Choroby serca, naczyń mózgu i nerek, a także choroby tętnic obwodowych. Przyczyny chorób serca są różne, ale najczęstsze to miażdżyca i nadciśnienie. Ponadto wraz z wiekiem dochodzi do szeregu zmian fizjologicznych i morfologicznych, które upośledzają pracę serca i naczyń krwionośnych, a w konsekwencji prowadzą do zwiększonego ryzyka chorób serca, nawet u osób zdrowych, bezobjawowych.
Choroby serca pozostają główną przyczyną zgonów na świecie, chociaż w wielu krajach o wysokich dochodach w ciągu ostatnich dwudziestu lat liczba zgonów z ich powodu spadła. Jednocześnie w krajach o niskich i średnich dochodach szybko rośnie śmiertelność i zachorowalność z powodu chorób serca. Choć choroby serca dotykają najczęściej osoby starsze, to jednak ich patologie poprzedzające, w szczególności miażdżyca, pojawiają się już w młodym wieku, dlatego już od najmłodszych lat konieczne jest podjęcie podstawowej profilaktyki. Dlatego coraz większy nacisk kładzie się na zdrowe odżywianie, aktywność fizyczną i rzucenie palenia.
Rodzaje chorób układu krążenia
- Niedokrwienie serca
- Kardiomiopatia jest chorobą mięśnia sercowego
- Nadciśnienie - choroba serca spowodowana wysokim ciśnieniem krwi
- Serce płucne – uszkodzenie prawej strony serca
- Arytmie serca – zaburzenia rytmu serca
- Zapalne choroby serca
- Zapalenie wsierdzia to zapalenie wewnętrznej wyściółki serca – wsierdzia. Najczęściej zajętymi strukturami są zastawki serca.
- Kardiomegalia zapalna
- Zapalenie mięśnia sercowego to zapalenie mięśnia sercowego, czyli mięśniowej części serca.
- Choroba zastawek serca
- Udar mózgu i choroby naczyń mózgowych
- Choroba tętnic obwodowych
Czynniki ryzyka chorób serca
Epidemiologia sugeruje, że do czynników sprzyjających występowaniu chorób serca należą: wiek, płeć, wysokie ciśnienie krwi, wysoki poziom cholesterolu w surowicy, palenie tytoniu, nadmierne spożycie alkoholu, wywiad rodzinny, otyłość, brak aktywności fizycznej, czynniki psychospołeczne, cukrzyca, zanieczyszczenie powietrza. Chociaż indywidualny wpływ każdego czynnika ryzyka różni się w zależności od stanu lub grupy etnicznej, łączny wpływ tych czynników ryzyka jest zaskakująco duży. Niektóre z tych czynników ryzyka, takie jak wiek, płeć lub historia rodziny, pozostają takie same, ale wiele ważnych czynników ryzyka chorób serca zmienia się w wyniku wyborów związanych ze stylem życia, leczeniem farmakologicznym lub zmianami społecznymi.
Wiek
Wiek jest ważnym czynnikiem ryzyka rozwoju chorób serca. Szacuje się, że 87 procent ludzi umiera z powodu choroby niedokrwiennej serca w wieku 60 lat lub starszych. Jednocześnie ryzyko udaru mózgu podwaja się co dekadę po 55. roku życia.
Zaproponowano kilka wyjaśnień, dlaczego ryzyko chorób serca wzrasta wraz z wiekiem. Jeden z nich jest związany z poziomem cholesterolu w surowicy. U większości ludzi poziom cholesterolu całkowitego wzrasta wraz z wiekiem. U mężczyzn wzrost całkowitego poziomu cholesterolu ustaje w wieku około 45-50 lat. U kobiet gwałtowny wzrost utrzymuje się do 60-65 lat.
Starzenie się wiąże się również ze zmianami właściwości mechanicznych i strukturalnych ściany naczyń, co prowadzi do utraty elastyczności tętnic, a w konsekwencji może prowadzić do choroby niedokrwiennej serca.
Mężczyźni są bardziej narażeni na choroby serca niż kobiety przed menopauzą. Jednakże po menopauzie ryzyko chorób serca u kobiet jest mniej więcej takie samo jak u mężczyzn.
Wśród osób w średnim wieku choroba niedokrwienna serca występuje 2-5 razy częściej u mężczyzn niż u kobiet. Badanie przeprowadzone przez Światową Organizację Zdrowia wykazało, że różnica w śmiertelności z powodu choroby niedokrwiennej serca między płciami wynosiła około 40%. Inne badanie podaje podobne wyniki: różnice między płciami wyjaśniają prawie połowę ryzyka związanego z chorobami serca. Jednym z proponowanych wyjaśnień różnic między płciami w chorobach serca są różnice hormonalne. U kobiet dominującym hormonem płciowym jest estrogen. Estrogen działa ochronnie na metabolizm glukozy i układ hemostatyczny, a także bezpośrednio wpływa na poprawę funkcji komórek śródbłonka. Produkcja estrogenów zmniejsza się po menopauzie, a metabolizm lipidów u kobiet zmienia się w stronę bardziej aterogenną poprzez obniżenie poziomu cholesterolu HDL i zwiększenie LDL i cholesterolu całkowitego. Kobiety, które doświadczyły wczesnej menopauzy – w sposób naturalny lub po histerektomii – są dwukrotnie bardziej narażone na rozwój chorób serca niż kobiety w tej samej grupie wiekowej, które nie osiągnęły jeszcze menopauzy.
Istnieją różnice między mężczyznami i kobietami pod względem masy ciała, wzrostu, rozmieszczenia tkanki tłuszczowej, częstości akcji serca, objętości wyrzutowej i podatności naczyń. Wśród osób najstarszych pulsacja związana z wiekiem i sztywność dużych tętnic są bardziej widoczne u kobiet. Może to być spowodowane mniejszym rozmiarem ciała i mniejszymi tętnicami, które nie są związane z menopauzą.
Zanieczyszczenie powietrza
Zbadano cząstki stałe pod kątem ich krótko- i długoterminowego wpływu na choroby serca. Obecnie głównym celem stosowania gradientu w celu określenia ryzyka chorób serca jest PM 2,5. Na każde 10 µg/m 3 długotrwałego narażenia na PM 2,5 szacowane ryzyko zgonu z powodu chorób serca wynosi 8-18%. Kobiety mają wyższe ryzyko względne (1,42) choroby niedokrwiennej serca spowodowanej PM 2,5 niż mężczyźni (0,90). Ogólnie rzecz biorąc, długotrwałe narażenie na cząstki stałe zwiększa częstość występowania miażdżycy i stanów zapalnych. W przypadku krótkotrwałego narażenia (2 godziny) każde 25 µg/m3 PM 2,5 prowadzi do 48% wzrostu ryzyka śmiertelności z powodu chorób serca. Ponadto, po 5 dniach ekspozycji, skurczowe (2,8 mm Hg) i rozkurczowe (2,7 mm Hg) ciśnienie krwi wzrasta na każde 10,5 µg/m 3 PM 2,5. Inne badania wykazały wpływ PM 2,5 na nieregularność rytmu serca, zmniejszoną zmienność rytmu serca (zmniejszone napięcie nerwu błędnego), a przede wszystkim na niewydolność serca. Z PM 2,5 wiąże się także pogrubienie tętnicy szyjnej i zwiększone ryzyko ostrego zawału mięśnia sercowego.
Patofizjologia chorób
Badania populacyjne pokazują, że miażdżyca, główny prekursor chorób serca, zaczyna się w dzieciństwie. Badanie patobiologicznych uwarunkowań miażdżycy u młodych ludzi wykazało, że u wszystkich dzieci w wieku 7-9 lat zmiany błony wewnętrznej aorty pojawiają się w prawej tętnicy wieńcowej, a u ponad połowy dzieci w prawej tętnicy wieńcowej.
Jest to bardzo ważne, biorąc pod uwagę, że 1 na 3 osoby umrze z powodu powikłań związanych z miażdżycą. Aby zahamować rozwój miażdżycy i chorób serca, należy rozpoznać, że stanowią one największe zagrożenie i podjąć działania, które pozwolą im zapobiegać lub eliminować.
Otyłość i cukrzyca są często powiązane z chorobami serca, podobnie jak przewlekła choroba nerek i hipercholesterolemia. W rzeczywistości choroby serca stanowią największe zagrożenie dla życia osób chorych na cukrzycę, a ryzyko śmierci z powodu chorób serca u osób chorych na cukrzycę jest od dwóch do czterech razy większe niż u osób bez cukrzycy.
Badania przesiewowe układu sercowo-naczyniowego
Nie zaleca się wykonywania badań przesiewowych EKG (w spoczynku lub podczas wysiłku) u pacjentów bez objawów i z niskim ryzykiem chorób serca. W takich przypadkach nie ma wystarczającego powodu do wykonywania badań przesiewowych EKG.
Niektóre biomarkery można dodać do konwencjonalnych kardiologicznych czynników ryzyka w celu przewidywania ryzyka przyszłych chorób serca, ale znaczenie kliniczne niektórych biomarkerów pozostaje wątpliwe. Obecnie biomarkery odzwierciedlające wyższe ryzyko chorób serca obejmują:
- Zwapnienie tętnic wieńcowych
- Grubość kompleksu intima-media tętnicy szyjnej
- Całkowita powierzchnia uszkodzenia tkanki miażdżycowej tętnicy szyjnej
- Najwyższe stężenie fibrynogenu i PAI-1 we krwi
- Podwyższony poziom homocysteiny
- Podwyższony poziom asymetrycznej dimetyloargininy we krwi
- Poziomy białka C-reaktywnego, które wskazują na stan zapalny
- Podwyższony poziom mózgowego peptydu natriuretycznego we krwi, znanego również jako typ B
Zapobieganie chorobom serca
Obecnie praktykowane środki zapobiegające chorobom serca obejmują:
- stosowanie diety niskotłuszczowej i bogatej w błonnik, obejmującej produkty pełnoziarniste oraz dużą ilość świeżych owoców i warzyw (co najmniej pięć porcji dziennie);
- zaprzestanie palenia; zapobieganie wdychaniu dymu tytoniowego przez osoby niepalące;
- ograniczenie spożycia alkoholu do zalecanego dziennego limitu: wypicie 1-2 standardowych drinków dziennie zmniejsza ryzyko zachorowania o 30%. Jednak nadmierne spożycie alkoholu zwiększa ryzyko chorób serca;
- obniżenie ciśnienia krwi, jeśli jest podwyższone, poprzez stosowanie leków przeciwnadciśnieniowych;
- zmniejszenie objętości tkanki tłuszczowej zgodnie ze wskaźnikiem masy ciała w przypadku nadwagi lub otyłości;
- zwiększenie codziennej aktywności do 30 minut intensywnych ćwiczeń dziennie przynajmniej pięć razy w tygodniu;
- redukcja stresu psychospołecznego.
Regularne doradzanie dorosłym w celu poprawy diety i zwiększenia aktywności fizycznej nie miało znaczącego wpływu na zmianę zachowania i dlatego nie jest zalecane.
Dieta
Dowody wskazują, że dieta śródziemnomorska może poprawić rokowanie w przypadku chorób serca. Badania kliniczne dotyczące żywieniowego podejścia do leczenia nadciśnienia wykazały również, że ciśnienie krwi, cholesterol całkowity i cholesterol lipoprotein o małej gęstości ulegają obniżeniu, a zespół metaboliczny ulega poprawie; jednak długoterminowe korzyści poza badaniami klinicznymi pozostają wątpliwe.
Związek między spożyciem tłuszczów nasyconych a chorobami serca jest kontrowersyjny. Badania naukowe i obserwacje kliniczne wykazują sprzeczne wyniki. Zastąpienie w diecie tłuszczów wielonienasyconych tłuszczami nasyconymi zmniejsza ryzyko, natomiast zastąpienie węglowodanów nie zmienia ani nie zwiększa ryzyka. Dieta bogata w kwasy tłuszczowe trans znacząco zwiększa ryzyko chorób serca.
Suplementy
Na podstawie badania z 2012 roku nie ma dowodów na poparcie suplementacji kwasami tłuszczowymi omega-3.
Leczenie
Korzyści ze stosowania aspiryny w zmniejszaniu ryzyka chorób serca nie są potwierdzone, ponieważ ryzyko poważnego krwawienia jest równoważne korzyściom w przypadku chorób serca. Statyny skutecznie zapobiegają późniejszym chorobom serca u pacjentów z chorobami serca w wywiadzie. Wydaje się jednak, że zmniejszenie ryzyka śmierci występuje tylko u mężczyzn.
Zarządzanie przebiegiem choroby
Choroby serca można leczyć za pomocą terapii początkowej, skupiającej się przede wszystkim na zmianie diety i stylu życia. Leki są również przydatne w profilaktyce.
Epidemiologia chorób serca
Według Światowej Organizacji Zdrowia 63% wszystkich zgonów na świecie wynika z chorób przewlekłych, z których główną przyczyną zgonów są choroby serca.
Badania układu krążenia
Pierwsze badania dotyczące układu sercowo-naczyniowego zostały przeprowadzone w 1949 r. przez Jerry'ego Morrisa na podstawie profesjonalnych danych dotyczących zdrowia i zostały opublikowane w 1958 r. Przyczyny, zapobieganie i leczenie wszystkich form chorób serca pozostają aktywnymi obszarami badań biomedycznych. Co tydzień publikowane są setki badań naukowych. Trend zaczął się pojawiać, zwłaszcza na początku XXI wieku, kiedy liczne badania wykazały związek między fast foodami a wzrostem chorób serca. Badania te obejmują badania przeprowadzone przez Instytut Badawczy Ryana Mackaya, Uniwersytet Harvarda i Sydney Heart Centre. Wiele dużych sieci fast foodów, zwłaszcza McDonald's, sprzeciwiło się metodom zastosowanym w tych badaniach i w odpowiedzi dodało do swojego menu zdrową żywność.
Ostatnio położono nacisk na związek pomiędzy niskim stopniem stanu zapalnego, który jest cechą charakterystyczną miażdżycy, a możliwością jej leczenia. Białko C-reaktywne jest powszechnym markerem stanu zapalnego, a jego podwyższony poziom stwierdza się u pacjentów z grupy ryzyka chorób serca. Stwierdzono również, że osteoprotegeryna, która jest związana z regulacją głównego zapalnego czynnika transkrypcyjnego zwanego NF-kB, jest również czynnikiem ryzyka zachorowalności i śmiertelności z powodu serca.
W niektórych obszarach możliwy związek między infekcją zapalenie płuc wywołane chlamydią, i choroba niedokrwienna serca. Komunikacja z Chlamydia było mało prawdopodobne ze względu na brak poprawy po zastosowaniu antybiotyków.
Pozdrawiam wszystkich czytelników bloga!
Obecnie w całym cywilizowanym świecie choroby układu krążenia zajmują pierwsze miejsce. Niepokojący jest fakt, że choroby te w ostatnim czasie często pojawiają się w młodym wieku i są przyczyną poważnych powikłań.
Profilaktyka chorób układu krążenia pomoże zapobiegać chorobom serca. Aby to zrobić, musimy wiedzieć, czego nasze serce nie kocha, ale na co reaguje z wdzięcznością.
Najpierw porozmawiajmy o tym, co lubi serce.
W profilaktyce chorób układu krążenia należy w pierwszej kolejności zwrócić uwagę na odżywianie. Jedz chleb pełnoziarnisty, który jest bogaty w błonnik. Błonnik zbiera cholesterol i usuwa go z organizmu. Oznacza to, że zjawiska miażdżycowe będą objawiać się znacznie wolniej.
Jedz więcej warzyw i owoców, zawierają ważne dla serca mikroelementy i witaminy.
Lepiej unikać tłuszczów zwierzęcych i spożywać olej roślinny. Najlepsze oleje to oliwa i siemię lniane.
Nie zapomnij o rybach morskich i owocach morza, które są bogate w kwasy tłuszczowe omega-3 i Q-10. Substancje te pomagają zapobiegać miażdżycy.
Pij nieprzegotowaną, wysokiej jakości wodę surową. W przegotowanej wodzie pozostaje niewiele wapnia, co prowadzi do rozwoju chorób sercowo-naczyniowych.
Aby zapobiegać chorobom układu krążenia, warto spędzać dni na czczo, np. jeść w ciągu dnia wyłącznie warzywa, owoce lub pić kefir.
Jedz cztery razy dziennie, staraj się jeść kolację nie później niż trzy godziny przed snem.
Codzienne spacery korzystnie wpływają na zdrowie układu krążenia. Jeśli nie masz wystarczająco dużo czasu na spacery, spaceruj w drodze do i z pracy. Musisz wyjść z domu wcześniej i starać się nie chodzić ruchliwymi autostradami. Dobrze jest spacerować po parkach, gdzie można zaczerpnąć świeżego powietrza.
Ćwicz regularnie. Powinny być umiarkowane i zróżnicowane. Należy je zwiększać stopniowo.
Aby zapobiec chorobom sercowo-naczyniowym, spróbuj kuracji rodzynkami. Ten przepis pomoże sercu, złagodzi słabość i ból serca.
Weź 2 kilogramy rodzynek bez pestek. Dobrze spłucz najpierw ciepłą, a następnie zimną wodą. Pozostaw do wyschnięcia, uporządkuj. Jedz taką samą ilość gotowanych rodzynek w ciągu dnia – 40 rodzynek rano na pusty żołądek. Rozpocznij śniadanie nie wcześniej niż godzinę później. Zgodnie z tym schematem należy zjeść 1 kilogram rodzynek. Zacznij przyjmować drugi kilogram w sposób malejący. Dziś jest 40 sztuk, jutro 39 itd. Kurację profilaktyczną można przeprowadzać 1-2 razy w roku.
Jesienią nie zapomnij przygotować kaliny. W celach profilaktycznych pij herbatę kalinową z miodem lub cukrem.
Jesienią nie przegap okazji i przeprowadź profilaktyczny kurs leczenia mieszanką soku jabłkowego i buraczanego.
Przepis na mieszankę soku przygotowuje się w następujący sposób:
Sok z jabłek i buraków wyciśnij przez sokowirówkę. Odstaw na 2 godziny. Wymieszaj 5 części jabłka i 1 część soku z buraków. Weź 2 szklanki dziennie.
Sok z buraków i miód warto przygotować w proporcji 1:2, dodać sok z jednej cytryny. Wypić pół szklanki godzinę po posiłku. Przechowuj mieszaninę soku w lodówce.
Porozmawiajmy teraz o tym, na co serce źle reaguje, czego nie lubi?
Duży szczyt zachorowań na choroby układu krążenia, udary i zawały serca przypada na początek sezonu letniego. Ludzie przyjeżdżają do swoich daczy i próbują natychmiast wszystko przerobić. Nie wolno nam zapominać, że nigdy nie da się całkowicie przerobić wszystkiego. Lepiej robić to powoli, ale unikniesz przykrych konsekwencji. Wszystko to można polecić osobom, które decydują się na samodzielne naprawy.
Zwróć uwagę na swój sen. Długie spanie jest złe, ale brak snu jest również szkodliwy. Głównym ryzykiem chorób układu krążenia jest praca na nocne zmiany lub nadgodziny.
Unikaj stresu i sytuacji konfliktowych. Trzeba starać się ich całkowicie unikać lub traktować je z odrobiną humoru. Pomyśl o tym, że nie ma ludzi idealnych i każdy z nas jest inny.
Monitoruj swoje ciśnienie krwi. Wysokie ciśnienie krwi może prowadzić do zawału serca; obciążenie serca znacznie wzrasta. Każdy dom musi mieć urządzenie do pomiaru ciśnienia. Wybór tonometrów jest teraz naprawdę szeroki, możesz wybrać jeden na każdy gust i cenę.
Zwracaj uwagę na sól, staraj się mniej solić żywność, ale nie zaleca się całkowitej rezygnacji z soli.
Zwróć uwagę na swoją wagę. Spróbuj pozbyć się zbędnych kilogramów. Nadwaga bardzo często prowadzi do podwyższonego ciśnienia krwi.
Monitoruj swój poziom cholesterolu i nie zapomnij oddać krwi w celu zbadania poziomu lipidów. Jeśli wskaźniki są podwyższone, spróbuj podjąć działania i zmienić swój styl życia i dietę.
Raz w roku poproś swojego lekarza o wykonanie badania krzepnięcia krwi. Lepka krew nie przepływa dobrze przez naczynia, mikrokrążenie krwi jest zakłócone. Aby krew była mniej lepka, nie zapomnij o cytrynie i żurawinie. Aspiryna również rozrzedza krew, lekarze przepisują ją w małych dawkach. W ten sposób będziesz chroniony przed zakrzepicą.
Niedobór magnezu i wapnia znacząco zmniejsza się wraz z wiekiem. Jest to szczególnie niebezpieczne dla kobiet, ponieważ w ich organizmie zachodzą zmiany hormonalne. Niedobór tych ważnych minerałów prowadzi do chorób układu krążenia i osteoporozy. Aby zapobiegać chorobom układu krążenia, każda kobieta po 40. roku życia powinna przyjmować suplementy magnezu i wapnia.
Tak prosta profilaktyka chorób układu krążenia z pewnością pomoże Ci uporać się z poważnymi dolegliwościami.
Trzeba dbać o swoje zdrowie, dla nas jest ono bezcenne. Podejmij działania zapobiegawcze i prowadź zdrowy tryb życia.
I życzę zdrowia! Nie zapominaj, że nasze serce jest wrażliwym i delikatnym organem!
Profilaktyka chorób układu krążenia
W obwodzie kirowskim choroby układu krążenia stanowią ponad połowę śmiertelności, około 2 tysiące osób w wieku poniżej 60 lat umiera rocznie z powodu chorób układu krążenia, ponad 400 tysięcy dni pracy rocznie traci się z powodu tymczasowych inwalidztwo.
Aby zminimalizować ryzyko rozwoju nadciśnienia tętniczego, choroby niedokrwiennej serca, miażdżycy, a co za tym idzie tak niebezpiecznych powikłań tych chorób, jak zawał mięśnia sercowego i ostry udar naczyniowo-mózgowy (udar), każda osoba powinna znać czynniki ryzyka, których wyeliminowanie wydłuży oczekiwaną długość życia i uczynić go wygodniejszym.
Jakie są te czynniki ryzyka?
- Wysokie ciśnienie krwi (powyżej 140/90 mmHg)
- Zwiększone stężenie cholesterolu we krwi (górna granica normy 5,0 mmol/l).
- Zwiększony poziom cukru we krwi na czczo (normalny poziom glukozy we krwi wynosi od 3,3 do 5,5 mmol/l).
- Palenie.
- Nadmierna masa ciała. Większy negatywny wpływ na zdrowie ma otyłość brzuszna, którą można określić na podstawie obwodu talii. Dla mężczyzn obwód talii nie powinien przekraczać 102 cm, a dla kobiet - 88 cm.
- Siedzący tryb życia.
- Nadużywanie alkoholu.
- Nadmierne spożycie tłustych i słonych potraw. Należy ograniczyć do minimum spożycie tłuszczów zwierzęcych (smalec, masło, śmietana, dużo tłuszczów zwierzęcych w kiełbasach) oraz ograniczyć spożycie soli do 3-5 g dziennie (łyżeczka bez „grochu”) .
W zakresie zapobiegania wypadkom sercowo-naczyniowym szczególnie ważne jest podkreślenie konieczności kontrolowania poziomu ciśnienia krwi, ponieważ wysokie ciśnienie krwi kilkakrotnie zwiększa ryzyko udaru mózgu i zawału mięśnia sercowego. Optymalne ciśnienie krwi wynosi 120/80 mm Hg.
Według badań przeprowadzonych w obwodzie kirowskim częstość występowania nadciśnienia tętniczego wśród dorosłej populacji regionu wynosi 40,9%. 67,9% zna swój poziom ciśnienia krwi. Wśród osób cierpiących na nadciśnienie ponad połowa otrzymuje terapię hipotensyjną, ale tylko jedna siódma z nich jest skutecznie leczona. W trakcie leczenia jedynie co siedemnasta osoba w populacji pacjentów z nadciśnieniem tętniczym osiąga i utrzymuje prawidłowe wartości ciśnienia krwi przez długi czas (lata). Męska część populacji szczególnie źle traktuje swoje zdrowie.
Niska skuteczność leczenia wynika przede wszystkim z wciąż panującego błędnego przekonania na temat przebiegu leczenia nadciśnienia tętniczego polegającego na odstawieniu leków po osiągnięciu prawidłowego ciśnienia krwi. Nadciśnienie tętnicze jest chorobą przewlekłą, dlatego leczenie powinno być codzienne i długotrwałe, a prawidłowe wartości ciśnienia krwi wskazują, że leczenie zostało wybrane prawidłowo i należy je kontynuować.
Światowa Federacja Kardiologiczna uważa, że niezwykle istotne jest, aby wysiłki na rzecz zwalczania chorób układu krążenia wykraczały poza politykę i pracowników służby zdrowia. Ludzie na całym świecie mogą pomóc zmniejszyć ryzyko chorób układu krążenia u siebie i swoich bliskich. Dom, będący centrum życia rodzinnego i codziennego każdego człowieka, jest doskonałym miejscem do rozpoczęcia podejmowania kroków w celu poprawy zdrowia serca. Dokonując niewielkich zmian w domowych nawykach i zachowaniu, aby zapobiec chorobom serca i udarom, ludzie na całym świecie mogą żyć dłużej i lepiej.
Światowa Federacja Kardiologiczna określiła cztery proste środki, których należy przestrzegać w życiu codziennym:
- Nie pozwalaj na palenie w domu. Rzucając palenie, poprawisz zdrowie swoje i swoich bliskich. Ustal zasadę: za każdego wypalonego papierosa palacz wykonuje dodatkowe prace domowe.
- Przestrzegaj zasad zdrowego odżywiania. Twoja dieta powinna zawierać warzywa i owoce. Unikaj tłustych, smażonych i wysokokalorycznych potraw.
- Zachęcaj do aktywności fizycznej. Ogranicz czas, jaki Ty i członkowie Twojej rodziny spędzacie na oglądaniu telewizji i korzystaniu z komputera. Organizuj rodzinne wyjścia, wędrówki i zabawy na świeżym powietrzu.
- Poznaj swoje liczby. Odwiedź placówkę medyczną, na przykład ośrodek zdrowia, gdzie zmierzą Ci ciśnienie krwi, określą poziom glukozy i cholesterolu we krwi oraz obliczą wskaźnik masy ciała. Znajomość ryzyka rozwoju chorób serca może pomóc w opracowaniu konkretnego planu działania mającego na celu poprawę zdrowia serca.
Przestrzegając tych zasad, możesz zmniejszyć ryzyko zachorowania na choroby układu krążenia. Jednak nie wszystkim chorobom serca można zapobiec. Ponad 70 procent wszystkich zawałów serca i udarów mózgu wymagających natychmiastowej pomocy lekarskiej ma miejsce w domu, gdy członek rodziny jest w pobliżu, aby pomóc pacjentowi. Dlatego ważne jest, aby wiedzieć, jakie środki podjąć, jeśli w domu wystąpi zawał serca lub udar niedokrwienny mózgu. Jeśli podejrzewasz, że członek Twojej rodziny ma zawał serca lub udar, natychmiast zwróć się o pomoc lekarską. Zawsze miej pod ręką numery alarmowe.
Objawy zawału serca:
- Dyskomfort w klatce piersiowej, w tym ściskający ból w klatce piersiowej lub za mostkiem.
- Dyskomfort i/lub ból rozprzestrzeniający się na inne obszary górnej części ciała, takie jak jedno lub oba ramiona, pod łopatkami, plecy, szyja, górna lub dolna szczęka lub okolice brzucha.
- Duszność z uczuciem dyskomfortu w klatce piersiowej lub bez.
- Inne objawy obejmują: niewyjaśnione osłabienie lub zmęczenie, niepokój lub niezwykłą nerwowość, zimne poty, nudności, wymioty, zawroty głowy i omdlenia.
Objawy udaru:
- Nagłe osłabienie twarzy, ramienia lub nogi, najczęściej po jednej stronie ciała.
- Nagłe splątanie, problemy z mówieniem lub rozumieniem mowy.
- Nagłe problemy ze wzrokiem w jednym lub obu oczach.
- Nagłe zaburzenia chodu, zawroty głowy, utrata równowagi lub koordynacji.
- Nagły silny ból głowy o nieznanej przyczynie.
Jeśli zaobserwujesz którykolwiek z tych objawów, który może być przejściowy, natychmiast zadzwoń pod numer 911. Pamiętaj, że im wcześniej rozpoczniesz leczenie, tym będzie ono skuteczniejsze.
Obchodząc Światowy Dzień Serca, weź odpowiedzialność za zdrowie swoje i swoich bliskich. Spraw, aby Twój dom był miejscem, w którym dostępna jest zdrowa żywność, gdzie nie ma tytoniu i gdzie zachęca się do aktywności fizycznej, aby zmniejszyć ryzyko chorób serca i udaru mózgu. To w Twojej mocy stworzyć warunki do zdrowego stylu życia w swoim domu!
Profilaktyka chorób serca i naczyń. Miażdżyca. Nadciśnienie
Dzisiaj będziemy nadal mówić o modyfikacji stylu życia, aby zmniejszyć indywidualne ryzyko. Porozmawiamy o innych środkach profilaktyki pierwotnej i wtórnej, w tym o niektórych lekach.
Rozpocząć u wszystkich pacjentów po zawale serca i ostrym zespole wieńcowym. Kontynuuj przyjmowanie go przez czas nieokreślony. Należy przestrzegać typowych przeciwwskazań. Stosować w razie potrzeby w leczeniu dławicy piersiowej, zaburzeń rytmu lub nadciśnienia u wszystkich pozostałych pacjentów.
Skróty: BP – ciśnienie krwi, ACE – enzym konwertujący angiotensynę, Hemoglobina A1 c – największa frakcja hemoglobiny dorosłych (hemoglobina glikolizowana), MI – zawał mięśnia sercowego, BMI – wskaźnik masy ciała, HDL – lipoproteiny o dużej gęstości, LDL – niski -lipoproteiny gęstości, INR - międzynarodowy współczynnik znormalizowany, CNC - przewlekła niewydolność krążenia, CRF - przewlekła niewydolność nerek.
* – stosowanie żywicy jest stosunkowo przeciwwskazane przy trójglicerydach< 200 мг/дл (5,2 ммоль/л).
† – nie cholesterol HDL = cholesterol całkowity minus cholesterol HDL.
Informacje o niektórych poszczególnych lekach wymienionych w tabeli:
STATYNY. Najczęściej badaną statyną jest symwastatyna (sprzedawana w aptekach pod nazwami: Zocor, Simvor, Vasilip, Simgal itp.). Od grudnia 2003 roku jest sprzedawany w Wielkiej Brytanii bez recepty. Dawka początkowa 10 mg x 1 raz dziennie przed snem. Następnie dawkę dobiera się pod kontrolą poziomu cholesterolu LDL (beta-lipoprotein, „złego” cholesterolu). Po dwóch tygodniach od rozpoczęcia leczenia wskazane jest wykonanie biochemicznego badania krwi na aktywność enzymów ALT i CPK. Możliwe działania niepożądane symwastatyny są pod względem częstości porównywalne z częstością stosowania placebo. Jeśli u pacjenta występowała dusznica bolesna, po zastosowaniu statyn intensywność bólu powinna się zmniejszyć; podczas przyjmowania symwastatyny zwykle nie występują inne odczucia. Wykazano, że symwastatyna zmniejsza śmiertelność oraz ryzyko zawału mięśnia sercowego i udaru mózgu u pacjentów ją przyjmujących.
Fibraty, niacyna, żywica to leki, które przepisuje wyłącznie lekarz i kontroluje ich działanie!
Leki przeciwzakrzepowe/antykoagulanty. Najlepiej przebadanymi lekami z tej grupy są aspiryna (sprzedawana w aptekach pod nazwami: aspiryna, kwas acetylosalicylowy, trombo ACC itp.) oraz warfaryna. Aspirynę przyjmuje się raz dziennie w dawce od 75 do 325 mg. Przeciwwskazaniem do stosowania aspiryny jest predyspozycja do krwawień i/lub owrzodzeń. Aspiryna powlekana powoduje wrzody żołądka w taki sam sposób, jak aspiryna niepowlekana, ponieważ działanie to zachodzi poprzez krwioobieg, działając na enzym cyklooksygenazę, a nie w miejscu kontaktu z błoną śluzową żołądka. Wykazano, że aspiryna zmniejsza śmiertelność oraz rozwój zawału mięśnia sercowego i udaru mózgu u pacjentów ją przyjmujących.
Warfaryna to lek, który przepisuje wyłącznie lekarz i kontroluje jego działanie! Dobór dawki warfaryny odbywa się pod kontrolą wskaźników krzepnięcia krwi!
Inhibitory ACE. Najlepiej przebadanymi lekami z tej grupy są ramipril (sprzedawany w aptekach pod nazwami: tritace, corpril) i enalapril (sprzedawany w aptekach pod nazwami: renitek, enap, ednit, invoril, enam itp.). Początkowa dawka ramiprylu wynosi 2,5 mg x 1 raz na dobę, a enalaprylu 5 mg x 2 razy dziennie. Ramipril i enalapril są przeciwwskazane w przypadku ciąży, hiperkaliemii, obustronnego zwężenia tętnicy nerkowej i zwężenia zastawki aortalnej. Dawkę dostosowuje się w zależności od poziomu ciśnienia krwi do maksymalnego tolerowanego poziomu. Wykazano, że ramipril lub enalaril zmniejszają śmiertelność oraz ryzyko zawału mięśnia sercowego i udaru mózgu u pacjentów przyjmujących jeden z tych leków.
Beta-blokery. Najbardziej przebadanym lekiem z tej grupy jest metoprolol (sprzedawany w aptekach pod nazwami: betalok, egilok, unilok itp.). Dawka początkowa wynosi 12,5 mg x 2 razy dziennie. Przeciwwskazania do stosowania metoprololu: astma oskrzelowa i inne obturacyjne choroby płuc, bradykardia i blok AV. Dawkę dobiera się w zależności od poziomu ciśnienia krwi. Wykazano, że metoprolol zmniejsza śmiertelność i rozwój zawału mięśnia sercowego u pacjentów go przyjmujących.
Jedną z chorób, która może prowadzić do rozwoju zawału mięśnia sercowego, jest nadciśnienie. Dlatego tak ważna jest kontrola ciśnienia krwi.
Najpierw musisz zdecydować: czy masz nadciśnienie?
Oznaczanie i klasyfikacja poziomów ciśnienia krwi
Choroby układu krążenia – epidemia XXI wieku
Według oficjalnych danych co roku w Rosji z powodu chorób układu krążenia umiera około 1 miliona osób. 300 tysięcy osób. Śmiertelność z tego powodu stanowi ponad 55% wszystkich zgonów. Wśród krajów rozwiniętych Rosja prowadzi pod tym smutnym wskaźnikiem.
Nie tylko leczenie, ale przede wszystkim właściwa profilaktyka chorób układu krążenia pomoże zmniejszyć liczbę pacjentów cierpiących na inne dolegliwości. Osoby z tzw. grup ryzyka szczególnie muszą znać metody profilaktyki.
Wychowanie fizyczne jest Twoim głównym asystentem
Korzyści z fizykoterapii są niewątpliwe, ponieważ po pierwsze podczas aktywnych ćwiczeń, szczególnie na świeżym powietrzu, komórki i tkanki organizmu nasycają się tlenem, po drugie poprawia się krążenie krwi i wzmacnia się mięsień sercowy. Preferowane są zajęcia aerobowe zwiększające tętno - spacery, bieganie, jazda na nartach, jazda na rowerze.
Wiadomo, że lipidy odkładają się na ścianach tętnic, co prowadzi do zwężenia światła naczyń krwionośnych, a nawet ich zatykania. W wychowaniu fizycznym wygląda to następująco. Substancje tłuszczowe spożywane przez człowieka w nadmiarze nie osadzają się w naczyniach, ale są spalane przez organizm podczas wysiłku, a ich bezpieczny poziom utrzymuje się we krwi, zwiększa się przepływ wieńcowy.
Aktywność fizyczna zależy od wieku, stanu funkcjonalnego człowieka, a także od tego, czy cierpi on już na choroby układu sercowo-naczyniowego. Osoby, które nigdy nie zajmowały się wychowaniem fizycznym i sportem, powinny zacząć od chodzenia.
Lekarze ustalili, że minimalne obciążenie dynamiczne wynosi: 3 razy w tygodniu po 30 minut w komfortowym tempie. Osoby uprawiające biegi rekreacyjne powinny pamiętać, że nie zaleca się biegania więcej niż 30-40 km tygodniowo, gdyż w tym przypadku wyczerpują się rezerwy organizmu i spada wydajność.
Oprócz ćwiczeń aerobowych ma korzyści dla organizmu. Możesz wykonać następujące ćwiczenia:
- Obrót z rękami zaciśniętymi w pięści i stopami skierowanymi na palce (20 razy w jedną i drugą stronę);
- Rytmiczne rozciąganie i ściskanie rąk (30 razy);
- Obroty ciała w lewo i prawo z ramionami rozłożonymi na boki (10 razy);
- Wykonaj zamach prostą nogą do przodu, sięgając do palców u stóp (10 zamachów każdą nogą);
- Wyskakuje do przodu każdą nogą na przemian (10-20 razy);
- Pionowy lifting nóg w profilaktyce chorób naczyniowych nóg (1-2 minuty).
Kompleks ten można włączyć do porannych ćwiczeń lub wykonać w dogodnym dla siebie czasie. Ważne jest, aby pomieszczenie było dobrze wentylowane i aby osoba nosiła wygodne ubranie, które nie krępuje ruchów. Istnieje jednak szereg następujących przeciwwskazań do wychowania fizycznego:
- Ostre formy;
- Pikantny;
- towarzyszy silny ból w okolicy serca.
Aby właściwie ułożyć swój trening, musisz przestrzegać następujących zasad:
Zdrowe odżywianie to duży krok w stronę zdrowia
Zapobieganie chorobom naczyniowym wymaga odpowiedniego, zbilansowanego odżywiania. Jedną z głównych przyczyn tych chorób jest niewystarczające spożycie wielonienasyconych kwasów tłuszczowych, które odpowiadają za metabolizm lipidów w organizmie. Dlatego użyj:
- Ryba gotowana na parze lub gotowana (2-3 razy w tygodniu);
- Surowe awokado (1-2 owoce tygodniowo);
- Olej lniany (2 łyżki dziennie);
- Orzechy (6-8 sztuk dziennie).
Ze względu na zawartość błonnika, który zapobiega wchłanianiu cholesterolu, a także kwasów Omega-3, warto spożywać kaszki zbożowe – płatki owsiane, gryczane, ryż brązowy. Im grubsze zmielenie, tym owsianka jest bogatsza w cenne substancje.
Szczególnie cenne i zdrowe są następujące warzywa i owoce:
Dynia
Obniża ciśnienie krwi i poprawia równowagę wodno-solną (zawiera beta-karoten, potas, witaminę C);
Czosnek
Zmniejsza napięcie naczyniowe i ciśnienie krwi (zawiera siarkowodór, tlenek azotu);
brokuły
Odżywia serce i naczynia krwionośne witaminami i pierwiastkami (w składzie znajdują się witaminy B, C, D, a także potas, żelazo, mangan);
Truskawki
Wzmacnia ściany naczyń krwionośnych i zwalcza anemię (zawiera kwas foliowy, miedź, żelazo, jod);
Granat
Poprawia krążenie krwi, wzmacnia ściany naczyń krwionośnych, rozrzedza krew, zapobiegając blokowaniu naczyń krwionośnych (zawiera przeciwutleniacze, żelazo, jod).
Oprócz spożywania zdrowej żywności warto ograniczyć ilość spożywanej soli, tłustych, smażonych, rafinowanych potraw, które nie niosą ze sobą żadnych wartości odżywczych poza pustymi kaloriami. Powstrzymaj się od spożywania pokarmów zawierających duże ilości cukru – ciast, kremów, mlecznej czekolady.
Stres to cios w naczynia krwionośne
Znany jest mechanizm działania stresu na układ sercowo-naczyniowy: wytwarzana jest hormon adrenalina, który powoduje szybsze bicie serca, skurcz i zwężenie naczyń krwionośnych. Z tego powodu wzrasta ciśnienie krwi, a mięsień sercowy ulega zużyciu.
Amerykańscy naukowcy odkryli, że układ sercowo-naczyniowy jest bezpośrednio połączony z mózgiem i sferą hormonalną. Dlatego jeśli dana osoba doświadcza negatywnych emocji - strachu, złości, drażliwości, wówczas serce będzie cierpieć.
Aby temu zapobiec, dana osoba musi:
- Spędzaj więcej czasu na łonie natury, z dala od zgiełku miasta;
- Naucz się nie pozwalać, aby drobne kłopoty i codzienne kłopoty zbliżyły się do twojego serca;
- Kiedy wrócisz do domu, zostaw wszystkie myśli o sprawach zawodowych za drzwiami;
- Słuchaj relaksującej muzyki klasycznej;
- Daj sobie jak najwięcej pozytywnych emocji.
- Jeśli to konieczne, zażywaj naturalne środki uspokajające, takie jak serdecznik.
Precz ze złymi nawykami!
Palenie i zdrowe naczynia krwionośne są niezgodne. Dlatego nikotyna powoduje skurcz naczyń krwionośnych. Ponadto ściany naczyń krwionośnych ulegają uszkodzeniu i odkładają się na nich blaszki miażdżycowe, które są główną przyczyną chorób układu krążenia. Mózg palacza cierpi, pamięć jest upośledzona i może wystąpić paraliż. Dlatego Aby zapobiec tworzeniu się skrzepów krwi i niszczeniu ścian naczyń, należy rzucić palenie.
Kolejnym destrukcyjnym nawykiem jest nadmierne picie. Etanol działa szybko: pod jego wpływem czerwone krwinki tracą ładunek ujemny i zaczynają się sklejać, pogarszając drożność naczyń krwionośnych, zwiększając krzepliwość krwi i zwiększając ryzyko powstania niezwykle niebezpiecznych zakrzepów. Głód tlenu odczuwany jest nie tylko przez narządy i tkanki, ale także przez mięsień sercowy; serce zaczyna bić szybciej, wyczerpując swoje zasoby. Ponadto etanol zaburza metabolizm tłuszczów, gwałtownie zwiększając poziom cholesterolu we krwi i przyczynia się do powstawania płytek na ścianach naczyń krwionośnych.
Miłośnicy mocnych napojów powinni wiedzieć, że systematyczne spożywanie alkoholu, bez względu na wszystko - piwa, wina czy szampana, powoduje wymianę warstw mięśniowych mięśnia sercowego na tłuszczowe. Odbiór impulsów elektrycznych jest zakłócony, zdolność mięśnia sercowego do kurczenia się zmniejsza się, co grozi pojawieniem się arytmii, niedokrwienia mięśnia sercowego i innych poważnych konsekwencji. Wniosek jest tylko jeden – ogranicz spożycie alkoholu tak bardzo, jak to możliwe, a jeśli nie da się go uniknąć na bankiecie, to po prostu zjedz wraz z nim jak najwięcej świeżych, zielonych warzyw.
Do złych nawyków zalicza się przesiadywanie długimi wieczorami przed telewizorem lub komputerem. Osoba, która pozbawia się snu, wyniszcza swoje serce, ponieważ potrzebuje także okresów odpoczynku. Aby serce nie doznało przeciążenia, Zaleca się spać co najmniej 8 godzin dziennie i czas ten można rozłożyć na cały dzień.
O zaletach regularnych badań
Choroby serca i naczyń krwionośnych mogą wystąpić niezauważone, bez żadnych zewnętrznych objawów. Dlatego mniej więcej raz w roku należy badać naczynia krwionośne i serce podstawowymi dostępnymi metodami..
- . Metoda ta polega na rejestracji rytmu serca za pomocą specjalnych elektrod. Pozwala wykryć zaburzenia w funkcjonowaniu mięśnia sercowego, drożności wewnątrzsercowej itp.;
- Ergometria. Istotą tej techniki jest badanie dynamiki funkcjonowania układu sercowo-naczyniowego;
- (dopplerografia ultradźwiękowa). Stosowany jest głównie w profilaktyce chorób naczyń mózgowych. Lekarz ocenia przepływ krwi w dużych naczyniach szyi i głowy;
- . Za pomocą MRI specjaliści określają drożność naczyń krwionośnych, obecność skrzepów krwi, ich anatomię i średnicę. Jego zalety są oczywiste: skuteczność, dokładność i nieszkodliwość dla pacjenta.
- MRA (angiografia rezonansu magnetycznego). Metoda ta jest najnowocześniejsza i najskuteczniejsza, zwłaszcza w diagnostyce stanu naczyń mózgowych, gdyż pozwala uzyskać trójwymiarowy obraz sieci naczyniowej badanego obszaru. Jeśli badane są naczynia krwionośne ciała, do tętnicy lub żyły wstrzykuje się specjalny barwnik, dzięki czemu obrazy są wyraźne i zrozumiałe.
- unikać czynników mających szkodliwy wpływ na organizm - palenia czynnego i biernego, zażywania substancji odurzających;
- kontrolować swoją wagę. Szczególnie niebezpieczne jest odkładanie się tłuszczu w okolicy talii.
Aby zapobiec chorobom serca i naczyń, konieczne jest przejście na zdrową dietę. Zaleca się nie przejadać, jeść 4 razy dziennie. Wskazane jest, aby zjeść kolację nie później niż trzy godziny przed snem. Należy zwrócić uwagę na potrawy i produkty, które jesz:
- ogranicz napoje zawierające kofeinę, cukier, słodycze, produkty mączne;
- oleje palmowy, kokosowy, ghee są szkodliwe dla tkanki mięśniowej serca;
- unikaj kiełbas, konserw, marynat;
- ogranicz spożycie napojów alkoholowych;
- Zamień tłuste mięsa na chude: królik, indyk, kurczak;
- Zalecana ilość soli to 5 g dziennie;
- wprowadź do swojej diety oleje z oliwek, sezamu i lnu;
- Świeże owoce i warzywa, zioła muszą być obecne na stole;
- Suszone morele i rodzynki są bardzo korzystne dla zdrowia serca;
- Zastąp majonez w sałatkach olejem roślinnym;
- codziennie jedz garść orzechów;
- włączaj do jadłospisu różne zboża, jedz chleb z mąki pełnoziarnistej;
- ryby morskie i owoce morza są bogate w zdrowe kwasy tłuszczowe omega-3;
- Fermentowane produkty mleczne zapewnią organizmowi niezbędną ilość wapnia.
Piecz, gotuj, gotuj na parze potrawy częściej, unikając w miarę możliwości potraw smażonych, aby zapobiec odkładaniu się płytek cholesterolowych na naczyniach krwionośnych serca. Pij co najmniej dwa litry płynów dziennie. Lepiej, jeśli jest to herbata zielona lub ziołowa, soki, kompoty, woda mineralna. Najlepiej unikać napojów gazowanych, ponieważ pomagają one usunąć wapń z organizmu.
Bierny tryb życia, a także wzmożona aktywność fizyczna zagrażają rozwojem problemów zdrowotnych. Zapobieganie chorobom serca i naczyń obejmuje obowiązkowy ruch. Zalecane są następujące rodzaje aktywności:
- przejażdżki rowerowe;
- pływanie;
- narciarstwo;
- umiarkowane prace ogrodnicze;
- chód sportowy;
- fizjoterapia.
Aktywność powinna sprawiać przyjemność i nie powodować przemęczenia. Jest to szczególnie ważne w przypadku zapobiegania chorobom serca u osób starszych. Nadmierna aktywność fizyczna wyczerpuje układ krążenia i jest szkodliwa dla zdrowia.
Zapobieganie patologiom serca u dzieci należy rozpoczynać od urodzenia. Złogi tłuszczu na ścianach tętnic stwierdza się u 16% niemowląt, a w wieku powyżej trzech lat prawie 100% dzieci ma te prekursory miażdżycy. Zwykle z czasem ustępują samoistnie, jednak gdy zostaną stworzone sprzyjające warunki, mogą przekształcić się w płytki nazębne.
Często u dzieci miażdżyca przebiega bez charakterystycznych objawów, pojawiając się dopiero wraz z nadejściem dojrzałości, kiedy choroba wymaga poważnego leczenia. Młody organizm ma zdolność szybkiego oczyszczania i regeneracji, dlatego tak ważne jest zaszczepianie mu umiejętności zdrowego stylu życia. Profilaktyka serca zdrowego dziecka opiera się na następujących zasadach:
- zdrowe odżywianie;
- aktywność fizyczna;
- porzucenie destrukcyjnych nawyków;
- regularne badania lekarskie.
W tym względzie skuteczny będzie osobisty przykład rodziców. Muszą także wiedzieć o stanie układu krążenia u siebie i swoich najbliższych, aby w przypadku dziedzicznej predyspozycji móc uważnie monitorować dobro dziecka. Podwyższone ciśnienie krwi i nadwaga są powodem pilnej konsultacji lekarskiej.
Działania profilaktyczne w starszym wieku
Zbliżanie się starości powoduje zmiany w organizmie, które wpływają także na układ krążenia. Naczynia stają się sztywne i kruche, tworzą się w nich blaszki cholesterolowe, stopniowo zwężając światło tętnic wieńcowych. Krew gęstnieje, jej przepływ zwalnia, w wyniku czego pogarsza się odżywienie wszystkich tkanek organizmu. Zwiększa się ryzyko powstania zakrzepów krwi.
Konsultacje z kardiologiem co pół roku są niezbędną profilaktyką serca po 40 i 50 latach. Wskazane jest wykonanie następujących badań:
- Należy wykonać EKG, u mężczyzn zaleca się elektrokardiogram wysiłkowy.
- Co roku wykonuj badanie poziomu lipidów we krwi.
- Monitoruj krzepnięcie krwi.
- Kup ciśnieniomierz do domu i regularnie mierz ciśnienie krwi.
Odchylenia od normy w wynikach testów wymagają wyjaśnienia od specjalisty. Kardiolog lub terapeuta może doradzić Ci, co pić, aby zapobiec chorobom serca. Zalecane są kursy suplementów diety, kompleksów witamin i minerałów.
Przyjmowanie specjalnych leków wspomagających układ sercowo-naczyniowy przepisuje się najczęściej w celu wtórnej i pierwotnej profilaktyki reumatycznej choroby serca, a także bradykardii, nadciśnienia i innych schorzeń.
Panangin w profilaktyce serca
Zaleca się przyjmowanie leku Panangin w ramach leczenia zapobiegającego dodatkowym skurczom serca. Uzupełnia niedobory potasu i magnezu. Lek wskazany jest także dla diabetyków, kobiet stosujących hormonalne środki antykoncepcyjne oraz miłośniczek kąpieli.
W celu zapobiegania należy stosować 1 tabletkę trzy razy dziennie. Przebieg leczenia wynosi 3-4 tygodnie.
Riboksyna w profilaktyce serca
Riboxin jest dostępny wyłącznie na receptę. Pobudza dopływ tlenu do tkanek, poprawia krążenie krwi, normalizuje skurcze serca.
Lek przyjmuje się przed posiłkami zgodnie z następującym schematem przez 1-3 miesiące:
- Pierwszego dnia przyjmować 1 tabletkę 3-4 razy;
- W 2-3 dniu od rozpoczęcia podawania dawkę zwiększa się do 2 tabletek 3-4 razy dziennie.
Notatka! Dzienną dawkę leku można zwiększać stopniowo i przy braku negatywnych reakcji ze strony organizmu.
Przeciwwskazania do stosowania Riboxinu:
- nadwrażliwość, alergia na jozynę i jej substancje składowe;
- niewydolność nerek;
- nadmierne stężenie kwasu moczowego;
- dna.
Aspiryna
Wskazany w celu zmniejszenia krzepliwości krwi i poprawy jej płynności. Zalecany do stosowania przez osoby starsze. Długotrwałe stosowanie prowadzi do zwiększonej kwasowości i zgagi, dlatego należy okresowo zmieniać lek na podobny (warfaryna, klopidogrel).
Magnez w profilaktyce serca
Magnez jest często przepisywany kobietom w ciąży w celu zapobiegania i leczenia częstoskurczu sercowego. Zwykle występuje w połączeniu z kwasem foliowym.
Suplementy magnezu są przyjmowane na serce w celu ustabilizowania tętna i obniżenia ciśnienia krwi.
O tym, jakie środki należy podjąć, aby zapobiec chorobom serca, należy zdecydować wspólnie z lekarzem. Lista leków jest dość szeroka:
- Magnerot Przepisać 2 tabletki 3 razy dziennie przez tydzień, następnie 1 tabletkę 3 razy dziennie. Czas trwania leczenia wynosi 4-6 tygodni. W przypadku skurczów nóg przyjmować 2-3 tabletki wieczorem. Lek przyjmuje się przed posiłkami, popijając wodą.
- Orocamage przyjmować 4 kapsułki 3 razy dziennie. Przebieg leczenia wynosi od 4 do 6 tygodni. Przeciwwskazania: nadwrażliwość na lek, niewydolność nerek, kamica moczowa, ciąża i laktacja.
- Doppelhertz aktywny magnez + wapń przepisuje się 1 tabletkę podczas posiłku, 1 raz dziennie. Przebieg terapii wynosi 2 miesiące.
Asparkam w profilaktyce serca
Asparkam zawiera asparaginian magnezu i asparaginian potasu. Mikroelementy normalizują równowagę płynów i soli w organizmie oraz pomagają pozbyć się obrzęków.
Asparkam stosuje się w zapobieganiu arytmii serca i zawałowi mięśnia sercowego. W celach profilaktycznych stosować 1 tabletkę 3 razy dziennie przez miesiąc.
Przeciwwskazania:
- nadmiar magnezu i potasu w organizmie;
- reakcje alergiczne na aktywne składniki leku;
- choroby nadnerczy i nerek;
- wstrząs kardiogenny;
- poważne osłabienie mięśni.
Tradycyjne leki są tanie i łatwo dostępne. Istnieje wiele przepisów na zapobieganie i leczenie chorób serca i naczyń:
- Czosnek jest bardzo przydatny przy dolegliwościach serca. Jedz 1-2 goździki każdego dnia. Przygotowuje się z niego także prosty i skuteczny napar: dwa rozgniecione goździki zalewa się ciepłą wodą i zaparza przez noc. Rano należy wypić płyn i przygotować nową porcję. Kurs trwa 30 dni.
- Można zrobić masło czosnkowe. Aby to zrobić, włóż zmiażdżoną główkę czosnku do szklanki nierafinowanego oleju słonecznikowego i pozostaw na jeden dzień. Następnie do mieszanki wyciśnij sok z jednej cytryny i odstaw w chłodne, ciemne miejsce na 7 dni. Produkt należy okresowo wstrząsać. Weź 1 łyżeczkę na pół godziny przed posiłkiem. 3 r. dziennie przez okres trzech miesięcy. Następnie należy przerwać na 30 dni i powtórzyć kurację. Środek ten jest szczególnie skuteczny w zapobieganiu i leczeniu miażdżycy naczyń serca.
- Aronię wymieszaj z miodem w proporcji 1:2, dobrze zmiel i zjedz 1 łyżkę. l. raz dziennie.
Aby zapobiec zawałowi mięśnia sercowego, należy wzmacniać mięsień sercowy. Pomogą w tym następujące mieszaniny:
- Zmieszaj równe części soku z persimmon i rzepy z miodem, użyj 1 łyżki. l. 3 r. w dzień;
- mieszaj soki z marchwi, rzodkiewki, buraków z miodem i weź to samo;
- Zmieszać 200 ml soku z marchwi z olejem roślinnym i pić w 2 dawkach w ciągu dnia.
Aby zapobiec niedokrwieniu serca, zastąp cukier miodem. Można go stosować z mleczkiem pszczelim w proporcji 100:1 przez 14 dni. Przed posiłkami 0,5 łyżeczki. Mieszankę trzyma się w ustach aż do całkowitego rozpuszczenia.
Zapobieganie częstoskurczowi serca może obejmować środki z głogu. Roślina ta jest bogata w przydatne substancje: wapń, magnez, żelazo, cynk, miedź, kwas askorbinowy, tokoferol i wiele innych. Jej owoce zmniejszają tętno, tonizują mięsień sercowy, łagodzą i rozluźniają narząd. Przepisy z głogiem, aby zapobiec chorobom serca:
- dodać sok owocowy do herbaty lub rozcieńczyć wodą i wypić;
- 5 łyżek l. rozgniecione suszone jagody zalać 400 ml wódki, odstawić do zaparzenia na 14 dni, odcedzić, wypić 20 kropli przed posiłkiem;
- zmieszaj nalewki z głogu i serdecznika 1:1, weź 1 łyżeczkę. 3 r. w dzień.
Wszystkie środki ludowe należy stosować za wiedzą lekarza i biorąc pod uwagę indywidualną reakcję na składniki. Jeśli poczujesz się gorzej– Przestań używać tego leku, aby zapobiec chorobom serca.
2924
Tatiana Kuricka
20.03.2018 Gulmira Sadzykova – kardiolog. Lekarz pierwszego kontaktu najwyższej kategorii w klinice doktora Orynbaeva. Uczestnik międzynarodowych kongresów i konferencji kardiologicznych. Autor artykułów z zakresu diagnostyki i leczenia chorób serca. Chorób układu sercowo-naczyniowego można uniknąć, jeśli zaczniesz na czas stosować leki zapobiegające chorobom serca. Aby dowiedzieć się, jak chronić się przed zawałami serca i innymi poważnymi...
2058
Tatiana Kuricka
27.02.2018
Według WHO choroby układu krążenia są najczęstszą przyczyną zgonów na świecie. Jednocześnie choroba niedokrwienna serca (CHD) prowadzi w 30–50% przypadków do śmierci. Zapobieganie chorobie niedokrwiennej serca jest konieczne dla każdego, ponieważ choroba rozwija się w postaci utajonej. Objawy i formy choroby niedokrwiennej serca W przypadku choroby niedokrwiennej serca pod wpływem...
Natalya Mukha ukończyła ChSMA ze stopniem medycyny ogólnej w 1998 r., a następnie ukończyła studia podyplomowe na tej samej uczelni. W 2004 roku obroniła pracę magisterską i jest w trakcie pisania doktoratu. Wykłada w Katedrze Wydziału Terapii Akademii Medycznej. Posiada uprawnienia kardiologa, terapeuty i lekarza diagnostyki funkcjonalnej. Prowadzi prywatne konsultacje z kardiologiem i terapeutą. Członek Ogólnorosyjskiego Towarzystwa Kardiologów, Transbaikal Society of Cardiologists.
Obecnie choroby układu krążenia są główną przyczyną zgonów osób dorosłych. Choroby serca i naczyń odpowiadają średnio za 55% całkowitej śmiertelności.
Do najczęstszych chorób układu sercowo-naczyniowego należą: nadciśnienie tętnicze, zwane powszechnie nadciśnieniem, choroba niedokrwienna serca, czyli szeroka gama chorób (zawał mięśnia sercowego, dusznica bolesna, zaburzenia rytmu serca itp.) oraz ostre zaburzenia mózgowe. przepływ krwi (udar).
Jedną z przyczyn dużej śmiertelności z powodu chorób serca i naczyń jest brak skutecznych metod pierwotnej i wtórnej profilaktyki powikłań sercowo-naczyniowych. Najczęściej ludzie nie śpieszą się z wizytą do lekarza, jeśli zauważą pierwsze objawy. Chociaż należy to zrobić, ponieważ terminowa interwencja kardiologa może uratować życie.
Eksperci są przekonani, że możliwe jest zminimalizowanie ryzyka chorób serca. A zmniejszenie umieralności z powodu chorób serca nie powinno być spowodowane wprowadzeniem nowych metod leczenia, ale zwiększeniem uwagi czynniki ryzyka. Istnieje grupa czynników, na które nie można mieć wpływu. Wiadomo na przykład, że na chorobę niedokrwienną serca częściej chorują mężczyźni, a choroba rozwija się u nich w młodszym wieku niż u kobiet. Udowodniono statystycznie, że tętnice nie uszkodzone przez miażdżycę występują jedynie u 8% mężczyzn w wieku od 40 do 70 lat. Jednak tylko 48% kobiet jest zagrożonych.
W przypadku wywiadu rodzinnego nie da się zapobiec rozwojowi chorób układu krążenia. Osoby, których najbliższa rodzina cierpi na tego typu choroby (zwłaszcza jeśli przeszły zawał mięśnia sercowego przed 50. rokiem życia) mają niekorzystną dziedziczność, a ryzyko zachorowania na chorobę niedokrwienną serca wzrasta o 25%.
Wiek jest najważniejszym czynnikiem. Po 65. roku życia ryzyko zachorowania na choroby układu krążenia znacznie wzrasta, choć nie u wszystkich w równym stopniu. Jeśli istnieją inne czynniki ryzyka, prawdopodobieństwo choroby wzrasta o 65%, w przypadku braku takich czynników - tylko o 4%.
Inne czynniki obejmują te, które można modyfikować lub leczyć niefarmakologicznie lub za pomocą leków. Są to różne złe nawyki, aby pozbyć się tych zagrożeń wystarczy prowadzić zdrowy tryb życia.
Według Światowej Organizacji Zdrowia palacze są bardziej podatni na choroby układu krążenia, onkologiczne i oskrzelowo-płucne. Nasilenie patologii i częstotliwość powikłań są związane nie tylko z faktem palenia, ale także z jego intensywnością. Zdaniem ekspertów nie ma „bezpiecznych” rodzajów wyrobów tytoniowych, ponieważ zakres substancji szkodliwych w dymie tytoniowym jest tak szeroki, że działania mające na celu ich ograniczenie z reguły nie zmniejszają zagrożeń związanych z paleniem. Osoby palące umierają na chorobę wieńcową 2 razy częściej tych, którzy nigdy nie palili.
Oczywiście, musisz uważać na swoją dietę. Cukrzyca i otyłość bezpośrednio wpływają na stan naczyń krwionośnych, a co za tym idzie i serca. Najbardziej szkodliwy wpływ mają napoje alkoholowe. Ryzyko śmierci jest zwiększone u osób nadużywających alkoholu.
Niska aktywność fizyczna wpływa również negatywnie na napięcie ciała, wytrzymałość organizmu, odporność na wpływy zewnętrzne i zwiększa ryzyko choroby 2-3 razy. Zwiększa ryzyko nagłych zawałów serca.
Przeciwwskazane jest narażanie się na stresujące sytuacje. W stanie stresu organizm nie funkcjonuje w pełni, zwłaszcza jeśli chodzi o naczynia krwionośne, metabolizm i wszystkie inne układy związane z układem nerwowym. Ostry stres może stać się katalizatorem i impulsem do wystąpienia zagrażającego życiu ostrego wypadku naczyniowego.
Im wyższy poziom cholesterolu całkowitego, tym większe ryzyko chorób serca, tzw musisz monitorować ciśnienie krwi. Jeśli jest podwyższony, wzrasta prawdopodobieństwo zawału mięśnia sercowego, udaru mózgu, niewydolności serca i uszkodzenia nerek.
Wszystko o urodzie i zdrowiu w Czycie i na terytorium Trans-Bajkału
Obecnie do oceny ryzyka zgonu z powodu CVD w ciągu najbliższych 10 lat życia stosuje się określone systemy i skale. Na przykład SCORE bierze pod uwagę czynniki ryzyka wspomniano powyżej: płeć, wiek, palenie tytoniu, ciśnienie krwi i cholesterol całkowity. Na tej podstawie kardiolog decyduje o konieczności podjęcia działań zapobiegawczych, w tym leków. Następnie, po wielokrotnym leczeniu, kardiolog jest w stanie ocenić wynik działań zapobiegawczych. Zatem osoba, która rzuci palenie, przejdzie z kategorii wyższego ryzyka do kategorii niższego ryzyka.
System badań przesiewowych serca obejmuje następujące badania: EKG, EchoCG, badanie profilu lipidowego, badanie stanu hormonalnego organizmu, konsultację kardiologiczną. Takie spektrum badań pozwala na szybką i dokładną klasyfikację stanu serca na jedną z grup: normalną, patologiczną. W przypadku wykrycia patologii tylko kardiolog jest w stanie zdecydować nie tylko o diagnozie, ale także o dalszej taktyce terapeutycznej i diagnostycznej. Wszystkie te badania można wykonać w centrum medycznym MedLux, po czym można od razu zgłosić się do kardiologa.
Chorobom sercowo-naczyniowym można zapobiegać, stosując się do zaleceń lekarza, zmieniając styl życia i stosując się do prostych zasad. Należy podkreślić, że przestrzeganie zasad zdrowego trybu życia i profilaktyka chorób układu krążenia to życie pacjenta, a nie lekarza. A przede wszystkim zdrowie pacjenta powinno go dotyczyć.
