புரதம் குடிக்க முடியுமா? இரைப்பை அழற்சியுடன் புரதத்தை குடிக்க முடியுமா: பரிந்துரைகள் மற்றும் அளவு விதிமுறை இரைப்பை குடல் நோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு விளையாட்டு ஊட்டச்சத்து

மோசமான மற்றும் ஒழுங்கற்ற ஊட்டச்சத்து இரைப்பை குடல் நோய்களின் வளர்ச்சிக்கு பங்களிக்கிறது, எனவே பல விளையாட்டு வீரர்கள் வயிற்றுப் பிரச்சினைகளை எதிர்கொள்கின்றனர், இது அவர்களின் வாழ்க்கைத் தரத்தை எதிர்மறையாக பாதிக்கிறது. இரைப்பை குடல் நோய்களுக்கு உணவில் தீவிர மாற்றங்கள் தேவைப்படுவதால், பல விளையாட்டு வீரர்கள் தங்களைத் தாங்களே கேட்டுக்கொள்கிறார்கள்: இரைப்பை அழற்சி இருந்தால் புரதத்தை குடிக்க முடியுமா?

இரைப்பை அழற்சிக்கான விளையாட்டு ஊட்டச்சத்து

இரைப்பை அழற்சிக்கான சரியான உணவை உருவாக்க ஒரு மருத்துவர் உங்களுக்கு உதவுவார், மேலும் விளையாட்டு ஊட்டச்சத்தைப் பயன்படுத்தி, ஒரு தடகள வீரர் பயிற்சிக்காக செலவழித்த ஆற்றலை நிரப்ப முடியும், உடலுக்கு தேவையான அனைத்து ஊட்டச்சத்துக்களையும் வழங்குவார்.

பொதுவாக, விளையாட்டு வீரர்கள் தசை வெகுஜனத்தை அதிகரிக்க புரதத்தைப் பயன்படுத்துகின்றனர், ஏனெனில் புரதம் தசை வளர்ச்சிக்கு முக்கிய பொருள். கூடுதலாக, புரதம் முழு உடலின் செயல்பாட்டில் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. உங்கள் மருத்துவரின் அனுமதியுடன் இரைப்பை அழற்சி இருந்தால் மட்டுமே நீங்கள் புரதத்தை குடிக்க முடியும். சப்ளிமெண்ட்டில் அமினோ அமிலம் இருந்தால், அத்தகைய கலவையை எச்சரிக்கையுடன் எடுக்க வேண்டும் என்பதை நினைவில் கொள்க, ஏனெனில் நீண்ட கால பயன்பாட்டினால், பழ அமிலம் இரைப்பை சளிச்சுரப்பியை எரிச்சலூட்டும், இது வலி உணர்ச்சிகளுக்கு வழிவகுக்கும்.

ஒரு அமினோ அமிலத்துடன் ஒரு புரோட்டீன் ஷேக்கைத் தேர்ந்தெடுக்கும்போது, ​​விளையாட்டு வீரர்கள் உணவுக்குப் பிறகு அதை எடுத்துக்கொள்ள அறிவுறுத்தப்படுகிறார்கள், இதனால் எரிச்சல் காரணி குறைக்கப்படுகிறது. மேலும், இரைப்பை அழற்சிக்கு, சாயங்கள், சுவைகள் மற்றும் கிரியேட்டின் இல்லாமல் புரத வளாகங்களை நீங்கள் தேர்வு செய்ய வேண்டும்.

நோய் தீவிரமடையும் அபாயத்தை குறைக்க, நீங்கள் ஒரு உணவை கடைபிடிக்க வேண்டும் மற்றும் கெட்ட பழக்கங்களை கைவிட வேண்டும். தூய புரதம் இரைப்பை குடல் மற்றும் உடலுக்கு தீங்கு விளைவிக்காது.

இரைப்பை அழற்சி கடுமையான கட்டத்தில் இருந்தால், விளையாட்டு வீரர் கடுமையான உணவை கடைபிடிக்க வேண்டும், படிப்படியாக புதிய உணவுகளை உணவில் சேர்க்க வேண்டும், இது சளி சவ்வை எரிச்சலடையச் செய்யாது. இரைப்பை அழற்சியின் அறிகுறிகள் நீங்கிய பிறகு, விளையாட்டு வீரர்கள் விளையாட்டுகளை விளையாடலாம், ஆனால் அவர்கள் எடையை உயர்த்தக்கூடாது; அவர்கள் படிப்படியாக உணவில் புரதத்தை குறைந்தபட்ச டோஸில் அறிமுகப்படுத்தலாம்.

பல விளையாட்டு வீரர்கள் நாள்பட்ட இரைப்பை அழற்சியால் பாதிக்கப்படுகின்றனர், எனவே அவர்கள் நோயின் தீவிரத்திலிருந்து தங்களைக் காப்பாற்றிக் கொள்ள தங்கள் உணவை கவனமாக கண்காணிக்க வேண்டும். வைட்டமின்கள், மேக்ரோ மற்றும் மைக்ரோலெமென்ட்களுடன் உடலை நிரப்ப, நீங்கள் புரதம் மற்றும் கார்போஹைட்ரேட்டுகள் நிறைந்த புரத கலவைகளை எடுக்க வேண்டும்.

அதிக, குறைந்த அமிலத்தன்மை மற்றும் சேர்க்கைகள்

புகைப்படம்: இரைப்பை அழற்சிக்கான புரதம்

இரைப்பை அழற்சி காரணமாக ஒரு விளையாட்டு வீரர் அதிக அல்லது குறைந்த அமிலத்தன்மையால் அவதிப்பட்டால், அவர் அமிலம் இல்லாத புரதம் மற்றும் வைட்டமின் சப்ளிமெண்ட்ஸ் எடுத்துக் கொள்ளலாம். புரத கலவை ஒவ்வொரு உணவிலும் எடுக்கப்படுகிறது. இந்த வழக்கில், தூள் வடிவில் கூடுதல் தேர்வு செய்வது நல்லது. விளையாட்டு வீரர் டேப்லெட் படிவத்தை விரும்பினால், எடுக்கப்பட்ட சப்ளிமெண்ட் ஏராளமான தண்ணீரில் கழுவப்பட வேண்டும்.

இரைப்பை அழற்சிக்கான துணை முறை

சரியான உட்கொள்ளும் முறையுடன், இரைப்பை அழற்சிக்கான புரதத்தை விளையாட்டு வீரர்கள் தற்போது விளையாட்டு வாழ்க்கை முறையை வழிநடத்துகிறார்களா இல்லையா என்பதைப் பொருட்படுத்தாமல் எந்த வடிவத்திலும் எடுக்கலாம். அதன் தூய வடிவத்தில் உள்ள புரதம் சளி சவ்வை எரிச்சலடையச் செய்யாது மற்றும் வலிக்கு வழிவகுக்காது, ஆனால் உங்களுக்கு வயிற்றில் பிரச்சினைகள் இருந்தால், நீங்கள் துணை விதிமுறைகளை கடைபிடிக்க வேண்டும்:

• உணவுடன் அல்லது அதற்குப் பிறகு சப்ளிமெண்ட் எடுத்துக்கொள்வது சிறந்தது.
• புரதத்தின் ஒரு வீரியத்தை பல அளவுகளாகப் பிரிப்பது நல்லது, ஏனெனில் கூடுதல் செறிவூட்டப்பட்டுள்ளது, இது செரிமானத்தை மோசமாக்கும்.
• புரோட்டீன் சப்ளிமெண்ட்டைத் தேர்ந்தெடுக்கும்போது, ​​​​இரைப்பை சளிச்சுரப்பியை எரிச்சலூட்டும் கூடுதல் அசுத்தங்களைக் கொண்டிருக்காதபடி, நீங்கள் கவனமாக வழிமுறைகளைப் படிக்க வேண்டும்.

வெறுமனே, ஒரு விளையாட்டு வீரருக்கான விளையாட்டு ஊட்டச்சத்து பரிசோதனையின் முடிவுகள் மற்றும் விரும்பிய முடிவுகளின் அடிப்படையில் ஒரு மருத்துவரால் தேர்ந்தெடுக்கப்பட வேண்டும்.

புகைப்படம்: இரைப்பை அழற்சிக்கான புரதம்

மனித உடலுக்கு இன்றியமையாத புரதமாகக் கருதப்படும் புரதம், குறுகிய காலத்தில் தசை வெகுஜனத்தைப் பெற விரும்பும் மக்களுக்கு பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. இருப்பினும், அதன் பயன்பாட்டிற்கு வரம்புகள் உள்ளன - தனிப்பட்ட சகிப்புத்தன்மை அல்லது உடல்நலப் பிரச்சினைகள் இருப்பது. புரதத்தை எடுத்துக் கொள்ளும்போது, ​​நீங்கள் குறிப்பாக கவனமாக இருக்க வேண்டும், குறிப்பாக உங்களுக்கு நாள்பட்ட கணைய அழற்சியின் வரலாறு இருந்தால்.

அதிகப்படியான புரத நுகர்வு கணையத்தின் ஆரோக்கியத்தை எதிர்மறையாக பாதிக்கும்

புரத நுகர்வு அம்சங்கள்

கணைய அழற்சி ஏற்பட்டால், மருந்து சிகிச்சை மற்றும் ஊட்டச்சத்தை இயல்பாக்குவது குறித்து கலந்துகொள்ளும் மருத்துவரின் பரிந்துரைகளைப் பின்பற்றுவது முக்கியம். நீங்கள் தொடர்ந்து மருந்துகளை எடுத்துக் கொள்ளலாம், ஆனால் உணவு இல்லாமல் நீங்கள் நோயியலின் வலி வெளிப்பாடுகளை அகற்ற முடியாது. கடுமையான கணைய அழற்சியில், நிபுணர்கள் புரதத்தை எடுத்துக்கொள்வதை தடை செய்கிறார்கள் - தினசரி உணவு கண்டிப்பாக வரையறுக்கப்பட்டுள்ளது, தாக்குதலுக்குப் பிறகு, எந்த உணவும் கடுமையான தீங்கு விளைவிக்கும்.

நாள்பட்ட கணைய நோயியல் கொண்ட விளையாட்டு வீரர்கள் புரதத்தை குடிக்கலாம், ஆனால் கடுமையான மருத்துவ மேற்பார்வையின் கீழ் மற்றும் சில மணிநேரங்களில்.

உடலில் இந்த புரதத்தின் நேர்மறையான விளைவு அதன் எளிதான செரிமானத்தால் விளக்கப்படுகிறது. உணவை மீறாமல் சரியான பகுதியளவு ஊட்டச்சத்து விளையாட்டு வீரர்களுக்கு விரும்பிய முடிவைக் கொடுக்கும் - ஆரோக்கியம் மோசமடையாமல் அழகான உடல் வடிவம். தினசரி விதிமுறைகளை மீறுவது எதிர்மறையான விளைவுகளை ஏற்படுத்தும், குறிப்பாக, செரிமான உறுப்புகளின் அதிக சுமைகளை ஏற்படுத்தும் என்பதால், கலந்துகொள்ளும் மருத்துவருடன் ஒப்புக் கொள்ளப்பட்ட விகிதாச்சாரத்தை கவனிக்க வேண்டியது அவசியம். இந்த வழக்கில், தசை வெகுஜன அதிகரிக்காது, மற்றும் நபர் வயிற்றுப் பகுதியில் வலியால் பாதிக்கப்படுவார்.

நோயாளிக்கு புரத சகிப்புத்தன்மை இல்லை என்றால், மற்றும் நோய் நிலையான நிவாரணத்தில் இருந்தால், நிறுவப்பட்ட அட்டவணையின்படி புரதத்தை குடிக்கலாம். முக்கிய முரண்பாடுகளில் பின்வருவன அடங்கும்:

• கல்லீரல் நோய்க்குறியியல்;

பிறவி மற்றும் தொற்று கல்லீரல் நோய்கள், ஹெபடைடிஸ், சிரோசிஸ் போன்றவற்றில், புரதத்தை குடிப்பது கண்டிப்பாக முரணாக உள்ளது.

• பொதுவாக புரதங்களுக்கு அதிக உணர்திறன் மற்றும் குறிப்பாக புரதம்;
• சிறுநீரக செயல்பாட்டில் அசாதாரணங்கள்.

கணைய அழற்சியுடன் விளையாட்டுகளில் தீவிரமாக ஈடுபடுபவர்கள் தங்கள் நல்வாழ்வில் கவனமாக இருக்க வேண்டும் மற்றும் அவர்களின் உடல் எடையை கண்காணிக்க வேண்டும். சரியான ஊட்டச்சத்து மற்றும் சரியான நேரத்தில் சிகிச்சை மட்டுமே நீங்கள் விரைவாக வடிவம் பெற உதவும்.

நாள்பட்ட கணைய அழற்சிக்கான புரத உட்கொள்ளல்

கணைய அழற்சிக்கு, மிக முக்கியமான விதி அடிக்கடி சாப்பிட வேண்டும், ஆனால் சிறிய பகுதிகளில் (சுமார் 6 முறை ஒரு நாள்). மெனுவில் பெரும்பாலும் புரத தயாரிப்புகள் இருக்க வேண்டும், அதே நேரத்தில் கொழுப்புகள் மற்றும் கார்போஹைட்ரேட்டுகளின் உட்கொள்ளல் குறைவாக இருக்க வேண்டும். நாள்பட்ட கணைய அழற்சியின் மிதமான அளவுகளில் புரதம் மற்றும் பிற புரதங்கள் அழற்சி செயல்முறையை குறைக்கவும், சளி சவ்வுகளை குணப்படுத்தவும் உதவுகின்றன.

நிலையான நிவாரணத்தின் கட்டத்திலும், நோயின் கடுமையான போக்கிலும் ஊட்டச்சத்து மிகவும் வித்தியாசமானது என்பதைக் கருத்தில் கொள்வது மதிப்பு, எனவே இரண்டாவது வழக்கில் புரதம் கண்டிப்பாக தடைசெய்யப்பட்டுள்ளது.

புரோட்டீன் ஷேக்குகள் தூய புரதத்திற்கு ஒரு நல்ல மாற்றாகும், இதன் பயன்பாடு சில சந்தர்ப்பங்களில் முரணாக இருக்கலாம்.

நிபுணர்கள் புரோட்டீன் ஷேக்குகளை குடிக்க பரிந்துரைக்கின்றனர், இதில் தூய தூள் அளவுக்கு புரதம் இல்லை. நீங்கள் வீட்டில் அத்தகைய காக்டெய்ல் செய்யலாம், அல்லது நீங்கள் ஆயத்த கலவைகளை வாங்கலாம். சிறந்த விருப்பம் தனிமைப்படுத்தல்கள் மற்றும் ஹைட்ரோஐசோலேட்டுகள் (அதிக உறிஞ்சுதல் விகிதம் கொண்ட மோர்). கணைய அழற்சிக்கு, புரதத்தை பால் அல்லது சாறுகளில் அல்ல, ஆனால் சாதாரண சுத்திகரிக்கப்பட்ட தண்ணீரில் நீர்த்துப்போகச் செய்வது நல்லது. நோயாளிகள் படுக்கைக்கு முன் உட்கொள்ள பரிந்துரைக்கப்படும் புரதத்தின் சிறந்த ஆதாரம் கேசீன் அல்லது பாலாடைக்கட்டி ஆகும். உற்பத்தியின் ஒரு நிலையான தொகுப்பில் சுமார் 35 கிராம் புரதம் உள்ளது. புரோட்டீன் ஷேக்குகளில், 100 கிராமுக்கு புரதத்தின் அளவு அல்லது ஒரு ஸ்கூப் பொதுவாக தொகுப்பில் குறிக்கப்படுகிறது.

நாள்பட்ட கணைய அழற்சிக்கான ஊட்டச்சத்துக்களின் தினசரி உட்கொள்ளல் பின்வருமாறு:

1. 350 கிராம் கார்போஹைட்ரேட்டுகள், இதில் 40 கிராம் எளிதில் ஜீரணிக்கக்கூடியதாக இருக்க வேண்டும்.
2. 90 கிராம் கொழுப்பு, 30 கிராம் காய்கறி தோற்றம்.
3. 120 கிராம் புரதங்கள், அவற்றில் 50 கிராம் விலங்கு தோற்றம் கொண்டவை.

விளையாட்டு ஊட்டச்சத்தின் துஷ்பிரயோகம் கணைய அழற்சி நோயாளிகளுக்கு எதிர்மறையான விளைவுகளை ஏற்படுத்தலாம்

கணையத்தின் வீக்கம் இருந்தால், நீங்கள் புரதத்தை குடிக்கலாம் என்பது கவனிக்கத்தக்கது, ஆனால் விளையாட்டு ஊட்டச்சத்தை துஷ்பிரயோகம் செய்ய வேண்டிய அவசியமில்லை. ஒரு முன்நிபந்தனை கண்டிப்பாக வரையறுக்கப்பட்ட அளவுகளில் மற்றும் இடைவிடாமல் எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும். ஒரு நோயாளிக்கு (உணவு பொருட்கள் உட்பட) ஒரு நாளைக்கு சராசரி கலோரி உட்கொள்ளல் 2,700 கிலோகலோரிக்கு மேல் இல்லை.

இயற்கை புரதங்களின் நுகர்வுக்கு குறிப்பாக கவனம் செலுத்தப்பட வேண்டும். அவற்றில் நிறைய இறைச்சி, பால் பொருட்கள் மற்றும் காளான்களில் காணப்படுகின்றன. இருப்பினும், பிந்தையது எடுக்கும்போது எச்சரிக்கை தேவை. அவற்றில் அதிக அமினோ அமிலங்கள் உள்ளன, அதிக புரதம் மற்றும் கார்போஹைட்ரேட்டுகள் மற்றும் கொழுப்புகள் இல்லை. முதல் பார்வையில், கணைய நோயியலால் பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு இது ஒரு சிறந்த தயாரிப்பு.

இருப்பினும், தினசரி உணவில் காளான்களை எந்த வகையான கணைய அழற்சிக்கும் சேர்ப்பதை மருத்துவர்கள் தடை செய்கிறார்கள், ஏனெனில் அவற்றில் அதிக அளவு சிட்டின் உள்ளது, இது செரிமான மண்டலத்தை சுமைப்படுத்துகிறது மற்றும் சுரப்பி மற்றும் வயிற்றின் செயல்பாட்டை எதிர்மறையாக பாதிக்கிறது. பிடிப்பு, வாய்வு மற்றும் கடுமையான எடை போன்ற விரும்பத்தகாத நிகழ்வுகள் ஏற்படலாம். எனவே, காளான்களில் உள்ள புரதம் கணைய அழற்சிக்கு ஆபத்தானது.

புரதம் மற்றும் பிற நன்மை பயக்கும் பொருட்களின் அதிக உள்ளடக்கம் இருந்தபோதிலும், கணைய அழற்சி நோயாளிகளுக்கு காளான்களை சாப்பிடுவது முரணாக உள்ளது.

ஒவ்வொரு நோயாளியும் பின்வரும் அடிப்படை உணவு விதிகளை நினைவில் கொள்ள வேண்டும்:

• அதிகமாக சாப்பிட வேண்டாம்;
• அடிக்கடி சாப்பிடுங்கள், ஆனால் சிறிய பகுதிகளில்;
• புரதத்தை உட்கொள்ளலாம், ஆனால் அனுமதிக்கப்பட்ட அளவுகளில் மட்டுமே;
• ஒரு நாளைக்கு உணவின் அளவு, உட்கொள்ளும் திரவத்துடன் சேர்ந்து, 2.5 லிட்டருக்கு மிகாமல் இருக்க வேண்டும்.

கணையத்தின் வீக்கத்திற்கான அமினோ அமிலங்கள்

கணைய அழற்சியின் வெளிப்பாடுகளை நீக்குவதற்கும் செரிமான அமைப்பின் செயல்பாட்டை மீட்டெடுப்பதற்கும் அமினோ அமிலங்கள் ஒரு முக்கிய அங்கமாகும். இருப்பினும், நோயாளியின் நிலை இயல்பாக்கப்படும்போது, ​​நிவாரணத்தின் கட்டத்தில் மட்டுமே இது சாத்தியமாகும்.

ஒரு நிபுணரின் ஆலோசனையின் பேரில் தினசரி உணவில் சேர்க்கப்படும் சில அமினோ அமிலங்கள், பலவீனமான உடலில் நன்மை பயக்கும், மீட்பு வேகத்தை பாதிக்கும் மற்றும் அசௌகரியத்தை நீக்கும்.

கோழி முட்டையில் போதுமான அளவு அமினோ அமிலங்கள் காணப்படுகின்றன.

கணைய அழற்சி மற்றும் அசாதாரணங்களுடன் தொடர்புடைய பிற நோய்களைத் தடுப்பதற்காக, அறுவைசிகிச்சைக்குப் பிந்தைய காலகட்டத்தில் சிகிச்சை திட்டத்தின் ஒரு பகுதியாக, நோயின் நாள்பட்ட போக்கைக் கொண்ட நோயாளியின் மெனுவில் அமினோ அமிலங்களின் அதிக உள்ளடக்கம் கொண்ட பல்வேறு உணவுப் பொருட்கள் மற்றும் தயாரிப்புகளைச் சேர்க்கலாம். கணையத்தின் செயல்பாட்டில். அமினோ அமிலங்களை அடிப்படையாகக் கொண்ட சப்ளிமெண்ட்ஸ் நோயாளியின் நிலை, அவரது மருத்துவ வரலாறு மற்றும் உடலில் கடுமையான பற்றாக்குறை ஏற்பட்டால் மட்டுமே கலந்துகொள்ளும் மருத்துவரால் தேர்ந்தெடுக்கப்படுகிறது.

குறைந்த அளவுகளில், உங்கள் உணவில் அமினோ அமிலங்களின் இயற்கையான மூலத்தை நீங்கள் சேர்க்கலாம் - கோழி முட்டைகள் (பிரத்தியேகமாக வேகவைத்தவை!). இந்த தயாரிப்பு செரிமான உறுப்புகளில் குறிப்பிடத்தக்க சுமையை ஏற்படுத்தாது மற்றும் போதுமான அளவு பயனுள்ள பொருட்கள் உள்ளன.

பாலாடைக்கட்டியிலிருந்து புரோட்டீன் ஷேக்கை எவ்வாறு தயாரிப்பது என்பதை வீடியோவிலிருந்து நீங்கள் கற்றுக் கொள்வீர்கள்:

இரைப்பை அழற்சி என்பது சளி சவ்வு வீக்கத்தால் ஏற்படும் வயிற்றின் பல்வேறு கோளாறுகள் ஆகும். விளையாட்டு வீரர்களுக்கு இந்த நோய் அடிக்கடி ஏற்படுகிறது.

ஒரு நபருக்கு இரைப்பை அழற்சி இருந்தால், விளையாட்டு விளையாடுவது முரணானது என்று சிலர் நினைக்கிறார்கள். உண்மையில், இது ஒரு தவறான கருத்து; நிவாரண கட்டத்தில், உடல் செயல்பாடு கூட பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, ஆனால் அது எச்சரிக்கையுடன் செய்யப்பட வேண்டும்!

இரைப்பை அழற்சியின் 4 வடிவங்கள் உள்ளன:

• கடுமையான இரைப்பை அழற்சி - நோய் விரைவாக உருவாகிறது, சில நாட்களுக்குள்.
• கேடரால் இரைப்பை அழற்சி - சேதம் மென்படலத்தின் மேல் பகுதியில் மட்டுமே தோன்றும்; வடிவம் விரைவாக சிகிச்சையளிக்கப்படுகிறது.
• அரிப்பு இரைப்பை அழற்சி - உடல் மாற்றங்கள் முன்னிலையில் வயிற்றின் புறணி மீது கடுமையான புண்கள் ஏற்படுகின்றன.
• நாள்பட்ட இரைப்பை அழற்சி - வளர்ச்சி நீண்ட காலமாகவும் செயலற்றதாகவும் நிகழ்கிறது.

இரைப்பை அழற்சியின் போது விளையாட்டிலிருந்து விலக்குவதற்கான முரண்பாடுகள் வயிற்றில் வலி, குமட்டல் மற்றும் வாந்தியுடன் சேர்ந்து ஒரு தீவிரமடையும்.

கடுமையான கட்டத்தில், அடி, திடீர் நடுக்கம், வலிமை மற்றும் வேக விளையாட்டு ஆகியவற்றுடன் கூடிய பயிற்சிகள் விலக்கப்பட வேண்டும்.

கண்புரை வடிவத்தின் கட்டத்தில், விளையாட்டு விளையாடுவது தடைசெய்யப்படவில்லை; நீங்கள் எந்த வகையிலும் ஈடுபடலாம்.

இரைப்பை அழற்சியின் போது அதிகப்படியான கடுமையான உடல் செயல்பாடு வயிற்றின் மோட்டார் செயல்பாடுகளைத் தடுக்கிறது மற்றும் மோசமான செயல்பாட்டிற்கு வழிவகுக்கிறது. நீங்கள் சுமைகளை புத்திசாலித்தனமாக நடத்தினால், செரிமான சிரமங்கள் பயங்கரமானவை அல்ல. விளையாட்டில் ஈடுபடும் ஒரு நபர் உயிரணுக்களுக்கு போதுமான ஆக்ஸிஜன் மற்றும் ஆற்றலை வழங்குவதால் வளர்சிதை மாற்றத்தை மேம்படுத்துகிறார், இதன் காரணமாக சேதமடைந்த வயிற்று செல்கள் விரைவாக புதியவற்றால் மாற்றப்படுகின்றன. இந்த உண்மைக்கு நன்றி, ஒரு நபர் விரைவாக குணமடைகிறார், மேலும் நோய் ஒரு நாள்பட்ட நோயின் கட்டத்தில் வளரும் ஆபத்து குறைகிறது.

விளையாட்டு ஊட்டச்சத்து

இரைப்பை அழற்சி கொண்ட நோயாளிகளுக்கு நோயின் கட்டத்தைப் பொறுத்து உடல் சிகிச்சை பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, மேலும் இந்த முறையின் செயல்திறன் பல நூற்றாண்டுகளாக சோதிக்கப்பட்டது. விளையாட்டு விளையாடுவது மீட்புக்கான முக்கிய அங்கமாகிறது. விளையாட்டுத் தோற்றத்தைப் பெற, விளையாட்டு வீரர்கள் சிறப்பு ஊட்டச்சத்தை உட்கொள்கின்றனர். நோயாளியின் நோயறிதலின் அடிப்படையில் சரியான பொருட்களைத் தேர்வுசெய்ய காஸ்ட்ரோஎன்டாலஜிஸ்ட் உங்களுக்கு உதவுவார்.

விளையாட்டு ஊட்டச்சத்தின் கலவையில் வைட்டமின்கள் மற்றும் புரதம் கொண்ட மைக்ரோலெமென்ட்கள், புரதங்களின் சிக்கலானது (ஆதாயங்கள்), பல்வேறு கார்போஹைட்ரேட்டுகள், கொழுப்பு பர்னர்கள், கிரியேட்டின், ஊட்டச்சத்துக்கள் மற்றும் அமினோ அமிலங்கள் கொண்ட உணவுப் பொருட்கள் அடங்கும். அவை மாத்திரைகள், திரவ வடிவில், காப்ஸ்யூல்கள் மற்றும் தூள் வடிவில் வாங்கப்படுகின்றன. மாத்திரைகள் மற்றும் காப்ஸ்யூல்கள் தண்ணீருடன் உணவுக்கு முன் அல்லது பின் எடுக்கப்படுகின்றன. தூள் சப்ளிமெண்ட்ஸ் கிளறி, உணவுடன் ஒரே நேரத்தில் எடுக்கப்படுகின்றன. திரவ சப்ளிமெண்ட்ஸ் - சிரப்பாக சாப்பிட்ட பிறகு.

சப்ளிமெண்ட்ஸ் உடலால் எளிதில் உறிஞ்சப்படுகிறது; தயாரிப்புகளில் உள்ள பொருட்கள் விரைவாக உடைக்கப்படுகின்றன. திருப்தி உணர்வு தோன்றுகிறது, ஆற்றல் அதிகரிக்கிறது, பொது நிலை மேம்படுகிறது. சப்ளிமெண்ட்ஸ் எடுத்துக் கொண்ட பிறகு, மனித உடல் வைட்டமின்களின் விநியோகத்தை நிரப்புகிறது, தசை வெகுஜனத்தை மீட்டெடுக்கிறது மற்றும் பராமரிக்கிறது.

இணைந்து, மருத்துவர் ஒருவேளை நோயாளிக்கு விளையாட்டு ஊட்டச்சத்து மற்றும் உணவை பரிந்துரைப்பார்.

சேர்க்கை நடைமுறை

குறைந்த அமிலத்தன்மை - புரதம் கொண்ட உணவுகளுடன் உணவைத் தேர்ந்தெடுக்கவும். அமில உணவுகளின் உதவியுடன் இரைப்பை சாறு உருவாக்கம் மேம்படுத்தப்படுகிறது. இதன் பொருள் நீங்கள் புளித்த பால் பொருட்கள் அடங்கிய உணவைத் தேர்ந்தெடுக்க வேண்டும். புரதங்கள், புரதங்கள் மற்றும் கார்போஹைட்ரேட்டுகள் கொண்ட மருந்துகளைப் பயன்படுத்துவது சாத்தியமாகும். பின்னர் கிரியேட்டின் சப்ளிமெண்ட்ஸ் உணவில் இருந்து விலக்கப்பட வேண்டும்.

அமிலத்தன்மை அதிகரித்தால், வயிறு ஏற்றுக்கொள்ள கடினமாக இருக்கும் உணவு உணவில் இருந்து நீக்கப்படும். ஒவ்வொரு உணவிலும் மோனோசாக்கரைடுகளுடன் கூடிய கார்போஹைட்ரேட் அடிப்படையிலான தயாரிப்புகள், புரதம் மற்றும் புரதத்துடன் கூடிய கலவைகள் ஆகியவற்றைப் பயன்படுத்துவதைப் பரிந்துரைக்கும் கடுமையான உணவுப் பழக்கம் பயன்படுத்தப்படுகிறது. முரண்பாடுகள் இல்லாத நிலையில், ஆதாய மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்ள அனுமதிக்கப்படுகிறது. இதன் விளைவாக, வயிற்றின் அமிலத்தன்மை அதிகரிக்கும் போது, ​​உடலில் வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறை செயல்படுத்தப்படுகிறது, செரிமானம் அதிகரிக்கிறது, மற்றும் தடகள எடை இழக்காது.

ஒரு நோயாளி நாள்பட்ட இரைப்பை அழற்சியால் கண்டறியப்பட்டால், நபர் பல உணவுகளை உட்கொள்வதில் மட்டுப்படுத்தப்பட்டவர், தடகள எடை இழக்கிறார், வைட்டமின் குறைபாட்டால் பாதிக்கப்படுகிறார். இரைப்பை அழற்சியின் குறிப்பிடப்பட்ட வடிவத்திற்கு, புரதம் மற்றும் கார்போஹைட்ரேட் உணவு பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. இரைப்பை மோட்டார் செயல்பாடுகளின் செயல்முறையை விரைவுபடுத்துவதற்கு இந்த மைக்ரோலெமென்ட்களுடன் கூடிய விளையாட்டு ஊட்டச்சத்து உணவுக்கு முன் எடுக்கப்பட வேண்டும்.

வயிற்று நோயின் கடுமையான வடிவம் கண்டறியப்பட்டால், முதல் நாளில் சாப்பிடுவதைத் தவிர்க்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது; இரண்டாவது நாளில், உணவு உட்கொள்ளல் அதிகரிக்கிறது, ஆனால் சிறிது. இதன் விளைவாக ஒரு அற்ப உணவு; ஒரு நாளைக்கு 1-2 முறை கார்போஹைட்ரேட்டுகளுடன் (சிறிய அளவுகளில்) விளையாட்டு ஊட்டச்சத்தை சேர்க்க மருத்துவர்கள் கட்டாயப்படுத்தப்படுகிறார்கள். நோயின் இந்த வடிவத்தில், சிறிய அளவில் ஆதாய மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்ளலாம்.

விளையாட்டு ஊட்டச்சத்து மருந்துகள் இரைப்பை அழற்சிக்கு முரணாக உள்ளன

இரைப்பை அழற்சியைக் கண்டறிவதற்கான தடைசெய்யப்பட்ட மருந்துகளின் பட்டியலில் அமினோ அமிலங்கள், கிரியேட்டின் மற்றும் கார்போஹைட்ரேட் மருந்துகள் அடங்கும். சிறிய அளவில் புரத தயாரிப்புகளின் பயன்பாடு அனுமதிக்கப்படுகிறது.

சரியான நுட்பம்

இரைப்பை அழற்சி கொண்ட ஒரு நோயாளிக்கு விளையாட்டு ஊட்டச்சத்தைத் தேர்ந்தெடுப்பதில் காஸ்ட்ரோஎன்டாலஜிஸ்ட் ஈடுபட வேண்டும். பரிசோதனையின் அடிப்படையில், மருத்துவர் நோயின் வடிவத்தைப் பொறுத்து ஒரு குறிப்பிட்ட நோயறிதலைச் செய்து ஒரு மருந்துடன் ஒரு முடிவை எடுக்கிறார்.

காப்ஸ்யூல்கள் மற்றும் மாத்திரைகள் பொதுவாக உணவுக்கு அரை மணி நேரம் கழித்து எடுக்கப்படுகின்றன. உணவுக்கு ஒரு மணி நேரத்திற்கு முன் ஒரு கிளாஸ் தண்ணீர் அல்லது பிற திரவத்துடன் எடுத்துக் கொள்ளப்படும் மருந்துகள் பல உள்ளன.

தூளில் உள்ள சப்ளிமெண்ட்ஸ் பயன்படுத்துவதற்கு முன் உணவில் சேர்ப்பதன் மூலம் எடுத்துக் கொள்ளலாம் அல்லது தண்ணீரில் நீர்த்தலாம். உணவுடன் உட்கொள்வது நல்லது, உறிஞ்சுதல் மிகவும் சிறப்பாக நிகழ்கிறது. திரவ வடிவில் விளையாட்டு ஊட்டச்சத்து எப்போதும் உணவுக்குப் பிறகு மட்டுமே எடுக்கப்படுகிறது.

நிலைமையை நாம் விரிவாக பகுப்பாய்வு செய்தால், விளையாட்டு ஊட்டச்சத்து முக்கியமாக உணவு ஊட்டச்சத்து தொடர்பான புரதங்களால் குறிப்பிடப்படும் புரதங்களைக் கொண்டுள்ளது என்பதை நாங்கள் கவனிக்கிறோம். புரதம் உள்ள உணவுகள் உங்களுக்கு ஒவ்வாமை இல்லை என்றால், நீங்கள் அத்தகைய உணவை உட்கொள்ளலாம்.

கார்போஹைட்ரேட்டுகள் மற்றும் புரதங்களைக் கொண்ட கெய்னர்கள் உருவாக்கப்பட்டுள்ளன. அவர்கள் எச்சரிக்கையுடன் நடத்தப்பட வேண்டும். மோனோசாக்கரைடுகள் மற்றும் சர்க்கரையின் இருப்பு கண்காணிக்கப்படுகிறது. பல்வேறு சுவையூட்டும் சேர்க்கைகள் இருப்பதை புறக்கணிக்க பரிந்துரைக்கப்படவில்லை.

வயிற்றுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும் விளையாட்டு சப்ளிமெண்ட்ஸ்

கலவையில் ஏராளமான அமினோ அமிலங்கள் இருந்தால், உணவை மறுப்பது நல்லது, இது இரைப்பை சளிச்சுரப்பியின் எரிச்சலுக்கு வழிவகுக்கிறது. எடுத்துக்காட்டாக, BCAAs (கிளையிடப்பட்ட சங்கிலி அமினோ அமிலங்கள்) அத்தகையதாகக் கருதப்படுகிறது. இந்த உணவு மாத்திரைகள், பொடிகள், காப்ஸ்யூல்கள் மற்றும் திரவ வடிவில் விற்கப்படுகிறது. கிரியேட்டின் வயிற்று எரிச்சலை ஏற்படுத்துகிறது.

எதிர்மறையான விளைவுகளின் வளர்ச்சியைத் தடுக்க, பின்வரும் விதிகளைப் பின்பற்றவும்:

இரைப்பை அழற்சியுடன் இயங்கும்

இந்த திசையில் ஆராய்ச்சி அரிதாக இருந்தாலும், இரைப்பை அழற்சிக்கு ஓடுவது நன்மை பயக்கும் மற்றும் வெற்றிகரமாக நடைமுறையில் உள்ளது என்பதை விஞ்ஞானிகள் நிரூபித்துள்ளனர். லேசான ஜாக் மூலம், இரத்த ஓட்டம் மேம்படுகிறது, வயிற்றுக்கு இரத்த ஓட்டம் அதிகரிக்கிறது, எனவே, இரைப்பை சாறு சுரப்பு அதிகரிக்கிறது மற்றும் அமிலத்தன்மை அதிகரிக்கிறது.

தீவிரமான பயிற்சி எதிர் விளைவைக் காட்டுகிறது, குடல் நாளங்கள் குறுகியது, அமிலத்தன்மை குறைகிறது. ஆனால் சூழ்நிலையிலிருந்து ஒரு வழி உள்ளது - அரை கண்ணாடி தண்ணீர் குடிக்கவும், வயிற்றின் சுரப்பு செயல்பாடு அதிகரிக்கும்.

விளையாட்டு விளையாடும் மற்றும் சரியான மற்றும் சீரான உணவைப் பின்பற்றும் ஒரு நபர் இரைப்பை அழற்சியால் மிகவும் குறைவாகவே பாதிக்கப்படுகிறார். நினைவில் கொள்ளுங்கள், அதிகப்படியான சுமை உடலுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும்.

இரைப்பை அழற்சிக்கு விளையாட்டு ஊட்டச்சத்து சாத்தியமா என்ற கேள்வி இந்த நோயால் பாதிக்கப்பட்ட பலரை கவலையடையச் செய்கிறது, ஏனெனில் ஒரு விளையாட்டு உணவு சரியாக சீரானதாக இருப்பது மட்டுமல்லாமல், செரிமான உறுப்புகளின் செயல்பாட்டிற்கும் பயனளிக்கிறது.

இரைப்பைக் குழாயின் பல நோய்களுக்கு இந்த முறை பயன்படுத்தப்படுகிறது, ஆனால் இரைப்பை அழற்சிக்கு இதைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு, நீங்கள் நோயின் வடிவம் மற்றும் வயிற்று அமிலத்தன்மையின் அளவை அறிந்து கொள்ள வேண்டும்.

அது என்ன?

விளையாட்டு ஊட்டச்சத்து என்பது வைட்டமின்கள் மற்றும் நுண்ணுயிரிகளால் நிறைந்த ஊட்டச்சத்து சப்ளிமெண்ட்ஸ் ஆகும்; இதில் புரதம் அல்லது தூய புரதம், பல்வேறு நிலைகளின் புரதங்கள் மற்றும் கார்போஹைட்ரேட்டுகள், கிரியேட்டின், அமினோ அமிலங்கள், கொழுப்பு எரிப்பான்கள் மற்றும் ஊட்டச்சத்துக்கள் ஆகியவை அடங்கும். மருந்துகள் காப்ஸ்யூல்கள், மாத்திரைகள், தூள் மற்றும் திரவ வடிவில் கிடைக்கின்றன. மாத்திரைகள் மற்றும் காப்ஸ்யூல்கள் தண்ணீரில் கழுவப்பட்டு, உணவுக்கு முன் அல்லது பின் எடுக்கப்படுகின்றன; தூள் எடுத்துக்கொள்வதற்கு முன் உடனடியாக உணவில் சேர்க்கப்படுகிறது. திரவ வடிவில், உணவுக்குப் பிறகு அதை சிரப்பாக எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.

விளையாட்டு ஊட்டச்சத்து உடலில் எளிதில் உறிஞ்சப்படுகிறது, ஏனெனில் அதில் உள்ள பொருட்கள் நடைமுறையில் உடைந்து, இரைப்பை சாறு மற்றும் கணைய நொதிகளின் செல்வாக்கின் கீழ், விரைவாக முழுமையாக உடைந்து உடலில் உறிஞ்சப்படுகின்றன. இந்த அம்சத்தின் காரணமாக, உடல் குறைந்த அளவு வலிமையையும் ஆற்றலையும் பொருட்களின் முறிவு மற்றும் உறிஞ்சுதலுக்கு செலவிடுகிறது, இதன் காரணமாக உடல் வலிமை மற்றும் ஆற்றலின் எழுச்சி, வயிற்றில் லேசான தன்மை மற்றும் ஒரே நேரத்தில் திருப்தி ஆகியவற்றை உணர்கிறது. விளையாட்டு ஊட்டச்சத்தை உட்கொள்ளும் போது, ​​மக்கள் உடலின் பொதுவான நிலையில் வீரியம் மற்றும் முன்னேற்றத்தை அனுபவிக்கிறார்கள்.

விளையாட்டு ஊட்டச்சத்து விளையாட்டு விளையாடுபவர்கள் மற்றும் தீவிர உடல் செயல்பாடு மற்றும் உழைப்பில் ஈடுபடுபவர்களுக்கு பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. உடலில் வைட்டமின் சமநிலையை நிரப்பவும், தசை வெகுஜனத்தை பராமரிக்கவும் மீட்டெடுக்கவும் இது அவசியம், ஏனென்றால் ஒரு வழக்கமான உணவு எப்போதும் சிக்கலான உடல் செயல்பாடுகளைச் செய்யும் மக்களுக்கு தேவையான வைட்டமின்கள் மற்றும் மைக்ரோலெமென்ட்களை வழங்க முடியாது. விளையாட்டு ஊட்டச்சத்து அத்தகைய விளைவை அளிக்கிறது மற்றும் மனித உடலை வைட்டமின்கள் மற்றும் மைக்ரோலெமென்ட்களுடன் அவற்றின் தூய வடிவத்தில் நிறைவு செய்கிறது. ஆனால் விளையாட்டு உணவை உணவு சப்ளிமெண்ட்ஸ் (பிஏஎஸ்) உடன் குழப்பாமல் இருப்பது முக்கியம். விளையாட்டு ஊட்டச்சத்து ஒரு முழுமையான மருந்து, மற்றும் உணவு சப்ளிமெண்ட்ஸ் உணவுக்கு முன் ஒரு கூடுதல் சப்ளிமெண்ட் ஆகும். விளையாட்டு ஊட்டச்சத்து மனித உடலுக்கு பாதுகாப்பானது.

உணவு மற்றும் இரைப்பை அழற்சி எவ்வாறு இணைகிறது?

இரைப்பை அழற்சி என்பது வயிற்றில் செரிமான செயல்முறையின் ஒரு சீர்குலைவு ஆகும், இது அதன் மைக்ரோஃப்ளோராவின் இடையூறு மற்றும் உறுப்பின் சுவர்களின் எரிச்சலுக்கு வழிவகுக்கிறது.

இரைப்பை அழற்சியில் பல வகைகள் உள்ளன: குறைந்த அல்லது அதிக அமிலத்தன்மை கொண்ட இரைப்பை அழற்சி, நாள்பட்ட அல்லது கடுமையானது போன்றவை.

எல்லா சந்தர்ப்பங்களிலும், உறுப்பின் செயல்பாடு மற்றும் இரைப்பைக் குழாயின் செயல்பாட்டை மீட்டெடுப்பதில் ஊட்டச்சத்து முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது.

இரைப்பை அழற்சி நோயாளிகளுக்கு எச்சரிக்கையுடன் உணவுகள் பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன, சிறப்பு நீண்ட கால உணவுகள் மற்றும் உணவுகளின் கலோரி உள்ளடக்க அட்டவணைகள், தினசரி உணவை திட்டமிடுதல், உட்கொள்ளும் கொழுப்புகள், புரதங்கள் மற்றும் கார்போஹைட்ரேட்டுகளின் அளவைக் கணக்கிடுதல்.

உணவுடன் சேர்ந்து, நோயாளி விளையாட்டு ஊட்டச்சத்தை சாப்பிடலாம், ஆனால் அதைத் தொடங்குவதற்கு முன் மருத்துவரை அணுகுவது நல்லது.

எப்படி எடுத்துக்கொள்வது:

குறைந்த அமிலத்தன்மை கொண்ட இரைப்பை அழற்சியுடன், மனித உணவில் புரத உணவுகள் குறைவாகவே உள்ளன, அதாவது அமில உணவுகளுடன் இரைப்பை சாறு உற்பத்தியை செயல்படுத்துவது அவசியம், ஆனால் வயிற்றின் சுவர்களை எரிச்சலடையச் செய்யாத வகையில். இந்த வழக்கில், உணவு புளிக்க பால் பொருட்கள் உட்கொள்வதை அடிப்படையாகக் கொண்டது. புரதம், புரதம் மற்றும் கார்போஹைட்ரேட் கலவைகள் மருந்துகளில் இருந்து எடுக்க அனுமதிக்கப்படுகிறது. கிரியேட்டின் சப்ளிமெண்ட்ஸ் பயன்படுத்துவது கண்டிப்பாக தடைசெய்யப்பட்டுள்ளது.

அதிக அமிலத்தன்மை கொண்ட இரைப்பை அழற்சிக்கான ஊட்டச்சத்து வயிற்றுக்கு கடினமான உணவுகள், கொழுப்பு மற்றும் அதிக கலோரி கொண்ட உணவுகளை உணவில் இருந்து நீக்குகிறது. கடுமையான உணவின் நாட்களில் தயாரிப்புகள் கார்போஹைட்ரேட் அடிப்படையிலானவை மற்றும் மோனோசாக்கரைடுகளைக் கொண்டிருக்கக்கூடாது. இல்லையெனில், இரத்தத்தில் இன்சுலின் வெளியிடுவதன் மூலம் நோயாளியின் நிலை மோசமடையக்கூடும். அதிக அமிலத்தன்மை கொண்ட இரைப்பை அழற்சிக்கு, ஒரு விதியாக, புரத கலவைகள் ஒவ்வொரு உணவிலும் உட்கொள்ளப்படுகின்றன. Gainer மருந்துகள் கூட பயன்படுத்த அனுமதிக்கப்படுகிறது, ஆனால் ஒரு மருத்துவரிடம் இருந்து எந்த முரண்பாடுகளும் இல்லை என்றால். இதனால், அதிகரித்த அமிலத்தன்மை கொண்ட ஒரு நபரில், உடலில் வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகள் செயல்படுத்தப்படுகின்றன, உணவு பதப்படுத்தும் செயல்முறை மேம்படுகிறது, மேலும் நபர் எடை இழக்கவில்லை.

நாள்பட்ட இரைப்பை அழற்சியுடன், ஒரு நபர் வழக்கமான உணவில் இருந்து பல உணவுகளை எடுத்துக்கொள்வதில் முறையாக மட்டுப்படுத்தப்பட்டுள்ளார், இதன் காரணமாக அவர் எடை இழக்கிறார் மற்றும் உடலில் பயனுள்ள வைட்டமின்கள் மற்றும் சுவடு கூறுகள் இல்லாததால் அவதிப்படுகிறார். நாள்பட்ட நோயின் போது, ​​​​விளையாட்டு ஊட்டச்சத்தின் புரதம் மற்றும் கார்போஹைட்ரேட் மைக்ரோலெமென்ட்கள் சுட்டிக்காட்டப்படுகின்றன, இது உணவுக்கு முன் உடனடியாக உணவில் சேர்ப்பதன் மூலம் எடுக்கப்பட வேண்டும். இது உணவு பதப்படுத்துதல் மற்றும் குடல் மோட்டார் செயல்பாட்டை துரிதப்படுத்தும்.

நோயின் கடுமையான வடிவத்தில், முதல் நாட்களில் உணவு கணிசமாகக் குறைக்கப்படுகிறது, இது உடலில் ஊட்டச்சத்து குறைபாட்டுடன் சேர்ந்துள்ளது, எனவே விளையாட்டு ஊட்டச்சத்து நோயாளியின் பொதுவான நிலையை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் ஊட்டச்சத்து பற்றாக்குறையை ஈடுசெய்யும். மனித உடல். இந்த மருத்துவ வழக்கில், ஹைட்ரோகார்பன் மருந்துகள் சுட்டிக்காட்டப்படுகின்றன, ஆனால் சிறிய அளவுகளில், ஒரு நாளைக்கு 1-2 அளவுகள் வரை, இரத்தத்தில் இன்சுலின் அதிகரிப்பைத் தூண்டக்கூடாது. நீங்கள் ஆதாய மருந்துகளை எடுத்துக் கொள்ளலாம், ஆனால் சிறிய அளவுகளில் மற்றும் சாப்பிடும் போது மட்டுமே.

அட்ரோபிக், ஃபிளெக்மோனஸ், ஃபைப்ரினஸ் மற்றும் கண்புரை இரைப்பை அழற்சி ஏற்பட்டால், உணவில் விளையாட்டு ஊட்டச்சத்தைப் பயன்படுத்துவது பரிந்துரைக்கப்படவில்லை, ஆனால் சில மருத்துவ சந்தர்ப்பங்களில் உடலில் உள்ள வைட்டமின்கள் மற்றும் நுண்ணுயிரிகளை உறிஞ்சுவதை மேம்படுத்த புரத தயாரிப்புகளைப் பயன்படுத்தலாம். கலந்துகொள்ளும் மருத்துவரின் கடுமையான மேற்பார்வையின் கீழ் நோயாளியின் பொது நல்வாழ்வை பராமரிக்கவும்.

இரைப்பை அழற்சிக்கு என்ன மருந்துகள் தடைசெய்யப்பட்டுள்ளன?

உங்களுக்குத் தெரியும், வயிறு, செரிமான அமைப்பு மற்றும் இரைப்பைக் குழாயின் நோய்களில், ஊட்டச்சத்து பற்றிய கேள்வி மற்றும் நோய்களுக்கான சிகிச்சைக்கான மருந்துகளைத் தேர்ந்தெடுப்பது மிகவும் கடுமையானது, ஏனெனில் இந்த அமைப்புகள்தான் உடலின் முக்கிய சக்திகளுக்கு பொறுப்பாகும். இதுபோன்ற சந்தர்ப்பங்களில், உணவு, குடிநீர், ஊட்டச்சத்து சப்ளிமெண்ட்ஸ் மற்றும், நிச்சயமாக, விளையாட்டு ஊட்டச்சத்து தயாரிப்புகளைத் தேர்ந்தெடுக்கும்போது நீங்கள் குறிப்பாக கவனமாக இருக்க வேண்டும், ஏனெனில் அவை ஒரு குறிப்பிட்ட உடலில் வெவ்வேறு விளைவுகளை ஏற்படுத்தும் ஊட்டச்சத்துக்களின் வலுவான செறிவுகளால் ஆனவை.

இரைப்பை குடல் மற்றும் இரைப்பை அழற்சி நோய்களுக்கான தடைசெய்யப்பட்ட விளையாட்டு ஊட்டச்சத்து மருந்துகளில், அமினோ அமில ஏற்பாடுகள் குறிப்பிடப்பட்டுள்ளன, ஏனெனில் அவை வயிற்றில் அமிலத்தன்மையின் அளவை பாதிக்கின்றன மற்றும் உடலில் எவ்வளவு மருந்து நுழைந்தாலும் அதை அதிகரிக்கலாம். கிரியேட்டின் இரைப்பை அழற்சிக்கு பயன்படுத்த ஆபத்தான மருந்தாகவும் கருதப்படுகிறது, ஏனெனில் இது வயிற்றின் அமிலத்தன்மையை அதிகரிக்கச் செய்கிறது மற்றும் அதிக அளவுகளில் உட்கொண்டால் அரிப்பு மற்றும் புண்கள் உருவாக வழிவகுக்கும். கார்போஹைட்ரேட் மருந்துகள் மற்றும் அவற்றின் கலவையுடன் நீங்கள் கவனமாக இருக்க வேண்டும், ஏனெனில் இதுபோன்ற மருந்துகள் இரத்த சர்க்கரை அளவு அதிகரிப்பதைத் தூண்டுகின்றன மற்றும் உணவை ஜீரணிக்கும் செயல்பாட்டில் மோசமான விளைவை ஏற்படுத்துகின்றன. இரைப்பை அழற்சிக்கு புரத தயாரிப்புகளை எடுத்துக் கொள்ளலாம், ஆனால் சிறிய அளவில்.

மருந்துகளை எப்படி எடுத்துக்கொள்வது?

இரைப்பை அழற்சிக்கான விளையாட்டு ஊட்டச்சத்து ஒரு மருத்துவரின் உதவியுடன் தேர்ந்தெடுக்கப்பட வேண்டும் மற்றும் ஒரு வசதியான வெளியீட்டு வடிவத்தில் எடுக்கப்பட வேண்டும், இது மருத்துவ வழக்கைப் பொறுத்து மருத்துவர் பரிந்துரைப்பார்.

விளையாட்டு ஊட்டச்சத்து தயாரிப்புகளின் மாத்திரைகள் மற்றும் காப்ஸ்யூல்கள், ஒரு விதியாக, உணவுக்குப் பிறகு 30-40 நிமிடங்கள் அல்லது உணவுக்கு 1 மணி நேரத்திற்கு முன், போதுமான அளவு திரவத்துடன் எடுக்கப்படுகின்றன.

தூள் விளையாட்டு ஊட்டச்சத்து தயாரிப்புகள் தூய வடிவத்தில் எடுக்கப்படுகின்றன, ஆனால் பயன்பாட்டிற்கு முன் உடனடியாக உணவில் சேர்க்கப்படலாம்; தயாரிப்புகளும் தண்ணீரில் நீர்த்தப்பட்டு குடிக்கப்படுகின்றன, ஆனால் இது வயிற்றில் உறிஞ்சும் செயல்முறையை பாதிக்கிறது.

இரைப்பை அழற்சிக்கான திரவ மருந்துகள் உணவுக்குப் பிறகு மட்டுமே எடுக்கப்படுகின்றன!

இரைப்பை அழற்சி ஏற்படும் போது, ​​வயிற்றின் சளி மேற்பரப்பில் டிஸ்ட்ரோபிக்-அழற்சி மாற்றங்கள் ஏற்படுகின்றன. செரிமான செயல்முறை மோசமடைகிறது, இது சிறப்பியல்பு அறிகுறிகளில் வெளிப்படுத்தப்படுகிறது (வலி, குமட்டல், ஏப்பம், வாய்வு). இரைப்பை அழற்சி கடுமையான மற்றும் நாள்பட்ட வடிவங்களில் காணப்படுகிறது.

செர்ஜி, பல் மருத்துவர்: “மக்கள் அடிக்கடி என்னிடம் கேரிஸ் பற்றிய புகார்களுடன் வருகிறார்கள். அவர்கள் தங்கள் பற்களைப் பார்த்து, சாக்லேட் சாப்பிடாததால் அவர்கள் ஆச்சரியப்படுகிறார்கள். நான் கேள்விகளைக் கேட்க ஆரம்பிக்கிறேன், அவர்கள் விளையாட்டு ஊட்டச்சத்தை எடுத்துக்கொள்கிறார்கள் என்று ஒப்புக்கொள்கிறார்கள். இதுவே காரணம்: பெறுபவர்கள் அதிக கிளைசெமிக் குறியீட்டைக் கொண்டுள்ளனர், இதில் பல் கட்டமைப்பின் விரைவான அழிவு ஏற்படுகிறது.

அதிகப்படியான வாயு உருவாக்கம் மற்றும் காற்று ஏப்பம் ஏற்படுவதற்கான காரணங்கள்

நோய்க்கிரும நுண்ணுயிரிகளின் செயல்பாட்டுடன் தொடர்புடைய செரிமான அமைப்பின் உறுப்புகளில் ஏற்படும் அழற்சி செயல்முறைகள் வயிற்றுப்போக்கு, அழுகிய முட்டைகளின் ஏப்பம், வயிற்றில் வலி மற்றும் வீக்கம் ஆகியவற்றுடன் சேர்ந்துள்ளது. இத்தகைய நோய்களில் பெருங்குடல் அழற்சி, பெரிட்டோனிடிஸ், கோலிசிஸ்டிடிஸ் மற்றும் கணைய அழற்சி ஆகியவை அடங்கும்.

வயிற்றில் பசி வலி என்பது இரைப்பை குடல் நோய்களின் (இரைப்பை அழற்சி, டூடெனனல் மற்றும் வயிற்றுப் புண்கள்) வளர்ச்சி அல்லது முன்னேற்றத்தைக் குறிக்கும் ஒரு அறிகுறியாகும். பெரும்பாலான மக்கள் இத்தகைய அசௌகரியத்தை புறக்கணித்து, இந்த நிகழ்வு தானாகவே போய்விடும் அல்லது குறிப்பிடத்தக்க அச்சுறுத்தலை ஏற்படுத்தாது என்று நம்புகிறார்கள்.

இந்த வலி உணர்வுகள் (காஸ்ட்ரால்ஜியா) உறுப்புகளின் செயல்பாடு பலவீனமடைகிறது என்பதற்கான சமிக்ஞையைக் குறிக்கிறது மற்றும் மருத்துவர்களின் பரிசோதனை மூலம் மட்டுமே காரணத்தைக் கண்டறிய முடியும்.

மேலோட்டமான இரைப்பை அழற்சி பொதுவாக மிகவும் பாரம்பரியமாக வெளிப்படுகிறது, சில சந்தர்ப்பங்களில் இது குறிப்பிடத்தக்க அறிகுறிகள் இல்லாமல் தொடர்கிறது. பெரும்பாலும் இது தற்செயலாக கண்டறியப்படுகிறது, எடுத்துக்காட்டாக, ஒரு வழக்கமான பரிசோதனையின் போது, ​​நோயாளிகள் இரைப்பைக் குடலியல் நிபுணரின் அலுவலகத்தை விடாமுயற்சியுடன் தவிர்க்கிறார்கள்.

காரணம் எளிது: காஸ்ட்ரோஸ்கோபி, ஒரு வகையான இரைப்பை பைபாஸ். செயல்முறை விரும்பத்தகாதது, ஆனால் இது இன்று ஒரே நோயறிதல் முறையாகும், இது இரைப்பை அழற்சியின் அளவு, வயிற்றில் ஏற்படும் மாற்றங்களின் நிலை, எபிட்டிலியத்தின் தன்மை மற்றும் சளி சவ்வின் நிலை ஆகியவற்றை துல்லியமாக தீர்மானிக்க அனுமதிக்கிறது.

துரதிருஷ்டவசமாக, வயிற்றுக்கான அல்ட்ராசவுண்ட் மற்றும் பரிசோதனை நடைமுறைகள் பயனற்றவை மற்றும் நோயறிதலுக்கு உதவ முடியாது.

மேலோட்டமான இரைப்பை அழற்சியின் காரணங்கள் வேறுபட்டவை. நீண்ட காலமாக முக்கிய காரணம் மோசமான ஊட்டச்சத்து மற்றும் ஒழுங்கற்ற உணவு என்று நம்பப்பட்டது. இருப்பினும், ஹெலிகோபாக்டர் பைலோரி போன்ற தொற்றுநோயால் தூண்டப்பட்டால், சரியான வாழ்க்கை முறை கொண்டவர்கள் இரைப்பை அழற்சியை உருவாக்க முடியும் என்பது நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது.

எலெனா மாலிஷேவா: இரைப்பை குடல் நோய்கள் உடனடியாக மறைந்துவிடும்! புண்கள், இரைப்பை அழற்சி, கணைய அழற்சி, பெருங்குடல் அழற்சி, டிஸ்பாக்டீரியோசிஸ், குடல் நோய்த்தொற்றுகள் மற்றும் பல நோய்களுக்கான சிகிச்சையில் ஒரு அற்புதமான கண்டுபிடிப்பு. .

வணக்கம் என் அன்பே!

பல ஆண்டுகளாக நான் ஒவ்வொரு நாளும் உங்கள் டிவி திரைகளில் தோன்றி வருகிறேன், இரைப்பைக் குழாயின் பிரச்சினைகளைப் பற்றி ஒன்றுக்கு மேற்பட்ட முறை பேசினோம். வயிற்று நோய்களுக்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கான முறைகள் பற்றி அதிகம் கூறப்பட்டுள்ளது.

எங்கள் திட்டத்தில், நாங்கள் அடிக்கடி அறுவை சிகிச்சை மற்றும் மருத்துவ நடைமுறைகளைப் பற்றி பேசுகிறோம், ஆனால் பாரம்பரிய முறைகளை நாங்கள் மிகவும் அரிதாகவே தொடுகிறோம். பாட்டியின் சமையல் குறிப்புகள் மட்டுமல்ல, விஞ்ஞான சமூகத்தில் அங்கீகரிக்கப்பட்டவை, நிச்சயமாக, எங்கள் டிவி பார்வையாளர்களால் அங்கீகரிக்கப்பட்டுள்ளன.

இன்று நாம் தேயிலையின் குணப்படுத்தும் விளைவுகளைப் பற்றி பேசுவோம்.

எனவே, இரைப்பை குடல் மற்றும் பலவற்றைக் குணப்படுத்த, நீங்கள் திரும்பும் செயல்முறையைத் தொடங்க வேண்டும், அதாவது செல்களை அவற்றின் அசல் நிலைக்குத் திருப்புங்கள். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, மருத்துவம், பெரும்பாலும், விசாரணையுடன் ஒரு போராட்டம்.

ஆனால் சரியான காரணத்தை அகற்றி, உடலை அதன் அசல் நிலைக்குத் திருப்புவது அவசியம். அதனால்தான், மோனாஸ்டிக் டீ பானத்தில் உள்ள சில பொருட்களின் சரியான அளவை எடுத்துக் கொண்ட பிறகு.

ஏறக்குறைய அனைத்து நோயாளிகளும் மீண்டும் பிறந்ததைப் போல லேசானதாக உணர்கிறார்கள். ஆண்கள், இதையொட்டி, வலிமையின் எழுச்சி, நீடித்த ஆற்றல், ஆற்றல் ஒரு சக்திவாய்ந்த எழுச்சியை உணர்ந்தனர், மேலும் நல்ல தூக்கத்தைப் பெறத் தொடங்கினர்.

புண்கள், இரைப்பை அழற்சி, பெருங்குடல் அழற்சி, கணைய அழற்சி, டிஸ்பாக்டீரியோசிஸ், மல பிரச்சினைகள் போன்ற பயங்கரமான நோய்களை சமாளிக்க தேயிலை சிகிச்சை உதவுகிறது. நமக்கு பிரச்சனைகள் இருக்கும்போது, ​​இரைப்பை குடல் நோய்கள் உடலை அழிக்கின்றன, எல்லாம் நன்றாக இருக்கும் போது, ​​உடல் தொனியில் வருகிறது. அதாவது, முழு அமைப்பும் உடலின் நிலையை நேரடியாக பாதிக்கிறது. இந்த இணைப்பு நோயை முடிந்தவரை திறம்பட எதிர்த்துப் போராட உதவுகிறது.

அது எப்படி வேலை செய்கிறது, நீங்கள் கேட்கிறீர்களா? விளக்குவார்கள். தேயிலை சிகிச்சை, குறிப்பிட்ட பொருட்கள் மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றங்களின் உதவியுடன், அதன் மீளுருவாக்கம் மற்றும் செயல்திறனுக்கு காரணமான சில ஏற்பிகளை பாதிக்கிறது. நோயுற்ற செல்கள் பற்றிய தகவல்கள் ஆரோக்கியமானவைகளுக்கு மீண்டும் எழுதப்படுகின்றன. இதன் விளைவாக, உடல் குணப்படுத்தும் செயல்முறையைத் தொடங்குகிறது, அதாவது, நாம் சொல்வது போல், ஆரோக்கிய நிலைக்குத் திரும்புகிறது.

குழந்தைகளைப் பொறுத்தவரை (15 வயதிற்குட்பட்டவர்கள்), ஒரு புரத-கார்போஹைட்ரேட் சப்ளிமெண்ட் எவ்வாறு வளரும் உடலுக்கு உதவ முடியும் என்பதை நீங்கள் முதலில் புரிந்து கொள்ள வேண்டும், இது எளிய சத்தான ஊட்டச்சத்து வழங்க முடியாது.

ஒரு குழந்தை மெலிந்து போனால், "இறைச்சி" வளர அவருக்கு உதவுவது சாத்தியமில்லை.

குறிப்பாக வயது தொடர்பான ஹார்மோன் எழுச்சி இன்னும் முன்னால் இருந்தால்.

காலையில் புரதம் அல்லது கெயினரை நீர்த்துப்போகச் செய்து, அதை உங்கள் குழந்தையின் பையில் வைப்பது அவ்வளவு மோசமான வழி அல்ல. குறிப்பாக பள்ளிகளில் உணவு விரும்பத்தக்கதாக இருப்பதைக் கருத்தில் கொள்ள வேண்டும்.

காக்டெய்லில் பழங்களைச் சேர்க்கவும், உங்கள் பிள்ளை படித்து பயிற்சி பெற்ற பிறகு என்ன ஆரோக்கியமற்ற சிற்றுண்டி சாப்பிடலாம் என்பதைப் பற்றி இனி சிந்திக்காது.

பெறுபவரின் தரத்திற்கு குறிப்பாக கவனம் செலுத்தப்பட வேண்டும். ஒரு இளம் உடலின் ஆரோக்கியத்தை நீங்கள் குறைக்கக்கூடாது. வாங்குவதற்கு முன் கலவையின் கலவையை கவனமாக படிக்கவும்.

மேலோட்டமான ஆன்ட்ரல் இரைப்பை அழற்சியின் அறிகுறிகள்

முதலில், ஒரு அழற்சி செயல்முறை உருவாகிறது, வயிற்றின் மேலோட்டமான பகுதியை மட்டுமே உள்ளடக்கியது. இந்த வழக்கில், சேதமடைந்த சுரப்பிகள் இறக்கவில்லை, ஆனால் தொடர்ந்து செயல்படுகின்றன.

ஒரு குறிப்பிட்ட நேரத்திற்குப் பிறகு, இந்த நோய் நோயின் மற்றொரு வடிவத்திற்கு செல்கிறது, இதில் சேதமடைந்த சுரப்பிகள் சிதைந்துவிடும். இந்த வழக்கில், மருத்துவ படத்தின் வளர்ச்சி பல காரணிகளைப் பொறுத்தது. கலப்பு அட்ரோபிக் இரைப்பை அழற்சியின் பொதுவான அறிகுறி நோயாளியின் பொதுவான நிலையில் சரிவு ஆகும்.

அமிலத்தன்மையைப் பொறுத்தவரை, இது நீண்ட காலத்திற்கு மாறாமல் இருக்கும், சில சமயங்களில் அதிகரிக்கலாம் அல்லது குறையும். மேலோட்டமான வடிவத்தின் முக்கிய அறிகுறிகள் நாள்பட்ட அட்ரோபிக் இரைப்பை அழற்சியின் வெளிப்பாட்டை ஒத்திருக்கின்றன.

வயிறு நிரம்புதல்.

எபிகாஸ்ட்ரிக் பகுதியில் அசௌகரியம்.

பசியின்மை மாற்றம்.

குமட்டல் மற்றும் வாந்தியின் நிலை.

வீக்கம்.

விரும்பத்தகாத வாசனையுடன் அவ்வப்போது ஏப்பம்.

பிலிப்சுக் நடேஷ்டா கிரிகோரிவ்னா

குழந்தை காஸ்ட்ரோஎன்டாலஜிஸ்ட்

பணி அனுபவம்: 6 ஆண்டுகள்

உடலில் வயிற்றின் பங்கை பலர் குறைத்து மதிப்பிடுகிறார்கள், இந்த உறுப்பு உணவை மட்டுமே செயலாக்குகிறது என்று நம்புகிறார்கள். இருப்பினும், இது ஒரு தவறான முடிவு, ஏனென்றால் மனித ஆரோக்கியம் உணவு செரிமான செயல்முறை எவ்வளவு சரியாக நிகழ்கிறது என்பதைப் பொறுத்தது.

உணவு இரத்தத்தை வளர்க்கிறது; அதனுடன் வரும் பொருட்கள் முழு வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறையிலும் செயலில் பங்கேற்கின்றன. வயிறு அதை போதுமான அளவு உறிஞ்ச முடியாவிட்டால், வளர்சிதை மாற்றம் பாதிக்கப்படுகிறது, இது உடனடியாக உடலில் தீவிர செயல்முறைகளை ஏற்படுத்துகிறது.

பல காரணங்கள் நோயாளிக்கு இரைப்பை அழற்சியை ஏற்படுத்துகின்றன - வெளிப்புறமாக மட்டுமே பாதிப்பில்லாத ஒரு நோய். இரைப்பை அழற்சி பல நிலைகளாக பிரிக்கப்பட்டுள்ளது; அது வளரும் மற்றும் சிகிச்சை இல்லாமல், அது ஒரு வடிவத்திலிருந்து மற்றொரு வடிவத்திற்கு பாய்கிறது.

நோயின் முதல் நிலை மேலோட்டமான இரைப்பை அழற்சி ஆகும். இரைப்பை அழற்சியின் இந்த வடிவம் மிகவும் பாதிப்பில்லாததாகக் கருதப்படுகிறது: இரைப்பை சளிச்சுரப்பியின் வீக்கம் மேலோட்டமானது, குவிய புண்கள் இல்லை, வயிறு மற்றும் டூடெனினத்தின் ஆழமான திசுக்கள் பாதிக்கப்படுவதில்லை.

இந்த நோய் சிகிச்சையின் பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில் ஏற்படுகிறது மற்றும் ஆபத்தான மற்றும் சிக்கலான வகைக்குள் வராது. ஆனால் இந்த கட்டத்தில், இரைப்பை அழற்சிக்கு உடனடியாக சிகிச்சையளிக்கப்பட வேண்டும், ஏனெனில் அது அடுத்த கட்டத்திற்கு முன்னேறி, ஒரு நாள்பட்ட நிலையாக மாறும்.

ஆரம்பத்தில், மேலோட்டமான இரைப்பை அழற்சி ஒரு சுயாதீனமான நோயாக அடையாளம் காணப்படவில்லை; இந்த வடிவம் கவனிக்கப்பட்டது, ஆனால் சிறப்பு சிகிச்சை பரிந்துரைக்கப்படவில்லை. இருப்பினும், இந்த வகை இரைப்பை அழற்சியின் முக்கிய ஆபத்து ஒரு நாள்பட்ட வடிவத்திற்கு விரைவான மாற்றம் என்பது நடைமுறையில் நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது, இது முழு இரைப்பை குடல் அமைப்பின் செயல்பாட்டிற்கும் மிகவும் எதிர்மறையான விளைவுகளை ஏற்படுத்துகிறது.

சில நோயாளிகள் நோயின் லேசான வடிவத்தின் சாரத்தை புரிந்து கொள்ளவில்லை. எந்த ஆபத்தும் இல்லை என்பதால், சிகிச்சை காத்திருக்கலாம் என்று நம்பப்படுகிறது.

மேலோட்டமான இரைப்பை அழற்சி, அதன் பாதிப்பில்லாத போதிலும், நோயாளி உடனடியாக ஒரு நிபுணரை அணுகுவதற்கான சமிக்ஞையாக செயல்படுகிறது. நோயறிதல் என்பது வயிற்றில் ஏற்படும் மாற்றங்கள், சளி சவ்வு அதிகரித்த எரிச்சல், உணவு மற்றும் பிற வெளிப்புற காரணிகளுக்கு போதுமான எதிர்வினை ஆகியவற்றைக் குறிக்கிறது என்பதை இங்கே புரிந்துகொள்வது அவசியம்.

கண்டறியும் போது, ​​வடிவத்தை மட்டுமல்ல, இரைப்பை அழற்சியின் வகையையும் தீர்மானிக்க வேண்டியது அவசியம்: அட்ரோபிக், ஹைபர்டிராஃபிக், இரைப்பை அழற்சி குறைந்த அமிலத்தன்மையுடன் அல்லது அதிகரித்தது. இது எதிர்காலத்தில் இரைப்பை அழற்சியின் வளர்ச்சிக்கான அனுமான சூழ்நிலையைப் புரிந்துகொள்ள உதவுகிறது. எனவே, குறைந்த அமில அளவு கொண்ட இரைப்பை அழற்சி புற்றுநோயின் சாத்தியமான வளர்ச்சிக்கான முதல் சமிக்ஞையாக கருதப்படுகிறது.

வெளிப்புறமாக, நோய்க்கிருமி செயல்முறை வயிற்றின் சளி சவ்வுக்குள் மட்டுமே நிகழ்கிறது. மேலோட்டமான இரைப்பை அழற்சியின் காரணத்தை தீர்மானிப்பது மற்றும் இந்த கட்டத்தில் நோயை நிறுத்துவது முக்கியம்.

பசி வயிற்று வலிக்கான காரணங்கள் மற்றும் சிகிச்சை

பணி அனுபவம்: 6 ஆண்டுகள்

பொதுவாக, வயிற்று நோய்களுக்கான எந்த சிகிச்சையும் எப்போதும் மென்மையான உணவுடன் தொடங்குகிறது. வயிறு டூடெனினம் மற்றும் கணையத்துடன் பிரிக்கமுடியாத வகையில் இணைக்கப்பட்டுள்ளது.

பிந்தையவர் மோசமான குணம் கொண்ட ஒரு "பெண்", வலி ​​நிவாரணத்துடன் சிகிச்சையளிப்பது கடினம், மேலும் தீவிரமடைந்த முதல் நாட்களில் முழுமையான ஓய்வுடன் மட்டுமே அவளை இயல்பு நிலைக்கு கொண்டு வர முடியும். எந்த வகையான இரைப்பை அழற்சிக்கும் சிகிச்சையளிக்கும் போது இந்த காரணி கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ளப்பட வேண்டும்.

இரைப்பை அழற்சி எவ்வளவு சிக்கலானது, கணையம் தோல்வியடையும் ஆபத்து அதிகம். எனவே, அனைத்து தீங்கு விளைவிக்கும் காரணிகளையும் நீக்குதல் மற்றும் முதல் நாள் அல்லது இரண்டு நாட்களுக்கு முழுமையான பசியுடன் மேலோட்டமான இரைப்பை அழற்சியின் சிகிச்சையைத் தொடங்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

உங்கள் உணவில் இருந்து கொழுப்பு மற்றும் காரமான உணவுகளை முற்றிலுமாக நீக்க வேண்டும், புகைபிடிப்பதை விட்டுவிட வேண்டும், மதுவைக் குறைக்க வேண்டும், உலர்ந்த உணவை விலக்க வேண்டும். மூலம், பல மக்கள் தொகுக்கப்பட்ட சூப்கள் ஒரு சூடான உணவு என்று நினைக்கிறார்கள்.

இல்லவே இல்லை, இந்த வகை உணவு சளி சவ்வுக்கு விஷம் அதிகம். காபி, வலுவான தேநீர், தொந்தரவு பற்றி மறந்துவிடுவது நல்லது.

உங்கள் நரம்புகள் கடுமையாக அசைந்தால், நீங்கள் ஒரு நரம்பியல் மனநல மருத்துவரை அணுக வேண்டும். வயிறு நிலையான மன அழுத்தம் மற்றும் மன சுமைகளின் கீழ் வேலை செய்ய மறுக்கும் என்பதால், மீட்புக்கு இது அவசியம்.

இரைப்பை இயக்கத்தை மேம்படுத்த சிறிய பகுதிகளில் சாப்பிடுவது மற்றும் உணவுக்குப் பிறகு அதிகமாக நகர்த்துவது அவசியம். இயக்கத்தின் நிலையில், வயிறு மிகவும் சுறுசுறுப்பாக வேலை செய்கிறது. கடினமான உணவுடன் நீங்கள் அதை ஓவர்லோட் செய்யக்கூடாது, அதிகரித்தால், அறிகுறி சிகிச்சையை மேற்கொள்ளுங்கள் மற்றும் நோயின் வளர்ச்சியை கண்காணிக்க மறக்காதீர்கள்.

மேலோட்டமான ஆன்ட்ரல் இரைப்பை அழற்சி என்பது நாள்பட்ட இரைப்பை அழற்சியின் முக்கிய வடிவங்களில் ஒன்றாகும், இது தெளிவாக வரையறுக்கப்பட்ட எண்டோஸ்கோபிக் படத்தைக் கொண்டுள்ளது. இந்த நோய் மேற்பரப்பு எபிட்டிலியத்தின் உயிரணுக்களில் உள்ள டிஸ்ட்ரோபிக் மற்றும் டிஸ்ரெஜெனரேடிவ் மாற்றங்களால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது, அத்துடன் இரைப்பை சளிச்சுரப்பியின் லேமினா ப்ராப்ரியாவின் அழற்சி ஊடுருவல் உள்ளது.

இந்த காரணமான பாக்டீரியாக்களை அழிப்பதன் மூலம் மருத்துவர்கள் பெரும்பாலும் இரைப்பை அழற்சிக்கு சிகிச்சையளிக்கத் தொடங்குகிறார்கள். ஹெலிகோபாக்டர் போன்ற அமிலம் சார்ந்த நோய்களுக்கு எதிரான போராட்டத்தில் இந்த நுட்பம் நிலையானது.

முதல் முறை அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்வதை உள்ளடக்கியது. சிகிச்சையின் முதல் முறையுடன் மீட்பு நேர்மறையான இயக்கவியல் இல்லாத நிலையில், மெட்ரோனிடசோல், பிஸ்மத், டெட்ராசைக்ளின் போன்ற மருந்துகள் உட்பட இரண்டாவது பாடநெறி பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

மேலோட்டமான ஆன்ட்ரல் இரைப்பை அழற்சிக்கு பல்வேறு உறை முகவர்கள் மற்றும் ஆன்டாக்சிட்களின் பயன்பாடு கலந்துகொள்ளும் மருத்துவரிடம் சிறப்பாக ஒப்புக் கொள்ளப்படுகிறது, ஆனால் உயர்தர மருத்துவ ஆலோசனையைப் பெறுவது சாத்தியமில்லை என்றால், நீங்கள் உடனடியாக அல்மகல், மாலோக்ஸ் மற்றும் பாஸ்ஃபாலுகல் போன்ற மருந்துகளை எடுத்துக் கொள்ளலாம். அவை இரைப்பை அமிலங்களை பிணைக்கின்றன மற்றும் சளி சவ்வு மீது ஒரு பாதுகாப்பு விளைவைக் கொண்டிருக்கும்.

பாரம்பரிய முறைகளுடன் சிகிச்சை

உங்களுக்கு நோய் அறிகுறிகள் இருந்தால், மருந்து பரிந்துரைகளுக்கு கூடுதலாக, நாட்டுப்புற வைத்தியம் மூலம் மேலோட்டமான ஆன்ட்ரல் இரைப்பை அழற்சி சிகிச்சையானது நோய்க்கு எதிரான போராட்டத்தில் ஒரு மாற்று விருப்பமாக இருக்கலாம். உங்கள் மருத்துவரால் பரிந்துரைக்கப்படும் முக்கிய பாடத்திற்கு இது ஒரு சிறந்த கூடுதலாகும்.

ஆளி விதைகளை சமைக்கும் போது வெளிப்படும் சளி ஒரு உறை விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது; இது வீக்கமடைந்த சளிச்சுரப்பியை மூடி, இரைப்பை அமிலத்தின் எதிர்மறை விளைவுகளிலிருந்து பாதுகாக்கிறது.

மருந்துகளுடன் மேலோட்டமான குவிய இரைப்பை அழற்சிக்கு சிகிச்சையளிப்பது எப்படி

நோய் தடுப்பு

இரைப்பை சளிச்சுரப்பியின் நாள்பட்ட அழற்சியின் மிகவும் பொதுவான வடிவங்களில் ஒன்று குவிய மேலோட்டமான இரைப்பை அழற்சி ஆகும், இதன் சிகிச்சையானது காயத்தின் தன்மை மற்றும் அளவைப் பொறுத்தது. நோயறிதலுக்குப் பிறகு மருந்துகள் பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன. இந்த நோய்க்கு, நீங்கள் நாட்டுப்புற வைத்தியம் பயன்படுத்தலாம், ஆனால் அவர்கள் ஒரு காஸ்ட்ரோஎன்டாலஜிஸ்ட்டுடன் உடன்பட வேண்டும். இந்த நடவடிக்கை எதிர்மறையான விளைவுகளைத் தவிர்க்க உதவும்.

வயிற்றில் ஹெலிகோபாக்டர் பைலோரி பாக்டீரியா இருப்பது;

உணவு அல்லது பானங்களிலிருந்து வயிற்று எரிச்சல்;

பித்தநீர் பாதையின் செயலிழப்பு;

நாளமில்லா அமைப்பு நோய்கள்;

ஆட்டோ இம்யூன் கோளாறுகள்.

மருந்து டி-நோல் - இரைப்பை அழற்சிக்கான பயன்பாட்டிற்கான வழிமுறைகள்

• இரைப்பை சாற்றின் ஆக்கிரமிப்பு செயல்பாட்டைக் குறைக்கிறது மற்றும் ஹைட்ரோகுளோரிக் அமிலத்தின் உற்பத்தியை ஒழுங்குபடுத்துகிறது;
• புரதங்களின் மழைப்பொழிவு காரணமாக வயிற்றின் உள் மேற்பரப்பில் ஒரு பாதுகாப்பு படத்தை உருவாக்குகிறது மற்றும் மியூசின் (சளி) தடையை உருவாக்குகிறது;
• தீங்கு விளைவிக்கும் பாக்டீரியா ஹெலிகோபாக்டரின் முக்கிய செயல்முறைகளை அடக்குகிறது.

டி-நோல் - பயன்பாட்டிற்கான அறிகுறிகள்

மருந்தில் உள்ள முக்கிய பொருள் பொட்டாசியம் பிஸ்மத் டிரிசிட்ரேட் ஆகும். இது மெக்னீசியம் ஸ்டீரேட், பொட்டாசியம் பாலிஅக்ரிலேட், மேக்ரோகோல், போவிடோன் மற்றும் கார்ன் ஸ்டார்ச் ஆகியவற்றால் கூடுதலாக வழங்கப்படுகிறது.

மாத்திரைகள் ஒரு வெளிர் கிரீம், கிட்டத்தட்ட வெள்ளை கோட் கிடைக்கும்.

பின்வரும் நோய்களால் பாதிக்கப்பட்ட நோயாளிகளுக்கு மருந்து பரிந்துரைக்கப்படுகிறது:

• 1 ஊட்டச்சத்தின் அடிப்படைக் கொள்கைகள்
• 2 நீங்கள் என்ன சாப்பிடலாம்?
• 3 நீங்கள் என்ன சாப்பிட முடியாது?
• 4 வயிற்றுப்போக்குக்கான பானங்கள்
• 5 குழந்தைகளுக்கு வயிற்றுப்போக்குக்கான உணவு
• 6 பாரம்பரிய மருத்துவம்

1 ஊட்டச்சத்தின் அடிப்படைக் கொள்கைகள்

மேலோட்டமான குவிய இரைப்பை அழற்சிக்கான பாரம்பரிய சமையல்

கெமோமில்;

லைகோரைஸ் ரூட்;

செயின்ட் ஜான்ஸ் வோர்ட்.

ஒரு மருத்துவ மருந்து தயாரிக்க, 250 மில்லி கொதிக்கும் நீரில் 10 கிராம் மூலப்பொருளை ஊற்றி 15 நிமிடங்கள் விட்டு விடுங்கள். பின்னர் தயாரிப்பு வடிகட்டி மற்றும் 70 மி.லி. உணவுக்கு முன் ஒரு நாளைக்கு மூன்று முறை. அமிலத்தன்மை குறைவாக இருந்தால், நீங்கள் முனிவர், ரோவன் மற்றும் புழு மரத்தின் உட்செலுத்துதல்களை குடிக்கலாம். அவற்றைத் தயாரிக்கும் முறை ஒத்ததாகும். சிகிச்சையின் படிப்பு 14 நாட்கள் ஆகும்.

Burdock எந்த வகையான இரைப்பை அழற்சியின் சிகிச்சையிலும் சிறந்த முடிவுகளைக் காட்டுகிறது. சிகிச்சையை மேற்கொள்ள, நீங்கள் இந்த தாவரத்தின் உட்செலுத்துதல் அல்லது சாறு எடுக்க வேண்டும்.

உட்செலுத்துதல் அல்லது சாறு. மேலோட்டமான இரைப்பை அழற்சியை முட்டைக்கோஸ் சாறு மூலம் குணப்படுத்தலாம்.

இது 100 மில்லி குடிக்க வேண்டும். சிகிச்சையின் படிப்பு 14 நாட்கள் ஆகும்.

முரண்பாடுகள்

இரைப்பை அழற்சி சிகிச்சையில் ஒளி ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் நேர்மறையான விளைவைக் கொண்டிருந்தால், தீவிர உடல் உடற்பயிற்சி எதிர் விளைவைக் கொண்டிருக்கலாம்.

ஒரு தடகள வீரருக்கு இரைப்பை அழற்சி அல்லது தீவிரமான வடிவத்தில் இருப்பது கண்டறியப்பட்டால், வல்லுநர்கள் கடுமையான பயிற்சியைத் தவிர்க்க பரிந்துரைக்கின்றனர். விளையாட்டின் வகை மற்றும் சிகிச்சையின் வெற்றியைப் பொறுத்து, தேவைப்பட்டால் உடல் செயல்பாடுகளை கைவிடுமாறு நோயாளி அறிவுறுத்தப்படுவார்.

நோயின் அல்சரேட்டிவ் அல்லது அரிப்பு வடிவங்களுக்கு, வயிற்று தசைகளில் அதிக அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தும் எந்த விளையாட்டுகளும் முரணாக உள்ளன:

• பல்வேறு வகையான தற்காப்பு கலைகள்;
• மராத்தான்கள் (தீவிரமான நீண்ட ஓட்டம் இரைப்பை அழற்சிக்கு முரணானது);
• மலையேறுதல்;
• தொழில்முறை ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ்;
• எண்ணிக்கை சறுக்கு;
• பளு தூக்குதல், முதலியன

நிலையான நிவாரண காலத்தில், உங்கள் தசைகளை வலுப்படுத்தும் விளையாட்டுகளில் நீங்கள் ஈடுபடலாம். நீச்சல், ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் அல்லது டென்னிஸ் ஆகியவை இதில் அடங்கும்.

நீங்கள் குறுகிய தூரம் ஓடலாம். நாள்பட்ட இரைப்பை அழற்சியுடன் பத்திரிகைகளை பம்ப் செய்ய அனுமதிக்கப்படுகிறது.

பயிற்சிகள் அதிக முயற்சி இல்லாமல் செய்யப்படுகின்றன. உடற்பயிற்சியின் போது விரும்பத்தகாத உணர்வுகள் தோன்றினால் (வயிற்று வலி, குமட்டல், வாந்தி போன்றவை), நீங்கள் உடனடியாக பயிற்சியை நிறுத்த வேண்டும்.

கடுமையான இரைப்பை அழற்சியுடன் கூடிய எந்தவொரு உடற்பயிற்சியும், நடுக்கம், அடிவயிற்றில் காயம் அல்லது வயிற்று தசைகளில் பதற்றம் ஆகியவற்றுடன் சேர்ந்து, நோயாளிக்கு ஆபத்தானது.

வயிற்றுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும் விளையாட்டு சப்ளிமெண்ட்ஸ்

இது முதல் பார்வையில் முரண்பாடாகத் தோன்றலாம், ஆனால் வயிற்றுப் பிரச்சனைகள் சப்ளிமெண்ட்ஸிலிருந்து வருகின்றன, இது அதன் வேலையை எளிதாக்கும் மற்றும் தசைகளுக்கு அதிகபட்ச நன்மைகளை வழங்க வேண்டும். இந்த தீங்கு, நான் இப்போதே சொல்ல வேண்டும், பெரியதல்ல.

ஒருவேளை "தீங்கு" என்ற வார்த்தை கூட மேற்கோள் குறிகளில் வைக்கப்படலாம். மாறாக, இது ஒரு எரிச்சலூட்டும் விளைவு ஆகும், இது வயிற்றில் பிரச்சினைகள் ஏற்பட்டால், அசௌகரியம் அல்லது ஏற்கனவே உள்ள புண்களின் தீவிரத்தை ஏற்படுத்தும்.

1. அமினோ அமிலங்கள் இரைப்பை சளிச்சுரப்பியில் எரிச்சலூட்டும் விளைவைக் கொண்டிருக்கின்றன. அவற்றின் பெயர் - அமினோ அமிலங்கள் - அவற்றின் நடுநிலை சூழலைக் குறிக்கவில்லை. வெற்று வயிற்றில் நீண்ட நேரம் அமினோ அமிலங்களை எடுத்துக்கொள்வது இரைப்பை சளிச்சுரப்பியின் எரிச்சலை ஏற்படுத்தும். சராசரி மனிதனுக்கு இல்லை. ஆனால் பிரச்சினைகள் இருந்தால் - அது இரைப்பை அழற்சி அல்லது வேறு ஏதாவது - பின்னர் அத்தகைய சிரமங்கள் மிகவும் சாத்தியம். குறிப்பாக BCAA களுக்கு வரும்போது - கிளை சங்கிலி அமினோ அமிலங்கள். அமினோ அமிலங்களின் வடிவம் என்ன என்பது முக்கியமல்ல - திரவம், காப்ஸ்யூல், தூள் அல்லது மாத்திரைகள். அவை அனைத்தும் வயிற்றில் ஒரே மாதிரியான விளைவைக் கொண்டுள்ளன.
2. கிரியேட்டின். ஆம், மேலும் இந்த சேர்க்கையானது வயிற்றில் எரிச்சலூட்டும் விளைவையும் ஏற்படுத்தும். மீண்டும் - நிர்வாகத்தின் வடிவத்தைப் பொருட்படுத்தாமல்.

மிகவும் சுத்திகரிக்கப்பட்ட புரதங்கள்;

கெரட்டின்;

வைட்டமின்கள் நிறைய;

பல்வேறு நுண் கூறுகள்.

மற்றொரு விஷயம் என்னவென்றால், இந்த செல்வத்தின் செறிவு மிகப்பெரியது - அதை சாதாரண தயாரிப்புகளிலிருந்து பெற, நீங்கள் அதிக எண்ணிக்கையிலான பரிமாணங்களை சாப்பிட வேண்டும்.

உடலுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும் பொருட்கள் எதுவும் கலவையில் காணப்படவில்லை

சராசரி உடல் செயல்பாடு உள்ளவர்களுக்கு இந்த விளையாட்டு ஊட்டச்சத்தை நான் பரிந்துரைக்க மாட்டேன், மேலும் மாதத்திற்கு ஒரு முறை அல்லது இரண்டு முறை ஜிம்மிற்குச் செல்பவர்களுக்கு. பெறுபவர் இந்த மக்களுக்கு எந்த குறிப்பிட்ட தீங்கும் செய்ய மாட்டார், ஆனால் அவர்கள் உடல் கொழுப்பில் கூர்மையான அதிகரிப்பு அனுபவிக்கத் தொடங்குவார்கள். பெறுபவர்கள் வழங்கும் பெரிய அளவிலான கலோரிகள் அதிகரித்த சுமையின் கீழ் மட்டுமே சரியாகப் பயன்படுத்தப்படுகின்றன - பின்னர் எடை அதிகரிப்பு தசைகளின் இழப்பில் ஏற்படும்.

அத்தகைய காக்டெய்ல் ஒரு முழுமையான ஆற்றல் உணவு நிரப்பியாக இருக்கும்

இகோர், விளையாட்டு பயிற்சியாளர்: “நிச்சயமாக, விளையாட்டுகளில் தீவிரமாக ஈடுபடும் நபர்களுக்கு இதுபோன்ற தயாரிப்புகள் தேவைப்படுகின்றன. முதலில், இது கடினமானவர்களுக்கு பரிந்துரைக்கப்படுகிறது - ஒல்லியான மக்கள்.

உதாரணமாக, 55-60 கிலோ எடையுள்ள ஒரு மனிதனை விட 73-80 கிலோ சாதாரண எடை கொண்ட ஒரு மனிதன் உடற்பயிற்சி செய்வது எளிது. மெலிந்தவர்கள் நிறைய சாப்பிட வேண்டும் மற்றும் நிறைய உடற்பயிற்சி செய்ய வேண்டும், இது கணைய அழற்சி அல்லது சோர்வுக்கு வழிவகுக்கும்.

உடலுக்குக் கடுமையான தீங்கு விளைவித்து, தவறாக சாப்பிடுவதை விட, எளிதில் ஜீரணிக்கக் கூடியவைகளுக்கு மாறுவதும், சரியான அளவு புரதத்தைப் பெறுவதும் நல்லது."

விளையாட்டு ஊட்டச்சத்து மற்றும் வயிறு

இந்த ஊட்டச்சத்து சப்ளிமெண்ட்ஸில் பல வகைகள் உள்ளன:

• புரத;
• பெறுபவர்கள்;
• கேசீன்;
• அமினோ அமிலங்கள்;
• கிரியேட்டின்

தசை வளர்ச்சி மற்றும் வலுவூட்டலுக்கு தேவையான தினசரி புரத தேவையை பூர்த்தி செய்ய புரதம் எடுக்கப்படுகிறது. மோர், முட்டை மற்றும் சோயாவில் கிடைக்கும்.

கெய்னர் என்பது மொத்த எடையை அதிகரிக்கப் பயன்படும் புரத-கார்போஹைட்ரேட் கலவையாகும். பெரும்பாலும் கலவை மோனோசாக்கரைடுகளை உள்ளடக்கியது, இது இன்சுலின் ஒரு கூர்மையான வெளியீட்டை ஏற்படுத்துகிறது, இது இரைப்பை சளிச்சுரப்பியை எரிச்சலூட்டுகிறது.

கேசீனும் ஒரு வகை புரதம். ஆட்டுப்பாலில் இருந்து தயாரிக்கப்படுகிறது. இது இரவில் எடுக்கப்படுகிறது, ஏனெனில் இது மெதுவான முறிவு காரணமாக ஜீரணிக்க அதிக நேரம் எடுக்கும், பசியை அடக்குகிறது மற்றும் ஒரு உச்சரிக்கப்படும் அனபோலிக் விளைவைக் கொண்டுள்ளது. குறைந்த அமிலத்தன்மை கொண்ட இரைப்பை அழற்சிக்கு பரிந்துரைக்கப்படவில்லை.

அமினோ அமிலங்கள் அனைத்து புரதங்களிலும் காணப்படும் ஊட்டச்சத்துக்கள். உடல் அதன் சொந்த வளர்ச்சி, பழுது, வலுப்படுத்துதல் மற்றும் பல்வேறு ஹார்மோன்கள், ஆன்டிபாடிகள் மற்றும் என்சைம்களின் உற்பத்திக்கு அவற்றைப் பயன்படுத்துகிறது.

கிரியேட்டின் வலிமை, தசை நிறை மற்றும் குறுகிய கால காற்றில்லா சகிப்புத்தன்மையை அதிகரிப்பதற்கான ஒரு விளையாட்டு துணைப் பொருளாகும். இது நைட்ரஜன் கொண்ட கார்பாக்சிலிக் அமிலமாகும், இது தசை மற்றும் நரம்பு செல்களில் ஆற்றல் வளர்சிதை மாற்றத்தில் ஈடுபட்டுள்ளது.

கிரியேட்டின் இரைப்பை குடல் பாதிப்பை ஏற்படுத்தலாம்.

அதன் அறிகுறிகள் வயிற்று வலி, குமட்டல், வாய்வு மற்றும் வயிற்றுப்போக்கு. பெரும்பாலும், செரிமானக் கோளாறுகள் ஏற்றுதல் கட்டத்தில் ஏற்படுகின்றன, கிரியேட்டின் அதிக அளவு எடுத்துக்கொள்ளப்படும் போது. செரிமான பிரச்சினைகள் பொருளின் மோசமான சுத்திகரிப்புடன் தொடர்புடையதாக இருக்கலாம், எனவே நீங்கள் ஒரு தரமான தயாரிப்பு தேர்வு செய்ய வேண்டும். அதன் பக்க விளைவுகளைத் தவிர்க்க, கிரியேட்டின் நுண்ணிய, காப்ஸ்யூலேட்டட் மற்றும் திரவ வடிவில் உருவாக்கப்பட்டது.

விளையாட்டு ஊட்டச்சத்தை எடுத்துக்கொள்வதன் அவசியம் மற்றும் உடலுக்கு அதன் பாதுகாப்பு குறித்து பல சர்ச்சைகள் மற்றும் முரண்பட்ட கருத்துக்கள் உள்ளன. ஒரு விதியாக, விளையாட்டு ஊட்டச்சத்தில் பொதுவாக உணவுடன் வரும் அதே பொருட்கள் உள்ளன, ஆனால் அதிக மற்றும் அதிக செறிவூட்டப்பட்ட அளவுகளில்.

இரைப்பை அழற்சி கண்டறியப்பட்டால், விளையாட்டு ஊட்டச்சத்தை எடுத்துக்கொள்வதற்கான வாய்ப்பு விலக்கப்படவில்லை.

இரைப்பை அழற்சி மற்றும் வயிற்றுப் புண்கள் ஆகியவை இரைப்பைக் குழாயின் பொதுவான நோய்களாகும், இது கெட்ட பழக்கங்கள் மற்றும் மோசமான உணவுடன் தொடர்புடையது. இரண்டு நோய்களுக்கான காரணங்களும் கிட்டத்தட்ட ஒரே மாதிரியானவை; பெரும்பாலும், ஹெலிகோபாக்டர் அல்லது உணவுப் பிழைகள் காரணமாக இருக்கலாம். இரைப்பை அழற்சி மற்றும் வயிற்றுப் புண்களுக்கான உணவு ஏறக்குறைய ஒரே மாதிரியாக இருக்கும். நோயாளிக்கு ஒரு தனிப்பட்ட மெனுவை உருவாக்கும் போது கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ளப்படும் வேறுபாடுகளும் உள்ளன.

நாம் எதிர்கொள்ள வேண்டிய பொதுவான கேள்விகளில் ஒன்று, வயிற்றுப் பிரச்சினைகளுக்கு விளையாட்டு ஊட்டச்சத்தை எடுக்க முடியுமா என்பது - இரைப்பை அழற்சி, இரைப்பை அழற்சி போன்றவை. திட்டவட்டமான பதில் இல்லை; ஒரு மருத்துவர் மட்டுமே அதை வழங்க முடியும். ஆனால் நாம் கவனிக்கக்கூடியது:

1. புரதங்கள் முற்றிலும் பாதிப்பில்லாதவை மற்றும் பாதுகாப்பானவை. இது ஒரு இயற்கை புரதம் மற்றும் ஒரு உணவு உணவாக கூட கருதப்படுகிறது. எனவே, பால் அல்லது முட்டையின் வெள்ளைக்கரு, குறிப்பிட்ட (மாறாக அரிதான) ஒவ்வாமை மற்றும் பிற பிரச்சனைகளுக்கு தனிப்பட்ட சகிப்புத்தன்மை இல்லை என்றால், நீங்கள் புரதங்களை எடுத்துக் கொள்ளலாம்.
2. லாபம் பெறுபவர்களும் ஏற்கத்தக்கவர்கள். ஆனால் இங்கே நீங்கள் அவற்றில் வழங்கப்பட்ட கார்போஹைட்ரேட்டுகளின் வடிவங்களுக்கு கவனம் செலுத்த வேண்டும். அதிக மோனோசாக்கரைடுகள் மற்றும் சர்க்கரை உள்ளது, இரத்தத்தில் இன்சுலின் கூர்மையான எழுச்சி இருக்கும், இது விரும்பத்தகாத உணர்வுகளை கொடுக்கும். கூடுதலாக, சில ஆதாயங்கள் பெரும்பாலும் பழ அமிலங்களின் அடிப்படையில் அதிகப்படியான வலுவான சுவைகளை சேர்க்கின்றன, இது இரைப்பை சளிக்கு எரிச்சலை ஏற்படுத்தும். எனவே, மிக நீளமான கார்போஹைட்ரேட் மற்றும் லேசான சுவைகள் கொண்ட கேனர்களைத் தேர்ந்தெடுப்பது நல்லது. இந்த விஷயத்தில் நல்லது மல்டிபவர் மூலம் பெறுபவர்கள்.

சிகிச்சை ஊட்டச்சத்தின் கோட்பாடுகள்

சிகிச்சை ஊட்டச்சத்தின் முக்கிய நோக்கம் நோயின் நிவாரணத்தை (மீட்பு) அடைய உதவுவதாகும். கல்லீரல் மற்றும் கணையத்தின் நோய்களுக்கான உணவு இந்த உறுப்புகளின் செயல்பாட்டின் தனித்தன்மையை கணக்கில் எடுத்துக்கொள்கிறது. இரைப்பை குடல் நோய்களுக்கு, இது பின்வரும் பணிகளை செய்கிறது.

1. அதன் இயல்பான செயல்பாட்டிற்கு தேவையான அனைத்து பொருட்களையும் உடலுக்கு வழங்குதல்: புரதம், கார்போஹைட்ரேட் கூறுகள், கொழுப்புகள், சுவடு கூறுகள் மற்றும் வைட்டமின்கள். உணவின் முழுமை கலவை, அளவு, பொருட்களின் விகிதம், தயாரிக்கும் முறை, பரிமாறும் வெப்பநிலை மற்றும் உட்கொள்ளும் முறை ஆகியவற்றை உள்ளடக்கியதாக இருக்க வேண்டும்.
2. நோயியல் செயல்முறையால் பாதிக்கப்பட்ட உறுப்புகளின் சுமையை குறைத்தல், அவற்றின் இயல்பான செயல்பாட்டை மீட்டெடுக்க உதவுகிறது.

அதிக அமிலத்தன்மை கொண்ட இரைப்பை அழற்சிக்கான உணவு இரைப்பை சாற்றின் செயல்பாட்டைக் குறைக்க உதவும். இதற்காக:

• 1 இழைகள் மற்றும் பிற கரடுமுரடான கூறுகளைக் கொண்ட உணவில் இருந்து அகற்றுவோம், அவை வீக்கமடைந்த வயிற்றின் சுவர்களை இயந்திரத்தனமாக சேதப்படுத்தும் (சரத்தை இறைச்சி, குருத்தெலும்பு கொண்ட மீன், முள்ளங்கி, டர்னிப்ஸ், ருடபாகா, தவிடு ரொட்டி, மியூஸ்லி போன்றவை).
• 2 அதிகரித்த இரைப்பை சுரப்பைத் தூண்டும் உணவுகளை நாங்கள் மறுக்கிறோம், அதாவது. இரைப்பை சாறு உற்பத்தி. இவை ஆல்கஹால், சிட்ரஸ் பழங்கள், சோடா, கருப்பு ரொட்டி, காபி, காளான்கள், சாஸ்கள், வெள்ளை முட்டைக்கோஸ்.
• 3 நாங்கள் உணவின் வெப்பநிலையை கவனமாக கண்காணிக்கிறோம், மிகவும் குளிர்ந்த அல்லது மிகவும் சூடான உணவுகளை உட்கொள்வதைத் தவிர்க்கிறோம். வயிற்றில் நுழையும் உணவின் வெப்பநிலை 15 முதல் 60 டிகிரி வரை இருப்பது நல்லது. சூடான உணவு வயிற்றில் மிகவும் எரிச்சலூட்டும், மேலும் குளிர்ச்சியான உணவை ஜீரணிக்க வயிற்றில் இருந்து நிறைய முயற்சி தேவைப்படுகிறது.

உடலியல் விதிமுறைக்குக் கீழே உள்ள அமிலத்தன்மை பெரும்பாலும் நாள்பட்ட வகையின் அட்ரோபிக் இரைப்பை அழற்சியுடன் வருகிறது: வயிற்று திசு நோயின் செல்வாக்கின் கீழ் சிதைகிறது, எனவே இரைப்பை சாறு உற்பத்தி மற்றும் அதில் உள்ள அமில உள்ளடக்கம் குறைகிறது.

உணவு மோசமாக ஜீரணிக்கப்படுகிறது, இது உடலின் அனைத்து அமைப்புகளையும் பாதிக்கிறது. குறைந்த அமிலத்தன்மை கொண்ட இரைப்பை அழற்சிக்கான உணவு, செரிமானப் பொருட்களின் உற்பத்திக்கு உதவும் சரியான உணவுகளுடன் வயிற்றை "டெட்ட்" செய்ய வேண்டும்.

இதைச் செய்ய, இந்த விதிகளைப் பின்பற்றவும்:

• உணவுக்கு முன், ஒரு கிளாஸ் மென்மையான கார்பனேற்றப்பட்ட மினரல் வாட்டரைக் குடிக்கவும் (எடுத்துக்காட்டாக, குறைந்த அமிலத்தன்மை கொண்ட இரைப்பை அழற்சிக்கான உணவுக்கு Essentuki-17 ஏற்றது);
• மெதுவாக சாப்பிடுங்கள்: வெறுமனே, மதிய உணவு குறைந்தது 30 நிமிடங்கள் ஆக வேண்டும்;
• உங்கள் முக்கிய உணவுடன் வேகவைத்த பழங்களை சாப்பிடுங்கள்.

சுரப்பு பற்றாக்குறையுடன் இரைப்பை அழற்சிக்கான சிகிச்சை ஊட்டச்சத்துக்கான அடிப்படை தேவைகள்:

• சத்தான ஊட்டச்சத்து, இது செரிமான அமைப்பின் ஈடுசெய்யும் மற்றும் தகவமைப்பு எதிர்வினைகளின் வளர்ச்சிக்கு பங்களிக்கிறது மற்றும் நாள்பட்ட இரைப்பை அழற்சியின் முன்னேற்ற விகிதத்தை குறைக்கிறது:
• பகுதியளவு உணவு, இது செரிமானம் மற்றும் ஊட்டச்சத்துக்களை உறிஞ்சும் செயல்முறைகளை மேம்படுத்துகிறது.

நாள்பட்ட இரைப்பை அழற்சி நோயாளிகளுக்கு சுரக்கும் பற்றாக்குறை (உணவு எண் 2) உணவு சிகிச்சையானது, இரைப்பை சளிச்சுரப்பியை இயந்திர ரீதியில் சேமிப்பது மற்றும் உணவு எரிச்சலூட்டும் பொருட்களுடன் அதன் சுரப்பி கருவியின் இரசாயன தூண்டுதலை அடிப்படையாகக் கொண்டது. இரைப்பை சளிச்சுரப்பியில் ஒரு அழற்சி செயல்முறை இருந்தால், சுரப்பைத் தடுக்கும் சந்தர்ப்பங்களில் இந்த உணவு மிகவும் நியாயமானது,

இரைப்பை அழற்சிக்கு, நீங்கள் பயமின்றி எடுக்கலாம்:

• புரதங்கள் இயற்கையான புரதங்கள், அவை உணவு உணவுகளாக வகைப்படுத்தப்படுகின்றன.
• கெய்னர்கள் - குறைந்தபட்ச எண்ணிக்கையிலான மோனோசாக்கரைடுகள் மற்றும் சுவைகளுடன் தேர்ந்தெடுக்கப்பட வேண்டும்.

பொதுவாக, கிட்டத்தட்ட எந்த விளையாட்டு ஊட்டச்சத்தையும் இரைப்பை அழற்சிக்கு பயன்படுத்தலாம், ஆனால் வயிற்றின் சுவர்களில் எரிச்சலூட்டும் விளைவைக் கொண்டிருக்கும் கிரியேட்டின் மற்றும் அமினோ அமிலங்களை எடுத்துக்கொள்வதன் விளைவாக சில விரும்பத்தகாத உணர்வுகள் தோன்றக்கூடும் என்பதை நினைவில் கொள்வது மதிப்பு.

கெரட்டின் மற்றும் அமினோ அமிலங்களை வெற்று வயிற்றில் எடுத்துக் கொள்ளாமல், அளவைப் பல அளவுகளாகப் பிரிப்பது மிகவும் ஏற்றுக்கொள்ளத்தக்கது.

இரைப்பைக் குழாயின் அனைத்து வகையான நோய்களுக்கும், விளையாட்டு சப்ளிமெண்ட்ஸ் உட்பட எந்தவொரு கூடுதல் மருந்துகளின் தேர்வையும் தீவிர எச்சரிக்கையுடன் அணுகுவது அவசியம் என்பது அனைவருக்கும் தெரியும். அவர்களின் பட்டியல் மிகவும் பெரியது. ஆனால் இரைப்பை அழற்சி போன்ற பொதுவான நோயின் முன்னிலையில் ஆரோக்கியத்தை மோசமாக்கும் ஆபத்து இல்லாமல் அவை அனைத்தையும் எடுக்க முடியாது.

உதாரணமாக, புரதம் முற்றிலும் பாதுகாப்பானது. வெற்றியாளர்களைப் பொறுத்தவரை, அவை முரணாக இல்லை.

இருப்பினும், அதே நேரத்தில், நீங்கள் அவற்றின் கலவையை கவனமாக படிக்க வேண்டும், அல்லது அவை கொண்டிருக்கும் கார்போஹைட்ரேட்டுகளின் வடிவம். இந்த வழக்கில், ஒரு எளிய விதி பொருந்தும் - அதிக மோனோசாக்கரைடுகள், இரைப்பை அழற்சி கொண்ட ஒரு நோயாளிக்கு இந்த வகையான விளையாட்டு ஊட்டச்சத்து மிகவும் தீங்கு விளைவிக்கும்.

இந்த இரசாயனம் இன்சுலின் ஒரு கூர்மையான வெளியீட்டை ஏற்படுத்துவதால், இரைப்பை சளிச்சுரப்பியின் எரிச்சல் ஏற்படுகிறது.

அமினோ அமிலங்களும் இதே போன்ற எரிச்சலூட்டும் விளைவைக் கொண்டுள்ளன. கிளைத்த பக்க சங்கிலிகள் கொண்ட அமினோ அமிலங்கள் இந்த விஷயத்தில் குறிப்பாக தீங்கு விளைவிக்கும். அதே நேரத்தில், புரதம் மற்றும் விளையாட்டு ஊட்டச்சத்தை விற்கும் விற்பனையாளர்கள் என்ன கூறினாலும், மருந்தின் வடிவம் முக்கியமல்ல - காப்ஸ்யூல், திரவம், தூள். எந்த அமினோ அமிலங்களும் இரைப்பை அழற்சி நோயாளியின் வயிற்றுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும்.