Только у здоровой нации есть будущее.
Все усилия благоразумного человека должны направляться не к тому, чтобы чинить и конопатить свой организм, как утлую и дырявую ладью, а к тому, чтобы устроить себе такой образ жизни, при котором организм как можно меньше приходил бы в расстроенное положение, а, следовательно, как можно реже нуждался бы в починке
Д. И. Писарев
Высшее благо достигается на основе полного физического и умственного здоровья.
Цицарев
Уничтожение славянской нации!
Деградация детей!
Крах Российского государства!
Вот такими лозунгами пестрят нынешние СМИ,
популярные телепрограммы, интернет. Я согласен с ними со всеми,
Парадокс, в эпоху стремительнейшего развития науки и техники, когда воплощаются в жизнь самые смелые идеи, которые были из разряда фантастики,
наша нация вымирает и приходит в упадок. Почему это происходит? А все очень просто и банально-народ сам себя уничтожает.
Не буду далеко ходить, я выхожу во двор и первое, что вижу - детская площадка.
Тут взору открываются все прелести современной жизни.
Мамаши с бутылкой пива в одной руке и сигаретой в другой пускают дым прямиком в своих горячо любимых чад. Компания подростков сидит на спинке лавочки, а не на ней с электронными сигаретами в зубах и из «тумана» раздается громкий, забористый мат. Надо заметить, что девочки, совсем не сформировавшиеся, незрелые тоже в этой матёрой команде, так сказать готовятся ко взрослой жизни.
Но если ребенок домосед, это еще тоже не панацея.
Бесконтрольные компьютерные игры приводят к отклонениям в психике, а порой к летальному исходу.
Почему ребятам интересней быть там, в «потустороннем» мире за экраном, а не в реальности? Почему их могут толкнуть на суицид? Может, они одиноки в обществе, более ранимы, уязвимы, чувствительны? Как это узнать, а главное, как помочь?
Сейчас масса развлекательных центров, спортзалов, бассейнов, но беда в том, что все спортивные секции и кружки, не может позволить себе далеко не каждая семья. Хотя и здесь всё не однозначно.
Среди современной молодежи бытует мнение, что в спортзал нужно ходить, чтобы накачать мышцы для красоты, для крутости. Футбол, хоккей, теннис - это пережитки прошлого. Скорее всего, это дань моде, время диктует свои правила.
Но несмотря ни на что, государство, на мой взгляд, делает очень много для развития здорового общества. Это и обновленные спортплощадки, и огромные стадионы, и целые комплексы.
Мне шестнадцать лет, я подросток, не имею права никого ни осуждать, ни упрекать, ни винить, просто хочу жить в здоровом обществе, развитом городе процветающей стране.
Здоровье - это дар, мы не имеем право разбазаривать его так бесцельно и бездумно. Я за здоровую нацию, за светлое будущее для себя и своих сверстников, за преуспевающее государство.
Только в здоровом обществе можно строить здоровую жизнь.
Под здоровьем нельзя разуметь одно только наружное благосостояние тела, а нужно понимать вообще естественное гармоническое развитие организма и правильное совершение всех его отправлений.
Николай Александрович Добролюбов
Нация – это народ, объединенный общностью языка, территории, экономической и культурной жизни. От нации зависит будущее государства, ведь это самая важная часть, составляющая его. Только морально и физически здоровое население может создать развитое, процветающее государство. Если общество не здорово, то и судьба всей страны находится под большой угрозой.
Здоровье – это драгоценность, которая является единственной в своем роде.
Она не подлежит восстановлению или замене, ради нее человек не должен жалеть сил, времени, денег, потому что любая болезнь ограничивает человека и жизнь его становится нестерпимой, бесцельной и несчастной. Пышущие здоровьем люди полны сил, энергии и готовы к свершениям, во благо себя, родных и государства. Они строят планы, у них много идей по реализации грандиозных планов.
Социальное здоровье так же важно, как и физическое, человек должен получать образование, знать обычаи и традиции своей страны, интересоваться культурными ценностями и историей родного государства. Родители прививают ребенку любовь к родине и чувство долга. Каждый человек, как личность сам воспитывает себя, корректирует свое восприятие, мышление, поступки. Так же государство обязано создать благоприятную социальную среду: уменьшать уровень преступности, алкоголизма, наркомании и беспризорности, решать экологические проблемы. Родители прививают ребенку любовь к родине и чувство долга.
Здоровья за деньги не купишь. Каждый знает это, но не все придают значения, а ведь здоровье нужно беречь с самого детства, потому что, если за ним не следить, с каждым годом человек чувствует, как его становится меньше и меньше. Мы должны понимать, как важно заниматься спортом, правильно питаться, ходить на регулярные осмотры к врачу. Так же важен крепкий сон и прогулки на свежем воздухе.
Здоровый образ жизни сегодня не перестал быть популярным, но молодые люди отдают предпочтение пагубным привычкам: курению, употреблению алкогольных напитков, совершенно не задумываясь о том, что будет с ними и их детьми в будущем. Это входит в привычку, формируется привязанность, которая в последствии вызывает проблемы. Дети рождаются больными, их существование неполноценно, они ущемлены, собственное здоровье не дает им выйти за определенные рамки, ограничивает их. Часто люди становятся зависимыми от дурных привычек под влиянием своего окружения: сверстников, а также очень часто родителей, которые находятся рядом с самого детства, оказывая сильное влияние на психику ребенка.
Дети – наше будущее, без которых его и вовсе не будет, поэтому их здоровье не менее важно. В наши дни прогресс в современной медицине дает нам возможность излечить и предотвращать множество болезней, которыми болеют и взрослые и дети, что уменьшило смертность. Но существуют неизлечимые заболевания, от которых никто не застрахован. Но не только медицина должна заботиться о благополучии детей, родители так же несут ответственность за это. Они прививают ребенку полезные привычки и не дают появиться вредным привычкам. К сожалению, несмотря на то, что большинство людей ведут здоровый образ жизни, стараются во благо своего будущего, заводят семьи и рожают детей, в наше время наблюдается демографический кризис, когда рождаемость далеко не достигает уровня смертности. Это одна из самых важных проблем, которые государство ставит превыше всего.
Закончить хотелось бы высказыванием Ж. Бернандоса "Человек сам выбирает свой завтрашний день, который напрямую зависит от его здоровья. Нужно понимать, что каждый из нас ответственен за судьбу страны, мы не должны забывать об этом или перекладывать эту обязанность на кого-то еще. Во всем нужно начинать с себя, потому как именно в твоих руках находится счастливое и процветающее будущее нации. Всякая страна обязана своим неповторимым обликом народу. "
Вдовина Василиса, 9б класс,
Только у здоровой нации есть будущее
Он быстро шел по улице. Начинался дождь, и мальчики с газетами, выкрикивая что-то вроде «Два боксера - одна победа», «Только у здоровой нации есть будущее», прятались под козырьки дорогих кафе на оживленной улице. За шиворот попадали холодные капли и стекали вниз, под одежду, оставляя неприятный, щекочущий след на спине.
Мужчина резко свернул в омертвевший переулочек, вплетенный в огромную улицу, и скрылся в тени тесно стоящих домов.
Была приоткрыта всего одна дверь - оттуда струился теплый свет, опускаясь лучами на промокший асфальт, мусор и сложенные в кучу пустые ящики из-под помидоров. Доносились резкие отзвуки голосов, оживленная речь. Струился приятный запах жареного картофеля, присыпанного укропом. Подхватываемая порывами ветра дверь изредка качалась из стороны в сторону со сладким скрипом.
У двери стоял полный мужчина в засаленных штанах, белом фартуке, режущем своей чистотой глаза и дурацкой сеточке на вьющихся локонах. Он курил под моросящим дождем, задумчиво поднося толстую сигарету к губам, прищуриваясь и как будто смакуя каждую затяжку. Огонек окурка мелькал в тени, небрежно брошенной на землю невысоким домом.
Мужчина с портфелем приблизился к тому, что курил, окликнул его и протянул руку:
Здравствуй, Марк.
Тот с удовольствием пожал ему руку, переложив сигарету в другую:
Льюис, как далеко тебя занесло сегодня вечером! Боюсь, что сегодня даже смогу пропустить тебя через служебный вход.
Отлично, дружище. Как сам поживаешь?
Тот с минуту промолчал.
Да все своим ходом, как обычно, - он поспешил сменить тему, - проходи, сейчас у нас даже неприлично пусто в зале. Тебе как обычно?
Льюис кивнул, прошел в узкую дверь и был поглощен светом широкой лампы.
Пройдя холл, он оказался на кухне - обычной кухне обычного кафе, где днем любили заказать картофель-фри (отчего Марк был в диком негодовании) или выпить лимонад перед долгой поездкой в автобусе, а по вечерам играли в бильярд и много пили.
На кухне орудовал ножом лысый молодой человек, яростно рубивший лук-порей, с глубокими глазами и острым носом, который, казалось, мог бы не хуже ножа резать лук. От разных запахов могла закружиться голова. За большой плитой стояла миниатюрная девушка в безмерно длинном фартуке. Между столами ходила уборщица.
Льюис вежливо отсалютовал каждому и прошел сквозь двойные двери в зал, стараясь сильно не шуметь, как это обычно делают официанты.
В кафе, как сказал Марк, было неприлично пусто - заняты были только дальние столики у бильярдных столов. Мужчина подошел к окну и расположился около него, поставив портфель на соседний стул. Он снял шляпу, повесил пальто, немного расстегнул пиджак и ослабил галстук.
Усевшись наконец за столик, он облегченно вздохнул.
За окном суетились люди. Сквозь стекло, покрытое дождевыми каплями, словно маленькими улитками, можно было разглядеть кусочек сквера, выглядывающего из-за серых домов, бегущих куда-то женщин в ярких пальто, вздернутых мужчин с тростями или строгими черными зонтиками. По дорогам проносились, ревя, машины, окатывая мостовую водой из-под колес. Мальчишки с газетами продолжали голосить и всовывать товар каждому встречному.
«Только у здоровой нации есть будущее» - донеслось легким отзвуком до Льюиса.
Мужчина достал свой блокнот и ручку из внутреннего кармана висевшего пальто и записал аккуратным почерком на исписанную, хрустящую страничку книжечки эти слова.
По окну забарабанил ливень. В кафе забежало несколько промокших людей, из вежливости заказавших по чашечке теплого чая. На заднем плане тихо постукивали шары бильярда.
Что значит здоровая нация?
Льюис убрал ручку и блокнот обратно в карман пальто, сложил руки и откинулся на спинку стула. Он снова смотрел в окно. Какой-то оборванец прошлепал мимо окон, запустив руки в карманы.
Льюису вспомнилась сцена, в которой он мог участвовать лишь как зритель. Беспомощный зритель, который может встать с мягкого кресла и уйти, но никак не помешать действию, переписать сценарий.
Когда-то по пути на юбилей к племяннице, которую он совсем не знал, Льюис заказал такси. Спустя несколько минут приехала машина, таксист оказался молчаливым и строгим молодым человеком, безукоризненно выполняющим наставления начальства.
Проколесив большие проспекты, машине предстояло проехать еще пару узких переулков, что и оставило отпечаток в памяти Льюиса - в мелькнувшем простенке между домами трое мальчишек издевались над больной бездомной женщиной - стягивали с нее одежду, брали за волосы, били по лицу и швырялись мусором. Она пыталась защититься от них, беспомощно поднимая руки и стараясь закрыть ими лицо. Но удары и мусор сыпались на нее с разных сторон. Один из них был высокий и худой, явно заводила. Он стоял чуть в стороне и курил в затяжку дешевые сигареты с синей полоской на пачке, и двое парней были чуть помельче. Это доставляло им какое-то удовольствие, как позже думал Льюис, они самоутверждались за счет этого, чувствовали свое «взросление». Он хотел было попросить таксиста остановиться, в красноречивом жесте прислонился к стеклу и попытался открыть заблокированную дверь.
Но машина проехала дальше, мальчики и женщина остались сзади, а водитель с невозмутимым выражением лица, с каменными и точными движениями, завернул за угол и выехал на оживленную улицу, забыв включить поворотник. Что-то в нем дало сбой, вот только не в том направлении.
Проводив взглядом бездомного мальчишку в изорванной одежде, Льюис отвернулся от окна.
Так что же такое - здоровая нация? Подтянутые мужчины, здоровые женщины и не болеющие дети? Самая отзывчивая и предприимчивая власть над понимающим народом? Какую вообще роль здесь играет здоровье?
Или это то, что отменяет такое поведение людей?
Льюис понимал здесь только понятное каждому - только у сильной нации есть будущее. Возводят огромные города только великие люди, запускают железных птиц в небо только великие люди, только великие люди дарят другим людям жизнь. Люди - народ - нация.
Опустив глаза, он стал разглядывать свои руки. Смуглые, широкие, испещренные фиолетовыми и зелеными венами кисти, немного узловатые пальцы, кольцо из серебра на мизинце с рисунком кадуцея.
Великая нация, здоровая нация, нация сплоченная, с богатой культурой, нация, которая идет за руку со временем и его бесконечными цифрами, имеющими отсчет только в одну сторону. Нация, следящая за развитием своего гражданского общества и его институтов, которая помнит свои традиции, свою историю, этнос и корни, не только помнит, но и уважает.
Почему-то такие мысли ставили Льюиса в тупик. Обычно на этом его размышления кончались, либо все сводилось к тому, что сейчас много алкоголиков и разбоя. Но почему-то осенний холодный ветер, стреляющий речитативом в стекло, как будто что-то пытался сегодня донести до Льюиса что-то такое, после чего можно было бы самодовольно причмокнуть губами и гордо сидеть в гостиной с сигарой, анализируя все то, что только что было воспроизведено.
Великая, здоровая нация, где любой, каждый человек будет уважаем и относительно свободен. Но относительно чего? Где проходит эта грань? Ведь полная свобода - это анархия.
Он снова посмотрел на врезающиеся в стекло капли. Что ты хочешь сказать, дождь?
С кухни доносился легкий крик, двойные двери снова распахнулись, засуетились оба официанта.
Здоровая нация. Много осталось таких и остались ли вообще? Можно ли назвать здоровой нацию, где молодые и сильные издеваются над старыми и беспомощными?
Долговязый официант виновато подошел ко Льюису с подносом и поставил на стол бифштекс с запеченным картофелем, непонятный овощной салат, суп-пюре, рюмку двойного кальвадоса и аккуратно завернутую плитку шоколада на сладкую закуску к выпивке. Льюис кивнул и развернул столовые приборы из салфеток.
В двойных дверях появился Марк, прервавший нить мыслей Льюиса. Добряк оперся рукой с кухонным полотенцем о дверной косяк, другой придерживая легкую дверь, чтобы его не прихлопнуло. Он дружелюбно улыбнулся, окинул взглядом полупустой зал, задержался на пьяных мужчинах за столами бильярда, задел взглядом настенные часы, отчего секундная стрелка слегка вздрогнула и отсчитала секунду немного позже, чем нужно.
Льюис отвел глаза от Марка и принялся за еду. Здесь он ужинал каждую пятницу и каждый понедельник, заказывая все время одно и то же. Готовил ему лично Марк, почему именно так вышло - не понятно, но оба были весьма расположены друг ко другу, повар даже как-то побывал в гостях у нового приятеля.
Льюис работал журналистом самой престижной столичной газеты, в отделе деловых новостей. Он много знал о людях, о законах, умел правильно работать над интервью. Много знал о людской ненависти и фальши, много понимал в литературе. Часто писал статьи о темах, заголовки которых написаны на огромных плакатах или напечатаны черными буквами на засаленной бумаге газет, но до которых никому нет дела - например, «Только у здоровой нации есть будущее».
Закончив с трапезой, журналист опрокинул рюмку («Салют!»), попросил счет и спешно собрался, оставив официанту с виноватым лицом немного чаевых. Он зашел на кухню пожать руку Марку, снова вдохнуть ассорти запахов, поспешно прошагал вдоль всего кафе и вышел из парадного, дзынькнув колокольчиками.
Морось продолжалась. Льюис окинул взглядом улицу. Все продолжали куда-то бежать, они скрывались за углами, в переулках, в машинах, но тут же с новых улиц, из магазинов и из дворов поворачивало несметное количество новых людей. Как же их много.
Он двинулся вдоль дома, в котором находилось кафе, заглянул в последнее окно, в котором можно было увидеть бильярдные столы, за которыми играли выпившие мужчины, но увидел лишь свое отражение и критично поправил шляпу.
Перед ним неспешно шел куда-то мальчишка со стопкой газет в руках. Оба, молчаливые и суровые, завернули в один переулок. Мальчик резко остановился за углом, ловким движением вынул из кармана потертой курточки пачку дешевых сигарет с синей полоской.
Льюис остановился рядом разносчиком газет. Что-то дало сбой голове журналиста. Он приблизился и встал настолько рядом с мальчиком, что тот мог увидеть несколько шерстинок домашней кошки мужчины на его рукаве. Затем размеренным, немного медлительным, но точным и уверенным движением Льюис протянул руку к пачке сигарет и забрал ее у мальчишки.
Повернувшись к стоящей на углу урне, он швырнул туда смятую пачку с синей полоской. В руке осталось немного вывалившегося табака. Мужчина с трудом разжал кулак, маленькие крупинки посыпались вниз. Он старался как будто закончить этим для себя ту историю, на которую никак не мог повлиять, глядя из окна такси.
Он бездумно посмотрел в урну на смятые сигареты. Затем вытащил из кармана, смял и выбросил и свою пачку, он давно хотел бросить курить. Но что-то как будто мешало ему пойти дальше. Точно! В голову ударила мысль. Завтра собрание жильцов дома в семь часов вечера. Кажется, там будут обсуждать ремонт отопления. Его давно звали, но он никогда не приходил, прикрываясь занятостью.
Завтра он уйдет с работы пораньше, не зайдет в кофейню, чтобы лишний раз оставить там деньги на бесполезный кофе, который он не любит пить по вечерам, но, чтобы додумать статьи, садится с блокнотом и ручкой у окна на высокий стул и пишет, пишет, пишет. Его это удовлетворяло - уйти с работы и прийти в кофейню продолжать работать. Но завтра он так не поступит, он не задержится на работе, не зайдет за чашкой кофе без молока, он пойдет на собрание не ради себя, своей репутации, даже не ради мальчишки - ради общества, пускай хотя бы в масштабе дома, в котором квартиры напротив, с которой он сталкивался по утрам и всегда удивлялся ее шляпкам - их он был маленькую собачку - так вот, ей можно было бы просто так, без всякой причины подарить коробку конфет.
Все эти мысли вихрем пронеслись в голове у Льюиса, а мальчишка, у которого он забрал сигареты, продолжал молча стоять и смотреть на него.
Льюис нащупал в подкладке кармана шиллинг, вручил мальчишке, ткнул пальцем в заголовок газеты, которая лежала сверху пачки сотни таких же, и пошел прочь. Он мог слышать, как мальчик по слогам читал такую умную фразу, которая могла бы заставить весь мир измениться, но лишь слетала с его уст и рассыпалась каплями на мокром асфальте - «Только у здоровой нации есть будущее».
Здоровое поколение- будущее нации.
Будущее страны заключается, прежде всего, в здоровой, зрелой и благополучной нации.
Вы, молодое поколение – будущее Казахстана. Вам его строить и беречь, укреплять .
Хочется, чтобы юное поколение, наше будущее, научились укреплять свое здоровье, и в этом деле нет мелочей. Здоровый образ жизни становится все более популярным среди подростков, однако очень многое зависит от самого человека, от того, как он относится к себе, к своему будущем.
Умение вести здоровый образ жизни – признак высокой культуры человека, его образованности, настойчивости, воли.
– Ребята! Сегодня мы будем говорить о самом дорогом богатстве человека – о здоровье. Наше государство проявляет постоянную заботу о здоровье граждан страны, особенно о здоровье детей. Родители и – учителя заботятся о том, чтобы вы росли здоровыми и счастливыми.
- Как вы уже, ребята, догадались, сегодня мы с вами поговорим о здоровье. «Здравствуйте»,- говорим мы, когда приветствуем друг друга, а значит желаем здоровья. Именно здоровья мы желаем в первую очередь, когда поздравляем кого-либо с каким-нибудь праздником. Здоровье человека – это главная ценность в жизни каждого из нас. Его нельзя купить ни за какие деньги. Его нужно беречь с самого первого дня появления на свет. Сначала о вас заботятся родители, но вы растете и уже каждый из вас сейчас должен задуматься, как не навредить своему здоровью. «Здоровье сбережёшь – от беды уйдёшь»,- гласит народная мудрость. Всем известно: «В здоровом теле – здоровый дух!».
III. Слагаемые здоровья
Заранее подготовить разноцветные карточки со словосочетаниями: подвижный образ жизни; переедание; правильное питание; ночной образ жизни; вредные привычки; отказ от вредных привычек; режим дня; активный отдых; полноценный сон; еда на ночь; перекусы; закаливание; личная гигиена; положительные эмоции; стрессовые ситуации
Карточки крепят магнитами на доску. Учитель предлагает прочитать и оставить на доске только те карточки, высказывания на которых мы можем связать со здоровым образом жизни. Дети читают и предлагают оставить некоторые из них. Остальные карточки снимаются с доски (на этом этапе возможны обсуждения).
Составляется схема здорового образа жизни:
подвижный образ жизни
правильное питание
отказ от вредных привычек
режим дня
активный отдых, полноценный сон
закаливание
личная гигиена
положительные эмоции
Учитель: - Сегодня мы с вами говорим в основном о подвижном образе жизни, а более точно – о спорте, о физических нагрузках, и месте спорта в нашей жизни.
Учитель: - 30 минут умеренной физической активности в день существенно поддерживают и улучшают здоровье. И неважно прогуляетесь ли вы в это время, проедете на велосипеде или погоняете в футбол. Просто это должно быть каждый день. С физкультурой нужно дружить. Человек, который дружит с физкультурой, закаляется, меньше болеет.
Утренняя зарядка должна стать для вас ежедневной привычкой. . Это укрепляет мышцы человека, держит в тонусе, бодрит человека. Некоторые идут дальше и по утрам обливаются холодной водой, что очень полезно для человека. Нужно обязательно закаляться. Но идти к этому нужно постепенно. Сначала умываетесь холодной водой, потом месяца 3–4 обтираетесь холодным полотенцем, и лишь после этого можно начинать обливаться холодной водой.
А сейчас давайте поиграем.
На доске цветок, вы сорвете лепесток и должны будете показать с помощью пантомимы тот вид спорта, который указан на лепестке.
(плавание, настольный теннис, каратэ и т.д.)
V. Викторина:
1.Начало пути к финишу. (Старт)
2. Согласно русской народной пословицы Чего не надо, если есть сила? (Ума)
3. Инструмент спортивного судьи. (Свисток)
4.Общее название домашнего животного и гимнастического снаряда? (конь)
5.На чем передвигаются биатлонисты? (лыжи)
6.Название саней, на которых спускаются с горы бобслеисты? (боб)
7. Как называется сооружение для проведения спортивных соревнований? (Стадион)
8. Какая медаль вручается за высшее спортивное достижение? (Золотая)
9. В каких играх на площадке натянута сетка? (Волейбол, большой теннис)
10. Покрытая льдом площадка - это... (Каток)
11. Назовите все игры, оканчивающиеся на «бол». (Футбол, волейбол, баскетбол, гандбол, стритбол)
12. Что на теле человека символизирует его силу? (Мускулы)
13. Самая важная фигура в шахматах - это... (Король)
14. Прибор для измерения времени в спорте - это... (Секундомер)
15. Пара лошадей пробежала 40км. Сколько пробежала каждая лошадь? (40км)
16. Танцор на льду.(Фигурист)
17. Спортсмен, который ходит сидя. (Шахматист)
И закончим наш классный час стихотворением Давида Тухманова.
Мы рождены, чтоб жить на свете долго:
Грустить и петь, смеяться и любить,
Но, чтобы стали все мечты возможны,
Должны мы все здоровье сохранить.
Спроси себя: готов ли ты к работе -
Активно двигаться и в меру есть и пить?
Отбросить сигарету? Растоптать наркотик?
И только так - здоровье сохранить?
Взгляни вокруг: прекрасная Природа
Нас призывает с нею в мире жить.
Дай руку, друг! Давай с тобой поможем
