ಮುಟ್ಟಿನ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅದು ಏಕೆ ತುಂಬಾ ನೋವುಂಟು ಮಾಡುತ್ತದೆ? ಬಿಡಲು: ನಿಮ್ಮ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಜೀವನವನ್ನು ಹೇಗೆ ಸುಲಭಗೊಳಿಸುವುದು

ನೋವಿನ ಲಕ್ಷಣವು ಮುಟ್ಟಿನ ಅವಧಿಯ ಮೊದಲು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಅದರ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ನಂತರವೂ ಸಾಕಷ್ಟು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಇದು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು, ಜೊತೆಗೆ ಸೊಂಟದಲ್ಲಿ ವಿವಿಧ ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.

ಸಸ್ತನಿ ಗ್ರಂಥಿಗಳಲ್ಲಿನ ನೋವಿನ ಸ್ಥಳೀಕರಣವು ಅತ್ಯಂತ ಪ್ರಸ್ತುತವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅಂತಹ ರೋಗಲಕ್ಷಣವು ಹಾನಿಕರವಲ್ಲದ ರಚನೆಗಳ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯ ವ್ಯತ್ಯಾಸದ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ.

ಮುಟ್ಟಿನ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೋವು

ಪ್ರತಿ ತಿಂಗಳು, ಸಂತಾನೋತ್ಪತ್ತಿ ವಯಸ್ಸಿನ ಮಹಿಳೆಯರು ದೇಹದ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಶಾರೀರಿಕ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಾರೆ - ಮುಟ್ಟಿನ. ಸಾಮಾನ್ಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಲ್ಲಿ, ಇದು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ ನೋವುರಹಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಅನೇಕ ಮಹಿಳೆಯರು ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಅಹಿತಕರ ಸಂವೇದನೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ, ಹೊಟ್ಟೆಯ ಕೆಳಭಾಗದಲ್ಲಿ ನೋವು, ಇದು ಋತುಚಕ್ರದ ಮೊದಲ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಎರಡು ಮೂರು ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ.

ಇಂತಹ ನೋವುಗಳು ಮತ್ತು ನೋವುಗಳ ತೀವ್ರತೆಯು ಸಾಮಾನ್ಯ ದೈನಂದಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಬಹುದಾದ ಸಣ್ಣ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯಿಂದ ತೀವ್ರವಾದ ನೋವಿನವರೆಗೆ ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ಬದಲಾಗಬಹುದು.

ಮುಟ್ಟಿನ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಅನಗತ್ಯವಾದ ಮತ್ತು ಅದರ ಉದ್ದೇಶವನ್ನು ಪೂರೈಸಿದ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಹೊರಹಾಕಲು ಗರ್ಭಾಶಯವು ಲಯಬದ್ಧವಾಗಿ ಸಂಕುಚಿತಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಕೆಲವು ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ, ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಕುಳಿಯಲ್ಲಿ ನೋವು ಗ್ರಾಹಕಗಳು ಬಹಳ ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾಗಿರುತ್ತವೆ, ಮತ್ತು ಅವರು ನೋವಿನೊಂದಿಗೆ ಪ್ರತಿ ಸಂಕೋಚನಕ್ಕೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಕೆಲವು ಜನರಲ್ಲಿ, ಗರ್ಭಾಶಯವು ಪ್ರಮಾಣಿತವಲ್ಲದ (ಬೆನ್ನು ವಿಚಲನ) ಇದೆ ಮತ್ತು ನಂತರ ಅದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ನರ ಕೇಂದ್ರಗಳ ಮೇಲೆ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಕೆಳ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಭಾರಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಕಡಿಮೆ ಬೆನ್ನಿನಲ್ಲಿ ನೋವು ಮತ್ತು ಸ್ಯಾಕ್ರಮ್ - ಮುಟ್ಟಿನ ನೋವು.

ನೋವಿನ ಸಂವೇದನೆ ಮತ್ತು ಗರ್ಭಾಶಯದ ಚಟುವಟಿಕೆಯು ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಮಟ್ಟಗಳ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ಮೂವತ್ತು ವರ್ಷಗಳ ನಂತರ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕಂಡುಬರುವ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ ಹೆಚ್ಚಳದೊಂದಿಗೆ, ಅವಧಿಗಳು ನೋವಿನಿಂದ ಕೂಡಿದೆ, ಆದರೆ ದೀರ್ಘ ಮತ್ತು ಭಾರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಎಲ್ಲಾ ಲೈಂಗಿಕ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಮಟ್ಟವು ರೂಢಿಯಿಂದ ವಿಚಲನಗೊಂಡರೆ, ಮಹಿಳೆಯರು ಏಕಕಾಲದಲ್ಲಿ ಪ್ರೀ ಮೆನ್ಸ್ಟ್ರುವಲ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಮತ್ತು ಮುಟ್ಟಿನ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೋವಿನಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ.

ಇದೇ ರೀತಿಯ ರೋಗಲಕ್ಷಣದ ಸಂಭವವು ಲೈಂಗಿಕ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು (ಪ್ರೊಜೆಸ್ಟರಾನ್) ಮತ್ತು ಪ್ರೊಸ್ಟಗ್ಲಾಂಡಿನ್‌ಗಳ ನಡುವಿನ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಸಮತೋಲನದ ಉಲ್ಲಂಘನೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಹ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ, ನಂತರದ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಳವಾಗುತ್ತದೆ.

ಪ್ರೊಸ್ಟಗ್ಲಾಂಡಿನ್‌ಗಳು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ರಾಸಾಯನಿಕಗಳಾಗಿವೆ, ಇದು ಮುಟ್ಟಿನ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಅನೇಕ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ಸಂಭವದಲ್ಲಿ ನಿರ್ಣಾಯಕ ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತದೆ.

ಅವು ಗರ್ಭಾಶಯದ ಅಂಗಾಂಶದಿಂದ ನೇರವಾಗಿ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಅದರ ಸ್ನಾಯು ಅಂಶಗಳ ಸಂಕೋಚನವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಈ ವಸ್ತುಗಳ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಟ್ಟವು, ಗರ್ಭಾಶಯದ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಸಂಕೋಚನದ ಬಲವು ಬಲವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ನೋವಿನ ಶಕ್ತಿ. ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪ್ರೊಸ್ಟಗ್ಲಾಂಡಿನ್‌ಗಳು ವಾಕರಿಕೆ, ತಲೆನೋವು, ವಾಂತಿ, ಶೀತ, ಬೆವರುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಟಾಕಿಕಾರ್ಡಿಯಾವನ್ನು ಸಹ ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.

ಭಾರೀ ಮುಟ್ಟಿನ ಮತ್ತು ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ, ಹಾಗೆಯೇ ತೂಕ ನಷ್ಟ, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಗ್ರಂಥಿಯ ಹೆಚ್ಚಿದ ಚಟುವಟಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು, ಇದು ಮಾನವ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಎಲ್ಲಾ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಸಂಶ್ಲೇಷಣೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ.

ಮುಟ್ಟಿನ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೋವು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಯುವತಿಯರಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ, ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಶೂನ್ಯ, ಮತ್ತು ಬಂಜೆತನದ ಲಕ್ಷಣವಾಗಿರಬಹುದು. ಇದರ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ, ಗರ್ಭಾಶಯದ ಗರ್ಭನಿರೋಧಕದೊಂದಿಗೆ ನೋವಿನ ಅವಧಿಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸಬಹುದು, ಇದು ಅಂಗದಲ್ಲಿ ವಿದೇಶಿ ದೇಹದ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯಿಂದ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಈ ಗರ್ಭನಿರೋಧಕ ವಿಧಾನದಿಂದ ಪ್ರೋಸ್ಟಗ್ಲಾಂಡಿನ್ ಸಂಶ್ಲೇಷಣೆಯ ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುವಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ನೋವಿನ ಅವಧಿಗಳ ಲಕ್ಷಣಗಳು

ಮುಟ್ಟಿನ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ತಲೆನೋವು, ವಾಂತಿ, ಹೊಟ್ಟೆ ನೋವು ಮತ್ತು ಮೂರ್ಛೆ ಮುಂತಾದ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಮತ್ತು ದ್ವಿತೀಯಕ ಅಲ್ಗೋಡಿಸ್ಮೆನೋರಿಯಾ (ನೋವಿನ ಅವಧಿಗಳು) ಇವೆ.

ಮೊದಲ ಪ್ರಕರಣದಲ್ಲಿ, ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಸ್ಥಿತಿಯ ಕಾರಣವು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಯಾಗದಿರುವುದು, ಗರ್ಭಾಶಯದ ತಪ್ಪಾದ ಸ್ಥಾನ ಮತ್ತು ಸ್ತ್ರೀ ದೇಹದ ಇತರ ಅಂಗರಚನಾ ಲಕ್ಷಣಗಳು. ಜನನಾಂಗದ ಪ್ರದೇಶದ ಸಾವಯವ ಗಾಯಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿರದ ಎಂಡೋಕ್ರೈನ್ ಮೆಟಾಬಾಲಿಸಮ್ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು ಇದೇ ರೀತಿಯ ಫಲಿತಾಂಶಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಸೆಕೆಂಡರಿ ಅಲ್ಗೋಡಿಸ್ಮೆನೋರಿಯಾ ಉರಿಯೂತದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು, ಫೈಬ್ರೊಮ್ಯಾಟಸ್ ನೋಡ್ಗಳು, ಚೀಲಗಳು, ಗರ್ಭಾಶಯದ ಸಾಧನಗಳ ಬಳಕೆ, ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಮತ್ತು ಸ್ತ್ರೀರೋಗ ಶಾಸ್ತ್ರದ ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ.

ಋತುಚಕ್ರದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೋವಿನ ಚಿಕಿತ್ಸೆ

ಮುಟ್ಟಿನ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ತೀವ್ರವಾದ ನೋವು ಇದ್ದರೆ, ವಿಶೇಷ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ನೋವು ನಿವಾರಿಸುವ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ದೇಹದ ಸ್ಥಾನದ ಆಯ್ಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಬೆಡ್ ರೆಸ್ಟ್ ಅನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು, ಪ್ರತಿ ಮೂರರಿಂದ ನಾಲ್ಕು ಗಂಟೆಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು: ಸ್ಪಾಸ್ಮಲ್ಗಾನ್, ಮೆಥಿಂಡಾಲ್, ಪ್ಲಾಟಿಫಿಲಿನ್, ಬರಾಲ್ಜಿನ್, ವ್ಯಾಲಿಡೋಲ್ (ಕೆಳಗೆ ನಾಲಿಗೆ). ನಂತರ, ರೋಗಕಾರಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ನಾಲ್ಕು ತಿಂಗಳವರೆಗೆ ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಅಲ್ಗೋಡಿಸ್ಮೆನೊರಿಯಾದ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ನೋವು ನಿವಾರಕ ಮತ್ತು ಆಂಟಿಸ್ಪಾಸ್ಮೊಡಿಕ್ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ: ನೋ-ಶ್ಪಾ, ಬರಾಲ್ಜಿನ್, ಅನಲ್ಜಿನ್, ಸ್ಪಾಸ್ಮಲ್ಗಾನ್ ಮತ್ತು ಇತರರು. ನಿದ್ರಾಜನಕ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಯಾವಾಗಲೂ ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ: ಮದರ್ವರ್ಟ್, ವ್ಯಾಲೇರಿಯನ್, ಓರೆಗಾನೊ, ಹಾಪ್ ಕೋನ್ಗಳು, ಪಿಯೋನಿ, ಹಾಗೆಯೇ ವಾಸೋಡಿಲೇಟರ್ಗಳು.

ಅಕ್ಯುಪಂಕ್ಚರ್, ಸೈಕೋಥೆರಪಿ, ಪೈನ್ ಸ್ನಾನ ಮತ್ತು ನೊವೊಕೇನ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಎಂಡೋನಾಸಲ್ ಎಲೆಕ್ಟ್ರೋಫೋರೆಸಿಸ್ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಗಮನಿಸಬಹುದು.

ದ್ವಿತೀಯ ಅಲ್ಗೋಡಿಸ್ಮೆನೊರಿಯಾದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯೊಂದಿಗೆ, ಆಧಾರವಾಗಿರುವ ಕಾಯಿಲೆಯ ಸ್ವಭಾವದಿಂದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಹೀಗಾಗಿ, ಸ್ಟೀನ್-ಲೆವೆಂಥಾಲ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್, ಅಂಡಾಶಯದ ಸಿಸ್ಟೊಮಾ, ಜನನಾಂಗದ ಅಂಗಗಳ ಕೆಲವು ವಿಧದ ವೈಪರೀತ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಎಂಡೊಮೆಟ್ರಿಯೊಸಿಸ್ನ ವೇಗವಾಗಿ ಪ್ರಗತಿಶೀಲ ರೂಪಗಳಿಗೆ, ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸಾ ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪವನ್ನು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಪೆರಿಸಲ್ಪಿಂಗೈಟಿಸ್, ಇನ್ಫಾಂಟಿಲಿಸಮ್, ಪಾಲಿಸಿಸ್ಟಿಕ್ ಓವರಿ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್, ಓಫೊರಿಟಿಸ್, ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸಾ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಬಹುತೇಕ ಅಗತ್ಯವಿರುವುದಿಲ್ಲ; ಅವು ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸಲು, ಸ್ಥಳೀಯ ರಕ್ತದ ಹರಿವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ಚಯಾಪಚಯ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸಲು ಸೀಮಿತವಾಗಿವೆ. ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವ ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಸಹ ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಬಹುತೇಕ ಪ್ರತಿ ಮಹಿಳೆ ಮುಟ್ಟಿನ ಮೊದಲು ನೋವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಅದರ ತೀವ್ರತೆ ಮತ್ತು ಸ್ವಭಾವವು ಬದಲಾಗಬಹುದು.

ಕಾರಣಗಳು

ಮುಟ್ಟಿನ ಮೊದಲು ನೋವಿನ ಸಂವೇದನೆಗಳ ಗೋಚರಿಸುವಿಕೆಯ ಕಾರಣವೆಂದರೆ ರಕ್ತದ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಸಂಯೋಜನೆಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ. ಜೀವನದುದ್ದಕ್ಕೂ, ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಏರಿಳಿತಗಳಿವೆ.

ನೋವಿನ ಮುಂದಿನ ಕಾರಣವೆಂದರೆ ಜೆನಿಟೂರ್ನರಿ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಉರಿಯೂತದ ಕಾಯಿಲೆಗಳು.

ಇದಲ್ಲದೆ, ಅಂತಹ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ನೋವಿನ ಮುಟ್ಟಿನ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ವಿಶಿಷ್ಟ ಲಕ್ಷಣಗಳಾಗಿಯೂ ಪ್ರಕಟವಾಗುತ್ತವೆ.

ಮುಟ್ಟಿನ ಮೊದಲು ನೋವು ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಕೃತಕ ಮುಕ್ತಾಯದ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿರಬಹುದು.

ಇದಲ್ಲದೆ, ಅವರು ಗರ್ಭಪಾತದ ನಂತರ ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಉದ್ಭವಿಸುತ್ತಾರೆ, ನಂತರ ಒಂದು ಜಾಡಿನ ಇಲ್ಲದೆ ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುತ್ತಾರೆ.

ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಗ್ರಂಥಿಯ ಅಸಮರ್ಪಕ ಕ್ರಿಯೆಯ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ನೋವು ಸಂಭವಿಸಬಹುದು ಎಂಬ ಸಲಹೆಗಳಿವೆ (ಅದರ ಹಾರ್ಮೋನ್ಗಳ ಹೆಚ್ಚಿದ ಸ್ರವಿಸುವಿಕೆ). ಈ ರೋಗಲಕ್ಷಣದ ನೋಟಕ್ಕೆ ಮಾನಸಿಕ ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು ಸಹ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡಬಹುದು.

ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಮುಟ್ಟಿನ ಮೊದಲು ನೋವಿನ ಸಂವೇದನೆಗಳನ್ನು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಕೆಳಭಾಗದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಸಸ್ತನಿ ಗ್ರಂಥಿಗಳ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಸ್ಥಳೀಕರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಯಮದಂತೆ, ಈ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಮಹಿಳೆಯರು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಕೆಳಭಾಗ, ಕೆಳಗಿನ ಅಂಗಗಳು ಮತ್ತು ಕೆಳ ಬೆನ್ನಿನಲ್ಲಿ ನೋವು ಮತ್ತು ಎಳೆಯುವಿಕೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಮುಟ್ಟಿನ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುವ ಮೊದಲು, ಸ್ತನಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಉಬ್ಬುತ್ತವೆ, ಇದು ಮಹಿಳೆಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಪ್ರೀ ಮೆನ್ಸ್ಟ್ರುವಲ್ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ಸಾಮಾನ್ಯ ಲಕ್ಷಣಗಳೆಂದರೆ ನಿರಾಸಕ್ತಿ, ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಒತ್ತಡ, ದೌರ್ಬಲ್ಯ ಮತ್ತು ನಿರ್ಜಲೀಕರಣ. ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಒಟ್ಟಾರೆಯಾಗಿ ಮತ್ತು ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಅಂತಹ ವಿದ್ಯಮಾನಗಳ ಹಿನ್ನೆಲೆಯಲ್ಲಿ, ಮಹಿಳೆ ಕಿರಿಕಿರಿ ಮತ್ತು ಅಸಮತೋಲನವನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ.

ಹೀಗಾಗಿ, ಪ್ರೀ ಮೆನ್ಸ್ಟ್ರುವಲ್ ರೋಗಲಕ್ಷಣದ ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಹೀಗಿವೆ:

• ಅತಿಯಾದ ಮಾನಸಿಕ ಒತ್ತಡ, ಇದು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಯ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ;
• ಸಸ್ತನಿ ಗ್ರಂಥಿಗಳಲ್ಲಿನ ನೋವು, ತುದಿಗಳ (ಕೆಳಗಿನ) ಮತ್ತು ಎದೆಯ ಊತ, ಗೊನಾಡ್ಗಳ ಹೆಚ್ಚಿದ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆ, ಕೆಳ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ನೋವು;
• ರಕ್ತದೊತ್ತಡದಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳು, ಇದು ಇಂಟ್ರಾಕ್ರೇನಿಯಲ್ ಒತ್ತಡ, ಕಣ್ಣಿನ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಹೃದಯ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯ ಮೇಲೆ ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ. ಈ ರೀತಿಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯು ಖಿನ್ನತೆಯ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಸಹ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಮುಟ್ಟಿನ ನಂತರ ನೋವು

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮುಟ್ಟಿನ ನಂತರ ನೋವು ಶಾರೀರಿಕವಲ್ಲ, ಆದರೆ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರೀಯವಾಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಅಂತಹ ಸ್ಥಿತಿಯ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಸಕಾಲಿಕ ವಿಧಾನದಲ್ಲಿ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಮುಟ್ಟಿನ ನಂತರ ಒಂದೂವರೆ ಅಥವಾ ಎರಡು ವಾರಗಳ ನಂತರ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಕೆಳಭಾಗದಲ್ಲಿ ನೋವಿನ ಸಂವೇದನೆಗಳಿದ್ದರೆ, ನಂತರ ಈ ಸ್ಥಿತಿಯು ಅಂಡೋತ್ಪತ್ತಿ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿರಬಹುದು. ಕೋಶಕದ ಛಿದ್ರವು ಅಂಡಾಶಯದಿಂದ ಮೊಟ್ಟೆಯ ಬಿಡುಗಡೆಯೊಂದಿಗೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಕೆಲವು ಮಹಿಳೆಯರು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಕೆಳಭಾಗದಲ್ಲಿ ಎಳೆಯುವ ಅಥವಾ ಇರಿದ ಸಂವೇದನೆಯಾಗಿ ಇದನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು.

ಈ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ, ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಮ್ಯೂಕಸ್ ಸ್ರವಿಸುವಿಕೆಯ ಹೆಚ್ಚಳವೂ ಇದೆ. ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ ಪ್ರಮಾಣವು ಸಾಕಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿದೆ, ಇದು ನೋಟ ಮತ್ತು ಲೈಂಗಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಮೇಲೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಮುಟ್ಟಿನ ಅವಧಿಯ ನಂತರ ಅಂಡೋತ್ಪತ್ತಿ ಯಾವಾಗಲೂ ನೋವಿನ ಕಾರಣವಲ್ಲ. ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಜೆನಿಟೂರ್ನರಿ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಉರಿಯೂತದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯೊಂದಿಗೆ ಇಂತಹ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸಬಹುದು. ಕೆಳಗಿನ ಜನನಾಂಗದ ಅಂಗಗಳಿಂದ ಆರೋಹಣವಾದ ಸೋಂಕು ಗರ್ಭಾಶಯದ ಕುಹರ, ಕೊಳವೆಗಳು ಮತ್ತು ಪೆರಿಟೋನಿಯಂ ಅನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸಬಹುದು. ಈ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಅತಿಯಾದ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ, ಲಘೂಷ್ಣತೆ ಮತ್ತು ಲೈಂಗಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯಿಂದ ಇದನ್ನು ಸುಗಮಗೊಳಿಸಬಹುದು.

ಸಾಕಷ್ಟು ಅಪರೂಪದ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಆರಂಭಿಕ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ರಕ್ತಸ್ರಾವವು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಮುಟ್ಟಿನ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ವಿಸರ್ಜನೆಯನ್ನು ಹೋಲುತ್ತದೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ನೋವಿನ ನೋಟವು ಗರ್ಭಪಾತದ ಬೆದರಿಕೆ ಅಥವಾ ಅಪಸ್ಥಾನೀಯ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಪರೀಕ್ಷೆಯು ಈ ಸ್ಥಿತಿಯ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ನಿಖರವಾಗಿ ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಆಗಾಗ್ಗೆ, ಮುಟ್ಟಿನ ಮೊದಲು ಸಸ್ತನಿ ಗ್ರಂಥಿಗಳಲ್ಲಿನ ನೋವಿನಿಂದ ಮಹಿಳೆಯರು ತೊಂದರೆಗೊಳಗಾಗುತ್ತಾರೆ. ಇದು ಪೂರ್ಣತೆಯ ಭಾವನೆ, ಭಾರವಾದ ಭಾವನೆ, ತೀವ್ರ ಸಂವೇದನೆ ಮತ್ತು ಮೊಲೆತೊಟ್ಟುಗಳ ಊತದೊಂದಿಗೆ ಇರಬಹುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನೋವಿನ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯು ಮಹಿಳೆಯಲ್ಲಿ ಆಂಕೊಲಾಜಿಕಲ್ ಅಥವಾ ಮಮೊಲಾಜಿಕಲ್ ಕಾಯಿಲೆಯ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಅವಧಿಗೆ ಕೆಲವು ದಿನಗಳ ಮೊದಲು, ನಿಮ್ಮ ಸ್ತನಗಳು ನೋವುಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಉಬ್ಬುತ್ತವೆ. ಇದೇ ರೀತಿಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಮಾಸ್ಟೊಡಿನಿಯಾ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಬಹುತೇಕ ಪ್ರತಿ ಹುಡುಗಿಯ ಮುಟ್ಟಿನ ಮೊದಲು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ಈ ರೋಗಲಕ್ಷಣದ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣವೆಂದರೆ ಮುಟ್ಟಿನ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆ.

ಅದರ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ, ಮಹಿಳೆಯ ಸ್ತನಗಳು ಗಮನಾರ್ಹ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಗೆ ಒಳಗಾಗಬಹುದು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಎರಡನೇ ಹಂತದಲ್ಲಿ, ಪ್ರೊಜೆಸ್ಟರಾನ್ ಮಟ್ಟವು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಲೋಬ್ಲುಗಳು ಮತ್ತು ನಾಳಗಳ ಎಪಿಥೀಲಿಯಂ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಗಮನಾರ್ಹ ಹೆಚ್ಚಳ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ.

ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಸಸ್ತನಿ ಗ್ರಂಥಿಗಳ ಅಹಿತಕರ ನೋವು, ಉಬ್ಬುವುದು ಮತ್ತು ಊತವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಮುಟ್ಟಿನ ಮೊದಲು ನೋವು ಕೆಲವು ಅಂಶಗಳ ಪ್ರಭಾವದ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ತೀವ್ರವಾಗಬಹುದು: ಒತ್ತಡ, ಕೆಲವು ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು.

ಮುಟ್ಟಿನ ಮೊದಲು ಎದೆ ನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು, ನೀವು ಸ್ಟೀರಾಯ್ಡ್ ಅಲ್ಲದ ಉರಿಯೂತದ ಔಷಧಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು: ಐಬುಪ್ರೊಫೇನ್, ಆಸ್ಪಿರಿನ್, ನ್ಯಾಪ್ರೋಕ್ಸೆನ್ ಮತ್ತು ನೋವು ನಿವಾರಕಗಳು (ಅಸೆಟಾಮಿನೋಫೆನ್). ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಗರ್ಭನಿರೋಧಕಗಳು ಮತ್ತು ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಪೂರಕಗಳ ಸಹಾಯದಿಂದ ಈ ರೋಗಲಕ್ಷಣವನ್ನು ನಿಗ್ರಹಿಸಬಹುದು. ಕೆಫೀನ್ ಮತ್ತು ನಿಕೋಟಿನ್ ಸೇವನೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು ಸಹ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಮುಟ್ಟಿನ ನಂತರ ಎದೆ ನೋವು

ಮುಟ್ಟಿನ ನಂತರ ಎದೆ ನೋವು, ಇದು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ, ಇದನ್ನು ಮಸ್ಟಾಲ್ಜಿಯಾ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ವಿದ್ಯಮಾನವು ಯುವತಿಯರಲ್ಲಿ, ಪ್ರೀ ಮೆನೋಪಾಸ್ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಋತುಬಂಧದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಬಾರಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ನೋವು ಆವರ್ತಕ ಮತ್ತು ಆವರ್ತಕವಲ್ಲದ ಎರಡೂ ಆಗಿರಬಹುದು.

ಮೊದಲ ವಿಧವು ಋತುಚಕ್ರಕ್ಕೆ ನೇರವಾಗಿ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ, ಎರಡೂ ಗ್ರಂಥಿಗಳ ಅಂಗಾಂಶಕ್ಕೆ ಹರಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಊತ, ಊತ ಮತ್ತು ಕಿರಿಕಿರಿಯಿಂದ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಮಹಿಳೆ ತನ್ನ ಎದೆಯಲ್ಲಿ ಭಾರ ಮತ್ತು ಪೂರ್ಣತೆಯ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾಳೆ. ಈ ರೋಗಲಕ್ಷಣದ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಕಾರಣವೆಂದರೆ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ. ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಹಾರ್ಮೋನ್ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದಲೂ ಸೈಕ್ಲಿಕ್ ನೋವು ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ.

ಆವರ್ತಕವಲ್ಲದ ನೋವು ಸ್ಥಿರವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಋತುಚಕ್ರದೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿಲ್ಲ. ಅವು ಪ್ರಸರಣ ಸ್ವಭಾವದಿಂದ ನಿರೂಪಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿವೆ, ಅವು ಕೇವಲ ಒಂದು ಸಸ್ತನಿ ಗ್ರಂಥಿಯನ್ನು ಮಾತ್ರ ಆವರಿಸಬಹುದು, ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಸ್ಥಳೀಕರಿಸಲ್ಪಡುತ್ತವೆ, ಅಕ್ಷಾಕಂಕುಳಿನ ವಲಯವನ್ನು ಸಹ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ.

ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಿ!

ಋತುಚಕ್ರದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೋವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ. ನಿಯಮದಂತೆ, ಮುಟ್ಟಿನ ನೋವು ಸಾಕಷ್ಟು ಸಹಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಲ್ಲದು ಮತ್ತು ದೈನಂದಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಿಗೆ ಅಡ್ಡಿಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ; ಸಂತಾನೋತ್ಪತ್ತಿ ವಯಸ್ಸಿನ ಮುಕ್ಕಾಲು ಭಾಗದಷ್ಟು ಮಹಿಳೆಯರು ಇದನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, 10% ಮಹಿಳೆಯರು ಮುಟ್ಟಿನ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ತೀವ್ರವಾದ ನೋವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ, ಇದು ಗಮನಾರ್ಹ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ನೋವು ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಅನ್ನು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ ಅಲ್ಗೋಡಿಸ್ಮೆನೋರಿಯಾ (ಡಿಸ್ಮೆನೊರಿಯಾ).

ತಜ್ಞರು ಡಿಸ್ಮೆನೊರಿಯಾದ ಎರಡು ರೂಪಗಳ ನಡುವೆ ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನು ಗುರುತಿಸುತ್ತಾರೆ. ಪ್ರಾಥಮಿಕ ರೂಪವು ಎಲ್ಲಾ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ವಿಶಿಷ್ಟವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ನಿಯಮದಂತೆ, ಮುಟ್ಟಿನ ಪ್ರಾರಂಭದ ಒಂದರಿಂದ ಎರಡು ವರ್ಷಗಳ ನಂತರ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ದ್ವಿತೀಯ ರೂಪವು ಗರ್ಭಾಶಯ ಅಥವಾ ಶ್ರೋಣಿಯ ಅಂಗಗಳ ರಚನೆ ಮತ್ತು ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರದಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಡಿಸ್ಮೆನೊರಿಯಾದ ದ್ವಿತೀಯ ರೂಪವು ಚಕ್ರ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು, ಆರಂಭಿಕ ಋತುಬಂಧ ಮತ್ತು ಬಂಜೆತನಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಮುಟ್ಟಿನ ಮೊದಲು ಮತ್ತು ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೋವು ತೀವ್ರವಾಗಿ ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕವಾಗಿದೆ ಅಥವಾ ವಿಶೇಷ, ಅಭೂತಪೂರ್ವ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಹುಟ್ಟಿಕೊಂಡಿವೆ ಎಂದು ನೀವು ಗಮನಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಸಂಪೂರ್ಣ ಪರೀಕ್ಷೆಗೆ ಒಳಗಾಗಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ನಮ್ಮ ಚಿಕಿತ್ಸಾಲಯದ ತಜ್ಞರು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಸ್ತ್ರೀ ಸಂತಾನೋತ್ಪತ್ತಿ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆ; ಅವರು ಸಂಪೂರ್ಣ ರೋಗನಿರ್ಣಯವನ್ನು ನಡೆಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಹಲವಾರು ಅಗತ್ಯ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.

ನಿಯೋಜಿಸಲು

ಡಿಸ್ಮೆನೊರಿಯಾದ ಲಕ್ಷಣಗಳು

ಆಗಾಗ್ಗೆ, ಮುಟ್ಟಿನ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೋವು ಸಾಮಾನ್ಯ ದೌರ್ಬಲ್ಯ, ಶೀತ, ತಲೆನೋವು, ಹೆಚ್ಚಿದ ಬೆವರುವುದು, ಅತಿಸಾರ, ವಾಕರಿಕೆ ಮತ್ತು ವಾಂತಿ ಕೂಡ ಸಾಧ್ಯ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಮುಟ್ಟಿನ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೋವು ಹೆಚ್ಚು ಗಂಭೀರವಾದ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳೊಂದಿಗೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಮುಟ್ಟಿನ ನಂತರ ನಿಮಗೆ ಹೊಟ್ಟೆನೋವು ಇದ್ದರೆ, ಅಸಹಜ ಮಲ (ಅದರಲ್ಲಿ ರಕ್ತವಿದೆ ಅಥವಾ ಅದರ ಬಣ್ಣ ಕಪ್ಪು ಬಣ್ಣಕ್ಕೆ ತಿರುಗಿದೆ), ಮೂರ್ಛೆ, ದೇಹದಲ್ಲಿ ದದ್ದು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ವಿಸರ್ಜನೆಯು ಹೆಚ್ಚು ಹೇರಳವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ನೋವು ನಿವಾರಕಗಳು ನಿಮ್ಮ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ನೀವು ತುರ್ತಾಗಿ ಸ್ತ್ರೀರೋಗತಜ್ಞರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಬೇಕು.

ಮುಟ್ಟಿನ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೋವು: ಕಾರಣಗಳು

ಮುಟ್ಟಿನ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೋವು ಪ್ರಕೃತಿಯಲ್ಲಿ ಸೆಳೆತ ಮತ್ತು ಕೆಳ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಇದು ಸೊಂಟದ ಪ್ರದೇಶ, ಸೊಂಟ, ತೊಡೆಸಂದು ಅಥವಾ ಬಾಹ್ಯ ಜನನಾಂಗಗಳಿಗೆ "ನೀಡುತ್ತದೆ".

ಮುಟ್ಟಿನ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅಂತಹ ನೋವಿನ ಕಾರಣವೆಂದರೆ ಗರ್ಭಾಶಯದ ಎಂಡೊಮೆಟ್ರಿಯಮ್ (ಮ್ಯೂಕಸ್ ಮೆಂಬರೇನ್) ನಿರಾಕರಣೆಯಾಗಿದ್ದು, ಇದು ರಕ್ತದ ನಷ್ಟದೊಂದಿಗೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಎಂಡೊಮೆಟ್ರಿಯಮ್ ಅನ್ನು ತಿರಸ್ಕರಿಸುವ ಸಲುವಾಗಿ, ಗರ್ಭಾಶಯವು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಸಂಕುಚಿತಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ನೋವು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆ ನೋವುಂಟುಮಾಡುವ ಇನ್ನೊಂದು ಕಾರಣವೆಂದರೆ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಅಸಮತೋಲನ. ಪ್ರೊಜೆಸ್ಟರಾನ್ ಮತ್ತು ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ ಮಟ್ಟಗಳು ಪರಸ್ಪರ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಅಸ್ತವ್ಯಸ್ತವಾಗಿ ಬದಲಾಗುತ್ತವೆ. ಪ್ರೊಜೆಸ್ಟರಾನ್ ಮಟ್ಟವು ಕಡಿಮೆಯಾದಾಗ, ಪ್ರೊಸ್ಟಗ್ಲಾಂಡಿನ್ಗಳು ಅದರ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಅವರು ಗರ್ಭಾಶಯದ ಸಂಕೋಚನಕ್ಕೆ ಜವಾಬ್ದಾರರಾಗಿರುತ್ತಾರೆ, ಮತ್ತು ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನವು ಸಾಮಾನ್ಯಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು, ನೋವು ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಉಚ್ಚರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಅವಧಿಯ ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಕೆಳಭಾಗವು ನೋವುಂಟುಮಾಡಿದರೆ, ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಗರ್ಭಾಶಯ ಅಥವಾ ಅನುಬಂಧಗಳ ಉರಿಯೂತದ ಸಂಕೇತವಾಗಿದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಚಕ್ರದ ಅಂತ್ಯದ ನಂತರ ಯಾವುದೇ ನೋವು ಇರಬಾರದು.

ಪ್ರೊಜೆಸ್ಟರಾನ್ ಸ್ವತಃ, ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ಭ್ರೂಣವನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಲು ಗರ್ಭಾಶಯವನ್ನು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡಲು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ. ಶಾಂತವಾದ ಗರ್ಭಾಶಯವು ಗಾತ್ರದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರು ನಿರುಪದ್ರವ ಉಬ್ಬುವಿಕೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ. ನಿಯಮದಂತೆ, ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಚಕ್ರದ ಪ್ರಾರಂಭದ ಮೊದಲು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮುಟ್ಟಿನ ಮೊದಲು ಹೊಟ್ಟೆಯು ಏಕೆ ನೋವುಂಟು ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಇದು ವಿವರಿಸುತ್ತದೆ (ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ 2-3 ದಿನಗಳ ಮೊದಲು).

ಮುಟ್ಟಿನ ಒಂದು ವಾರದ ಮೊದಲು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಕೆಳಭಾಗದಲ್ಲಿ ನೋವು ಕಂಡುಬಂದರೆ, ಇದು ಎಂಡೊಮೆಟ್ರಿಯೊಸಿಸ್ನ ಸಂಕೇತವಾಗಿರಬಹುದು - ಅಂಗದ ಹೊರಗೆ ಗರ್ಭಾಶಯದ ಒಳ ಪದರದ ಬೆಳವಣಿಗೆ. ಇದು ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರ ಮತ್ತು ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗಲು ಅಸಮರ್ಥತೆ ಅಥವಾ ಇತರ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಸಂತಾನೋತ್ಪತ್ತಿ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಅಂಗಗಳೊಂದಿಗಿನ ತೊಂದರೆಗಳು ಮುಟ್ಟಿನ (ಬೇಸಲ್) ಮೊದಲು ಉಷ್ಣತೆಯ ಹೆಚ್ಚಳದಿಂದ ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ತೀವ್ರವಾದ ನೋವಿನಿಂದ ಕೂಡಿದೆ.

ಮುಟ್ಟಿನ ಮೊದಲು ಸ್ತನಗಳು ಏಕೆ ನೋವುಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ನಾವು ಮಾತನಾಡಬೇಕು. ಈ ರೀತಿಯ ನೋವಿನ ಕಾರಣವೂ ಸಹ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಮಟ್ಟಗಳು, ಇದು ನೆನಪಿಡಿ, ಮುಟ್ಟಿನ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಚಕ್ರದ ಎರಡನೇ ಹಂತದಲ್ಲಿ (ಲೂಟಿಯಲ್), ಸ್ತನಗಳು ಮತ್ತು ಮೊಲೆತೊಟ್ಟುಗಳ ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆಯು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಸಸ್ತನಿ ನಾಳಗಳಲ್ಲಿ ಎಪಿತೀಲಿಯಲ್ ಅಂಗಾಂಶದ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಳದಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಸ್ತನ ಸಾಂದ್ರತೆಯ ಹೆಚ್ಚಳ, ಸ್ವಲ್ಪ ಊತ ಮತ್ತು ವಿಸ್ತರಿಸಿದ ಗ್ರಂಥಿಗಳು ಕಂಡುಬರುತ್ತವೆ. ನಿಮ್ಮ ಸ್ತನಗಳು ನಿಮ್ಮ ಮುಟ್ಟಿನ ಮೊದಲು ನೋಯಿಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿದರೆ, ಇದು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯು ಸಂಭವಿಸಿಲ್ಲ ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.

ನಿಯಮದಂತೆ, ರಕ್ತಸ್ರಾವದ ಕೊನೆಯ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ, ಎದೆಯ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿನ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ದೂರ ಹೋಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಸಂಭವಿಸದಿದ್ದರೆ, ಮಹಿಳೆ ಬಹುಶಃ ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ಸ್ತ್ರೀರೋಗ ರೋಗವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಮಾಸ್ಟೋಪತಿ, ಸೋಂಕುಗಳು ಅಥವಾ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ಗಾಗಿ ನೀವು ಗ್ರಂಥಿಗಳನ್ನು ಸ್ವತಃ ಪರೀಕ್ಷಿಸಬೇಕು.

ಮುಟ್ಟಿನ ಮೊದಲು ಎದೆ ನೋವು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಅಸಾಮಾನ್ಯ ಪಾತ್ರವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಹೀಗಾಗಿ, ಸಾಮಾನ್ಯ ದೂರು ಎಂದರೆ ಎಡ ಸ್ತನದ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ನೋವು. ಇದು ಜಠರಗರುಳಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು, ಸಸ್ಯಕ-ನಾಳೀಯ ಮತ್ತು ಹೃದಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳ ಸಂಕೇತವಾಗಿದೆ.

ಶ್ರೋಣಿಯ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿನ ಉದ್ವೇಗ, ನೀರಿನ ಅಸಮತೋಲನ ಮತ್ತು ಅದೇ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಮುಟ್ಟಿನ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಬೆನ್ನು ನೋವು ಏಕೆ ಎಂದು ವಿವರಿಸುತ್ತದೆ. ಬಹಳಷ್ಟು ನೋವಿನ ಸ್ವರೂಪವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ಹೀಗಾಗಿ, ಸೊಂಟದ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿನ ತೀವ್ರವಾದ ನೋವು ಗರ್ಭಾಶಯದ ಹಿಂದುಳಿದ ವಿಚಲನವನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ (ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಇದು ಶ್ರೋಣಿಯ ಅಂಗಗಳನ್ನು ಆವಿಷ್ಕರಿಸುವ ನರ ಕಾಂಡಗಳನ್ನು ಮುಟ್ಟುತ್ತದೆ), ಅದರ ಉರಿಯೂತ ಅಥವಾ ಜೆನಿಟೂರ್ನರಿ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ರೋಗಗಳು, ಅಪಸ್ಥಾನೀಯ ಗರ್ಭಧಾರಣೆ ಅಥವಾ ತಪ್ಪಾಗಿ ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿದ ಗರ್ಭಾಶಯದ ಸಾಧನಗಳು. ಸೌಮ್ಯವಾದ, ಮಧ್ಯಂತರ ಕಡಿಮೆ ಬೆನ್ನು ನೋವು ಕೆಳ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯ ಮುಟ್ಟಿನ ನೋವಿನ ಪ್ರತಿಧ್ವನಿಯಾಗಿರಬಹುದು.

ಗರ್ಭಾಶಯದ ಎಂಡೊಮೆಟ್ರಿಯಮ್ ಅನ್ನು ತಿರಸ್ಕರಿಸಲು ದೇಹಕ್ಕೆ ಶಕ್ತಿಯ ಅಗತ್ಯವಿರುವುದರಿಂದ, ಅದು ದ್ರವವನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಅವಧಿಗೆ ಮೊದಲು ತಲೆನೋವು ಬರಲು ಕಾರಣವೆಂದರೆ ನೀರು-ಉಪ್ಪು ಸಮತೋಲನದ ಉಲ್ಲಂಘನೆಯಾಗಿದೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಇದು ಮುಖ ಮತ್ತು ಅಂಗಗಳ ಊತದಿಂದ ಕೂಡಿರುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಒತ್ತಡದಿಂದಾಗಿ ತಲೆನೋವು ಸಂಭವಿಸಬಹುದು (ಮುಟ್ಟಿನ ಮೊದಲು ಮೂಡ್ ಸ್ವಿಂಗ್ಸ್) ಮತ್ತು ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು.

ಮುಟ್ಟಿನ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೋವು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಅಂಶಗಳು ಸಹ:

• ಕಡಿಮೆ ಎಂಡಾರ್ಫಿನ್ಗಳು


• ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ನೋವಿನ ಮಿತಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ


• ಫೋಲಿಕ್ಯುಲರ್ ಹಂತಕ್ಕೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ ಚಕ್ರದ ಲೂಟಿಯಲ್ ಹಂತದ ಕೊರತೆ


• ದೈಹಿಕ ನಿಷ್ಕ್ರಿಯತೆಯಿಂದ ಶ್ರೋಣಿಯ ರಕ್ತಪರಿಚಲನಾ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು (ನಿಷ್ಕ್ರಿಯ ಜೀವನಶೈಲಿ)


• ಕೃತಕ ಗರ್ಭಪಾತದ ಪರಿಣಾಮಗಳು


• ಸಂತಾನೋತ್ಪತ್ತಿ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರ (ಆನುವಂಶಿಕ ಅಂಶಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದವುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ)

ಮಹಿಳೆಯ ಸಂತಾನೋತ್ಪತ್ತಿ ಆರೋಗ್ಯದ ಪ್ರಮುಖ ಸೂಚಕವೆಂದರೆ ಮುಟ್ಟಿನ ಮೊದಲು ತಳದ ತಾಪಮಾನ. ಚಕ್ರದ ಆರಂಭದ ಮೊದಲು, ಇದು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಮುಟ್ಟಿನ ದೇಹಕ್ಕೆ ಒತ್ತಡವನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಹಾಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಮಲಗಿರುವಾಗ ನಿದ್ರೆಯ ನಂತರ ತಕ್ಷಣವೇ ಅದನ್ನು ಅಳೆಯುವುದು ಉತ್ತಮ. ಎಚ್ಚರವಾದ ನಂತರ ಒಂದು ಗಂಟೆಯೊಳಗೆ, ತಾಪಮಾನದ ವಾಚನಗೋಷ್ಠಿಗಳು ಅಸ್ತವ್ಯಸ್ತವಾಗಿ ಬದಲಾಗುತ್ತವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಎಚ್ಚರವಾದ ನಂತರ ಮೊದಲ ಐದು ನಿಮಿಷಗಳಲ್ಲಿ ತಾಪಮಾನವನ್ನು ಗುದನಾಳದ ಅಥವಾ ಯೋನಿಯ ಮೂಲಕ ಅಳೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮೌಖಿಕವಾಗಿ - ಮೂರು ನಿಮಿಷಗಳಲ್ಲಿ.

ಮುಟ್ಟಿನ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯ ತಳದ ಉಷ್ಣತೆಯು 36.9 - 37.2˚C. ಆತಂಕಕಾರಿ ಚಿಹ್ನೆಯು ಮುಟ್ಟಿನ ಪ್ರಾರಂಭದೊಂದಿಗೆ ಅದರ ಹೆಚ್ಚಳವಾಗಿದೆ. ಹೀಗಾಗಿ, ಸಾಮಾನ್ಯ ದೇಹದ ಉಷ್ಣಾಂಶದಲ್ಲಿ 37.5˚ C ನ ಸೂಚಕವು ಸಂಭವನೀಯ ಎಂಡೊಮೆಟ್ರಿಟಿಸ್ ಅನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಅಂಡೋತ್ಪತ್ತಿ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅಂತಹ ಸಂಖ್ಯೆಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸಿದರೆ, ಮತ್ತು ರಕ್ತಸ್ರಾವದ ಕೊನೆಯ ದಿನದಂದು ಅವರು ತೀವ್ರವಾಗಿ ಇಳಿಯುತ್ತಾರೆ, ಕಾರಣ ಭ್ರೂಣದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಆರಂಭಿಕ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಗರ್ಭಪಾತವಾಗಬಹುದು.

ಮುಟ್ಟಿನ ಮೊದಲು 37˚C ನ ತಳದ ತಾಪಮಾನದಿಂದ ಅನೇಕ ಜನರು ಹೆದರುತ್ತಾರೆ: ಇದರ ಅರ್ಥ ಮತ್ತು ಅದು ಏಕೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅವರಿಗೆ ಅರ್ಥವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಮುಟ್ಟಿನ ಚಕ್ರವನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ, ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುವ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಗಲಭೆಗೆ ದೇಹವು ಹೇಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತದೆ. ಮುಟ್ಟಿನ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುವ ಮೊದಲು, ತಾಪಮಾನವು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ಚಕ್ರದಲ್ಲಿ ಅದು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತಲೇ ಇರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮುಟ್ಟಿನ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಮರಳುತ್ತದೆ. ತೀವ್ರವಾದ ನೋವಿನ ಸಂಯೋಜನೆಯೊಂದಿಗೆ ಬೇಸಿಲ್ ತಾಪಮಾನದಲ್ಲಿ ಹಠಾತ್ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಸಂತಾನೋತ್ಪತ್ತಿ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ರೋಗಗಳ ಸಂಕೇತವಾಗಿದೆ ಎಂದು ನಾವು ನೆನಪಿಸೋಣ.

ಅಂಡೋತ್ಪತ್ತಿ ಮತ್ತು ಮುಟ್ಟಿನ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ತಳದ ಉಷ್ಣತೆಯು ಸ್ಥಿರವಾಗಿದ್ದರೆ, ಇದು ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮುಟ್ಟಿನ ಮೊದಲು ಸಸ್ತನಿ ಗ್ರಂಥಿಗಳು ಏಕೆ ನೋಯುತ್ತವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ವಿವರಿಸುತ್ತದೆ.

ಮುಟ್ಟಿನ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೋವು ಏಕಕಾಲದಲ್ಲಿ ಹಲವಾರು ರೋಗಗಳ ಲಕ್ಷಣವಾಗಿರುವುದರಿಂದ, ಒಬ್ಬ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುವುದು ಸಾಕಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ನಮ್ಮ ಚಿಕಿತ್ಸಾಲಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಸಮಗ್ರ ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ನಡೆಸುವ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪ್ರಕರಣಕ್ಕೆ ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಎಲ್ಲ ತಜ್ಞರನ್ನು ಕಾಣಬಹುದು.

ನಿಯೋಜಿಸಲು

ಮುಟ್ಟಿನ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೋವು: ಏನು ಮಾಡಬೇಕು

• ಋತುಚಕ್ರದ ಮೊದಲು ಮತ್ತು ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಆಹಾರಕ್ರಮವನ್ನು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಬೇಕು (ಹುದುಗುವಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾದವುಗಳನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ), ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸರಾಸರಿ ದೈನಂದಿನ ನೀರಿನ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ. ಈ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಹೊಟ್ಟು ಮತ್ತು ಧಾನ್ಯಗಳು ತುಂಬಾ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿವೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವುಗಳು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಫೈಬರ್ ಕರುಳಿನ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ (ಮುಟ್ಟಿನ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಗರ್ಭಾಶಯದ ಹಿಗ್ಗುವಿಕೆಯಿಂದಾಗಿ, ಅದರ ಮೇಲೆ ಒತ್ತಡ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ). ಮುಟ್ಟಿನ ನೈಸರ್ಗಿಕ ನೋವು ನಿವಾರಕಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ: ರಾಸ್ಪ್ಬೆರಿ ಶಾಖೆಗಳು, ಕ್ಯಾಮೊಮೈಲ್, ನಿಂಬೆ ಮುಲಾಮು ಮತ್ತು ಪುದೀನ ಎಲೆಗಳಿಂದ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳ ದ್ರಾವಣ. ಸೇಬುಗಳು, ಹುರುಳಿ ಗಂಜಿ ಮತ್ತು ಯಕೃತ್ತು, ಯಾವುದೇ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಿ, ಕಳೆದುಹೋದ ಕಬ್ಬಿಣದ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಕಾಫಿ, ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆ, ಮಾಂಸ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬಿನ ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು, ಬೇಯಿಸಿದ ಸರಕುಗಳ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು ಅವಶ್ಯಕ


• ಮುಟ್ಟಿನ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೋವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಶವರ್. ಇದನ್ನು 15 ನಿಮಿಷಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಾರದು, ಇದು ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೋವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ


• ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಮಸಾಜ್ ಸಹ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಚಲನೆಗಳನ್ನು ವೃತ್ತದಲ್ಲಿ ಮಾಡಬೇಕು, ಪ್ರದಕ್ಷಿಣಾಕಾರ ದಿಕ್ಕಿಗೆ ಹೋಲುತ್ತದೆ. ಇದು ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮತ್ತು ಕೆಳ ಬೆನ್ನಿನಲ್ಲಿ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ನೋವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.


• ಮುಟ್ಟಿನ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆ ನೋವುಂಟುಮಾಡಿದಾಗ, ಭ್ರೂಣದ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಮಲಗುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ಸೆಳೆತವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಬಹುದು - ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕಾಲುಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಗೆ ಎಳೆದುಕೊಂಡು ನಿಮ್ಮ ಬದಿಯಲ್ಲಿ ಮಲಗಿಕೊಳ್ಳಿ. ಈ ಸ್ಥಾನವು ದೇಹವನ್ನು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಮುಟ್ಟಿನ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ತುಂಬಾ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ.


• ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಮಧ್ಯಮ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಮರೆಯಬೇಡಿ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ವಾಕಿಂಗ್ ಸಹ ನೋವಿನ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ನಿಟ್ಟಿನಲ್ಲಿ ಮೂಲಭೂತ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಸಹ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿವೆ (ಸಂಕೀರ್ಣವಾದ ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಜೀವನಕ್ರಮವನ್ನು ಮಾತ್ರ ಹೊರತುಪಡಿಸಿ, ಹಾಗೆಯೇ ಭಾರವಾದ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಚಲಿಸುವುದು). ಅನೇಕ ಮಹಿಳೆಯರು ಯೋಗ ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವದ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಾರೆ. ಅವರು ಮುಟ್ಟಿನ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೋವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ನರಮಂಡಲವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.


• ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮುದ್ದಿಸುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ. ಒತ್ತಡ ಅಥವಾ ಆತಂಕವು ಕನಿಷ್ಠ ಮೂರನೇ ಒಂದು ಭಾಗದಷ್ಟು ನೋವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ತಿಳಿದಿದೆ. ನಿಮಗಾಗಿ ಸೌಕರ್ಯಗಳಿಗೆ ಸಮಾನಾರ್ಥಕವಾದದ್ದನ್ನು ಮಾಡಿ. ಒಂದು ಕಪ್ ಚಾಕೊಲೇಟ್, ನಿಕಟ ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಕೆಫೆಗೆ ಭೇಟಿ ನೀಡುವುದು, ಹವ್ಯಾಸಗಳಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಇತ್ಯಾದಿಗಳು ನೋವನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ.


• ಮುಟ್ಟಿನ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಲೈಂಗಿಕತೆಯ ವಿಷಯವು ಬಹಳಷ್ಟು ವಿವಾದಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮುಟ್ಟಿನ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಕೆಳಭಾಗದಲ್ಲಿ ನೋವು ಮತ್ತು ಭಾರವಾದ ಭಾವನೆಯು ಶ್ರೋಣಿಯ ನಾಳಗಳ ದುರ್ಬಲ ಪರಿಚಲನೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ. ಪರಾಕಾಷ್ಠೆಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು ನೀವು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಗರ್ಭಾಶಯವನ್ನು ಸಂಕುಚಿತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ರಕ್ತನಾಳಗಳು ಕಿರಿದಾಗುತ್ತವೆ. ಅಂಕಿಅಂಶಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ಈ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಲೈಂಗಿಕವಾಗಿ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿರುವ ಮಹಿಳೆಯರು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ ಮುಟ್ಟಿನ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೋವು ನಿವಾರಕಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ. ಹೀಗಾಗಿ, ಮುಟ್ಟಿನ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಲೈಂಗಿಕತೆಯು ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಕಾಂಡೋಮ್ಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದು, ಏಕೆಂದರೆ ಋತುಚಕ್ರದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಗರ್ಭಾಶಯವು ವಿದೇಶಿ ಸೂಕ್ಷ್ಮಾಣುಜೀವಿಗಳಿಗೆ ಬಹಳ ಒಳಗಾಗುತ್ತದೆ.

ಮುಟ್ಟಿನ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹೊಟ್ಟೆ ನೋವುಂಟುಮಾಡಿದಾಗ, ಪ್ರತಿ ಮಹಿಳೆ ಸ್ವತಂತ್ರವಾಗಿ ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ಮತ್ತು ಯಾವ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕೆಂದು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಮೇಲಿನ ಸಲಹೆಗಳು ಸಹಾಯ ಮಾಡದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಮುಟ್ಟಿನ ನೋವಿನಿಂದ ಮಾತ್ರೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ವೈದ್ಯರು ಮಾತ್ರ ನೋವು ನಿವಾರಕವನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಸೂಚಿಸಬಹುದು.

ಸಾಮಾನ್ಯ ಅವಧಿಗಳು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಬರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು 3-5 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಈ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ, ಮಹಿಳೆ ಬೇಗನೆ ದಣಿದಿದೆ ಮತ್ತು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ಜೀವನ ವಿಧಾನದಲ್ಲಿ ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಕೆಲವರು ತೀವ್ರವಾದ ಹೊಟ್ಟೆ ನೋವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಇದು ತುಂಬಾ ನೋವಿನಿಂದ ಕೂಡಿದೆ ಎಂದರೆ ಮಹಿಳೆ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ತ್ಯಜಿಸಲು, ಮನೆಯಲ್ಲಿಯೇ ಇರಲು, ನೋವು ನಿವಾರಕಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಒತ್ತಾಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮುಟ್ಟಿನ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಇಂತಹ ನೋವು ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರದ ಸಂಕೇತವಾಗಿದೆ. ಕಾರಣವು ರೋಗಗಳು ಮತ್ತು ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಅಸಮತೋಲನವಾಗಿರಬಹುದು. ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ತಾನಾಗಿಯೇ ಹೋಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸಹಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ಆಶಿಸುವುದು ಅಸಾಧ್ಯ. ನಾವು ವೈದ್ಯರ ಬಳಿಗೆ ಹೋಗಬೇಕಾಗಿದೆ.

ವಿಷಯ:

ಮುಟ್ಟಿನ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೋವು ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಿದಾಗ

ಗರ್ಭಾಶಯದ ಒಳಪದರವು (ಎಂಡೊಮೆಟ್ರಿಯಮ್) ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ನವೀಕರಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ, ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಮುಟ್ಟು ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಗರ್ಭಾಶಯದಿಂದ ಸತ್ತ ಎಪಿಥೀಲಿಯಂ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವುದನ್ನು ಅದರ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಸಂಕುಚಿತಗೊಳಿಸುವ ಮೂಲಕ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ನರ ತುದಿಗಳ ಸಂಕೋಚನ ಮತ್ತು ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಸಂಕೋಚನ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಕೆಳ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ನೋವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ನೋವು ಸ್ಯಾಕ್ರಮ್ ಮತ್ತು ಕೆಳ ಬೆನ್ನಿಗೆ ಹರಡುತ್ತದೆ. ಅವರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮುಟ್ಟಿನ ಮುನ್ನಾದಿನದಂದು ಮತ್ತು ಅವರ ಆಗಮನದ ನಂತರ ಮೊದಲ 2 ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ.

ನೋವಿನ ಮುಟ್ಟಿನ (ಡಿಸ್ಮೆನೊರಿಯಾ) ಒಂದು ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರ. ಕೆಳ ಹೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಬೆನ್ನಿನ ನೋವಿನ ಜೊತೆಗೆ, ವಿವಿಧ ತೀವ್ರತೆಯ ಜೊತೆಗಿನ ಕಾಯಿಲೆಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಮಹಿಳೆಯು ನಿಯಮಿತ ಚಕ್ರವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಆಕೆಯ ಅವಧಿಗಳ ಸ್ವಭಾವವು ರೂಢಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ನಂತರ ಅಹಿತಕರ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಅವಳ ಹೆಚ್ಚು ದುಃಖವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡದೆ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಹಾದು ಹೋಗುತ್ತವೆ. ತೀವ್ರತರವಾದ ಪ್ರಕರಣಗಳಲ್ಲಿ, ಗಂಭೀರ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.

ಡಿಸ್ಮೆನೊರಿಯಾದ ವಿಧಗಳು

ಡಿಸ್ಮೆನೊರಿಯಾದಲ್ಲಿ ಎರಡು ವಿಧಗಳಿವೆ:

1. ಪ್ರಾಥಮಿಕ (ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ), ಯಾವುದೇ ರೋಗಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿಲ್ಲ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಪ್ರೌಢಾವಸ್ಥೆಯ ಪ್ರಾರಂಭದ ನಂತರ 1.5-2 ವರ್ಷಗಳ ನಂತರ ಮುಟ್ಟಿನ ನೋವು ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ, ಚಕ್ರವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾದಾಗ, ಅಂಡೋತ್ಪತ್ತಿ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಆಗಾಗ್ಗೆ, ಮುಟ್ಟಿನ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೋವು ಮೊದಲ ಜನನದ ನಂತರ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ದುರ್ಬಲಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.
2. ಸೆಕೆಂಡರಿ (ಸ್ವಾಧೀನಪಡಿಸಿಕೊಂಡಿತು), ಜನನಾಂಗದ ಅಂಗಗಳಲ್ಲಿ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಮತ್ತು ವಿವಿಧ ರೋಗಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ. 30 ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಮೇಲ್ಪಟ್ಟ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸಸ್ಯಕ-ನಾಳೀಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು (ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ, ಅತಿಯಾದ ಬೆವರುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಇತರರು), ಜೊತೆಗೆ ಟಾಕಿಕಾರ್ಡಿಯಾ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಡಿಯಾಕ್ ಆರ್ಹೆತ್ಮಿಯಾ ಜೊತೆಗೂಡಿರುತ್ತದೆ.

ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ ಮುಟ್ಟಿನ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೋವಿನ ತೀವ್ರತೆಯು ಸ್ಥಿರವಾಗಿದ್ದರೆ, ಅಂತಹ ಡಿಸ್ಮೆನೊರಿಯಾವನ್ನು ಪರಿಹಾರ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮುಟ್ಟಿನ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೋವು ಪ್ರತಿ ವರ್ಷವೂ ಬಲಗೊಂಡರೆ, ಅದನ್ನು ಡಿಕಂಪೆನ್ಸೇಟೆಡ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಡಿಸ್ಮೆನೊರಿಯಾದ ಪದವಿಗಳು

ಡಿಸ್ಮೆನೊರಿಯಾದ 4 ಡಿಗ್ರಿಗಳಿವೆ, ನೋವಿನ ತೀವ್ರತೆಯಲ್ಲಿ ಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

0 ಡಿಗ್ರಿ.ಹೊಟ್ಟೆ ನೋವು ಸೌಮ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ನೋವು ನಿವಾರಕಗಳ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ.

1 ನೇ ಪದವಿ.ನೋವು ಮಧ್ಯಮ ಮತ್ತು ಸಾಕಷ್ಟು ಸಹಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಲ್ಲದು. ಸೌಮ್ಯವಾದ ಖಿನ್ನತೆ, ತಲೆನೋವು ಮತ್ತು ಅಜೀರ್ಣದ ಸಹಜ ಲಕ್ಷಣಗಳು. ನೋವು ನಿವಾರಕವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತೊಡೆದುಹಾಕಬಹುದು.

2 ನೇ ಪದವಿ.ಮುಟ್ಟಿನ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೋವು ತೀವ್ರವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ವಾಕರಿಕೆ, ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ, ಶೀತ, ಸಾಮಾನ್ಯ ದೌರ್ಬಲ್ಯ, ಮೈಗ್ರೇನ್, ಕಿರಿಕಿರಿ ಮುಂತಾದ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳೊಂದಿಗೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಅನಾರೋಗ್ಯದ ಅವಧಿಯು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ನೋವು ನಿವಾರಕಗಳು ಮತ್ತು ನಿದ್ರಾಜನಕಗಳು ನಿಮಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

3 ನೇ ಪದವಿ.ಮುಟ್ಟಿನ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುವ 2-3 ದಿನಗಳ ಮೊದಲು ಮಹಿಳೆಯಲ್ಲಿ ತೀವ್ರವಾದ ಹೊಟ್ಟೆ ನೋವು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದರ ಕೊನೆಯವರೆಗೂ ಮುಂದುವರಿಯುತ್ತದೆ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಉಷ್ಣತೆಯು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ, ತಲೆ ತುಂಬಾ ನೋವುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ (ವಾಂತಿ ಮಾಡುವ ಹಂತಕ್ಕೆ), ಟಾಕಿಕಾರ್ಡಿಯಾ ಮತ್ತು ಹೃದಯದಲ್ಲಿ ನೋವು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಮೂರ್ಛೆ ಬರಬಹುದು. ಮಹಿಳೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅಶಕ್ತಳಾಗಿದ್ದಾಳೆ. ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.

ಸೇರ್ಪಡೆ:ಮುಟ್ಟಿನ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೋವು ಪ್ರಕೃತಿಯಲ್ಲಿ ಬದಲಾಗಬಹುದು (ಸೆಳೆತ, ಎಳೆಯುವುದು, ನೋವು, ಇರಿತ), ಕೆಳ ಬೆನ್ನು ಮತ್ತು ಸೊಂಟಕ್ಕೆ ಹರಡುತ್ತದೆ.

ನೋವಿನ ಮುಟ್ಟಿನ ಕಾರಣಗಳು

ಗರ್ಭಾಶಯದ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಸ್ಥಳ, ಗರ್ಭಪಾತದ ನಂತರ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಚರ್ಮವು ರಚನೆ, ಅದರಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುವ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಗೆ ಮಹಿಳೆಯ ದೇಹದ ಹೆಚ್ಚಿದ ಸಂವೇದನೆ ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಉತ್ಸಾಹದ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಮುಟ್ಟಿನ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ನೋವು ಸಂಭವಿಸಬಹುದು. ಆನುವಂಶಿಕತೆಯು ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರ ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ನೋವು ಸಂಭವಿಸುವಿಕೆಯು ವಿಟಮಿನ್ ಕೊರತೆ ಮತ್ತು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಕೊರತೆಯಿಂದ ಉಂಟಾಗಬಹುದು. ಜಡ ಜೀವನಶೈಲಿಯು ಪ್ರಗತಿಶೀಲ ಡಿಸ್ಮೆನೊರಿಯಾಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. ದೇಹದಲ್ಲಿ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳಂತಹ ಅಂಶವು ಮುಟ್ಟಿನ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೋವಿನ ಸಂಭವಕ್ಕೆ ಸಹ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಪ್ರೊಸ್ಟಗ್ಲಾಂಡಿನ್ ಎಂಬ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಅಧಿಕವಾಗಿ ಗರ್ಭಾಶಯದ ಸಂಕೋಚನ ಮತ್ತು ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಸಂಕೋಚನವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಡಿಸ್ಮೆನೊರಿಯಾದ ನೋಟವನ್ನು ಗರ್ಭಾಶಯದ ಸಾಧನದ ಬಳಕೆಯಿಂದ ಸುಗಮಗೊಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಎಂಡೊಮೆಟ್ರಿಯೊಸಿಸ್, ಗರ್ಭಾಶಯದ ಫೈಬ್ರಾಯ್ಡ್‌ಗಳು, ಅಪಸ್ಥಾನೀಯ ಗರ್ಭಧಾರಣೆ, ಶ್ರೋಣಿಯ ಅಂಗಗಳ ಉರಿಯೂತದ ಕಾಯಿಲೆಗಳಂತಹ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರದ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ದ್ವಿತೀಯಕ ಡಿಸ್ಮೆನೊರಿಯಾ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಗರ್ಭಾಶಯದಲ್ಲಿನ ಪಾಲಿಪ್ಸ್ ಮತ್ತು ಚೀಲಗಳ ರಚನೆಯಿಂದಾಗಿ ಮುಟ್ಟಿನ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ತೀವ್ರವಾದ ನೋವು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ.

ವೀಡಿಯೊ: ನೋವಿನ ಅವಧಿಗಳ ಕಾರಣಗಳು ಯಾವುವು

ಮುಟ್ಟಿನ ನೋವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ

ನೋವು ಮಧ್ಯಮವಾಗಿದ್ದರೆ, ಚಕ್ರವು ನಿಯಮಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಪರಿಮಾಣ ಮತ್ತು ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಮುಟ್ಟಿನ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ, ನಂತರ ಕೆಲವು ತಂತ್ರಗಳ ಸಹಾಯದಿಂದ ನೀವು ನೋವನ್ನು ಸರಾಗಗೊಳಿಸಬಹುದು.

ಶಿಫಾರಸು:ತೀವ್ರವಾದ ನೋವಿನ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳಿಲ್ಲದ ರೋಗಗಳಿಲ್ಲ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಉರಿಯೂತದ ಕಾಯಿಲೆಗಳು ಮತ್ತು ಗೆಡ್ಡೆಗಳು ಸಹ ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವು ಪ್ರಕಟಪಡಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ನೋವಿನ ಲಕ್ಷಣವು ತೊಂದರೆಯ ಏಕೈಕ ಸಂಕೇತವಾಗಿರಬಹುದು.

ಸ್ತ್ರೀರೋಗ ಪರೀಕ್ಷೆಯ ನಂತರ ಮಹಿಳೆಯಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ರೋಗಗಳು ಪತ್ತೆಯಾಗದಿದ್ದರೆ, ಮನೆಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಈ ಕೆಳಗಿನ ವಿಧಾನಗಳಲ್ಲಿ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸಬಹುದು:

1. ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಪ್ರದಕ್ಷಿಣಾಕಾರವಾಗಿ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿ, ಇದು ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ಸೆಳೆತವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನಿನ ಕೆಳಭಾಗವನ್ನು ಮಸಾಜ್ ಮಾಡುವುದು ಸಹ ಒಳ್ಳೆಯದು.
2. ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಶವರ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ, ಇದು ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ರಕ್ತನಾಳಗಳನ್ನು ಹಿಗ್ಗಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
3. ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಗೆ (ಭ್ರೂಣದ ಸ್ಥಾನ) ಸಿಕ್ಕಿಸಿಕೊಂಡು ನಿಮ್ಮ ಬದಿಯಲ್ಲಿ ಮಲಗಿಕೊಳ್ಳಿ.
4. ಗರ್ಭಾಶಯದಲ್ಲಿನ ಸೆಳೆತವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ನೋ-ಶ್ಪಾ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ, ಕೆಟೋನಲ್ ಅಥವಾ ಐಬುಪ್ರೊಫೇನ್ (ಬಲವಾದ ನೋವು ನಿವಾರಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ), ವ್ಯಾಲೇರಿಯನ್ (ನಿದ್ರಾಜನಕವಾಗಿ).
5. ಲಘು ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ (ಬಾಗುವಿಕೆ, ದೇಹದ ತಿರುಗುವಿಕೆ). ಯೋಗವು ಮುಟ್ಟಿನ ನೋವಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
6. ಮುಟ್ಟಿನ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಕೆಳಭಾಗಕ್ಕೆ ಸಮುದ್ರದ ಉಪ್ಪಿನೊಂದಿಗೆ ಸಂಕುಚಿತಗೊಳಿಸಿ. ಮುಟ್ಟಿನ ಮೊದಲು ಮತ್ತು ನಂತರ, ಈ ಉಪ್ಪನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದರೊಂದಿಗೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಸಣ್ಣ (15-20 ನಿಮಿಷಗಳು) ಸ್ನಾನವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ.
7. ಹಿತವಾದ ಕ್ಯಾಮೊಮೈಲ್ ಮತ್ತು ಪುದೀನ ಚಹಾವನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ (1 ಗ್ಲಾಸ್ ಚಹಾಕ್ಕೆ 1-2 ಟೀ ಚಮಚ ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ). ಪಾರ್ಸ್ಲಿ ಮತ್ತು ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿಗಳ ಕಷಾಯವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಇದು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ.
8. ನಿಮಗೆ ಅಲರ್ಜಿ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಸಾರಭೂತ ತೈಲವನ್ನು ಸ್ಯಾಕ್ರಮ್ ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಕೆಳಭಾಗದಲ್ಲಿ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಉಜ್ಜಬಹುದು. ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆ 2 ಬಾರಿ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಮುಟ್ಟಿನ 2 ದಿನಗಳ ಮೊದಲು ಮತ್ತು ಅವರ ಪ್ರಾರಂಭದ ನಂತರ ಮೊದಲ 2-3 ದಿನಗಳಲ್ಲಿ. 50 ಮಿಲಿ ಸೇಂಟ್ ಜಾನ್ಸ್ ವರ್ಟ್ ಎಣ್ಣೆ, 5 ಹನಿಗಳು ಮತ್ತು ಋಷಿ ತೈಲಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಮಿಶ್ರಣವು ಮುಟ್ಟಿನ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ತೀವ್ರವಾದ ನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
9. ನೋವು ಮತ್ತು ಭಾರೀ ರಕ್ತಸ್ರಾವದ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಹೊಟ್ಟೆಯ ಕೆಳಭಾಗಕ್ಕೆ 15 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಐಸ್ ಅನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಬೇಕು (ಬಟ್ಟೆಯ ಮೇಲೆ, ಅದನ್ನು ಚೀಲದಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ).

ಈಜುವುದನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ. ಈಜು ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಸ್ನಾಯುಗಳು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ನರಗಳ ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ. ದೇಹವು ಎಂಡಾರ್ಫಿನ್ಗಳನ್ನು ತೀವ್ರವಾಗಿ ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತದೆ (ಸಂತೋಷದ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು, ನೋವು ನಿವಾರಕ ವಸ್ತುಗಳು).

ವೀಡಿಯೊ: ಮುಟ್ಟಿನ ನೋವಿನ ವಿರುದ್ಧ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು

ವೈದ್ಯರನ್ನು ಯಾವಾಗ ನೋಡಬೇಕು

ಗಂಭೀರವಾದ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರದ ಸ್ಪಷ್ಟ ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ತೀವ್ರವಾದ ನೋವುಗಳು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ (2 ದಿನಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು) ಇರುತ್ತದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ನೋವಿನ ಸಂವೇದನೆಗಳು ತುಂಬಾ ಪ್ರಬಲವಾಗಿದ್ದು, ಮಹಿಳೆ ತನ್ನ ಎಲ್ಲಾ ವ್ಯವಹಾರಗಳನ್ನು ಮುಂದೂಡಲು ಮತ್ತು ಮನೆಯಲ್ಲಿಯೇ ಇರಲು ಬಲವಂತವಾಗಿ. ಹೊಟ್ಟೆ ನೋವು ಅತಿಸಾರ, ವಾಕರಿಕೆ ಮತ್ತು ವಾಂತಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಇರುತ್ತದೆ. ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ, ತಲೆನೋವು ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಇರಿತದ ನೋವು ಅತಿಯಾದ ರಕ್ತದ ನಷ್ಟ ಮತ್ತು ರಕ್ತಹೀನತೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳಾಗಿರಬಹುದು.

ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ತೀವ್ರವಾದ ಸೆಳೆತದ ನೋವು ಅಪಸ್ಥಾನೀಯ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಮಹಿಳೆಗೆ ತುರ್ತು ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ.

ನೋವು ನಿವಾರಕಗಳು ಮತ್ತು ನೋ-ಸ್ಪಾ ಸಹಾಯ ಮಾಡದಿದ್ದಾಗ, ನೋವು ಮತ್ತು ವಿಸರ್ಜನೆಯ ಪರಿಮಾಣವು ತೀವ್ರಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುವುದು ಸರಳವಾಗಿ ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಚಕ್ರದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಅಥವಾ ತೂಕ ನಷ್ಟದ ಹಿನ್ನೆಲೆಯಲ್ಲಿ ಮುಟ್ಟಿನ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ತೀವ್ರವಾದ ನೋವು ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡರೆ, ಇದು ಗೆಡ್ಡೆಯ ಸಂಕೇತವಾಗಿರಬಹುದು. ನೀವು ತುರ್ತಾಗಿ ಸ್ತ್ರೀರೋಗತಜ್ಞರಿಂದ ಪರೀಕ್ಷಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ.

ಡಿಸ್ಮೆನೊರಿಯಾಕ್ಕೆ ಸೂಚಿಸಲಾದ ಔಷಧಗಳು

ಮುಟ್ಟಿನ ನೋವು 18 ರಿಂದ 35 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ 90% ಮಹಿಳೆಯರ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಅಂತಹ ನೋವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ತೀವ್ರವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ನೋವು ನಿವಾರಕಗಳ ಸಕಾಲಿಕ ಆಡಳಿತವು ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಜೀವನದ ಲಯವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಮತ್ತು ಮುಟ್ಟಿನ ನೋವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಡಯಲ್ರಾಪಿಡ್ ವೇಗದ-ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವ ನೋವು ನಿವಾರಕವಾಗಿದ್ದು ಅದು ಯಾವುದೇ ತೀವ್ರತೆಯ ನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಬೈಕಾರ್ಬನೇಟ್ pH ಬಫರ್ ಆಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ, ಔಷಧವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಕರಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತರುವಾಯ ಸಕ್ರಿಯ ವಸ್ತುವಿನ ಸುತ್ತಲೂ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಪರಿಸರವನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತದೆ - ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಡಿಕ್ಲೋಫೆನಾಕ್. ಇದು ಈ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಪರಿಸರವಾಗಿದ್ದು ಅದು ವೇಗವರ್ಧಿತ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೇಹದಿಂದ ಔಷಧವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಡಯಲ್ರಾಪಿಡ್ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ನಂತರ ಮೊದಲ 5 ನಿಮಿಷಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ಉಚ್ಚಾರಣಾ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ. ಪೌಡರ್ ದೇಹವು ಇಂಜೆಕ್ಷನ್‌ನಂತೆ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಹೀರಲ್ಪಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಟ್ಯಾಬ್ಲೆಟ್ ಅನಲಾಗ್‌ಗಳಿಗಿಂತ ಭಿನ್ನವಾಗಿ, ಇದು ಪ್ಲಾಸ್ಮಾ 1 ರಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಗರಿಷ್ಠ ಸಾಂದ್ರತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.

ಮುಟ್ಟಿನ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ನೋವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು, ವೈದ್ಯರು ಆಂಟಿಸ್ಪಾಸ್ಮೊಡಿಕ್ಸ್ ಜೊತೆಗೆ ಸ್ಟಿರಾಯ್ಡ್ ಅಲ್ಲದ ಉರಿಯೂತದ ಔಷಧಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತಾರೆ. ಅವರು ಪ್ರೊಸ್ಟಗ್ಲಾಂಡಿನ್‌ಗಳ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ನಿಗ್ರಹಿಸಲು ಸಮರ್ಥರಾಗಿದ್ದಾರೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಗರ್ಭಾಶಯದ ಸಂಕೋಚನವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಡಿಸ್ಮೆನೊರಿಯಾದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ, ಮೌಖಿಕ ಗರ್ಭನಿರೋಧಕಗಳನ್ನು ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ - ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪ್ರೊಸ್ಟಗ್ಲಾಂಡಿನ್ಗಳ ರಚನೆಯನ್ನು ತಡೆಯುವ ಕಡಿಮೆ-ಡೋಸ್ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಔಷಧಗಳು. ಫೈಟೊಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳ ಸಿದ್ಧತೆಗಳನ್ನು ಸಹ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಜೊತೆಗೆ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಅಲ್ಲದ ಕ್ರಿಯೆಯೊಂದಿಗೆ (ಮೆನಾಲ್ಜಿನ್) ಹೋಮಿಯೋಪತಿ ಪರಿಹಾರಗಳು. ದೇಹದಲ್ಲಿ ಕ್ರಮೇಣ ಶೇಖರಣೆಯಾಗುವುದರಿಂದ, ಅವರು ಋತುಚಕ್ರವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ನೋವು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ನರಮಂಡಲದ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತಾರೆ.

ವಿಟಮಿನ್ಗಳು, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ಕಬ್ಬಿಣ, ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್, ಹಾಗೆಯೇ ಸಸ್ಯದ ಸಾರಗಳನ್ನು (ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಸಮಯದ ಅಂಶ) ಹೊಂದಿರುವ ಸಂಕೀರ್ಣ ಸಿದ್ಧತೆಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಅವಧಿಯ ಪ್ರಾರಂಭದ ಮೊದಲು ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ನಂತರ, ಅವು ಸಂಭವಿಸುವ ಹೊತ್ತಿಗೆ, ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಡೋಸ್ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಔಷಧವು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ.

ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ವಿಧಾನಗಳು - UHF ಮತ್ತು ಎಲೆಕ್ಟ್ರೋಫೋರೆಸಿಸ್ - ಮುಟ್ಟಿನ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೋವು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವನ್ನು ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಕೈಗೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮುಟ್ಟಿನ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುವ ಮೊದಲು, ವಿಶೇಷ ಪರಿಹಾರಗಳನ್ನು (ನೊವೊಕೇನ್, ಸೋಡಿಯಂ ಬ್ರೋಮೈಡ್) ಹೊಟ್ಟೆಗೆ ಅನ್ವಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅಲ್ಟ್ರಾಸೌಂಡ್ ಅಥವಾ ವಿದ್ಯುತ್ ಪ್ರಚೋದನೆಗಳಿಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಬೆಚ್ಚಗಾಗುವಿಕೆ ಮತ್ತು ನೋವು ನಿವಾರಣೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ.

ಡಿಸ್ಮೆನೊರಿಯಾದ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ

ನಿಮ್ಮ ಅವಧಿಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ನೋವಿನಿಂದ ಮಾಡಲು, ಮುಟ್ಟಿನ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಕುಡಿಯುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲು, ಒತ್ತಡವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು, ಶೀತಗಳನ್ನು ಹಿಡಿಯುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು, ಹೆಚ್ಚು ಚಲಿಸಲು ಮತ್ತು ಯೋಗವನ್ನು ಮಾಡಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಉಬ್ಬುವಿಕೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಆಹಾರಗಳ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ಚಾಕೊಲೇಟ್ ತಿನ್ನಲು ಇದು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ, ಇದು ಎಂಡಾರ್ಫಿನ್ಗಳ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ, ಜೊತೆಗೆ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಮತ್ತು ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಹೊಂದಿರುವ ಆಹಾರಗಳು.

ವೀಡಿಯೊ: ಮುಟ್ಟಿನ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಯೋಗ ತರಗತಿಗಳು

1. ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳಿವೆ. ನೀವು ಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ಓದಬೇಕು ಅಥವಾ ತಜ್ಞರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಬೇಕು.

ಪಠ್ಯ:ಕರೀನಾ ಸೆಂಬೆ

ಮುಟ್ಟು ಒಂದು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ, ಇದು ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಅನೇಕರಿಗೆ ಸುಲಭವಲ್ಲ. ಮಾಹಿತಿ ಮತ್ತು ಅವಕಾಶದ ಕೊರತೆಯು ಮನಸ್ಥಿತಿಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳು, ದೇಹದ ನೋವುಗಳು, ಹಸಿವಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಸಂಬಂಧಿತ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಯಾವುದೋ ತಪ್ಪು ಅಥವಾ ನಾಚಿಕೆಗೇಡಿನ ಸಂಗತಿ ಎಂದು ಗ್ರಹಿಸುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆಗಾಗ್ಗೆ, ಈ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ, ನಾವು ನಮ್ಮ ದೇಹದ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವ ಬದಲು ಪ್ರತಿ ತಿಂಗಳು ಸಹಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತೇವೆ. ನೆನಪಿಡಿ: ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಹಿಳೆಯರು ಇದೇ ರೀತಿಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಜೀವನವನ್ನು ಸುಲಭ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಆನಂದದಾಯಕವಾಗಿಸಲು ಕೆಲವು ಸಾಬೀತಾದ ಮಾರ್ಗಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ.

ಸೂಕ್ತವಾದ ನೈರ್ಮಲ್ಯ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಆರಿಸಿ

ಮುಟ್ಟಿನ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ಕಾರಣ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ನೈರ್ಮಲ್ಯ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ತಪ್ಪು ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ. ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಅನೇಕರು ಹದಿಹರೆಯದವರಾಗಿ ನಾವು ಪರಿಚಯಿಸಿದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿಗೆ ಸರಳವಾಗಿ ಒಗ್ಗಿಕೊಂಡಿರುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಅಂದಿನಿಂದ ಬೆಳವಣಿಗೆಗಳು ಮುಂದುವರೆದಿದೆ. ಈಗ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು ಬಹಳಷ್ಟು ಇವೆ: ಸಾವಯವ ಹತ್ತಿ ಟ್ಯಾಂಪೂನ್‌ಗಳಿಂದ, ವಿಷಕಾರಿ ಆಘಾತ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್‌ನ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಸ್ರವಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸಲು ಯೋನಿಯಲ್ಲಿ ಇರಿಸಲಾಗಿರುವ ವಿವಿಧವುಗಳಿಗೆ. ಎರಡನೆಯದು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ, ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಪರಿಸರ ಸ್ನೇಹಿಯಾಗಿದೆ, ಜೊತೆಗೆ, ನೀವು ದಿನವಿಡೀ ಅವುಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವ ಬಗ್ಗೆ ಚಿಂತಿಸಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ - ಇತರವುಗಳನ್ನು ಹನ್ನೆರಡು ಗಂಟೆಗಳವರೆಗೆ ಧರಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ನೀವು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ತಯಾರಕರ ಶಿಫಾರಸುಗಳ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ವಿಸರ್ಜನೆಯ ಪ್ರಮಾಣ.

ಎಲ್ಲಿಯಾದರೂ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೈರ್ಮಲ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ಆರ್ದ್ರ ನಿಕಟ ಒರೆಸುವ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಒಯ್ಯಿರಿ. ನೀವು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಸೋರುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಒಂದು ಬಿಡಿ ಒಳ ಉಡುಪುಗಳನ್ನು ಕೊಂಡೊಯ್ಯಿರಿ. ಆದರೆ, ಮುಖ್ಯವಾಗಿ, ಮುಟ್ಟಿನ ರಕ್ತವು ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಮರೆಯಬೇಡಿ. ನಿಮ್ಮ ವಿಸರ್ಜನೆ, ನೈರ್ಮಲ್ಯ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಬಳಸುವ ಅಗತ್ಯತೆ ಅಥವಾ ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ಕಾಣುವಿರಿ ಅಥವಾ ಅನುಭವಿಸುವ ಅಂಶದ ಬಗ್ಗೆ ನಾಚಿಕೆಪಡಬೇಡಿ.

ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರಿಂದ ಸಹಾಯ ಪಡೆಯಿರಿ

ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ತೀವ್ರವಾದ PMS ಮತ್ತು ನೋವಿನ ಅಥವಾ ಭಾರೀ ಅವಧಿಗಳು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳ ಸಂಕೇತವಾಗಿರಬಹುದು. ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಬೇಡಿ: ಸಮಸ್ಯೆಯಿದ್ದರೆ, ಅದು ತನ್ನದೇ ಆದ ಮೇಲೆ ಕಣ್ಮರೆಯಾಗಲು ಅಸಂಭವವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಕೆಳ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿನ ನೋವುಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಗಂಭೀರ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಸ್ತ್ರೀರೋಗತಜ್ಞರು ಅವಧಿಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ನೋವಿನಿಂದ ಕೂಡಿಸುವ ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ, ಅವರ ಅವಧಿಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಕ್ಕೆ ತಗ್ಗಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಅನೇಕ ಮಹಿಳೆಯರು ಗರ್ಭನಿರೋಧಕ ಮಾತ್ರೆಗಳಿಂದ ಪ್ರಯೋಜನ ಪಡೆಯುತ್ತಾರೆ. ಅವು ಪ್ರೊಜೆಸ್ಟರಾನ್ ಮತ್ತು ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ ಅನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ, ಋತುಚಕ್ರವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಅವಧಿಗಳ ಸ್ವರೂಪವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುವ ಎರಡು ಸ್ಟೀರಾಯ್ಡ್ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು. ನಾವು ಸಂಯೋಜಿತ ಮೌಖಿಕ ಗರ್ಭನಿರೋಧಕಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಿದ್ದೇವೆ, ಮುಟ್ಟಿನ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಹನ್ನೆರಡು ಅಥವಾ ಅದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ವರ್ಷಕ್ಕೆ ಮೂರು ಅಥವಾ ನಾಲ್ಕಕ್ಕೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ತರುವಾಯ ಅವುಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ. ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಪ್ರತಿ ಜೀವಿ ತನ್ನದೇ ಆದ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಮತ್ತು ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ OC ಶಿಕ್ಷಣವನ್ನು ವಿಶೇಷ ಕಾಳಜಿಯೊಂದಿಗೆ ಸೂಚಿಸಬೇಕು - ಎಲ್ಲಾ ಸಂಭವನೀಯ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು ಮತ್ತು ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಂಡು. ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ, ಸೂಕ್ತವಾದ ನೋವು ನಿವಾರಕವನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಕೇಳಿ - ಸ್ವಯಂ-ಪ್ರಿಸ್ಕ್ರಿಪ್ಷನ್ ಅನ್ನು ಸಹ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.

ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಗಮನ ಕೊಡಿ

ದಯವಿಟ್ಟು ನೀವೇ ಮತ್ತು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಿರಿ. ಉಪ್ಪಿನೊಂದಿಗೆ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಸ್ನಾನ ಮಾಡಿ - ನೀರು ತುಂಬಾ ಬಿಸಿಯಾಗಲು ಬಿಡಬೇಡಿ, ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ರಕ್ತನಾಳಗಳು ಹಿಗ್ಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತಸ್ರಾವವು ಹೆಚ್ಚಾಗಬಹುದು. ಹಗಲಿನ ನಿದ್ರೆಯ ಆನಂದವನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ ಮತ್ತು ... ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ಆರೈಕೆಯನ್ನು ಮರೆಯಬೇಡಿ. ಬದಲಾಗುತ್ತಿರುವ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಮಟ್ಟಗಳ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ, ಅವಳ ಅಗತ್ಯತೆಗಳು ಬದಲಾಗಬಹುದು, ಆದ್ದರಿಂದ ಈ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಯಾವ ವಿಶೇಷ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳನ್ನು ಪರಿಚಯಿಸಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಿ. ಮುಟ್ಟಿನ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಕೆಲವು ಜನರು ಹೆಚ್ಚಿದ ಮೇದೋಗ್ರಂಥಿಗಳ ಸ್ರಾವ ಉತ್ಪಾದನೆ ಮತ್ತು ಒಡೆಯುವಿಕೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ: ಸೌಮ್ಯವಾದ ಶುದ್ಧೀಕರಣ ಅಥವಾ ಸಮತೋಲನದ ಸೀರಮ್‌ಗಳು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು. ಇತರರಿಗೆ, ಚರ್ಮವು ನಿರ್ಜಲೀಕರಣಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಫ್ಲಾಕಿ ಆಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತೀವ್ರವಾದ ಜಲಸಂಚಯನ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ.

ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯು ನಿಮಗೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ನೋವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸ್ತ್ರೀರೋಗತಜ್ಞರು ಸಮತಲ ಸ್ಥಾನವು ಗರ್ಭಾಶಯದ ಟೋನ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ನೋವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಂಬುತ್ತಾರೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ನೋವಿನ ಅವಧಿಗಳಲ್ಲಿ, ಚಪ್ಪಟೆಯಾಗಿ ಮಲಗುವುದು ಒಂದೇ ಆಯ್ಕೆಯಲ್ಲ. ಮೊದಲ ದಿನದಲ್ಲಿ ಕ್ರಾಸ್‌ಫಿಟ್‌ಗೆ ಓಡಲು ಅಥವಾ ಬಾರ್‌ಬೆಲ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಲು ನಾವು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ನೀವು ಬಲವಾಗಿ ಭಾವಿಸಿದರೆ, ಚುರುಕಾದ ನಡಿಗೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ: ಶ್ರೋಣಿಯ ಅಂಗಗಳಿಗೆ ರಕ್ತ ಪೂರೈಕೆಯು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸೆಳೆತ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ನೆಲದ ಮೇಲೆ ಬೆಳಕು ಅಥವಾ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಬೆನ್ನು, ಹೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಸೊಂಟದ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ವಿಚಲನಗಳಿಲ್ಲದೆ ಮುಟ್ಟು ಮುಂದುವರಿದರೆ, ನುಗ್ಗುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಹಸ್ತಮೈಥುನದೊಂದಿಗೆ ಲೈಂಗಿಕತೆ - ಅನೇಕರಿಗೆ ಇದು ನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸೌಕರ್ಯವನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಿ

ಹೇಳುವುದು ಸುಲಭ, ಮಾಡುವುದು ಕಷ್ಟ. ಭಾವನೆಗಳ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ, PMS ಮತ್ತು ಮುಟ್ಟಿನ ಬಗ್ಗೆ ನಾವು ಈಗಾಗಲೇ ನಿಮಗೆ ಹೇಳಿದ್ದೇವೆ ... ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ನೋಯಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಸಂವೇದನೆಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳು ಉಲ್ಬಣಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ, ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಯಾವಾಗಲೂ ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಆಧುನಿಕ ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಪ್ರೀ ಮೆನ್ಸ್ಟ್ರುವಲ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಅನ್ನು ಕೇಂದ್ರ ನರಮಂಡಲದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತಾರೆ, ಇದು ಬಾಹ್ಯ ಅಂಶಗಳು, ಜನ್ಮಜಾತ ಅಥವಾ ಸ್ವಾಧೀನಪಡಿಸಿಕೊಂಡ ನರ ಮತ್ತು ಅಂತಃಸ್ರಾವಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳ ಕೊರತೆ ಮತ್ತು ಚಕ್ರದೊಳಗಿನ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಂದ ಪ್ರಭಾವಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಈ ಅಸ್ಥಿರತೆಯು ನಿಮ್ಮ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಮುಂದುವರಿಯಬಹುದು, ಆದ್ದರಿಂದ ಈ ಸತ್ಯವನ್ನು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ದೂಷಿಸಬೇಡಿ.

ನೋವಿನ ಅವಧಿಗಳ ಕಾರಣ ಜನರು ವಿರಳವಾಗಿ ಕೆಲಸದಿಂದ ಸಮಯವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ನೀವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅವರೊಂದಿಗೆ ಕಠಿಣ ಸಮಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದ್ದರೆ, ಮನೆಯಿಂದ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಅಗತ್ಯವನ್ನು ನಿರ್ವಹಣೆಗೆ ವಿವರಿಸಲು ಒಂದು ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಿ. ಇನ್ನೂ ನೋವು ಮತ್ತು ಕಾಲುಗಳ ಮುರಿದ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸಹಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಲವಂತವಾಗಿ ಇರುವವರಿಗೆ, ಒಂದೆರಡು ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಎಲ್ಲಾ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಒಂದೇ ಬಾರಿಗೆ ಪರಿಹರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವುದನ್ನು ಮುಂದೂಡಲು ಮತ್ತು ಕನಿಷ್ಠ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ವಿರಾಮವನ್ನು ನೀಡುವಂತೆ ನಾವು ನಿಮಗೆ ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತೇವೆ. ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ, ಆತಂಕವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಭರವಸೆಯ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಪಕ್ಕಕ್ಕೆ ಇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಪರಿಹರಿಸಲಾಗದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ನಿಮಗೆ ಚಿಂತೆ ಮಾಡಿದರೆ, ಮೊದಲು ಅವುಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಿ. ಒತ್ತಡವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಬಾಟಲ್ ಮಾಡಬೇಡಿ, ಆದರೆ ಇತರ ಜನರ ಗಡಿಗಳನ್ನು ಉಲ್ಲಂಘಿಸದಿರುವುದು ಮುಖ್ಯ ಎಂದು ನೆನಪಿಡಿ.

ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷದಿಂದ ತಿನ್ನಿರಿ

ಏನೇ ಆಗಲಿ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ತಿನ್ನಿ. ನೀವು ವಾಕರಿಕೆ ಅನುಭವಿಸಿದರೆ ಮತ್ತು ಪೂರ್ಣ ಭೋಜನವನ್ನು ನಿಮ್ಮೊಳಗೆ ತುಂಬಿಕೊಳ್ಳುವ ಬಯಕೆಯಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಜಗಳವಾಡಬೇಡಿ: ತಾಜಾ ತರಕಾರಿಗಳು, ಒಂದೆರಡು ಧಾನ್ಯದ ಗರಿಗರಿಯಾದ ಬ್ರೆಡ್ಗಳು, ಮೊಸರು ಅಥವಾ ಹುಳಿ ಹಣ್ಣುಗಳು ಊಟವಾಗಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಸ್ವೀಕಾರಾರ್ಹ. ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ದೇಹವು ದಣಿದಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ಹಸಿದಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ನುಟೆಲ್ಲಾದ ಜಾರ್ ಅನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ನುಂಗಲು ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಆಸೆಗಳನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಿ, ಆದರೆ ನೀವು ತಿನ್ನುವ ಗುಣಮಟ್ಟ ಮತ್ತು ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಿ. ನೀವು ಸೇವಿಸುವ ಸಕ್ಕರೆಯ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಬಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಮಿತಿಗೊಳಿಸದಿರುವ ಬಗ್ಗೆ ನಾವು ಈಗಾಗಲೇ ಮಾತನಾಡಿದ್ದೇವೆ.

ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮನ್ನು ದೂಷಿಸಬೇಡಿ: ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಹೆಚ್ಚು ಸಂತೋಷವನ್ನು ತರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಬಹುಶಃ ನಿರಂತರ ಸ್ವಯಂ ಸಂಯಮಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಹಾನಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮುಟ್ಟಿನ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಪೋಷಣೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಶಿಫಾರಸುಗಳು ತುಂಬಾ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿವೆ ಮತ್ತು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಪರಸ್ಪರ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿರುತ್ತವೆ. ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತರಾಗಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಮಾತ್ರ ನಾವು ಗಮನಿಸೋಣ: ಚೀಸ್ ಮತ್ತು ಹಾಲು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ತುಂಬುವುದು, ಮತ್ತು ಅವುಗಳು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಕ್ಯಾಸೀನ್ ಉರಿಯೂತದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಹಾಲಿನ ಇತರ ಘಟಕಗಳು ಸಹ ವೈಯಕ್ತಿಕವಾಗಿವೆ. ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾದ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ನೀವು ಇಷ್ಟಪಡುವದನ್ನು ನೀವೇ ನಿರಾಕರಿಸುವುದು ಅಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಮಾನದಂಡಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ಆಂತರಿಕ ಸೌಕರ್ಯವು ಹೆಚ್ಚು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.