Ang sistema ng musculoskeletal ng tao ay ang batayan kung saan nakakamit ang tuwid na postura at ang kakayahang kumilos. Samakatuwid, kinakailangang pangalagaan ang kondisyon ng mga buto, kasukasuan at kartilago: pumili ng diyeta na mayaman sa mga bitamina, mineral at kapaki-pakinabang na microelement.
Ang nutrisyon ng tao ay dapat balanse at naglalaman ng lahat ng kinakailangang sangkap at mineral. Ngunit sa katotohanan, mahirap lumikha ng isang diyeta upang walang kakulangan ng anumang microelement. Sa kasong ito, ito ay nagkakahalaga ng pag-iisip tungkol sa mga bitamina complex na maaaring magbayad para sa kakulangan ng mga nutrients sa katawan.
Nag-iiba sila sa komposisyon at release form. Ang mga bitamina para sa mga buto at kasukasuan ay naglalaman ng ilang mahahalagang bahagi.
Ang isang maikling pag-uuri ng mga bitamina ay ibinibigay sa talahanayan:
Ascorbic acid
Ascorbic acid o bitamina C - isa sa pinakamahalagang sangkap na kinakailangan para sa paglaki ng mga buto, joints at ligaments. Ito ay isang sangkap na nalulusaw sa tubig. Kung wala ito, ang isa pang mahalagang bitamina - iron - ay hindi maaaring makuha.
Mayroong iba't ibang mga bitamina para sa mga joints at cartilage. Isa sa mga mahalaga ay bitamina C.
Mga kapaki-pakinabang na katangian ng bitamina C:
- nagtataguyod ng synthesis ng collagen na kinakailangan para sa pagbuo ng kartilago at tissue ng buto;
- nagpapabuti ng function ng thyroid;
- tumutulong sa katawan na labanan ang mga virus at bakterya;
- nakikilahok sa gawain ng hematopoiesis;
- nagpapabilis ng metabolismo at metabolismo.
Ang ascorbic acid ay matatagpuan sa mga strawberry, citrus fruits, rose hips, cranberries, at spinach.
Calciferol
Ang Calciferol o bitamina D ay ang pangunahing sangkap na tumutulong sa katawan na sumipsip ng calcium. Tinitiyak ng kaltsyum ang paglaki at pag-unlad ng tissue ng buto at kartilago. Gayunpaman, nang walang bitamina D, hindi ito maaaring magsimulang ipakita ang mga katangian nito. Ang Calciferol ay tinatawag ding "sunshine vitamin".
Dahil nalulusaw sa taba, may kakayahan itong maipon sa katawan. Ang labis nito ay hindi kanais-nais tulad ng isang kakulangan. Ang bitamina D3 ay inireseta sa mga bata kasing aga ng bagong panganak na edad upang maiwasan ang rickets.
Mga mapagkukunan ng bitamina D:
- isda;
- mga produkto ng pagawaan ng gatas;
- itlog;
- cereal;
- mushroom;
- Araw.
Mga positibong katangian ng bitamina D:
- proteksyon sa immune;
- pagpapabuti ng paggana ng puso at mga daluyan ng dugo;
- nagpapabagal sa paglaki ng mga selula ng kanser;
- pagpapanatili ng sistema ng nerbiyos ng tao.
Tocopherol
Ang Tocopherol o bitamina E ay isang sangkap na nalulusaw sa taba na kinakailangan para sa maraming mga reaksyon na nagaganap sa katawan ng tao. Responsable para sa pagbabagong-buhay ng mga selula at tisyu, kabilang ang buto at kalamnan.
Mga positibong katangian ng tocopherol:
- sumusuporta sa reproductive function ng kababaihan;
- binabawasan ang pagkapagod sa panahon ng ehersisyo;
- nagpapabuti ng sirkulasyon ng dugo at lymphatic drainage;
- pinoprotektahan ang katawan mula sa atake ng mga virus at bakterya.
Ang bitamina E ay matatagpuan sa sunflower seeds, peas, repolyo, at rowan.
Thiamine
Ang Thiamine ay isang sangkap na kilala bilang bitamina B1. Ito ay isang mala-kristal, nalulusaw sa tubig na sangkap na walang kulay.
Kinakailangan para sa buong paglaki ng katawan, lalo na para sa:
- normal na paggana ng kalamnan;
- paggawa ng hydrochloric acid sa tiyan;
- pagpapabuti ng memorya;
- mas mahusay na pagbabagong-buhay ng tissue;
- paglaki ng buto at kalamnan.
Lebadura ng Brewer
Ang Brewer's yeast ay isang koleksyon ng mga single-celled fungi. Ang kanilang komposisyon ay natural at mayaman.
Ang isang buong kumplikadong mga bitamina ay nakapaloob sa lebadura: mga pangkat D, F, E, K, at isang bilang ng mga mineral:
- potasa;
- sosa;
- kaltsyum;
- bakal;
- kromo;
- siliniyum.
Ang komposisyon ay pinayaman din ng malusog na mga fatty acid.
Mga positibong epekto ng brewer's yeast sa katawan ng tao:
- suportahan ang skeleton at musculoskeletal system. Sa pamamagitan ng pagtugon sa calcium at phosphorus, nakakaapekto ang mga ito sa wastong paggana at paglaki ng mga kalamnan at buto;
- maiwasan ang anemia;
- magkaroon ng isang antiseptikong epekto;
- dagdagan ang pagganap;
- magkaroon ng positibong epekto sa pagkalastiko ng kalamnan, pagtaas nito;
- pagpapanumbalik at pagpapalakas ng immune system;
- dagdagan ang rate ng paglago ng buhok, kuko at ngipin;
- mapabuti ang kondisyon ng balat.
Ang lebadura ng Brewer ay isang additive sa maraming mga bitamina complex sa parmasya.
Retinol
Ang mga bitamina para sa mga joints at cartilage ay halos palaging naglalaman ng retinol. Ito ay isang hindi matatag na sangkap, samakatuwid ito ay ipinamamahagi sa anyo ng retinol acetate at retinol palmitate. Ito ay bitamina A, natutunaw sa taba. Isang mahalagang bahagi sa paglaki ng mga buto, buhok, kuko at ngipin.
Nakapaloob sa:
Mga kapaki-pakinabang na katangian ng bitamina A:
- pagpapalakas ng immune system;
- ang produksyon ng natural na collagen sa katawan ay nangyayari sa pakikilahok nito;
- pagpapabuti ng proseso ng pagbabagong-buhay ng tissue;
- paglaban sa mga sakit sa balat (acne, acne);
- pinabuting paningin;
- pagpapalakas ng balangkas ng buto.
Niacin
Niacin - ito ay nicotinic acid o bitamina B3. Ang pang-araw-araw na dosis para sa isang malusog at balanseng diyeta ay karaniwang matatagpuan sa mga pagkain. Ang kakulangan ng elementong ito ay napakabihirang.
Ang nikotinic acid ay kinakailangan para sa:
- tamang panunaw;
- kabataan at pagkalastiko ng balat;
- katatagan ng nervous system.
Ang bitamina B3 ay matatagpuan sa mga mani, atay ng baka, pabo, at ilang uri ng isda.
Siliniyum
Ang selenium ay isang elemento ng periodic table. Ang sangkap na ito ay may itim na kulay, kabilang sa mga hindi metal, at natural na matatagpuan sa crust ng lupa at tubig dagat.
May isang bilang ng mga kapaki-pakinabang na katangian:
- pag-iwas sa kanser;
- pagpapabuti ng reproductive function;
- pagpapalakas ng buto, ngipin, buhok, kuko;
- pagpapabuti ng mga antas ng hormonal.
Ang selenium ay matatagpuan sa mga pagkain tulad ng:
- buong trigo na tinapay;
- pagkaing-dagat;
- itlog;
- mani;
- asin sa dagat;
- butil ng bakwit;
- mga kamatis;
- isda.
Sulfur
Ang mga bitamina para sa mga kasukasuan at kartilago ay dapat maglaman ng asupre. Ito ay isang likas na mineral. Ang sulfur ay gumaganap ng isang pangunahing papel sa pagbuo ng kartilago tissue. Nakikilahok din ito sa proseso ng pagbuo at paglaki ng tissue ng buto.
Ang ilang mga mas kapaki-pakinabang na katangian ng asupre:
- anti-namumula epekto;
- pag-alis ng exacerbation ng mga reaksiyong alerdyi;
- pakikilahok sa proseso ng metabolic;
- pagpapabuti sa kondisyon ng buhok, kuko at ngipin;
- normalisasyon ng mga antas ng asukal sa dugo;
- pagpapalakas ng muscle corset.
Ang sulfur ay matatagpuan sa mga munggo, isda, bawang, asparagus, at ubas.
Silicon
Ang elementong ito ay may pananagutan sa pagbibigay ng lakas sa mga buto. Ito ay gumaganap ng isang pangunahing papel sa pagbuo ng connective tissue at ang synthesis ng collagen at elastin.
Bilang karagdagan sa pangunahing pag-andar na ito, ang silikon:
- nagpapalakas ng immune system;
- nagbibigay ng lakas sa kartilago at tendon;
- ay may positibong epekto sa paggana ng puso at mga daluyan ng dugo;
- pinasisigla ang pagbabagong-buhay ng tissue.
Ang silikon ay matatagpuan sa mga pananim na butil, balat ng mga gulay at prutas, ubas, beets, seaweed, rye bread, at patatas.
Bitamina K
Ang grupo ng bitamina K ay mahalaga at kailangang-kailangan sa complex para sa mga buto, joints at cartilage. Gumagawa sila ng protina ng buto at pinipigilan ang maraming sakit ng musculoskeletal system.
Mga positibong katangian ng bitamina K:
Ang bitamina K ay matatagpuan sa:
- algae;
- repolyo;
- brokuli;
- kangkong;
- mga strawberry;
- berdeng tsaa;
- itlog;
- atay ng baka.
Mga indikasyon para sa paggamit ng mga bitamina
Sa isang malusog na pamumuhay at balanseng emosyonal at pisikal na stress, ang mga mahahalagang bitamina, mineral at kapaki-pakinabang na microelement ay nagmumula sa pagkain. Gayunpaman, sa ilang mga kaso ang katawan ay nangangailangan ng suporta sa anyo ng isang karagdagang mapagkukunan.
Ang isang kakulangan ng isang partikular na bitamina ay maaaring masuri ng isang pangkalahatang practitioner batay sa klinikal na larawan, mga reklamo ng pasyente at mga pagsusuri sa laboratoryo.
Ang mga indikasyon para sa paggamit ng mga bitamina ay:
- panahon ng pagbubuntis at pagpapasuso;
- propesyonal na sports o mas mataas na pisikal na aktibidad;
- matatandang edad;
- pagkabata at pagbibinata;
- panahon ng pagbawi pagkatapos ng sakit, mga postoperative period;
- mahigpit na diyeta (vegetarianism, hilaw na pagkain na pagkain);
- mga sakit na sinamahan ng isang kakulangan ng anumang bitamina (osteoporosis, rickets, radiculitis).
Ang pag-diagnose ng kakulangan ng anumang bitamina sa iyong sarili ay lubhang mapanganib: ang labis ay maaari ding magkaroon ng masamang kahihinatnan.
Contraindications
Ang mga kontraindikasyon sa pagkuha ng mga bitamina ay:
Mga uri ng gamot para sa mga kasukasuan at buto
Ang kurso ng sakit ay indibidwal para sa bawat tao at depende sa mga katangian ng katawan at edad ng pasyente. Mayroong pangunahing hanay ng mga gamot na naglalayong mapawi ang mga sintomas (pananakit, pamamaga, pagbaba ng kadaliang kumilos) at paggamot sa mga sakit ng mga kasukasuan, buto, kartilago tissue at ligaments.
Chondroitin na may glucosamine
Ang Glucosamine, bilang pangunahing sangkap ng gamot, ay kasangkot sa pagbuo ng tissue ng kartilago at nagtataguyod ng akumulasyon at pagpapanatili ng calcium sa mga buto. Ang Chondroitin ay may isang tiyak na istraktura at gumaganap bilang isang pampadulas sa pagitan ng mga kasukasuan.
Ang parehong mga sangkap ay may anti-inflammatory effect.
Form ng paglabas: mga kapsula. Lumilitaw ang resulta pagkatapos ng kurso ng pagkuha ng produkto (3-7 na linggo). Ang gamot ay kontraindikado para sa mga kababaihan sa panahon ng pagbubuntis at pagpapasuso.
Collagen
Ang collagen ay isang protina na na-synthesize ng katawan mismo. Sa edad na 26, ang kanyang pag-aaral ay bumaba nang husto. Maipapayo na simulan ang pag-inom ng gamot na ito kapag nakita ang mga palatandaan ng pagtanda. Ang collagen ay magpapahaba ng kabataan at matiyak ang pagkalastiko ng ligaments at joints.
Ito ay matatagpuan din sa tissue ng buto, na tinitiyak ang pagpapalakas at lakas nito. Ang protina na ito ay gumaganap ng isang mahalagang papel sa pagbuo ng magkasanib na koneksyon. Ito ay magagamit sa anyo ng pulbos o kapsula. Ang epekto ay kapansin-pansin pagkatapos ng 1-2 linggo ng paggamit. Kasama sa mga kontraindikasyon ang hindi pagpaparaan sa sangkap at ang posibilidad ng mga reaksiyong alerdyi.
Bitamina B complex
Ang mga bitamina para sa mga joints at cartilage ay kadalasang naglalaman ng grupo B.
Ang listahan ng kanilang mga kapaki-pakinabang na katangian ay malawak:
Ang produkto ay magagamit sa mga kapsula. Ang complex ay bahagi ng dietary supplements. Contraindicated sa mga buntis at nagpapasuso na kababaihan.
Mga peptide
Ang peptide ay isang complex ng mga residue ng amino acid na konektado ng mga peptide bond. Nagtataguyod ng pagsunog ng taba, nagpapabuti ng metabolismo, at paglaki ng kalamnan. Ang mga atleta ay madalas na kumukuha ng mga peptide. Ang mga ito ay pinangangasiwaan sa pamamagitan ng iniksyon sa subcutaneous layer.
Contraindications para sa paggamit:
- allergy at intolerances;
- mga sakit sa oncological;
- diabetes;
- labis na labis na timbang (obesity).
Ang hindi makontrol na paggamit ng mga peptides ay maaaring makapinsala sa katawan at makakaapekto sa normal na paggana ng mga mahahalagang organo tulad ng atay at puso.
Omega 3
Ang complex ay binubuo ng omega 3 fatty acids. Ito ay inireseta bilang isang karagdagang pinagkukunan ng taba.
Ang mga fatty acid ay may napakahalagang papel sa maraming proseso ng katawan:
- mababad at nagpapalusog sa balat, buhok, mga kuko;
- bawasan ang panganib na magkaroon ng mga sakit sa vascular at puso;
- ay ang pag-iwas sa kanser;
- pasiglahin ang aktibidad ng utak;
- magkaroon ng isang anti-inflammatory effect.
Magagamit sa anyo ng kapsula.
Ang mga kontraindikasyon ay:
Mga bitamina para sa mga kasukasuan at buto sa parmasya: mga pangalan, listahan para sa oral administration
Nag-aalok ang mga parmasya ng malawak na hanay ng mga bitamina upang suportahan ang mga buto at maiwasan o gamutin ang magkasanib na mga sakit. Magkaiba sila sa bansang pinagmulan at release form. Ang komposisyon ng bahagi ay maaari ding mag-iba. Bago bumili, kinakailangan ang konsultasyon sa iyong doktor.
Mga pangalan ng mga sikat na bitamina complex:
- Sakit sa buto;
- Complivit;
- Complivit-Calcium-D3;
- Collagen-Ultra;
- Magkasama-Kaginhawaan;
- Arthro-Complex;
- Triovit;
- Orthomol Artro plus;
- Calcemin Advance;
- Diclofenac;
- ArtriVit;
- Movalis;
- Duovit.
Ngayon, naging tanyag na mag-order ng mga gamot at bitamina sa sertipikadong medikal na website na IHerb.ru. Nag-aalok ito ng maraming natatanging komposisyon at kumplikado para sa mga buto, ligaments at joints, na nailalarawan sa pamamagitan ng isang natural na komposisyon at isang minimum na contraindications.
Mga panlabas na produkto na may mga bitamina para sa mga joints at cartilage
Ang mga bitamina para sa mga kasukasuan at kartilago ay maaaring gawin sa iba't ibang anyo. Bilang karagdagan sa mga gamot para sa oral administration, mayroon ding mga produkto para sa panlabas na paggamit: mga ointment, creams, gels.
Ang mga halimbawa ay maaaring:
- Voltaren Emulgel;
- Calcemin;
- Viprosal;
- Teraflex chondrocream forte;
- Finalgon;
- Honda;
- Traumeel;
- Ketorol-gel;
- Dolobene;
- Apizartron.
Ang mga panlabas na ahente ay madalas na makukuha sa mga parmasya nang walang reseta. Kinakailangan na independiyenteng pag-aralan ang mga tagubilin para sa mga posibleng contraindications.
Mga bitamina complex para sa pagpapalakas ng mga joints at cartilage para sa mga atleta
Kasama sa sport ang pagtaas ng pisikal na stress sa sistema ng buto ng tao, ligaments at joints. Ang mga atleta ay may mas mataas na panganib ng sprains, mga pasa at pinsala.
Upang mapanatili ang hugis at preventive maintenance, ang mga sumusunod na bitamina complex ay inireseta:
Listahan ng mga gamot para sa mga matatandang tao
Sa edad, ang mga tisyu ng buto, kasukasuan at kartilago ay sumasailalim sa mga hindi maibabalik na pagbabago. Ang collagen at elastin ay ginawa sa hindi sapat na dami. Ang kalidad ng balat, mga panloob na organo at istraktura ng buto ay naghihirap. Ang mga bitamina para sa suporta ng mga kasukasuan at kartilago para sa mga matatandang tao ay inireseta ng isang pangkalahatang practitioner. Sila ay pinili nang paisa-isa.
Ang pinakasikat na paraan:
Mga recipe para sa mga katutubong remedyo na may mga bitamina para sa mga kasukasuan
Ang mga gamot ay hindi maaaring ganap na makapagbigay ng paggaling.
Mahalagang pangalagaan ang iyong paggaling araw-araw:
- makisali sa physical therapy;
- maglakad (kung maaari);
- gumamit ng mga katutubong remedyo upang mapanatili ang mga kasukasuan.
Epsom salt bath
Ang Epsom salt ay may mga anti-inflammatory at analgesic na katangian.
Upang maghanda ng paliguan, kailangan mo:
- Punan ang paliguan ng mainit na tubig.
- I-dissolve ang Epsom salt (2 tasa) na binili sa parmasya sa paliguan.
- Magdagdag ng 7-8 patak ng langis ng lavender.
- Maligo ng 20-30 minuto.
- Pagkatapos maligo, patuyuin ang iyong katawan.
- Ilapat ang mga compress sa mga namamagang joints (dissolve 1 baso ng Epsom salts sa 300 ML ng pinakuluang tubig, ibabad ang isang tuwalya sa nagresultang solusyon at ilapat sa joint);
- Panatilihin ang compress sa loob ng 15-20 minuto.
Nag-compress mula sa mantika
Ang mantika ng baboy ay may epekto sa pag-init. Maaaring mabawasan ang sakit. Upang maghanda ng isang compress kailangan mo:
- Bumili ng sariwang mantika.
- Gupitin sa manipis na mga hiwa na hindi hihigit sa 2-3 mm ang kapal.
- Ilagay ang mga piraso sa malinis at tuyong balat sa lugar ng inflamed joint.
- I-secure gamit ang isang bendahe.
- Balutin sa isang mainit na kumot o kumot.
- Panatilihin para sa 8-10 na oras (iminumungkahi na ilapat ang compress sa gabi).
Ang isang kurso ng 7-10 araw ay magbibigay ng lunas mula sa sakit at pamamaga.
Pagbubuhos ng dahon ng bay
Ang mga herbal na pagbubuhos ay kadalasang ginagamit upang palakasin ang mga kasukasuan. Ang isa sa mga pinaka-epektibo ay isang sabaw ng dahon ng bay. 
Upang ihanda ito kailangan mo:
- Ibuhos ang isang dakot ng dahon ng bay (60-70 g) na may mainit na tubig.
- Hayaang magluto ng 50 minuto.
- Banlawan ang mga dahon at magdagdag ng malamig na tubig (300 ml).
- Magluto sa mababang init sa loob ng 6-7 minuto.
- Pilitin ang solusyon.
- Palamigin ang nagresultang pagbubuhos.
- Uminom ng 50 ml sa loob ng 6 na araw.
Sabaw ng mga ugat ng mirasol
Ang sunflower ay mahusay sa pag-alis ng asin na idineposito sa mga kasukasuan.
Upang ihanda ang pagbubuhos na kailangan mo:
- Grind 150 g ng sunflower root.
- Magdagdag ng 1.5 litro ng malamig na tubig dito.
- Pakuluan at lutuin ng 8-10 minuto.
- Pilitin at palamig.
- Uminom ng 100 ML araw-araw sa umaga at gabi.
- Ipagpatuloy ang kurso sa loob ng 2-3 buwan.
Mga recipe para sa pagpapanumbalik ng kartilago tissue
Ang pagpapanumbalik ng kartilago tissue ay dapat magsimula sa nutritional correction: isama ang mga pagkain na naglalaman ng lysine sa diyeta. Ito ang sangkap na ito na responsable para sa integridad at lakas ng kartilago.
Ito ay matatagpuan sa mga sumusunod na produkto:
- gulaman;
- pinatuyong mga aprikot;
- prun;
- itlog;
- kangkong.
Maaari ka ring maghanda ng mga remedyo sa bahay na tumutulong sa pagpapanumbalik at pagpapalakas ng kartilago tissue.
Gelatin
Ang recipe ay binubuo ng mga sumusunod na sunud-sunod na hakbang:
- I-dissolve ang 2 tsp sa 50 ML ng tubig. gulaman.
- Hayaang magbabad magdamag.
- Sa umaga sa walang laman na tiyan, kainin ang nagresultang halaya. Para sa panlasa, maaari kang magdagdag ng katas ng prutas o jam.
Cartilage ng manok
Napakalusog ng cartilage ng manok dahil sa mataas na collagen content nito.
Recipe:
- Magluto ng 1 kg ng kartilago ng manok sa loob ng 2-3 oras.
- Magdagdag ng asin at paminta sa panlasa.
- Magdagdag ng 1.5 litro ng mainit na tubig.
- Malamig.
- Uminom ng isang baso 2-3 beses sa isang araw.
Gintong bigote
Ang halaman na ito ay napakahalaga sa katutubong gamot dahil sa kakayahang ibalik ang kartilago tissue.
Recipe para sa paggawa ng pamahid:
- Pigain ang katas mula sa halaman.
- Paghaluin ito sa Vaseline o fatty cream sa 1:1 ratio.
- Kuskusin sa lugar ng mga nasirang joints 2-3 beses sa isang araw.
- Posibleng mag-aplay ng mga compress sa komposisyon na ito.
Kabibi
Ang calcium na nakapaloob sa mga egg shell ay ginagawa itong isang mahalagang bahagi para sa mga buto, kasukasuan at kartilago.
Paano gamitin:
- Alisin ang mga shell mula sa hilaw, hugasan na mga itlog.
- Gilingin ang mga ito sa mga mumo.
- Magdagdag ng 5 g bawat araw sa pagkain.
Kung may nakitang mga problema sa cartilage o joints, dapat kang kumunsulta sa isang general practitioner para sa diagnosis. Ang mga natukoy na problema ay nangangailangan ng paggamot, kabilang ang therapy sa droga, pisikal na ehersisyo, mga hakbang sa pangangalaga sa labas at pagsuporta sa katawan na may mga bitamina.
Format ng artikulo: Lozinsky Oleg
Video tungkol sa mga bitamina para sa mga kasukasuan at kartilago.
Presyo ng mga bitamina at ang kanilang halaga:
Ang mga taong naglalaro ng sports, kahit na sa isang baguhan na antas, ay madalas na nakakaranas ng mga pinsala at iba't ibang sakit. Ang pagtaas ng pisikal na aktibidad ay lalo na nakakaapekto sa kondisyon ng mga joints at ligaments. Maaari pa nga silang sumailalim sa matinding degenerative na pagbabago. Ito ay dahil din sa katotohanan na ang katawan ng atleta ay madalas na nakakaranas ng kakulangan ng mga bitamina at mineral. Samakatuwid, ang mga atleta ay inirerekomenda na sundin ang isang espesyal na diyeta at kumuha ng karagdagang mga espesyal na gamot. Ang mga pangkat ng mga atleta ay partikular na may kaugnayan. Tumutulong ang mga ito na palitan ang mga kakulangan sa micronutrient, nagpapalusog sa mga kasukasuan at nakakatulong na maiwasan ang mga pinsala.
Bakit kailangang uminom ng bitamina ang mga atleta?
Sa pagtaas ng pisikal na aktibidad, ang mga joints at ligaments ay lalo na apektado. Ito ay humahantong sa paglitaw ng malalang sakit, ang pag-unlad ng mga nagpapaalab na proseso at kahit na mga degenerative na pagbabago. Kaya naman napakahalaga na uminom ng mga bitamina para sa mga joints at ligaments. Ang mga atleta sa ilalim ng mataas na stress ay halos palaging nasa panganib ng pinsala.
Samakatuwid, kinakailangan upang matiyak na ang katawan ay tumatanggap ng mga sangkap na magpapalakas sa musculoskeletal system at maiwasan ang pinsala sa mga joints at ligaments. Sila ay napapailalim lalo na sa mabibigat na karga kapag gumagawa ng bodybuilding o powerlifting. Ang madalas na microtraumas ng cartilage tissue ay humantong sa pag-unlad ng osteoarthritis, na mahirap gamutin.
Anong mga problema ang maaaring magkaroon ng mga atleta?
Kung sa mga ordinaryong tao ang arthritis ay nagsisimula nang madalas na umunlad sa katandaan, kung gayon ang mga atleta ay pamilyar sa sakit na ito mula sa kanilang kabataan. Sila ay lalong madaling kapitan sa mga pagbabago. Kadalasan ay nagiging inflamed sila sa mga manlalaro ng football, runner, weightlifter at wrestler. Ang iba pang mga kasukasuan tulad ng pulso, siko at bukung-bukong ay nasa panganib din ng pinsala. Ngunit ang pinakakaraniwang problema para sa mga atleta ay sprained ligaments. Ang ganitong uri ng pinsala ay nangyayari kapag naglalaro ng anumang isport. At upang maiwasan ito, kailangan mong ibigay sa katawan ang lahat ng mga bitamina at mineral na kinakailangan para sa mga joints at ligaments.
Anong mga microelement ang kinakailangan para sa mga joints
Para sa kalusugan ng musculoskeletal system, kinakailangan ang tamang nutrisyon, kung saan ang katawan ay tumatanggap ng sapat na dami ng bitamina at mineral. Marami sa kanila ay kinakailangan para sa mga joints at ligaments. Kung hindi sapat ang mga ito ay ibinibigay sa pagkain, na may mas mataas na pisikal na aktibidad, ang mga degenerative na proseso ay bubuo at ang panganib ng pinsala ay tumataas. Anong mga microelement ang pinakamahalaga para sa kalusugan ng mga joints at ligaments?
- Ang kaltsyum ay ang pangunahing mineral kung saan nabuo ang tissue ng buto. Ang lakas at paggana ng mga kasukasuan ay nakasalalay dito.
- Ang selenium ay may kakayahang mag-ayos ng nasirang tissue at mabawasan ang pananakit ng kasukasuan. Ang trace element na ito ay nagpapabuti sa pagsipsip ng iba pang mga bitamina at mineral.
- Ang mga omega-3 fatty acid ay kinakailangan upang mapabuti ang magkasanib na kadaliang mapakilos at maiwasan ang anumang mga sakit ng musculoskeletal system.
- Ang boron at mangganeso ay nagpapabuti ng metabolismo at nagtataguyod ng produksyon ng collagen.
- Ang posporus at tanso ay nagpapalakas ng mga buto at ligaments.
- Ang hyaluronic acid ay nagpapabuti ng joint mobility.
Ang pinakamahalagang bitamina para sa mga joints at ligaments ng mga atleta
- Ang wastong pagbuo ng cartilage at bone tissue ay imposible nang walang bitamina A. Ang malakas na antioxidant effect nito ay nagpoprotekta sa mga joints mula sa pinsala. At dahil sa kakulangan ng bitamina A, bumababa ang kaligtasan sa sakit at ang panganib na magkaroon ng mga nakakahawang at nagpapaalab na sakit ng musculoskeletal system ay tumataas.
- Tinutulungan ng bitamina E na pabagalin ang proseso ng pagtanda sa katawan at pinabilis ang pagbabagong-buhay ng tissue.
- Ang bitamina C ay napakahalaga hindi lamang para sa pag-iwas sa mga nakakahawang at nagpapaalab na sakit. Ito ay kasangkot sa synthesis ng collagen; sa presensya nito, ang mga bitamina A at E ay mas mahusay na hinihigop.
- Tinutulungan ng bitamina D na palakasin ang tissue ng cartilage.
- Ang mga bitamina B ay may analgesic at anti-inflammatory effect, mapahusay ang mga proseso ng pagbabagong-buhay at mapabilis ang synthesis ng collagen.
- Ang bitamina K ay napakahalaga para sa pagbuo ng mass ng buto at ang synthesis ng protina na osteocalcin.
Ano ang dapat na komposisyon ng mga suplementong bitamina para sa mga kasukasuan?
Siyempre, mahirap kunin ang lahat ng mga sangkap na ito nang hiwalay - kailangan mong uminom ng maraming tableta nang sabay-sabay. Samakatuwid, ang mga espesyal na bitamina ay binuo para sa mga joints at ligaments ng mga atleta. Ang kanilang komposisyon ay maaaring magkakaiba, ngunit ang pinaka-epektibong paghahanda ay naglalaman ng mga sumusunod na sangkap:
- glucosamine sulfate;
- chondroitin sulfate;
- collagen, pinakamahusay sa anyo ng gulaman;
- calcium sa bioavailable form;
- methylsulfamylmethane, na nakakapagpaginhawa ng sakit;
- bitamina D, E, A at C;
- kaltsyum.
Anong mga pharmaceutical na gamot ang mayroon?
Kadalasan, lalo na sa pagtaas ng pisikal na aktibidad, ang isang tao ay kulang sa mga microelement na natatanggap niya mula sa pagkain. Samakatuwid, inirerekomenda ng maraming doktor ang pagbili ng mga bitamina para sa mga joints at ligaments ng mga atleta sa parmasya. Ngayon mayroong maraming mga naturang gamot:
- Ang "Calcinova" ay naglalaman ng tiyak na mga microelement, ang kakulangan nito ay humahantong sa mga sakit ng mga joints at ligaments;
- Ang "Calcemin" ay isang kumplikadong mineral at suplementong bitamina na ginagamit para sa anumang mga sakit ng musculoskeletal system;
- hindi lamang nakakatulong sa pagbabagong-buhay ng tissue ng kartilago, ngunit nakikilahok din sa synthesis ng mga sangkap na kinakailangan para sa normal na paggana ng mga kasukasuan;
- "Kondronova" - napakahusay para sa mga joints at ligaments ng mga atleta;
- Ang "Natekal" ay isang epektibong regulator ng metabolismo ng calcium-phosphorus;
- Ang "Triovit" ay isang kumplikadong suplemento na kapaki-pakinabang para sa mga taong nalantad sa mabigat na pisikal na aktibidad;
- Ang "Enjoy NT" ay nagpapanumbalik at nagpapalakas ng mga ligament, nagpapanumbalik ng kadaliang kumilos sa mga kasukasuan.
Paano pumili ng mga bitamina
Ang kagustuhan ay dapat ibigay sa mga gamot na ginamit sa mahabang panahon at nakatanggap ng maraming positibong pagsusuri. Maaaring makuha ang mga rekomendasyon mula sa iyong tagapagsanay o manggagamot. Bilang karagdagan, kailangan mong lubusang pag-aralan ang mga tampok ng mga aktibong sangkap ng mga additives at maingat na basahin ang komposisyon kapag pinipili ang mga ito. Ngayon ang industriya ng pharmacological ay gumagawa ng iba't ibang mga bitamina para sa mga joints at ligaments ng mga atleta. Paano pumili ng pinakamahusay na gamot?
- Hindi ka dapat bumili ng mga pandagdag na naglalaman ng napakaraming iba't ibang sangkap, dahil maraming bitamina at mineral ang maaaring makipag-ugnayan sa isa't isa, na nagdudulot ng masamang epekto.
- Ang kagustuhan ay dapat ibigay sa mga gamot na hindi naglalaman ng mga lasa, tina, o iba pang mga sangkap na maaaring maging sanhi ng mga reaksiyong alerdyi.
- Bigyang-pansin ang dami ng mga aktibong sangkap sa suplemento.
- Ang mga suplementong bitamina ay magagamit sa mga tablet, pulbos, kapsula, at kahit na mga iniksyon. Kailangan mong piliin ang mga maginhawang kunin.
- Bago kumuha ng anumang gamot, kahit na sa rekomendasyon ng isang doktor, dapat mong maingat na pag-aralan ang mga tagubilin, na naglalarawan sa lahat ng contraindications at side effect.
Paano ito kunin ng tama
Para sa mga joints at ligaments kailangan mong uminom sa mga kurso. Tagal - hindi bababa sa dalawang buwan. Ang mga taong seryosong kasangkot sa palakasan ay inirerekomenda na magsagawa ng mga naturang kurso ng paggamot 2-3 beses sa isang taon.
At kung mayroong anumang mga problema sa mga joints at ligaments, o ang isang tao ay nagpapagaling mula sa isang pinsala, dapat mong mahigpit na sundin ang mga rekomendasyon ng doktor, at maaari ka lamang mag-ehersisyo sa ilalim ng pangangasiwa ng isang tagapagsanay. Sa kasong ito, ang paggamot ay dapat magsama ng hindi lamang isang espesyal na kumplikadong suplemento para sa mga atleta, kundi pati na rin isang bitamina at mineral complex. Bukod pa rito, inirerekomenda din na kumuha ng collagen sa anyo ng gelatin. Ang dosis ng mga gamot ay dapat matukoy ng isang doktor, ngunit madalas na inirerekomenda na kumuha ng 1-2 tablet 2-3 beses sa isang araw na may pagkain.
Ang pinakasikat na bitamina
Maaari kang kumuha ng anumang bitamina at mineral complex. Siyempre, magkakaroon sila ng positibong epekto, ngunit para sa mas mabilis na pagsipsip at mataas na epekto ito ay nagkakahalaga ng pagpili ng mga espesyal na paghahanda. Sa kanilang produksyon, ginagamit ang mga makabagong teknolohiya na nagpapanatili ng lahat ng microelement sa kanilang orihinal na estado. Ang katanyagan ng mga suplemento ng bitamina ay naiimpluwensyahan din ng kanilang presyo - pagkatapos ng lahat, kailangan nilang kunin nang mahabang panahon. Samakatuwid, ang pinaka biniling gamot ay:
- Ang "Orthomol Arthro Plus" ay inireseta sa parehong mga atleta at matatandang may arthritis, para sa pagbawi mula sa mga pinsala. Ang kumplikadong suplemento na ito ay naglalaman ng mga microelement na kinakailangan para sa normal na paggana ng mga kasukasuan.
- "ArtriVit" - espesyal na piniling mga bitamina upang palakasin ang mga joints at ligaments. Ang gamot ay ganap na nagbabayad para sa kakulangan ng mga microelement at nagpapanumbalik ng kartilago tissue.
- Ang "Collagen Ultra" sa pulbos ay kinuha upang maibalik ang menisci, joints at ligaments. Pinapalakas nito ang mga ito at pinapawi ang pamamaga. Bilang karagdagan, ang gamot ay nagtataguyod ng produksyon ng intra-articular fluid, na nagpapabuti sa joint mobility.
- Ang "Sustanorm" ay karaniwang inireseta para sa mga nakakahawa at nagpapaalab na sakit ng mga kasukasuan, ngunit kung minsan ay inirerekomenda para sa mga atleta na kasangkot sa paghubog o bodybuilding.
Mga suplemento sa sports complex
Ang mga naturang gamot ay matatagpuan sa mga espesyal na departamento ng mga parmasya at supermarket. O tanungin ang iyong parmasyutiko kung anong mga bitamina ang magagamit para sa mga joints at ligaments ng mga atleta. Ang rating ng mga pinaka-epektibong gamot ay ang mga sumusunod:
- Ang nangungunang suplemento sa pagiging popular sa mga atleta ay ang "Universal Animal Flex". Ang pangunahing aktibong sangkap nito ay chondroitin at glucosamine. Bilang karagdagan sa pagpapalakas ng mga buto, pagtaas ng mass ng kalamnan at pagpapabuti ng joint mobility, ang gamot ay may anti-inflammatory effect. Ito ay maaaring ipaliwanag kung bakit ang Flex na bitamina para sa mga joints at ligaments ng mga atleta ay napakapopular.
- Ang "Bon Bost" ay naglalaman ng mga bioavailable na anyo ng calcium at phosphorus, glucosamine at chondroitin. Bilang karagdagan, naglalaman ito ng isang natatanging sangkap ng herbal na nagpapabilis sa pagbabagong-buhay ng bone tissue.
- Ang "Geleng Forte" ay pinagsama sa mga bitamina at mineral. Pinalalakas nito ang ligaments at pinapabuti ang kondisyon ng mga joints.
- Ang "Elastic Joint" ay epektibong nagpapalakas ng mga joints dahil sa pinakamainam na nilalaman ng chondroitin, glucosamine, collagen at bitamina C. Marami ang naniniwala na ito ang pinakamahusay na mga bitamina para sa mga joints at ligaments ng mga atleta.
Ang anumang high-impact, high-intensity workout ay magbibigay sa iyo ng mga resultang hinahanap mo. Sa kasamaang palad, madalas itong nangyayari dahil sa isang hindi mabata na pagkarga sa musculoskeletal system. Bilang isang resulta, ang mga joints, ligaments at tendons ay nagsisimulang mawalan ng kanilang mga posisyon at hindi na maaaring maging katulong sa pagkamit ng mga bagong layunin. Minsan nagtatapos ito sa mga pinsala sa sports.
Upang maiwasang mapunta sa isang sitwasyon kung saan ang pagsasanay ay nagiging paghihirap dahil sa sakit at kakulangan sa ginhawa, ipinapayong gumamit ng nutrisyon sa palakasan na espesyal na idinisenyo upang palakasin ang mga ligaments, joints at cartilage.
Glucosamine, chondroitin at collagen
Karamihan sa ligament at joint supplement ay kinabibilangan ng glucosamine at chondroitin, collagen, at methylsulfonylmethane.
Ang Glucosamine ay isang monosaccharide na ginawa sa cartilage. Ito rin ay bahagi ng chondroitin at bahagi ng synovial fluid. Ang Chondroitin ay isa ring natural na tambalan. Mas tiyak, ito ay isang glycosaminoglycan na bumubuo ng cartilage tissue at naroroon sa synovial fluid. Para sa mga hindi nakakaalam, ang synovial fluid ay nagpapaligo at nagpapalusog sa mga kasukasuan. Samakatuwid, ang chondroitin at glucosamine ay kasama sa sports nutrition para sa mga joints upang mapabuti ang kanilang shock absorption.
Ang collagen ay isang fibrillar protein na matatagpuan sa lahat ng connective tissues. Nagbibigay ito ng kanilang lakas at pagkalastiko.
Ang Methylsulfonylmethane ay isang sulfur-containing compound na may malakas na anti-inflammatory effect. Sa madaling salita, nakakatulong itong mapawi ang pamamaga at kaugnay na pananakit. Ito ay kasama sa sports nutrition partikular upang mapahusay ang anti-inflammatory effect ng mga pangunahing bahagi - chondroitin at glucosamine.
Ang epekto ng mga sangkap na ito ay hindi lamang nila tinatanggal ang sakit at pamamaga sa lugar ng mga joints, ligaments, tendons at cartilage, ngunit malulutas din ang problema na nag-uudyok sa kanila. Ang mga compound na ito ay aktibong kasangkot sa pagpapanumbalik ng connective tissues, dahil sila ay ang kanilang mahahalagang elemento ng istruktura. Pinapabilis din nila ang mga proseso ng metabolic sa ligamentous apparatus, pinabilis ang daloy ng mga sustansya sa lahat ng mga tisyu at, bilang isang resulta, pagpapabuti ng kanilang pag-andar.
Ito ay naiiba sa kanila mula sa mga pangpawala ng sakit, na ang ilan ay umiinom ng kaunti, umaasa na gumaling. Dumating ang mga pagpapabuti, ngunit hindi sila nagtatagal. Ang sakit ay nagpapaalala muli sa sarili at may triple force, dahil ang function ng anesthetics ay para lamang sugpuin ang sakit, hindi ito nakakaapekto sa mga sanhi ng paglitaw nito.
Pag-iwas sa arthritis
Sa pamamagitan ng paggamit ng mga suplemento para sa mga joints, ligaments at cartilage, mapoprotektahan mo ang joint at ligament apparatus mula sa pinsala, at siyempre, ilatag ang pundasyon para sa pag-iwas sa arthritis.
Marami sa mga sangkap sa naturang mga suplemento ay matatagpuan sa synovial fluid. Lumilikha sila ng wastong aktibidad na sumisipsip ng shock sa mga kasukasuan. Pagkatapos ng lahat, ang kanilang kadaliang kumilos ay nakasalalay sa kung mayroong sapat na synovial fluid na nakapalibot sa mga kasukasuan.
Kung hindi sapat ang mga ito, ang mga kasukasuan ay dahan-dahang nawawala, na maaga o huli ay magdudulot ng sakit at pinsala sa kanilang ibabaw. At ang problemang ito ay malulutas lamang sa pamamagitan ng pagpapalit ng lumang joint ng bago.
Pagpapalakas ng ligaments at cartilage
Ang pagpapalakas ng mga nag-uugnay na tisyu, lalo na ang mga ligaments at cartilage, ay responsibilidad din ng ligament at joint supplement. Marami sa mga sangkap sa kanilang komposisyon, halimbawa, ang collagen at glucosamine, ay nagsisilbing ibalik ang kanilang istraktura upang ang mga ligaments at cartilage ay mananatiling nababaluktot at nababanat nang mas matagal.
Kapag pumipili ng sports nutrition para sa iyong sarili, huwag tumutok lamang sa mga protina, mga gainer o mga inuming enerhiya. Huwag kalimutan ang tungkol sa iyong ligaments at umasa sa naaangkop na mga suplemento para sa iyong mga joints at lahat ng connective tissues.
Sa kaso ng mga joints at ligaments, mayroong tunay na isang hindi masira na panuntunan, bilang, sa katunayan, sa lahat ng dako. Sabi nga: prevention is better than cure.
Mga bitamina para sa pagpapalakas ng mga joints, ligaments, cartilage
Upang ang ligaments at joints ay mapanatili ang kanilang kabataan nang mas matagal, kailangan nila ng ilang bitamina. Ang wastong nutrisyon ay may malaking papel dito. Posible at kinakailangan na makuha ang bawat bitamina mula sa pagkain, ngunit ang diyeta ay hindi palaging balanse, kaya dapat kang kumonsumo ng mga suplemento na naglalaman ng sapat na bawat bitamina na mahalaga para sa paggana ng katawan.
Kabilang sa mga ito, maraming bitamina ang gumaganap ng isang espesyal na papel - A, C at E. Dahil sa kanilang makapangyarihang mga katangian ng antioxidant, pinapabagal nila ang pagtanda ng katawan at, bilang isang resulta, ang pagkasira ng mga joints, ligaments, cartilage at iba pang connective. mga tissue. Dahil ang bawat isa sa mga bitamina na ito ay nagpapasigla sa aktibidad ng immune system, pinipigilan nila ang mga sakit ng mga joints, ligaments at cartilage na dulot ng mga virus mula sa pagbuo.
Ang bitamina E ay responsable din para sa mga proseso ng pagbabagong-buhay sa mga kasukasuan. Itinataguyod ng bitamina A ang pagsipsip ng calcium at phosphorus at pinapalakas ang mga fibers ng joint capsule. Ang halaga ng bitamina C para sa musculoskeletal system ay hindi nagtatapos sa mga katangian ng antioxidant nito. Ang bitamina na ito ay kasangkot sa synthesis ng collagen, ang pangunahing istrukturang protina ng lahat ng nag-uugnay na mga tisyu, na responsable para sa kanilang lakas. Ang bitamina B5 ay kasangkot sa synthesis ng collagen.
Kasama sa mga suplemento para sa ligaments at iba pang connective tissues ay bitamina B6. Ang bitamina na ito ay nakakaapekto hindi lamang sa cartilage, ligaments at iba pang connective tissues, ngunit nagbibigay din ng analgesic at anti-inflammatory effect.
Mga mineral para sa musculoskeletal system
Bilang karagdagan sa mga bitamina, ang mga pandagdag sa sports para sa ligamentous apparatus ay naglalaman din ng ilang mga mineral. Ang mga mineral ay ginagamit ng ating katawan upang mapanatili ang normal na function ng cell at buhayin ang paglabas ng mga enzyme. Pinapataas ng boron at manganese ang dami ng reproducible collagen. Pinasisigla ng zinc ang pagpapalabas ng mga enzyme na responsable para sa paglaki at pag-unlad ng cell. Kapag kulang ito sa katawan, mas mabagal ang paggaling ng lahat ng tissue. Ang calcium na sinamahan ng bitamina D ay nagpapalakas ng tissue ng buto. At kapag ang mga buto ay malusog, mas madali para sa mga nag-uugnay na tisyu na makayanan ang kanilang paggana.
Ang mga espesyal na additives para sa ligamentous apparatus ay kadalasang kinabibilangan ng tanso. Ito ay kinakailangan sa panahon ng pagbabagong-anyo ng collagen at elastin.
Ang hyaluronic acid ay madalas na naroroon sa sports nutrition upang palakasin ang ligamentous apparatus. Ito ay iniksyon sa mga nasirang connective tissues upang maibalik ang mga ito at harangan ang karagdagang pag-unlad ng mga degenerative na proseso.
Malinaw, ang pag-aalaga sa kondisyon ng iyong musculoskeletal system ay isang kailangang-kailangan na gawain para sa mga aktibong tao.
"Aceclofenac". paggamot Cruciate ligament Ang paggamit ng hyaluronic at bitamina D paghahanda - non-sulfonated glycosaminoglycan, niacin, zinc, selenium ay nag-aalis ng mga sintomas. na nagbibigay ng elasticity Inirerekomenda ang mga antioxycaps na gamitin ang t/p cartilage, pati na rin S. Itinuturing ng marami na isang beses sa isang araw na kinakailangan para sa normal na anumang sakit ng musculoskeletal joints at ligaments. Maaaring pasiglahin ng gamot ang pagbabagong-buhay ng joint ng tuhod, na nagpapahintulot sa pagkasira. At, tulad ng "Sulindac", ito ay itinuturing na isa sa mga acid para sa paggamot - ang magnesiyo ay kasama sa komposisyon para sa pagpapalakas. Maraming bitaminaSimulan natin ang pagsusuri sa listahan at pagpapahaba ng tissue. para sa mga taong mahigit sa 14 Paraan ng paggamit: alisin ang lahat ng hindi kasiya-siya na pinakamainam habang kumakain. magkasanib na trabaho;
Mga gamot na iniksyon sa kasukasuan
Kung ang pasyente ay may matinding kakulangan sa ginhawa, maaaring magreseta ang doktor ng mga gamot para sa pananakit ng kasukasuan, na direktang iniksyon sa kanilang lukab.
Ang mga sumusunod na glucocorticosteroids ay maaaring makatulong na maalis ang mga hindi kanais-nais na sintomas ng pamamaga:
- "Diprospan".
- "Hydrocortisone."
- "Celeston".
- "Kenalog."
Ang pagpapakilala ng mga chondroprotectors, na isang "likidong prosthesis," ay itinuturing na pinakamainam. Mga mabisang gamot para sa pagpapanumbalik ng magkasanib na bahagi:
- "Duralan."
- "Synvisc."
- "Osenil."
- "Fermatron".
Ang mga gamot na ito para sa paggamot ng joint ng tuhod ay nagpapahintulot sa iyo na palitan ang kinakailangang likido at pagbutihin ang nutrisyon ng kartilago. Ang kawalan ng naturang mga gamot ay ang kanilang mataas na halaga.
Chondroprotective na gamot
Ang pangkat ng mga gamot na tinalakay sa itaas ay eksklusibong nag-aalis ng sakit. Ang mga non-steroidal na gamot para sa mga kasukasuan ay nakakaapekto sa katawan nang medyo naiiba. Pinapayagan ka nilang mapupuksa ang dalawang hindi kasiya-siyang sintomas ng sakit: pamamaga at sakit.
Ang mga karaniwang kinatawan ng klase na ito ay:
- "Aspirin".
- "Diclofenac".
- "Indomethacin".
- "Ibuprofen."
- "Diflunisal".
- "Nimesulide"
- "Lysine monoacetylsalicylate."
- "Aceclofenac."
- "Sulindak".
- "Etodolac."
- "Ketoprofen".
- "Lornoxicam."
- Flurbiprofen.
- "Nabumeton".
Hinaharang ng mga NSAID ang mga prostaglandin, na nagdudulot ng pamamaga, ngunit isa ring proteksiyon na kadahilanan para sa tiyan. Iyon ang dahilan kung bakit ang karamihan sa mga gamot na ito ay may napaka negatibong epekto sa gastrointestinal tract.
Ang mga gamot para sa mga joints ay may pinakamahusay na anti-inflammatory effect:
- "Diclofenac".
- Flurbiprofen.
- "Indomethacin".
Ang pinakamahusay na mga gamot upang mapawi ang sakit ay kinabibilangan ng:
- "Ketorolac".
- "Diclofenac".
- "Ketoprofen".
- "Indomethacin".
Kasabay nito, ang mga gamot ay ang pinaka-agresibo patungo sa gastrointestinal tract;
- "Piroxicam".
- "Ketoprofen".
- "Indomethacin".
Ang mga pasyente na nasuri na may kabag, ulser, o mataas na kaasiman ay kadalasang inireseta ng mga piling gamot:
- "Celecoxib".
- Meloxicam.
- "Nimesulide".
Ang mga produktong ito ay maaaring maprotektahan ang kartilago ng mga kasukasuan mula sa pagkasira. At, tulad ng alam mo, ito ay isang kinakailangang paggamot para sa isang diagnosis ng "arthrosis ng kasukasuan ng tuhod".
Ang mga gamot ay maaaring makamit ang ilang mga positibong resulta. Kapag gumagamit ng chondroprotectors, ang dosis ng mga NSAID ay makabuluhang nabawasan, dahil ang mga gamot na ito ay may mga anti-inflammatory properties. Kasabay nito, mas mahusay silang pinahihintulutan.
Pinipigilan ng Chondroprotectors ang pag-unlad ng patolohiya. Ito ay ipinapakita ng X-ray pagkatapos ng pangmatagalang paggamit ng gamot.
Gayunpaman, ang mga resulta ay dapat asahan lamang pagkatapos ng anim na buwan ng regular na therapy. Kasabay nito, ang mga gamot na ito ay nagbibigay ng pinakamahusay na epekto sa mga unang yugto (1,2) ng arthrosis.
Ang pinakakaraniwang gamot para sa pagpapanumbalik ng magkasanib na bahagi:
- "Chondrolone".
- "Structum".
- "Chondroitin AKOS".
- "Elbona".
- "Dona".
- "Arthra".
- "Teraflex".
Ang ganitong uri ng therapy ay napakapopular. Ang mga sumusunod na gamot ay malawak na hinihiling para sa joint arthrosis:
- "Fastum gel".
- pamahid na "Indomethacin".
- "Menovazin";
- Butadion ointment.
- "Voltaren gel."
- Diclofenac ointment.
Ang mga therapeutic compress gamit ang mga gamot na ito, na sa karamihan ng mga kaso ay naglalaman ng aktibong sangkap na NSAID, ay dapat isama sa kumplikadong therapy. Ang paggamit lamang ng lokal na impluwensya ay hindi magbibigay ng mataas na epekto.
Hindi lamang ang mga kasukasuan ang nangangailangan ng paggamot. Kadalasan ang mga ligaments ay apektado din.
Ngayon, maraming mga gamot at suplemento ang binuo upang palakasin at gamutin ang mga joints at connective tissues. Ngunit, sa kasamaang-palad, karamihan sa kanila ay hindi sapat na epektibo.
At ang ilan sa mga gamot na ito ay hindi man lang nakakatugon sa mga tinatanggap na pamantayan ng kalidad.
Ang mga gamot na iyon para sa ligaments at joints na inireseta ng doktor ay magkakaroon ng mas malaking epekto. Pagkatapos ng lahat, ang doktor ay pipili ng isang gamot na hindi lamang pansamantalang mag-aalis ng mga sintomas, ngunit isang gamot na makakatulong sa pagpapanumbalik ng mga connective tissue at cartilage.
Batay sa modernong pananaliksik, ang mga sumusunod na gamot ay natukoy na may pinakamalaking bisa:
Tingnan natin ang ilang mga gamot na hinihiling sa paggamot ng mga kasukasuan.
Ang gamot na ito ay isang kinatawan ng pangkat ng mga chondroprotectors. Ang aktibong sangkap ng gamot ay chondroitin sulfate.
Salamat dito, ang produkto ay positibong nakakaimpluwensya sa mga proseso ng metabolic sa kartilago, protektahan ang mga ito mula sa pagkabulok, at bawasan ang pagkawala ng calcium. Bilang resulta, ang mga proseso ng pagpapanumbalik sa tissue ng buto ay makabuluhang pinabilis.
Ang gamot na "Structum" ay epektibong binabawasan ang sakit at pinapanumbalik ang kadaliang mapakilos ng mga nasirang joints. Ang positibong epekto ng therapy ay tumatagal ng mahabang panahon sa pasyente.
Ang gamot ay ganap na hindi nakakalason. Samakatuwid, halos walang contraindications. Ang gamot ay hindi inireseta sa maliliit na bata, mga buntis na kababaihan at sa panahon ng paggagatas.
Mga kursong pang-iwas upang palakasin ang ligaments at joints
Ang isang preventive course ay dapat isagawa 2 o 3 beses sa isang taon. Ang isang kurso ay maaaring tumagal ng 1-3 buwan, depende ito sa umiiral na kondisyon ng mga ligaments at joints at ang antas ng regular na pagkarga sa kanila. Pagkatapos ay magpahinga at muli ay maaari kang uminom ng mga pandagdag sa pandiyeta para sa mga kasukasuan, ligaments at buto.
Ang kurso ay binubuo ng mga paghahanda na naglalaman ng glucosamine sulfate at chondroitin. Sa maraming mga kaso, ang collagen, omega 3 at bitamina-mineral complex ay idinagdag.
Ang lahat ng mga nakalistang sangkap at sangkap ay maaaring pagsamahin, pagpili para sa iyong sarili ang pinakamahusay na preventive course na nagpapaliit ng mga problema sa mga joints at ligaments.
Bilang karagdagan, mahalagang tandaan na ang glucosamine sulfate at chondroitin ay binibigkas ang pinagsama-samang mga katangian, iyon ay, upang madama ang kanilang pagiging epektibo, dapat silang maipon. Kaya, ang preventive course ay hindi maaaring mas mababa sa 1 buwan.
Kung pinag-uusapan natin ang tungkol sa mga advanced na kaso, pagkatapos ay bilang karagdagan sa paggamit ng mga pandagdag na ito kailangan mong magdagdag ng mga espesyal na pagsasanay sa himnastiko para sa mga kasukasuan, pati na rin bawasan ang regular na pagkarga sa mga ligaments at joints.
Ang mga bitamina na ito ay nakapaloob sa at ligaments ng mga atleta. complexes. Positibong epekto, bitamina para sa metabolismo ng mga kasukasuan, tumulong sa pagpapakain sa mga kasukasuan at pagbutihin ang magkasanib na kadaliang kumilos.
Ang disadvantage ng mga naturang gamot ay ang paggamot sa kasukasuan ng tuhod. “Lornoxicam”. system. Ang komposisyon ay hindi nagdudulot ng labis na sakit sa isa sa mga pangunahing antioxidant, na tumutulong batay sa modernong mga espesyal na selula - kumonsumo ng isa bawat araw sa gulay at
Nutrisyon para sa joint recovery
Sa araw, ang diyeta ay dapat na iba-iba. Ito ay kinakailangan upang matustusan ang katawan ng sapat na dami ng mga bitamina at microelement. Magkakaroon ito ng positibong epekto sa pangkalahatang kondisyon ng mga kasukasuan.
Ito ay kapaki-pakinabang na ubusin ang mababang taba na mga produkto ng pagawaan ng gatas na mayaman sa calcium. Kinakailangang kumain ng isda, dahil naglalaman ito ng Omega-3 fatty acids. Dahil dito, ang panganib na magkaroon ng magkasanib na sakit ay makabuluhang nabawasan.
Ang partikular na pansin ay dapat bayaran sa likido. Sa araw, dapat kang kumain ng hindi bababa sa isa at kalahating litro. Nalalapat ito sa hindi carbonated na mineral na tubig.
megan92 2 linggo ang nakalipas
Sabihin mo sa akin, paano haharapin ng sinuman ang pananakit ng kasukasuan? Sobrang sakit ng tuhod ko ((I take painkillers, but I understand that I’m fighting the effect, not the cause... They don’t help at all!
Daria 2 weeks ago
Nagpumiglas ako sa masakit na mga kasukasuan ko sa loob ng ilang taon hanggang sa mabasa ko ang artikulong ito ng ilang Chinese na doktor. At nakalimutan ko ang tungkol sa "walang lunas" na mga kasukasuan ng matagal na ang nakalipas. Ganyan ang mga bagay
megan92 13 araw ang nakalipas
Daria 12 araw ang nakalipas
megan92, iyan ang isinulat ko sa aking unang komento) Well, i-duplicate ko ito, hindi ito mahirap para sa akin, hulihin ito - link sa artikulo ng propesor.
Sonya 10 araw ang nakalipas
Hindi ba ito isang scam? Bakit sila nagbebenta sa Internet?
Yulek26 10 araw ang nakalipas
Sonya, saang bansa ka nakatira?.. Ibinebenta nila ito sa Internet dahil naniningil ang mga tindahan at parmasya ng brutal na markup. Bilang karagdagan, ang pagbabayad ay pagkatapos lamang ng resibo, iyon ay, una nilang tiningnan, sinuri at pagkatapos ay binayaran. At ngayon ang lahat ay ibinebenta sa Internet - mula sa mga damit hanggang sa mga TV, kasangkapan at mga kotse
Tugon ng editor 10 araw ang nakalipas
Sonya, hello. Ang gamot na ito para sa paggamot ng mga kasukasuan ay talagang hindi ibinebenta sa pamamagitan ng kadena ng parmasya upang maiwasan ang pagtaas ng presyo. Sa kasalukuyan maaari ka lamang mag-order mula sa Opisyal na website. Maging malusog!
Sonya 10 araw ang nakalipas
Humihingi ako ng paumanhin, hindi ko napansin ang impormasyon tungkol sa cash on delivery noong una. Tapos, ayos lang! Maayos ang lahat - sigurado, kung ang pagbabayad ay ginawa sa pagtanggap. Maraming salamat!!))
Margo 8 araw ang nakalipas
Sinubukan na ba ng sinuman ang mga tradisyunal na pamamaraan ng paggamot sa mga kasukasuan? Ang lola ay hindi nagtitiwala sa mga tabletas, ang mahirap ay nagdurusa sa sakit sa loob ng maraming taon...
Mga paghahanda para sa pagpapanumbalik ng mga joints at cartilage: Chondromarin, Chondromarin Cryptos, Supercalcium.
1. Chondromarin (mga kapsula). Tinitiyak ng mga aktibong sangkap ng Chondromarin ang pagpapanumbalik ng tissue ng cartilage sa mga joints, pati na rin ang mga buto at connective tissue. Ang pagkakaroon ng mga enzyme - subtilisins - ay nag-aalis ng talamak na pamamaga, bilang isang resulta kung saan ang sakit na sindrom ay bumababa.
Ang collagen na nakapaloob sa gamot na Chondromarin ay nagpapasigla sa mga proseso ng metabolic ng nag-uugnay na tissue. Ang gamot ay maaaring gamitin sa sports na may mataas na load sa joints, pati na rin para sa arthrosis, arthritis (polyarthritis), osteochondrosis, at joint injuries. Pinapatagal ang pagpapatawad sa mga degenerative na sakit ng mga kasukasuan at gulugod. Komposisyon ng Chondromarin: oligonucleotides, chondroitin sulfate, glucosamines, collagen, enzymes, amino acids (biologically active substances ng salmon cartilage).
2. Pinipigilan ng supercalcium ang pagbaba ng density ng buto, pinabilis ang proseso ng pag-renew at pagpapanumbalik ng tissue ng buto kapag nasira ang istraktura nito (osteoporosis, fractures).
3. Ang Chondromarin Kryptos ay ang pinaka "malakas" sa buong listahan ng aming mga gamot. Upang maibalik ang mga kasukasuan at kartilago ng tao pagkatapos ng mga pinsala at sakit, kailangan natin ang ating sariling mga osteoblast, na ginawa mismo ng tissue ng buto. Sa isang may sapat na gulang, hindi hihigit sa 10% ng mga aktibong osteoblast: ang natitirang 90 porsiyento ay nagiging mga osteocytes, na may kakayahang mapanatili lamang ang metabolismo sa buto at hindi na nakikibahagi sa pagbabagong-lakas o pagpapanumbalik nito. Ang Chondromarin-Kryptos ay nagtataguyod ng masinsinang pagpapanumbalik at pagbabagong-lakas ng balangkas ng tao na tiyak dahil sa pag-activate ng gawain ng mga osteoblast.
Ang aming mga paghahanda para sa cartilage at joints ay ginawa gamit ang espesyal na teknolohiya ng Axis. Ginagawang posible ng teknolohiya na madagdagan ang pagiging epektibo ng gamot nang maraming beses - ang mga kapaki-pakinabang na sangkap ay madaling pumasok sa dugo at inihatid sa cell. Sa mga tuntunin ng kanilang pagiging epektibo, sila ay maihahambing sa mga iniksyon na gamot.
