Ushbu sahifada taqdim etilgan testlar sinovdan o'tgan va yuqori sezuvchanlik va o'ziga xoslikka ega. Bu shuni anglatadiki, depressiyani aniqlamaslik ehtimoli - sinov sezgirligi, yoki uni bo'lmagan joyda ochish uchun - testning o'ziga xosligi, ancha past. Biroq, depressiya testi tomonidan berilgan natija hali klinik tashxis emasligini tushunish muhimdir. Faqat shifokor - psixiatr yoki psixoterapevt - depressiyani tibbiy nuqtai nazardan tashxislash huquqiga ega.
Depressiya testini o'tkazishdan oldin bilish muhim:
Depressiya testlari, xuddi dorilar kabi, klinik sinovlardan o'tmoqda!
Onlayn testning maqsadi sizning xavf ostida ekanligingizni va tegishli davolash usulini tanlash haqida o'ylash vaqti kelganligini aniqlashdir.
| Sinov/shkala | O'z-o'zidan tashxis qo'yish uchun yaroqlilik | Rossiyada tarqalish | Xususiyatlari |
|---|---|---|---|
| Mutlaqo mos | O'rtachadan past | Birinchi o'z-o'zini diagnostika testi. | |
| Deyarli mos | Eng baland | Bu psixologik hamjamiyat tomonidan eng ko'p tanlangan test. | |
| Tog'ri kelmaydi | O'rtacha | So'rovni o'tkazish uchun mutaxassisni talab qiladi. Antidepressantlarning ta'sirini baholash uchun ishlatiladi. | |
| Mos keladi | Juda past | Depressiyaning zamonaviy ta'riflariga javob beradi. Shu jumladan - atipik depressiya. O'smirlar uchun javob beradi (13 yoshdan boshlab) | |
| Mos keladi | O'rtacha | Eng tez. (+ tashvish haqida qo'shimcha hisobot) |
Depressiya testini topshirishdan oldin o'ylab ko'ring, keyingi bosqichga tayyormisiz? Misol uchun, agar test natijasi yuqori darajadagi depressiyani ko'rsatsa, mutaxassisdan yordam so'rash uchun? (Shaxsiy tajribamga ko'ra, depressiyani tasdiqlovchi test natijalarini olish meni yanada yomonroq, battar depressiyaga olib keldi)
Depressiya testi. Qaysi birini tanlash kerak.
Bu erda keltirilgan barcha depressiya testlari o'rtacha ishonchlilikka ega (sezuvchanlik va o'ziga xoslik). Ularning orasidagi farq depressiyani aniqlash ehtimolida emas, balki depressiyani o'z-o'zidan tashxislash uchun qanchalik tavsiya etilganligi va qaysi yosh guruhiga ko'proq mos kelishi bilan bog'liq. Onlayn testning o'zi, aksariyat hollarda, ko'p vaqt talab qilmaydi - 5-15 daqiqa.
Beck Depressiya testi.
Bek depressiya inventarizatsiyasi (BDI)
Bek Depressiya inventarizatsiyasi II (BDI-II)
Depressiyaning og'irligini baholash uchun ushbu shkala 1996 yilda Amerika Psixiatriya Assotsiatsiyasining sharhlarini hisobga olgan holda ishlab chiqilgan. Testning birinchi nashridagi ba'zi narsalar olib tashlandi, ba'zilari depressiya haqidagi zamonaviy tushunchani professional hamjamiyat tomonidan aniqroq va to'liq aks ettirish va DSM va ICD ning joriy nashrlari talablariga javob berish uchun qo'shildi yoki o'zgartirildi. Xususan, testning ushbu versiyasi ko'proq depressiyaga xos, shu jumladan atipik simptomlarni ko'rib chiqadi va so'nggi ikki hafta ichida odamning holatini baholashga asoslanadi (testning birinchi nashridan farqli o'laroq, bemorlarga o'tgan haftadagi his-tuyg'ularini baholang). Agar siz "o'zingiz uchun" testdan o'tayotgan bo'lsangiz, unda bu yaxshi tanlovdir.
Beck Depression Inventory-2 o'smirlarda (13 yoshdan boshlab) depressiyani tekshirish uchun javob beradi.
Zang o'z-o'zini baholash depressiya shkalasi.
Ushbu shkala Dyuk universitetidan Uilyam Zang tomonidan ishlab chiqilgan bo'lib, u turli vaziyatlarda samarali qo'llanilishi mumkin: klinik tadqiqotlarda, turli xil davolash va dori vositalarining samaradorligini nazorat qilishda va umumiy amaliyotda skrining vositasi sifatida. Boshqa testlardan farqi shundaki, Zang depressiya shkalasi dastlab depressiya darajasini o'z-o'zini baholash uchun ishlab chiqilgan. Xususan, savollarning matni "mutaxassis bo'lmagan" uchun tushunarliroqdir.
Zang shkalasi, shuningdek, vaqt o'tishi bilan depressiya zo'ravonligidagi o'zgarishlarni kuzatish uchun oddiy vositadir. Skala 20 ta savolni o'z ichiga oladi, test taxminan 10 daqiqa davom etadi.
Hamilton depressiya testi.
Hamilton depressiya reytingi shkalasi depressiyaning og'irligini o'lchash uchun eng keng tarqalgan tadqiqot shkalasi hisoblanadi. kasalxonada. U 1960 yilda Buyuk Britaniyada bemorning davolanishdan oldin, davomida va undan keyin ruhiy tushkunlik darajasini o'lchash uchun ishlab chiqilgan. O'shandan beri ko'plab versiyalar, jumladan, tuzilgan intervyu qo'llanmalari, o'z-o'zidan hisobot shakllari va kompyuterlashtirilgan versiyalar moslashtirildi. Hamilton depressiya reytingi shkalasi nisbatan ko'p sonli somatik simptomlarni va nisbatan kam kognitiv yoki affektiv simptomlarni o'z ichiga oladi.
Hamilton depressiya reytingi shkalasi dastlab psixiatrik bemorlarni davolashda tajribaga ega bo'lgan tajribali klinisyen tomonidan qo'llanilishi uchun mo'ljallangan. Hozirgi vaqtda u asosan tegishli profildagi tibbiyot muassasalarida va farmatsevtika kompaniyalari tomonidan antidepressantlarning samaradorligini tahlil qilish uchun qo'llaniladi. (Ma'lumot uchun, test natijalarining 3 ballga o'zgarishi antidepressantning samaradorligining isbotidir.)
Shuning uchun, ushbu testni o'z-o'zini tekshirish uchun tavsiya qilmasligingiz kerak, agar siz ushbu maxsus testni tanlash bo'yicha mutaxassisdan ko'rsatmalar olmagan bo'lsangiz.
Kasalxona tashvish va depressiya testi
Kasalxona tashvish va depressiya shkalasi psixologiya va psixiatriya bo'yicha mutaxassis bo'lmagan shifokorlar tomonidan klinikadagi bemorlarni tezkor tekshirish maqsadida ishlab chiqilgan (shuning uchun u kasalxona shkalasi deb ataladi). Hech kimga sir emaski, bizning ruhiy holatimiz og'riqlarga dosh berish, noma'lum narsalarni engish va turli kasalliklarga qarshi kurashish qobiliyatiga katta ta'sir qiladi. Va, agar shifokor bizning psixologik holatimizni bilsa, u asosiy kasallikni aniqroq aniqlay oladi, deb taxmin qilish oqilona bo'ladi (go'yo bizning tashvishimiz, pessimizmimiz, kelajak qo'rquvimiz va hokazolarni moslashtirgandek) Ammo aniqlik test juda va juda yuqori bo'lib chiqdi, shuning uchun kasalxonada tashvish va depressiya shkalasi keng qo'llanila boshlandi.
Bundan tashqari, tashvish va depressiya ko'pincha birga sodir bo'ladi. Depressiyaning monoamin nazariyasiga ko'ra (va butun antidepressant modeli unga asoslangan), tashvishning kuchayishi past serotonin darajasining natijasi bo'ladi.
Depressiya testidan keyin nima qilish kerak.
Birinchidan, agar test natijasi depressiyani ko'rsatsa, xafa bo'lishga shoshilmang.
Zamonaviy sharoitda depressiya juda yaxshi davolanadi. Depressiya buzilishining og'irligiga qarab, mutaxassislar terapevt, psixolog yoki ikkalasini ham ko'rishni tavsiya qiladi.
Og'ir depressiya holatida psixoterapevt (antidepressantlar) ning tibbiy yordamisiz davolanish qiyin, ehtimol siz o'zingiz ustida mustaqil ishlashga yoki psixolog bilan ishlashga kuchingiz bo'lmaydi. Keyinchalik, men psixologni davolanishga jalb qilishni tavsiya qilaman - statistik jihatdan yaxshiroq (va tezroq) natijalarga mutaxassislar kognitiv xatti-harakatlar terapiyasi usullaridan foydalanadilar.
O'rtacha va engil depressiya uchun siz birinchi tanlov sifatida psixolog xizmatlarini tanlashingiz mumkin. Ammo bunday tanlovni amalga oshirayotganda, depressiyaning mumkin bo'lgan somatik sabablarini istisno qilganingizga ishonch hosil qiling - ko'plab kasalliklar depressiyaga o'xshash alomatlarni keltirib chiqarishi va shunchaki uning sababi bo'lishi mumkin.
Bilingki, siz yolg'iz emassiz.
Faqat rasmiy statistik ma'lumotlarga ko'ra, JSSTga taqdim etilgan ma'lumotlarga ko'ra, Rossiyada aholining 5,5 foizi depressiyadan aziyat chekmoqda. Ammo, kam sonli odamlar o'zlarining alomatlari bilan shifokorlarga murojaat qilishlarini bilib, ko'plab mutaxassislar bu raqamni xavfsiz tarzda ikkiga ko'paytirish mumkinligiga ishonishadi.
O'ylab ko'ring - sizning davrangizdagi har o'ninchi odam depressiyani boshdan kechirmoqda. Depressiyadan oldin men bunday odamlarni sezmadim - ular e'tiborga olinmaydi. Ammo tuzalganimdan keyin men ularni ko'raman, men ularni ko'raman deb o'ylayman - ular haqiqatan ham juda ko'p.
Esingizda bo'lsin, yoki yaxshiroq, depressiya testining natijasini yozing.
Depressiyaning rangi yo'q, deyishadi. To'liq qo'rg'oshin kul rang, umidsizlik va g'amginlik, ular orqali biron bir umid nuri o'tib keta olmaydi. Shuning uchun, biz ko'pincha sog'ayish yo'lida bir necha qadam tashlagan bo'lsak ham, biz yaxshi yoki yomonlashayotganimizni sezmaymiz. Ammo bu kul rangning soyalari hali ham mavjud - agar siz davolanayotgan bo'lsangiz, vaqti-vaqti bilan (masalan, oyda bir marta) tanlangan depressiya testini qayta topshirish mantiqan.
Natijalarning o'zgarishi tushkunlik tumanini yorib o'tadigan umid nuri bo'lishi mumkin. Hatto kichik, ammo kuzatilgan ijobiy o'zgarish ham katta terapevtik ta'sirga ega bo'lishi mumkin.
Har bir inson vaqti-vaqti bilan past kayfiyatga, qayg'uli fikrlar va xotiralarga, yolg'izlikka muhtoj bo'ladi.
Salbiy his-tuyg'ular, charchoq va vaqtinchalik norozilik hali mutaxassis bilan bog'lanish uchun sabab emas.
Ammo agar depressiya holati va qo'rquv uzoq davom etsa, oddiy hayot va ish bilan aralashib, jismoniy salomatlikka salbiy ta'sir ko'rsatsa, unda psixoterapevt bilan maslahatlashish uchun barcha asoslar mavjud.
Bu qanday kasallik?
Klinik depressiya , aks holda asosiy depressiv buzilish- ruhiy kasallikning og'irlashgan shakli, bu xarakterli alomatlar bilan birga keladi: tushkun kayfiyat, tashqi dunyodan izolyatsiya qilish istagi, qiyin vaziyatda aybdorlik va kuchsizlik hissi, o'z joniga qasd qilish fikrlari.
Jamiyat ko'pincha klinik depressiya xavfini kam baholaydi, chunki bu injiqlik, dangasalik va "shaxsiy zaifliklarga berilish" odatining namoyonidir.
Uzoq muddatli, muntazam ravishda takrorlanadigan semptomlar shoshilinch tibbiy yordamni talab qiladi.
Turli yoshdagi va ijtimoiy mavqega ega odamlar, ularning faoliyat turi va ta'lim darajasidan qat'i nazar, depressiyaga moyil.
ICD-10 kodi
Katta depressiv buzilish Xalqaro kasalliklar tasnifiga (ICD) kiritilgan, 10-tasvir.
5-bo'lim "Ruhiy buzilishlar va xulq-atvor buzilishlari" deb ataladi, F00-F99 kodli va 11 blokdan iborat. Bo'lim nevrotik kasalliklar, xulq-atvor belgilari va ruhiy kasalliklarni tasniflaydi.
Depressiya kodlash bilan ruhiy kasalliklar ro'yxatida F30-F39. Ushbu kichik bo'limda odamning his-tuyg'ulari va kayfiyatidagi o'zgarishlar uni klinik depressiya holatiga olib keladigan kasalliklarning xususiyatlarini o'z ichiga oladi.
Depressiv buzilish engil, o'rtacha yoki og'ir bo'lishi mumkin. Kasallikning barcha 3 bosqichi kodlangan F32 ICD-10 ga muvofiq.
Sabablari
Depressiv buzilish yomon tarbiya yoki zaif xarakterning natijasi emas. Ruhiy kasallikning o'ziga xos ob'ektiv sabablari bor.
Klinik depressiyani keltirib chiqaradigan omillar:
- Gormonal nomutanosiblik. Neyrotransmitterlar (serotonin va dopamin) darajasining pasayishi - miya neyronlari o'rtasida impulslarni uzatuvchi moddalar, uzoq davom etgan stress, noqulay hayotiy vaziyat va hal etilmagan muammolar tufayli yuzaga keladi.
- Kognitiv sabablar. O'z-o'zini hurmat qilishning pastligi, qobiliyatsizlik hissi, murakkab xatti-harakatlar. Yoki, aksincha, atrofdagi befarqlik fonida o'z-o'zini hurmat qilishni oshirdi.
- Irsiy moyillik. Olimlar genetik uzluksizlikning ruhiy kasalliklar xavfi va klinik depressiya rivojlanishiga hissa qo'shadigan xarakter xususiyatlariga ta'sirini isbotladilar.
- Jiddiy kasalliklar va jarohatlar. Og'riq, mehnat qobiliyatini va ijtimoiy faollikni yo'qotish, uzoq vaqt moslashish asab tizimiga zararli ta'sir ko'rsatadi.
- Vaziyatli sabablar Depressiyaning barcha epizodlarining 50% dan ortig'ini egallaydi. Bularga quyidagilar kiradi: yaqin kishining o'limi, oiladagi zo'ravonlik, qoniqarsiz turmush sharoiti, tirikchilikning yo'qligi, qarzni to'lay olmaslik, qiyin ajralish.
- Yon ta'siri kuchli dorilar.
Semptomlar va belgilar
Depressiv buzilishning belgilari miyada impuls signallarini uzatishda buzilishlar tufayli yuzaga keladi.
Klinik depressiya fiziologik ko'rinishga ega:
- tez-tez bosh og'rig'i;
- ovqat hazm qilish buzilishi;
- uzoq muddatli ko'krak og'rig'i;
- bosh aylanishi, ko'ngil aynishi;
- uyqusizlik, yoki aksincha, kun davomida to'liq uyqu, uyquchanlik va charchoqni olishning mumkin emasligi;
- ishtahaning yo'qolishi yoki stressni "ovqatlanish" odatidan kelib chiqqan holda kilogramm ortishi tufayli anoreksiyagacha keskin vazn yo'qotish.
Katta depressiv buzilish shifokorlar tomonidan kasallikning rivojlanishining bir yoki bir nechta belgilarining muntazam, takroriy takrorlanishi holatlarida aniqlanishi mumkin.
Kasallikning tipik belgilari:
- Xaraktersiz xatti-harakatlar . Inson o'zini o'ziga tortadi, ijtimoiy aloqalardan qochadi va hozirgi voqealarga noto'g'ri munosabatda bo'ladi.
- Hayotga quvonch va qiziqishning yo'qligi, befarqlik . Konsentratsiyaning pasayishi.
- Asossiz asabiylashish va tajovuzkorlik . O'z taqdiridan norozilik va g'azab, hayot sharoitlarini rad etish.
- Past kayfiyat, obsesif fikrlar o'z umidsizligi va qobiliyatsizligi haqida. Aybdorlik va qadrsizlik hissi o'z joniga qasd qilishga urinishlarga olib kelishi mumkin.
- Psikomotor reaktsiyalardagi o'zgarishlar . Ba'zi odamlar hozirgi voqealarga munosabat bildirishda qiyinchiliklarga duch kelishadi, boshqalari esa o'zlarining xatti-harakatlarida bezovtalanishadi va haddan tashqari impulsiv bo'lishadi.
Ayollarda depressiya quyidagilar bilan tavsiflanadi:
- beqaror hissiy holat, taqdir va yig'lash haqida shikoyat qilish istagi;
- erning xiyonatida asossiz shubhalar, har qanday sababga ko'ra turmush o'rtog'i va bolalariga g'azablanish;
- o'zining tashqi ko'rinishidan norozilik;
- jinsiy istakning kamayishi yoki yo'qligi.
Erkaklarda klinik depressiya belgilari paydo bo'ladi:
- erektil disfunktsiya;
- erkakning jozibadorligini yo'qotish haqidagi obsesif fikrlar;
- ijtimoiy standartlarga javob bermaslik, muvaffaqiyatli hamkasblar, tanishlar va do'stlar bilan solishtirganda ijtimoiy mavqeining pastligidan qo'rqish;
- spirtli ichimliklar va giyohvand moddalarni iste'mol qilish, qimor o'yinlari va ekstremal sport turlari.
Sinov
Internetda ko'plab tematik saytlar yaratilgan bo'lib, unda har qanday qiziqqan o'quvchi depressiv holatni aniqlash uchun onlayn testdan o'tishi mumkin.
Amerikalik psixoterapevt Aaron Bekning Depressiya shkalasi testi eng aniq va eng oddiy deb hisoblanadi. Biroq, siz 100% natijaga tayanmasligingiz va shaxsan tashxis qo'ymasligingiz kerak, o'z-o'zidan dori-darmonlar kamroq.
Sinov xizmat qiladi ishora- yuqori ball yaqin kelajakda mutaxassisga tashrif buyurish zarurligini ko'rsatadi.
TESTdan o'ting
A.T. Depressiya shkalasi Beka
Ko'rsatmalar:
Ushbu anketa bayonotlar guruhlarini o'z ichiga oladi.
Har bir guruh bayonotlarini diqqat bilan o'qing. Keyin har bir guruhda SHU HAFTA VA BUGUN tuyg'ularingizga eng mos keladigan bitta gapni aniqlang.
Siz tanlagan bayonot yonidagi katakchani belgilang. Agar bitta guruhning bir nechta bayonotlari sizga bir xil darajada yaxshi tuyulsa, ularning har biri yonidagi katakchani belgilang.
Tanlovni amalga oshirishdan oldin, har bir guruhdagi barcha bayonotlarni o'qib chiqing. Tugallangach, tanlangan javoblarning umumiy ballini hisoblang.
1 .
0 Men xafa yoki xafa emasman.
1 Men xafaman.
2 Men doim xafa bo'lib, undan o'chira olmayman.
3 Men juda xafa va baxtsizmanki, bunga chiday olmayman.
2 .
0 Men kelajagim haqida qayg'urmayman.
1 Men kelajak haqida sarosimaga tushaman.
2 Meni kelajakda hech narsa kutmasligini his qilaman.
3 Mening kelajagim umidsiz va hech narsa yaxshi tomonga o'zgarmaydi.
3 .
0 Men o'zimni muvaffaqiyatsiz his qilmayman.
1 Men boshqalarga qaraganda ko'proq muvaffaqiyatsizlikka uchraganimni his qilaman.
2 O‘z hayotimga nazar tashlasam, unda ko‘plab muvaffaqiyatsizliklarni ko‘raman.
3 Men shaxs sifatida o‘zimni to‘liq muvaffaqiyatsizlikka uchraganimni his qilaman.
4 .
0 Hayotdan avvalgidek mamnunman.
1 Men hayotdan avvalgidek qoniqish hosil qilmayman.
2 Men endi hech narsadan qoniqish olmayman.
3 Men hayotdan butunlay noroziman, hamma narsadan charchadim.
5 .
0 Men hech narsada aybdor emasman.
1 Ko'pincha o'zimni aybdor his qilaman.
2 Ko'pincha o'zimni aybdor his qilaman.
3 Men doimo o'zimni aybdor his qilaman.
6 .
0 Men hech narsa uchun jazolanishim mumkinligini his qilmayman.
1 Men jazolanishim mumkinligini his qilyapman.
2 Men jazolanishim mumkinligini kutaman.
3 Men allaqachon jazolangan his qilyapman.
7 .
0 O'zimdan hafsalam pir bo'lmadi.
1 Men o'zimdan hafsalamiz pir bo'ldim.
2 Men o'zimdan jirkanaman.
3 Men o'zimdan nafratlanaman.
8 .
0 Men boshqalardan yomon emasligimni bilaman.
1 Men o'zimni xatolar va zaifliklar uchun tanqid qilaman.
2 Men har doim o'z harakatlarim uchun o'zimni ayblayman.
3 Men sodir bo'layotgan barcha yomon narsalar uchun o'zimni ayblayman.
9 .
0 Men hech qachon o'z jonimga qasd qilish haqida o'ylamaganman.
1 O'z jonimga qasd qilish haqidagi fikrlar keladi, lekin men ularni amalga oshirmayman.
2 Men o'z jonimga qasd qilmoqchiman.
3 Agar imkoniyat paydo bo'lsa, o'zimni o'ldiradigan bo'lardim.
10 .
0 Men odatdagidan ko'proq yig'lamayman.
1 Hozir men avvalgidan ko'ra tez-tez yig'layman.
2 Endi men doim yig'layman.
3 Ilgari yig‘lay olardim, endi xohlasam ham yig‘lay olmayman.
11 .
0 Endi men odatdagidan ko'ra asabiy emasman.
1 Men avvalgidan ko'ra tezroq asabiylashaman.
2 Endi men doimo g'azablanaman.
3 Ilgari meni bezovta qiladigan narsalarga befarq bo‘lib qoldim.
12 .
0 Men boshqa odamlarga bo'lgan qiziqishni yo'qotmaganman.
1 Men boshqa odamlarga avvalgiga qaraganda kamroq qiziqaman.
2 Men boshqa odamlarga deyarli qiziqishni yo'qotdim.
3 Men boshqa odamlarga bo'lgan qiziqishni butunlay yo'qotdim.
13 .
0 Men avvalgidek, ba'zida qaror qabul qilishni kechiktiraman.
1 Men avvalgidan ko'ra tez-tez qaror qabul qilishni kechiktiraman
2 Menga qaror qabul qilish avvalgiga qaraganda qiyinroq.
3 Men endi qaror qabul qila olmayman.
14 .
0 Men o'zimni odatdagidan yomonroq his qilmayapman.
1 Men keksa va yoqimsiz ko‘rinayotganimdan xavotirdaman.
2 Men tashqi ko‘rinishimda meni yoqimsiz qiladigan jiddiy o‘zgarishlar bo‘lganini bilaman.
3 Men xunuk ko‘rinishimni bilaman.
15 .
0 Men avvalgidek yaxshi ishlay olaman.
1 Men biror narsani qilishni boshlash uchun qo'shimcha harakat qilishim kerak.
2 Men o‘zimni biror narsa qilishga majburlashda qiynalaman.
3 Men hech qanday ish qilolmayman.
16 .
0 Men avvalgidek yaxshi uxlayman.
1 Men hozir avvalgidan ham yomonroq uxlayapman.
2 Men 1-2 soat erta uyg'onaman va uxlab qolishim qiyin.
3 Men odatdagidan bir necha soat oldin uyg'onaman va endi uxlay olmayman.
17 .
0 Men odatdagidan charchamayman.
1 Endi men avvalgidan tezroq charchayman.
2 Men deyarli hamma narsadan charchayman.
3 Men hech narsa qila olmayman, chunki charchaganman.
18 .
0 Mening ishtaham odatdagidan yomon emas.
1 Ishtaham avvalgidan ham yomonroq.
2 Hozir ishtaham ancha yomonlashgan.
3 Menda umuman ishtaha yo'q.
19 .
0 Men yaqinda ozganim yo'q yoki ozishim ahamiyatsiz edi.
1 Yaqinda men 2 kg dan ortiq vazn tashladim.
2 Men 5 kg dan ortiq vazn tashladim.
3 Men 7 kr dan ortiq pul yo‘qotdim.
Men ataylab ozishga va ozroq ovqatlanishga harakat qilaman (xoch bilan tekshiring).HA_________ YOQ_________
20 .
0 Men odatdagidan ko'ra sog'ligim haqida qayg'urmayman.
1 Men o'zimning jismoniy sog'lig'im bilan bog'liq muammolar, masalan, og'riq, oshqozon buzilishi, ich qotishi va boshqalardan xavotirdaman.
2 Men jismoniy holatimdan juda xavotirdaman va boshqa biror narsa haqida o'ylashim qiyin.
3 Men jismoniy holatimdan shunchalik xavotirdamanki, boshqa hech narsa haqida o‘ylay olmayman.
21 .
0 Oxirgi paytlarda jinsiy aloqaga bo'lgan qiziqishimda o'zgarish sezmadim.
1 Meni jinsiy aloqa muammolari avvalgiga qaraganda kamroq qiziqtiradi.
2 Hozir meni jinsiy muammolar avvalgiga qaraganda ancha kam qiziqtiradi.
3 Men jinsiy qiziqishni butunlay yo'qotdim.
Ma'lumotlarni qayta ishlash va talqin qilish
Ma'lumotlarni sharhlashda barcha toifalar uchun umumiy ball hisobga olinadi.
- 0-9 - depressiya belgilarining yo'qligi
- 10-15 - engil tushkunlik (subdepressiya)
- 16-19 - o'rtacha depressiya
- 20-29 - og'ir depressiya (o'rtacha)
- 30-63 - og'ir depressiya
Shifokorga o'z vaqtida tashrif buyurish patologiyaning mavjudligini aniqlashga, kasallikning og'irligi va tabiatini aniqlashga, tegishli terapevtik yoki dorivor davolanishni belgilashga yordam beradi.
Davolash
Psixoterapevtik yordam muvaffaqiyatining muhim sharti faoldir tilak bemor kasallikni engish uchun.
Terapevtik davolash quyidagilarni o'z ichiga oladi:
- sog'lomlashtirish massaji;
- toza havoda uzoq yurish;
- sport bilan shug'ullanish;
- kasbiy terapiya va art terapiya (rasm, kashta tikish, haykaltaroshlik, yog'ochni yoqish va boshqalar);
- dam olish mashg'ulotlari, nafas olish mashqlari, yoga.
Usulning o'ziga xos xususiyatlari, qanday davolash va qanday davolash kerakligi qat'iy belgilangan va tajribali psixoterapevt nazorati ostida aniqlanadi.
Vaziyat tezda yaxshilansa, bu mumkin emas o'z-o'zidan dori-darmonlarni qabul qilishni to'xtating va mutaxassis bilan maslahatlashishdan bosh torting. Bunday harakatlar kasallikning qaytalanishi va kuchayishiga olib keladi.
Nima ishlatiladi:
- kasallikning biokimyoviy sababini bartaraf etish. Ular kayfiyatni barqarorlashtirishga, apatiya va psixomotor rivojlanishdan xalos bo'lishga va hayotiylikni oshirishga yordam beradi.
- depressiya belgilari bilan kurashish: ishtaha va uyqu buzilishi, fobiyalar, tashvish. Ular asta-sekin harakat qiladilar, giyohvandlikka olib kelishi mumkin, dozani oshirib yuborish xavfi mavjud.
- miya faoliyatini barqarorlashtirish, insonning hissiy holatini va jismoniy faolligini oshirish.
- markaziy asab tizimiga sekinlashtiruvchi ta'sir ko'rsatadi, miya impulslarining uzatilishini inhibe qiladi. Bemorning tajovuzkor xatti-harakatlari, o'ziga zarar etkazishga urinishlar, gallyutsinatsiyalar va o'z joniga qasd qilish tendentsiyalarining namoyon bo'lishi holatlarida qo'llaniladi.
Katta depressiv buzilish belgilarining og'irligi kasallikning og'irligi, xarakter xususiyatlari va bemorning xatti-harakati bilan belgilanadi.
Uning ahvolini hisobga olgan holda, shifokor to'liq tiklanishigacha keyingi kuzatuv bilan individual davolash va reabilitatsiya dasturini belgilaydi.
Qayg'u va engil qayg'u hali mutaxassisdan yordam so'rash uchun sabab emas. Hamma odamlar vaqti-vaqti bilan salbiy his-tuyg'ularni boshdan kechirishadi. Ammo, agar uzoq vaqt davomida depressiya normal yashashga, ishlashga, oddiy narsalardan zavqlanishga xalaqit bersa, unda sabab haqiqiy kasallik bo'lishi mumkin. Ushbu maqolada siz depressiyani o'zingiz qanday aniqlashni o'rganasiz. Shuningdek, ushbu sahifada siz dastlabki tashxis qo'yishga yordam beradigan foydali testni topasiz.
Diqqat! Kasallikni aniq aniqlash uchun o'z-o'zidan testlarni o'tkazish etarli emas. Siz, albatta, professional psixolog bilan bog'lanishingiz kerak.
Ayollar ko'proq emotsional va to'satdan kayfiyat o'zgarishiga moyil, shuning uchun siz darhol bir haftalik ko'k ranglarni ruhiy buzuqlik bilan xato qilmasligingiz kerak. Agar befarqlik va qayg'u hissi paydo bo'lsa va sizni ikki haftadan ko'proq vaqt davomida tark etmasa, bu allaqachon depressiya belgisi bo'lishi mumkin.
Asosiy alomatlar:
- Tushkun kayfiyat, melankolik.
- Umidsizlik hissi, ta'm va hayotning ma'nosini yo'qotish.
- Qo'rquv va uyat tuyg'ularining sezilarli darajada yomonlashishi.
- Anksiyete, umidsizlik, keskinlik.
- Achchiqlanish, his-tuyg'ularning keskin o'zgarishi, masalan, tushkunlikdan tajovuzkorlikgacha.
- O'z-o'zini chayqash, doimiy aybdorlik hissi.
- Noaniqlik, o'zini past baholash, o'zidan norozilik. Doimiy ravishda o'zingizdagi kamchiliklarni qidiring. Xato qilishdan qo'rqish.
- Sevimli mashg'ulotlar, sevimli ovqatlar, teleseriallar yoki musiqa - ilgari zavq keltirgan hamma narsa mamnun bo'lishni to'xtatadi.
- Tuyg'ularning xiralashishi, davriy apatiya.
Fiziologik ko'rinishlar
Depressiyaning muhim belgisi bu quyidagi sog'liq muammolarining mavjudligi:
- Uyquning buzilishi. Haddan tashqari uyquchanlik yoki uyqusizlik.
- Ovqat hazm qilish tizimining noto'g'ri ishlashi. Ko'pincha bu ich qotishi.
- Haddan tashqari tuyadi yoki uning to'liq yo'qligi.
- Libido muammolari: jinsiy aloqaga to'liq qiziqish yo'qligi.
- Charchoqning kuchayishi. Odatiy stress jinsiy quvvatsizlikni keltirib chiqaradi.
- Skelet, oshqozon va yurak mushaklarida yoqimsiz his-tuyg'ular yoki hatto og'riqlar mavjud.
Xulq-atvor belgilari
Odatda ayol jismoniy noqulaylikni bartaraf etishga harakat qiladi, ammo kasallik rivojlanishda davom etadi. Fiziologik alomatlar yo'qolsa ham, depressiyani quyidagi xulq-atvor xususiyatlari bilan aniqlash mumkin:
- Apatiya, tashabbusning etishmasligi, maqsadlarni qo'yish va ularga faol erishishni istamaslik.
- Ayol do'stlar bilan muloqotga qiziqishni yo'qotadi, yolg'izlikni afzal ko'radi va jamiyat bilan aloqa qilishdan qochadi.
- O'yin-kulgidan ongli ravishda voz kechish.
- Mast qiluvchi moddalarni iste'mol qilish tendentsiyasi: spirtli ichimliklar, giyohvand moddalar, turli stimulyatorlar.
- Bezovtalik paydo bo'ladi, ayol jozibali ko'rinishga intilishni to'xtatadi va hatto umumiy gigiena qoidalariga rioya qilishni e'tiborsiz qoldiradi.
Bir nechta alomatlar fikrlash shakllari bilan bog'liq. Quyidagi kognitiv belgilar bemorning depressiyadan aziyat chekayotganini ko'rsatadi:
- o'z joniga qasd qilish fikrlari tez-tez paydo bo'ladi;
- o'zining foydasizligini, ahamiyatsizligini, kuchsizligini anglash;
- fikrlash sekinlashadi, diqqat etishmasligi paydo bo'ladi;
- o'zini va boshqalarni salbiy idrok etish ustunlik qiladi.
Depressiya turlari
Agar siz ushbu kasallikning qanday shakllari paydo bo'lishi bilan qiziqsangiz, ushbu jadvalga qarang:
| Turi | Xususiyatlari | Davolash |
|---|---|---|
| Yengil shakl | Semptomlar engil va kamdan-kam uchraydi. Surunkali bo'lishi mumkin. Agar ayol bir necha yil davomida kasallikdan aziyat cheksa, bu distimiya tashxisi uchun asos bo'lib xizmat qilishi mumkin. | Terapevtik va profilaktika choralari maqsadga muvofiqdir. Dori-darmonlar odatda qo'llanilmaydi |
| O'rtacha depressiya | Kam mehnat unumdorligi, ko'p harakatlar avtomatik ravishda amalga oshiriladi. Ayol yarim uyquda, shodliksiz o'ylariga chuqur sho'ng'ib ketganga o'xshaydi. | Muntazam psixoterapiya seanslari ko'rsatiladi. Antidepressantlar kursini o'tkazish kerak. Asta-sekin, dori-darmonlarni qo'llash dietani serotonin ishlab chiqarishni rag'batlantiradigan ovqatlar bilan boyitish bilan almashtiriladi. |
| Og'ir shakl | Depressiyaning tipik belgilari juda aniq. Mumkin bo'lgan o'z joniga qasd qilishga urinishlar, aldanishlar, gallyutsinatsiyalar | Kasalxonada uzoq muddatli davolanish kursidan o'tish kerak |
Ayollarda depressiyaning asosiy sabablari
Kasallikning rivojlanishi odatda fojiali voqealardan oldin sodir bo'ladi. Bu yaqinlaringizning o'limi yoki shaxsiy hayotingizdagi muammolar, keyin esa bir qator baxtsiz holatlar bo'lishi mumkin.
Diqqat! Shunday odamlar borki, ularning shaxsiyati allaqachon bolalik davrida olingan psixologik travma tufayli depressiyaga moyil bo'lgan. Bunday odamlarda bitta kichik stress kasallik mexanizmini ishga tushirishi mumkin.
Ko'pincha ayolda depressiyaning paydo bo'lishi quyidagi omillardan birining mavjudligi bilan bog'liq:
Keksalik haqida unutmang: keksalikda ayollar yaqin do'stlar, tanishlar va ko'pincha erlarning o'limini boshdan kechirishlari kerak. Yolg'izlikdan so'ng ojizlik, foydasizlik, tashlab ketish hissi paydo bo'ladi.
Video - Depressiya nima va u qanday namoyon bo'ladi?
Ayollarda depressiyani aniqlash uchun test
Mashhur amerikalik psixoterapevt Aaron Bek tomonidan yaratilgan anketani olishga harakat qiling. Test 21 balldan iborat bo'lib, ularning ostida bir nechta bayonotlar mavjud. Har bir element uchun siz rozi bo'lgan bitta bayonotni tanlashingiz kerak.
Siz tanlagan har bir birinchi bayonot uchun siz 0 ball olasiz. Ikkinchi - 1 ball, uchinchi va to'rtinchi - mos ravishda 2 va 3 ball.
Diqqat! Sinov natijalari aksioma sifatida talqin qilinmasligi kerak. Ular faqat mutaxassisga tashrif buyurish to'g'risida qaror qabul qilishda maslahat bo'lib xizmat qilishi mumkin.
| № | №1 javob | Javob №2 | Javob №3 | №4 javob |
|---|---|---|---|---|
| Savol 1. O'zingizni qanday his qilyapsiz? | Men o `zimni yaxshi his qilyapman | Men xafa bo'ldim | Men doimo g'amgin his qilaman, tinchlana olmayman | Men chidab bo'lmas darajada baxtsizman |
| Savol 2. Kelajak haqida qanday fikrdasiz? | Kelajakda hammasi yaxshi bo'ladi | Kelajak sizni o'ylashga majbur qiladi | Mening kelajagim yo'q, hammasi avvalgidek bo'ladi | Mening taqdirim umidsiz, u faqat yomonlashishi mumkin |
| Savol 3. Siz o'zingizni omadsizlikka uchrayapsizmi? | Men o‘zimni muvaffaqiyatsizlikka uchragandek his qilmayman | Men har doim boshqalarga qaraganda kamroq omadli bo'lganman | Menda ko‘p muvaffaqiyatsizliklar bo‘lgan | Men butunlay yutqazganman |
| Savol 4. Sizning hayotga munosabatingiz | Hayot avvalgidek go'zal | Hayotdan zavqlanish kamroq | Men o'zimni norozi his qilyapman | Men hech narsadan mamnun emasman |
| Savol 5. Siz tez-tez asabiylashasizmi? | Men endi avvalgidan ko'ra g'azablanmayman | Oxirgi paytlarda asabiylashib ketdim | Men doimo bezovtalikni his qilaman | Menga endi farqi yo‘q |
| Savol 6. Boshqa odamlarga bo'lgan munosabatingiz | Men boshqa odamlarga qiziqaman | Ilgari odamlar menga qiziqroq edi | Hamma menga deyarli befarq | Boshqalarga umuman qiziqmaydi |
| Savol 7. Siz qanday qaror qabul qilasiz? | Ba'zida men darhol qaror qabul qilmayman | Men tezroq qaror qabul qilardim | Men uchun biror narsa haqida qaror qabul qilish qiyinroq bo'ldi | Men endi qaror qilolmayman |
| Savol 8. Tashqi ko'rinishingizga qanday munosabatdasiz? | Men har doimgidek yaxshi ko'rinaman | Meni qariganim va endi u qadar jozibali emasligim bezovta qiladi. | Aniq bilamanki, men xunukroq bo'lib qoldim | Men juda dahshatli ko'rinaman |
| Savol 9. Sizning ishlash darajangiz | Men har doimgidek samarali ishlayman | Biror narsa qilish uchun men o'zimni majburlashim kerak | Men o'zimni ishlashga majburlashim qiyin | Men hech narsa qila olmayman |
| Savol 10. Siz qanday uxlaysiz? | Menda juda oddiy uyqu bor | Men oldin yaxshiroq uxladim | Men kamroq uxlayman va uxlab qolishim qiyinlashdi | Men odatdagidan ancha oldin uyg'onaman, keyin esa - uyqusizlik. Yoki, aksincha, men kuniga 15 soat yoki undan ko'proq uxlayman |
| Savol 11. Siz qanchalik tez charchaysiz? | Men odatdagidan charchaganim yo'q | Endi tezroq charchayman | Men qilayotgan hamma narsa meni juda charchatadi | Men hech narsa qila olmayman, chunki men doimo charchaganman |
| Savol 12. Ishtahangiz o'zgarganmi? | Mening ishtaham o'zgarmadi | Men avvalgidan ham yomonroq ovqatlanyapman | Biror narsa yeyishga harakat qilish kerak | Ovqatlanishga o'zimni toqat qilolmayman |
| Savol 13. Siz tez-tez o'zingizni aybdor his qilasizmi? | Anchadan beri o‘zimni aybdor his qilmadim | Ko'pincha o'zimni aybdor his qilaman | Tavba meni bezovta qiladi | Aybdorlik hissi meni hech qachon tark etmaydi |
| Savol 14. O'zingizni jazolangan his qilyapsizmi? | Men jazolana olmayman | Kimdir menga munosib bo'lgan narsani berishi mumkin | Tez orada albatta jazolanaman | Men allaqachon jazolanganman |
| Savol 15. O'zingizdan qoniqasizmi? | Men o'zimdan mamnunman | Men xafa bo'ldim | Men o'zimdan nafratlanaman | Men o'zimdan nafratlanaman va nafratlanaman |
| Savol 16. O'zingizni boshqalardan ko'ra yomonroq his qilasizmi? | Men, albatta, boshqalardan yomon emasman | Men boshqalarga qaraganda tez-tez xato qilaman va zaiflikni ko'rsataman | Men hamma narsani noto'g'ri qilyapman | Hamma salbiy narsaga men aybdorman |
| Savol 17. O'z joniga qasd qilmoqchi edingizmi? | O'z joniga qasd qilish xayolimga ham kelmagan | Ba'zida o'z joniga qasd qilish haqida o'ylayman, lekin men o'zimga zarar bermayman | Men hayotimni yo'qotmoqchiman | Imkoniyat tug'ilganda o'zimni yo'q qilaman |
| Savol 18. Siz tez-tez yig'laysizmi? | Men odatdagidan ko'ra xijolat tortmayman | Men ko'proq yig'lab yubordim | Men butunlay yo'qoldim, har kuni yig'layman | O'zimni yaxshi his qilish uchun yig'lashga ham toqat qilolmayman. |
| Savol 19. Siz vazn yo'qotyapsizmi? | Men oxirgi paytlarda hech qanday vazn yo'qotmadim | 2 kg yo'qotdi | 5 kg yo'qotdi | Men 7 kg kamroq og'irlik qila boshladim |
| Savol 20. Sizning sog'lig'ingiz bilan bog'liq muammolar bormi? | Menda har qachongidan ham ko'proq sog'liq muammolari yo'q. | Men og'riq, diareya, ich qotishi haqida tashvishlanaman | Men sog'lig'imdan juda xavotirdaman va o'z fikrlarimni boshqa narsaga o'zgartirishim qiyin | Jismoniy holatimdan boshqa hech narsa haqida o'ylay olmayman |
| Savol 21. Jinsiy aloqaga bo'lgan munosabatingiz | Men jinsiy aloqaga avvalgiga qaraganda kamroq qiziqqandek emasman | Ilgari men intimga ko‘proq qiziqardim | Men hozir jinsiy aloqaga qiziqmayman | Menga umuman yaqinlik kerak emas |
Ushbu test yordamida siz 100% kafolat bilan depressiya bor yoki yo'qligini bilib olishingiz mumkin. Agar u mavjud emasligi aniqlansa, hech bo'lmaganda maqolani o'qing, shunda biror narsa yuz bersa, ushbu kasallikni qanday qilib ishonchli tarzda taqlid qilishni bilasiz.
Andrey Nevtonov
Diqqat. Agar siz bu erga faqat sinov uchun kelgan bo'lsangiz, uni quyida topasiz. Lekin birinchi navbatda, depressiya nima ekanligi haqida bir oz gapiraylik.
Har doim chiroyli ismli kasalliklar bor edi, ular bilan kasal bo'lish unchalik obro'li emas edi - aksincha, sizda bor deb aytish yoki haqiqiy kasalliklarni ular bilan almashtirish moda edi. Siz "dahshatli snot" o'rniga "dahshatli gripp" deganingiz bilan, atrofingizdagilar sizni va sizning nozik tashkilotingizni darhol hurmat qila boshladilar.
Bugungi kunda hamma gapiradigan, ko'pincha ismning asl ma'nosini tushunmaydigan kasallikka aylandi. Unga hamma narsani ayblash odatiy holdir: iktidarsizlik, shoshilinch ishlarni o'tkazib yuborish va bitiruvchilarning uchrashuviga borishni istamaslik. Shu bilan birga, bir nechta odam depressiya asab tizimidagi bunday murakkab biokimyoviy o'zgarishlardan kelib chiqqan juda o'ziga xos kasallik ekanligini biladi, oddiy odam ularni hatto pul uchun ham keltira olmaydi. Depressiyani yuqtirish juda qiyin va depressiya deb hisoblanadigan narsa, qoida tariqasida, shaxsiyatning depressiv aksentsiyasi, yomon kayfiyat yoki hatto odamlarga nisbatan oddiy nafratdir.
Depressiyangiz bormi yoki yo'qmi degan to'liq haqiqatni bilmoqchimisiz? Sizda ikkita stsenariyni tanlashingiz mumkin: yoki siz psixoanalistga borasiz va u sizga depressiya tashxisini qo'yish uchun 100% kafolatlangan klinik testni beradi; yoki o'zimiz tekshiruvdan o'tish uchun borganimizda esdalik sifatida olgan klinik sinovdan o'tasiz.
Ha, va yodda tuting: depressiyaning sabablari odatda juda o'ziga xosdir - uzoq davom etadigan ruhiy stress, ortiqcha ish, surunkali miya shikastlanishi, ichki organlarning og'ir va uzoq muddatli kasalliklari, jarrohlik operatsiyalari, miyaga qon ta'minoti etishmasligi va tug'ma neyrokimyoviy kasalliklar. . Agar sizda yuqoridagilardan birortasi bo'lmasa va hech qachon bo'lmagan bo'lsa, unda hech qanday sinovga ehtiyoj qolmaydi. Faqat tushkunlikka tushgandek bo'lishni bas qiling va u o'tib ketadi!
"ICD-10" kasalliklarning xalqaro tasnifiga ko'ra, depressiya hatto bitta kasallik emas, balki etti xil kasallikdir. Guruhlarga bo'lingan degan ma'noda.
Voqea tufayli
Nevrotik D., ichki ziddiyatdan kelib chiqadigan, reaktiv D., ruhiy jarohatlarga reaktsiya.Endogen D., neyrokimyoviy sabablarga ega boʻlganligi uchun, umuman davolash oson.
Oqimning tabiatiga ko'ra
Klassik D. Yashirin D.
Qattiqlik bo'yicha
Kichik D. Katta D.
Albatta, bu turlarni birlashtirish mumkin. Misol uchun, katta depressiya ham klassik, ham reaktiv bo'lishi mumkin. Lekin bu hammasi emas. Faqat MAXIM o'quvchilari uchun! Yashirin depressiyaga uchraganingizdan so'ng, siz sovg'a sifatida kasallikning yana ikkita turini olasiz!
Hazillar chetga. Yashirin depressiya somatizatsiya qilinishi mumkin (bu yomon kayfiyatdan tashqari, siz oshqozon kasalligi yoki distoni kabi ba'zi jismoniy kasalliklar bilan azoblanasiz) yoki niqoblangan. Bunday holatda siz boshqa kasallikning barcha belgilariga ega bo'lasiz - masalan, appenditsit. Biroq, otopsi sizda yo'qligini ko'rsatadi.
Depressiya qanday kasalliklar bilan o'zini yashirishni yaxshi ko'radi?
1. Qorin bo'shlig'i sindromi
Og'riq, og'irlik, shishiradi, qorin bo'shlig'ida sovuq yoki issiqlik, ko'ngil aynishi, ishtahani yo'qotish. Albatta, aybdor, albatta, pishloq ustida muddati o'tgan mog'or bo'lishi mumkin. Biroq, ruhiy tushkunlik ko'pincha shifokorlarni noto'g'ri yo'lga olib borish uchun bu alomatlardan foydalanadi. Ertalab oshqozoningizning ahvoli yomonlashadi va tushdan keyin siz yana yengillik hissi bilan qayg'uli ko'rinish bilan likopchangiz tarkibini tanlay boshlaysiz. Bemorlar o'tkir appenditsit va xoletsistitga shubha bilan kasalxonaga yotqiziladi, ammo jarrohlik aralashuvi yengillik keltirmaydi.
2. Bosh og'rig'i
Biror kishi aniq qayerda og'riyotganini ayta olmaydi. Ko'pincha og'riq unga bosh suyagini siqib chiqaradigan temir halqalar yoki boshning ichida sudralib yuradigan narsa ko'rinishida paydo bo'ladi. Vaziyat, oshqozon holatida bo'lgani kabi, ertalab yomonlashadi va kechqurun ketadi. Bunday bemorlarga "migren" yoki "vegetativ-qon tomir distoni" tashxisi qo'yiladi, keyin ular yillar davomida foydasiz og'riq qoldiruvchi vositalarni qabul qilishadi.
3. Yuzdagi og'riq
Ayyor depressiya trigeminal nevralgiya (u quloqdan qosh va pastki jag'ga o'tadi) va temporomandibular bo'g'imning yallig'lanishini taqlid qiladi. Umidsiz bemorlar stomatologlardan butunlay sog'lom tishlarini olib tashlashni so'rashadi, bu ba'zan, aytmoqchi, vaqtinchalik yengillik keltiradi. Depressiya niqobi, shuningdek, tilning dag'alligi va tukliligining hayratlanarli darajada yorqin tuyg'usini keltirib chiqaradi.
4. Kardialgiya
Yurak faoliyatidagi uzilishlarga taqlid qilish, sternum orqasida yonish yoki sovuqlik. Kardiyogramma natijalari bemorning shikoyatlariga mos kelmaydi, ammo achinish uchun shifokorlar unga yurak dori-darmonlarini buyuradilar. Ular og'riqni kamaytiradi, lekin uni butunlay olib tashlamaydi.
5. Artralgiya
Sizda radikulit, bo'g'im kasalliklari va nevralgiya bor deb o'ylaysiz. Ammo shifokorlar sizning rentgeningizni ko'rib, barmog'ingizni chakkangizga burishdi. Shu bilan birga, sizning bo'g'inlaringiz bo'lishi kerak bo'lgan joyda emas, balki bir necha santimetr balandroq og'riyapti.
6. Uyqusizlik
Uyqusiz tushkunlik oyoqsiz Fyodor Konyuxovga o'xshaydi. Bundan tashqari, ba'zida uyqusizlik niqoblangan depressiyaning yagona alomati bo'lishi mumkin. Bunday holda, siz bezovtasiz uyg'onasiz, ovqatdan nafratlangan holda nonushta qilasiz, keyin allaqachon charchagan holda ishga kelasiz va darhol sigaret yoki bir chashka qahvaga murojaat qilasiz. Faoliyatning eng yuqori cho'qqilari mumkin, lekin odatda ular ertalab soat 10-12 da sodir bo'ladi va bu vaqtda siz hali ham uxlayapsiz, chunki kechqurun, charchagan bo'lishingizga qaramay, siz tun bo'yi uxlay olmadingiz va o'girildingiz. Va shuning uchun har kuni.
7. Fobiyalar
Siz sho'rvada akula yo'qligini tushunasiz va musofirlarning aksariyati sizni o'ldirishni xohlamaydi. Ammo bu asossiz qo'rquvni engishga yordam bermaydi. Biroq, ekzotik fobiyalar kamdan-kam hollarda depressiyaga xosdir. Ko'pincha u nafasni to'xtatish, vahima qo'zg'atishdan o'lim qo'rquvini keltirib chiqaradi. Fobiya odatda kechasi va ertalab kuchayadi.
8. Jinsiy buzilishlar
Ereksiya zaiflashadimi? Tezlashtirilgan yoki aksincha, kechiktirilgan eyakulyatsiya? Olatingizni ilmga vasiyat qilishga shoshilmang. Ehtimol, bu yana depressiya masalasidir. Aytgancha, mashhur "qovurg'adagi jin" (yoki ilmiy nuqtai nazardan, tobora kuchayib borayotgan jinsiy qo'zg'alish istagi) ham depressiya belgisidir va odatda eng erta hisoblanadi.
9. Giyohvandlik va alkogolizm
Yomon odatlarga berilish qisqa muddatli yengillik keltiradi. Osilib qolish yoki tortib olish alomatlari oldingi sakkizta nuqtadan olingan dahshatli zo'ravonlik belgilari bilan birga keladi.
Depressiya uchun klinik sinov
Ko'rsatmalar
Sizning oldingizda 44 guruh bayonotlar mavjud. Ularning har birida o'zingizni qanday his qilayotganingizni eng yaxshi tasvirlaydigan bitta javob variantini tanlang. Esingizda bo'lsin, sizning vazifangiz g'alaba qozonish emas, balki haqiqatni aniqlashdir. Samimiy javob bering. Buni sizga osonroq qilish uchun, biz odatdagidek javoblarni intruziv tarzda “mazax qilmadik”.
Sinov
Depressiya
1/44
Depressiya bilan qanday kurashish kerak
Bu qism, birinchi navbatda, testda katta miqdorda ball to'plagan odamlar uchun qiziqarli bo'ladi. Agar natijalarga ko'ra, sizda ruhiy tushkunlik bo'lmasa, siz ushbu blokni ajratilgan schadenfreude bilan o'qishingiz mumkin.Demak, qayg'uli holatdan mustaqil ravishda chiqish oylar va hatto yillar davom etishi mumkin va hatto o'zingizni himoya qilish sharti bilan. stressdan - tercihen monastir devori yoki palma daraxtlari bog'i bilan. Shifokorga murojaat qilish osonroq, chunki depressiyani davolash mumkin. Aslida, bu metabolik muvaffaqiyatsizlik. Shifokorlar sizni nafaqat tabletkalar bilan, balki samimiy suhbatlar bilan ham davolashadi (eng yoqimsiz qismi). Fiziologik va psixologik omillarni bir vaqtning o'zida bartaraf qilmasdan, odamni davolash mumkin emas.
Kelgusi olti oy davomida sizning eng yaxshi do'stingiz psixoterapevt bo'lishi kerak. Tajribali ruhiy travma, ruhiy stress, boshqalar bilan janjallar va ichki nizolar, o'z sog'lig'i haqida qiyin tashvishlar - bularning barchasi depressiyaning asosi bo'lishi mumkin. Faqat kuchli tabletkalar bilan davolash (psixoterapiyasiz), albatta, yordam beradi, ammo dori-darmonlarni to'xtatgandan so'ng, kasallik yana sizga tashrif buyurishi mumkin.
Ular sizga nima beradi?
Ba'zida juda mohir psixoterapevtlar o'zlarining baxtsiz bemorlarini hech qanday dori-darmonsiz depressiyadan olib tashlashadi. Afsuski, ba'zi hollarda dori-darmonlarsiz qilish mumkin emas: rivojlangan kasallik miyani shunchalik buzadiki, neyrotransmitterlarning muvozanati o'z-o'zidan tiklanmaydi.
Antidepressantlar
Har qanday davolash kursining asosi. Yon ta'siri va dozalari farq qilishi mumkin, ammo dorilar bitta maqsadga ega - depressiyaning biokimyoviy asosini yo'q qilish.
Vitaminlar va biostimulyatorlar
Va bu foydali tabletkalar miya hujayralarini energiya va boshqa foydali kichik narsalar bilan ta'minlashni yaxshilashga yordam beradi. Aslida, bu qandaydir sirli moddalar emas, balki sog'lom odamlar stressga chidamlilik va immunitetni oshirish uchun ichadigan vitaminlardir.
Trankvilizatorlar
Bu kuchli dorilarning o'zi depressiyani davolamaydi. Ammo ular uning alomatlari bilan kurashadilar (va ba'zan bu muvaffaqiyatga erishadilar): melankolik, qo'rquv, tana namoyonlari. Antidepressantlar darhol ta'sir qilmaydi, shuning uchun uni kutish sizni yanada qiziqarli qilish uchun shifokor, ehtimol, sizga "magistral" ni buyurishi mumkin.
Neyroleptiklar
Aslida, bu oddiy sedativlar, lekin ular shunchalik kuchliki, ular hatto filni ham barcha qarindoshlaridan, ham tishlaridan, ham biznesdagi ulushlaridan ayrilgan tinch holatga keltira oladi. Neyroleptiklar qo'zg'alishni kamaytiradi va qo'rquvni yo'q qiladi, bemorni ruhiy tushkunlikdan olib tashlaydi va niqoblangan depressiyaning jismoniy ko'rinishini kamaytiradi.
Biroq, neyroleptiklarga kelmasligi mumkin. Shifokorlar odatda antidepressantlar va biostimulyatorlarning kokteyli bilan kursni boshlaydilar. Va agar u ishlamasa, yana ikkita komponent qo'shiladi.
Nega bu yordam bermasligi mumkin?
Agar psixoterapevt depressiyaning shaxsiy sabablarini bartaraf qilmagan bo'lsa, tabletkalar deyarli foydasiz - masalan, u sizni tark etishga majburlamagan.
Sizda davolanmagan qalqonsimon bez kasalligi, diabet, gipertoniya va depressiyaga olib keladigan boshqa kasalliklar mavjud.
Siz kursni juda erta to'xtatdingiz, yaxshilanishdan juda xursand bo'ldingiz. Agar siz antidepressantlarni doimiy ta'sirga ega bo'lgunga qadar qabul qilishni to'xtatsangiz, depressiya yana rivojlanadi.
Ba'zida kasallik kursni tugatgandan keyin bir yoki ikki yil o'tgach qaytadi, chunki siz shifokorni ko'rishni va profilaktika maqsadida antidepressantlarni qabul qilishni to'xtatdingiz. Va ular sizga yana imtihon berishadi ...
Sheehan Anksiyete shkalasi
Agar birinchi test salbiy natija bersa, ikkinchisiga o'ting. Sheehan testi sizga hech bo'lmaganda depressiyadan oldingi tashvish yoki tashvish borligini aniqlashga yordam beradi. Agar siz bu yerda yetarlicha ball to‘plamasangiz, demak, afsuski, siz ruhiy jihatdan sog‘lom odamsiz, endi u faqat ojizligingiz va tug‘ma dangasaligingiz uchun yangi bahonalar o‘ylab topishi kerak.
Zang o'z-o'zini baholash depressiya shkalasi depressiyaning somatik, psixologik, xulq-atvor va affektiv belgilarini aniqlaydigan testdir. Sinov o'z-o'zini boshqarish uchun mo'ljallangan va depressiya zo'ravonligining miqdoriy bahosini olish imkonini beradi. Bundan tashqari, shkaladan skrining vositasi, o'zgarishlar monitoringi va klinik tadqiqot maqsadlarida foydalanish mumkin.
Sinov Uilyam W.K. Zung tomonidan ishlab chiqilgan (ba'zan tarjima qilingan Go'ng, Tsung Va Tsang), 1965 yilda Dyuk universitetida psixoterapevt. ( Uilyam VK Zung. O'z-o'zini baholash depressiya shkalasi. Arch Gen Psixiatriya 12:63-70. 1965.)
Sinov Rossiyada moslashtirilgan T.I. Balashova "Depressiya darajasini aniqlash"
Zangning o'zini o'zi baholash depressiya shkalasi testi nimadan iborat:
Test o'nta ijobiy va o'nta salbiy so'zlardan iborat (ehtiyot bo'ling!). Sinovdan o'tish uchun har bir savol uchun javoblardan birini tanlashingiz kerak bo'ladi ("kamdan-kam hollarda", "ba'zan", "tez-tez" va "ko'pincha yoki har doim"). Har bir javob, simptomning chastotasiga qarab, 1 dan 4 ballgacha baholanadi. Umumiy ball depressiya darajasini aniqlaydi. Sinov taxminan 10 daqiqa davom etadi.
TEST NATIJALARINI TALHHIRISH:
- 20-49 Oddiy holat
- 50-59 Yengil depressiv buzilish
- 60-69 O'rtacha depressiv buzilish
- 70 va undan yuqori Og'ir depressiv buzilish
Zang depressiya shkalasidan foydalanishdagi cheklovlar:
Test ancha yuqori ishonchlilikka ega bo'lishiga qaramay, turli mamlakatlarda keng qo'llaniladi va umuman olganda, depressiyani baholashning zamonaviy mezonlariga mos keladi - u atipik depressiyaga xos bo'lgan alomatlarning hech birini qamrab olmaydi (ishtahaning oshishi, vazn ortishi va uzoqroq vaqt). odatdagidan ko'ra, orzu).
Onlayn test topshirishdan oldin:
Iltimos, diqqat qiling: ushbu test siz yoki natijalaringiz haqida hech qanday ma'lumot to'plamaydi, saqlamaydi yoki baham ko'rmaydi. Shuning uchun, agar siz o'zingizning holatingiz dinamikasini kuzatmoqchi bo'lsangiz, test natijalarini yozing yoki chop etilgan nusxadan foydalaning.
Har bir bayonotni diqqat bilan o'qing va o'tgan hafta davomida o'zingizni qanchalik tez-tez his qilganingizni yoki shunday yo'l tutganingizni eng yaxshi aks ettiruvchi elementni tanlang. Ko'p o'ylamang, testda "to'g'ri" yoki "noto'g'ri" javoblar yo'q.
