ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೇಗೆ ಒಟ್ಟಿಗೆ ಎಳೆಯುವುದು ಮತ್ತು ಸಾವಿನಿಂದ ಬದುಕುಳಿಯುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ಈ ಲೇಖನವು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿಸುತ್ತದೆ. ಪ್ರೀತಿಸಿದವನು.

ಅತ್ಯಂತ ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ನಾನು ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಹೇಳಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ ಆಧುನಿಕ ಸಮಾಜಮಾನವ ಸಾವಿನ ಬಗ್ಗೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಸಮರ್ಪಕ ಮನೋಭಾವವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲಾಗಿಲ್ಲ. ಬಹುಶಃ ಅವಳು ಸತ್ತರೆ ಅವರು ಅವಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಾರೆ ಮುದುಕ. ಮಧ್ಯವಯಸ್ಕರಿಗೆ ಸಂಭವಿಸುವ ಸಾವು ಇದೆ, ಅವರು ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಕಡಿಮೆ ಬಾರಿ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಸದ್ದಿಲ್ಲದೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಾರೆ. ಮತ್ತು, ಸಹಜವಾಗಿ, ದುಃಖವು ಮೀರಿದಾಗ ಚಿಕ್ಕ ಮಗು, ಅವರು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಈ ಬಗ್ಗೆ ಮೌನವಾಗಿರುತ್ತಾರೆ. ಇದು ಯಾವುದರೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕ ಹೊಂದಿದೆ?

ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನ ಬಗ್ಗೆ ಭಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾನೆ ಸ್ವಂತ ಸಾವು. ಈ ವಿದ್ಯಮಾನವು ಅನಿಯಂತ್ರಿತವಾಗಿದೆ, ಇದು ಬಹಳಷ್ಟು ಭಾವನೆಗಳು, ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಚಿಂತೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ಅಥವಾ ಮಾತನಾಡುವುದಕ್ಕಿಂತ ಸಾವಿನ ವಿಷಯದಿಂದ ತನ್ನನ್ನು ಮುಚ್ಚಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಸುಲಭ. ಮಾಂತ್ರಿಕ ಚಿಂತನೆಯು ಇಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಬಹುದು: ನಾನು ಇದರೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕಕ್ಕೆ ಬರದಿದ್ದರೆ, ಅದು ನನಗೆ ಅಥವಾ ನನ್ನ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರಿಗೆ ಆಗುವುದಿಲ್ಲ.

ಎರಡನೆಯದಾಗಿ, ನಮ್ಮ ಸಂಸ್ಕೃತಿಯಲ್ಲಿ ನಮಗೆ ಹತ್ತಿರವಿರುವ ಯಾರಾದರೂ ಸತ್ತರೆ ಹೇಗೆ ವರ್ತಿಸಬೇಕು ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಯಾವುದೇ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವಿಲ್ಲ. ಅಲ್ಲಿ ಅಂತ್ಯಕ್ರಿಯೆಗಳು, ಎಚ್ಚರಗಳು, ಸ್ಮಾರಕ ದಿನಗಳು. ಜನರು ಅಳುತ್ತಾರೆ, ತಿನ್ನುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಕುಡಿಯುತ್ತಾರೆ. ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರ ನಡುವೆ ದುರಂತದ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಏನು ಹೇಳಬೇಕು ಅಥವಾ ಹೇಗೆ ವರ್ತಿಸಬೇಕು ಎಂದು ನಮಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲದಿದ್ದಾಗ ನಾವು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತೇವೆ. ಸಾಮಾನ್ಯ ನುಡಿಗಟ್ಟು: "ದಯವಿಟ್ಟು ನಮ್ಮ ಸಂತಾಪವನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಿ."

ಮೂರನೆಯದಾಗಿ, ಅವರ ಕುಟುಂಬದ ದುಃಖ ಸಂಭವಿಸಿದವರಿಗೆ ಯಾವಾಗಲೂ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಹೇಗೆ ವರ್ತಿಸಬೇಕು ಎಂದು ಅರ್ಥವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ನನ್ನ ತೊಂದರೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಾನು ಮಾತನಾಡಬೇಕು ಮತ್ತು ನಾನು ಯಾರಿಗೆ ಹೇಳಬೇಕು? ಜನರು ಎರಡು ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮುಚ್ಚಿಕೊಳ್ಳುವುದು, ನಿಮ್ಮೊಳಗೆ ಹಿಂತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ದುಃಖವನ್ನು ಮಾತ್ರ ಅನುಭವಿಸುವುದು. ಎರಡನೆಯದು ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಬುದ್ಧಿಶಕ್ತಿಯ ಮಟ್ಟಕ್ಕೆ ವರ್ಗಾಯಿಸುವುದು: ಇಲ್ಲಿ ಮರಣಿಸಿದವರು ಮುಂದಿನ ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿದ್ದಾರೆ, ಅವರು ಒಳ್ಳೆಯದನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ, ಎಲ್ಲವೂ ಒಂದು ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ ಸಂಭವಿಸಿದೆ ಎಂದು ವಿವರಣೆಗಳು ಇರಬಹುದು.

ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಮಾಡದಿರುವುದು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ ದುಃಖದಿಂದ ಬದುಕಬಹುದು ಮತ್ತುಸಿಲುಕಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಜರ್ಮನ್ ಇವುಗಳನ್ನು "ಸಂಕೀರ್ಣ ನಷ್ಟ ಲಕ್ಷಣಗಳು" ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳು ಹಲವಾರು ರೂಪಗಳಲ್ಲಿ ಬರುತ್ತವೆ:

1. ದೀರ್ಘಕಾಲದ ದುಃಖ. ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಇಲ್ಲ ಎಂದು ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ವರ್ಷಗಳ ನಂತರವೂ, ನೆನಪುಗಳಿಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ ತುಂಬಾ ತೀವ್ರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಕೆಲವು ವರ್ಷಗಳ ಹಿಂದೆ ತನ್ನ ಪತಿಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡರೆ ಮಹಿಳೆ ಮತ್ತೆ ಮದುವೆಯಾಗಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು ಹೇಳೋಣ; ಮನುಷ್ಯ ಹೊರಗೆ ಹೋಗುವುದಿಲ್ಲ ನಿಜ ಜೀವನ, ನೆನಪುಗಳ ಮೇಲೆ ಜೀವಿಸುತ್ತದೆ.
2. ಉತ್ಪ್ರೇಕ್ಷಿತ ದುಃಖ. ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತಪ್ಪಿತಸ್ಥ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು, ಅದನ್ನು ಉತ್ಪ್ರೇಕ್ಷಿಸಬಹುದು. ಮಗುವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡಾಗ ಇದು ಸಂಭವಿಸಬಹುದು: ಒಬ್ಬ ಮಹಿಳೆ ತನ್ನನ್ನು ಬಲವಾಗಿ ದೂಷಿಸುತ್ತಾಳೆ ಮತ್ತು ಅದರ ಪ್ರಕಾರ, ಸಾವಿಗೆ ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಬಲವಾಗಿ ಲಗತ್ತಿಸುತ್ತಾಳೆ.
3. ಮುಖವಾಡ ಅಥವಾ ನಿಗ್ರಹಿಸಿದ ದುಃಖ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನ ಅನುಭವಗಳನ್ನು ತೋರಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಅವನು ಅವುಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅಂತಹ ನಿಗ್ರಹವು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಮಾನಸಿಕ ರೋಗಗಳು, ತಲೆನೋವು ಸೇರಿದಂತೆ.
4. ಅನಿರೀಕ್ಷಿತ ದುಃಖ. ಅವರು ಹೇಳಿದಂತೆ, ಯಾವುದೂ ತೊಂದರೆಯನ್ನು ಮುನ್ಸೂಚಿಸದಿದ್ದಾಗ. ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರ ಸಾವಿನ ಹಠಾತ್ ಸ್ವೀಕಾರದ ಅಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ, ಸ್ವಯಂ ದೋಷಾರೋಪಣೆಯನ್ನು ಉಲ್ಬಣಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ಉಲ್ಬಣಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
5. ಮುಂದೂಡಲ್ಪಟ್ಟ ದುಃಖ. ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ ನಷ್ಟದ ಹಂತಗಳ ಮೂಲಕ ಹೋಗುವುದನ್ನು ಮುಂದೂಡುತ್ತಿರುವಂತೆ, ಅವನ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಆಫ್ ಮಾಡುವುದು ಅಥವಾ ನಿರ್ಬಂಧಿಸುವುದು. ಅವರು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಿದರು ಎಂದು ಇದರ ಅರ್ಥವಲ್ಲ.
6. ಇಲ್ಲದ ದುಃಖ. ವ್ಯಕ್ತಿಯು ನಷ್ಟವನ್ನು ನಿರಾಕರಿಸುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ಆಘಾತದ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿರುತ್ತಾನೆ.

ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಮನೋವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ನಷ್ಟ ಅಥವಾ ತೀವ್ರವಾದ ದುಃಖವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸುವ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಹಂತಗಳನ್ನು ದೀರ್ಘಕಾಲ ವಿವರಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನದೇ ಆದ ಅವಧಿ ಮತ್ತು ತೀವ್ರತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾನೆ. ಯಾರಾದರೂ ಒಂದು ಹಂತದಲ್ಲಿ ಸಿಲುಕಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಅಥವಾ ವಲಯಗಳಲ್ಲಿ ಹೋಗಬಹುದು. ಆದರೆ ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ದುಃಖದ ಹಂತಗಳನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ನೀವು ಮತ್ತೆ ನೋಡದ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ದುಃಖಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಷ್ಟವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಏನಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ವಿವರಿಸುವಲ್ಲಿ ಎರಡು ವರ್ಗೀಕರಣಗಳಿವೆ. ಎರಡನ್ನೂ ಪರಿಗಣಿಸಲು ನಾನು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತೇನೆ.

ಮೊದಲ ವರ್ಗೀಕರಣ

1. ನಿರಾಕರಣೆ.ಏನಾಯಿತು ಎಂಬುದನ್ನು ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ನಂಬುವುದು ಕಷ್ಟ. ಏನಾಯಿತು ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಅವನು ನಿರಾಕರಿಸುವಂತಿದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ವೇದಿಕೆಯು ಈ ಕೆಳಗಿನ ನುಡಿಗಟ್ಟುಗಳೊಂದಿಗೆ ಇರುತ್ತದೆ: "ಇದು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ," "ನಾನು ಅದನ್ನು ನಂಬುವುದಿಲ್ಲ," "ಅವನು ಇನ್ನೂ ಉಸಿರಾಡುತ್ತಿದ್ದಾನೆ." ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ನಾಡಿಮಿಡಿತವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು, ವೈದ್ಯರು ತಪ್ಪಾಗಿ ಭಾವಿಸಬಹುದು. ಮತ್ತು ಅವರು ಈಗಾಗಲೇ ಸತ್ತವರನ್ನು ನೋಡಿದ್ದರೂ ಸಹ, ಸಾವು ಸಂಭವಿಸಲಿಲ್ಲ ಎಂಬ ಭಾವನೆ ಒಳಗೆ ಇರಬಹುದು.

ಏನು ಮಾಡಬೇಕು:ನಾನು ಆಗಿದ್ದೆ ಉತ್ತಮ ಸಂಪ್ರದಾಯ, ಮೃತ ವ್ಯಕ್ತಿಯು 3 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಮನೆಯಲ್ಲಿದ್ದಾಗ, ಏನಾಯಿತು ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಇದು ಸಹಾಯ ಮಾಡಿತು. ಈಗ ವಿದಾಯ ಹೇಳುವವರು ಶವಪೆಟ್ಟಿಗೆಯ ಬಳಿಗೆ ಬಂದು ಸತ್ತವರ ಹಣೆಯ ಮೇಲೆ ಚುಂಬಿಸುತ್ತಾರೆ - ಇದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯವಾದ ಕ್ರಮವಾಗಿದೆ. ನಿಜವಾದ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರು ಸತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಹೇಗೆ ಭಾವಿಸುತ್ತಾನೆ. ನಿಮ್ಮ ಕೈಯನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಹಣೆಯ ಮೇಲೆ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಇರಿಸಿ, ಶೀತವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು. ನೀವು ಸತ್ತವರ ದೇಹವನ್ನು ನೋಡದಿದ್ದರೆ, ಅಂತ್ಯಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ನೋಡದಿದ್ದರೆ, ನಿರಾಕರಣೆ ಹಂತವು ವಿಳಂಬವಾಗಬಹುದು. ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸತ್ತಿದ್ದಾನೆ ಎಂದು ನೀವು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವಿರಿ, ಆದರೆ ಭಾವನೆಗಳ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಅವನು ಜೀವಂತವಾಗಿದ್ದಾನೆ ಎಂಬ ಭಾವನೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರು ಕಾಣೆಯಾದಾಗ ಅಥವಾ ಅಂತ್ಯಕ್ರಿಯೆ ಇಲ್ಲದಿದ್ದಾಗ ಸಾವನ್ನು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಹೆಚ್ಚು ಕಷ್ಟ.

2. ಕೋಪ.ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಆಕ್ರಮಣಕಾರಿಯಾಗುತ್ತಾನೆ. ಮತ್ತು ಇಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲವೂ ಸಾವಿನ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ಅವನು ವೈದ್ಯರು, ದೇವರು, ಅದೃಷ್ಟ, ಸಂದರ್ಭಗಳನ್ನು ದೂಷಿಸಬಹುದು. ಮತ್ತು ನಾನೇ, ಅದು, ನಾನು ಏನಾದರೂ ತಪ್ಪು ಮಾಡಿದ್ದೇನೆ ಎಂದು ಹೇಳೋಣ. ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಲು ಅಥವಾ ಅವರ ಆರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸದಿದ್ದಕ್ಕಾಗಿ ಅವರು ಸತ್ತವರನ್ನು ದೂಷಿಸಬಹುದು. ಇತರ ಸಂಬಂಧಿಕರ ಮೇಲೆ ಕೋಪವನ್ನು ನಿರ್ದೇಶಿಸಬಹುದು. ಇಲ್ಲಿ ನೀವು ಈ ಕೆಳಗಿನ ನುಡಿಗಟ್ಟುಗಳನ್ನು ಕಾಣಬಹುದು: "ನಾನು ಇದನ್ನು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ!", "ಇದು ಅನ್ಯಾಯ!"

ಏನು ಮಾಡಬೇಕು:ಕೋಪವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ ಎಂದು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಮೂಲ ಭಾವನೆಇದು ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ. ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಕೋಪಗೊಳ್ಳಿ, ನಿಮ್ಮ ಕೋಪವನ್ನು ಚರ್ಚಿಸಿ, ಅದನ್ನು ಕಾಗದದ ಮೇಲೆ ಬರೆಯಿರಿ. ಭಾವನೆಗಳು ಮತ್ತು ಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಿ. ಹೌದು, ನಿಮಗೆ ಕೋಪಗೊಳ್ಳುವ ಹಕ್ಕಿದೆ, ಇದೀಗ ಅದು ತುಂಬಾ ನೋವಿನಿಂದ ಕೂಡಿದೆ, ನಷ್ಟವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಅದರ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಹಂತಗಳ ಮೂಲಕ ಹೋಗುತ್ತದೆ. ಎಲ್ಲಾ ಜನರು ಅವುಗಳ ಮೂಲಕ ಹೋಗುತ್ತಾರೆ.

3. ಬಿಡ್ಡಿಂಗ್.ಈ ಹಂತದಲ್ಲಿ, ಪ್ರಸ್ತುತ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಏನನ್ನಾದರೂ ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದೆಂದು ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ತೋರುತ್ತದೆ. ಇದು ಈ ರೀತಿ ಕಾಣುತ್ತದೆ: "ನಾನು ನನ್ನ ತಾಯಿಯೊಂದಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ಕಳೆದಿದ್ದರೆ, ಅವಳು ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಬದುಕಬಹುದಿತ್ತು." ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರ ನಷ್ಟದ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನ ಕಲ್ಪನೆಗಳಿಗೆ ಹಿಮ್ಮೆಟ್ಟುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ದೇವರು ಅಥವಾ ಅದೃಷ್ಟದೊಂದಿಗೆ ಒಪ್ಪಂದಕ್ಕೆ ಬರಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾನೆ.

ಏನು ಮಾಡಬೇಕು:ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸು ಈ ಸನ್ನಿವೇಶಗಳನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ ಆಡಲು ಬಿಡಿ. ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಲು ನಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿಗೆ ಇನ್ನೂ ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟ, ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರು ಮತ್ತೆ ಸುತ್ತಲೂ ಇರುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳುವುದು ಕಷ್ಟ. ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಸಮಯಕ್ಕೆ ನಿಲ್ಲುವುದು ಮತ್ತು ಪಂಥವನ್ನು ಸೇರಬಾರದು. ಸೈನಿಕರ ಪುನರುತ್ಥಾನದೊಂದಿಗೆ ವಂಚನೆಯ ಪ್ರಕರಣಗಳನ್ನು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ?

4. ಖಿನ್ನತೆ.ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಇಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಅತೃಪ್ತಿ ಹೊಂದುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ಹೇಳುತ್ತಾನೆ: "ಎಲ್ಲವೂ ಅರ್ಥಹೀನವಾಗಿದೆ." ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಬಹುದು ವಿವಿಧ ಆಕಾರಗಳು. ನಿಮ್ಮನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಪರಿಗಣಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಸಕಾಲಿಕ ವಿಧಾನದಲ್ಲಿ ಸಹಾಯವನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಜನರು ದೂರುತ್ತಾರೆ ಕೆಟ್ಟ ಮನಸ್ಥಿತಿ, ಖಿನ್ನತೆಯ ಸ್ಥಿತಿ, ಶಕ್ತಿಯ ಕೊರತೆ. ಏಕೆಂದರೆ ಬದಲಾವಣೆ ಅನಿವಾರ್ಯ. ನಾವು ನಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಹೊಸ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಕಟ್ಟಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಮನುಷ್ಯನು ಏನಾಯಿತು ಎಂದು ಅರಿತುಕೊಂಡನು, ಕೋಪಗೊಂಡನು ಮತ್ತು ಚೌಕಾಶಿ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದನು. ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಏನನ್ನೂ ಬದಲಾಯಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಈಗ ಅವನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಂಡಿದ್ದಾನೆ.

ಏನು ಮಾಡಬೇಕು:ಎರಡೂ ಅಲ್ಲ ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿರಬಾರದು, ಆಹ್ವಾನಿಸಲು ಮರೆಯದಿರಿ ಸ್ನೇಹಿತರು, ಸಂಬಂಧಿಕರು, ಅವರನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಹೇಳಿ, ಅವರು ಇರಲು ಬಿಡಿ ನೀವೇ, ತುಂಬಾ ಅಳು, ಚಿಂತೆ. ಇದು ಚೆನ್ನಾಗಿದೆ. ಸಮಯವು ಈಗ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.

5. ಸ್ವೀಕಾರ.ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಹಿಂದಿನ ಎಲ್ಲಾ ಹಂತಗಳನ್ನು ಹಾದುಹೋದಾಗ, ಅವನು ಸಾವನ್ನು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುವ ಅವಕಾಶವಿದೆ. ಅವನು ಏನಾಯಿತು ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಬರುತ್ತಾನೆ, ಒಪ್ಪುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ತನ್ನ ಜೀವನವನ್ನು ಹೊಸ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ನಿರ್ಮಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾನೆ. ಸಹಜವಾಗಿ, ಅವನು ತನ್ನ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರನ್ನು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ, ಅಳುತ್ತಾನೆ, ದುಃಖ, ಮಿಸ್, ಆದರೆ ಕಡಿಮೆ ತೀವ್ರತೆಯೊಂದಿಗೆ.

ಏನು ಮಾಡಬೇಕು:ದುಃಖವನ್ನು ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿ ಅನುಭವಿಸುವ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಕಂಡುಕೊಂಡಿದ್ದಕ್ಕಾಗಿ ನಿಮಗೆ ಕೃತಜ್ಞರಾಗಿರಿ. ಸಾವು ನಾವು ಬೇಗ ಅಥವಾ ನಂತರ ಎದುರಿಸಬೇಕಾದ ಅನಿವಾರ್ಯತೆಯಾಗಿದೆ. ಹೌದು, ನಾವು ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ, ಆದರೆ ಈಗ ನಾವು ವಯಸ್ಕ ಕಣ್ಣುಗಳಿಂದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನೋಡುತ್ತೇವೆ. ಮೊದಲ 4 ಹಂತಗಳು ಅನುಭವದ ಸ್ವೀಕಾರ ಮತ್ತು ಏಕೀಕರಣಕ್ಕೆ ಪರಿವರ್ತನೆಯನ್ನು ಖಾತರಿಪಡಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬುದನ್ನು ಗಮನಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ವಲಯಗಳಲ್ಲಿ ನಡೆಯಬಹುದು ಅಥವಾ ಒಂದು ಅಥವಾ ಇನ್ನೊಂದು ಹಂತಕ್ಕೆ ಹಿಂತಿರುಗಬಹುದು. ಅಂಗೀಕಾರದ ಹಂತವು ದುಃಖವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದೆ ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಎರಡನೇ ವರ್ಗೀಕರಣ

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಸಾವಿನ ನಂತರ ಮೂರನೇ ದಿನದಲ್ಲಿ ಸಮಾಧಿ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ. ನಂತರ ಅವರು 9 ನೇ, 40 ನೇ ದಿನ, ಆರು ತಿಂಗಳು ಮತ್ತು ಒಂದು ವರ್ಷದಲ್ಲಿ ಒಟ್ಟುಗೂಡುತ್ತಾರೆ. ಅಂತಹ ದಿನಾಂಕಗಳನ್ನು ಆಕಸ್ಮಿಕವಾಗಿ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲಾಗಿಲ್ಲ, ಇದು ನಿಖರವಾಗಿ ಅಂತಹ ಸಮಯದ ಚೌಕಟ್ಟು ಆಗಿದ್ದು ಅದು ಕ್ರಮೇಣ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.

9 ದಿನಗಳು. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಇನ್ನೂ ಹೊಂದಿಲ್ಲ ವರೆಗೆ ಅರಿತುಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಏನಾಯಿತು ಎಂಬುದರ ಅಂತ್ಯ. ಇಲ್ಲಿ, ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ಎರಡು ತಂತ್ರಗಳಿವೆ. ಅಥವಾ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಿ ನೀವೇ, ಅಥವಾ ಅತಿಯಾದ ಚಟುವಟಿಕೆ ಅಂತ್ಯಕ್ರಿಯೆಯ ಸಿದ್ಧತೆಗಳು. ರಲ್ಲಿ ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾದ ವಿಷಯ ಈ ಅವಧಿಯು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ವಿದಾಯ ಹೇಳಲು ಆಗಿದೆ ಮೃತರು. ಅಳು, ಅಳು, ಮಾತನಾಡಿಇತರ ಜನರು.

40 ದಿನಗಳು.ಈ ಹಂತದಲ್ಲಿ, ದುಃಖಿತ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಇನ್ನೂ ಏನಾಯಿತು, ಅಳುವುದು ಮತ್ತು ಸತ್ತವರ ಕನಸುಗಳನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.

ಆರು ತಿಂಗಳು.ಸ್ವೀಕಾರ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಕ್ರಮೇಣ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ದುಃಖವು "ರೋಲ್ ಅಪ್" ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ.

ವರ್ಷ.ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯ ಕ್ರಮೇಣ ಸ್ವೀಕಾರವಿದೆ.

ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರ ನಷ್ಟವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಹೇಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದು

1. ಅಳು. ನೀವು ಮಹಿಳೆ ಅಥವಾ ಪುರುಷರಾಗಿದ್ದರೂ ಪರವಾಗಿಲ್ಲ. ಉತ್ತಮ ಅಳಲು ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವವರೆಗೆ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಅದನ್ನು ಮಾಡುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಆದ್ದರಿಂದ ಭಾವನೆಗಳು ಒಂದು ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ನೀವು ಅಳಲು ಬಯಸದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ದುಃಖದ ಚಲನಚಿತ್ರವನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ದುಃಖದ ಸಂಗೀತವನ್ನು ಕೇಳಬಹುದು.
2. ಯಾರೊಂದಿಗಾದರೂ ಮಾತನಾಡಿ. ನಿಮ್ಮ ದುಃಖವನ್ನು ಅಗತ್ಯವಿರುವಷ್ಟು ಚರ್ಚಿಸಿ. ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿರುವ ಹತ್ತನೇ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ನೀವು ಅದೇ ವಿಷಯವನ್ನು ಹೇಳಿದರೂ ಪರವಾಗಿಲ್ಲ, ನೀವು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೊಳಿಸುತ್ತೀರಿ.
3. ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ನಿರತರಾಗಿರಿ. ದುಃಖಿಸುವ ಅವಕಾಶವನ್ನು ನೀವೇ ನೀಡುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ, ಆದರೆ ಜೀವನದಿಂದ ಸಂಪರ್ಕ ಕಡಿತಗೊಳಿಸಬೇಡಿ - ಕ್ರಮೇಣ, ದಿನದಿಂದ ದಿನಕ್ಕೆ. ಟೇಬಲ್ ಅನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಿ, ಸೂಪ್ ಮಾಡಿ, ವಾಕ್ ಮಾಡಲು ಹೋಗಿ, ಬಿಲ್ಗಳನ್ನು ಪಾವತಿಸಿ. ಇದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಆಧಾರವಾಗಿರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಆಧಾರವಾಗಿರಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
4. ಆಡಳಿತವನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ. ನೀವು ನಿಯಮಿತ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವಾಗ, ಅದು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸು ಶಾಂತವಾಗಿರಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
5. ಸತ್ತವರಿಗೆ ಪತ್ರಗಳನ್ನು ಬರೆಯಿರಿ. ನೀವು ಸತ್ತವರ ಬಗ್ಗೆ ಅಪರಾಧ ಅಥವಾ ಇತರ ಬಲವಾದ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಅವರಿಗೆ ಪತ್ರ ಬರೆಯಿರಿ. ನೀವು ವಿಳಾಸವಿಲ್ಲದೆಯೇ ಅದನ್ನು ಮೇಲ್ಬಾಕ್ಸ್ನಲ್ಲಿ ಇರಿಸಬಹುದು, ಅದನ್ನು ಸಮಾಧಿಗೆ ಕೊಂಡೊಯ್ಯಬಹುದು ಅಥವಾ ನೀವು ಬಯಸಿದಂತೆ ಸುಡಬಹುದು. ನೀವು ಅದನ್ನು ಯಾರಿಗಾದರೂ ಓದಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಲು ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸತ್ತರು ಮತ್ತು ನೀವು ಉಳಿದಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.
6. ತಜ್ಞರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ. ಸಹಜವಾಗಿ, ನಿಮ್ಮದೇ ಆದ ಮತ್ತು ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರ ಸಹಾಯದಿಂದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಜಯಿಸಲು ಕಷ್ಟವಾದಾಗ ಸಂದರ್ಭಗಳಿವೆ, ಮತ್ತು ತಜ್ಞರು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಲು ಹಿಂಜರಿಯದಿರಿ.
7. ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಿ. ಜೀವನ ಮುಂದುವರಿಯುತ್ತದೆ. ಸರಳ ಸಂತೋಷಗಳನ್ನು ನೀವೇ ನಿರಾಕರಿಸಬೇಡಿ.
8. ಗುರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿ. ಭವಿಷ್ಯದೊಂದಿಗಿನ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ನಿಮಗೆ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ತಕ್ಷಣದ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಕಾರ್ಯಗತಗೊಳಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ.

ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಏನು ಹೇಳಬೇಕು?

ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಸುಳ್ಳು ಹೇಳದಿರುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರ ಸಾವಿನ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ಮಗುವಿಗೆ ಹಕ್ಕಿದೆ. ಇಲ್ಲಿ ಮನೋವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಮಗುವನ್ನು ಅಂತ್ಯಕ್ರಿಯೆಗೆ ಕರೆದೊಯ್ಯಬೇಕೆ ಎಂದು ಒಪ್ಪುವುದಿಲ್ಲ. ಕೆಲವು ಮಕ್ಕಳು ನೆಲದಲ್ಲಿ ಸಮಾಧಿ ಮಾಡುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಋಣಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಗ್ರಹಿಸಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಮಕ್ಕಳ ಪಕ್ಕದಲ್ಲಿ ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಸ್ಥಿರವಾದ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಮಗುವಿನ ತಾಯಿ ಅಥವಾ ತಂದೆ ಸತ್ತರೆ, ವಿದಾಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ ಇರಬೇಕು.

ಮೋಡಗಳಿಂದ ನೋಡುವ ತಾಯಿಯ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಹೇಳದಿರುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಇದು ಏನಾಗುತ್ತಿದೆ ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಆತಂಕವನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ನೋವಿನಿಂದ ಅಳಲು ಮತ್ತು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಿಂದ ಹೊರಬರಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಿ. ಪ್ರತಿಯೊಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪ್ರಕರಣವು ವಿಶಿಷ್ಟವಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಸಂಪರ್ಕಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ ಮಕ್ಕಳ ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ, ಇದು ಆಘಾತವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರ ಮರಣವನ್ನು ಹೇಗೆ ಎದುರಿಸುವುದು?

ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರ ಮರಣವನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿಭಾಯಿಸುವುದು?
ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಅನಾರೋಗ್ಯದ ನಂತರ ಸತ್ತಿದ್ದಾನೆ ಅಥವಾ ಸತ್ತಿದ್ದಾನೆ - ಯಾವಾಗಲೂ ನಮಗೆ ಇದು ಕೆಲವು ಅರ್ಥದಲ್ಲಿ ಹಠಾತ್ ಸಾವು. ಇದೊಂದು ಬಿಕ್ಕಟ್ಟು.
ಆದರೆ ಬಿಕ್ಕಟ್ಟು ದುರಂತವಲ್ಲ. ಬೆಳೆಯಲು ನಾವು ಹಾದು ಹೋಗಬೇಕಾದ ಸಂಕಟ.
ಗಂಡ, ತಂದೆ ತೀರಿಕೊಂಡರು, ಹೆಂಡತಿ ಅಥವಾ ತಾಯಿ ಸತ್ತರು, ಗೆಳತಿ ಸತ್ತರು, ಮಗ ಸತ್ತರು, ಮಗು ಸತ್ತರು - ಈ ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭಗಳು ಖಿನ್ನತೆ ಅಥವಾ ಅನಾರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಾರದು. ಅಗಲಿದ ನಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರು ಧೈರ್ಯ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ. ಮತ್ತು ನಮ್ಮನ್ನು ಸಂರಕ್ಷಿಸುವ ಮೂಲಕ ಮಾತ್ರ ನಾವು ಸತ್ತವರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.

ರಾಖಿಮೋವಾ ಐರಿನಾ ಅನಾಟೊಲಿಯೆವ್ನಾ, ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ.

ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರ ಮರಣವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದಾಗ, ಅವನು ನರಳುವುದು ಸಹಜ. ಹಲವು ಕಾರಣಗಳಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರ, ಆತ್ಮೀಯ, ಆತ್ಮೀಯ, ಅವನು ಅಗಲಿದ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಇದು ದುಃಖವಾಗಿದೆ. ಸತ್ತ ಅಥವಾ ನಿಧನರಾದ ವ್ಯಕ್ತಿಯಲ್ಲಿ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಸ್ವಯಂ-ಕರುಣೆ ಕತ್ತು ಹಿಸುಕುತ್ತದೆ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತಾನು ನೀಡಲು ಇಷ್ಟಪಡುವ ಅಥವಾ ನೀಡಬೇಕಾದದ್ದನ್ನು ನೀಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂಬ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಇದು ತಪ್ಪಿತಸ್ಥ ಭಾವನೆಯಾಗಿರಬಹುದು, ಏಕೆಂದರೆ ಅವನು ತನ್ನ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಒಳ್ಳೆಯದನ್ನು ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ಪ್ರೀತಿಸುವುದು ಅಗತ್ಯವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಿಲ್ಲ. ನಾವು ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಬಿಡದಿದ್ದಾಗ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಉದ್ಭವಿಸುತ್ತವೆ ...

ಆರ್ಕಿಮಂಡ್ರೈಟ್ ಆಗಸ್ಟೀನ್ (ಪಿಡಾನೋವ್).

ದುಃಖಿಸುತ್ತಿರುವ ಅನೇಕ ಜನರು ಸತ್ತ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರ ಆತ್ಮವನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುವ ಬಯಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಪರಿಚಿತರಾಗಿದ್ದಾರೆ, ಕೆಲವರು ಕನಸಿನಲ್ಲಿ ಈ ಸಂವಹನಕ್ಕಾಗಿ ಕಾಯುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಪ್ರಕೃತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಪ್ರವಾದಿಯ ಕನಸುಗಳು, ಪಿತೃಪ್ರಧಾನ ಸಂಯುಕ್ತದ ರೆಕ್ಟರ್, ಸೆಮೆನೋವ್ಸ್ಕಯಾದಲ್ಲಿನ ಕ್ರಿಸ್ತನ ಪುನರುತ್ಥಾನದ ಚರ್ಚ್, ಆರ್ಕಿಮಂಡ್ರೈಟ್ ಆಗಸ್ಟೀನ್ (ಪಿಡಾನೋವ್) ಮರಣಾನಂತರದ ಜೀವನದ ಗಡಿಯನ್ನು ದಾಟಲು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆಯೇ ಮತ್ತು ನೀವು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದದ್ದು ಮತ್ತು ಇತರ ಹಲವು ವಿಷಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುತ್ತಾರೆ. .

ಆರ್ಚ್‌ಪ್ರಿಸ್ಟ್ ಇಗೊರ್ ಗಗಾರಿನ್.

ಒಂದು ಆಜ್ಞೆ ಇದೆ: "ನೀನು ನಿನಗಾಗಿ ವಿಗ್ರಹವನ್ನು ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಡ." ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ವಿಗ್ರಹವನ್ನು ದೇವರಿಗಿಂತ ಎತ್ತರದಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿದರೆ ಅದು ಯಾವುದೇ ಮೌಲ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಈ ಮೌಲ್ಯಗಳು ಯಾವುದಾದರೂ ಆಗಿರಬಹುದು - ಗಂಡ, ಮಗು, ಕೆಲಸ. ಅಂದರೆ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಮೌಲ್ಯಗಳ ಕ್ರಮಾನುಗತವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ದೇವರು ಎಲ್ಲಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ನಿಲ್ಲಬೇಕು, ಮತ್ತು ನಂತರ ಎಲ್ಲವೂ. ತದನಂತರ ನೀವು ಸಾವಿನಿಂದ ಬದುಕಬಹುದು. ನಂತರ ನೀವು ಯಾರನ್ನೂ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ದೇವರಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಸಂರಕ್ಷಿಸಲಾಗಿದೆ. ನಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ಸಂಬಂಧಿಕರು ಮತ್ತು ಸ್ನೇಹಿತರು ನಂಬಿಕೆಯಿಲ್ಲದವನಿಗೆ ಕಳೆದುಹೋಗಿದ್ದಾರೆ, ಅವರು ಸಮಾಧಿಯಲ್ಲಿ ಮಲಗಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಅದು ಅಷ್ಟೆ. ಮತ್ತು ನಂಬಿಕೆಯುಳ್ಳವರಿಗೆ, ಅವರು ದೇವರೊಂದಿಗೆ ಇದ್ದಾರೆ.

ಆಗಾಗ್ಗೆ, ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರ ಮರಣದ ನಂತರ, ಜನರು ದೈನಂದಿನ ಘಟನೆಗಳಲ್ಲಿ ಆಸಕ್ತಿ ಹೊಂದುವುದನ್ನು ಬಹುತೇಕ ನಿಲ್ಲಿಸುತ್ತಾರೆ, ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ತಮ್ಮನ್ನು ಹಿಂದೆ ಮುಳುಗಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ನೆನಪುಗಳೊಂದಿಗೆ ಮಾತ್ರ ಬದುಕುತ್ತಾರೆ. ಬಿಕ್ಕಟ್ಟಿನ ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ ಮಿಖಾಯಿಲ್ ಖಾಸ್ಮಿನ್ಸ್ಕಿ ಅವರ ಹೊಸ ಸಂಭಾಷಣೆಯನ್ನು ನಾವು ನಿಮ್ಮ ಗಮನಕ್ಕೆ ತರುತ್ತೇವೆ, ದುಃಖದ ರಂಧ್ರದಲ್ಲಿ ಮುಳುಗದಂತೆ ಮತ್ತು ಹಿಂದೆ ಬದುಕುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆಂಬುದರ ಪ್ರಮುಖ ವಿಷಯದ ಬಗ್ಗೆ. ಈ ವಸ್ತುವಿನ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆ ಮತ್ತು ಪ್ರಸ್ತುತತೆಯನ್ನು ಅತಿಯಾಗಿ ಅಂದಾಜು ಮಾಡುವುದು ಕಷ್ಟ

ಗ್ನೆಜ್ಡಿಲೋವ್ ಆಂಡ್ರೆ ವ್ಲಾಡಿಮಿರೊವಿಚ್, ಡಾಕ್ಟರ್ ಆಫ್ ಮೆಡಿಕಲ್ ಸೈನ್ಸಸ್.

ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರ ಸಾವು ಯಾವಾಗಲೂ ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಬರುತ್ತದೆ, ನೀವು ಅದನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಿದರೂ ಮತ್ತು ಅದಕ್ಕೆ ಸಿದ್ಧರಾಗಿದ್ದರೂ ಸಹ. ದುಃಖವು ಸುತ್ತಲೂ ಹೋಗಲು ತುಂಬಾ ವಿಶಾಲವಾಗಿದೆ, ಜಿಗಿಯಲು ತುಂಬಾ ಎತ್ತರವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಕೆಳಗೆ ತೆವಳಲು ತುಂಬಾ ಆಳವಾಗಿದೆ; ನೀವು ದುಃಖದ ಮೂಲಕ ಮಾತ್ರ ಹೋಗಬಹುದು, ಅವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ ಜಾನಪದ ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆ. ಆದರೆ ಇದನ್ನು ಹೇಗೆ ಮಾಡುವುದು? ಅದನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ನೀವು ಏನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು?

ಫುರೇವಾ ಸ್ವೆಟ್ಲಾನಾ ಸೆರ್ಗೆವ್ನಾ, ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ.

ಶೆಫೊವ್ ಸೆರ್ಗೆ ಅಲೆಕ್ಸಾಂಡ್ರೊವಿಚ್, ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ.

ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರ ಮರಣವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಎದುರಾಗುವ ಅತ್ಯಂತ ಕಷ್ಟಕರವಾದ ಅನುಭವಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಮರಣಹೊಂದಿದ್ದಾನೆ ಮತ್ತು ಮತ್ತೆ ಬದುಕಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂಬ ಅರಿವು ದುಃಖದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಒದಗಿಸುವಾಗ ಮಾನಸಿಕ ನೆರವುದುಃಖಿತ ಜನರು ದುಃಖದ ಮಾದರಿಗಳ ಜ್ಞಾನದಿಂದ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಒಂದೆಡೆ, ದುಃಖವು ಆಳವಾದ ವೈಯಕ್ತಿಕ, ಸಂಕೀರ್ಣ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿದೆ. ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ತುಲನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಸಾರ್ವತ್ರಿಕ ಹಂತಗಳಿವೆ, ಅದು ಅದರ ಹಾದಿಯಲ್ಲಿ ಹಾದುಹೋಗುತ್ತದೆ.

ಫುರೇವಾ ಸ್ವೆಟ್ಲಾನಾ ಸೆರ್ಗೆವ್ನಾ, ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ.

ನೀವು ಈ ಲೇಖನಕ್ಕೆ ತಿರುಗಿದರೆ, ನೀವು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರು ಕುಟುಂಬದಲ್ಲಿ ದುರದೃಷ್ಟವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದ್ದೀರಿ ಎಂದರ್ಥ - ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರ ಸಾವು. ನಿಮ್ಮ ಮಗು, ಸಂಗಾತಿ, ಪೋಷಕರು, ಸಂಬಂಧಿಕರು, ಗೆಳತಿ ಅಥವಾ ಸ್ನೇಹಿತ ಸತ್ತರೆ, ಇದು ಯಾವಾಗಲೂ ದೊಡ್ಡ ದುಃಖವಾಗಿದೆ. ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರ ಸಾವು ಯಾವಾಗಲೂ ಹಠಾತ್ ಸಾವು, ವ್ಯಕ್ತಿಯು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ತೀವ್ರವಾಗಿ ಅನಾರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗಿದ್ದರೂ ಸಹ. ಈ ಘಟನೆಗೆ ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸುವುದು ಅಸಾಧ್ಯ. ನಮ್ಮ ಮನಸ್ಸು ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಕೇಳುತ್ತದೆ: "ಮುಂದೇನು?", "ಅವನು (ಅವಳು) ಇಲ್ಲದೆ ನಾನು ಹೇಗೆ ಬದುಕುತ್ತೇನೆ?" ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ನಾನು ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಹೇಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತೇನೆ, ಅದು ಪರಿಹರಿಸಿದಾಗ, ಇದೇ ರೀತಿಯ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿಗೆ ಉತ್ತರಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಖಾಸ್ಮಿನ್ಸ್ಕಿ ಮಿಖಾಯಿಲ್ ಇಗೊರೆವಿಚ್, ಬಿಕ್ಕಟ್ಟು ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ.

ಜೀವನದ ಕಷ್ಟದ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ, ಬಹುತೇಕ ಎಲ್ಲಾ ಜನರು ಆಕ್ರಮಣದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಗೀಳಿನ ಆಲೋಚನೆಗಳು. ಈ ಭಯಾನಕ, ಅಸಹ್ಯ, ಜಿಗುಟಾದ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರ ಮರಣವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಬಲದಿಂದ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಹಾಗಾದರೆ ಅವು ಯಾವುವು?

ಬರಂಚಿಕೋವ್ ಅಲೆಕ್ಸಾಂಡರ್ ವ್ಲಾಡಿಮಿರೊವಿಚ್, ಮಾನಸಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸಕ.

ಬಗ್ಗೆ ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರೊಂದಿಗೆ ಸಂದರ್ಶನ ಔಷಧಿಗಳು, ಇದು ದುಃಖದಲ್ಲಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರ ಸಾವಿನಿಂದ ಬದುಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಅಸಮರ್ಪಕ ಸ್ವ-ಔಷಧಿಗಳ ಅಪಾಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ.

ಖಾಸ್ಮಿನ್ಸ್ಕಿ ಮಿಖಾಯಿಲ್ ಇಗೊರೆವಿಚ್, ಬಿಕ್ಕಟ್ಟು ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ.

ಒಬ್ಬ ದೇವರನ್ನು ನಂಬದವರು ಮತ್ತು ಶಾಶ್ವತ ಜೀವನನಿಯಮದಂತೆ, ದುಃಖವು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ನಿಜವಾಗಿಯೂ ನಂಬುವ ಜನರು ದುಃಖವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಸುಲಭವಾಗಿ ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಬಾಬ್ ಡೇಟ್ಸ್ ಅವರ "ದಿ ಮಾರ್ನಿಂಗ್ ಆಫ್ಟರ್ ಲಾಸ್" ಪುಸ್ತಕದಿಂದ.

ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸತ್ತಾಗ, ದುಃಖವು ನಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳ ಪರಮಾಣು ಶಕ್ತಿಯಾಗಿದೆ. ನೀವು ಅದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಂಡರೆ, ಅದನ್ನು ನಿಗ್ರಹಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿರ್ದೇಶಿಸಿದರೆ, ಅದು ಸೃಜನಶೀಲ ಶಕ್ತಿಯಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಾವಿನಿಂದ ಬದುಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ದುಃಖವು ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಮೀರಿದರೆ, ಅದನ್ನು ವಿರೂಪಗೊಳಿಸಿದರೆ ಮತ್ತು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳದಿದ್ದರೆ, ಅದು ವಿನಾಶಕಾರಿ ಶಕ್ತಿಯಾಗಬಹುದು. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ದುಃಖವು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ ಮತ್ತು ಅದು ವಿರೂಪಗೊಂಡಾಗ ಗುರುತಿಸುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ನಿಮಗೆ ನೆಗಡಿ ಮತ್ತು ಸೀನುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಬೇಕು ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ, ನಿಮಗೆ ವೈದ್ಯರ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ನೀವು ಶೀತವನ್ನು ಹಿಡಿದಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ನ್ಯುಮೋನಿಯಾವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿದರೆ, ವೃತ್ತಿಪರರ ಸಹಾಯವನ್ನು ನಿರಾಕರಿಸುವುದು ಮೂರ್ಖತನ. ಅದೇ ದುಃಖಕ್ಕೆ ನಿಜ.

ಬಿಷಪ್ ಹರ್ಮೊಜೆನೆಸ್ (ಡೊಬ್ರೊನ್ರಾವಿನ್).

ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರ ಚಿತಾಭಸ್ಮದ ಮೇಲೆ ಕಣ್ಣೀರು ಸುರಿಸುವಂತೆ ಮಾಡುವ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸೋಣ ಮತ್ತು ಈ ಮೂಲವನ್ನು ನಾವೇ ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಲು ದೇವರು ನಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾನೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನಮ್ಮ ಹೃದಯಕ್ಕೆ ಪ್ರಿಯವಾದ ವ್ಯಕ್ತಿಯಿಂದ ನಾವು ಬೇರ್ಪಟ್ಟಾಗ ನಾವು ಏನು ಅಳುತ್ತೇವೆ?

: ಓದುವ ಸಮಯ:

ನಷ್ಟವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ನಾಲ್ಕು ಹಂತಗಳು.

“ತಾಯಂದಿರು ಇನ್ನೂ ಯೌವನದಿಂದ ಹೊರಬರದ ಮಗ ಅಥವಾ ಮಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡಾಗ ಅಥವಾ ಪ್ರೀತಿಯ ಪತಿ ತನ್ನ ಹೆಂಡತಿಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡಾಗ ಅಥವಾ ಹೆಂಡತಿ ತನ್ನ ಪತಿಯನ್ನು ಜೀವನದ ಅವಿಭಾಜ್ಯದಲ್ಲಿ ಕಳೆದುಕೊಂಡಾಗ, ಪ್ರಪಂಚದ ಎಲ್ಲಾ ತತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಧರ್ಮಗಳು ಅಮರತ್ವವನ್ನು ಭರವಸೆ ನೀಡಿ ಅಥವಾ ಇಲ್ಲ, ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರ ಮೇಲೆ ಈ ಕ್ರೂರ ದುರಂತದ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ... "

ಲಾಮೊಂಟ್ ಕಾರ್ಲಿಸ್

ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರ ನಷ್ಟದಂತಹ ದುರಂತದ ಭಾರೀ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಏನೂ ತೆಗೆದುಹಾಕುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಎಪಿಗ್ರಾಫ್ನಲ್ಲಿ ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಿದ ತತ್ವಜ್ಞಾನಿ ಚಿಂತನೆಯನ್ನು ಒಪ್ಪುವುದಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ಅಂತಹ ಬಲವಾದ ಆಘಾತವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು.

ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ ಜೆ. ವಿಲಿಯಂ ವಾರ್ಡನ್ ಅವರು ನಾಲ್ಕು ಮುಖ್ಯ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಿದ್ದಾರೆ, ದುಃಖಿತ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಪೂರೈಸುವ ಜೀವನಕ್ಕೆ ಮರಳಲು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಬೇಕು:

1. ನಷ್ಟವನ್ನು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಿ
2. ನಷ್ಟದ ನೋವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿ
3. ನಿಮ್ಮ ಜೀವನ ಮತ್ತು ಪರಿಸರವನ್ನು ಮರುಸಂಘಟಿಸಿ
4. ಸತ್ತವರ ಬಗ್ಗೆ ಹೊಸ ಮನೋಭಾವವನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಜೀವನವನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಿ

ಹಿಂದೆ ಗುರುತಿಸಲಾದ ದುಃಖದ ಹಂತಗಳಿಗಿಂತ ಭಿನ್ನವಾಗಿ, ಈ ಕಾರ್ಯಗಳ ಸೂತ್ರೀಕರಣವು ಸಕ್ರಿಯ ಮತ್ತು ಜವಾಬ್ದಾರಿಯನ್ನು ಒತ್ತಿಹೇಳುತ್ತದೆ, ಬದಲಿಗೆ ನಿಷ್ಕ್ರಿಯ ಮತ್ತು ಅಸಹಾಯಕ, ದುಃಖಕರ ಪಾತ್ರ. ದುಃಖವು ತನ್ನದೇ ಆದ ಮೇಲೆ ನಮಗೆ ಸಂಭವಿಸುವ ಸಂಗತಿಯಲ್ಲ, ಅದರ ಹಂತಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತದೆ. ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಅನಗತ್ಯ ನಿಲುಭಾರವಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸಲು ನಾವು ಒಗ್ಗಿಕೊಂಡಿರುತ್ತೇವೆ, ಅದನ್ನು ನಾವು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಬೇಗ ತೊಡೆದುಹಾಕಬೇಕು. ನಷ್ಟದ ನೋವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದು ಸ್ವೀಕಾರಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಮಾರ್ಗದ ಅಗತ್ಯ ಭಾಗವಾಗಿದೆ. ಮತ್ತು ಇದು ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ದುಃಖಿಸುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಆಂತರಿಕ ಕೆಲಸ.

ದುಃಖಿಯು ತನ್ನ ಸ್ವಂತ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಮಾತ್ರ ಅವಲಂಬಿಸಿ ನಷ್ಟವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಬೇಕು ಎಂದು ಇದರ ಅರ್ಥವಲ್ಲ. ದುಃಖಿತ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಲು ಮತ್ತು ಅವನ ದುಃಖವನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಿದ್ಧರಾಗಿರುವ ಜನರ ಉಪಸ್ಥಿತಿ, ಹಾಗೆಯೇ ಅವರ ದುಃಖದಲ್ಲಿ ಇತರರಿಗೆ ಅವರ ಸಹಾಯವು ನಷ್ಟದ ಅನುಭವವನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಮೃದುಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

1. ನಷ್ಟವನ್ನು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಿ

ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರ ಸಾವಿನೊಂದಿಗೆ ಹೇಗೆ ಬರುವುದು? ನಷ್ಟವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು, ಅದು ಸಂಭವಿಸಿದೆ ಎಂದು ನೀವು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಮೊದಲಿಗೆ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತವಾಗಿ ಸತ್ತವರೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾನೆ - ಅವನು ಗುಂಪಿನಲ್ಲಿರುವ ಜನರಲ್ಲಿ ಅವನನ್ನು "ನೋಡುತ್ತಾನೆ", ಯಾಂತ್ರಿಕವಾಗಿ ಅವನ ಮೂಲಕ ಹೋಗಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾನೆ, ಸೂಪರ್ಮಾರ್ಕೆಟ್ನಲ್ಲಿ ತನ್ನ ನೆಚ್ಚಿನ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸುತ್ತಾನೆ ...

ಸಾಮಾನ್ಯ ಸನ್ನಿವೇಶದಲ್ಲಿ, ಈ ನಡವಳಿಕೆಯನ್ನು ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿ ಸತ್ತವರೊಂದಿಗಿನ ಯೋಜಿತ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ನಿರಾಕರಿಸುವ ಕ್ರಿಯೆಗಳಿಂದ ಬದಲಾಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮೇಲೆ ಸೂಚಿಸಿದ ಕ್ರಿಯೆಗಳಿಗೆ ಹೋಲುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯೊಬ್ಬರು ಸ್ವಲ್ಪ ನಿಲ್ಲಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಯೋಚಿಸುತ್ತಾರೆ: "ನಾನು ಇದನ್ನು ಏಕೆ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೇನೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವನು (ಅವಳು) ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಇಲ್ಲ."

ಎಲ್ಲಾ ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ವಿಚಿತ್ರತೆಯ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ನಷ್ಟದ ನಂತರ ಮೊದಲ ವಾರಗಳಲ್ಲಿ ಇಂತಹ ನಡವಳಿಕೆಯು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ. ಸತ್ತವರ ಮರಳುವಿಕೆಯ ಅಭಾಗಲಬ್ಧ ಭರವಸೆಯು ನಿರಂತರವಾಗಿದ್ದರೆ, ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸ್ವತಃ ದುಃಖವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂಬುದರ ಸಂಕೇತವಾಗಿದೆ.

ನಷ್ಟವನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಮಯ ನೀಡಿ.

2. ನಷ್ಟದ ನೋವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿ

ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರ ಮರಣವನ್ನು ಹೇಗೆ ಸ್ವೀಕರಿಸುವುದು? ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದುದ್ದಕ್ಕೂ ಈ ಹೊರೆಯನ್ನು ಹೊತ್ತುಕೊಳ್ಳದಂತೆ ಕಷ್ಟಕರವಾದ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ನೀವು ತಕ್ಷಣ ನೋವನ್ನು ಅನುಭವಿಸದಿದ್ದರೆ, ನಂತರ ಈ ಅನುಭವಗಳಿಗೆ ಹಿಂತಿರುಗುವುದು ಹೆಚ್ಚು ಕಷ್ಟಕರ ಮತ್ತು ನೋವಿನಿಂದ ಕೂಡಿದೆ. ತಡವಾದ ದುಃಖವು ನಂತರ ದುಃಖಿತ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಇತರರ ಸಹಾನುಭೂತಿ ಮತ್ತು ಬೆಂಬಲವನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು ಹೆಚ್ಚು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಎಂಬ ಅಂಶದಿಂದ ಮತ್ತಷ್ಟು ಜಟಿಲವಾಗಿದೆ, ಅವರು ನಷ್ಟದ ನಂತರ ತಕ್ಷಣವೇ ನಂಬಬಹುದು.

ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ನೋವು ಮತ್ತು ಸಂಕಟದ ಅಸಹನೀಯತೆಯ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ದುಃಖವು ಅವರಿಗೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ (ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅರಿವಿಲ್ಲದೆ), ಕೊನೆಯ ಸಂಪರ್ಕಸತ್ತವರೊಂದಿಗೆ ಮತ್ತು ಅವನಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಯನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸುವ ಅವಕಾಶ. ಕೆಳಗಿನ ವಿರೂಪಗೊಳಿಸುವ ತರ್ಕವು ಇಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ: ದುಃಖವನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುವುದು ಎಂದರೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ರಾಜೀನಾಮೆ ನೀಡುವುದು, ನಿಮ್ಮನ್ನು ತ್ಯಜಿಸುವುದು ಎಂದರೆ ಮರೆತುಬಿಡುವುದು, ಮರೆಯುವುದು ಎಂದರೆ ದ್ರೋಹ ಮಾಡುವುದು. ಸತ್ತವರ ಮೇಲಿನ ಪ್ರೀತಿಯ ಇಂತಹ ಅಭಾಗಲಬ್ಧ ತಿಳುವಳಿಕೆಯು ನಷ್ಟವನ್ನು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಲು ಅನುಮತಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ಈ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸುವುದು ಇತರ ಜನರ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳಿಂದ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಅಡ್ಡಿಯಾಗುತ್ತದೆ. ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸಿದಾಗ ಮತ್ತು ತೀವ್ರ ನೋವುದುಃಖಿಸುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನ ಸುತ್ತಲಿನವರಲ್ಲಿ ಉದ್ವೇಗವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು, ಅವರು ಯಾವಾಗಲೂ ಸರಿಯಾಗಿಲ್ಲದ ಸಹಾಯವನ್ನು ನೀಡುವ ಮೂಲಕ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾರೆ:

• ಗಮನ ಬದಲಿಸಿ ("ನಿಮ್ಮನ್ನು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಸೇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ, ಮಕ್ಕಳ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಿ", "ನೀವು ನಿಮ್ಮ ತಾಯಿಯನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು")
• ಅವರು ದುಃಖದಲ್ಲಿರುವ ಜನರನ್ನು ಅವರ ಚಿಂತೆಗಳಿಂದ ದೂರವಿಡಲು ಏನನ್ನಾದರೂ ತಕ್ಷಣವೇ ಆಕ್ರಮಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾರೆ
• ಸತ್ತವರ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದನ್ನು ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ ("ಅವನಿಗೆ ತೊಂದರೆ ಕೊಡಬೇಡಿ, ಅವನು ಈಗಾಗಲೇ ಸ್ವರ್ಗದಲ್ಲಿದ್ದಾನೆ")
• ಏನಾಯಿತು ಎಂಬುದರ ಅನನ್ಯತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ ("ನಾವೆಲ್ಲರೂ ಇರುತ್ತೇವೆ," "ನೀವು ಮೊದಲಿಗರಲ್ಲ ಮತ್ತು ನೀವು ಕೊನೆಯವರಲ್ಲ")

ನೋವು ಮತ್ತು ನಷ್ಟವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅನುಮತಿಸಿ, ಕಣ್ಣೀರಿಗೆ ಮುಕ್ತ ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ನೀಡಿ. ನಿಮ್ಮ ನಷ್ಟವನ್ನು ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೊಳಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಕಷ್ಟಕರವಾದ ಜನರನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ.

3. ಜೀವನ ಮತ್ತು ಪರಿಸರವನ್ನು ಮರುಸಂಘಟಿಸಿ

ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಜೀವನ ವಿಧಾನವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ. ಮೃತರು ಜವಾಬ್ದಾರಿಗಳನ್ನು ವಹಿಸಿಕೊಂಡರು, ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡಿದರು, ನಿರೀಕ್ಷಿಸಲಾಗಿದೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ನಡವಳಿಕೆನಮ್ಮಿಂದ. ಶೂನ್ಯವನ್ನು ತುಂಬಲು ಜೀವನವನ್ನು ಮರುನಿರ್ಮಾಣ ಮಾಡಬೇಕಾಗಿದೆ. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ದುಃಖಿತ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನಗಾಗಿ ಸತ್ತವರು ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ಕಲಿಯುವುದು, ಇತರರಿಂದ ಈ ಸಹಾಯವನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು ಮತ್ತು ಬಹುಶಃ ಅವನು ಇಷ್ಟಪಟ್ಟರೆ ತನ್ನ ಕೆಲಸವನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ.

ನೀವು ಅತ್ಯಂತ ನಿಕಟ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಸಂಪರ್ಕ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರ ಮರಣವನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿಭಾಯಿಸುವುದು? ಸತ್ತವರು ಮನೆಯ ಸುತ್ತಲೂ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಮಾಡಿದರೆ, ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು ಆರಿಸಿ - ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಲು ಅಥವಾ ಸರಳವಾದ ಹಂತಗಳನ್ನು ನೀವೇ ಕಲಿಯಲು ಯಾರನ್ನಾದರೂ ನೇಮಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯನ್ನು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳ ತಾಯಿಯನ್ನು ನೀವು ಕಳೆದುಕೊಂಡಿದ್ದರೆ, ಆರಾಮದಾಯಕವಾದ ಕುಟುಂಬ ಜೀವನವನ್ನು ಸಂಘಟಿಸುವ ಜವಾಬ್ದಾರಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ, ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಸಂಬಂಧಿಕರನ್ನು ಕೇಳಿ ಅಥವಾ ದಾದಿಯನ್ನು ನೇಮಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಅಂತೆಯೇ, ಸಂಗಾತಿಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ತಾಯಂದಿರು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ತಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಶಾಲೆಗೆ ಮತ್ತು ತರಗತಿಗಳಿಗೆ ಕರೆದೊಯ್ಯುವ ಸಲುವಾಗಿ ತಮ್ಮ ಗಂಡನ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಚಾಲನೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಚಕ್ರದ ಹಿಂದೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಕಲಿಯಬಹುದು.

ಇದು ಸಿನಿಕತನವನ್ನು ತೋರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಪ್ರಯೋಜನಗಳಿವೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ತನ್ನ ತಾಯಿಯ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತಳಾದ ಹುಡುಗಿ ಹೇಳಿದಳು: “ತಾಯಿ ಸತ್ತರು, ಮತ್ತು ನಾನು ಬದುಕಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದೆ. ಅವಳು ನನ್ನನ್ನು ವಯಸ್ಕನಾಗಲು ಅನುಮತಿಸಲಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಈಗ ನಾನು ನನ್ನ ಜೀವನವನ್ನು ನಾನು ಬಯಸಿದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ನಿರ್ಮಿಸಬಲ್ಲೆ. ನಾನು ಅದನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೇನೆ". ಒಬ್ಬ ವಯಸ್ಕ ಅಂತಿಮವಾಗಿ ತನ್ನ ಜೀವನದ ಮೇಲೆ ಹಿಡಿತ ಸಾಧಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದನು. ಎಲ್ಲಾ "ವಯಸ್ಕರು" ಇದನ್ನು ಹೆಗ್ಗಳಿಕೆಗೆ ಒಳಪಡಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಿ.

ಮುಕ್ತವಾದ ಸಮಯವನ್ನು ದುಃಖಿಸುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ನಿಜವಾದ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸುವುದು, ಅವನ ಜೀವನವನ್ನು ಸಂತೋಷ ಮತ್ತು ಅರ್ಥದಿಂದ ತುಂಬುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು. ಇದು ಹೊಸ ಅಥವಾ ಮರೆತುಹೋದ ಹವ್ಯಾಸಗಳಾಗಿರಬಹುದು, ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರೊಂದಿಗಿನ ಸಂವಹನ ಅಥವಾ ನಷ್ಟದಿಂದಾಗಿ ದೂರ ಹೋದ ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ, ಹೊಸ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ತನ್ನನ್ನು ಮತ್ತು ಒಬ್ಬರ ಸ್ಥಳವನ್ನು ಹುಡುಕುವುದು.

ಉದ್ಭವಿಸಿದ ಶೂನ್ಯತೆಯ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಜೀವನವನ್ನು ಪುನರ್ನಿರ್ಮಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.

4. ಸತ್ತವರ ಕಡೆಗೆ ಹೊಸ ಮನೋಭಾವವನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಿ ಮತ್ತು ಬದುಕಲು ಮುಂದುವರಿಸಿ

ಸತ್ತವರ ಬಗೆಗಿನ ಹೊಸ ಮನೋಭಾವವು ಅವನ ಮರೆವು ಎಂದು ಸೂಚಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಅದು ಅವನಿಗೆ ಒಂದು ಸ್ಥಳವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತದೆ, ಅದನ್ನು ಆಕ್ರಮಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ ಅವನು ಇತರರಿಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಜಾಗವನ್ನು ಬಿಡುತ್ತಾನೆ. ತನ್ನ ತಂದೆಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡ ಹುಡುಗಿ ಮತ್ತು ಕಾಲೇಜಿನಿಂದ ತನ್ನ ತಾಯಿಗೆ ಬರೆದ ಪತ್ರವನ್ನು ವಿವರಿಸುವಾಗ ವಿಲಿಯಂ ವರ್ಡ್ನ್ ಅವರ ಆಲೋಚನೆಯ ವಿವರಣೆಯಲ್ಲಿ ಇದು ಪ್ರತಿಫಲಿಸುತ್ತದೆ: “ಪ್ರೀತಿಸಲು ಇತರ ಜನರಿದ್ದಾರೆ. ಇದರರ್ಥ ನಾನು ನನ್ನ ತಂದೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತೇನೆ ಎಂದಲ್ಲ."

ಹಿಂದಿನ ಸಂಬಂಧಗಳು ಬಹಳ ಮೌಲ್ಯಯುತವಾಗಬಹುದು, ಆದರೆ ಅವರು ಹೊಸದನ್ನು ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪ ಮಾಡಬಾರದು. ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರ ಮರಣವನ್ನು ಬದುಕಲು ಹೇಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದು: ಹೊಸ ಮನೋಭಾವವನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸುವುದು - ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರ ಸಾವು ಇನ್ನೊಬ್ಬ ಪುರುಷ ಅಥವಾ ಇನ್ನೊಬ್ಬ ಮಹಿಳೆಯ ಮೇಲಿನ ಪ್ರೀತಿಯನ್ನು ವಿರೋಧಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳಬೇಕು, ನೀವು ಸ್ನೇಹಿತನ ಸ್ಮರಣೆಯನ್ನು ಗೌರವಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹೊಸ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಸ್ನೇಹಿತರಾಗಿರಿ.

ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ, ಮಗುವಿನ ಮರಣವನ್ನು ಉಲ್ಲೇಖಿಸುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ. ಆಗಾಗ್ಗೆ ಪೋಷಕರು ಹೊಸ ಮಗುವಿಗೆ ಜನ್ಮ ನೀಡುವ ನಿರ್ಧಾರಕ್ಕೆ ಹೊರದಬ್ಬುತ್ತಾರೆ, ಹಿಂದಿನದನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅನುಭವಿಸಲು ಮತ್ತು ಸ್ವೀಕರಿಸಲು ಸಮಯವಿಲ್ಲದೆ. ಅಂತಹ ನಿರ್ಧಾರವು ಹಳೆಯದನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ (ಪರಿಹರಿಸದ ಮೊದಲ ಕಾರ್ಯ) ಬದಲಾಯಿಸಲಾಗದಿರುವಿಕೆಯ ನಿರಾಕರಣೆಯಂತೆ ಹೊಸ ಜೀವನದ ಕಡೆಗೆ ಚಳುವಳಿಯಾಗಿಲ್ಲ. ಅವರು ಅರಿವಿಲ್ಲದೆ ಮತ್ತೆ ಸತ್ತ ಮಗುವಿಗೆ ಜನ್ಮ ನೀಡಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ, ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಇದ್ದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಹಿಂತಿರುಗಿಸಲು. ಆದರೆ ನಷ್ಟವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅನುಭವಿಸಿದ ನಂತರ, ಮರಣಿಸಿದವರಿಗೆ ಶೋಕಿಸಿದ ನಂತರ ಮತ್ತು ಅವನ ಸಾವಿನ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಮನೋಭಾವವನ್ನು ಮಟ್ಟ ಹಾಕಿದರೆ, ಹೊಸ ಮಗುವಿನ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ. ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಪೋಷಕರು ಅವನೊಂದಿಗೆ ನಿಜವಾದ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಸತ್ತವರ ಆದರ್ಶೀಕರಿಸಿದ ಚಿತ್ರದೊಂದಿಗೆ ಅರಿವಿಲ್ಲದೆ ಅವನ ಮೇಲೆ ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾರೆ. ಈ ಹೋಲಿಕೆ ಜೀವಂತರ ಪರವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬುದು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿದೆ.

ನಷ್ಟವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದು ಎಂದರೆ ಸತ್ತವರನ್ನು ಮರೆಯುವುದು ಎಂದಲ್ಲ.

ಸಹಾಯಕ್ಕಾಗಿ ಯಾವಾಗ ಕೇಳಬೇಕು

ವಿವರಿಸಿದ ಯಾವುದೇ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವಲ್ಲಿ ಅಂಟಿಕೊಂಡಾಗ, ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಬರಲು ಮತ್ತು ಹೊಸ ಅನುಭವಗಳನ್ನು ಕಲಿಯಲು ಅಸಾಧ್ಯವಾದಾಗ, ದುಃಖದ ಕೆಲಸವು ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಪಾತ್ರವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ದುಃಖದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆ ಮತ್ತು ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಖಿನ್ನತೆಯ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳ ನಡುವೆ ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ಅವಶ್ಯಕ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ನೆರವು (ಸರಾಸರಿ, ಪ್ರತಿ ಐದನೇ ದುಃಖಿತ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಅದನ್ನು ಒಡ್ಡಲಾಗುತ್ತದೆ). ಸಹಾಯದ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಗಂಭೀರ ಖಿನ್ನತೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು:

• ಪ್ರಸ್ತುತ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯ ಹತಾಶತೆ, ಹತಾಶೆಯ ಬಗ್ಗೆ ನಿರಂತರ ಆಲೋಚನೆಗಳು
• ಆತ್ಮಹತ್ಯೆ ಅಥವಾ ಸಾವಿನ ಬಗ್ಗೆ ಗೀಳಿನ ಆಲೋಚನೆಗಳು
• ನಷ್ಟದ ಸತ್ಯದ ನಿರಾಕರಣೆ ಅಥವಾ ವಿರೂಪ
• ನಿಯಂತ್ರಿಸಲಾಗದ ಅಥವಾ ಅತಿಯಾದ ಅಳುವುದು
• ದೈಹಿಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಪ್ರತಿಬಂಧಿಸುತ್ತದೆ
• ತೀವ್ರ ತೂಕ ನಷ್ಟ
• ಮೂಲಭೂತ ಮನೆಯ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ನಿರಂತರ ಅಸಮರ್ಥತೆ

ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ನೋವಿನ ಅಂಶವು ಅವುಗಳ ಅವಧಿ, ತೀವ್ರತೆ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಗಳಿಂದ ನಿರ್ಧರಿಸಲ್ಪಡುವುದಿಲ್ಲ: ಅವರು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಎಷ್ಟು ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ ಸಹವರ್ತಿ ರೋಗಗಳು. ಆದ್ದರಿಂದ, ದುಃಖದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕೋರ್ಸ್ ಅನ್ನು ಅದರ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ರೂಪದಿಂದ ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸಲು ತಜ್ಞರಲ್ಲದವರಿಗೆ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ಯಾವುದೇ ಅನುಮಾನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ ಅಥವಾ ಮಾನಸಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸಕರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡುವುದನ್ನು ಮುಂದೂಡಬೇಡಿ.

ನೆನಪಿರಲಿ

1. ನಷ್ಟದಿಂದ ಹೊರಬರಲು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.
2. ನೋವು ಮತ್ತು ನಷ್ಟವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅನುಮತಿಸಿ, ಅವುಗಳನ್ನು ನಿಗ್ರಹಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣೀರಿಗೆ ಮುಕ್ತ ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ನೀಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ಭಾವನೆಗಳು ಮತ್ತು ಆಲೋಚನೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಸಹಾನುಭೂತಿ ಹೊಂದಿರುವವರೊಂದಿಗೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಿ.
3. ಉದ್ಭವಿಸಿದ ಶೂನ್ಯತೆಯ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಜೀವನವನ್ನು ಪುನರ್ನಿರ್ಮಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.
4. ನಷ್ಟವನ್ನು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ಹೊಸ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುವುದು ದ್ರೋಹವಲ್ಲ. ಆದರೆ ಬದುಕಲು ಮತ್ತು ಪ್ರೀತಿಸುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಲು ನಿರಾಕರಿಸುವುದು, ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ತನ್ನನ್ನು ತಾನೇ ದ್ರೋಹವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಬಹುದು, ಇದು ಸತ್ತ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರಿಂದ ಅಷ್ಟೇನೂ ಬೆಂಬಲಿಸುವುದಿಲ್ಲ.
5. ಮಗುವಿನ ನಷ್ಟದ ಸಂಪೂರ್ಣ ಅನುಭವ ಮಾತ್ರ ಹೊಸ ಜನನಕ್ಕೆ ಅನುಕೂಲಕರವಾದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ರಚಿಸಬಹುದು.
6. ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ನೀವು ಮುಂದುವರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ಈಗ ಅದನ್ನು ಒಪ್ಪದಿದ್ದರೂ, ನೀವು ಇನ್ನೂ ಸಮರ್ಥರು. ನೀವು ಒಂದೇ ಆಗಿರುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ನೀವು ಜೀವನವನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಲು ಮತ್ತು ಸಂತೋಷವಾಗಿರಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.
7. ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಇತರರ ಬೆಂಬಲವು ಸಾಕಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದರೆ, ತಜ್ಞರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡುವುದನ್ನು ಮುಂದೂಡಬೇಡಿ.

ನನ್ನ ಓದುಗರಿಗೆ ಶುಭಾಶಯಗಳು! ಸ್ನೇಹಿತರೇ, ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರ ಮರಣವು ಒಮ್ಮೆ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಜೀವನವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತದೆ. ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರನ್ನು ಬದುಕುವುದು ಹೇಗೆ? ಅನುಭವಗಳು, ಭಾವನೆಗಳು, ಭಾವನೆಗಳ ಒಳಹರಿವು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಮತ್ತು ಮತ್ತೆ ಬದುಕಲು ಕಲಿಯುವುದು ಹೇಗೆ?

ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರ ಸಾವು

ತೀವ್ರವಾದ ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುವ ಹಾದಿಯಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನ ದುಃಖವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವ ಅವಧಿಗಳಿಗೆ (ಹಂತಗಳು) ವಿಭಜನೆಯು ಸಾಕಷ್ಟು ಅನಿಯಂತ್ರಿತವಾಗಿದೆ, ಆದರೂ ಇದು ಪ್ರಪಂಚದ ಅನೇಕ ಧರ್ಮಗಳಲ್ಲಿ ನೆನಪಿನ ಅವಧಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ದುಃಖವನ್ನು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ.

ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳಲ್ಲಿ ಅನೇಕ ಅಂಶಗಳು ಪಾತ್ರವಹಿಸುತ್ತವೆ:

• ವಯಸ್ಸು,
• ಭಾವನಾತ್ಮಕತೆ,
• ಆರೋಗ್ಯ ಸ್ಥಿತಿ,
• ಅಗಲಿದವರೊಂದಿಗೆ ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ನಿಕಟತೆ,
• ಪಾಲನೆ,
• ಇತರ ಅಂಶಗಳು.

ಆದರೆ ಇವೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಮಾದರಿಗಳು, ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ನಿರ್ಣಯಿಸಲು ಮತ್ತು ಅದರಿಂದ ಹೊರಬರಲು ನೀವು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದದ್ದು. ಇದಲ್ಲದೆ, ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡ ವ್ಯಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಅವನನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುವವರು ಇದನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು.

ಕೆಳಗಿನ ಮಾದರಿಗಳನ್ನು ದುಃಖವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವ ಮಕ್ಕಳಿಗೂ ಅನ್ವಯಿಸಬಹುದು. ಈ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಅವರಿಗೆ ಮಾತ್ರ ಹೆಚ್ಚಿನ ಗಮನ ಮತ್ತು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬೇಕಾಗಿದೆ. ಬಾಲ್ಯದಲ್ಲಿ ದುಃಖ ಮತ್ತು ನಷ್ಟದ ಬಗೆಗಿನ ವರ್ತನೆ ರೂಪುಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ಹಿಟ್. ತೀವ್ರ ದುಃಖ

ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರನ್ನು ಅನಿರೀಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಕಳೆದುಕೊಂಡ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಸಂಭವಿಸುವ ಮೊದಲ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಏನಾಯಿತು ಎಂಬುದರ ತಿಳುವಳಿಕೆಯ ಕೊರತೆ. ನನ್ನ ತಲೆ ತಿರುಗುತ್ತಿದೆ: "ಇದು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ!" ಹೆಚ್ಚಿನವರಿಗೆ, ಮೊದಲ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ ಆಘಾತವಾಗಿದೆ. ಇದು ದೇಹದ ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿದೆ, "ಸ್ವಯಂ ಅರಿವಳಿಕೆ." ಇದು ನಿಯಮದಂತೆ, ಎರಡು ವಿರುದ್ಧ ರೂಪಗಳಲ್ಲಿ ಸ್ವತಃ ಪ್ರಕಟವಾಗುತ್ತದೆ:

• ಕಡಿಮೆಯಾದ ಪ್ರಮುಖ ಚಟುವಟಿಕೆ, ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆ, ಸರಳವಾದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಅಸಮರ್ಥತೆ ("ಸ್ಟುಪರ್");
• ಆಂದೋಲನ, ಗಡಿಬಿಡಿ, ಕಿರುಚಾಟದಲ್ಲಿ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಅತಿಯಾದ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿ.

ಈ ರಾಜ್ಯಗಳು ಪರಸ್ಪರ ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು. ಮತ್ತು ಅದು ಪರವಾಗಿಲ್ಲ. ಏನಾಯಿತು ಎಂಬುದನ್ನು ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ನಂಬಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಸತ್ಯವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುತ್ತಾನೆ. ಅಂತಹ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ತನ್ನೊಂದಿಗೆ ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿ ಉಳಿಯಲು, ತನ್ನೊಳಗೆ ಹಿಂತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ನೀವು ಅನುಮತಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಏನಾಯಿತು ಎಂಬುದನ್ನು ತಿರಸ್ಕರಿಸುವುದು ಹೀಗೆ ಪ್ರಕಟವಾಗಬಹುದು:

• ಜನಸಂದಣಿಯಲ್ಲಿ ಹುಡುಕುವುದು, ಸಭೆಯ ಗುರಿಯನ್ನು;
• ಉಪಸ್ಥಿತಿಯ ವಂಚನೆ (ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಧ್ವನಿಯನ್ನು ಕೇಳುತ್ತಾನೆ, ಉಪಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾನೆ);
• ಸಂವಹನದ ಭ್ರಮೆ, ಅಗಲಿದವರೊಂದಿಗೆ ಸಂಭಾಷಣೆ;
• ಯೋಜನಾ ಕ್ರಮಗಳು, ಅಗಲಿದ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ನಿರೀಕ್ಷೆಯೊಂದಿಗೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವುದು;
• ಆರಾಧನೆ (ನಿರ್ಗಮಿಸಿದವರೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕ ಹೊಂದಿದ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಹಾಗೇ ಸಂರಕ್ಷಿಸುವುದು).

ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ನಷ್ಟದ ಸತ್ಯವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಿರಾಕರಿಸುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರೆಸಿದರೆ, ಸ್ವಯಂ-ವಂಚನೆಯ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. “ಏನಾಯಿತು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಯಾರೂ ಮಾತನಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ಅಂದರೆ ಏನೂ ಆಗಲಿಲ್ಲ. ಇದು ನನಗೆ ನೋವುಂಟು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ನಷ್ಟವನ್ನು ಸತ್ಯವೆಂದು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಎಂದರೆ ಅನುಭವಿಸುವುದು ಅಸಹನೀಯ ನೋವು.

ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರ ಮರಣವನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿಭಾಯಿಸುವುದು? ಇದರ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ತುಂಬಾ ಕಹಿಯಾಗಿದೆ - ಏನಾಯಿತು ಎಂದು ನಂಬಲು. ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳು ಹೊರಬರಲಿ, ಕೇಳಲು ಸಿದ್ಧರಿರುವ ಯಾರೊಂದಿಗಾದರೂ ಅವರ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಿ. ಬೇಕಿದ್ದರೆ ಅಳು. ಕಣ್ಣೀರು ಆಳವಾದ ನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ.

ಈ ಅವಧಿಯು ಸರಾಸರಿ 40 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಹಲವು ತಿಂಗಳುಗಳವರೆಗೆ ಎಳೆಯಲ್ಪಟ್ಟಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಒಂದು ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಕಾಣದಿದ್ದರೆ, ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ.

ಏಕೆ? ಅಪರಾಧಿಗಳಿಗಾಗಿ ಹುಡುಕಿ

ಕ್ರಮೇಣ ನಷ್ಟದ ವಾಸ್ತವ ಅರಿವಾಗುತ್ತದೆ. ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರ ಅನುಪಸ್ಥಿತಿಯು ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚು ತೀವ್ರವಾಗಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ. ಹಲವಾರು ವಿಭಿನ್ನ "ಏಕೆ?" ಪ್ರಶ್ನೆ ನೋವಿನ ಅಳಲು. ಉತ್ತರಿಸಲಾಗದ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು, ಅಸಹಾಯಕತೆ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಹೀನತೆಯು ಅಪರಾಧ ಮತ್ತು ಅನ್ಯಾಯದ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ, ಅಸಮಾಧಾನ ಮತ್ತು ಕೋಪವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಏನೋ ಹೇಳದೆ ಬಿಟ್ಟೆವು, ಏನನ್ನೋ ಹೇಳಲಿಲ್ಲ, ಸಮಯಕ್ಕೆ ಸರಿಯಾಗಿ ಕ್ಷಮೆ ಕೇಳಲಿಲ್ಲ ಎಂದು ನಮಗೆ ತೋರುತ್ತದೆ. ಹತಾಶೆ, ಅಪರಾಧ ಮತ್ತು ಆಕ್ರಮಣಶೀಲತೆ ದೈಹಿಕವಾಗಿ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ದಣಿದಿದೆ. ಇವು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳು ಎಂದು ನೆನಪಿಡಿ. ನೀನು ಹುಚ್ಚನಲ್ಲ!

ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನ ದುರದೃಷ್ಟದ ಮೇಲೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು ಅನುಮತಿಸದ ಜನರು ಹತ್ತಿರದಲ್ಲಿದ್ದರೆ ಅದು ಒಳ್ಳೆಯದು.

ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರ ನಷ್ಟವನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿಭಾಯಿಸುವುದು

ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಈ ವಿಧಾನವು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅಗಲಿದ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರಿಗೆ ಪತ್ರ ಬರೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ಅದರಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಿ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಕ್ಷಮೆ ಕೇಳಲು, ಪ್ರೀತಿಯನ್ನು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಲು, ಇತ್ಯಾದಿ.

ಇತರರು ಅಲಾರಾಂ ಧ್ವನಿಸುವಂತೆ ಮಾಡುವ ಚಿಹ್ನೆಗಳು:

• ಜೀವನದ ಗುರಿಯಿಲ್ಲದಿರುವಿಕೆ ಮತ್ತು ನಿಷ್ಪ್ರಯೋಜಕತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ನಿರಂತರ ಆಲೋಚನೆಗಳು, ಜನರನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು;
• ಸಾವಿನ ಬಗ್ಗೆ ತುಂಬಾ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಮತ್ತು;
• ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಅಸಮರ್ಥತೆ;
• ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ನಿಂದನೆಗಳು;
• ನಿಧಾನ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳು ಅಥವಾ ಸೂಕ್ತವಲ್ಲದ ಕ್ರಮಗಳು;
• ನಿರಂತರ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಕುಸಿತಗಳು ಅಥವಾ ಅನಿಯಂತ್ರಿತ ಅಳುವುದು;
• ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ನಿದ್ರಾ ಭಂಗಗಳು, ತೀವ್ರ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಳ.

ನೀವು ಯಾವುದೇ ಕಾಳಜಿ ಅಥವಾ ಅನುಮಾನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ವೃತ್ತಿಪರ ಸಹಾಯವನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ.

ಚೇತರಿಕೆ

ಸಮಯದೊಂದಿಗೆ ನಷ್ಟದ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸ್ವೀಕಾರ ಬರುತ್ತದೆ. ನಾವು ಹಿಂದೆ ಬದುಕುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುತ್ತೇವೆ. ಬದಲಾದ ವಾಸ್ತವವನ್ನು ಸಮರ್ಪಕವಾಗಿ ಗ್ರಹಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಕ್ರಮೇಣ ಮರಳುತ್ತದೆ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸುವ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ.

ನಷ್ಟವನ್ನು ಒಪ್ಪಿಕೊಂಡ ನಂತರ, ಸಂಭವಿಸಿದ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ತನ್ನ ಜೀವನವನ್ನು ಯೋಜಿಸಲು ಅವನು ಕಲಿಯುತ್ತಾನೆ. ನಷ್ಟವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಜೀವನದ ಹಾದಿಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿದೆ, ಆದರೆ ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ನಿಮ್ಮ ಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಯು ವಿವಿಧ ಜನರುಈ ಹಂತ ಇರಬಹುದು ವಿವಿಧ ಅವಧಿಗಳ. ವಿಶಿಷ್ಟವಾಗಿ, ಸಂಪೂರ್ಣ ಚೇತರಿಕೆ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಸುಮಾರು ಒಂದು ವರ್ಷ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ವಿಶೇಷ ದಿನಗಳು

ಮೊದಲ ವರ್ಷದಲ್ಲಿ ಇದು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ ವಿಶೇಷ ದಿನಗಳು: ರಜೆ, ಹುಟ್ಟುಹಬ್ಬ, ವಿವಾಹ ವಾರ್ಷಿಕೋತ್ಸವ, ಇತ್ಯಾದಿ. ಈ ದಿನಾಂಕಗಳು ದುಃಖದ ಘಟನೆಯ ಅನೈಚ್ಛಿಕ ಜ್ಞಾಪನೆಯಾಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಸತ್ತವರ ಗೌರವಾರ್ಥವಾಗಿ ಟೋಸ್ಟ್ ಅಥವಾ ಕವಿತೆಯನ್ನು ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಸಿದ್ಧಪಡಿಸುವುದು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ, ಅವರು ಹಾಜರಿದ್ದವರಲ್ಲಿ ಇದ್ದಂತೆ.

ಅನೇಕರು ಮೋಕ್ಷವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಒಳ್ಳೆಯ ಕಾರ್ಯಗಳು, ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರ ನೆನಪಿಗಾಗಿ ದಾನ. ಯಾರೂ ಇಲ್ಲ ಕೆಲವು ಸರಳ ಸಲಹೆಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರ ಮರಣವನ್ನು ಹೇಗೆ ಎದುರಿಸುವುದು. ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಬಹುಮುಖಿ ಮತ್ತು ವೈಯಕ್ತಿಕವಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ನಾವು ಪ್ರಮುಖ ವಿಷಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಬಹುದು:

• ಮಾನಸಿಕ ಗಾಯವನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸಲು ನೀವು ಸಾಕಷ್ಟು ಸಮಯವನ್ನು ನೀಡಬೇಕು.
• ಅಗತ್ಯವಿದ್ದಾಗ ಸಹಾಯ ಕೇಳಲು ಹಿಂಜರಿಯದಿರಿ. ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಲಿ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಹಂಚಿಕೊಂಡ ದುಃಖವು ಅರ್ಧ ದುಃಖವಾಗಿದೆ.
• ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರಕ್ರಮವನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಿ. ನಿಮಗೆ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿ ಬೇಕು. ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಔಷಧಿಗಳು ಅಥವಾ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ನೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸಲು ಹೊರದಬ್ಬಬೇಡಿ. ಒತ್ತಡದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸ್ವ-ಔಷಧಿ ನಿಷ್ಪ್ರಯೋಜಕ ಮತ್ತು ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿದೆ.
• ಭಾವನೆಗಳು ಮತ್ತು ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ತೋರಿಸುವುದಕ್ಕಾಗಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಿರ್ಣಯಿಸಬೇಡಿ. ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡಾಗ ದುಃಖವು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿದೆ. ನೋವು ಮತ್ತು ಸಂಕಟವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದ ನಂತರ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕವಾಗಿ ಬೆಳೆಯುತ್ತಾನೆ.
• ಕೇಳಲು ಸಿದ್ಧರಿರುವ ಯಾರೊಂದಿಗಾದರೂ ಅಗಲಿದವರ ಬಗ್ಗೆ (ಅದನ್ನು ಅತಿಯಾಗಿ ಬಳಸದೆ) ಮಾತನಾಡಿ.
• ಸತ್ತವರನ್ನು ನೆನಪಿಸಿಕೊಂಡರೆ, ನೀವು ಕಿರುನಗೆ ಅಥವಾ ನಗಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಭಯಪಡಬೇಡಿ. ನಗು ಕಡಿಮೆ ದುಃಖಕ್ಕೆ ಪುರಾವೆಯಲ್ಲ. ಇದು ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ಏನಿದೆ ಎಂಬುದರ ಸೂಚಕವಾಗಿದೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಜೀವನಅನೇಕ ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾದ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷದಾಯಕ ಕ್ಷಣಗಳು ಇದ್ದವು.
• ನೆನಪಿಡಿ: ನಷ್ಟವನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಅದರೊಂದಿಗೆ ಬದುಕಲು ಕಲಿಯುವುದು ಎಂದರೆ ಮರೆಯುವುದು ಅಥವಾ ದ್ರೋಹ ಮಾಡುವುದು ಎಂದಲ್ಲ. ಹೀಲಿಂಗ್ ಸರಿಯಾದ ಮತ್ತು ನೈಸರ್ಗಿಕ.
• ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯನಿರತವಾಗಿರಿ. ಈ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಅಗತ್ಯವಿರುವವರಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಶಕ್ತಿ, ಪ್ರೀತಿ, ಸಕ್ರಿಯ ಭಾಗವಹಿಸುವಿಕೆ ನೀಡಿ. ನೀವು ಇನ್ನೂ ಕುಟುಂಬ, ಮಕ್ಕಳು, ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ. ಅಥವಾ ನೀವು ನಿಭಾಯಿಸಲು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಿದ್ದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಅಪರಿಚಿತರಿಗೆ ಈಗ ಸಹಾಯ ಮತ್ತು ಬೆಂಬಲ ಬೇಕಾಗಬಹುದು.

ವೀಡಿಯೊ ಆಯ್ಕೆ:

ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರ ಮರಣವನ್ನು ಹೇಗೆ ಎದುರಿಸುವುದು. ಸಮಸ್ಯೆಗೆ ಯಾವ ಪರಿಹಾರವು ನಿಮಗೆ ಹತ್ತಿರದಲ್ಲಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೋಡಿ↓

ಸ್ನೇಹಿತರೇ, "ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರ ಮರಣವನ್ನು ಹೇಗೆ ಬದುಕುವುದು" ಎಂಬ ವಿಷಯದ ಕುರಿತು ನಿಮ್ಮ ಸಲಹೆಗಾಗಿ ನಾವು ಕಾಯುತ್ತಿದ್ದೇವೆ. ಇದೀಗ ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟಕರ ಸಮಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವವರಿಗೆ ಸಲಹೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಿ. ಇದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ!