಬಗ್ಗೆ ಕಡಿಮೆ ಆಸಕ್ತಿ ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ.
2 ನಾನು ಬಹುತೇಕ ಇತರ ಜನರಲ್ಲಿ ಆಸಕ್ತಿ ಕಳೆದುಕೊಂಡಿದ್ದೇನೆ.
3 ನಾನು ಇತರ ಜನರಲ್ಲಿ ಆಸಕ್ತಿಯನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಕಳೆದುಕೊಂಡಿದ್ದೇನೆ.
13 .
0 ನಾನು ಮೊದಲಿನಂತೆಯೇ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಿರ್ಧಾರ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ಮುಂದೂಡುತ್ತೇನೆ.
1 ನಾನು ಮೊದಲಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಬಾರಿ ನಿರ್ಧಾರಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ಮುಂದೂಡುತ್ತೇನೆ
2 ಮೊದಲಿಗಿಂತ ನಿರ್ಧಾರಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ನನಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿದೆ.
3 ನಾನು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ನಿರ್ಧಾರಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.
14 .
0 ನಾನು ಸಾಮಾನ್ಯಕ್ಕಿಂತ ಕೆಟ್ಟದಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತಿದ್ದೇನೆ ಎಂದು ನನಗೆ ಅನಿಸುತ್ತಿಲ್ಲ.
1 ನಾನು ವಯಸ್ಸಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ಅನಾಕರ್ಷಕನಾಗಿದ್ದೇನೆ ಎಂದು ನಾನು ಚಿಂತೆ ಮಾಡುತ್ತೇನೆ.
2 ನನ್ನ ನೋಟದಲ್ಲಿ ಗಮನಾರ್ಹ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿವೆ ಎಂದು ನನಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ, ಅದು ನನ್ನನ್ನು ಸುಂದರವಲ್ಲದಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
3 ನಾನು ಕೊಳಕು ಎಂದು ನನಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ.
15 .
0 ನಾನು ಮೊದಲಿನಂತೆಯೇ ಕೆಲಸ ಮಾಡಬಲ್ಲೆ.
1 ಏನನ್ನಾದರೂ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ನಾನು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪ್ರಯತ್ನವನ್ನು ಮಾಡಬೇಕಾಗಿದೆ.
2 ನಾನು ಏನನ್ನೂ ಮಾಡಲು ಒತ್ತಾಯಿಸಲು ಕಷ್ಟಪಡುತ್ತೇನೆ.
3 ನಾನು ಯಾವುದೇ ಕೆಲಸವನ್ನು ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.
16 .
0 ನಾನು ಮೊದಲಿನಂತೆಯೇ ಮಲಗುತ್ತೇನೆ.
1 ನಾನು ಈಗ ಮೊದಲಿಗಿಂತ ಕೆಟ್ಟದಾಗಿ ನಿದ್ರಿಸುತ್ತಿದ್ದೇನೆ.
2 ನಾನು 1-2 ಗಂಟೆಗಳ ಮೊದಲು ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ಮತ್ತೆ ನಿದ್ದೆ ಮಾಡಲು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ.
3 ನಾನು ಸಾಮಾನ್ಯಕ್ಕಿಂತ ಹಲವಾರು ಗಂಟೆಗಳ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ನಿದ್ರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.
17 .
0 ನಾನು ಸಾಮಾನ್ಯಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ದಣಿದಿಲ್ಲ.
1 ಈಗ ನಾನು ಮೊದಲಿಗಿಂತ ವೇಗವಾಗಿ ದಣಿದಿದ್ದೇನೆ.
2 ನಾನು ಮಾಡುವ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಕೆಲಸದಿಂದ ನಾನು ಸುಸ್ತಾಗುತ್ತೇನೆ.
3 ನಾನು ದಣಿದಿರುವುದರಿಂದ ನಾನು ಏನನ್ನೂ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.
18 .
0 ನನ್ನ ಹಸಿವು ಸಾಮಾನ್ಯಕ್ಕಿಂತ ಕೆಟ್ಟದ್ದಲ್ಲ.
1 ನನ್ನ ಹಸಿವು ಮೊದಲಿಗಿಂತ ಕೆಟ್ಟದಾಗಿದೆ.
2 ನನ್ನ ಹಸಿವು ಈಗ ತುಂಬಾ ಕೆಟ್ಟದಾಗಿದೆ.
3 ನನಗೆ ಹಸಿವೆಯೇ ಇಲ್ಲ.
19 .
0 ನಾನು ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ನನ್ನ ತೂಕ ನಷ್ಟವು ಅತ್ಯಲ್ಪವಾಗಿದೆ.
1 ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ನಾನು 2 ಕೆಜಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಳೆದುಕೊಂಡಿದ್ದೇನೆ.
2 ನಾನು 5 ಕೆಜಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಳೆದುಕೊಂಡಿದ್ದೇನೆ.
3 ನಾನು 7 kr ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಳೆದುಕೊಂಡಿದ್ದೇನೆ.
ನಾನು ಉದ್ದೇಶಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ತಿನ್ನಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತೇನೆ (ಕ್ರಾಸ್ನೊಂದಿಗೆ ಪರಿಶೀಲಿಸಿ).YES_________ NO_________
20 .
0 ನನ್ನ ಆರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ನಾನು ಸಾಮಾನ್ಯಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಚಿಂತಿಸುವುದಿಲ್ಲ.
1 ನನ್ನ ದೈಹಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಾದ ನೋವು, ಹೊಟ್ಟೆನೋವು, ಮಲಬದ್ಧತೆ ಇತ್ಯಾದಿಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಾನು ಚಿಂತಿತನಾಗಿದ್ದೇನೆ.
2 ನನ್ನ ದೈಹಿಕ ಸ್ಥಿತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ನಾನು ತುಂಬಾ ಚಿಂತಿತನಾಗಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ಬೇರೆ ಯಾವುದರ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಲು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತಿದೆ.
3 ನನ್ನ ದೈಹಿಕ ಸ್ಥಿತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ನಾನು ತುಂಬಾ ಚಿಂತಿತನಾಗಿದ್ದೇನೆ, ನಾನು ಬೇರೆ ಯಾವುದರ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.
21 .
0 ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ನನ್ನ ಲೈಂಗಿಕ ಆಸಕ್ತಿಯಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆಯನ್ನು ನಾನು ಗಮನಿಸಿಲ್ಲ.
1 ನಾನು ಮೊದಲಿಗಿಂತ ಲೈಂಗಿಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಕಡಿಮೆ ಆಸಕ್ತಿ ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ.
2 ಈಗ ನಾನು ಮೊದಲಿಗಿಂತ ಲೈಂಗಿಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಕಡಿಮೆ ಆಸಕ್ತಿ ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ.
3 ನಾನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಲೈಂಗಿಕ ಆಸಕ್ತಿಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡಿದ್ದೇನೆ.
ಡೇಟಾ ಸಂಸ್ಕರಣೆ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಖ್ಯಾನ
ಡೇಟಾವನ್ನು ಅರ್ಥೈಸುವಾಗ, ಎಲ್ಲಾ ವರ್ಗಗಳಿಗೆ ಒಟ್ಟು ಸ್ಕೋರ್ ಅನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ.
- 0-9 - ಖಿನ್ನತೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳ ಅನುಪಸ್ಥಿತಿ
- 10-15 - ಸೌಮ್ಯ ಖಿನ್ನತೆ (ಸಬ್ಡಿಪ್ರೆಶನ್)
- 16-19 - ಮಧ್ಯಮ ಖಿನ್ನತೆ
- 20-29 - ತೀವ್ರ ಖಿನ್ನತೆ (ಮಧ್ಯಮ)
- 30-63 - ತೀವ್ರ ಖಿನ್ನತೆ
ವೈದ್ಯರಿಗೆ ಸಮಯೋಚಿತ ಭೇಟಿಯು ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರದ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು, ರೋಗದ ತೀವ್ರತೆ ಮತ್ತು ಸ್ವರೂಪವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಮತ್ತು ಸೂಕ್ತವಾದ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಅಥವಾ ಔಷಧೀಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಚಿಕಿತ್ಸೆ
ಸೈಕೋಥೆರಪಿಟಿಕ್ ಸಹಾಯದ ಯಶಸ್ಸಿಗೆ ಪ್ರಮುಖ ಸ್ಥಿತಿಯು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿದೆ ಹಾರೈಕೆ ರೋಗವನ್ನು ಜಯಿಸಲು ರೋಗಿಯು.
ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ:
- ಕ್ಷೇಮ ಮಸಾಜ್;
- ತಾಜಾ ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ ದೀರ್ಘ ನಡಿಗೆಗಳು;
- ಕ್ರೀಡೆಗಳನ್ನು ಆಡುವುದು;
- ಔದ್ಯೋಗಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ಕಲಾ ಚಿಕಿತ್ಸೆ (ಚಿತ್ರಕಲೆ, ಕಸೂತಿ, ಶಿಲ್ಪಕಲೆ, ಮರದ ಸುಡುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು);
- ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಅವಧಿಗಳು, ಉಸಿರಾಟದ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು, ಯೋಗ.
ವಿಧಾನದ ನಿಶ್ಚಿತಗಳು, ಹೇಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬೇಕು ಮತ್ತು ಏನು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬೇಕು, ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ಸೂಚಿಸಿದಂತೆ ಮತ್ತು ಅನುಭವಿ ಮಾನಸಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸಕನ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆಯಲ್ಲಿ ನಿರ್ಧರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಸ್ಥಿತಿಯು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಸುಧಾರಿಸಿದರೆ, ಅದು ಅಸಾಧ್ಯ ಸ್ವಂತವಾಗಿಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ ಮತ್ತು ತಜ್ಞರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಲು ನಿರಾಕರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಅಂತಹ ಕ್ರಮಗಳು ಮತ್ತಷ್ಟು ಮರುಕಳಿಸುವಿಕೆ ಮತ್ತು ರೋಗದ ಉಲ್ಬಣಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.
ಏನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ:
- ರೋಗದ ಜೀವರಾಸಾಯನಿಕ ಕಾರಣವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಿ. ಅವರು ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸ್ಥಿರಗೊಳಿಸಲು, ನಿರಾಸಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಸೈಕೋಮೋಟರ್ ರಿಟಾರ್ಡೇಶನ್ ಅನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಮತ್ತು ಚೈತನ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.
- ಖಿನ್ನತೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಿ: ಹಸಿವು ಮತ್ತು ನಿದ್ರಾ ಭಂಗ, ಫೋಬಿಯಾ, ಆತಂಕ. ಅವರು ಕ್ರಮೇಣ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಾರೆ, ವ್ಯಸನಕಾರಿಯಾಗಬಹುದು, ಮಿತಿಮೀರಿದ ಅಪಾಯವಿದೆ.
- ಮೆದುಳಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಸ್ಥಿರಗೊಳಿಸಿ, ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ.
- ಕೇಂದ್ರ ನರಮಂಡಲದ ಮೇಲೆ ನಿಧಾನಗತಿಯ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ, ಮೆದುಳಿನ ಪ್ರಚೋದನೆಗಳ ಪ್ರಸರಣವನ್ನು ಪ್ರತಿಬಂಧಿಸುತ್ತದೆ. ರೋಗಿಯ ಆಕ್ರಮಣಕಾರಿ ನಡವಳಿಕೆ, ಸ್ವತಃ ಗಾಯಗೊಳ್ಳುವ ಪ್ರಯತ್ನಗಳು, ಭ್ರಮೆಗಳು ಮತ್ತು ಆತ್ಮಹತ್ಯಾ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳಲ್ಲಿ ಇದನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಪ್ರಮುಖ ಖಿನ್ನತೆಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ತೀವ್ರತೆಯನ್ನು ರೋಗದ ತೀವ್ರತೆ, ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ರೋಗಿಯ ನಡವಳಿಕೆಯಿಂದ ನಿರ್ಧರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಅವನ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಂಡು, ವೈದ್ಯರು ಸಂಪೂರ್ಣ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವವರೆಗೆ ನಂತರದ ವೀಕ್ಷಣೆಯೊಂದಿಗೆ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ಪುನರ್ವಸತಿ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮವನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತಾರೆ.
ದುಃಖ ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ದುಃಖವು ತಜ್ಞರಿಂದ ಸಹಾಯ ಪಡೆಯಲು ಇನ್ನೂ ಒಂದು ಕಾರಣವಲ್ಲ. ಎಲ್ಲಾ ಜನರು ಕಾಲಕಾಲಕ್ಕೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ, ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಖಿನ್ನತೆಯು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಬದುಕಲು, ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು, ಸರಳವಾದ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಆನಂದಿಸಲು ತಡೆಯುತ್ತದೆ, ಆಗ ಕಾರಣವು ನಿಜವಾದ ಅನಾರೋಗ್ಯವಾಗಿರಬಹುದು. ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ನೀವು ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ನೀವೇ ಗುರುತಿಸುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ಕಲಿಯುವಿರಿ. ಈ ಪುಟದಲ್ಲಿ ನೀವು ಪ್ರಾಥಮಿಕ ರೋಗನಿರ್ಣಯವನ್ನು ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಉಪಯುಕ್ತ ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ಕಾಣಬಹುದು.
ಗಮನ!ರೋಗವನ್ನು ನಿಖರವಾಗಿ ಗುರುತಿಸಲು, ನಿಮ್ಮದೇ ಆದ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಇದು ಸಾಕಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ನೀವು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ವೃತ್ತಿಪರ ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಬೇಕು.
ಮಹಿಳೆಯರು ಹೆಚ್ಚು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ಹಠಾತ್ ಮೂಡ್ ಸ್ವಿಂಗ್ಸ್ಗೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತಾರೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಾಗಿ ಯಾವುದೇ ವಾರದ ಬ್ಲೂಸ್ ಅನ್ನು ತಕ್ಷಣವೇ ತಪ್ಪಾಗಿ ಗ್ರಹಿಸಬಾರದು. ನಿರಾಸಕ್ತಿ ಮತ್ತು ದುಃಖದ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಉಚ್ಚರಿಸಿದಾಗ ಮತ್ತು ಎರಡು ವಾರಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಬಿಡದಿದ್ದರೆ, ಇದು ಈಗಾಗಲೇ ಖಿನ್ನತೆಯ ಸಂಕೇತವಾಗಿರಬಹುದು.
ಮುಖ್ಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು:
- ಖಿನ್ನತೆಯ ಮನಸ್ಥಿತಿ, ವಿಷಣ್ಣತೆ.
- ಹತಾಶೆಯ ಭಾವನೆ, ರುಚಿ ಮತ್ತು ಜೀವನದ ಅರ್ಥದ ನಷ್ಟ.
- ಭಯ ಮತ್ತು ಅವಮಾನದ ಭಾವನೆಗಳ ಗಮನಾರ್ಹ ಹದಗೆಡುವಿಕೆ.
- ಆತಂಕ, ಸಂಶಯ, ಉದ್ವೇಗ.
- ಕಿರಿಕಿರಿ, ಭಾವನೆಗಳಲ್ಲಿ ಹಠಾತ್ ಬದಲಾವಣೆಗಳು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನಿರಾಶೆಯಿಂದ ಆಕ್ರಮಣಶೀಲತೆಗೆ.
- ಸ್ವಯಂ-ಧ್ವಜಾರೋಹಣ, ಅಪರಾಧದ ನಿರಂತರ ಭಾವನೆಗಳು.
- ಅನಿಶ್ಚಿತತೆ, ಕಡಿಮೆ ಸ್ವಾಭಿಮಾನ, ತನ್ನ ಬಗ್ಗೆ ಅತೃಪ್ತಿ. ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿರುವ ನ್ಯೂನತೆಗಳನ್ನು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಹುಡುಕುತ್ತಿರಿ. ತಪ್ಪುಗಳನ್ನು ಮಾಡುವ ಭಯ.
- ಹವ್ಯಾಸಗಳು, ನೆಚ್ಚಿನ ಆಹಾರಗಳು, ಟಿವಿ ಸರಣಿಗಳು ಅಥವಾ ಸಂಗೀತ - ಹಿಂದೆ ಸಂತೋಷವನ್ನು ತಂದ ಎಲ್ಲವೂ ದಯವಿಟ್ಟು ನಿಲ್ಲಿಸುತ್ತದೆ.
- ಭಾವನೆಗಳ ಮಂದತೆ, ಆವರ್ತಕ ನಿರಾಸಕ್ತಿ.
ಶಾರೀರಿಕ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳು
ಖಿನ್ನತೆಯ ಪ್ರಮುಖ ಲಕ್ಷಣವೆಂದರೆ ಈ ಕೆಳಗಿನ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಉಪಸ್ಥಿತಿ:
- ನಿದ್ರಾ ಭಂಗ. ಅತಿಯಾದ ಅರೆನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆ ಅಥವಾ ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ.
- ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಅಸಮರ್ಪಕ ಕಾರ್ಯ. ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಇದು ಮಲಬದ್ಧತೆ.
- ಅತಿಯಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿದ ಹಸಿವು ಅಥವಾ ಅದರ ಸಂಪೂರ್ಣ ಅನುಪಸ್ಥಿತಿ.
- ಲಿಬಿಡೋ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು: ಲೈಂಗಿಕ ಆಸಕ್ತಿಯ ಸಂಪೂರ್ಣ ಕೊರತೆ.
- ಹೆಚ್ಚಿದ ಆಯಾಸ. ಅಭ್ಯಾಸದ ಒತ್ತಡವು ದುರ್ಬಲತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.
- ಅಸ್ಥಿಪಂಜರ, ಹೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಹೃದಯದ ಸ್ನಾಯುಗಳಲ್ಲಿ ಅಹಿತಕರ ಸಂವೇದನೆಗಳು ಅಥವಾ ನೋವು ಕೂಡ ಇವೆ.
ವರ್ತನೆಯ ಚಿಹ್ನೆಗಳು
ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮಹಿಳೆ ದೈಹಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾಳೆ, ಆದರೆ ರೋಗವು ಬೆಳವಣಿಗೆಯಾಗುತ್ತಲೇ ಇರುತ್ತದೆ. ಶಾರೀರಿಕ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಣ್ಮರೆಯಾಗಿದ್ದರೂ ಸಹ, ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ಈ ಕೆಳಗಿನ ನಡವಳಿಕೆಯ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳಿಂದ ಗುರುತಿಸಬಹುದು:
- ನಿರಾಸಕ್ತಿ, ಉಪಕ್ರಮದ ಕೊರತೆ, ಗುರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸಲು ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಸಾಧಿಸಲು ಇಷ್ಟವಿಲ್ಲದಿರುವುದು.
- ಮಹಿಳೆ ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನದಲ್ಲಿ ಆಸಕ್ತಿಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾಳೆ, ಏಕಾಂತತೆಗೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡುತ್ತಾಳೆ ಮತ್ತು ಸಮಾಜದೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುತ್ತಾಳೆ.
- ಮನರಂಜನಾ ಪ್ರಜ್ಞಾಪೂರ್ವಕ ನಿರಾಕರಣೆ.
- ಅಮಲು ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಬಳಸುವ ಪ್ರವೃತ್ತಿ: ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್, ಡ್ರಗ್ಸ್, ವಿವಿಧ ಉತ್ತೇಜಕಗಳು.
- ಸೋಮಾರಿತನ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಮಹಿಳೆ ಆಕರ್ಷಕವಾಗಿ ಕಾಣಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುತ್ತಾಳೆ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ನೈರ್ಮಲ್ಯ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸಲು ಸಹ ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸುತ್ತಾಳೆ.
ಹಲವಾರು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಚಿಂತನೆಯ ಮಾದರಿಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿವೆ. ರೋಗಿಯು ಖಿನ್ನತೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಕೆಳಗಿನ ಅರಿವಿನ ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಸೂಚಿಸುತ್ತವೆ:
- ಆತ್ಮಹತ್ಯಾ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಉದ್ಭವಿಸುತ್ತವೆ;
- ಒಬ್ಬರ ಸ್ವಂತ ಅನುಪಯುಕ್ತತೆ, ಅತ್ಯಲ್ಪತೆ, ಶಕ್ತಿಹೀನತೆಯ ಅರಿವು;
- ಆಲೋಚನೆ ನಿಧಾನವಾಗುತ್ತದೆ, ಗಮನ ಕೊರತೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ;
- ತನ್ನ ಮತ್ತು ಇತರರ ಬಗ್ಗೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಗ್ರಹಿಕೆ ಮೇಲುಗೈ ಸಾಧಿಸುತ್ತದೆ.
ಖಿನ್ನತೆಯ ವಿಧಗಳು
ಈ ರೋಗವು ಯಾವ ರೂಪಗಳಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು ಎಂದು ನೀವು ಆಸಕ್ತಿ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಈ ಕೋಷ್ಟಕವನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ:
| ಮಾದರಿ | ವಿಶೇಷತೆಗಳು | ಚಿಕಿತ್ಸೆ |
|---|---|---|
| ಬೆಳಕಿನ ರೂಪ | ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಸೌಮ್ಯವಾಗಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ವಿರಳವಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ. ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಇರಬಹುದು. ಮಹಿಳೆಯು ಹಲವಾರು ವರ್ಷಗಳಿಂದ ಈ ಕಾಯಿಲೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಇದು ಡಿಸ್ಟೈಮಿಯಾ ರೋಗನಿರ್ಣಯಕ್ಕೆ ಆಧಾರವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ. | ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಮತ್ತು ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಕ್ರಮಗಳು ಅಪೇಕ್ಷಣೀಯವಾಗಿದೆ. ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ |
| ಮಧ್ಯಮ ಖಿನ್ನತೆ | ಕಡಿಮೆ ಕಾರ್ಮಿಕ ಉತ್ಪಾದಕತೆ, ಅನೇಕ ಕ್ರಿಯೆಗಳು ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತವಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸಲ್ಪಡುತ್ತವೆ. ಮಹಿಳೆ ಅರ್ಧ ನಿದ್ರಿಸುತ್ತಿರುವಂತೆ ತೋರುತ್ತದೆ, ತನ್ನ ಸಂತೋಷವಿಲ್ಲದ ಆಲೋಚನೆಗಳಲ್ಲಿ ಆಳವಾಗಿ ಮುಳುಗಿದ್ದಾಳೆ. | ನಿಯಮಿತ ಮಾನಸಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಅವಧಿಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿಗಳ ಕೋರ್ಸ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ಕ್ರಮೇಣ, ಸಿರೊಟೋನಿನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಆಹಾರಗಳೊಂದಿಗೆ ಆಹಾರವನ್ನು ಸಮೃದ್ಧಗೊಳಿಸುವ ಮೂಲಕ ಔಷಧಿಗಳ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. |
| ತೀವ್ರ ರೂಪ | ಖಿನ್ನತೆಯ ವಿಶಿಷ್ಟ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಅತ್ಯಂತ ಉಚ್ಚರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸಂಭವನೀಯ ಆತ್ಮಹತ್ಯೆ ಪ್ರಯತ್ನಗಳು, ಭ್ರಮೆಗಳು, ಭ್ರಮೆಗಳು | ಆಸ್ಪತ್ರೆಯಲ್ಲಿ ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಒಳಗಾಗುವುದು ಅವಶ್ಯಕ |
ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಖಿನ್ನತೆಯ ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣಗಳು
ರೋಗದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ದುರಂತ ಘಟನೆಗಳಿಂದ ಮುಂಚಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಇದು ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರ ಸಾವು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿರಬಹುದು, ನಂತರ ಸಂಪೂರ್ಣ ದುರದೃಷ್ಟಕರ ಸಂದರ್ಭಗಳು.
ಗಮನ!ಬಾಲ್ಯದಲ್ಲಿ ಪಡೆದ ಮಾನಸಿಕ ಆಘಾತದಿಂದಾಗಿ ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಒಳಗಾಗುವ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವವನ್ನು ಈಗಾಗಲೇ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿದ ಜನರಿದ್ದಾರೆ. ಅಂತಹ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳಲ್ಲಿ, ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಒತ್ತಡವು ರೋಗದ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ.
ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ಮಹಿಳೆಯಲ್ಲಿ ಖಿನ್ನತೆಯ ನೋಟವು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಅಂಶಗಳ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ:
ವೃದ್ಧಾಪ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಮರೆಯಬೇಡಿ: ವೃದ್ಧಾಪ್ಯದಲ್ಲಿ, ಮಹಿಳೆಯರು ನಿಕಟ ಸ್ನೇಹಿತರು, ಪರಿಚಯಸ್ಥರು ಮತ್ತು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಗಂಡನ ಮರಣವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಒಂಟಿತನವು ಅಸಹಾಯಕತೆ, ನಿಷ್ಪ್ರಯೋಜಕತೆ, ಪರಿತ್ಯಾಗದ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸುತ್ತದೆ.
ವೀಡಿಯೊ - ಖಿನ್ನತೆ ಎಂದರೇನು ಮತ್ತು ಅದು ಹೇಗೆ ಪ್ರಕಟವಾಗುತ್ತದೆ?
ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಪರೀಕ್ಷೆ
ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಅಮೇರಿಕನ್ ಸೈಕೋಥೆರಪಿಸ್ಟ್ ಆರನ್ ಬೆಕ್ ರಚಿಸಿದ ಪ್ರಶ್ನಾವಳಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಪರೀಕ್ಷೆಯು 21 ಅಂಕಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ, ಅವುಗಳ ಕೆಳಗೆ ಹಲವಾರು ಹೇಳಿಕೆಗಳಿವೆ. ಪ್ರತಿ ಐಟಂಗೆ, ನೀವು ಒಪ್ಪುವ ಒಂದು ಹೇಳಿಕೆಯನ್ನು ನೀವು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬೇಕು.
ನೀವು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿದ ಪ್ರತಿ ಮೊದಲ ಹೇಳಿಕೆಗೆ, ನೀವು 0 ಅಂಕಗಳನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸುತ್ತೀರಿ. ಕ್ರಮವಾಗಿ ಎರಡನೇ - 1 ಪಾಯಿಂಟ್, ಮೂರನೇ ಮತ್ತು ನಾಲ್ಕನೇ - 2 ಮತ್ತು 3 ಅಂಕಗಳು.
ಗಮನ!ಪರೀಕ್ಷಾ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಮೂಲತತ್ವವಾಗಿ ಅರ್ಥೈಸಬಾರದು. ತಜ್ಞರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಬೇಕೆ ಎಂದು ನಿರ್ಧರಿಸುವಲ್ಲಿ ಅವರು ಸುಳಿವು ನೀಡಬಹುದು.
| № | ಉತ್ತರ #1 | ಉತ್ತರ #2 | ಉತ್ತರ #3 | ಉತ್ತರ #4 |
|---|---|---|---|---|
| ಪ್ರಶ್ನೆ 1. ನಿಮಗೆ ಹೇಗೆ ಅನಿಸುತ್ತದೆ? | ನನಗೇ ಒಳ್ಳೆಯದೆನಿಸುತ್ತಿದೆ | ನನಗೆ ನಿರಾಶೆಯಾಗಿದೆ | ನಾನು ನಿರಂತರವಾಗಿ ದುಃಖಿತನಾಗಿದ್ದೇನೆ, ನಾನು ಶಾಂತವಾಗಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ | ನಾನು ಅಸಹನೀಯವಾಗಿ ಅತೃಪ್ತಿ ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ |
| ಪ್ರಶ್ನೆ 2. ಭವಿಷ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಏನು ಯೋಚಿಸುತ್ತೀರಿ? | ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲವೂ ಸರಿಯಾಗುತ್ತದೆ | ಭವಿಷ್ಯವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಯೋಚಿಸುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ | ನನಗೆ ಭವಿಷ್ಯವಿಲ್ಲ, ಎಲ್ಲವೂ ಒಂದೇ ಆಗಿರುತ್ತದೆ | ನನ್ನ ಭವಿಷ್ಯವು ಹತಾಶವಾಗಿದೆ, ಅದು ಕೆಟ್ಟದಾಗಬಹುದು |
| ಪ್ರಶ್ನೆ 3. ನೀವು ವಿಫಲರಾಗಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಾ? | ನನಗೆ ಸೋಲು ಅನಿಸುತ್ತಿಲ್ಲ | ನಾನು ಯಾವಾಗಲೂ ಇತರರಿಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಅದೃಷ್ಟಶಾಲಿ | ನಾನು ಸಾಕಷ್ಟು ವೈಫಲ್ಯಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದ್ದೇನೆ | ನಾನು ಸಂಪೂರ್ಣ ಸೋತವನು |
| ಪ್ರಶ್ನೆ 4. ಜೀವನದ ಕಡೆಗೆ ನಿಮ್ಮ ವರ್ತನೆ | ಜೀವನವು ಮೊದಲಿನಂತೆಯೇ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ | ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಖುಷಿ ಕಡಿಮೆ | ನಾನು ಅತೃಪ್ತನಾಗಿದ್ದೇನೆ | ನಾನು ಯಾವುದರಲ್ಲೂ ಸಂತೋಷವಾಗಿಲ್ಲ |
| ಪ್ರಶ್ನೆ 5. ನೀವು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಕಿರಿಕಿರಿಗೊಳ್ಳುತ್ತೀರಾ? | ನಾನು ಮೊದಲಿಗಿಂತ ಈಗ ಹೆಚ್ಚು ಸಿಟ್ಟಿಗೆದ್ದಿಲ್ಲ | ನಾನು ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಕೆರಳುತ್ತಿದ್ದೇನೆ | ನಾನು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಕಿರಿಕಿರಿಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೇನೆ | ನಾನು ಇನ್ನು ಹೆದರುವುದಿಲ್ಲ |
| ಪ್ರಶ್ನೆ 6. ಇತರ ಜನರ ಕಡೆಗೆ ನಿಮ್ಮ ವರ್ತನೆ | ನಾನು ಇತರ ಜನರ ಬಗ್ಗೆ ಆಸಕ್ತಿ ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ | ಜನರು ನನಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಆಸಕ್ತಿಕರವಾಗಿದ್ದರು | ಎಲ್ಲರೂ ನನ್ನ ಬಗ್ಗೆ ಬಹುತೇಕ ಅಸಡ್ಡೆ ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ | ಇತರರ ಬಗ್ಗೆ ಸ್ವಲ್ಪವೂ ಆಸಕ್ತಿಯಿಲ್ಲ |
| ಪ್ರಶ್ನೆ 7. ನೀವು ಹೇಗೆ ನಿರ್ಧಾರಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ? | ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಾನು ತಕ್ಷಣ ನಿರ್ಧಾರಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ | ನಾನು ನಿರ್ಧಾರಗಳನ್ನು ವೇಗವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದೆ | ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ನಿರ್ಧರಿಸುವುದು ನನಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿದೆ | ನಾನು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ |
| ಪ್ರಶ್ನೆ 8. ನಿಮ್ಮ ನೋಟವನ್ನು ಕುರಿತು ನಿಮಗೆ ಹೇಗೆ ಅನಿಸುತ್ತದೆ? | ನಾನು ಎಂದಿನಂತೆ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತೇನೆ | ನಾನು ದೊಡ್ಡವನಾಗಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಆಕರ್ಷಕವಾಗಿಲ್ಲ ಎಂದು ನನಗೆ ತೊಂದರೆಯಾಗಿದೆ. | ನಾನು ಕೊಳಕು ಆಗಿದ್ದೇನೆ ಎಂದು ನನಗೆ ಖಚಿತವಾಗಿ ತಿಳಿದಿದೆ | ನಾನು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಭಯಾನಕವಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತೇನೆ |
| ಪ್ರಶ್ನೆ 9. ನಿಮ್ಮ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯ ಮಟ್ಟ | ನಾನು ಎಂದಿನಂತೆ ಉತ್ಪಾದಕವಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತೇನೆ | ಏನನ್ನಾದರೂ ಮಾಡಲು, ನಾನು ನನ್ನನ್ನು ಒತ್ತಾಯಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ | ನನ್ನನ್ನು ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಒತ್ತಾಯಿಸಲು ನನಗೆ ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ | ನಾನೇನೂ ಮಾಡಲಾರೆ |
| ಪ್ರಶ್ನೆ 10. ನೀವು ಹೇಗೆ ಮಲಗುತ್ತೀರಿ? | ನನಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಸಾಮಾನ್ಯ ನಿದ್ರೆ ಇದೆ | ನಾನು ಮೊದಲು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಮಲಗಿದ್ದೆ | ನಾನು ಕಡಿಮೆ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ನಿದ್ರಿಸುವುದು ಹೆಚ್ಚು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿದೆ | ನಾನು ಸಾಮಾನ್ಯಕ್ಕಿಂತ ಮುಂಚೆಯೇ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುತ್ತೇನೆ, ಮತ್ತು ನಂತರ - ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ. ಅಥವಾ, ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ನಾನು ದಿನಕ್ಕೆ 15 ಗಂಟೆಗಳ ಅಥವಾ ಅದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ನಿದ್ರೆ ಮಾಡುತ್ತೇನೆ |
| ಪ್ರಶ್ನೆ 11. ನೀವು ಎಷ್ಟು ಬೇಗನೆ ದಣಿದಿದ್ದೀರಿ? | ನಾನು ಸಾಮಾನ್ಯಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ದಣಿದಿಲ್ಲ | ನಾನು ಈಗ ವೇಗವಾಗಿ ದಣಿದಿದ್ದೇನೆ | ನಾನು ಮಾಡುವ ಪ್ರತಿಯೊಂದೂ ನನಗೆ ತುಂಬಾ ದಣಿದಿದೆ | ನಾನು ಯಾವಾಗಲೂ ದಣಿದಿರುವುದರಿಂದ ನಾನು ಏನನ್ನೂ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ |
| ಪ್ರಶ್ನೆ 12. ನಿಮ್ಮ ಹಸಿವು ಬದಲಾಗಿದೆಯೇ? | ನನ್ನ ಹಸಿವು ಬದಲಾಗಿಲ್ಲ | ನಾನು ಮೊದಲಿಗಿಂತ ಕೆಟ್ಟದಾಗಿ ತಿನ್ನುತ್ತಿದ್ದೇನೆ | ನೀವು ಏನನ್ನಾದರೂ ತಿನ್ನಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಕು | ನನಗೆ ತಿನ್ನಲು ಬರುತ್ತಿಲ್ಲ |
| ಪ್ರಶ್ನೆ 13. ನೀವು ಆಗಾಗ್ಗೆ ತಪ್ಪಿತಸ್ಥರೆಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಾ? | ನಾನು ಬಹಳ ಸಮಯದಿಂದ ತಪ್ಪಿತಸ್ಥನೆಂದು ಭಾವಿಸಿಲ್ಲ | ನಾನು ಆಗಾಗ್ಗೆ ತಪ್ಪಿತಸ್ಥನೆಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ | ಪಶ್ಚಾತ್ತಾಪವು ನನಗೆ ಅಹಿತಕರವಾಗಿದೆ | ಅಪರಾಧದ ಭಾವನೆ ನನ್ನನ್ನು ಎಂದಿಗೂ ಬಿಡುವುದಿಲ್ಲ |
| ಪ್ರಶ್ನೆ 14. ನೀವು ಶಿಕ್ಷೆ ಅನುಭವಿಸುತ್ತೀರಾ? | ನನ್ನನ್ನು ಶಿಕ್ಷಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ | ನನಗೆ ಅರ್ಹವಾದದ್ದನ್ನು ಯಾರಾದರೂ ನನಗೆ ನೀಡಬಹುದು | ನಾನು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ಶಿಕ್ಷೆಗೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತೇನೆ | ನನಗೆ ಈಗಾಗಲೇ ಶಿಕ್ಷೆಯಾಗಿದೆ |
| ಪ್ರಶ್ನೆ 15. ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ತೃಪ್ತರಾಗಿದ್ದೀರಾ? | ನಾನು ನನ್ನೊಂದಿಗೆ ಸಂತೋಷವಾಗಿದ್ದೇನೆ | ನನಗೆ ನಿರಾಶೆಯಾಗಿದೆ | ನನ್ನ ಬಗ್ಗೆ ನನಗೆ ಅಸಹ್ಯ ಅನಿಸುತ್ತಿದೆ | ನಾನು ನನ್ನನ್ನು ದ್ವೇಷಿಸುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ತಿರಸ್ಕರಿಸುತ್ತೇನೆ |
| ಪ್ರಶ್ನೆ 16. ನೀವು ಇತರರಿಗಿಂತ ಕೆಟ್ಟದಾಗಿ ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಾ? | ನಾನು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಎಲ್ಲರಿಗಿಂತ ಕೆಟ್ಟವನಲ್ಲ | ನಾನು ಇತರರಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ತಪ್ಪುಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ದೌರ್ಬಲ್ಯವನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತೇನೆ | ನಾನು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ತಪ್ಪಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೇನೆ | ಪ್ರತಿಯೊಂದಕ್ಕೂ ನಕಾರಾತ್ಮಕವಾಗಿ ನಾನು ದೂಷಿಸುತ್ತೇನೆ |
| ಪ್ರಶ್ನೆ 17. ನೀವು ಆತ್ಮಹತ್ಯೆ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸಿದ್ದೀರಾ? | ಆತ್ಮಹತ್ಯೆ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಮನಸ್ಸೇ ಬಂದಿರಲಿಲ್ಲ | ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಾನು ಆತ್ಮಹತ್ಯೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುತ್ತೇನೆ, ಆದರೆ ನಾನು ನನಗೆ ಹಾನಿ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ | ನಾನು ನನ್ನ ಜೀವನವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ | ಅವಕಾಶ ಬಂದಾಗ ನಾನೇ ನಾಶ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇನೆ |
| ಪ್ರಶ್ನೆ 18. ನೀವು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಅಳುತ್ತೀರಾ? | ನಾನು ಸಾಮಾನ್ಯಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕೊರಗುವುದಿಲ್ಲ | ನಾನು ಹೆಚ್ಚು ಕಣ್ಣೀರು ಹಾಕಿದೆ | ನಾನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಕಳೆದುಹೋಗಿದ್ದೇನೆ, ನಾನು ಪ್ರತಿದಿನ ಅಳುತ್ತೇನೆ | ನನ್ನನ್ನು ನಾನು ಉತ್ತಮಗೊಳಿಸಲು ಅಳಲು ಸಹ ನನಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತಿಲ್ಲ. |
| ಪ್ರಶ್ನೆ 19. ನೀವು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಾ? | ನಾನು ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ಯಾವುದೇ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡಿಲ್ಲ | 2 ಕೆಜಿ ಕಳೆದುಕೊಂಡರು | 5 ಕೆಜಿ ಕಳೆದುಕೊಂಡರು | ನಾನು 7 ಕೆಜಿ ಕಡಿಮೆ ತೂಕವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದೆ |
| ಪ್ರಶ್ನೆ 20. ನಿಮಗೆ ಯಾವುದೇ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿವೆಯೇ? | ನನಗೆ ಹಿಂದೆಂದಿಗಿಂತಲೂ ಹೆಚ್ಚಿನ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಲ್ಲ. | ನಾನು ನೋವು, ಅತಿಸಾರ, ಮಲಬದ್ಧತೆ ಬಗ್ಗೆ ಚಿಂತೆ ಮಾಡುತ್ತೇನೆ | ನನ್ನ ಆರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ನಾನು ತುಂಬಾ ಚಿಂತಿತನಾಗಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ನನ್ನ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಬೇರೆಯದಕ್ಕೆ ಬದಲಾಯಿಸುವುದು ನನಗೆ ಕಷ್ಟ | ನನ್ನ ದೈಹಿಕ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ಬೇರೆ ಯಾವುದರ ಬಗ್ಗೆಯೂ ಯೋಚಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ |
| ಪ್ರಶ್ನೆ 21. ಲೈಂಗಿಕತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ವರ್ತನೆ | ನಾನು ಮೊದಲಿಗಿಂತ ಸೆಕ್ಸ್‌ನಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಆಸಕ್ತಿ ಹೊಂದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನನಗೆ ಅನಿಸುವುದಿಲ್ಲ | ನಾನು ಅನ್ಯೋನ್ಯತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಆಸಕ್ತಿ ಹೊಂದಿದ್ದೆ | ನನಗೆ ಈಗ ಸೆಕ್ಸ್‌ನಲ್ಲಿ ಆಸಕ್ತಿ ಇಲ್ಲ | ನನಗೆ ಆತ್ಮೀಯತೆಯ ಅವಶ್ಯಕತೆಯೇ ಇಲ್ಲ |
ಈ ಪರೀಕ್ಷೆಯಿಂದ ನೀವು ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಾ ಎಂದು 100% ಗ್ಯಾರಂಟಿಯೊಂದಿಗೆ ಕಂಡುಹಿಡಿಯಬಹುದು. ಅದು ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿಲ್ಲ ಎಂದು ತಿರುಗಿದರೆ, ಕನಿಷ್ಠ ಲೇಖನವನ್ನು ಓದಿ ಇದರಿಂದ ಏನಾದರೂ ಸಂಭವಿಸಿದಲ್ಲಿ ಈ ಅನಾರೋಗ್ಯವನ್ನು ಹೇಗೆ ಮನವರಿಕೆ ಮಾಡುವುದು ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿಯುತ್ತದೆ.
ಆಂಡ್ರೆ ನೆವ್ಟೋನೊವ್
ಗಮನ. ನೀವು ಕೇವಲ ಪರೀಕ್ಷೆಗಾಗಿ ಇಲ್ಲಿಗೆ ಬಂದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಅದನ್ನು ಕೆಳಗೆ ಕಾಣಬಹುದು. ಆದರೆ ಮೊದಲು, ಖಿನ್ನತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಮಾತನಾಡೋಣ.
ಎಲ್ಲಾ ಸಮಯದಲ್ಲೂ, ಸುಂದರವಾದ ಹೆಸರುಗಳೊಂದಿಗೆ ರೋಗಗಳು ಇದ್ದವು, ಅವುಗಳು ಅನಾರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗಲು ತುಂಬಾ ಪ್ರತಿಷ್ಠಿತವಲ್ಲ - ಬದಲಿಗೆ, ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಹೇಳುವುದು ಅಥವಾ ನಿಜವಾದ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ಅವರೊಂದಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸುವುದು ಫ್ಯಾಶನ್ ಆಗಿತ್ತು. "ಭಯಾನಕ snot" ಬದಲಿಗೆ "ದೈತ್ಯಾಕಾರದ ಇನ್ಫ್ಲುಯೆನ್ಸ" ಎಂದು ನೀವು ಹೇಳಿದ ತಕ್ಷಣ, ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಲಿರುವವರು ತಕ್ಷಣವೇ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಸಂಸ್ಥೆಯನ್ನು ಗೌರವಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರು.
ಇಂದು, ಹೆಸರಿನ ಮೂಲ ಅರ್ಥವನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳದೆ ಎಲ್ಲರೂ ಮಾತನಾಡುವ ಕಾಯಿಲೆಯಾಗಿದೆ. ಅವಳ ಮೇಲೆ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ದೂಷಿಸುವುದು ವಾಡಿಕೆ: ದುರ್ಬಲತೆ, ತಪ್ಪಿದ ತುರ್ತು ಕೆಲಸಗಳು ಮತ್ತು ಹಳೆಯ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳ ಪುನರ್ಮಿಲನಕ್ಕೆ ಹೋಗಲು ಇಷ್ಟವಿಲ್ಲದಿರುವುದು. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಖಿನ್ನತೆಯು ನರಮಂಡಲದ ಇಂತಹ ಸಂಕೀರ್ಣ ಜೀವರಾಸಾಯನಿಕ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಕಾಯಿಲೆ ಎಂದು ಕೆಲವರಿಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ, ಸಾಮಾನ್ಯ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಹಣಕ್ಕಾಗಿ ಸಹ ಅವುಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ಸಂಕುಚಿತಗೊಳಿಸುವುದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟ, ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಯೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ನಿಯಮದಂತೆ, ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವದ ಖಿನ್ನತೆಯ ಉಚ್ಚಾರಣೆ, ಕೆಟ್ಟ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಅಥವಾ ಜನರ ಸಾಮಾನ್ಯ ದ್ವೇಷ.
ನಿಮಗೆ ಖಿನ್ನತೆ ಇದೆಯೇ ಎಂಬ ಸಂಪೂರ್ಣ ಸತ್ಯವನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ನೀವು ಬಯಸುವಿರಾ? ನೀವು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು ಎರಡು ಸನ್ನಿವೇಶಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ: ಒಂದೋ ನೀವು ಮನೋವಿಶ್ಲೇಷಕರ ಬಳಿಗೆ ಹೋಗಿ, ಮತ್ತು ಅವರು ನಿಮಗೆ ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತಾರೆ, ಅದು ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ಪತ್ತೆಹಚ್ಚಲು 100% ಭರವಸೆ ನೀಡುತ್ತದೆ; ಅಥವಾ ನಾವು ನಮ್ಮನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಲು ಹೋದಾಗ ನಾವು ಸ್ಮಾರಕವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಂಡ ಅದೇ ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಪರೀಕ್ಷೆಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಉತ್ತೀರ್ಣರಾಗುತ್ತೀರಿ.
ಹೌದು, ಮತ್ತು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಿ: ಖಿನ್ನತೆಯ ಕಾರಣಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಬಹಳ ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿರುತ್ತವೆ - ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಮಾನಸಿಕ ಒತ್ತಡ, ಅತಿಯಾದ ಕೆಲಸ, ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಮಿದುಳಿನ ಗಾಯ, ಆಂತರಿಕ ಅಂಗಗಳ ತೀವ್ರ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಾಯಿಲೆಗಳು, ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸಾ ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆಗಳು, ಮೆದುಳಿಗೆ ರಕ್ತ ಪೂರೈಕೆಯ ಕೊರತೆ ಮತ್ತು ಜನ್ಮಜಾತ ನರರಾಸಾಯನಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು . ಮೇಲಿನ ಯಾವುದನ್ನೂ ನೀವು ಹೊಂದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಎಂದಿಗೂ ಹೊಂದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಯಾವುದೇ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಒಳಗಾಗಿರುವಂತೆ ನಟಿಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ ಮತ್ತು ಅದು ಹೋಗುತ್ತದೆ!
"ICD-10" ರೋಗಗಳ ಅಂತರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ವರ್ಗೀಕರಣದ ಪ್ರಕಾರ, ಖಿನ್ನತೆಯು ಒಂದು ರೋಗವಲ್ಲ, ಆದರೆ ಏಳು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿದೆ. ಇದನ್ನು ಗುಂಪುಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಲಾಗಿದೆ ಎಂಬ ಅರ್ಥದಲ್ಲಿ.
ಸಂಭವಿಸುವ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ
ಆಂತರಿಕ ಸಂಘರ್ಷದಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ನ್ಯೂರೋಟಿಕ್ ಡಿ., ಮಾನಸಿಕ ಆಘಾತಕ್ಕೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿರುವ ರಿಯಾಕ್ಟಿವ್ ಡಿ., ಎಂಡೋಜೆನಸ್ ಡಿ., ಇದು ನರರಾಸಾಯನಿಕ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದರಿಂದ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸುಲಭವಾಗಿದೆ.
ಹರಿವಿನ ಸ್ವರೂಪದ ಪ್ರಕಾರ
ಕ್ಲಾಸಿಕ್ ಡಿ. ಹಿಡನ್ ಡಿ.
ತೀವ್ರತೆಯಿಂದ
ಸಣ್ಣ ಡಿ. ದೊಡ್ಡ ಡಿ.
ಸಹಜವಾಗಿ, ಈ ಪ್ರಕಾರಗಳನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸಬಹುದು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಪ್ರಮುಖ ಖಿನ್ನತೆಯು ಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಎರಡೂ ಆಗಿರಬಹುದು. ಆದರೆ ಅಷ್ಟೆ ಅಲ್ಲ. MAXIM ಓದುಗರಿಗೆ ಮಾತ್ರ! ಗುಪ್ತ ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ಹಿಡಿದ ನಂತರ, ನೀವು ಇನ್ನೂ ಎರಡು ರೀತಿಯ ರೋಗವನ್ನು ಉಡುಗೊರೆಯಾಗಿ ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ!
ಜೋಕ್ಸ್ ಪಕ್ಕಕ್ಕೆ. ಗುಪ್ತ ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ಸೊಮಾಟೈಸ್ ಮಾಡಬಹುದು (ಇದು ಕೆಟ್ಟ ಮನಸ್ಥಿತಿಯ ಜೊತೆಗೆ, ಹೊಟ್ಟೆಯ ಕಾಯಿಲೆ ಅಥವಾ ಡಿಸ್ಟೋನಿಯಾದಂತಹ ಕೆಲವು ದೈಹಿಕ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಂದ ನೀವು ಪೀಡಿಸಲ್ಪಟ್ಟಾಗ) ಅಥವಾ ಮುಖವಾಡ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಇನ್ನೊಂದು ಕಾಯಿಲೆಯ ಎಲ್ಲಾ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತೀರಿ - ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಕರುಳುವಾಳ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಶವಪರೀಕ್ಷೆಯು ನೀವು ಅದನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ ಎಂದು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ.
ಖಿನ್ನತೆಯು ಯಾವ ರೋಗಗಳನ್ನು ಮರೆಮಾಚಲು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತದೆ?
1. ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್
ನೋವು, ಭಾರ, ಉಬ್ಬುವುದು, ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಶೀತ ಅಥವಾ ಶಾಖ, ವಾಕರಿಕೆ, ಹಸಿವಿನ ನಷ್ಟ. ಸಹಜವಾಗಿ, ಅಪರಾಧಿ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಚೀಸ್ ಮೇಲೆ ಅಚ್ಚು ಅವಧಿ ಮೀರಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಖಿನ್ನತೆಯು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ವೈದ್ಯರನ್ನು ತಪ್ಪು ದಾರಿಗೆ ಕರೆದೊಯ್ಯಲು ಈ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಸ್ಥಿತಿಯು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಹದಗೆಡುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಮಧ್ಯಾಹ್ನದ ವೇಳೆಗೆ ನೀವು ಮತ್ತೆ ನಿಮ್ಮ ತಟ್ಟೆಯ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ದುಃಖದ ನೋಟದಿಂದ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೀರಿ, ಸಮಾಧಾನವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೀರಿ. ರೋಗಿಗಳು ಶಂಕಿತ ತೀವ್ರವಾದ ಕರುಳುವಾಳ ಮತ್ತು ಕೊಲೆಸಿಸ್ಟೈಟಿಸ್ನೊಂದಿಗೆ ಆಸ್ಪತ್ರೆಗಳಿಗೆ ದಾಖಲಾಗುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸಾ ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪವು ಪರಿಹಾರವನ್ನು ತರುವುದಿಲ್ಲ.
2. ತಲೆನೋವು
ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ನಿಖರವಾಗಿ ಎಲ್ಲಿ ನೋವುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಹೇಳಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ತಲೆಬುರುಡೆಯನ್ನು ಹಿಸುಕುವ ಕಬ್ಬಿಣದ ಹೂಪ್ಸ್ ಅಥವಾ ತಲೆಯೊಳಗೆ ತೆವಳುತ್ತಿರುವ ಯಾವುದೋ ರೂಪದಲ್ಲಿ ನೋವು ಅವನಿಗೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಹೊಟ್ಟೆಯಂತೆಯೇ ಸ್ಥಿತಿಯು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಹದಗೆಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಂಜೆ ಹೋಗುತ್ತದೆ. ಅಂತಹ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ "ಮೈಗ್ರೇನ್" ಅಥವಾ "ಸಸ್ಯಕ-ನಾಳೀಯ ಡಿಸ್ಟೋನಿಯಾ" ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ನಂತರ ಅವರು ವರ್ಷಗಳವರೆಗೆ ಅನುಪಯುಕ್ತ ನೋವು ನಿವಾರಕಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ.
3. ಮುಖದ ನೋವು
ಸ್ಲೈ ಖಿನ್ನತೆಯು ಟ್ರೈಜಿಮಿನಲ್ ನ್ಯೂರಾಲ್ಜಿಯಾವನ್ನು ಅನುಕರಿಸುತ್ತದೆ (ಇದು ಕಿವಿಯಿಂದ ಹುಬ್ಬು ಮತ್ತು ಕೆಳಗಿನ ದವಡೆಯವರೆಗೆ ಚಲಿಸುತ್ತದೆ) ಮತ್ತು ಟೆಂಪೊರೊಮ್ಯಾಂಡಿಬ್ಯುಲರ್ ಜಂಟಿ ಉರಿಯೂತ. ಹತಾಶ ರೋಗಿಗಳು ತಮ್ಮ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ದಂತವೈದ್ಯರನ್ನು ಕೇಳುತ್ತಾರೆ, ಇದು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ತಾತ್ಕಾಲಿಕ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ತರುತ್ತದೆ. ಖಿನ್ನತೆಯ ಮುಖವಾಡವು ನಾಲಿಗೆಯ ಒರಟುತನ ಮತ್ತು ಕೂದಲಿನ ಆಶ್ಚರ್ಯಕರವಾದ ಎದ್ದುಕಾಣುವ ಸಂವೇದನೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.
4. ಕಾರ್ಡಿಯಾಲ್ಜಿಯಾ
ಹೃದಯದ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯಲ್ಲಿ ಅಡಚಣೆಗಳ ಅನುಕರಣೆ, ಸ್ಟರ್ನಮ್ನ ಹಿಂದೆ ಸುಡುವಿಕೆ ಅಥವಾ ಶೀತ. ಕಾರ್ಡಿಯೋಗ್ರಾಮ್ನ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ರೋಗಿಯ ದೂರುಗಳಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೆಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಕರುಣೆಯಿಂದ ವೈದ್ಯರು ಅವನಿಗೆ ಹೃದಯ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತಾರೆ. ಅವರು ನೋವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಅದನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತೆಗೆದುಹಾಕುವುದಿಲ್ಲ.
5. ಆರ್ತ್ರಾಲ್ಜಿಯಾ
ನೀವು ರೇಡಿಕ್ಯುಲಿಟಿಸ್, ಕೀಲು ರೋಗಗಳು ಮತ್ತು ನರಶೂಲೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಿ. ಆದರೆ ವೈದ್ಯರು, ನಿಮ್ಮ ಕ್ಷ-ಕಿರಣವನ್ನು ನೋಡಿದ ನಂತರ, ನಿಮ್ಮ ದೇವಾಲಯದ ಕಡೆಗೆ ತಮ್ಮ ಬೆರಳನ್ನು ತಿರುಗಿಸುತ್ತಾರೆ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಕೀಲುಗಳು ಎಲ್ಲಿ ಇರಬೇಕೆಂದು ನೋಯಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಕೆಲವು ಸೆಂಟಿಮೀಟರ್ಗಳಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚು.
6. ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ
ನಿದ್ರೆಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳಿಲ್ಲದ ಖಿನ್ನತೆಯು ಕಾಲುಗಳಿಲ್ಲದ ಫ್ಯೋಡರ್ ಕೊನ್ಯುಖೋವ್ನಂತೆಯೇ ಇರುತ್ತದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯು ಮುಖವಾಡದ ಖಿನ್ನತೆಯ ಏಕೈಕ ಲಕ್ಷಣವಾಗಿರಬಹುದು. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಅಶಾಂತಿಯಿಂದ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ, ಆಹಾರದ ಬಗ್ಗೆ ತಿರಸ್ಕಾರದಿಂದ ಉಪಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುತ್ತೀರಿ, ಮತ್ತು ಈಗಾಗಲೇ ದಣಿದ ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ಆಗಮಿಸುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ತಕ್ಷಣವೇ ಸಿಗರೇಟ್ ಅಥವಾ ಒಂದು ಕಪ್ ಕಾಫಿಗೆ ತಿರುಗುತ್ತೀರಿ. ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಶಿಖರಗಳು ಸಾಧ್ಯ, ಆದರೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅವು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ 10-12 ಗಂಟೆಗೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ, ಮತ್ತು ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಇನ್ನೂ ನಿದ್ರಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಸಂಜೆ, ದಣಿದ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ನೀವು ನಿದ್ದೆ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗಲಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ರಾತ್ರಿಯಿಡೀ ತಿರುಗಿ ತಿರುಗಿ. ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ಪ್ರತಿದಿನ.
7. ಫೋಬಿಯಾಸ್
ಸೂಪ್ನಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಶಾರ್ಕ್ಗಳಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೀವು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಂಡಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ವಿದೇಶಿಯರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೊಲ್ಲಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ಇದು ಆಧಾರರಹಿತ ಭಯವನ್ನು ಜಯಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ವಿಲಕ್ಷಣ ಫೋಬಿಯಾಗಳು ಖಿನ್ನತೆಯ ಅಪರೂಪದ ಲಕ್ಷಣಗಳಾಗಿವೆ. ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಇದು ಉಸಿರಾಟದ ನಿಲುಗಡೆ, ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಟ್ಯಾಕ್ಗಳಿಂದ ಸಾವಿನ ಭಯವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಫೋಬಿಯಾ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ರಾತ್ರಿ ಮತ್ತು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ತೀವ್ರಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.
8. ಲೈಂಗಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು
ದುರ್ಬಲಗೊಳ್ಳುವ ನಿಮಿರುವಿಕೆ? ವೇಗವರ್ಧಿತ ಅಥವಾ, ವ್ಯತಿರಿಕ್ತವಾಗಿ, ವಿಳಂಬವಾದ ಸ್ಖಲನ? ನಿಮ್ಮ ಶಿಶ್ನವನ್ನು ವಿಜ್ಞಾನಕ್ಕೆ ಒಪ್ಪಿಸಲು ಹೊರದಬ್ಬಬೇಡಿ. ಬಹುಶಃ ಇದು ಮತ್ತೊಮ್ಮೆ ಖಿನ್ನತೆಯ ವಿಷಯವಾಗಿದೆ. ಅಂದಹಾಗೆ, ಪ್ರಸಿದ್ಧ “ಪಕ್ಕೆಲುಬಿನಲ್ಲಿ ರಾಕ್ಷಸ” (ಅಥವಾ, ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಪರಿಭಾಷೆಯಲ್ಲಿ, ಹೆಚ್ಚುತ್ತಿರುವ ಬಲವಾದ ಲೈಂಗಿಕ ಪ್ರಚೋದನೆಗಳ ಬಯಕೆ) ಖಿನ್ನತೆಯ ಸಂಕೇತವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮೊದಲನೆಯದು.
9. ಮಾದಕ ವ್ಯಸನ ಮತ್ತು ಮದ್ಯಪಾನ
ಕೆಟ್ಟ ಅಭ್ಯಾಸಗಳಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಅಲ್ಪಾವಧಿಯ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ತರುತ್ತದೆ. ಹ್ಯಾಂಗೊವರ್ ಅಥವಾ ವಾಪಸಾತಿ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಹಿಂದಿನ ಎಂಟು ಪಾಯಿಂಟ್‌ಗಳಿಂದ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾದ ದೈತ್ಯಾಕಾರದ ಹಿಂಸಾತ್ಮಕ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳೊಂದಿಗೆ ಇರುತ್ತದೆ.
ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಪರೀಕ್ಷೆ
ಸೂಚನೆಗಳು
ನಿಮ್ಮ ಮುಂದೆ 44 ಗುಂಪುಗಳ ಹೇಳಿಕೆಗಳಿವೆ. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಯೊಂದರಲ್ಲೂ, ನೀವು ಹೇಗೆ ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ವಿವರಿಸುವ ಒಂದು ಉತ್ತರ ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು ಆರಿಸಿ. ನೆನಪಿಡಿ, ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸ ಗೆಲ್ಲುವುದು ಅಲ್ಲ, ಆದರೆ ಸತ್ಯವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು. ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿ ಉತ್ತರಿಸಿ. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು ನಿಮಗೆ ಸುಲಭವಾಗುವಂತೆ ಮಾಡಲು, ನಾವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮಾಡುವಂತೆ ನಾವು ಉತ್ತರಗಳನ್ನು ಒಳನುಗ್ಗುವಂತೆ "ತಮಾಷೆ ಮಾಡಲಿಲ್ಲ".
ಪರೀಕ್ಷೆ
ಖಿನ್ನತೆ
1/44
ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಎದುರಿಸುವುದು
ಈ ಭಾಗವು ಪ್ರಾಥಮಿಕವಾಗಿ ಪರೀಕ್ಷೆಯಲ್ಲಿ ಗಮನಾರ್ಹ ಮೊತ್ತವನ್ನು ಗಳಿಸಿದ ಜನರಿಗೆ ಆಸಕ್ತಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಫಲಿತಾಂಶಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ನೀವು ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಬೇರ್ಪಟ್ಟ ಸ್ಕ್ಯಾಡೆನ್‌ಫ್ರೂಡ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಈ ಬ್ಲಾಕ್ ಅನ್ನು ಓದಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ದುಃಖದ ಸ್ಥಿತಿಯಿಂದ ಹೊರಬರಲು ತಿಂಗಳುಗಳು ಮತ್ತು ವರ್ಷಗಳು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಮತ್ತು ನಂತರವೂ ನೀವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಷರತ್ತಿನ ಮೇಲೆ ಮಾತ್ರ. ಒತ್ತಡದಿಂದ - ಮೇಲಾಗಿ ಮಠದ ಗೋಡೆ ಅಥವಾ ತಾಳೆ ಮರಗಳ ತೋಪು. ವೈದ್ಯರನ್ನು ನೋಡುವುದು ಸುಲಭ, ಏಕೆಂದರೆ ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬಹುದು. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಇದು ಚಯಾಪಚಯ ವೈಫಲ್ಯ. ವೈದ್ಯರು ಮಾತ್ರೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಮಾತ್ರ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ನಿಕಟ ಸಂಭಾಷಣೆಗಳೊಂದಿಗೆ (ಅತ್ಯಂತ ಅಹಿತಕರ ಭಾಗ). ಶಾರೀರಿಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಅಂಶಗಳ ಏಕಕಾಲಿಕ ನಿರ್ಮೂಲನೆ ಇಲ್ಲದೆ, ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸುವುದು ಅಸಾಧ್ಯ.
ಮುಂದಿನ ಆರು ತಿಂಗಳವರೆಗೆ ನಿಮ್ಮ ಉತ್ತಮ ಸ್ನೇಹಿತ ಮಾನಸಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸಕನಾಗಿರಬೇಕು. ಅನುಭವಿ ಮಾನಸಿಕ ಆಘಾತ, ಮಾನಸಿಕ ಒತ್ತಡ, ಇತರರೊಂದಿಗೆ ಜಗಳಗಳು ಮತ್ತು ಆಂತರಿಕ ಘರ್ಷಣೆಗಳು, ಒಬ್ಬರ ಸ್ವಂತ ಆರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಕಷ್ಟಕರವಾದ ಚಿಂತೆಗಳು - ಇವೆಲ್ಲವೂ ಖಿನ್ನತೆಯ ಆಧಾರವಾಗಿರಬಹುದು. ಶಕ್ತಿಯುತ ಮಾತ್ರೆಗಳೊಂದಿಗೆ (ಮಾನಸಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಇಲ್ಲದೆ) ಮಾತ್ರ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿದ ನಂತರ, ರೋಗವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮತ್ತೆ ಭೇಟಿ ಮಾಡಬಹುದು.
ಅವರು ನಿಮಗೆ ಏನು ಕೊಡುತ್ತಾರೆ?
ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಕೌಶಲ್ಯಪೂರ್ಣ ಮಾನಸಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸಕರು ತಮ್ಮ ದುರದೃಷ್ಟಕರ ರೋಗಿಗಳನ್ನು ಯಾವುದೇ ಔಷಧಿಗಳಿಲ್ಲದೆ ಖಿನ್ನತೆಯಿಂದ ಹೊರಹಾಕುತ್ತಾರೆ. ಅಯ್ಯೋ, ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಔಷಧಿಗಳಿಲ್ಲದೆ ಮಾಡುವುದು ಅಸಾಧ್ಯ: ಮುಂದುವರಿದ ರೋಗವು ಮೆದುಳನ್ನು ತುಂಬಾ ನಾಶಪಡಿಸುತ್ತದೆ, ನರಪ್ರೇಕ್ಷಕಗಳ ಸಮತೋಲನವು ತನ್ನದೇ ಆದ ಮೇಲೆ ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲ್ಪಡುವುದಿಲ್ಲ.
ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿಗಳು
ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಯಾವುದೇ ಕೋರ್ಸ್ ಆಧಾರ. ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರಮಾಣಗಳು ಬದಲಾಗಬಹುದು, ಆದರೆ ಔಷಧಿಗಳು ಒಂದು ಉದ್ದೇಶವನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ - ಖಿನ್ನತೆಯ ಜೀವರಾಸಾಯನಿಕ ಆಧಾರವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು.
ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಜೈವಿಕ ಉತ್ತೇಜಕಗಳು
ಮತ್ತು ಈ ಉಪಯುಕ್ತ ಮಾತ್ರೆಗಳು ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳಿನ ಕೋಶಗಳಿಗೆ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಇತರ ಉಪಯುಕ್ತ ಸಣ್ಣ ವಸ್ತುಗಳ ಪೂರೈಕೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಇವು ಕೆಲವು ರಹಸ್ಯ ಪದಾರ್ಥಗಳಲ್ಲ, ಆದರೆ ಆರೋಗ್ಯವಂತ ಜನರು ಒತ್ತಡ ನಿರೋಧಕತೆ ಮತ್ತು ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಅದೇ ಜೀವಸತ್ವಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯುತ್ತಾರೆ.
ಟ್ರ್ಯಾಂಕ್ವಿಲೈಜರ್ಸ್
ಈ ಶಕ್ತಿಯುತ ಔಷಧಗಳು ಮಾತ್ರ ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ಅವರು ಅದರ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೋರಾಡುತ್ತಾರೆ (ಮತ್ತು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಇದರಲ್ಲಿ ಯಶಸ್ವಿಯಾಗುತ್ತಾರೆ): ವಿಷಣ್ಣತೆ, ಭಯ, ದೈಹಿಕ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳು. ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿಗಳು ತಕ್ಷಣದ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಅದನ್ನು ಕಾಯಲು ಹೆಚ್ಚು ಮೋಜು ಮಾಡಲು, ವೈದ್ಯರು ಬಹುಶಃ ನಿಮಗೆ "ಟ್ರಂಕ್ಗಳನ್ನು" ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.
ನ್ಯೂರೋಲೆಪ್ಟಿಕ್ಸ್
ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಇವು ಸಾಮಾನ್ಯ ನಿದ್ರಾಜನಕಗಳಾಗಿವೆ, ಆದರೆ ಅವು ಎಷ್ಟು ಪ್ರಬಲವಾಗಿವೆ ಎಂದರೆ ಅವರು ಆನೆಯನ್ನು ಸಹ ಶಾಂತ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಓಡಿಸಬಹುದು, ಅದು ತನ್ನ ಎಲ್ಲಾ ಸಂಬಂಧಿಕರನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡಿದೆ, ದಂತಗಳು ಮತ್ತು ವ್ಯವಹಾರದಲ್ಲಿ ಪಾಲನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ನ್ಯೂರೋಲೆಪ್ಟಿಕ್ಸ್ ಪ್ರಚೋದನೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಭಯವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ, ರೋಗಿಯನ್ನು ಮಾನಸಿಕ ಬಿಕ್ಕಟ್ಟಿನಿಂದ ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮುಖವಾಡದ ಖಿನ್ನತೆಯ ದೈಹಿಕ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇದು ನ್ಯೂರೋಲೆಪ್ಟಿಕ್ಸ್ಗೆ ಬರದಿರಬಹುದು. ವೈದ್ಯರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಬಯೋಸ್ಟಿಮ್ಯುಲಂಟ್ಗಳ ಕಾಕ್ಟೈಲ್ನೊಂದಿಗೆ ಕೋರ್ಸ್ ಅನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾರೆ. ಮತ್ತು ಅದು ಕೆಲಸ ಮಾಡದಿದ್ದರೆ ಮಾತ್ರ, ಎರಡು ಇತರ ಘಟಕಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಇದು ಏಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಾರದು?
ಮಾನಸಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಖಿನ್ನತೆಯ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕದಿದ್ದರೆ ಮಾತ್ರೆಗಳು ಬಹುತೇಕ ನಿಷ್ಪ್ರಯೋಜಕವಾಗಿದೆ - ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಅವನು ನಿಮ್ಮನ್ನು ತೊರೆಯಲು ಒತ್ತಾಯಿಸಲಿಲ್ಲ.
ನೀವು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡದ ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಕಾಯಿಲೆ, ಮಧುಮೇಹ, ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಇತರ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ.
ನೀವು ತುಂಬಾ ಮುಂಚೆಯೇ ಕೋರ್ಸ್ ಅನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿದ್ದೀರಿ, ಸುಧಾರಣೆಯ ಬಗ್ಗೆ ತುಂಬಾ ಸಂತೋಷಪಟ್ಟಿದ್ದೀರಿ. ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿಗಳು ಶಾಶ್ವತ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುವ ಮೊದಲು ನೀವು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿದರೆ, ಖಿನ್ನತೆಯು ಮತ್ತೆ ಬೆಳೆಯುತ್ತದೆ.
ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ರೋಗವು ಕೋರ್ಸ್ ಮುಗಿದ ಒಂದು ವರ್ಷ ಅಥವಾ ಎರಡು ವರ್ಷಗಳ ನಂತರ ಹಿಂತಿರುಗುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ನೀವು ವೈದ್ಯರನ್ನು ನೋಡುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಉದ್ದೇಶಗಳಿಗಾಗಿ ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿದ್ದೀರಿ. ಮತ್ತು ಅವರು ನಿಮಗೆ ಮತ್ತೊಮ್ಮೆ ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತಾರೆ ...
ಶೀಹನ್ ಆತಂಕ ಸ್ಕೇಲ್
ಮೊದಲ ಪರೀಕ್ಷೆಯು ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ನೀಡಿದರೆ, ಎರಡನೆಯದಕ್ಕೆ ಮುಂದುವರಿಯಿರಿ. ಶೀಹನ್ ಪರೀಕ್ಷೆಯು ನಿಮಗೆ ಕನಿಷ್ಠ ಆತಂಕವಿದೆಯೇ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಮುಂಚಿನ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ. ನೀವು ಇಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಅಂಕಗಳನ್ನು ಗಳಿಸದಿದ್ದರೆ, ಅಯ್ಯೋ, ನೀವು ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ಆರೋಗ್ಯವಂತ ವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗಿದ್ದೀರಿ, ಅವರು ಈಗ ನಿಮ್ಮ ದುರ್ಬಲತೆ ಮತ್ತು ಸಹಜ ಸೋಮಾರಿತನಕ್ಕೆ ಹೊಸ ಮನ್ನಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಮಾತ್ರ ನೀಡಬೇಕಾಗಿದೆ.
ಝಾಂಗ್ ಸೆಲ್ಫ್-ರೇಟಿಂಗ್ ಡಿಪ್ರೆಶನ್ ಸ್ಕೇಲ್ ಖಿನ್ನತೆಯ ದೈಹಿಕ, ಮಾನಸಿಕ, ವರ್ತನೆಯ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸುವ ಪರೀಕ್ಷೆಯಾಗಿದೆ. ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ಸ್ವಯಂ-ಆಡಳಿತಕ್ಕಾಗಿ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಯ ತೀವ್ರತೆಯ ಪರಿಮಾಣಾತ್ಮಕ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಮಾಪಕವನ್ನು ಸ್ಕ್ರೀನಿಂಗ್ ಸಾಧನವಾಗಿ ಬಳಸಬಹುದು, ಬದಲಾವಣೆ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮತ್ತು ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಸಂಶೋಧನೆ ಉದ್ದೇಶಗಳಿಗಾಗಿ.
ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ವಿಲಿಯಂ W.K. ಜುಂಗ್ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿದ್ದಾರೆ (ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಅನುವಾದಿಸಲಾಗಿದೆ ಸಗಣಿ, ತ್ಸುಂಗ್ಮತ್ತು ತ್ಸಾಂಗ್ 1965 ರಲ್ಲಿ ಡ್ಯೂಕ್ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾಲಯದಲ್ಲಿ ಮಾನಸಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸಕ. ( ವಿಲಿಯಂ ಡಬ್ಲ್ಯೂ ಕೆ ಜುಂಗ್. ಎ ಸೆಲ್ಫ್ ರೇಟಿಂಗ್ ಡಿಪ್ರೆಶನ್ ಸ್ಕೇಲ್. ಆರ್ಚ್ ಜನರಲ್ ಸೈಕಿಯಾಟ್ರಿ 12:63-70. 1965.)
ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ರಷ್ಯಾದಲ್ಲಿ ಅಳವಡಿಸಲಾಗಿದೆ ಟಿ.ಐ. ಬಾಲಶೋವಾ "ಖಿನ್ನತೆಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುವುದು"
ಝಾಂಗ್ ಸೆಲ್ಫ್-ರೇಟಿಂಗ್ ಡಿಪ್ರೆಶನ್ ಸ್ಕೇಲ್ ಪರೀಕ್ಷೆಯು ಏನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ:
ಪರೀಕ್ಷೆಯು ಹತ್ತು ಧನಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ಹತ್ತು ಋಣಾತ್ಮಕ ಪದಗಳ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ (ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದಿರಿ!). ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು, ನೀವು ಪ್ರತಿ ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ಉತ್ತರಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ ("ವಿರಳವಾಗಿ," "ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ," "ಹೆಚ್ಚಾಗಿ," ಮತ್ತು "ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಮಯ ಅಥವಾ ಎಲ್ಲಾ ಸಮಯ"). ರೋಗಲಕ್ಷಣದ ಆವರ್ತನವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ಪ್ರತಿ ಉತ್ತರವನ್ನು 1 ರಿಂದ 4 ಅಂಕಗಳನ್ನು ಗಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಒಟ್ಟು ಸ್ಕೋರ್ ಖಿನ್ನತೆಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತದೆ. ಪರೀಕ್ಷೆಯು ಸುಮಾರು 10 ನಿಮಿಷಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.
ಪರೀಕ್ಷೆಯ ಫಲಿತಾಂಶಗಳ ವ್ಯಾಖ್ಯಾನ:
- 20-49 ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿ
- 50-59 ಸೌಮ್ಯ ಖಿನ್ನತೆಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ
- 60-69 ಮಧ್ಯಮ ಖಿನ್ನತೆಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ
- 70 ಮತ್ತು ಮೇಲ್ಪಟ್ಟವರು ತೀವ್ರ ಖಿನ್ನತೆಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ
ಝಾಂಗ್ ಡಿಪ್ರೆಶನ್ ಸ್ಕೇಲ್ ಅನ್ನು ಬಳಸುವ ಮಿತಿಗಳು:
ಪರೀಕ್ಷೆಯು ಸಾಕಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚಿನ ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಎಂಬ ಅಂಶದ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ವಿವಿಧ ದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ನಿರ್ಣಯಿಸಲು ಆಧುನಿಕ ಮಾನದಂಡಗಳಿಗೆ ಅನುರೂಪವಾಗಿದೆ - ಇದು ವಿಲಕ್ಷಣ ಖಿನ್ನತೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವುದಿಲ್ಲ (ಹೆಚ್ಚಿದ ಹಸಿವು, ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದು ಮತ್ತು ಮುಂದೆ ಸಾಮಾನ್ಯಕ್ಕಿಂತ , ಕನಸು).
ಆನ್‌ಲೈನ್ ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮೊದಲು:
ದಯವಿಟ್ಟು ಗಮನಿಸಿ: ಈ ಪರೀಕ್ಷೆಯು ನಿಮ್ಮ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಯಾವುದೇ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಸಂಗ್ರಹಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಿತಿಯ ಡೈನಾಮಿಕ್ಸ್ ಅನ್ನು ನೀವು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಪರೀಕ್ಷಾ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಬರೆಯಿರಿ ಅಥವಾ ಮುದ್ರಿತ ನಕಲನ್ನು ಬಳಸಿ.
ಪ್ರತಿ ಹೇಳಿಕೆಯನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಓದಿ ಮತ್ತು ಕಳೆದ ವಾರದಲ್ಲಿ ನೀವು ಎಷ್ಟು ಬಾರಿ ಈ ರೀತಿ ಭಾವಿಸಿದ್ದೀರಿ ಅಥವಾ ವರ್ತಿಸಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿಸುವ ಐಟಂ ಅನ್ನು ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿ. ಹೆಚ್ಚು ಯೋಚಿಸಬೇಡಿ, ಪರೀಕ್ಷೆಯಲ್ಲಿ "ಸರಿ" ಅಥವಾ "ತಪ್ಪು" ಉತ್ತರಗಳಿಲ್ಲ.
