ঋতুস্রাবের সময় এত ব্যথা কেন? ছেড়ে দেওয়া: আপনার পিরিয়ড চলাকালীন জীবনকে কীভাবে সহজ করা যায়

ব্যথার লক্ষণ শুধুমাত্র মাসিকের আগে নয়, এর সময় এবং পরেও বেশ সাধারণ।

এটি শরীরে হরমোনজনিত ব্যাধি সৃষ্টি করতে পারে, সেইসাথে পেলভিসে বিভিন্ন সংক্রামক এবং প্রদাহজনক প্রক্রিয়া হতে পারে।

সবচেয়ে প্রাসঙ্গিক হল স্তন্যপায়ী গ্রন্থিগুলিতে ব্যথার স্থানীয়করণ, যেহেতু এই ধরনের উপসর্গটি সৌম্য গঠনের উপস্থিতি নির্দেশ করতে পারে এবং তাই সাবধানে পার্থক্য প্রয়োজন।

মাসিকের সময় ব্যথা

প্রতি মাসে, প্রজনন বয়সের মহিলারা শরীরের একটি প্রাকৃতিক শারীরবৃত্তীয় ফাংশনের মুখোমুখি হয় - মাসিক। সাধারণ অবস্থার অধীনে, এটি কার্যত বেদনাদায়ক, তবে অনেক মহিলা বিভিন্ন ধরণের অপ্রীতিকর সংবেদন, তলপেটে ব্যথা অনুভব করেন, যা মাসিক চক্রের প্রথম দিন এবং শেষ দুই থেকে তিন দিন দেখা যায়।

এই ধরনের ব্যথা এবং যন্ত্রণার তীব্রতা ছোটখাটো অস্বস্তি থেকে গুরুতর ব্যথা পর্যন্ত ব্যাপকভাবে পরিবর্তিত হতে পারে যা স্বাভাবিক দৈনন্দিন কাজকর্মকে সীমিত করতে পারে।

ঋতুস্রাবের সময়, জরায়ু ছন্দবদ্ধভাবে সংকোচন করে যাতে অপ্রয়োজনীয় এবং তার উদ্দেশ্য পূরণ করা সমস্ত কিছুকে বের করে দেয়। কিছু মহিলাদের মধ্যে, পেটের গহ্বরের ব্যথা রিসেপ্টরগুলি খুব সংবেদনশীল এবং তারা ব্যথার সাথে প্রতিটি সংকোচনের প্রতিক্রিয়া জানায়।

কিছু লোকের মধ্যে, জরায়ু অ-মানকভাবে অবস্থিত (পিছনে বিচ্যুত) এবং তারপরে এটি নির্দিষ্ট স্নায়ু কেন্দ্রগুলিতে চাপ দেয়, যা তলপেটে ভারীতা, নীচের পিঠে ব্যথা এবং স্যাক্রাম - মাসিক ব্যথার দিকে পরিচালিত করে।

ব্যথার প্রতি সংবেদনশীলতা এবং জরায়ুর কার্যকলাপ হরমোনের স্তরের অবস্থার উপর অত্যন্ত নির্ভরশীল। ইস্ট্রোজেন হরমোন বৃদ্ধির সাথে, যা প্রায়শই ত্রিশ বছর বয়সের পরে মহিলাদের মধ্যে পরিলক্ষিত হয়, পিরিয়ডগুলি কেবল বেদনাদায়ক নয়, দীর্ঘ এবং ভারীও হতে পারে। যদি সমস্ত যৌন হরমোনের স্তর আদর্শ থেকে বিচ্যুত হয়, তবে মহিলারা একই সাথে প্রিমেনস্ট্রুয়াল সিন্ড্রোম এবং মাসিকের সময় ব্যথায় ভোগেন।

অনুরূপ উপসর্গের ঘটনাটি যৌন হরমোন (প্রজেস্টেরন) এবং প্রোস্টাগ্ল্যান্ডিনগুলির মধ্যে প্রাকৃতিক ভারসাম্য লঙ্ঘনের সাথেও যুক্ত হতে পারে, পরবর্তীটির পরিমাণ বৃদ্ধির দিকে।

প্রোস্টাগ্ল্যান্ডিন হল নির্দিষ্ট রাসায়নিক যা মাসিকের সময় অস্বস্তির সাথে যুক্ত অনেক উপসর্গের ক্ষেত্রে একটি নির্ধারক ভূমিকা পালন করে।

এগুলি সরাসরি জরায়ুর টিস্যু দ্বারা উত্পাদিত হয় এবং এর পেশী উপাদানগুলির সংকোচনকে উদ্দীপিত করে। শরীরে এই পদার্থের মাত্রা যত বেশি হবে, জরায়ুর পেশীগুলির সংকোচনের শক্তি তত বেশি এবং ফলস্বরূপ, ব্যথার শক্তি। অতিরিক্ত প্রোস্টাগ্ল্যান্ডিন বমি বমি ভাব, মাথাব্যথা, বমি, ঠান্ডা লাগা, ঘাম এবং টাকাইকার্ডিয়া হতে পারে।

ভারী ঋতুস্রাব এবং অনিদ্রা, সেইসাথে ওজন হ্রাস, কখনও কখনও থাইরয়েড গ্রন্থির বর্ধিত কার্যকলাপের সাথে ঘটতে পারে, যা মানবদেহের সমস্ত হরমোনের সংশ্লেষণকে নিয়ন্ত্রণ করে।

ঋতুস্রাবের সময় ব্যথা প্রায়শই অল্পবয়সী মহিলাদের মধ্যে পরিলক্ষিত হয়, বেশিরভাগই নলিপারাস, এবং এটি বন্ধ্যাত্বের লক্ষণ হতে পারে। এছাড়াও, অন্তঃসত্ত্বা গর্ভনিরোধের সাথে বেদনাদায়ক সময়কাল পরিলক্ষিত হয়, যা শুধুমাত্র অঙ্গে একটি বিদেশী শরীরের উপস্থিতি নয়, গর্ভনিরোধের এই পদ্ধতির কারণে প্রোস্টাগ্ল্যান্ডিন সংশ্লেষণের সক্রিয়তার কারণেও হতে পারে।

বেদনাদায়ক পিরিয়ডের লক্ষণ

ঋতুস্রাবের সাথে মাথাব্যথা, বমি, পেট খারাপ হওয়া এবং অজ্ঞান হয়ে যাওয়ার মতো উপসর্গ দেখা দিতে পারে। প্রাথমিক এবং মাধ্যমিক অ্যালগোডিসমেনোরিয়া (বেদনাদায়ক সময়কাল) আছে।

প্রথম ক্ষেত্রে, প্যাথলজিকাল অবস্থার কারণ হল অনুন্নয়ন, জরায়ুর ভুল অবস্থান এবং মহিলা শরীরের অন্যান্য শারীরবৃত্তীয় বৈশিষ্ট্য। অন্তঃস্রাবী বিপাকীয় ব্যাধি যা যৌনাঙ্গের জৈব ক্ষতের সাথে সম্পর্কিত নয়, একই ফলাফল হতে পারে।

সেকেন্ডারি অ্যালগোডিসমেনোরিয়া প্রদাহজনক প্রক্রিয়া, ফাইব্রোমাটাস নোড, সিস্ট, অন্তঃসত্ত্বা ডিভাইসের ব্যবহার, পেট এবং গাইনোকোলজিক্যাল অপারেশনের কারণে ঘটে।

মাসিক চক্রের সময় ব্যথার চিকিত্সা

যদি মাসিকের সময় তীব্র ব্যথা হয়, তবে বিশেষ চিকিত্সা নির্ধারিত হয়, যার মধ্যে একটি নির্দিষ্ট শারীরিক অবস্থানের পছন্দের সাথে বিছানা বিশ্রাম বজায় রাখা থাকে যা ব্যথা উপশম করে, প্রতি তিন থেকে চার ঘন্টা ওষুধ সেবন করে: স্প্যাসমালগন, মেথিনডল, প্লাটিফিলিন, বারালগিন, ভ্যালিডল জিব্বাহ). তারপর, প্যাথোজেনেটিক চিকিত্সা চার মাসের জন্য নির্ধারিত হয়।

প্রাথমিক অ্যালগোডিসমেনোরিয়ার ক্ষেত্রে, বেদনানাশক এবং অ্যান্টিস্পাসমোডিক ওষুধগুলি নির্ধারিত হয়: নো-শপা, বারালগিন, অ্যানালগিন, স্পাসমালগন এবং অন্যান্য। প্রশমক ওষুধ প্রায় সবসময় যোগ করা হয়: মাদারওয়ার্ট, ভ্যালেরিয়ান, ওরেগানো, হপ শঙ্কু, পিওনি, সেইসাথে ভাসোডিলেটর।

আকুপাংচার, সাইকোথেরাপি, পাইন বাথ এবং নভোকেনের সাথে এন্ডোনাসাল ইলেক্ট্রোফোরসিসের সময় একটি ভাল প্রভাব পরিলক্ষিত হয়।

সেকেন্ডারি অ্যালগোডিসমেনোরিয়ার বিকাশের সাথে, চিকিত্সা অন্তর্নিহিত রোগের প্রকৃতি দ্বারা নির্ধারিত হয়। সুতরাং, স্টেইন-লেভেনথাল সিন্ড্রোম, ডিম্বাশয়ের সিস্টোমা, যৌনাঙ্গের নির্দিষ্ট ধরণের অসঙ্গতি এবং এন্ডোমেট্রিওসিসের দ্রুত প্রগতিশীল ফর্মগুলির জন্য, অস্ত্রোপচারের হস্তক্ষেপ নির্দেশিত হয়।

একই সময়ে, perisalpingitis, infantilism, পলিসিস্টিক ডিম্বাশয় সিন্ড্রোম, oophoritis, অস্ত্রোপচারের চিকিত্সার প্রায় প্রয়োজন হয় না; তারা হরমোনের অবস্থা স্বাভাবিককরণ, স্থানীয় রক্ত ​​​​প্রবাহ উন্নত করা এবং বিপাকীয় ইমিউনোলজিক্যাল প্রক্রিয়াগুলি সক্রিয় করার মধ্যে সীমাবদ্ধ। শোষণযোগ্য এবং অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি থেরাপিও নির্দেশিত হয়।

প্রায় প্রতিটি মহিলাই মাসিকের আগে ব্যথা অনুভব করে, তবে এর তীব্রতা এবং প্রকৃতি ভিন্ন হতে পারে।

কারণসমূহ

মাসিকের আগে বেদনাদায়ক sensations চেহারা জন্য কারণ এক রক্তের হরমোন রচনা একটি ব্যাধি। সারা জীবন, হরমোনের মাত্রায় ওঠানামা থাকে।

ব্যথার পরবর্তী কারণ হল জেনিটোরিনারি সিস্টেমের প্রদাহজনিত রোগ।

তদুপরি, এই জাতীয় অবস্থাগুলি কেবল বেদনাদায়ক ঋতুস্রাবের আকারে নয়, সংক্রামক প্রক্রিয়ার বৈশিষ্ট্যযুক্ত লক্ষণ হিসাবেও প্রকাশ পায়।

মাসিকের আগে ব্যথা গর্ভাবস্থার কৃত্রিম সমাপ্তির একটি পরিণতি হতে পারে।

তদুপরি, তারা গর্ভপাতের পরে একটি নির্দিষ্ট সময়ের মধ্যে উত্থিত হয়, তারপরে কোনও ট্রেস ছাড়াই অদৃশ্য হয়ে যায়।

এমন পরামর্শ রয়েছে যে থাইরয়েড গ্রন্থির কর্মহীনতার কারণে ব্যথা হতে পারে (এর হরমোনের নিঃসরণ বেড়ে যাওয়া)। মনস্তাত্ত্বিক এবং মানসিক ব্যাধিগুলিও এই উপসর্গের উপস্থিতিতে অবদান রাখতে পারে।

লক্ষণ

সাধারণত, মাসিকের আগে বেদনাদায়ক সংবেদনগুলি তলপেটে, সেইসাথে স্তন্যপায়ী গ্রন্থিগুলির এলাকায় স্থানীয়করণ করা হয়। একটি নিয়ম হিসাবে, এই সময়কালে মহিলারা তলপেটে, নীচের অঙ্গে এবং পিঠের নীচের অংশে ব্যথা এবং টান অনুভব করেন। ঋতুস্রাব শুরু হওয়ার আগে, সাধারণত স্তন ফুলে যায়, যার ফলে মহিলার কিছুটা অস্বস্তি হয়।

মাসিক পূর্বের লক্ষণগুলির সাধারণ লক্ষণগুলি হল উদাসীনতা, মানসিক উত্তেজনা, দুর্বলতা এবং ডিহাইড্রেশন। লক্ষণগুলি সামগ্রিক এবং পৃথকভাবে উভয়ই প্রদর্শিত হতে পারে। এই ধরনের ঘটনার পটভূমির বিরুদ্ধে, একজন মহিলার বিরক্তি এবং ভারসাম্যহীনতা বিকাশ করে।

সুতরাং, মাসিকের আগে লক্ষণগুলির লক্ষণগুলি হল:

• অত্যধিক মানসিক চাপ, যা মানসিক ব্যাধি এবং হতাশার বিকাশকে উস্কে দেয়;
• স্তন্যপায়ী গ্রন্থিতে ব্যথা, হাতের অংশ (নিম্ন) এবং বুক ফুলে যাওয়া, গোনাডগুলির কার্যকারিতা বৃদ্ধি, তলপেটে ব্যথা;
• রক্তচাপের পরিবর্তন, যা ইন্ট্রাক্রানিয়াল চাপ, চোখের চাপ এবং মায়োকার্ডিয়াল কার্যকারিতার উপর একটি নির্দিষ্ট প্রভাব ফেলতে পারে। এই ধরনের অস্বস্তিও বিষণ্নতার বিকাশে অবদান রাখে।

মাসিকের পরে ব্যথা

সাধারণত মাসিকের পরে ব্যথা শারীরবৃত্তীয় নয়, প্যাথলজিকাল। অতএব, এই জাতীয় অবস্থার বিকাশের কারণগুলি জানা এবং সময়মত তাদের নির্মূল করা গুরুত্বপূর্ণ।

যদি মাসিকের দেড় বা দুই সপ্তাহ পরে তলপেটে বেদনাদায়ক সংবেদন হয়, তবে এই অবস্থাটি ডিম্বস্ফোটন প্রক্রিয়ার সাথে যুক্ত হতে পারে। follicle এর ফেটে যাওয়া ডিম্বাশয় থেকে ডিম্বাণু নির্গত হওয়ার সাথে সাথে থাকে। কিছু মহিলা তলপেটে টানা বা ছুরিকাঘাতের সংবেদন হিসাবে এটি অনুভব করতে পারে।

এই সময়কালে, মহিলাদের মধ্যে শ্লেষ্মা নিঃসরণও বৃদ্ধি পায়। ইস্ট্রোজেনের পরিমাণ মোটামুটি উচ্চ স্তরে, যা চেহারা এবং যৌন কার্যকলাপের উপর ইতিবাচক প্রভাব ফেলে।

যাইহোক, মাসিকের পরে ডিম্বস্ফোটন সবসময় ব্যথার কারণ নয়। কিছু ক্ষেত্রে, জিনিটোরিনারি সিস্টেমে প্রদাহজনক প্রক্রিয়াগুলির বিকাশের সাথে এই জাতীয় লক্ষণগুলি পরিলক্ষিত হয়। নিম্ন যৌনাঙ্গ থেকে সংক্রমণ আরোহী জরায়ু গহ্বর, টিউব, এবং পেরিটোনিয়ামে প্রবেশ করতে পারে। এই সময়ের মধ্যে অত্যধিক শারীরিক কার্যকলাপ, হাইপোথার্মিয়া এবং যৌন কার্যকলাপ দ্বারা এটি সহজতর করা যেতে পারে।

বেশ বিরল ক্ষেত্রে, গর্ভাবস্থার প্রাথমিক পর্যায়ে রক্তপাত ঘটে, যা মাসিকের সময় স্রাবের অনুরূপ। এই ক্ষেত্রে ব্যথার উপস্থিতি গর্ভপাতের হুমকি বা অ্যাক্টোপিক গর্ভাবস্থার বিকাশকে নির্দেশ করতে পারে। একটি গর্ভাবস্থা পরীক্ষা সঠিকভাবে এই অবস্থার কারণ নির্ধারণ করতে সাহায্য করবে।

প্রায়শই, মহিলারা মাসিকের আগে স্তন্যপায়ী গ্রন্থিতে ব্যথা দ্বারা বিরক্ত হয়। এর সাথে পূর্ণতার অনুভূতি, ভারী হওয়ার অনুভূতি, তীব্র সংবেদনশীলতা এবং স্তনের বোঁটা ফোলা হতে পারে। যাইহোক, ব্যথার উপস্থিতি একটি মহিলার মধ্যে একটি অনকোলজিকাল বা ম্যামোলজিকাল রোগের বিকাশকে নির্দেশ করে।

আপনার মাসিকের কয়েক দিন আগে, আপনার স্তন ব্যথা করে এবং ফুলে যায়। একটি অনুরূপ প্রক্রিয়া mastodynia বলা হয়। এটি প্রায় প্রতিটি মেয়ের মাসিকের আগে প্রদর্শিত হয়।

এই উপসর্গের বিকাশের প্রধান কারণ হল মাসিকের সময় হরমোনের মাত্রার পরিবর্তন।

এর কোর্স চলাকালীন, একজন মহিলার স্তন উল্লেখযোগ্য পরিবর্তনের মধ্য দিয়ে যেতে পারে, উদাহরণস্বরূপ, দ্বিতীয় পর্যায়ে, প্রোজেস্টেরনের মাত্রা বৃদ্ধি পায় এবং লোবিউল এবং নালীগুলির এপিথেলিয়ামের পরিমাণে উল্লেখযোগ্য বৃদ্ধি ঘটে।

এই প্রক্রিয়াটিই স্তন্যপায়ী গ্রন্থিগুলির অপ্রীতিকর ব্যথা, প্রদাহ এবং ফোলাভাব সৃষ্টি করে।

মাসিকের আগে ব্যথা কিছু কারণের প্রভাবে আরও তীব্র হতে পারে: চাপ, নির্দিষ্ট ওষুধ গ্রহণ।

মাসিকের আগে স্তন ব্যথা উপশম করতে, আপনি অ স্টেরয়েডাল অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি ওষুধ ব্যবহার করতে পারেন: আইবুপ্রোফেন, অ্যাসপিরিন, নেপ্রোক্সেন এবং ব্যথানাশক (অ্যাসিটামিনোফেন)। উপরন্তু, গর্ভনিরোধক এবং ম্যাগনেসিয়াম সম্পূরকগুলির সাহায্যে এই উপসর্গটি দমন করা যেতে পারে। ক্যাফেইন এবং নিকোটিন গ্রহণ করা এড়ানোও গুরুত্বপূর্ণ।

মাসিকের পর স্তনে ব্যথা

মাসিকের পরে বুকে ব্যথা, যা দীর্ঘায়িত হয়, তাকে মাস্টালজিয়া বলে। এই ঘটনাটি প্রায়ই অল্পবয়সী মহিলাদের মধ্যে ঘটে, প্রিমেনোপজের সময় এবং কখনও কখনও পোস্টমেনোপজ। এই ক্ষেত্রে, ব্যথা চক্রাকার এবং অ চক্রাকার উভয় হতে পারে।

প্রথম প্রকারটি সরাসরি মাসিক চক্রের সাথে সম্পর্কিত, উভয় গ্রন্থির টিস্যুতে ছড়িয়ে পড়ে এবং ফুলে যাওয়া, ফুলে যাওয়া এবং জ্বালা দ্বারা চিহ্নিত করা হয়। একজন মহিলা তার বুকে ভারীতা এবং পূর্ণতার অনুভূতি অনুভব করেন। এই উপসর্গের বিকাশের কারণ হল একটি হরমোনজনিত ব্যাধি। অ্যান্টিডিপ্রেসেন্টস এবং হরমোনজনিত ওষুধ গ্রহণের কারণেও চক্রীয় ব্যথা হতে পারে।

অ-চক্রীয় ব্যথা ধ্রুবক এবং মাসিক চক্রের সাথে সম্পর্কিত নয়। তারা একটি বিচ্ছুরিত প্রকৃতির দ্বারা চিহ্নিত করা হয়, তারা শুধুমাত্র একটি স্তন্যপায়ী গ্রন্থি কভার করতে পারে, একটি নির্দিষ্ট এলাকায় স্থানীয়করণ করা যেতে পারে, এছাড়াও অক্ষীয় অঞ্চলকে প্রভাবিত করে।

আপনার বন্ধুদের সাথে শেয়ার করুন!

মাসিক চক্রের সময় ব্যথা সাধারণ। একটি নিয়ম হিসাবে, মাসিকের ব্যথা বেশ সহনীয় এবং দৈনন্দিন কাজকর্মে হস্তক্ষেপ করে না; প্রজনন বয়সের তিন চতুর্থাংশ মহিলা এটি অনুভব করেন। যাইহোক, 10% মহিলা ঋতুস্রাবের সময় গুরুতর ব্যথা অনুভব করেন, যা উল্লেখযোগ্য অস্বস্তির কারণ হতে পারে। এই ব্যথা সিন্ড্রোম বলা হয় অ্যালগোডিসমেনোরিয়া (ডিসমেনোরিয়া).

বিশেষজ্ঞরা ডিসমেনোরিয়ার দুটি রূপের মধ্যে পার্থক্য করেছেন। প্রাথমিক ফর্মটি সমস্ত মহিলাদের জন্য সাধারণ এবং একটি নিয়ম হিসাবে, ঋতুস্রাব শুরু হওয়ার এক থেকে দুই বছর পরে ঘটে এবং দ্বিতীয় ফর্মটি জরায়ু বা পেলভিক অঙ্গগুলির গঠন এবং প্যাথলজিগুলির পরিবর্তনের কারণে ঘটে। ডিসমেনোরিয়ার সেকেন্ডারি ফর্মটি চক্রের ব্যাধি, প্রাথমিক মেনোপজ এবং বন্ধ্যাত্বের কারণ হতে পারে।

যদি আপনি লক্ষ্য করেন যে ঋতুস্রাবের আগে এবং চলাকালীন ব্যথা তীব্রভাবে গতিশীল হয়ে উঠেছে বা বিশেষ, অভূতপূর্ব লক্ষণগুলি দেখা দিয়েছে, তাহলে আপনাকে একটি পুঙ্খানুপুঙ্খ পরীক্ষা করা দরকার। আমাদের ক্লিনিকের বিশেষজ্ঞরা দীর্ঘকাল ধরে মহিলা প্রজনন ব্যবস্থার চিকিত্সা করছেন; তারা একটি পুঙ্খানুপুঙ্খ রোগ নির্ণয় করবেন এবং বেশ কয়েকটি প্রয়োজনীয় ব্যবস্থার সুপারিশ করবেন।

একটি অ্যাপয়েন্টমেন্ট করুন

ডিসমেনোরিয়ার লক্ষণ

প্রায়শই, মাসিকের সময় ব্যথার সাথে সাধারণ দুর্বলতা, ঠান্ডা লাগা, মাথাব্যথা, বর্ধিত ঘাম, ডায়রিয়া, বমি বমি ভাব এবং এমনকি বমিও হতে পারে।

যাইহোক, মাসিকের সময় ব্যথা আরও গুরুতর লক্ষণগুলির সাথে হতে পারে। ঋতুস্রাবের পরে যদি আপনার পেটে ব্যথা হয়, অস্বাভাবিক মল (এতে রক্ত ​​থাকে বা এর রঙ কালো হয়ে যায়), অজ্ঞান হয়ে যায়, শরীরে ফুসকুড়ি দেখা দেয়, স্রাব বেশি হয়ে যায় এবং ব্যথানাশক ওষুধগুলি আপনার স্বাস্থ্যের উন্নতি করে না, আপনার অবিলম্বে একজন স্ত্রীরোগ বিশেষজ্ঞের সাথে পরামর্শ করা দরকার।

মাসিকের সময় ব্যথা: কারণ

ঋতুস্রাবের সময় ব্যথা প্রকৃতিতে ক্র্যাম্পিং এবং তলপেটে অনুভূত হয়। কখনও কখনও এটি কটিদেশীয় অঞ্চল, নিতম্ব, কুঁচকি বা বাহ্যিক যৌনাঙ্গে "দেয়"।

মাসিকের সময় এই ধরনের ব্যথার কারণ হল জরায়ুর এন্ডোমেট্রিয়াম (মিউকাস মেমব্রেন) প্রত্যাখ্যান, যা রক্তের ক্ষয় দ্বারা অনুষঙ্গী হয়। এন্ডোমেট্রিয়াম প্রত্যাখ্যান করার জন্য, জরায়ু সক্রিয়ভাবে সংকুচিত হয়, এবং তাই ব্যথা হয়।

আপনার পিরিয়ডের সময় আপনার পেটে ব্যথা হওয়ার আরেকটি কারণ হল হরমোনের ভারসাম্যহীনতা। প্রোজেস্টেরন এবং ইস্ট্রোজেনের মাত্রা একে অপরের সাথে বিশৃঙ্খলভাবে পরিবর্তিত হয়। যখন প্রোজেস্টেরনের মাত্রা কমে যায়, তখন প্রোস্টাগ্ল্যান্ডিন তার জায়গা নেয়। তারা জরায়ুর সংকোচনের জন্য দায়ী, এবং তাদের মধ্যে যত বেশি স্বাভাবিকের চেয়ে বেশি, ব্যথা সিন্ড্রোম তত বেশি স্পষ্ট।

আপনার পিরিয়ডের পরে যদি আপনার তলপেটে ব্যথা হয় তবে এটি প্রায়শই জরায়ু বা অ্যাপেন্ডেজের প্রদাহের লক্ষণ। সাধারণত, চক্র শেষ হওয়ার পরে কোনও ব্যথা হওয়া উচিত নয়।

প্রজেস্টেরন নিজেই, বিপরীতভাবে, ভ্রূণ গ্রহণ করার জন্য জরায়ুকে প্রস্তুত করে এবং এটি শিথিল করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে। একটি শিথিল জরায়ু আকারে বৃদ্ধি পায় এবং মহিলারা ক্ষতিকারক ফোলাভাব অনুভব করেন। একটি নিয়ম হিসাবে, এই প্রক্রিয়াটি চক্র শুরু হওয়ার আগে ঘটে এবং এটিই ব্যাখ্যা করে যে কেন ঋতুস্রাবের আগে পেট ব্যথা করে (সাধারণত এটির 2-3 দিন আগে)।

যদি ঋতুস্রাবের এক সপ্তাহ আগে তলপেটে ব্যথা পরিলক্ষিত হয় তবে এটি এন্ডোমেট্রিওসিসের লক্ষণ হতে পারে - অঙ্গের বাইরে জরায়ুর ভিতরের স্তরের বৃদ্ধি। এটি একটি প্যাথলজি এবং এটি গর্ভবতী বা অন্যান্য প্যাথলজিকাল প্রক্রিয়ার অক্ষমতার দিকে নিয়ে যেতে পারে। প্রজনন সিস্টেমের অঙ্গগুলির সাথে সমস্যাগুলিও ঋতুস্রাবের (বেসাল) আগে তাপমাত্রা বৃদ্ধি দ্বারা নির্দেশিত হয়, যা তীব্র ব্যথার সাথে মিলিত হয়।

ঋতুস্রাবের আগে কেন স্তন ব্যথা হয় সে বিষয়েও আমাদের কথা বলা উচিত। এই ধরনের ব্যথার কারণও হরমোনের মাত্রা, যা মনে রাখবেন, মাসিকের সময় পরিবর্তন হয়।

চক্রের দ্বিতীয় পর্যায়ে (লুটেল), স্তন এবং স্তনের সংবেদনশীলতা বৃদ্ধি পায়। এটি স্তন্যপায়ী নালীতে এপিথেলিয়াল টিস্যুর পরিমাণ বৃদ্ধির কারণে ঘটে। ফলস্বরূপ, স্তনের ঘনত্ব বৃদ্ধি, সামান্য ফোলাভাব এবং বর্ধিত গ্রন্থি পরিলক্ষিত হয়। আপনার পিরিয়ডের আগে যদি আপনার স্তন ব্যথা করা বন্ধ করে, তাহলে এটি ইঙ্গিত দেয় যে গর্ভাবস্থা হয়নি।

একটি নিয়ম হিসাবে, রক্তপাতের শেষ দিনে, বুকের এলাকায় অস্বস্তি চলে যায়। যদি এটি না ঘটে তবে মহিলার সম্ভবত কোনও ধরণের স্ত্রীরোগ সংক্রান্ত রোগ রয়েছে। ম্যাস্টোপ্যাথি, সংক্রমণ বা ক্যান্সারের জন্য আপনার নিজের গ্রন্থিগুলিও পরীক্ষা করা উচিত।

মাসিকের আগে বুকে ব্যথা কখনও কখনও একটি অস্বাভাবিক চরিত্র আছে। এইভাবে, একটি সাধারণ অভিযোগ শুধুমাত্র বাম স্তনের নীচে ব্যথা হয়। এটি গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল সমস্যা, উদ্ভিজ্জ-ভাস্কুলার এবং কার্ডিয়াক ডিসঅর্ডারের একটি চিহ্ন।

পেলভিক এলাকায় উত্তেজনা, জলের ভারসাম্যহীনতা এবং একই হরমোনের পরিবর্তনগুলি ব্যাখ্যা করে যে কেন ঋতুস্রাবের সময় নীচের পিঠে ব্যথা হয়। ব্যথার প্রকৃতির উপর অনেক কিছু নির্ভর করে। এইভাবে, কটিদেশীয় অঞ্চলে তীব্র ব্যথা জরায়ুর একটি পশ্চাৎমুখী বিচ্যুতি নির্দেশ করে (এই ক্ষেত্রে এটি শ্রোণী অঙ্গগুলির স্নায়ু কাণ্ডকে স্পর্শ করে), এর প্রদাহ বা জিনিটোরিনারি সিস্টেমের রোগ, একটোপিক গর্ভাবস্থা বা ভুলভাবে নির্বাচিত অন্তঃসত্ত্বা ডিভাইসগুলি। মৃদু, বিরতিহীন পিঠের ব্যথা তলপেটে স্বাভাবিক মাসিক ব্যথার প্রতিধ্বনি হতে পারে।

যেহেতু জরায়ুর এন্ডোমেট্রিয়াম প্রত্যাখ্যান করার জন্য শরীরের শক্তি প্রয়োজন, তাই এটি তরল জমা করে। আপনার পিরিয়ডের আগে আপনার মাথাব্যথা হওয়ার কারণ জল-লবণের ভারসাম্য লঙ্ঘনের মধ্যে রয়েছে। এই ক্ষেত্রে, এটি মুখ এবং অঙ্গ-প্রত্যঙ্গের ফোলা দ্বারা অনুষঙ্গী হয়। তবে মানসিক চাপ (ঋতুস্রাবের আগে মেজাজের পরিবর্তন) এবং মস্তিষ্কে রক্ত ​​সঞ্চালনের সমস্যার কারণে মাথাব্যথা হতে পারে।

মাসিকের সময় ব্যথার কারণগুলি হল:

• কম এন্ডোরফিন


• মহিলাদের মধ্যে ব্যথা থ্রেশহোল্ড কম


• follicular পর্বের তুলনায় চক্রের luteal পর্যায়ের অপর্যাপ্ততা


• শারীরিক নিষ্ক্রিয়তার কারণে পেলভিক সংবহনজনিত ব্যাধি (নিষ্ক্রিয় জীবনধারা)


• কৃত্রিম গর্ভপাতের পরিণতি


• প্রজনন সিস্টেমের প্যাথলজিস (বংশগত কারণগুলির সাথে যুক্ত সহ)

একজন মহিলার প্রজনন স্বাস্থ্যের একটি গুরুত্বপূর্ণ সূচক হল মাসিকের আগে বেসাল তাপমাত্রা। চক্র শুরু হওয়ার আগে, এটি বৃদ্ধি পায়, কারণ ঋতুস্রাব শরীরের জন্য চাপযুক্ত। বিছানায় শুয়ে থাকা অবস্থায় ঘুমের পরপরই এটি পরিমাপ করা ভাল। ঘুম থেকে ওঠার এক ঘণ্টার মধ্যে, তাপমাত্রার রিডিং বিশৃঙ্খলভাবে পরিবর্তিত হয়, তাই ঘুম থেকে ওঠার প্রথম পাঁচ মিনিটের মধ্যে এবং মৌখিকভাবে - তিন মিনিটের মধ্যে তাপমাত্রা পরিমাপ করা হয়।

মাসিকের সময় স্বাভাবিক বেসাল তাপমাত্রা 36.9 - 37.2˚C। একটি উদ্বেগজনক লক্ষণ হল মাসিক শুরু হওয়ার সাথে সাথে এর বৃদ্ধি। এইভাবে, শরীরের স্বাভাবিক তাপমাত্রায় 37.5˚ C-এর একটি সূচক সম্ভাব্য এন্ডোমেট্রাইটিস নির্দেশ করে। যদি ডিম্বস্ফোটনের সময় এই জাতীয় সংখ্যাগুলি পরিলক্ষিত হয় এবং রক্তপাতের শেষ দিনে তারা তীব্রভাবে হ্রাস পায়, তবে কারণটি ভ্রূণের বিকাশের প্রাথমিক পর্যায়ে গর্ভপাত হতে পারে।

ঋতুস্রাবের আগে 37˚C বেসাল তাপমাত্রায় অনেক লোক ভয় পায়: তারা বুঝতে পারে না এর অর্থ কী এবং কেন এটি প্রদর্শিত হয়। প্রকৃতপক্ষে, এটি একটি স্বাভাবিক মাসিক চক্রকে নির্দেশ করে, এই সময়ে ঘটে যাওয়া হরমোনের দাঙ্গায় শরীর কীভাবে প্রতিক্রিয়া জানায়। ঋতুস্রাব শুরু হওয়ার ঠিক আগে, তাপমাত্রা কমে যায়, চক্রের সময় এটি হ্রাস পেতে থাকে এবং শুধুমাত্র মাসিকের শেষে স্বাভাবিক অবস্থায় ফিরে আসে। আমাদের মনে রাখা যাক যে তীব্র ব্যথার সাথে সমন্বয়ে বেসাল তাপমাত্রায় আকস্মিক পরিবর্তন প্রজনন সিস্টেমের রোগের লক্ষণ।

যদি ডিম্বস্ফোটন এবং মাসিক উভয় সময় বেসাল তাপমাত্রা স্থিতিশীল থাকে তবে এটি গর্ভাবস্থার ইঙ্গিত দেয় এবং ব্যাখ্যা করে কেন মাসিকের আগে স্তন্যপায়ী গ্রন্থিগুলি আঘাত করে।

যেহেতু ঋতুস্রাবের সময় ব্যথা একবারে বিভিন্ন রোগের লক্ষণ হতে পারে, তাই একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা যথেষ্ট নাও হতে পারে। আমাদের ক্লিনিকে আপনি সমস্ত প্রয়োজনীয় বিশেষজ্ঞ পাবেন যারা একটি বিস্তৃত পরীক্ষা পরিচালনা করবেন এবং প্রতিটি নির্দিষ্ট ক্ষেত্রে পৃথকভাবে কার্যকর চিকিত্সা নির্বাচন করবেন।

একটি অ্যাপয়েন্টমেন্ট করুন

মাসিকের সময় ব্যথা: কি করবেন

• মাসিক চক্রের আগে এবং সময়, একটি খাদ্য পরামর্শ দেওয়া হয়। আপনার আরও ফল এবং শাকসবজি খাওয়া উচিত (যেগুলি বাদ দিয়ে গাঁজন করে) এবং আপনার প্রতিদিনের গড় জল খাওয়ার পরিমাণ বাড়ান। ব্রান এবং শস্য এই সময়ের মধ্যে খুব দরকারী, যেহেতু এতে থাকা ফাইবার অন্ত্রের স্বাভাবিক কার্যকারিতাকে সাহায্য করে (ঋতুস্রাবের সময় জরায়ু বড় হওয়ার কারণে, এর উপর চাপ বৃদ্ধি পায়)। মাসিকের জন্য প্রাকৃতিক ব্যথা উপশমকারী সুপারিশ করা হয়: রাস্পবেরি শাখা, ক্যামোমাইল, লেবু বালাম এবং পুদিনা পাতা থেকে ভেষজ আধান। আপেল, বাকউইট পোরিজ এবং লিভার, যে কোনও আকারে রান্না করা, হারানো আয়রনের স্তর পুনরুদ্ধার করতে সহায়তা করবে। কফি, লবণ এবং চিনি, মাংস এবং চর্বিযুক্ত দুগ্ধজাত পণ্য, বেকড পণ্যের ব্যবহার হ্রাস করা প্রয়োজন।


• মাসিকের সময় ব্যথা পরিত্রাণ পেতে একটি ভাল উপায় একটি উষ্ণ ঝরনা। এটি 15 মিনিটের বেশি নেওয়া উচিত নয়, এটি পেশীগুলিকে শিথিল করবে এবং ব্যথা হ্রাস করবে


• পেটের ম্যাসেজও কার্যকর। ঘড়ির কাঁটার দিকের অনুরূপ একটি বৃত্তে আন্দোলন করা উচিত। এটি পেটের পেশী এবং পিঠের নীচের অংশে টান কমাতে পারে, যার ফলে ব্যথা কমবে।


• ঋতুস্রাবের সময় যখন আপনার পেট ব্যাথা হয়, তখন আপনি ভ্রূণের অবস্থানে ঘুমানোর মাধ্যমে ক্র্যাম্প উপশম করতে পারেন - আপনার হাঁটু আপনার পেট পর্যন্ত টেনে নিয়ে আপনার পাশে শুয়ে। এই অবস্থানটি শরীরকে যতটা সম্ভব শিথিল করে, যা মাসিকের অস্বস্তি দূর করতে খুব কার্যকর।


• একই সময়ে, মাঝারি শারীরিক কার্যকলাপ সম্পর্কে ভুলবেন না। উদাহরণস্বরূপ, হাঁটা ব্যথার মাত্রা কমাতেও সাহায্য করতে পারে। বেসিক ব্যায়ামগুলিও এই ক্ষেত্রে দরকারী (শুধুমাত্র জটিল দীর্ঘমেয়াদী ওয়ার্কআউটগুলি বাদ দিন, সেইসাথে ভারী জিনিসগুলি সরানো)। অনেক মহিলা যোগব্যায়াম শ্বাস ব্যায়ামের কার্যকারিতা সম্পর্কে কথা বলেন। তারা মাসিকের সময় ব্যথা কমাতে এবং স্নায়ুতন্ত্রকে স্বাভাবিক করতে সাহায্য করে।


• এটা নিজেকে pampering মূল্য. এটা জানা যায় যে মানসিক চাপ বা উদ্বেগ কমপক্ষে এক তৃতীয়াংশ ব্যথা বাড়ায়। আপনার জন্য আরামের সমার্থক যা করুন। এক কাপ চকোলেট, ঘনিষ্ঠ বন্ধুদের সাথে আপনার প্রিয় ক্যাফেতে যাওয়া, শখের সাথে জড়িত ইত্যাদি উল্লেখযোগ্যভাবে ব্যথা উপশম করবে।


• মাসিকের সময় যৌনতার বিষয়টি অনেক বিতর্ক সৃষ্টি করে। ঋতুস্রাবের সময় তলপেটে ব্যথা এবং ভারী হওয়ার অনুভূতি পেলভিক জাহাজের প্রতিবন্ধী সঞ্চালনের সাথে সম্পর্কিত। আপনি প্রচণ্ড উত্তেজনার জন্য অস্বস্তি কমাতে পারেন, কারণ এটি জরায়ুকে সংকুচিত করে এবং এই সময় রক্তনালীগুলি সরু হয়ে যায়। পরিসংখ্যান অনুসারে, এই সময়কালে যৌনভাবে সক্রিয় মহিলারা কার্যত মাসিকের সময় ব্যথানাশক গ্রহণ করেন না। তাই মাসিকের সময় যৌন মিলন বেশ উপকারী। প্রধান জিনিস হল কনডম ব্যবহার করা, কারণ মাসিক চক্রের সময় জরায়ু বিদেশী অণুজীবের জন্য খুব সংবেদনশীল।

ঋতুস্রাবের সময় পেটে ব্যথা হলে, প্রতিটি মহিলা কি করতে হবে এবং কি ব্যবস্থা নিতে হবে তা স্বাধীনভাবে বেছে নেয়। যদি উপরের টিপসগুলি সাহায্য না করে তবে আপনাকে পিরিয়ড ব্যথার জন্য বড়ি খেতে হবে। যাইহোক, শুধুমাত্র একজন ডাক্তার সঠিকভাবে একটি ব্যথা উপশমকারী নির্ধারণ করতে পারেন।

স্বাভাবিক মাসিক নিয়মিত আসে এবং 3-5 দিন স্থায়ী হয়। আজকাল, মহিলা দ্রুত ক্লান্ত হয়ে পড়ে এবং অসুস্থ বোধ করে। যাইহোক, এটি খুব বেশি অস্বস্তি সৃষ্টি করে না এবং স্বাভাবিক জীবনযাত্রায় হস্তক্ষেপ করে না। তবে কেউ কেউ তীব্র পেটে ব্যথা অনুভব করেন। কখনও কখনও এটি এত বেদনাদায়ক যে একজন মহিলাকে সবকিছু ত্যাগ করতে, বাড়িতে থাকতে, ব্যথানাশক ওষুধ খেতে বাধ্য করা হয়। মাসিকের সময় এই ধরনের ব্যথা প্যাথলজির একটি চিহ্ন। কারণ হতে পারে রোগ এবং হরমোনের ভারসাম্যহীনতা। এটা সহ্য করা অসম্ভব এবং আশা করি যে অসুস্থতা নিজে থেকেই চলে যাবে। আমাদের ডাক্তারের কাছে যেতে হবে।

বিষয়বস্তু:

যখন মাসিকের সময় ব্যথা একটি প্যাথলজি হিসাবে বিবেচিত হয়

জরায়ুর আস্তরণ (এন্ডোমেট্রিয়াম) নিয়মিত নবায়ন হয়, যার ফলে মাসিক হয়। জরায়ু থেকে মৃত এপিথেলিয়াম অপসারণ এর পেশী সংকোচনের মাধ্যমে সঞ্চালিত হয়। এই ক্ষেত্রে, স্নায়ু শেষের সংকোচন এবং রক্তনালীগুলির সংকোচন ঘটে, যার ফলে তলপেটে ব্যথা হয়। ব্যথা স্যাক্রাম এবং নীচের পিঠে ছড়িয়ে পড়ে। তারা সাধারণত মাসিকের প্রাক্কালে এবং তাদের আগমনের প্রথম 2 দিনের মধ্যে প্রদর্শিত হয়।

বেদনাদায়ক মাসিক (ডিসমেনোরিয়া) একটি প্যাথলজি। তলপেটে এবং পিঠে ব্যথা ছাড়াও, বিভিন্ন তীব্রতার সহগামী অসুস্থতা দেখা দেয়। যদি কোনও মহিলার নিয়মিত চক্র থাকে তবে তার পিরিয়ডের প্রকৃতি আদর্শের সাথে মিলে যায়, তবে অপ্রীতিকর লক্ষণগুলি তাকে খুব বেশি কষ্ট না দিয়ে দ্রুত চলে যায়। গুরুতর ক্ষেত্রে, গুরুতর চিকিত্সা প্রয়োজন।

ডিসমেনোরিয়ার প্রকারভেদ

ডিসমেনোরিয়া দুই ধরনের হয়:

1. প্রাথমিক (কার্যকরী), কোন রোগের সাথে যুক্ত নয়। সাধারণত, বয়ঃসন্ধি শুরু হওয়ার 1.5-2 বছর পরে মাসিক বেদনাদায়ক হয়ে ওঠে, যখন চক্র স্বাভাবিক হয়ে যায়, ডিম্বস্ফোটন নিয়মিত হয়। প্রায়শই, প্রথম জন্মের পরে মাসিকের সময় ব্যথা উল্লেখযোগ্যভাবে দুর্বল হয়ে যায়।
2. সেকেন্ডারি (অর্জিত), যৌনাঙ্গের অঙ্গ এবং বিভিন্ন রোগের রোগগত পরিবর্তনের সাথে যুক্ত। প্রায়শই 30 বছরের বেশি বয়সী মহিলাদের মধ্যে ঘটে। সাধারণত উদ্ভিজ্জ-ভাস্কুলার ব্যাধি (মাথা ঘোরা, অত্যধিক ঘাম এবং অন্যান্য), সেইসাথে টাকাইকার্ডিয়া এবং কার্ডিয়াক অ্যারিথমিয়া দ্বারা অনুষঙ্গী।

যদি বছরের পর বছর ধরে মাসিকের সময় ব্যথার তীব্রতা স্থির থাকে, তাহলে এই ধরনের ডিসমেনোরিয়াকে ক্ষতিপূরণ বলা হয়। যদি মাসিকের সময় ব্যথা প্রতি বছর শক্তিশালী হয়ে ওঠে, তবে এটিকে পচনশীল বলা হয়।

ডিসমেনোরিয়া ডিগ্রী

ডিসমেনোরিয়ার 4 ডিগ্রী আছে, ব্যথার তীব্রতা ভিন্ন।

0 ডিগ্রী।পেটে ব্যথা হালকা, ব্যথানাশক ওষুধের প্রয়োজন হয় না।

১ম ডিগ্রী।ব্যথা মাঝারি এবং বেশ সহনীয়। প্রাকৃতিক সহগামী লক্ষণগুলি হল হালকা বিষণ্নতা, মাথাব্যথা এবং বদহজম। ব্যথানাশক ওষুধ সেবনের মাধ্যমে অসুস্থতা সম্পূর্ণরূপে দূর করা যায়।

২য় ডিগ্রী।মাসিকের সময় ব্যথা তীব্র হয়, তার সাথে বমি বমি ভাব, মাথা ঘোরা, ঠান্ডা লাগা, সাধারণ দুর্বলতা, মাইগ্রেন, বিরক্তির মতো উপসর্গ থাকে। অসুস্থতার সময়কাল বৃদ্ধি পায়। ব্যথানাশক এবং উপশমক আপনাকে ভালো বোধ করতে সাহায্য করে।

3য় ডিগ্রী।ঋতুস্রাব শুরু হওয়ার 2-3 দিন আগে একজন মহিলার মধ্যে তীব্র পেটে ব্যথা দেখা দেয় এবং এটি শেষ হওয়া পর্যন্ত চলতে থাকে। একই সময়ে, তাপমাত্রা বৃদ্ধি পায়, মাথা খুব বেশি ব্যাথা করে (বমি হওয়া পর্যন্ত), টাকাইকার্ডিয়া এবং হৃদয়ে ব্যথা হয়। অজ্ঞান হয়ে যেতে পারে। মহিলাটি সম্পূর্ণ অক্ষম। প্রচলিত পদ্ধতি ব্যবহার করে অবস্থার উন্নতি করা সম্ভব নয়।

যোগ:মাসিকের সময় ব্যথা প্রকৃতিতে পরিবর্তিত হতে পারে (ক্র্যাম্পিং, টান, ব্যথা, ছুরিকাঘাত), নীচের পিঠ এবং নিতম্বে বিকিরণ।

বেদনাদায়ক মাসিকের কারণ

ঋতুস্রাবের সময় কার্যকরী ব্যথা জরায়ুর প্যাথলজিকাল অবস্থান, গর্ভপাতের পরে আঠালো এবং দাগের গঠন, এতে ঘটে যাওয়া পরিবর্তনগুলির প্রতি মহিলার শরীরের বর্ধিত সংবেদনশীলতা এবং মানসিক উত্তেজনার ফলে ঘটতে পারে। বংশগতি একটি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। শরীরে ভিটামিনের ঘাটতি এবং ম্যাগনেসিয়াম এবং ক্যালসিয়ামের অভাবের কারণে ব্যথার ঘটনা ঘটতে পারে। একটি আসীন জীবনধারাও প্রগতিশীল ডিসমেনোরিয়ার একটি কারণ। শরীরে হরমোনজনিত ব্যাধির মতো একটি কারণও মাসিকের সময় ব্যথা হওয়ার ক্ষেত্রে অবদান রাখে। প্রোস্টাগ্ল্যান্ডিন হরমোনের আধিক্য জরায়ুর সংকোচন এবং রক্তনালীগুলির সংকোচন ঘটায়।

প্রাথমিক dysmenorrhea চেহারা একটি অন্তঃসত্ত্বা ডিভাইস ব্যবহার দ্বারা সহজতর করা হয়. এন্ডোমেট্রিওসিস, জরায়ু ফাইব্রয়েড, অ্যাক্টোপিক গর্ভাবস্থা, পেলভিক অঙ্গগুলির প্রদাহজনিত রোগের মতো প্যাথলজিগুলির ফলে সেকেন্ডারি ডিসমেনোরিয়া দেখা দিতে পারে। জরায়ুতে পলিপ এবং সিস্ট তৈরির কারণে মাসিকের সময় তীব্র ব্যথা হয়।

ভিডিও: বেদনাদায়ক পিরিয়ডের কারণগুলি কী কী

পিরিয়ডের ব্যথা কমানোর উপায়

যদি ব্যথা মাঝারি হয়, চক্র নিয়মিত হয়, মাসিক ভলিউম এবং সময়কাল স্বাভাবিক হয়, তাহলে কিছু কৌশলের সাহায্যে আপনি ব্যথা কমাতে পারেন।

সুপারিশ:গুরুতর ব্যথার ক্ষেত্রে, ডাক্তারের কাছে যাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয় এবং নিশ্চিত করুন যে কোনও উপসর্গহীন রোগ নেই। কিছু ক্ষেত্রে, দীর্ঘস্থায়ী প্রদাহজনিত রোগ এবং এমনকি টিউমারগুলি কোনওভাবেই নিজেকে প্রকাশ করতে পারে না। একটি ব্যথা উপসর্গ সমস্যার একমাত্র সংকেত হতে পারে।

যদি স্ত্রীরোগ সংক্রান্ত পরীক্ষার পরে কোনও মহিলার মধ্যে কোনও রোগ সনাক্ত না হয়, তবে বাড়িতে আপনি নিম্নলিখিত উপায়ে এই অবস্থাটি উপশম করতে পারেন:

1. পেটের পেশীগুলিকে ঘড়ির কাঁটার দিকে ম্যাসাজ করুন, যা তাদের মধ্যে উত্তেজনা দূর করতে এবং ক্র্যাম্পগুলি সহজ করতে সহায়তা করবে। আপনার পিঠের নিচের দিকে ম্যাসাজ করাও ভালো।
2. একটি উষ্ণ শাওয়ার নিন, যা পেশী শিথিল করতে এবং রক্তনালীগুলিকে প্রসারিত করতে সহায়তা করে।
3. আপনার পা আপনার পেটে আটকে রেখে আপনার পাশে শুয়ে পড়ুন (ভ্রূণের অবস্থান)।
4. জরায়ুতে খিঁচুনি দূর করতে নো-শপা নিন, কেটোনাল বা আইবুপ্রোফেন (একটি শক্তিশালী বেদনানাশক প্রভাব রয়েছে), ভ্যালেরিয়ান (শমনকারী হিসাবে)।
5. হালকা শারীরিক ব্যায়াম করুন (বাঁকানো, শরীর ঘোরানো)। যোগব্যায়াম মাসিকের ব্যথায় সাহায্য করে।
6. মাসিকের সময় তলপেটে সামুদ্রিক লবণ দিয়ে কম্প্রেস লাগান। ঋতুস্রাবের আগে এবং পরে, এই লবণ যোগ করে আরামদায়ক ছোট (15-20 মিনিট) স্নান করা উপকারী।
7. প্রশান্তিদায়ক ক্যামোমাইল এবং পুদিনা চা পান করুন (1 গ্লাস চায়ে 1-2 চা চামচ মধু যোগ করুন)। এটি পার্সলে এবং স্ট্রবেরি একটি আধান গ্রহণ দরকারী।
8. আপনার যদি অ্যালার্জি না থাকে তবে আপনি স্যাক্রাম এবং তলপেটের অঞ্চলে ত্বকে অপরিহার্য তেল ঘষতে পারেন। পদ্ধতিটি দিনে 2 বার, ঋতুস্রাবের 2 দিন আগে এবং তাদের শুরু হওয়ার প্রথম 2-3 দিনের মধ্যে করা হয়। 50 মিলি সেন্ট জনস ওয়ার্ট অয়েল, ইয়ারো এবং সেজ অয়েলের প্রতিটি 5 ফোঁটা যুক্ত একটি মিশ্রণ মাসিকের সময় তীব্র ব্যথা উপশম করতে সহায়তা করে।
9. ব্যথা এবং ভারী রক্তপাতের ক্ষেত্রে, 15 মিনিটের জন্য তলপেটে বরফ প্রয়োগ করা উচিত (পোশাকের উপরে, এটি একটি ব্যাগে রাখুন)।

সাঁতার কাটা সুপারিশ করা হয়. সাঁতারের সময়, পেশী শিথিল হয় এবং স্নায়বিক উত্তেজনা উপশম হয়। শরীর নিবিড়ভাবে এন্ডোরফিন (তথাকথিত আনন্দ হরমোন, ব্যথা উপশমকারী পদার্থ) উত্পাদন করে।

ভিডিও: পিরিয়ডের ব্যথার বিরুদ্ধে ব্যায়াম

কখন ডাক্তার দেখাবেন

গুরুতর প্যাথলজিগুলির স্পষ্ট লক্ষণগুলি প্রায়শই তীব্র ব্যথা যা দীর্ঘ সময় স্থায়ী হয় (2 দিনের বেশি)। তদুপরি, বেদনাদায়ক সংবেদনগুলি এতটাই শক্তিশালী যে মহিলাকে তার সমস্ত বিষয় স্থগিত করতে এবং বাড়িতে থাকতে বাধ্য করা হয়। পেটে ব্যথার সাথে ডায়রিয়া, বমি বমি ভাব এবং বমি হয়। মাথা ঘোরা, মাথাব্যথা এবং পেটে ছুরিকাঘাতের ব্যথা অতিরিক্ত রক্তক্ষরণ এবং রক্তশূন্যতার লক্ষণ হতে পারে।

পেটে তীব্র ক্র্যাম্পিং ব্যথা অ্যাক্টোপিক গর্ভাবস্থার সাথে ঘটে। এই ক্ষেত্রে, মহিলার জরুরী অস্ত্রোপচার প্রয়োজন।

যখন ব্যথানাশক এবং নো-স্পা সাহায্য করে না, তখন ব্যথা এবং স্রাবের পরিমাণ তীব্র হয়, একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা প্রয়োজন। যদি চক্রের ব্যাধি বা ওজন হ্রাসের পটভূমিতে মাসিকের সময় হঠাৎ তীব্র ব্যথা দেখা দেয় তবে এটি একটি টিউমারের লক্ষণ হতে পারে। আপনাকে জরুরীভাবে একজন স্ত্রীরোগ বিশেষজ্ঞের দ্বারা পরীক্ষা করা দরকার।

ডিসমেনোরিয়ার জন্য নির্ধারিত ওষুধ

মাসিক ব্যথা 18 থেকে 35 বছর বয়সী 90% মহিলাদের প্রভাবিত করে। এই ধরনের ব্যথা প্রায়ই তীব্র হয়, তাই একটি কার্যকরী ব্যথানাশক এর সময়মত প্রশাসন রোগীদের জীবনের ছন্দ পুনরুদ্ধার করতে এবং মাসিকের ব্যথা সম্পূর্ণরূপে দূর করতে সাহায্য করে।

ডায়ালরাপিড একটি দ্রুত-অভিনয়কারী ব্যথানাশক যা যেকোনো তীব্রতার ব্যথা দূর করে। পটাসিয়াম বাইকার্বোনেট একটি পিএইচ বাফার হিসাবে কাজ করে, এটি নিশ্চিত করে যে ওষুধটি সম্পূর্ণরূপে পানিতে দ্রবীভূত হয় এবং পরবর্তীকালে সক্রিয় পদার্থের চারপাশে একটি মাইক্রোএনভায়রনমেন্ট তৈরি করে - পটাসিয়াম ডাইক্লোফেনাক। এই মাইক্রোএনভায়রনমেন্টই ত্বরান্বিত শোষণকে উৎসাহিত করে এবং ওষুধকে শরীর দ্বারা সম্পূর্ণরূপে শোষিত হতে সাহায্য করে। ডায়ালরপিড প্রয়োগের পর প্রথম 5 মিনিটের মধ্যে একটি উচ্চারিত প্রভাব দেখায়। পাউডারটি একটি ইনজেকশনের মতো প্রায় দ্রুত শরীর দ্বারা শোষিত হয় এবং ট্যাবলেট অ্যানালগগুলির বিপরীতে, এটি প্লাজমা 1-এ উচ্চ শিখর ঘনত্ব রয়েছে।

মাসিকের সময় প্যাথলজিকাল ব্যথা দূর করার জন্য, ডাক্তার অ্যান্টিস্পাসমোডিক্সের সাথে অ স্টেরয়েডাল অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি ড্রাগগুলি লিখে দেন। তারা প্রোস্টাগ্ল্যান্ডিনের উৎপাদনকে দমন করতে সক্ষম হয়, যার ফলে জরায়ুর সংকোচন হ্রাস পায়।

ডিসমেনোরিয়ার চিকিত্সার জন্য, মৌখিক গর্ভনিরোধকগুলি ব্যাপকভাবে ব্যবহৃত হয় - কম ডোজ হরমোনের ওষুধ যা অতিরিক্ত প্রোস্টাগ্ল্যান্ডিন গঠনে বাধা দেয়। ফাইটোস্ট্রোজেনের উপর ভিত্তি করে ভেষজ প্রস্তুতিগুলিও ব্যবহার করা হয়, যা হরমোনের মাত্রা উন্নত করতে সাহায্য করে, সেইসাথে অ-হরমোনাল অ্যাকশন (মেনালগিন) সহ হোমিওপ্যাথিক প্রতিকার। ধীরে ধীরে শরীরে জমা হয়, তারা মাসিক চক্র নিয়ন্ত্রণ করতে, ব্যথা কমাতে এবং স্নায়ুতন্ত্রের অবস্থার উন্নতি করতে সহায়তা করে।

ভিটামিন, ক্যালসিয়াম, আয়রন, ম্যাগনেসিয়াম, সেইসাথে উদ্ভিদের নির্যাস (উদাহরণস্বরূপ, সময় ফ্যাক্টর) ধারণকারী জটিল প্রস্তুতিগুলি নির্ধারিত হয়। আপনার পিরিয়ড শুরু হওয়ার আগে আগে থেকেই ওষুধ খাওয়া শুরু করার পরামর্শ দেওয়া হয়। তারপরে, সেগুলি হওয়ার সময়, প্রয়োজনীয় ডোজ শরীরে জমা হয় এবং ওষুধটি আরও কার্যকরভাবে কাজ করে।

ফিজিওথেরাপি পদ্ধতি - UHF এবং ইলেক্ট্রোফোরেসিস - মাসিকের সময় ব্যথা কমাতে সাহায্য করে। এই ক্ষেত্রে, পদ্ধতি আগাম বাহিত হয়। ঋতুস্রাব শুরু হওয়ার আগে, বিশেষ সমাধান (নোভোকেইন, সোডিয়াম ব্রোমাইড) পেটে প্রয়োগ করা হয় এবং আল্ট্রাসাউন্ড বা বৈদ্যুতিক আবেগের এক্সপোজার করা হয়। উষ্ণতা এবং ব্যথা উপশম ঘটে।

ডিসমেনোরিয়া প্রতিরোধ

আপনার পিরিয়ডগুলিকে কম বেদনাদায়ক করতে, মাসিকের সময় অ্যালকোহল পান করা বন্ধ করার, স্ট্রেস এড়ানো, সর্দি এড়ানো, আরও চলাফেরা এবং যোগব্যায়াম করার পরামর্শ দেওয়া হয়। চিনি এবং খাবারের ব্যবহার সীমিত করা প্রয়োজন যা এই দিনগুলিতে ফোলাভাব সৃষ্টি করে। এটি চকলেট খাওয়ার জন্য দরকারী, যা এন্ডোরফিন উত্পাদনকে উদ্দীপিত করে, সেইসাথে ক্যালসিয়াম এবং ম্যাগনেসিয়ামযুক্ত খাবার।

ভিডিও: মাসিকের সময় যোগ ক্লাস

1. contraindications আছে. আপনাকে নির্দেশাবলী পড়তে হবে বা একজন বিশেষজ্ঞের সাথে পরামর্শ করতে হবে।

পাঠ্য:করিনা সেম্বে

ঋতুস্রাব একটি প্রাকৃতিক প্রক্রিয়া, যা আমাদের অনেকের জন্য সহজ নয়। তথ্য এবং সুযোগের অভাব আমাদের মেজাজ পরিবর্তন, শরীরের ব্যথা, ক্ষুধা পরিবর্তন এবং অন্যান্য সম্পর্কিত উপসর্গগুলিকে ভুল বা লজ্জাজনক কিছু হিসাবে উপলব্ধি করে। প্রায়শই, এই কারণে, আমরা আমাদের শরীরের চাহিদা উপেক্ষা করি এবং আমাদের অনেক উপশম করার চেষ্টা করার পরিবর্তে প্রতি মাসে সহ্য করার সিদ্ধান্ত নিই। মনে রাখবেন: বেশিরভাগ মহিলা একই ধরণের সমস্যার মুখোমুখি হন এবং সেগুলি সমাধান করা যেতে পারে। আপনার পিরিয়ড চলাকালীন জীবনকে আরও সহজ এবং আনন্দদায়ক করার জন্য এখানে কিছু প্রমাণিত উপায় রয়েছে।

সর্বোত্তম স্বাস্থ্যবিধি পণ্য চয়ন করুন

মাসিকের সময় অস্বস্তির কারণ প্রায়ই স্বাস্থ্যবিধি পণ্যের ভুল পছন্দ। কিশোর বয়সে আমরা যে পণ্যগুলির সাথে পরিচিত হয়েছিলাম সেগুলির সাথে আমাদের মধ্যে অনেকেই অভ্যস্ত, কিন্তু তারপর থেকে উন্নয়নগুলি এগিয়ে চলেছে৷ এখন বেছে নেওয়ার জন্য অনেক কিছু রয়েছে: জৈব তুলো ট্যাম্পন থেকে, যা বিষাক্ত শক সিন্ড্রোম হওয়ার ঝুঁকি কমায়, যোনিতে নিঃসরণ সংগ্রহের জন্য স্থাপন করা হয়। পরেরটি একটি দীর্ঘ সময়ের জন্য স্থায়ী হয়, বেশিরভাগই পরিবেশগতভাবে বন্ধুত্বপূর্ণ, এবং এছাড়াও, আপনাকে সারা দিন এগুলি প্রতিস্থাপন করার বিষয়ে চিন্তা করতে হবে না - অন্যগুলি বারো ঘন্টা পর্যন্ত পরিধান করা যেতে পারে, তবে আপনাকে অবশ্যই নির্মাতাদের সুপারিশগুলিতে ফোকাস করতে হবে এবং স্রাবের পরিমাণ।

যে কোনও জায়গায় এবং যে কোনও সময় স্বাস্থ্যবিধি সমস্যাগুলি সমাধান করতে আপনার সাথে ভেজা অন্তরঙ্গ ওয়াইপগুলি বহন করুন৷ যদি আপনি ঘন ঘন ফুটো করেন তবে আপনার সাথে একটি অতিরিক্ত অন্তর্বাস রাখুন। কিন্তু, সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণভাবে, ভুলে যাবেন না যে মাসিক রক্ত ​​​​বা হিসাবে প্রাকৃতিক। আপনার স্রাব, স্বাস্থ্যবিধি পণ্য ব্যবহার করার প্রয়োজনীয়তা বা এই সময়ে আপনি দেখতে বা অন্যরকম অনুভব করার জন্য লজ্জিত হবেন না।

আপনার ডাক্তারের সাহায্য নিন

কিছু ক্ষেত্রে, গুরুতর PMS এবং বেদনাদায়ক বা ভারী পিরিয়ড চিকিৎসা অবস্থার লক্ষণ হতে পারে। একটি মেডিকেল পরীক্ষা অবহেলা করবেন না: যদি একটি সমস্যা হয়, এটি নিজে থেকে অদৃশ্য হওয়ার সম্ভাবনা নেই এবং তলপেটে ব্যথার চেয়ে আরও গুরুতর পরিণতি হতে পারে। এছাড়াও, গাইনোকোলজিস্ট পিরিয়ডকে কম বেদনাদায়ক করার উপায়গুলি পরামর্শ দেবেন এবং প্রয়োজনে তাদের সময়কাল স্বাভাবিকের মধ্যে কমিয়ে দেবেন।

অনেক মহিলা জন্মনিয়ন্ত্রণ পিল থেকে উপকৃত হন। এগুলিতে প্রোজেস্টেরন এবং ইস্ট্রোজেন রয়েছে, দুটি স্টেরয়েড হরমোন যা মাসিক চক্রকে নিয়ন্ত্রণ করে এবং আপনার পিরিয়ডের প্রকৃতি নির্ধারণ করে। আমরা সম্মিলিত মৌখিক গর্ভনিরোধক সম্পর্কে কথা বলেছি, যা প্রতি বছর বারো বা তার বেশি থেকে তিন বা চারে ঋতুস্রাবের সংখ্যা হ্রাস করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে এবং পরবর্তীতে সেগুলিকে সম্পূর্ণভাবে নির্মূল করার জন্য। যাই হোক না কেন, প্রতিটি জীবের নিজস্ব বৈশিষ্ট্য এবং প্রয়োজনীয়তা রয়েছে এবং বিভিন্ন ধরণের ওসি কোর্সগুলি বিশেষ যত্ন সহকারে নির্ধারণ করা উচিত - সমস্ত সম্ভাব্য contraindication এবং পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া বিবেচনায় নিয়ে। যদি প্রয়োজন হয়, আপনার ডাক্তারকে সর্বোত্তম ব্যথা উপশমকারী নির্বাচন করতে বলুন - স্ব-প্রেসক্রিপশনও সুপারিশ করা হয় না।

আপনার শরীরের প্রতি মনোযোগ দিন

নিজেকে দয়া করে এবং যতটা সম্ভব শিথিল করুন। লবণ দিয়ে উষ্ণ স্নান করুন - জল খুব গরম হতে দেবেন না, অন্যথায় রক্তনালীগুলি প্রসারিত হবে এবং রক্তপাত বাড়তে পারে। দিনের ঘুমের আনন্দ মনে রাখুন এবং... আপনার ত্বকের যত্ন নিতে ভুলবেন না। হরমোনের মাত্রা পরিবর্তনের কারণে, তার চাহিদা পরিবর্তিত হতে পারে, তাই এই সময়ের মধ্যে কোন বিশেষ চিকিত্সা চালু করা যেতে পারে তা নির্ধারণ করুন। ঋতুস্রাবের সময়, কিছু লোক সিবাম উত্পাদন বৃদ্ধি এবং ব্রেকআউট অনুভব করে: হালকা পরিষ্কার বা ভারসাম্যযুক্ত সিরাম সাহায্য করতে পারে। অন্যদের জন্য, ত্বক ডিহাইড্রেটেড এবং ফ্ল্যাকি হয়ে যায় এবং তীব্র হাইড্রেশনের প্রয়োজন হয়।

শারীরিক কার্যকলাপ আপনাকে শিথিল করতে এবং ব্যথা কমাতে সাহায্য করতে পারে। স্ত্রীরোগ বিশেষজ্ঞরা বিশ্বাস করেন যে অনুভূমিক অবস্থান জরায়ুর স্বর হ্রাস করে, ব্যথা বৃদ্ধি করে। তাই বেদনাদায়ক সময়কালে শুয়ে থাকাই একমাত্র বিকল্প নয়। এছাড়াও আমরা প্রথম দিনে ক্রসফিটে দৌড়ানোর বা বারবেল নিয়ে স্কোয়াট করার পরামর্শ দিই না, তবে আপনি যদি শক্তিশালী বোধ করেন তবে দ্রুত হাঁটুন: পেলভিক অঙ্গগুলিতে রক্ত ​​​​সরবরাহ উন্নত হবে এবং খিঁচুনি কমে যাবে। মেঝেতে বা অবসরে আলো পিঠ, পেট এবং নিতম্বের পেশী শিথিল করতে সাহায্য করবে। যদি ঋতুস্রাব বিচ্যুতি ছাড়াই চলতে থাকে, অনুপ্রবেশের সাথে যৌন মিলন এবং হস্তমৈথুনও - অনেকের জন্য এটি ব্যথা উপশম করতে সহায়তা করে।

মানসিক স্বাচ্ছন্দ্যের যত্ন নিন

বলা সহজ, করা কঠিন। আমরা ইতিমধ্যেই আপনাকে বলেছি যে আবেগের পরিপ্রেক্ষিতে, পিএমএস এবং ঋতুস্রাব... সবকিছুই কেবল আঘাত করে না, তবে সংবেদন এবং প্রতিক্রিয়াগুলি আরও তীব্র হয়ে ওঠে এবং তাদের নিয়ন্ত্রণ করা সবসময় সম্ভব হয় না। আধুনিক বিজ্ঞানীরা প্রিম্যানস্ট্রুয়াল সিন্ড্রোমকে কেন্দ্রীয় স্নায়ুতন্ত্রের একটি ব্যাধি হিসাবে বিবেচনা করেন, যা বাহ্যিক কারণ, স্নায়ু ও অন্তঃস্রাবী সিস্টেমের জন্মগত বা অর্জিত যোগ্যতা এবং চক্রের মধ্যে হরমোনের পরিবর্তন দ্বারা প্রভাবিত হয়। এই অস্থিরতা আপনার পিরিয়ডের সময় চলতে পারে, তাই এই সত্যটি স্বীকার করে এবং নিজেকে দোষারোপ না করে শুরু করা গুরুত্বপূর্ণ।

বেদনাদায়ক পিরিয়ডের কারণে লোকেরা খুব কমই সরাসরি কাজের ছুটি নেয়। কিন্তু যদি আপনি জানেন যে তাদের সাথে আপনার সাধারণত কঠিন সময় থাকে, তাহলে ম্যানেজমেন্টকে বাড়ি থেকে কাজ করার প্রয়োজনীয়তা ব্যাখ্যা করার একটি উপায় খুঁজুন। যারা এখনও তাদের পায়ে ব্যথা এবং ভাঙ্গা অবস্থা সহ্য করতে বাধ্য হয়েছেন, আমরা আপনাকে কয়েক দিনের জন্য একবারে সমস্ত বিষয় সমাধান করার চেষ্টা বন্ধ করার পরামর্শ দিচ্ছি এবং নিজেকে অন্তত একটি মানসিক বিরতি দিন। যদি সম্ভব হয়, উদ্বেগ বাড়ানোর গ্যারান্টিযুক্ত প্রশ্নগুলি একপাশে রাখুন এবং যদি অমীমাংসিত সমস্যাগুলি আপনাকে উদ্বিগ্ন করে, তাহলে প্রথমে সেগুলি মোকাবেলা করুন। স্ট্রেস যোগ করা এড়াতে আপনার অনুভূতিগুলিকে খুব বেশি বোতল করবেন না, তবে মনে রাখবেন যে অন্য লোকের সীমানা লঙ্ঘন না করা গুরুত্বপূর্ণ।

মন দিয়ে এবং আনন্দের সাথে খান

যাই হোক না কেন, নিয়মিত খান। আপনি যদি বমি বমি ভাব অনুভব করেন এবং নিজের মধ্যে একটি পূর্ণ খাবার খাওয়ার ইচ্ছা না থাকে তবে নিজের সাথে লড়াই করবেন না: তাজা শাকসবজি, কয়েকটি শস্যের খাস্তা ব্রেড, দই বা টক ফল খাবার হিসাবে বেশ গ্রহণযোগ্য। প্রধান জিনিসটি শরীরকে ক্লান্ত হতে দেওয়া না। আপনি যদি আপনার পিরিয়ডের সময় সবসময় ক্ষুধার্ত থাকেন এবং সহজেই নুটেলার একটি বয়াম গিলে ফেলতে পারেন, তবে আপনার ইচ্ছা মেনে নিন, তবে আপনি যা খান তার গুণমান এবং পরিমাণ নিয়ন্ত্রণ করুন। আমরা ইতিমধ্যে আপনার খাওয়া চিনির পরিমাণ কমানোর এবং নিজেকে খুব বেশি সীমাবদ্ধ না করার বিষয়ে কথা বলেছি।

যাই হোক না কেন, নিজেকে দোষারোপ করবেন না: চকোলেট অনেক বেশি আনন্দ আনবে এবং সম্ভবত, ধ্রুবক আত্মসংযমের চেয়ে কম ক্ষতি করবে। মাসিকের সময় পুষ্টি সম্পর্কিত সুপারিশগুলি খুব আলাদা এবং প্রায়শই একে অপরের বিরোধিতা করে। আসুন আমরা কেবল লক্ষ করি যে বিজ্ঞানীরা দুগ্ধজাত পণ্যের উপর নির্ভর করার পরামর্শ দেন না: পনির এবং দুধ প্রায়শই অত্যধিক ভরাট হয় এবং এতে যে কেসিন থাকে তা প্রদাহজনক প্রক্রিয়াগুলির বিকাশের সাথে জড়িত। তবে, দুধের অন্যান্য উপাদানগুলিও স্বতন্ত্র। সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হল আপনি যা পছন্দ করেন তা নিজেকে অস্বীকার করবেন না, কারণ ক্যালোরি মান পূরণের চেয়ে অভ্যন্তরীণ আরাম বেশি গুরুত্বপূর্ণ।