Rumah Ortopedi Cara memulihkan pinggul setelah otot tegang. Penyebab keseleo

Ortopedi

Cara memulihkan pinggul setelah otot tegang. Penyebab keseleo

Bantuan farmakologis untuk seorang atlet: koreksi faktor-faktor yang membatasi kinerja olahraga Oleg Semenovich Kulinenkov

14. Pemulihan otot, ligamen, persendian jika terjadi cedera

Dalam olahraga, penyebab cedera yang sering terjadi adalah: reaksi penghambatan pada sistem saraf pusat akibat kelelahan; latihan berlebihan; alasan eksternal (ketidakpatuhan terhadap peraturan keselamatan, kebersihan, dll.).

Akibat dari cedera adalah gangguan atau hilangnya fungsi dan kinerja alat gerak.

Cedera terdeteksi, dan disfungsi sistem muskuloskeletal terus dipantau melalui radiografi, computerized tomography (CT), dan USG. Pemeriksaan perangkat keras didahului dan disertai dengan konsultasi dengan ahli traumatologi ortopedi.

Ada masalah tersendiri dalam patologi tulang belakang, yang harus diawasi oleh ahli ortopedi dan vertebrologi.

Perawatan cedera

Pengobatan cedera, serta beberapa penyakit pada sistem muskuloskeletal (linu panggul, tendovaginitis, miositis, mialgia) akibat olahraga, bertujuan untuk memulihkan fungsi sistem lokomotor dengan cepat dan efektif. Cedera yang tidak memerlukan intervensi bedah memerlukan metode pengobatan tertentu yang memungkinkan atlet untuk kembali berlatih penuh dan proses kompetitif sesegera mungkin.

Kegiatan yang mempercepat proses pemulihan setelah cedera: mobilisasi; hirudoterapi; fisioterapi; fisioterapi; pijat; pelatihan otomatis.

Obat-obatan yang mempercepat pemulihan setelah cedera: vitamin, mineral, korektor jaringan tulang dan tulang rawan, mumiyo, agen yang dioleskan secara lokal (eksternal).

Perawatan lokal. Berbagai salep, gel, krim dan bahan bantu lainnya digunakan, langsung dioleskan ke lokasi cedera.

Efek salep, krim, gel, dan larutan ditentukan oleh sifat zat aktif yang menyusun komposisinya (Tabel 40).

Tabel 40

Perawatan luka lokal

Menurut aksi zat aktif, agen eksternal dapat dibagi menjadi beberapa kelompok:

– anestesi lokal;

– dekongestan;

– meningkatkan sirkulasi mikro;

- pemanasan;

– mengganggu (mengganggu);

– anti-inflamasi (biogenik, NSAID);

- penyembuhan luka;

– agen yang mempengaruhi metabolisme di jaringan tulang rawan;

- antiseptik;

– agen bakterisida dan bakteriostatik.

Kelompok obat yang digunakan secara lokal

Anestesi lokal: anestesi, lidokain, novokain, prilokain, kloroetil.

Dekongestan: venoruton, salep heparin, heparoid, hepa-trombin, lyoton-1000, troxevasin, troxerutin, essaven.

Meningkatkan mikrosirkulasi: actovegin, indovazine, lyoton-1000, solcoseryl.

Pemanasan: dollit, capsicam, nicoflex, finalgon.

Mengganggu (mengganggu): ben-gay, capsicum, mentol, capsicum tingtur, espol, efkamon.

Antiinflamasi:

– sediaan fito dan homeopati: arnica, calendula, akar komprei, bunga kamomil, romazulan, rheuma-gel;

– biogenik: apizartron, vipratox, viprosal, virapin;

– obat antiinflamasi nonsteroid (NSAID): bengay, butadione, voltaren (diklofenak, diklofenakol), dollit, ibuprofen, ketoprofen, ketorol, nise, piroxicam, fastum gel, flexen, elocom, efkamon;

– obat hormonal (GCS): salep prednisolon, flucinar, fluorocort, dll.

Regenerator epitelisasi (penyembuhan luka): actovegin 20% jelly (untuk luka menangis), salep actovegin 5% (untuk luka kering), iruksol, panthenol, propolis, solcoseryl, pasta seng, curiosin.

Agen yang mempengaruhi metabolisme di jaringan tulang rawan: salep 5% – kondroitin, kondroitin sulfat, kondrooksida.

Antiseptik: yodium, kalium permanganat, hidrogen peroksida, etil alkohol, larutan alkohol berwarna hijau cemerlang, larutan alkohol propolis, klorheksidin, heksetidin.

Agen bakterisida dan bakteriostatik: salep dengan antibiotik, nitrofuran, sulfonamid, propolis, dll.

Di kompetisi, Anda tidak boleh menggunakan salep yang mengandung bahan yang dilarang oleh komisi medis IOC.

Jika terjadi cedera olahraga, penggunaan salep, gel dan krim ditujukan untuk: menghilangkan rasa sakit; pengurangan edema dan hematoma; peningkatan sirkulasi mikro; menghilangkan iritasi dan peradangan jaringan; stimulasi regenerasi jaringan.

Pembengkakan dan nyeri yang timbul saat cedera merupakan akibat kerusakan pembuluh darah kecil, hipoksia jaringan, dan peningkatan permeabilitas kapiler. Dalam hal ini, sirkulasi darah lokal, metabolisme pada jaringan yang terluka dan, karenanya, regenerasi jaringan terganggu.

Pada cedera akut Salep yang mengiritasi dan menghangatkan merupakan kontraindikasi. Hanya salep yang memiliki efek analgesik dan antiinflamasi yang digunakan (Tabel 41). Pada cedera baru salep dioleskan, bukan digosok, agar tidak menyebabkan hiperemia jaringan.

Tabel 41

Penggunaan agen eksternal untuk cedera akut

Dimungkinkan untuk menggunakan beberapa agen eksternal secara bersamaan untuk memperluas spektrum aksinya dan meningkatkan efek terapeutik. Tetapi bahan aktifnya tidak boleh bersaing satu sama lain dan bahan dasarnya harus sama: krim + krim, salep + salep, gel + gel.

Saat pertama kali digunakan, sebaiknya oleskan salep pada malam hari, sebelum tidur. Keesokan harinya, jika sesi pertama dapat ditoleransi dengan baik, dosis yang sama diterapkan tiga kali - pagi, siang dan malam. Pada hari ketiga - pagi dan sore, tetapi jumlah salep sudah bisa ditingkatkan. Setelah mengoleskan salep, bagian yang sakit harus tetap hangat (dibungkus dengan kain, sebaiknya wol). Jika sensasi terbakar parah, area ini bisa dilumasi dengan Vaseline atau krim netral. Jika bagian yang sakit terlalu sensitif, Anda bisa mengoleskan dan memijat jaringan di sekitarnya. Dalam hal ini komponen obat yang terkandung dalam salep akan dihantarkan ke tempat yang sakit melalui pembuluh darah (Tabel 42).

Salep yang kuat harus digunakan dengan sangat hati-hati. Sebelum menggunakan salep seperti Nicoflex, Finalgon, Apizartron, sebaiknya periksa reaksi kulit. Untuk melakukan ini, sejumlah kecil salep dioleskan ke area kulit terbatas. Jika salep dapat ditoleransi, salep dapat dioleskan ke area yang terkena dan digosok sambil dipijat. Untuk menghindari kulit terbakar parah setelah menggunakan Finalgon, Nicoflex dan produk sejenis, tidak disarankan untuk menggunakan mandi air panas atau prosedur termal lainnya.

Penerapan agen eksternal: Pertama, pemijatan ringan dilakukan pada lokasi luka atau nyeri, dan 3-5 menit sebelum sesi pemijatan berakhir, salep dioleskan pada area tubuh yang rusak kemudian pemijatan dilanjutkan dengan salep.

Untuk berbagai memar, keseleo, mikrotraumatisasi, arthrosis, kompres empedu medis (sapi) sangat membantu. Kompres biasanya dioleskan pada malam hari pada area yang terkena dan dibiarkan semalaman.

Tabel 42

Pengobatan lokal untuk memar, patah tulang, dislokasi, keseleo dan pecahnya otot dan ligamen

Jika seorang atlet terus berlatih secara aktif tanpa sepenuhnya menghilangkan cedera atau konsekuensinya, maka penyakit mikrotraumatik terjadi di lokasi kelebihan beban untuk waktu yang singkat dan kemudian cedera dengan tingkat keparahan yang berbeda-beda pada sistem muskuloskeletal mungkin terjadi. Dalam hal ini, penggunaan agen eksternal (salep, gel dan krim) ditujukan untuk meningkatkan mikrosirkulasi, mengurangi pembengkakan, mengurangi iritasi jaringan, merangsang regenerasi jaringan, dan anestesi, karena aktivitas fisik yang signifikan selalu memicu kerusakan pada kapiler (Tabel 43) .

Tabel 43

Pengobatan lokal penyakit mikrotraumatik pada sistem lokomotor

Akhir tabel. 43

Untuk mempercepat pemulihan setelah cedera juga digunakan: vitamin, mineral, mumiyo, korektor jaringan tulang dan tulang rawan.

mumiyo. terutama mendorong keberhasilan penyembuhan tulang dan luka (Tabel 44). Mumiyo meningkatkan metabolisme mineral, mempercepat penyembuhan patah tulang (kalus tulang terbentuk 8-17 hari lebih awal dari biasanya).

Tabel 44

Penggunaan mumiyo untuk cedera olahraga

Untuk luka memar pada dada dan organ yang terletak di belakang tulang dada, dianjurkan minum 0,2 g mumiyo setiap hari dengan rebusan jinten. Dalam kasus yang sama, dimungkinkan untuk menggunakan penggosokan diikuti dengan kompres dalam komposisi: campurkan 2 g mumiyo dengan 2 g madu sambil dipanaskan. Mumiyo digunakan secara eksternal dalam bentuk olesan, aplikasi, kompres, yang disiapkan segera sebelum digunakan.

Mumiyo menormalkan darah dan memperbaiki kondisi umum. Dengan penggunaan mumiyo, tidur dan nafsu makan yang baik muncul, rasa sakit hilang, dan fungsi anggota tubuh yang terkena pulih dengan cepat.

Mumiyo memiliki efek bakterisidal. Efek terapeutik juga terlihat pada patah tulang yang terinfeksi, osteomielitis, luka bakar, dan luka jangka panjang yang tidak dapat disembuhkan.

Mumiyo digunakan untuk hampir semua penyakit dan kondisi ambang, baik secara eksternal maupun internal. Ini memiliki efek penguatan umum pada tubuh dan menghilangkan rasa lelah. Untuk masuk angin, mumiyo sebanyak 0,2 g yang dikombinasikan dengan madu diminum setiap hari selama satu minggu.

Untuk pemberian oral, mumiyo paling sering dilarutkan dalam air panas, dilanjutkan dengan pendinginan. Dapat dilarutkan dalam jus, susu, berbagai minyak, dan ramuan herbal. Untuk melakukan ini, gunakan penangas air, yang dipanaskan secukupnya. Komponen-komponen tersebut dicampur dengan batang kaca hingga terbentuk massa yang homogen. Campuran disimpan di tempat sejuk sampai digunakan. Selama pengobatan dengan mumiyo, alkohol dikontraindikasikan.

Korektor metabolisme jaringan tulang dan tulang rawan. Gangguan metabolisme tulang mengurangi kekuatan dan massa kerangka serta rentan terhadap patah tulang. Osteoporosis adalah degenerasi tulang. Jika komposisi mineral tulang terganggu, digunakan sediaan vitamin D, kalsium, dan fluorida.

Gangguan proses metabolisme pada jaringan tulang rawan menyebabkan perkembangan osteoartritis (menurut klasifikasi internasional - osteoartritis). Salah satu faktor risiko berkembangnya osteoartritis adalah aktivitas olahraga dan cedera. Oleh karena itu, pencegahan dan pengobatan osteoartritis pada atlet aktif dan veteran olahraga sangatlah penting, karena keadaan fungsional sendi menentukan kinerja olahraga (Tabel 45).

Tabel 45

Penggunaan agen yang mempengaruhi metabolisme pada jaringan tulang rawan

Akhir tabel. 45

Saat ini, apa yang disebut kondroprotektor menjadi sangat populer dalam pengobatan dan terutama dalam pencegahan patologi ini. Sediaan dalam kelompok ini meliputi zat yang mengandung asam hialuronat, kondroitin sulfat, glukosamin sulfat, dari mana tubuh mensintesis polisakarida khusus manusia (asam hialuronat, kondroitin sulfat, dll.) yang memastikan fungsi normal tulang rawan artikular. Chondroprotectors memiliki efek menguntungkan pada tulang rawan, sehingga mencegah perkembangan osteoartritis, dan pada saat yang sama bertindak sebagai analgesik dan agen anti-inflamasi.

Hirudoterapi untuk cedera olahraga dengan komplikasi hematoma. Hirudoterapi (pengobatan dengan lintah) harus dianggap sebagai salah satu metode pengobatan cedera dan penyakit yang berhubungan dengan olahraga. Lintah dalam traumatologi paling sering digunakan untuk cedera pada struktur jaringan lunak sistem muskuloskeletal.

Efek terapeutik hirudoterapi ditentukan oleh sifat sekresi kelenjar ludah lintah. Telah ditetapkan bahwa selain hirudin (penghambat enzim trombin), sekresi tersebut mengandung sejumlah senyawa aktif biologis lainnya. Kehadiran senyawa ini menjelaskan efek terapeutik sekresi kelenjar ludah lintah obat pada tubuh manusia: antikoagulan, antitrombotik, trombolitik, antiinflamasi, imunostimulan, bakteriostatik, analgesik.

Satu-satunya kontraindikasi penggunaan lintah adalah intoleransi individu.

Cara menggunakan lintah. Prosedur dapat dimulai sejak hari pertama cedera, yaitu pada periode akut, yang membantu mencegah terjadinya komplikasi pasca trauma. Hingga empat lintah dapat digunakan secara bersamaan per prosedur. 2-3 prosedur pertama dilakukan setiap hari.

Lintah dimasukkan ke dalam tabung reaksi, yang ditempelkan pada tubuh pada daerah yang terkena (daerah yang bekas salep, tempelan, obat dirawat, dicuci dengan sabun bayi, dilap kering) dan disimpan dalam posisi ini sampai disedot. Setelah menemukan tempat yang nyaman di kulit, lintah menggigitnya. Setelah menghisap, ia membeku dan mulai menghisap darah, terlihat dari munculnya gerakan-gerakan tubuhnya yang seperti gelombang. Lintah menghisap darah selama 20-90 menit, setelah itu menghilang dengan sendirinya. Bahkan setelah itu, bekas gigitannya terus mengeluarkan darah. Sekitar 40 ml darah mengalir dari setiap luka. Jadi, dengan bantuan 4-6 lintah Anda bisa mengeluarkan darah hingga 200-300 ml. Setelah semua lintah terlepas, tempelkan kapas steril pada luka yang mengeluarkan darah (dapat mengeluarkan darah selama 12 hingga 24 jam) dan ikat dengan perban steril selama 24 jam.

Salah satu komplikasinya mungkin berupa gatal-gatal pada kulit (lokal - hanya di sekitar luka atau umum - lebih jarang). Untuk gatal lokal, daerah yang terkena dilumasi dengan amonia yang dicampur setengahnya dengan minyak petroleum jelly. Komplikasi lain - reaksi alergi, dermatitis - sangat jarang terjadi.

Paling sering, lintah digunakan untuk keseleo (robek) ligamen, memar sendi yang signifikan, jaringan lunak dengan pembentukan hematoma.

Setelah prosedur pertama, terjadi penurunan pembengkakan dan penurunan sensitivitas nyeri. 48 jam setelah cedera, kompres dingin dan panas (bergantian) serta terapi fisik digunakan. Setelah dua atau tiga prosedur, pembengkakan dan nyeri hilang sama sekali. Pada hari ke 5-7 setelah cedera, atlet dapat memulai latihan individu, terus menerima prosedur termal, fisioterapi, dan fiksasi dengan perban elastis. Kembalinya atlet ke latihan penuh dan aktivitas kompetitif terjadi 10-14 hari setelah cedera (bahkan dengan hematoma yang luas).

Dalam kasus di mana atlet menolak pengobatan dengan lintah, pengobatan dengan metode tradisional biasanya berlangsung setidaknya 4 minggu. Saat menggunakan lintah, waktu pengobatan, dan yang terpenting, rehabilitasi, dikurangi setengahnya.

Patologi tulang belakang dan kelainan otot. Perhatian khusus pada patologi tulang belakang dijelaskan oleh peran sentralnya dalam mendukung dan menggerakkan seluruh tubuh, serta tingginya frekuensi gangguan fungsinya pada atlet berkualifikasi tinggi.

Saat menganalisis kondisi patologis, seseorang harus mempertimbangkan struktur sendi artikular tulang belakang, sifat otot tulang belakang yang berlapis-lapis, yang berfungsi untuk memperbaiki tubuh pada posisi tertentu dan untuk melakukan gerakan, serta karakteristiknya. dari aparatus ligamen.

Unit motorik fungsional tulang belakang mencakup struktur anatomi yang terlibat dalam pergerakan tulang belakang relatif satu sama lain: 1) cakram intervertebralis yang menghubungkan badan vertebra di depan; 2) proses artikular berpasangan dan 3) ligamen, lengkungan dan proses spinosus vertebra. Untuk melakukan gerakan, diperlukan kesatuan tindakan dari semua struktur ini.

Cakram intervertebralis ditandai dengan elastisitas. Mereka berfungsi sebagai "peredam kejut" dan terdiri dari inti agar-agar (pulp) dan cincin berserat di sekitarnya, yang berperan untuk mempertahankan substansi inti. Di bagian belakang, tulang belakang dihubungkan satu sama lain melalui proses artikular, memastikan keandalan dan mobilitas tulang belakang.

Semua perubahan bentuk tulang belakang, penyimpangan dari kurva fisiologis - kyphosis dan lordosis (skoliosis) - mengubah statika tulang belakang.

Alasan penyimpangan tersebut mungkin berbeda, dan dapat dibagi menjadi beberapa kelompok berikut:

1) penyebab otot - akibat kelemahan otot tulang belakang, otot perut; hipo atau hipertonisitas unilateral pada otot punggung;

2) kelainan bentuk tulang belakang: bawaan atau akibat aktivitas profesional, penyakit, cedera;

3) non-vertebral – skoliosis akibat perubahan posisi panggul (misalnya, karena pemendekan salah satu kaki setelah patah tulang atau radang sendi panggul), lordosis tulang belakang sakral yang diucapkan sebagai fenomena kompensasi untuk bilateral kekakuan sendi pinggul.

Jelas bahwa ketegangan otot abnormal yang disebabkan oleh deformasi tulang belakang akan terjadi berulang kali, oleh karena itu, untuk menghilangkan rasa sakit yang berulang dan mencegah perkembangan degenerasi lebih lanjut, tindakan harus dilakukan secara teratur untuk menormalkan myotonus.

Segala jenis degenerasi dan kehancuran yang disebabkan oleh gangguan statis dapat disebut gangguan mekanika tulang belakang. Proses degenerasi dipercepat secara tajam oleh faktor konstitusional dan kelebihan beban (kerja fisik yang monoton, latihan berat yang tidak rasional), akibatnya penyakit mikrotraumatik muncul dan berkembang secara bertahap.

Perubahan degeneratif terjadi terutama ketika terdapat beban maksimum (tekan), terutama mobilitas tinggi (serviks, tulang belakang lumbal) atau perubahan tajam dalam rentang gerakan (transisi dari bagian bawah tulang belakang leher yang bergerak ke tulang belakang dada yang relatif tidak aktif; dari bagian tulang belakang sakral yang bergerak ke sakrum yang tidak bergerak).

Lesi awal pada tulang belakang dapat terjadi tanpa gejala klinis yang jelas. Namun seringkali disertai dengan keluhan yang khas: nyeri lokal dan menjalar, keterbatasan gerak, nyeri saat bergerak - atlet cukup sering mengeluhkan hal ini.

Degenerasi dimulai dari diskus intervertebralis dan berkembang secara bertahap atau sangat cepat, tergantung pada kejadian sebelumnya. Cakram tersebut secara bertahap “menyusut”, dan nukleus pulposusnya kehilangan elastisitasnya akibat perubahan koloid. Rheografi menunjukkan penurunan ketinggian diskus intervertebralis. Penurunan kemampuan menahan beban kompresi secara refleks dikompensasi oleh osteochondrosis pada badan dan tepi vertebra. Dehidrasi pada cakram menyebabkan penurunan gaya yang mendorong tulang-tulang belakang terpisah, dan ini, pada gilirannya, menyebabkan sedikit pergeseran pada tulang-tulang belakang relatif satu sama lain. Kerusakan degeneratif dan hilangnya elastisitas cincin fibrosa menyebabkan fakta bahwa ia tidak mampu menahan nukleus pulposus dan tidak dapat menahan gaya yang dihasilkan oleh pergerakan dua tulang belakang. Serat luar cincin terkoyak. Hanya ligamen longitudinal yang menahan tekanan diskus yang mengalami kompresi.

Ligamentum longitudinal anterior, yang terhubung erat dengan tulang belakang, bereaksi terhadap tekanan patologis tersebut dengan kalsifikasi di tempat perlekatan, yang muncul pada sinar-X sebagai pertumbuhan di sepanjang tepi tulang belakang (spondylosis deformans). Ligamentum longitudinal posterior, yang tidak berhubungan dengan tulang belakang, mungkin tidak menahan tekanan inti: dalam kasus ekstrim, di bawah beban berat, terjadi herniasi diskus intervertebralis. Hal ini dapat mengakibatkan kompresi kantung dural sumsum tulang belakang, atau sumsum tulang belakang itu sendiri, atau akar saraf tulang belakang di kanal tulang belakang.

Perubahan degeneratif juga dapat mempengaruhi sendi intervertebralis. Degenerasi sendi menyebabkan kerusakan tulang rawan, dan lingkaran setan arthrosis (dalam hal ini, spondyloarthrosis) ditutup.

Eksitasi saraf yang menyebar dari akar saraf terjepit yang teriritasi menyebabkan peningkatan refleks pada tonus otot monosegmental (otot pendek dalam), yang tugasnya adalah memperbaiki postur, sehingga menjaga segmen tulang belakang motorik yang terkena tidak menimbulkan rasa sakit. posisi, dan otot polisegmental membatasi mobilitas seluruh bagian tulang belakang yang terkena, mengirimkan sinyal nyeri pada setiap upaya untuk bergerak.

Saat memeriksa otot punggung dalam yang pendek, ditemukan indurasi lonjong yang menyakitkan dan miogelosis yang lebih bulat, juga nyeri saat ditekan. Seringkali seluruh otot di area yang terkena menjadi kaku. Jika fenomena ini tidak diobati untuk waktu yang lama, jaringan ikat subkutan terlibat dalam proses tersebut, dan klinik khas fibrositis berkembang.

Seringkali rasa sakit menyebar ke kedua sisi tulang belakang (misalnya ke lengan, tulang belikat, bokong dan paha) atau menjalar ke satu anggota tubuh. Tetapi jika pemeriksaan menyeluruh terhadap fungsi saraf tepi, refleks dan sensitivitas tidak mengungkapkan kelainan patologis, maka dalam kasus ini kemungkinan besar rasa sakitnya menjalar.

Gejala radikuler yang sebenarnya, yaitu lesi akar unilateral dan gangguan refleks, hanya terjadi dengan kerusakan mekanis pada saraf tulang belakang akibat prolaps diskus intervertebralis. Pecahnya kapsul sendi menyebabkan pembengkakan lokal sehingga menekan akar saraf.

Gangguan otot atrofi tonik, nyeri dan keterbatasan mobilitas dapat dianggap sebagai kelainan akibat penyakit tulang belakang, seperti osteochondrosis, spondylosis dan spondyloarthrosis.

Kekakuan otot sering ditemukan pada jarak yang cukup jauh dari fokus patologis dan merupakan akibat dari reaksi kompensasi. Seringkali kondisi otot ini tetap ada bahkan setelah pengobatan dan berubah menjadi penyakit yang mendasarinya.

Meningkatkan suplai darah ke jaringan lunak segmen tulang belakang memutus lingkaran setan gangguan diskogenik dan arthrosis.

Dengan bantuan pijat, fisioterapi, terapi olahraga, nyeri otot dan kelenturan dapat dihilangkan, secara signifikan meningkatkan biomekanik sistem lokomotor atlet.

Rehabilitasi

Rehabilitasi adalah suatu sistem sarana dan tindakan yang bertujuan untuk memaksimalkan pemulihan kesehatan dan kinerja atletik setelah cedera.

Rehabilitasi olahraga melibatkan penggunaan obat-obatan dan psikoterapi.

Selama proses rehabilitasi, pelatih dan atlet menghadapi tugas sebagai berikut:

1) mempertahankan tingkat perkembangan sistem neuromuskular yang cukup tinggi pada area yang rusak selama perawatan;

2) pemulihan dini rentang gerak dan kekuatan area yang rusak;

3) menciptakan latar belakang psikologis tertentu bagi atlet, membantunya dengan cepat melanjutkan ke pelatihan penuh;

4) menyelenggarakan pelatihan umum dan khusus.

Seluruh tindakan yang kompleks didasarkan pada pemecahan masalah ini, termasuk berbagai jenis latihan fisik dan memiliki orientasi terapeutik dan pelatihan (Tabel 46).

Tabel 46

Sarana rehabilitasi cedera olahraga tergantung jangka waktunya

Masa imobilisasi. Perban pengikat diterapkan dan gerakan aktif tidak mungkin dilakukan, yang berdampak negatif pada keadaan fungsional alat neuromotor organ yang rusak. Sindrom nyeri diucapkan.

Masa pasca imobilisasi. Ini adalah periode setelah pelepasan plester atau perban pengikat. Tugas utamanya adalah mengembangkan persendian hingga gerak penuh dan memulihkan kekuatan di area cedera.

Masa rehabilitasi fungsional lengkap. Akhir periode pasca-imobilisasi dan awal periode berikutnya - rehabilitasi fungsional lengkap - sulit ditentukan, karena keduanya saling berhubungan secara organik dan secara bertahap berubah menjadi satu sama lain. Batas perkiraannya adalah pemulihan total kekuatan otot dan rentang gerak di area yang rusak.

Dari buku Ensiklopedia Pengemudi Pemula pengarang Khannikov Alexander Alexandrovich

Keseleo dan pecahnya ligamen Keseleo dan pecahnya ligamen dan sendi terjadi akibat gerakan yang tiba-tiba dan cepat yang melebihi mobilitas fisiologis sendi. Cedera seperti ini paling sering terjadi pada sendi pergelangan kaki, lutut, dan pergelangan tangan. Tanda-tanda

Dari buku Ambulans. Panduan untuk paramedis dan perawat pengarang Vertkin Arkady Lvovich

Bab 13 Kondisi akut akibat trauma 13.1. Penilaian Pasien Trauma Semua pasien dengan cedera traumatis harus segera diperiksa. Asosiasi Perawat Darurat (ENA) telah mengembangkan kursus yang mengajarkan cara memeriksa pasien dengan

Dari buku Buku Perlindungan Pengemudi penulis Volgin V.

13.11. Keseleo Keseleo adalah cedera akut dan traumatis Patofisiologi Keseleo dalam banyak kasus melibatkan robeknya serat-serat ligamen sebagai akibat dari pergerakan sendi yang melebihi batas fisiologisnya. Biasanya,

Dari buku Dasar-dasar Keselamatan Jalan pengarang Konoplyanko Vladimir

Keseleo Keseleo, bersama dengan luka, adalah salah satu cedera yang paling umum terjadi. Keseleo disebabkan oleh canggung berjalan, tersandung, atau terpeleset. Sendi pergelangan kaki dan lutut paling sering terkena. Di sendi

Dari buku Pengobatan Resmi dan Tradisional. Ensiklopedia paling detail pengarang Uzhegov Genrikh Nikolaevich

Konsep cedera Seperti yang ditunjukkan oleh praktik, menyelamatkan nyawa para korban bergantung pada jenis bantuan yang diberikan kepada mereka dalam sepuluh menit pertama setelah kecelakaan lalu lintas. Dari seluruh cedera fatal, lebih dari 60% meninggal di tempat

Dari buku Panduan Lengkap Gejala. Diagnosis penyakit sendiri pengarang Rutskaya Tamara Vasilievna

Dari buku Ensiklopedia Lengkap Perekonomian Rumah Tangga pengarang Vasnetsova Elena Gennadievna

Dari buku Direktori Perawatan Darurat pengarang Khramova Elena Yurievna

Pertolongan pertama untuk cedera otak traumatis Cedera otak traumatis terjadi dalam kehidupan sehari-hari ketika seseorang jatuh dari tangga, terpeleset (misalnya di kamar mandi), atau terbentur di kepala. Cedera kepala dan otak sangat serius karena sering mengakibatkan kematian dan

Dari buku Ensiklopedia Ekonomi Rumah Tangga pengarang Polivalina Lyubov Aleksandrovna

Pecahnya ligamen, tendon, fasia, otot Pecahnya fasia, ligamen, otot, dan tendon sering kali disertai dengan patah tulang dan dislokasi sendi, tetapi bisa juga terjadi tanpa patah tulang. Penyebab Kerusakan jaringan dengan sebagian integritasnya terpelihara (dalam beberapa kasus dan fungsinya)

Dari buku Panduan Rumah hingga Tips Paling Penting untuk Kesehatan Anda pengarang Agapkin Sergey Nikolaevich

Ruptur Ligamen Ruptur ligamen terjadi bila sendi mengalami cedera dan disertai terganggunya fungsinya. Gejala Tanda-tanda pecahnya ligamen artikular adalah nyeri hebat, keterbatasan yang signifikan (sampai tidak mungkin) gerakan dalam

Dari buku Cara Membesarkan Anak Sehat dan Cerdas. Bayi Anda dari A sampai Z pengarang Shalaeva Galina Petrovna

Dari buku ABC Kesehatan Anak pengarang Shalaeva Galina Petrovna

Keseleo Otot dan Ligamen Hampir semua orang pernah mengalami keseleo. Biasanya terjadi secara tidak sengaja ketika volume atau kekuatan gerakan tidak mencukupi. Faktor predisposisi adalah kelemahan alat muskulo-ligamen dan

Dari buku Cool Encyclopedia for Girls [Tips hebat tentang cara menjadi yang terbaik dalam segala hal!] pengarang Malam Elena Yurievna

Dari buku Apa yang harus dilakukan dalam situasi ekstrem pengarang Sitnikov Vitaly Pavlovich

Dari buku penulis

Keseleo Cedera ini sering terjadi pada anak perempuan yang baru mulai memakai sepatu hak tinggi. Dalam hal ini, sangat mudah untuk memutar kaki Anda. Cedera tersebut disertai rasa sakit, dan pembengkakan pada sendi kaki dan pergelangan kaki dapat terjadi. Pada kasus ini

Dari buku penulis

Keseleo Paling sering, ligamen pergelangan kaki (ankle) atau sendi lutut rusak. Namun, Anda bisa menarik tangan, pinggul, atau bahu. Dalam semua kasus, rasa sakit saat cedera tidak kalah dengan rasa sakit yang dialami saat patah tulang, terutama saat ligamen robek.

Bisakah saya melanjutkan latihan jika saya mengalami cedera olahraga?

Beberapa orang melakukan latihan fisik untuk mempertahankan bentuk dan nada normal mereka, sementara yang lain mengabdikan hidup mereka untuk olahraga. Keduanya menghadapi cedera akibat latihan. Terkadang Anda bisa terluka secara tidak sengaja. Namun paling sering, cedera olahraga terjadi karena kesalahan peserta pelatihan itu sendiri. Kesalahan dalam desain proses pelatihan, pengabaian tindakan pencegahan keselamatan dan penggunaan peralatan yang tidak tepat merupakan penyebab umum. cedera olahraga. Akibatnya, cedera dengan berbagai lokalisasi dan tingkat keparahan dapat terjadi.

Jaringan lunak yang paling sering terluka: otot, ligamen, tendon. Sendi dan tulang lengan dan kaki juga terpengaruh.

Jenis Cedera Olahraga

Cedera olahraga bisa bersifat akut, subakut, atau kronis. Dan sifat cedera olahraga dapat berupa:

peregangan
dislokasi
patah

Peregangan- Ini adalah cedera pada ligamen yang menahan tulang di sendi. Ligamen bisa saja berubah bentuk atau robek, tergantung pada tingkat keparahan cedera yang ditentukan.

Dislokasi terjadi ketika tulang lepas dari sendi dan berada pada posisi yang salah. Keseleo sering kali disertai dengan ligamen terkilir atau robek dan kerusakan otot.

Cedera- Ini adalah kerusakan jaringan tertutup. Ketika memar terjadi, otot paling sering menderita. Jika pembuluh darah rusak akibat cedera ini, hematoma atau memar akan muncul.

Patah- pelanggaran integritas tulang, yang terjadi ketika tekanan berlebihan diberikan pada tulang. Patah tulang adalah jenis cedera paling parah dan memerlukan intervensi medis wajib.

Ketika dokter dibutuhkan

Jika terjadi cedera serius, kami terpaksa berkonsultasi ke dokter. Dia akan meresepkan pengobatan dan menjelaskan kondisi untuk rehabilitasi lebih lanjut. Tergantung pada situasi spesifik Anda, dokter Anda akan dapat memberi tahu Anda berapa lama Anda harus menunggu sebelum mulai berolahraga lagi dan memberi tahu Anda di mana harus mulai berolahraga setelah waktu istirahat. Untuk dislokasi, keseleo parah dan memar besar, ada baiknya juga berkonsultasi ke dokter. Dan kemungkinan besar dia menyarankan Anda berhenti berlatih untuk sementara waktu.

Anda pasti perlu menemui dokter jika:

Anda merasakan sakit parah yang berkepanjangan
Anda tidak dapat menggerakkan bagian tubuh Anda yang terluka
sendi atau tulang mengalami deformasi
Anda pasti mengalami patah tulang atau cedera serius lainnya
Anda merasakan mati rasa di bagian tubuh yang terkena
daerah yang terluka sangat bengkak
dalam waktu satu bulan, cedera yang tampaknya tidak serius itu terasa dengan rasa sakit dan manifestasi tidak menyenangkan lainnya.

Diketahui bahwa setiap cedera disertai rasa sakit, serta peradangan dan pembengkakan di lokasi cedera. Pembengkakan pasca-trauma dan/atau pasca operasi merupakan salah satu faktor yang dapat memberikan dampak buruk yang signifikan terhadap waktu dan efektivitas pengobatan cedera dan patah tulang.
Kurangi ukuran pembengkakan Dan mempercepat pemulihan setelah cedera apa pun mungkin melalui penggunaan obat polienzim kompleks sedini mungkin, yang berkat tindakan anti-inflamasi dan anti-edema, mempercepat resorpsi edema traumatis dan inflamasi, hematoma dan perdarahan, dan mengurangi rasa sakit (kedua dengan mengurangi peradangan dan edema) .

Selama penelitian, para ilmuwan yakin bahwa meminum pil dapat berdampak signifikan terhadap hasil pengobatan di bidang traumatologi. Secara efektif mengurangi pembengkakan, efek anti-inflamasi dan analgesik berkontribusi pemulihan yang dipercepat- semua ini membenarkan penggunaan Phlogenzyme setelah cedera dan dapat direkomendasikan sebagai komponen penting dari terapi kompleks dalam traumatologi, baik dalam proses prosedur konservatif dan bedah, dan memungkinkan Anda untuk segera kembali ke latihan favorit Anda.
Selanjutnya, jika Anda merasakan peningkatan yang jelas, Anda bisa memulai latihan secara bertahap, dimulai dengan latihan yang tidak mempengaruhi area yang rusak.

Pertanyaan Pembaca

18 Oktober 2013, 17:25 Halo dok, saya ingin berkonsultasi dengan anda mengenai cedera kepala, daerah oksipital, anak saya dan aktivitas sepak bola selanjutnya.Cacat tulang pasca operasi sekitar 4x3 cm, setelah pengangkatan fragmen tulang terbentuk jendela tulang berukuran 5x6 cm.Ada yang tidak ada fokus dan tidak ada perpindahan struktur garis tengah, saya selalu sadar, tidak ada pusing, dia menjalani operasi dengan baik. Saya mengerti bahwa cederanya serius, operasi plastik juga diperlukan, tetapi apakah dia benar-benar tidak mungkin bermain sepak bola? dengan piring, karena ada contoh pemain sepak bola dengan cedera serupa terus bermain. Terima kasih, saya menantikan jawaban Anda. Dan pertanyaan lain yang menarik minat saya adalah apakah piring diletakkan pada anak berusia 11 tahun, tulang tengkoraknya akan tumbuh, apa yang terjadi pada lempengnya, apakah lama kelamaan perlu diganti?terimakasih.

Berikan pertanyaan

Jika Anda akan berlatih dengan cedera:

Hal ini diperlukan untuk mengurangi beban. Setelah cedera, serta setelah istirahat panjang dalam latihan, Anda harus mulai berolahraga dengan hati-hati. Sangat penting untuk mengurangi beban dan memantau dengan cermat teknik melakukan latihan.
Luangkan waktu untuk melakukan pemanasan. Saat melakukan berbagai olahraga, pemanasan sangat diperlukan. Dan jika terjadi cedera, dia perlu mencurahkan lebih banyak waktu. Selain itu, lebih baik melakukan pemanasan dalam dua pendekatan. Pada pendekatan pertama, bebankan tubuh minimal, dan pada pendekatan kedua, tambah sedikit beban.
Lakukan latihan “di kepala Anda.” Dalam kondisi di mana Anda harus berhenti melakukan sejumlah latihan selama beberapa waktu atau bahkan sama sekali, Anda dapat berhenti berolahraga untuk sementara waktu dengan melakukan latihan “di kepala”. Hal ini sangat berguna bagi mereka yang telah mempelajari serangkaian latihan yang terkoordinasi secara kompleks. Misalnya saja dalam menari atau pencak silat. Otak Anda secara mental akan memutar ulang urutan tindakan yang diperlukan dan, ketika Anda kembali ke gym, Anda tidak akan “melangkah dengan langkah yang salah”.
Makan dengan benar. Sangat penting untuk memperhatikan nutrisi selama rehabilitasi. Tubuh perlu menerima bahan bangunan yang diperlukan untuk memulihkan jaringan yang rusak. Makanan harus mengandung vitamin, protein, kalsium, magnesium, seng dalam jumlah yang cukup.

Cedera olahraga mungkin membuat Anda keluar dari jadwal latihan untuk sementara waktu. Tetapi jika Anda mendekati situasi saat ini dengan benar, Anda akan segera dapat melanjutkan studi dan mengejar ketinggalan. Sembuh dari cedera dengan benar dan terus berolahraga dengan senang hati!

Ini adalah periode penting, yang durasinya sangat bergantung pada derajat ruptur ligamen, usia korban, dan kondisi fisiknya. Masa rehabilitasi biasanya meliputi nutrisi yang tepat, terapi olahraga, imobilisasi, terapi fisik, minum obat yang bertujuan untuk mempercepat penyembuhan ligamen, serta penggunaan obat tradisional dan kepatuhan terhadap tindakan pencegahan.

Minum obat

Salep pereda nyeri untuk rehabilitasi pergelangan kaki

Pemulihan dari ligamen pergelangan kaki yang robek tidak dapat dicapai tanpa penggunaan obat-obatan. Karena mereka memiliki sifat terapeutik yang diperlukan, mereka membantu tidak hanya meringankan gejala parah kerusakan ligamen dan sendi, tetapi juga membantu mempercepat kemampuan regeneratif, meningkatkan aliran darah, yang memiliki efek positif pada kecepatan perawatan anggota tubuh yang terluka.

Obat-obatan berikut membantu memulihkan pergelangan kaki dengan cepat setelah cedera:

Voltaren Emulgel- gel efektif yang memiliki efek analgesik dan anti-inflamasi yang cepat. Ini digunakan untuk memar, keseleo pada alat ligamen, untuk berbagai jenis cedera dan patah tulang.

Tersedia dalam jumlah 20, 50 dan 100 gram. Komponen utamanya adalah dietilamina diklofenak. Oleskan salep tersebut untuk membersihkan kulit di area yang terkena, menutupi kaki, pergelangan kaki, dan sebagian pergelangan kaki.

Dianjurkan untuk digunakan sesuai resep dokter atau setelah mempelajari instruksinya dengan cermat. Karena obat tersebut memiliki kontraindikasi dan efek samping. Ini tidak boleh digunakan untuk hipersensitivitas, menyusui, kehamilan dan penyakit pernafasan tertentu.

Gevkamen- Banyak digunakan untuk pemulihan setelah cedera pergelangan kaki. Produk ini memiliki sifat analgesik yang nyata. Selain itu, membantu meredakan pembengkakan dan mengurangi hiperemia pada kulit.

Indikasi penggunaan salep ini adalah berbagai sensasi nyeri yang bersifat tulang, sendi atau otot. Ini diresepkan dengan baik untuk robekan pada alat ligamen, dislokasi dan patah tulang yang terlantar.

Perjalanan penggunaan produk ini tidak terlalu lama, berlangsung 3-5 hari, setelah itu disarankan untuk istirahat tiga hari dan mengajukan permohonan kembali sesuai petunjuk dokter.

Keseleo pergelangan kaki

Salep heparin- antikoagulan yang sangat baik, membantu memulihkan aliran darah, mencegah pengentalan darah dan pembentukan bekuan darah. Selain itu, ia memiliki sedikit efek anti-inflamasi dan analgesik. Ini digunakan untuk berbagai jenis cedera, jika kaki seseorang terkilir, tendon atau ligamen robek, serta setelah patah tulang, untuk memulihkan sirkulasi darah di area yang terkena dan meningkatkan trofisme jaringan.

Perawatan dengan salep semacam itu tidak boleh lebih dari seminggu, karena penggunaan produk dalam jangka panjang merupakan kontraindikasi untuk menghindari pendarahan hebat. Bagaimanapun, jangka waktu penggunaan untuk setiap pasien adalah murni individu dan ditentukan oleh dokter.

Ibuprofen- obat antiinflamasi nonsteroid dengan efek terapeutik yang kompleks. Obatnya tersedia dalam bentuk tablet dan membantu melawan rasa sakit, mengurangi pembengkakan, hiperemia dan menghilangkan proses inflamasi.

Perjalanan pengobatan dengan Ibuprofen berlangsung tidak lebih dari 5 hari. Obat ini dikontraindikasikan untuk anak di bawah usia 12 tahun, wanita hamil dan menyusui, orang dengan patologi saluran pencernaan dan beberapa organ lainnya.

Dimexida- obat dalam bentuk salep atau larutan, mempunyai efek analgesik, antiinflamasi dan antibakteri, oleh karena itu banyak digunakan untuk cedera pada sendi pergelangan kaki jika terjadi pecah ligamen atau kerusakan tendon.

Fitur utama dari produk ini adalah ia dengan cepat menembus kulit ke dalam darah dan memiliki efek terapeutik. Salep dapat diresepkan pada saat pemakaian gips dan setelahnya, ahli traumatologi memutuskan berapa lama salep akan digunakan, berdasarkan tingkat keparahan cedera dan adanya cedera terkait.

Finalgon- obat lokal dengan efek analgesik dan antiinflamasi yang nyata. Sifat farmakologis dicapai dengan cepat. Kontraindikasi pada anak di bawah usia 12 tahun, orang dengan hipersensitivitas tinggi dan adanya kerusakan pada kulit, dimana salep harus dioleskan.

Semua obat untuk pengobatan sendi pergelangan kaki harus digunakan setelah resep dokter. Saat menggunakan, ikuti anjuran, frekuensi dan dosis.

Fisioterapi untuk ligamen terkilir

Prosedur fisioterapi untuk rehabilitasi pergelangan kaki

Rehabilitasi setelah pecahnya ligamen pergelangan kaki harus mencakup terapi fisik, yang bertujuan untuk menghangatkan bagian anggota tubuh yang rusak dan melanjutkan aktivitas motoriknya.

Selain itu, terapi fisik membantu memperlancar sirkulasi darah, sehingga meningkatkan trofisme jaringan lunak, ligamen dan sendi, dan ligamen yang robek mulai pulih.

Sebagai metode rehabilitasi, yang paling sering digunakan adalah sebagai berikut:

Elektroforesis- cara yang efektif untuk mengobati cedera tulang, sendi dan ligamen. Efek terapeutik dilakukan melalui konduktor listrik khusus yang dilalui arus listrik.

Keuntungan utama dari metode ini dianggap efisiensi tinggi pada dosis rendah, tidak adanya akumulasi ion dalam darah dan getah bening, dan efek arus pada lesi itu sendiri, sehingga mengurangi peradangan dan meningkatkan fungsi fisiologis anggota tubuh.

Elektroforesis dapat diresepkan untuk orang dewasa dan anak-anak. Namun, ada baiknya mempertimbangkan beberapa kontraindikasi. Oleh karena itu, jenis tindakan fisik ditentukan oleh dokter, berdasarkan karakteristik cedera dan tingkat keparahannya.

UHF- jenis terapi fisik lain, berkat pemulihan yang berhasil terjadi setelah ligamen pergelangan kaki robek. Metode ini ditandai dengan pengaruh frekuensi elektromagnetik pada tubuh, yang menembus jauh ke dalam jaringan lunak, membantu meningkatkan fungsinya dan memiliki efek menguntungkan pada sirkulasi darah dan trofisme di area yang terkena.

UHF dilakukan di rumah sakit, sanatorium atau resor dengan fokus medis. Sebaiknya dikombinasikan dengan pijatan, jadi setelah manipulasi anggota tubuh yang cedera diremas dan dipijat dengan gerakan ringan, yang membantu mempercepat proses pemulihan dan mengembangkan kaki untuk melanjutkan fungsi motorik.

Iontoforesis- juga banyak digunakan untuk tujuan pengobatan, membantu membersihkan tubuh dari limbah dan racun, meningkatkan proses metabolisme dan mempunyai efek positif terhadap kerusakan sendi, jaringan tulang dan ligamen.

Aplikasi parafin- mempromosikan pemanasan yang baik pada anggota tubuh yang terluka, sehingga mempercepat sirkulasi darah dan proses metabolisme. Karena itu, jaringan menerima lebih banyak nutrisi dan proses pemulihan integritas ligamen dan tendon dimulai. Prosedur ini dilakukan di institusi medis, tetapi Anda juga bisa melakukannya sendiri.

Setiap jenis fisioterapi digunakan dalam kasus yang berbeda dan ditentukan oleh dokter yang merawat secara individual. Durasi dan awal prosedur juga berbeda, tetapi total durasi kursus, biasanya, tidak melebihi satu bulan. Hanya pada beberapa kasus, menurut keterangan ahli traumatologi, perawatan fisik bisa bertahan lebih dari empat minggu.

Indikasi utama untuk metode pengobatan tersebut adalah pelepasan gips, pembedahan jika ligamen pecah, jika terjadi patah tulang dan cedera lainnya.

Fisioterapi

Latihan regeneratif untuk sendi pergelangan kaki

Terapi latihan untuk keseleo pergelangan kaki memainkan peran integral dalam pengembangan dan pemulihan aktivitas motorik yang hilang. Mulailah latihan kira-kira 4-5 hari setelah cedera. Yoga, jalan kaki terukur, olahraga sederhana, dan berenang diresepkan sebagai rehabilitasi.

Pada hari pertama, beban dan durasi senam harus diminimalkan. Mereka ditingkatkan secara bertahap, menghindari kelelahan dan rasa sakit yang parah selama berolahraga. Untuk mencapai efek terapeutik yang diinginkan, latihan harus dilakukan dengan benar.

Pertama, senam sebaiknya dilakukan bersama dokter, setelah itu latihan di rumah diperbolehkan. Berkat olahraga sistematis, sirkulasi darah menjadi lebih cepat, proses metabolisme di daerah yang terkena menjadi normal, pembengkakan, peradangan mereda dan rasa sakit hilang.

Latihan sederhana untuk keseleo meliputi:

Gerakan jari kaki yang lambat.
Gerakan melingkar yang melibatkan sendi pergelangan kaki, memutar kaki ke kanan dan kiri.
Posisi awal - berdiri, Anda harus bangkit dengan lembut dan perlahan turun ke tumit.

Ligamen pergelangan kaki diyakini akan sembuh total dalam waktu 2-3 bulan, tergantung pada tingkat keparahan kerusakan dan adanya cedera yang menyertainya.

Metode tradisional untuk restorasi pergelangan kaki

Kompres pada kaki untuk meredakan peradangan

Rehabilitasi pergelangan kaki merupakan proses pengobatan penting yang menentukan hasil akhir dan pemulihan fungsi motorik anggota tubuh yang cedera. Untuk tujuan tersebut, tidak hanya metode tradisional yang digunakan, pengobatan tradisional juga sangat populer. Ini membantu menekan gejala yang tidak menyenangkan, memperlancar sirkulasi darah, mengurangi rasa sakit dan mencegah perkembangan hematoma.

Tanaman obat dan bahan alami lainnya digunakan sebagai terapi, yang dibuat dari infus, rebusan, mandi, kompres, dan salep.

Resep efektif untuk memulihkan fungsi fisiologis pergelangan kaki meliputi:

Tubuhaga- ditentukan oleh sifat penyembuhan yang sangat diperlukan, membantu mengurangi pembengkakan, mencegah pembentukan hematoma dan memar, mengurangi rasa sakit, menormalkan metabolisme dan mendorong penyembuhan ligamen yang efektif. Produk dapat dibeli di apotek, untuk pengobatan dilunakkan dengan air dan dioleskan pada bagian yang sakit.
Kompres kentang- Membantu meredakan nyeri, meredakan pembengkakan dan peradangan. Untuk melakukan ini, Anda perlu memarut sayuran mentah dan mengoleskannya ke area sendi pergelangan kaki semalaman. Anda dapat meningkatkan efek terapeutik jika Anda menggunakan kubis atau bawang bombay bersama kentang.
Bawang dengan garam- Digunakan untuk mengurangi pembengkakan dan peradangan. Untuk menyiapkan obatnya, Anda perlu memotong bawang bombay hingga halus, campur dengan garam dan oleskan pada bagian yang sakit.

Untuk mengecualikan reaksi alergi dan akibat yang tidak diinginkan lainnya, sebaiknya konsultasikan dengan dokter sebelum menggunakan resep obat tradisional.

Ketegangan otot dapat disebabkan oleh olahraga berlebihan atau cedera. Setiap orang pasti menghadapi masalah seperti ini cepat atau lambat. Meningkatnya aktivitas di gym dapat menyebabkan nyeri pada otot punggung, lengan, dan kaki. Anda dapat menyembuhkan cedera dengan menggunakan gel dan salep khusus. Beberapa pengobatan tradisional juga bisa membantu. Setiap orang harus mengetahui cara mengatasi rasa sakit dengan cepat dan efektif.

Jenis peregangan

Ada tiga tingkat keparahan cedera. Yang paling sederhana dianggap peregangan otot sedang. Perawatan mungkin tidak diperlukan dalam kasus ini. Ada sedikit rasa sakit yang hilang setelah beberapa hari. Keseleo sedang sudah memerlukan bantuan dokter. Dalam hal ini, sendi membengkak dan rasa sakitnya semakin parah.

Robekan yang paling sulit dianggap sebagai robekan total di mana otot terhubung ke tendon. Dalam hal ini, rasa sakit yang tak tertahankan terjadi, dan pembengkakan jaringan terlihat di lokasi cedera. Seringkali muncul memar di area luka.

Para ahli juga membedakan ketegangan otot akut dan kronis. Bagaimanapun, pengobatan harus segera dimulai. Keseleo akut bisa terjadi saat memindahkan atau mengangkat sesuatu yang berat. Cedera juga mungkin terjadi karena aktivitas fisik yang berlebihan. Keseleo kronis lebih sering terjadi pada atlet atau orang yang pekerjaannya melibatkan pekerjaan fisik yang berat. Kerusakan bisa terjadi akibat seringnya pengulangan gerakan yang sama. Dalam hal ini, beban pada kelompok otot tertentu meningkat.

Gejala

Tidak jarang orang yang mengikuti olahraga atletik mengalami ketegangan otot betis. Gejala dan pengobatan berbagai cedera semacam ini serupa. Gejala utamanya meliputi nyeri di lokasi lesi dan pembengkakan jaringan lunak. Dalam kasus yang jarang terjadi, hematoma bisa terjadi.

Cukup dengan mengidentifikasi pasien dengan ketegangan otot. Pengobatan harus dimulai sedini mungkin jika nyeri menyebabkan kekakuan gerakan. Dalam kasus ini, pasien tidak dapat menjalani kehidupan normal dan terus-menerus mengeluhkan ketidaknyamanan di daerah yang terkena. Rasa sakit yang parah dapat terjadi ketika mencoba melanjutkan aktivitas fisik. Hal ini dapat dijelaskan dengan cukup sederhana: ligamen mengandung sejumlah besar pembuluh darah, serta ujung saraf.

Diagnostik

Pasien hanya dapat berasumsi bahwa ia mengalami ketegangan otot. Perawatan hanya dapat ditentukan oleh spesialis yang berkualifikasi dan hanya setelah diagnosis. Dokter terlebih dahulu melakukan pemeriksaan luar. Tingkat keparahan cedera dapat ditentukan lebih akurat dengan palpasi. Spesialis dengan sangat hati-hati meraba area yang cedera. Dalam kasus yang paling serius, rontgen mungkin dilakukan. Prosedur ini akan membantu menyingkirkan kemungkinan cedera yang lebih serius seperti patah tulang dan robeknya tendon.

Tergantung pada lokasi dan tingkat keparahan cedera, pengobatan yang tepat ditentukan. Tidak diinginkan untuk menggunakan metode tradisional tanpa persetujuan dari seorang spesialis.

Di manakah ketegangan otot bisa terjadi?

Tentu saja bagian tubuh mana pun bisa terluka. Itu semua tergantung kelompok otot mana yang paling terlibat saat melakukan manipulasi tertentu. Ketegangan otot yang paling umum adalah paha, tungkai, lengan, dan leher. Cedera kaki lebih jarang terjadi. Atlet seringkali mengalami ketegangan otot betis. Perawatan, jika Anda menghubungi spesialis tepat waktu, cepat dan efektif. Namun kegagalan untuk mencari pertolongan medis pada waktu yang tepat dapat menyebabkan proses inflamasi yang serius di lokasi lesi. Dalam hal ini, proses pengobatan akan lebih lama dan mahal.

Ketegangan otot paha

Ada tiga otot utama yang terletak di bagian belakang paha: semimembranosus, semitendinosus, dan bisep. Kejadian yang sering terjadi di kalangan pecinta olahraga adalah keseleo. Berkat otot-otot tersebut, kaki bisa ditekuk pada sendi pinggul dan lutut. Perawatan untuk ketegangan otot pinggul dimulai setelah mengidentifikasi lokasi pasti cedera dan menentukan tingkat keparahan cedera.

Ada tiga tingkat keparahan kerusakan utama. Kasus pertama dan kedua diobati dengan obat-obatan. Kerusakan tingkat ketiga ditandai dengan pecahnya ligamen sepenuhnya dan memerlukan intervensi bedah. Perawatan ketegangan otot paha dengan tingkat keparahan apa pun harus dilakukan di bawah pengawasan seorang spesialis. Pendekatan yang kompeten akan memastikan bahwa otot kembali ke keadaan semula dalam waktu sesingkat mungkin. Terapi fisik dan fisioterapi membantu mencapai hasil positif.

Ketegangan otot kaki

Otot betis paling sering rusak karena beban yang berat. Anda bisa terluka saat lari pagi atau karena terjatuh. Dalam hal ini, tidak hanya serat otot itu sendiri yang dapat rusak, tetapi juga tempat sambungannya ke tendon. Otot kaki yang terkilir tidak dianggap berbahaya. Perawatan tetap harus dimulai tepat waktu - dengan cara ini Anda dapat menghilangkan rasa sakit lebih cepat.

Jika keseleo tidak terlalu parah, istirahat akan membantu meringankannya. Hal ini diperlukan untuk mengurangi beban pada kaki yang sakit. Berbagai salep dan gel, seperti Virapin, Vipratox, dan Traumeel, juga akan membantu meredakan nyeri. Menggosok dengan sempurna menghilangkan otot kaki yang terkilir. Perawatannya cepat dan efektif. Ada juga krim pereda nyeri khusus yang dijual, misalnya Dolgit, Hondrex, Analgos. Mereka mendinginkan kulit dengan nyaman, yang membantu mengurangi rasa sakit.

Ketegangan otot lengan

Cedera jenis ini bisa terjadi saat mengangkat benda berat. Otot-otot tungkai atas berperan aktif dalam hampir semua aktivitas fisik. Oleh karena itu, peregangan otot lengan merupakan hal yang biasa terjadi. Perawatan mungkin juga termasuk menggosok dan obat penghilang rasa sakit.

Pertolongan pertama juga sangat penting. Jika dilakukan tepat waktu, kemungkinan besar area yang terkena akan berkurang, dan perawatan yang tepat akan berkontribusi pada kembalinya fungsi ekstremitas atas dengan cepat. Pendinginan adalah kunci keberhasilan pereda nyeri pada tahap awal. Es biasa bisa digunakan untuk ini. Jika cederanya parah, dokter mungkin akan memasang belat. Tangan perlu dilumpuhkan untuk menghilangkan rasa sakit. Perawatan lebih lanjut berlangsung dengan cara yang sama seperti jenis keseleo lainnya. Satu-satunya pengecualian adalah pecahnya ligamen. Dalam hal ini, intervensi bedah diperlukan.

Ketegangan otot leher

Kepala dapat bergerak penuh dan juga berada dalam keadaan seimbang berkat kerja sekelompok otot khusus. Tapi satu gerakan yang salah bisa mengakibatkan rasa sakit yang parah. Peregangan otot leher menimbulkan sensasi yang sangat tidak menyenangkan. Pengobatan harus segera dimulai jika pasien tidak dapat menjalani hidup normal karena nyeri.

Kerusakan pada tulang belakang leher jarang terjadi. Dalam kebanyakan kasus, cedera merupakan ciri khas orang yang mengalami proses inflamasi di tulang belakang leher. Hipotermia juga bisa menyebabkan rasa sakit. Terjadi kejang otot, yang menyebabkan keseleo paling umum. Dalam beberapa kasus, rasa sakitnya tidak tertahankan. Terkadang pembesaran kelenjar getah bening juga menambah masalah.

Menghilangkan ketegangan otot cukup sederhana. Perawatan terdiri dari memberikan istirahat kepada pasien, serta meresepkan obat-obatan khusus. Dalam kasus yang jarang terjadi, dokter Anda mungkin merekomendasikan penggunaan kerah serviks khusus yang memperbesar ruang intervertebralis.

Rehabilitasi setelah cedera

Anda dapat memulai gaya hidup penuh setelah keseleo dalam waktu dekat jika proses rehabilitasi diatur dengan baik. Hal pertama yang harus dilakukan segera setelah cedera adalah menempelkan es pada bagian yang sakit. Dingin akan membantu menghilangkan rasa sakit dan mengurangi kemungkinan hematoma.

Istirahat adalah kunci pemulihan yang cepat. Otot yang rusak tidak boleh melakukan aktivitas fisik apa pun selama beberapa hari. Pijat yang bisa Anda lakukan sendiri juga memberikan efek positif. Area yang rusak perlu dipijat setiap beberapa jam. Ini akan mengurangi pembengkakan dan meningkatkan sirkulasi darah.

Jika otot yang rusak masih harus mengalami aktivitas fisik, maka harus dijaga dalam keadaan tetap dengan menggunakan perban elastis khusus.

Saat bergerak, beban maksimum jatuh pada tungkai bawah. Kerusakan ligamen pergelangan kaki terjadi akibat pengaruh luar. Akibat cedera, hal berikut dapat terjadi: keseleo, robekan ligamen; dislokasi dan patah tulang. Salah satu cedera yang paling umum adalah keseleo pada jaringan fibrosa sendi pergelangan kaki. Penyebab keseleo dapat berupa perubahan distrofi pada jaringan ikat dan tulang, kelemahan alat ligamen, gaya hidup yang tidak banyak bergerak, sepatu yang tidak nyaman, dll.

Sendi pergelangan kaki menghubungkan tulang-tulang tungkai dengan kaki dan terdiri dari tibia, fibula dan talus, disatukan oleh ligamen. Tergantung pada derajat keseleo, berapa lama waktu yang dibutuhkan untuk menyembuhkan cedera ditentukan.

Berapa lama waktu yang dibutuhkan untuk menyembuhkan keseleo ditentukan oleh jenis cedera yang diterima, karakteristik individu dari tubuh korban, dan metode pengobatan yang memadai.

Untuk segala jenis keseleo, pertolongan pertama kepada korban perlu diberikan. Pertama-tama, Anda perlu membaringkan pasien dan meletakkan bantal di bawah kaki yang cedera. Anggota badan harus berada di atas ketinggian jantung. Ini akan memastikan aliran darah dan mengurangi pembengkakan. Pada jam-jam pertama setelah cedera, Anda perlu memberikan kompres dingin selama 15-20 menit, kemudian melumpuhkan sendi pergelangan kaki dengan penerapan perban elastis yang benar (memperbaiki, tetapi tidak ketat).

Terapi keseleo pergelangan kaki terdiri dari:

dalam imobilisasi sendi yang rusak;
menghilangkan rasa sakit - obat antiinflamasi nonsteroid digunakan, jika sakit parah, suntikan diberikan di area cedera;
menggunakan salep atau gel penghangat 2-3 hari setelah cedera.

Cedera pada alat ligamen pergelangan kaki bervariasi dalam tingkat keparahan kerusakannya:

Derajat I disertai dengan peregangan beberapa serat berserat. Kaki tidak terlalu sakit, terdapat sedikit pembengkakan di area luka. Saat anggota badan dibebani, rasa sakitnya meningkat.
Derajat II – nyeri hebat, fungsi motorik sendi terbatas, area yang rusak bengkak, hematoma mungkin terjadi. Gejala berlangsung selama beberapa hari. Bantuan yang memenuhi syarat diperlukan, karena risiko kekambuhan tinggi.
Derajat III adalah yang paling sulit, ditandai dengan pecahnya ligamen. Sindrom nyeri diucapkan. Daerah yang rusak membengkak parah, muncul hematoma besar, dan timbul rasa panas. Sendi tersebut memiliki mobilitas yang tidak wajar. Fungsi sendi benar-benar terganggu, setiap gerakan disertai rasa sakit yang parah.

Waktu penyembuhan dan pemakaian perban tergantung pada tingkat keparahan cedera. Untuk bentuk ligamen yang pecah ringan, satu setengah minggu sudah cukup, untuk bentuk yang lebih parah - tiga minggu, dalam situasi yang paling sulit - hingga satu setengah bulan.

Cedera ringan

Dengan cedera ringan, ligamen sembuh dalam waktu satu hingga satu setengah minggu. Pada hari pertama dilakukan kompres dingin (selama 15 menit, lalu istirahat). Gejala nyeri dihilangkan dengan salep dan gel khusus (dengan efek mendinginkan pada hari pertama). Setelah itu, salep dengan efek menghangatkan (Apizartron dan lainnya) digunakan, yang meningkatkan sirkulasi darah di sendi dan mempercepat pemulihan jaringan fibrosa. Troxevasin dan obat serupa lainnya cocok untuk meredakan edema.

Sebelum menggunakan obat, perlu dilakukan tes reaksi alergi.

Perban imobilisasi tetap terpasang hingga 1 minggu. Beban pada sambungan dimulai setelah sambungan dilepas. Untuk mengembalikan fungsi motorik sendi, dilakukan terapi fisik yang kompleks.

Cedera rata-rata

Perawatan cedera sedang dilengkapi dengan perban pergelangan kaki yang kaku - belat plester. Selama periode ini, perlu untuk menjaga anggota tubuh pada posisi tinggi sesering mungkin. Anda bisa bergerak dengan bantuan kruk. Pada hari kedua setelah menerima cedera, kompres hangat (kering) diterapkan pada tempat keseleo. Gips dilepas 2 minggu setelah aplikasi dan prosedur fisioterapi, pijat dan terapi olahraga ditentukan.

Dilarang memberikan beban maksimal pada kaki yang terkena.

Cedera parah

Dengan kerusakan seperti itu, terjadi pecahnya jaringan fibrosa sepenuhnya. Anggota badan diimobilisasi dengan gips untuk jangka waktu empat minggu hingga satu setengah bulan. Dianjurkan untuk menghabiskan waktu di rumah sakit di bawah pengawasan. Obat pereda nyeri diresepkan oleh dokter tergantung pada intensitas nyeri.

Setelah gips dilepas, sejumlah prosedur rehabilitasi dilakukan. Beban pada anggota tubuh yang cedera harus ditingkatkan secara bertahap.

Pemulihan tergantung pada usia

Jangka waktu pemulihan fungsi sendi normal tergantung pada usia pasien, derajat keseleo, pencarian bantuan medis yang tepat waktu, dan kepatuhan terhadap semua rekomendasi dokter yang merawat. Seiring bertambahnya usia, proses regenerasi melambat, dan untuk pemulihan yang cepat berbagai tindakan rehabilitasi juga digunakan: prosedur fisioterapi, obat-obatan, vitamin kompleks. Pasien harus mengikuti pola makan yang benar. Bagus

Apa yang akan membantu mempercepat penyembuhan

Serangkaian latihan akan membantu memulihkan tendon dengan cepat dan fungsi normal sendi pergelangan kaki. Terapi olahraga dimulai beberapa hari setelah cedera (untuk kasus ringan hingga sedang). Latihan dilakukan di bawah pengawasan dokter. Saat penyembuhan berlangsung, beban pada pergelangan kaki meningkat. Olahraga teratur meningkatkan metabolisme dan mengurangi peradangan dan pembengkakan. Perawatan keseleo derajat satu membutuhkan waktu sekitar satu minggu, keseleo derajat dua membutuhkan waktu lebih lama. Yang ketiga, ligamen bisa sembuh dalam jangka waktu yang cukup lama (2-3 bulan). Penggunaan cara pengobatan tradisional juga akan membantu mempercepat proses penyembuhan.