من أجل تحسين جودة الجري عند الأطفال، يُنصح باستخدام أنواع مختلفة: الجري على أصابع القدم، الجري بخطوات واسعة، الجري مع رفع الوركين بشكل عالٍ، والذي يدرب عضلات البطن والظهر والقدم، الجري الخفيف والإيقاعي على أنغام الموسيقى. مما يؤثر على تطوير التنسيق والبراعة في الحركات. الجري بين الأشياء ومع الأشياء (القفز بالحبال والأطواق)؛ الركض فوق العوائق وعلى مستوى محدود (الحدود الموضحة)، مما يسهل اكتساب التوجه في الفضاء وتنسيق الحركات؛ الجري بمهام مختلفة يتم تنفيذها بناءً على إشارة وللتوجيه في الفضاء وفي مجموعة، وتنمية البراعة والاستجابة السريعة للتغيرات في البيئة المحيطة بالطفل. تختلف أنواع تمارين الجري والجري في تقنية التنفيذ.

التشغيل العادي. تعتبر التقنية الصحيحة لمثل هذا الجري هي: القدرة على الجري بحرية وسهولة بحركات الذراع الطبيعية. يستخدم الجري المنتظم بوتيرة متوسطة على نطاق واسع لتعليم بعض عناصر التقنية ومهارات الحركة المنسقة المناسبة. مع هذا النوع من الجري، يمكن للأطفال التحكم بشكل أفضل في حركاتهم، والشعور بها بشكل جيد، ويمكنهم إجراء تعديلات على تصرفاتهم. ويمكن إجراء الجري المنتظم في تشكيلات مختلفة: في عمود، في أزواج، في دائرة، "الثعبان" وما إلى ذلك. تزداد المدة التقريبية للجري المستمر تدريجياً من 10-15 ثانية في المجموعات الأصغر سناً إلى 35-40 ثانية في المجموعات الأكبر سناً (تتكرر 2-4 مرات مع فترات راحة). بالنسبة للأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 6 و 7 سنوات، في نهاية العام الدراسي، يمكن أن تكون مدة الجري في غضون دقيقة واحدة، حيث يتقن الأطفال على مدار العام عناصر تقنية الجري الصحيحة وتزداد لياقتهم الوظيفية.

الجري على أصابع قدميك. يجب وضع القدم على مقدمة القدم دون أن يلمس الكعب الأرض. الخطوة قصيرة، والوتيرة سريعة. حركات اليدين هادئة، مريحة، متناغمة مع الخطوات، لا ترفعها عالياً، يمكنك وضع يديك على حزامك.

الجري بركبتين عاليتين. اركض ، وارفع ساقك المنحنية عند الركبة بزاوية قائمة ، وضعها على الأرض بحركة ناعمة ومرنة وفي نفس الوقت نشطة للغاية على مقدمة القدم. الخطوة قصيرة، مع القليل من الحركة إلى الأمام. الجسم مستقيم ومائل قليلاً للخلف، والرأس مرفوع عالياً. يمكنك وضع يديك على حزامك. قم بالتناوب مع الجري أو المشي بانتظام.

الجري بخطوات واسعة. قم بخطوات طويلة، مما يزيد من قوة الدفع وزمن الطيران (كما لو كنت تقفز فوق عائق وهمي). ضع قدمك من الكعب مع لفها على القدم بأكملها. حاول تصويب ساقك الدافعة بالكامل، والدفع بقوة. حركات اليد حرة وكاسحة.

الجري مع ثني ركبتك للخلف. يميل الجسم إلى الأمام قليلاً أكثر من المعتاد، والأيدي على الحزام. يتم سحب الساق المنحنية عند الركبة للخلف بعد الدفع (حاول الوصول إلى الأرداف بالكعب). قم بالتناوب مع الجري المنتظم، مع إرخاء ساقيك أكثر قليلاً، مما يمنحهما الراحة. الجري بخطوة متقاطعة. يتم تنفيذه من خلال تداخل الأرجل المستقيمة تقريبًا: مع اليمين - إلى اليسار، مع اليسار - إلى اليمين. يتم وضع الساق على القدم.

الجري مع القفز. يتم تنفيذها بقوة، مع حركة كاسحة واسعة. مدة الجري المستمر على أصابع القدم، مع رفع الركبتين عالياً، مع ثني الساق عند الركبة، تكون قصيرة (10-20 ثانية). كقاعدة عامة، تتكرر هذه الأنواع من الجري 2-3 مرات، بالتناوب بين كل نوع مع الجري أو المشي المنتظم. يتم تشغيل خطوة واسعة على مسافة 10-12 م. لهذا الجري، يمكنك استخدام معالم مختلفة - الخطوط والحبال والأطواق المسطحة والكرات الطبية.

الجري بوتيرة سريعة. غالبًا ما يستخدم الجري السريع في الألعاب التي تحتوي على عناصر المنافسة. مدة هذا المدى قصيرة - 5-8 ثواني. ومع ذلك، بالتناوب مع التوقفات الطبيعية - الراحة، يمكن تكرارها 4-5 مرات.

تشغيل بطيء. وقد اكتسبت شعبية كبيرة في الآونة الأخيرة، وذلك أساسا كوسيلة لتطوير القدرة على التحمل العام وزيادة القدرات الوظيفية للجسم. في هذا الجري، يجب أن تكون قادرًا على الحفاظ على وتيرة بطيئة، وليس الإسراع أو التباطؤ، والجري بشكل إيقاعي. اتخذ خطوات قصيرة، ضع قدمك على مقدمة القدم أو بشكل مرن من الكعب إلى أخمص القدمين. تكون حركات الذراعين هادئة، والذراعان مثنيتان عند المرفقين عند مستوى الخصر، والكتفان مسترخيان قليلاً.

يتم استخدام تمرين السرعة المتغيرة مع الحركات الأخرى. تتمثل المهمة الرئيسية عند تدريس هذا النوع من الجري في تعليم الأطفال كيفية اختيار وتيرة ونوع الجري الذي يتوافق بشكل أكبر مع محتوى المهمة. يجب أن تكون قادرًا على التبديل بسرعة ومهارة من الجري إلى نوع آخر من الحركة. على سبيل المثال، الزحف تحت طوق أو حبل، والمشي على طول جذع شجرة، ثم الاستمرار في الجري دون توقف، دون تغيير الاتجاه. يمكن تقديم تمارين مختلفة بوتيرة متغيرة.

تشغيل المكوك. تتناوب الخطوة الواسعة والسريعة مع الكبح الحاد في النهاية عند التحرك في خط مستقيم والخطوات المتكررة عند الدوران. قبل تغيير الاتجاه، تكون الوتيرة أسرع، وتكون الخطوات أقصر، وتكون الركبتان مثنيتين أكثر للحفاظ على التوازن. حركات اليد طبيعية، مما يساعد على الحركة في خط مستقيم وعند الدوران.

الجري جنبًا إلى جنب مع التسلق تحت العصي، والتسلق عبر الأطواق، والقفز فوقها، والقفز لأعلى. هنا يجب أن تكون قادرًا على إبطاء وتسريع وتيرة الجري قبل التغلب على أي عقبة.

الجري في ظروف طبيعية مختلفة ينمي القدرة على استخدام نوع الجري الأكثر ملاءمة لهذه الظروف ووتيرته وسرعته. الجري على طريق متعرج يختلف عن الجري في خط مستقيم، والجري على الرمال يتطلب تقنية وجهدًا مختلفًا عن الجري على طريق ترابي.

من خلال تغيير الظروف المألوفة لدى الأطفال، واختيار مجموعات مختلفة منها، من الضروري تعزيز تنمية المهارات التي تشتد الحاجة إليها في الحياة - لاستخدام أكثر أنواع الجري فعالية وفقًا لظروف السطح (الأوساخ، العشبية، مسار أسفلتي، يمتد على الرمال، الماء، صعوداً).

لكي يتقن الأطفال أنواع الجري المختلفة، من الضروري تهيئة الظروف المناسبة لهم، وتعليمهم العناصر الأساسية للتقنية، وتقديم الألعاب والتمارين التي تتضمن الجري.

من المرجح أن يركض الأطفال من عمر 1.5 عامًا بوتيرة متوسطة بشريط أو سيارة أو نقالة. يركض كل من الرجال بالسرعة التي تناسبهم، بالتناوب مع المشي والتوقف، أي كما لو كانت فترات راحة طبيعية للراحة. يكون بعض الأطفال أكثر نشاطًا وقدرة على الحركة وغالبًا ما يركضون بمبادرة منهم. يحتاج الآخرون إلى التنشيط، وعرض المهام لأداء حركات الجري، على سبيل المثال، اللحاق بشخص بالغ، نظير، يركض إلى شجرة، شريحة.

محادثة مع أطفال ما قبل المدرسة الكبار "القليل عن الجري" باستخدام عرض تقديمي متعدد الوسائط

إيفجينيا فلاديميروفنا فاجانوفا، معلمة التربية البدنية في MADOOU رقم 21 "إيسكوركا"، بيردسك

تم تصميم هذا التطوير للأطفال في سن ما قبل المدرسة الأكبر وهو مخصص لمدرسي التربية البدنية ومعلمي المؤسسات التعليمية لمرحلة ما قبل المدرسة. ستكون المادة أيضًا موضع اهتمام معلمي التربية البدنية في المدارس الابتدائية وأي شخص مهتم بمشاكل التربية البدنية للأطفال. تقدم المادة تعريفًا للجري، وقليلًا من تاريخ الجري، وتناقش أنواعًا مختلفة من الجري، وتتحدث عن فوائد ومضار الجري، وكذلك عن أسرع الحيوانات.

الهدف والمهام:تكوين الأفكار الأولية حول الجري. غرس في الأطفال ضرورة الاهتمام بصحتهم.
عمل تمهيدي:دراسة الأدبيات حول هذا الموضوع وإعداد عرض تقديمي متعدد الوسائط لمرافقة المحادثة.

تقدم الحدث

الملف رقم 1 (شاشة البداية)

مساء الخير أيها الرجال والضيوف الأعزاء. لقد دعوتك اليوم للحديث عن الجري. نعلم جميعًا كيفية الجري واستخدامه كثيرًا في حياتنا.
ماذا نعرف عن الجري؟ ما الذي يجري ومن أين أتى وما الغرض منه؟
هناك مقولة قديمة تقول: "إذا كنت تريد أن تكون قوياً فاركض، وإذا كنت تريد أن تكون جميلاً فاركض، وإذا كنت تريد أن تكون ذكياً فاركض".
الملف رقم 2

الجري هو إحدى طرق الحركة للإنسان والحيوان. يختلف الجري عن المشي في "مرحلة الطيران". وهذا يعني أنه أثناء الجري، في مرحلة ما، تترك كلتا الساقين الأرض أو الأرض. يمكننا القول أن الإنسان يستطيع "الطيران".
الملف رقم 3

لقد كان الإنسان دائمًا قادرًا على الركض، وإلا لما نجا. في العصور القديمة، كان على الإنسان أن يهرب من الحيوانات المفترسة، ويصطاد الحيوانات السريعة التي كانت بمثابة طعام، والتي كانت أقوى وأسرع بكثير من الإنسان، وبالتالي كان الإنسان يموت في كثير من الأحيان أثناء الصيد. مع مرور الوقت، لاحظ الناس أن أولئك الذين يركضون أكثر من غيرهم يصبحون رشيقين وقويين ومرنين. وهكذا بدأ الناس في الركض ليس فقط للحصول على الطعام أو اللعب أو الهروب من الأعداء، ولكن أيضًا لتدريب قوتهم وخفة حركتهم وقدرتهم على التحمل. كلما أصبح الشخص أقوى وأكثر مرونة، كلما نجح في الصيد. وبالطبع، يمكن لأي شخص، بفضل التدريب، أن يدافع بنجاح عن أراضيه ومنازله من الأعداء.
الملف رقم 4

لم يعد الجري مجرد حركة، بل أصبح تمرينًا بدنيًا. منذ ذلك الحين بدأوا في إجراء مسابقات الجري. حتى الألعاب الأولمبية الثلاثة عشر الأولى كانت تتكون من رياضة واحدة فقط وهي الجري. بمرور الوقت، أصبحت رياضة الجري أكثر تنوعًا. يوجد اليوم في الرياضة الأنواع التالية من الجري:
الملف رقم 5

حواجز. يركض الرياضيون لمسافات طويلة ويتغلبون على الحواجز.
الملف رقم 6

سباق المراحل. 8-9 مسارات متضمنة. كل فريق لديه أربعة أشخاص. كل الاهتمام يتركز على العصا. يجب على الرياضي الذي يركض في المرحلة الأولى أن يمررها إلى الرياضي الذي يركض في المرحلة التالية. إذا فقد الرياضي عصاه، عليه أن يلتقطها. كل فريق يسير على طول المسار الخاص به.
الملف رقم 7

لمسافات قصيرة. يبدأ 8-9 أشخاص، كل منهم يركض على طول المسار الخاص به.
المسافات المتوسطة. المسافات المتوسطة تشمل المسافات من 800 متر إلى 3 كم.
الملف رقم 8

مسافات طويلة. لا تقام السباقات في الملعب بل على الطريق السريع. خلال هذا الوقت، يتم إغلاق الطرق السريعة أمام السيارات. بداية هائلة.
أطول مسافة تسمى الماراثون وهي 42 كم 195 م. الأشخاص الأكثر ديمومة يركضون مسافة الماراثون، ويطلق عليهم اسم "المقيمين". وأسرع الناس يركضون في أقصر مسافة، 100 متر، ويطلق عليهم اسم العدائين.
الملف رقم 9

اليوم، أسرع رجل على هذا الكوكب هو رياضي من جامايكا يوسين بولت.
الملف رقم 10

لمدة ست سنوات لا أحد يستطيع هزيمته. ويطلقون على هذا الرياضي السريع اسم "LIGHTNING"
يا رفاق، هل تعتقدون أن مسابقات الجري يمكن أن تكون مضحكة؟ بالطبع يمكنهم ذلك! تستخدم مثل هذه المسابقات أنواعًا ممتعة مختلفة من الجري، على سبيل المثال.
الملف رقم 11

الجري بالزعانف،
الملف رقم 12

عن طريق التزلج،
الملف رقم 13

في أزياء مضحكة. مثل هذه المسابقات ترفع معنويات الناس وتساعدهم على تكوين صداقات.
أخبروني يا رفاق هل الجري يستخدم فقط في المسابقات؟ بالطبع لا. في أي الحالات تستخدم الجري؟ أثناء الألعاب في الشارع وفي المنزل، إذا تأخرت عن شيء ما، أثناء دروس التربية البدنية.
إذا ركضت بسرعة، فإنك تطور السرعة. لا يستخدم الجري السريع لمسافات طويلة، لأن الشخص الذي يجري بسرعة يتعب بنفس السرعة. وإذا ركضت لفترة طويلة وببطء، فإنك تقوي قلبك. هذا النوع من الجري يسمى الجري الصحي.
الملف رقم 14

يمكن للجميع ممارسة الجري الترفيهي: الأطفال والبالغين وحتى أجدادك.
لكن يا رفاق، عليكم أن تعملوا بحكمة. يمكنك ممارسة رياضة الجري الترفيهية في الحدائق، في الغابة، على البحر، في البحيرات، في الحقول، حيثما يوجد هواء نقي. عندها فقط سيكون الجري مفيدًا حقًا.
الملف رقم 15

ولكن إذا كنت تجري على طول الطرق السريعة أو حيث يكون الهواء ملوثا، فيمكنك أن تسبب ضررا لا يمكن إصلاحه لصحتك. وإذا كنت مريضاً وتعاني من الحمى، فعليك أن تتوقف عن الجري، لأنك إذا لم تفعل هذا سيتضرر قلبك.
يا شباب، هل تعرفون أي حيوان هو الأسرع؟
الملف رقم 16

أسرع حيوان يجري هو الفهد. ويمكن أن تصل سرعتها إلى 110-115 كم/ساعة. وبحسب القواعد لا يجوز قيادة السيارات بهذه السرعة لأنها سرعة عالية وخطيرة جداً.
الملف رقم 17

يمكن أن تصل سرعة النعامة إلى 70 كم/ساعة. وهذا أسرع مما يسمح للسيارات بالقيادة في المدينة.
الملف رقم 18

من برأيك يركض بشكل أسرع الأرنب؟
الملف رقم 19

أو الذئب؟ هل تتذكر القصص الخيالية، هل يستطيع الذئب دائمًا اللحاق بالأرنب؟
يركض الأرنب بسرعة الذئب ويمكن أن تصل سرعته إلى 50 كم/ساعة. لهذا السبب ليس من قبيل الصدفة أن يطلقوا عليه اسم الأرنب "الهارب".
يبدأ كل تمرين للرياضي بالإحماء. وإذا سئم الأطفال من الجلوس ماذا يفعلون؟ هذا صحيح، الاحماء أيضا.
يتم إجراء تمرين بدني موسيقي.

بعد الجلسة البدنية، يتم مسح الأطفال حول موضوع المحادثة.
أسئلة:
1. كيف يختلف الجري عن المشي؟
2. ما هي الصفات البدنية التي يتم تدريبها بالجري؟
3. ما هي الرياضات التي تتكون منها الألعاب الأولمبية الأولى؟
4. ما هي أنواع الجري الموجودة في الرياضة؟
5. ما هي أطول مسافة جري؟
6. كيف يجب عليك الجري لتطوير سرعتك؟
7. كيف يجب أن تجري لتقوي قلبك؟
8. هل من الممكن الركض على طول الطرق السريعة؟
9. في أي الأماكن يجب عليك ممارسة رياضة الجري الترفيهية؟
10. متى يجب ألا تركض؟
11. أي حيوان هو الأسرع؟
12. أين يبدأ كل تمرين؟
الثناء على الأطفال وشكرهم على اهتمامهم.

بريخودكو ناتاليا ألكسيفنا

في الفترة من ثلاث إلى سبع سنوات ينمو الطفل ويتطور بشكل مكثف، وتصبح الحركة حاجته، ولذلك فإن التربية البدنية لها أهمية خاصة خلال هذه الفترة العمرية.(Zh.E. Firilyova، E. G. Saikina، 2000).

يلاحظ جميع المعلمين المشهورين من العصور القديمة وحتى يومنا هذا: الحركة وسيلة مهمة للتعليم (V. A. Shishkina، 1992). بالحركة يتعلم الطفليتعلم العالم من حوله أن يحبه ويتصرف فيه بشكل هادف. الحركات هي المصادر الأولى للشجاعة والتحمل والتصميم لدى الطفل الصغير، وفي الأطفال الأكبر سنًا - شكل من أشكال إظهار هذه الصفات الإنسانية الأكثر أهمية. إذا انتقلنا إلى الأدبيات، يمكننا أن نلاحظ أن جميع المعلمين المتميزين كانوا دائما بشكل مباشر أو غير مباشر يعتبرون النشاط الحركي أهم شرط ووسيلة للتنمية الشاملة. كما أن والد علم وظائف الأعضاء الروسي إ.م. وقال سيتشينوف (1990) إن عمل العضلات هو عمل الدماغ، ومن ثم تحدد العلاقة بين عمل العضلات والجهاز العصبي. لدى الطفل حاجة كبيرة للحركات التي تشكل مصدر فرح له، لذلك فإن دور جميع أنواع الحركات في الحفاظ على النغمة العاطفية الإيجابية واضح.

يتم اكتساب ما يقرب من 75٪ من أمراض البالغين أثناء مرحلة الطفولة (V.I. Trubnikov، 1994). في الآونة الأخيرة، زاد الاهتمام بالتربية البدنية للأطفال الصغار بشكل ملحوظ. يفسر اهتمام العلماء الوثيق بسن ما قبل المدرسة بالرغبة في عدم تفويت الوقت الأكثر ملاءمة للنمو العقلي والجسدي للفرد (V.K. Balsevich، 1988).

لقد خلق الوضع الاجتماعي والثقافي الحديث في روسيا، والتحولات الإنسانية في المجتمع، المتطلبات الأساسية لتطوير مثل هذا النظام التعليمي، الذي يقوم على مهمة توسيع الفرص لكل فرد لاختيار مسار حياته بكفاءة (أ.ب. تريابيتسينا، 1995؛ إل إم ديناكينا، 1997؛ إل جي جوركوفا، 1998؛ في ضوء هذه المهمة، يُفهم التعليم على أنه عملية تهدف إلى توسيع إمكانيات اتخاذ هذا الاختيار وآليات تحقيق الذات الشخصية (E.D. Dneprov، 1994؛ Concept of preschool education 1996؛ R.B. Sterkina، O.L. Knyazeva، E.I. Yudina). ، 1998؛ ت. أ.أوفيتشكينا، 2003). ومع ذلك، من خلال تنفيذ النظام الاجتماعي، كثفت المؤسسات التعليمية بشكل حاد عملية إعداد الأطفال للمدرسة. لا تؤدي الزيادة الكبيرة في الضغط الفكري والنفسي والعاطفي إلى انخفاض اهتمام الأطفال بالتعلم فحسب، بل تؤدي أيضًا إلى تدهور حاد في صحتهم.

وهذا يجعل تكثيف الأنشطة التعليمية لا معنى له، لأن الطفل الذي يعاني من مشاكل صحية لا يستطيع أن يدرك قدراته الفكرية والإبداعية بشكل كامل (T. L. Bogina, N. T. Terekhova, 1980; N. A. Notkina, 1987; Yu.A. Smirnov, 1994;

إن إمكانية البحث المستمر عن طرق فعالة لتحسين صحة الأطفال تقنعنا بأننا لم ندرك تمامًا بعد تأثير الظروف البيئية المختلفة على جسم الطفل على تحسين الصحة. تشير الممارسة أيضًا إلى أن المعلمين غالبًا ما يفتقرون إلى المعرفة والمهارات في استخدام الظروف البيئية عند تعليم الأطفال الحركات والأفعال الحركية من أجل تنمية صفاتهم الحركية والتعرف على قواعد أداء التمارين البدنية وتعريفهم بهذه القواعد من خلال مواقف اللعب.

من أهم وأهم الحركات التي يقوم بها الطفليتعلم في سن ما قبل المدرسة قيد التشغيل.

قال حكماء اليونان القدماء:

إذا كنت تريد أن تكون بصحة جيدة، اركض!

إذا كنت تريد أن تكون جميلاً، اهرب!

إذا أردت أن تكون ذكياً، اركض!

بهذه الكلمات أكدوا على الأهمية الهائلة للجري لتحسين الصحة وتحقيق اللياقة البدنية المتناغمة وتطوير القدرات العقلية (E. N. Vavilova، 1986).

يعد الجري من أهم الحركات لصحة الطفل، حيث يسمح بتنظيم الحمل بشكل جيد، وتقوية الجهاز القلبي الوعائي والجهاز التنفسي ومجموعات العضلات المختلفة والمفاصل والأربطة. الجري حركة طبيعية مألوفة لدى الأطفال منذ سن مبكرة. تساعد القدرة على الجري بسرعة وذكاء الطفل على المشاركة بنجاح في الألعاب الخارجية وسباقات التتابع والتمارين الرياضية (E. N. Vavilova، 1986).

ولكن هل يمكن للطفل أداء تمارين الجري بسهولة دون إتقان تقنية الجري الأساسية؟ الأخطاء أثناء الحركة تؤدي إلى التعب السريع، ونتيجة لذلك يفقد الطفل الاهتمام.للعب أو أي نشاط حركي آخر. هذا يؤثر على رفاهية ومزاج الأطفال.لكن الأمر أكثر صعوبة بالنسبة له في المدرسة، لأنه يتعين عليه هناك اجتياز المعايير، والتي يتضمن معظمها الجري.

ومن الواضح، من أجل تشغيلكانت ترفيهية، فمن الضروري تعليم أسلوبها منذ سن ما قبل المدرسة. وهذا ما حدد أهمية بحثي.

لا يتم تضمين تدريس تقنيات الجري الصحي في مناهج التربية البدنية في رياض الأطفال. لاحظت أن معظم الأطفال في سن ما قبل المدرسة يرتكبون أخطاء في الحركة أثناء الجري. ويمكن التعرف على أهمها:

1. وضع القدم غير الصحيح

2. تمديد الورك ضعيف

3. تغطية غير كافية للساق ،

4. عدم وجود مرحلة الطيران (الجري في نصف القرفصاء)،

5. وظيفة اليد غير صحيحة (خفض اليدين أو العمل أمامك)

لتطوير أسلوب الجري الصحيح أجريت تجربة في المؤسسة التعليمية للأطفال رقم 44 بالمنطقة الوسطى في الفترة من 10 سبتمبر 2012 إلى 20 مايو 2013.

أجريت التجربة على مجموعتين أكبر سناً من رياض الأطفال. وتم تقسيم المجموعتين إلى ضابطة وتجريبية. قمت بتطوير منهجية لتطوير أسلوب الجري الصحي، وتم تطبيقها على المجموعة التجريبية خلال العام الدراسي.

بعد دراسة الورقة الصحية للأطفال في المجموعة العليا، توصلت إلى استنتاج مفاده أن الأخطاء في تقنية الجري يمكن أن تكون ناجمة ليس فقط عن نقص التدريب على تقنيات الجري الصحية، ولكن أيضًا بسبب عدم كفاية التدريب البدني، فضلاً عن وجود الأمراض. والأكثر شيوعًا هي الأقدام المسطحة والجنف، مما يمنع الأطفال من تعلم أسلوب الجري الصحيح.

وللتخلص من سبب الأداء الخاطئ لتقنية الجري لتحسين الصحة تم تطوير منهجية تتضمن التمارين التالية المستخدمة في حصص التربية البدنية للمجموعة التجريبية خلال العام الدراسي:

1. للوقاية وتصحيح القدم المسطحة:

المشي على مختلف الحصائر الشائكة،

تمرين "كاتربيلر"

- التقاط الأشياء الصغيرة بأصابع قدميك أثناء الجلوس.

رفع العجل واقفاً.

2. لتشكيل الموقف الصحيح:

المفاتيح الكهربائية في الهواء الطلق مع العصي الجمباز,

تمرين "السمك" مستلقياً ،

المشي مع الحقائب على رأسك.

3. لتنمية قوة عضلات الساق:

يتقرفص،

المشي مع رفع الورك عالياً

القفز من نصف القرفصاء.

أثناء الوقاية وتصحيح الأمراض في فصول التربية البدنية، تم استخدام طريقة لتطوير أسلوب الجري الصحي، والتي تضمنت التمارين التالية:

1. يركض بمرافقة موسيقية إيقاعية،

2. تمارين الجري:

الركض مع جلد الساق،

الركض بأرداف عالية،

القفز من الكعب إلى أخمص القدمين،

القفز المتعدد من خلال خطوة على الساق اليسرى،

قفزة متعددة من خلال خطوة على الساق اليمنى.

3. ارفعي وركيك، وضعي يديك على قضبان الحائط،

4. غالبًا ما تعمل بيديك أثناء وقوفك ساكنًا،

5. تمارين المرونة (لتجنب التيبس أثناء الجري)،

6. تعلم الاسترخاء.

فرضية. أفترض أن فعالية هذه التقنية ستكون عالية بشرط استخدام تمارين بدنية خاصة في الفصول الدراسية، واستخدام أجهزة مراقبة معدل ضربات القلب القطبية سيجعل من الممكن تحديد معدل ضربات القلب الطبيعي بشكل موثوق أثناء الجري الترفيهي. الشاشاتمعدل ضربات القلبقطبيس625 X- وسيلة لتقييم استجابة الجسم للتوتر.

الغرض من الدراسة. تكوين الأسلوب الصحيح للجري الترفيهي بمساعدة التمارين البدنية لدى الأطفال في سن ما قبل المدرسة.

أهداف البحث:

1. تحليل الأدبيات العلمية والمنهجية حول الموضوع قيد النظر.

2. تحديد معدل ضربات القلب الطبيعي أثناء الجري الترفيهي باستخدام أجهزة مراقبة معدل ضربات القلب القطبية.

3. وضع منهجية لتطوير أسلوب الجري الترفيهي لدى الأطفال في سن ما قبل المدرسة.

4. تقييم فعالية المنهجية المطورة.

الأسس النظرية للدراسة تعتمد على خصائص الجري الترفيهي للأطفال في سن ما قبل المدرسة (E.N. Vavilova)، وتنظيم التربية البدنية والعمل الترفيهي في مؤسسة ما قبل المدرسة (A.V. Kineman، D.V Khukhlaeva، A.D Glazyrina)، والسمات التشريحية والفسيولوجية لنمو الأطفال سن ما قبل المدرسة العليا (P.K. Anokhin، V.K. Balsevich، V.Yu. Davydov)، ميزات إدخال تقنيات جديدة في تشخيص معدل ضربات القلب لدى الأطفال في مرحلة ما قبل المدرسة (M.A. Pravdov، T.V Volosnikova).

الأهمية النظرية البحث الذي تم إجراؤه هو أن منهجية تطوير تقنيات الجري الصحي للأطفال في سن ما قبل المدرسة ستكمل المنهجية التي تم تطويرها مسبقًا لتدريس تقنيات الجري في المضمار والميدان.

النتائج التي تم الحصول عليها مكملة للنظام:

إمكانية مراعاة الخصائص الفردية للأطفال الأكبر سنًا في مرحلة ما قبل المدرسة عند استخدام التمارين البدنية لتشكيل الأسلوب الصحيح للجري الصحي في فصول التربية البدنية.

الجدة العلمية يهدف البحث الذي تم إجراؤه إلى تطوير منهجية لتطوير تقنية الجري الصحي لدى الأطفال في سن ما قبل المدرسة، بالإضافة إلى استخدام معدل ضربات القلب "القطبي" لتحديد معدل ضربات القلب أثناء الجري الصحي في فصول التربية البدنية.

في العمل:

- تم تحديد الخصائص الفردية للأطفال في سن ما قبل المدرسة (الحالة البدنية، ومستوى النشاط البدني، والأمراض المصاحبة)؛

- تم تحديد نطاقات النبض المميزة للأطفال في سن ما قبل المدرسة أثناء الجري الترفيهي.

أهمية عملية. يمكن استخدام نتائج الدراسة من قبل رئيس التربية البدنية لتحسين فعالية تحسين الصحة في فصول التربية البدنية.

فعالية تعليم تقنية الجري

تعتمد الفعالية التربوية لتعليم تقنيات الجري للأطفال على مدى مراعاة الخصائص المورفولوجية للأطفال خلال فترات النمو، والتي تتميز بأكبر قدر من التعرض لتأثير عوامل معينة، فضلا عن انخفاض مقاومة الجسم. تعد معرفة علم التشريح وعلم وظائف الأعضاء والعمر والخصائص الفردية للطفل ضرورية لتطوير منهجية لتطوير تقنية الجري الصحية والوقاية من الأمراض وتحديد معدل ضربات القلب باستخدام معدل ضربات القلب "القطبي" (N.A. Baeva، 2003).

مع الأخذ في الاعتبار خصائص سن ما قبل المدرسة الأكبر واللياقة البدنية للطفل، يتم تعيين مهام محددة له. يؤدي إكمال الطفل لهذه المهام تدريجيًا إلى تغيير نوعي في طبيعة أسلوب الجري الصحيح. وما كان يميز الحركة في بداية مرحلة عمرية معينة يبدو أنه في نهايتها يتقلص وتتحول الحركات إلى نوعية جديدة.

يعد سن ما قبل المدرسة مرحلة مهمة في حياة الشخص (D.V Khukhlaeva، 1976، L.D Glazyrina، 1999).

فترة نمو الطفل من 5 إلى 7 سنوات هي مرحلة عمرية جديدة نوعيًا مرتبطة بتغيرات كبيرة في الجسم. تتميز التغيرات النوعية بتكوين خصائص محددة خاصة لوظائف الجسم الفردية التي توفر إمكانية ممارسة أنشطة الحياة والأنظمة التي تتحكم في نمو وسلوك الطفل.

من السمات المميزة للأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 5 و 7 سنوات أن لديهم عضلات كبيرة متطورة في الجذع والأطراف، في حين أن عضلات الظهر الصغيرة، التي تلعب دورًا مهمًا في الحفاظ على الوضع الصحيح للعمود الفقري، تكون ضعيفة التطور . كما يصبح الجسم متناسبا. يظهر التعبير والدقة. يلاحظ الأطفال أخطاء عند أداء التمارين الفردية ويمكنهم إجراء التحليل الأساسي. مع زيادة نطاق المهارات والقدرات الحركية، وتطوير الصفات الحركية، يصبح من الممكن إتقان كلا التمرينين بشكل أكثر نجاحًا والعناصر الفردية لتقنية الحركة (N. A. Notkina، 1990).

ولذلك، فإن تعليم تقنية الجري في هذا العصر هو أكثر ملاءمة. ولكن عندما تتعلم تقنية الجري الترفيهي، لا تنسىحول الخصائص الفردية للأطفال وحول الأمراض (الجنف، الأقدام المسطحة)، التي تعيق تطور الحركات.

يتضمن تشخيص الحالة البدنية لأطفال ما قبل المدرسة التقييم وفقًا لأربعة مؤشرات: المجموعة الصحية، والنمو البدني، والحالة الوظيفية، واللياقة البدنية.

يتم تقييم المؤشرات الثلاثة الأولى في مؤسسة ما قبل المدرسة من قبل العاملين في المجال الطبي. يتم تحديد اللياقة البدنية للطفل من قبل أخصائي التربية البدنية والمعلم.

بحسب ت.س. Gryadkina (2004)، من أجل حل مشاكل التربية البدنية في مؤسسات ما قبل المدرسة بنجاح، من الضروري إنشاء الظروف اللازمة. يجب أن يتم اختيار ووضع الأثاث ومعدات التربية البدنية والمخزون مع مراعاة المتطلبات التربوية والصحية والجمالية.

في السنوات الأخيرة، توسعت بشكل كبير إمكانيات إجراء البحوث حول مشاكل التربية البدنية للأطفال في سن ما قبل المدرسة. أحد المجالات الواعدة هو استخدام أجهزة مراقبة معدل ضربات القلب للكشفمعدل ضربات القلب الطبيعي أثناء الجري الترفيهي.

وكانت هذه هي المرحلة التالية من التجربة. أطفال المجموعة التجريبيةيُقترح ارتداء أجهزة مراقبة معدل ضربات القلب القطبية والركض لمدة دقيقتين. واحدًا تلو الآخر في دائرة بالسرعة التي تناسبهم. أجريت الدراسة في ملعب روضة الأطفال. شارك 10 أشخاص في التجربة.

ووفقا لنتائج الدراسة، تبين أن معدل ضربات القلب الأمثل لأسلوب الجري الصحيح لتحسين الصحة هو 140-150 نبضة / دقيقة، وهو ما ينبغي أخذه بعين الاعتبار عند تطوير المنهجية.

منهجية تطوير تقنية الجري الترفيهي للأطفال في سن ما قبل المدرسة

مهام:

1. تعزيز تطوير مجموعات العضلات الرئيسية.

2. تعزيز تطوير مفصل الكاحل.

3. تعليم كيفية استخدام يديك أثناء الوقوف؛

4. تعزيز تنمية المرونة.

شهر	محتوى	الجرعة	التنظيمية منهجي تعليمات
اكتوبر	1. رفع الساق واقفاً 2. القرفصاء 3. تمارين المرونة: يميل الجذع إلى الجانب. الطعنات إلى الأمام. الطعنات إلى الجانب. ينحني إلى الأمام؛	2 لمدة 5 فرك. 2 لمدة 5 فرك.	حافظ على جسمك مستقيماً لا ترفع كعبك عن الأرض؛ يجب ألا تتجاوز ركبتيك أصابع قدميك. لا تقم بإمالة الجسم. أبقِ ساقك مستقيمة في الخلف؛ إمالة الجسم قليلا إلى الأمام. تصل يديك إلى الأرض
شهر نوفمبر	1. رفع الساق واقفاً 3. القرفصاء 5. انحنى أثناء الاستلقاء على بطنك 6. تمارين المرونة	2 لمدة 10 فرك. 2 لمدة 10 فرك. 5 فرك. 5 فرك.	حافظ على جسمك مستقيماً الالتزام بأعلى مستوى ممكن لا ترفع كعبك عن الأرض؛ لا ترفع لوحي كتفك عن الأرض؛ حافظ على ذراعيك وساقيك مستقيمة
ديسمبر	1. رفع الساق واقفاً 2. القفز من الكعب إلى أخمص القدمين في دائرة 3. القرفصاء 4. رفع الساقين بشكل مستقيم أثناء الاستلقاء على ظهرك 5. انحنى أثناء الاستلقاء على بطنك 6. ادفع ساقك إلى الأمام، ويميل الجسم قليلاً إلى الأمام، وثني الذراعين عند مفاصل الكوع. بناءً على أمر القائد، ابدأ بتحريك ذراعيك في اتجاهين متعاكسين (من الكتف إلى الجيب)، وقم بزيادة السرعة تدريجيًا.	2 مقابل 15 فرك. 2 مقابل 15 فرك. 10 فرك. 10 فرك.	حافظ على جسمك مستقيماً الالتزام بأعلى مستوى ممكن لا ترفع كعبك عن الأرض؛ يجب ألا تتجاوز الركبتان أصابع القدمين؛ لا ترفع لوحي كتفك بعيدًا عنهماجنس؛ حافظ على ذراعيك وساقيك مستقيمة تتحرك الذراعين على طول الجسم وقليلاً عبره.

مهام:

2. تحسين تقنية اليد على الفور؛

3. تعليم تقنيات الجري مع رفع الورك عاليًا؛

4. تعليم تقنيات الجري مع تداخل الساق؛

5. تطوير الشعور بالإيقاع.

شهر	محتوى	ناعس متنقل	التنظيمية منهجي تعليمات
يناير	1. رفع الساق واقفاً 2. القفز من الكعب إلى أخمص القدمين في دائرة 3. القرفصاء 4. رفع الساقين بشكل مستقيم أثناء الاستلقاء على ظهرك 5. انحنى أثناء الاستلقاء على بطنك 6. العمل اليدوي في مكانه حول قضبان الحائط 10. وضع الساق في مكانها 14. تمارين المرونة	2 لمدة 10 فرك. 2 لمدة 10 فرك. 10 فرك. 10 فرك.	حافظ على جسمك مستقيماً الالتزام بأعلى مستوى ممكن لا ترفع كعبك عن الأرض؛ يجب ألا تتجاوز الركبتان أصابع القدمين؛ لا ترفع لوحي كتفك عن الأرض؛ حافظ على ذراعيك وساقيك مستقيمة زيادة وتيرة تدريجيا ارفع ركبتيك عاليا زيادة وتيرة تدريجيا وصول كعبك إلى الأرداف الذراعين مستقيمتين، والجسم مائل قليلاً إلى الأمام زيادة وتيرة تدريجيا المشي على صوت الدف
شهر فبراير	1. رفع الساق واقفاً 2. القفز من الكعب إلى أخمص القدمين في دائرة 3. القرفصاء 4. رفع الساقين بشكل مستقيم أثناء الاستلقاء على ظهرك 5. انحنى أثناء الاستلقاء على بطنك 6. العمل اليدوي في مكانه 7. رفع ركبتيك في مكانهما، وزيادة الوتيرة 8. رفع الركبتين إلى مكانهما أثناء الوقوفحول قضبان الحائط 9. رفع الركبتين في مكانهما مع عمل الذراعين 10. وضع الساق في مكانها 11. تداخل الساق أثناء الارتكاز على قضبان الحائط 12. تثبيت الساق في مكانها مع العمل اليدوي 13. المشي الإيقاعي مع الموسيقى 14. الجري بأرداف عالية في دائرة 15. الجري في دائرة مع التفاف الساق 16. سباقات التتابع: مقسمة إلى فريقين	2 لمدة 10 فرك. 2 لمدة 10 فرك. 10 فرك. 10 فرك.	حافظ على جسمك مستقيماً الالتزام بأعلى مستوى ممكن لا ترفع كعبك عن الأرض؛ يجب ألا تتجاوز الركبتان أصابع القدمين؛ لا ترفع لوحي كتفك عن الأرض؛ حافظ على ذراعيك وساقيك مستقيمة زيادة وتيرة تدريجيا ارفع ركبتيك عاليا الذراعين مستقيمتين، والجسم مائل قليلاً إلى الأمام زيادة وتيرة تدريجيا وصول كعبك إلى الأرداف الذراعين مستقيمتين، والجسم مائل قليلاً إلى الأمام زيادة وتيرة تدريجيا المشي على صوت الدف الجمع مع العمل اليدوي الجمع مع العمل اليدوي لا تبدأ بالجري؛ المس الأرداف بكعبك.

مهام:

1. تساعد في الحفاظ على قوة العضلات.

2. تعليم كيفية تنسيق عمل الذراعين والساقين أثناء الجري؛

3. تعلم كيفية استرخاء العضلات أثناء الجري؛

4. تطوير الشعور بالإيقاع.

5. تحسين أسلوب الجري في الألعاب الخارجية وسباقات التتابع.

شهر	محتوى	الجرعة	التنظيمية منهجي تعليمات
يمشي	1. رفع الساق واقفاً 2. القفز من الكعب إلى أخمص القدمين في دائرة 3. القرفصاء 4. رفع الساقين بشكل مستقيم أثناء الاستلقاء على ظهرك 5. انحنى أثناء الاستلقاء على بطنك 6. العمل اليدوي في مكانه 7. رفع ركبتيك في مكانهما، وزيادة الوتيرة 8. رفع الركبتين إلى مكانهما أثناء الوقوف حول قضبان الحائط 9. رفع الركبتين في مكانهما مع عمل الذراعين 12. الجري الإيقاعي في دائرة 13. تمارين المرونة	2 لمدة 10 فرك. 1" 2 لمدة 10 فرك. 10 فرك. 10 فرك. 2" 1" 1" 1" 2" 2" 2" 3"	حافظ على جسمك مستقيماً الالتزام بأعلى مستوى ممكن لا ترفع كعبك عن الأرض؛ يجب ألا تتجاوز الركبتان أصابع القدمين؛ لا ترفع لوحي كتفك عن الأرض؛ حافظ على ذراعيك وساقيك مستقيمة زيادة وتيرة تدريجيا ارفع ركبتيك عاليا الذراعين مستقيمتين، والجسم مائل قليلاً إلى الأمام زيادة وتيرة تدريجيا الذراعين مستقيمتين، والجسم مائل قليلاً إلى الأمام المشي بوتيرة متوسطة إبقاء المسافة الخاصة بك
أبريل	1. رفع الساق واقفاً 2. القفز من الكعب إلى أخمص القدمين في دائرة 3. القرفصاء 4. رفع الساقين بشكل مستقيم أثناء الاستلقاء على ظهرك 5. انحنى أثناء الاستلقاء على بطنك 6. العمل اليدوي في مكانه 7. رفع ركبتيك في مكانهما، وزيادة الوتيرة 8. رفع الركبتين إلى مكانهما أثناء الوقوف حول قضبان الحائط 9. رفع الركبتين في مكانهما مع عمل الذراعين 10. المشي في دائرة بالتناوب بين اليدين وتقليد المشي في السباق 11. الجري في دوائر دون استخدام يديك 12. الجري الإيقاعي في دائرة 13. سباقات التتابع: مقسمة إلى فريقين - الركض حول الشريحة مع رفع الورك عاليًا؛ - الركض حول الشريحة مع تداخل الساق؛ - الركض حول ثلاث رقائق مع ثعبان ذهابًا وإيابًا. 14. لعبة "الرجل الثالث" قف في دائرة في أزواج في عمودين. تم اختيار سائق واحد وعداء واحد. بأمر من مدير المياه . يلحق بالعداء، ويجب أن يكون لدى الأخير الوقت للوقوف أمام أي زوج. بعد ذلك يهرب الشخص الثالث من السائق. إذا تمكن السائق من تلطيخ العداء، فإنه يغير الأماكن.	2 لمدة 10 فرك. 1" 2 لمدة 10 فرك. 10 فرك. 10 فرك. 2" 1" 1" 1" 2" 2" 2" 5" 5"	حافظ على جسمك مستقيماً الالتزام بأعلى مستوى ممكن لا ترفع كعبك عن الأرض؛ يجب ألا تتجاوز الركبتان أصابع القدمين؛ لا ترفع لوحي كتفك عن الأرض؛ حافظ على ذراعيك وساقيك مستقيمة زيادة وتيرة تدريجيا ارفع ركبتيك عاليا الذراعين مستقيمتين، والجسم مائل قليلاً إلى الأمام زيادة وتيرة تدريجيا وصول كعبك إلى الأرداف الذراعين مستقيمتين، والجسم مائل قليلاً إلى الأمام المشي بوتيرة متوسطة الأيدي مسترخية ومعلقة بالأسفل إبقاء المسافة الخاصة بك - لا تبدأ في الجري؛ - المس الأرداف بكعبك. - ابدأ بالركض حول الجانب الأيمن من الشريحة. - الركض في اتجاه واحد فقط؛ - الوقوف أمام الزوجين في اتجاه الحركة.

وفي نهاية العام الدراسي، لاحظت أن عملي كان فعالاً في المجموعة الضابطة، حيث لم يتم إدخال أي أسلوب خاص، وارتكب العديد من الأطفال أخطاء كبيرة أثناء الجري، وفي المجموعة التجريبية تم حذف جميع الأخطاء تقريبًا. كان الأطفال في مرحلة ما قبل المدرسة الذين أتقنوا هذه التقنية يركضون بسهولة وحرية دون إعاقة حركاتهم. وبمساعدة اختبارات إضافية، تم الكشف عن أنه بعد تعلم أسلوب الجري، أصبح الأطفال أكثر مرونة ويمكنهم بسهولة قطع مسافات طويلة. عند مشاهدة درس التربية البدنية، لاحظت أن الأطفال في المجموعة التجريبية زادوا أيضًا من سرعة الجري، وهو أمر ضروري جدًا أثناء سباقات التتابع والألعاب الخارجية.

إن إتقان الأسلوب الصحيح للجري لتحسين الصحة سيسمح للأطفال بغرس حب هذه الحركة، وبالتالي تحسين صحتهم لحياة طويلة.

الاستنتاجات

1. وأظهر تحليل الأدبيات أن تشكيل تقنيات تحسين الصحة يعد تشغيل الأطفال في سن ما قبل المدرسة إحدى المهام الصعبة في أنشطة أخصائي التربية البدنية، ولا توجد منهجية خاصة في مؤسسة ما قبل المدرسة. لتحديد معدل ضربات القلب أثناء الجري، يستخدم الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 5-7 سنوات بشكل تقليدي بناء منحنى النبض ومؤشرات التعب الخارجي.

2. أتاحت نتائج الاختبار باستخدام جهاز مراقبة معدل ضربات القلب Polar إمكانية تحديد معدل ضربات القلب الطبيعي أثناء الجري الترفيهي للأطفال في سن ما قبل المدرسة، وهو ما لوحظ في غالبية الأطفال. كان 150-160 نبضة / دقيقة.

3. لقد قمت بتطوير منهجية لتطوير أسلوب الجري الصحي للأطفال في سن ما قبل المدرسة. وتضمنت المنهجية تمارين لتقوية المجموعات العضلية العامة، وتمارين الجري الخاصة، والجري والمشي على أنغام الموسيقى، والألعاب وسباقات التتابع مع الجري، وتمارين المرونة.

4. وتبين أن نتائج الدراسة يمكن الاعتماد عليها. غالبية الأطفال في المجموعة التجريبية لم يرتكبوا أخطاء في أسلوب الجري الترفيهي. كما أصبحوا أكثر مرونة أثناء الألعاب وسباقات التتابع، وبدأوا أيضًا في أداء التمارين ومعايير التشغيل بشكل أكثر صحة. وبالتالي فإن المنهجية المطورة فعالة، ويستحسن تطبيقها في مؤسسات ما قبل المدرسة للعمل مع الأطفال.

الأدب:

1. Avatinyan G. A. حكمة الجري لتحسين الصحة / G. A. أفاتينيان. - موسكو: إيديتوس، 2013. - 263، ص.

2. بالسيفيتش ف.ك. التربية البدنية للجميع وللجميع. - موسكو: الثقافة البدنية والرياضة، 1988. 207، ص.

3. فافيلوفا إي.ن. تعزيز صحة الأطفال: دليل لمعلمي الأطفال. حديقة - موسكو: التربية، 1986. - 125، ص.

4. Volosnikova T. V. العلاقة بين العناصر الدقيقة والحالة البدنية لأطفال ما قبل المدرسة // الثقافة البدنية التكيفية. -عدد 4، 2005.- ص 4-5

5. كينمان أ.ف. الثوريوم وطرق التربية البدنية لأطفال ما قبل المدرسة / أ.ف. كينمان، د.ف. خوخلايفا. - موسكو: التربية، 1978.- 63 ص.

6. أوسوكينا تي. التربية البدنية في رياض الأطفال / T.I. أوسوكينا.- م: التعليم، 1986.- 226 ص.

7. Pravdov M. A. دمج الأنشطة الحركية والمعرفية للأطفال أثناء فصول التربية البدنية في المؤسسات التعليمية لمرحلة ما قبل المدرسة. ملخص المؤلف. ديس. لطلب الوظيفة عالم خطوة. - سانت بطرسبرغ 2003. - 38 ص.

8. Runova M. A. النشاط الحركي للطفل في رياض الأطفال: دليل لمعلمي مرحلة ما قبل المدرسة. المؤسسات والمعلمين وطلاب الجامعات والكليات التربوية / Runova M.A.؛ مركز "دوشك. الطفولة" على اسم. أ.ف. زابوروجيتس. - موسكو: موزاييك-سينتيز، 2000. - 255 ص.

9. Saykina E. G. حول مسألة تدريب المتخصصين في مجال الثقافة البدنية لتحسين الصحة // القضايا الحالية للثقافة البدنية لأطفال ما قبل المدرسة: السبت. طريقة علمية. آر. - سانت بطرسبورغ: بيل، 2004.- ص 67-72.

10. Firilyova Zh. "Sa-Fi-Dance": الرقص ولعب الجمباز للأطفال، طريقة تعليمية. دليل لمعلمي مؤسسات ما قبل المدرسة والمدارس / Zh. Firileva E. G. Saykina. - سانت بطرسبرغ: مطبعة الطفولة، 2006. - 321، ص.

11. Shebeko V. N. إجازات التربية البدنية في رياض الأطفال: الإبداع في المحرك. كتاب أنشطة ما قبل المدرسة. لمعلمات رياض الأطفال حديقة /V. ن. شيبيكو، ن. إرماك. - الطبعة الثانية - موسكو: التعليم، 2001. - 92، ص.

12. شيشكينا ف. حركة + حركات: كتاب. لمعلمة رياض الأطفال حديقة - موسكو: التربية، 1992. - 93، ص.

13. يوشكيفيتش تي.بي. تشغيل الصحة. - مينسك: بوليميا، 1985. - 111 ص.

يجري-

تحميل:

معاينة:

طرق تعليم الأطفال من مختلف الفئات العمرية الجري.

يجري - حركة حركية دورية، والتي لها تكرار صارم لدورة الإجراءات الحركية.

للجري تأثير فسيولوجي كبير على جسم الطفل، حيث ينشط أعضائه وأجهزته، ويزيد من عمليات التمثيل الغذائي، ويعزز النمو البدني الشامل، ويحسن نشاط الجهاز العصبي المركزي.

أنواع الجري

الجري على أصابع القدم؛

الجري مع رفع الوركين بشكل عالٍ، مما يؤدي إلى تدريب عضلات البطن والظهر والقدم؛

الجري بمهام مختلفة يتم تنفيذها على إشارة؛

الجري بين الأشياء، مع الأشياء - الطوق، حبل القفز، وما إلى ذلك؛

الجري في منطقة محدودة؛

الجري المكوكي، الذي يطور تنسيق الحركات والتوجه المكاني؛

سباق الجري؛ مبعثر؛

مع المراوغة والإمساك.

تعمل أنواع مختلفة من الجري على تطوير خفة الحركة والاستجابة السريعة للمواقف المتغيرة. يعزز الجري تطوير صفات السرعة والقوة، ويطور القدرة على التحمل، ويشكل الصفات الأخلاقية والإرادية.

منهجية تعليم الجري للأطفال من مختلف الفئات العمرية

عمر	ملامح أداء الحركات للأطفال	متطلبات البرنامج	المتطلبات البيداغوجية لتدريس الحركة
سن ما قبل المدرسة الأصغر سنا	لا يزال الأطفال غير قادرين على الدفع جيدًا من الأرض أو الأرض؛ فهم يركضون بقوة، وخطواتهم صغيرة، وليس لدى الجميع تنسيق متطور للحركات. الجري الجماعي صعب على الأطفال	تعليم الأطفال استخدام كامل مساحة الغرفة أو الملعب؛ تدرب على الجري والتوقف عند إشارة المعلم والالتفاف	الانتباه إلى وضعية الأطفال أثناء الجري؛ مدة الجري في المجموعات الأصغر سنا هي 30-40 ثانية؛ يجب أن يكون الجري بالتناوب مع حركات أخرى، حيث يتعب الأطفال بسرعة؛ انتبه إلى سهولة الجري وتنسيق الحركات. ويُنصح بتعليم الجري في مجموعات صغيرة؛ الجمع بين الجري والراحة. يركض كل طفل في وتيرته الخاصة، ويحاول عدم الاصطدام بالآخرين - عند الركض في قطيع في الاتجاه المشار إليه
سن ما قبل المدرسة المتوسطة	صعوبة في الركض ضمن مجموعة. لا يزال بعض الأطفال يدوسون على أقدامهم بالكامل	لتعليم الأطفال الجري بسهولة، والتأرجح بأذرعهم بشكل طبيعي؛ تعليم الأطفال الجري في اتجاه معين؛ - تعليم الأطفال استخدام كامل مساحة الغرفة أو الملعب؛ - تدرب على الجري والتوقف عند إشارة المعلم والالتفاف	انتبه بشكل خاص إلى الطبيعة وسهولة الجري والدفع النشط ووضع القدم المرن والقدرة على أداء أنواع مختلفة من الجري؛ كلما أتقنت الجري، زادت متطلبات أسلوبك.
كبار سن ما قبل المدرسة	مستوى عالٍ نسبيًا من تنسيق الحركات، مما يجعل من الممكن أداء التمارين المعقدة	تطوير القدرة على التحمل وخفة الحركة والانتباه. خلق عادة ممارسة التمارين الرياضية اليومية	يتم تقديم مهام إضافية: تغيير وتيرة أو اتجاه الجري، والتوقف بسرعة ومواصلة الجري مرة أخرى، والركض حول الأشياء، والجري البديل مع أنواع أخرى من الحركات - المشي، والقفز، وما إلى ذلك؛ تحقيق تقنية الجري الصحيحة. مدة الجري 2 – 3 دقائق؛ تزيد مسافة الجري؛ يتنافس الأطفال في الجري السريع (20-30 م)؛ الجري بوتيرة بطيئة يصبح أطول (1.5 - 2 دقيقة)

لذلك فإن أطفال المجموعات الصغيرة لقد اعتدت على الفريق بشكل أفضل، وتعلمت استخدام المساحة الحرة،يُنصح بالبدء في تعلم الجري في مجموعات صغيرة. في البداية، يركضون بالطريقة التي يريدونها، وهم مهتمون بشكل خاص بالجري بشرائط، ويحملون خلفهم السيارات والكراسي المتحركة وعربات الأطفال. يتناوب هذا الجري مع التوقفات. يقوم الأطفال، بمبادرة منهم، بوضع القرفصاء والمشي والركض مرة أخرى. اتضح أن هذه فترات راحة طبيعية للراحة أثناء الجري. يراقب المعلم الأطفال، وإذا لزم الأمر، يقترح، على سبيل المثال، طفلًا مستقرًا أن يركض إلى شجرة وفي يديه منديل لامع، وطفل يركض لفترة طويلة بالسيارة لتحميلها بالرمل والحصى الصغيرة والأوراق.

أبسط مهمة- الركض في قطيع في الاتجاه المشار إليه خلف المعلم إلى لعبة أو كرسي. إن جري طفل واحد في هذه الحالة ليس له علاقة تذكر بجري الأطفال الآخرين. يركض الجميع بالسرعة التي تناسبهم، ويحافظون على اتجاه جريانهم، محاولين عدم الاصطدام ببعضهم البعض.

الركض في عمود، في دائرة، في أزواجيتطلب من الجميع القدرة على موازنة حركاتهم مع جري الأطفال الآخرين، وعدم تجاوز الشخص الذي يركض أمامهم. يتم إتقان هذه الأنواع من الجري تدريجيًا، بدءًا من مجموعات فرعية صغيرة. يتصرف المعلم نفسه بنشاط، ويتقدم أمام الأطفال، ويسحبهم معه. يقدم مهام لعب مثيرة للاهتمام مثل: "الركض إلى الشجرة"، "الركض حول جذع شجرة"، إلخ. غالبًا ما يستخدم الجري في العمود في التمارين الصباحية ودروس التربية البدنية. يشكل الجري في قطيع والجري في دائرة محتوى العديد من ألعاب الرقص الخارجية والمستديرة: "العصافير والسيارة" و"القط والفئران" وما إلى ذلك.

عند تعليم الأطفال الصغار الركض، فإن ذلك له أهمية كبيرةمثال للمعلم. لذلك في التمارين والألعابيؤدي المعلممهمة مع الأطفال، ولفت انتباههم إلىسهولة الجري وتنسيق الحركات. يستخدمصورة اللعبة على سبيل المثال، تشغيل مثل الفئران. عند القيام بمثل هذه الإجراءات المقلدة، ليس من الضروري دائمًا إظهار الحركات، ولكن يجب أن يتأكد المعلم من أن الأطفال يفهمون الصورة المقترحة للتقليد ويكونون على دراية بها.

ليست هناك حاجة لإعطاء الأطفال الكثير من التعليمات غير الواضحة أحيانًا، على سبيل المثال، "ارفع ساقيك للأعلى" أو "حرك ذراعيك بقوة أكبر". غالبًا ما يؤدي هذا إلى نتيجة عكسية: يبدأ الأطفال في الدوس، ويصبح الجري ثقيلًا ومفاجئًا، ويحدث خطأ في التنسيق الذي تم إنشاؤه بالفعل لحركات الذراعين والساقين.

في المجموعة الوسطىكلما أتقنت الجري زادتمتطلبات التكنولوجيا له. يجب على المعلم أن يولي اهتماما خاصامن أجل الطبيعة وسهولة التشغيل, دفع حيوي، وضع مرن للقدم، القدرة على أداء أنواع مختلفة من الجري. على سبيل المثال، عند تسريع الوتيرة، قم بإجراء خطوات أكثر تكرارا، والعمل بقوة أكبر بيديك؛ عند التحرك بوتيرة بطيئة، تكون الخطوات أقل تكرارًا وتكون حركات اليد أكثر هدوءًا.

سرعة الجرييجب أن يبدأ الأطفال بسرعة في التحرك عند الإشارة، والجري بقوة، وبشكل هادف، والتطلع إلى الأمام دون تشتيت انتباههم. يتأكد المعلم من أنه عند الجري، يضع الأطفال أقدامهم بالقرب من بعضهم البعض ولا ينشرون أصابعهم على الجانبين. ولهذا الغرض يقترح الركض على طول مسار ضيق بعرض 30-20 سم.

أثناء الجري في عمودتصبح المهام أيضًا أكثر تعقيدًا: الركض حول الكائنات الموضوعة في صف واحد عن طريق الدوران إلى اليمين واليسار، دون الركض بعيدًا عن الكائنات. تجدر الإشارة إلى أنه في هذا الجري يتم ثني الركبتين قليلاً، ويتم وضع القدم على مقدمة الطاولة، وتساعد اليدين في الحفاظ على التوازن.

عند الجري في أزواج تم ضبط الشرط على موازنة حركاتك مع حركات شريكك، للحفاظ على المسافة المطلوبة من الزوج الذي يركض أمامك.

يزيد من سرعة الجري ومدته، تتحسنخفة الحركة والسرعة والتحمل. إن الجري بخطوة طويلة يتطلب بالفعل جهدًا عضليًا كبيرًا من أجل الدفع النشط والطيران الجيد وحركات الذراع النشطة. بشرط استخدام الجري بشكل متكرر في جميع أشكال العمل، يتم استخدام الجري في أجزاء من 40-60 مترًا، بالتناوب مع المشي الهادئ.

يستخدم الجري على نطاق واسع في الألعاب الخارجية.

تمارين الجري للأطفالمجموعة كبار تصبح أكثر تعقيدا. يسعى المعلم من الأطفال إلى القدرة على ذلكالقيام بأنواع مختلفة من الجريصحيح من الناحية الفنية: على أصابع القدم بخطوات جري قصيرة ومتكررة؛ الجري بخطوات طويلة مع طيران طويل وسهل وحركات ذراع كاسحة. مدرسيشجع الأطفال الذين يمكنهم استخدام أنماط الجري المناسبة للمهمة، وفي جميع الأحواليقدر الجري الحر السهل مع حركات الذراع الطبيعية.

من أجل هذا حتى لا يقل الاهتمام بالجرييجب تقديم أطفال الفئات الأكبر سنامهام إضافية عند الجري بوتيرة متوسطة:تغيير وتيرة أو اتجاه الجري، والتوقف بسرعة ومواصلة الجري مرة أخرى، والركض حول الأشياء، وتغيير القائد، والدوران في دائرة، والتغيير من عمود إلى أزواج، والجري البديل مع حركات أخرى - المشي، والتسلق، والقفز، وما إلى ذلك.

تم أداؤه أيضًا بوتيرة متوسطةيعبر دولة ركض. تصل مسافة هذا النوع من الركض عبر البلاد للأطفال بعمر 6 سنوات إلى 150-200 متر، إذا أمكن، يتم تضمين العوائق التي يجب على الأطفال التغلب عليها أثناء الركض: الزحف للأعلى، والقفز فوقها، والركض بمهارة.

في المجموعة العليا هناكعمل خاص على تنمية الصفات الحركية للسرعة والتحمل لدى الأطفالوالتي يزيد طول مسافات الجري عنها. يتنافس الأطفال في الجري السريع لمسافة 20-30 م أو يكررون الجري السريع 10 م 3-4 مرات.

ومن أجل تنمية القدرة على التحمل، يُطلب من الأطفال الركض من 0 إلى 100 متر، ثم المشي لجزء من الطريق والركض نفس المسافة مرة أخرى. يصبح الجري بوتيرة بطيئة أطول - ما يصل إلى 1.5-2 دقيقة. يوضح المعلم أولا كيفية الركض بوتيرة بطيئة، ثم يوضح أحد الأطفال قدرته على الركض بسلاسة وعلى مهل. يُنصح بإجراء الجري البطيء في الظروف الطبيعية في الهواء.

الجري للجميع. برنامج تدريبي ميسور التكلفة Yaremchuk Evgeniy

تمارين الجري للأطفال من عمر 4-5 سنوات

1. الركض خلف الوالدين.

2. الجري مع تغيير الاتجاه ومحاولة الإمساك بالقائد أو المراوغة إلى الجانب.

3. الجري "الثعبان"، الركض حول الأشياء الموضوعة في صف واحد.

4. الجري بالتسارع والتباطؤ.

5. الجري مع تغيير القائد.

6. الجري في طريق ضيق.

7. الجري بخطوات طويلة.

8. الجري بوتيرة سريعة (10-20 م).

9. الركض بوتيرة بطيئة (1.5-2 دقيقة).

10. الجري (40-60 ثانية) بالتناوب مع المشي.

هذا النص جزء تمهيدي.من كتاب الموسوعة الجديدة لكمال الأجسام. كتاب 3. تمارين مؤلف شوارزنيجر أرنولد

تمارين لعضلات الساق السفلية، تمارين لعضلة الساق ترفع في وضعية الوقوف الغرض من التمرين: تطوير كتلة وحجم عضلة الساق التنفيذ: (1) قف مع أصابع قدميك على كتلة آلة عضلة الساق، مع توجيه كعبيك إلى الخارج. ضع كتفيك على منصات جهاز الرافعة و

من كتاب الترياتلون. المسافة الأولمبية المؤلف سيسويف إيغور

تمارين الجري تتيح لك تمارين الجري أيضًا زيادة مستوى القوة الخاصة وتصحيح بعض الأخطاء في التقنية. هذه التمارين أقل صدمة. وفيما يلي بعض من الأكثر استخداما: 1. يقفز. 2. تشغيل الفرم. 3. الجري على أرجل مستقيمة مع

من كتاب تمتد للجميع بواسطة أندرسون بوب

من كتاب برنامج التربية الوطنية “الجرذ” مؤلف فريق من المؤلفين

من كتاب الألعاب المستقرة وتمارين اللعب للأطفال من سن 3 إلى 7 سنوات. مجموعة من الألعاب والتمارين مؤلف بوريسوفا مارينا ميخائيلوفنا

برنامج للأطفال من 7 إلى 12 سنة ملامح التشريح وعلم وظائف الأعضاء زيادة معدل النبض - ما يصل إلى 84-90 نبضة في الدقيقة، وتسريع الدورة الدموية. يبلغ متوسط ​​ضغط الدم عند عمر 7-8 سنوات 99/64 ملم زئبق. الفن، من 9 إلى 12 سنة 105/70 ملم زئبق. فن. في وتيرة المجهود البدني الشديد

من كتاب الجري للجميع. برنامج تدريبي بأسعار معقولة مؤلف ياريمشوك يفجيني

"المنزل" (لعبة للأطفال من سن 4 إلى 6 سنوات) يقف الأطفال في دائرة أو متفرقين. يظهر المعلم الحركات وينطق النص، ويكرر الأطفال الحركات. هناك منزل على حافة الغابة، (يطويون أكفهم في "بيت" فوق رؤوسهم.) هناك قفل معلق على الأبواب، (يغلقون أكفهم "في القفل".) هناك قفل خلف الأبواب.

من كتاب الصدور الجميلة. 25 أفضل التمارين مؤلف لاجوتين ميخائيل بتروفيتش

"Knock-knock" (لعبة للأطفال من سن 4 إلى 6 سنوات) يعرض المعلم الحركات ويقرأ النص، ويكرر الأطفال الحركات بعد المعلم: "Knock-knock!" (ثلاث ضربات بقبضات اليد على بعضها البعض.) - نعم، نعم، نعم. (ثلاث تصفيقات بالأيدي.) - هل يمكنني القدوم إليك؟ (ثلاث ضربات بقبضات اليد على بعضها البعض.) - سعيد دائمًا! (ثلاثة

من كتاب الأرداف المرنة. 25 أفضل التمارين مؤلف لاجوتين ميخائيل بتروفيتش

"إنها أنا" (لعبة للأطفال من سن 4 إلى 7 سنوات) يقف الأطفال في دائرة أو متفرقين. يظهر المعلم الحركات وينطق النص، ويكرر الأطفال الحركات. هذه هي العيون. هنا. هنا. (أظهر أولاً العين اليسرى، ثم العين اليمنى). هذه هي الأذنين. هنا. هنا. (خذ أولاً الأذن اليسرى، ثم الأذن اليسرى

من كتاب الطبخ البيئي: المطبخ الحي. نظام غذائي ذكي للأطعمة النيئة مؤلف بيدلينجماير آنا

"الكرة" (لعبة للأطفال من سن 5 إلى 7 سنوات) يقف الأطفال في دائرة أو منتشرين. يظهر المعلم الحركات وينطق النص، ويكرر الأطفال الحركات. عشرة، تسعة، (تصفيق بالأيدي.) ثمانية، سبعة، (صفعة على الركبتين.) ستة، خمسة، (تصفيق) أربعة، ثلاثة، (صفعة) اثنان، واحد.

من كتاب المؤلف

تمارين الجري للأطفال من عمر 2-3 سنوات 1. الجري خلف الوالدين على مسافة تصل إلى 10 م2. الجري بعد أو مع كائن.3. الجري مع التوقفات.4. الجري في دائرة.5. 6. الجري بين خطين – طريق مستقيم وطريق متعرج. الجري بالتناوب مع المشي.7. الجري بوتيرة سريعة (10م).8. تشغيل في

من كتاب المؤلف

تمارين الجري للأطفال من 4 إلى 5 سنوات 1. الجري خلف الوالدين.2. الجري مع تغيير الاتجاه، مع محاولة الإمساك بالقائد أو مراوغته إلى الجانب.3. الركض "الثعبان"، الركض حول الأشياء الموضوعة في صف واحد.4. الجري مع التسارع والتباطؤ.5. الجري مع تغيير القائد.6. يعمل على

من كتاب المؤلف

تمارين الجري للأطفال من 5 إلى 7 سنوات 1. الجري على أصابع القدم.2. الجري بخطوات واسعة وصغيرة.3. الجري لإكمال المهام.4. الجري بركبتين مرتفعتين.5. الجري بالاشتراك مع حركات بسيطة أخرى.6. الركض بوتيرة سريعة لمسافة 10م (كرر 3-4 مرات).7. سرعة الجري

من كتاب المؤلف

أنظمة الجري الكلاسيكية الجري الكلاسيكي هو برنامجها الأولمبي: سباق 100 و200 و400 متر؛ الجري للمسافات المتوسطة 800 و1500 متر، والإقامة 5000 و10000 متر للرجال والسيدات؛ حواجز - 110 و400 متر للرجال و100 و400 متر للنساء؛ موانع - الجري مع

من كتاب المؤلف

تمارين التمدد: التدريب على المرونة يمنع تقصير العضلات، ويعيدها إلى الطول الطبيعي ويقلل من زيادة قوة العضلات بعد التمرين. وبالتالي، فإن التمدد يسرع عملية الشفاء بعد ذلك

من كتاب المؤلف

تمارين التمدد (تمارين التمدد) عند أداء أي تمارين قوة يحدث “تقصير” في العضلات. بشكل شخصي، يتم الشعور بهذا كشعور "بالانسداد" في العضلات وانخفاض في مرونتها. في هذه الحالة، يتم انتهاك دوران الأوعية الدقيقة و

من كتاب المؤلف

السحر للأمهات والأطفال أود أن أتطرق بشكل منفصل إلى موضوع الحمل والولادة. إن الاستعداد للأبوة والأبوة في حد ذاته هو حالة مثيرة وساحرة تملأ أي أسرة بالسعادة والحب. إذا كانت عائلتك تعاني من نقص مزمن في هذه العناصر