Bayi anda tidur lena pada siang hari dan anda mempunyai masa untuk melakukan semua kerja rumah anda dan berehat. Tetapi bayi anda telah dewasa, dia sudah berumur 2 tahun dan enggan tidur pada siang hari. Apa yang berlaku dan apakah yang perlu dilakukan oleh ibu bapa jika kanak-kanak tidak tidur pada siang hari pada usia 2 tahun? Mari kita fikirkan bersama!
Mengapa penting untuk mengekalkan tidur siang selama mungkin?
Kami mengesyorkan mengekalkan tidur siang pada siang hari selama mungkin, sekurang-kurangnya sehingga umur 4 tahun. kenapa? Jawapannya mudah - badan kanak-kanak sehingga zaman sekolah tidak sesuai untuk berjaga sepanjang hari. Faedah tidur siang Pertama sekali, ini mengenai memberi rehat kepada sistem saraf bayi dan mengehadkan secara ringkas aliran maklumat masuk supaya otak bayi berpeluang memprosesnya.
Sekiranya bayi tidak berehat pada siang hari, maka fungsi biologi tubuhnya terganggu, ini sering dinyatakan dalam gangguan emosi dan tingkah laku.
Kanak-kanak membesar dan pada zaman kanak-kanak kadang-kadang boleh melangkau tidur siang tanpa banyak akibat. Tetapi tidak semestinya kanak-kanak itu telah tidur siang sepenuhnya. Kebanyakan kanak-kanak memerlukan tidur siang pada siang hari sebelum umur 4 tahun.
Tidur siang secara langsung bergantung pada kesesuaian rutin harian bayi
Mitos paling penting ibu bapa moden: kanak-kanak akan tertidur sendiri apabila dia mahu tidur. Ia tidak seperti itu sama sekali. Bermula dari kecil, kanak-kanak lebih berminat untuk berjaga dan berkomunikasi dengan ibu mereka daripada tidur.
Jika anak anda tidur kemudian, bangun kemudian, tidur seperti biasa pada waktu malam dan pada waktu siang, biarkan semuanya seperti sedia ada, jika jadual ini sesuai untuk anda dan untuk bayi.
2) Tidur pagi
Menjelang 18 bulan, kebanyakan kanak-kanak telah berpindah ke satu petang. Jika ini belum berlaku kepada bayi anda, jangan risau. Keadaan ini jarang berlaku, tetapi ia adalah perkara biasa. Baca artikel "Bagaimana dan bila untuk menukar bayi anda kepada satu tidur siang pada siang hari" untuk menjadikan peralihan ini lebih lancar.
3) Makan tengah hari dan tidur tengah hari
Makan tengah hari paling kerap bermula pada pukul 12. Tidur siang untuk kanak-kanak berumur 2 tahun bermula pada pukul 12.30 - 13.00, mungkin pada pukul 13.30. Tidur bertahan secara purata sehingga 2 jam pada usia 2 tahun dan 1.5 jam selama 3 tahun.
Variasi sedikit adalah perkara biasa. Jangan risau jika jadual anda sebaliknya konsisten dan laraskan tidur siang anda sedikit jika menyimpang daripada jadual anda membawa kepada masalah tidur yang lain. Sebagai contoh, jika bayi anda yang berumur 2 tahun tidur 3 jam sehari, tetapi ceria dan tidur lena pada waktu malam, anda tidak perlu mengubah apa-apa. Tetapi jika selepas tidur lama pada waktu siang, bayi tidak mahu tidur tepat pada waktunya pada waktu petang, secara beransur-ansur mengurangkan tidur siang hari atau mengalihkannya ke waktu yang lebih awal (mengingatkan bahawa ia masih di sebelah petang). Perlu diingat bahawa rehat antara bangun selepas tidur siang dan tidur pada waktu malam untuk kanak-kanak berumur 2 tahun hendaklah 4 jam; pada umur 3 tahun - sudah 5 jam.
4) Makan malam
Tahan keinginan untuk menidurkan bayi anda nanti supaya bayi dapat melihat ayah. Susukan bayi anda pada pukul 5 atau 6 petang. "Mod awal" lebih sesuai dengan bioritma kanak-kanak. Jika tidur awal bermakna bayi anda kurang berhubung dengan ayah, cari masa lain untuk memberi pampasan kepadanya untuk komunikasi ini - contohnya, pada waktu pagi. Anda boleh membacakan buku kepadanya pada waktu pagi, sama seperti yang anda lakukan pada waktu petang. Dan permainan aktif, yang sangat disukai oleh bapa, juga lebih sesuai untuk waktu pagi berbanding petang.
5) Masa untuk tidur
Tenang ritual sebelum tidur- ia adalah perlu! Oleh itu, peruntukkan masa yang cukup untuk menyediakan si kecil tidur, dari segi emosi dan fizikal. Waktu tidur, iaitu tidur di atas katil, hendaklah datang antara 19.00 dan 20.00 (iaitu waktu tidur, dan bukan memikirkan bahawa sudah tiba masanya untuk pergi ke bilik tidur).
Memikirkan masa tertentu yang sesuai untuk bayi anda ("tingkap tidur") ialah separuh memerhatikan tanda-tanda keletihannya dan separuh lagi membuat pengiraan. Fikirkan tentang purata masa bayi anda bangun dan hitung semula bilangan jam yang dia perlukan untuk tidur. Sebagai contoh, jika bayi anda bangun pada pukul 7 pagi, dan secara purata dia memerlukan 11 jam dan 15 minit tidur, maka dia harus tidur pada pukul 7:45 malam. Mula tidurkan dia pada pukul 7:00 malam - 7:15 malam bergantung pada berapa lama masa mandi dan rutin tidur biasa anda. Jika bayi berumur 2.5 tahun bangun pada pukul 7.00, dan secara purata dia memerlukan sedikit kurang daripada 11 jam tidur, tidurkan dia pada pukul 20.00, atau sedikit kemudian. Itu. pada 7.15 atau 7.30 anda sepatutnya sudah menuju ke bilik tidur. Ini secara purata. Bayi anda mungkin memerlukan setengah jam lebih atau kurang. Tengok keadaan bayi, tidurkan dia ketika dia letih, tetapi tidak terlalu penat.
Hari ini kita akan bercakap tentang cara menidurkan kanak-kanak pada usia yang lebih tua. Dia mungkin sudah pergi ke tadika, tetapi dia masih menghadapi masalah untuk tidur.
- Apa yang perlu dilakukan jika kanak-kanak tidak mahu tidur? Nah, dia tidak boleh tidur!
Apa yang anda lakukan apabila anda tidak mahu tidur atau tidak boleh tidur? Terdapat dua pilihan: sama ada anda terus berjaga, melakukan sesuatu secara aktif sehingga keletihan semula jadi mengambil kesan, atau anda mewujudkan keadaan untuk diri anda tertidur.
Tetapi pertama-tama anda menganalisis keadaan: "Apakah yang menghalang saya daripada tertidur? Bagaimana untuk membetulkan? Mungkin ia tersumbat? Mungkin bising? Mungkin sukar? Mungkin ia panas? Mungkin fikiran sedang menghalang?
Tertidur: bagaimana untuk membantu anak anda
Dalam kes kanak-kanak, anda perlu bertanya soalan yang sama. Dan hilangkan puncanya.
- Terlalu banyak masa yang singkat terjaga sebelum tidur malam. Contohnya, seorang kanak-kanak bangun lewat selepas tidur sebentar. Maka adalah logik untuk mengalihkan sedikit waktu tidur anda. Sudah tentu, anda perlu mematuhi yang tertentu, tetapi jangan mengikutinya secara fanatik. Anda tidak sepatutnya meletakkan kanak-kanak di atas katil yang, atas sebab-sebab yang anda ketahui, tidak mahu tidur sama sekali. Tidak ada jenayah dalam fakta bahawa seorang kanak-kanak tertidur sejam kemudian. Adalah lebih penting bahawa dia tertidur dengan keseronokan.
- Kesukaran beralih dari aktiviti ke tidur. Jika kanak-kanak yang melompat di sekeliling bilik dengan bola dikeluarkan dari bola ini dan diletakkan di atas katil, maka kanak-kanak itu akan melompat ke sana juga. Ia seperti menarik orang dewasa daripada rundingan penting dan berkata: “Tidur!” Tidak, dia tidak akan tertidur. Dia akan meneliti hujah-hujah lawannya di dalam kepalanya dan mengira akibat daripada rundingan yang terganggu.
Hakikat bahawa sudah tiba masanya untuk tidur adalah jelas kepada orang dewasa, tetapi tidak jelas kepada kanak-kanak. Untuk kanak-kanak, frasa "Sudah tiba masanya untuk tidur!" - satu kejutan yang lengkap. Dan kejutan adalah tekanan: anda tidak mempunyai masa, anda tidak selesai. Beri anak anda peluang untuk menghabiskan permainan. Beri amaran terlebih dahulu bahawa ia akan masuk waktu tidur tidak lama lagi. Ajar anak anda untuk menyelesaikan permainan dengan bermain cerita dengannya: "Kereta pergi ke garaj," "Anak patung pergi tidur." Tukar anak anda daripada permainan aktif untuk menenangkan, kerana permainan yang tenang menjadikan peralihan kepada tidur lebih mudah. Pertimbangkan ritual tidur - urutan tindakan biasa yang akan menyediakan anda untuk tidur.
- Kehadiran rangsangan luar yang mengganggu tertidur (cahaya, bunyi). Cuba keluarkan perengsa atau kurangkan kesannya.
- Merengsa di dalam - pemikiran yang mengganggu, takut, ragu. Bercakap dengan anak anda tentang topik ini. Hanya bertanya soalan dan kemudian mendengar dengan teliti. Bayi akan memberitahu anda apa yang mengganggunya.
- Ketidakselesaan fizikal(bantal baru ketinggian luar biasa, baju tidur calar, panas, pengap). Penyelesaian paling mudah ialah mewujudkan keadaan yang selesa.
Benar, kanak-kanak yang letih boleh tertidur semasa duduk di ambang masuk pakaian luar atau di atas permaidani di sebelah sofa, digulung di atas kepingan Lego, atau pun dengan sudu di tangan di atas mangkuk sup... Jika anak anda tidak mahu tidur, mungkin dia tidak mempunyai fizikal yang mencukupi aktiviti?
- Keadaan tertekan, keadaan baru(anda perlu tidur di tempat baru, ada orang baru di rumah untuk kanak-kanak itu, ritual tidur biasa tidak dilakukan). Ini berlaku apabila anda melancong. Berikan anak anda masa untuk menyesuaikan diri dan membiasakan diri dengan situasi yang tidak biasa. Biarkan dia membiasakan diri dengan tempat baharu, berkomunikasi dengan orang yang tidak dikenali sebelum ini, meneroka segala-galanya yang menarik minatnya, dan pastikan dia selamat. Dan kemudian cuba ikuti ritual tertidur - jika tidak semua, maka sekurang-kurangnya beberapa elemen.
- Ketegangan, terlalu teruja. Basuh bayi. Dapatkan urutan yang menenangkan. Anda boleh mengatakan sesuatu dengan senyap. Pertuturan yang tenang, terukur, membosankan mempunyai kesan menenangkan. Baca buku cerita dongeng. Dalam mana-mana cerita rakyat terdapat karya "soporific".
- Kanak-kanak itu telah membentuk sikap negatif terhadap tidur, dan dia "menghidupkan" rintangan. Untuk menyelinap keluar dari katil, seorang kanak-kanak boleh mengemukakan seribu satu sebab. Dia mungkin secara aktif mensabotaj permintaan anda untuk tidur atau memanipulasi anda. Jokers berkata tentang tingkah laku ini: "Pada perkataan "tidur," kanak-kanak itu diserang oleh kehausan, kelaparan dan sembelit ..."
Dalam kes ini, pastikan katil hanya membangkitkan emosi positif pada kanak-kanak. Bersama-sama dengannya, fikirkan cara menghiasnya, pilih linen katil bersama-sama, lebih baik dengan corak yang membangkitkan tidur (saya mempunyai linen kanak-kanak dengan beruang teddy tidur dalam piyama, dengan burung hantu dengan latar belakang langit berbintang - warnanya gelap, dihalang). Biarkan ada mainan "mengantuk" di atas katil yang sudah bosan dan memanggil bayi untuk menyertai.
Dengan aktiviti siang hari yang mencukupi, masa bermain yang tenang sebelum tidur, pematuhan kepada ritual sebelum tidur, dan sikap positif terhadap tempat tidur, kanak-kanak mudah tertidur. Jangan buat dia tidur. Buat keadaan untuk tertidur.
Bagaimana untuk menidurkan bayi anda: 3 langkah
“Anak saya berumur tiga tahun, dan kadangkala kami tidur pada waktu petang selama satu setengah jam. Saya cuba untuk tidak meletakkan dia, dan akhirnya dia boleh duduk sehingga dua pagi. Saya cuba untuk tidak menidurkannya pada siang hari, tetapi kemudian dia pengsan sendiri pada pukul empat, kemudian bangun pada pukul tujuh, dan "hidup malam yang meriah"... Saya tidak bermimpi tentang tertidur sendiri, di hadapan saya dia akan tertidur...”
Ia berlaku bahawa peningkatan tidur mengganggu tidur keterujaan saraf. Semasa saya bekerja sebagai guru di tadika, saya telah bertemu dengan kanak-kanak seperti itu. Iaitu, dalam setiap kumpulan ada mereka yang dengan tenang berbaring dan tertidur, dan mereka yang memerlukan pendekatan khas. Sesetengah kanak-kanak tidak boleh berbaring diam: mereka gelisah dengan selimut, menggaru diri mereka sendiri, memetik hidung mereka, memutar rambut mereka pada jari mereka, dan mengerutkan kening mereka.
Aku duduk di atas kerusi di sebelah katil bayi. Dengan sebelah tangan dia perlahan-lahan membetulkan kaki bayi itu, meletakkan tangannya di pinggulnya, dan meletakkan tangannya yang lain di bahunya. Kemudian saya lakukan sangat pergerakan goyang ringan. Ini adalah unsur dari badan terapi berorientasikan, yang membolehkan anda dengan cepat mengurangkan nada otot yang tegang, yang mempunyai kesan santai pada sistem saraf.
Selain ini saya gunakan teknik pelarasan pernafasan. Pernafasan kanak-kanak yang teruja adalah laju dan cetek. Untuk tidur - seragam, dalam. Ini bermakna agar kanak-kanak itu tertidur, anda perlu menukar pernafasannya ke mod yang berbeza.
Memegang tangan saya pada badan kanak-kanak itu, saya menyertai pernafasannya, bernafas seperti dia untuk seketika - penyedutan dan pernafasan kami bertepatan. Selepas beberapa ketika, saya mula bernafas dengan lebih dalam dan perlahan, cara seseorang bernafas dalam keadaan santai. Nafas kanak-kanak itu juga menjadi lebih dalam.
Teknik ini boleh digunakan pada dua kanak-kanak pada masa yang sama (saya mempunyai dua tangan). Iaitu, saya meletakkan kerusi tinggi di antara katil, tangan kanan Saya meletakkannya di bahu seorang kanak-kanak, dan yang kiri di bahu yang kedua. Kemudian saya mula bergoyang perlahan-lahan ke sana ke mari, mengikut masa dengan pernafasan saya. Pergerakan berayun dihantar kepada kanak-kanak. Tidak lama kemudian kelonggaran otot bermula, pernafasan menjadi perlahan, dan bayi tertidur. Ini mengambil masa tiga hingga lima minit. Maksimum sepuluh.
Teknik lain, selepas itu separuh daripada kumpulan saya serta-merta tertidur - membaca cerita dongeng. Tetapi anda perlu membaca bukan secara artistik, dengan ekspresi, tetapi dengan merdu, walaupun monoton, secara beransur-ansur memperlahankan rentak ucapan. Ayat mesti diucapkan perlahan-lahan, semasa menghembus nafas, dan kemudian berhenti seketika untuk menarik nafas dengan lancar; ini menyebabkan pernafasan pendengar menjadi perlahan.
Saya juga tanpa segan silu melanggar teks asal, memasukkan ke dalamnya frasa tentang kelonggaran, rehat, tidur: "Dan kemudian beruang itu berfikir (menarik nafas, selepas itu frasa seterusnya dikatakan lancar semasa menghembus nafas), saya akan duduk di atas tunggul (menarik nafas), makan pai (menarik nafas) , baring di atas rumput (tarik nafas), saya akan tidur sebentar (tarik nafas). Dan Masha memberitahunya dari kotak (tarik nafas): "Tidurlah (tarik nafas), tetapi jangan makan pai..."
Marshak mempunyai puisi "tidur" yang indah: "Kisah Tikus Bodoh." Dan iramanya sesuai, dan frasa yang sering diulang tentang tidur. Perkara utama bukanlah untuk mula membaca dengan ekspresi, meniru kerenguan kuda dan dengusan babi; Anda perlu membaca puisi ini dengan suara "berkhayal", dengan jeda, bergoyang, dan jika anda mengetahuinya dengan hati, maka dengan mata anda tertutup. (Adalah mustahil untuk tertidur sebelum kanak-kanak di sini.)
Teknik yang diterangkan sangat berkesan, tetapi sila ambil perhatian: sebelum menggunakannya, anda perlu bertenang dan berehat sendiri. Perkara yang paling sukar bagi ibu, selepas anak-anak tertidur, adalah untuk mengikis diri mereka dari kerusi tinggi, mengeluarkan mereka dari khayal yang mengantuk dan dengan riang melakukan perkara dewasa mereka, mencemburui anak-anak mereka yang sedang tidur...
Dan satu lagi perkara penting. Isu peralihan kepada tidur tidak boleh didekati secara mekanikal. Malah kanak-kanak yang biasanya tidur lena kadangkala memerlukan bantuan. Ibu bapa yang memerhati dapat menangkap mood kanak-kanak itu dan memahami sama ada dia boleh tertidur sendiri atau sama ada dia memerlukan bantuan untuk melegakan tekanan hari itu: duduk di sebelahnya, membelai belakangnya, menggosok rambutnya, menggoyangnya.
Pakar somnologi dan perunding tidur kanak-kanak tidak bersedia untuk memberikan jawapan tunggal kepada soalan tentang kesesuaian tidur siang hari. Di kebanyakan negara Barat, kanak-kanak berusia tiga atau empat tahun tidak akan dipaksa tidur pada waktu siang jika kanak-kanak itu aktif dan tidak menunjukkan tanda-tanda keletihan.
Di negara kita juga terdapat kecenderungan untuk meninggalkan tidur siang hari. Sementara itu, sistem saraf kanak-kanak berumur 1.5-3 tahun mengalami beban yang ketara daripada kesan yang banyak diterima semasa tempoh terjaga. Untuk "reboot", dia memerlukan 12 hingga 13 jam tidur sehari. Apabila menolak tidur siang hari, ibu bapa perlu meletakkan anak itu tidur sangat awal - pada 6-8 malam. Bagi kebanyakan keluarga Rusia, waktu tidur awal tidak boleh diterima: bapa tidak bersedia untuk mengorbankan hampir satu-satunya peluang untuk berkomunikasi dengan anak mereka pada hari bekerja.
Apakah akibat tidur lewat tanpa ketiadaan tidur siang?
Kami meramalkan hasilnya: kurang tidur akan membuat kanak-kanak mudah marah dan berubah-ubah, dia akan mengamuk lebih kerap, dan keupayaannya untuk menumpukan perhatian akan berkurangan. Sesetengah ibu bapa akan mengaitkan gejala ini dengan "kesukaran" watak dan akan mengambil langkah untuk mendidik semula kanak-kanak itu, tanpa menyedari bahawa sistem sarafnya hanya memerlukan rehat. Sebaliknya: kanak-kanak yang mempunyai rehat penuh tumbuh dan berkembang lebih cepat. Oleh itu, anda tidak seharusnya menolak amalan tradisional "jam tenang".
Berapa jam sehari kanak-kanak perlu tidur?
Kanak-kanak perlu banyak tidur, lebih banyak daripada orang dewasa. Perlu untuk tidur bayi berumur setahun sekurang-kurangnya 14 jam sehari - masa ini terdiri daripada 11 jam tidur malam dan dua "siestas" siang hari. Pada usia satu setengah tahun, rejim berubah: kekal satu tidur siang selama 2.5-3 jam. Sebaik-baiknya, "jam tenang" harus dikekalkan sehingga sekolah, tetapi ini tidak selalu berlaku - disebabkan oleh umur dan ciri individu kanak-kanak mungkin meninggalkan rehat petang mereka lebih awal.
Pada umur berapa kanak-kanak mula membantah tidur siang?
Sebagai peraturan, buat kali pertama kanak-kanak cuba mengatur "mogok" pada usia 1-1.5 tahun. Ini berkaitan dengan krisis tahun pertama kehidupan, dan dengan sikap ibu bapa terhadap ketidakpatuhan terhadap rutin harian. Melalui peringkat penting pembesaran, bayi menguji sempadan apa yang dibenarkan, belajar menerima yang pertama keputusan sukarela dan berdiri untuk keinginan anda. Ini adalah perkara biasa.
Kanak-kanak berumur 3 tahun mungkin tidak tidur pada siang hari atas pelbagai sebab:
Jadual yang tidak berjaya untuk "aktiviti pembangunan" yang bertepatan dengan masa tidur siang.
Krisis tiga tahun, dinyatakan oleh negativisme, kedegilan dan gejala lain penstrukturan semula personaliti radikal. Anda hanya perlu melalui tempoh ini, mengingati bahawa di sebalik setiap krisis umur terdapat kandungan positif.
Berbaring awal tidur malam, apabila kanak-kanak itu tidur penuh 12 jam yang diberikan kepadanya mengikut umur.
Sebab untuk menolak tidur siang mungkin perubahan dalam gaya hidup: perubahan dalam status keluarga (perceraian ibu bapa), tambahan kepada keluarga ( kelahiran anak kedua), dan lain-lain.
Keengganan ibu bapa untuk membuat usaha untuk mengatur tidur siang anak.
Apa yang perlu dilakukan jika kanak-kanak berumur 1.5-2 tahun enggan tidur pada siang hari?
Pertama sekali, ibu bapa harus memahami bahawa pada usia ini, menolak rehat petang adalah palsu. Dalam erti kata lain, bayi itu memprotes bukan kerana dia telah berhenti merasakan keperluan untuk tidur siang hari, tetapi kerana dia bimbang. krisis umur. Berbaloi untuk bersabar dan terus mengatur waktu yang tenang walaupun ada bantahan yang aktif. Jangan paksa diri anda untuk tertidur di luar kehendak anda; hanya berbaring di atas katil pada waktu biasa anda. Tempoh pemberontakan yang sukar, sebagai peraturan, berlangsung tidak lebih dari empat minggu - jika anda menunjukkan kegigihan yang tenang, dari masa ke masa bayi akan mula tidur pada siang hari lagi.
Pada usia tiga tahun, anda boleh berhenti menidurkan anak anda pada siang hari hanya jika:
- Dilaksanakan norma harian tidur pada waktu malam (12 jam);
- Kanak-kanak itu terjaga pada siang hari tanpa menunjukkan gejala keletihan saraf(pencerobohan, tantrum);
- Mood yang kebanyakannya positif, malah kekal.
Malangnya, tidak semua kanak-kanak tertidur pada waktu makan tengah hari mati tertidur. Dan semuanya akan baik-baik saja, tetapi ibu bapa kanak-kanak tersebut melihat beberapa perubahan dalam tingkah laku mereka. Sebagai contoh, pada waktu petang kanak-kanak mungkin menjadi sangat berubah-ubah dan mudah marah, atau kerana terlalu teruja mereka tidak boleh tidur pada waktu malam. Satu lagi kelemahan yang jelas ialah membentuk semula rutin harian orang dewasa: jika kanak-kanak enggan tidur pada siang hari, ini bermakna ibu dan ayah juga tidak mempunyai tingkap percuma untuk urusan mereka sendiri. Tambah pada ini gelombang sikap psikologi dari siri "tidur bermakna berkembang," dan hasilnya adalah masalah yang benar-benar perlu diselesaikan entah bagaimana.
Mengapa mereka tidur?
Tidur siang adalah keperluan fisiologi kanak-kanak. zaman prasekolah. Dengan bantuan rehat sedemikian, sistem saraf kanak-kanak dapat mengatasi banyak kesan dan emosi yang telah terkumpul pada masa ini. Biasanya, kanak-kanak pada usia satu tahun berehat sekurang-kurangnya 2 kali pada siang hari. Kemudian, dengan usia, kanak-kanak dengan lancar beralih ke jadual dengan satu tidur siang yang panjang, dan pada usia 6-7 tahun, keperluan untuk rehat sedemikian hilang.
Pertimbangkan umur
Walau bagaimanapun, kadang-kadang sudah dalam lebih umur muda Kanak-kanak enggan tidur pada siang hari. Jika ini berlaku pada usia 4-6 tahun, maka anda perlu memahami ciri-ciri perangai dan perkembangan. sistem saraf anak. Walau bagaimanapun, jika kanak-kanak berusia tiga tahun enggan tidur, maka ibu bapa harus mencuba dan mengatasi tabiat ini. Sistem saraf pada usia ini masih dalam peringkat perkembangan, jadi kanak-kanak berumur 3-4 tahun perlu segera berehat selama 1.5-2 jam.
Masa yang tenang dan bukannya tidur siang
Pertama, pantau sama ada sebarang masalah sebenar dengan tingkah laku kanak-kanak timbul disebabkan oleh kekurangan tidur siang hari. Jika ini tidak menimbulkan kesulitan kepadanya, dan pada waktu petang semuanya berjalan tanpa keinginan, maka tidak ada gunanya memaksa tidur secara paksa. Hanya atur "jam tenang" untuk bayi anda, apabila dia boleh berbaring dengan senyap, pulih dan berehat secara emosi. Bacakan buku kepadanya, mainkan permainan yang tenang, atau biarkan anak itu bersendirian.
Hubungan antara tidur siang dan malam
Secara umum diterima bahawa jika kanak-kanak tidak tidur pada siang hari, maka pada waktu malam dia akan kurang tidur atau tidak tidur sama sekali. Dari siri yang sama adalah kenyataan bahawa selepas hari yang aktif, kanak-kanak akan tidur lebih cepat dan lebih nyenyak pada waktu malam. Jadi, detik kebenaran: kedua-dua andaian pertama dan kedua tidak mencerminkan realiti. Hakikatnya adalah bahawa kanak-kanak yang terlalu letih, serta terlalu teruja, disebabkan oleh sistem saraf yang berlebihan, akan tertidur dengan usaha yang besar. Atas sebab inilah ibu bapa dinasihatkan untuk mengelakkan permainan bising dan rancangan filem sebelum tidur, menggantikannya dengan mandi malam dan membaca cerita dongeng. Satu lagi senario yang perlu dihadapi oleh ibu bapa: walaupun kanak-kanak itu enggan tidur pada siang hari, pada pukul 6 petang dia sudah bersedia untuk tidur di permukaan mendatar. Setelah tidur selama satu atau dua jam, dia bangun segar dan terjaga semula, dan tertidur hanya pada lewat malam. Adalah dipercayai bahawa jadual sedemikian, walaupun ia menyebabkan beberapa kesulitan kepada ibu bapa, tidak menimbulkan ancaman tertentu kepada kanak-kanak itu. Selalunya, dalam beberapa bulan seperti itu tidur petang beransur-ansur merayap dari semasa ke semasa dan bertukar menjadi malam yang penuh.
Paksa atau serahkan
Di sini kita boleh katakan dengan jelas: memaksa kanak-kanak berumur 4-6 tahun untuk tidur adalah sia-sia, kerana tidur pada masa ini bukanlah perkaranya. keperluan fisiologi. Ini sama seperti cuba memaksa bayi yang tidak lapar untuk makan sesuatu. Satu lagi kesilapan tipikal dalam pendidikan, teknik berikut dipertimbangkan: "anda dihukum - pergi tidur," yang menanamkan kepada kanak-kanak itu hanya tentangan dan negatif dengan idea untuk tidur. Sebaliknya, lebih baik biarkan dia bersendirian di dalam bilik untuk seketika.
Jadual keras atau jadual percuma?
Sudah tentu, idea rutin harian membayangkan pematuhan fanatik kepada jadual yang tegar, tetapi apabila ia datang kepada tidur siang hari, adalah lebih baik untuk menunjukkan kesetiaan. Jika anda melihat anak anda sangat letih, cukup tidurkan dia lebih awal daripada jangkaan. Jika anda perlu bangun dan bayi masih tidur nyenyak, kejutkan dia sedikit kemudian. Dalam semua kes, adalah dinasihatkan untuk bermula bukan dari nombor dan graf, tetapi dari kesejahteraan sebenar kanak-kanak pada masa sekarang.
