என்ன குதிகால் வலி ஏற்படலாம், இந்த வழக்கில் என்ன செய்ய வேண்டும்? ஹீல் ஸ்பர்: காரணங்கள், சிகிச்சை, தடுப்பு சமூக வலைப்பின்னல்களில் நண்பர்களுடன் பகிர்ந்து கொள்ளுங்கள்.

குதிகால் வலி- கர்ப்பிணிப் பெண்கள், வயதானவர்கள், விளையாட்டு வீரர்கள் மற்றும் பள்ளி மாணவர்களை அடிக்கடி கவலையடையச் செய்யும் பொதுவான பிரச்சனைகளில் ஒன்று. சில நேரங்களில் நீங்கள் அத்தகைய வலியை எளிதில் சமாளிக்க முடியும்; இதற்காக அவர்கள் குளியல், சுருக்கங்கள் மற்றும் களிம்புகளைப் பயன்படுத்துகிறார்கள். உண்மை, உடல்நலக்குறைவு சில தீவிர நோய்களால் ஏற்படுகிறது என்றால், முழு பரிசோதனை மற்றும் மூல காரணத்தை அடையாளம் கண்ட பிறகு மட்டுமே விரும்பத்தகாத உணர்வுகளை அகற்ற முடியும்.

இளம் ஆண்டுகளில், வழக்கம் போல், கால்கள் அவர்களைத் தொந்தரவு செய்யாதபோது, ​​அவர்கள் அதை ஒரு பொருட்டாக எடுத்துக்கொள்கிறார்கள் மற்றும் அவர்களுக்கு அதிக கவனம் செலுத்துவதில்லை. ஆனால் கால்களில் ஏதேனும் பிரச்சனை கண்டுபிடிக்கப்பட்டவுடன், நம் வாழ்க்கையும் நம் மனநிலையும் எவ்வளவு அதிகமாக சார்ந்துள்ளது என்பதை உடனடியாக உணர ஆரம்பிக்கிறோம். மிகவும் விரும்பத்தகாதது குதிகால் வலி, இது மிகவும் வேதனையானது, நடைமுறையில் நீண்ட காலத்திற்கு உங்கள் வழக்கமான பாதையிலிருந்து உங்களைத் தட்டலாம். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, ஒரு சிறிய நடை கூட சகிப்புத்தன்மையின் உண்மையான சோதனையாக மாறும்.

குதிகால் வலிக்கான முக்கிய காரணங்கள்

வலிக்கு பல காரணங்கள் இருக்கலாம். அதன் மூலமானது ஒரு தீவிரமான மற்றும் தீர்க்க முடியாத நோயாக இருக்க வேண்டிய அவசியமில்லை. குதிகால் உள்ள விரும்பத்தகாத வலியை ஏற்படுத்தும் காரணங்களில் வெளிப்புற எதிர்மறை காரணிகள் அல்லது பல்வேறு நோய்கள் இருக்கலாம்.

மிகவும் அறியப்பட்ட காரணங்கள்:

• ஹை ஹீல்ஸிலிருந்து முற்றிலும் தட்டையான உள்ளங்கால்களுக்கு திடீரென மாறுவது அதிர்ச்சியை உறிஞ்சாது, கால் மற்றும் குதிகால்களில் கடுமையான வலியை ஏற்படுத்தும்.
• பெரும்பாலும், கால்களில் வலி உணர்ச்சிகளைத் தூண்டும் காரணி, குறிப்பாக பெண்களுக்கு, சங்கடமான உயர் ஹீல் ஷூக்களை அணிந்து கொள்ளலாம் - ஸ்டிலெட்டோ ஹீல்ஸ். காலில் சுமை சமமாக விநியோகிக்கப்படுகிறது. பாதத்தின் ஒரு பகுதி "ஓவர்லோட்" ஆக மாறிவிடும் - கால் மற்றும் குதிகால் பகுதி தொடர்ந்து பதற்றத்தில் இருக்கும், மற்றும் ஒரு பகுதி செயலற்றது. இதன் விளைவாக, ஒரு படப்பிடிப்பு இயற்கையின் தீவிர வலி குதிகால் தோன்றும்.
• விளையாட்டு பயிற்சியின் போது அதிக சுமைகள் - ஜாகிங்கிற்குப் பிறகு வலி தோன்றினால், நீங்கள் தற்காலிகமாக மற்றொரு வகை தசை சுமைக்கு மாற வேண்டும்.
• குதிகால் காயங்கள் அல்லது காயங்கள் எரியும் வலிக்கான காரணங்களில் ஒன்றாக இருக்கலாம். குதிகால் சேதமடையும் போது அழற்சி செயல்முறை அவசியம் தோன்றாது. கணுக்கால் தசைநார்கள் சேதமடையும் போது வலி பொதுவாக ஏற்படுகிறது. நகரும் போது, ​​ஒரு ஊசி உங்கள் காலில் ஒட்டிக்கொண்டது போல் உணரலாம், அது ஒவ்வொரு அடியிலும் உடலில் ஆழமாகவும் ஆழமாகவும் துளைக்கிறது. இந்த வழக்கில், நீங்கள் காயமடைந்த காலில் காலடி எடுத்து வைக்க முயற்சி செய்ய வேண்டும் மற்றும் விரைவில் ஒரு மருத்துவரை அணுகவும்.
• கர்ப்பத்தின் இரண்டாம் பாதியில், ஒரு பெண்ணின் உடல் எடை 6 முதல் 18 கிலோ வரை அதிகரிக்கிறது. இதன் விளைவாக, எடை அதிகரிப்பு மற்றும் மோசமான சுழற்சி காரணமாக, வலி ​​ஏற்படலாம், இது பொதுவாக நடைபயிற்சி மற்றும் மாலையில் உணரப்படுகிறது. ஒல்லியான பெண்கள் உடல் எடை அதிகரிக்கும் வாய்ப்புகள் அதிகம்.


குதிகால் வலியை ஏற்படுத்தும் மிகவும் பிரபலமான மற்றும் மிகவும் பொதுவான நோய்கள்:

• உடல் பருமன் மற்றும் ஹார்மோன் மாற்றங்கள் திடீர் எடை அதிகரிப்பை ஏற்படுத்தும்.
• ஹீல் ஸ்பர்ஸ் என்பது தசைநார்கள் வீக்கம் மற்றும் குதிகால் எலும்பின் பகுதியில் உள்ள தாவர மேற்பரப்பில் விசித்திரமான எலும்பு வளர்ச்சிகள். ஒரு குதிகால் தூண்டுதலின் முக்கிய அறிகுறி கடுமையான வலி, இது குறிப்பாக நடைபயிற்சி போது உணரப்படுகிறது, காலையில், ஒரு நபர் படுக்கையில் இருந்து எழுந்தவுடன், படபடப்பு, சிதைப்பது மற்றும் மென்மையான திசுக்களின் வீக்கம் ஆகியவை பார்வைக்கு கவனிக்கப்படுகின்றன. அல்ட்ராசவுண்ட் அல்லது பாதத்தின் எக்ஸ்ரே எடுப்பதன் மூலம் ஹீல் ஸ்பர் இருப்பதை தீர்மானிக்க முடியும்.
• அன்கிலோசிங் ஸ்பான்டைலிடிஸ் என்பது ஒரு அரிய நாள்பட்ட நோயாகும், இது முதுகெலும்பு மற்றும் மென்மையான குருத்தெலும்பு திசுக்களின் மூட்டுகளை நோக்கி நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தின் ஆக்கிரமிப்பை ஏற்படுத்துகிறது. மூட்டுகள் மற்றும் எலும்பு திசுக்களில் வீக்கம்.
• கீல்வாதம் மூட்டு திசுக்களின் வீக்கத்தால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது. இந்த நோய் வளர்சிதை மாற்றக் கோளாறுகள் காரணமாக ஏற்படுகிறது மற்றும் மூட்டுகளில் யூரிக் அமில உப்புகளின் குவிப்பு ஏற்படுகிறது. பெரும்பாலும், இந்த நோய் உப்பு மற்றும் புளிப்பு உணவுகளை அதிகமாக உட்கொள்வதால் ஏற்படுகிறது. நீண்ட கால விரும்பத்தகாத paroxysmal வலி காலப்போக்கில் செல்கிறது.
• முடக்கு வாதம் என்பது ஒரு மூட்டு நோயாகும், இது பொதுவாக கீழ் முனைகளை பாதிக்கிறது. நடைபயிற்சி போது வலி உணரப்படுகிறது, மற்றும் நோய் முன்னேறியிருந்தால், ஓய்வில் கூட.
• குடல் தொற்று மற்றும் மரபணு அமைப்பில் உள்ள நோய்க்கிருமிகள் - இந்த நோய்கள் பெரும்பாலும் எதிர்வினை கீல்வாதத்தை ஏற்படுத்துகின்றன, இது மிக விரைவாக முன்னேறும். பிறப்புறுப்பு உறுப்புகளில் இருந்து தொற்று குறைவாக நகர்கிறது.
• குதிகால் பகுதியில் ஒரு வீரியம் மிக்க கட்டி அடிக்கடி உருவாகிறது. ஆரம்பத்தில், ஒரு சிறிய காசநோய் உருவாகிறது, அதைச் சுற்றி பல விரிவாக்கப்பட்ட இரத்த நாளங்கள் தோன்றும். கட்டி வளர்ந்து காலப்போக்கில் கடினமாகிறது.
• திபியல் நரம்பு வாதம் தசைகளை முடக்குகிறது மற்றும் கால் மற்றும் கால்விரல்களை வளைக்க கடினமாக உள்ளது.
• எலும்பு காசநோய் என்பது தோலின் ஒரு பகுதி இறப்பதால் ஏற்படும் ஒரு நோயாகும். பின்னர், நோய் எலும்பு திசுக்களை பாதிக்கிறது, மேலும் குருத்தெலும்பு உருகுகிறது.
• நடைபயிற்சி போது கிராக் ஹீல்ஸ் நிறைய சிரமம் மற்றும் அசௌகரியம் ஏற்படுத்தும். வீக்கத்தின் போது கடினமான தோலின் அடுக்கில் உருவாகும் ஆழமான விரிசல் கடுமையான வலி மற்றும் இரத்தப்போக்கு ஏற்படுகிறது, இது கடுமையான அசௌகரியத்தை ஏற்படுத்துகிறது மற்றும் எந்த நடையும் வலி மற்றும் தாங்க முடியாதது.
• பிளான்டர் ஃபாஸ்சிடிஸ் என்பது திசுப்படலத்தில் உருவாகும் ஒரு அழற்சியாகும், இது ஒரு கடினமான இணைப்பு திசு சவ்வு, இது பாதத்தின் ஒரே மேற்பரப்பில் ஒரு பரந்த பட்டையில் அமைந்துள்ளது. குதிகால் வலியின் பொதுவான அறிகுறி பொதுவாக திசுப்படலத்தின் வீக்கத்தால் ஏற்படுகிறது, அங்கு அது குதிகால் டியூபரோசிட்டியுடன் இணைகிறது. ஃபாஸ்சிடிஸ் சரியான நேரத்தில் சிகிச்சையளிக்கப்படாவிட்டால், கால்சியம் உப்புகள் நாள்பட்ட அழற்சியின் இடத்தில் வைக்கப்படலாம், இது ஹீல் ஸ்பர்ஸ் உருவாவதற்கு வழிவகுக்கும்.
• எதிர்வினை மூட்டுவலி என்பது மூட்டுகளைப் பாதிக்கும் ஒரு நாள்பட்ட அழற்சி நோயாகும், இது சில நோய்த்தொற்றுகளுக்குப் பிறகு உருவாகலாம், பெரும்பாலும் மரபணு அமைப்பின் தொற்று நோய்கள், இரைப்பைக் குழாயின் குடல் நோய்த்தொற்றுகளுக்குப் பிறகு. உடலில் நுழையும் சில நோய்க்கிருமிகள் கால் மற்றும் குதிகால் வலியை ஏற்படுத்தும். பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், இவை பிறப்புறுப்பு தொற்று நோய்கள். மறைக்கப்பட்ட நுண்ணுயிரிகள் குதிகால் தசைநார் உள்ள எதிர்வினை கடுமையான அழற்சியின் ஆதாரமாக செயல்படுகின்றன. இந்த நோயால், குதிகால் பகுதியில் வலி தொடர்ந்து உணர்கிறது, குறிப்பாக இரவில் உணரப்படுகிறது.
• குதிகால் தசைநார் சேதம் மற்றும் அதன் வீக்கம் குதிகால் மேல் கடுமையான வலி ஒரு பொதுவான காரணம். இத்தகைய காயம் பொதுவாக தொழில்முறை விளையாட்டு வீரர்களுக்கு ஏற்படுகிறது, இருப்பினும் இது கடுமையான உடல் உழைப்பு அல்லது தோல்வியுற்ற ஜம்ப் ஏற்பட்டால் சாதாரண மக்களுக்கும் ஏற்படலாம்.

இந்த நோய்களை நீங்களே குணப்படுத்த முடியாது, எனவே நீங்கள் பல்வேறு நிபுணர்களை தொடர்பு கொள்ள வேண்டும்:

• வாத நோய் நிபுணர்;
• அதிர்ச்சி மருத்துவர்;
• அறுவை சிகிச்சை நிபுணர்;
• phthisiatrician;
• புற்றுநோயியல் நிபுணர்;
• நரம்பியல் நிபுணர்;
• எலும்பியல் நிபுணர்,

அதனால் மருத்துவர், மருத்துவ பரிசோதனையின் போது மற்றும் வலியின் தன்மையின் அடிப்படையில், நோய்க்கான காரணத்தை கண்டுபிடிப்பார். இது நோயைக் கண்டறிவதை எளிதாக்குகிறது மற்றும் வலியைப் போக்க பயனுள்ள சிகிச்சையை மருத்துவர் பரிந்துரைக்க உதவுகிறது.

குதிகால் வலியின் வகைகள்

குதிகால் வலி பின்வரும் வகைகளாக பிரிக்கப்பட்டுள்ளது:
1. வலி வலி. பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், அவை விரைவான எடை அதிகரிப்பு காரணமாக ஏற்படுகின்றன. கர்ப்பத்தின் மூன்றாவது மூன்று மாதங்களில் பெண்களில் ஏற்படுகிறது. மிகவும் அடிக்கடி, சங்கடமான காலணிகள் அல்லது உயர் ஹீல் ஷூக்களை அணிவதால் வலி வலி ஏற்படுகிறது. பெரும்பாலும் இத்தகைய வலிக்கு காரணம் ஃபாஸ்சிடிஸ் - எலும்புகளை ஒரு குறிப்பிட்ட நிலையில் வைத்திருக்கும் தசைநார் திசுக்களின் நீண்டகால வீக்கம். பொதுவாக, சிகையலங்கார நிபுணர்கள், விற்பனையாளர்கள் மற்றும் அறுவை சிகிச்சை நிபுணர்கள் - நீண்ட நேரம் தங்கள் காலில் நிற்க வேண்டிய கட்டாயத்தில் உள்ளவர்கள் மற்றும் ஒரே நிலையில் நிற்கும் நபர்களால் இந்த நோய் அனுபவிக்கப்படுகிறது.

2. கடுமையான குத்தல் வலி. கீல்வாதம், எதிர்வினை மூட்டுவலி மற்றும் எலும்பு முறிவுகள் ஆகியவற்றால் பாதிக்கப்பட்ட மக்கள் இத்தகைய வலியை அனுபவிக்கிறார்கள். எலும்பு முறிவுகளுடன், குதிகால் சிதைந்து, வலது அல்லது இடது பக்கம் சாய்ந்துவிடும்.

3. நடக்கும்போது குதிகால் வலி. ஓய்வில் எதுவும் உங்களைத் தொந்தரவு செய்யவில்லை என்றால், ஆனால் நீங்கள் நகரும் போது கூர்மையான வலி ஏற்படுகிறது என்றால், அது பெரும்பாலும் குதிகால் தசைநார் அழற்சியாக இருக்கலாம்.
4. காலையில் குதிகால் வலி. எழுந்தவுடன் உங்கள் காலில் நிற்பது வலிக்கிறது என்றால், பெரும்பாலும் அது ஒரு குதிகால் ஸ்பர் ஆகும். சிறிது நேர நடைக்கு பிறகு வலி குறையலாம். சில நேரங்களில் குதிகால் ஸ்பர் இரவில் ஒரு தொல்லையாக இருக்கலாம் மற்றும் தூக்கமில்லாத இரவுகளை ஏற்படுத்தும்.
5. கர்ப்ப காலத்தில் குதிகால் வலி. வழக்கம் போல், அவை இயற்கையில் வலிக்கிறது, மேலும் நாள் முடிவில் ஏற்படலாம். ஒரு மணி நேரம் நடந்தால் போதும், குதிகால் மீது அழுத்தம் கொடுக்கும்போது வலி ஏற்படும். பிரசவம் மற்றும் எடை இழப்புக்குப் பிறகு, வலி ​​மறைந்துவிடும்.
6. ஓய்வு நேரத்தில் வலி உணர்வுகள். ஒரு விதியாக, வேலை நாள் மற்றும் நிலையான நிலைப்பாட்டின் முடிவில் விரும்பத்தகாத உணர்வுகள் தோன்றும். மாலையில் என் கால்கள் மிகவும் வலிக்க ஆரம்பிக்கும். வேலை செயல்பாடு நிலையான நிலைப்பாட்டுடன் தொடர்புபடுத்தப்படவில்லை என்றால், ஓய்வு நேரத்தில் வலி பிறப்பு உறுப்புகளின் தொற்று நோய்கள் அல்லது தொற்று குடல் நோய்களால் தூண்டப்படலாம். பொதுவாக அவை நாள்பட்ட நோய்களின் தீவிரமடைந்த பிறகு ஏற்படலாம்.
7. பிரசவத்திற்குப் பின் குதிகால் வலி. கர்ப்ப காலத்தில் எந்த வலியும் இல்லை என்றால், பிரசவம் தீர்க்கப்பட்ட பிறகு, குதிகால் விரும்பத்தகாத வலி தோன்ற ஆரம்பித்தால், பெரும்பாலும் அது முதுகெலும்பில் உள்ள இடுப்பு நரம்புக்கு சேதம் விளைவிக்கும். சில சமயங்களில் தவறான பிரசவம், பிரசவத்தில் இருக்கும் ஒரு பெண்ணுக்கு ஊனத்தை ஏற்படுத்தும். இது பொதுவாக மிகவும் குறுகிய இடுப்பு உள்ள பெண்களுக்கு அல்லது ஒரு பெரிய குழந்தை பிறக்கும் போது நடக்கும்.
8. துடிக்கும் வலி. குதிகால் பகுதியில் துடிக்கும் வலி மற்றும் வீக்கத்தின் தோற்றத்துடன், ஒரு பாக்டீரியா தொற்று இருப்பதை ஒருவர் தீர்மானிக்க முடியும், இது பெரும்பாலும் ஃபாஸ்சிடிஸ் அல்லது பூஞ்சையின் பின்னணியில் ஏற்படுகிறது.
9. குதிகால்களில் எரியும் வலியின் நோய்க்குறி, இது பாலிநியூரோபதியின் பல்வேறு வடிவங்களுடன் உருவாகிறது. இது நச்சரிக்கும் தசை வலி, எரியும் உணர்வுகள், தசைப்பிடிப்பு, உணர்வின்மை உணர்வு, கூச்ச உணர்வு அல்லது நடைபயிற்சி போது கீழ் முனைகளில் "தவழும்", மற்றும் சில நேரங்களில் மேல் உடலில் - தோள்பட்டை மற்றும் இடுப்பு இடுப்பு ஆகியவற்றால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது. ஓய்வு நேரத்தில், இந்த அறிகுறிகள் குறிப்பிடத்தக்க அளவில் குறைக்கப்படுகின்றன.

குதிகால் வலிக்கான சிகிச்சைகள்

குதிகால் வலி ஏற்பட்டால், மிகவும் சரியான முடிவு தாமதப்படுத்தாமல், நீங்களே சிகிச்சையளிப்பது அல்ல, ஆனால் நோய்க்கான காரணத்தை தீர்மானிக்கவும், இந்த நிலையில் பல்வேறு சிக்கல்கள் ஏற்படுவதைத் தடுக்கவும் தகுதிவாய்ந்த ஆலோசனைக்கு அவசரமாக மருத்துவரை அணுகவும்.
குதிகால் வலியைப் போக்கப் பயன்படுத்தப்படும் பல மருந்துகள், மருந்து களிம்புகள் மற்றும் நேரத்தை பரிசோதித்த பாரம்பரிய சிகிச்சைகள் உள்ளன. மருத்துவரின் பரிந்துரைகளுக்கு இணங்க மிகவும் பயனுள்ள மற்றும் சரியான வழிகளைத் தேர்ந்தெடுப்பது மட்டுமே முக்கியம், மேலும் சரியான நேரத்தில் விரிவான சிகிச்சையைத் தொடங்கவும்.

குதிகால் வலிக்கு சிகிச்சையளிக்க மருந்துகள்

பொருத்தமான மருந்துகள் ஒரு டாக்டரால் பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன, மேலும் ஒரு மருந்து குதிகால் வலியிலிருந்து ஒருவருக்கு நிவாரணம் அளித்தால், இதேபோன்ற நோயால் பாதிக்கப்பட்ட அனைவரும் அதை வாங்க வேண்டும் என்று இது அர்த்தப்படுத்துவதில்லை. இது குறிப்பாக மாத்திரைகளுக்கு பொருந்தும். ஜெல், தீர்வுகள் மற்றும் களிம்புகள் ஆகியவற்றை கவனமாக கையாள வேண்டும்.

மருந்துகளின் பண்புகள்:

• அழற்சி எதிர்ப்பு ஸ்டெராய்டல் அல்லாத மருந்துகள். ஸ்டெராய்டல் அல்லாத அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்வது வலியைக் குறைக்கிறது, இருப்பினும், பலவிதமான பக்க விளைவுகள் காரணமாக அவற்றை நீண்ட நேரம் பயன்படுத்த முடியாது. இத்தகைய மருந்துகள் ஜெல் வடிவில் தயாரிக்கப்படுகின்றன, அவை விரைவாக வலியைக் குறைக்கும், இருப்பினும், அத்தகைய மருந்திலிருந்து எந்த சிகிச்சை விளைவும் இல்லை, வலிக்கான காரணத்தை அகற்ற முடியாது, மேலும் வலியைக் குறைக்க எலும்பியல் நிபுணர்களால் இது பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. இந்த மருந்தியலின் தயாரிப்புகள், ஆம்பூல்களில் தயாரிக்கப்படுகின்றன, அவை தசைநார் உட்செலுத்தலுக்காக வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளன, மேலும் அவை கடுமையான நிலை மற்றும் ஃபாஸ்சிடிஸ் ஆகியவற்றில் நாள்பட்ட மூட்டுவலிக்கு சிகிச்சையளிக்கப் பயன்படுகின்றன.
• அழற்சி எதிர்ப்பு வலி நிவாரணி ஆண்டிபிரைடிக் மருந்துகள். ஊசி போடுவதற்கான ஆம்பூல்களிலும், களிம்புகள், சப்போசிட்டரிகள் மற்றும் மாத்திரைகள் வடிவத்திலும் கிடைக்கிறது. மலக்குடல் சப்போசிட்டரிகளைப் பயன்படுத்துவது மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும், ஏனெனில் அவை விரைவாக குடல்களால் உறிஞ்சப்படுகின்றன, மேலும் அவை குறைந்தபட்ச எண்ணிக்கையிலான முரண்பாடுகளைக் கொண்டுள்ளன. மருந்து வலிக்கான காரணத்தை அகற்றாது, ஆனால் வலியைத் தடுக்கிறது, வலியைக் குறைக்கிறது, வீக்கம் மற்றும் காய்ச்சலை நீக்குகிறது. கீல்வாதம், ஃபாசிடிஸ் மற்றும் ஹீல் ஸ்பர்ஸ் ஆகியவற்றால் ஏற்படும் அறிகுறி குதிகால் வலிக்கு சிகிச்சையளிக்கப் பயன்படுகிறது.
• உள்ளூர் நடவடிக்கையின் அழற்சி எதிர்ப்பு மயக்க மருந்து மற்றும் ஆண்டிமைக்ரோபியல் மருந்துகள். பாட்டில்களில் திரவ வடிவில் கிடைக்கும். இது முக்கியமாக வெப்பமயமாதல் அக்வஸ் கரைசலின் வடிவத்தில் பயன்படுத்தப்படுகிறது, இது வெப்பத்தின் மூலம் வலி அறிகுறிகளைக் குறைக்கிறது, மேலும் மருந்து வீக்கம் மற்றும் வீக்கத்தை விடுவிக்கிறது.

குதிகால் வலி சிகிச்சை நாட்டுப்புற வைத்தியம்

ஒரு விதியாக, மக்கள் உடனடியாக சிகிச்சைக்காக ஒரு தகுதி வாய்ந்த நிபுணரிடம் திரும்புவதில்லை, ஆனால் பாரம்பரிய குணப்படுத்துபவர்களின் பரிந்துரைகளைப் பயன்படுத்துகின்றனர் மற்றும் பாரம்பரிய முறைகளைப் பயன்படுத்தி வலியைப் போக்க முயற்சி செய்கிறார்கள். மாற்று மருத்துவத்தில் குதிகால் வலியைப் போக்குவதற்கும் வீக்கத்தைக் குறைப்பதற்கும் பல எளிய மற்றும் மிகவும் பயனுள்ள சமையல் வகைகள் உள்ளன. பெரும்பாலும், மருத்துவ மூலிகைகள் பயன்படுத்தி அமுக்கங்கள், களிம்புகள் மற்றும் குளியல் பயன்படுத்தப்படுகின்றன.

நாட்டுப்புற வைத்தியம்:

• குதிகால் வலியை மாறுபட்ட குளியல், மாறி மாறி வெப்பம் மற்றும் குளிர் மூலம் நிவாரணம் பெறலாம். இது குளிர் மற்றும் சூடான நீருடன் ஒரே அளவிலான இரண்டு பேசின்களைப் பயன்படுத்தி செய்யப்படுகிறது, மாறி மாறி கால்களை முதலில் குளிர்ச்சியாகவும் பின்னர் வெதுவெதுப்பான நீரிலும் நனைக்கவும். வெற்று நீருக்கு பதிலாக, நீங்கள் கெமோமில் ஒரு காபி தண்ணீரைப் பயன்படுத்தலாம். இந்த செயல்முறைக்குப் பிறகு, நீங்கள் உங்கள் குதிகால் மசாஜ் செய்யலாம்.
• எலுமிச்சை சாறுடன் ஐஸ் படுக்கையைப் பயன்படுத்துதல். நீர்த்த எலுமிச்சை சாற்றில் இருந்து ஐஸ் கட்டிகள் நிரப்பப்பட்ட ஒரு சிறிய பிளாஸ்டிக் பை, ஒரு துண்டுடன் சுற்றப்பட்டு, புண் குதிகால் மீது வைக்கப்படுகிறது. செயல்முறையின் காலம் பதினைந்து நிமிடங்கள் வரை. இந்த "தலையணை" கால் மற்றும் விளையாட்டு பயிற்சி மீது அதிக சுமைகளுக்குப் பிறகு பயன்படுத்தப்படுகிறது.
• ஒரு வலுவான அழற்சி எதிர்ப்பு விளைவைக் கொண்ட ஒரு பொதுவான மற்றும் பிரபலமான ஆலை - மார்ஷ் சின்க்ஃபோயில் உதவியுடன் ஒரு ஸ்பர் மூலம் ஏற்படும் குதிகால் வலியை நீங்கள் உள்ளூர்மயமாக்கலாம். இந்த ஆலைக்கு நன்றி, நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு இயல்பாக்கப்படுகிறது மற்றும் உடலில் இருந்து உப்புகளை அகற்றும் செயல்முறை துரிதப்படுத்தப்படுகிறது. மருந்து தயாரிக்க: ஒரு டீஸ்பூன். எல். 1/3 டீஸ்பூன் கொண்ட மார்ஷ் சின்க்ஃபோயில் டிஞ்சரை நீர்த்துப்போகச் செய்யவும். தண்ணீர், சாப்பிடுவதற்கு முன் ஒரு நாளைக்கு 3 முறை வாய்வழியாக குடிக்கவும். பாடத்தின் காலம் 20 நாட்கள், பின்னர் 10 நாட்களுக்கு ஒரு இடைவெளி எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். தேவைப்பட்டால், பாடத்திட்டத்தை மீண்டும் செய்யலாம்.
• வாய்வழியாக எடுத்துக் கொள்ளப்படும் வால்நட் டிஞ்சர், குதிகால் வலியைப் போக்க உதவுகிறது. தயாரிப்பு 20 கிராம் இருந்து தயாரிக்கப்படுகிறது. நறுக்கப்பட்ட அக்ரூட் பருப்புகள், 200 மில்லி ஓட்காவில் ஊற்றவும், 10 நாட்களுக்கு உட்செலுத்தவும். மருந்து ஒரு தேக்கரண்டி ஒரு நாளைக்கு 3 முறை உணவுக்கு முன் எடுக்கப்படுகிறது. இந்த நாட்டுப்புற வைத்தியம் மூலம் சிகிச்சையானது குதிகால் வலியை திறம்பட விடுவிக்கிறது.
• கறுப்பு முள்ளங்கியுடன் கூடிய சுருக்கங்கள் குதிகால் வலியை ஆற்ற உதவுகின்றன, குறிப்பாக கீல்வாதம் மற்றும் குதிகால் ஸ்பர்ஸ் சிகிச்சையில். இதைச் செய்ய, கழுவிய வேர் காய்கறியை தோலுடன் சேர்த்து நன்றாக அரைக்கவும். பின்னர், பேஸ்ட் காஸ் மீது பரவியது மற்றும் புண் ஹீல் பயன்படுத்தப்படும், பின்னர் சுருக்க ஒரு பிளாஸ்டிக் பையில் பாதுகாக்கப்பட்ட மற்றும் ஒரு மீள் கட்டு மேல் வைக்கப்படும். செயல்முறை ஒவ்வொரு நாளும் செய்ய முடியும் மற்றும் ஒரே இரவில் விட்டு. காலையில், உங்கள் கால்களை வெதுவெதுப்பான நீரில் கழுவவும். முழுமையான குணமடையும் வரை சிகிச்சை மேற்கொள்ளப்படுகிறது.
• உலர்ந்த இளஞ்சிவப்பு பூக்களிலிருந்து தயாரிக்கப்படும் ஒரு டிஞ்சர் குதிகால் வலி உணர்ச்சிகளை அகற்ற உதவுகிறது. ஆலை பத்து நாட்களுக்கு 1/10 என்ற விகிதத்தில் ஓட்காவுடன் உட்செலுத்தப்பட வேண்டும். பின்னர் வடிகட்டி மற்றும் 50 மில்லி வேகவைத்த தண்ணீருக்கு ஒரு தேக்கரண்டி ஒரு நாளைக்கு 2-3 முறை உட்கொள்ள வேண்டும். அதே நேரத்தில், நீங்கள் இரவில் புண் இடத்தில் தேய்க்க வேண்டும்.
• குதிகால் வலிக்கு, நீங்கள் புதிய நாட்வீட் புல்லைப் பயன்படுத்தலாம், அதை உங்கள் காலணிகளில் வைக்கலாம் மற்றும் நாள் முழுவதும் அதனுடன் நடக்கலாம். காலையில் புல் புதியதாக மாற்றப்படுகிறது.

குதிகால் வலிக்கு களிம்புகளைப் பயன்படுத்துதல்

பாரம்பரிய மருத்துவத்தில், களிம்புகள் இதன் அடிப்படையில் தயாரிக்கப்படுகின்றன:

• அழற்சி எதிர்ப்பு அல்லாத ஸ்டெராய்டல் மருந்துகள். அவர்கள் பாதிக்கப்பட்ட பகுதிக்கு விண்ணப்பிக்க எளிதானது, அவர்கள் விரைவில் வீக்கம் மற்றும் வலி நிவாரணம். மற்றவற்றுடன், அவை குறைந்தபட்ச பக்க விளைவுகளைக் கொண்டிருக்கின்றன, ஏனென்றால் அவை நடைமுறையில் இரத்தத்தில் உறிஞ்சப்படுவதில்லை. தசை வலி மற்றும் மூட்டு நோய்களுக்குப் பயன்படுத்தப்படுகிறது, பாதிக்கப்பட்ட பகுதியை பகலில் மூன்று முறை களிம்புடன் உயவூட்ட வேண்டும் மற்றும் முழுமையாக உறிஞ்சப்படும் வரை சிறிது நேரம் படுத்துக் கொள்ள வேண்டும்.
• காயங்களுக்குப் பிறகு வலியைக் குறைக்க மூட்டு அறுவை சிகிச்சைக்குப் பிறகு அழற்சி எதிர்ப்பு பொருட்களின் அடிப்படையில் களிம்புகள் பெரும்பாலும் பயன்படுத்தப்படுகின்றன.
• கீல்வாதம், கீல்வாதம், புர்சிடிஸ் மற்றும் ஹீல் ஸ்பர்ஸ் ஆகியவற்றிற்கு ஃபைனில்புட்டாசோனை அடிப்படையாகக் கொண்ட தயாரிப்புகள் திறம்பட பயன்படுத்தப்படுகின்றன. மருந்துகள் ஒரு நாளைக்கு மூன்று முறை வரை ஒரு மெல்லிய படத்துடன் தோலில் பயன்படுத்தப்படுகின்றன.
• பைராக்ஸிகாமை அடிப்படையாகக் கொண்ட மருந்து மயக்கமடைகிறது மற்றும் சருமத்தில் விரைவாக உறிஞ்சப்படுகிறது. களிம்பு அறுவை சிகிச்சைக்குப் பிறகு, மூடிய குதிகால் எலும்பு முறிவுகளுக்குப் பயன்படுத்தப்படுகிறது, அதே போல் ஹீல் ஸ்பர்ஸ் சிகிச்சைக்காகவும் பயன்படுத்தப்படுகிறது; மருந்து ஒரு நாளைக்கு மூன்று முறை பயன்படுத்தப்படுகிறது.

குதிகால் வலிக்கு அழுத்துகிறது

குதிகால் வலிக்கு, சுருக்கங்கள் பெரும்பாலும் பயன்படுத்தப்படுகின்றன, ஆயத்த மருந்து தீர்வுகளைப் பயன்படுத்தி அல்லது சுயாதீனமாக தயாரிக்கப்படுகின்றன. ஒரு விதியாக, சூடான மிளகு, ஓட்கா, பூண்டு, இலவங்கப்பட்டை, மருத்துவ ஆல்கஹால் மற்றும் பிற வெப்பமயமாதல் பொருட்கள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன.

சுருக்க சமையல்:

• துருவிய வெங்காயம் மற்றும் ஒரு ஸ்பூன் மருந்து பிர்ச் தார் ஆகியவற்றைப் பயன்படுத்தி பிரபலமான செய்முறை குதிகால் வலியைக் குணப்படுத்தும். குதிகால் ஒரு தடிமனான அடுக்கில் ஒரே மாதிரியான வெங்காய வெகுஜனத்தைப் பயன்படுத்துங்கள். மூன்று அடுக்குகளில் மடித்து ஒரு துணியால் மேல் மூடி மற்றும் ஒரு கட்டு கொண்டு பாதுகாக்க, ஐந்து மணி நேரம் பயன்பாட்டை விட்டு. வெதுவெதுப்பான நீரில் கழுவவும். செயல்முறை ஒரு வரிசையில் ஐந்து நாட்களுக்கு மேற்கொள்ளப்படுகிறது.
• வெப்பமயமாதல் விளைவை உருவாக்க சிவப்பு சூடான மிளகு பயன்படுத்தப்படுகிறது. விதைகளுடன் சிவப்பு மிளகு நெற்று இறைச்சி சாணையில் அரைக்கப்படுகிறது. கூழில் 30 மில்லி தேனீ தேன் சேர்க்கவும். அனைத்து வேலைகளும் கையுறைகளுடன் செய்யப்பட வேண்டும் மற்றும் உங்கள் கண்களைப் பாதுகாக்க வேண்டும். கலவையை ஒரு துணியில் வைக்கவும் மற்றும் ஒரு கட்டு கொண்டு பாதுகாக்கவும், குறைந்தபட்சம் 4, அதிகபட்சம் 6 மணி நேரம் குதிகால் மீது விட்டு விடுங்கள். சுருக்கத்திற்குப் பிறகு, சருமத்தை ஒரு பணக்கார கிரீம் மூலம் உயவூட்டுங்கள். பாதங்களில் ஏற்படும் காயங்கள், விரிசல்கள், நீர் வடிதல் போன்றவற்றுக்கு சூடான மிளகு பயன்படுத்தக் கூடாது.
• பூண்டு அடிப்படையிலான சுருக்கத்தைத் தயாரிக்க: ஐந்து கிராம்புகளை அரைத்து, நொறுக்கப்பட்ட வெள்ளை பள்ளி சுண்ணாம்புடன் கலவையை கலக்கவும். பேஸ்ட்டை நெய்யில் தடவி, புண் உள்ள இடத்தில் தடவி, மூன்று முதல் ஐந்து மணி நேரம் விடவும். திறந்த காயங்கள் மற்றும் விரிசல் குதிகால் மீது தயாரிப்பு பயன்படுத்தப்படக்கூடாது.
• குதிகால் வலிக்கு ஒரு சிறந்த தீர்வு ஒரு தேக்கரண்டி தேன், 50 மில்லி அயோடின் மற்றும் ஒரு டீஸ்பூன் நன்றாக உப்பு ஆகியவற்றின் கலவையாகும். கலவையை நெய்யில் தடவி, படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன், பாதிக்கப்பட்ட பகுதிக்கு தடவி, பாலிஎதிலினுடன் மேலே மூடி, கட்டுகளால் நன்கு பாதுகாக்கவும், ஒரே இரவில் கட்டுகளை விட்டு விடுங்கள். இந்த அளவு கலவையானது ஐந்து நடைமுறைகளுக்கு போதுமானது, இதன் போது நீங்கள் இந்த நோயால் கண்டறியப்பட்டிருந்தால் ஹீல் ஸ்பர்ஸிலிருந்து விடுபடலாம். தடுப்பு நோக்கங்களுக்காக, ஆறு மாதங்களுக்குப் பிறகு சிகிச்சையை மீண்டும் செய்யவும்.

உருளைக்கிழங்கு சுருக்கங்களும் குதிகால் வலியைப் போக்க உதவுகின்றன:
1) தோலில் வேகவைத்த உருளைக்கிழங்கை நன்கு மசித்து, அதில் 10 மில்லி லுகோல் சேர்த்து நன்கு கலக்கவும். இன்னும் சூடான கலவையை புண் இடத்தில் தடவி, அதை ஒரு துணி கட்டுடன் பாதுகாத்து, அது முழுமையாக குளிர்ந்து போகும் வரை சுருக்கத்தை விட்டு விடுங்கள். இந்த சுருக்கத்தை ஒரு வாரத்திற்கு ஒவ்வொரு நாளும் பயன்படுத்தலாம்.
2) 30 மில்லி சுத்திகரிக்கப்பட்ட மண்ணெண்ணையை அவற்றின் ஜாக்கெட்டுகளில் சமைத்த பிசைந்த உருளைக்கிழங்கில் ஊற்றவும். கலவையை புண் இடத்தில் தடவி, அதை செலோபேனில் போர்த்தி விடுங்கள். மேலே சாக்ஸ் போட்டு மூன்று மணி நேரம் நடக்கவும். சிகிச்சையின் போக்கை 8-12 நடைமுறைகள் ஆகும்.
- மருந்து பித்தத்திலிருந்து மருந்து தயாரிக்க, நீங்கள் 30 மில்லி தயாரிப்பு மற்றும் 20 மில்லி மருத்துவ ஆல்கஹால் ஒரு ஸ்பூன் அரைத்த சலவை சோப்புடன் கலக்க வேண்டும். கலவையை புண் இடத்தில் தடவி ஒரு துணியால் மூடி வைக்கவும். சுருக்கத்தை மூன்று முதல் ஐந்து மணி நேரம் வரை வைத்திருங்கள். அழுத்திய பிறகு, உங்கள் கால்களை வெதுவெதுப்பான நீரில் கழுவவும், மசாஜ் செய்யவும். சிகிச்சையின் படிப்பு 10 நடைமுறைகள்.
- வலி நிவாரணத்திற்கான பாரம்பரிய முறைகள் தேன் மற்றும் ஓட்மீலில் செய்யப்பட்ட ஒரு சிறப்பு கேக்கை பரிந்துரைக்கின்றன. வேகவைத்த, பாதிக்கப்பட்ட காலில் ஒரு கேக்கை வைத்து, அதை உலர்த்தி, ஒரு கட்டு கொண்டு பாதுகாக்கவும். முடிந்தவரை காலில் அத்தகைய சுருக்கத்தை வைத்திருக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. சிகிச்சையின் படிப்பு 10 நடைமுறைகள்.

குளியல் மூலம் குதிகால் வலிக்கு சிகிச்சை

குணப்படுத்தும் குளியல் கால் அசௌகரியம், வீக்கம் மற்றும் வலியைப் போக்க உதவுகிறது. பொதுவாக, கடல் உப்பு, மூலிகை உட்செலுத்துதல், அத்துடன் காய்கறிகள் மற்றும் பழங்கள் குளியல் பயன்படுத்தப்படுகின்றன.

குளியல் சமையல்:

• ஒரு தேக்கரண்டி பேக்கிங் சோடாவை 2.5 லிட்டர் வெதுவெதுப்பான நீரில் ஒரு பேசினில் ஊற்றி, 20 மில்லி அயோடின் ஊற்றவும். உங்கள் கால்களை திரவத்தில் நனைத்து, தீர்வு முற்றிலும் குளிர்ந்து போகும் வரை வைத்திருங்கள். குதிகால் எலும்பு முறிவுகள் அல்லது காயங்களுக்கு குளியல் பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கப்படவில்லை.
• ஒரு லிட்டர் கொதிக்கும் நீரில் 20 கிராம் உலர்ந்த தொட்டால் எரிச்சலூட்டுகிற ஒருவகை செடி இலைகளை ஊற்றி இரண்டு நிமிடங்கள் சமைக்கவும். முற்றிலும் குளிர்ச்சியடையும் வரை விட்டு, பின்னர் மீண்டும் சூடாக்கவும். அவர்கள் முற்றிலும் குளிர்ந்து வரை வடிகட்டிய குழம்பு உள்ள குதிகால் வைத்து. ஒவ்வொரு நாளும் படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன் செயல்முறை செய்யவும்.
• முட்டைக்கோஸ் தண்டு தட்டி, அதன் மேல் கொதிக்கும் நீரை ஊற்றி ஐந்து நிமிடங்கள் கொதிக்கவைத்து, பின்னர் வடிகட்டி. ஒரு கிண்ணத்தில் குழம்பு ஊற்ற மற்றும் சூடான தண்ணீர் ஒரு சிறிய அளவு சேர்க்கவும். கரைசலில் உங்கள் கால்களை மூழ்கி, குறைந்தது 15 நிமிடங்கள் வைத்திருங்கள். படுக்கைக்கு முன் இரவில் செயல்முறை செய்யவும்.

குதிகால் பிரச்சனைகளைத் தடுக்கும்

முதலில், நீங்கள் பந்தய நடைபயிற்சி அல்லது ஓடுவதைத் தவிர்க்க வேண்டும், ஏனென்றால் இந்த விளையாட்டுகள் உங்கள் கால்களுக்கு மிகவும் பாதுகாப்பற்றவை, சைக்கிள் ஓட்டுதல் அல்லது குளத்தில் நீந்துவதற்கு ஆதரவாக. உங்கள் எடையை இயல்பு நிலைக்கு கொண்டு வருவது முக்கியம். அனைத்து பிறகு, ஒவ்வொரு கூடுதல் கிலோகிராம் முழு உடல் மட்டும் தீங்கு, ஆனால் இந்த கூடுதல் பவுண்டுகள் தாங்க வேண்டும் இது குதிகால்,.

தட்டையான கால்களின் சிறிய அறிகுறிகள் கூட இருந்தால், நீங்கள் சிறப்பு எலும்பியல் இன்சோல்களை வாங்க வேண்டும். அவை காலின் தசைகள் மற்றும் தசைநார்கள் சாதாரண நிலையில் வைக்க உதவுகின்றன, அதே நேரத்தில் குதிகால் பாதுகாக்கின்றன.

ஐந்து சென்டிமீட்டர் வரை குறைந்த குதிகால் கொண்ட வசதியான காலணிகளுக்கு முன்னுரிமை கொடுங்கள். இந்த உயரத்தின் ஒரு குதிகால் குதிகால் சற்று நிவாரணம் பெறவும், பாதத்தை மிகைப்படுத்தாமல் இருக்கவும் உங்களை அனுமதிக்கிறது.

கால் நோய்களைத் தடுக்க, சிறப்பு சிகிச்சை பயிற்சிகளில் தவறாமல் ஈடுபடுவது மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

கால் வலிக்கான பொதுவான காரணங்களில் ஒன்று ஹீல் ஸ்பர் ஆகும், மேலும் இந்த நோய் நீண்ட கால இயலாமை மற்றும் இயலாமைக்கு கூட வழிவகுக்கும். ஹீல் ஸ்பர்ஸ் ஏற்படுவதற்கான காரணங்கள் மற்றும் நிலைமைகள் பற்றிய அறிவு, சிகிச்சையின் மிகவும் பயனுள்ள முறையைத் தீர்மானிக்க அனுமதிக்கிறது. அனைத்து பிறகு நோய்க்கான காரணத்தை அகற்றுவது அவசியம், அதன் அறிகுறிகளுக்கு சிகிச்சையளிப்பது மட்டுமல்ல. இந்த வழக்கில் மட்டுமே அடுத்த சிகிச்சையின் பின்னர் நோய் திரும்பாது என்று நீங்கள் எதிர்பார்க்கலாம்.

இராணுவ மருத்துவ அகாடமி பெயரிடப்பட்டது. முதல்வர் கிரோவ், செயின்ட் பீட்டர்ஸ்பர்க்;

உயிர் இயற்பியலாளர், மருத்துவ மற்றும் தொழில்நுட்ப அறிவியல் அகாடமியின் முழு உறுப்பினர் ஃபெடோரோவ் வி.ஏ.

ஹீல் ஸ்பர் என்றால் என்ன?

ஒரு குதிகால் ஸ்பர் என்பது பாதத்தின் ஆலை பக்கத்தில் உள்ள திசுப்படலத்தின் வீக்கம் ஆகும். மருத்துவத்தில், இந்த நோய் பொதுவாக ஆலை (தாவர) ஃபாஸ்சிடிஸ் என்று அழைக்கப்படுகிறது.

ஆலை திசுப்படலம் என்பது ஒரு சக்திவாய்ந்த இணைப்பு திசு தகடு ஆகும், இது குதிகால் எலும்பின் (டியூபர்கிள்) மேல் இருந்து தசைகள் முழுவதும் முழுவதுமாக நீண்டுள்ளது மற்றும் கால்விரல்களின் மெட்டாடார்சல் எலும்புகளுடன் நான்கு கதிர்களால் இணைக்கப்பட்டுள்ளது. திசுப்படலம் ஒரு வில் சரம் போன்ற இறுக்கமான நிலையில் உள்ளது, மேலும் பாதத்தின் நீளமான வளைவை ஆதரிக்கிறது, நடக்கும்போது காலின் சுமையை ஒழுங்குபடுத்துகிறது. இது கால்களின் நகரும் எலும்புகள் மற்றும் மூட்டுகளை காயம் மற்றும் சேதத்திலிருந்து பாதுகாக்கிறது. ஒரு நபரின் உடல் எடையில் பாதி குதிகால் பகுதியில் விழுகிறது மற்றும் ஆலை திசுப்படலத்தில் அழுத்தத்தை ஏற்படுத்துகிறது.

இந்த பகுதியில் அதிக அழுத்தம் காரணமாக, திசுப்படலத்தின் மைக்ரோட்ராமாக்கள் ஏற்படலாம், முக்கியமாக குதிகால் எலும்புடன் இணைக்கப்பட்ட இடத்தில். ஆரோக்கியமான உடலில் (குறிப்பாக இளைஞர்களில்), இந்த மைக்ரோடேமேஜ்கள் கவனிக்கப்படாமல் குணமாகும். ஆலை திசுப்படலத்தின் திசுக்களை சரியான நேரத்தில் மீட்டெடுக்க உடலுக்கு நேரம் இல்லை என்றால், அது ஒரு அழற்சி அசெப்டிக் (நுண்ணுயிர் இல்லாத) செயல்முறையைத் தொடங்குகிறது. வீக்கம் மற்றும் வலி ஏற்படும்.

குதிகால் வலி ஏற்படும் போது, ​​"ஸ்பர்" தன்னை (எலும்பு வளர்ச்சி) இன்னும் இல்லை. சுற்றியுள்ள மென்மையான திசுக்களில் ஏற்படும் அழற்சியின் பிரதிபலிப்பு மற்றும் ஆலை திசுப்படலத்தின் அழிவு செயல்முறை காரணமாக ஆரம்பத்தில் வலி ஏற்படுகிறது.

ஆலை திசுப்படலத்தின் செல்கள் கால்சியம் நிறைந்தவை, மேலும் அவை அதிக அளவில் இறந்தால் (முக்கியமாக குதிகால் டியூபர்கிள் பகுதியில், மிகப்பெரிய சுமை இருக்கும்), இந்த கால்சியம் டெபாசிட் செய்யப்படுகிறது. வீக்கமடைந்த பகுதி ஆசிஃபைஸ் மற்றும் ஒரு எலும்பு உருவாக்கம் உருவாகிறது, இது ஒரு ஸ்பர் போன்ற வடிவத்தில் உள்ளது. இந்த நிகழ்வுதான் "ஹீல் ஸ்பர்" என்று அழைக்கப்படுகிறது.

இருப்பினும், நோய்க்கான இந்த பெயர் தவறாக வழிநடத்தும். அவரது ஆய்வில், அமெரிக்க மருத்துவர் டுவ்ரீஸ், ஒரு விரிவான குதிகால் (எலும்பு வளர்ச்சி) அடிக்கடி கவனிக்கப்படுகிறது, இது எந்த வலியையும் ஏற்படுத்தாது மற்றும் பிற நோய்களைக் கண்டறியும் போது தற்செயலாக கண்டுபிடிக்கப்பட்டது. பெரும்பாலும், ஆசிஃபிகேஷன் என்பது ஒரு நோய் அல்ல, மாறாக உடலுக்கு ஒரு சாதாரண வயது தொடர்பான திசு மாற்றம். ஒரு ஸ்பர் இருக்கலாம், ஆனால் ஒரு நோயியல் அல்ல, மற்றும் நேர்மாறாக, ஒரு ஸ்பர் இன்னும் இல்லை, ஆனால் வலி அழற்சி செயல்முறை தெளிவாக உள்ளது.

ஹீல் ஸ்பர்ஸின் அறிகுறிகள் மற்றும் அறிகுறிகள்

கால்களின் தாவர ஃபாஸ்சிடிஸ் தன்னை வெளிப்படுத்துகிறது குதிகால் வலி. வலி உணர்வுகள் தாவர மேற்பரப்பில் அடிக்கடி நிகழ்கின்றன, எலும்பின் பின்புற மேற்பரப்பில் குறைவாகவும், கால்விரல்கள் மற்றும் கால் தசைகள் வரை பரவும். இந்த அறிகுறிகள் மாலையில் அல்லது நீண்ட நடைப்பயிற்சி அல்லது நின்று கொண்டு தீவிரமடையலாம்.

காலில் வலி மற்றும் பதற்றம் இருந்தபோதிலும், சிகிச்சையின் ஆரம்பம் பெரும்பாலும் தாமதமாகிறது, ஏனெனில் உணர்ச்சிகள் சோர்வாக இருக்கும் கால்கள் காரணமாகும். இருப்பினும், காலப்போக்கில், ஓய்வுக்குப் பிறகு உள்ளங்காலில் வலி தீவிரமடைகிறது. "தொடக்க வலிகள்" என்று அழைக்கப்படுபவை உள்ளன. இயக்கத்தின் தொடக்கத்தில்ஓய்வுக்குப் பிறகு அல்லது காலையில் எழுந்ததும், தூங்கிய பிறகு.

குதிகால் வலி திடீரென ஏற்படலாம் அல்லது படிப்படியாக உருவாகலாம். அடிக்கடி, காலில் அழுத்தம் கொடுக்கும்போது உடனடியாக ஒரு கூர்மையான வலி உணரப்படுகிறது; கூர்மையான ஒன்று குதிகால் தாக்கியது போல் தெரிகிறது. ஒரு குதிகால் ஸ்பர் உருவாவதன் மூலம் நோய் நாள்பட்டதாகிவிட்டால், நபர் கால்விரல்களில் நடக்க முயற்சிக்கிறார் அல்லது பாதத்தின் வெளிப்புறத்தில் மட்டுமே நம்பியிருக்க வேண்டும், ஆனால் குதிகால் மீது அல்ல.

கால் வலி ஏற்பட்டால், உடனடியாக மருத்துவரை அணுகுவது அவசியம் ( எலும்பியல் நிபுணர்-அதிர்ச்சி நிபுணர்அல்லது அறுவை சிகிச்சை நிபுணர்) இதே போன்ற அறிகுறிகளுடன் பல நோய்கள் உள்ளன. சுய-மருந்து காலின் செயலிழப்பு, சுருக்கங்களின் உருவாக்கம் (மூட்டுகளின் அசையாமை) மற்றும் இயலாமைக்கு வழிவகுக்கும் கடுமையான சிக்கல்களுக்கு வழிவகுக்கும்.

ஹீல் ஸ்பர்ஸ் மற்றும் குதிகால் வலியின் வளர்ச்சிக்கு பங்களித்த கூடுதல் காரணிகளையும் உங்கள் மருத்துவர் அடையாளம் காண முடியும். இந்த வழக்கில், முதலில், அடிப்படை நோய்க்கு சிகிச்சை அவசியம். இந்த காரணிகளைப் பற்றி நீங்கள் மேலும் படிக்கலாம்.

ஆலை திசுப்படலத்திற்கு சேதம் விளைவிக்கும் செயல்முறை அதன் மறுசீரமைப்பு செயல்முறையை விட மேலோங்கத் தொடங்கும் போது ஒரு "ஹீல் ஸ்பர்" ஏற்படுகிறது.

ஆலை ஃபாஸ்சிடிஸ் வலி (ஹீல் ஸ்பர்) உடலின் ஒரு பாதுகாப்பு எதிர்வினை ஆகும். இந்த வழியில், சேதமடைந்த திசுக்களை திசுப்படலத்திற்கு மேலும் காயங்களிலிருந்து பாதுகாக்கவும், நெக்ரோசிஸ் பகுதியில் புதிய செல்கள் பெருகுவதற்கு நேரத்தை வழங்கவும் உடல் "ஊக்குவிக்கிறது".

வலி நிவாரணிகளின் நிர்வாகம் (ஒரு ஊசி (முற்றுகை), ஃபோனோபோரேசிஸ், எலக்ட்ரோபோரேசிஸ்), கதிர்வீச்சு சிகிச்சையின் பயன்பாடு (எக்ஸ்-ரே சிகிச்சை), வலியைக் குறிக்கும் நரம்பு முனைகள் தடுக்கப்பட்டால், விரைவான நிவாரணத்திற்கு வழிவகுக்கிறது. இதன் விளைவாக, நோயாளிக்கு "நோயிலிருந்து குணமாகும்" என்ற மாயை உள்ளது. இருப்பினும், இந்த மாயையின் விலையானது திசுப்படலம் மற்றும் நோயின் முன்னேற்றத்திற்கு மேலும் சேதத்தை ஏற்படுத்துகிறது. மருந்துகள் அல்லது கதிரியக்க சிகிச்சை முடிந்தவுடன், அறிகுறிகள் திரும்பும்.

உடலின் மற்ற பாகங்களைப் போலவே, ஆலை திசுப்படலம் உயிரணுக்களால் ஆனது. ஆலை திசுப்படலத்திற்கு சேதம் என்பது தொடர்புடைய உயிரணுக்களின் இறப்பு என்று பொருள். நோயெதிர்ப்பு எதிர்வினைகள் காரணமாக இறந்த செல்கள் இயற்கையாகவே மறுஉருவாக்கப்படுகின்றன (பயன்படுத்தப்படுகின்றன). இருப்பினும், நிலையான சேதப்படுத்தும் சுமைகள் (உடனடியாக நடப்பதை நிறுத்துவது சாத்தியமில்லை) காரணமாக நிலையான மைக்ரோட்ராமாவின் விளைவாக புதிய இறந்த உயிரணுக்களின் தோற்றத்துடன் இந்த செயல்முறை வேகத்தை வைத்திருக்காது.

பல இறந்த செல்கள் குவிந்தால் வலி தோன்றுகிறது, மேலும் உடல் ஒரு செயலில் மீட்பு (அழற்சி) செயல்முறையைத் தொடங்குகிறது. மென்மையான திசுக்களில் ஹீல் ஸ்பர் சுற்றி இடைநிலை அழுத்தம் அதிகரிக்கிறது. நோயெதிர்ப்பு உயிரணுக்களின் வருகையை அதிகரிக்கவும், திசுக்களின் வழியாக வேகமாக செல்வதை உறுதி செய்யவும் இது அவசியம். அதிக செல்கள் இறந்தன, வலுவான எதிர்வினை மற்றும் வலி.

நடைமுறையில், ஹீல் ஸ்பர்ஸுக்கு சிகிச்சையளிக்கும் போது, ​​அழற்சி எதிர்ப்பு (குறிப்பாக, ஹார்மோன்) மருந்துகள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன, இதன் சாராம்சம் நோயெதிர்ப்பு எதிர்வினைகளை "முடக்க" ஆகும். அதாவது, குதிகால் பகுதியில் உள்ள திசுக்களை சுத்தப்படுத்த உடல் அதன் செயல்பாடுகளை மெதுவாக்கும் வகையில் மருந்து செயல்படுகிறது. இதன் விளைவாக, அழற்சி செயல்முறை குறைகிறது மற்றும் நபர் நிவாரணம் உணர்கிறார். எனினும் இறந்த செல்கள் குவிதல், இதன் காரணமாக ஒரு "ஹீல் ஸ்பர்" வளரும், உள்ளது. இது சம்பந்தமாக, ஒரு மறுபிறப்பு சாத்தியமாகும், விரைவில் அல்லது பின்னர் மருந்தின் விளைவு முடிவடையும் என்பதால், உடல் "எழுந்து" மீண்டும் அழற்சி செயல்முறையைத் தொடங்கும். இந்த முறையும் ஆபத்தானது, ஏனெனில் ஹார்மோன் மருந்துகளின் நிர்வாகம் பெரும்பாலும் ஹீல் எலும்பின் நசிவு (இறப்பு) க்கு வழிவகுக்கிறது.

இவ்வாறு, முறையான சிகிச்சையானது குதிகால் திசுக்களை சுத்தப்படுத்த உடல் உதவுவதை உள்ளடக்கியதாக இருக்க வேண்டும். திசுக்களில் மைக்ரோசர்குலேஷனை மேம்படுத்தும், இரத்த ஓட்டம் மற்றும் நிணநீர் ஓட்டத்தை அதிகரிக்கும் முறைகளுக்கு முன்னுரிமை அளிப்பது நல்லது (உதாரணமாக, கிளினிக்கில் அதிர்ச்சி அலை சிகிச்சை). ஆலை திசுப்படலத்தில் சுமைகளை குறைக்க இணையாக நடவடிக்கைகள் எடுக்கப்பட்டால் அழற்சி செயல்முறை இறுதியில் முடிவடையும்.

குதிகால் ஸ்பர்ஸின் அடிப்படைக் காரணம்

நடக்கும்போதும், ஓடும்போதும், குதிக்கும்போதும் ஆலை திசுப்படலம் தொடர்ந்து அதிர்ச்சிக்கு ஆளாகிறது. இந்த சுமையின் அளவு நடையின் சரியான தன்மை, முழு தசைக்கூட்டு அமைப்பின் ஒத்திசைவு மற்றும் தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட காலணிகளைப் பொறுத்தது. புள்ளிவிவரங்களின்படி, பெண்களில் ஹீல் ஸ்பர்ஸ் அடிக்கடி நிகழ்கிறது என்பது தற்செயல் நிகழ்வு அல்ல, ஏனெனில் அவர்கள் பெரும்பாலும் அழகான, ஆனால் “ஆரோக்கியமற்ற” காலணிகளை (இறுக்கமான, குதிகால்) விரும்புகிறார்கள். அதிக சுமை, அடிக்கடி மற்றும் கடுமையாக திசுப்படலம் சேதமடைகிறது.

காலில் ஏற்படுகிறது, எடுத்துக்காட்டாக, ஒரு காலில் காயம் மற்றும் நபர் மற்ற காலில் நொண்டி நடக்க ஆரம்பித்த சந்தர்ப்பங்களில். இருப்பினும், இது ஹீல் ஸ்பர் உருவாவதற்கான ஒரு பொதுவான நிகழ்வு அல்ல. பெரும்பாலும் காலில் சுமை அதிகரிக்கிறது முழுமையின் படிப்படியான சரிவு காரணமாக வயது, இது சரியான, கவனமான நடைக்கு பொறுப்பாகும்.

நரம்புத்தசை அதிர்ச்சி உறிஞ்சுதல் அமைப்பு என்பது எலும்பு தசைகளின் (முதன்மையாக கால்கள் மற்றும் பின்புறம்) செயல்பாட்டைக் கட்டுப்படுத்தும் அமைப்பைக் குறிக்கிறது. மூட்டுகளின் நிலையைக் கட்டுப்படுத்தும் பல மெக்கானோரெசெப்டர்கள் நரம்பு மண்டலத்தை தசைகளைக் கட்டுப்படுத்த அனுமதிக்கின்றன, இதனால் மென்மையான இயக்கங்களை உறுதிப்படுத்தவும், பத்து மடங்கு நடைபயிற்சி மற்றும் இயங்கும் போது அதிர்ச்சி சுமைகளை குறைக்கவும். அத்தகைய அதிர்ச்சி உறிஞ்சுதல் இல்லாமல், மூட்டுகள் மற்றும் முதுகெலும்பு சில மாதங்களுக்குள் சிதைந்துவிடும். இது நரம்புத்தசை பாதுகாப்பு ஆகும், இது நேராக கால்களில் குதிக்க முயற்சிக்கும்போது, ​​​​நம்முடைய கால்களை "நம்முடைய கால்களைக் கொடுக்கிறது", நம்மை தளர்ச்சியடையச் செய்கிறது, அதிக சுமைகளிலிருந்து புண் மூட்டைப் பாதுகாக்க முயற்சிக்கிறது.

பலவீனமான நரம்புத்தசை அதிர்ச்சி உறிஞ்சுதலுக்கான காரணங்கள்:

1. செல் ஊட்டச்சத்து இல்லாததால் தசை சோர்வு.தசை செயல்பாட்டிற்கு மிகவும் சாதகமான நிலைமைகள் சீரான உடல் செயல்பாடு ஆகும். எனவே, ஒரு உட்கார்ந்த வாழ்க்கை முறை மற்றும், மாறாக, அதிகப்படியான விளையாட்டு நடவடிக்கைகள் இரண்டும் தசை செல்கள் செயல்பாட்டில் சாதகமற்ற விளைவைக் கொண்டிருக்கின்றன.
2. மோசமான சிறுநீரக செயல்திறன். பைலோனெப்ரிடிஸ் மற்றும் பிற சிறுநீரக நோய்களைப் பற்றி நாங்கள் பேசவில்லை. சிறுநீரகங்கள் ஆரோக்கியமாக இருக்கலாம், ஆனால் அதன் கடுமையான "மாசுபாடு" காரணமாக இரத்தத்தை வடிகட்டுதல் (சுத்திகரிப்பு) சமாளிக்க முடியாது. இதன் விளைவாக, இரத்தத்தின் எலக்ட்ரோலைட் மற்றும் நீர்-உப்பு சமநிலை சீர்குலைகிறது, இது அனைத்து தசைகளின் செயல்திறனை நேரடியாக பாதிக்கிறது.
3. முதுகெலும்பு நோய்கள்-, வட்டு குடலிறக்கங்கள் திசு வீக்கம், பலவீனமான இரத்த விநியோகம் மற்றும் முதுகெலும்பு மற்றும் நரம்பு வேர்களை கிள்ளுதல் ஆகியவற்றிற்கு வழிவகுக்கும். இதன் விளைவாக, நரம்பு வழிகளில் நரம்பு தூண்டுதல்கள் கடந்து செல்வது மெதுவாக அல்லது சீர்குலைக்கப்படுகிறது, இது தசை செயல்பாட்டில் பொருந்தாத தன்மை மற்றும் நரம்புத்தசை தேய்மானம் குறைவதற்கு வழிவகுக்கிறது.

பலவீனமான தசைகள் நடைபயிற்சி, ஓடுதல் மற்றும் குதித்தல் ஆகியவற்றின் அன்றாட தாக்கங்களை போதுமான அளவு உறிஞ்சாது, இதன் விளைவாக ஆலை திசுப்படலம் மற்றும் முதுகெலும்பு சேதமடைகிறது. முதுகெலும்பு நெடுவரிசையில் மறைந்திருக்கும் முள்ளந்தண்டு வடத்தின் செயல்பாடு சீர்குலைக்கப்படுகிறது, அதில் இருந்து தசைகளுக்கு சமிக்ஞைகள் அனுப்பப்படுகின்றன. நரம்பு தூண்டுதலின் மோசமான கடத்தல் காரணமாக, தசைகள் சீரற்ற முறையில் வேலை செய்யத் தொடங்குகின்றன, அதிகபட்ச அதிர்ச்சி உறிஞ்சுதலுக்கு ஒழுங்காக குழுவாக இல்லை, மேலும் ஆலை திசுப்படலம் மற்றும் முதுகெலும்பு சேதமடைந்துள்ளன.

குதிகால் வலி காரணமாக, ஒரு நபரின் நடை மாறுகிறது, அவர் நொண்டி அல்லது கால்விரலில் நடக்கத் தொடங்குகிறார். தசைகள் மீது சுமை சமமாக விநியோகிக்கப்படுகிறது, மற்றும் முதுகெலும்பு மீது அழிவு சுமை அதிகரிக்கிறது.

தசை பலவீனம் முதுகெலும்பு மற்றும் ஆலை திசுப்படலத்தில் காயம் ஏற்படும் போது இது ஒரு தீய வட்டத்தை உருவாக்குகிறது, மேலும் முதுகுத்தண்டில் உள்ள பிரச்சனைகள் தசை செயல்பாட்டை மேலும் பாதிக்கிறது. இந்த தீய வட்டத்தை சொந்தமாக உடைப்பது உடலுக்கு மிகவும் கடினம், அதனால்தான் உங்கள் வாழ்க்கை முறையை மாற்றுவது மற்றும் தசைகள், சிறுநீரகங்கள் மற்றும் முதுகெலும்புக்கு திறமையான உதவியை வழங்குவது மிகவும் முக்கியம்.

பயனுள்ள ஹீல் ஸ்பர் சிகிச்சையின் கோட்பாடுகள்

மேற்கூறியவற்றின் அடிப்படையில், ஹீல் ஸ்பர்ஸின் பயனுள்ள சிகிச்சை பின்வரும் முக்கிய நடவடிக்கைகளை உள்ளடக்கியது:

• குதிகால் சுமை குறைப்புசரியான மற்றும் வசதியான காலணிகளைத் தேர்ந்தெடுப்பதன் மூலம், எலும்பியல் இன்சோல்கள் மற்றும்/அல்லது ஹீல் பேட்களைப் பயன்படுத்துதல் மற்றும் மூலம் சிகிச்சை பயிற்சிகளை மேற்கொள்வதுகாஸ்ட்ரோக்னீமியஸ் தசை மற்றும் ஆலை திசுப்படலத்தை நீட்டுவதன் மூலம். ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் மிகவும் முக்கியமானது, ஆனால், துரதிருஷ்டவசமாக, பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில் இது மீட்புக்கு போதுமானதாக இல்லை;
• இரத்த ஓட்டம் மற்றும் நிணநீர் ஓட்டத்தை அதிகரிப்பதன் மூலம் குதிகால் பகுதியில் உள்ள அதிகப்படியான இறந்த செல்களிலிருந்து திசுக்களை சுத்தம் செய்தல்;
• நரம்புத்தசை அதிர்ச்சி உறிஞ்சுதல் அமைப்பின் மறுசீரமைப்பு, முதலில், தசை செயல்பாட்டை மேம்படுத்துதல்.

இந்த கொள்கைகளுடன் இணங்குவது மறுபிறப்பைத் தவிர்க்க உங்களை அனுமதிக்கிறது (நோயின் மறுபிறப்பு).

தற்போது, ​​ஹீல் ஸ்பர்ஸுக்கு பல மருத்துவ சிகிச்சைகள் உள்ளன, அவை செயல்திறன், செலவு மற்றும் கிடைக்கும் தன்மை ஆகியவற்றில் வேறுபடுகின்றன. துரதிருஷ்டவசமாக, அவர்களில் பெரும்பாலோர் ஹீல் ஸ்பர்ஸின் பயனுள்ள சிகிச்சையின் மூன்று கொள்கைகளையும் சந்திக்கவில்லை. பெரும்பாலான முறைகள் குதிகால் பகுதியை மட்டுமே பாதிக்கின்றன மற்றும் குதிகால் வலியைக் குறைத்தல் / நீக்குதல், வீக்கத்தை நீக்குதல் மற்றும் எலும்பு வளர்ச்சியை அழித்தல் ஆகியவற்றை மட்டுமே நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளன. இது சம்பந்தமாக, சிகிச்சையின் சிறிது நேரம் கழித்து, மறுபிறப்பு (நோய் மீண்டும் மீண்டும்) அடிக்கடி ஏற்படுகிறது.

விதிவிலக்கு ஒலிப்பு முறை. (விப்ரோஅகோஸ்டிக் தெரபி) என்பது ஒலியை (அதிர்வெண் வரம்பு (30-20,000 ஹெர்ட்ஸ்) பயன்படுத்தி மனித உடலுக்குள் கடத்துவதாகும்.

தற்போது, ​​பின்வரும் காரணங்களுக்காக குதிகால் ஸ்பர்ஸுக்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கான பயனுள்ள முறைகளில் இதுவும் ஒன்றாகும்:

1. ஒலிப்பு இரத்தம் மற்றும் நிணநீர் ஓட்டத்தை மேம்படுத்துகிறது, குதிகால் பகுதியில் உள்ள திசுக்களை சுத்தம் செய்ய உதவுகிறது மற்றும் எலும்பு வளர்ச்சியின் இயற்கையான மறுஉருவாக்கம். ஒலி நுண்ணிய அதிர்வுகளுக்கு நன்றி, நோயெதிர்ப்பு செல்கள் திசுக்கள் வழியாக வேகமாகவும் சுறுசுறுப்பாகவும் செல்கின்றன. இதன் விளைவாக, அழற்சி செயல்முறை மிகவும் எளிதாக தொடர்கிறது, குறைந்த தீவிரம் மற்றும் வலி, மற்றும் ஹீல் ஸ்பர் அறுவை சிகிச்சை தலையீடு இல்லாமல் ஒரு குறுகிய காலத்தில் தீர்க்கிறது.

அதே நேரத்தில், ஒலிப்பு போது செல் சேதம் விலக்கப்படுகிறது: நுண்ணிய அதிர்வுகளின் வீச்சு செல்கள் அளவு (0.0001-0.05 மிமீ) ஒப்பிடத்தக்கது, மற்றும் அதிர்வெண் பேச்சு வரம்பிற்குள் உள்ளது, அதாவது, ஒலிப்பு போது எழும் மைக்ரோ அதிர்வுகளைப் போன்றது. பாடும் போது அல்லது பேசும் போது குரல் நாண்கள் உற்சாகமாக இருக்கும்.

2. முறை வலியைக் குறைப்பதில் செயல்திறன் நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது. பொதுவாக வலி 2-3 வாரங்களுக்குள் மறைந்துவிடும்.அதிர்வுறுப்பு சிகிச்சை (ஒலிப்பு) படி அல்ட்ராசவுண்ட் மற்றும் லேசர் சிகிச்சையை விட வலியைக் குறைப்பதில் இது மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

ஒரு அளவில் வலி தீவிரத்தில் ஏற்படும் மாற்றங்களின் வரைபடம்மெக்கில்

லேசர் மற்றும் அல்ட்ராசவுண்ட் சிகிச்சையை விட வலியின் தீவிரத்தை குறைப்பதில் ஒலிப்பு திறன் 30% அதிகம் என்பதை இந்த வரைபடம் காட்டுகிறது.

ஒலிப்பதிவின் செயல்திறன் அதிர்ச்சி அலை சிகிச்சையுடன் (SWT) ஒப்பிடத்தக்கது, அதே நேரத்தில் இதேபோன்ற முடிவு வேகமாக அடையப்படுகிறது - 2-3 வாரங்களில். அதிர்ச்சி அலை சிகிச்சையின் பல ஆய்வுகள் காட்டுவது போல், ஒரு உச்சரிக்கப்படும் விளைவு (வலி தீவிரம் குறைப்பு) 3 அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட மாதங்களுக்குப் பிறகு மட்டுமே காணப்படுகிறது, அதற்கு முன் ஒரு நபர் கடுமையான வலியுடன் நடக்க வேண்டிய கட்டாயத்தில் உள்ளார். நடைமுறையில், ஒலிப்பு அடிக்கடி பயன்படுத்துவதன் மூலம் சிறந்த முடிவுகளைக் காட்டுகிறது (ஒரு நாளைக்கு 2-3 முறை).

3. இந்த பகுதியில் ஊட்டச்சத்தை மேம்படுத்துவதன் மூலமும், மீளுருவாக்கம் செயல்முறைகளை துரிதப்படுத்துவதன் மூலமும் ஆலை திசுப்படலத்தின் நெகிழ்ச்சித்தன்மையை மீட்டெடுக்கிறது. கன்று தசை மற்றும் ஆலை திசுப்படலத்தை நீட்டுவதை நோக்கமாகக் கொண்ட சிகிச்சை பயிற்சிகளின் விளைவை பலப்படுத்துகிறது.

4. பிறப்பிலிருந்து ஒலிப்பு பயன்படுத்தப்படலாம். சிகிச்சை விளைவு அல்ட்ராசவுண்ட் மற்றும் இன்ஃப்ராசவுண்ட் ஆகியவற்றிற்கு மாறாக, கேட்கக்கூடிய (பேச்சு) வரம்பில் உடலின் இயற்கையான ஒலி நுண்ணியலை அடிப்படையாகக் கொண்டது. வரையறுக்கப்பட்ட பட்டியல் உள்ளது.

5. நரம்புத்தசை அதிர்ச்சி உறிஞ்சுதலை மீட்டெடுப்பதை நோக்கமாகக் கொண்டது.மற்ற வகையான சிகிச்சையைப் போலல்லாமல், ஒலிப்பு நுட்பம் குதிகால் ஸ்பர் பகுதியில் மட்டுமல்ல, கீழ் கால் மற்றும் சிறுநீரகத்தின் தசைகளிலும் ஒரு விளைவை உள்ளடக்கியது.

• சிறுநீரகப் பகுதியின் ஃபோனிக்ஸ் சிகிச்சையானது யூரிக் அமிலத்தை அகற்றுவதை முடுக்கி, இரத்தத்தின் (PH) எலக்ட்ரோலைட் கலவையை மேம்படுத்துவதன் மூலம் அனைத்து தசை வளங்களின் நிலையை மேம்படுத்துகிறது. இதற்கு நன்றி, அதிர்ச்சி சுமைகளிலிருந்து தசைக்கூட்டு அமைப்பைப் பாதுகாக்கும் செயல்பாட்டை தசைக் கோர்செட் சிறப்பாகச் சமாளிக்கிறது.
• கீழ் கால் பகுதியின் கதிர்வீச்சு நேரடியாக இந்த தசைகளின் தொனியை மேம்படுத்துகிறது.
• முதுகெலும்பின் சிக்கல் பகுதியின் நீண்டகால மற்றும் தினசரி ஒலிப்பு (,) வீக்கத்தை நீக்குகிறது மற்றும் அதன்படி, நரம்பு தூண்டுதல்களின் கடத்தலை மேம்படுத்துகிறது.

6. மூட்டுகள் மற்றும் முதுகுத்தண்டு நோய்களைத் தடுக்கிறது.

இந்த முறையின் கூடுதல் நன்மைகள்:

7. கிடைக்கும் தன்மை. ஒலிப்புக்கான சாதனங்களை வாங்கலாம், அதே போல் ரஷ்யா மற்றும் வெளிநாடுகளிலும் விநியோகம் செய்யலாம்.

இந்த புதிய நவீன சிகிச்சை முறை (ஒலிப்பு) மற்றும் தொடர்புடைய சாதனங்களைப் பற்றி உங்கள் கலந்துகொள்ளும் மருத்துவருக்குத் தெரியாமல் போக வாய்ப்பு உள்ளது, எனவே உங்கள் சந்திப்பிற்குச் செல்வதற்கு முன், முரண்பாடுகள் மற்றும் ஹீல் ஸ்பர்ஸுக்கு சிகிச்சையளிக்கும் முறைகள் பற்றிய தகவல்களை அச்சிட பரிந்துரைக்கிறோம்.

ஹீல் ஸ்பர்ஸிற்கான முக்கிய சிகிச்சை முறைகளின் ஒப்பீட்டு அட்டவணை

சிகிச்சை முறையின் பெயர்	விலை	முறையின் சாராம்சம், அதன் செயல்திறன், சிக்கல்கள்
ஒலிப்பு

ஹீல் ஸ்பர் என்றால் என்ன? நோயியல் எப்படி இருக்கும்? நாட்டுப்புற வைத்தியம் மூலம் நோயை குணப்படுத்த முடியுமா? நிச்சயமாக, இந்த கேள்விகள் பலருக்கு ஆர்வமாக உள்ளன, ஏனென்றால் தசைக்கூட்டு அமைப்பின் நோய்கள் மிகவும் பொதுவான ஒன்றாகக் கருதப்படுகின்றன.

குதிகால் மீது ஒரு ஸ்பர், அறிகுறிகள் மற்றும் சிகிச்சை கீழே விவரிக்கப்படும், நோயாளிக்கு பெரும் அசௌகரியத்தை ஏற்படுத்துகிறது. அதன் நிகழ்வு வயதுக்கு முற்றிலும் தொடர்பில்லாதது; இது இளைஞர்கள் மற்றும் ஓய்வூதிய வயதினரிடையே தோன்றலாம் (நோயின் அறிவியல் பெயர்). ஒரு ஹீல் ஸ்பர் கண்டறியப்பட்டால், அறிகுறிகளும் சிகிச்சையும் நோயைத் தூண்டிய எதிர்மறை காரணிகளைப் பொறுத்தது.

நோயின் வளர்ச்சிக்கான காரணங்கள்

குதிகால் ஸ்பர் என்பது குதிகால் தசைநார் அல்லது செருகும் போது முதுகெலும்பு போன்ற எலும்பு வளர்ச்சியாகும். ஹீல் ஸ்பர்ஸிற்கான சிகிச்சை, நோய்க்கான காரணங்கள் மற்றும் அறிகுறிகள் மிகவும் வித்தியாசமாக இருக்கும். ஹீல் ஸ்பர்ஸ் தோற்றத்தை பாதிக்கும் காரணிகளை முதலில் கருத்தில் கொள்வோம். நோய்க்கான முக்கிய காரணம் ஒரு நுண்ணுயிர் அல்லது ஆலை திசுப்படலத்தின் வீக்கம் என்று கருதப்படுகிறது (அதன் வளைவை ஆதரிக்கும் காலில் உள்ள தசைநார்; நடக்கும்போது, ​​ஒரு நபரின் முழு எடையும் அதன் மீது விழுகிறது). கூடுதலாக, ஸ்பர்ஸின் தோற்றம் பின்வரும் காரணிகளால் முன்னதாக இருக்கலாம்:

• கால் அல்லது குதிகால் காயங்கள்;
• சுற்றோட்டக் கோளாறுகளைத் தூண்டும் நோய்கள்;
• அதிக எடை, நீரிழிவு, வளர்சிதை மாற்ற கோளாறுகள்;
• காலில் அதிக அழுத்தம் (உயர் குதிகால் அல்லது அதிகப்படியான விளையாட்டுகளை நீண்ட நேரம் அணிந்துகொள்வது);
• நீளமான தட்டையான பாதங்கள்;
• கீல்வாதம், கீல்வாதம், கீல்வாதம் அல்லது மூட்டுகள் மற்றும் முதுகெலும்புகளின் பிற நோய்கள்.

ஒரு குதிகால் ஸ்பர் எவ்வாறு உருவாகிறது?

குதிகால் மீது ஒரு ஸ்பர் (அறிகுறிகள் மற்றும் சிகிச்சை கீழே விவரிக்கப்படும்) ஒரு சுயாதீனமான நோய் அல்ல என்பதால், வளர்ச்சி எந்த விரும்பத்தகாத உணர்வுகளையும் கொண்டு வராது. தாங்க முடியாத வலிக்கு காரணம் பாதத்தின் தசைநார்கள் காயம். மேலும், இரண்டு கால்களிலும் ஒரே நேரத்தில் சேதம் ஏற்படலாம். கூடுதலாக, பாதத்தில் ஒரு சளி பர்சா உள்ளது என்பதை நீங்கள் அறிந்து கொள்ள வேண்டும், இது வீக்கமடைந்து சேதமடையக்கூடும். குதிகால் எலும்பு ஆர்த்ரோசிஸைப் போலவே இதற்கு வினைபுரிகிறது, அதாவது, அது விரிவடைந்து வளர்ச்சியின் வடிவத்தை எடுக்கத் தொடங்குகிறது. நோயை பார்வைக்குக் கண்டறிவது கிட்டத்தட்ட சாத்தியமற்றது, ஆனால் எக்ஸ்-கதிர்களைப் பயன்படுத்தி இது மிகவும் தெளிவாகத் தெரியும்.

குதிகால் மீது ஸ்பர்ஸ்: அறிகுறிகள், புகைப்படங்கள்

நோய் முக்கிய அறிகுறி குதிகால் மிகவும் கடுமையான வலி, இது குதிகால் பகுதியில் ஓய்வெடுக்கும் போது தீவிரமடைகிறது, குறிப்பாக நீண்ட ஓய்வுக்குப் பிறகு. வலி மிகவும் உச்சரிக்கப்படுகிறது, இதன் விளைவாக நோயாளி நடக்கும்போது அனைத்து எடையையும் கால்விரலுக்கு மாற்ற முயற்சிக்கிறார், குதிகால் பகுதியை அழுத்தத்திலிருந்து பாதுகாக்கிறார். சில சந்தர்ப்பங்களில், மக்கள் குதிகால் அதிகரிக்க நடைபயிற்சி போது ஒரு குச்சி பயன்படுத்த.

அறிகுறிகள் மாலையில் மிகவும் கடுமையானவை. வளர்ச்சியின் அளவு நேரடியாக உணர்ச்சிகளை பாதிக்கிறது என்பது கவனிக்கப்பட்டது, அதாவது பெரிய ஆஸ்டியோபைட், ஒரு நபர் அதிக வலியை உணருவார். கூடுதலாக, வளர்ச்சியில் நிலையான அழுத்தம் வீக்கத்தின் வளர்ச்சியைத் தூண்டுகிறது, இது பின்னர் தொற்றுநோயை ஏற்படுத்தும், இது தோல் மற்றும் சுற்றியுள்ள திசுக்களை உறிஞ்சுவதற்கு வழிவகுக்கிறது. குதிகால் படபடக்கும் போது, ​​நோயின் சில அறிகுறிகளையும் உணரலாம். இந்த வழக்கில், கால் பொதுவாக பதட்டமாக இருக்கும்; ஆஸ்டியோபைட் உருவாகும் பகுதியைத் தாக்கும்போது, ​​​​நீங்கள் ஒரு கால்சஸை உணரலாம்.

ஒரு நிபுணர் மட்டுமே நோயைக் கண்டறிந்து ஹீல் ஸ்பர்ஸுக்கு மருந்து பரிந்துரைக்க வேண்டும், ஏனெனில் வேறு சில நோய்களின் அறிகுறிகள் (ஆஸ்டியோமா, சுளுக்கு போன்றவை) ஆலை ஃபாஸ்சிடிஸுக்கு மிகவும் ஒத்ததாக இருக்கும். ஆனால் சரியான நோயறிதல் வெற்றிகரமான சிகிச்சைக்கு முக்கியமாகும் என்பது அனைவருக்கும் தெரியும். ஹீல் ஸ்பர்ஸின் தொழில்முறை சிகிச்சை, நோயாளியின் அனைத்து உடலியல் பண்புகளையும் கணக்கில் எடுத்துக்கொள்வதன் மூலம் தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட மருந்துகள், நோயைப் பற்றி மறந்து மீண்டும் வாழ்க்கையின் அனைத்து மகிழ்ச்சிகளையும் அனுபவிக்க அனுமதிக்கும். எனவே, ஆலை ஃபாஸ்சிடிஸ் சிகிச்சைக்கு என்ன முறைகள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன?

ஹீல் ஸ்பர்ஸிற்கான மருந்து சிகிச்சை: மருந்துகள்

சிகிச்சையைத் தொடங்குவதற்கு முன், நீங்கள் பாதிக்கப்பட்ட மூட்டுகளை முடிந்தவரை இறக்கி, காலில் அழுத்தத்தை அகற்ற வேண்டும். வழக்கின் சிக்கலைப் பொறுத்து, மருத்துவர் பரிந்துரைக்கலாம்:

• படுக்கை ஓய்வு;
• பகல் நேரத்தில் நாடாக்களைப் பயன்படுத்துதல், மற்றும் இரவில் ஆர்த்தோசிஸ், இதன் காரணமாக காலில் அழுத்தம் குறைகிறது;
• எலும்பியல் காலணிகளின் பயன்பாடு;
• காலில் சுமையை குறைத்தல் (நடைபயிற்சி, நிற்கும் நிலை, முதலியன காலத்தை குறைத்தல்);
• நடக்கும்போது ஊன்றுகோல், குச்சிகள் மற்றும் பிற சிறப்பு வழிகளைப் பயன்படுத்துதல்.

மருந்துகள் வெளிப்புறமாக பயன்படுத்தப்படுகின்றன. வலி நிவாரணி மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு விளைவுகளை உறுதிப்படுத்த, பின்வருபவை பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன: Piroxicam gel, Voltaren, Diclofenac களிம்பு, கெட்டோரோல் ஜெல் மற்றும் பிற. தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட மருந்து ஒரு நாளைக்கு மூன்று முறை பாதிக்கப்பட்ட பகுதியில் தேய்க்கப்படுகிறது. சிகிச்சையின் முழு படிப்பு 2-2.5 வாரங்கள் ஆகும்.

"டைமெக்சைடு"

குதிகால் மீது ஸ்பர்ஸை எவ்வாறு அகற்றுவது என்ற கேள்வி அவசரமாகிவிட்டால், நீங்கள் "டைமெக்ஸைட்" வாங்கலாம் மற்றும் நோய்க்கு சிகிச்சையளிக்க அதைப் பயன்படுத்தலாம். இந்த வழக்கில், குணப்படுத்தும் திரவம் தண்ணீரில் நீர்த்தப்படுகிறது (1: 5) மற்றும் ஒரு துணி துணி விளைந்த கரைசலில் ஊறவைக்கப்படுகிறது. அடுத்து, பாதிக்கப்பட்ட பகுதிக்கு ஒரு சுருக்க வடிவில் அதைப் பயன்படுத்துங்கள் மற்றும் பாலிஎதிலீன் அல்லது மெழுகு காகிதத்துடன் அதை மூடவும். பின்னர் புண் காலில் ஒரு சாக் போடப்படுகிறது. இது சுருக்கத்தை சரிசெய்து அதன் விளைவை மேம்படுத்தும். ஒரு நடைமுறையின் காலம் சுமார் அரை மணி நேரம் ஆகும், மொத்தம் 8-10 அமர்வுகள் தேவைப்படும்.

மருத்துவ பித்தம்

இந்த மருந்து ஆலை ஃபாஸ்சிடிஸ் சிகிச்சைக்கு உதவும் சுருக்கமாகவும் பயன்படுத்தப்படுகிறது. மருத்துவ பித்தம் ஒரு குழம்பு வடிவில் தயாரிக்கப்படுகிறது. மருந்தைப் பயன்படுத்த, ஒரு துணி துடைக்கும் துணி 3-4 அடுக்குகளாக மடித்து மருத்துவ திரவத்தில் ஊறவைக்கப்படுகிறது. இதற்குப் பிறகு, அதை புண் இடத்தில் தடவி, காகிதத்தால் மூடி, சூடான சாக் அணிந்து காப்பிடவும். 12 மணி நேரம் கழித்து, சுருக்கத்தை புதியதாக மாற்ற வேண்டும். அத்தகைய சிகிச்சையின் காலம் 1-2 மாதங்கள்.

கிரீம் "பியாட்காஷ்போர்" மற்றும் "புலியின் கண்"

சமீபத்தில், சில நோய்களுக்கு சிகிச்சையளிக்க உணவுப் பொருட்கள் தீவிரமாக பயன்படுத்தப்படுகின்றன. அவற்றில் ஒன்று "பியாட்காஷ்போர்" என்ற கிரீம். எந்த நோக்கங்களுக்காகப் பயன்படுத்தப்பட வேண்டும் என்பதை பெயரால் கூட நீங்கள் புரிந்து கொள்ளலாம். மருந்து நோயின் அறிகுறிகளை நீக்குகிறது, காலில் பதற்றம் மற்றும் இயக்கம் அதிகரிக்கிறது.

ஆர்த்தோ ஹீல் ஸ்பர் கிரீம் சருமத்தை மென்மையாக்கும், வீக்கத்தை நீக்கும் மற்றும் பாதத்தில் இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்தும். சிறப்பு எலும்பியல் இன்சோல்களை அணிந்து கிரீம்களுடன் சிகிச்சையை இணைப்பது நல்லது, இது ஒரு மருந்தகம் அல்லது சிறப்பு மையங்களில் வாங்கப்படலாம்.

பேங் டி லி மற்றும் எலும்பு ஸ்பர் பிளாஸ்டர்கள்

வெளிப்புற இணைப்புகள் இயற்கையான அடிப்படையில் தயாரிக்கப்படுகின்றன மற்றும் வீக்கம், வலியைப் போக்க மற்றும் இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்த பயன்படுகிறது. தயாரிப்பு பயன்படுத்த மிகவும் எளிதானது. இதை செய்ய, 1-3 நாட்களுக்கு பாதிக்கப்பட்ட பகுதிக்கு ஹீல் ஸ்பர்ஸ் ஒரு பேட்ச் விண்ணப்பிக்கவும். அதன் பிறகு, நீங்கள் ஐந்து நாள் இடைவெளி எடுத்து செயல்முறையை மீண்டும் செய்ய வேண்டும். மொத்தத்தில், 10-15 விண்ணப்பங்களைச் செய்ய பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

ஆலை ஃபாஸ்சிடிஸ் சிகிச்சைக்கு வீட்டில் தயாரிக்கப்பட்ட களிம்புகள்

ஒன்றாக நாட்டுப்புற வைத்தியம் பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. ஹீல் ஸ்பர்ஸ் பெரும்பாலும் புரோபோலிஸ், உப்பு, மூலிகைகள் மற்றும் தேன் ஆகியவற்றுடன் சிகிச்சையளிக்கப்படுகிறது. அவை பல்வேறு குணப்படுத்தும் குளியல், தேய்த்தல், லோஷன் அல்லது அமுக்கங்கள் செய்ய பயன்படுத்தப்படுகின்றன. நீங்கள் பொதுவான வீட்டு வைத்தியம் பயன்படுத்தி குதிகால் ஸ்பர்ஸ் ஒரு சிறந்த களிம்பு செய்ய முடியும்.

இதைச் செய்ய, 1 டீஸ்பூன் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். எல். தேன், 1 தேக்கரண்டி அதை கலந்து. நன்றாக உப்பு மற்றும் அயோடின் 50 மில்லி. இதன் விளைவாக வெகுஜன மென்மையான வரை கிளறி, ஒரு பருத்தி திண்டு மீது சிறிது வைத்து பாதிக்கப்பட்ட பகுதியில் பயன்படுத்தப்படும். செலோபேன் கொண்டு மேலே மூடி, அதை வைத்து அதை காப்பிடவும்.15 நிமிடங்களுக்கு பிறகு, சுருக்கத்தை அகற்றலாம். மொத்தத்தில், நோயின் போக்கைப் பொறுத்து, 10-15 நடைமுறைகள் செய்யப்பட வேண்டும்.

வீட்டில் குதிகால் மற்றொரு வழியில் தயார் செய்யலாம். ஒரு கிண்ணத்தில் ஏதேனும் பேபி க்ரீமின் குழாயை பிழிந்து, ஒரு பச்சை முட்டை மற்றும் 10 மில்லி வினிகர் சாரம் சேர்க்கவும். பொருட்கள் முற்றிலும் கலக்கப்பட்டு, முந்தைய வீட்டில் தயாரிக்கப்பட்ட களிம்பாகப் பயன்படுத்தப்படுகின்றன.

மருத்துவ மூலிகைகள் மூலம் சிகிச்சை

ஹீல் ஸ்பர்ஸிற்கான பாரம்பரிய சிகிச்சை பெரும்பாலும் மருத்துவ மூலிகைகளைப் பயன்படுத்தி மேற்கொள்ளப்படுகிறது. உதாரணமாக, புதிய இளம் தொட்டால் எரிச்சலூட்டுகிற ஒருவகை செடி இலைகளை எடுத்து இறைச்சி சாணை வழியாக அனுப்பவும். 2 டீஸ்பூன். எல். இதன் விளைவாக வெகுஜன ஒரு burdock இலை மீது பரவியது மற்றும் விளைவாக ஸ்பர் பயன்படுத்தப்படும். சுருக்கத்தை ஒரு கட்டு மூலம் பாதுகாக்கவும். செயல்முறை தினமும் இரவில் மேற்கொள்ளப்படுகிறது. பாரம்பரிய குணப்படுத்துபவர்களின் கூற்றுப்படி, பயன்பாட்டிற்கு இரண்டு வாரங்களுக்குப் பிறகு, வலி ​​குறிப்பிடத்தக்க அளவில் குறையும், மேலும் ஒரு மாதத்திற்குப் பிறகு ஸ்பர் முற்றிலும் தீர்க்கப்படும்.

ஒரு கிளாஸ் உலர்ந்த குதிரைவாலி 3 லிட்டர் சூடான நீரில் காய்ச்சப்பட்டு, இரண்டு மணி நேரம் விட்டு, பின்னர் வடிகட்டப்படுகிறது. இதன் விளைவாக உட்செலுத்தலில் உங்கள் கால்களை வைக்கவும், 15-20 நிமிடங்கள் வைத்திருங்கள். சிகிச்சை குளியல் பிறகு, கால்கள் முற்றிலும் துடைக்க மற்றும் Lugol கரைசலில் உயவூட்டு.

ஆலை ஃபாஸ்சிடிஸ் சிகிச்சைக்கான எளிய நாட்டுப்புற வைத்தியம்

பின்வரும் வீட்டு வைத்தியத்தைத் தயாரிக்க, 100 மில்லி உருகிய பன்றிக்கொழுப்பு, அதே அளவு வினிகர் மற்றும் ஒரு மூல முட்டையை ஷெல்லுடன் (ஒரு காபி கிரைண்டரில் அரைக்கவும்) இணைக்கவும். இதன் விளைவாக கலவை தினமும் கிளறி, 3 வாரங்களுக்கு ஒரு இருண்ட இடத்தில் சேமிக்கப்படுகிறது. தேவையான நேரத்திற்குப் பிறகு, கலவை ஒரே மாதிரியாக மாற வேண்டும். மருந்து தயாரானதும், அதை ஒரு காட்டன் பேடில் வைத்து, நோயுற்ற இடத்தில் தடவி, மெழுகு காகிதத்தால் மூடப்பட்டு, சாக் அணிந்து காப்பிடப்படுகிறது. சிகிச்சையின் முழு படிப்பு 35 நாட்கள் ஆகும்.

சலவை சோப்புடன் ஆலை ஃபாஸ்சிடிஸ் சிகிச்சை மிகவும் பிரபலமான முறையாகும். இந்த வழக்கில், இருண்ட சலவை சோப்பின் ஒரு பட்டியை நன்றாக தட்டில் அரைத்து, அலுமினிய கிண்ணத்தில் வைத்து தண்ணீர் குளியல் ஒன்றில் உருக வேண்டும். இதன் விளைவாக வரும் வெகுஜனத்திலிருந்து சுருக்கங்கள் செய்யப்படுகின்றன. இதைச் செய்ய, ஒரு காட்டன் பேட் அல்லது நெய்யில் பல அடுக்குகளில் மடித்து, பாதிக்கப்பட்ட பகுதிக்கு தடவி, மேலே செலோபேன் கொண்டு மூடி, கட்டு அல்லது தாவணியால் பாதுகாக்கவும். முழுமையான மீட்பு வரை செயல்முறை தினமும் செய்யப்படுகிறது.

கரடுமுரடான டேபிள் உப்பு அரை பேக் ஒரு வாணலியில் ஊற்றப்பட்டு அடுப்பில் அல்லது அடுப்பில் சூடேற்றப்படுகிறது. அடுத்து, புண் ஹீல் சூடான உப்பில் மூழ்கி, உப்பு குளிர்ச்சியடையும் வரை சூடுபடுத்தப்படுகிறது. இந்த வகையான சிகிச்சையை தினமும் செய்ய பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

முடிவில், குதிகால் மீது ஒரு ஸ்பர், மேலே விவரிக்கப்பட்டுள்ள அறிகுறிகள் மற்றும் சிகிச்சையானது மிகவும் தீவிரமான நோய் என்பதை மீண்டும் கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும். எனவே, வீட்டில் சிகிச்சை செய்வதற்கு முன், நோயின் போக்கைப் பொறுத்து, தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட சிகிச்சை முறையை அங்கீகரிக்கும் அல்லது மறுக்கும் ஒரு நிபுணரை அணுக பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

இயக்கங்கள் அசௌகரியத்தை ஏற்படுத்தினால், அல்லது ஓய்வில் கூட மூட்டுகளில் வலி ஏற்பட்டால், நீங்கள் அதைப் பற்றி யோசித்து மருத்துவரிடம் செல்ல வேண்டும், ஏனெனில் சில நோய்கள் பலவீனமான இயக்கம் மற்றும் வாழ்க்கைத் தரத்தை மோசமாக்கும்.

குதிகால் வலிக்கு என்ன காரணம்? இந்த வழக்கில் இது தேவையா மற்றும் அதை எவ்வாறு செயல்படுத்த வேண்டும்?

என்ன அறிகுறிகளுக்கு நீங்கள் கவனம் செலுத்த வேண்டும்? அவற்றை பட்டியலிடுவோம்:

குறிப்பிட்ட வெளிப்பாடுகளின் விளக்கம், தேவையான நோயறிதல் நடைமுறைகளுக்குப் பிறகு துல்லியமான நோயறிதலைச் செய்ய நிபுணருக்கு உதவும் மற்றும் பயனுள்ள மற்றும் திறமையான சிகிச்சையை பரிந்துரைக்கும்.

சாத்தியமான காரணங்கள்

குதிகால் பல்வேறு முக்கியமான கூறுகளைக் கொண்டுள்ளது, அவை பாதத்தின் இயக்கத்தை உறுதி செய்கின்றன மற்றும் முழு மூட்டுகளின் துணை செயல்பாடுகளைச் செய்கின்றன.

சரி, இங்கே ஒரு எலும்பு இருக்கிறது. இந்த பகுதியில் தசைநாண்கள் மற்றும் தசைநார்கள் உள்ளன. மேலும், உண்மையில், வலி ​​இந்த பகுதியை உருவாக்கும் எந்த பகுதியிலும் சிக்கல்களைக் குறிக்கலாம். பிரச்சனைகளுக்கான சில காரணங்களை பட்டியலிடுவோம்.

ஃபாசிடிஸ்

Fasciitis என்பது திசுப்படலத்தின் வீக்கம் ஆகும், இது பாதத்தின் ஒரு வகையான அடிப்படை மற்றும் சுமை விநியோகம் மற்றும் ஆதரவின் முக்கிய செயல்பாடுகளை செய்கிறது. அழற்சியின் காரணங்கள் வேறுபட்டிருக்கலாம்:

1. கால்களில் அதிக சுமைகள்;
2. அதிக எடை;
3. நீரிழிவு நோய்;
4. சங்கடமான, குறிப்பாக இறுக்கமான, காலணிகள் அணிந்து.

இந்த நோயால், குதிகால் முக்கியமாக காலையில் வலிக்கிறது, தசைகள் மற்றும் தசைநார்கள் இன்னும் உருவாகவில்லை. உங்கள் காலில் மிதிக்க முயற்சிப்பது அசௌகரியத்தை ஏற்படுத்துகிறது. பகுதி வீக்கம், சிவப்பு மற்றும் வெப்பமாக மாறலாம்.

சிகிச்சை விரிவானதாக இருக்க வேண்டும். முதலில், கால் அசையாமல் இருக்க வேண்டும். காலையில் காலால் மிதிக்கும் போது, ​​திசுப்படலம் கிழிந்து, குதிகால் வலியை உண்டாக்கும்.

இது நடப்பதைத் தடுக்க, உங்கள் பாதத்தை ஒரு நிலையில் சரிசெய்ய வேண்டும். இதற்கு சிறப்பு கட்டுகள் அல்லது ஆர்த்தோஸ் அணிவது அவசியம்.

ஸ்டெராய்டல் அல்லாத அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்வதும் அவசியம் (கடுமையான சந்தர்ப்பங்களில், கார்டிகோஸ்டீராய்டுகள் நேரடியாக திசுப்படலத்திற்குள் செலுத்தப்படுகின்றன). வலி கடுமையாக இருந்தால், மருத்துவர் வலி நிவாரணிகளை பரிந்துரைக்கலாம். Fastum-gel போன்ற உள்ளூர் வைத்தியம் மற்றும் அது போன்ற பிற மருந்துகள் உதவுகின்றன. மறுவாழ்வு காலத்தில், நீங்கள் சிறப்பு பயிற்சிகளை செய்ய வேண்டும். சராசரியாக, மீட்பு 1-1.5 மாதங்கள் ஆகும்.

கால்சியம் உப்புகள் குதிகால் டெபாசிட் செய்யத் தொடங்கினால், ஒரு ஸ்பர் உருவாகலாம் - இது எலும்புக்கு அப்பால் நீண்டு, சாதாரண நடைபயிற்சிக்கு இடையூறு விளைவிக்கும், அசௌகரியத்தை ஏற்படுத்துகிறது.

ஹீல் ஸ்பர்ஸின் முக்கிய காரணம் ஃபாஸ்சிடிஸ் ஆகும், அதாவது, இந்த நிலை இந்த நோயின் விளைவாகும். முக்கிய அறிகுறிகளை நாங்கள் பட்டியலிடுகிறோம்:

• நடைபயிற்சி போது வளர்ச்சி நடைமுறையில் மென்மையான திசு தோண்டி, ஒரு நபர் குதிகால் மீது அடியெடுத்து வைப்பது வலிக்கிறது. வலி குறிப்பாக காலையில் தூக்கத்திற்குப் பிறகு கடுமையானது, மாலையில் ஒரு வேலை நாளுக்குப் பிறகு. இந்த வழக்கில், பகலில் நோயாளி "சிதைந்து போகலாம்", அதனால்தான் அறிகுறி தற்காலிகமாக செல்கிறது.
• குதிகால் பகுதியில் தடித்தல் ஏற்படுகிறது. தொடுவதற்கு கடினமாக உள்ளது.
• ஸ்பர் இருக்கும் இடம் சூடாகி சிவந்து காணப்படும்.

சிகிச்சை நிச்சயமாக தேவைப்படுகிறது, ஏனெனில் அது இல்லாத நிலையில் ஸ்பர் தொடர்ந்து வளரும், இது பாதத்தின் முழுமையான அசையாமை மற்றும் அதன் செயல்பாடுகளை இழக்க வழிவகுக்கும்.

ஒரு எக்ஸ்ரே அல்லது அல்ட்ராசவுண்ட் பரிசோதனை ஒரு ஸ்பர் வெளிப்படுத்தினால், அடுத்த 3-4 வாரங்களுக்கு கால் முழுமையான ஓய்வுடன் வழங்கப்பட வேண்டும் (இது சிறப்பு கட்டுகளின் உதவியுடன் செய்யப்படுகிறது).

களிம்புகள், மாத்திரைகள் அல்லது ஊசி வடிவில் ஸ்டெராய்டல் அல்லாத அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்துகள் அல்லது கார்டிகோஸ்டீராய்டுகள் (கடுமையான சந்தர்ப்பங்களில்) பயன்படுத்தப்பட வேண்டும். அதிர்ச்சி அலை மற்றும் லேசர் சிகிச்சை முறைகள் பயனுள்ளதாக இருக்கும். மருத்துவர் ஒரு மசாஜ் பரிந்துரைக்கலாம். இந்த நடவடிக்கைகள் அனைத்தும் பயனற்றதாக இருந்தால், அறுவை சிகிச்சை தேவைப்படலாம், இதன் போது குதிகால் வளர்ச்சி அகற்றப்படும்.

தசைநாண் அழற்சி

டெண்டினிடிஸ் என்பது தசைநார் அழற்சி. இந்த வழக்கில், நாம் குதிகால் எலும்புகள் மற்றும் கன்று தசைகளை இணைக்கும் அகில்லெஸ் தசைநார் பற்றி பேசுகிறோம். இந்த நோய் இந்த பகுதியில் அதிகரித்த அழுத்தம் அல்லது காயங்கள் மற்றும் சிறிய கண்ணீர் ஆகியவற்றின் விளைவாக இருக்கலாம். முக்கிய வெளிப்பாடுகளை நாங்கள் பட்டியலிடுகிறோம்:

1. குதிகால் வலி. அவர்கள் ஆலை பக்கத்தில் அல்லது குதிகால் மேலே உள்ளூர்மயமாக்கப்படலாம். நடைபயிற்சி மற்றும் உங்கள் கால்விரல்களில் நிற்க முயற்சிக்கும் போது இத்தகைய உணர்வுகள் தீவிரமடைகின்றன. விரும்பத்தகாத உணர்வுகள் காலையில் குறிப்பாக வெளிப்படையானவை.
2. அழற்சியின் பகுதியில் ஒரு வீக்கம் உருவாகிறது.
3. பாதிக்கப்பட்ட பகுதி சிவப்பு நிறமாக மாறி, தொடுவதற்கு சூடாக மாறும்.
4. ஹைபர்தர்மியா குறிப்பிடப்பட்டுள்ளது (பாதிக்கப்பட்ட பகுதி வெப்பமடைகிறது).
5. இயக்கம் குறைகிறது, நடைபயிற்சி மற்றும் கால் நகர்த்துவது கடினம்.

சரியான நேரத்தில் சிகிச்சையானது வலியிலிருந்து விடுபடவும், பிரச்சனையை மறக்கவும் உதவும். எனவே, நீங்கள் புண் இடத்திற்கு பனியைப் பயன்படுத்தலாம். தசைநார் ஓய்வெடுக்க உங்களுக்கு ஒரு மீள் கட்டு தேவைப்படும்.

மருத்துவர் அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்தை பரிந்துரைப்பார். உள்ளூர் மயக்க மருந்து களிம்புகள் அல்லது கிரீம்கள் மூலம் வலியைக் குறைக்கலாம். கூடுதலாக, குதிகால் தசைநார் வளர்ச்சி மற்றும் வலுப்படுத்தும் நோக்கில் சிறப்பு பயிற்சிகளை மேற்கொள்வதும் சிகிச்சையில் அடங்கும்.

கீல்வாதம் மற்றும் ஆர்த்ரோசிஸ்

கீல்வாதம் என்பது மூட்டுகளின் வீக்கம் ஆகும், இது தொற்று அல்லது நோயெதிர்ப்பு பிரச்சனைகளின் விளைவாக இருக்கலாம் (முடக்கு வாதம் விஷயத்தில்). ஆர்த்ரோசிஸ் என்பது ஒரு சீரழிவு மாற்றமாகும், இது மூட்டு கட்டமைப்புகளை பாதிக்கிறது மற்றும் உடலின் வயது தொடர்பான பண்புகளால் ஏற்படுகிறது.

கீல்வாதத்தின் வெளிப்பாடுகள் வெளிப்படையானவை மற்றும் வலிமிகுந்தவை: குதிகால் அல்லது பாதத்தின் பிற பகுதிகளில் கடுமையான வலி, உடல் செயல்பாடு அல்லது ஓய்வில் (இரவு உட்பட), குறைந்த இயக்கம், காயம் ஏற்பட்ட இடத்தில் வீக்கம், மூட்டு சிதைவு (இது இருக்கலாம். அளவு அதிகரிப்பு). ஆர்த்ரோசிஸ் கிட்டத்தட்ட அதே வழியில் தன்னை வெளிப்படுத்துகிறது.

கீல்வாதம் சிகிச்சையானது, முதலில், வீக்கத்திற்கான காரணத்தை நீக்குகிறது. பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், ஸ்டெராய்டல் அல்லாத அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்துகள் அல்லது கார்டிகோஸ்டீராய்டுகள் பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன.

சில நேரங்களில் எக்ஸுடேட் (வீக்கத்தின் காரணமாக உருவாகும் திரவம்) அகற்றுவதற்கு ஒரு கூட்டு பஞ்சர் குறிக்கப்படுகிறது. சில சந்தர்ப்பங்களில், வலி ​​நிவாரணி மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்வது அவசியம். குருத்தெலும்பு திசுக்களை வலுப்படுத்த, காண்ட்ரோப்ரோடெக்டர்களின் பயன்பாடு தேவைப்படலாம்.

எரித்ரோமெலல்ஜியா

எரித்ரோமெலால்ஜியா என்பது இரத்த நாளங்கள் விரிவடையும் ஒரு நோயாகும். இது குதிகால் மற்றும் உடலின் பிற பகுதிகளில் கடுமையான வலியை ஏற்படுத்துகிறது, சிவத்தல், ஹைபர்தர்மியா மற்றும் அதிகரித்த வியர்வை. காலில் மிதிக்கும் போது விரும்பத்தகாத உணர்வுகள் தீவிரமடைகின்றன.

சிகிச்சையானது மயக்க மருந்துகள் மற்றும் வாசோகன்ஸ்டிரிக்டர்களை எடுத்துக்கொள்வதோடு, இரத்த நாளங்களின் சுவர்களை வலுப்படுத்தும் முகவர்களையும் உள்ளடக்கியது. சில நேரங்களில் நோவோகைன் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

ஆஸ்டியோபோரோசிஸ்

இந்த நோய் எலும்பு அடர்த்தி குறைவதால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது. இதன் காரணமாக, எலும்புகள் உடையக்கூடியவை, சிதைந்து, படிப்படியாக வீழ்ச்சியடைகின்றன. குதிகால் அல்லது முழு கால் வலிக்கிறது, hunching தோன்றுகிறது மற்றும் முதுகெலும்பு ஒரு வளைவு இருந்தால், அது அநேகமாக ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் ஆகும்.

அத்தகைய நோய்க்கான சிகிச்சையானது சிக்கலில் இருந்து விடுபட உதவாது, ஆனால் அழிவின் செயல்முறையை மெதுவாக்கும் மற்றும் எலும்பு திசுக்களின் நிலையை மேம்படுத்தும். கால்சியம் சப்ளிமெண்ட்ஸ், வைட்டமின் டி, அத்துடன் எலும்பு உருவாக்கும் செயல்முறைகளைத் தூண்டும் மற்றும் மறுஉருவாக்கத்தை மெதுவாக்கும் முகவர்கள் பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன.

சேதம் மற்றும் காயம்

உதாரணமாக, நீங்கள் உயரத்திலிருந்து குதிகால் பகுதிக்கு குதித்தால், நீங்கள் எளிதில் காயமடையலாம். சேதமடைந்த பகுதி காயமடையும், குறிப்பாக உடற்பயிற்சிக்குப் பிறகு. நீங்கள் பனியைப் பயன்படுத்த வேண்டும் மற்றும் ஒரு கிராக் அல்லது எலும்பு முறிவை நிராகரிக்க ஒரு அதிர்ச்சி மருத்துவரிடம் செல்ல வேண்டும். இது கவனிக்கப்படாவிட்டால், காலப்போக்கில் குதிகால் பகுதியின் இயக்கம் பெரிதும் மோசமடையக்கூடும்.

தடுப்பு

குதிகால் வலி உங்களை ஒருபோதும் தொந்தரவு செய்யாமல் இருக்க, இந்த எளிய தடுப்பு நடவடிக்கைகளை நீங்கள் பின்பற்ற வேண்டும்:

• அனைத்து தொற்றுநோய்களுக்கும் உடனடியாக சிகிச்சை அளிக்கவும்.
• சிறிய காயங்களுக்கு கூட கவனம் செலுத்துங்கள்.
• உங்கள் எடையைக் கவனியுங்கள்.
• சரியாக சாப்பிடுங்கள், கெட்ட பழக்கங்களை கைவிடுங்கள்.
• உங்கள் கால்களில் அதிக அழுத்தத்தை ஏற்படுத்துவதைத் தவிர்க்கவும்.
• வசதியான காலணிகளை அணியுங்கள்.

உங்கள் குதிகால் ஆரோக்கியமாக இருக்கட்டும்!

குதிகால் ஸ்பர்அல்லது ஆலை (தாவர) ஃபாஸ்சிடிஸ் என்பது குதிகால் பகுதியில் உள்ள தசைகள், தசைநார்கள் மற்றும் தசைநாண்களின் வீக்கத்துடன் தொடர்புடைய ஒரு நோயாகும். படிப்படியாக, அழற்சி செயல்முறை ஹீல் எலும்பில் (ஆஸ்டியோபைட்ஸ்) வளர்ச்சியின் தோற்றத்திற்கு வழிவகுக்கிறது. இந்த கூர்முனைகள் பாதத்தின் மென்மையான திசுக்களில் வெட்டப்பட்டு, கடுமையான, கூர்மையான வலியை ஏற்படுத்தும்.

கடந்த நூற்றாண்டில், இந்த நோய் மிகவும் குறைவாகவே காணப்பட்டது. ஹீல் ஸ்பர் ஒரு நாள்பட்ட காலில் ஏற்பட்ட காயத்தின் விளைவு என்று மருத்துவர்கள் நம்பினர். ஆனால் இன்று, தசைக்கூட்டு பிரச்சினைகள் பற்றி மருத்துவரிடம் செல்லும் ஒவ்வொருவரும் 10% இந்த நோயறிதலைக் கேட்கிறார்கள். நகர்ப்புற மக்களிடையே குறிப்பாக நோய்வாய்ப்பட்டவர்கள் அதிகம்.

நடக்கும்போது குதிகால் வலியை அனுபவிப்பவர்களில் 80% பெண்கள். ஒருவேளை இது உயர் ஹீல் ஷூக்கள் மீது பெண்களின் பேரார்வம் காரணமாக இருக்கலாம். இளைஞர்களும் விரும்பத்தகாத அறிகுறிகளை அனுபவிக்கும் அபாயம் இருந்தாலும், 40 வயதிற்குப் பிறகு இது கணிசமாக அதிகரிக்கிறது.

சுவாரஸ்யமாக, எக்ஸ்ரேயில் எலும்பு வளர்ச்சி கண்டறியப்பட்ட அனைத்து நபர்களும் அசௌகரியத்தை அனுபவிப்பதில்லை. ஒரு சென்டிமீட்டருக்கும் அதிகமான நீளமுள்ள கூர்மையான முள் எந்த புகாரையும் ஏற்படுத்தாத வழக்குகள் உள்ளன. ஆனால் இதற்கு நேர்மாறாகவும் நிகழ்கிறது - கடுமையான வலி "நீலத்திற்கு வெளியே" ஏற்படுகிறது, எந்த வளர்ச்சியும் இல்லாதபோது அல்லது அவை சிறியதாகவும் தட்டையாகவும் இருக்கும்.

பாதத்தின் உடற்கூறியல்

நடக்கும்போது கால் ஒரு ஆதரவாக செயல்படுகிறது மற்றும் நம் எடைக்கு சமமான பதற்றத்தை தொடர்ந்து அனுபவிக்கிறது. அதன் இயக்கம் அதன் தனித்துவமான கட்டமைப்பால் உறுதி செய்யப்படுகிறது.

கால் அமைப்பு

1. பாதத்தின் எலும்புக்கூடு- 23 எலும்புகள். 3 துறைகள் உள்ளன:
   • டார்சஸ் - 7 எலும்புகள், இவற்றில் நமக்கு ஆர்வமுள்ள கல்கேனியஸ் அடங்கும்.
   • மெட்டாடார்சஸ் - பாதத்தின் நடுப்பகுதியில் அமைந்துள்ள 5 குழாய் எலும்புகள், வளைவை உருவாக்குகின்றன.
   • விரல்களின் ஃபாலாங்க்ஸ் - 14 குறுகிய எலும்புகள். கட்டைவிரலில் 2 ஃபாலாங்க்கள் மற்றும் மீதமுள்ள 3 உள்ளன.
2. கால் மூட்டுகள். அவை பாதத்தின் எலும்புகளை இணைத்து, நடைபயிற்சி போது நெகிழ்வுத்தன்மை, நெகிழ்ச்சி மற்றும் அதிர்ச்சி உறிஞ்சுதல் ஆகியவற்றை வழங்குகின்றன.
3. கால் தசைகள். அவை 2 குழுக்களாக பிரிக்கப்பட்டுள்ளன: டார்சல் (மேலே அமைந்துள்ளது) மற்றும் ஆலை (பாதத்தின் அடிப்பகுதியில் அமைந்துள்ளது). அவை கால்விரல்களை வளைத்து, கால் சுறுசுறுப்பாக நகர உதவுகின்றன.
4. தசைநாண்கள். அவற்றில் நிறைய உள்ளன, அவை எலும்புகளுடன் தசைகளை இணைக்க உதவுகின்றன. நாம் ஆலை அபோனியூரோசிஸ் அல்லது மிகவும் ஆர்வமாக உள்ளோம் ஆலை திசுப்படலம். இது குதிகால் எலும்பின் டியூபர்கிளிலிருந்து தசைகள் மற்றும் மெட்டாடார்சல் எலும்புகளின் முன்புற பகுதிகள் வரை நீண்டுள்ளது. இந்த சக்திவாய்ந்த மீள் தசைநார் முன்கால் மற்றும் பின்னங்கால்களை இணைக்கிறது. உடல் எடையின் கீழ் சரிந்த பிறகு கால் அதன் வடிவத்தை மீண்டும் பெற உதவுகிறது. ஆலை திசுப்படலத்தை ஒரு வில்லின் சரத்துடன் ஒப்பிடலாம். அவள் பாதத்தை ஒரு வளைவில் வளைத்து, குதிகால் மற்றும் கால்விரல்களை ஒன்றையொன்று நோக்கி இழுக்கிறாள்.
5. கொழுப்பு பட்டைகள். அழுத்தத்திலிருந்து எலும்புகளைப் பாதுகாக்க, காலில் பல கொழுப்பு பட்டைகள் உள்ளன. அவை குதிகால், மெட்டாடார்சல் எலும்புகளின் கீழ் மற்றும் கால்விரல்களில் அமைந்துள்ளன.
6. தமனிகள் மற்றும் நரம்புகள்அவை ஆக்ஸிஜன்-செறிவூட்டப்பட்ட இரத்தத்தை கொண்டு வருகின்றன மற்றும் உயிரணு வளர்சிதை மாற்ற தயாரிப்புகளைக் கொண்ட பதப்படுத்தப்பட்ட இரத்தத்தை எடுத்துச் செல்கின்றன.
7. 4 முக்கிய நரம்புகள்மற்றும் ஏராளமான நரம்பு முடிவுகள் காலின் தசைகளைக் கட்டுப்படுத்தவும், உணர்ச்சி ஏற்பிகளிடமிருந்து தகவல்களைப் பெறவும் அனுமதிக்கின்றன.

கால் வளைவுகள்

மனித கால் ஒரு வளைவு அல்லது அரை குவிமாடத்தின் வடிவத்தைக் கொண்டுள்ளது; இந்த உடற்கூறியல் வடிவமைப்பு அதன் நம்பகத்தன்மைக்கு உத்தரவாதம். பாதத்தின் தசைநார்கள் மற்றும் தசைநாண்கள் ஒன்றுக்கொன்று எதிரெதிர் பகுதிகளை ஈர்க்கின்றன, பாதங்களுக்கு அரை வட்ட வடிவத்தைக் கொடுக்கும். அவர்கள் ஸ்க்ரீட்ஸ் பாத்திரத்தை வகிக்கிறார்கள், பாதத்தை சுருக்கவும் மற்றும் சுருக்கவும். இதற்கு நன்றி, கால் மீள் மற்றும் வசந்தமாக மாறும்.

முன்னிலைப்படுத்த பாதத்தின் நீளமான மற்றும் குறுக்கு வளைவு. உங்கள் குதிகால் முதல் கால்விரல்கள் வரை உங்கள் கையை நகர்த்துவதன் மூலம் நீளமான வளைவை நீங்கள் உணரலாம். இது ஆலை திசுப்படலத்தால் உருவாகிறது. நடுக்கால் தரையில் மேலே உயர்கிறது.

குறுக்கு வளைவுகள் குறைவாக கவனிக்கப்படுகின்றன. நீங்கள் ஒரு குறுக்கு திசையில் பக்கங்களில் இருந்து பாதத்தை அழுத்தினால் இந்த வளைவைக் காணலாம்.
சில நேரங்களில் அதிக சுமைகள் காரணமாக தசைகள் மற்றும் தசைநார்கள் நீட்டப்படுகின்றன, மேலும் கால் குவிந்திருப்பதை நிறுத்துகிறது, ஆனால் தட்டையானது - தட்டையான பாதங்கள் உருவாகின்றன.

ஹீல் ஸ்பர்ஸ் உருவாவதற்கான காரணங்கள்

ஹீல் ஸ்பர்ஸ் வளர்ச்சிக்கான பல காரணங்களை மருத்துவர்கள் குறிப்பிடுகின்றனர்.

1. தட்டையான பாதங்கள் . பாதத்தின் வளைவின் தட்டையானது, குதிகால் மிகவும் பாதிக்கப்படும் வகையில் காலின் சுமை மறுபகிர்வு செய்யப்படுவதற்கு காரணமாகிறது.
2. கால்கேனியல் காயம் . இது உயரத்தில் இருந்து குதித்ததாக இருக்கலாம்.
3. சுளுக்கு மற்றும் மூட்டு நோய்கள் :
   • பெக்டெரெவ் நோய்.
4. கால்களின் அதிக சுமை :
   • மெல்லிய உள்ளங்கால்கள் கொண்ட குதிகால் அல்லது குறுகிய பாலே காலணிகளில் நீண்ட நேரம் நடைபயிற்சி;
   • தடகள மற்றும் பளு தூக்குதல்;
   • ஒரு நபர் முழு நாளையும் தனது காலில் செலவிடும் வேலை.
5. வளர்சிதை மாற்றக் கோளாறுகள் உடலில், உப்பு படிதல் ஏற்படுகிறது:
6. உடன் வரும் நோய்கள் மோசமான வாஸ்குலர் காப்புரிமை மற்றும் சுற்றோட்ட கோளாறுகள் :
7. தொற்று நோய்கள் . இந்த வழக்கில், குதிகால் ஸ்பர் ரகசியமாக செயல்படுகிறது மற்றும் சில மாதங்களுக்குப் பிறகு தோன்றும்:
8. வயது தொடர்பான மாற்றங்கள் கால்களின் பாத்திரங்களில் இரத்த நுண் சுழற்சியின் சரிவு மற்றும் தசைநார்கள் மெதுவாக மீட்டெடுப்பது ஆகியவற்றுடன் தொடர்புடையது.

இந்த நோய்கள் அனைத்தும் தசைநார் நுண் கண்ணீர், ஒரு எலும்பு மூலம் காயம் போது நடைபயிற்சி போது ஒவ்வொரு நாளும் தோன்றும், மிகவும் மெதுவாக குணமாகும் என்று உண்மையில் வழிவகுக்கும். இதன் விளைவாக, அசெப்டிக் வீக்கம் ஏற்படுகிறது (நுண்ணுயிரிகளின் பங்கேற்பு இல்லாமல்). இந்த கட்டத்தில் வலி தோன்றும்.

குதிகால் காசநோயின் கீழ் அமைந்துள்ள தசைகள் மற்றும் சளி சவ்வுக்கு வீக்கம் பரவுகிறது. இது உயிரணுக்களுக்கு இடையில் உள்ள இடைவெளிகளில் திரவத்தை உருவாக்குவதற்கு வழிவகுக்கிறது, இது இரத்த ஓட்டம் மற்றும் மீட்பு செயல்முறைகளை பாதிக்கிறது. வீக்கத்தின் விளைவாக, கால்சியம் உப்புகள் குதிகால் எலும்பின் டியூபர்கிளில் வைக்கப்படுகின்றன. அடுத்த கட்டம், பெரியோஸ்டியத்திலிருந்து (எலும்பின் மேல் அடுக்கு) ஒரு வளர்ச்சி தோன்றத் தொடங்கும் போது, ​​ஒரு ஸ்பைக் அல்லது கொக்கைப் போன்றது, விரல்களை நோக்கி வளைந்திருக்கும் - ஒரு ஆஸ்டியோபைட். இது வீக்கத்திற்கு எலும்பின் இரண்டாம் நிலை எதிர்வினையாகும், மேலும் குதிகால் வலிக்கான காரணம் அல்ல.

ஹீல் ஸ்பர்ஸின் அறிகுறிகள் (புகைப்படம்)

ஒரு குதிகால் தூண்டுதலின் அறிகுறி குதிகால் ஒரு கூர்மையான, வலிமிகுந்த வலி. வெளிப்புற அறிகுறிகள் இல்லாமல் இருக்கலாம். ஆனால் சில சந்தர்ப்பங்களில், பாதிக்கப்பட்ட பகுதியில் சிவத்தல் தோன்றும். இது சுற்றியுள்ள திசுக்களை விட சற்று வெப்பமாக உணர்கிறது. வீக்கம் பொதுவாக கவனிக்கப்படாது.

வலியின் தன்மை

வலி கூர்மையானது மற்றும் வேதனையானது. குதிகாலில் ஒரு ஆணி போன்ற உணர்வு என்று மக்கள் விவரிக்கிறார்கள். இது குறிப்பாக காலையில் அல்லது ஓய்வுக்குப் பிறகு கூர்மையானது, அதனால்தான் இது "தொடக்க வலி" என்று அழைக்கப்படுகிறது. திசுப்படலம் ஒரே இரவில் சுருக்கப்பட்டு சேதமடைந்த பகுதிகள் குணமடைவதே இதற்குக் காரணம். காலையில், முதல் படிகளை எடுக்கும்போது, ​​தசைநார் இழைகள் மீண்டும் கிழிந்தன, இது கடுமையான வலியை ஏற்படுத்துகிறது. பகலில் அது சிறிது எளிதாகிறது, ஆனால் மாலையில் நிலை மீண்டும் மோசமடைகிறது, வலி ​​வெட்டுகிறது.
வலியை ஒரே இடத்தில் உணரலாம் அல்லது குதிகால் முழுவதும் பரவலாம். ஒரு நாள் காலையில் படுக்கையில் இருந்து எழுவதில் சிரமத்துடன், நோய் தீவிரமாகத் தொடங்கலாம். அல்லது வலி அவ்வப்போது தோன்றும் மற்றும் படிப்படியாக தீவிரமடைந்து, நாள்பட்டதாக மாறும்.

பெரும்பாலும், ஸ்பர் ஒரு காலில் தோன்றும், ஆனால் சில நேரங்களில் இரு குதிகால்களிலும் உள்ள திசுப்படலம் வீக்கமடைகிறது.
குதிகால் ஸ்பர் உள்ள ஒருவர் தனது நடையை மாற்றிக் கொள்கிறார். அவர் கால் மற்றும் கால் வெளியே கால், மன அழுத்தம் இருந்து குதிகால் பாதுகாக்கும். சில சந்தர்ப்பங்களில் கரும்புகள் அல்லது ஊன்றுகோல்களைப் பயன்படுத்துவது அவசியம்.

ஹீல் ஸ்பர்ஸ் தோற்றத்திற்கு என்ன நோய்கள் பங்களிக்கின்றன?

1. கீல்வாதம் இடுப்பு, முழங்கால் மற்றும் கணுக்கால் மூட்டுகள். மூட்டுகளின் வீக்கம் வலி மற்றும் நடையில் மாற்றங்களை ஏற்படுத்துகிறது, மேலும் காலில் உடல் எடையை மறுபகிர்வு செய்ய வழிவகுக்கிறது. முதல் கட்டங்களில், தசைநார் திசு பாதிக்கப்படுகிறது, ஆனால் பின்னர் வளர்ச்சிகள் எலும்பில் தோன்றும்.
2. கீல்வாதம் . இந்த நோய் உடலில் யூரிக் அமில உப்புகள் படிவத்துடன் தொடர்புடையது. குதிகால் டியூபர்கிள் மற்றும் தசைநார் ஆகியவற்றில் படிந்திருப்பதால், உப்புகள் நெகிழ்ச்சித்தன்மையைக் குறைத்து, அதன் இழைகளின் சிதைவை ஏற்படுத்துகின்றன.
3. நீரிழிவு நோய் மற்றும் அதிரோஸ்கிளிரோசிஸ் . இந்த நோய்களால், வாஸ்குலர் செயல்பாடு மோசமடைகிறது. அவை திசுக்களுக்கு போதுமான ஊட்டச்சத்துக்களைக் கொண்டு வந்து, சிரை இரத்தத்தை மோசமாக வெளியேற்றுகின்றன. இது சம்பந்தமாக, திசுப்படலத்தின் விரிவாக்கம் மோசமடைகிறது மற்றும் சிதைவுகள் அடிக்கடி தோன்றும்.
4. பிறப்புறுப்பு நோய்த்தொற்றுகள் : கிளமிடியா, கோனோரியா, சிபிலிஸ், மைக்கோபிளாஸ்மோசிஸ். பாக்டீரியா முழு உடலையும் பாதிக்கும் ஒரு தொற்று-ஒவ்வாமை செயல்முறையை ஏற்படுத்துகிறது. கால்விரல்கள் மற்றும் பெரிய மூட்டுகளின் மூட்டுகள் பாதிக்கப்படலாம்: இடுப்பு, முழங்கை. நுண்ணுயிரிகள் எலும்பின் மேற்பரப்பு அடுக்கின் அதிகப்படியான வளர்ச்சியை ஏற்படுத்துகின்றன. தொற்றுநோய்க்குப் பிறகு ஏற்படும் ஸ்பர்ஸ் நடைபயிற்சி போது மட்டும் வலியை ஏற்படுத்துகிறது, ஆனால் ஓய்வில் இருக்கும் போது.
5. வாத நோய் மற்றும் முறையான லூபஸ் எரித்மாடோசஸ் . ஆட்டோ இம்யூன் நோய்களில், ஒரு நபரின் நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு இணைப்பு திசுக்களுக்கு எதிராக கிளர்ச்சி செய்கிறது, அதன் செல்கள் பாக்டீரியாவை நினைவூட்டுகின்றன. இதன் விளைவாக, மூட்டுகள் பாதிக்கப்படுகின்றன மற்றும் குதிகால் உட்பட எலும்பு வளர்ச்சிகள் தோன்றும்.
6. உடல் பருமன் . அதிக எடை காலில் அதிக அழுத்தத்தை ஏற்படுத்துகிறது. எடையின் செல்வாக்கின் கீழ், ஹீல் எலும்புடன் இணைக்கப்பட்ட இடத்தில் திசுப்படலம் சுருக்கப்பட்டு காயமடைகிறது.

ஒரு ஹீல் ஸ்பரை திறம்பட எதிர்த்துப் போராடுவதற்கு, அதன் தோற்றத்திற்கு என்ன நோய் ஏற்பட்டது என்பது தீர்மானிக்கப்படுகிறது. ஒரு பொது மற்றும் உயிர்வேதியியல் இரத்த பரிசோதனையை எடுத்துக்கொள்வது அவசியம்.இணைந்த நோய்க்குறியியல் சிகிச்சையானது சில வாரங்களுக்குப் பிறகு ஃபாஸ்சிடிஸ் அறிகுறிகள் மறைந்துவிடும் என்ற உண்மைக்கு வழிவகுக்கிறது.

ஹீல் ஸ்பர்ஸ் நோய் கண்டறிதல்

நோயாளியின் புகார்கள் மற்றும் பாதத்தின் எக்ஸ்ரே தரவுகளின் அடிப்படையில் டாக்டர் "ஹீல் ஸ்பர்" நோயறிதலைச் செய்கிறார்.

மருத்துவர் உங்கள் காலை உணருவார். மருத்துவர் குதிகால் அடிவாரத்தில் அழுத்தும் போது மற்றும் பக்கவாட்டில் இருந்து குதிகால் அழுத்தும் போது வலி ஏற்படுகிறது.

ஒரு எக்ஸ்ரேயில், பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், குதிகால் எலும்பில் வளரும் மற்றும் கால்விரல்களை நோக்கி வளைந்திருக்கும் ஒரு ஸ்பைக் தெரியும். ஆரம்ப கட்டங்களில், இது வட்டமானது மற்றும் எலும்பின் மேற்பரப்பில் இருந்து சில மில்லிமீட்டர்கள் மட்டுமே உயரும், ஆனால் அது இன்னும் கடுமையான வலியை ஏற்படுத்தும்.

சில ஆண்டுகளுக்குப் பிறகு, ஆஸ்டியோபைட் 1.2 செமீ அளவை அடைகிறது.இது ஒரு ஸ்பைக் அல்லது பறவையின் கொக்கின் வடிவத்தைக் கொண்டுள்ளது சிலர் ஊன்றுகோலில் மட்டுமே செல்ல முடியும் என்பது சுவாரஸ்யமானது, மற்றவர்கள் எந்த சிரமத்தையும் அனுபவிக்க மாட்டார்கள்.

குதிகால் ஸ்பர் சிகிச்சை

ஹீல் ஸ்பர்ஸின் மருந்து மற்றும் பிசியோதெரபியூடிக் சிகிச்சையானது, ஹீல் டியூபர்கிளைச் சுற்றியுள்ள திசுக்களின் வீக்கத்தை அகற்றுவதையும், தசைநார்கள் நெகிழ்ச்சித்தன்மையை அதிகரிப்பதையும் நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளது. இந்த வழக்கில், ஒரு எலும்பு வளர்ச்சி கூட நடைபயிற்சி போது வலி ஏற்படாது. இதை செய்ய, களிம்புகள் மற்றும் அமுக்கங்கள் அல்லது பொது சிகிச்சை வடிவில் உள்ளூர் சிகிச்சை பயன்படுத்த - மாத்திரைகள் அல்லாத ஸ்டெராய்டல் எதிர்ப்பு அழற்சி மற்றும் ஹோமியோபதி மருந்துகள்.

நவீன மருத்துவம் பிசியோதெரபி மீது பெரும் நம்பிக்கை வைக்கிறது

• காந்த அதிர்வு சிகிச்சை - வலியை நீக்குகிறது, வீக்கம் மற்றும் வீக்கத்தை நீக்குகிறது, வாஸ்குலர் செயல்பாட்டை மேம்படுத்துகிறது.
• ஃபோனோபோரேசிஸ் (அல்ட்ராசவுண்ட் பயன்படுத்தி ஹைட்ரோகார்டிசோன் களிம்பு அறிமுகம்) - அல்ட்ராசவுண்ட் மற்றும் ஒரு ஹார்மோன் எதிர்ப்பு அழற்சி முகவர் விளைவு ஒருங்கிணைக்கிறது. உயிரணுக்களில் வளர்சிதை மாற்றம், இரத்த நுண் சுழற்சி மற்றும் நிணநீர் வெளியேற்றம் மேம்படுகிறது. ஹைட்ரோகார்டிசோன் தோலில் ஆழமாக ஊடுருவி ஒரு சக்திவாய்ந்த அழற்சி எதிர்ப்பு விளைவைக் கொண்டுள்ளது.
• லேசர் (குவாண்டம்) சிகிச்சை. லேசர் கற்றை தோல் வழியாக திசுக்களை பாதிக்கிறது. இதற்கு நன்றி, ஒரு அழற்சி எதிர்ப்பு, வலி ​​நிவாரணி, டிகோங்கஸ்டன்ட் மற்றும் பயோஸ்டிமுலேட்டிங் விளைவு அடையப்படுகிறது.
• எக்ஸ்ரே சிகிச்சை . ஒரு குறைந்த அளவிலான எக்ஸ்ரே கற்றை குதிகால் ஸ்பர் சுற்றி நரம்பு முடிவுகளை தடுக்கிறது. இதற்கு நன்றி, வலி ​​மறைந்துவிடும்.
• அதிர்ச்சி அலை சிகிச்சை . அதிர்ச்சி ஒலி அலைகள் வலி ஏற்பிகளைத் தடுக்கின்றன. நீங்கள் உடற்பயிற்சி செய்யும்போது வலியை நிறுத்துவீர்கள், தசைநாண்கள் மற்றும் தசைநார்கள் பலப்படுத்தப்படுகின்றன, எலும்பு வளர்ச்சி தீர்க்கப்படுகிறது, மற்றும் வீக்கம் நீங்கும். இந்த முறை அறுவை சிகிச்சைக்கு சமமானதாகும்.

நீங்கள் விளைவை உணர விரும்பினால், நீங்கள் முழு செயல்முறையையும் முடிக்க வேண்டும். சராசரியாக, இது ஒவ்வொன்றும் 10-20 நிமிடங்கள் 10-15 அமர்வுகள் ஆகும். அனைத்து வகையான பிசியோதெரபியும் முற்றிலும் வலியற்றது. சிறிய நகரங்களில் கூட பெரும்பாலான கிளினிக்குகளில் உபகரணங்கள் (கதிரியக்க சிகிச்சை மற்றும் அதிர்ச்சி அலை சிகிச்சை தவிர) கிடைக்கின்றன.

இத்தகைய பழமைவாத சிகிச்சையானது 6 மாதங்களுக்குள் முடிவுகளைத் தரவில்லை என்றால், அறுவை சிகிச்சை பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. அறுவைசிகிச்சை சிகிச்சையானது எலும்பு வளர்ச்சியிலிருந்து விடுபட உங்களை அனுமதிக்கிறது.

எந்த ஹீல் ஸ்பர் சிகிச்சை செய்ய முடியும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். ஆனால் சிலருக்கு இது ஒரு வாரத்தில் போய்விடும், மற்றவர்களுக்கு பல மாதங்கள் சிக்கலான சிகிச்சை தேவைப்படுகிறது.

ஹீல் ஸ்பர்ஸ் சிகிச்சைக்கான களிம்புகள்

மருந்துகளின் குழு	பிரதிநிதிகள்	சிகிச்சை நடவடிக்கையின் வழிமுறை
ஸ்டெராய்டல் அல்லாத அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்துகள்	இண்டோமெதசின் களிம்பு வோல்டரன் டிக்லாக்-ஜெல் ஜெல் ஆழமான நிவாரணம் நாப்ராக்ஸன்	மயக்கமடைகிறது மற்றும் வீக்கத்தை நீக்குகிறது. அவை உடலில் சைக்ளோஆக்சிஜனேஸின் செயல்பாட்டை அடக்குகின்றன. இந்த பொருள் அழற்சி செயல்முறையின் வளர்ச்சியில் ஒரு மத்தியஸ்தராக உள்ளது.	களிம்பு ஒரு மெல்லிய அடுக்கில் பாதிக்கப்பட்ட பகுதிக்கு ஒரு நாளைக்கு 3 முறை பயன்படுத்தப்படுகிறது. முதலில் உங்கள் கால்களை வெதுவெதுப்பான நீரில் 10 நிமிடம் ஊறவைத்து உலர்த்தி துடைத்தால் விளைவு அதிகரிக்கும். களிம்புகள் நீண்ட காலத்திற்கு பயன்படுத்தப்படுகின்றன, குறைந்தது 2-4 வாரங்கள். அடிமையாவதைத் தவிர்க்க, 2 வாரங்களுக்குப் பிறகு அதே குழுவிலிருந்து மற்றொருவருக்கு களிம்பு மாற்றவும்.
ஸ்டீராய்டு அடிப்படையிலான ஹார்மோன் களிம்புகள்	ஹைட்ரோகார்டிசோன் களிம்பு ப்ரெட்னிசோலோன் களிம்பு பீடாமெதாசோன் டெக்ஸாமெதாசோன்	அவை தாதுக்களின் சமநிலையை ஒழுங்குபடுத்துகின்றன மற்றும் வலுவான அழற்சி எதிர்ப்பு விளைவைக் கொண்டுள்ளன. ஸ்டெராய்டுகள் பாதிக்கப்பட்ட பகுதியில் உள்ள நுண்குழாய்களை சுருங்கச் செய்கின்றன, இது வீக்கத்தைக் குறைக்கவும் வலியைப் போக்கவும் உதவுகிறது.	இந்த மருந்துகள் கவனமாகப் பயன்படுத்தப்படுகின்றன, கண்டிப்பாக மருத்துவரின் அறிவுறுத்தல்களைப் பின்பற்றுகின்றன. அவை வலுவான விளைவைக் கொண்டிருக்கின்றன மற்றும் பல முரண்பாடுகளைக் கொண்டுள்ளன. ஒரு சிறிய அளவு களிம்பு ஒரு நாளைக்கு 2-3 முறை பயன்படுத்தப்படுகிறது. தயாரிப்பு லேசான வட்ட இயக்கங்களுடன் தோலில் விநியோகிக்கப்படுகிறது. சிகிச்சையின் படிப்பு 2 வாரங்களுக்கு மேல் இல்லை. கர்ப்பிணிப் பெண்களால் பயன்படுத்த வேண்டாம்.
மீளுருவாக்கம் தூண்டிகள் (மீட்பு)	ஆர்ட்ரின் மியூகோசாட் களிம்பு காண்டிராக்சைடு	எலும்பு திசுக்களின் பெருக்கம் மற்றும் ஹீல் ஸ்பர்ஸ் வளர்ச்சியை மெதுவாக்குகிறது. குருத்தெலும்பு திசு மற்றும் தசைநார் மீள் இழைகளை மீட்டெடுக்கவும். வலியைக் குறைக்கவும்.	சுத்தமான, வறண்ட சருமத்திற்கு ஒரு சிறிய அளவு களிம்பு பயன்படுத்தப்படுகிறது மற்றும் முழுமையாக உறிஞ்சப்படும் வரை தேய்க்கப்படுகிறது. செயல்முறை 2-5 வாரங்களுக்கு ஒரு நாளைக்கு 2-3 முறை மீண்டும் மீண்டும் செய்யப்படுகிறது.
ஹோமியோபதி களிம்புகள்	கோல் டி அபிஸ் களிம்பு Pyatkospor-களிம்பு	மருந்துகளின் பல கூறுகள் சேதமடைந்த தசைநார் இணைப்பு திசுக்களை பாதிக்கின்றன. அவை மீள் இழைகளை குணப்படுத்துவதை துரிதப்படுத்துகின்றன மற்றும் வீக்கத்தை குணப்படுத்த உதவுகின்றன. தாவர சாறு வலி மற்றும் வீக்கத்தை நீக்குகிறது.	சருமத்தை சுத்தம் செய்ய களிம்புகள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. ஒரு சிறிய அளவு மருந்து முழுமையாக உறிஞ்சப்படும் வரை மசாஜ் இயக்கங்களுடன் விநியோகிக்கப்படுகிறது. 2 வாரங்கள் முதல் 3 மாதங்கள் வரை சிகிச்சையின் போக்கிற்கு ஒரு நாளைக்கு 3-4 முறை பயன்படுத்தவும்.
மருத்துவ மூலிகைகள் மற்றும் பிற இயற்கை பொருட்களின் அடிப்படையில் களிம்புகள்	தங்க மீசை கிரீம் தைலம் காண்ட்ராக்ட்பெக்ஸ் சின்க்ஃபோயில் அடிப்படையிலான களிம்பு	வலியைத் தணிக்கவும், வீக்கத்தை நீக்கவும், எலும்பின் மேற்பரப்பில் மற்றும் திசுப்படலத்தின் இழைகளில் உப்பு படிவுகளை குறைக்கவும். இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்தவும், தசைநார்கள் நெகிழ்ச்சித்தன்மையை அதிகரிக்கவும்.	பாதிக்கப்பட்ட பகுதிக்கு ஒரு நாளைக்கு 3 முறை களிம்புகள் மற்றும் கிரீம்கள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. உறிஞ்சுதலை மேம்படுத்த கால் குளியல் அல்லது கால் மசாஜ் செய்த பிறகு இதைச் செய்வது நல்லது. Contractubex களிம்புகள் மற்றும் Zolotoy usta ஜெல் ஆகியவற்றின் ஒருங்கிணைந்த பயன்பாட்டினால் நல்ல முடிவுகள் கிடைக்கும். முதல் இரண்டு நாட்கள் அவை ஒவ்வொரு மணி நேரமும் பூசப்படுகின்றன. ஒவ்வாமை ஏற்படாதபடி, தயாரிப்புகளை மாற்றுவது அவசியம். இரண்டு நாட்களுக்குப் பிறகு, ஒவ்வொரு களிம்புகளுடனும் ஒரு நாளைக்கு 2 முறை புண் புள்ளியை ஸ்மியர் செய்தால் போதும். இந்த தயாரிப்புகளை ஒரு மாதம் முதல் மூன்று வரை நீண்ட காலத்திற்கு பயன்படுத்தலாம்.
வெப்பமயமாதல் களிம்புகள்	விப்ரோசல் எஃகமோன் நிகோஃப்ளெக்ஸ் அபிசாட்ரான் இறுதிப் போட்டி கேப்சிகம்	இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துதல், சிதைவு பொருட்கள் (நச்சுகள்) அகற்றப்படுவதை துரிதப்படுத்துதல், அவை வீக்கத்தின் போது உருவாகின்றன மற்றும் வலியை ஏற்படுத்துகின்றன. அவை திசுக்களில் வெப்ப பரிமாற்றத்தை மேம்படுத்துகின்றன மற்றும் திசுப்படலத்தின் பாதிக்கப்பட்ட பகுதிகளை மீட்டெடுப்பதை துரிதப்படுத்துகின்றன.	பயன்படுத்துவதற்கு முன், மருந்தின் முந்தைய அடுக்கு தோலில் இருந்து கழுவப்பட வேண்டும். களிம்பு ஒரு நாளைக்கு 2-3 முறை பயன்படுத்தப்படுகிறது. ஒரு சிறிய அளவு தேவைப்படும் - ஒரு அரிசி தானிய அளவு. மென்மையான இயக்கங்களுடன் தோலில் களிம்பு தேய்க்கவும், 2-3 நிமிடங்கள் உறிஞ்சவும். இதற்குப் பிறகு, விளைவை அதிகரிக்க கம்பளி சாக்ஸ் அணிவது நல்லது. களிம்பைப் பயன்படுத்திய பிறகு, உங்கள் கைகளை கழுவ வேண்டும். சிகிச்சையின் படிப்பு 10-14 நாட்கள் ஆகும்.

குதிகால் துளைகளுக்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கான மருந்துகள்

ஹீல் ஸ்பர்ஸிற்கான மருந்து சிகிச்சையானது வலி, வீக்கம் மற்றும் இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துவதை நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளது.

மருந்துகளின் குழு	பிரதிநிதிகள்	சிகிச்சை நடவடிக்கையின் வழிமுறை	எப்படி பயன்படுத்துவது, பாடத்தின் காலம்
ஸ்டெராய்டல் அல்லாத அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்துகள்	வோல்டரன் டிக்லாஃபெனாக் இப்யூபுரூஃபன் அசிடைல்சாலிசிலிக் அமிலம் Flexen நைஸ்	அவை வாஸ்குலர் ஊடுருவலைக் குறைக்கின்றன மற்றும் செல்களைச் சுற்றி திரவம் குவிவதைத் தடுக்கின்றன. இது வலி மற்றும் வீக்கத்தைக் குறைக்க உதவுகிறது. மருந்துகள் நாளங்கள் வழியாக இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துகின்றன மற்றும் வீக்கத்தை நீக்குகின்றன. அழற்சியை செயல்படுத்தும் சிறப்பு இரசாயனங்களின் செயல்பாட்டை மருந்துகள் தடுக்கின்றன.	3-4 வாரங்கள் மற்றும் குறைந்த அளவுகளில் நீண்ட காலப் போக்கில் பயன்படுத்தப்படுகிறது. உதாரணமாக, 2-3 மாதங்களுக்கு ஒரு நாளைக்கு ஒரு முறை உணவுக்குப் பிறகு ஆஸ்பிரின் 325 மி.கி.
காண்ட்ரோப்ரோடெக்டர்கள்	காண்டிரோசெரின் ஆர்டிஃப்ளெக்ஸ் ஆர்ட்ராடோல்	மூட்டுகள் மற்றும் தசைநார்கள் உருவாக்கும் இணைப்பு திசுக்களில் வளர்சிதை மாற்றத்தை மீட்டெடுக்கிறது. அவற்றின் மீட்சியை (மீளுருவாக்கம்) துரிதப்படுத்துகிறது மற்றும் அவற்றை மேலும் மீள்தன்மையாக்குகிறது. இது ஆலை திசுப்படலம் கிழிக்காமல் நீட்ட அனுமதிக்கிறது.	1 டேப்லெட்டை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள் (காப்ஸ்யூல் ஒரு நாளைக்கு 2 முறை). சிகிச்சையின் படிப்பு 3 மாதங்கள் ஆகும், இது ஆரோக்கியத்தின் நிலையைப் பொறுத்தது. ஒரு மாத இடைவெளியுடன் 2-3 படிப்புகளை எடுக்க வேண்டியது அவசியம். முதல் இரண்டு வாரங்களுக்கு, காண்ட்ரோப்ரோடெக்டர்கள் வலி நிவாரணிகளுடன் ஒன்றாக எடுத்துக் கொள்ளப்படுகின்றன.

சிகிச்சை தடுப்புகள்- குதிகால் ஒரு மயக்க மருந்து மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்து ஊசி ஒரு தகுதி வாய்ந்த அறுவை சிகிச்சை மூலம் செய்யப்படுகிறது.

மருந்துகளின் குழு	இந்த குழுவின் பிரதிநிதிகள்	சிகிச்சை நடவடிக்கையின் வழிமுறை
அழற்சி எதிர்ப்பு ஸ்டீராய்டு (ஹார்மோன்) மருந்துகள்	டிப்ரோஸ்பான் பீடாமெதாசோன் ஃப்ளோஸ்டரோன் ஹைட்ரோகார்ட்டிசோன்	மருந்துகள் வீக்கத்தை ஏற்படுத்தும் இரசாயனங்களைத் தடுக்கின்றன.	ஒரு கிளினிக்கில் ஒரு அறுவை சிகிச்சை நிபுணர் குதிகால் மென்மையான திசுக்களில் ஒரு ஊசி போடுகிறார். பொதுவாக, அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்துகள் மற்றும் நோவோகைன் அல்லது லிடோகைனின் 1% தீர்வு ஒரு சிரிஞ்சில் நிர்வகிக்கப்படுகிறது. அத்தகைய முற்றுகையின் உதவியுடன், ஒரே நேரத்தில் வீக்கத்தை அகற்றவும், பல ஆண்டுகளாக பிரச்சனையிலிருந்து விடுபடவும் முடியும். சில சந்தர்ப்பங்களில், வலி ​​நீங்கவில்லை என்றால், ஒரு மாதம் கழித்து இரண்டாவது ஊசி போடப்படுகிறது.

அதிர்ச்சி அலை முறையுடன் ஹீல் ஸ்பர்ஸ் சிகிச்சை

இன்று இந்த முறை மிகவும் பயனுள்ளதாக கருதப்படுகிறது. முதல் நடைமுறைக்குப் பிறகு, வலி ​​போய்விடும், மற்றும் எலும்பு ஸ்பைக் தன்னை 3-6 நடைமுறைகளில் உடைக்கிறது.

முறையின் பெயர்	பயன்பாட்டிற்கான அறிகுறிகள் மற்றும் முரண்பாடுகள்	சிகிச்சை நடவடிக்கையின் வழிமுறை
அதிர்ச்சி அலை முறை	அறிகுறிகள்: குதிகால் ஸ்பர் கூட்டு நோய்கள் எலும்பு வளர்ச்சியின் தோற்றத்துடன் தொடர்புடைய தசைக்கூட்டு அமைப்பின் பிற நோய்கள். முரண்பாடுகள்: இரத்தப்போக்கு கோளாறுகள் வாஸ்குலர் பலவீனம் புற்றுநோயியல் நோய்கள் இதயமுடுக்கியின் இருப்பு சுற்றியுள்ள திசுக்களில் சீழ் மிக்க அழற்சி செயல்முறை	16-25 ஹெர்ட்ஸ் அதிர்வெண் கொண்ட மீயொலி அலையானது தோல் மற்றும் தசைகள் வழியாக சுதந்திரமாக செல்கிறது, மேலும் குருத்தெலும்பு மற்றும் எலும்புகள் அல்ட்ராசவுண்டை எதிர்க்கின்றன. இதன் விளைவாக, எலும்பு வளர்ச்சியிலிருந்து சிறிய துண்டுகள் உடைந்து, பின்னர் கரைந்துவிடும். கூடுதலாக, அல்ட்ராசவுண்ட் இரத்த நாளங்களின் செயல்பாட்டை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் திசுக்கள் அதிக ஊட்டச்சத்துக்களைப் பெறுகின்றன. எலும்புகள் மற்றும் தசைநார் இழைகளுக்கு இடையில் உள்ள உப்பு படிவுகளும் அழிக்கப்படுகின்றன. இது மிகவும் மீள்தன்மை அடைகிறது மற்றும் நீட்சி மற்றும் மன அழுத்தத்தால் காயமடையாது.	நீங்கள் மருத்துவமனைக்கு செல்ல வேண்டியதில்லை. அதிர்ச்சி அலை சிகிச்சை ஒரு வெளிநோயாளர் அடிப்படையில் கிளினிக்குகளில் செய்யப்படுகிறது. செயல்முறை முற்றிலும் வலியற்றது மற்றும் நன்கு அறியப்பட்ட அல்ட்ராசவுண்ட் போன்றது. மருத்துவர் சாதனத்தில் தேவையான அளவுருக்களை அமைத்து, நோயுற்ற பகுதிக்கு ஒரு சிறப்பு ஜெல்லைப் பயன்படுத்துகிறார், இது அல்ட்ராசவுண்ட் நன்றாக நடத்துகிறது. அல்ட்ராசவுண்ட்-உமிழும் சென்சார் தோலுக்கு எதிராக இறுக்கமாக அழுத்தப்படுகிறது. செயல்முறை 5 முதல் 25 நிமிடங்கள் வரை நீடிக்கும். ஊக்கத்தை உடைக்க, உங்களுக்கு 3 முதல் 6 அமர்வுகள் தேவைப்படும், அவை வாரத்திற்கு ஒரு முறை மேற்கொள்ளப்படுகின்றன. இந்த காலகட்டத்தில், எலும்பு வளர்ச்சியின் உடைந்த துண்டுகள் உடலில் கரைக்க நேரம் உள்ளது.

லேசர் மூலம் ஹீல் ஸ்பர்ஸ் சிகிச்சை

முறையின் பெயர்	சோதனைக்கான அறிகுறிகள்	சிகிச்சை நடவடிக்கையின் வழிமுறை	செயல்முறை எவ்வாறு செயல்படுகிறது மற்றும் எத்தனை அமர்வுகள் தேவை?
லேசர் சிகிச்சை	அறிகுறிகள்: ஆலை ஃபாஸ்சிடிஸ் குதிகால் எலும்பில் எலும்பு வளர்ச்சி ஹீல் ஸ்பர்ஸிற்கான மருந்து சிகிச்சையின் பயனற்ற தன்மை முரண்பாடுகள்: கர்ப்பம் சிறுநீரகம் மற்றும் கல்லீரல் செயலிழப்பு காசநோய் இரத்த நோய்கள் சிறுநீரகம் மற்றும் பித்தநீர் பாதையில் கற்கள்	5000-7000 மெகாவாட் சக்தி கொண்ட லேசர் கற்றை உயிரணுக்களில் உயிர்வேதியியல் மாற்றங்களை ஏற்படுத்துகிறது மற்றும் உயிரணுக்களில் வளர்சிதை மாற்றத்தை மேம்படுத்துகிறது. மரபணு தகவல்களின் கேரியர்கள் - டிஎன்ஏ-வின் துரிதப்படுத்தப்பட்ட பிரிவால் விரைவான செல் மறுசீரமைப்பு உறுதி செய்யப்படுகிறது. லேசர் ஒரு அழற்சி எதிர்ப்பு விளைவையும் கொண்டுள்ளது, நோயுற்ற பகுதிக்கு இரத்த விநியோகத்தை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் வீக்கத்தை அகற்ற உதவுகிறது. இதன் விளைவாக, திசுப்படலத்தின் மைக்ரோட்ராமாக்களை குணப்படுத்துவது வேகமாக நிகழ்கிறது, மேலும் குதிகால் எலும்பின் வளர்ச்சி மென்மையாகிறது.	சிகிச்சை ஒரு வெளிநோயாளர் அடிப்படையில் மேற்கொள்ளப்படுகிறது மற்றும் நீங்கள் உங்கள் சாதாரண வாழ்க்கை முறையை வழிநடத்த முடியும். செயல்முறை முற்றிலும் வலியற்றது மற்றும் காயங்கள் அல்லது தீக்காயங்கள் ஏற்படாது. லேசர் சிகிச்சை அமர்வின் போது, ​​மருத்துவர் பாதிக்கப்பட்ட பகுதியில் 8-20 நிமிடங்களுக்கு குறைந்த சக்தி கொண்ட லேசரைப் பயன்படுத்துகிறார். இதற்குப் பிறகு நீங்கள் வீட்டிற்குத் திரும்பலாம். நடைமுறைகள் தினமும் மேற்கொள்ளப்படுகின்றன. ஸ்பர் அளவு மற்றும் உங்கள் நிலையைப் பொறுத்து, பாடநெறி 5-10 நடைமுறைகளைக் கொண்டிருக்கும். முடிவை ஒருங்கிணைக்க, 2 வாரங்களுக்குப் பிறகு இரண்டாவது படிப்பு தேவைப்படலாம்.

ஹீல் ஸ்பர்ஸ் சிகிச்சையின் பாரம்பரிய முறைகள்

ஹீல் ஸ்பர்ஸ் சிகிச்சைக்கு பல பயனுள்ள நாட்டுப்புற முறைகள் உள்ளன. அவர்களுக்கு நடைமுறையில் எந்த முரண்பாடுகளும் இல்லை. நீங்கள் அளவை சரியாகப் பின்பற்றி சிகிச்சையை நிறைவு செய்தால், சமையல் குறிப்புகள் நிச்சயமாக உதவும்.

தயாரிப்பு கலவை	எப்படி சமைக்க வேண்டும்	சிகிச்சை நடவடிக்கையின் வழிமுறை	எப்படி பயன்படுத்துவது மற்றும் பாடநெறி காலம்
மூல உருளைக்கிழங்குடன் பயன்பாடுகள்	உருளைக்கிழங்கைக் கழுவி நன்றாக grater மீது தட்டி. இதன் விளைவாக வரும் கூழ் 6 அடுக்குகளில் மடிந்த நெய்யில் வைக்கவும் மற்றும் புண் இடத்தில் தடவவும். குதிகால் செலோபேனில் போர்த்தி, சாக்ஸில் வைக்கவும்.	உருளைக்கிழங்கில் கரிம அமிலங்கள் மற்றும் தாதுக்கள் உள்ளன, அவை அழற்சி எதிர்ப்பு விளைவைக் கொண்டுள்ளன மற்றும் இரத்த நாளங்களின் சுவர்களை வலுப்படுத்துகின்றன, வீக்கத்தைத் தடுக்கின்றன.	முதலில் உங்கள் கால்களை வெதுவெதுப்பான நீரில் 10 நிமிடங்கள் ஊறவைத்த பிறகு, இரவில் செய்தால் செயல்முறை மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். நீங்கள் ஒரு உருளைக்கிழங்கு துண்டு துண்டித்து அதை ஒரு பிசின் பிளாஸ்டருடன் இணைக்கலாம்.
கருப்பு முள்ளங்கி கொண்ட பயன்பாடுகள்	கருப்பு முள்ளங்கியை கழுவி, அதை தோலுடன் 2 முறை இறைச்சி சாணை மூலம் அனுப்பவும் அல்லது நன்றாக தட்டில் அரைக்கவும்.	கனிம உப்புகள், பைட்டான்சைடுகள் மற்றும் என்சைம்கள் தோலில் ஊடுருவி, பாதத்தின் திசுக்களில் இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துகின்றன. வீக்கம், வீக்கம், வலி ​​நீங்கும்.	புதிதாக தயாரிக்கப்பட்ட கூழ் மெழுகு காகிதம் அல்லது செலோபேன் மீது வைக்கப்பட்டு காலில் கட்டப்பட்டுள்ளது. மேலே ஒரு சூடான துணியை சுற்றி அல்லது கம்பளி சாக் அணியுங்கள். இரவில் ஒரு வரிசையில் 3 முறை செயல்முறை செய்யவும். காலையில், சுருக்கத்தை அகற்றி, வழக்கமான உப்பு சேர்த்து ஒரு குளியல் செய்யுங்கள்.
பர்டாக் மற்றும் சலவை சோப்பின் சுருக்கம்	ஒரு பர்டாக் இலையை கிழித்து, அதன் கீழ் தெளிவற்ற பக்கத்தை சலவை சோப்பு மற்றும் தண்ணீரின் பேஸ்டுடன் தேய்க்கவும்.	சலவை சோப்பில் நிறைய காரங்கள் உள்ளன, அவை தோலில் ஊடுருவி வீக்கம் மற்றும் வீக்கத்தைப் போக்க உதவுகின்றன. மற்றும் பர்டாக்கில் உள்ள அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் மற்றும் தோல் பதனிடுதல் அழற்சி எதிர்ப்பு பொருட்கள் குதிகால் மென்மையான திசுக்களின் நிலையை மேம்படுத்துகின்றன.	ஒரு சோப்பு பர்டாக் இலை ஒரே இரவில் வேகவைக்கப்பட்ட குதிகால் மீது பயன்படுத்தப்பட்டு சரி செய்யப்படுகிறது. குளிர்காலத்தில், burdock பதிலாக, நீங்கள் தடிமனான ஒரு கைத்தறி துணி சோப்பு முடியும். 10 நாட்களுக்கு ஒவ்வொரு மாலையும் நடைமுறையை மீண்டும் செய்யவும்.
குதிரைவாலி சுருக்கம்	குதிரைவாலி வேரை இறைச்சி சாணை மூலம் அனுப்பவும். குளிர்சாதன பெட்டியில் ஒரு கண்ணாடி கொள்கலனில் சேமிக்கவும்.	பைட்டான்சைடுகள், அத்தியாவசிய கடுகு எண்ணெய்கள் மற்றும் பிசின் பொருட்கள் சருமத்தை எரிச்சலூட்டுகின்றன, இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துகின்றன மற்றும் வலுவான அழற்சி எதிர்ப்பு விளைவைக் கொண்டுள்ளன.	சூடான கால் குளியல் எடுக்கவும். வெட்டப்பட்ட குதிரைவாலி வேரை செலோபேன் மீது வைக்கவும், மேலே ஒரு சூடான சாக் மீது வைக்கவும். ஒரே இரவில் சுருக்கத்தை விட்டு விடுங்கள். வீக்கம் ஆரம்பமாகிவிட்டால், ஒரு முறை போதும்.
இளஞ்சிவப்பு உட்செலுத்துதல்	ஒரு கண்ணாடி குடுவையில் 1/3 இளஞ்சிவப்பு பூக்களை ஊற்றி, ஓட்கா அல்லது மூன்ஷைன் மூலம் மேலே நிரப்பவும். 10 நாட்களுக்கு இருண்ட இடத்தில் காய்ச்சவும்.	இளஞ்சிவப்பு வலி நிவாரணி மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது, மேலும் எலும்புகள் மற்றும் தசைநார் ஆகியவற்றில் உப்பு படிவுகளை கரைக்கிறது.	டிஞ்சர் 30-40 சொட்டுகளில் எடுக்கப்படுகிறது. நீங்கள் ஒரு சிரிஞ்ச் மூலம் 1.5-2 மில்லி எடுத்துக் கொள்ளலாம். டிஞ்சர் ஒரு சிறிய அளவு தண்ணீரில் நீர்த்தப்பட்டு, ஒரு நாளைக்கு 2-3 முறை உணவுக்கு முன் குடிக்கப்படுகிறது. குளித்த பிறகு குதிகால் தேய்க்க அதே தயாரிப்பு பயன்படுத்தப்படலாம். ஒரு வாரத்திற்குள் முன்னேற்றம் ஏற்படுகிறது, ஆனால் சிகிச்சையின் முழு படிப்பு 2 மாதங்கள் ஆகும்.

இணையத்தில் பிரபலமான செய்முறை: வினிகர் சாரம், முட்டை, எண்ணெய்; பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கப்படவில்லை. பலருக்கு கடுமையான தீக்காயங்கள் ஏற்பட்டன, அங்கு தோல் மற்றும் மென்மையான திசுக்கள் எலும்பு வரை அழிக்கப்பட்டன. எரியும் ஆல்கஹால் அல்லது மூன்ஷைனுடன் சிகிச்சைக்கு இது பொருந்தும். எனவே, ஹீல் ஸ்பர்ஸுக்கு மாற்று சிகிச்சையின் முறைகளைத் தேர்ந்தெடுக்கும்போது, ​​கவனமாக இருங்கள்.

பித்தத்துடன் ஹீல் ஸ்பர்ஸ் சிகிச்சை

ஹீல் ஸ்பர்ஸ் சிகிச்சைக்கு, பல்வேறு வகையான பித்தநீர் பயன்படுத்தப்படுகிறது. ஆனால் மருத்துவ பித்தத்தைப் பயன்படுத்துவது மிகவும் வசதியானது, இது ஆயத்தமாக வாங்கப்படலாம்.

கலவை	எப்படி சமைக்க வேண்டும்	சிகிச்சை நடவடிக்கையின் வழிமுறை	எப்படி பயன்படுத்துவது மற்றும் பாடநெறி காலம்
தூய மருத்துவ பித்தம்	ஒரு குழம்பு வடிவில் தயாராக தயாரிக்கப்பட்ட மருத்துவ பித்தத்தை வாங்கவும். நீங்கள் விலங்கு பித்தத்தைப் பயன்படுத்தலாம் மற்றும் ஓட்காவுடன் பாதியை நீர்த்துப்போகச் செய்யலாம்.	பித்தம் சருமத்தை எரிச்சலூட்டுகிறது. அதே நேரத்தில், புண் இடத்திற்கு இரத்த ஓட்டம் அதிகரிக்கிறது மற்றும் உடலின் இந்த பகுதியில் வெப்பநிலை உயரும். இதன் விளைவாக கால்சியம் உப்புகள் மற்றும் யூரிக் அமிலத்தின் வைப்புக்கள் கரைந்து, எலும்பு வளர்ச்சி குறைகிறது. பித்தமானது அழற்சி எதிர்ப்பு மற்றும் வலி நிவாரணி விளைவையும் கொண்டுள்ளது.	வெதுவெதுப்பான கால் குளியலுக்குப் பிறகு, 6-8 அடுக்குகளில் மடிந்த காஸ் அல்லது பித்தத்தில் நனைத்த துணியை புண் இடத்தில் தடவவும். செலோபேன் கொண்டு மேல் மூடி, ஒரு கட்டு கொண்டு பாதுகாக்க, மற்றும் மேல் ஒரு சூடான சாக் மீது. இரவு முழுவதும் சுருக்கத்தை வைத்திருங்கள். ஆனால் தாங்க முடியாத எரியும் உணர்வு ஏற்பட்டால், அதை அகற்றுவது நல்லது. மெல்லிய தோல் கொண்டவர்கள் கடுமையான எரிச்சலை அனுபவிக்கலாம். காலையில், ஓட்கா அல்லது லோஷன் மூலம் உங்கள் தோலை சுத்தம் செய்யவும். நடைமுறைகள் தினமும் மீண்டும் மீண்டும் செய்யப்படுகின்றன. 5 நாட்களுக்குப் பிறகு நீங்கள் குறிப்பிடத்தக்க நிவாரணத்தை உணருவீர்கள், ஆனால் ஒரு நீடித்த விளைவுக்காக நீங்கள் நிச்சயமாக குறுக்கிடாமல் 20 நடைமுறைகளைச் செய்ய வேண்டும்.
20 கிராம் ஓட்கா (1 தேக்கரண்டி) 20 கிராம் ஷாம்பு 50 கிராம் மருத்துவ பித்தநீர்	ஒரு கண்ணாடி கொள்கலனில் அனைத்து பொருட்களையும் கலக்கவும்		கலவையுடன் பல அடுக்கு துணிகளை ஊறவைத்து, மெழுகு காகிதம் அல்லது செலோபேன் கொண்டு மூடி, ஒரு கட்டுடன் இறுக்கமாகப் பாதுகாத்து, மேலே ஒரு கம்பளி சாக் போடவும். சுருக்கமானது இரவில் பயன்படுத்தப்படுகிறது.
70 கிராம் பித்தநீர் சூடான மிளகு 3 காய்கள் 1 பாட்டில் கற்பூர ஆல்கஹால்	ஒரு கண்ணாடி கொள்கலனில் அனைத்து பொருட்களையும் கலந்து 7 நாட்கள் வரை குளிர்சாதன பெட்டியில் சேமிக்கவும்.		சுருக்கமானது சுத்தமான, உலர்ந்த சருமத்திற்கு ஒரே இரவில் பயன்படுத்தப்படுகிறது. கலவையில் நனைத்த துணி குதிகால் பயன்படுத்தப்படுகிறது, cellophane மூடப்பட்டிருக்கும் மற்றும் நிலையான. இது ஒரு மீள் மருத்துவ கட்டு மூலம் செய்யப்படலாம். மேல் - ஒரு சூடான சாக். பொதுவாக வலியைப் போக்க 3-5 நடைமுறைகள் போதும். சிகிச்சையின் முழு படிப்பு 10 சுருக்கங்கள் ஆகும்.

குதிகால் ஸ்பர் அறுவை சிகிச்சை

ஹீல் ஸ்பர்ஸை அகற்றுவதற்கான அறுவை சிகிச்சை 5% க்கும் குறைவான வழக்குகளில் செய்யப்படுகிறது. இந்த வழக்கில், அறுவை சிகிச்சை தோல் மற்றும் திசுப்படலத்தை வெட்டுகிறது, பின்னர் எலும்பு முதுகெலும்பு (ஆஸ்டியோபைட்) நீக்குகிறது. செயல்பாட்டின் செயல்திறன் 50-75% ஆகும். மற்றவர்களுக்கு, அறுவை சிகிச்சைக்குப் பிறகும் வலி நீடிக்கும்.

அறிகுறிகள்

1. 6 மாதங்களுக்குள் அறுவை சிகிச்சை அல்லாத சிகிச்சையின் விளைவு இல்லாமை.
2. பழமைவாத சிகிச்சை நீடிக்கும் ஆறு மாதங்கள் நீங்கள் காத்திருக்க முடியாது.
3. கால் வலி உங்களை சாதாரணமாக நகர்த்துவதைத் தடுக்கிறது மற்றும் உங்கள் செயல்திறனைக் குறைக்கிறது.

செயல்பாட்டு முறை

அறுவை சிகிச்சை உள்ளூர் மயக்க மருந்து கீழ் செய்யப்படுகிறது. நீங்கள் ஒரு எபிட்யூரல் பெறுவீர்கள், உங்கள் முதுகெலும்பில் வலி நிவாரணி ஊசி போடப்படும், இது உங்கள் உடலின் கீழ் பாதியில் உள்ள உணர்வை தற்காலிகமாக விடுவிக்கும்.

செயல்பாடுகளின் வகைகள்

1. பாரம்பரிய திறந்த அறுவை சிகிச்சை - மிகவும் பொதுவான. இது எந்த மருத்துவமனையின் அறுவை சிகிச்சை பிரிவில் செய்யப்படலாம். ஆனால் இது மிகவும் அதிர்ச்சிகரமானதாகக் கருதப்படுகிறது மற்றும் மீட்பு காலம் 2 மாதங்கள் வரை ஆகலாம்.
2. எண்டோஸ்கோபிக் அறுவை சிகிச்சை - உள்ளங்கால் திசுப்படலத்தைப் பிரித்தல் மற்றும் குதிகால் ஸ்பர் அகற்றுதல். மருத்துவர் குதிகால் இருபுறமும் 2 5 மிமீ கீறல்கள் செய்கிறார். அவர் அவற்றில் ஒன்றில் ஒரு சிறிய அறுவை சிகிச்சை கருவியையும், மற்றொன்றில் ஒரு கேமராவையும் செருகுகிறார், இது என்ன நடக்கிறது என்பதைக் கண்காணிக்க அனுமதிக்கிறது. இந்த முறை குறைவான அதிர்ச்சிகரமானது, நோயாளிகளுக்கு பொறுத்துக்கொள்ள எளிதானது மற்றும் குறைவான சிக்கல்களை ஏற்படுத்துகிறது. இதற்கு நன்றி, இது மேலும் மேலும் பிரபலமடைந்து வருகிறது.
3. குறைந்தபட்ச ஆக்கிரமிப்பு முகப் பிரிப்பு எக்ஸ்ரே கருவிகளின் கட்டுப்பாட்டின் கீழ். 3 மிமீ கீறல் மூலம், ஒரு மெல்லிய குழாய் செருகப்படுகிறது, அதன் முடிவில் ஒரு மைக்ரோஸ்கால்பெல் இணைக்கப்பட்டுள்ளது. இது திசுப்படலத்தை குதிகால் துருப்பிடிப்பிலிருந்து வெட்டுகிறது. இதற்குப் பிறகு, ஸ்கால்பெல் ஒரு அரைக்கும் கட்டர் மூலம் மாற்றப்படுகிறது, இது எலும்பு வளர்ச்சியை அரைக்கிறது. இந்த முறை மிகவும் மென்மையானதாக கருதப்படுகிறது. இது குறுகிய காலத்தில் மீட்க உங்களை அனுமதிக்கிறது. ஆனால் அதன் குறைபாடு என்னவென்றால், தோலின் கீழ் என்ன நடக்கிறது என்பதை அறுவை சிகிச்சை நிபுணரால் பார்க்க முடியாது. கூடுதலாக, நம் நாட்டில், சில கிளினிக்குகளில் பொருத்தமான உபகரணங்கள் உள்ளன.

திறந்த அறுவை சிகிச்சையின் போது, ​​தடிமனான தோல் மெல்லிய தோலை சந்திக்கும் குதிகால் பின்புறத்தில் உள்ள திசுக்களை அறுவை சிகிச்சை நிபுணர் வெட்டுகிறார். திசு எவ்வாறு பாதிக்கப்படுகிறது என்பதன் அடிப்படையில் இது சூழ்நிலைக்கு ஏற்ப செயல்படுகிறது.

அறுவை சிகிச்சையின் போது அறுவை சிகிச்சை நிபுணர் என்ன செய்கிறார்:

• நடக்கும்போது அதன் எதிர்ப்பைக் குறைக்க ஆலை திசுப்படலத்தை வெட்டுகிறது அல்லது குதிகால் எலும்பிலிருந்து பிரிக்கிறது;
• திசுப்படலத்தின் பாதிக்கப்பட்ட பகுதியை நீக்குகிறது;
• நரம்பின் சுருக்கத்தைத் தவிர்க்க, பெருவிரல் தசையின் தடித்த பகுதியை வெட்டுகிறது;
• எலும்பு வளர்ச்சியை நீக்குகிறது;
• குதிகால் எலும்பின் மேற்பரப்பை மென்மையாக்குகிறது, இதனால் திசுப்படலம் குறைந்த பதற்றத்துடன் வேரூன்றுகிறது;
• அனைத்து தசைகள் மற்றும் தசைநார்கள் இடத்தில் வைக்கிறது;
• தையல் போடுகிறார்.

எந்தவொரு அறுவை சிகிச்சை தலையீட்டின் போதும் இதேபோன்ற கையாளுதல்கள் செய்யப்படுகின்றன (எண்டோஸ்கோபிக், குறைந்தபட்ச ஆக்கிரமிப்பு). ஆனால் இதற்காக அவர்கள் வெவ்வேறு கருவிகளைப் பயன்படுத்துகிறார்கள்.

அறுவை சிகிச்சை முறையைப் பொறுத்து, நீங்கள் 2 முதல் 5 நாட்கள் மருத்துவமனையில் செலவிட வேண்டும். முதல் நாளிலிருந்து மருத்துவர் உங்களை எழுந்திருக்க அனுமதிப்பார். ஆனால் உங்கள் காலை முடிந்தவரை பாதுகாக்க வேண்டும் என்பதை நீங்கள் நினைவில் கொள்ள வேண்டும்.

திசுப்படலம் மற்றும் தசைகள் முழுமையாக மீட்கப்பட்ட ஆறு மாதங்களுக்குப் பிறகுதான் அறுவை சிகிச்சையின் முடிவுகளை முழுமையாக மதிப்பிட முடியும்.

அறுவை சிகிச்சைக்குப் பிறகு ஏற்படும் சிக்கல்கள்

• காயம் suppuration;
• அறுவை சிகிச்சையின் போது நரம்பு காயம்;
• நீடித்த காயம் குணப்படுத்துதல்;
• நியூரோமா என்பது ஒரு தீங்கற்ற கட்டியாகும், இது அதிகப்படியான நரம்பு செல்களிலிருந்து உருவாகிறது;
• அதிகரித்த வலி.

அறுவைசிகிச்சை நிபுணரின் திறமை மற்றும் அறுவைசிகிச்சைக்குப் பிந்தைய தையல்களின் கவனமாக சிகிச்சையானது சிக்கல்களின் சாத்தியக்கூறுகளை குறைந்தபட்சமாக குறைக்கிறது. ஆனால் இன்னும் ஒரு சிறிய ஆபத்து உள்ளது.

இன்சோல்கள் மற்றும் ஹீல் பேட்களை எவ்வாறு தேர்வு செய்வது?

ஸ்பர்ஸின் சிக்கலான சிகிச்சையில் இன்சோல்கள் மற்றும் ஹீல் பேட்கள் ஒரு முக்கிய அங்கமாகும். அவற்றின் செயல்பாடுகள்:

• விரும்பிய நிலையில் தசைகள் மற்றும் தசைநார்கள் சரிசெய்யும் ஒரு கோர்செட்டின் பாத்திரத்தை வகிக்கவும்;
• குதிகால் மீது சுமை குறைக்க உதவும் மற்றும் திசுப்படலத்தின் மைக்ரோ கண்ணீரைத் தடுக்கவும்;
• கால்களின் மூட்டுகளில் சுமை குறைக்க: முழங்கால் மற்றும் இடுப்பு;
• நீளமான மற்றும் பிட்டத்தை சரிசெய்யவும்
• பாதத்தின் நதி வளைவு, தட்டையான கால்களை அகற்ற உதவுகிறது, இது ஸ்பர்ஸ் தோற்றத்தைத் தூண்டுகிறது;
• பாதத்தில் இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துதல் மற்றும் அதன் தசைநார்கள் வலுப்படுத்துதல்;
• கால்களில் கனமான மற்றும் சோர்வு உணர்வு தோற்றத்தை தடுக்க.

எலும்பியல் நிபுணரைப் பார்க்கவும். அவர் உங்கள் கால், எடை மற்றும் நோயின் வளர்ச்சியின் அளவு ஆகியவற்றின் அனைத்து அம்சங்களையும் ஆய்வு செய்து உங்களுக்கு தேவையான மாதிரியைத் தேர்ந்தெடுப்பார். சிறப்பு மருந்தகங்களில் அல்லது ஆன்லைனில் எலும்பியல் இன்சோல்களை நீங்களே வாங்குவதே மலிவான, ஆனால் நம்பகமான வழி அல்ல. பாதத்தின் அளவை சரியாக தீர்மானிக்க வேண்டியது அவசியம்.

இன்சோல்கள் மற்றும் ஹீல் பேட்களுக்கான பொருட்கள்

• சிலிகான் - எலும்பியல் இன்சோல்களுக்கான சிறந்த பொருள். இது நன்றாக பாய்கிறது மற்றும் நடக்கும்போது பாதத்தை ஆதரிக்கிறது. அத்தகைய தயாரிப்புகளை நீங்கள் சரியாக கவனித்துக்கொண்டால், அவை தேய்ந்து போகாது மற்றும் விரும்பத்தகாத நாற்றங்கள் தோன்றுவதைத் தடுக்கலாம்.
• தோல் - ஒரு இயற்கை மற்றும் "சுவாசிக்கக்கூடிய" பொருள், ஆனால் அது தேய்ந்து மிகவும் விலை உயர்ந்தது. அத்தகைய தயாரிப்புகளின் தேர்வு ஒரு எலும்பியல் நிபுணரால் மேற்கொள்ளப்பட வேண்டும், ஏனெனில் அவை மிகவும் கடினமானவை.
• ஜெல் - மிகவும் மென்மையான பொருள், இது பாதத்தில் சிறிய மாற்றங்களுக்கு பயன்படுத்தப்படுகிறது. ஜெல் தயாரிப்புகளின் நன்மை என்னவென்றால், மெல்லிய இன்சோல்களை உயர் ஹீல் ஆடை காலணிகள் மற்றும் திறந்த செருப்புகளில் பயன்படுத்தலாம்.
• Leatherette - மிகவும் மலிவு விருப்பம், ஆனால் அது தேய்ந்து, காற்று நன்றாக செல்ல அனுமதிக்காது.

குதிகால் பட்டைகள்இன்சோலின் பின் பகுதியைக் குறிக்கும். அவை விளிம்புகளில் உயரமானவை மற்றும் மையத்தில் ஒரு தாழ்வானவை. ஹீல் பேட்கள் ஷூவுடன் பசையைப் பயன்படுத்தி இணைக்கப்பட்டு, உங்கள் உடல் எடையை விநியோகிக்க அனுமதிக்கின்றன, இதனால் அது ஸ்பர் மீது அழுத்தம் கொடுக்காது. ஹீல் பேட்களும் பல அளவுகளில் வருகின்றன. அவர்கள் குறைந்த ஹீல் காலணிகளின் பின்புறத்தில் இறுக்கமாக பொருந்துகிறார்கள் மற்றும் குதிகால் சமமாக இருக்க வேண்டும். ஆனால் அவர்களின் விருப்பத்தை ஒரு எலும்பியல் நிபுணரிடம் ஒப்படைப்பதும் நல்லது.

வீட்டில் ஹீல் ஸ்பர்ஸ் சிகிச்சை எப்படி?

வீட்டில் ஹீல் ஸ்பர்ஸ் சிகிச்சை ஒரு நீண்ட செயல்முறை ஆகும். சராசரியாக ஆறு மாதங்கள் ஆகும். ஆனால் நீங்கள் வழக்கமாக சிகிச்சை நடைமுறைகளைச் செய்தால், ஒரு வாரத்திற்குள் நிவாரணம் வரும்.

வீட்டில் ஹீல் ஸ்பர்ஸுக்கு மருந்து அல்லாத சிகிச்சை

1. சிறப்பு பயன்படுத்தவும் எலும்பியல் இன்சோல்கள், இது காலணிகளில் முதலீடு செய்யப்பட வேண்டும். அவர்கள் குதிகால் கீழ் ஒரு துளை உள்ளது. இது குதிகால் அழுத்தத்தை குறைக்கிறது மற்றும் காலின் வளைவை சரியான நிலையில் பராமரிக்கிறது.
2. கான்ட்ராஸ்ட் குளியல்கால்கள் 2 முறை ஒரு நாள். 2 பேசின்களை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்: ஒன்று குளிர்ந்த நீருடன் மற்றொன்று சூடான நீருடன். உங்கள் கால்களை ஒவ்வொன்றாகக் குறைக்கவும், பின்னர் மற்றொன்று 30 விநாடிகளுக்கு. கடுமையான வலியின் காலங்களில், வெதுவெதுப்பான நீரில் மட்டுமே குளிக்கவும், இல்லையெனில் வீக்கம் தீவிரமடையும். தண்ணீரில் கடல் உப்பு, லிட்டருக்கு 2 தேக்கரண்டி அல்லது லிட்டருக்கு 15 சொட்டு அயோடின் சேர்க்க நல்லது.
3. பாத மசாஜ்குளித்த பிறகு செய்யுங்கள். மசாஜ் புண் பகுதியில் இரத்த ஓட்டம் மேம்படுத்த உதவுகிறது, வீக்கம் குறைக்க, வலி ​​நிவாரணம் மற்றும் வீக்கம் விடுவிக்க. 10-15 நிமிடங்கள் வட்ட இயக்கத்தில் உங்கள் குதிகால் மற்றும் முழு பாதத்தையும் தீவிரமாக தேய்க்கவும். இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்த உங்கள் கால்விரல்களில் இருந்து உங்கள் கன்றுகளுக்கு தடவுவதன் மூலம் மசாஜ் முடிக்கவும். கடுமையான வலிக்கு, ஐஸ் க்யூப்ஸ் மூலம் மசாஜ் உதவுகிறது. நீங்கள் அவற்றை ஒரு செலோபேன் பையில் மடிக்கலாம்.
4. பிரேஸ்கள், ஸ்ட்ராஸ்பர்க் சாக்ஸ், ஆர்த்தோசிஸ்- உறங்கும் போது பாதங்களை செங்குத்து கோணத்தில் வைக்க உதவும் சாதனங்கள். தசைநார் ஒரே இரவில் சுருங்க முடியாது மற்றும் முதல் படிகளை எடுக்கும்போது காலையில் புதிய கண்ணீர் தோன்றாமல் இருக்க இது அவசியம்.
5. உணவுமுறை. உங்கள் வளர்சிதை மாற்றத்தை மீட்டெடுக்க, நீங்கள் கடைபிடிக்க வேண்டும் உணவுமுறைகள். நீங்கள் இறைச்சி மற்றும் மீன் நுகர்வு குறைக்க வேண்டும். அவற்றை வாரத்திற்கு 3 முறை வேகவைத்து சாப்பிடலாம். பருப்பு வகைகள், காளான்கள், சோரல், வேர்க்கடலை, காலிஃபிளவர் மற்றும் உணவு சேர்க்கைகள் உள்ள உணவுகளை தவிர்க்கவும். உணவின் அடிப்படை காய்கறிகள், பழங்கள், தானியங்கள் மற்றும் பால் பொருட்கள் இருக்க வேண்டும். உப்புகளை அகற்ற, குறைந்தது 2 லிட்டர் திரவத்தை குடிக்கவும்.
6. உடற்பயிற்சி சிகிச்சை. ஓட்டம் மற்றும் ஓட்டப்பந்தய நடைப்பயிற்சியை கைவிட வேண்டும். நீச்சல் மற்றும் சைக்கிள் ஓட்டுதல் உங்களுக்கு மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். கால் தசைகள் மற்றும் தசைநார்கள் வலுப்படுத்தும் பயிற்சிகள்:
   • ஒரு உருட்டல் முள் அல்லது சோளத்தின் காதை உங்கள் காலால் தரையில் உருட்டவும்;
   • கூழாங்கற்கள் அல்லது மசாஜ் பாயில் நடக்கவும்;
   • உங்கள் கால்விரல்களால் சிறிய பொருட்களை இடத்திலிருந்து இடத்திற்கு நகர்த்தவும்;
   • தரையில் விரிக்கப்பட்ட துண்டை உங்கள் கால்விரல்களால் பிடித்து அதே நேரத்தில் தரையில் இருந்து உங்கள் குதிகால்களைத் தூக்காமல் இழுக்கவும்.
7. கடுகு பூச்சுகள்அல்லது சூடான பாரஃபின் பயன்பாடுகள். அவை திசுக்களை சூடேற்றுகின்றன, வளர்சிதை மாற்றத்தை மேம்படுத்துகின்றன மற்றும் ஸ்பர்ஸின் மறுஉருவாக்கத்தை துரிதப்படுத்துகின்றன. செயல்முறை தினமும் 20-30 நிமிடங்கள் செய்யப்படுகிறது.