Perintis, atlet dan peminat semata-mata yang, atas inisiatif mereka sendiri atau secara kebetulan, mengalahkan kesejukan.
Seseorang yang berbogel boleh berada dalam kesejukan pada suhu minus 30-35°C selama setengah jam, maksimum satu jam. Pendedahan yang berpanjangan kepada sejuk akan membawa kepada fakta bahawa mekanisme dalaman tidak akan dapat menambah kehilangan haba, akibatnya suhu badan akan mula menurun. Rintangan terhadap sejuk boleh ditingkatkan jika anda kerap mengeraskan badan, seperti, sebagai contoh, "walrus" lakukan. Terima kasih kepada penyejukan "latihan", badan mereka tidak takut dengan air sejuk dan ais. Tetapi ketahanan mereka terhadap kesejukan jauh dari had keupayaan manusia.
Roald Amundsen
Penjelajah kutub Norway Roald Amundsen menghabiskan hampir seluruh hidupnya meneroka Utara. Dalam perjalanan ke penemuan hebat, pengembara terpaksa mengatasi banyak kesukaran yang luar biasa. Salah satu ujian paling sukar menanti penjelajah kutub semasa ekspedisi pertamanya. Kapal yang dinaiki pasukan itu bergerak ke Kutub Magnet Selatan telah dihalang oleh ais. Anak-anak kapal berhadapan dengan musim sejuk yang tidak dirancang, untuk menunggu di luar yang tidak cukup pakaian kutub atau bekalan makanan di atas kapal. Untuk bertahan dalam keadaan yang teruk, mereka terpaksa membuat selimut bulu ke dalam peralatan mereka dan belajar memburu anjing laut. Selepas 13 bulan, kapal itu akhirnya meninggalkan zon ais dan penyelidik, bersama dengan penjelajah kutub lain yang masih hidup, pulang ke rumah. Andrzej Zawada
Sehingga tahun 1979, semua pendaki cuba untuk menakluki puncak dunia hanya semasa musim sebelum monsun atau selepas monsun. Ekspedisi Poland yang diketuai oleh Andrzej Zawada cuba buat kali pertama untuk menukar bilangan musim dan menambah musim sejuk kepada mereka. Selepas rundingan panjang dengan Kementerian Pelancongan Nepal, pendaki mendapat kebenaran untuk mendaki Everest pada musim sejuk. Permit musim sejuk adalah terhad kepada tempoh dari 1 Disember 1979 hingga 28 Februari 1980 dan tidak lebih. Walaupun tarikh akhir yang ketat, para pendaki berjaya memenuhi masa yang diperuntukkan dan, setelah melalui South Col, mendaki ke puncak Everest. 
Lewis Gordon Pugh
Atlet Britain, Lewis Gordon Pugh, yang digelar "The Polar Bear," lebih suka berenang dalam keadaan hangat air laut berenang di tasik glasier dan Lautan Artik. Dia menyelam ke dalam air berais bukan dalam pakaian selam khas, tetapi dalam seluar renang biasa dan topi renang. Warga Britain itu menggunakan keupayaan tubuhnya untuk mengekalkan haba otot dan penyelarasan pergerakan di dalam air dengan suhu sub-sifar untuk menarik perhatian kepada pencairan pesat penutup ais Bumi dan masalah perubahan iklim. 
Gleb Travin
Pada tahun 1928, seorang pengembara Soviet memulakan perjalanan panjang dengan basikal di sepanjang sempadan USSR, termasuk pantai Artik. Sempadan di sepanjang Lautan Artik dari Semenanjung Kola Dia mengembara ke Cape Dezhnev di Chukotka dengan basikal dan ski memburu. Selama setahun setengah, tanpa sebarang sokongan, dia mengembara seorang diri ais kutub dan garis pantai sepanjang empat puluh ribu kilometer. 
Wim Hof
Wim Hof, juga dikenali sebagai "lelaki ais," secara literal menguji kekuatannya dengan kesejukan setiap hari. Duduk dalam kesejukan selama beberapa jam, mendaki Mont Blanc dengan seluar pendek, berenang di bawah ais tasik beku adalah perkara biasa baginya. 20 pencapaian Wim Hof seperti itu dimasukkan dalam Buku Rekod Guinness. Orang Belanda itu yakin bahawa pencapaian dan rekod yang luar biasa adalah hasil semula jadi dari kerja panjangnya, dan bukan sama sekali kuasa besar. 
Naomi Uemura
Pada usia 29 tahun, penjelajah Jepun telah menakluki lima daripada tujuh mata tertinggi benua yang berbeza. Pada tahun 1972, dia berpindah ke Greenland selama 9 bulan, di mana dia tinggal bersama orang Eskimo dan belajar kereta luncur anjing. Menggunakan pengalamannya semasa melancong di Kanada dan Alaska, Naomi Uemura mula membuat persediaan untuk perjalanan solo ke Kutub Utara. Dia mengembara dengan anjing kereta luncur, dan semua peralatan dan makanan yang diperlukan dihantar kepadanya secara berkala dengan kapal terbang. Naomi Uemura sampai ke destinasinya selepas 55 hari perjalanan. 
Otto Schmidt
Ahli matematik dan geografi Soviet bertindak sebagai "pembuang mitos" dan memeriksa sama ada mungkin untuk belayar di sepanjang Laluan Laut Utara dengan kapal kargo berat biasa, dan bukan di atas kapal khas. Kapal di mana ekspedisi itu berlaku telah dihancurkan oleh ais, dan 104 anak kapal ditinggalkan untuk menghabiskan musim sejuk di atas timbunan ais. Operasi menyelamat dijalankan hanya sebulan kemudian. Dalam masa seminggu, semua orang telah dipindahkan dari floe ais. 
Ramon Navarro
Pelayar Chile Ramon Navarro memutuskan untuk melayari di tempat yang belum pernah dilawati oleh pelayar sebelum ini. Ramon pergi ke Antartika untuk menakluk ombak. Teruk keadaan iklim atlet itu lebih daripada dikompensasi oleh ketiadaan orang ramai pelayar di dalam air, tanpa mengira waktu hari.
Wim Hof mendaki Everest dengan memakai seluar pendek. Suhu di puncak Everest berjulat dari -19° hingga -36°. Para saintis meneliti badannya dan mengesahkan bahawa ia tidak terjejas dalam apa-apa cara oleh suhu rendah yang boleh membunuh orang yang berkebolehan sederhana.
Teknik Wim Hof membolehkan seseorang secara bebas mengatasi penyakit tertentu dengan bantuan pemikiran. Dan dia boleh mengajarnya kepada orang lain. Baru-baru ini, saintis Belanda menerbitkan laporan yang menunjukkan bahawa Hof secara sedar dapat mempengaruhi sistem imunnya.
Hof melatih 12 sukarelawan dalam tekniknya. Ia termasuk meditasi teknik pernafasan, berbaring di dalam salji tanpa alas kaki dan tidak berbaju, berenang di dalam air berais. Selepas latihan, semua sukarelawan telah disuntik dengan toksin untuk melihat bagaimana tubuh mereka bertindak balas. Kumpulan kawalan 12 sukarelawan lain yang tidak menyertai latihan turut menerima suntikan toksin.
Toksin bakteria yang dihasilkan oleh Escherichia coli menyebabkan demam sementara, sakit kepala dan gegaran. Ini adalah ujian standard untuk keradangan.
Sukarelawan yang menjalani latihan kurang gejala yang menyakitkan selepas suntikan. Badan mereka menghasilkan kurang protein, menyebabkan keradangan dan lebih banyak protein yang menghalang keradangan. Mereka juga mengeluarkan lebih banyak adrenalin, hormon yang dikaitkan dengan tindak balas sistem imun.
Para saintis telah mendapati bahawa teknik Hof menawarkan harapan untuk pemulihan kepada orang yang menghidap penyakit kronik penyakit radang, termasuk artritis reumatoid dan radang usus.
Tetapi masih terlalu awal untuk membuat kesimpulan yang jelas; lebih banyak eksperimen perlu dijalankan.
Dalam video YouTube, Hof menjelaskan mengapa dia melakukan ini: "Misi saya adalah untuk menunjukkan bahawa sesiapa sahaja boleh menggunakan fikiran mereka untuk memahami diri mereka dengan lebih mendalam."
Dia berkata dia berharap untuk melihat lebih ramai orang, sembuh terima kasih kepada "doktor batin" dan bukannya bergantung pada pil dan prosedur perubatan moden.
Bercakap tentang "doktor dalaman," Hof menambah: "2,000 tahun yang lalu, orang sudah mengetahuinya. Kami hanya terlupa mengenainya."
Bagi kebanyakan orang, prosedur pengerasan adalah terhad sahaja pancuran kontras. Penyokong Berani dan Bersemangat imej sihat Mereka mengamalkan berenang musim sejuk dalam hidup mereka, mendakwa bahawa ia menguatkan sistem imun dan ketabahan. Sebilangan besar orang menganggap sentuhan fros pada kulit kosong sebagai keseronokan yang meragukan. Mereka akan merasa gila untuk berjalan telanjang melalui jalan bersalji, dan berenang di dalam air berais boleh mengancam bukan sahaja kesihatan mereka, tetapi juga nyawa mereka. Tetapi ada orang yang benar-benar mengatasi diri mereka sendiri dan menikmati eksperimen suhu yang melampau pada badan mereka.
"Lelaki ais", yang merupakan nama samaran yang diterima oleh orang Belanda Wim Hof, mendapat kemasyhuran di seluruh dunia pada tahun 2000. Hanya dalam satu minit dia berenang 57 meter, yang nampaknya bukan keputusan yang mengagumkan. Melainkan jika anda mengambil kira bahawa dia berenang di bawah ais tasik, tidak memakai pakaian selam khas, tetapi seluar renang dan stoking. Sejak itu, setelah menjadi perintis "mod kehidupan ais," dia telah melakukan aksi berisiko berkali-kali untuk menggembirakan wartawan, penonton yang mengejutkan.
Pada tahun 2007, dia berjoging di Bulatan Artik, sejauh 42 kilometer, hanya memakai seluar pendek. Kemudian, dia mendaki Mont Blanc, masih mengenali seluar pendek sebagai pakaian. Pada tahun 2008, dia duduk selama 72 minit dalam kubus yang diisi dengan air ais. Ini berlaku di jalan-jalan New York pada musim sejuk.
Menurut kenyataannya sendiri, kesejukan membawanya keseronokan. Dia mengembangkan keghairahan untuk suhu rendah pada usia 17 tahun. Kemudian dia berfikir, mengapa tidak menjadikan ini sebagai kerja hidupnya. Dia sudah berusia lebih 50 tahun, dan dia terus menguji kekuatannya.
Ramai menganggap kebolehannya luar biasa, tetapi dia mendakwa bahawa hampir semua orang mampu membangunkan rintangan sejuk seperti itu, kerana mereka benar-benar tidak terhad. Dia merekrut kumpulan pelajar yang dia ajar untuk terus hidup keadaan yang melampau. Dia tidak mempunyai rahsia istimewa; anda boleh mencapai keputusan sedemikian menggunakan amalan Tibet, meditasi dan latihan fizikal. Perkara utama, kata Wim Hof, adalah percaya pada diri sendiri.
Lynn Cox - wanita yang, menurut wartawan akhbar, berjaya mencairkan ais perang Dingin. Pada tahun 1987, dia berenang melintasi Selat Bering, yang memisahkan USSR dari Amerika Syarikat. Ia mengambil masa lebih sedikit dua jam, dan suhu air tidak naik melebihi 4 darjah!
Dia telah berenang sejak kecil, walaupun guru-gurunya tidak melihatnya sebagai seorang atlet yang menjanjikan. Walaupun penilaiannya yang sederhana tentang kebolehannya, dia berenang sejauh 43 km sebagai sebahagian daripada pasukan remaja. air terbuka dalam 12 jam. Setahun kemudian dia menakluki Selat Inggeris, dan pada usia 16 tahun dia menetapkan rekod dunia, sekali lagi berenang melintasi Selat Inggeris, tetapi dalam 9 jam 36 minit.
Secara keseluruhan, dia memegang lebih daripada 20 rekod dunia. Dia mendedikasikan hidupnya untuk mempromosikan gaya hidup sihat, menolak had keupayaan manusia. Dia telah menganjurkan banyak syarikat yang menaja program yang bertujuan untuk melindungi alam semula jadi dan haiwan.
Tetapi mungkin rekodnya yang paling mengagumkan ialah penaklukan perairan berais Antartika. Pada tahun 2002, pada usia 45 tahun, dia berenang hampir 2 kilometer dalam 25 minit. Sepanjang 25 minit dalam air, suhunya kira-kira 0 darjah! Di Pelabuhan Neko, penguin bertemu dengannya di pantai, seolah-olah menerimanya sebagai salah satu daripada mereka sendiri.
Orang Belanda Wim Hof dipanggil " Lelaki ais", dan selepas mengetahui sedikit tentang dia, anda akan faham mengapa.
Penduduk Belanda yang terkenal itu boleh menahan suhu yang sangat rendah dan yakin bahawa semua orang boleh mengembangkan keupayaan ini.
Wim Hof memegang beberapa rekod dunia. Pada tahun 2000, dia berenang kira-kira 60 meter di bawah air tasik yang dilitupi ais. Beberapa tahun kemudian, semasa di Finland, dia berlari maraton penuh dalam seluar pendek sahaja pada suhu -20°C. Pada tahun 2009, dia mendaki Kilimanjaro hanya memakai seluar pendek dan but.
Beberapa tahun yang lalu, wartawan Amerika Scott Carney datang ke Wim, yang pasti semua rekodnya dipentaskan. Dia berhasrat untuk membuat laporan pendedahan, tetapi selepas beberapa sesi latihan dia sudah berlari di salji tanpa pakaian. Ia tidak mungkin untuk menghasilkan bahan sensasi, tetapi semasa pengajiannya, orang Amerika kehilangan berat badan yang ketara dan menyingkirkan masalah kesihatan lama. 
Walau bagaimanapun, Vim tidak takut bukan sahaja sejuk, tetapi juga panas. Untuk mencari sensasi baru, pada 2011 dia berlari sejauh 42 kilometer merentasi Gurun Namib tanpa minum setitik air. 
Lelaki terkenal Belanda itu, yang akan mencecah 58 tahun pada bulan April, mengemas kini rekodnya sendiri untuk tinggal paling lama dalam air ais secara berkala, muncul dalam halaman Buku Rekod Guinness. Rekod semasanya ialah 1 jam 52 minit. 
Menurut pakar, kebolehannya adalah fenomena, walaupun Vim sendiri menganggap dirinya orang biasa, dan kuasa besar seperti itu, menurutnya, boleh dibangunkan oleh sesiapa sahaja, perkara utama adalah mengawal badan anda dengan bantuan minda anda. Wim Hof menulis buku yang memperincikan teknik yang dibangunkannya dipanggil "Inner Flame", komponen utamanya ialah sikap, pernafasan dan kesejukan yang betul. Di samping itu, beliau menerbitkan beberapa tutorial video di World Wide Web. 
