Sirds, smadzeņu un nieru asinsvadu slimības, kā arī perifēro artēriju slimības. Sirds slimību cēloņi ir dažādi, bet visizplatītākie ir ateroskleroze un hipertensija. Turklāt līdz ar vecumu rodas vairākas fizioloģiskas un morfoloģiskas izmaiņas, kas pasliktina sirds un asinsvadu darbību un pēc tam palielina sirds slimību risku pat veseliem cilvēkiem bez simptomiem.
Sirds slimības joprojām ir galvenais nāves cēlonis visā pasaulē, lai gan pēdējo divu desmitgažu laikā nāves gadījumu skaits no sirds slimībām ir samazinājies daudzās valstīs ar augstu ienākumu līmeni. Tajā pašā laikā valstīs ar zemiem un vidējiem ienākumiem strauji palielinās mirstība no sirds un saslimstība. Lai gan sirds slimības parasti skar gados vecākus cilvēkus, tās priekšteču patoloģijas, jo īpaši ateroskleroze, rodas jau agrīnā vecumā, tāpēc primāri profilakses pasākumi jāveic jau no bērnības. Tāpēc pastiprināts uzsvars tiek likts uz veselīgu uzturu, vingrošanu un smēķēšanas atmešanu.
Sirds un asinsvadu slimību veidi
- Sirds išēmija
- Kardiomiopātija ir sirds muskuļa slimība
- Hipertensija - sirds slimība, ko izraisa augsts asinsspiediens
- Cor pulmonale - sirds labās puses bojājums
- Sirds aritmijas - sirds ritma traucējumi
- Iekaisīgas sirds slimības
- Endokardīts ir sirds iekšējās oderes - endokarda - iekaisums. Visbiežāk iesaistītās struktūras ir sirds vārstuļi.
- Iekaisīga kardiomegālija
- Miokardīts ir sirds muskuļa, sirds muskuļu daļas, iekaisums.
- Sirds vārstuļu slimība
- Insults un cerebrovaskulāras slimības
- Perifēro artēriju slimība
Sirds slimību riska faktori
Epidemioloģija liecina, ka faktori, kas veicina sirds slimību rašanos, ir: vecums, dzimums, augsts asinsspiediens, augsts holesterīna līmenis serumā, smēķēšana, pārmērīga alkohola lietošana, ģimenes anamnēze, aptaukošanās, fiziskā neaktivitāte, psihosociālie faktori, cukura diabēts, gaisa piesārņojums. Lai gan katra riska faktora individuālā ietekme dažādās valstīs vai etniskajās grupās ir atšķirīga, šo riska faktoru kopējā ietekme ir pārsteidzoši liela. Daži no šiem riska faktoriem, piemēram, vecums, dzimums vai ģimenes vēsture, paliek nemainīgi, taču daudzi svarīgi sirds slimību riska faktori mainās dzīvesveida izvēles, narkotiku ārstēšanas vai sociālo pārmaiņu dēļ.
Vecums
Vecums ir svarīgs sirds slimību attīstības riska faktors. Tiek lēsts, ka 87 procenti cilvēku mirst no koronārās sirds slimības, kad viņi ir 60 gadus veci vai vecāki. Tajā pašā laikā insulta risks dubultojas katru desmit gadu pēc 55 gadu vecuma.
Ir ierosināti vairāki skaidrojumi, kāpēc sirds slimību risks palielinās līdz ar vecumu. Viens no tiem ir saistīts ar holesterīna līmeni serumā. Lielākajai daļai cilvēku kopējais holesterīna līmenis palielinās līdz ar vecumu. Vīriešiem kopējā holesterīna līmeņa paaugstināšanās apstājas ap 45-50 gadu vecumu. Sievietēm straujš pieaugums turpinās līdz 60-65 gadu vecumam.
Novecošana ir saistīta arī ar izmaiņām asinsvadu sieniņas mehāniskajās un strukturālajās īpašībās, kas izraisa artēriju elastības zudumu un pēc tam var izraisīt koronāro sirds slimību.
Vīriešiem ir lielāks sirds slimību risks nekā sievietēm pirmsmenopauzes periodā. Tomēr pēc menopauzes sievietēm sirds slimību risks ir aptuveni tāds pats kā vīriešiem.
Pusmūža cilvēku vidū koronārā sirds slimība vīriešiem rodas 2-5 reizes biežāk nekā sievietēm. Pasaules Veselības organizācijas veiktais pētījums atklāja, ka mirstības atšķirība no koronārās sirds slimības starp dzimumiem ir aptuveni 40%. Citā pētījumā ziņots par līdzīgiem rezultātiem: dzimumu atšķirības izskaidro gandrīz pusi no riskiem, kas saistīti ar sirds slimībām. Viens ierosinātais skaidrojums dzimumu atšķirībām sirds slimību gadījumā ir hormonālās atšķirības. Sievietēm dominējošais dzimumhormons ir estrogēns. Estrogēnam ir aizsargājoša iedarbība uz glikozes metabolismu un hemostatisko sistēmu, un tam ir tieša ietekme uz endotēlija šūnu funkcijas uzlabošanos. Pēc menopauzes estrogēnu ražošana samazinās, un sieviešu lipīdu metabolisms mainās uz aterogēnāku formu, samazinot ABL holesterīna līmeni un palielinot ZBL un kopējo holesterīna līmeni. Sievietēm, kurām ir bijusi agrīna menopauze – vai nu dabiski, vai tāpēc, ka viņām ir veikta histerektomija – ir divreiz lielāka iespēja saslimt ar sirds slimībām nekā sievietēm tajā pašā vecuma grupā, kuras vēl nav sasniegušas menopauzi.
Vīriešu un sieviešu vidū pastāv atšķirības ķermeņa svara, auguma, tauku sadalījuma, sirdsdarbības ātruma, insulta tilpuma un asinsvadu atbilstības ziņā. Vecāko cilvēku vidū ar vecumu saistīta pulsācija un lielo artēriju neelastība ir izteiktāka sievietēm. Tas var būt saistīts ar mazāku ķermeņa izmēru un mazākām artērijām, kas nav saistītas ar menopauzi.
Gaisa piesārņojums
Ir pētīta cieto daļiņu īstermiņa un ilgtermiņa ietekme uz sirds slimībām. Pašlaik PM 2,5 ir galvenais gradienta lietošanas mērķis, lai noteiktu sirds slimību risku. Uz katriem 10 µg/m 3 ilgstošas PM 2,5 iedarbības, aprēķinātais mirstības risks no sirds slimībām ir 8-18%. Sievietēm ir lielāks relatīvais risks (1,42) saslimt ar koronāro sirds slimību, ko izraisa PM 2,5, nekā vīriešiem (0,90). Kopumā ilgstoša cieto daļiņu iedarbība palielina aterosklerozes un iekaisuma biežumu. Īslaicīgai iedarbībai (2 stundas) katrs 25 µg/m3 PM 2,5 palielina mirstības risku no sirds slimībām par 48%. Turklāt pēc 5 iedarbības dienām sistoliskais (2,8 mm Hg) un diastoliskais (2,7 mm Hg) asinsspiediens palielinās par katriem 10,5 μg/m 3 PM 2,5. Citi pētījumi ir parādījuši PM 2,5 ietekmi uz sirdsdarbības traucējumiem, samazinātu sirdsdarbības ātruma mainīgumu (samazinātu vagālo tonusu) un, jo īpaši, sirds mazspēju. Ar PM 2,5 ir saistīta arī miega artērijas sabiezēšana un paaugstināts akūta miokarda infarkta risks.
Slimību patofizioloģija
Uz iedzīvotājiem balstīti pētījumi liecina, ka ateroskleroze, kas ir galvenais sirds slimību priekštecis, sākas bērnībā. Jauniešu aterosklerozes patobioloģisko noteicošo faktoru pētījums parādīja, ka intima bojājumi aortā parādās visiem bērniem vecumā no 7 līdz 9 gadiem un vairāk nekā pusei bērnu labajā koronārajā artērijā.
Tas ir ļoti svarīgi, ņemot vērā, ka 1 no 3 cilvēkiem mirs no komplikācijām, kas saistītas ar aterosklerozi. Lai apturētu aterosklerozes un sirds slimību attīstību, ir jāatzīst, ka tie rada vislielākos draudus, un jāveic pasākumi to novēršanai vai novēršanai.
Aptaukošanās un diabēts bieži vien ir saistīti ar sirds slimībām, tāpat kā hroniskas nieru slimības un hiperholesterinēmiju. Patiesībā sirds slimības visvairāk apdraud cilvēku ar cukura diabētu dzīvību, un diabēta slimniekiem ir divas līdz četras reizes lielāka iespēja mirst no sirds slimībām nekā tiem, kuriem nav cukura diabēta.
Sirds un asinsvadu skrīnings
EKG skrīnings (miera stāvoklī vai slodzes laikā) nav ieteicams pacientiem bez simptomiem un ar zemu sirds slimību risku. Šādos gadījumos nav pietiekama iemesla EKG skrīningam.
Dažus biomarķierus var pievienot tradicionālajiem sirds riska faktoriem, lai prognozētu turpmākās sirds slimības risku, taču dažu biomarķieru klīniskā nozīme joprojām ir apšaubāma. Pašlaik biomarķieri, kas atspoguļo lielāku sirds slimību risku, ir:
- Koronāro artēriju kalcifikācija
- Miega artērijas intima-media biezums
- Miega artērijas aterosklerozes audu bojājuma kopējā platība
- Augstākā fibrinogēna un PAI-1 koncentrācija asinīs
- Paaugstināts homocisteīna līmenis
- Paaugstināts asimetriskā dimetilarginīna līmenis asinīs
- C-reaktīvā proteīna līmenis, kas liecina par iekaisumu
- Paaugstināts smadzeņu natriurētiskā peptīda, kas pazīstams arī kā B tipa, līmenis asinīs
Sirds slimību profilakse
Pašlaik praktiskie pasākumi sirds slimību profilaksei ir:
- ēdot diētu ar zemu tauku saturu un augstu šķiedrvielu saturu, ieskaitot veselus graudus un daudz svaigu augļu un dārzeņu (vismaz piecas porcijas dienā);
- smēķēšanas atmešana; neļaut nesmēķētājiem ieelpot tabakas dūmus;
- ierobežojot alkohola patēriņu līdz ieteicamajam dienas limitam: 1-2 standarta dzērienu izdzeršana dienā samazina saslimšanas risku par 30%. Tomēr pārmērīga alkohola lietošana palielina sirds slimību risku;
- asinsspiediena pazemināšana, ja tas ir paaugstināts, izmantojot antihipertensīvos līdzekļus;
- taukaudu apjoma samazināšanās atbilstoši ķermeņa masas indeksam liekā svara vai aptaukošanās gadījumā;
- palielināt ikdienas aktivitāti līdz 30 minūtēm intensīvas slodzes dienā vismaz piecas reizes nedēļā;
- psihosociālā stresa mazināšana.
Regulāra pieaugušo konsultēšana par uztura uzlabošanu un fiziskās aktivitātes palielināšanu būtiski neietekmēja uzvedības izmaiņas, tāpēc nav ieteicama.
Diēta
Pierādījumi liecina, ka Vidusjūras diēta var uzlabot sirds slimību iznākumu. Klīniskie pētījumi par uztura pieeju hipertensijas ārstēšanā ir arī parādījuši asinsspiediena, kopējā un zema blīvuma lipoproteīnu holesterīna līmeņa pazemināšanos un metaboliskā sindroma uzlabošanos; bet ilgtermiņa ieguvums ārpus klīniskajiem pētījumiem joprojām ir apšaubāms.
Saikne starp piesātināto tauku uzņemšanu un sirds slimībām ir pretrunīga. Zinātniskie pētījumi un klīniskie novērojumi liecina par pretrunīgiem rezultātiem. Polinepiesātināto tauku aizstāšana uzturā ar piesātinātajiem taukiem samazina risku, aizvietojot ogļhidrātus, tas nemainās vai palielinās. Diēta ar augstu trans-taukskābju saturu ievērojami palielina sirds slimību risku.
Papildinājumi
Pamatojoties uz 2012. gada pētījumu, nav pierādījumu, kas atbalstītu omega-3 taukskābju papildināšanu.
Ārstēšana
Aspirīna ieguvums sirds slimību riska mazināšanā nav pamatots, jo nopietnas asiņošanas risks ir līdzvērtīgs ieguvumam saistībā ar sirds problēmām. Statīni ir efektīvi, lai novērstu vēlākas sirds slimības pacientiem ar sirds slimību anamnēzē. Tomēr nāves riska samazināšanās, šķiet, notiek tikai vīriešiem.
Pārvaldot slimības gaitu
Sirds slimības ir ārstējamas ar sākotnējo terapiju, kas galvenokārt vērsta uz uztura un dzīvesveida izmaiņām. Zāles noder arī profilaksei.
Sirds slimību epidemioloģija
Saskaņā ar Pasaules Veselības organizācijas datiem 63% no visiem nāves gadījumiem visā pasaulē ir saistīti ar hroniskām slimībām, no kurām sirds slimības ir galvenais nāves cēlonis.
Sirds un asinsvadu pētījumi
Pirmos kardiovaskulāros pētījumus 1949. gadā veica Džerijs Moriss, kurš izmantoja profesionālus veselības datus, un tie tika publicēti 1958. gadā. Visu veidu sirds slimību cēloņi, profilakse un ārstēšana joprojām ir aktīvas biomedicīnas pētījumu jomas. Katru nedēļu tiek publicēti simtiem zinātnisku pētījumu. Sāka parādīties tendence, it īpaši 2000. gadu sākumā, kad daudzi pētījumi atklāja saikni starp ātrās ēdināšanas un sirds slimību pieaugumu. Šie pētījumi ietver tos, ko veica Ryan Mackay pētniecības institūts, Hārvardas universitāte un Sidnejas Sirds centrs. Daudzas lielas ātrās ēdināšanas ķēdes, īpaši McDonald's, protestēja pret šajos pētījumos izmantotajām metodēm un atbildēja, pievienojot ēdienkartei veselīgu pārtiku.
Pavisam nesen uzsvars tika likts uz saistību starp zemo iekaisuma pakāpi, kas ir aterosklerozes pazīme, un tās iespējamo iejaukšanos. C-reaktīvais proteīns ir izplatīts iekaisuma marķieris, un pacientiem ar sirds slimību risku tiek konstatēts paaugstināts līmenis. Osteoprotegerīns, kas ir saistīts ar galvenā iekaisuma transkripcijas faktora, ko sauc par NF-kB, regulēšanu, ir arī konstatēts kā sirds saslimstības un mirstības riska faktors.
Dažās jomās iespējama saikne starp infekciju ar hlamīdiju pneimonija, un koronāro sirds slimību. Saziņa ar Hlamīdijas bija maz ticams, jo pēc antibiotiku lietošanas nebija uzlabojumu.
Sveiciens visiem emuāra lasītājiem!
Pašlaik visā civilizētajā pasaulē sirds un asinsvadu slimības ieņem pirmo vietu. Satraucoši, ka šīs slimības pēdējā laikā bieži ir notikušas jaunībā un ir nopietnu iznākumu cēlonis.
Sirds un asinsvadu slimību profilakse palīdzēs novērst sirds slimības. Lai to izdarītu, mums jāzina, ko mūsu sirds nemīl, bet uz ko tā reaģē ar pateicību.
Vispirms parunāsim par to, kas patīk sirdij.
Sirds un asinsvadu slimību profilaksē vispirms uzmanība jāpievērš uzturam. Ēdiet pilngraudu maizi, kurā ir daudz šķiedrvielu. Šķiedra savāc holesterīnu un izvada to no organisma. Tas nozīmē, ka aterosklerozes parādības izpaudīsies daudz lēnāk.
Ēdiet vairāk dārzeņu un augļu, tie satur sirdij svarīgus mikroelementus un vitamīnus.
Labāk ir izvairīties no dzīvnieku taukiem un lietot augu eļļu. Labākās eļļas ir olīvu un linsēklu eļļas.
Neaizmirstiet par jūras zivīm un jūras veltēm, kas ir bagātas ar omega-3 taukskābēm un Q-10. Šīs vielas palīdz novērst aterosklerozi.
Dzert nevārītu un augstas kvalitātes neapstrādātu ūdeni. Vārītā ūdenī palicis maz kalcija, un tas izraisa sirds un asinsvadu slimību attīstību.
Lai novērstu sirds un asinsvadu slimības, ir labi pavadīt badošanās dienas, piemēram, dienas laikā ēst tikai dārzeņus, augļus vai dzert kefīru.
Ēdiet četras reizes dienā, mēģiniet ēst vakariņas ne vēlāk kā trīs stundas pirms gulētiešanas.
Ikdienas pastaigas ir labvēlīgas sirds un asinsvadu veselībai. Ja jums nav pietiekami daudz laika pastaigām, ejiet pa ceļam uz darbu un no tā. Jums agri jāatstāj māja un jācenšas nestaigāt pa noslogotām lielceļiem. Ir labi pastaigāties pa parkiem, kur var ieelpot svaigu gaisu.
Regulāri vingro. Tiem jābūt mēreniem un daudzveidīgiem. Tie pakāpeniski jāpalielina.
Lai novērstu sirds un asinsvadu slimības, izmēģiniet ārstēšanas kursu ar rozīnēm. Šī recepte palīdzēs sirdij, mazina vājumu un sāpes sirdī.
Ņem 2 kilogramus rozīņu bez sēklām. Vispirms labi noskalojiet ar siltu un pēc tam ar aukstu ūdeni. Ļaujiet tai nožūt, sakārtojiet. Visu dienu ēdiet vienādu daudzumu vārītu rozīņu - 40 rozīnes no rīta tukšā dūšā. Sāciet brokastis ne agrāk kā stundu vēlāk. Saskaņā ar šo shēmu jums ir nepieciešams ēst 1 kilogramu rozīņu. Sāciet uzņemt otro kilogramu, samazinoties. Šodien ir 40 gabali, rīt 39 un tā tālāk. Profilaktisko ārstēšanu var veikt 1-2 reizes gadā.
Rudenī neaizmirstiet sagatavot viburnum. Profilaksei dzeriet viburnum tēju ar medu vai cukuru.
Rudenī nepalaidiet garām iespēju un veiciet profilaktisku ārstēšanas kursu ar ābolu un biešu sulas maisījumu.
Sulu maisījuma recepti sagatavo šādi:
Caur sulu spiedi izspiediet ābolu un biešu sulu. Ļaujiet nostāvēties 2 stundas. Sajauc 5 daļas ābolu un 1 daļu biešu sulas. Lietojiet 2 glāzes dienā.
Ir labi pagatavot biešu sulu un medu proporcijā 1:2, pievienojot viena citrona sulu. Dzert pusglāzi stundu pēc ēšanas. Sulu maisījumu uzglabā ledusskapī.
Tagad parunāsim par to, uz ko sirds slikti reaģē, kas tai nepatīk?
Liels sirds un asinsvadu slimību, insultu un sirdslēkmes maksimums iestājas vasaras sezonas sākumā. Cilvēki ierodas savās vasarnīcās un cenšas nekavējoties visu pārtaisīt. Mēs nedrīkstam aizmirst, ka visu nekad nevar pilnībā pārveidot. Labāk to darīt lēnā tempā, taču jūs izvairīsities no bēdīgām sekām. Visu iepriekš minēto var ieteikt cilvēkiem, kuri nolemj remontdarbus veikt paši.
Pievērsiet uzmanību savam sapnim. Ilgstoša gulēšana ir slikti, bet miega trūkums ir arī kaitīgs. Liels sirds un asinsvadu slimību risks ir darbs nakts maiņās vai virsstundas.
Izvairieties no stresa un konfliktsituācijām. Jums jācenšas no tiem pilnībā izvairīties vai izturēties pret viņiem ar humoru. Padomājiet par to, ka ideālu cilvēku nav, un mēs visi esam tik dažādi.
Uzraudzīt savu asinsspiedienu. Augsts asinsspiediens var izraisīt sirdslēkmi, ievērojami palielinās slodze uz sirdi. Katrā mājā jābūt spiediena mērīšanas ierīcei. Tonometru izvēle šobrīd ir patiešām plaša, var izvēlēties katrai gaumei un cenai.
Pievērsiet uzmanību sālim, mēģiniet mazāk sālīt ēdienu, taču nav ieteicams pilnībā atteikties no sāls.
Pievērsiet uzmanību savam svaram. Mēģiniet zaudēt lieko svaru. Liekais svars ļoti bieži izraisa paaugstinātu asinsspiedienu.
Pārraugiet savu holesterīna līmeni un neaizmirstiet ziedot asinis lipīdu līmeņa noteikšanai. Ja rādītāji ir paaugstināti, mēģiniet rīkoties un mainīt savu dzīvesveidu un uzturu.
Reizi gadā lūdziet savam veselības aprūpes sniedzējam veikt asins recēšanas testu. Viskozas asinis slikti iziet cauri traukiem, tiek traucēta asins mikrocirkulācija. Un, lai asinis nebūtu tik viskozas, neaizmirstiet par citronu un dzērvenēm. Aspirīns arī šķidrina asinis, to izraksta mazās devās. Tādā veidā būsiet pasargāts no trombozes.
Magnija un kalcija deficīts ievērojami samazinās līdz ar vecumu. Tas ir īpaši bīstami sievietēm, jo viņu ķermenī notiek hormonālas izmaiņas. Šo svarīgo minerālvielu trūkums izraisa sirds un asinsvadu slimības un osteoporozi. Lai novērstu sirds un asinsvadu slimības, katrai sievietei, kas vecāka par 40 gadiem, jālieto magnija un kalcija preparāti.
Šāda vienkārša sirds un asinsvadu slimību profilakse noteikti palīdzēs tikt galā ar nopietnām slimībām.
Jums ir jārūpējas par savu veselību mums tas ir nenovērtējams. Veiciet profilaktiskus pasākumus un ievērojiet veselīgu dzīvesveidu.
Un es novēlu jums veselību! Neaizmirstiet, ka mūsu sirds ir tik neaizsargāts un delikāts orgāns!
Sirds un asinsvadu slimību profilakse
Kirovas reģionā asinsrites sistēmas slimības veido vairāk nekā pusi no mirstības struktūras, katru gadu sirds un asinsvadu slimību dēļ mirst vairāk nekā 400 tūkstoši darba dienu; invaliditāte.
Lai līdz minimumam samazinātu risku saslimt ar hipertensiju, koronāro sirds slimību, aterosklerozi un attiecīgi tādām bīstamām šo slimību komplikācijām kā miokarda infarkts un akūts cerebrovaskulārs negadījums (insults), ikvienam cilvēkam jāzina riska faktori, kuru novēršana pagarinās dzīves ilgumu. un padarīt to ērtāku.
Kādi ir šie riska faktori?
- Augsts asinsspiediens (virs 140/90 mmHg)
- Paaugstināts holesterīna līmenis asinīs (normas augšējā robeža 5,0 mmol/l).
- Paaugstināts cukura līmenis tukšā dūšā (normāls glikozes līmenis asinīs ir no 3,3 līdz 5,5 mmol/l).
- Smēķēšana.
- Pārmērīgs ķermeņa svars. Lielāka negatīva ietekme uz veselību ir vēdera aptaukošanās, ko var noteikt pēc vidukļa apkārtmēra. Vīriešiem vidukļa apkārtmērs nedrīkst pārsniegt 102 cm, bet sievietēm - 88 cm.
- Mazkustīgs dzīvesveids.
- Alkohola pārmērīga lietošana.
- Pārmērīga taukainu un sāļu ēdienu uzņemšana. Jāsamazina dzīvnieku tauku patēriņš līdz minimumam (cūku tauki, sviests, krējums, daudz dzīvnieku tauku desās), un jāierobežo sāls patēriņš līdz 3-5 g dienā (tējkarote bez “zirņa”). .
Runājot par sirds un asinsvadu negadījumu novēršanu, īpaši svarīgi ir uzsvērt nepieciešamību kontrolēt asinsspiediena līmeni, jo augsts asinsspiediens vairākas reizes palielina insulta un miokarda infarkta risku. Optimālais asinsspiediens ir 120/80 mmHg.
Saskaņā ar Kirovas apgabalā veiktajiem pētījumiem arteriālās hipertensijas izplatība reģiona pieaugušo iedzīvotāju vidū ir 40,9%. 67,9% zina savu asinsspiediena līmeni. Vairāk nekā puse cilvēku, kas cieš no hipertensijas, saņem antihipertensīvo terapiju, bet tikai septītā daļa tiek ārstēti efektīvi. Ārstēšanas laikā tikai katrs septiņpadsmitais no arteriālās hipertensijas pacientu populācijas sasniedz un ilgstoši (gadus) saglabā normālus asinsspiediena rādītājus. Iedzīvotāju vīriešu daļa īpaši slikti izturas pret savu veselību.
Ārstēšanas zemā efektivitāte galvenokārt ir saistīta ar to, ka joprojām ir izplatīts maldīgs priekšstats par hipertensijas ārstēšanas kursu, kad, sasniedzot normālu asinsspiediena līmeni, medikamentu lietošana tiek pārtraukta. Hipertensija ir hroniska slimība, tāpēc ārstēšanai jābūt ikdienas un ilgstošai, un normāli asinsspiediena skaitļi liecina, ka ārstēšana ir izvēlēta pareizi un tā ir jāturpina.
Pasaules Sirds federācija saka, ka ir ļoti svarīgi, lai centieni apkarot sirds un asinsvadu slimības pārsniedz politiku un veselības aprūpes speciālistus. Cilvēki visā pasaulē var palīdzēt samazināt sirds un asinsvadu slimību risku sev un saviem tuviniekiem. Māja ir ikviena ģimenes un ikdienas dzīves centrs, tāpēc tā ir lieliska vieta, kur sākt veikt pasākumus sirds veselības uzlabošanai. Veicot nelielas izmaiņas mājsaimniecības paradumos un uzvedībā mājās, lai novērstu sirds slimības un insultu, cilvēki visā pasaulē var dzīvot ilgāk un labāk.
Pasaules Sirds federācija ir noteikusi četrus vienkāršus pasākumus, kas jāievēro ikdienas dzīvē:
- Neļaujiet smēķēt mājā. Atmetot smēķēšanu, jūs uzlabosiet savu un savu tuvinieku veselību. Iestatiet noteikumu: par katru izsmēķēto cigareti smēķētājs veic papildu mājas darbus.
- Ievērojiet veselīga uztura principus. Jūsu uzturā jābūt dārzeņiem un augļiem. Izvairieties no taukainiem, ceptiem un augstas kaloriju pārtikas produktiem.
- Veicināt fiziskās aktivitātes. Ierobežojiet laiku, ko jūs un jūsu ģimenes locekļi pavadāt, skatoties televizoru un izmantojot datoru. Organizējiet ģimenes izbraukumus, pārgājienus un āra spēles.
- Ziniet savus skaitļus. Apmeklējiet medicīnas iestādi, piemēram, veselības centru, kur viņi izmērīs asinsspiedienu, noteiks glikozes un holesterīna līmeni asinīs un aprēķinās ķermeņa masas indeksu. Zinot savu risku saslimt ar sirds slimībām, varat izstrādāt īpašu rīcības plānu sirds veselības uzlabošanai.
Ievērojot šos noteikumus, jūs varat samazināt sirds un asinsvadu slimību attīstības risku. Tomēr ne visas sirds slimības ir novēršamas. Vairāk nekā 70 procenti no visiem sirdslēkmes un insultiem, kam nepieciešama neatliekamā medicīniskā palīdzība, notiek mājās, kad pacientam palīdz ģimenes loceklis. Tāpēc ir svarīgi zināt, kādi pasākumi jāveic, ja sirdslēkme vai išēmisks insults notiek mājās. Ja jums ir aizdomas, ka jūsu ģimenes loceklim ir sirdslēkme vai insults, nekavējoties meklējiet medicīnisko palīdzību. Vienmēr turiet pie rokas neatliekamās palīdzības numurus.
Sirdslēkmes pazīmes:
- Diskomforts krūtīs, tostarp spiedošas sāpes krūtīs vai aiz krūšu kaula.
- Diskomforts un/vai sāpes, kas izplatās citās ķermeņa augšdaļas vietās, piemēram, vienā vai abās rokās, zem lāpstiņām, muguras, kakla, augšējā vai apakšējā žokļa vai vēdera rajonā.
- Elpas trūkums ar vai bez diskomforta sajūtas krūtīs.
- Citas pazīmes ir: neizskaidrojams vājums vai nogurums, nemiers vai neparasta nervozitāte, auksti sviedri, slikta dūša, vemšana, reibonis un ģībonis.
Insulta pazīmes:
- Pēkšņs vājums sejā, rokā vai kājā, visbiežāk vienā ķermeņa pusē.
- Pēkšņs apjukums, runas vai runas izpratnes problēmas.
- Pēkšņas redzes problēmas vienā vai abās acīs.
- Pēkšņi gaitas traucējumi, reibonis, līdzsvara vai koordinācijas zudums.
- Pēkšņas smagas galvassāpes nezināma iemesla dēļ.
Ja novērojat kādu no šīm pazīmēm, kas var būt pārejošas, nekavējoties izsauciet ātro palīdzību. Atcerieties, jo ātrāk tiek sākta ārstēšana, jo efektīvāka tā ir.
Svinot Pasaules sirds dienu, uzņemieties atbildību par savas un savu tuvinieku sirds veselību. Padariet savas mājas par vietu, kur ir pieejama veselīga pārtika, bez tabakas un fiziskās aktivitātes tiek veicinātas, lai samazinātu sirds slimību un insulta risku. Jūsu spēkos ir radīt apstākļus veselīgam dzīvesveidam savās mājās!
Sirds un asinsvadu slimību profilakse. Ateroskleroze. Hipertensija
Šodien mēs turpināsim runāt par jūsu dzīvesveida maiņu, lai samazinātu jūsu individuālo risku. Mēs runāsim par citiem primārās un sekundārās profilakses pasākumiem, tostarp par dažiem medikamentiem.
Sāciet visiem pacientiem pēc MI un akūta koronārā sindroma. Turpiniet to lietot bezgalīgi. Ievērojiet parastās kontrindikācijas. Lietojiet pēc vajadzības stenokardijas, aritmijas vai hipertensijas ārstēšanai visiem citiem pacientiem.
Saīsinājumi: BP – asinsspiediens, AKE – angiotenzīnu konvertējošais enzīms, Hemoglobīns A1 c – lielākā pieaugušo hemoglobīna frakcija (glikolizētais hemoglobīns), MI – miokarda infarkts, ĶMI – ķermeņa masas indekss, ABL – augsta blīvuma lipoproteīni, ZBL – zems. -blīvuma lipoproteīni, INR - starptautiskā normalizētā attiecība, CNC - hroniska asinsrites mazspēja, CRF - hroniska nieru mazspēja.
* – sveķu lietošana ir relatīvi kontrindicēta, ja triglicerīdi< 200 мг/дл (5,2 ммоль/л).
† – nevis ABL holesterīns = kopējais holesterīns mīnus ABL holesterīns.
Informācija par dažām atsevišķām zālēm, kas norādītas tabulā:
STATĪNI. Līdz šim visvairāk pētītais statīns ir simvastatīns (aptiekās tiek pārdots ar nosaukumiem: Zocor, Simvor, Vasilip, Simgal utt.). Kopš 2003. gada decembra tas tiek pārdots Apvienotajā Karalistē bez receptes. Sākumdeva 10 mg x 1 reizi dienā pirms gulētiešanas. Pēc tam devu izvēlas, kontrolējot ZBL holesterīna līmeni (beta-lipoproteīni, “slikts” holesterīns). Divas nedēļas pēc ārstēšanas uzsākšanas vēlams veikt bioķīmisko asins analīzi ALAT un CPK enzīmu aktivitātei. Simvastatīna iespējamās blakusparādības pēc biežuma ir salīdzināmas ar placebo. Ja Jums ir bijusi stenokardija, tad, lietojot statīnus, sāpju intensitātei jāsamazinās, lietojot simvastatīnu. Ir pierādīts, ka simvastatīns samazina mirstību un miokarda infarkta un insulta attīstību pacientiem, kuri to lieto.
Fibrāti, niacīns, sveķi ir zāles, kuras izraksta tikai ārsts un kontrolē to iedarbību!
Antitrombotiskie līdzekļi/antikoagulanti. Visvairāk pētītās zāles šajā grupā ir aspirīns (aptiekās pārdod ar nosaukumiem: aspirīns, acetilsalicilskābe, trombo ACC u.c.) un varfarīns. Aspirīnu lieto vienu reizi dienā devā no 75 līdz 325 mg. Kontrindikācija aspirīna lietošanai ir nosliece uz asiņošanu un/vai čūlu veidošanos. Pārklāts aspirīns izraisa kuņģa čūlu tāpat kā nepārklāts aspirīns, jo šī darbība notiek caur asinsriti, iedarbojoties uz enzīmu ciklooksigenāzi, nevis saskares vietā uz kuņģa gļotādu. Ir pierādīts, ka aspirīns samazina mirstību un miokarda infarkta un insulta attīstību pacientiem, kuri to lieto.
Varfarīns ir zāles, kuras izraksta un kontrolē tikai ārsts! Varfarīna devas izvēle tiek veikta asinsreces rādītāju kontrolē!
AKE inhibitori. Visvairāk pētītās šīs grupas zāles ir ramiprils (aptiekās pārdod ar nosaukumiem: tritace, corpril) un enalaprils (aptiekās pārdod ar nosaukumiem: renitek, enap, ednit, invoril, enam utt.). Ramiprila sākumdeva ir 2,5 mg x 1 reizi dienā, enalaprila deva 5 mg x 2 reizes dienā. Ramiprils un enalaprils ir kontrindicēti grūtniecības, hiperkaliēmijas, divpusējas nieru artēriju stenozes un aortas vārstuļa stenozes gadījumā. Devu pielāgo atbilstoši asinsspiediena līmenim līdz maksimālajam pieļaujamajam līmenim. Ir pierādīts, ka ramiprils vai enlarils samazina mirstību un miokarda infarkta un insulta attīstību pacientiem, kuri lieto kādu no šīm zālēm.
Beta blokatori.Šīs grupas visvairāk pētītais medikaments ir metoprolols (aptiekās tiek pārdots ar nosaukumiem: betalok, egilok, unilok utt.). Sākotnējā deva ir 12,5 mg x 2 reizes dienā. Kontrindikācijas metoprolola lietošanai: bronhiālā astma un citas obstruktīvas plaušu slimības, bradikardija un AV blokāde. Devu izvēlas atbilstoši asinsspiediena līmenim. Ir pierādīts, ka metoprolols samazina mirstību un miokarda infarkta attīstību pacientiem, kuri to lieto.
Viena no slimībām, kas var izraisīt miokarda infarkta attīstību, ir hipertensija. Tāpēc asinsspiediena kontrole ir tik svarīga.
Vispirms jums jāizlemj: vai jums ir hipertensija?
Asinsspiediena līmeņu noteikšana un klasifikācija
Sirds un asinsvadu slimības – 21. gadsimta epidēmija
Saskaņā ar oficiālajiem datiem, katru gadu Krievijā no sirds un asinsvadu slimībām mirst aptuveni 1 miljons cilvēku. 300 tūkstoši cilvēku. Mirstība šā iemesla dēļ veido vairāk nekā 55% no visiem nāves gadījumiem. Attīstīto valstu vidū šajā bēdīgajā rādītājā līdere ir Krievija.
Ne tikai ārstēšana, bet, pirmkārt, kompetenta sirds un asinsvadu slimību profilakse palīdzēs samazināt pacientu skaitu, kas cieš no un citām slimībām. Par profilakses metodēm īpaši jāzina cilvēkiem no tā dēvētajām riska grupām.
Fiziskā izglītība ir jūsu galvenais palīgs
Fizikālās terapijas priekšrocības nav apšaubāmas, jo, pirmkārt, aktīvās fiziskās slodzes laikā, īpaši svaigā gaisā, ķermeņa šūnas un audi tiek piesātināti ar skābekli, un, otrkārt, palielinās asinsrite un nostiprinās sirds muskulis. Priekšroka dodama aerobām aktivitātēm, kas paātrina pulsu - pastaigas, skriešana, slēpošana, riteņbraukšana.
Ir zināms, ka tad, kad lipīdi nogulsnējas uz artēriju sienām, tādējādi izraisot asinsvadu lūmena sašaurināšanos un pat to aizsērēšanu. Fiziskajā izglītībā tas darbojas šādi. Taukvielas, ko cilvēks patērē pārmērīgi, nenogulsnējas traukos, bet slodzes laikā organismā tās sadedzina, un tiek uzturēts to drošs līmenis asinīs, palielinās koronārā asinsrite.
Fiziskā aktivitāte ir atkarīga no cilvēka vecuma, funkcionālā stāvokļa, kā arī no tā, vai viņam jau nav kādas sirds un asinsvadu sistēmas slimības. Tiem, kuri nekad nav nodarbojušies ar fizisko audzināšanu un sportu, jāsāk ar iešanu.
Ārsti konstatējuši, ka minimālā dinamiskā slodze ir šāda: 3 reizes nedēļā 30 minūtes ērtā tempā. Tiem, kas nodarbojas ar atpūtas skriešanu, jāatceras, ka nav ieteicams skriet vairāk par 30-40 km nedēļā, jo tādā gadījumā izsīkst ķermeņa rezerves un samazinās sniegums.
Papildus aerobikas vingrinājumiem tas dod labumu ķermenim. Jūs varat veikt šādus vingrinājumus:
- Rotācija ar dūrēs savilktām rokām, kā arī pēdām, kas vērstas uz pirkstiem (20 reizes vienā un otrā virzienā);
- Ritmiska saspiešana-roku pagarināšana (30 reizes);
- Ķermeņa pagriešanas pa kreisi un pa labi ar roku izplešanos uz sāniem (10 reizes);
- Šūpojieties ar taisnu kāju uz priekšu, vienlaikus sniedzoties pēc pirkstiem (10 šūpoles ar katru kāju);
- Izklupieni uz priekšu ar katru kāju pārmaiņus (10-20 reizes);
- Vertikāls kāju pacelšana, lai novērstu kāju asinsvadu slimības (1-2 minūtes).
Šo kompleksu var iekļaut rīta vingrošanā vai veikt jebkurā izdevīgā laikā. Ir svarīgi, lai telpa būtu labi vēdināta un cilvēks valkā ērtu apģērbu, kas neierobežo kustības. Bet fiziskajai izglītībai ir vairākas šādas kontrindikācijas:
- Akūtas formas,;
- Pikants;
- ko pavada stipras sāpes sirds rajonā.
Lai pareizi strukturētu apmācību, jums jāievēro šādi noteikumi:
Veselīgs uzturs ir liels solis ceļā uz veselību
Asinsvadu slimību profilakse nepieciešams sabalansēts uzturs. Viens no galvenajiem šo slimību cēloņiem ir nepietiekams polinepiesātināto taukskābju patēriņš, kas atbild par lipīdu metabolismu organismā. Tāpēc izmantojiet:
- Tvaicētas vai vārītas zivis (2-3 reizes nedēļā);
- Neapstrādāti avokado (1-2 augļi nedēļā);
- Linsēklu eļļa (2 ēdamkarotes dienā);
- Rieksti (6-8 gab. dienā).
Pateicoties šķiedrvielu saturam, kas kavē holesterīna, kā arī Omega-3 skābju uzsūkšanos, jālieto graudaugu putras – velmētas auzas, griķi, brūnie rīsi. Jo rupjāks malums, jo putra ir bagātāka ar vērtīgām vielām.
Īpaši vērtīgi un veselīgi ir šādi dārzeņi un augļi:
Ķirbis
Samazina asinsspiedienu un uzlabo ūdens-sāļu līdzsvaru (satur beta-karotīnu, kāliju, C vitamīnu);
Ķiploki
Samazina asinsvadu tonusu un asinsspiedienu (satur sērūdeņradi, slāpekļa oksīdu);
Brokoļi
Baro sirdi un asinsvadus ar vitamīniem un elementiem (sastāvā ir vitamīni B, C, D, kā arī kālijs, dzelzs, mangāns);
Zemenes
Stiprina asinsvadu sieniņas un cīnās ar anēmiju (satur folijskābi, varu, dzelzi, jodu);
Granātābols
Uzlabo asinsriti, stiprina asinsvadu sieniņas, šķidrina asinis, novēršot asinsvadu nosprostojumu (satur antioksidantus, dzelzi, jodu).
Papildus veselīgai pārtikai ir vērts samazināt patērētā sāls daudzumu, treknu, ceptu, rafinētu pārtiku, kam nav nekādas uzturvērtības, izņemot tukšās kalorijas. Atturieties no pārtikas, kas satur lielu daudzumu cukura - kūkas, krēmi, piena šokolāde.
Stress ir trieciens asinsvadiem
Stresa iedarbības mehānisms uz sirds un asinsvadu sistēmu ir zināms: tiek ražots hormons adrenalīns, kas liek sirdij pukstēt ātrāk, un asinsvadi spazmojas un sašaurinās. Sakarā ar to paaugstinās asinsspiediens un nolietojas sirds muskulis.
Amerikāņu zinātnieki ir atklājuši, ka sirds un asinsvadu sistēma ir tieši saistīta ar smadzenēm un hormonālo sfēru. Tāpēc ja cilvēks piedzīvo negatīvas emocijas – bailes, dusmas, aizkaitināmību, tad cietīs sirds.
Lai to novērstu, personai ir nepieciešams:
- Pavadiet vairāk laika pie dabas, prom no pilsētas burzmas;
- Iemācieties nepieļaut nelielas nepatikšanas un ikdienas nepatikšanas;
- Atnākot mājās, visas domas par biznesu atstājiet pie durvīm;
- Klausieties relaksējošu klasisko mūziku;
- Sniedziet sev pēc iespējas vairāk pozitīvu emociju.
- Ja nepieciešams, lietojiet dabiskos nomierinošos līdzekļus, piemēram, mātere.
Nost no sliktiem ieradumiem!
Smēķēšana un veseli asinsvadi nav savienojami. Nikotīns spazmo asinsvadus, tāpēc. Turklāt tiek bojātas asinsvadu sienas un uz tām nogulsnējas plāksnes, kas ir galvenais sirds un asinsvadu slimību cēlonis. Smēķētāja smadzenes cieš, atmiņa ir traucēta, var rasties paralīze. Tāpēc Lai novērstu asins recekļu veidošanos un asinsvadu sieniņu iznīcināšanu, jums jāpārtrauc smēķēšana.
Vēl viens destruktīvs ieradums ir pārmērīga dzeršana. Etanols iedarbojas ātri: tā ietekmē sarkanās asins šūnas zaudē savu negatīvo lādiņu un sāk pielipt viena pie otras, pasliktinot asinsvadu caurlaidību, palielinot asins recēšanu un palielinot ārkārtīgi bīstamu asins recekļu veidošanās risku. Skābekļa badu izjūt ne tikai orgāni un audi, bet arī miokards; sirds sāk pukstēt straujāk, izsīkstot savus resursus. Turklāt etanols traucē tauku vielmaiņu, strauji paaugstinot holesterīna līmeni asinīs, un tas veicina aplikumu veidošanos uz asinsvadu sieniņām.
Stipro dzērienu cienītājiem jāzina, ka sistemātiska alkohola lietošana neatkarīgi no tā - alus, vīna vai šampanieša provocē miokarda muskuļu slāņu aizstāšanu ar taukainiem. Tiek traucēta elektrisko impulsu uztveršana, samazinās miokarda spēja sarauties, un tas apdraud aritmiju, miokarda išēmijas un citu smagu seku parādīšanos. Secinājums ir tikai viens – pēc iespējas samazini alkohola patēriņu un, ja banketā no tā nevar izvairīties, tad vienkārši ēd līdzi pēc iespējas vairāk svaigu zaļu dārzeņu.
Pie kaitīgiem ieradumiem pieder ilgstoša sēdēšana pie televizora vai datora. Cilvēks, kurš sev atņem miegu, nogurdina sirdi, jo viņam ir nepieciešami arī atpūtas periodi. Lai nodrošinātu, ka sirds nepiedzīvo pārslodzi, Ieteicams gulēt vismaz 8 stundas dienā, un šo laiku var sadalīt pa visu dienu.
Par regulāras pārbaudes priekšrocībām
Sirds un asinsvadu slimības var rasties nemanot, bez jebkādām ārējām izpausmēm. Tādēļ, izmantojot pamata pieejamās metodes, jums ir jāpārbauda asinsvadi un sirds apmēram reizi gadā..
- . Šīs metodes pamatā ir sirds ritma reģistrēšana, izmantojot īpašus elektrodus. Ļauj identificēt miokarda darbības traucējumus, intrakardiālo caurlaidību utt.;
- Ergometrija. Tehnikas būtība ir pētīt sirds un asinsvadu sistēmas darbību dinamikā;
- (ultraskaņas doplerogrāfija). To lieto galvenokārt smadzeņu asinsvadu slimību profilaksei. Ārsts novērtē asins plūsmu lielajos kakla un galvas traukos;
- . Izmantojot MRI, speciālisti nosaka asinsvadu caurlaidību, asins recekļu klātbūtni, tā anatomiju un diametru. Tās priekšrocības ir acīmredzamas: efektivitāte, precizitāte un nekaitīgums pacientam.
- MRA (magnētiskās rezonanses angiogrāfija). Šī metode ir vismodernākā un efektīvākā, it īpaši, diagnosticējot smadzeņu asinsvadu stāvokli, jo tā ļauj iegūt pētāmās zonas asinsvadu tīkla trīsdimensiju attēlu. Ja tiek izmeklēti ķermeņa asinsvadi, artērijā vai vēnā tiek ievadīta speciāla krāsviela, pateicoties kurai attēli ir skaidri un saprotami.
- izvairīties no faktoriem, kas negatīvi ietekmē sistēmu - aktīvā un pasīvā smēķēšana, narkotisko vielu lietošana;
- kontrolēt savu svaru. Īpaši bīstama ir tauku nogulsnēšanās vidukļa zonā.
Lai novērstu sirds un asinsvadu slimības, ir nepieciešama pāreja uz veselīgu uzturu. Ieteicams nepārēsties, ēst 4 reizes dienā. Vakariņas vēlams ieturēt ne vēlāk kā trīs stundas pirms gulētiešanas. Jums jāpievērš uzmanība ēdieniem un produktiem, ko ēdat:
- ierobežot kofeīnu saturošus dzērienus, cukuru, saldumus, miltu izstrādājumus;
- palmu, kokosriekstu, gī eļļas ir kaitīgas sirds muskuļu audiem;
- izvairīties no desām, konserviem, marinētiem gurķiem;
- samazināt alkoholisko dzērienu patēriņu;
- Nomainiet trekno gaļu ar liesu: trusi, tītaru, vistu;
- Ieteicamais sāls daudzums ir 5 g dienā;
- iekļaut savā uzturā olīvu, sezama un linu eļļas;
- Uz galda jābūt svaigiem augļiem un dārzeņiem, garšaugiem;
- Žāvētas aprikozes un rozīnes ir ļoti labvēlīgas sirds veselībai;
- Nomainiet majonēzi salātos ar augu eļļu;
- katru dienu ēst sauju riekstu;
- iekļaut ēdienkartē dažādus graudaugus, ēst no pilngraudu miltiem gatavotu maizi;
- jūras zivis un jūras veltes ir bagātas ar veselīgām omega-3 taukskābēm;
- Raudzētie piena produkti nodrošinās organismu ar nepieciešamo kalciju.
Cepiet, vāriet, tvaicējiet ēdienus biežāk, pēc iespējas izvairoties no ceptiem ēdieniem, lai novērstu holesterīna plankumu veidošanos uz sirds asinsvadiem. Dzert vismaz divus litrus šķidruma dienā. Labāk, ja tā ir zaļā vai zāļu tēja, sulas, kompoti, minerālūdens. Vislabāk ir izvairīties no gāzētiem dzērieniem, jo tie palīdz izvadīt no organisma kalciju.
Neaktīvs dzīvesveids, kā arī palielināta fiziskā aktivitāte apdraud veselības problēmu attīstību. Sirds un asinsvadu slimību profilakse ietver obligātu kustību. Ieteicami šādi aktivitāšu veidi:
- velobraucieni;
- peldēšana;
- slēpošana;
- mēreni dārza darbi;
- sacīkšu pastaigas;
- fizioterapija.
Aktivitātei ir jābūt jautrai un nedrīkst radīt pārmērīgu darbu. Tas jo īpaši attiecas uz sirds slimību profilaksi gados vecākiem cilvēkiem. Pārmērīgas fiziskās aktivitātes nogurdina sirds un asinsvadu sistēmu un ir kaitīgas veselībai.
Sirds patoloģiju profilakse bērniem jāsāk no dzimšanas brīža. Tauku nogulsnes uz artēriju sieniņām ir sastopamas 16% zīdaiņu vecumā no trim gadiem, gandrīz 100% bērnu ir šie aterosklerozes prekursori. Parasti tās laika gaitā pāriet pašas no sevis, bet, radot labvēlīgus apstākļus, tās var pārveidoties par plāksnēm.
Bieži bērniem ateroskleroze notiek bez raksturīgiem simptomiem, parādās tikai ar brieduma iestāšanos, kad slimība prasa nopietnu ārstēšanu. Jaunam organismam piemīt spēja ātri attīrīties un atjaunoties, tāpēc ir tik svarīgi ieaudzināt veselīga dzīvesveida iemaņas. Veselas bērna sirds profilakse balstās uz šādiem noteikumiem:
- veselīga ēšana;
- fiziskā aktivitāte;
- atteikšanās no destruktīviem ieradumiem;
- regulāras medicīniskās pārbaudes.
Vecāku personīgais piemērs šajā ziņā būs efektīvs. Viņiem jāzina arī par sirds un asinsvadu sistēmas stāvokli sev un tuvākajiem radiniekiem, lai iedzimtas predispozīcijas gadījumā varētu rūpīgi sekot līdzi bērna labklājībai. Viņa paaugstinātais asinsspiediens un liekais svars ir iemesls steidzamai ārsta konsultācijai.
Profilaktiski pasākumi vecumdienās
Vecuma tuvošanās izraisa izmaiņas organismā, kas ietekmē arī asinsrites sistēmu. Asinsvadi kļūst stingri un trausli, tajos veidojas holesterīna plāksnes, kas pakāpeniski sašaurina koronāro artēriju lūmenu. Asinis sabiezē, palēninās to plūsma, kā rezultātā pasliktinās visu ķermeņa audu uzturs. Palielinās asins recekļu veidošanās risks.
Kardiologa konsultācijas reizi pusgadā ir nepieciešams sirds profilakses pasākums pēc 40 un 50 gadiem. Ieteicams veikt šādas pārbaudes:
- Vīriešiem ieteicams veikt EKG;
- Katru gadu veiciet asins lipīdu testu.
- Uzraudzīt asins recēšanu.
- Iegādājieties mājas asinsspiediena mērītāju un regulāri mēriet asinsspiedienu.
Pārbaužu rezultātos novirzes no normas prasa speciālista skaidrojumu. Kardiologs vai terapeits var ieteikt, ko dzert, lai novērstu sirds slimības. Ieteicami uztura bagātinātāju, vitamīnu un minerālvielu kompleksu kursi.
Speciālu medikamentu lietošana sirds un asinsvadu sistēmas atbalstam parasti tiek nozīmēta reimatisko sirds slimību, kā arī bradikardijas, hipertensijas un citu slimību sekundārai un primārai profilaksei.
Panangin sirds profilaksei
Panangin ieteicams lietot sirds ekstrasistolu profilakses kursā. Tas kompensē kālija un magnija deficītu. Zāles ir paredzētas arī diabēta slimniekiem, sievietēm, kuras lieto hormonālos kontracepcijas līdzekļus, un vannas mīļotājiem.
Profilaksei jālieto 1 tablete trīs reizes dienā. Ārstēšanas kurss ir 3-4 nedēļas.
Riboksīns sirds profilaksei
Riboksīns ir pieejams tikai pēc ārsta receptes. Tas stimulē skābekļa piegādi audiem, uzlabo asinsriti un normalizē sirdsdarbības kontrakcijas.
Zāles lieto pirms ēšanas saskaņā ar šādu shēmu 1-3 mēnešus:
- Pirmajā dienā pa 1 tabletei 3-4 reizes;
- 2-3 dienās no ievadīšanas sākuma devu palielina līdz 2 tabletēm 3-4 reizes dienā.
Piezīme! Zāļu dienas devu var palielināt pakāpeniski un bez negatīvas ķermeņa reakcijas.
Kontrindikācijas Riboxin lietošanai:
- paaugstināta jutība, alerģija pret jozīnu un tā sastāvdaļām;
- nieru mazspēja;
- pārmērīgs urīnskābes līmenis;
- podagra.
Aspirīns
Paredzēts, lai samazinātu asins recēšanu un uzlabotu to plūstamību. Ieteicams lietot gados vecākiem cilvēkiem. Ilgstoša lietošana izraisa paaugstinātu skābumu un grēmas, tāpēc zāles periodiski jāmaina pret līdzīgām (varfarīns, klopidogrels).
Magnijs sirds profilaksei
Magnijs bieži tiek nozīmēts grūtniecēm sirds tahikardijas profilaksei un ārstēšanai. Tas parasti nāk kombinācijā ar folijskābi.
Magnija piedevas tiek lietotas sirdij, lai stabilizētu sirdsdarbību un pazeminātu asinsspiedienu.
Ko lietot sirds slimību profilaksei, jāizlemj kopā ar ārstu. Zāļu saraksts ir diezgan plašs:
- Magnerot Izrakstiet 2 tabletes 3 reizes dienā nedēļu, pēc tam 1 tableti 3 reizes dienā. Ārstēšanas ilgums ir 4-6 nedēļas. Pret kāju krampjiem lietojiet 2-3 tabletes vakarā. Zāles lieto pirms ēšanas, uzdzerot ūdeni.
- Orokamage lietot 4 kapsulas 3 reizes dienā. Ārstēšanas kurss ir no 4 līdz 6 nedēļām. Kontrindikācijas: paaugstināta jutība pret zālēm, nieru mazspēja, urolitiāze, grūtniecība un zīdīšanas periods.
- Doppelhertz Active magnijs + kalcijs tiek izrakstīts 1 tablete ēšanas laikā, 1 reizi dienā. Terapijas kurss ir 2 mēneši.
Asparkam sirds profilaksei
Asparkam satur magnija aspartātu un kālija aspartātu. Mikroelementi normalizē šķidruma un sāļu līdzsvaru organismā un palīdz atbrīvoties no tūskas.
Asparkam lieto, lai novērstu sirds aritmiju un miokarda infarktu. Profilakses nolūkos lietojiet 1 tableti 3 reizes dienā mēnesī.
Kontrindikācijas:
- pārmērīgs magnija un kālija daudzums organismā;
- alerģiskas reakcijas pret zāļu aktīvajām sastāvdaļām;
- virsnieru dziedzeru un nieru slimības;
- kardiogēns šoks;
- smags muskuļu vājums.
Tradicionālās zāles ir lētas un viegli pieejamas. Ir daudz recepšu sirds un asinsvadu slimību profilaksei un ārstēšanai:
- Ķiploki ir ļoti noderīgi sirds slimībām. Katru dienu apēd 1-2 krustnagliņas. No tā pagatavo arī vienkāršu un iedarbīgu uzlējumu: divas sasmalcinātas krustnagliņas aplej ar siltu ūdeni un iepilda nakti. No rīta jāizdzer šķidrums un jāsagatavo jauna porcija. Kurss ir 30 dienas.
- Jūs varat pagatavot ķiploku sviestu. Lai to izdarītu, saspiestu ķiploku galvu ielej glāzē nerafinētas saulespuķu eļļas un atstāj uz dienu. Pēc tam maisījumā izspiediet sulu no viena citrona un novietojiet vēsā, tumšā vietā uz 7 dienām. Produkts periodiski jāsakrata. Ņem 1 tējk pusstundu pirms ēšanas. 3 r. dienā trīs mēnešu kursu. Pēc tam jums jāpārtrauc 30 dienas un atkārtojiet ārstēšanu. Šis līdzeklis ir īpaši efektīvs sirds asinsvadu aterosklerozes profilaksei un ārstēšanai.
- Sajauc aroniju ar medu proporcijā 1:2, kārtīgi samaļ un apēd 1 ēd.k. l. vienreiz dienā.
Lai novērstu miokarda infarktu, jums vajadzētu stiprināt sirds muskuli. Tam palīdzēs šādi maisījumi:
- Vienādās daļās samaisiet hurmu un rāceņu sulu ar medu, izmantojiet 1 ēd.k. l. 3 r. dienā;
- sajauc sulas no burkāniem, redīsiem, bietēm ar medu un ņem to pašu;
- Sajauc 200 ml burkānu sulas ar augu eļļu un dzer 2 devās visas dienas garumā.
Lai novērstu sirds išēmiju, aizstājiet cukuru ar medu. Var lietot kopā ar peru pienu proporcijā 100:1 14 dienu kursu. Pirms ēšanas 0,5 tējk. Maisījumu tur mutē, līdz tas pilnībā izšķīst.
Sirds tahikardijas profilakse var ietvert līdzekļus no vilkābele. Šis augs ir bagāts ar lietderīgām vielām: kalciju, magniju, dzelzi, cinku, varu, askorbīnskābi, tokoferolu un daudziem citiem. Tās augļi samazina sirdsdarbības ātrumu, tonizē sirds muskuli, nomierina un atslābina orgānu. Receptes ar vilkābele sirds slimību profilaksei:
- pievienot augļu sulu tējai vai atšķaidīt ar ūdeni un dzert;
- 5 ēd.k. l. saberž sausas ogas, aplej ar 400 ml degvīna, ļauj ievilkties 14 dienas, izkāš, izdzer 20 pilienus pirms ēšanas;
- sajauciet vilkābeles un māteres tinktūras 1: 1, ņemiet 1 tējk. 3 r. dienā.
Visi tautas līdzekļi jāizmanto, zinot ārstu un ņemot vērā individuālās reakcijas uz sastāvdaļām. Ja jūtaties sliktāk- Pārtrauciet lietot šīs zāles, lai novērstu sirds slimības.
2924
Tatjana Kuricka
20.03.2018 Gulmira Sadzikova - kardioloģe. Augstākās kategorijas ģimenes ārsts Dr. Orinbajeva klīnikā. Starptautisku kardioloģijas kongresu un konferenču dalībnieks. Rakstu par sirds slimību diagnostiku un ārstēšanu autore. No sirds un asinsvadu sistēmas slimībām var izvairīties, ja laikus sākat lietot zāles sirds slimību profilaksei. Lai uzzinātu, kā pasargāt sevi no sirdslēkmēm un citām nopietnām...
2058
Tatjana Kuricka
27.02.2018
Saskaņā ar PVO datiem sirds un asinsvadu slimības ir visizplatītākais nāves cēlonis pasaulē. Tajā pašā laikā koronārā sirds slimība (KSS) izraisa nāvi 30-50% gadījumu. Koronārās sirds slimības profilakse ir nepieciešama ikvienam, jo slimība attīstās latentā formā. Koronārās sirds slimības simptomi un formas Koronārās sirds slimības gadījumā reibumā...
Natālija Mukha 1998. gadā absolvēja ChSMA, iegūstot vispārējās medicīnas grādu, pēc tam absolvējusi aspirantūru tajā pašā universitātē. 2004. gadā viņa aizstāvēja disertāciju un strādā pie doktora grāda. Pasniedz Medicīnas akadēmijas Fakultātes terapijas katedrā. Viņš ir sertificēts kā kardiologs, terapeits un funkcionālās diagnostikas ārsts. Vada privātu kardiologa un terapeita konsultāciju. Viskrievijas Kardiologu biedrības, Transbaikālas kardiologu biedrības biedrs.
Pašlaik sirds un asinsvadu slimības ir galvenais pieaugušo nāves cēlonis. Sirds un asinsvadu slimības veido vidēji 55% no kopējās mirstības.
Biežākās sirds un asinsvadu sistēmas slimības ir: arteriālā hipertensija, kas visiem zināma kā hipertensija, koronārā sirds slimība, kas ir plašs slimību loks (miokarda infarkts, stenokardija, sirds ritma traucējumi u.c.) un akūti smadzeņu darbības traucējumi. asins plūsma (insults).
Viens no iemesliem augstajai mirstībai no sirds vai asinsvadu slimībām ir efektīvu kardiovaskulāro komplikāciju primārās un sekundārās profilakses pasākumu trūkums. Visbiežāk cilvēki nesteidzas vērsties pie ārsta, pamanot sākotnējos simptomus. Lai gan tas būtu jādara, jo savlaicīga kardiologa iejaukšanās var glābt dzīvības.
Eksperti ir pārliecināti, ka ir iespējams samazināt sirds slimību risku. Un mirstības samazināšanos sirds slimību dēļ nevajadzētu izraisīt jaunu ārstēšanas metožu ieviešana, bet gan pastiprināta uzmanība riska faktori. Ir faktoru grupa, ko nevar ietekmēt. Piemēram, ir zināms, ka vīrieši biežāk slimo ar koronāro sirds slimību un viņiem slimība attīstās jaunākā vecumā nekā sievietēm. Statistiski pierādīts, ka aterosklerozes nebojātas artērijas ir konstatētas tikai 8% vīriešu vecumā no 40 līdz 70 gadiem. Tomēr tikai 48% sieviešu ir pakļautas riskam.
Ģimenes anamnēzes gadījumā nav iespējams novērst sirds un asinsvadu slimību attīstību. Cilvēkiem, kuru tuvākie radinieki cieš no šādām slimībām (īpaši, ja viņi pārcietuši miokarda infarktu līdz 50 gadu vecumam), ir nelabvēlīga iedzimtība, un risks saslimt ar koronāro sirds slimību palielinās par 25%.
Vecums ir lielākais faktors. Pēc 65 gadu vecuma ievērojami palielinās risks saslimt ar sirds un asinsvadu slimībām, taču ne visiem vienādi. Ja ir citi riska faktori, saslimšanas iespējamība palielinās par 65%, ja šādu faktoru nav - tikai par 4%.
Citi faktori ir tie, kurus var modificēt vai ārstēt nefarmakoloģiski vai ar medikamentiem. Tie ir dažādi slikti ieradumi, lai atbrīvotos no šiem riskiem, pietiek ar veselīgu dzīvesveidu.
Saskaņā ar Pasaules Veselības organizācijas datiem, smēķētājiem ir lielāka iespēja saslimt ar sirds un asinsvadu, onkoloģiskām un bronhopulmonārām slimībām. Patoloģijas smagums un komplikāciju biežums ir saistīts ne tikai ar smēķēšanas faktu, bet arī ar tā intensitāti. Pēc ekspertu domām, “drošu” tabakas izstrādājumu veidu nav, jo kaitīgo vielu klāsts tabakas dūmos ir tik plašs, ka to samazināšanas pasākumi smēķēšanas bīstamību kopumā nemazina. Cilvēki, kas smēķē, mirst no koronārās slimības 2 reizes biežāk tiem, kas nekad nav smēķējuši.
Protams, jums ir jāuzrauga diēta. Cukura diabēts un aptaukošanās tieši ietekmē asinsvadu stāvokli un līdz ar to arī sirdi. Alkoholiskajiem dzērieniem ir visnelabvēlīgākā ietekme. Nāves risks palielinās tiem, kas pārmērīgi lieto alkoholu.
Zema fiziskā aktivitāte arī negatīvi ietekmē ķermeņa tonusu, ķermeņa izturību, izturību pret ārējām ietekmēm un palielina saslimšanas risku 2-3 reizes. Palielina pēkšņu sirdslēkmes risku.
Ir kontrindicēts pakļaut sevi stresa situācijām. Stresa stāvoklī organisms nefunkcionē pilnvērtīgi, īpaši attiecībā uz asinsvadiem, vielmaiņu un visām citām ar nervu sistēmu saistītām sistēmām. Akūts stress var kļūt par katalizatoru un stimulu kāda veida dzīvībai bīstamam akūtam asinsvadu negadījumam.
Jo augstāks ir jūsu kopējais holesterīna līmenis, jo lielāks ir sirds slimību risks, tāpēc ir nepieciešams kontrolēt asinsspiedienu. Ja tas ir paaugstināts, palielinās miokarda infarkta, insulta, sirds mazspējas un nieru bojājumu iespējamība.
Viss par skaistumu un veselību Čitā un Transbaikāla teritorijā
Pašlaik tiek izmantotas noteiktas sistēmas un skalas, lai novērtētu nāves risku no CVD nākamajos 10 dzīves gados. Piemēram, SCORE, tas ņem vērā riska faktori pieminēts virs: dzimums, vecums, smēķēšana, asinsspiediens un kopējais holesterīns. Pamatojoties uz to visu, kardiologs pieņem lēmumu par profilaktisko pasākumu, tostarp medikamentu, nepieciešamību. Pēc tam, veicot atkārtotu ārstēšanu, kardiologs spēj novērtēt profilaktisko pasākumu rezultātu. Tādējādi cilvēks, kurš atmet smēķēšanu, pāries no augstāka riska kategorijas uz zemāka riska kategoriju.
Sirds skrīninga sistēmā ietilpst šādi izmeklējumi: EKG, EhoCG, lipīdu profila pētījums, organisma hormonālā stāvokļa izpēte, kardiologa konsultācija. Šis izmeklējumu spektrs nodrošina ātru un precīzu sirds stāvokļa klasifikāciju vienā no grupām: normāls, patoloģisks. Ja tiek atklāta patoloģija, tikai kardiologs spēj lemt ne tikai par diagnozi, bet arī par turpmāko terapeitisko un diagnostisko taktiku. Visus šos izmeklējumus var veikt MedLux medicīnas centrā, pēc tam uzreiz var tikt pie kardiologa.
Sirds un asinsvadu slimības var novērst, ievērojot ārsta ieteikumus par ārstēšanu, mainot dzīvesveidu un ievērojot vienkāršus noteikumus. Jāuzsver, ka veselīga dzīvesveida noteikumu ievērošana un sirds un asinsvadu slimību profilakse ir pacienta, nevis ārsta dzīve. Un, pirmkārt, pacienta veselībai vajadzētu rūpēties par viņu.
