Slikts un neregulārs uzturs veicina kuņģa-zarnu trakta slimību attīstību, tāpēc daudzi sportisti saskaras ar kuņģa problēmām, kas negatīvi ietekmē viņu dzīves kvalitāti. Tā kā kuņģa-zarnu trakta slimības prasa nopietnas diētas korekcijas, daudzi sportisti jautā sev: vai ir iespējams dzert olbaltumvielas, ja jums ir gastrīts?
Sporta uzturs gastrīta ārstēšanai
Ārsts palīdzēs izveidot pareizu gastrīta diētu, savukārt, izmantojot sporta uzturu, sportists varēs papildināt treniņos iztērēto enerģiju, nodrošinot organismu ar visām nepieciešamajām uzturvielām.
Parasti sportisti izmanto olbaltumvielas, lai palielinātu muskuļu masu, jo proteīns ir galvenais muskuļu augšanas materiāls. Turklāt olbaltumvielām ir svarīga loma visa ķermeņa darbībā. Jūs varat dzert proteīnu tikai tad, ja Jums ir gastrīts ar ārsta atļauju. Ņemiet vērā, ka, ja piedeva satur aminoskābi, tad šāds maisījums jālieto piesardzīgi, jo, ilgstoši lietojot, augļskābe var kairināt kuņģa gļotādu, izraisot sāpīgas sajūtas.
Izvēloties proteīna kokteili ar aminoskābi, sportistiem ieteicams to lietot pēc ēšanas, tādējādi samazinot kairinājuma faktoru. Tāpat gastrīta gadījumā jāizvēlas proteīnu kompleksi bez krāsvielām, aromatizētājiem un kreatīna.
Lai samazinātu slimības saasināšanās risku, jums jāievēro diēta un jāatsakās no sliktiem ieradumiem. Tīrais proteīns nekaitē kuņģa-zarnu traktam un ķermenim.
Ja gastrīts ir akūtā fāzē, tad sportistam ir jāievēro stingra diēta, pakāpeniski iekļaujot uzturā jaunus pārtikas produktus, kas nekairina gļotādu. Pēc gastrīta simptomu izzušanas sportisti var nodarboties ar sportu, taču nevajadzētu cilāt svarus, viņi var arī pakāpeniski ieviest uzturā proteīnu minimālā devā.
Daudzi sportisti cieš no hroniska gastrīta, tāpēc viņiem rūpīgi jāuzrauga diēta, lai pasargātu sevi no slimības saasināšanās. Lai papildinātu organismu ar vitamīniem, makro un mikroelementiem, jālieto olbaltumvielu maisījumi, kas bagāti ar olbaltumvielām un ogļhidrātiem.
Augsts, zems skābums un piedevas
Foto: Proteīns pret gastrītu Ja sportists cieš no paaugstināta vai zema skābuma gastrīta dēļ, tad viņš var lietot proteīnu un vitamīnu piedevas, kas nesatur skābi. Olbaltumvielu maisījumu lieto katrā ēdienreizē. Šajā gadījumā labāk izvēlēties piedevas pulvera veidā. Ja sportists dod priekšroku tablešu formai, lietotā piedeva jānomazgā ar lielu daudzumu ūdens.
Papildu režīms gastrīta gadījumā
Ar pareizu uzņemšanas režīmu gastrīta olbaltumvielas sportisti var lietot jebkurā formā neatkarīgi no tā, vai viņi šobrīd piekopj sportisku dzīvesveidu vai nē. Olbaltumvielas tīrā veidā nekairina gļotādu un neizraisa sāpes, bet, ja ir problēmas ar kuņģi, jums jāievēro uztura bagātinātāju režīms:
- Vislabāk ir lietot uztura bagātinātāju ēšanas laikā vai pēc ēšanas.
- Labāk ir sadalīt vienu olbaltumvielu devu vairākās devās, jo piedeva ir koncentrēta, kas var pasliktināt gremošanu.
- Izvēloties olbaltumvielu piedevu, rūpīgi jāizpēta instrukcija, lai tajā nebūtu papildu piemaisījumu, kas var kairināt kuņģa gļotādu.
Ideālā gadījumā sporta uzturs sportistam būtu jāizvēlas ārstam, pamatojoties uz pārbaudes rezultātiem un vēlamajiem rezultātiem.
Foto: Proteīns pret gastrītu
Olbaltumvielas, kas tiek uzskatītas par cilvēka organismam būtisku proteīnu, ir ieteicamas cilvēkiem, kuri vēlas īsā laikā iegūt muskuļu masu. Tomēr tā lietošanai ir ierobežojumi - individuāla neiecietība vai veselības problēmu klātbūtne. Lietojot olbaltumvielas, jums jābūt īpaši uzmanīgiem, īpaši, ja jums ir bijis hronisks pankreatīts.
Pārmērīgs olbaltumvielu patēriņš var negatīvi ietekmēt aizkuņģa dziedzera veselību
Olbaltumvielu patēriņa iezīmes
Pankreatīta gadījumā svarīgi ievērot ārstējošā ārsta ieteikumus par medikamentozo ārstēšanu un uztura normalizēšanu. Jūs varat regulāri lietot medikamentus, bet bez diētas jūs nevarat atbrīvoties no sāpīgajām patoloģijas izpausmēm. Akūtā pankreatīta gadījumā eksperti aizliedz lietot olbaltumvielas - ikdienas uzturs ir stingri ierobežots, un pēc uzbrukuma jebkura pārtika var radīt nopietnu kaitējumu.
Sportisti ar hronisku aizkuņģa dziedzera patoloģiju var dzert proteīnu, bet stingrā ārsta uzraudzībā un noteiktās stundās.
Šī proteīna pozitīvā ietekme uz organismu ir izskaidrojama ar tā vieglo sagremojamību. Pareiza frakcionēta uztura, nepārkāpjot diētu, sportistiem dos vēlamo rezultātu – skaistas ķermeņa formas, nepasliktinot veselību. Ir svarīgi ievērot proporcijas, par kurām vienojas ar ārstējošo ārstu, jo dienas normas pārsniegšana var radīt negatīvas sekas, īpaši gremošanas orgānu pārslodzi. Šajā gadījumā muskuļu masa nepalielināsies, un cilvēks cietīs no sāpēm vēdera rajonā.
Ja pacientam nav olbaltumvielu nepanesības un slimība ir stabilā remisijā, olbaltumvielas var dzert saskaņā ar noteikto grafiku. Galvenās kontrindikācijas ietver:
- aknu patoloģijas;
Iedzimtu un infekciozu aknu slimību, hepatīta, cirozes gadījumā proteīnu dzeršana ir stingri kontrindicēta
- paaugstināta jutība pret olbaltumvielām kopumā un jo īpaši pret olbaltumvielām;
- anomālijas nieru darbībā.
Cilvēkiem, kuri aktīvi nodarbojas ar sportu ar pankreatītu, ir jābūt uzmanīgiem pret savu labsajūtu un arī jāuzrauga ķermeņa svars. Tikai pareiza uztura un savlaicīga ārstēšana palīdzēs ātri atgūt formu.
Olbaltumvielu uzņemšana hroniska pankreatīta gadījumā
Pankreatīta gadījumā vissvarīgākais noteikums ir ēst bieži, bet mazās porcijās (apmēram 6 reizes dienā). Ēdienkartē lielākoties jāsastāv no proteīna produktiem, savukārt tauku un ogļhidrātu uzņemšana jāierobežo. Olbaltumvielas un citi proteīni mērenā daudzumā hroniska pankreatīta gadījumā palīdz mazināt iekaisuma procesu un dziedēt gļotādas.
Ir vērts uzskatīt, ka uzturs stabilas remisijas stadijā un akūtā slimības gaitā ir ļoti atšķirīgs, tāpēc olbaltumvielas otrajā gadījumā ir stingri aizliegtas.
Olbaltumvielu kokteiļi ir laba alternatīva tīram proteīnam, kura lietošana dažos gadījumos var būt kontrindicēta
Speciālisti iesaka dzert proteīna kokteiļus, kas nesatur tik daudz olbaltumvielu kā tīrs pulveris. Šādus kokteiļus varat pagatavot mājās, vai arī varat iegādāties gatavus maisījumus. Ideāls variants ir izolāti un hidroizolāti (sūkalas ar augstu absorbcijas ātrumu). Pankreatīta gadījumā proteīnu vislabāk atšķaidīt nevis pienā vai sulās, bet gan parastā attīrītā ūdenī. Lielisks olbaltumvielu avots, ko pacientiem ieteicams lietot pirms gulētiešanas, ir kazeīns vai biezpiens. Vienā produkta standarta iepakojumā ir aptuveni 35 grami olbaltumvielu. Proteīna kokteiļos olbaltumvielu daudzums uz 100 gramiem vai vienā kausiņā parasti ir norādīts uz iepakojuma.
Hroniska pankreatīta uzturvielu dienas deva ir šāda:
- 350 grami ogļhidrātu, no kuriem 40 gramiem jābūt viegli sagremojamiem.
- 90 grami tauku, 30 grami augu izcelsmes.
- 120 grami olbaltumvielu, no tiem 50 grami ir dzīvnieku izcelsmes.
Sporta uztura ļaunprātīga izmantošana var radīt negatīvas sekas pacientiem ar pankreatītu
Ir vērts atzīmēt, ka proteīnu var dzert, ja ir aizkuņģa dziedzera iekaisums, taču nav nepieciešams ļaunprātīgi izmantot sporta uzturu. Priekšnosacījums ir to lietot stingri noteiktās devās un ar pārtraukumiem. Vidējais kaloriju patēriņš dienā pacientam (ieskaitot pārtikas produktus) ir ne vairāk kā 2700 kcal.
Īpaša uzmanība jāpievērš dabisko olbaltumvielu patēriņam. Daudz no tiem ir gaļā, piena produktos un sēnēs. Tomēr pēdējie ir jāievēro, lietojot. Tie satur daudz aminoskābju, daudz olbaltumvielu un praktiski nesatur ogļhidrātus un taukus. No pirmā acu uzmetiena tas ir ideāls produkts tiem, kas cieš no aizkuņģa dziedzera patoloģijas.
Tomēr ārsti aizliedz iekļaut sēnes ikdienas uzturā jebkura veida pankreatīta gadījumā, jo tajās ir liels hitīna daudzums, kas noslogo gremošanas traktu un negatīvi ietekmē dziedzera un kuņģa darbību. Var rasties tādas nepatīkamas parādības kā spazmas, meteorisms un smags smaguma sajūta. Tāpēc sēnēs esošais proteīns ir bīstams pankreatītam.
Neskatoties uz lielo olbaltumvielu un citu labvēlīgo vielu saturu, sēņu ēšana ir kontrindicēta pacientiem ar pankreatītu.
Katram pacientam jāatceras šādi uztura pamatnoteikumi:
- nepārēsties;
- ēst bieži, bet mazās porcijās;
- Olbaltumvielas var lietot uzturā, bet tikai atļautā daudzumā;
- Pārtikas daudzums dienā kopā ar patērēto šķidrumu nedrīkst pārsniegt 2,5 litrus.
Aminoskābes aizkuņģa dziedzera iekaisumam
Aminoskābes ir svarīga sastāvdaļa pankreatīta izpausmju likvidēšanai un gremošanas sistēmas darbības atjaunošanai. Tomēr tas ir iespējams tikai tad, ja pacienta stāvoklis ir normalizēts, remisijas stadijā.
Atsevišķas aminoskābes, kas pēc speciālista ieteikuma tiek iekļautas ikdienas uzturā, var labvēlīgi ietekmēt novājinātu organismu, ietekmēt atveseļošanās ātrumu un mazināt diskomfortu.
Aminoskābes pietiekamā daudzumā ir atrodamas vistu olās.
Pacienta ar hronisku slimības gaitu ēdienkarti pēcoperācijas periodā ārstēšanas programmas ietvaros pankreatīta un citu ar novirzēm saistītu patoloģiju profilaksei var pievienot dažādus uztura bagātinātājus un produktus ar augstu aminoskābju saturu. aizkuņģa dziedzera darbībā. Uztura bagātinātājus, kuru pamatā ir aminoskābes, izvēlas ārstējošais ārsts pēc detalizētas pacienta stāvokļa, viņa slimības vēstures izpētes un tikai kritiska to trūkuma gadījumā organismā.
Ierobežotā daudzumā savā uzturā varat iekļaut dabisku aminoskābju avotu – vistu olas (tikai vārītas!). Šis produkts nerada ievērojamu slogu gremošanas orgāniem un satur pietiekamu daudzumu noderīgu vielu.
No video jūs uzzināsit, kā pagatavot olbaltumvielu kokteili no biezpiena:
Gastrīts ir dažādi kuņģa darbības traucējumi, ko izraisa gļotādas iekaisums. Šī slimība bieži rodas sportistiem.
Daži cilvēki domā, ka, ja cilvēkam ir gastrīts, sporta nodarbības ir kontrindicētas. Patiesībā tas ir maldīgs priekšstats, remisijas stadijā fiziskas aktivitātes ir pat ieteicamas, taču tās jādara piesardzīgi!
Ir 4 gastrīta formas:
- Akūts gastrīts - slimība attīstās ātri, dažu dienu laikā.
- Katarāls gastrīts - bojājumi parādās tikai membrānas augšējā daļā, forma tiek ātri apstrādāta.
- Erozīvs gastrīts - smagi bojājumi rodas uz kuņģa gļotādas ar fizisku izmaiņu klātbūtni.
- Hronisks gastrīts - attīstība notiek ilgā laika periodā un pasīvi.
Kontrindikācijas izslēgšanai no sporta gastrīta laikā būs paasinājums, ko pavada sāpes kuņģī, slikta dūša un vemšana.
Akūtā stadijā ir jāizslēdz vingrinājumi, kurus pavada sitieni, pēkšņa kratīšana, spēka un ātruma sporta veidi.
Katarālās formas stadijā sports nav aizliegts, jūs varat atļauties nodarboties ar jebkādu veidu.
Pārmērīgi smagas fiziskās aktivitātes gastrīta laikā kavē kuņģa motoriskās funkcijas un izraisa sliktu darbību. Gudri izturoties pret slodzēm, gremošanas grūtības nav briesmīgas. Cilvēkam, kas nodarbojas ar sportu, uzlabojas vielmaiņa, jo šūnas tiek nodrošinātas ar pietiekamu skābekļa un enerģijas daudzumu, kā rezultātā bojātās kuņģa šūnas ātri tiek aizstātas ar jaunām. Pateicoties šim faktam, cilvēks atveseļojas ātrāk, un samazinās risks, ka slimība pāries hroniskas slimības stadijā.
Sporta uzturs
Pacientiem ar gastrītu atkarībā no slimības stadijas tiek nozīmēta fizikālā terapija, un metodes efektivitāte ir pārbaudīta gadsimtiem ilgi. Sporta spēlēšana kļūst par svarīgu atveseļošanās elementu. Lai iegūtu sportisku izskatu, sportisti mēdz lietot īpašu uzturu. Gastroenterologs palīdzēs izvēlēties pareizās sastāvdaļas, pamatojoties uz pacienta diagnozi.
Sporta uztura sastāvā ir uztura bagātinātāji ar vitamīniem un olbaltumvielām saturošiem mikroelementiem, proteīnu komplekss (gainers), dažādi ogļhidrāti, tauku dedzinātāji, kreatīns, uzturvielas un aminoskābes. Tos iegādājas tabletēs, šķidrā veidā, kapsulās un pulvera veidā. Tabletes un kapsulas lieto pirms vai pēc ēšanas, uzdzerot ūdeni. Pulverveida piedevas tiek lietotas vienlaikus ar ēdienu, maisot. Šķidrās piedevas – pēc ēšanas kā sīrups.
Papildinājumi organismā viegli uzsūcas, preparātu sastāvā esošās vielas ātri sadalās. Parādās sāta sajūta, palielinās enerģija, uzlabojas vispārējais stāvoklis. Pēc uztura bagātinātāju lietošanas cilvēka organisms papildina vitamīnu krājumus, atjauno un uztur muskuļu masu.
Kombinācijā ārsts, iespējams, izrakstīs pacientam sporta uzturu un diētu.
Uzņemšanas kārtība
Zems skābums - izvēlieties diētu ar pārtiku, kas satur olbaltumvielas. Kuņģa sulas veidošanās tiek uzlabota ar skābas pārtikas palīdzību. Tas nozīmē, ka jums vajadzētu izvēlēties diētu, kas ietver raudzētus piena produktus. Ir iespējams lietot zāles, kas satur olbaltumvielas, olbaltumvielas un ogļhidrātus. Tad kreatīna piedevas būs jāizslēdz no uztura.
Ja skābums ir palielināts, no uztura tiek izņemta pārtika, ko kuņģim ir grūti pieņemt. Tiek ievērota stingra diēta, iesakot katrā ēdienreizē lietot ogļhidrātu bāzes preparātus ar monosaharīdiem, preparātus ar olbaltumvielām un olbaltumvielām. Ja nav kontrindikāciju, ir atļauts lietot ieguvējus. Līdz ar to, palielinoties skābumam kuņģī, aktivizējas vielmaiņas process organismā, uzlabojas gremošana, un sportists nezaudē svaru.
Ja pacientam tiek diagnosticēts hronisks gastrīts, cilvēkam ir ierobežots daudzu pārtikas produktu patēriņš, sportists zaudē svaru, cieš no vitamīnu trūkuma. Minētajai gastrīta formai ieteicama olbaltumvielu un ogļhidrātu diēta. Sporta uzturs ar šiem mikroelementiem jālieto pirms ēšanas, lai paātrinātu kuņģa motorisko funkciju procesu.
Ja tiek diagnosticēta akūtā kuņģa slimības forma, pirmajā dienā ieteicams atturēties no ēšanas, otrajā dienā uzņemto ēdienu palielina, bet nedaudz. Rezultāts ir niecīgs uzturs, ārsti ir spiesti iekļaut sporta uzturu ar ogļhidrātiem (mazās devās) 1-2 reizes dienā. Šajā slimības formā ir iespējams lietot ieguvēju zāles nelielos daudzumos.
Sporta uztura zāles ir kontrindicētas gastrīta gadījumā
Aizliegto zāļu sarakstā gastrīta diagnostikai ir aminoskābes, kreatīns un ogļhidrātu saturošas zāles. Atļauts lietot olbaltumvielu preparātus nelielos daudzumos.
Pareiza tehnika
Sporta uztura izvēlē pacientam ar gastrītu obligāti jāiesaista gastroenterologs. Pamatojoties uz izmeklējumu, ārsts nosaka konkrētu diagnozi atkarībā no slimības formas un izdara slēdzienu ar recepti.
Kapsulas un tabletes parasti lieto pusstundu pēc ēšanas. Ir vairākas zāles, kuras lieto stundu pirms ēšanas, uzdzerot glāzi ūdens vai cita šķidruma.
Uztura bagātinātājus pulverī var lietot, pievienojot ēdienam pirms lietošanas vai vienkārši atšķaidot ūdenī. Labāk lietot kopā ar pārtiku, uzsūkšanās notiek daudz labāk. Sporta uzturu šķidrā veidā vienmēr lieto tikai pēc ēšanas.
Ja mēs detalizēti analizējam situāciju, mēs atzīmējam, ka sporta uzturs galvenokārt sastāv no olbaltumvielām, kuras pārstāv ar diētisko uzturu saistītie proteīni. Ja jums nav alerģijas pret pārtiku, kas satur olbaltumvielas, varat ēst šādu pārtiku.
Ir izstrādāti gaineri, kas satur ogļhidrātus un olbaltumvielas. Ar tiem jārīkojas piesardzīgi. Tiek uzraudzīta monosaharīdu un cukura klātbūtne. Nav ieteicams ignorēt dažādu aromatizētāju piedevu klātbūtni.
Kuņģim kaitīgas sporta piedevas
Ja sastāvā ir daudz aminoskābju, ieteicams atteikties no pārtikas, jo tas izraisa kuņģa gļotādas kairinājumu. Piemēram, BCAA (sazarotās ķēdes aminoskābes) tiek uzskatītas par tādām. Šo pārtiku pārdod tabletēs, pulveros, kapsulās un šķidrā veidā. Kreatīns izraisa kuņģa kairinājumu.
Lai novērstu negatīvas ietekmes attīstību, ievērojiet šādus noteikumus:
Skriešana ar gastrītu
Lai gan pētījumu šajā virzienā ir maz, zinātnieki ir pierādījuši, ka skriešana pret gastrītu ir izdevīga un veiksmīgi praktizēta. Ar vieglu skriešanu uzlabojas asinsrite, palielinās asins plūsma kuņģī, līdz ar to palielinās kuņģa sulas sekrēcija un palielinās skābums.
Pastiprināti treniņi uzrāda pretēju efektu, sašaurinās zarnu trauki, samazinās skābums. Bet ir izeja no situācijas - izdzeriet pusi glāzes ūdens, palielināsies kuņģa sekrēcijas funkcija.
Cilvēks, kurš nodarbojas ar sportu un ievēro pareizu un sabalansētu uzturu, ar gastrītu slimo daudz retāk. Atcerieties, ka pārmērīga pārslodze kaitē ķermenim.
Jautājums par to, vai sporta uzturs ir iespējams gastrīta gadījumā, satrauc daudzus ar šo slimību slimos cilvēkus, jo sporta uzturs ir ne tikai pareizi sabalansēts, bet arī labvēlīgs gremošanas orgānu darbībai.
Šo režīmu izmanto daudzām kuņģa-zarnu trakta slimībām, taču pirms lietošanas gastrīta gadījumā ir jāzina slimības forma un kuņģa skābuma līmenis.
Kas tas ir?
Sporta uzturs ir ar vitamīniem un mikroelementiem bagātu uztura bagātinātāju sērija, kurā ietilpst olbaltumvielas vai tīrās olbaltumvielas, dažāda līmeņa geineri vai olbaltumvielu un ogļhidrātu maisījumi, kreatīns, aminoskābes, tauku dedzinātāji un uzturvielas. Zāles ir pieejamas kapsulu, tablešu, pulvera un šķidruma veidā. Tabletes un kapsulas nomazgā ar ūdeni un lieto pirms vai pēc ēšanas, pulveri pievieno ēdienam tieši pirms lietošanas. Šķidrā veidā lietojiet to kā sīrupu pēc ēšanas.
Sporta uzturs organismā viegli uzsūcas, jo tajā esošās vielas praktiski sadalās un kuņģa sulas un aizkuņģa dziedzera enzīmu ietekmē ātri pilnībā sadalās un uzsūcas organismā. Pateicoties šai īpašībai, ķermenis tērē minimālu spēka un enerģijas daudzumu vielu sadalīšanai un uzsūkšanai, kā rezultātā ķermenis vienlaikus izjūt spēka un enerģijas pieplūdumu, vieglumu vēderā un sāta sajūtu. Lietojot sporta uzturu, cilvēki izjūt sparu un uzlabo vispārējo ķermeņa stāvokli.
Sporta uzturs tiek noteikts cilvēkiem, kas nodarbojas ar sportu un tiem, kas nodarbojas ar intensīvu fizisko aktivitāti un darbu. Tas nepieciešams, lai papildinātu vitamīnu līdzsvaru organismā, uzturētu un atjaunotu muskuļu masu, jo regulāra diēta ne vienmēr spēj nodrošināt cilvēkus, kas veic sarežģītas fiziskas aktivitātes ar nepieciešamajiem vitamīniem un mikroelementiem. Sporta uzturs dod šādu efektu un piesātina cilvēka organismu ar vitamīniem un mikroelementiem tīrā veidā. Bet ir svarīgi nejaukt sporta diētu ar uztura bagātinātājiem (BAS). Sporta uzturs ir pilnvērtīgs medikaments, un uztura bagātinātāji ir papildu piedeva pirms ēšanas. Sporta uzturs ir drošs cilvēka ķermenim.
Kā diēta un gastrīts apvienojas?
Gastrīts ir gremošanas procesa traucējumi kuņģī, kas izraisa tā mikrofloras traucējumus un orgānu sieniņu kairinājumu.
Ir vairāki gastrītu veidi: gastrīts ar zemu vai augstu skābumu, hronisks vai akūts utt.
Visos gadījumos uzturam ir liela nozīme orgāna darbības un kuņģa-zarnu trakta darbības atjaunošanā.
Pacientiem ar gastrītu ēdieni tiek izrakstīti piesardzīgi, sastādot īpašas ilgstošas diētas un pārtikas produktu kaloriju satura tabulas, plānojot ikdienas uzturu, aprēķinot patērēto tauku, olbaltumvielu un ogļhidrātu daudzumu.
Paralēli diētai pacients var ēst sporta uzturu, taču pirms tā uzsākšanas labāk konsultēties ar ārstu.
Kā ņemt:
Kādas zāles ir aizliegtas gastrīta gadījumā?
Kā zināms, kuņģa, gremošanas sistēmas un kuņģa-zarnu trakta slimību gadījumā jautājums par uzturu un medikamentu izvēli slimību ārstēšanai ir ļoti akūts, jo tieši šīs sistēmas ir atbildīgas par organisma dzīvības spēkiem. Šādos gadījumos ir jābūt īpaši uzmanīgiem, izvēloties pārtiku, dzeramo ūdeni, uztura bagātinātājus un, protams, sporta uztura produktus, jo tos veido spēcīgākie uzturvielu koncentrāti, kas uz konkrēto organismu iedarbojas dažādi.
Starp aizliegtajām sporta uztura zālēm kuņģa-zarnu trakta slimību un gastrīta ārstēšanai tiek atzīmēti aminoskābju preparāti, jo tie ietekmē skābuma līmeni kuņģī un var to palielināt neatkarīgi no tā, cik daudz zāļu nonāk organismā. Kreatīns tiek uzskatīts arī par bīstamu medikamentu lietošanai gastrīta gadījumā, jo tas izraisa kuņģa skābuma palielināšanos un, lietojot lielās devās, var izraisīt eroziju un čūlu veidošanos. Ar ogļhidrātu saturošām zālēm un to sastāvu jābūt uzmanīgiem, jo šādas zāles izraisa cukura līmeņa paaugstināšanos asinīs un slikti ietekmē pārtikas sagremošanas procesu. Olbaltumvielu preparātus var lietot pret gastrītu, bet nelielos daudzumos.
Kā lietot medikamentus?
Sporta uzturs gastrīta gadījumā jāizvēlas ar ārsta palīdzību un jāuzņem ērtā atbrīvošanas formā, ko ārsts ieteiks atkarībā no klīniskā gadījuma.
Sporta uztura preparātu tabletes un kapsulas parasti lieto pēc ēšanas 30-40 minūtes vai 1 stundu pirms ēšanas, uzdzerot pietiekamu daudzumu šķidruma.
Pulverveida sporta uztura preparātus ņem tīrā veidā, bet var pievienot pārtikai tieši pirms lietošanas, preparātus arī atšķaida ar ūdeni un dzer, taču tas pasliktina to uzsūkšanās procesu kuņģī.
Šķidrās zāles pret gastrītu lieto tikai pēc ēšanas!
Kad rodas gastrīts, kuņģa gļotādas virsmā rodas distrofiski-iekaisuma izmaiņas. Gremošanas process pasliktinās, kas izpaužas raksturīgos simptomos (sāpes, slikta dūša, atraugas, meteorisms). Gastrīts tiek novērots akūtā un hroniskā formā.
Sergejs, zobārsts: “Pie manis bieži vēršas cilvēki ar sūdzībām par kariesu. Viņi ir pārsteigti, jo vēro zobus un neēd šokolādi. Sāku uzdot jautājumus un viņi atzīst, ka lieto sporta uzturu. Tas ir iemesls: geineriem ir augsts glikēmiskais indekss, pie kura notiek ātra zobu struktūras iznīcināšana.
Pārmērīgas gāzu veidošanās un gaisa atraugas cēloņi
Iekaisuma procesus gremošanas sistēmas orgānos, kas saistīti ar patogēnās mikrofloras darbību, pavada caureja, sapuvušu olu atraugas, sāpes kuņģī un vēdera uzpūšanās. Šādas slimības ir kolīts, peritonīts, holecistīts un pankreatīts.
Bada sāpes kuņģī ir simptoms, kas liecina par kuņģa-zarnu trakta slimību (gastrīta, divpadsmitpirkstu zarnas un kuņģa čūlas) attīstību vai progresēšanu. Lielākā daļa cilvēku ignorē šādu diskomfortu un uzskata, ka parādība pāries pati par sevi vai nerada ievērojamus draudus.
Šīs sāpīgās sajūtas (gastralģija) norāda uz signālu, ka orgāna darbība ir traucēta, un cēloni ir iespējams noskaidrot tikai ar ārsta pārbaudi.
Virspusējais gastrīts parasti izpaužas ļoti klasiski, un dažos gadījumos tas norit bez būtiskiem simptomiem. Biežāk to atklāj nejauši, piemēram, kārtējās apskates laikā, jo pacienti cītīgi izvairās no gastroenterologa kabineta.
Iemesls ir vienkāršs: gastroskopija, sava veida kuņģa apvedceļš. Procedūra ir nepatīkama, taču šī ir vienīgā diagnostikas metode mūsdienās, kas ļauj precīzi noteikt gastrīta pakāpi, izmaiņu līmeni kuņģī, epitēlija raksturu, gļotādas stāvokli.
Diemžēl ultraskaņas un kuņģa izmeklēšanas procedūras ir neefektīvas un nevar palīdzēt diagnozē.
Virspusēja gastrīta cēloņi ir dažādi. Ilgu laiku tika uzskatīts, ka galvenais iemesls ir nepareizs uzturs un neregulārs uzturs. Tomēr ir pierādīts, ka cilvēkiem ar pareizu dzīvesveidu var attīstīties gastrīts, ja to provocē infekcija, piemēram, Helicobacter pylori.
Jeļena Mališeva: Kuņģa-zarnu trakta slimības pazūd uzreiz! Pārsteidzošs atklājums čūlu, gastrīta, pankreatīta, kolīta, disbakteriozes, zarnu infekciju un daudzu citu slimību ārstēšanā. .
Sveiks mans dārgais!
Jau daudzus gadus es katru dienu parādos jūsu TV ekrānos un ne reizi vien esam runājuši par kuņģa-zarnu trakta problēmām. Daudz ir runāts par kuņģa slimību ārstēšanas metodēm.
Savā programmā mēs bieži runājam par ķirurģiju un ārstnieciskām procedūrām, bet ļoti reti pieskaramies tradicionālām metodēm. Un ne tikai vecmāmiņu receptes, bet arī zinātnieku aprindās atzītās un, protams, mūsu TV skatītāju atzinības.
Šodien parunāsim par tēju ārstniecisko iedarbību.
Tātad, lai dziedinātu kuņģa-zarnu traktu un vairāk, jums jāsāk atgriešanās process, tas ir, jāatgriež šūnas to sākotnējā stāvoklī. Galu galā medicīna lielākoties ir cīņa ar izmeklēšanu.
Bet ir nepieciešams precīzi novērst cēloni un atgriezt ķermeni sākotnējā stāvoklī. Tieši tāpēc pēc noteiktas Monastic Tea dzēriena sastāvā esošo vielu pareizas devas lietošanas.
Gandrīz visi pacienti jūtas viegli, it kā viņi būtu piedzimuši no jauna. Vīrieši, savukārt, sajuta spēka pieplūdumu, ilgstošu potenci, spēcīgu enerģijas pieplūdumu un sāka labāk gulēt.
Tējas terapija palīdz tikt galā ar tādām briesmīgām slimībām kā čūlas, gastrīts, kolīts, pankreatīts, disbakterioze, problēmas ar izkārnījumiem utt. Kad mums ir problēmas, kuņģa-zarnu trakta slimības iznīcina organismu, un, kad viss ir kārtībā, ķermenis nonāk tonusā. Tas ir, visa sistēma tieši ietekmē ķermeņa stāvokli. Un šis savienojums palīdz cīnīties ar slimību pēc iespējas efektīvāk.
Un kā tas darbojas, jūs jautājat? Paskaidros. Tējas terapija ar specifisku vielu un antioksidantu palīdzību ietekmē noteiktus receptorus, kas ir atbildīgi par tās atjaunošanos un darbību. Informācija par slimajām šūnām tiek pārrakstīta uz veselām. Rezultātā ķermenis sāk dziedināšanas procesu, proti, atgriežas, kā mēs sakām, pie veselības.
Kas attiecas uz bērniem (līdz 15 gadu vecumam), vispirms ir jāsaprot, kā tieši proteīnu-ogļhidrātu piedevas var palīdzēt augošam organismam, ko nevar nodrošināt vienkāršs barojošs uzturs.
Ja bērnam ir nosliece uz tievumu, maz ticams, ka geiners viņam palīdzēs izaudzēt “gaļu”.
It īpaši, ja ar vecumu saistītais hormonālais uzplūds vēl priekšā.
Proteīna vai geinera atšķaidīšana no rīta un ievietošana bērna somā nav tik slikta iespēja. Īpaši ņemot vērā, ka ēdiens skolās atstāj daudz ko vēlēties.
Pievienojiet kokteilim augļus, un jūsu bērns pēc mācībām un treniņiem vairs nedomās par to, kādu neveselīgu našķi viņš var ēst.
Īpaša uzmanība jāpievērš geinera kvalitātei. Jums nevajadzētu taupīt uz jauna ķermeņa veselību. Pirms iegādes rūpīgi izpētiet maisījuma sastāvu.
Virspusēja antrālā gastrīta simptomi
Pirmkārt, attīstās iekaisuma process, kas aptver tikai virspusējo kuņģa daļu. Šajā gadījumā bojātie dziedzeri nemirst, bet turpina darboties.
Pēc noteikta laika slimība pāriet citā slimības formā, kurā bojātie dziedzeri atrofē. Šajā gadījumā klīniskā attēla attīstība var būt atkarīga no daudziem faktoriem. Jaukta atrofiskā gastrīta bieži sastopams simptoms ir pacienta vispārējā stāvokļa pasliktināšanās.
Kas attiecas uz skābumu, tas var palikt nemainīgs ilgu laiku un dažreiz palielināties vai samazināties. Galvenās virspusējās formas pazīmes atgādina hroniska atrofiska gastrīta izpausmi.
Piļipčuka Nadežda Grigorjevna
Bērnu gastroenterologs
Darba pieredze: 6 gadi
Daudzi cilvēki par zemu novērtē kuņģa lomu organismā, uzskatot, ka šis orgāns tikai apstrādā pārtiku. Tomēr tas ir kļūdains secinājums, jo cilvēka veselība ir atkarīga no tā, cik pareizi notiek pārtikas gremošanas process.
Pārtika baro asinis, ar to saistītās vielas aktīvi piedalās visā vielmaiņas procesā. Ja kuņģis to nespēj pietiekami labi uzņemt, tad tiek traucēta vielmaiņa, kas uzreiz izraisa nopietnus procesus organismā.
Daudzi iemesli noved pie tā, ka pacientam attīstās gastrīts - slimība, kas tikai ārēji šķiet nekaitīga. Gastrīts ir sadalīts vairākos posmos, attīstoties un bez ārstēšanas, tas pāriet no vienas formas uz otru.
Pirmā slimības stadija ir virspusējs gastrīts. Šī gastrīta forma tiek uzskatīta par visnekaitīgāko: kuņģa gļotādas iekaisums ir virspusējs, nav fokusa bojājumu, netiek ietekmēti kuņģa un divpadsmitpirkstu zarnas dziļie audi.
Slimība rodas vairumā ārstēšanas gadījumu un neietilpst bīstamu un sarežģītu kategorijā. Bet šajā posmā gastrīts ir jāārstē nekavējoties, jo tas var pāriet uz nākamo posmu, kļūstot par hronisku stāvokli.
Sākotnēji virspusējs gastrīts netika identificēts kā neatkarīga slimība, šī forma tika novērota, taču īpaša ārstēšana netika nozīmēta. Tomēr praksē ir pierādīts, ka šāda veida gastrīta galvenās briesmas ir strauja pāreja uz hronisku formu, kas ārkārtīgi negatīvi ietekmē visas kuņģa-zarnu trakta sistēmas darbību.
Daži pacienti nesaprot vieglas slimības formas būtību. Tiek uzskatīts, ka, tā kā briesmas nav, ārstēšana var pagaidīt.
Virspusējs gastrīts, neskatoties uz tā nekaitīgumu, kalpo kā signāls pacientam nekavējoties vērsties pie speciālista. Šeit ir svarīgi saprast, ka diagnoze nozīmē izmaiņas kuņģī, paaugstinātu gļotādas uzbudināmību, neadekvātu reakciju uz pārtiku un citiem ārējiem faktoriem.
Diagnozējot ir svarīgi noteikt ne tikai gastrīta formu, bet arī veidu: atrofisks, hipertrofisks, gastrīts ar zemu skābuma līmeni vai ar paaugstinātu. Tas palīdz izprast hipotētisko gastrīta attīstības scenāriju nākotnē. Tādējādi gastrīts ar zemu skābes līmeni tiek uzskatīts par pirmo signālu iespējamai vēža attīstībai.
Ārēji patogēns process notiek tikai paša kuņģa gļotādā. Šajā posmā ir svarīgi noteikt virspusēja gastrīta cēloni un apturēt slimību.
Izsalkušo vēdera sāpju cēloņi un ārstēšana
Darba pieredze: 6 gadi
Kopumā jebkura kuņģa slimību ārstēšana vienmēr sākas ar maigu diētu. Kuņģis ir nesaraujami saistīts ar divpadsmitpirkstu zarnu un aizkuņģa dziedzeri.
Pēdējā ir slikta rakstura “dāma”, kuru ir grūti ārstēt ar sāpju mazināšanu, un viņu ir iespējams atgriezt normālā stāvoklī tikai ar pilnīgu atpūtu pirmajās saasinājuma dienās. Šis faktors ir jāņem vērā, ārstējot jebkāda veida gastrītu.
Jo problemātiskāks ir gastrīts, jo lielāks ir aizkuņģa dziedzera mazspējas risks. Tāpēc virspusēja gastrīta ārstēšanu ieteicams sākt ar visu kaitīgo faktoru likvidēšanu un pilnīgu izsalkumu pirmajā vai divās dienās.
Jums pilnībā jāizņem no uztura taukaini un pikanti ēdieni, jāatmet smēķēšana, jāsamazina alkohola lietošana un jāizslēdz sausā pārtika. Starp citu, daudzi cilvēki domā, ka iepakotas zupas ir karsts ēdiens.
Nebūt ne, šāda veida pārtika ir vairāk kā inde gļotādai. Vēlams aizmirst par kafiju, stiprām tējām, apgrūtinājumiem.
Ja nervi ir stipri satricināti, jums jākonsultējas ar neiropsihiatru. Tas ir nepieciešams atveseļošanai, jo pastāvīgā stresa un garīgās pārslodzes apstākļos kuņģis var vispār atteikties strādāt.
Ir nepieciešams ēst mazās porcijās un pēc ēšanas vairāk kustēties, lai uzlabotu kuņģa kustīgumu. Kustības stāvoklī kuņģis darbojas aktīvāk. Nevajadzētu to pārslogot ar sarežģītu pārtiku, saasināšanās gadījumā veikt simptomātisku ārstēšanu un noteikti uzraudzīt slimības attīstību.
Virspusējais antrālais gastrīts ir viena no galvenajām hroniskā gastrīta formām, kurai ir skaidri definēts endoskopisks attēls. Slimību raksturo distrofiskas un disreģeneratīvas izmaiņas virsmas epitēlija šūnās, kā arī kuņģa gļotādas lamina propria iekaisuma infiltrācijas klātbūtne.
Ārsti visbiežāk sāk ārstēt gastrītu, iznīcinot šīs izraisītāj baktērijas. Šis paņēmiens ir standarts cīņā pret Helicobacter līdzīgām skābes atkarīgām slimībām.
Pirmā metode ietver pretiekaisuma līdzekļu lietošanu. Ja ar pirmo ārstēšanas metodi nav pozitīvas atveseļošanās dinamikas, tiek noteikts otrais kurss, ieskaitot tādas zāles kā metronidazols, bismuts, tetraciklīns.
Par dažādu apvalku un antacīdu lietošanu virspusēja antrālā gastrīta gadījumā vislabāk ir vienoties ar ārstējošo ārstu, bet, ja nav iespējams saņemt kvalitatīvu medicīnisko palīdzību, nekavējoties var lietot tādas zāles kā Almagel, Maalox, Phosphalugel. Tie saista kuņģa skābes un spēj aizsargāt gļotādu.
Ārstēšana ar tradicionālām metodēm
Ja Jums ir slimības simptomi, papildus medikamentu receptēm virspusēja antrālā gastrīta ārstēšana ar tautas līdzekļiem var būt alternatīva iespēja cīņā pret slimību. Tas ir lielisks papildinājums ārsta izrakstītajam pamatēdienam.
Gļotām, kas izdalās, vārot linu sēklas, ir aptveroša iedarbība, tās pārklāj iekaisušo gļotādu un pasargā to no kuņģa skābes negatīvās ietekmes.
Viena no ļoti izplatītajām kuņģa gļotādas hroniska iekaisuma formām ir fokāls virspusējs gastrīts, kura ārstēšana ir atkarīga no bojājuma rakstura un apjoma. Zāles tiek parakstītas pēc diagnozes noteikšanas. Ar šo slimību jūs varat izmantot tautas līdzekļus, taču tie ir jāsaskaņo ar gastroenterologu. Šis pasākums palīdzēs izvairīties no negatīvām sekām.
Narkotiku de-nol - lietošanas instrukcija gastrīta gadījumā
- samazina kuņģa sulas agresīvo aktivitāti un regulē sālsskābes veidošanos;
- veido aizsargplēvi uz kuņģa iekšējām virsmām proteīnu nogulsnēšanās dēļ un rada mucīna (gļotu) barjeru;
- nomāc kaitīgo baktēriju Helicobacter dzīvībai svarīgos procesus.
De-nol - lietošanas indikācijas
Galvenā zāļu viela ir kālija bismuta tricitrāts. To papildina magnija stearāts, kālija poliakrilāts, makrogols, povidons un kukurūzas ciete.
Tabletes ir pieejamas gaiši krēmkrāsas, gandrīz baltā apvalkā.
Zāles ir parakstītas pacientiem, kuri cieš no:
- 1 Uztura pamatprincipi
- 2 Ko jūs varat ēst?
- 3 Ko jūs nevarat ēst?
- 4 Dzērieni pret caureju
- 5 Diēta caurejas ārstēšanai bērniem
- 6 Tradicionālā medicīna
1 Uztura pamatprincipi
Tradicionālās receptes virspusēja fokusa gastrīta ārstēšanai
Lai pagatavotu zāles, 10 g izejvielas aplej ar 250 ml verdoša ūdens un atstāj uz 15 minūtēm. Pēc tam produktu filtrē un ņem 70 ml. trīs reizes dienā pirms ēšanas. Ja skābums ir zems, var dzert salvijas, pīlādžu, vērmeļu uzlējumus. To sagatavošanas metode ir līdzīga. Ārstēšanas kurss ir 14 dienas.
Diždadzis parāda lieliskus rezultātus jebkura veida gastrīta ārstēšanā. Lai veiktu terapiju, jums jālieto šī auga infūzija vai sula.
infūzija vai sula. Virspusēju gastrītu var izārstēt ar kāpostu sulu.
To vajadzētu izdzert 100 ml. Ārstēšanas kurss ir 14 dienas.
Kontrindikācijas
Ja vieglai vingrošanai ir pozitīva ietekme gastrīta ārstēšanā, intensīva fiziskā slodze var radīt pretēju efektu.
Kad sportistam tiek diagnosticēts gastrīts saasināšanās procesā vai smagā formā, speciālisti iesaka atturēties no smagiem treniņiem. Atkarībā no sporta veida un ārstēšanas panākumiem pacientam nepieciešamības gadījumā tiks ieteikts atteikties no fiziskām aktivitātēm.
Čūlainajām vai erozīvām slimības formām visi sporta veidi, kas rada pārmērīgu slodzi vēdera muskuļiem, ir kontrindicēti:
- dažāda veida cīņas mākslas;
- maratoni (intensīva ilga skriešana ir kontrindicēta gastrīta gadījumā);
- alpīnisms;
- profesionālā vingrošana;
- Daiļslidošana;
- svarcelšana utt.
Stabilas remisijas periodā var nodarboties ar sportu, kas stiprinās muskuļus. Tie ietver peldēšanu, vingrošanu vai tenisu.
Var skriet īsas distances. Ir atļauts sūknēt presi ar hronisku gastrītu.
Vingrinājumi tiek veikti bez pārmērīgas piepūles. Ja slodzes laikā parādās nepatīkamas sajūtas (sāpes vēderā, slikta dūša, vemšana utt.), Jums nekavējoties jāpārtrauc treniņš.
Jebkurš fizisks vingrinājums ar akūtu gastrītu, ko pavada trīce, vēdera traumu risks vai vēdera muskuļu sasprindzinājums, ir potenciāli bīstams pacientam.
Kuņģim kaitīgas sporta piedevas
No pirmā acu uzmetiena tas var šķist paradoksāli, taču problēmas kuņģim rada uztura bagātinātāji, kuriem, šķiet, vajadzētu atvieglot tā darbu un sniegt maksimālu labumu muskuļiem. Šis kaitējums, man uzreiz jāsaka, nav liels.
Droši vien pat vārdu “kaitējums” var likt pēdiņās. Drīzāk tas ir kairinošs efekts, kas vēdera problēmu gadījumā var radīt diskomfortu vai jau esošo čūlu saasināšanos.
- Aminoskābēm ir kairinoša iedarbība uz kuņģa gļotādu. Pats to nosaukums – aminoskābes – nenorāda uz to neitrālu vidi. Ilgstoša aminoskābju lietošana tukšā dūšā var izraisīt kuņģa gļotādas kairinājumu. Vidējais cilvēks to nedara. Bet, ja ir problēmas - vai tas būtu gastrīts vai kas cits -, tad šādas grūtības ir pilnīgi iespējamas. It īpaši, ja runa ir par BCAA – sazarotās ķēdes aminoskābēm. Un nav svarīgi, kāda ir aminoskābju forma – šķidrums, kapsula, pulveris vai tabletes. Viņiem visiem ir vienāda ietekme uz kuņģi.
- Kreatīns. Jā, un šai piedevai var būt arī kuņģi kairinošs efekts. Un atkal – neatkarīgi no administrēšanas formas.
Cita lieta, ka visas šīs bagātības koncentrācija ir gigantiska - lai to iegūtu no parastiem produktiem, ir jāapēd milzīgs daudzums porciju.
Sastāvā netika konstatētas organismam kaitīgas vielas
Šo sporta uzturu neieteiktu cilvēkiem ar vidēju fizisko slodzi, un vēl jo vairāk tiem, kuri reizi vai divas mēnesī apmeklē sporta zāli. Gainers šiem cilvēkiem neradīs īpašu kaitējumu, taču viņi sāks strauji palielināt ķermeņa tauku daudzumu. Milzīgais kaloriju daudzums, ko sniedz guineri, tiek pareizi izmantots tikai pie paaugstinātas slodzes – tad svara pieaugums notiks uz muskuļu rēķina.”
Šādi kokteiļi var būt pilnvērtīgs enerģijas uztura bagātinātājs
Igors, sporta treneris: “Protams, šādi produkti ir nepieciešami cilvēkiem, kas aktīvi nodarbojas ar sportu. Pirmkārt, tas ir ieteicams hardgainers - tieviem cilvēkiem.
Piemēram, vīrietim ar normālu svaru 73–80 kg ir vieglāk vingrot nekā vīrietim, kura svars ir 55–60 kg. Tieviem cilvēkiem būs daudz jāēd un jāvingro, kas var izraisīt pankreatītu vai nogurumu.
Labāk ir pāriet uz viegli sagremojamiem ieguvējiem un uzņemt pareizo olbaltumvielu daudzumu, nekā ēst nepareizi, nodarot nopietnu kaitējumu organismam.
Sporta uzturs un vēders
Ir vairāki šo uztura bagātinātāju veidi:
- olbaltumvielas;
- ieguvēji;
- kazeīns;
- aminoskābes;
- kreatīns
Olbaltumvielas tiek uzņemtas, lai apmierinātu ikdienas olbaltumvielu nepieciešamību, kas nepieciešama muskuļu augšanai un stiprināšanai. Pieejams sūkalās, olās un sojā.
Gainer ir olbaltumvielu-ogļhidrātu maisījums, ko izmanto kopējā svara palielināšanai. Bieži vien sastāvā ir monosaharīdi, kas izraisa asu insulīna izdalīšanos, kas kairina kuņģa gļotādu.
Kazeīns ir arī proteīna veids. Izgatavots no kazas piena. To lieto naktī, jo lēnas sadalīšanās dēļ tas sagremojas ilgāk, nomāc apetīti un tai ir izteikta anaboliska iedarbība. Nav ieteicams gastrīta gadījumā ar zemu skābumu.
Aminoskābes ir barības vielas, kas atrodamas visos proteīnos. Organisms tos izmanto savai augšanai, atjaunošanai, stiprināšanai un dažādu hormonu, antivielu un enzīmu ražošanai.
Kreatīns ir sporta papildinājums spēka, muskuļu masas un īslaicīgas anaerobās izturības palielināšanai. Tā ir slāpekli saturoša karbonskābe, kas piedalās enerģijas metabolismā muskuļu un nervu šūnās.
Kreatīns var izraisīt kuņģa-zarnu trakta traucējumus.
Tās simptomi ir sāpes vēderā, slikta dūša, meteorisms un caureja. Visbiežāk gremošanas traucējumi rodas slodzes fāzē, kad tiek uzņemtas lielas kreatīna devas. Gremošanas problēmas var būt saistītas ar sliktu vielas attīrīšanu, tāpēc jums vajadzētu izvēlēties kvalitatīvu produktu. Lai izvairītos no tā blakusparādībām, kreatīns ir izveidots mikronizētā, kapsulētā un šķidrā veidā.
Ir daudz strīdu un pretrunīgu viedokļu par sporta uztura lietošanas nepieciešamību un tā drošību ķermenim. Parasti sporta uzturs satur tās pašas vielas, kas parasti nonāk pie mums ar pārtiku, bet lielākā un koncentrētākā devā.
Ja tiek diagnosticēts gastrīts, nav izslēgta sporta uztura uzņemšanas iespēja.
Gastrīts un kuņģa čūla ir bieži sastopamas kuņģa-zarnu trakta slimības, kas saistītas ar sliktiem ieradumiem un nepareizu uzturu. Abu slimību cēloņi ir gandrīz vienādi, biežāk vainojama vai nu Helicobacter, vai uztura kļūdas. Gastrīta un kuņģa čūlas diēta ir aptuveni vienāda. Ir arī atšķirības, kas tiek ņemtas vērā, veidojot pacientam individuālu ēdienkarti.
Viens no biežākajiem jautājumiem, ar ko nākas saskarties, ir par to, vai ir iespējams lietot sporta uzturu pie vēdera problēmām – gastrīta, gastroduodenīta u.c. Nav konkrētas atbildes, to var sniegt tikai ārsts. Bet ko mēs varam pamanīt:
- Olbaltumvielas ir absolūti nekaitīgas un drošas. Tas ir dabisks proteīns, un to pat var uzskatīt par diētisku pārtiku. Tāpēc, ja nav personiskas piena vai olu baltuma nepanesības, specifiskas (diezgan retas) alerģijas un citas problēmas, tad var lietot olbaltumvielas.
- Ir pieņemami arī ieguvēji. Bet šeit jums jāpievērš uzmanība tajos piedāvātajām ogļhidrātu formām. Jo vairāk būs monosaharīdu un cukura, jo straujāks būs insulīna pieaugums asinīs, kas var radīt nepatīkamas sajūtas. Turklāt daži geineri bieži pievieno pārmērīgi spēcīgas garšas, kuru pamatā ir augļskābes, kas var izraisīt kuņģa gļotādas kairinājumu. Tāpēc labāk izvēlēties geinerus ar garākajiem ogļhidrātiem un maigākajām garšām. Labi šajā ziņā ir ieguvēji no Multipower.
Terapeitiskās uztura principi
Terapeitiskās uztura galvenais mērķis ir palīdzēt sasniegt slimības remisiju (atveseļošanos). Diēta aknu un aizkuņģa dziedzera slimībām ņem vērā šo orgānu darbības īpatnības. Kuņģa-zarnu trakta slimību gadījumā tas veic šādus uzdevumus.
- Visu tā normālai darbībai nepieciešamo vielu nogādāšana organismā: olbaltumvielas, ogļhidrātu komponenti, tauki, mikroelementi un vitamīni. Uztura pilnībai jāattiecas uz sastāvu, daudzumu, sastāvdaļu attiecību, pagatavošanas metodi, pasniegšanas temperatūru un patēriņa veidu.
- Patoloģiskā procesa skarto orgānu slodzes samazināšana, palīdzot atjaunot to normālu darbību.
Diēta pret gastrītu ar augstu skābumu palīdzēs samazināt kuņģa sulas aktivitāti. Priekš šī:
- 1 No uztura izņemam pārtiku ar izteiktām šķiedrām un citiem rupjiem elementiem, kas var mehāniski bojāt iekaisušā kuņģa sieniņas (stīga gaļa, zivis ar skrimšļiem, redīsi, rāceņi, rutabaga, kliju maize, musli u.c.).
- 2 Mēs atsakāmies no pārtikas produktiem, kas provocē pastiprinātu kuņģa sekrēciju, t.i. kuņģa sulas ražošana. Tie ir alkohols, citrusaugļi, soda, melnā maize, kafija, sēnes, mērces, baltie kāposti.
- 3 Mēs rūpīgi uzraugām ēdiena temperatūru, izvairoties no pārāk aukstu vai pārāk karstu ēdienu lietošanas. Vislabāk, lai ēdiena temperatūra, kas nonāk kuņģī, ir no 15 līdz 60 grādiem. Karsts ēdiens ir pārāk kairinošs kuņģim, un pārāk auksts ēdiens prasa daudz pūļu no kuņģa, lai to sagremotu.
Skābums zem fizioloģiskās normas nereti pavada hroniska tipa atrofisku gastrītu: slimības ietekmē deģenerējas kuņģa audi, līdz ar to samazinās kuņģa sulas veidošanās un skābes saturs tajā.
Pārtika tiek slikti sagremota, un tas ietekmē visas ķermeņa sistēmas. Gastrīta diētai ar zemu skābumu vajadzētu “kārdināt” kuņģi ar pareizo pārtiku, kas veicina gremošanas vielu ražošanu.
Lai tas notiktu, ievērojiet šos noteikumus:
- pirms ēšanas izdzeriet glāzi mīksta gāzēta minerālūdens (piemēram, Essentuki-17 ir piemērots diētai pret gastrītu ar zemu skābumu);
- ēst lēnām: ideālā gadījumā pusdienām vajadzētu ilgt vismaz 30 minūtes;
- ēdiet ceptus augļus kopā ar savu pamatēdienu.
Pamatprasības terapeitiskai uzturam gastrīta ar sekrēcijas mazspēju gadījumā:
- barojošs uzturs, kas veicina gremošanas sistēmas kompensējošo un adaptīvo reakciju attīstību un palēnina hroniska gastrīta progresēšanas ātrumu:
- frakcionēta diēta, kas uzlabo gremošanas un barības vielu uzsūkšanās procesus.
Diētas terapija pacientiem ar hronisku gastrītu ar sekrēcijas mazspēju (diēta Nr. 2) balstās uz kuņģa gļotādas mehānisku saudzēšanu un tās dziedzeru aparāta ķīmisku stimulāciju ar pārtikas kairinātājiem. Šī diēta ir visvairāk attaisnojama gadījumos, kad kuņģa gļotādā ir iekaisuma process, kas izraisa sekrēcijas kavēšanu,
Gastrīta gadījumā bez bailēm varat lietot:
- Olbaltumvielas ir dabiskas olbaltumvielas, kas tiek klasificētas kā diētiskie pārtikas produkti.
- Geineri – jāizvēlas ar minimālu monosaharīdu un aromātu skaitu.
Kopumā gastrīta gadījumā var lietot gandrīz jebkuru sporta uzturu, taču der atcerēties, ka, lietojot kreatīnu un aminoskābes, var rasties dažas nepatīkamas sajūtas, kas kairinoši iedarbojas uz kuņģa sieniņām.
Ir diezgan pieņemami lietot keratīnu un aminoskābes, ja nelietojat tos tukšā dūšā un sadalāt devu vairākās devās.
Ikviens zina, ka visu veidu kuņģa-zarnu trakta slimību gadījumā jebkuru uztura bagātinātāju, tostarp sporta piedevu, izvēlei ir jāpieiet ļoti piesardzīgi. Viņu saraksts ir diezgan liels. Bet ne visus no tiem var lietot bez riska pasliktināt veselību tādas izplatītas slimības kā gastrīta klātbūtnē.
Piemēram, olbaltumvielas ir absolūti drošas. Kas attiecas uz gaineriem, tie arī nav kontrindicēti.
Tomēr tajā pašā laikā jums rūpīgi jāizpēta to sastāvs vai drīzāk tajos esošo ogļhidrātu forma. Šajā gadījumā darbojas vienkāršs noteikums - jo vairāk monosaharīdu, jo kaitīgāks ir šāda veida sporta uzturs pacientam ar gastrītu.
Tā kā šī ķīmiskā viela izraisa asu insulīna izdalīšanos, izraisot kuņģa gļotādas kairinājumu.
Arī aminoskābēm ir līdzīga kairinoša iedarbība. Īpaši kaitīgas šajā gadījumā ir aminoskābes ar sazarotām sānu ķēdēm. Un tajā pašā laikā neatkarīgi no tā, ko apgalvo pārdevēji, kas pārdod proteīnu un sporta uzturu, zāļu forma nemaz nav svarīga - kapsula, šķidrums, pulveris. Jebkuras aminoskābes ir kaitīgas gastrīta pacienta kuņģim.
