Домой Пульпит Из за чего храпят во сне. Почему появляется храп во время сна, и как с этим бороться

Пульпит

Из за чего храпят во сне. Почему появляется храп во время сна, и как с этим бороться

Почему люди храпят во сне - вопрос, которым интересовался, наверное, каждый. К сожалению, не все понимают механизм, по которому развиваются нарушения дыхания во сне. И уж тем более, мало кто слышал о синдроме обструктивных апноэ. Причины храпа во сне достаточно изучены. Также известно о последствиях хронических нарушений дыхания на организм. Заболевания сердечно-сосудистой системы, стрессы, импотенция - горькие последствия этой болезни. Знание того, почему мы храпим, поможет своевременно обратиться к специалисту и избавиться от проблемы.

Что такое храп и синдром обструктивного апноэ сна

Чтобы разобраться, почему начинает храпеть человек, необходимо вспомнить строение носоглотки. Это анатомическая структура, которая сообщает носовую полость, ротовую, вход в гортань и пищевод. Также в нее открываются устья слуховых труб. Полость рта отграничена от носоглотки при помощи язычка, мягкого неба, небных дужек. Эти структуры связаны с возникновением звукового эффекта храпа. Почему человек храпит во сне:

Во время сна происходит незначительное снижение тонуса гладких мышц.
Мягкое небо и язычок приближаются к задней стенке глотки.
Пространство, через которое проходит поток воздуха сужается.
При прохождении воздуха через носоглотку возникает вибрация мягкого неба и язычка.
Образуется звук и человек начинает храпеть во сне.

Случаи, когда дыхательный просвет перекрывается полностью, чреваты возникновением сонных апноэ. Если человек ночью периодически перестает дышать, речь идет о синдроме обструктивного апноэ сна (СОАС). Как правило, после эпизода апноэ пациент сильно всхрапывает и начинает судорожно вдыхать воздух. В некоторых случаях он просыпается, а затем засыпает опять. Эпизод апноэ в памяти не остается.

Более детально, почему возникает храп написано в статье: .

Причины возникновения храпа и факторы, способствующие этому

Механизм, по которому храпит человек всегда одинаковый, но причины и факторы, из-за которых появляется храп, достаточно разнообразны. Проблемы с дыханием во сне связывают с нарушением строения лицевого отдела черепа. Патология прикуса: микрогнатия, ретрогнатия, - ведет к тому, что язык смещается назад. Это значит, что пространство между язычком, мягким небом и задней стенкой глотки уменьшается. Как следствие, когда человек спит - появляется храп.

Факторы, которые способствуют появлению храпа:

Курение табачных изделий, кальяна. Дым, содержащий никотин, вызывает сужение сосудов в слизистых оболочках дыхательных путей. Нарушается их трофика. Кроме того, в частых случаях возникает воспаление. Вследствие этого сужается дыхательный просвет.
Употребление спиртных напитков перед сном. Алкоголь вызывает расслабление мышц, отчего, когда человек засыпает, тонус гладкомышечных тканей падает настолько, что провоцирует апноэ. Если человек до этого иногда похрапывал, то под воздействием спиртного симптомы значительно усиливаются.
Ожирение. При избыточной массе тела жировые ткани появляются в структурах носоглотки, сужая дыхательный просвет.
Положение тела во время сна. Симптомы заболевания более выражены при сне на спине. Поэтому, рекомендуют засыпать в позиции на боку или на животе.
Прием лекарств. Миорелаксанты, снотворные, транквилизаторы имеют эффект гипотонии. Людям, склонным к храпу и синдрому сонных апноэ, их следует применять с особой осторожностью.

Храп во сне чаще появляется в пожилом возрасте. Это связывают с физиологическим снижением тонуса мышц и атрофией слизистых оболочек дыхательных путей.

Заболевания, симптомом которых может быть храп во сне

Существуют заболевания, которые сопровождаются храпом, периодами апноэ и нарушением дыхания во сне. В механизме, по которому они развиваются, присутствует компонент мышечной гипотонии, ожирения или нарушения регуляции дыхания головным мозгом. В первую группу входят:

Гипотиреоз. Это заболевание щитовидной железы, которое характеризуется снижением ее функции. В кровь поступает недостаточное количество тиреоидных гормонов. Как известно, они регулируют процессы анаболизма и катаболизма в организме. Возникающий дисбаланс ведет к развитию ожирения.
Сахарный диабет второго типа. Патология встречается у людей старшего возраста, часто на фоле излишнего веса. Комбинация возраста и ожирения ведет к возникновению проблем с дыханием во сне. Интересный факт, что храп в этом случае вызывает еще большее увеличение массы тела. Это ведет к усугублению нарушений дыхания. Создается замкнутый круг.
Миастения. Аутоиммунное заболевание, в основе которого лежит блокада ацетилхолиновых рецепторов в мышцах. Главный симптом болезни - патологическая слабость мышечной ткани.

К патологиям, при которых нарушается регуляция дыхания, относят центральную альвеолярную гиповентиляцию, синдром проклятия Ундины. В первом случае дыхательный центр, который расположен в продолговатом мозгу, не способен адекватно реагировать на концентрацию кислорода в крови. У спящего человека дыхание неритмичное, часто наблюдаются остановки - апноэ. Синдром проклятия Ундины - заболевание, при котором организм не способен самостоятельно автоматически контролировать фазу вдоха и выдоха.

Храп может возникнуть у людей страдающих хроническим тонзиллитом, аденоидными вегетациями, искривлением перегородки носа. В период беременности также наблюдают проблемы с дыханием во сне. Это обусловлено увеличением веса женщины и ринитом беременных. В послеродовом периоде храп обычно проходит сам собой.

Чем опасен СОАС

СОАС может возникнуть только в тот момент, когда происходит спадание стенок респираторных путей на уровне глотки. В случаях, когда дыхательный просвет перекрывается полностью - возникает апноэ, в иных - гипопноэ. Опасность СОАС обусловлена изменениями, которые происходят в теле человека во время остановки дыхания.

Прекращение поступления кислорода в легкие ведет к падению сатурации (насыщения крови кислородом). На уровень кислорода реагируют специальные рецепторы, которые располагаются в стенке сосудов. Они регистрируют гипоксию и сигнализируют об этом в головной мозг, а именно в дыхательный центр. Организм переходит в состояние стресса и активирует механизмы защиты. Главный из них - симпатоадреналовая система. В кровь выбрасывается большое количество катехоламинов: адреналина и норадреналина. Эти вещества борются с мышечной гипотонией, приводя мышцы в физиологический тонус.

Снижение сатурации кислорода ведет к условиям гипоксии. Наиболее чувствительны к этому состоянию клетки головного мозга. Часть из них просто погибает при длительной остановке дыхания. С другой стороны, выброс стрессовых гормонов ведет к спазму сосудов всего тела. Это повышает риск возникновения нарушений сердечного ритма, артериальной гипертензии, инфаркта миокарда, инсульта. За одну ночь количество остановок дыхания достигает нескольких сотен. Значительно ухудшается качество сна. В результате человек утром ощущает усталость, головную боль. СОАС изменяет психику. От него пациент становится раздражительным и агрессивным.

При тяжелом течении синдрома сонных апноэ изменения затрагивают эндокринную систему. Нарушается гормональный фон. В первую очередь это сказывается на концентрации тестостерона и соматотропного гормона. Такие изменения ведут к ожирению и импотенции.

Какие врачи занимаются проблемами храпа

Проблемой храпа и остановок дыхания во время сна занимаются специалисты разных направлений. Часто пациенты лечат последствия храпа, не осознавая главную причину. Артериальная гипертензия, возникшая на фоне синдрома сонных апноэ, как правило, резистентная к действию антигипертензивных средств. Чтобы избавиться от храпа, важно в первую очередь диагностировать причину его возникновения. Для этого стоит обратиться к своему семейному доктору. После диагностики и установления причины заболевания пациент направляется к одному из узких специалистов. В таблице представлено, какой доктор занимается лечением патологии в зависимости от причины:

Совет врача. Если близкий вам человек начал храпеть и мешает спать, пожалейте себя и его. Обратитесь к доктору как можно быстрее, чтобы избежать негативных последствий

Методы лечения ночного храпа

Лечение пациентов с храпом и СОАС необходимо начинать с модификации образа жизни. Им рекомендуют придерживаться рациональной гипокалорийной диеты, по возможности отказаться от курения и употребления алкоголя. Сон на боку значительно уменьшает симптомы храпа. Ответ на вопрос, что такое храп и как с ним бороться индивидуален в каждом случае:

При микрогнатии и ретрогнатии используют специальные аппликаторы. Они корректируют положение нижней челюсти.
При гипотиреозе назначают препараты тиреоидных гормонов.
Миастения лечится препаратами из группы ингибиторов холинэстеразы.

СРАР-терапия - метод лечения остановок дыхания во сне (фото: www.klinikasna.com.ua)

Патологию язычка и мягкого неба устраняют хирургическим путем. Используют как открытый метод, так и лазерный, радиочастотный.

Лечение СОАС требует особого подхода. Избавление от него проводят с помощью СРАР-метода, который появился не так давно, но показывает хорошие результаты. Суть работы метода состоит в создании небольшого постоянного давления в дыхательных путях. Это предупреждает спадание стенок глотки и остановку дыхания. Сам аппарат состоит из компрессора, трубок и маски, через которую подается поток воздуха. На фармацевтическом рынке существует много устройств и приспособлений для борьбы с храпом. К ним относят специальную одежду, повязки, клипсы, каппы, подушки и т.д. К сожалению, большинство из них имеет только симптоматический эффект и не устраняет первопричину проблемы.

Приблизительно у 20 % населения земли появляется храп, что негативно сказывается как на состоянии организма, так и на социальном здоровье человека. Прежде чем выяснить, почему человек храпит во сне и как избавиться от неприятного симптома, стоит разобраться, что такое храп.

Храп отражается на здоровье и самочувствии человека

Храп во сне – это проявление синдрома обструктивного апноэ сна. возникает, когда есть сужение или практически полное перекрытие просвета верхних дыхательных путей. Причины храпа разнообразны.

Храп является патологическим состоянием, он не должен возникать в норме. При сужении или перекрытии дыхательных путей возникает гипоксия организма. Это вредно тем, что при недостатке кислорода возникает нарушение работы всех органов без исключения.

Наиболее подвержен негативному влиянию гипоксии головной мозг. Нервные клетки требуют постоянного уровня концентрации кислорода в крови. Если его уровень снижается, это приводит к нарушениям умственной деятельности и сбоям проведения нервного импульса. Поэтому от храпения нужно избавиться как можно быстрее, устранив основные причины храпа.

Длительное храпение вызывает гипоксию головного мозга

Сердечно-сосудистая система тоже реагирует на гипоксию. Это проявляется в виде тахикардии (учащения сердцебиения), снижения артериального давления. Давление снижается из-за того, что сердечной мышце не хватает кислорода для полного сокращения. Если люди храпят ночью, то это состояние может привести к развитию ишемической болезни сердца или инсульта.

Почему возникает храп

Причины храпа разные и их много. Сюда относятся заболевания, внешние негативные факторы. Вот основные из них:

От храпа необходимо избавляться, ведь он имеет свойство прогрессировать. В некоторых случаях отмечаются даже летальные исходы из-за полного перекрытия дыхательных путей. Это явление называется асфиксией и является самым грозным осложнением храпа.

Стоит также отметить, что звук, который издает человек, мешает ему самому. Он не просыпается от этого, но не наступает фаза глубокого сна, в которой организм максимально отдыхает. Это начинает постепенно приводить к недосыпу, постоянной усталости. Такое состояние опасно тем, что происходит истощение, преждевременное старение организма. Синдром хронической усталости может привести к развитию хронических заболеваний желудочно-кишечного тракта, мочеполовой системы.

Продолжительный храп вызывает хроническую усталость

Лечение храпа

Каковой бы ни была причина появления звукового феномена, ее необходимо устранить. Медицина не стоит на месте и найдено множество методов, чтобы бороться с храпом.

На сегодняшний день уже используются инновационные технологии, такие как криотерапия, лазерные установки. С их помощью проводят пластические коррекции дужек верхнего неба, удаляют аденоиды, полипы, осуществляют операции по расширению голосовой щели. Стоимость таких манипуляций высокая, но они позволяют избавиться от ночного храпения.

С развитием фармакологии стало возможным использование лекарственных средств для устранения этого неприятного проявления. Их принцип действия заключается в раздражении слизистой оболочки и рефлекторном поднятии тонуса мышц. Их выпускают различные фармацевтические заводы в виде аэрозолей, капель. В зависимости от страны производителя цена может существенно варьироваться. Любое медикаментозное средство имеет противопоказания, поэтому нужно внимательно изучать инструкцию перед использованием.

Для лечения храпа используют специальные капли и аэрозоли

Кроме того, есть специальные устройства для борьбы с шумным сном. Некоторые из них не оказывают обещанного эффекта. Но есть также и устройства, основанные на реальных разработках и оказывающие терапевтический эффект. Среди них стоит выделить капу, бандаж и подушку от храпа.

И бандаж имеют схожий принцип действия. Их суть заключается в выведении нижней челюсти вперед и предотвращении ее западания. Но чтобы действительно избавиться от храпа, их необходимо подбирать сугубо индивидуально и обращать внимание на противопоказания.

Подушки от храпа тоже помогают от него избавиться, если причиной является искривление позвоночника в шейном отделе. Они поддерживают его в анатомическом положении и обеспечивают оптимальную проходимость дыхательных путей.

Эффективно устраняют храп ортопедические подушки

Существуют также народные средства, но научного подтверждения их эффективности не имеется. Исключением является полоскание горла крепким солевым раствором. Механизм действия такого метода основан на осмосе. Соль притягивает на себя лишнюю жидкость из тканей и уменьшает их отечность. Этот способ бывает эффективен при воспалительных и гнойных заболеваниях.

Профилактика храпа

Храп очень легко предупредить, но не все стремятся соблюдать необходимые меры. Для того чтобы не появился храп, надо правильно подобрать подушку. Оптимальный размер подушки будет сугубо индивидуален для каждого человека и зависит от размера головы, длины шеи и ширины плеч. Правильный выбор подушки является профилактикой искривления шеи и, соответственно, гортани.

Отказ от вредных привычек существенно снижает вероятность появления храпа. Отказ от табакокурения уменьшит риск развития хронических заболеваний верхних дыхательных путей, а отказ от алкоголя обеспечит лучшее состояние мышц.

Если отказаться от вредных привычек, можно снизить риск появления храпа

Сбалансированное питание является важным фактором в профилактике практически всех заболеваний. Достаточное количество питательных веществ и элементов в рационе будет поддерживать ткани в необходимом состоянии значительно дольше. Их тонус не будет снижаться, будет сохраняться эластичность и консистенция.

Научно доказано влияние физических упражнений на снижение риска развития тех или иных патологий. К храпу это относится напрямую, ведь при ослаблении мышц шеи и нижней челюсти происходит ее западание. Обыкновенная утренняя зарядка поможет этого избежать.

При возникновении заболеваний необходимо обращаться к врачу, а не пытаться вылечить их самостоятельно или ждать, что «пройдет само». При отсутствии лечения многие заболевания переходят в хроническую форму. Это касается и болезней горла и носа. Хронические заболевания вызывают деструктивные изменения, которые приводят к храпу, от которого избавиться будет сложнее.

Появление храпа требует немедленного обращения за медицинской помощью

Человек может храпеть в разном возрасте, по различным причинам, но в любом случае он должен принимать меры, чтобы бороться с этим недугом. Не стоит оставлять без внимания шумный сон, ведь он несет за собой тяжелые последствия и осложнения.

Информация в следующем видео предоставляет ответ на вопрос о том, почему люди храпят:

Все врачи сходятся во мнении, что здоровый сон — залог крепкого здоровья и хорошего самочувствия. Сначала отсутствие полноценного отдыха вызывает сонливость и ощущение постоянной усталости в дневное время суток. Также снижается физическая выносливость. Затем развиваются разнообразные хронические вялотекущие заболевания, которые негативно сказываются на качестве жизни больного.

Нередко расстройства сна провоцируют такое, казалось бы, обыденное явление, как храп. И вопрос, почему человек храпит, беспокоит не только людей, страдающих от подобной проблемы, но и их близких, которые не высыпаются из-за постоянного ночного шума.

Но какова природа такого явления? Дыхательные пути человека представляют собой сочетание различных структур (носовой полости, глотки и гортани). Основу верхнего отдела респираторного тракта составляет фиброзная и мышечная ткань, а изнутри эти органы выстланы эпителием, отличающимся по структуре.

Основной его функцией служит секреция мокроты, выведение частиц пыли посредством чихания и кашля.

Попадая в легкие кислород связывается с гемоглобином — компонентом красных кровяных телец эритроцитов и разносится ко всем без исключения органам и тканям, замещается углекислым газом. С венозной кровью он поступает обратно легкие и выводится с выдыхаемым воздухом. Еще с курса биологии в школе каждому человеку известна роль кислорода в жизнедеятельности организма. Человек может относительно долгое время обойтись без воды и еды, но без воздуха — считанные минуты.

Что же происходит при храпе? В норме вдыхаемый воздух беспрепятственно проходит все отделы респираторного тракта, попадая в легкие. Однако в силу ряда причин в различных структурах дыхательной системы возникает обструкция, мешающую проходу воздуха в легкие. Стенки глотки вибрируют, что, собственно, и проявляется в виде храпа.

Но помимо объективного дискомфорта для самого человека, страдающего от такого состояния, и членов его семьи, храп является симптомом гораздо более серьезной болезни — синдрома обструктивного апноэ сна (или, сокращенно, СОАС). Данное заболевание характеризуется дыхательная пауза во время ночного отдыха, которая сопровождается уменьшением потока вдыхаемого воздуха на 70% и более по сравнению с первоначальным на протяжении как минимум 10 секунд.

В основе патофизиологического механизма, почему же человек храпит, лежит обструкция дыхательных путей в положении лежа, которая может быть обусловлена:

снижением мышечного тонуса стенок глотки, что иногда сопровождается их полным смыканием;
патологическими процессами в дыхательных путях;
побочным осложнением лекарственных препаратов с миорелаксирующим действием;
повышенным давлением в просвете верхнего отдела респираторного тракта на фоне насморка различной этиологии, анатомических особенностей строения носоглотки и носовой полости, сдавливания в результате ожирения, заболеваний щитовидной железы и т.д.

Острая нехватка воздуха приводит к кислородному голоданию тканей (гипоксии), что в свою очередь вызывает стимуляцию симпатоадреналовой системы и повышение артериального давления. В результате происходит частичное «пробуждение» центральной нервной системы, тонус фарингеальных мышц восстанавливается, а просвет дыхательных путей расширяется. Но после погружения человека в глубокий сон этот процесс повторяется заново. И таких эпизодов на протяжении ночи может быть больше сотни.

Подобное состояние опасно и чревато заболеваниями сердечно-сосудистой, эндокринной и нервной системы, прогрессирующим ожирением и другими достаточно серьезными проблемами со здоровьем. Но прежде, чем начинать лечение, необходимо точно установить первоначальную причину как храпа, так и синдрома обструктивного апноэ сна (СОАС).

Вне зависимости от пола подобное состояние может быть следствием:

избыточного веса;
эндокринных патологий;
анатомических особенностей строения носовой полости и носоглотки;
доброкачественных и злокачественных новообразований в просвете верхнего отдела дыхательных путей;
ринита вне зависимости от генеза и этиологии;v
нейродеструктивных и атрофических процессов в мышечной и слизистой ткани респираторного тракта;
возрастные особенности гормонального фона и структуры мышечной ткани носоглотки;
приема сильнодействующих снотворных препаратов (нейролептиков, транквилизаторов), одной из побочных реакций служит миорелаксация.

У представительниц слабого пола храп нередко возникает на фоне беременности из-за сдавливания дыхательных путей. Часто подобную проблему отмечают и в период менопаузы из-за резкой перемены гормонального фона. Помимо перечисленных причин, у мужчин храп часто вызывается пристрастием к никотину и алкогольным напиткам.

У детей храп всегда служит симптомом какого-либо заболевания и требует обращения к врачу. Обычно в раннем возрасте подобное состояние возникает вследствие:

патологического разрастания лимфоидной ткани в носоглотке (аденоидита);
ринита и воспалительных процессов, поражающих верхние отделы дыхательной системы (ОРВИ, ларингит, тонзиллит, фарингит и т.д.), особенно, если они приобретают хронический характер;
полипоза носовой полости;
ожирения из-за серьезных нарушений диеты или патологий эндокринной системы;
врожденных или приобретенных в результате травматического повреждения изменений структуры органов дыхательной системы, лицевого скелета.

Подобное состояние особенно опасно в раннем возрасте. Хроническая гипоксия может нанести необратимый урон внутренним органам и тканям. Нарушения носового дыхания служат провоцирующим фактором для отитов, бактериальных осложнений простуд и вирусных инфекций. Ребенок вынужден постоянно дышать ртом, что приводит к характерному выражению лица, а иногда — стойкому изменению лицевого скелета.

Почему люди храпят во сне: обструкция респираторного тракта, гипертрофические изменения тканей носоглотки, анатомические особенности

Одним из основных этиологических факторов храпа доктора считают нарушение проходимости дыхательных путей, обусловленное насморком.

Причинами подобного явления могут быть:

вазомоторный ринит;
хронические и острые синуситы;
насморк, спровоцированный ОРВИ и простудой.

К счастью, в арсенале аптек существует множество разнообразных препаратов, способных достаточно быстро справиться с вопросом, почему люди храпят во сне. Это сосудосуживающие капли, назальные спреи на основе кортикостероидов, антигистаминные противоаллергические средства.

Гипотрофия мускулатуры носоглотки

Подобное состояние часто возникает как следствие возрастных изменений, курения. Во сне мускулатура носоглотки расслабляется, что служит причиной вибрации и соприкосновения ее стенок. Исправить ситуацию можно при помощи малоинвазивных лазерных процедур, упражнений, различных спреев и аэрозолей на растительной основе.

Беременность и климакс

Климакс у представительниц слабого пола сопровождается радикальной гормональной перестройкой организма. Замедление, а со временем и полная остановка процессов овуляции приводит к сильному снижению концентрации эстрогенов. Это сопровождается нарушениями метаболизма на всех уровнях. Часто возникают отеки, нередко отмечают появление лишнего веса, остеопороз, атеросклероз. Совокупность этих факторов и провоцируют храп в ночное время суток.

Беременность также сопровождается изменением гормонального фона. Однако женщины в «интересном» положении сталкиваются с подобной проблемой скорее из-за увеличения массы тела. Кроме того, активно растущая матка (особенно после 20 недели) изменяет положение всех внутренних органов, что приводит к механическому сдавливанию верхних отделов респираторного тракта и нарушению дыхания.

Аденоидит

Аденоиды (их также именуют глоточными миндалинами) представляют собой лимфоидную ткань, которая реагирует на различные вирусные и бактериальные инфекции, увеличиваясь в размере. У некоторых детей подобная проблема приобретает хронический характер. Форма и величина аденоидов меняется в большую сторону. Со временем глоточные миндалины влияют на функции органа слуха, провоцируя частые отиты. Также снижается резистентность к простудным заболеваниям.

Консервативная терапия в данном случае малоэффективна. Поэтому ребенку назначают операцию.

Анатомические особенности строения респираторного тракта

Нарушение формы носовой перегородки (достаточно частое последствия травм) служит препятствием для вдыхаемого воздуха, что и провоцирует храп. Единственный метод терапии — хирургическое вмешательство. То же самое касается и изменения структуры небной области.

Увеличение миндалин

Как правило, подобное состояние характерно для раннего и подросткового возраста, у взрослых пациентов встречается реже. Обычно такая причина, почему некоторые люди храпят во сне, кроется в хроническом тонзиллите, который помимо дискомфорта в ночное время опасен системными аутоиммунными нарушениями. Поэтому при отсутствии результата от антибактериальной терапии доктора предлагают провести тонзилэктомию.

Почему человек во сне храпит: патологии эндокринной системы, возрастные изменения, лишний вес и влияние вредных привычек

Как показывает практика, до 40 — 45-летнего возраста от храпа чаще страдают представители сильного пола, однако после 50 лет «шансы» уравниваются. Доктора связывают это с возрастными изменениями, которые затрагивают гормональную систему. Нарушается выработка половых гормонов, что проявляется в виде климакса у женщин, эректильной дисфункции у мужчин. Также ухудшается активность и других желез внутренней секреции, что нередко приводит к повышению массы тела. Не последнюю роль играют и дистрофические процессы, происходящие в мышечных тканях носоглотки. Это приводит к уменьшению просвета дыхательных путей и, соответственно, к храпу.

Нарушения гормонального фона

Храп возникает при достаточно серьезной, и, к счастью, редкой патологии акромегалии. Заболевание появляется на фоне поражения гипоталамо-гипофизарной системы и проявляется в виде непропорционального роста тела. Гипертрофия языка, деформация лицевого скелета и провоцируют храп. Однако такая проблема теряется на фоне других сопутствующих акромегалии симптомов и осложнений (сердечно-сосудистые патологии, диабет, повышенный риск злокачественных новообразований).

Еще одной эндокринной патологией, которая опосредованно становится причиной храпа, — сахарный диабет. Возникает при нарушении выработки или патологической резистентности тканей к действию основного гормона поджелудочной железы — инсулина. Заболевание сопровождается характерным симптомокомплексом, который часто объединяют под общим термином метаболический синдром. Диабет провоцирует ожирение у большинства пациентов, и как следствие, — появление храпа и СОАС.

Для гипо- и гипертиреоза характерны нарушения секреторной активности щитовидной железы. С одной стороны подобные изменения сопровождаются ожирением, а с другой — увеличением размера этого органа. Таким образом железа механически сдавливает дыхательные пути, что может стать причиной храпа.

Чрезмерно повышенная масса тела

Это одна из распространенных причин храпа. По клиническим данным, более чем 90% пациентов с синдромом ночного апноэ страдают от избыточного веса.

В зависимости от этиологического фактора ожирение может быть:

алиментарным, вызванным нарушениями пищевого поведения, малоподвижным образом жизни;
гипоталамическим, спровоцированным патологиями гипоталамо-гипофизарной системы, расположенной в головном мозге, отличается скоплением жира в области живота, приступами головной боли, гипергидроза и других вегетативных нарушений;
эндокринным, как правило, возникает на фоне нарушения концентрации гормонов щитовидной и половых желез.

Почему человек с ожирением во сне храпит? Прежде всего уменьшается просвет дыхательных путей из-за скопления жировой ткани. Кроме того, на фоне лишнего веса в мускулатуре верхних отделов респираторного тракта развиваются дистрофические процессы.

Однако сбросить лишний вес в подобной ситуации не так просто. Часто диеты и физические нагрузки не приносят желаемого результата. Дело в том что при храпе и СОАС сокращается продолжительность глубокой фазы сна, во время которой происходит активная выработка соматотропного гормона. А его недостаток и провоцирует отложение жировой ткани.

Кроме того, расстройства сна приводят к усталости днем, что препятствует активным физическим нагрузкам. А гипоксия тканей сопровождается замедлением метаболических процессов и расщеплением липидов. Поэтому в данном случае для похудения рекомендуют «подключить» медикаментозную или аппаратную терапию храпа и СОАС.

Вредные привычки

Нередко причина, почему человек во сне храпит, кроется как в единичных эпизодах, так и в регулярном потреблении алкоголя. Опьянение угнетает функции центральной нервной системы и приводит к снижению тонуса мускулатуры носоглотки, что вполне закономерно заканчивается храпом. Метод терапии очень прост — необходимо или полностью отказаться от спиртного, либо ограничить его количество.

Хороший сон является определяющим показателем результативности предстоящего дня. Но это не самое главное предназначение ночного отдыха. Полноценный сон важен для здоровья человека. Уже много лет ученые многих стран исследуют все параметры сна, выясняют его значение для организма, разбираются с причинами храпа, который иногда является главным врагом качественного сна. Считается, что смысл сна заключается, с одной стороны, в аккумулировании появляющейся энергии, а с другой, в восполнении утраченной.

Продолжительность ночного сна для взрослого индивидуальна. В среднем сон должен быть от 7 до 8 часов (хоть есть случаи, когда человеку достаточно и 3-х часов сна в день). Нарушения сна могут вызывать как социальные проблемы, так и медицинские. Без лечения неполноценный сон может приводить не только к постоянной усталости и снижению работоспособности, но и вызывать отдаленные последствия - такие, как периодические приступы сонливости (гипнолепсия), инфаркт миокарда, снижение защитных сил организма или нарушения мозговой деятельности.

Если человек не может выспаться в течение ограниченного времени (в силу болезни или каких-либо других бытовых обстоятельств), то затем он может «добрать» свои недостающие часы сна. Но что делать, если человек храпит во время сна, причем храпит каждую ночь? В этом случае, он не высыпается постоянно!

А ведь бессонница может сказаться на организме даже при недосыпе, равном всего 2-3 часа. По статистике недосыпание становится причиной более 100 тыс дорожно-транспортных происшествий каждый год.

Причем страдает качество сна не только самого виновника храпа, но нарушается сон людей, находящихся с ним в одной комнате, ведь они тоже не могут полноценно отдохнуть. Храп иногда становится причиной развода. И не удивительно. У некоторых людей мощность храпа достигает 112 децибел. Представьте насколько эти цифры большие, ведь вред здоровью может принести громкость звука, равная 75 децибел.

Что представляет собой храп?

Храп - это акустическая вибрация низкой частоты, появляющаяся при вдохе во время сна. Когда человек засыпает, в силу определенных факторов, у людей расслабляются мышцы за счет снижения их тонуса. Из-за этого отверстие носоглотки уменьшается. Когда спящий делает вдох, мягкий язычок, стенки глотки начинают дрожать, а окружающие слышат прерывистый звук, который называется храпом.

Согласно статистическим данным во сне храпят 25% (по данным других авторов - до 30%) людей на Земле после тридцати лет, причем это касается как мужчин, так и женщин. Храп затрудняет сон человека, но не мешает сну настолько сильно, как апноэ, которое является самым серьезным последствием храпа.

Что такое апноэ?

Апноэ - это остановка дыхания. Если при храпе слизистые рото- и носоглотки только дрожат и вибрируют, то при апноэ происходит их полное смыкание. Это смыкание - блокировка проходимости - может длиться 10-30 секунд. В течение этого времени кислород не поступает в легкие.

Во время сна может быть несколько задержек дыхания. В итоге человек не может полноценно выспаться. Человек просыпается из-за нарушения дыхания, потом ему надо опять заснуть, вскоре новое апноэ будит его и т.д. Многочисленные апноэ преследуют храпящего всю ночь. Конечно, в течение следующего дня он будет раздражительным, сонливым, его может беспокоить головная боль. И хоть летальные случаи наблюдаются очень редко, но апноэ может спровоцировать серьезную патологию. Появился даже термин - синдром обструктивного апноэ во сне, и это явление уже требует медицинского вмешательства, так как организм во время даже кратковременной остановки дыхания испытывает серьезное кислородное голодание.

И храп, и апноэ во сне могут вызываться многочисленными различными причинами.

Какие причины храпа во сне?

Причины храпа разнообразные, они зависят от строения гортани, положения языка во время сна, анатомических особенностей челюсти. Для того чтобы разобраться в причинах храпа, давайте немного вспомним элементарную физиологию.

Вдыхая воздух, человек получает кислород, выдыхая, избавляется от углекислого газа. Если поток воздуха встречает затруднение в ротоглотке, то возникает храп. Когда же это обычно происходит?

Храп объясняется анатомическим строением ротоглотки. Если нижняя челюсть слишком мала и недостаточно выдвинута вперед (смещение кзади), то язык, прикрепленный к ней, также находится слишком далеко сзади и блокирует дыхательные пути из-за нехватки пространства. У таких людей будут и внешние особенности: визуально подбородок находится несколько сзади и часто встречается двойной подбородок. Если человек с такими анатомическими особенностями спит на спине, язык западает назад и блокирует дыхательные пути подобно пробке.

Во время вынужденной остановки дыхания страдает весь организм. Серые клетки мозгового вещества вынужденного кислородного голодания бьют тревогу, человек пробуждается, дыхание восстанавливается на короткое время бодрствования, но вскоре всё повторяется.

Причины, являющиеся провокаторами храпа

Наследственные анатомические особенности (смещенный кзади подбородок, маленькая нижняя челюсть - микрогнатия, крупный язык, волчья пасть, искривленная перегородка носа, удлинный язычок неба).
Хронические заболевания носоглотки (аденоиды, гайморит, хронический тонзиллит, аллергический ринит).
Пониженная функция щитовидной железы. Недостаток гормонов щитовидной железы приводит к отеку слизистых носоглотки и ожирению, то есть сразу к двум факторам, которые провоцируют храп.
Возраст. С возрастом упругость мышц горла уменьшается, небный язычок провисае.т
Пол. Мужчины более склонны храпеть, так как их дыхательные пути имеют меньшие размеры, чем женские.
Положение тела во время сна. Если человек лежит на спине да еще на низкой подушке, голова запрокидывается, язык закрывает доступ к легким.
Ожирение. При избыточном весе тонус мышц становится слабым, что является причиной возникновения храпа. Даже при легкой степени ожирения риск возникновения храпа увеличивается в 10 раз, а синдром обструктивного апноэ во сне диагностируется больше чем в половине случаев.
Алкоголь и курение. Эти вредные привычки усиливают мышечное расслабление мягкого нёба и всей носоглотки, в результате просвет дыхательных путей уменьшается и возникает храп.А если учесть, что и клетки головного мозга находятся в состоянии алкогольного опьянения и не успевают быстро отреагировать на недостаток кислорода, то можно понять насколько такая ситуация опасна для храпящего человека.
Некоторые лекарственные препараты. Могут вызвать апноэ успокоительные (особенно Феназепам и его производные) и снотворные лекарства. Данные препараты расслабляют мышцы ротоглотки, к тому жетормозят реакцию центральной нервной системы на кислородное голодание (как и в случае с алкоголем).

Все эти причины могут вызывать стабильный храп, который влияет на здоровье человека и вызывает патологические процессы в организме.

Типичные симптомы апноэ во сне

Часто пациенты имеют избыточный вес, который усугубляет храп. Другими признаками, которые могут свидетельствовать о том, что человек может страдать храпом и апноэ во сне являются небольшой, скошенный подбородок. У таких людей часто встрчеается двойной подбородок. Типичными симптомами обструктивного апноэ во сне являются:

громкий храп;
остановки дыхания во сне;
повышенное кровяное давление;
потеря либидо (полового влечения), импотенция;
часто - сахарный диабет;
постоянная усталость в течение дня;
повышенное утомление;
засыпание во время вождения, дремота ("клевание носом");
недостаток концентрации;
сильный, нерегулярный храп с более чем 10 апноэ в течение часа;
частое мочеиспускание в ночное время;
беспокойный сон и ночная потливость

Последствия храпа и апноэ во сне

Опасные для жизни последствия храпа и вызванного им обструктивного апноэ во сне вызываются недостатком в кровеносном русле кислорода. Иногда в течение только одной ночи дыхание может останавливаться до 500 раз, а в общей сумме продолжительность таких апноэ может достигать 4-х часов. Во время вынужденных перерывов в дыхании содержание кислорода в крови быстро снижается, отмечается сердцебиение, кровяное давление повышается и выделяются "гормоны стресса", такие как кортизол и адреналин.

На недостаток кислорода особенно чувствительно реагируют сердце и головной мозг.

Недостаток кислорода во время сна постепенно приводит к гибели клеток головного мозга, их деструкции и снижению умственных способностей храпящего. Эти данные последствия храпа и апноэ были подтверждены тестами на интеллект. Известно, что средняя вероятная продолжительность жизни пациентов с апноэ во сне короче.

"Апноэ во сне является серьезной медицинской проблемой. Ведь это означает, по крайней мере, от пяти до десяти пропущенных вдохов в час, что приводит не только к постоянной усталости, снижению мотивации и изнурению, но и имеет серьезные последствия для вашего здоровья" - подчеркивает профессор Зайлер, который занимается лечением храпа много лет.

Постоянная гипоксия во сне может способствовать появлению таких проблем, как

развитие сахарного диабета,
снижение памяти и появлении деменции (слабоумие),
риск возникновения высокого кровяного давления,
инфаркт и инсульт,
неврастения;
импотенция.

При подозрении на наличие апноэ во сне становится необходимым безотлагательное обследование в лаборатории сна, чтобы предотвратить серьезные последствия для здоровья. После кардиореспираторного мониторинга и выявления причин храпа можно будет выбрать определенные методы лечения. В клинике, которую возглавляет профессор Зайлер, с Вами будет работать мультидисциплинарная бригада лучших специалистов с большим опытом работы с проблемами сна. Вам будут предложены лучшие варианты лечения храпа. В частности, профессор Зайлер предлагает простую и эффективную операционную методику - "rotation advancement", благодаря которой можно вылечиться от храпа навсегда. С помощью этой операции достигается стойкое расширение дыхательных путей. Уникальный метод был разработан в больнице университета города Цюриха профессором Зайлером более 25 лет тому назад, и с тех пор операция была выполнена много тысяч раз. Эта так называемая техника "rotation advancement", убирая причины храпа, избавляет от него и излечивает апноэ во сне; последующие исследования в лаборатории сна и научные исследования подтверждают это.

Вы не знаете, как избавиться от храпа? Существуют народные методы, специальные приспособления и лекарственные спреи. Многим необходимо комплексное лечение.

Рассмотрим, что такое храп, чем он опасен для человека, и выясним, как с ним бороться.

Что такое храп

Храп - это шумный звук из носоглотки, который возникает во время сна. Он является предвестником синдрома апноэ сна. Во время отдыха появляются остановки дыхания, человек ощущает постоянную усталость и раздражительность.

Дыхательные пути перекрыты, поэтому организм не получает достаточно кислорода. От этого страдает сердечно-сосудистая система. Возникают инфаркты, инсульты, а в худшем случае - смерть.

Основные причины

Появление ронхопатии сигнализирует о проблемах в организме.

Шумное дыхание появляется из-за врожденных особенностей строения носоглотки (искривленная носовая перегородка, маленькая челюсть, длинный язычок) или приобретенных (увеличенные аденоиды и миндалины).

Выделяют и другие причины:

лишний вес;
вредные привычки;
вирусные заболевания горла или носа;
прием снотворных;
заболевания щитовидной железы;
гормональный сбой.

Проявление симптомов болезни указывает на дряблость мышц носоглотки. Если они теряют тонус, то начинают биться друг о друга. Хроническая усталость, недосып ухудшают ситуацию.

Не знаете, как устранить храп, – обратитесь к отоларингологу. Врач проведет диагностику и определит точную причину .

Способы избавления от храпа

Избавление от храпа интересует многих людей. Существуют действенные методы, которые гарантируют прекращение ночных звуков. Поговорим о них, чтобы излечиться от храпа и нормализовать отдых.

Гимнастический

Как можно избавиться от симптома в домашних условиях? При ежедневном выполнении гимнастики повышается мышечный тонус.

Обхватите одной рукой нижнюю челюсть. Передвигайте ее вправо, а потом – влево. Повторите 10-15 раз.
Откройте рот и максимально вытяните язык вперед. В таком положении находитесь 1-2 минуты. Сделайте 10 раз.
В течение 1-2 минут надавливайте кончиком языка на верхнее нёбо. Повторите 8-10 раз.
Откройте рот и вращайте нижней челюстью в правую, а затем в левую сторону. Сделайте 10 круговых движений.
Произнесите вслух гласные звуки 20-25 раз. Старайтесь делать это максимально громко, напрягая мышцы шеи.

Благодаря специальным упражнениям вы почувствуете облегчение. Можно выполнять по отдельности или по порядку, главное – каждый вечер. В течение месяца звуковая вибрация исчезнет.

Видео: Эффективные упражнения против храпа.

Народный

Хотите навсегда избавиться от храпа в домашних условиях? На начальных стадиях эффективны народные средства.

Действенные рецепты:

Измельчите несколько капустных листов и добавьте столовую ложку меда. На протяжении месяца употребляйте по 1 столовой ложке перед сном.
Облепиховое масло закапывайте по 1 капле в каждую ноздрю. Первые результаты появятся спустя 3 недели.
Проводите разгрузочные дни. Это актуально для людей с лишним весом. Питайтесь только свежими овощами и фруктами.
Смешайте столовую ложку календулы и дубовой коры. Смесь залейте кипятком и дайте постоять 1 час. Полощите горло в вечернее время.

Врачи рекомендуют выпивать не менее литра фильтрованной воды ежедневно, что поможет очистить организм от слизи и токсинов. Применяйте спреи от храпа , если у вас неосложненная форма ронхопатии.

Приспособления

Для борьбы с недугом разработано много приспособлений, но можно ли избавиться от него с их помощью? Считается, что они довольно эффективно устраняют звуковые вибрации.

Ротовые и другие приспособления:

Соска. Устройство выглядит как чашеобразный лепесток с фиксирующим ободком. Помогает улучшить мышечный тонус носоглотки.
Клипса. Силиконовое кольцо с перемычкой закрепляют в области носовой перегородки. Существуют клипсы с магнитами на концах.
Капа. Приспособление закрепляется на одной или обеих челюстях. Оно позволяет сдвинуть челюсть вперед и расширить размер дыхательных путей.
Браслет. Воздействует на организм с помощью электрических импульсов. Позволяет менять позу во время отдыха. Не используется при апноэ и воспалительных процессах глотки.
Ортопедическая подушка. Обеспечит правильное положение шеи и крепкий сон.
Кольцо. Его надевают на мизинец перед сном. Воздействует на специальные точки. Носовые ходы расширяются и дышать становится легче.
СИПАП-терапия. Организм целую ночь насыщается кислородом с помощью специальной маски. Применяют, если присутствуют остановки дыхания.

Регулярное использование этих устройств обеспечит тихий и глубокий сон. Вы перестанете ощущать недосыпание, усталость и вялость.

Видео: Обсуждение приспособлений от храпа.

Медикаментозный

Чтобы спастись от невыносимых серенад, врачи рекомендуют обратиться к медикаментозному лечению. Действие лекарственных препаратов направлено на улучшение мышечного тонуса нёба и глотки, устранение заболеваний дыхательных путей.

Спреи и капли устраняют сухость в носу и першение в горле, помогают при аллергии. Убрать храп можно с помощью сосудосуживающих капель для носа:

Нафтизин;
Санорин;
Називин;
Асонор.

Для горла популярны спреи на основе эфирных масел:

Слипекс;
Сайленс;
Храпекс;
Mysleepgood.

Средства используют при неосложненных формах ронхопатии. Действие препаратов наступает спустя две недели. Если улучшений не наблюдается, проконсультируйтесь с доктором.

Хирургический

Операция устраняет проблему провисающего нёба и удлиненного язычка.

Бывает, что в борьбе с недугом народные способы бессильны. Чтобы быстро избавиться от проблемы, прибегают к хирургическому вмешательству.

Если у вас увеличенные аденоиды или миндалины, то их удалят при операции . При искривлении перегородки или полипах восстановят исходную форму носа, удалят полипы. При врожденных особенностях в виде длинного язычка или обвисших тканей нёба назначают увулопалатопластику.

Самый эффективный способ

Наиболее эффективным средством, что помогает от храпа и мужчине , и женщине , считается спрей. Он с легкостью справляется с воспалительными заболеваниями горла, трахеи и носа.

Спрей на основе эфирных масел восстанавливает мышечный тонус, комплексно воздействует на дыхательную систему , повышает иммунитет и начинает действовать после первого применения.

Профилактика

Ортопедическая подушка предотвращает многие заболевания.

Один из ответов на вопрос «что делать, чтобы во сне не храпеть» - заботиться о своем здоровье. Соблюдайте определенные правила:

избавляйтесь от лишнего веса;
воздержитесь от курения и алкогольных напитков;
не злоупотребляйте приемом снотворных препаратов;
укрепляйте мышцы нёба и глотки с помощью гимнастики;
не переутомляйтесь и ложитесь спать вовремя.

Обращайте внимание на тревожные симптомы вашего организма. Займитесь лечением щитовидной железы, заболеваний носоглотки, скорректируйте гормональный фон. Помните, что ронхопатию можно предотвратить.

Вы сможете избавиться от ронхопатии, если будете придерживаться простых рекомендаций:

Купите ортопедическую подушку. Она позволяет принять правильное положение тела. Тогда язык перестает западать в глотку, звуки прекратятся.
Старайтесь спать только на боку. Совет помогает многим мужчинам и женщинам избежать проблем во время сна.
Попробуйте делать простую гимнастику перед сном. В нашей статье указаны эффективные упражнения .
Изголовье кровати поднимите на несколько сантиметров.

Теперь вы знаете, что сделать, чтобы никогда больше не слышать звуков храпа. Отнеситесь серьезно к данной проблеме и обратитесь к лечащему врачу.