چرا در دوران قاعدگی اینقدر درد دارد؟ رها کردن: چگونه زندگی را در دوران قاعدگی آسان‌تر کنیم

علائم درد نه تنها قبل از دوره قاعدگی، بلکه در طول و بعد از آن نیز کاملاً رایج است.

می تواند باعث اختلالات هورمونی در بدن و همچنین فرآیندهای مختلف عفونی و التهابی در لگن شود.

مهم ترین موضع گیری درد در غدد پستانی است، زیرا چنین علامتی ممکن است نشان دهنده وجود تشکل های خوش خیم باشد و بنابراین نیاز به تمایز دقیق دارد.

درد در دوران قاعدگی

هر ماه، زنان در سنین باروری با عملکرد فیزیولوژیکی طبیعی بدن - قاعدگی مواجه می شوند. در شرایط عادی، عملاً بدون درد است، اما بسیاری از زنان انواع احساسات ناخوشایند، درد در ناحیه تحتانی شکم را تجربه می کنند که در روزهای اول سیکل قاعدگی ظاهر می شود و دو تا سه روز طول می کشد.

شدت چنین دردهایی می تواند به طور گسترده ای متفاوت باشد، از ناراحتی جزئی تا درد شدید که می تواند فعالیت های عادی روزانه را محدود کند.

در دوران قاعدگی، رحم به طور ریتمیک منقبض می شود تا هر چیزی که غیرضروری است و به هدف خود رسیده است را دفع کند. در برخی از زنان، گیرنده های درد در حفره شکمی بسیار حساس هستند و به هر انقباض با درد پاسخ می دهند.

در برخی افراد رحم به صورت غیراستاندارد قرار می گیرد (انحراف پشت) و سپس به مراکز عصبی خاصی فشار وارد می کند که منجر به سنگینی در قسمت تحتانی شکم، درد در ناحیه کمر و ساکروم - درد قاعدگی می شود.

حساسیت به درد و فعالیت رحم به شدت به وضعیت سطح هورمونی بستگی دارد. با افزایش هورمون استروژن، که اغلب در زنان پس از سی سالگی مشاهده می شود، قاعدگی می تواند نه تنها دردناک، بلکه طولانی و سنگین باشد. اگر سطح همه هورمون های جنسی از حد معمول منحرف شود، زنان به طور همزمان از سندرم پیش از قاعدگی و درد در طول قاعدگی رنج می برند.

بروز یک علامت مشابه نیز ممکن است با نقض تعادل طبیعی بین هورمون های جنسی (پروژسترون) و پروستاگلاندین ها، به سمت افزایش مقدار دومی همراه باشد.

پروستاگلاندین ها مواد شیمیایی خاصی هستند که نقش تعیین کننده ای در بروز بسیاری از علائم همراه با ناراحتی در طول دوره قاعدگی دارند.

آنها مستقیماً توسط بافت رحم تولید می شوند و انقباض عناصر عضلانی آن را تحریک می کنند. هر چه میزان این مواد در بدن بیشتر باشد، نیروی انقباض عضلات رحم و در نتیجه قدرت درد بیشتر می شود. پروستاگلاندین های اضافی همچنین می تواند باعث تهوع، سردرد، استفراغ، لرز، تعریق و تاکی کاردی شود.

قاعدگی شدید و بی خوابی و همچنین کاهش وزن گاهی اوقات با افزایش فعالیت غده تیروئید که سنتز همه هورمون ها را در بدن انسان تنظیم می کند، مشاهده می شود.

درد در دوران قاعدگی اغلب در زنان جوان مشاهده می شود که عمدتاً پوچ هستند و می تواند از علائم ناباروری باشد. علاوه بر این، دوره های دردناک با پیشگیری از بارداری داخل رحمی مشاهده می شود که ممکن است نه تنها به دلیل وجود جسم خارجی در اندام، بلکه به دلیل فعال شدن سنتز پروستاگلاندین به دلیل این روش پیشگیری از بارداری باشد.

علائم پریودهای دردناک

قاعدگی ممکن است با بروز علائمی مانند سردرد، استفراغ، ناراحتی معده و غش همراه باشد. آلگودیسمنوره اولیه و ثانویه (دوره های دردناک) وجود دارد.

در مورد اول، علت وضعیت پاتولوژیک توسعه نیافتگی، موقعیت نادرست رحم و سایر ویژگی های آناتومیکی بدن زن است. اختلالات متابولیسم غدد درون ریز که با ضایعات ارگانیک ناحیه تناسلی مرتبط نیستند می توانند به نتیجه مشابهی منجر شوند.

آلگودیسمنوره ثانویه در اثر فرآیندهای التهابی، گره های فیبروماتوز، کیست ها، استفاده از دستگاه های داخل رحمی، عمل های شکمی و زنان ایجاد می شود.

درمان درد در دوره قاعدگی

در صورت وجود درد شدید در طول قاعدگی، درمان ویژه ای تجویز می شود که شامل حفظ استراحت در بستر با انتخاب یک وضعیت خاص بدن است که درد را تسکین می دهد، مصرف داروها هر سه تا چهار ساعت یکبار: اسپاسمالگون، متیندول، پلاتی فیلین، بارالگین، والیدول (تحت زیر). زبان). سپس درمان بیماری زایی به مدت چهار ماه تجویز می شود.

در صورت آلگودیسمنوره اولیه، داروهای ضد درد و ضد اسپاسم تجویز می شود: no-shpa، baralgin، analgin، spasmalgon و غیره. داروهای آرام بخش تقریباً همیشه اضافه می شوند: خار مریم، سنبل الطیب، پونه کوهی، مخروط هاپ، گل صد تومانی و همچنین گشادکننده عروق.

اثر خوبی در طی طب سوزنی، روان درمانی، حمام کاج و الکتروفورز اندونازال با نووکائین مشاهده می شود.

با ایجاد آلگودیسمنوره ثانویه، درمان بر اساس ماهیت بیماری زمینه ای تعیین می شود. بنابراین، برای سندرم Stein-Leventhal، سیستوم تخمدان، انواع خاصی از ناهنجاری های اندام تناسلی، و اشکال به سرعت پیشرونده اندومتریوز، مداخله جراحی نشان داده شده است.

در عین حال، برای پری سالپنژیت، نوزادان، سندرم تخمدان پلی کیستیک، اوفوریت، درمان جراحی تقریباً هرگز مورد نیاز نیست؛ آنها به عادی سازی وضعیت هورمونی، بهبود جریان خون موضعی و فعال کردن فرآیندهای ایمنی متابولیک محدود می شوند. درمان جذبی و ضد التهابی نیز نشان داده شده است.

تقریباً هر خانمی قبل از قاعدگی درد را تجربه می کند، اما شدت و ماهیت آن ممکن است متفاوت باشد.

علل

یکی از دلایل بروز احساسات دردناک قبل از قاعدگی اختلال در ترکیب هورمونی خون است. در طول زندگی، نوساناتی در سطوح هورمونی وجود دارد.

علت بعدی درد، بیماری های التهابی دستگاه تناسلی است.

علاوه بر این، چنین شرایطی نه تنها به شکل قاعدگی دردناک، بلکه به عنوان علائم مشخصه یک فرآیند عفونی نیز ظاهر می شود.

درد قبل از قاعدگی می تواند نتیجه ختم مصنوعی بارداری باشد.

علاوه بر این، آنها در یک دوره مشخص پس از سقط جنین ایجاد می شوند، سپس بدون هیچ اثری ناپدید می شوند.

پیشنهاداتی وجود دارد مبنی بر اینکه درد ممکن است به دلیل اختلال در عملکرد غده تیروئید (افزایش ترشح هورمون های آن) رخ دهد. اختلالات روانی و عاطفی نیز می تواند در بروز این علامت نقش داشته باشد.

علائم

معمولاً احساسات دردناک قبل از قاعدگی در قسمت تحتانی شکم و همچنین در ناحیه غدد پستانی متمرکز می شود. به عنوان یک قاعده، در این دوره، زنان دچار درد و کشیدن در قسمت تحتانی شکم، اندام تحتانی و کمر می شوند. قبل از شروع قاعدگی، سینه ها معمولاً متورم می شوند و باعث ناراحتی زن می شوند.

علائم شایع علائم قبل از قاعدگی بی تفاوتی، تنش عاطفی، ضعف و کم آبی بدن است. علائم می توانند هم به صورت مجموع و هم به صورت جداگانه ظاهر شوند. در برابر پس زمینه چنین پدیده هایی، یک زن تحریک پذیری و عدم تعادل می شود.

بنابراین، علائم یک علامت قبل از قاعدگی عبارتند از:

• استرس روانی بیش از حد، که باعث ایجاد اختلالات عاطفی و افسردگی می شود.
• درد در غدد پستانی، تورم اندام ها (پایین) و قفسه سینه، افزایش عملکرد غدد جنسی، درد در قسمت تحتانی شکم.
• تغییرات در فشار خون، که می تواند تأثیر خاصی بر فشار داخل جمجمه، فشار چشم و عملکرد میوکارد داشته باشد. این نوع ناراحتی همچنین به ایجاد افسردگی کمک می کند.

درد بعد از قاعدگی

معمولا درد بعد از قاعدگی فیزیولوژیکی نیست، بلکه پاتولوژیک است. بنابراین، دانستن دلایل ایجاد چنین شرایطی و از بین بردن به موقع آنها مهم است.

اگر یک و نیم یا دو هفته پس از قاعدگی احساسات دردناکی در قسمت پایین شکم وجود داشته باشد، ممکن است این وضعیت با فرآیند تخمک گذاری همراه باشد. پارگی فولیکول با آزاد شدن تخمک از تخمدان همراه است. برخی از زنان ممکن است این حالت را به صورت احساس کشیدن یا چاقو زدن در قسمت تحتانی شکم تجربه کنند.

در این دوران ترشحات مخاطی نیز در زنان افزایش می یابد. میزان استروژن در سطح نسبتاً بالایی است که تأثیر مثبتی بر ظاهر و فعالیت جنسی دارد.

با این حال، تخمک گذاری همیشه دلیل درد بعد از دوره قاعدگی نیست. در برخی موارد، چنین علائمی با ایجاد فرآیندهای التهابی در دستگاه تناسلی مشاهده می شود. عفونت صعودی از اندام تناسلی تحتانی می تواند وارد حفره رحم، لوله ها و صفاق شود. این را می توان با فعالیت بدنی بیش از حد، هیپوترمی و فعالیت جنسی در این دوره تسهیل کرد.

در موارد بسیار نادر، خونریزی در مراحل اولیه بارداری رخ می دهد که شبیه ترشحات در دوران قاعدگی است. ظهور درد در این مورد ممکن است نشان دهنده تهدید سقط جنین یا ایجاد حاملگی خارج از رحم باشد. آزمایش بارداری به تعیین دقیق علل این وضعیت کمک می کند.

اغلب، زنان قبل از قاعدگی از درد در غدد پستانی آزار می‌دهند. ممکن است با احساس پری، احساس سنگینی، حساسیت شدید و تورم نوک سینه ها همراه باشد. با این حال، وجود درد نشان دهنده ایجاد یک بیماری انکولوژیک یا مامولوژیک در یک زن است.

چند روز قبل از پریود، سینه های شما درد می کند و متورم می شود. یک فرآیند مشابه ماستودینیا نامیده می شود. تقریباً قبل از قاعدگی هر دختری ظاهر می شود.

دلیل اصلی ایجاد این علامت تغییر سطح هورمونی در دوران قاعدگی است.

در طول دوره، سینه های یک زن می تواند تغییرات قابل توجهی داشته باشد، به عنوان مثال، در مرحله دوم، سطح پروژسترون افزایش می یابد و میزان اپیتلیوم لوبول ها و مجاری افزایش قابل توجهی دارد.

این فرآیند است که باعث درد ناخوشایند، گرفتگی و تورم غدد پستانی می شود.

درد قبل از قاعدگی ممکن است تحت تأثیر عوامل خاصی شدیدتر شود: استرس، مصرف برخی داروها.

برای تسکین درد سینه قبل از قاعدگی، می توانید از داروهای ضد التهابی غیر استروئیدی: ایبوپروفن، آسپرین، ناپروکسن و مسکن ها (استامینوفن) استفاده کنید. علاوه بر این، این علامت را می توان با کمک داروهای ضد بارداری و مکمل های منیزیم سرکوب کرد. همچنین مهم است که از مصرف کافئین و نیکوتین خودداری کنید.

درد سینه بعد از قاعدگی

درد قفسه سینه بعد از قاعدگی که طولانی مدت است را ماستالژی می گویند. این پدیده اغلب در زنان جوان، در دوران پیش از یائسگی و گاهی پس از یائسگی رخ می دهد. در این مورد، درد می تواند هم چرخه ای و هم غیر چرخه ای باشد.

نوع اول به طور مستقیم با چرخه قاعدگی مرتبط است، به بافت هر دو غده گسترش می یابد و با تورم، تورم و تحریک مشخص می شود. یک زن احساس سنگینی و پری در قفسه سینه خود را تجربه می کند. دلیل ایجاد این علامت یک اختلال هورمونی است. درد چرخه ای نیز می تواند در اثر مصرف داروهای ضد افسردگی و داروهای هورمونی ایجاد شود.

درد غیر چرخه ای ثابت است و با چرخه قاعدگی مرتبط نیست. آنها با ماهیت پراکنده مشخص می شوند، آنها می توانند تنها یک غده پستانی را پوشش دهند، در یک منطقه خاص موضعی شوند، همچنین بر ناحیه زیر بغل تأثیر می گذارند.

با دوستانتان به اشتراک بگذارید!

درد در طول سیکل قاعدگی شایع است. به عنوان یک قاعده، درد قاعدگی کاملا قابل تحمل است و با فعالیت های روزمره تداخلی ندارد؛ سه چهارم زنان در سنین باروری آن را تجربه می کنند. با این حال، 10 درصد از زنان درد شدید در دوران قاعدگی را تجربه می کنند که می تواند باعث ناراحتی قابل توجهی شود. این سندرم درد نامیده می شود آلگودیسمنوره (دیسمنوره).

متخصصان بین دو شکل دیسمنوره تمایز قائل می شوند. شکل اولیه برای همه زنان معمول است و به طور معمول یک تا دو سال پس از شروع قاعدگی رخ می دهد و شکل ثانویه ناشی از تغییرات در ساختار و آسیب شناسی رحم یا اندام های لگنی است. شکل ثانویه دیسمنوره می تواند منجر به اختلالات چرخه، یائسگی زودرس و ناباروری شود.

اگر متوجه شدید که درد قبل و در طول قاعدگی به شدت پویا شده است یا علائم خاص و بی سابقه ای ظاهر شده است، باید تحت معاینه کامل قرار بگیرید. متخصصان کلینیک ما برای مدت طولانی سیستم تناسلی زنان را درمان می کنند، آنها یک تشخیص کامل را انجام می دهند و تعدادی از اقدامات لازم را توصیه می کنند.

قرار گذاشتن

علائم دیسمنوره

اغلب، درد در دوران قاعدگی با ضعف عمومی همراه است، لرز، سردرد، افزایش تعریق، اسهال، تهوع و حتی استفراغ ممکن است.

با این حال، درد در دوران قاعدگی می تواند با علائم جدی تری همراه باشد. اگر بعد از قاعدگی دچار معده درد می‌شوید، مدفوع غیرطبیعی دارید (خون در آن وجود دارد یا رنگ آن سیاه شده است)، غش می‌کنید، راش روی بدن ظاهر می‌شود، ترشحات زیادتر می‌شود و مسکن‌ها حال شما را بهبود نمی‌بخشند. شما نیاز فوری به مشاوره با متخصص زنان دارید.

درد در دوران قاعدگی: علل

درد در دوران قاعدگی ماهیتی گرفتگی دارد و در قسمت پایین شکم احساس می شود. گاهی اوقات به ناحیه کمر، لگن، کشاله ران یا اندام تناسلی خارجی "می دهد".

علت چنین درد در دوران قاعدگی رد آندومتر رحم (غشای مخاطی) است که با از دست دادن خون همراه است. برای رد آندومتر، رحم به طور فعال منقبض می شود و بنابراین درد ایجاد می شود.

یکی دیگر از دلایلی که باعث می شود معده شما در طول قاعدگی شما درد بگیرد، عدم تعادل هورمونی است. سطح پروژسترون و استروژن نسبت به یکدیگر به طور آشفته تغییر می کند. هنگامی که سطح پروژسترون کاهش می یابد، پروستاگلاندین ها جایگزین آن می شوند. آنها مسئول انقباض رحم هستند و هر چه تعداد آنها بالاتر از حد طبیعی باشد، سندرم درد بارزتر است.

اگر بعد از قاعدگی زیر شکم شما درد می کند، این اغلب نشانه التهاب رحم یا زائده ها است. به طور معمول، پس از پایان سیکل نباید هیچ دردی وجود داشته باشد.

برعکس، خود پروژسترون، رحم را برای پذیرش جنین آماده می‌کند و برای آرام کردن آن طراحی شده است. رحم آرام بزرگ می شود و زنان نفخ بی ضرری را تجربه می کنند. به عنوان یک قاعده، این روند قبل از شروع چرخه اتفاق می افتد و این چیزی است که توضیح می دهد که چرا معده قبل از قاعدگی (معمولا 2-3 روز قبل از آن) درد می کند.

اگر درد در قسمت پایین شکم یک هفته قبل از قاعدگی مشاهده شود، ممکن است نشانه آندومتریوز باشد - رشد لایه داخلی رحم در خارج از اندام. این یک آسیب شناسی است و می تواند منجر به ناتوانی در باردار شدن یا سایر فرآیندهای پاتولوژیک شود. مشکلات مربوط به اندام های دستگاه تناسلی نیز با افزایش دما قبل از قاعدگی (پایه)، که با درد شدید همراه است نشان می دهد.

همچنین باید در مورد علت درد سینه ها قبل از قاعدگی صحبت کنیم. علت این نوع درد نیز سطوح هورمونی است که به یاد داشته باشید در دوران قاعدگی تغییر می کند.

در مرحله دوم چرخه (لوتئال)، حساسیت سینه ها و نوک سینه ها افزایش می یابد. این به دلیل افزایش مقدار بافت اپیتلیال در مجاری پستانی ایجاد می شود. در نتیجه افزایش تراکم سینه، تورم جزئی و بزرگ شدن غدد مشاهده می شود. اگر سینه های شما قبل از قاعدگی درد نکند، این نشان می دهد که بارداری اتفاق نیفتاده است.

به عنوان یک قاعده، در روزهای آخر خونریزی، ناراحتی در ناحیه قفسه سینه از بین می رود. اگر این اتفاق نیفتد، زن احتمالاً نوعی بیماری زنانه دارد. همچنین باید خود غدد را از نظر ماستوپاتی، عفونت یا سرطان بررسی کنید.

درد قفسه سینه قبل از قاعدگی گاهی اوقات یک ویژگی غیر معمول دارد. بنابراین، یک شکایت رایج فقط درد زیر سینه چپ است. این نشانه مشکلات گوارشی، اختلالات رویشی- عروقی و قلبی است.

تنش در ناحیه لگن، عدم تعادل آب و همین تغییرات هورمونی توضیح می دهد که چرا کمر در دوران قاعدگی درد می کند. خیلی به ماهیت درد بستگی دارد. بنابراین، درد شدید در ناحیه کمر نشان‌دهنده انحراف رو به عقب رحم است (در این مورد، تنه‌های عصبی را لمس می‌کند که اندام‌های لگنی را عصب می‌کنند)، التهاب آن یا بیماری‌های دستگاه ادراری تناسلی، حاملگی خارج از رحم یا دستگاه‌های داخل رحمی انتخاب نادرست. کمردرد خفیف و متناوب ممکن است پژواک درد معمولی قاعدگی در پایین شکم باشد.

از آنجایی که بدن برای دفع آندومتر رحم به قدرت نیاز دارد، مایعات را جمع می کند. دلیل سردرد قبل از قاعدگی در نقض تعادل آب و نمک است. در این حالت با تورم صورت و اندام ها همراه است. با این حال، سردرد می تواند به دلیل استرس (نوسانات خلقی قبل از قاعدگی) و مشکلات گردش خون در مغز رخ دهد.

عواملی که باعث ایجاد درد در دوران قاعدگی می شوند نیز عبارتند از:

• اندورفین کم


• کاهش آستانه درد در زنان


• نارسایی فاز لوتئال چرخه در مقایسه با فاز فولیکولی


• اختلالات گردش خون لگن به دلیل عدم تحرک بدنی (سبک زندگی غیر فعال)


• پیامدهای سقط جنین مصنوعی


• آسیب شناسی دستگاه تناسلی (از جمله موارد مرتبط با عوامل ارثی)

یکی از شاخص های مهم سلامت باروری یک زن، دمای پایه قبل از قاعدگی است. قبل از شروع چرخه، افزایش می یابد، زیرا قاعدگی برای بدن استرس زا است. بهتر است بلافاصله پس از خواب، در حالی که در رختخواب دراز کشیده اید، آن را اندازه گیری کنید. در عرض یک ساعت پس از بیدار شدن از خواب، خوانش دما به طور بی نظمی متفاوت است، بنابراین دما در پنج دقیقه اول پس از بیدار شدن به صورت مقعدی یا واژینال اندازه گیری می شود، و در عرض سه دقیقه از راه دهان اندازه گیری می شود.

دمای پایه طبیعی در طول قاعدگی 36.9 - 37.2 درجه سانتیگراد است. علامت هشدار دهنده افزایش آن با شروع قاعدگی است. بنابراین، نشانگر 37.5 درجه سانتیگراد در دمای طبیعی بدن نشان دهنده اندومتریت احتمالی است. اگر چنین اعدادی در طول تخمک گذاری مشاهده شوند و در آخرین روز خونریزی به شدت کاهش یابند، ممکن است علت آن سقط جنین در مراحل اولیه رشد جنین باشد.

بسیاری از مردم از دمای پایه 37 درجه سانتیگراد قبل از قاعدگی می ترسند: آنها معنی آن و دلیل ظاهر شدن آن را نمی دانند. در واقع، این نشان دهنده یک چرخه قاعدگی طبیعی است، این دقیقاً نحوه واکنش بدن به شورش هورمون هایی است که در این زمان رخ می دهد. درست قبل از شروع قاعدگی، دما کاهش می یابد، در طول چرخه همچنان کاهش می یابد و تنها در پایان قاعدگی به حالت عادی باز می گردد. به یاد داشته باشیم که تغییرات ناگهانی دمای پایه همراه با درد شدید نشانه بیماری های دستگاه تناسلی است.

اگر دمای پایه هم در زمان تخمک گذاری و هم در دوران قاعدگی ثابت باشد، این نشان دهنده بارداری است و توضیح می دهد که چرا غدد پستانی قبل از قاعدگی درد می کنند.

از آنجایی که درد در دوران قاعدگی می تواند نشانه ای از چندین بیماری به طور همزمان باشد، مشورت با یک پزشک ممکن است کافی نباشد. در کلینیک ما همه متخصصان لازم را خواهید یافت که معاینه جامع انجام می دهند و درمان موثر را به صورت جداگانه برای هر مورد خاص انتخاب می کنند.

قرار گذاشتن

درد در دوران قاعدگی: چه باید کرد

• قبل و در طول سیکل قاعدگی، رژیم غذایی توصیه می شود. شما باید میوه ها و سبزیجات بیشتری مصرف کنید (به جز آنهایی که باعث تخمیر می شوند) و میانگین مصرف آب روزانه خود را افزایش دهید. سبوس و غلات در این دوران بسیار مفید هستند، زیرا فیبر موجود در آنها به عملکرد طبیعی روده ها کمک می کند (به دلیل بزرگ شدن رحم در دوران قاعدگی، فشار روی آن افزایش می یابد). مسکن های طبیعی برای قاعدگی توصیه می شود: عرقیات گیاهی از شاخه های تمشک، بابونه، بادرنجبویه و برگ نعنا. سیب، فرنی گندم سیاه و جگر، پخته شده به هر شکل، به بازیابی سطح آهن از دست رفته کمک می کند. کاهش مصرف قهوه، نمک و شکر، گوشت و لبنیات چرب، محصولات پخته شده ضروری است.


• یک راه خوب برای رهایی از درد در دوران قاعدگی دوش آب گرم است. نباید بیشتر از 15 دقیقه مصرف شود، این کار باعث شل شدن عضلات و کاهش درد می شود


• ماساژ شکم نیز موثر است. حرکات باید در یک دایره، مشابه جهت عقربه های ساعت انجام شود. این می تواند تنش را در عضلات شکم و کمر کاهش دهد که به نوبه خود باعث کاهش درد می شود.


• هنگامی که معده شما در طول قاعدگی درد می کند، می توانید با خوابیدن در وضعیت جنینی - به پهلو دراز کشیده و زانوها را به سمت شکم خود بکشید، گرفتگی عضلات را تسکین دهید. این وضعیت باعث آرامش هر چه بیشتر بدن می شود که در رفع ناراحتی های قاعدگی بسیار موثر است.


• در عین حال، فعالیت بدنی متوسط ​​را فراموش نکنید. به عنوان مثال، پیاده روی می تواند به کاهش سطح درد نیز کمک کند. تمرینات پایه نیز در این زمینه مفید هستند (فقط تمرینات پیچیده طولانی مدت و همچنین حرکت اجسام سنگین را حذف کنید). بسیاری از زنان در مورد اثربخشی تمرینات تنفسی یوگا صحبت می کنند. آنها به کاهش درد در دوران قاعدگی و عادی سازی سیستم عصبی کمک می کنند.


• ارزش این را دارد که خود را نوازش کنید. مشخص است که استرس یا اضطراب درد را حداقل یک سوم افزایش می دهد. کاری را که مترادف با راحتی است برای شما انجام دهید. یک فنجان شکلات، بازدید از کافه مورد علاقه خود با دوستان نزدیک، مشغول شدن به سرگرمی ها و غیره درد را به میزان قابل توجهی تسکین می دهد.


• موضوع رابطه جنسی در دوران قاعدگی جنجال های زیادی را به همراه دارد. درد و احساس سنگینی در قسمت تحتانی شکم در دوران قاعدگی با اختلال در گردش خون عروق لگن همراه است. شما می توانید به لطف ارگاسم ناراحتی را کاهش دهید، زیرا باعث انقباض رحم می شود و در طی آن رگ های خونی باریک می شوند. طبق آمار، زنانی که در این دوره فعالیت جنسی دارند، عملاً در دوران قاعدگی مسکن مصرف نمی کنند. بنابراین، رابطه جنسی در دوران قاعدگی بسیار مفید است. نکته اصلی استفاده از کاندوم است، زیرا در طول چرخه قاعدگی رحم بسیار مستعد ابتلا به میکروارگانیسم های خارجی است.

هنگامی که معده در طول قاعدگی درد می کند، هر زن به طور مستقل انتخاب می کند که چه کاری انجام دهد و چه اقداماتی را انجام دهد. اگر نکات بالا کمکی نکرد، باید قرص هایی برای درد پریود مصرف کنید. با این حال، فقط یک پزشک می تواند به درستی مسکن تجویز کند.

دوره های معمولی به طور منظم می آیند و 3-5 روز طول می کشند. این روزها زن به سرعت خسته می شود و احساس ناراحتی می کند. با این حال، این باعث ناراحتی بیش از حد نمی شود و با روش معمول زندگی تداخلی ایجاد نمی کند. با این حال، برخی از افراد درد شدید شکم را احساس می کنند. گاهی آنقدر دردناک است که زن مجبور می شود همه چیز را رها کند، در خانه بماند، مسکن بخورد. چنین درد در دوران قاعدگی نشانه آسیب شناسی است. علت ممکن است بیماری ها و عدم تعادل هورمونی باشد. نمی توان تحمل کرد و امیدوار بود که این بیماری خود به خود برطرف شود. باید بریم دکتر

محتوا:

هنگامی که درد در دوران قاعدگی یک آسیب شناسی در نظر گرفته می شود

پوشش داخلی رحم (آندومتر) به طور منظم تجدید می شود و در نتیجه قاعدگی ایجاد می شود. برداشتن اپیتلیوم مرده از رحم با انقباض عضلات آن انجام می شود. در این حالت فشردگی پایانه های عصبی و فشردگی رگ های خونی اتفاق می افتد که باعث ایجاد درد در قسمت تحتانی شکم می شود. درد به ساکروم و پایین کمر می رسد. معمولاً در آستانه قاعدگی و در 2 روز اول پس از ورود ظاهر می شوند.

قاعدگی دردناک (دیسمنوره) یک آسیب شناسی است. علاوه بر درد در قسمت تحتانی شکم و کمر، بیماری های همراه با شدت متفاوت ظاهر می شود. اگر یک زن یک چرخه منظم داشته باشد، ماهیت دوره های او با هنجار مطابقت دارد، سپس علائم ناخوشایند به سرعت بدون ایجاد رنج زیادی برای او از بین می روند. در موارد شدید، درمان جدی مورد نیاز است.

انواع دیسمنوره

دو نوع دیسمنوره وجود دارد:

1. اولیه (عملکردی)، با هیچ بیماری مرتبط نیست. معمولا قاعدگی 1.5-2 سال پس از شروع بلوغ دردناک می شود، زمانی که چرخه عادی می شود، تخمک گذاری به طور منظم اتفاق می افتد. اغلب، درد در طول قاعدگی به طور قابل توجهی پس از اولین زایمان ضعیف می شود.
2. ثانویه (اکتسابی)، همراه با تغییرات پاتولوژیک در اندام های تناسلی و بیماری های مختلف. بیشتر در زنان بالای 30 سال رخ می دهد. معمولاً با اختلالات رویشی عروقی (سرگیجه، تعریق بیش از حد و غیره) و همچنین تاکی کاردی و آریتمی قلبی همراه است.

اگر در طول سال ها شدت درد در طول قاعدگی ثابت بماند، چنین دیسمنوره جبران شده نامیده می شود. اگر درد در دوران قاعدگی هر سال شدیدتر شود، آن را جبران نشده می نامند.

درجات دیسمنوره

4 درجه دیسمنوره وجود دارد که در شدت درد متفاوت است.

0 درجهدرد شکم خفیف است، مسکن لازم نیست.

درجه 1.درد متوسط ​​و کاملا قابل تحمل است. علائم طبیعی همراه افسردگی خفیف، سردرد و سوء هاضمه است. کسالت را می توان با مصرف مسکن به طور کامل از بین برد.

درجه 2.درد در دوران قاعدگی شدید است، همراه با علائمی مانند حالت تهوع، سرگیجه، لرز، ضعف عمومی، میگرن، تحریک پذیری. طول مدت بیماری افزایش می یابد. مسکن ها و آرام بخش ها به شما کمک می کنند تا احساس بهتری داشته باشید.

درجه 3.درد شدید شکم در خانم 3-2 روز قبل از شروع قاعدگی ظاهر می شود و تا پایان آن ادامه می یابد. در همان زمان، درجه حرارت بالا می رود، سر بسیار درد می کند (تا حد استفراغ)، تاکی کاردی و درد در قلب رخ می دهد. غش ممکن است رخ دهد. زن کاملاً ناتوان است. بهبود شرایط با استفاده از وسایل معمول امکان پذیر نیست.

اضافه شدن:درد در طول قاعدگی می تواند ماهیت متفاوتی داشته باشد (گرفتگی، کشیدن، درد، ضربه زدن به کمر و باسن).

علل قاعدگی دردناک

درد عملکردی در طول قاعدگی می تواند در نتیجه محل پاتولوژیک رحم، ایجاد چسبندگی و زخم پس از سقط جنین، افزایش حساسیت بدن زن به تغییرات رخ داده در آن و تحریک پذیری عاطفی رخ دهد. وراثت نقش مهمی دارد. بروز درد می تواند ناشی از کمبود ویتامین و کمبود منیزیم و کلسیم در بدن باشد. سبک زندگی کم تحرک نیز یکی از دلایل دیسمنوره پیشرونده است. عاملی مانند اختلالات هورمونی در بدن نیز به بروز درد در دوران قاعدگی کمک می کند. هورمون پروستاگلاندین بیش از حد باعث افزایش انقباضات رحم و انقباض عروق خونی می شود.

ظهور دیسمنوره اولیه با استفاده از یک دستگاه داخل رحمی تسهیل می شود. دیسمنوره ثانویه می تواند در نتیجه آسیب شناسی هایی مانند آندومتریوز، فیبروم رحم، حاملگی خارج رحمی، بیماری های التهابی اندام های لگن ظاهر شود. درد شدید در دوران قاعدگی به دلیل تشکیل پولیپ و کیست در رحم رخ می دهد.

ویدئو: علل پریودهای دردناک چیست؟

چگونه درد پریود را کاهش دهیم

اگر درد متوسط ​​است، سیکل منظم است، قاعدگی از نظر حجم و مدت طبیعی است، سپس با کمک تکنیک های خاصی می توانید درد را کاهش دهید.

توصیه:در صورت درد شدید، مراجعه به پزشک و اطمینان از عدم وجود بیماری های بدون علامت توصیه می شود. در برخی موارد، بیماری های التهابی مزمن و حتی تومورها ممکن است به هیچ وجه خود را نشان ندهند. یک علامت درد ممکن است تنها علامت مشکل باشد.

اگر پس از معاینه زنان هیچ بیماری در یک زن تشخیص داده نشد، در خانه می توانید وضعیت را به روش های زیر کاهش دهید:

1. عضلات شکم را در جهت عقربه های ساعت ماساژ دهید، که به کاهش تنش در آنها و کاهش گرفتگی کمک می کند. همچنین خوب است که کمر خود را ماساژ دهید.
2. دوش آب گرم بگیرید که به شل شدن ماهیچه ها و گشاد شدن رگ های خونی کمک می کند.
3. به پهلو دراز بکشید و پاها را روی شکم قرار دهید (وضعیت جنین).
4. No-shpa را برای از بین بردن اسپاسم در رحم، کتونال یا ایبوپروفن (دارای اثر ضد درد قوی)، سنبل الطیب (به عنوان آرام بخش) مصرف کنید.
5. تمرینات بدنی سبک (خم شدن، چرخش بدن) را انجام دهید. یوگا به درمان درد قاعدگی کمک می کند.
6. در دوران قاعدگی کمپرس حاوی نمک دریا را به قسمت پایین شکم بزنید. قبل و بعد از قاعدگی، حمام های آرام آرام کوتاه (15-20 دقیقه) با افزودن این نمک مفید است.
7. دمنوش بابونه و نعناع تسکین دهنده بنوشید (1 تا 2 قاشق چایخوری عسل را به 1 لیوان چای اضافه کنید). مصرف دم کرده جعفری و توت فرنگی مفید است.
8. اگر آلرژی ندارید، می توانید اسانس را به پوست ناحیه ساکروم و پایین شکم بمالید. این روش 2 بار در روز، 2 روز قبل از قاعدگی و در 2-3 روز اول پس از شروع آنها انجام می شود. مخلوطی حاوی 50 میلی لیتر روغن خار مریم، 5 قطره از هر کدام روغن بومادران و مریم گلی به تسکین درد شدید در دوران قاعدگی کمک می کند.
9. در صورت درد و خونریزی شدید، یخ را به مدت 15 دقیقه در قسمت پایین شکم قرار دهید (روی لباس، آن را در کیسه قرار دهید).

شنا توصیه می شود. در حین شنا، ماهیچه ها شل می شوند و تنش عصبی از بین می رود. بدن به شدت اندورفین (به اصطلاح هورمون های شادی، مواد تسکین دهنده) تولید می کند.

ویدئو: ورزش های ضد درد پریود

چه زمانی باید به پزشک مراجعه کرد

علائم واضح آسیب شناسی های جدی اغلب درد شدید است که برای مدت طولانی (بیش از 2 روز) طول می کشد. علاوه بر این، احساسات دردناک آنقدر قوی است که زن مجبور می شود تمام امور خود را به تعویق بیندازد و در خانه بماند. درد شکم با اسهال، حالت تهوع و استفراغ همراه است. سرگیجه، سردرد و درد شدید در شکم ممکن است نشانه از دست دادن بیش از حد خون و کم خونی باشد.

درد شدید گرفتگی شکم با حاملگی خارج از رحم رخ می دهد. در این حالت، زن نیاز به جراحی فوری دارد.

وقتی داروهای مسکن و بدون آبگرم کمکی نمی کنند، درد و حجم ترشحات تشدید می شود، مشورت با پزشک به سادگی ضروری است. اگر درد شدید به طور ناگهانی در طول قاعدگی در پس زمینه اختلال چرخه یا کاهش وزن ظاهر شود، این ممکن است نشانه یک تومور باشد. باید فوراً توسط متخصص زنان معاینه شوید.

داروهای تجویز شده برای دیسمنوره

درد قاعدگی 90 درصد از زنان 18 تا 35 ساله را تحت تاثیر قرار می دهد. چنین دردی اغلب شدید است، بنابراین تجویز به موقع یک مسکن موثر به بیماران کمک می کند تا ریتم زندگی را بازگردانند و درد قاعدگی را به طور کامل از بین ببرند.

دیالراپید یک مسکن سریع الاثر است که درد با هر شدتی را از بین می برد. بی کربنات پتاسیم به عنوان یک بافر pH عمل می کند و اطمینان حاصل می کند که دارو به طور کامل در آب حل می شود و متعاقباً یک ریزمحیط در اطراف ماده فعال - دیکلوفناک پتاسیم ایجاد می کند. این ریزمحیط است که باعث جذب تسریع شده و به جذب کامل دارو توسط بدن کمک می کند. دیالراپید در 5 دقیقه اول پس از مصرف اثر مشخصی را نشان می دهد. این پودر تقریباً به سرعت تزریق توسط بدن جذب می شود و برخلاف قرص های مشابه، غلظت بالایی در پلاسما 1 دارد.

برای از بین بردن درد پاتولوژیک در دوران قاعدگی، پزشک داروهای ضد التهابی غیر استروئیدی را همراه با ضد اسپاسم تجویز می کند. آنها قادر به سرکوب تولید پروستاگلاندین ها هستند و در نتیجه انقباض رحم را کاهش می دهند.

برای درمان دیسمنوره، از داروهای ضد بارداری خوراکی به طور گسترده استفاده می شود - داروهای هورمونی با دوز پایین که از تشکیل پروستاگلاندین های اضافی جلوگیری می کند. از داروهای گیاهی مبتنی بر فیتواستروژن نیز استفاده می شود که به بهبود سطوح هورمونی کمک می کند و همچنین داروهای هومیوپاتی با عملکرد غیر هورمونی (منالژین). به تدریج در بدن جمع می شوند و به تنظیم چرخه قاعدگی، کاهش درد و بهبود وضعیت سیستم عصبی کمک می کنند.

آماده سازی های پیچیده حاوی ویتامین ها، کلسیم، آهن، منیزیم و همچنین عصاره های گیاهی (به عنوان مثال، فاکتور زمان) تجویز می شود. توصیه می شود قبل از شروع قاعدگی، مصرف داروها را از قبل شروع کنید. سپس تا زمان بروز آنها، دوز مورد نیاز در بدن جمع شده و دارو موثرتر عمل می کند.

روش های فیزیوتراپی - UHF و الکتروفورز - به کاهش درد در دوران قاعدگی کمک می کند. در این مورد، روش از قبل انجام می شود. قبل از شروع قاعدگی، محلول های ویژه (نووکائین، سدیم بروماید) روی معده اعمال می شود و قرار گرفتن در معرض اولتراسوند یا تکانه های الکتریکی انجام می شود. گرم شدن و تسکین درد رخ می دهد.

پیشگیری از دیسمنوره

برای کاهش درد قاعدگی، توصیه می شود نوشیدن الکل را در دوره های قاعدگی متوقف کنید، از استرس دوری کنید، از سرماخوردگی خودداری کنید، بیشتر حرکت کنید و یوگا انجام دهید. لازم است در این روزها مصرف قند و مواد غذایی که باعث نفخ می شوند محدود شود. خوردن شکلات که تولید اندورفین را تحریک می کند و همچنین غذاهای حاوی کلسیم و منیزیم مفید است.

ویدئو: کلاس های یوگا در دوران قاعدگی

1. موارد منع مصرف وجود دارد. شما باید دستورالعمل ها را بخوانید یا با یک متخصص مشورت کنید.

متن:کارینا سمبه

قاعدگی یک فرآیند طبیعی است، که برای بسیاری از ما آسان نیست. کمبود اطلاعات و فرصت باعث می شود که تغییرات خلقی، بدن درد، تغییر در اشتها و سایر علائم مرتبط را به عنوان چیزی اشتباه یا شرم آور درک کنیم. اغلب، به این دلیل، ما نیازهای بدن خود را نادیده می گیریم و تصمیم می گیریم هر ماه را تحمل کنیم، به جای اینکه سعی کنیم شرایط خود را کاهش دهیم. به یاد داشته باشید: اکثر زنان با مشکلات مشابهی روبرو هستند و می توان آنها را حل کرد. در اینجا چند راه اثبات شده برای آسان تر کردن و لذت بردن از زندگی در دوره قاعدگی آورده شده است.

محصول بهداشتی بهینه را انتخاب کنید

علت ناراحتی در دوران قاعدگی اغلب انتخاب اشتباه محصولات بهداشتی است. بسیاری از ما به محصولاتی که در نوجوانی با آنها معرفی شده‌ایم عادت داریم، اما از آن زمان پیشرفت‌ها ادامه داشته است. اکنون چیزهای زیادی برای انتخاب وجود دارد: از تامپون‌های پنبه‌ای ارگانیک که خطر ابتلا به سندرم شوک سمی را کاهش می‌دهند تا انواع مختلفی که برای جمع‌آوری ترشحات در واژن قرار می‌گیرند. این دومی برای مدت طولانی دوام می آورد، اکثراً سازگار با محیط زیست هستند، و علاوه بر این، لازم نیست نگران جایگزینی آنها در تمام طول روز باشید - بقیه را می توان تا دوازده ساعت پوشید، اما قطعاً باید روی توصیه های سازنده تمرکز کنید و مقدار ترشح

دستمال مرطوب مرطوب همراه خود داشته باشید تا مسائل بهداشتی را در هر مکان و هر زمان حل کنید. اگر مکررا نشتی دارید، یک ست لباس زیر یدکی با خود داشته باشید. اما مهمتر از همه، فراموش نکنید که خون قاعدگی به همان اندازه طبیعی است. از ترشحات خود، نیاز به استفاده از محصولات بهداشتی یا اینکه در این مدت ظاهر یا احساس متفاوتی دارید خجالت نکشید.

از پزشک خود کمک بگیرید

در برخی موارد، PMS شدید و پریودهای دردناک یا سنگین می تواند نشانه ای از شرایط پزشکی باشد. از معاینه پزشکی غافل نشوید: در صورت وجود مشکل، بعید است که به خودی خود ناپدید شود و می تواند منجر به عواقب جدی تری نسبت به درد در ناحیه زیر شکم شود. علاوه بر این، متخصص زنان راه هایی را برای کاهش درد قاعدگی و در صورت لزوم کاهش مدت زمان آن به حالت طبیعی پیشنهاد می کند.

بسیاری از زنان از قرص های ضد بارداری سود می برند. آنها حاوی پروژسترون و استروژن هستند، دو هورمون استروئیدی که چرخه قاعدگی را تنظیم می کنند و ماهیت دوره های شما را تعیین می کنند. در مورد داروهای ضد بارداری خوراکی ترکیبی صحبت کردیم که برای کاهش تعداد قاعدگی ها از دوازده یا بیشتر به سه یا چهار در سال و متعاقبا حذف کامل آنها طراحی شده اند. در هر صورت، هر ارگانیسمی ویژگی ها و نیازهای خاص خود را دارد و دوره های OC در انواع مختلف باید با دقت خاصی تجویز شود - با در نظر گرفتن تمام موارد منع مصرف و عوارض جانبی احتمالی. در صورت لزوم، از پزشک خود بخواهید که مسکن مطلوب را انتخاب کند - تجویز خودسرانه نیز توصیه نمی شود.

به بدن خود توجه کنید

خودتان را خشنود کنید و تا حد امکان آرام باشید. حمام آب گرم با نمک بگیرید - فقط اجازه ندهید آب خیلی داغ شود، در غیر این صورت رگ های خونی گشاد شده و خونریزی ممکن است افزایش یابد. لذت های خواب روزانه را به خاطر بسپارید و... مراقبت از پوست خود را فراموش نکنید. به دلیل تغییر سطح هورمون، نیازهای او ممکن است تغییر کند، بنابراین تعیین کنید که چه درمان های خاصی را می توان در این دوره معرفی کرد. در طول قاعدگی، برخی از افراد افزایش تولید سبوم و جوش‌های پوستی را تجربه می‌کنند: سرم‌های پاک‌کننده یا متعادل‌کننده ملایم ممکن است کمک کنند. برای برخی دیگر، پوست کم آب و پوسته پوسته می شود و به آبرسانی شدید نیاز دارد.

فعالیت بدنی می تواند به آرامش و کاهش درد کمک کند. متخصصان زنان معتقدند که موقعیت افقی باعث کاهش تن رحم و افزایش درد می شود. بنابراین در طول دوره های دردناک، صاف دراز کشیدن تنها گزینه نیست. همچنین در روز اول دویدن به سمت کراس فیت یا چمباتمه زدن با هالتر را توصیه نمی کنیم، اما اگر احساس قدرت می کنید، سریع پیاده روی کنید: خون رسانی به اندام های لگن بهبود می یابد و اسپاسم ها کاهش می یابد. نور روی زمین یا آرام به شل شدن عضلات پشت، شکم و باسن کمک می کند. اگر قاعدگی بدون انحراف پیش رود، رابطه جنسی با دخول و خودارضایی نیز - برای بسیاری این حتی به تسکین درد کمک می کند.

مراقب آرامش عاطفی باشید

گفتن آسان، سخت تر انجام دادن. قبلاً به شما گفته ایم که از نظر عواطف، PMS و قاعدگی... نه تنها همه چیز آسیب می بیند، بلکه احساسات و واکنش ها تشدید می شود و همیشه نمی توان آنها را کنترل کرد. دانشمندان مدرن سندرم پیش از قاعدگی را اختلالی در سیستم عصبی مرکزی می دانند که تحت تأثیر عوامل خارجی، ناتوانی مادرزادی یا اکتسابی سیستم عصبی و غدد درون ریز و تغییرات هورمونی در چرخه است. این بی ثباتی می تواند در طول دوره قاعدگی شما ادامه یابد، بنابراین مهم است که با پذیرش این واقعیت و سرزنش نکردن خود شروع کنید.

افراد به ندرت به دلیل پریودهای دردناک مستقیماً از کار مرخصی می گیرند. اما اگر می‌دانید که معمولاً با آنها مشکل دارید، راهی برای توضیح نیاز به کار در خانه به مدیریت پیدا کنید. برای کسانی که هنوز مجبور به تحمل درد و شکستگی در پاهای خود هستند، به شما توصیه می کنیم که تلاش برای حل یکباره همه مسائل را برای چند روز به تعویق بیندازید و حداقل یک استراحت عاطفی به خود بدهید. در صورت امکان، سوالاتی را که تضمینی برای افزایش اضطراب هستند کنار بگذارید و اگر مشکلات حل نشده شما را نگران می کند، ابتدا به آنها رسیدگی کنید. برای جلوگیری از افزایش استرس، احساسات خود را بیش از حد مخدوش نکنید، اما به یاد داشته باشید که مهم است که مرزهای دیگران را زیر پا نگذارید.

با فکر و لذت غذا بخورید

مهم نیست که به طور منظم غذا بخورید. اگر احساس تهوع دارید و تمایلی به پر کردن یک وعده غذایی کامل در خود ندارید، با خود مبارزه نکنید: سبزیجات تازه، چند نان ترد دانه، ماست یا میوه های ترش به عنوان یک وعده غذایی کاملاً قابل قبول هستند. نکته اصلی این است که اجازه ندهید بدن خسته شود. اگر در طول قاعدگی همیشه گرسنه هستید و می توانید به راحتی یک شیشه نوتلا را قورت دهید، خواسته های خود را بپذیرید، اما کیفیت و کمیت آنچه می خورید را کنترل کنید. قبلاً در مورد کاهش میزان قند مصرفی و محدود نکردن بیش از حد خود صحبت کرده ایم.

در هر صورت، خود را سرزنش نکنید: شکلات لذت بسیار بیشتری را به ارمغان می آورد و شاید آسیب کمتری نسبت به خویشتن داری مداوم داشته باشد. توصیه های مربوط به تغذیه در دوران قاعدگی بسیار متفاوت است و اغلب با یکدیگر در تضاد هستند. فقط توجه داشته باشیم که دانشمندان تکیه بر محصولات لبنی را توصیه نمی کنند: پنیر و شیر اغلب بیش از حد سیر کننده هستند و کازئین موجود در آنها با ایجاد فرآیندهای التهابی مرتبط است. با این حال، سایر اجزای شیر نیز فردی هستند. مهمترین چیز این است که آنچه را که دوست دارید از خود انکار نکنید، زیرا راحتی درونی مهمتر از رعایت استانداردهای کالری است.