வீடு ஈறுகள் பயிற்சிக்குப் பிறகு தசைநாண்கள் காயமடைகின்றன.

ஈறுகள்

பயிற்சிக்குப் பிறகு தசைநாண்கள் காயமடைகின்றன.

தசைநார்கள் சேதமடைவது (சுளுக்கு, அல்லது முறிவு கூட) ஒரு பிரச்சனையாகும், இது விளையாட்டில் விளையாடிய அனைவருக்கும் நேரடியாகத் தெரிந்திருக்கும். நுட்பத்தைப் பின்பற்றத் தவறியது, மோசமான நீட்சி, வெப்பமயமாதலுக்கு கவனக்குறைவான அணுகுமுறை - மற்றும் கூர்மையான வலி கடுமையான காயத்தைக் குறிக்கிறது. சிகிச்சைக்குப் பிறகு இயல்பு வாழ்க்கைக்கு திரும்புவது எப்படி? இந்த கதையை தொழில்முறை பயிற்சியாளரும் தடகள வீரருமான வலேரி பாபிச் கூறுகிறார்.

ஆதாரம்: Instagram.com

இதுபோன்ற துரதிர்ஷ்டவசமான சந்தர்ப்பங்களில் நீங்கள் நிச்சயமாக ஒரு மருத்துவரை அணுக வேண்டும் என்று நாங்கள் நம்புகிறோம். நீங்கள் அவருடைய அனைத்து பரிந்துரைகளையும் பின்பற்றுகிறீர்கள், முழுமையான சிகிச்சைக்கு உட்படுத்துங்கள், இப்போது விரைவாக இயல்பு வாழ்க்கை மற்றும் உங்களுக்கு பிடித்த பயிற்சிகளுக்கு திரும்ப வேண்டும் என்று கனவு காண்கிறீர்கள். பயங்கரமா? ஒரு சில பயிற்சி குறிப்புகள், அதிக பதட்டம் இல்லாமல் சரிசெய்தல் காலத்தை கடக்க உதவும்.

தசைநார்கள் என்றால் என்ன?

தசைநார்கள் மற்றும் தசைநாண்கள் என்பது கயிறுகள் போன்ற இழைகள் ஆகும், அவை உங்கள் எலும்புகளை ஒரு எலும்புக்கூட்டில் "அசெம்பிள்" நிலையில் வைத்திருக்கின்றன, மூட்டுகள் தொங்குவதைத் தடுக்கின்றன மற்றும் மோட்டார் செயல்பாட்டைச் செய்கின்றன. எளிமையாகச் சொன்னால், எலும்புக்கூடு கயிறுகள் போன்ற நரம்புகளால் இணைக்கப்பட்டுள்ளது. இந்த பொறிமுறையின் ஒரு பகுதியின் சிதைவு மற்றும் சேதம் மட்டுப்படுத்தப்பட்ட இயக்கத்திற்கு வழிவகுக்கிறது மற்றும் சில நேரங்களில் மிகவும் விரும்பத்தகாத விளைவுகளை ஏற்படுத்துகிறது. இந்த காயத்தை வெறுமனே அலட்சியத்துடன் நடத்த முடியாது.

கொஞ்சம் அமைதி வேண்டும்

நீங்கள் அவசரப்படுவதற்கு எங்கும் இல்லை என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். காயத்தின் தீவிரத்தை பொறுத்து, மறுவாழ்வு காலம் குறைந்தது இரண்டு மாதங்கள் நீடிக்கும். சேதமடைந்த பகுதிக்கு முடிந்தவரை ஓய்வு கொடுப்பதே நீங்கள் செய்யக்கூடிய சிறந்த விஷயம். அத்தகைய சாத்தியம் இருந்தால், ஒரு வாரம் அல்லது பத்து நாட்கள், ஒரு சிறிய காயத்துடன் கூட, உடனடியாக சுமைகளைத் தொடங்குவதை விட சிறந்த முடிவைக் கொடுக்கும். எலும்பு முறிவு ஏற்பட்டதைப் போல, நீங்கள் உடனடியாக தீவிரமாக குதிக்கத் தொடங்க வேண்டிய தருணம் இதுவல்ல. சேதமடைந்த நரம்பு சரியாக குணமடைய அனுமதிக்கவும்.

ஆதாரம்: depositphotos.com

உங்கள் நுட்பத்தைப் பாருங்கள்

விபத்துக்குப் பிறகு வாகனம் ஓட்டும்போது ஏற்படும் பய உணர்வு அனைவருக்கும் தெரியும். நீங்கள் ஜிம்மிற்கு திரும்பும்போதும் இதேதான் நடக்கும். எனவே, நீங்கள் செய்ய வேண்டிய முதல் விஷயம், சேதமடைந்த பகுதியைப் பாதுகாப்பதற்கான உள்ளுணர்வு ஆசை, பயிற்சிகளை மிக உயர்ந்த தரத்திற்குச் செய்யும் நுட்பத்தைப் பின்பற்றுவதைத் தடுக்காது என்பதை உறுதிப்படுத்த வேண்டும். நீங்கள் அதைச் செய்ய வேண்டும்: விதிகள் முட்டாள்களால் கண்டுபிடிக்கப்படவில்லை, அவை இரத்தத்தில் எழுதப்பட்டவை, துரதிர்ஷ்டவசமாக, நீங்கள் இதையும் நம்புகிறீர்கள்.

ஆதாரம்: depositphotos.com

நடைமுறை ஆலோசனை

படிப்படியாக குணமடையத் தொடங்குங்கள், எடை இல்லாமல் வெப்பமடைதல் மற்றும் சூடான-அப் வளாகங்களில் சேர்க்கப்பட்டுள்ள பயிற்சிகளைச் செய்யுங்கள்.
உங்கள் வொர்க்அவுட்டிற்கு முன் சூடாகவும் நீட்டவும், ஆனால் கவனமாக இருங்கள். நிலைமை மீண்டும் வராமல் இருக்க இதை கவனக்குறைவாக அணுக வேண்டாம்.
இது பழக்கமாகிவிட்டால், குறைந்த எடையுடன் தொடங்குங்கள். உங்களில் ஒரு பகுதி, உங்கள் சேதமடைந்த தசைநார், இப்போது ஒரு "புதியதாக" உள்ளது மற்றும் விரைவான விகிதத்தில் இருந்தாலும், மீண்டும் அனைத்து நிலைகளையும் கடந்து செல்கிறது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.
உங்கள் வழக்கமான எடையை படிப்படியாக உயர்த்தவும், மெதுவாக, மறுவாழ்வு வாரங்கள் எடுத்தாலும் பரவாயில்லை. தீவிரத்தை அதிகரிக்க அவசரப்பட வேண்டாம்.
மறுவாழ்வு காலத்தில் மசாஜ் படிப்பை மேற்கொள்வது மிகவும் நல்லது. மசாஜ் இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் தசைகள் வடிவம் பெற உதவுகிறது. இருப்பினும், காயத்திற்குப் பிறகு உடனடியாக மசாஜ் பாடத்தைத் தொடங்க வேண்டாம்.
நீங்கள் அடிக்கடி வலி, சிராய்ப்பு, வீக்கம், இயக்கம் தொடர்பான பிரச்சனைகள் அல்லது ஊனமாகத் திரும்பினால், உடனடியாக உடற்பயிற்சி செய்வதை நிறுத்திவிட்டு மருத்துவரை அணுகவும்.
இந்த எளிய உதவிக்குறிப்புகளை நீங்கள் புறக்கணிக்கவில்லை என்றால், நீங்கள் படிப்படியாக சிறந்த விளையாட்டு வடிவத்திற்கு திரும்புவீர்கள். உங்களை பார்த்து கொள்ளுங்கள்!

பளு தூக்குதல் தொடங்கும் மக்கள், அதே போல் அனுபவம் வாய்ந்த விளையாட்டு வீரர்கள், பயிற்சிக்குப் பிறகு முழங்கை மூட்டுகளில் புண் தசைநார்கள் அடிக்கடி புகார் செய்கின்றனர்.

தொடர்ந்து உடற்பயிற்சி செய்பவர்கள் இந்த அறிகுறியை தசை வலி அல்லது சோர்வு (லாக்டிக் அமிலம் அதிகரிப்பதால்) ஆகியவற்றிலிருந்து வேறுபடுத்தி அறியலாம். தசைநார்கள் நோயியல், தசை நார்கள் இல்லாத தசைநார்கள் இடத்தில், முழங்கை பகுதியில் நிலையான வலி வலி தன்னை வெளிப்படுத்துகிறது.

உடற்பயிற்சிக்குப் பிறகு கையை ஏற்றும்போது இந்த வகையான புண் தீவிரமடைகிறது.

பல நோயியல் நிலைமைகள் அறிகுறிகளை ஏற்படுத்தும் - சுளுக்கு, தசைநாண் அழற்சி, முழங்கை மூட்டுகளின் புர்சிடிஸ், எனவே அவை தோன்றினால், நீங்கள் ஒரு அதிர்ச்சிகரமான நிபுணரை அணுக வேண்டும்.

சுளுக்கு

முழங்கை மூட்டுகளில் இருந்து விரும்பத்தகாத அறிகுறிகளின் பொதுவான காரணம் நார்ச்சத்து கட்டமைப்புகளை நீட்டுவதாகும். இழைகளின் வலிமையை மீறும் சக்தியை வெளிப்படுத்தும் போது உணர்திறன் ஏற்பிகளின் எரிச்சல் காரணமாக தசைநார்கள் காயமடைகின்றன.

காரணங்கள்

உடற்கட்டமைப்பு மற்றும் பளுதூக்குதல் ஆகியவற்றில் இளைஞர்கள் தீவிரமாக பங்கேற்பதால் சுளுக்கு நிகழ்வுகள் சமீபத்திய ஆண்டுகளில் அதிகரித்துள்ளது. நீட்சி இதனால் ஏற்படுகிறது:

போதுமான வார்ம் அப் மற்றும் தசை நார் பயிற்சி இல்லாமல் எடை தூக்குதல். ஒரு தசையால் சுமையைச் சமாளிக்க முடியாதபோது, தூக்கப்படும் பொருளின் எடை, கையின் இணைப்பு திசு மற்றும் எலும்பு அமைப்புகளில், குறிப்பாக முழங்கை மூட்டுகளின் தசைநார்கள் மீது விழுகிறது.
அது ஏற்றப்படும் போது மூட்டு அச்சில் கூர்மையான திருப்பங்கள் - போதுமான சூடான அப் இல்லாமல் dumbbells கொண்டு பயிற்சிகள்.
மசாஜ் சிகிச்சையாளர்கள் மற்றும் அதிக உடல் உழைப்பில் ஈடுபடும் பிற நபர்களுக்கு தொழில்முறை மன அழுத்தம்.
சாலை போக்குவரத்து, வீட்டு காயங்கள், நீர்வீழ்ச்சிகள் - இந்த வழக்கில், சுளுக்கு அண்டை கட்டமைப்புகளுக்கு சேதம் ஏற்படுகிறது: எலும்பு முறிவுகள், இடப்பெயர்வுகள் போன்றவை.

சுளுக்கு காரணம் எதுவாக இருந்தாலும், நோய் கண்டறிதல் மற்றும் சிகிச்சை ஒரே மாதிரியாக இருக்கும்.

அறிகுறிகள்

ஒரு காயம் அல்லது தீவிர பயிற்சிக்குப் பிறகு, ஒரு நபர் ஒரு கூர்மையான வலியை உணருவார், அதன் அளவு ஃபைபர் நீட்சியின் அளவைப் பொறுத்தது. சில மணிநேரங்களுக்குப் பிறகு, வலி வலிக்கிறது, மூட்டு வீக்கமடையும், அதில் இயக்கங்கள் குறைவாக இருக்கும்.

ஒரு சுளுக்கு தசைநார் மற்றும் ஒரு கண்ணீர் அல்லது கண்ணீர் இடையே வேறுபடுத்தி முக்கியம்.

கடுமையான காயங்கள் ஏற்பட்டால், இயக்கம் சாத்தியமற்றது, வலி உச்சரிக்கப்படும், மற்றும் இரத்தம் கூட்டு குழியில் குவிந்துவிடும் - ஹெமார்த்ரோசிஸ்.

நோயியலைக் கண்டறிய, மருத்துவர் பாதிக்கப்பட்ட மூட்டுக்கு எக்ஸ்-ரே பரிசோதனையை பரிந்துரைக்கலாம், இது மூட்டுகளை உருவாக்கும் எலும்புகளின் இடப்பெயர்வு அல்லது முறிவு ஆகியவற்றை நிராகரிக்கும். காந்த அதிர்வு இமேஜிங் அதன் இணைப்பு தளத்தில் இருந்து தசைநார் சிதைவு மற்றும் பிரிப்பதை நிராகரிக்க முடியும்.

சிகிச்சை

காயம் ஏற்பட்ட உடனேயே, பாதிக்கப்பட்ட கைப் பகுதியை ஓய்வெடுக்கவும், முழங்கை மூட்டுக்கு பனியைப் பயன்படுத்தவும் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. வலியின் கடுமையான காலத்திற்குப் பிறகு, ஒரு மீள் கட்டு அல்லது கட்டு சாதனத்தைப் பயன்படுத்தி மூட்டுகளை அசைக்க வேண்டியது அவசியம்.

வலி கடுமையாக இருந்தால், நீங்கள் வலி நிவாரணிகளை (வலி நிவாரணிகள்) எடுத்துக் கொள்ளலாம். அவற்றின் ஒப்புமைகள் ஸ்டெராய்டல் அல்லாத அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்துகளாக இருக்கலாம், இது வீக்கத்தின் தீவிரத்தையும் குறைக்கும் - நைஸ், டிக்லோஃபெனாக், இப்யூபுரூஃபன்.

பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், உடல் சிகிச்சை தேவையில்லை; ஓய்வு மற்றும் அறிகுறி சிகிச்சை போதுமானது.

டெண்டினிடிஸ்

முழங்கை மூட்டு அறிகுறிகள் மிகவும் உச்சரிக்கப்படுகிறது, மற்றும் அவர்கள் அடிக்கடி காயங்கள் மற்றும் இணைந்த நோய்களால் முன்னதாக இருந்தால், தசைநாண் அழற்சியின் வளர்ச்சியை நாம் கருதலாம் - தசை கட்டமைப்புகளின் தசைநாண்களின் வீக்கம்.

காரணங்கள்

தசையின் தசைநார் முனை எலும்பு திசுக்களுடன் இணைந்திருக்கும் பகுதியில் தசைநாண் அழற்சி ஏற்படுகிறது மற்றும் அழற்சி நோய்க்குறி உருவாகிறது. பின்வரும் காரணிகள் நோயியலுக்கு வழிவகுக்கும்:

அடிக்கடி மைக்ரோட்ராமா. விளையாட்டு வீரர்களுக்கு மிகவும் பொதுவானது, தீவிர பயிற்சிக்குப் பிறகு நோயின் ஆரம்பம் அடிக்கடி காணப்படுகிறது.
கர்ப்பப்பை வாய் முதுகெலும்பின் ஆஸ்டியோகாண்ட்ரோசிஸ், இது பலவீனமான ஊட்டச்சத்து மற்றும் தசைகளின் கண்டுபிடிப்புக்கு வழிவகுக்கிறது.
முழங்கை மூட்டு வாத நோய்கள்: கீல்வாதம், கீல்வாதம், முறையான லூபஸ் எரித்மாடோசஸ்.
கொலாஜனோசிஸ், புரத வளர்சிதை மாற்றக் கோளாறுகள்.
நோய்த்தொற்றுகள், முன்கையின் தசை உறைகளில் நோய்க்கிருமிகளின் ஊடுருவல்.

பெரும்பாலும் முன்னோடி காரணிகள் ஒருவருக்கொருவர் ஒன்றிணைந்து, ஒருவருக்கொருவர் விளைவை மேம்படுத்துகின்றன மற்றும் டெண்டினிடிஸ் வளர்ச்சிக்கு வழிவகுக்கும்.

அறிகுறிகள்

தசைநாண் அழற்சி போன்ற ஒரு நோயின் வளர்ச்சியுடன், மருத்துவ படம் குறிப்பிட்டதாக இருக்காது மற்றும் மருத்துவரிடம் இருந்து தீவிரமான மற்றும் விரிவான நோயறிதல் தேவைப்படுகிறது. இருப்பினும், பெரும்பாலும் நோயாளி புகார் கூறுகிறார்:

பாதிக்கப்பட்ட தசைநார் திட்டத்தில் வலி, இது முன்கை அல்லது தோள்பட்டையின் தசையை ஏற்றும்போது தீவிரமடைகிறது.
பாதிக்கப்பட்ட பகுதியில் தோலின் சிவத்தல் அதிகரித்த இரத்த ஓட்டம் மற்றும் சிரை இரத்தத்தின் தேக்கம் ஆகியவற்றின் அறிகுறியாகும். இதே காரணிகள் நோயுற்ற தசைநார் மீது தோலின் வெப்பநிலையை அதிகரிக்க வழிவகுக்கிறது.
சுற்றியுள்ள திசுக்களின் வீக்கம், இது முழங்கை மூட்டு திசுக்களில் பாத்திரங்களில் இருந்து இரத்த பிளாஸ்மாவின் வியர்வையுடன் தொடர்புடையது.
வலி மற்றும் வீக்கத்துடன் தொடர்புடைய இயக்கத்தின் கட்டுப்பாடு.
காயத்தின் போது நசுக்குதல், வெடிப்பு போன்ற உணர்வு, மூட்டு நகரும் போது க்ரெபிட்டஸ்.

பரிசோதனை

பாதிக்கப்பட்ட பகுதியின் பொது மருத்துவ பரிசோதனைக்குப் பிறகு, டெண்டினிடிஸின் ஆரம்ப நோயறிதலைச் செய்ய மருத்துவர் பெரும்பாலும் தயாராக இருக்கிறார். இருப்பினும், நம்பகமான நோயறிதலுக்கு கூடுதல் நுட்பங்களைப் பயன்படுத்துவது அவசியம். நோயறிதலைச் செய்வதற்கான முறைகள்:

பொது இரத்த பகுப்பாய்வு. உடலில் அழற்சியின் அறிகுறிகளைக் குறிக்கிறது.
ரேடியோகிராபி. ஹுமரஸ், உல்னா மற்றும் ஆரம் ஆகியவற்றின் முறிவுகளை விலக்க உங்களை அனுமதிக்கிறது. ஒரு எக்ஸ்ரேயில் ஒரு இடப்பெயர்ச்சி மூட்டு கண்டறியப்படலாம். நோயின் பிந்தைய கட்டங்களில், கால்சிபிக் தசைநாண் அழற்சியின் வளர்ச்சியுடன், ரேடியோகிராஃப்கள் தசைநார் உள்ள கால்சியம் உப்புகளின் வைப்புகளைக் காட்டுகின்றன.
காந்த அதிர்வு இமேஜிங் மிகவும் மதிப்புமிக்க கண்டறியும் முறையாகும். எம்ஆர்ஐ தசைநார்கள் காட்சிப்படுத்தவும், அவற்றில் சிறிதளவு நோயியலைக் கண்டறியவும் உங்களை அனுமதிக்கும்.
அல்ட்ராசோனோகிராபி. இந்த முறை மதிப்புமிக்கது, ஏனெனில் இது விரைவாகவும் சிக்கனமாகவும் செயல்படுகிறது மற்றும் சருமத்தை சேதப்படுத்தாது. அல்ட்ராசவுண்ட் சுற்றியுள்ள திசுக்களின் வீக்கத்தை வெளிப்படுத்துகிறது மற்றும் மூட்டு மேற்பரப்புகளின் இடப்பெயர்வை விலக்குகிறது. தசைநார் கூறுகள் மோசமாக காட்சிப்படுத்தப்படுகின்றன.

சிகிச்சை

காயத்தின் கடுமையான காலகட்டத்தில், சுளுக்கு சிகிச்சையுடன் தொடர்புடைய சிகிச்சை பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. இத்தகைய நடவடிக்கைகள் தசைநாண் அழற்சியின் வளர்ச்சியைத் தவிர்க்க உதவும். இருப்பினும், தசைநாண்கள் இன்னும் வீக்கமடைந்தால், பின்வரும் நடவடிக்கைகள் உட்பட விரிவான சிகிச்சை அவசியம்:

தசைநார் அசையாமல் (அசையாமல்) கட்டு அணிவது.
மாத்திரைகள் மற்றும் வெளிப்புற வடிவங்களில் அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்துகளின் பயன்பாடு.
ஹார்மோன் மருந்துகளின் தசைநார் பகுதியில் ஊசி - அழற்சி நோய்க்குறியை அகற்ற குளுக்கோகார்டிகோஸ்டீராய்டுகள்.
நோயின் தொற்று தன்மைக்கான நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகள்.
முடக்கு வாதம், கீல்வாதம், வளர்சிதை மாற்றக் கோளாறுகள் போன்ற அடிப்படை நோய்க்கான சிகிச்சை.
அறுவை சிகிச்சை. இறந்த இழைகளை அகற்றுதல் மற்றும் சுற்றியுள்ள திசுக்களின் வடிகால் ஆகியவை அடங்கும். முந்தைய முறைகள் பயனற்றதாக இருக்கும்போது பயன்படுத்தப்படுகிறது.

புர்சிடிஸ்

சில நேரங்களில் பர்சிடிஸ், மூட்டைச் சுற்றியுள்ள தசைநார் பர்சாவின் வீக்கம், முழங்கை மூட்டு தசைநார்கள் நோயியலைப் பின்பற்றலாம்.

நோயின் வளர்ச்சிக்கான காரணங்கள் கீல்வாதம் மற்றும் ஆர்த்ரோசிஸ், தொற்று, கூட்டுப் பகுதியில் இரத்த ஓட்டக் கோளாறுகள், கீல்வாதம் மற்றும் பிற காரணிகள்.

அறிகுறிகள்

நோயைக் கண்டறிவதில் உள்ள சிரமம், புர்சிடிஸின் அறிகுறிகள் மற்ற அழற்சி செயல்முறைகளைப் போலவே இருக்கும். அவை வலி, வீக்கம், தோல் சிவத்தல், மூட்டுகளில் இயக்கங்களின் வரம்பு.

தனித்துவமான அம்சங்கள்:

காய்ச்சல் என்பது உடல் வெப்பநிலை அதிகரிப்பு. முழங்கை மூட்டு மற்ற நோய்களை விட புர்சிடிஸ் மிகவும் செயலில் உள்ளது. வீக்கத்தின் இடத்தில் உற்பத்தி செய்யப்படும் நச்சுகள் இரத்தத்தில் நுழைந்து காய்ச்சலை ஏற்படுத்துகின்றன.
தலைவலி, பொது பலவீனம், உடல்நலக்குறைவு, செயல்திறன் குறைதல் ஆகியவை செயலில் அழற்சி செயல்முறையுடன் வரும் அறிகுறிகளாகும்.
மூட்டுகளை நகர்த்துவதற்கான எந்தவொரு முயற்சியும் கடுமையான வலிக்கு வழிவகுக்கிறது.
பாதிக்கப்பட்ட மூட்டு முழுமை உணர்வு, ஏற்ற இறக்கம் (திரவ இயக்கம்).
விரிவாக்கப்பட்ட முழங்கை நிணநீர் முனைகள்.
ஒரு நீண்ட போக்கில், தோலின் மேற்பரப்பில் திறக்கும் ஃபிஸ்துலா பாதைகளின் உருவாக்கம்.

இத்தகைய அறிகுறிகள் சிகிச்சையைத் தொடங்குவதற்கு ஒரு காரணமாக இருக்க வேண்டும்; புர்சிடிஸ் கடுமையான விளைவுகளுக்கு வழிவகுக்கும்.

நோய் கண்டறிதல் மற்றும் சிகிச்சை

நோயறிதலைச் செய்யும்போது, நோயாளியின் பொதுவான நிலை மற்றும் முழங்கை மூட்டுகளில் இருந்து அறிகுறிகளின் தீவிரத்தன்மை ஆகியவற்றால் மருத்துவர் வழிநடத்தப்படுகிறார்.

ஆய்வக மற்றும் கருவி சோதனைகள் துணை மற்றும் இறுதி நோயறிதலைச் செய்ய உதவுகின்றன: பொது இரத்தம் மற்றும் சிறுநீர் பகுப்பாய்வு, நுண்ணுயிரியல் பரிசோதனை, மூட்டு நோயறிதல் துளை, அல்ட்ராசவுண்ட், எக்ஸ்ரே மற்றும் முழங்கை பகுதியின் எம்ஆர்ஐ.

பழமைவாத முறைகளைப் பயன்படுத்தி புர்சிடிஸ் சிகிச்சையானது மறைந்த, அறிகுறியற்ற போக்கில் சாத்தியமாகும்.

நோயியலின் இந்த வடிவம் ருமாட்டிக் நோய்கள், கீல்வாதம் ஆகியவற்றின் சிறப்பியல்பு ஆகும். அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்துகள், டையூரிடிக்ஸ் மற்றும் அலோபுரினோல் (கீல்வாதத்திற்கு சிகிச்சையளிக்க உதவும் மருந்து) பயன்படுத்தப்படுகின்றன. மூட்டுகளில் உள்ள கடுமையான அழற்சி நோய்க்குறி கார்டிகோஸ்டீராய்டுகளை பர்சாவின் குழிக்குள் அறிமுகப்படுத்துவதன் மூலம் விடுவிக்கப்படுகிறது.

தூய்மையான புர்சிடிஸின் வளர்ச்சியுடன், திரட்டப்பட்ட திரவத்தை வெளியேற்றுவதன் மூலம் பர்சாவின் சிகிச்சை பஞ்சர் பயன்படுத்தப்படுகிறது. சில நேரங்களில் அறுவை சிகிச்சை தலையீடு அவசியம்: அழற்சி செயல்முறை ஒரு கீறல் மூலம் அகற்றப்படுகிறது, வடிகால் நிறுவப்பட்டுள்ளது, இதன் விளைவாக சீழ் வெளியேறுகிறது.

மேலே இருந்து நாம் முழங்கை மூட்டு தசைநார்கள் வலி பல்வேறு நோயியல் நிலைமைகள் ஒரு அடையாளம் இருக்க முடியும் என்று முடிவு செய்யலாம். கடுமையான நோயியலை நீங்கள் சந்தேகித்தால், ஒரு விரிவான ஆய்வு நடத்த உங்கள் மருத்துவரை நீங்கள் தொடர்பு கொள்ள வேண்டும்.

மூட்டு வலியை எப்படி மறப்பது?

மூட்டு வலி உங்கள் இயக்கங்களையும் முழு வாழ்க்கையையும் கட்டுப்படுத்துகிறது.
நீங்கள் அசௌகரியம், நசுக்குதல் மற்றும் முறையான வலி பற்றி கவலைப்படுகிறீர்கள்...
நீங்கள் பல மருந்துகள், கிரீம்கள் மற்றும் களிம்புகளை முயற்சித்திருக்கலாம்.
ஆனால் இந்த வரிகளை நீங்கள் படிக்கிறீர்கள் என்பதை வைத்து பார்த்தால், அவை உங்களுக்கு பெரிதாக உதவவில்லை...

கோனார்த்ரோசிஸுக்கு உமிழ்நீர் ஒத்தடம்
முழங்கை புர்சிடிஸிற்கான களிம்பு
முழங்கை மூட்டுகளின் சினோவிடிஸ் அறிகுறிகள்

கைபோஸ்கோலியோசிஸ் டிகிரி, சிகிச்சை
நாட்டுப்புற வைத்தியம் மூலம் விரல்களின் பாலிஆர்த்ரிடிஸ் சிகிச்சை எப்படி?
டாக்டர் போபோவ் மூலம் க்ளெனோஹுமரல் பெரியார்த்ரிடிஸிற்கான பயிற்சிகளின் தொகுப்பு
ஆர்த்ரால்ஜியா என்றால் என்ன, அது எவ்வாறு சிகிச்சையளிக்கப்படுகிறது?
இடுப்பு முதுகெலும்பின் குடலிறக்கத்திற்கான பயிற்சிகளின் தொகுப்பு

நேற்று, 17:30 சாலட்களில் எண்ணெய் சேர்ப்பதால் அவை அதிக சத்தானவை
9 அக்டோபர், 17:41 காற்று மாசுபாடு குழந்தைகளின் நினைவாற்றல் வளர்ச்சியைக் குறைக்கிறது
5 அக்டோபர், 19:02 பெண்களுக்கு ஏற்படும் ஆஸ்துமா, குறைமாத குழந்தைகளைப் பெறும் அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது.
3 அக்டோபர், 18:20 மாற்று பால் - குறைந்த அயோடின் உள்ளடக்கம்
2 அக்டோபர், 17:51 பழங்கால தாவர அடிப்படையிலான மை புற்றுநோயை குணப்படுத்தும் - விஞ்ஞானிகள்
29 செப், 16:44 கடின உழைப்பு மற்றும் நீண்ட வேலை நேரம் இதய நிலையை மோசமாக்குகிறது

ஸ்பேம் இல்லை, செய்தி மட்டுமே, நாங்கள் உறுதியளிக்கிறோம்!

வலது அல்லது இடது கையின் முழங்கை மூட்டு வலி ஒரு அரிய நோயியலாக கருதப்படுவதில்லை மற்றும் வயதைப் பொறுத்தது அல்ல. மாறாக, அதன் வளர்ச்சியைத் தூண்டும் முக்கிய காரணி காயம் அல்லது தொழில்முறை செயல்பாடு ஆகும். இந்த கூட்டு ஒவ்வொரு நாளும் மோட்டார் சுமைகளை (நெகிழ்வு-நீட்டிப்பு) அனுபவிக்கிறது மற்றும் ஒரு நபர் சுமக்கும் பல்வேறு எடைகளால் பாதிக்கப்படுகிறது.

எனவே, அதன் உடற்கூறியல் அவ்வளவு எளிதானது அல்ல. இடது அல்லது வலது முழங்கையில் பல மூட்டுகள் உள்ளன: ப்ராச்சியோரேடியல், ஹ்யூமரோல்னர், ப்ராக்ஸிமல் ரேடியோல்னர். ஒன்றாக அவர்கள் ஒரு சிக்கலான பொறிமுறையை உருவாக்குகிறார்கள்.

முழங்கை மூட்டு நெகிழ்வு மற்றும் நீட்டிப்பு தசைகள் மூலம் வழங்கப்படுகிறது. அவை தசைநாண்களைப் பயன்படுத்தி கூட்டுக்கு இணைக்கப்பட்டுள்ளன. மூட்டு காப்ஸ்யூலைப் பாதுகாக்க 4 தசைநார்கள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. இந்த "பொறிமுறையில்" இரத்த ஓட்டம் மற்றும் வெளியேற்றத்தை வழங்கும் இரத்த நாளங்கள், அத்துடன் நிணநீர் கணுக்கள் ஆகியவை அடங்கும். முழங்கையில் நரம்புகளின் நெட்வொர்க் உள்ளது, அதன் மூலம் அது கண்டுபிடிக்கப்படுகிறது.

இடது மற்றும் வலது முழங்கை இரண்டும் காயமடையலாம். மேலும், காரணங்கள் முற்றிலும் வேறுபட்டவை. இயற்கையாகவே, இந்த நோயியல் நிலைக்கு சிகிச்சையளிக்கத் தொடங்க, நீங்கள் அவற்றை இன்னும் விரிவாகக் கருத்தில் கொள்ள வேண்டும். முழங்கை மூட்டு வலிக்கான காரணம்:

முறையற்ற வளைவு அல்லது கையை நேராக்குவதால் ஏற்படும் பாதிப்பு, காயங்கள், மைக்ரோட்ராமா, அதிகரித்த சுமை (கனமான பைகளை சுமந்து செல்வது).
குறைபாடுள்ள உள்ளூர் சுழற்சி. இங்கே நோயியலின் காரணம் சிறிய மற்றும் பெரிய இரத்த நாளங்களின் சுருக்கமாகும்.
குருத்தெலும்புகளில் வயது தொடர்பான சிதைவு மாற்றங்கள், அத்துடன் முன்கூட்டிய திசு உடைகள், சினோவியல் பர்சாவில் அழற்சி செயல்முறைகளால் தூண்டப்படுகின்றன.
எபிகோண்டிலிடிஸ் (அது வெளிப்புறமாகவும் உட்புறமாகவும் இருக்கலாம்) முழங்கை மூட்டுகளின் தசைநார்கள் வீக்கம் ஆகும். இந்த காரணம் மிகவும் பொதுவானது. இந்த நோய் உடல் பயிற்சிகள், கனமான பொருட்களை எடுத்துச் செல்வது அல்லது வலது அல்லது இடது பக்கமாக கையின் நீண்ட கால சுழற்சிகளுக்குப் பிறகு வலியை ஏற்படுத்துகிறது. சுமை தசைநார்கள் மைக்ரோட்ராமாவுக்கு வழிவகுக்கிறது. ஓய்வு நேரத்தில், விரும்பத்தகாத உணர்வுகள் தோன்றாது.

கர்ப்பப்பை வாய் ஆஸ்டியோகுண்டிரோசிஸ். இந்த வழக்கில் முழங்கையின் தோற்றம் கிட்டத்தட்ட மாறாமல் உள்ளது. இந்த வழக்கில், கூட்டு மட்டும் காயப்படுத்த முடியாது, அசௌகரியம் முழு வலது அல்லது இடது கையில் பரவுகிறது. தாழ்வெப்பநிலை காரணமாக அதிகரித்த வலி ஏற்படுகிறது. கூடுதலாக, கை மரத்துவிடும்.
ஆர்த்ரோசிஸ். இந்த நோய் வலியால் மட்டுமல்ல. முழங்கை மூட்டை வளைக்கும்போது அல்லது நேராக்கும்போது, நசுக்கும் சத்தம் கேட்கிறது. சிகிச்சை பரிந்துரைக்கப்படவில்லை என்றால், மூட்டு சிதைந்து தோற்றத்தில் மாறுகிறது.
கீல்வாதம். இந்த நோயியல் சுயாதீனமாக உருவாகாது. அடிப்படையில் இது அமைப்பு ரீதியானது. நோயாளி உணரும் வலிக்கு கூடுதலாக, அவர் மூட்டுக்கு வெளியே அல்லது உள்ளே சிவந்திருப்பதை அனுபவிக்கிறார், மேலும் அது வீக்கமடைகிறது.
புர்சிடிஸ் (சினோவியல் பர்சாவின் நோய்).

முழங்கை மூட்டு வலி சில இருதய அல்லது நியூரோஜெனிக் நோய்க்குறிகளால் தூண்டப்படுகிறது:

நரம்பு வேர்களின் அழற்சி நோயியல். மூட்டு காயம் காரணமாக இது நிகழ்கிறது.
க்யூபிடல் டன்னல் சிண்ட்ரோம். இது மரபணு முன்கணிப்பு அல்லது முழங்கையின் உடற்கூறியல் பிறவி கோளாறு காரணமாக ஏற்படுகிறது.
மாரடைப்பு. இந்த நோயியல் நிலை மூட்டு மற்றும் அதன் உணர்வின்மை ஆகியவற்றில் வலியைத் தூண்டுகிறது.
புற்றுநோயியல் மற்றும் முறையான நோயியல்.

காயங்கள் இந்த பகுதியில் வலியைத் தூண்டும்: இடப்பெயர்வுகள், எலும்பு முறிவுகள், காயங்கள். சில நேரங்களில் உள் உறுப்புகளுக்கு சேதம் ஏற்படுவதால் முழங்கை காயமடையக்கூடும், எனவே மூட்டு செயல்பாட்டில் உள்ள சிறிய தொந்தரவுகளுக்கு நீங்கள் கவனம் செலுத்த வேண்டும்.

ருமாட்டாலஜிஸ்ட் மற்றும் சைக்கோபிசியாலஜிஸ்ட், ரஷ்ய அகாடமி ஆஃப் மெடிக்கல் சயின்ஸின் கல்வியாளர் பாவெல் வலேரிவிச் எவ்டோகிமென்கோ நோய்க்கான காரணங்களைப் பற்றி மேலும் விரிவாகக் கூறுவார்:

அசௌகரியத்தின் இடம் மற்றும் அது ஏற்படும் நேரத்தைப் பொறுத்து இது செய்யப்படலாம்:

வளைந்திருக்கும் போது, ஆர்த்ரோசிஸ், புர்சிடிஸ், கீல்வாதம், அதிர்ச்சி அல்லது நோயியல் நியோபிளாசம் ஆகியவற்றின் சிதைவு காரணமாக இது தோன்றுகிறது. இந்த வகை வலியானது மீடியல் எபிகோண்டிலிடிஸ், தசைநார் சிதைவை ஏற்படுத்துகிறது.
நீட்டிக்கும்போது, முழங்கை மேலே பட்டியலிடப்பட்ட அனைத்து நோய்க்குறியீடுகளாலும், கீல்வாதம் மற்றும் பக்கவாட்டு எபிகோண்டிலிடிஸ் காரணமாகவும் வலிக்கிறது. இந்த வழக்கில், ஒரு நபரால் பொருளை கையின் நீளத்தில் வைத்திருக்கவோ அல்லது கையை ஒரு முஷ்டியில் இறுக்கவோ முடியாது.
உள்புறத்தில், மீடியல் எபிகோண்டிலிடிஸ், காயங்கள் அல்லது பிற அதிர்ச்சிகரமான காயங்கள் காரணமாக வலி மீண்டும் தோன்றுகிறது.
பயிற்சியின் காரணமாக. இங்கே, விரும்பத்தகாத உணர்வுகளின் வளர்ச்சிக்கான காரணம் காயம் அல்லது கடுமையான தசை பதற்றம் என்று கருதப்படுகிறது. தவறான உடற்பயிற்சியும் அசௌகரியத்தை ஏற்படுத்துகிறது.

கைகுலுக்கலின் போது விரும்பத்தகாத உணர்வுகளின் தோற்றம் முழங்கை மூட்டுக்கு கடுமையான காயத்தைக் குறிக்கலாம்.
எடையைத் தூக்கிய பிறகு கையின் குறிப்பிட்ட பகுதி காயமடையத் தொடங்கினால், அந்த நபர் சப்அக்யூட் எபிகோண்டிலிடிஸ் நோயை உருவாக்குகிறார் என்று அர்த்தம்.
ஓய்வு நேரத்தில், மூட்டு அழற்சி அல்லது சிதைவு நோய்கள் காரணமாக நோயியல் உருவாகலாம்.
ஒரு குழந்தையின் முழங்கை வலித்தால், அவர் பெரும்பாலும் காயம் அடைந்தார். கூடுதலாக, அத்தகைய அறிகுறி வைரஸ் அல்லது பாக்டீரியா தொற்றுகளால் தூண்டப்பட்ட எதிர்வினை மூட்டுவலியின் வளர்ச்சியைக் குறிக்கிறது. அத்தகைய நோயியல் ஒரு குழந்தைக்கு ஏற்பட்டால், எந்த சூழ்நிலையிலும் அது புறக்கணிக்கப்படக்கூடாது, இது எதிர்காலத்தில் குறிப்பிடத்தக்க உடல்நலப் பிரச்சினைகளுக்கு வழிவகுக்கும்.

வலியை அதன் வெளிப்பாட்டின் தன்மைக்கு ஏற்ப நீங்கள் வகைப்படுத்தலாம்:

பிரதிபலித்தது. உட்புற உறுப்புகள் அல்லது உடலின் பிற பகுதிகளுக்கு சேதம் ஏற்படுவதால் அவை தோன்றும். இங்கே முழங்கையில் வெளிப்புற மாற்றங்கள் எதுவும் இல்லை.
திட்டமிடப்பட்டது. முதுகெலும்பு கால்வாயின் காயம் அல்லது சுருக்கத்தால் அவை ஏற்படுவதாக கருதப்படுகிறது.
நரம்பியல். இங்கே வலி கடுமையானதாக இருக்கலாம், எரியும் மற்றும் கூச்ச உணர்வுடன் இருக்கும்.
காரமான. அவை முழங்கை மூட்டுக்கு கடுமையான காயத்தின் சிறப்பியல்பு: எலும்பு முறிவு, சுளுக்கு, தசைநார்கள் முறிவு. கடுமையான வலி எதிர்வினை மற்றும் முடக்கு வாதம், புர்சிடிஸ் ஆகியவற்றுடன் வருகிறது.
எரியும். இந்த நிலைக்கு காரணம் நரம்புகளின் வீக்கம், கீல்வாதம்.

வலி மற்றும் மந்தமான. ஆர்த்ரோசிஸ் மற்றும் வீரியம் கூட இத்தகைய உணர்வுகளைத் தூண்டும்.
கூர்மையான (அதிர்ச்சியால் தூண்டப்பட்டது).
நிரந்தரமானது. ஆதரவு அமைப்பின் தீவிர நோய்களின் வளர்ச்சியின் காரணமாக அவை தோன்றும்.

நீங்கள் பார்க்க முடியும் என, முழங்கை மூட்டு வலிக்கு என்ன நோயியல் ஏற்பட்டது என்பதை உடனடியாக தீர்மானிக்க முடியாது. இதைச் செய்ய, நீங்கள் உடனடியாக ஒரு மருத்துவரை அணுக வேண்டும் (எலும்பியல் நிபுணர், அதிர்ச்சி நிபுணர், நரம்பியல் நிபுணர், சிகிச்சையாளர், வாத நோய் நிபுணர்) மற்றும் முழுமையான பரிசோதனைக்கு உட்படுத்த வேண்டும்.

நோயாளியின் பரிசோதனை பின்வரும் நடைமுறைகளின் பயன்பாட்டை உள்ளடக்கியது:

ஒரு மருத்துவர் மற்றும் ஒரு நோயாளி இடையே ஒரு உரையாடல், வலியின் இடம், அதன் தன்மை மற்றும் அது மிகவும் வலுவாக வெளிப்படும் நேரம் தீர்மானிக்கப்படுகிறது. நிபுணர் வலிக்கு என்ன காரணம் என்பதைக் கண்டறிய முயற்சிக்கிறார்.
பாதிக்கப்பட்ட இடது அல்லது வலது முழங்கையின் வெளிப்புற பரிசோதனை மற்றும் படபடப்பு. இந்த நடைமுறையின் போது, மூட்டு கட்டமைப்பில் ஏற்படும் மாற்றங்களை மருத்துவர் கண்டறிய முடியும்.
எக்ஸ்-கதிர்கள் (காயம் ஏற்பட்டால் அல்லது சிதைந்த நோயின் வளர்ச்சியை சந்தேகித்தால் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது).
நரம்பியல் சோதனைகள்.
CT அல்லது MRI. ஒரு வீரியம் மிக்க கட்டி இருப்பதாக சந்தேகிக்கப்பட்டால் (கூட்டு பகுதியில் ஒரு கட்டி தோன்றியது) அல்லது ஆஸ்டியோகுண்டிரோசிஸ் போன்ற நடைமுறைகள் அடிக்கடி பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன.

இரண்டு நோயறிதல் நடைமுறைகளில் எதைத் தேர்ந்தெடுப்பது சிறந்தது மற்றும் அவற்றின் வேறுபாடு என்ன, அனுபவம் வாய்ந்த நரம்பியல் நிபுணர் மிகைல் மொய்செவிச் ஷெர்லிங் கூறுகிறார்:

உடலில் ஒரு அழற்சி செயல்முறை இருப்பதை உறுதிப்படுத்த அல்லது மறுக்கக்கூடிய ஒரு பொது இரத்த பரிசோதனை.
ஈசிஜி. நோயாளிக்கு முழங்கையில் எரியும் வலி இருந்தால் கார்டியோகிராம் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.
முழங்கையின் அல்ட்ராசவுண்ட்.
குறிப்பிட்ட சோதனைகள்.
ருமேடிக் சோதனை.
ஆர்த்ரோஸ்கோபி.

இடது அல்லது வலது முழங்கை மூட்டு போன்ற ஒரு விரிவான பரிசோதனை, அது ஏன் வலிக்கிறது, எந்த வகையான சுமை அனுமதிக்கப்படுகிறது, எந்த சிகிச்சை மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்பதை தீர்மானிக்க முடியும்.

இந்த நோயியல் ஒரு மருத்துவருடன் கலந்தாலோசித்து சிகிச்சை செய்யப்பட வேண்டும். இருப்பினும், நீங்கள் அவசரமாக கிளினிக்கைப் பார்வையிட முடியாவிட்டால், பாதிக்கப்பட்டவருக்கு முதலுதவி அளிக்கலாம். நோயாளிக்கு முழங்கை காயம், தசை அல்லது எலும்பு சேதம் ஏற்பட்டால், பின்வரும் நடவடிக்கைகள் எடுக்கப்பட வேண்டும்:

பாதிக்கப்பட்ட (இடது அல்லது வலது) கையிலிருந்து அனைத்து சுமைகளையும் முழுவதுமாக அகற்றி, அதை அசையாமல் வைக்கவும். கடுமையான வலியைப் போக்க, நீங்கள் மூட்டுக்கு ஒரு குளிர் சுருக்கத்தைப் பயன்படுத்தலாம். உங்கள் முழங்கை மிகவும் வீங்கியிருந்தால், இந்த செயல்முறை வீக்கத்தைக் குறைக்க உதவும்.
முழங்கை மூட்டு காயமடையும் போது மிகவும் வலிக்கிறது என்பதால், நோயாளிக்கு வலி நிவாரணிகள் தேவைப்படலாம்: இப்யூபுரூஃபன், வோல்டரன். ஒரு மயக்க விளைவுடன் களிம்பு பயன்பாடு அனுமதிக்கப்படுகிறது.

முழங்கை மூட்டுக்கு கீழே விழுந்து அல்லது அடிபட்ட பிறகு ஒரு நொறுக்கும் சத்தம் கேட்டால், இது எலும்பு முறிவைக் குறிக்கலாம். அத்தகைய சேதத்தை நீங்களே குணப்படுத்துவது சாத்தியமில்லை, எனவே நீங்கள் அவசரமாக ஒரு அதிர்ச்சிகரமான மருத்துவரை தொடர்பு கொள்ள வேண்டும்.

நோயாளி தனது கையை ஒரு முஷ்டியில் பிடிக்க முடியாவிட்டால், அவரது முழங்கை நகரும் போது வெடிக்கத் தொடங்குகிறது, மேலும் பக்கவாட்டில் (இடது அல்லது வலது) ஒரு கட்டி தோன்றியது, அது பெரிதும் வலிக்கிறது, பின்னர் அவர் சிகிச்சையை தாமதப்படுத்தக்கூடாது.

மருந்து சிகிச்சை

எந்த நோயியல் நோயியல் நிலையைத் தூண்டியது என்பதைப் பொறுத்து, ஒரு நபருக்கு பின்வரும் மருந்துகள் பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன:

மாத்திரை வடிவத்தில் NSAIDகள் அல்லது ஸ்டீராய்டு ஊசி: கொல்கிசின். அவர்கள் வலியை அகற்றலாம் மற்றும் அழற்சி செயல்முறையின் தீவிரத்தை குறைக்கலாம். கீல்வாதத்தால் நோயாளியின் முழங்கை மிகவும் வேதனையாக இருந்தால், அவருக்கு கூடுதலாக டையூரிடிக் அலோபுரினோல் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.
காண்ட்ரோப்ரோடெக்டர்கள்: "ஆர்த்ரா", "காண்ட்ராய்டின்". மூட்டுகளின் குருத்தெலும்பு திசுக்களுக்கு சேதம் ஏற்படுவதற்கு அவை பயன்படுத்தப்படுகின்றன.

பி வைட்டமின்கள்: மில்கம்மா. அவை வலியின் நரம்பியல் காரணங்களை எதிர்த்துப் போராட உதவுகின்றன.
உள்ளூர் வெப்பமயமாதல் மற்றும் வலி நிவாரணி களிம்புகள்: வோல்டரன், ஃபாஸ்டம்-ஜெல்.
பாக்டீரியா எதிர்ப்பு மருந்துகள் சீழ் மிக்க கீல்வாதம் மற்றும் புர்சிடிஸ் அறிகுறிகளை அகற்றும். அவை நோயாளிக்கு ஊசி வடிவில் பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன.
மூட்டுகளில் இரத்த ஓட்டத்தை மீட்டெடுக்க உதவும் வாசோடைலேட்டர் மருந்துகள்.
தசை பிடிப்புகளை அகற்ற தசை தளர்த்திகள்.

மருந்து சிகிச்சை என்பது ஒரு விரிவான சிகிச்சையின் ஒரு பகுதி மட்டுமே. நோயியலை எதிர்த்துப் போராடுவதற்கான பிற வழிகள் மற்றும் முறைகளால் இது பூர்த்தி செய்யப்படுகிறது.

வலி நோய்க்குறியின் மருந்து அல்லாத சிகிச்சை

கையை வளைத்து, முஷ்டியைப் பிடுங்குவது நோயாளிக்கு கடினமாக இருந்தால், முழங்கை நசுக்கத் தொடங்குகிறது, மிகவும் வலிக்கிறது மற்றும் உணர்ச்சியற்றதாக இருந்தால், மூட்டு செயல்பாட்டை மீட்டெடுக்க பின்வரும் முறைகளைப் பயன்படுத்தலாம்:

எலும்பியல் சாதனங்களைப் பயன்படுத்தி இடது அல்லது வலது முழங்கை மூட்டுகளில் சுமையைக் குறைத்தல்: ஆர்த்தோசிஸ், கட்டுகள்.
பிசியோதெரபியூடிக் நடைமுறைகள்: UHF, டைமெக்சைடுடன் எலக்ட்ரோபோரேசிஸ், லேசர் மற்றும் காந்த சிகிச்சை, மண் அல்லது பாரஃபின் பயன்பாடுகள், ஓசோகெரைட்.
கூட்டு திரவத்தின் அபிலாஷை, அத்துடன் சினோவியல் பர்சாவின் வடிகால் (அதன் உள்ளே திரவம் குவிந்தால்).

இந்த வீடியோவில் வடிகால் செயல்முறை எவ்வாறு செயல்படுகிறது என்பதை நீங்கள் தெளிவாகக் காணலாம்:

அதிர்ச்சி அலை சிகிச்சை.
மருத்துவ களிம்பு பயன்படுத்தி தொழில்முறை மசாஜ்.
உடல் சிகிச்சை, கைமுறை சிகிச்சை மற்றும் எக்ஸ்ரே சிகிச்சை.
எளிய சிகிச்சை பயிற்சிகள்.

மிகவும் தீவிரமான சந்தர்ப்பங்களில், முழங்கை வலிக்கு அறுவை சிகிச்சை மூலம் சிகிச்சையளிக்க முடியும். காயத்தால் சேதமடைந்த எலும்பை மாற்றுவது மற்றும் அதன் துண்டுகளை அகற்றுவது இதில் அடங்கும். முழங்கை கடுமையாக வலித்தால், நோயாளி படுக்கைக்கு செல்ல அறிவுறுத்தப்படுவார். அந்த நேரத்தில் மூட்டு பிளாஸ்டரில் மூடப்பட்டிருக்கலாம். சில டிஸ்ட்ரோபிக் நோய்களை முழுமையாக குணப்படுத்த முடியாது என்ற போதிலும், அவர்களுக்கு எதிரான போராட்டம் தொடர வேண்டும்.

முழங்கை வலி: நாட்டுப்புற வைத்தியம் மூலம் சிகிச்சை

வலி மூட்டின் உள் பகுதியில், பக்கவாட்டில் அல்லது மேல் பகுதியில் உள்ளூர்மயமாக்கப்பட்ட போதிலும், அது எந்த விஷயத்திலும் சிகிச்சையளிக்கப்பட வேண்டும். இதைச் செய்ய, சிகிச்சையின் பிற முறைகளுடன் இணைந்து, நீங்கள் நாட்டுப்புற வைத்தியம் பயன்படுத்தலாம். ஒரு முஷ்டியை இறுக்குவது அல்லது உங்கள் கையை வளைப்பது கடினம் என்றால், பின்வரும் சமையல் பயனுள்ளதாக இருக்கும்:

புதிய முட்டைக்கோஸ் அல்லது பர்டாக் இலைகள் வீக்கத்தை அகற்ற உதவும். அவர்கள் ஒரு சுத்தியலால் சிறிது அடித்து, பாதிக்கப்பட்ட முழங்கையில் ஒரே இரவில் கட்டப்பட வேண்டும். அசௌகரியம் குறையும் வரை புண் முழங்கை இந்த வழியில் சிகிச்சை செய்யப்பட வேண்டும்.
பாதிக்கப்பட்ட மூட்டைச் சுற்றியுள்ள தோலை கடுகு, தேன் அல்லது டர்பெண்டைன் ஆகியவற்றின் ஆல்கஹால் டிங்க்சர்களுடன் தடவி தேய்க்கலாம். சில சந்தர்ப்பங்களில், நோயாளிக்கு எரியும் உணர்வு இருக்கலாம். அது வலுவாக வெளிப்படுத்தப்பட்டால், அத்தகைய வழிகளைப் பயன்படுத்த மறுப்பது நல்லது.
களிமண்ணுடன் விண்ணப்பம் முழங்கையில் வலி மற்றும் உணர்வின்மையை அகற்ற உதவும். மூலப்பொருளை 45 டிகிரிக்கு சூடாக்க வேண்டும், ஓட்காவுடன் மூட்டுக்கு சிகிச்சையளிக்க வேண்டும், பின்னர் காஸ் மற்றும் களிமண் ஒரு அடுக்கு (1 செ.மீ.) தடவவும். விளைவை மேம்படுத்த, அமுக்கி ஒரு கம்பளி துணியில் மூடப்பட்டிருக்க வேண்டும். இது ஒரு மணி நேரம் மட்டுமே நீடிக்கும், இருப்பினும், இதுபோன்ற பல நடைமுறைகள் முஷ்டியை இறுக்குவதை மேம்படுத்தவும் வலியிலிருந்து விடுபடவும் உதவும். ஒருவேளை உங்கள் கை மரத்துப் போவதை நிறுத்திவிடும்.

சூடான கடல் உப்பு கொண்டு சுருக்கவும். அதன் வெப்பநிலை 65 டிகிரி இருக்க வேண்டும்.
லாரல் எண்ணெய் ஒரு வெப்பமயமாதல் விளைவைக் கொண்டுள்ளது. பாதிக்கப்பட்ட மூட்டுக்கு மேலே நேரடியாக தோலில் ஸ்மியர் செய்ய வேண்டும்.
உங்கள் முழங்கை வலிக்கிறது என்றால், புதிய செலரி சாறு போன்ற ஒரு நாட்டுப்புற தீர்வு, இது மூட்டுக்குள் தேய்க்கப்படலாம் அல்லது வாய்வழியாக எடுத்துக்கொள்ளலாம், அசௌகரியத்தை சமாளிக்க உதவும். சிகிச்சை 14 நாட்களுக்கு மேற்கொள்ளப்படுகிறது.

நாட்டுப்புற வைத்தியம், அதே போல் மருந்துகள், தசைக்கூட்டு அமைப்பின் அமைப்பு அல்லது சீரழிவு நோய்களை முழுமையாக குணப்படுத்த முடியாது. இருப்பினும், அவை நோயாளியின் வாழ்க்கையை கணிசமாக மேம்படுத்த உதவுகின்றன.

எலெனா மலிஷேவா எங்களுக்கு ஆர்வமுள்ள பகுதியில் காயங்களுக்கு என்ன செய்ய வேண்டும் என்பது குறித்து சிறந்த ஆலோசனையை வழங்குகிறார்:

விரல்களின் சுருக்கம் சாதாரணமாக நிகழ, பயிற்சி அசௌகரியத்தை ஏற்படுத்தாது, மற்றும் முழங்கை வளைக்கும்போது உணர்ச்சியற்றதாக இருக்க, நோயியல் நிலையைத் தூண்டும் அனைத்து காரணிகளையும் உடனடியாக அகற்றுவது அவசியம். தடுப்பு இங்கே ஒரு பெரிய பாத்திரத்தை வகிக்கிறது. பின்வரும் விதிகளை செயல்படுத்துவதற்கு இது வழங்குகிறது:

விளையாட்டு வீரர்கள் அல்லது சிக்கலான வேலைகளைச் செய்பவர்கள் மூட்டை நெகிழவும் நீட்டிக்கவும் தினசரி சிகிச்சைப் பயிற்சிகளைச் செய்ய வேண்டும்.
கம்ப்யூட்டரில் வேலை செய்யும்போதோ புத்தகங்கள் படிக்கும்போதோ நீண்ட நேரம் முழங்கையில் சாய்ந்து கொள்ளக்கூடாது. இது க்யூபிடல் டன்னல் சிண்ட்ரோமைத் தூண்டுகிறது.
சரியாக சாப்பிடுவது முக்கியம்.

முழங்கை மூட்டுக்கு எந்த காயமும் ஏற்படாமல் தடுப்பது நல்லது.
நீங்கள் தாழ்வெப்பநிலையை தவிர்க்க வேண்டும் மற்றும் saunas அல்லது நீராவி குளியல் பார்க்க வேண்டும்.
உடலில் உள்ள அனைத்து அழற்சி மற்றும் தொற்று செயல்முறைகளுக்கும் விரைவான மற்றும் பயனுள்ள சிகிச்சையை வழங்கவும்.
உங்கள் கையில் உணர்வின்மை உணர்ந்தால், நீங்கள் அவசரமாக ஒரு நரம்பியல் நிபுணரை அணுக வேண்டும்.

அது எப்படியிருந்தாலும், ஒரு முழங்கை வலித்தால், ஒரு நபர் முழுமையாக வேலை செய்யவோ அல்லது ஓய்வெடுக்கவோ முடியாது. அத்தகைய நோயியல் நிலையைத் தூண்டக்கூடிய அனைத்து காரணிகளையும் தவிர்ப்பது நல்லது. சுறுசுறுப்பான மற்றும் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறை நோயைத் தடுப்பதற்கான முக்கிய முறையாகும்.

பாவெல் வலேரிவிச் எவ்டோகிமென்கோ, ஒரு வாத நோய் நிபுணர் மற்றும் மனோதத்துவ நிபுணர், ரஷ்ய மருத்துவ அறிவியல் அகாடமியின் கல்வியாளர், ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் செய்வது பற்றிய பயனுள்ள தகவல்களை வழங்குகிறது:

நீங்கள் அதே சிகிச்சையைப் பெற விரும்பினால், எப்படி என்று எங்களிடம் கேளுங்கள்?

ஒரு விதியாக, பயிற்சி முடிந்த உடனேயே, தசை வலி உணரப்படவில்லை, அது அடுத்த நாள் அல்லது ஒவ்வொரு நாளும் கூட தன்னை உணர வைக்கிறது. மேலும், நீங்கள் மிகவும் தீவிரமாக பயிற்சி செய்யவில்லை என்றால், தசை வலி ஏற்படாது. ஆனால் தீவிரமான கடுமையான பயிற்சிகளைச் செய்த பிறகு, வலி மிகவும் கடுமையானதாக மாறும். ஒரு குறிப்பிட்ட நபரின் பயிற்சியின் அளவை அடிப்படையாகக் கொண்டு எந்த அளவு மன அழுத்தம் வலியை ஏற்படுத்தும் என்பதை நீங்கள் தீர்மானிக்க முடியும். நீங்கள் தொழில்முறை விளையாட்டுகளில் ஈடுபடவில்லை என்றால், எளிமையான மற்றும் மிக நீண்ட பயிற்சிகளுக்குப் பிறகும் உங்கள் சொந்த தசைகளை நீங்கள் உணரலாம். மேலும் விளையாட்டு வாழ்க்கையின் ஒரு அங்கமாக இருப்பவர்களுக்கு, தீவிர பயிற்சி கூட எந்த வலியையும் தராது. என்ன தசை வலி சாதாரணமாக கருதப்படும், மற்றும் சுமை குறைக்க என்ன ஒரு சமிக்ஞை இருக்கும்? பயிற்சிக்குப் பிறகு ஏற்படக்கூடிய பொதுவான சூழ்நிலைகளைப் பார்ப்போம்.

பயிற்சிக்குப் பிறகு வலி

தீவிர தசை திரிபு பிறகு வலி உணர்வுகளை ஒரு முற்றிலும் சாதாரண நிலை. இருப்பினும், பலர் தீவிர பயிற்சி மற்றும் அதிக சுமை பற்றிய கருத்துக்களை குழப்புகிறார்கள், மேலும் காயத்திற்கு முன்பே "முன் பயிற்சி" செய்யலாம். ஒரு சுளுக்கு, காயம் அல்லது காயம் நீண்ட காலத்திற்கு நிற்காத கடுமையான வலியால் குறிக்கப்படும். ஜிம்மில் உங்கள் வேலைத் திட்டத்தைச் சரிசெய்து, சுமையை அதிகரிக்கவும், இதனால் உங்கள் தசைகள் மற்றும் தசைநார்கள் மீட்க நேரம் கிடைக்கும். மேலும், கடுமையான தசை வலி, விளையாட்டு வீரர் அடிப்படை வெப்பமயமாதலை புறக்கணித்ததைக் குறிக்கலாம். நீங்கள் உடற்பயிற்சியைத் தொடங்குவதற்கு முன், உங்கள் தசைகளை நன்கு சூடேற்றுவது அவசியம், இதனால் அவை மிகவும் மீள்தன்மை அடைகின்றன மற்றும் கூடுதல் முயற்சி இல்லாமல் பயிற்சிகளைச் செய்ய அனுமதிக்கின்றன.

எந்தவொரு உடல் செயல்பாடுகளின் குறிக்கோள் முடிவுகள். தசைகள் குணமடைந்து இயல்பு நிலைக்குத் திரும்பும்போது மட்டுமே விரும்பிய முடிவைக் காண முடியும். விளையாட்டுக்குப் பிறகு ஏற்படும் வலி தசைகளுக்கு அழுத்தம். இந்த மன அழுத்தத்தை நீங்கள் எப்போதும் அனுபவித்தால், உங்கள் இலக்கை அடைய முடியாது. வேறு வார்த்தைகளில் கூறுவதானால், நீங்கள் அவர்களுக்கு குணமடைய வாய்ப்பளிக்கவில்லை என்றால், ஒவ்வொரு முறையும் அவர்கள் வலியை உணரும் வரை வேலை செய்தால், அத்தகைய பயிற்சியிலிருந்து சிறப்பு முடிவுகள் எதுவும் இருக்காது. தீவிரமான மற்றும் மிதமான உடற்பயிற்சிகளுக்கு இடையில் மாறி மாறி, உங்கள் தசைகள் ஓய்வெடுக்கவும் மீட்கவும் நேரம் கொடுக்கவும்.

வலி இல்லாதது மிகவும் பயனுள்ள உடற்பயிற்சியின் குறிகாட்டியா?

நிகழ்த்தப்பட்ட பயிற்சிகளின் செயல்திறனைப் பெறப்பட்ட முடிவுகளால் மட்டுமே தீர்மானிக்க முடியும். உங்கள் ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்க நீங்கள் விளையாட்டு உபகரணங்களுடன் வேலை செய்ய வேண்டும் என்றால், நீங்கள் வலியை உணராமல் இருக்கலாம். சிலருக்கு கடும் உழைப்புக்குப் பிறகும் எதையும் உணர்வதில்லை. இது உடலின் தனிப்பட்ட பண்புகள் மட்டுமே காரணமாகும், இது விரைவாக மீட்க முடியும். தசை வலி, கொள்கையளவில், வெகுஜன மற்றும் வலிமையை அதிகரிப்பதை நோக்கமாகக் கொண்டிருக்கும் போது ஏற்பட வேண்டும்.

வலி என்றால் அவர்கள் வளர்கிறார்கள் என்று அர்த்தமா?

தசை வலி என்பது அதிக சுமையின் ஒரு குறிகாட்டியாக மட்டுமே இருக்க முடியும். விரும்பிய விளைவை (வளர்ச்சி, சகிப்புத்தன்மை பயிற்சி, வலிமை அதிகரிப்பு) மீட்பு செயல்முறைக்குப் பிறகு மட்டுமே கவனிக்க முடியும். உங்கள் தசைகளுக்கு ஓய்வெடுக்க நீங்கள் வாய்ப்பளிக்கவில்லை என்றால், அவற்றின் வளர்ச்சியை நீங்கள் காண மாட்டீர்கள்.

உடற்பயிற்சிகளுக்கு இடையில் நீண்ட காலத்திற்குப் பிறகு மீண்டும் வலி உணர்வு

சில காரணங்களால் நீங்கள் சிறிது நேரம் பயிற்சியை கைவிட வேண்டியிருந்தால், நீங்கள் மீண்டும் பயிற்சியைத் தொடங்கும்போது, மீண்டும் தசை வலியை உணருவீர்கள். அனைத்து தொழில்முறை மற்றும் தொழில்முறை அல்லாத விளையாட்டு வீரர்களும் விதிவிலக்கு இல்லாமல் அனுபவித்த முற்றிலும் இயல்பான நிகழ்வு இது. மனித உடலின் இந்த அம்சத்தைப் பற்றி தெரிந்துகொள்வது, அனுபவம் வாய்ந்த ஜிம்முக்கு செல்பவர்கள், வகுப்புகளில் ஒரு இடைவெளிக்குப் பிறகு, ஒளி, அறிமுகப் பயிற்சியுடன் தொடங்குகிறார்கள். கூடுதலாக, உங்கள் வழக்கமான உடற்பயிற்சியை மாற்றும்போது தசைகள் வலிக்கலாம்.

உடற்பயிற்சியின் பின்னர் தசைநார் அல்லது மூட்டு வலி

பயிற்சி செயல்முறை உடற்பயிற்சியின் பின்னர் தசை வலி ஏற்படுவதற்கு அனுமதிக்கிறது, ஆனால் தசைநார்கள் மற்றும் மூட்டுகள் எந்த வகையிலும் தங்களை வெளிப்படுத்தக்கூடாது. இதேபோன்ற அறிகுறியை நீங்கள் உணர்ந்தால், நீங்கள் சுமையைக் குறைத்து, முக்கிய வேலைக்கு முன் இன்னும் சிறிது நேரம் வெப்பமடைய வேண்டும். ஒரு குறிப்பிட்ட உடற்பயிற்சியைச் செய்யும்போது மூட்டுகள் அல்லது தசைநார்கள் வலி உணரப்படும் சந்தர்ப்பங்களில், அதை முழுவதுமாக கைவிட அல்லது வேறு ஏதாவது ஒன்றை மாற்ற பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. தசைநார்கள் மற்றும் மூட்டுகளில் வலிக்கான மற்றொரு சாத்தியமான ஆதாரம் உடற்பயிற்சியின் முறையற்ற செயல்பாடாகும். எனவே, ஒரு குறிப்பிட்ட பணியை அதன் உண்மையான செயலாக்கத்துடன் தொடர்வதற்கு முன் அதைச் செய்வதற்கான நுட்பத்தை விரிவாகப் படிப்பது நல்லது.

தசை வலியுடன் உடற்பயிற்சி செய்ய முடியுமா?

தசைகளில் வலிமிகுந்த உணர்வுகள் மீட்புக்கான தேவையைப் பற்றி தடகள வீரருக்கு சமிக்ஞை செய்கின்றன, எனவே முழு அளவிலான பயிற்சிகளை நடத்த இன்னும் பரிந்துரைக்கப்படவில்லை. அவர்கள் ஒரு ஒளி வெப்பமயமாதலுடன் மாற்றப்படலாம் மற்றும் மற்ற குழுக்களுடன் வேலை செய்வதில் கவனம் செலுத்தலாம்.

தசை வலிக்கான நடவடிக்கைகளின் தொகுப்பு

தசைகள் மீது கடுமையான சிரமத்திற்குப் பிறகு, அவர்கள் "அவர்களின் உணர்வுகளுக்கு வர" மற்றும் மீட்க வாய்ப்பு வழங்கப்பட வேண்டும். தசை வலியை எவ்வாறு குறைப்பது என்ற கேள்விக்கு பதிலளிக்கும் போது, பின்வரும் நடவடிக்கைகளின் சிறந்த விளைவை நாம் கவனிக்க வேண்டும்: ஒரு சூடான மழை அல்லது குளியல், ஒரு நிதானமான மசாஜ், அத்துடன் மறுசீரமைப்பு இயற்கையின் ஒளி பயிற்சிகள் வெற்றிகரமாக மறுசீரமைப்பு நடவடிக்கைகளாகப் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. வகுப்புகளுக்கு முன், வார்ம்-அப்களுடன் அவற்றை நன்கு சூடேற்ற மறக்காதீர்கள். பின்னர், இன்னும் மீளாத தசைகளுடன் உங்கள் அடுத்த வொர்க்அவுட்டிற்கு நீங்கள் வரும் சந்தர்ப்பங்களில் கூட, வலி உணர்ச்சிகளிலிருந்து முழுமையான நிவாரணத்தை நீங்கள் முழுமையாக நம்பலாம். கடுமையான தசை வலி உள்ள வழக்குகளுக்கு இந்த விதி பொருந்தாது. இதுபோன்ற சூழ்நிலைகளில், அடுத்த தீவிர வொர்க்அவுட்டுக்கு முன், பயிற்சி மற்றும் உடலுக்கு சரியான ஓய்வு கொடுக்காமல் இருப்பது நல்லது.

ஒவ்வொரு நபரும் தனது வாழ்நாளில் ஒருமுறைக்கு மேல் கையில் வலி தோன்றும் ஒரு நிலையை சந்தித்திருக்கிறார்கள். உண்மை என்னவென்றால், கைகள் இயக்கங்கள் மற்றும் கனமான பொருட்களை தூக்கும் வடிவத்தில் சுமைகளைத் தாங்குகின்றன, அவை காயம் மற்றும் அதிகப்படியான உழைப்புக்கு உட்பட்டவை, இது வலி நோய்க்குறியின் தோற்றத்தைத் தூண்டுகிறது. முழங்கைக்கு கீழே உள்ள கையில் வலிக்கான காரணங்கள் எப்போதும் நோயியல் நிலைமைகளுடன் தொடர்புடையவை அல்ல; தொழில்முறை காரணிகள், விளையாட்டு அல்லது ஆயத்தமில்லாத உடலில் உடல் அழுத்தம் ஆகியவை பெரும்பாலும் ஒரு பாத்திரத்தை வகிக்கின்றன. ஆனால் முழங்கை முதல் கை வரை உள்ள வலி 3 நாட்களுக்குப் பிறகு நீங்கவில்லை என்றால், மூட்டு நோய்கள், நரம்புகளின் சுருக்கம் மற்றும் தசைநார் எந்திரத்திற்கு சேதம் ஏற்படுவதைத் தவிர்ப்பதற்கு நீங்கள் ஒரு பரிசோதனைக்கு உட்படுத்த வேண்டும்.

பெரும்பாலும், முழங்கை மூட்டு மற்றும் கை வலியால் பாதிக்கப்படுகிறது, இருப்பினும் நரம்புகள் மற்றும் தசைகள் சேதமடைந்தால், எந்தப் பகுதியிலும் வலி ஏற்படலாம். நீடித்த வலி நோய்க்குறியின் நோயறிதலின் நோக்கத்திற்காக, ஒரு எக்ஸ்ரே பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, இது நோயியல் நிலைமைகளை வெளிப்படுத்தலாம். எக்ஸ்ரே எந்த அசாதாரணங்களையும் வெளிப்படுத்தவில்லை என்றால், எம்ஆர்ஐ பரிசோதனை தேவைப்படலாம். நரம்பு அழற்சி, மயோசிடிஸ் மற்றும் தசைநாண் அழற்சி ஆகியவற்றின் சிகிச்சையிலிருந்து கூட்டு நோய்களுக்கான சிகிச்சையில் குறிப்பிடத்தக்க வேறுபாடுகள் இருப்பதால், சிகிச்சையின் விளைவு சரியான நோயறிதலைச் சார்ந்துள்ளது. மூலம், இடது கையில் வலி குறைவாக அடிக்கடி தோன்றும் என்பதைக் குறிப்பிடுவது மதிப்பு, இது குறைந்த மன அழுத்தத்திற்கு உட்பட்டது, இடது கை மக்கள் தவிர. உங்கள் கை முழங்கை முதல் கை வரை வலிக்கிறது என்பதற்கான முக்கிய காரணங்களைப் பார்ப்போம்.

கை வலிக்கான காரணங்கள்

முதலில், கையில் வலி தோற்றத்தை தூண்டும் காரணங்களின் முக்கிய குழுக்களைப் பார்ப்போம். வலியை ஏற்படுத்தும் காரணிகளின் முதல் குழுவில் தொழில் சார்ந்த மன அழுத்தம் அடங்கும். அறிகுறிகள் பொதுவாக எப்போதாவது தோன்றும் மற்றும் விரைவாக கடந்து செல்கின்றன, இது தசை அதிக அழுத்தம் அல்லது மைக்ரோட்ராமா காரணமாக இருக்கலாம்.

உடல் ரீதியாக வேலை செய்யும் மக்கள் பாதிக்கப்படுகின்றனர், அதே போல் கைகள் மற்றும் முழங்கைகளில் அதிகரித்த மோட்டார் சுமைகளுடன் தொடர்புடைய தொழில்களின் பிரதிநிதிகள். இத்தகைய தொழில்களில் லோடர்கள், கிரேன் ஆபரேட்டர்கள், டிரைவர்கள், இயந்திரங்களின் தொழிலாளர்கள் மற்றும் அதிர்வுகளை உருவாக்கும் சாதனங்கள் அடங்கும். கூடுதலாக, இசைக்கலைஞர்கள், கலைஞர்கள், கணினி விஞ்ஞானிகள் ஆகியோருக்கு வலி ஏற்படலாம், இந்த விஷயத்தில் மட்டுமே விரல்கள் மற்றும் கைகள் அதிகம் பாதிக்கப்படுகின்றன. மூலம், மக்கள்தொகையின் இந்த பிரிவில், வயதுக்கு ஏற்ப, சீரழிவு மூட்டு நோய்கள் மற்றும் நரம்புகளின் சுருக்கத்துடன் தொடர்புடைய கார்பல் டன்னல் நோய்க்குறியின் தோற்றத்தை உருவாக்கும் ஆபத்து அதிகரிக்கிறது.

இரண்டாவது குழு காரணங்கள் விளையாட்டு வீரர்களுடன் தொடர்புடையது. மேலும், தொடக்க விளையாட்டு வீரர்கள் மற்றும் தீவிர பயிற்சியை நிறுத்தியவர்கள் அடிக்கடி பாதிக்கப்படுகின்றனர். அவர்களின் மூட்டுகள் குறைவாகவே பாதிக்கப்படுகின்றன, ஆனால் அவற்றின் தசைகள் மற்றும் தசைநார்கள் காயத்திற்கு மிகவும் எளிதில் பாதிக்கப்படுகின்றன. கடுமையான வலியானது நரம்பு நுனிகளில் கிள்ளுதல், சுளுக்கு மற்றும் தசைநார்கள் முறிவு ஆகியவற்றுடன் தொடர்புடையதாக இருக்கலாம். தற்காப்பு கலைகளில் ஈடுபடும் விளையாட்டு வீரர்கள், கூடைப்பந்து வீரர்கள், சறுக்கு வீரர்கள் மற்றும் பளு தூக்குபவர்கள் கை வலியால் பாதிக்கப்படுகின்றனர்.

மூன்றாவது குழுவில் காயம் அடங்கும். ஒரு நபர் விழும்போது, அவர் உள்ளுணர்வாக தனது கைகளை வெளியே வைக்க முயற்சிக்கிறார், அவரது மார்பு, தலை மற்றும் வயிற்றைப் பாதுகாக்கிறார். இயற்கையாகவே, கைகள், அல்லது இன்னும் துல்லியமாக, முழங்கைகள், கைகள் மற்றும் விரல்கள், முழு அடியையும் எடுக்கும்.

விபத்தில் சிக்குதல், உயரத்தில் இருந்து விழுதல் அல்லது கனமான பொருளால் அடிபடுதல் போன்ற பல சூழ்நிலைகளில் நீங்கள் காயமடையலாம். இந்த சந்தர்ப்பங்களில், எலும்பு முறிவுகள், விரிசல்கள் மற்றும் எலும்பு இடப்பெயர்வுகள் ஏற்படுகின்றன. காயம் திடீர் அசைவுகளுடன் தொடர்புடையது அல்லது கையால் இயற்கைக்கு மாறான நிலையை ஏற்றுக்கொண்டால், தசைநார்கள், தசைநாண்கள், இடப்பெயர்வுகள் மற்றும் சப்லக்சேஷன்களின் சுளுக்கு மற்றும் சிதைவுகள் ஏற்படுகின்றன.

சரி, நான்காவது குழுவில் மூட்டுகள், தசைகள், தசைநார்கள், நரம்புகள் மற்றும் இரத்த நாளங்களின் நோய்களுடன் தொடர்புடைய அனைத்து நோயியல் நிலைகளும் அடங்கும். மேலும், மூட்டு அல்லது கையின் பிற பகுதிகள் சேதமடையும் போது (கீல்வாதம், ஆர்த்ரோசிஸ், தசைநாண் அழற்சி, மயோசிடிஸ்), அத்துடன் நரம்பியல் நோய்கள், முதுகெலும்பு அல்லது முதுகுத் தண்டு சேதமடைவதால் நோய்கள் தோன்றக்கூடும். முழங்கைக்கு கீழே கையில் வலியை ஏற்படுத்தும் தசைக்கூட்டு அமைப்பின் முக்கிய நோய்களைக் கருத்தில் கொள்வோம்.

கீல்வாதம்

மூட்டுவலி ஒரு பொதுவான நோயாகக் கருதப்படுகிறது, இது வயதானவர்களை மட்டுமல்ல, இளைய தலைமுறையையும் பாதிக்கிறது. இது ஒரு பெரிய எண்ணிக்கையிலான காரணங்களால் ஏற்படுகிறது. கீல்வாதம் பெரும்பாலும் முழங்கை மற்றும் கை மூட்டுகளை பாதிக்கிறது. நோயியல் மூட்டுகளின் காப்ஸ்யூல் மற்றும் குருத்தெலும்பு திசுக்களில் ஒரு சீரழிவு செயல்முறையுடன் தொடர்புடையது, இது இயக்கத்தில் கையின் விறைப்பு மற்றும் வலி உணர்வுக்கு வழிவகுக்கிறது. நோய்க்கு உடனடியாக சிகிச்சை அளிக்கப்படாவிட்டால், அது கை அல்லது முழங்கையை முற்றிலும் அசைக்கச் செய்யும்.

நோய் பின்வரும் காரணங்களால் ஏற்படுகிறது:

வாத நோய், கீல்வாதம், தடிப்புத் தோல் அழற்சி போன்ற ஆட்டோ இம்யூன் (முறையான) நோயியல்;
கூட்டு காயம், அதன் மீது அதிக சுமை, பலவீனமான வளர்சிதை மாற்றம்;
சிபிலிஸ், கோனோரியா, காசநோய் போன்ற தொற்று நோய்கள்.

கீல்வாதம் ஒவ்வொரு நபருக்கும் தனித்தனியாக ஏற்படுகிறது, எனவே காரணம் வாத நோய் அல்லது கீல்வாதம் என்றால், ஒன்று அல்ல, ஆனால் பல மூட்டுகள் பாதிக்கப்படுகின்றன, மேலும் தொடர்புடைய அறிகுறிகள் எழுகின்றன. ஒரு முழங்கை அல்லது கை நேரடியாக பாதிக்கப்படும் போது, உள்ளூர் அறிகுறிகள் தோன்றும்.

கீல்வாதத்தின் உன்னதமான அறிகுறிகள் வலியின் தோற்றத்துடன் தொடங்குகின்றன, முதலில் மூட்டு வலிக்கத் தொடங்குகிறது, லேசான வீக்கம் ஏற்படுகிறது, மற்றும் இயக்கங்களில் விறைப்பு ஏற்படுகிறது. காலப்போக்கில், வலி நோய்க்குறி அதிகரிக்கிறது, தோல் வீக்கம் மற்றும் சிவத்தல் வெளிப்புறமாக கண்டறியப்படுகிறது. மூட்டுகளில் எக்ஸுடேட் அல்லது சீழ் குவிந்தால், உடல் வெப்பநிலை உயர்கிறது, மேலும் பொதுவான உடல்நலக்குறைவு அறிகுறிகள் ஆதிக்கம் செலுத்துகின்றன. நோயாளியை பரிசோதிக்கும் போது, லிகோசைடோசிஸ், ESR மற்றும் இரத்த சிவப்பணுக்களின் அதிகரிப்பு தீர்மானிக்கப்படுகிறது. கை தொடர்ந்து காயமடையத் தொடங்குகிறது, மேலும் இயக்கம் கடுமையாக மட்டுப்படுத்தப்படுகிறது.

மூட்டுவலிக்கான சிகிச்சையானது மூன்று காரணிகளை அடிப்படையாகக் கொண்டது - காரணம், அறிகுறிகள் மற்றும் மூட்டு அழுத்தத்தை நீக்குதல். பரிந்துரைக்கப்பட்ட மருந்துகளில் NSAID கள், காண்ட்ரோப்ரோடெக்டர்கள், ஹார்மோன் முகவர்கள் மற்றும் வைட்டமின்கள் உள்ளன. இயக்கத்தை மீட்டெடுக்க மற்றும் வீக்கத்தைக் குறைக்க, ரிஃப்ளெக்சாலஜி, மசாஜ், பிசியோதெரபி மற்றும் ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் ஆகியவை பயன்படுத்தப்படுகின்றன. தேவைப்பட்டால், நீங்கள் ஆர்த்தோசிஸ் அணிய வேண்டும். மேம்பட்ட சந்தர்ப்பங்களில், அறுவை சிகிச்சை செய்யப்படுகிறது.

ஆர்த்ரோசிஸ்

வயதானவர்கள் ஆர்த்ரோசிஸ் (ஆஸ்டியோ ஆர்த்ரோசிஸ்) நோயால் அதிகம் பாதிக்கப்படுகின்றனர், இருப்பினும் ஒரு நபருக்கு வளர்சிதை மாற்றக் கோளாறு இருந்தால் அல்லது குருத்தெலும்பு திசுக்களின் வளர்ச்சியில் பிறவி முரண்பாடுகள் இருந்தால், இளம் நோயாளிகள் பாதிக்கப்படலாம். ஆர்த்ரோசிஸ் உடைகள் மூலம் வெளிப்படுகிறது, இதன் விளைவாக, கூட்டு குருத்தெலும்பு அழிக்கப்படுகிறது.

ஆர்த்ரோசிஸ் என்பது இடதுபுறத்தை விட வலது கையில் வலியால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது, இது மேல் மூட்டுகளில் சுமைகளின் சீரற்ற விநியோகம் காரணமாகும். கை மற்றும் விரல்கள் உட்பட பெரும்பாலும் சிறிய மூட்டுகள் பாதிக்கப்படுகின்றன, ஆனால் கடுமையான வீக்கத்துடன் வலி கைக்கு மேல் எழுகிறது. நோய் முன்னேறும்போது, முழங்கை மூட்டு மற்றும் தோள்பட்டை காயம்.

இந்த நோய், ஏற்கனவே குறிப்பிட்டுள்ளபடி, வயது தொடர்பான மாற்றங்களால் ஏற்படுகிறது, குறிப்பாக விரல்கள் மற்றும் கைகளில் அழுத்தம் கொடுக்கும் நபர்கள் - அறுவை சிகிச்சை நிபுணர்கள், இசைக்கலைஞர்கள், மசாஜ் சிகிச்சையாளர்கள், விளையாட்டு வீரர்கள், அலுவலக ஊழியர்கள் - பாதிக்கப்படுகின்றனர். இந்த நோய் அடிக்கடி காயங்கள், பிறவி கட்டமைப்பு அசாதாரணங்கள் மற்றும் அதனுடன் இணைந்த நோய்கள் (வாத நோய், கீல்வாதம், நாளமில்லா நோய்க்குறியியல்) ஆகியவற்றால் ஏற்படுகிறது.

மொத்தத்தில், நோயின் 3 நிலைகள் உள்ளன. ஆரம்பத்தில், கை அல்லது விரல்களில் சிறிய வலி மற்றும் அசௌகரியம் மற்றும் லேசான விறைப்பு உள்ளது. மூட்டுகளில் முறுமுறுத்தல் மற்றும் கிளிக் செய்யும் ஒலிகள் இருப்பதால் ஆர்த்ரோசிஸ் வகைப்படுத்தப்படுகிறது, அதாவது அவை சோர்வடைகின்றன. கையின் பாதிக்கப்பட்ட பகுதிகள் வீக்கம் மற்றும் தசை பதற்றம் உணரப்படுகிறது. 2 மற்றும் 3 நிலைகளில், வலி மற்றும் மட்டுப்படுத்தப்பட்ட இயக்கத்தின் கூர்மையான தாக்குதல் ஏற்படுகிறது.

ஆர்த்ரோசிஸ் சிகிச்சையின் குறிக்கோள் குருத்தெலும்பு திசுக்களை வலுப்படுத்துவதும் மேலும் அழிவிலிருந்து பாதுகாப்பதும் ஆகும். எனவே, காண்ட்ரோப்ரோடெக்டர்கள், வைட்டமின் டி, கால்சியம் மற்றும் பிற தாதுக்கள் பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன. ஒரு உணவைப் பின்பற்றுவது, சிகிச்சை பயிற்சிகளின் தொகுப்பைச் செய்வது மற்றும் ERT நடைமுறைகளுக்கு உட்படுத்துவது அவசியம். ஆர்த்ரோசிஸ் நோயாளிகளுக்கு, சானடோரியம்-ரிசார்ட் சிகிச்சை பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

கார்பல் டன்னல் சிண்ட்ரோம்

கார்பல் டன்னல் சிண்ட்ரோம், அல்லது கார்பல் டன்னல் சிண்ட்ரோம், மணிக்கட்டு வழியாக இயங்கும் நரம்பு அழுத்தப்படும் ஒரு நரம்பியல் நிலையாகக் கருதப்படுகிறது. இந்த வழக்கில், கை மற்றும் விரல்களில் கடுமையான வலியின் அறிகுறிகள் குறிப்பிடப்படுகின்றன. இந்த நோயியலின் காரணம் மணிக்கட்டில் உள்ள எலும்பு மற்றும் தசைநார் இடையே உள்ள பகுதியில் உள்ள சராசரி நரம்பின் சுருக்கத்துடன் தொடர்புடையது.

மற்றவர்களை விட அடிக்கடி, கைகள் மற்றும் விரல்களில் அழுத்தம் உள்ளவர்கள் இந்த நோயால் பாதிக்கப்படுகின்றனர். ஹார்மோன் அளவுகளில் ஏற்படும் மாற்றங்கள், அதிக எடை, நீரிழிவு நோய் மற்றும் கைகளில் அதிர்வு நிலைமைகளில் வேலை செய்வது நோயை உருவாக்கும் அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது. மூலம், மற்ற கூட்டு நோய்கள் (ஆர்த்ரோசிஸ், கீல்வாதம்) மேலும் கார்பல் டன்னல் நோய்க்குறி தோற்றத்தை தூண்டும். லிபோமாக்கள், நீர்க்கட்டிகள் மற்றும் காயத்திற்குப் பிறகு ஏற்படும் குறைபாடுகள் போன்ற பல்வேறு கட்டிகள் நரம்புக்கு அழுத்தம் கொடுக்கலாம்.

அறிகுறிகள் கூர்மையான வலியின் தோற்றத்தை அடிப்படையாகக் கொண்டவை, வலி நிவாரணி மருந்துகளை எடுத்துக் கொள்ளாமல் பலர் அத்தகைய வலியைத் தாங்க முடியாது. இடது கை குறைவாக அடிக்கடி பாதிக்கப்படுகிறது. வலிக்கு கூடுதலாக, பரேஸ்டீசியா மற்றும் பக்கவாதம் உள்ளிட்ட உணர்வின்மை அறிகுறிகள் உள்ளன. நோயின் ஆரம்ப கட்டங்களில், வீக்கம் மற்றும் கூச்ச உணர்வு தோன்றும், கண்டுபிடிப்பு சீர்குலைந்து, இயக்கம் மட்டுப்படுத்தப்படுகிறது.

நோய்க்குறியின் சிகிச்சையானது கையின் பாதிக்கப்பட்ட பகுதியை தற்காலிகமாக அசைப்பதைக் கொண்டுள்ளது, இதற்காக கட்டு மற்றும் ஆர்த்தோசிஸ் பயன்படுத்தப்படுகிறது. வீக்கத்தை போக்க, ஹார்மோன் மருந்துகள் தேவைப்படலாம். பிசியோதெரபி நடைமுறைகள் பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன; கடுமையான காலத்தில் உடற்பயிற்சி முரணாக உள்ளது, எனவே உடற்பயிற்சி சிகிச்சையை மறுவாழ்வு காலத்தில் மேற்கொள்ளலாம். பழமைவாத சிகிச்சை உதவாது என்றால், அறுவை சிகிச்சை தலையீடு அவசியம்.

மற்ற காரணங்கள்

முழங்கை மற்றும் கை பகுதியில் வலிக்கான காரணங்களின் பட்டியல் இங்கே முடிவடையவில்லை. வலி வலி தோன்றினால் அது காலப்போக்கில் மோசமாகிறது, இது உல்நார் நரம்பின் நரம்பியல் (நரம்பியல்) அறிகுறியாக இருக்கலாம். இது காயங்கள், தாழ்வெப்பநிலை மற்றும் அதே மூட்டு நோய்கள், வீக்கம் மற்றும் உருமாற்றம் ஆகியவற்றால் ஏற்படலாம்.

நரம்பியல் நோயின் அறிகுறிகள் நரம்புடன் வலியை மட்டுமல்ல, உணர்ச்சி குறைபாடு அறிகுறிகளையும் அடிப்படையாகக் கொண்டவை. ஒரு நபர் உணர்வின்மை அறிகுறிகளை உணர்கிறார், சில நேரங்களில் பிடிப்புகள். முழங்கை மற்றும் கையின் இயக்கம் குறைகிறது, மேலும் உங்கள் விரல்களை ஒரு முஷ்டியில் இறுக்குவது கடினம்.

சிகிச்சைக்காக, முழங்கை சரிசெய்தல் முறை, ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் மற்றும் பிசியோதெரபி ஆகியவற்றின் சிக்கலானது பயன்படுத்தப்படுகிறது. கடுமையான வலிக்கு, NSAID கள் பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன. மறுபிறப்பைத் தடுக்க, வழக்கமான உடற்பயிற்சி சிகிச்சை மற்றும் குளத்தைப் பார்வையிட பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

தசைநாண்கள் வீக்கமடைந்தால், "முழங்கை தசைநார் அழற்சி" நோயறிதல் செய்யப்படுகிறது, இது வலி மற்றும் மட்டுப்படுத்தப்பட்ட இயக்கத்தின் அறிகுறிகளையும் ஏற்படுத்துகிறது. டெண்டினிடிஸ் மூலம், ஒரு நபர் ஒரு நல்ல இரவு தூக்கத்தைப் பெற முடியாது, ஏனெனில் வலி இயக்கத்துடன் தோன்றுகிறது மற்றும் இரவில் தீவிரமடைகிறது. மயோசிடிஸ், தசைகளின் வீக்கம், தாழ்வெப்பநிலை அல்லது காயத்தால் ஏற்படலாம்.

கட்டுரையிலிருந்து நாம் கற்றுக்கொண்டபடி, முழங்கை மற்றும் கையின் பல நோய்கள் இதே போன்ற அறிகுறிகளைக் கொண்டிருக்கின்றன, எனவே உங்களுக்கு நீண்ட வலி இருந்தால், ஒவ்வொரு நோயியலின் பண்புகளையும் அறிந்த ஒரு மருத்துவரை நீங்கள் சந்திக்க வேண்டும்.

2017-02-10

கால் தசைகளில் வலி: இந்த நிலைக்கான காரணங்கள் மற்றும் அதன் சிகிச்சை

கால் தசைகளில் வலி என்பது ஒரு பொதுவான நிகழ்வு ஆகும், இது பல முக்கிய வழிமுறைகள் மற்றும் காரணங்களைக் கொண்டுள்ளது. இது கீழ் முனைகளின் தசைகளில் வலியின் தோற்றத்தால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது மற்றும் குளிர் அடி, கூச்ச உணர்வு, பிடிப்புகள், வீக்கம் மற்றும் பிற அறிகுறிகளுடன் சேர்ந்து இருக்கலாம். கால் தசைகளில் வலி என்பது பரவலான நோய்களைக் கொண்ட நோயாளிகளின் முன்னணி புகாராகும், எனவே விளக்கம் தேவைப்படுகிறது. மருத்துவத்தில், எந்த தசை வலியும் மயால்ஜியா என்று அழைக்கப்படுகிறது.

காரணங்கள் மற்றும் நோய்க்கிருமி உருவாக்கம்

கால் தசைகள் ஏன் காயப்படுத்தலாம்? தசை வலி என்பது தசை வெகுஜன நோயியலின் விளைவாக மட்டுமல்ல; இந்த அறிகுறி கீழ் முனைகளின் நியூரோவாஸ்குலர் மூட்டைகளின் நோய்கள், அமைப்பு ரீதியான இணைப்பு திசு நோய்கள், உடலில் வளர்சிதை மாற்றக் கோளாறுகள், தொற்று நோய்கள், எலும்புகள் மற்றும் மூட்டுகளில் நோயியல் மாற்றங்கள் மற்றும் முதுகெலும்பு.

பயிற்சிக்குப் பிறகு கால் தசைகளில் வலி ஏற்படுவது, வேலையில் ஒரு கடினமான நாள், பிற கடுமையான உடல் செயல்பாடு அல்லது சங்கடமான நிலையில் வேலை செய்வது மிகவும் இயற்கையானது என்பது கவனிக்கத்தக்கது. இந்த வகையான மயால்ஜியா செயல்பாட்டு என்று அழைக்கப்படுகிறது, இது தசை திசு உயிரணுக்களில் லாக்டிக் அமிலத்தின் குவிப்பு காரணமாக ஏற்படுகிறது. தீவிர வேலையின் போது செல்கள் அதை அகற்ற நேரம் இல்லை என்ற உண்மையின் விளைவாக அதன் படிவு ஏற்படுகிறது. செயல்பாட்டு மயால்ஜியாவின் ஒரு அம்சம் அதிக வேலைக்குப் பிறகு இரண்டாவது நாளில் விரும்பத்தகாத உணர்வுகளின் அதிகரிப்பு ஆகும்.

பயிற்சிக்குப் பிறகு உங்கள் கால் தசைகள் வலித்தால் என்ன செய்வது?

அனைத்து செயல்பாட்டு மயால்ஜியாவுக்கான அறிகுறிகள் பொதுவாக பல நாட்கள் போதுமான ஓய்வுக்குப் பிறகு குறையும். எனவே, அவர்களுக்கு குறிப்பிட்ட சிகிச்சை தேவையில்லை; நீங்கள் சில நாட்கள் ஓய்வெடுக்க வேண்டும்.

தட்டையான பாதங்கள்

கீழ் முனைகள் மற்றும் பின்புறத்தின் தசைகளில் வலி ஏற்படுவதற்கான பொதுவான காரணங்களில் இதுவும் ஒன்றாகும். இந்த நோயால், பாதத்தின் குறுக்கு மற்றும் நீளமான வளைவுகளின் உருவாக்கம் ஏற்படுகிறது, இது முழு தசைக்கூட்டு அமைப்பிலும் சுமைகளின் முறையற்ற விநியோகத்திற்கு வழிவகுக்கிறது.

இதன் விளைவாக, தசைகள் ஒரு பெரிய அளவிலான வேலையைச் செய்ய வேண்டும், இது ஒரு நபர் விரைவான சோர்வு மற்றும் அழுத்தும் மயால்ஜியா வடிவத்தில் உணர்கிறது. இத்தகைய நிலைமைகளின் கீழ் தசைக்கூட்டு அமைப்பின் நீண்ட கால செயல்பாடு பெரிய மூட்டுகள் (முழங்கால், இடுப்பு) மற்றும் முழு முதுகெலும்பு நெடுவரிசையின் நோய்கள் மற்றும் சிதைவுகளுக்கு வழிவகுக்கிறது.

உடல் பருமன்

உடல் பருமனின் நோய்க்கிருமி உருவாக்கம் தட்டையான பாதங்களிலிருந்து சற்று வித்தியாசமானது. ஒரே காரணம் அதிக எடை, இது தசைக்கூட்டு அமைப்பில் அச்சு சுமையை பெரிதும் அதிகரிக்கிறது. கூடுதலாக, கடுமையான உடல் பருமன் கொண்ட நோயாளிகள் பெரும்பாலும் இரத்த நாளங்கள் மற்றும் புற நரம்புகளின் ஒத்த நோயியல் கொண்டுள்ளனர், இது செயல்முறையை மோசமாக்குகிறது.

பெரும்பாலான நோயாளிகளில், கால் தசைகள் முழங்கால்களுக்குக் கீழே காயமடைகின்றன, ஏனெனில் சுமைகளின் முக்கிய பகுதி கீழ் மூட்டுகளில் விழுகிறது. மற்ற நோய்களின் முன்னிலையில், குளிர் கால்கள், ஊர்ந்து செல்லும் உணர்வுகள், கூச்ச உணர்வு, இடைப்பட்ட கிளாடிகேஷன் மற்றும் பிற புகார்கள் சேர்க்கப்படுகின்றன.

மூட்டுகள் மற்றும் முதுகெலும்பு நெடுவரிசையில் நோயியல் மாற்றங்கள்

முழங்கால்களுக்கு மேல் தசைகள் ஏன் வலிக்கக்கூடும்? மக்கள் பெரும்பாலும் வலி உணர்ச்சிகளை தவறாகப் புரிந்துகொள்கிறார்கள். மூட்டுகள் மற்றும் முதுகுத்தண்டின் நோய்களால், ஒரு நபர் இந்த உணர்வுகளை மயால்ஜியா என்று எளிதில் தவறாக நினைக்கலாம். ஆஸ்டியோகுண்டிரோசிஸ் மூலம், இன்டர்வெர்டெபிரல் டிஸ்க் மெலிந்து போகிறது, இது நரம்பு வேர்களின் சுருக்கத்திற்கும், வலியை வெளிப்படுத்தும் தோற்றத்திற்கும் வழிவகுக்கிறது.

இடுப்புமூட்டுக்குரிய நரம்பு கிள்ளப்பட்டால், வலியின் கூர்மையான தாக்குதல் பிட்டம், முழங்காலுக்கு மேல் மற்றும் பாதிக்கப்பட்ட பக்கத்தில் உள்ள கால் தசைகளில் ஏற்படுகிறது. நோயாளி முதுகெலும்பு நெடுவரிசையில் நோயின் எந்த அறிகுறிகளையும் உணரக்கூடாது என்பது கவனிக்கத்தக்கது.

மற்ற சந்தர்ப்பங்களில், வலி நிலையானது மற்றும் அழுத்துகிறது, இதனால் வாழ்க்கைத் தரம் குறைகிறது.

முழங்கால் மற்றும் இடுப்பு மூட்டுகளில் கீல்வாதம் மாற்றங்கள் காரணமாக முழங்கால்களுக்கு மேலே உள்ள கால்களின் தசைகள் காயமடையக்கூடும். இந்த வழக்கில், மூட்டுகளில் உள்ள குருத்தெலும்பு மேற்பரப்புகளின் சமநிலை சீர்குலைந்து, வீக்கம் மற்றும் சிதைவை ஏற்படுத்துகிறது. மூட்டு வடிவம் தொந்தரவு செய்தால், தசைநாண்கள், தசைநார்கள் மற்றும் தசைகள் நீட்டலாம், இது மயால்ஜியாவைத் தூண்டுகிறது.

மயால்ஜியா பெரும்பாலும் ஆஸ்டியோபோரோசிஸுடன் காணப்படுகிறது - எலும்புகளிலிருந்து கால்சியம் வெளியேறுகிறது. இந்த நிலை மெனோபாஸ் சிண்ட்ரோம், வளர்சிதை மாற்றக் கோளாறுகள் உள்ள இளைஞர்களில் காணப்படுகிறது.

வாஸ்குலர் நோய்கள்

கீழ் முனைகளின் தசைகளில் வலி பெரும்பாலும் வாஸ்குலர் நோயின் விளைவாகும்.

வாஸ்குலர் சுவரில் உள்ள நோயியல் செயல்முறைகள் அனைத்து வகையான பாத்திரங்களிலும் அனைத்து மட்டங்களிலும் ஏற்படலாம். அவை படிப்படியாக உருவாகின்றன, ஒரே விதிவிலக்கு கடுமையான த்ரோம்போசிஸ் அல்லது எம்போலிசம். படிப்படியாக வளரும் மாற்றங்கள் அறிகுறியின் நீண்ட கால இருப்பு மற்றும் அதன் படிப்படியான அதிகரிப்பு ஆகியவற்றால் வகைப்படுத்தப்படுகின்றன.

நோய்கள் வேறுபடுகின்றன:

நோய்க்கிருமி ரீதியாக, ஒவ்வொரு நோய்க்கும் அதன் சொந்த வளர்ச்சி வழிமுறை உள்ளது, எனவே அவை ஒவ்வொன்றையும் தனித்தனியாகக் கருத்தில் கொள்வது மதிப்பு.

பெருந்தமனி தடிப்பு

பெருந்தமனி தடிப்பு என்பது கொழுப்பு வளர்சிதை மாற்றத்தின் ஒரு குறிப்பிட்ட கோளாறு ஆகும், இதில் தமனிகளின் சுவர்களில் கொழுப்பு படிவுகள் தோன்றும். முதலில், அவை ஒரு இடத்தின் தன்மையை மட்டுமே கொண்டுள்ளன, பின்னர் அவை அளவு அதிகரிக்கின்றன, ஒரு புரோட்ரஷன் (பிளேக்) வடிவத்தை எடுத்து, தமனியின் லுமினைத் தடுக்கத் தொடங்குகின்றன. காலப்போக்கில், பிளேக் அல்சரேட் தொடங்குகிறது; கொழுப்பு படிவுகள், பிளேக்கின் இறந்த பகுதிகளுடன் சேர்ந்து, இரத்த ஓட்டத்தில் நுழைந்து, ஒரு சிறிய பாத்திரத்தின் லுமினை முழுவதுமாக மூடி, ஒரு எம்போலிசத்தை ஏற்படுத்தும். கூடுதலாக, எண்டோடெலியத்திற்கு (இரத்த நாளங்களின் உள் அடுக்கு) சேதம் த்ரோம்போடிக் வெகுஜனங்களின் உருவாக்கத்திற்கு வழிவகுக்கிறது, இது லுமினை மேலும் தடுக்கிறது. இந்த வழக்கில், ஆக்ஸிஜன் மற்றும் ஊட்டச்சத்துக்களை எடுத்துச் செல்லும் இரத்தம் சரியான அளவில் தசைகளுக்கு பாய்வதை நிறுத்துகிறது. இதன் விளைவாக, செல்கள் ஆக்ஸிஜன் பட்டினி மற்றும் ஊட்டச்சத்து குறைபாட்டை உணர ஆரம்பிக்கின்றன.

இந்த பகுதியில் தோலின் வெப்பநிலை குறைவதோடு, அழுத்தும், எரியும் தன்மையின் கடுமையான வலிக்கு இது காரணமாக இருக்கும். இந்த மக்கள் இடைவிடாத கிளாடிகேஷனால் பாதிக்கப்படுகின்றனர், இது நடக்க கடினமாக உள்ளது. ஒரு விதியாக, மயால்ஜியா முதுகில் முழங்கால்களுக்குக் கீழே ஏற்படுகிறது, இருப்பினும் வலியின் குறிப்பிட்ட இடம் கப்பல் சிதைவின் இடத்தைப் பொறுத்தது.

கடுமையான த்ரோம்போசிஸ் அல்லது எம்போலிசத்தில், வலி கூர்மையானது, தீவிரமானது, பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில் ஒருதலைப்பட்சமானது, இந்த சந்தர்ப்பங்களில் நோயியலின் பக்கத்தில் தோலின் குளிர்ச்சியும் உள்ளது.

நீரிழிவு ஆஞ்சியோபதி

நீரிழிவு நோய் கால் தசைகளில் வலிக்கு காரணமாக இருக்கலாம். உண்மை என்னவென்றால், உயர்ந்த இரத்த சர்க்கரை அளவுகள் எண்டோடெலியல் சேதம், அதிகரித்த த்ரோம்பஸ் உருவாக்கம் மற்றும் வாஸ்குலர் சிதைவை ஏற்படுத்தும்.

இதன் விளைவாக, பெருந்தமனி தடிப்புப் புண்களைப் போலவே, பாத்திரத்தின் விட்டம் சுருங்குகிறது. இது திசுக்களின் ஆக்ஸிஜன் மற்றும் டிராபிக் பட்டினியை ஏற்படுத்துகிறது, இது ஒரு நபர் மயால்ஜியாவை அழுத்தி வலிக்கிறது, முனைகளின் குளிர்ச்சியாக உணர்கிறது.

கூடுதலாக, அத்தகைய நோயாளிகளில்:

நீரிழிவு நோயாளிகளில், விழித்திரை நாளங்கள் ஆரம்பத்தில் (மைக்ரோஆங்கியோபதி) மாறுகின்றன என்பது குறிப்பிடத்தக்கது, முதலில் பார்வை குறையும்.

வீங்கி பருத்து வலிக்கிற நரம்புகள் மற்றும் த்ரோம்போபிளெபிடிஸ்

இந்த நோய் கீழ் முனைகளின் நரம்புகளின் நோயியல் விரிவாக்கத்தை அடிப்படையாகக் கொண்டது, இது இரத்த ஓட்டத்தின் வேகம் (இரத்த தேக்கம்) மற்றும் நரம்புகளின் வால்வுலர் கருவியின் சீர்குலைவு ஆகியவற்றுடன் சேர்ந்துள்ளது. இந்த காரணிகள் இரத்த உறைவு உருவாவதை ஊக்குவிக்கின்றன, இது காலப்போக்கில் த்ரோம்போஃப்ளெபிடிஸ் ஏற்படலாம் - சுவர் த்ரோம்பியின் உருவாக்கத்துடன் நரம்புகளின் வீக்கம்.

எளிய வீங்கி பருத்து வலிக்கிற நரம்புகள் மிதமான தீவிரத்தின் வலி, நாளின் முடிவில் சோர்வு மற்றும் மூட்டு வீக்கம் ஆகியவற்றால் வகைப்படுத்தப்படுகின்றன.

த்ரோம்போபிளெபிடிஸ் மூலம், நோயாளி கன்று தசைகளில் கடுமையான, துடிப்பு, நிலையான வலியால் தொந்தரவு செய்கிறார். நோயாளிகள் அடிக்கடி வலி மற்றும் உள்ளூர் வீக்கம் தளத்தில் தோல் ஒரு வலுவான எரியும் உணர்வு கவனிக்க.

இது ஒரு ஆபத்தான நோயாகும், இது திடீர் மரணத்தை விளைவிக்கும்.

அவை முறிந்துவிட்டால், இரத்தக் கட்டிகள் சிரை இரத்தத்தின் வழியாக இதயத்திற்கும், அங்கிருந்து நுரையீரல் தமனிக்கும் பயணிக்கின்றன, இது எம்போலிசம் மற்றும் மரணத்தை ஏற்படுத்தும்.

மயோசிடிஸ்

லெப்டோஸ்பிரோசிஸ் என்பது குறிப்பிடத்தக்கது. இது ஒரு கடுமையான தொற்று நோயாகும், இது கன்று தசைகளில் காய்ச்சல் மற்றும் தீவிர மயால்ஜியாவுடன் தொடங்குகிறது. லெப்டோஸ்பைராவின் விலங்கு கேரியர்களுடன் (எலிகள், எலிகள்) அசுத்தமான தண்ணீருடன் தொடர்பு கொள்வதன் மூலம் தொற்று ஏற்படுகிறது. செயலில் எந்த தாமதமும் கடுமையான சிறுநீரக செயலிழப்பு மற்றும் மரணத்திற்கு வழிவகுக்கும்.

நோயின் வளர்ச்சிக்கான மற்றொரு விருப்பம் அதிர்ச்சி ஆகும், இதில் தொற்று முகவர் வெளிப்புற சூழலில் இருந்து நுழைகிறது.

மயோசிடிஸ் பெரும்பாலும் முறையான இணைப்பு திசு நோய்களுடன் வருகிறது. இந்த வழக்கில், நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தில் ஒரு செயலிழப்பு ஏற்படுகிறது, மேலும் உடல் அதன் சொந்த செல்களுக்கு ஆன்டிபாடிகளை உருவாக்கத் தொடங்குகிறது. இத்தகைய மாற்றங்கள் கடுமையான விளைவுகளுக்கு வழிவகுக்கும்: ஆன்டிபாடிகள் அவற்றின் சொந்த செல்களை சேதப்படுத்துகின்றன மற்றும் அழிக்கின்றன, ஒரு தொடர்ச்சியான மற்றும் நீண்ட கால அழற்சி எதிர்வினையை ஏற்படுத்துகின்றன, மேலும் கோளாறுகள் காலப்போக்கில் மட்டுமே முன்னேறும்.

தசை அழற்சியானது வீக்கத்தின் காரணத்தைப் பொறுத்து, அழுத்துதல், வலி, துடித்தல் வலி போன்ற வடிவங்களில் வெளிப்படுகிறது, மேலும் உடல் செயல்பாடுகளுடன் தீவிரமடைகிறது.

அமைப்பு ரீதியான இணைப்பு திசு நோய்களின் விஷயத்தில், உட்புற உறுப்புகள், பலவீனம், குறைந்த தர காய்ச்சல், மூட்டுகளில் ஏற்படும் மாற்றங்கள், தோல் மற்றும் பலவற்றில் இருந்து வரும் அறிகுறிகள் நிறைய உள்ளன.

சிகிச்சை

உங்கள் கால்களில் தசைகள் வலித்தால் என்ன செய்வது?

ஒவ்வொரு குறிப்பிட்ட நோய்க்கும் சிகிச்சைக்கு ஒரு தனி விளக்கம் தேவை; முதல் படி உங்கள் குடும்ப மருத்துவரிடம் உதவி பெற வேண்டும்.

மூட்டுகள் அல்லது முதுகெலும்புகளின் நோயியல் காரணமாக உங்கள் கால்களில் உள்ள தசைகள் வலித்தால் என்ன செய்வது?

இந்த வழக்கில், சிகிச்சை ஒரு குடும்ப மருத்துவர் அல்லது ஒரு நரம்பியல் நிபுணரால் மேற்கொள்ளப்படுகிறது. அழற்சி எதிர்ப்பு சிகிச்சையின் படிப்புகள் பரிந்துரைக்கப்பட்டு, நிவாரண நிலைக்கு கொண்டு வரப்படுகின்றன. அடுத்து, நீச்சல், உடல் சிகிச்சை மற்றும் பிசியோதெரபியூடிக் நுட்பங்கள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன:

ஆஸ்டியோபோரோசிஸுக்கு, கால்சியம் சப்ளிமெண்ட்ஸ் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது மற்றும் வளர்சிதை மாற்றக் கோளாறுகள் சரி செய்யப்படுகின்றன.

வாஸ்குலர் நோய்கள் காரணமாக கால் தசைகள் வலித்தால் என்ன செய்வது?

வாஸ்குலர் நோய்கள் பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில் வாஸ்குலர் அறுவை சிகிச்சை நிபுணர்களால் நுண்ணுயிர் ஊடுருவும் நுட்பங்களைப் பயன்படுத்தி சிகிச்சையளிக்கப்படுகின்றன. வெளிநோயாளர் சிகிச்சையானது வாசோடைலேட்டர்கள், ட்ரோபிக் மற்றும் பிற மருந்துகளின் குழுக்களுடன் மேற்கொள்ளப்படுகிறது.

தொற்று நோய்களில் உள்ள மயோசிடிஸ் ஒரு மருத்துவரின் மேற்பார்வையின் கீழ் மருத்துவமனை அமைப்பில் சிகிச்சை அளிக்கப்படுகிறது. ஆண்டிமைக்ரோபியல், நச்சுத்தன்மை, அழற்சி எதிர்ப்பு சிகிச்சை மேற்கொள்ளப்படுகிறது.

அமைப்பு ரீதியான இணைப்பு திசு நோய்களுக்கு ஒரு வாத மருத்துவருடன் ஆலோசனை தேவைப்படுகிறது. ஹார்மோன், சைட்டோஸ்டேடிக், அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்துகளின் பயன்பாட்டுடன் நீண்ட கால சிகிச்சை.

முடிவுரை

தசை வலிக்கான செயல்பாட்டுக் காரணங்களுக்கு மேலதிகமாக, வாழ்க்கைத் தரத்தை கணிசமாகக் குறைக்கும் மற்றும் மரணத்தை கூட ஏற்படுத்தும் பிற ஆபத்தான நோய்கள் உள்ளன. எனவே, சரியான நேரத்தில் நோயறிதல் மற்றும் சிகிச்சைக்கு, நீங்கள் உடனடியாக ஒரு மருத்துவரை அணுக வேண்டும்.

மருந்துகள் இல்லாமல் மூட்டுவலியை குணப்படுத்தவா? அது சாத்தியமாகும்!

"ஆர்த்ரோசிஸ் மூலம் முழங்கால் மற்றும் இடுப்பு மூட்டுகளின் இயக்கத்தை மீட்டெடுப்பதற்கான படிப்படியான திட்டம்" என்ற இலவச புத்தகத்தைப் பெற்று, விலையுயர்ந்த சிகிச்சை மற்றும் அறுவை சிகிச்சை இல்லாமல் மீட்கத் தொடங்குங்கள்!

புத்தகத்தைப் பெறுங்கள்

விளையாட்டு விளையாடிய பிறகு முழங்கால் வலி

விளையாட்டு ஆரோக்கிய நன்மைகளை வழங்குவதோடு மட்டுமல்லாமல், பல மூட்டு நோய்களையும் மோசமாக்கும். கூடுதலாக, பயிற்சியின் போது எப்போதும் காயம் ஏற்படும் அபாயம் உள்ளது. இயங்கும் பிறகு முழங்காலில் வலி, வலிமை பயிற்சி, நீட்சி அல்லது பிற விளையாட்டுகள் அதன் செயல்பாடு மற்றும் நோயியலின் வளர்ச்சியில் ஒரு இடையூறுக்கான சமிக்ஞையாகும்.

பயிற்சிக்குப் பிறகு என் முழங்கால்கள் ஏன் வலிக்கின்றன?

முழங்கால் மூட்டு ஒரு பெரிய சுமை தாங்கும் ஒரு சிக்கலான அமைப்பு. அன்றாட வாழ்க்கையில், இது காலுக்கு இயக்கத்தை வழங்குகிறது மற்றும் மனித எடையைத் தாங்கும்.

கூட்டு பல கூறுகளைக் கொண்டுள்ளது:

தொடை எலும்பு, திபியா, பட்டெல்லா;
மூட்டு குருத்தெலும்பு, மாதவிடாய்;
தசைநார்கள் - எலும்புகள் மற்றும் கட்டுப்பாட்டு வரம்பை வைத்திருக்கும் அடர்த்தியான இணைப்பு திசு வடிவங்கள்;
தசைநாண்கள் - எலும்புகளுடன் இணைக்கப்பட்ட தசைகளின் இறுதி பாகங்கள்;
சினோவியல் பர்சே (பர்சே).

விளையாட்டுக்குப் பிறகு வலி என்பது காயம், கடுமையான அல்லது நாள்பட்ட அழற்சி செயல்முறைகளின் அறிகுறியாகும், எந்த கூட்டு அமைப்பிலும், அதே போல் திசுக்களில் சிதைவு மாற்றங்கள். உடற்பயிற்சி செய்த பிறகு உங்கள் முழங்கால் திடீரென வலிக்கிறது என்றால், நீங்கள் காயங்கள் (விரிசல் அல்லது உடைந்த எலும்புகள், சுளுக்கு அல்லது தசைநார்கள் அல்லது தசைநாண்கள் முறிவு) பற்றி பேசலாம். கூடுதலாக, ஜிம்மிற்குச் செல்வது முழங்கால் மூட்டு - கீல்வாதம் அல்லது ஆர்த்ரோசிஸ் ஆகியவற்றின் நாட்பட்ட நோய்களின் அதிகரிப்பைத் தூண்டும்.

உடற்பயிற்சியின் பின்னர் முழங்கால் வலிக்கான முக்கிய காரணங்களில்:

கூட்டு கட்டமைப்பின் பிறவி அசாதாரணங்கள்;
நாள்பட்ட அழற்சி (கீல்வாதம்) அல்லது முழங்காலின் சிதைவு (ஆர்த்ரோசிஸ்) நோய்கள், இது பயிற்சியின் பின்னர் மோசமடைகிறது;
இயந்திர சேதம்: காயங்கள், சுளுக்கு, சிதைவுகள், விரிசல் அல்லது முறிவுகள்;
மூட்டுக்கு தூண்டுதல்களை கடத்தும் நரம்பு வேர்களை கிள்ளுதல்;
உடற்பயிற்சி நுட்பத்தை மீறுதல்;
தவறாக தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட விளையாட்டு காலணிகள்;
அதிக எடை;
முக்கிய பயிற்சிகளுக்கு முன் போதிய வெப்பமயமாதல் அல்லது போதுமான உடல் தயாரிப்பு இல்லாமல் சிக்கலான பணிகளைச் செய்வது.

உடற்பயிற்சியின் பின்னர் முழங்கால் வலி வெவ்வேறு வழிகளில் வெளிப்படும், இது அதன் காரணத்தை கண்டுபிடிக்க உதவும். உடற்பயிற்சியின் போது பெறப்பட்ட எலும்பு முறிவுகள் மற்றும் மூட்டு இடப்பெயர்வுகள் மூட்டு செயல்பாட்டின் முழுமையான இழப்பு மற்றும் அவசர மருத்துவமனையில் சேர்க்கப்பட வேண்டிய தேவை ஆகியவற்றுடன் சேர்ந்துள்ளது. விரிசல் மற்றும் காயங்கள் காயத்திற்குப் பிறகு உடனடியாக கூர்மையான வலியை வெளிப்படுத்துகின்றன, ஆனால் நோயாளி முழங்காலில் காலை வளைத்து நேராக்கலாம். periarticular கட்டமைப்புகள் (தசைநார்கள், தசைநாண்கள்) சேதம் கவனிக்கப்படாமல் போக முடியாது மற்றும் கூர்மையான, திடீர் வலியை ஏற்படுத்துகிறது, மற்றும் முழுமையான முறிவுகள் ஏற்பட்டால், மூட்டு செயலிழப்பு.

நாள்பட்ட நோய்கள் நிலைகளில் உருவாகின்றன. தீவிர உடல் செயல்பாடுகளுக்குப் பிறகு வலி தீவிரமடைகிறது மற்றும் ஓய்வுடன் குறையலாம். வலிமிகுந்த உணர்வுகள் மூட்டுகளின் வீக்கம், தோலின் சிவத்தல் மற்றும் நகரும் போது ஒரு குணாதிசயமான நொறுக்கும் ஒலி ஆகியவற்றுடன் இருக்கும். இரண்டு முழங்கால்களும் சமச்சீராக பாதிக்கப்பட்டிருந்தால், வளர்சிதை மாற்ற நோய்க்குறியியல், மோசமான உணவு, அதிக எடை அல்லது அதிக மன அழுத்தம் ஆகியவற்றால் நோய் தூண்டப்படலாம். ஒரு முழங்கால் மூட்டுகளில் வீக்கம் காயத்திற்குப் பிறகு உருவாகலாம்.

வெவ்வேறு விளையாட்டுகளில் வலி

உடற்பயிற்சியின் பின் ஏற்படும் சிறிய தசை மற்றும் மூட்டு வலி சாதாரணமாக இருக்கலாம். இத்தகைய உணர்வுகள் திசு நீட்சி, தசை நார்களில் மைக்ரோ-கண்ணீர் அல்லது லாக்டிக் அமிலத்தின் குவிப்பு ஆகியவற்றால் ஏற்படலாம். வலி ஓய்வெடுத்த பிறகு, சூடான குளியல் எடுத்து, தடகள மன அழுத்தத்திற்குப் பழகும்போது உங்களைத் தொந்தரவு செய்வதை நிறுத்துகிறது. இந்த வழக்கில், ஒற்றை வலி புள்ளி இல்லை; முழங்கால்கள் மற்றும் கால் தசைகள் வலி.

நீண்ட நேரம் நடக்கும்போது முழங்கால் வலி

பொதுவாக, ஒரு நபர் நடைபயிற்சி போது எந்த அசௌகரியம் அனுபவிக்க கூடாது. முழங்கால் மூட்டில் காலை வளைக்கும் போது அல்லது நேராக்கும்போது ஏற்படும் வலி நோயியலில் ஒன்றைக் குறிக்கலாம்:

புதிய அல்லது பழைய காயங்கள்;
Ostgood-Schlatter நோய் - அசாதாரண உடல் செயல்பாடுகளுடன் எலும்புக்கூடு உருவாகும் காலத்தில் ஒரு குழந்தைக்கு உருவாகும் கால் முன்னெலும்புக்கு சேதம்;
osteochondrosis - அதன் அடுத்தடுத்த சிதைவுடன் கூட்டு குருத்தெலும்புகளில் சிதைவு மாற்றங்கள்;
ஆர்த்ரோசிஸ் - மூட்டு படிப்படியாக அழிவு, இது முதல் கட்டங்களில் நீடித்த வலி வலியால் வெளிப்படுகிறது.

முழங்கால்களின் மூட்டுகளில் நோயியல் மாற்றங்கள் நீண்ட நடைக்கு பிறகு சாதாரண சோர்வுடன் குழப்பமடையக்கூடாது. உங்கள் முழங்கால்கள் தொடர்ந்து காயப்படுத்தினால், மற்றும் உணர்வு இயக்கம் தீவிரமடைந்தால், இது ஒரு நிபுணரை அணுகுவதற்கான ஒரு காரணம்.

ஓடிய பிறகு வலி

ஓட்டம் அனைத்து தசைக் குழுக்களிலும் நேர்மறையான விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது, இதய மற்றும் நோயெதிர்ப்பு அமைப்புகளை பலப்படுத்துகிறது, மேலும் பொதுவான டானிக் விளைவைக் கொண்டுள்ளது. ஜாகிங் அல்லது டிரெட்மில்லில் உடற்பயிற்சி செய்த பிறகு முழங்கால் மூட்டுகளில் வலி காணப்பட்டால், இது ஆபத்தான நாள்பட்ட நோய்களின் அறிகுறியாக இருக்கலாம்:

மாதவிடாய் காயங்கள், இது பெரும்பாலும் கீழ் காலின் தவறான வீச்சு மற்றும் குருத்தெலும்பு மீது அதிகரித்த சுமை ஆகியவற்றுடன் நிகழ்கிறது;
முழங்கால் தொப்பியின் இடப்பெயர்வு - இந்த காயம் வீழ்ச்சி அல்லது கவனக்குறைவான இயக்கத்தால் ஏற்படலாம்;
காண்டிரோமலாசியா - மூட்டு குருத்தெலும்பு திசுக்களில் நோயியல் மாற்றங்கள்;
முழங்காலின் இயக்கத்தைத் தடுக்காத பகுதி தசைநார் கண்ணீர், ஆனால் வலியை ஏற்படுத்தும்.

முழங்கால் வலி இருந்தால் ஓடுவது பாதுகாப்பானது அல்ல. இது நோயின் மேலும் வளர்ச்சியையும் கூட்டு கட்டமைப்புகளின் அழிவையும் தூண்டும்.

சைக்கிள் ஓட்டுதலுடன் தொடர்புடைய வலி உணர்வுகள்

நீண்ட நேரம் சைக்கிள் ஓட்டுவது உங்கள் தசைநார்கள் மற்றும் தசைநாண்களை கஷ்டப்படுத்துகிறது. இது விரைவான தேய்மானம், காயம் மற்றும் நுண்ணிய கண்ணீரை ஏற்படுத்தும். தொழில்முறை மற்றும் அமெச்சூர் சைக்கிள் ஓட்டுபவர்கள் பெரும்பாலும் கண்டறியப்படுகிறார்கள்:

தசைநாண் அழற்சி - தசைநாண்களின் வீக்கம், முக்கியமாக குவாட்ரைசெப்ஸ் ஃபெமோரிஸ் தசைநார்;
பர்சிடிஸ் - சினோவியல் பர்சேயில் (பர்சே) அழற்சி செயல்முறைகள்;
தசைநார் மற்றும் தசைநார் இழைகளின் சிதைவுகள்.

முழங்கால் மூட்டில் நீடித்த ஒத்த இயக்கங்கள் காரணமாக இத்தகைய செயல்முறைகள் உருவாகின்றன. சேதத்தின் இடத்தைப் பொறுத்து, முழங்கால் பகுதியில், முழங்காலுக்கு கீழே, மூட்டுக்கு மேலே அல்லது கீழே வலி குவிக்கப்படலாம்.

குந்துகைகளுக்குப் பிறகு முழங்கால் வலி

முழங்கால் மூட்டுகளுக்கு மிகவும் ஆபத்தான பயிற்சிகளில் ஒன்று பார்பெல் குந்துகைகள் ஆகும். முழங்கால் மன அழுத்தத்தின் மையத்தில் உள்ளது, இது காயங்கள் மற்றும் நாள்பட்ட நோய்களுக்கு வழிவகுக்கிறது.

எடையுடன் அடிக்கடி குந்தும் நோயாளிகள் பெரும்பாலும் கண்டறியப்படுகிறார்கள்:

ஆர்த்ரோசிஸ் மற்றும் கீல்வாதம் - முழங்கால் மூட்டு சிதைவு மற்றும் அழற்சி நோய்கள்;
முழங்கால் தொப்பியின் மாதவிடாய் மற்றும் தசைநார்கள் பழைய காயங்கள்;
Ostgood-Schlatter நோய்;
பகுதி தசைநார் சிதைவுகள்.

பெரும்பாலும், இத்தகைய காயங்கள் முறையற்ற குந்து நுட்பத்தால் ஏற்படுகின்றன. முக்கிய விஷயம் என்னவென்றால், எந்த சூழ்நிலையிலும் வலியைத் தாங்கக்கூடாது, உங்கள் முழங்கால்கள் காயமடையும் போது பயிற்சியைத் தொடரக்கூடாது. பழைய காயங்களுக்கு சிகிச்சையளிப்பது கடினம் மற்றும் புதிய நோய்களின் வளர்ச்சியைத் தூண்டும்.

மூட்டு வலி இருந்தால் என்ன செய்வது

தீவிர பயிற்சிக்குப் பிறகு உங்கள் முழங்கால்கள் புண் மற்றும் வீங்கியிருந்தால், வீட்டிலேயே நீங்கள் எடுக்கக்கூடிய பல படிகள் உள்ளன. முதல் சில நாட்களில் முக்கிய குறிக்கோள் வீக்கம் நிவாரணம் மற்றும் வீக்கம் வளர்ச்சி தடுக்கும்.

பல்வேறு வகையான சேதங்களுக்கு அல்காரிதம் ஒரே மாதிரியாக இருக்கும்:

முழங்காலில் ஒரு குளிர் சுருக்கம் பயன்படுத்தப்படுகிறது. இந்த நடவடிக்கை கடுமையான வீக்கத்தை நீக்குகிறது மற்றும் வலியை நீக்குகிறது.
வீக்கத்தைப் போக்க, நீங்கள் ஒரு பொய் நிலையை எடுத்து உங்கள் கால்களை வைக்க வேண்டும், இதனால் உங்கள் முழங்கால்கள் உங்கள் மார்பை விட அதிகமாக இருக்கும். இது அதிகப்படியான திரவத்தின் வெளியேற்றத்தைத் தூண்டும்.
முதல் சில நாட்களில், குளிர்ச்சியான வலி-நிவாரணி கிரீம்கள் அல்லது களிம்புகளைப் பயன்படுத்துங்கள், பின்னர் வெப்பமயமாதல் முகவர்களைப் பயன்படுத்தலாம்.
இயக்கத்தின் போது, முழங்கால் ஒரு மீள் கட்டு அல்லது ஒரு சிறப்பு கட்டு கொண்டு ஆதரிக்கப்படும்.

திசு சேதம் சிறியதாக இருந்தால், வலி சில நாட்களுக்குள் மறைந்துவிடும். நிலைமை மேம்படவில்லை என்றால், கூடுதல் ஆராய்ச்சிக்காக எலும்பியல் நிபுணரிடம் சந்திப்பு செய்ய வேண்டும். எலும்பு முறிவுகள் மற்றும் பகுதியளவு தசைநார் கிழிந்திருப்பதை எக்ஸ்ரே மூலம் கண்டறியலாம். எப்படியிருந்தாலும், ஜிம்மில் பயிற்சி முழுமையான மீட்பு வரை ஒத்திவைக்கப்பட வேண்டும், மேலும் திரும்பியதும், பயிற்சியின் தீவிரத்தை குறைத்து, படிப்படியாக வடிவம் பெற வேண்டும்.

மூட்டு வலி தடுப்பு

முழங்கால் வலியைத் தடுக்க, நீங்கள் சரியாக உடற்பயிற்சி செய்ய வேண்டும். ஆரம்பநிலைக்கு, பயிற்சிகளை எவ்வாறு செய்வது மற்றும் உபகரணங்களைப் பயன்படுத்துவது என்பதைக் காண்பிக்கும் ஒரு தகுதி வாய்ந்த பயிற்சியாளரின் சேவைகளைப் பயன்படுத்துவது நல்லது. பயிற்சிக்குப் பிறகு உங்கள் முழங்கால்கள் வலித்தால், ஒரு முறை அல்லது தொடர்ந்து, இதைப் பற்றி உடனடியாக பயிற்றுவிப்பாளரிடம் தெரிவிக்க வேண்டும்.

வீட்டிலேயே உடற்பயிற்சி செய்வதும் சாத்தியமாகும். வீடியோ பாடங்கள் மற்றும் முதன்மை வகுப்புகள் உள்ளன, அவை ஒரு முழு பாடத்தையும் பயிற்றுவிப்பாளருடன் மாற்ற வேண்டும். இந்த வழக்கில், அறையில் ஒரு கண்ணாடி பொருத்தப்பட்டிருக்க வேண்டும், இதனால் பயிற்சிகளின் சரியான தன்மையை கண்காணிக்க முடியும். நீங்கள் உங்களை நீட்டவும் வேலை செய்யலாம், ஆனால் தசைகள் மற்றும் மூட்டுகளில் வலி, நசுக்குதல் அல்லது சத்தம் போன்றவற்றை நீங்கள் அனுபவிக்கக்கூடாது.

தடகள வீரரின் உடல் தகுதியின் அளவை கணக்கில் எடுத்துக்கொண்டு, படிப்படியாக சுமைகளை அதிகரிக்க வேண்டியது அவசியம்;
பயிற்சி தவறாமல் மேற்கொள்ளப்பட வேண்டும்;
உங்கள் சொந்த எடையை கண்காணிக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது;
சரியான ஊட்டச்சத்து திசுக்களுக்கு தேவையான அனைத்து பொருட்களையும் வழங்கும்.

சுறுசுறுப்பான பொழுதுபோக்கு காயங்கள் மற்றும் நாள்பட்ட மூட்டு நோய்களையும் ஏற்படுத்தும். சைக்கிள் ஓட்டுதல், நீச்சல், பாறை ஏறுதல், ஆல்பைன் பனிச்சறுக்கு அல்லது நீண்ட பயணங்களுக்குப் பிறகு உங்கள் முழங்கால்கள் வலித்தால், இது இயக்கத்தை கைவிட ஒரு காரணம் அல்ல. நீங்கள் ஒரு மருத்துவரைப் பார்க்க வேண்டும், நிலைமையை பகுப்பாய்வு செய்து, நோய்க்கு எவ்வாறு சிகிச்சையளிப்பது மற்றும் அது முன்னேறாமல் தடுக்க என்ன செய்ய வேண்டும் என்பதற்கான மருந்துகளைப் பெற வேண்டும்.

முழங்கால் வலியுடன் உடற்பயிற்சி செய்வது எப்படி

உடற்பயிற்சி அல்லது பிற விளையாட்டுகளுக்குப் பிறகு உங்கள் முழங்கால்கள் வலித்தால், முடிந்தவரை மூட்டுகளை விடுவிக்கும் ஒரு தனிப்பட்ட திட்டத்தை உருவாக்குவது அவசியம். உங்கள் மருத்துவரின் அனுமதியுடன் காயத்திற்குப் பிறகு மட்டுமே நீங்கள் பயிற்சியைத் தொடர முடியும். முடிந்தால், முழங்கால் மூட்டுகளுக்கு (நீச்சல்) பாதுகாப்பான விளையாட்டை மாற்றுவது மதிப்புக்குரியது, ஆனால் நீங்கள் வழக்கமான வழியில் தொடர்ந்து உருவாக்கலாம்.

சக்தி பயிற்சி

உங்கள் மூட்டுகளுக்கு சிறந்த ஆதரவு உங்கள் கால் தசைகளை வலுப்படுத்துவதாகும். குந்துகைகள் தசைகளை நன்கு வளர்க்கின்றன, ஆனால் அவை கடுமையான அழற்சி செயல்முறைகள் மற்றும் குருத்தெலும்பு சேதத்தில் முரணாக உள்ளன. உடற்பயிற்சி முழங்கால்களுக்கு பயனுள்ளதாக இருக்க, நீங்கள் ஒரு எளிய வழிமுறையைப் பின்பற்ற வேண்டும்.

அதிக எடையைப் பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கப்படவில்லை. ஒரு ஒளி சுமையுடன் அதிக மறுபடியும் மறுபடியும் செய்வது நல்லது, இது தசைநாண்களின் நிலையில் நேர்மறையான விளைவைக் கொண்டிருக்கும்.
முழங்கால்களின் சரியான இடத்தை உறுதி செய்வது அவசியம். அவை சாக்ஸ் நோக்கி செலுத்தப்பட வேண்டும் - இது குருத்தெலும்பு சிராய்ப்பைத் தூண்டாது.
குந்துகைகளின் போது, உடல் நிலை நிலையானது என்ற உணர்வு இருக்க வேண்டும். முழங்காலில் சுமைகளை குறைக்க எடையை குதிகால் பகுதிக்கு மாற்றுவது நல்லது.

குந்துகைகளின் எளிமை மற்றும் அணுகல் இருந்தபோதிலும், அவை வீட்டில், குறிப்பாக எடையுடன் செய்ய பரிந்துரைக்கப்படவில்லை. மேற்பார்வைக்கு ஒரு பயிற்றுவிப்பாளர் இருக்க வேண்டும். கடைசி முயற்சியாக, நீங்கள் கண்ணாடியில் உங்களைப் பார்க்க வேண்டும்.

கார்டியோ சுமைகள்

முழங்கால் மூட்டுகளின் நோய்க்குறியீடுகளுக்கு, ஜம்பிங் கட்டத்தை உள்ளடக்கிய அனைத்து வகையான கார்டியோ பயிற்சிகளும் தடைசெய்யப்பட்டுள்ளன. தரையிறங்கும் போது, ஒரு நபரின் எடை தாக்க சக்தியுடன் முழங்காலுக்கு மாற்றப்படுகிறது, மேலும் கூட்டு அதிர்ச்சியை உறிஞ்சுவதற்கு நேரம் இல்லை.

அத்தகைய பயிற்சிகள் அடங்கும்:

குதிக்கும் கயிறு;
மேடை உடற்பயிற்சி மற்றும் பிற விளையாட்டு.

கிடைக்கும் பயிற்சிகளில் இருந்து, சைக்கிள் அல்லது உடற்பயிற்சி பைக்கைத் தேர்ந்தெடுப்பது நல்லது. இந்த வகையான சுமைகள் முழங்கால் மூட்டு மீது அதிர்ச்சி அலைகளை அகற்றி, கால் தசைகளை வலுப்படுத்துகின்றன. ஒரு சைக்கிள் ஓட்டும் போது, விழும் வாய்ப்பு உள்ளது, எனவே உங்கள் முழங்கால்களில் சிறப்பு வலுவான பாதுகாப்பை அணிவது நல்லது.

நீட்டுதல் மற்றும் நீட்டுதல்

கூட்டு இயக்கம் அதிகரிப்பது அதை மீட்டெடுப்பதற்கான தவறான வழி. அதிகப்படியான வீச்சு காயம், இடப்பெயர்வுகள் அல்லது எலும்பு முறிவுகளின் வாய்ப்பை அதிகரிக்கிறது. உடற்பயிற்சிக்கு முன் தசைகளை சூடேற்றுவதற்கு தேவையான நேரத்தை விட நீட்சி அதிக நேரம் எடுக்கக்கூடாது. வலி உணர்ச்சிகள் தோன்றும் வரை நீங்கள் தசைகளை நீட்டலாம், ஆனால் நீங்கள் ஜெர்க்ஸ் அல்லது திடீர் அசைவுகளை செய்யக்கூடாது.

கால்கள் மற்றும் முழங்கால்களின் தசைகளில் சிறிய வலி பயிற்சி அல்லது சுறுசுறுப்பான நாளுக்குப் பிறகு ஏற்படலாம், மேலும் இது ஒரு நோயியல் என்று கருதப்படுவதில்லை. ஆபத்து நிலையான வலி உணர்ச்சிகளால் குறிப்பிடப்படுகிறது, கூர்மையான அல்லது வலி, இது ஒரு குறிப்பிட்ட புள்ளியில் குவிந்துள்ளது. கால்பந்து மற்றும் பிற குழு விளையாட்டுகள், சைக்கிள் ஓட்டுதல், ஸ்கேட்டிங், பனிச்சறுக்கு அல்லது பனிச்சறுக்கு - நீங்கள் விளையாட்டு மற்றும் சுறுசுறுப்பான பொழுதுபோக்குகளை முற்றிலுமாக கைவிட வேண்டும் என்று இது அர்த்தப்படுத்துவதில்லை. முக்கிய விஷயம், பாதுகாப்பு முன்னெச்சரிக்கை நடவடிக்கைகளை பின்பற்றுவது மற்றும் முழங்கால் நோய்களை உருவாக்கக்கூடாது.

கருத்தைச் சேர்க்கவும்

My spina.ru © 2012-2018. இந்த தளத்திற்கான இணைப்பு மூலம் மட்டுமே பொருட்களை நகலெடுக்க முடியும்.
கவனம்! இந்த தளத்தில் உள்ள அனைத்து தகவல்களும் குறிப்பு அல்லது பிரபலமான தகவலுக்காக மட்டுமே. நோயறிதல் மற்றும் மருந்துகளின் பரிந்துரைப்புக்கு மருத்துவ வரலாறு மற்றும் மருத்துவரின் பரிசோதனை பற்றிய அறிவு தேவைப்படுகிறது. எனவே, சிகிச்சை மற்றும் நோயறிதல் குறித்து மருத்துவரை அணுகுமாறு நாங்கள் கடுமையாக பரிந்துரைக்கிறோம், சுய மருந்து அல்ல. பயனர் ஒப்பந்தம் விளம்பரதாரர்கள்

உடற்பயிற்சிக்குப் பிறகு கையை ஏற்றும்போது இந்த வகையான புண் தீவிரமடைகிறது.

காரணங்கள்

போதுமான வார்ம் அப் மற்றும் தசை நார் பயிற்சி இல்லாமல் எடை தூக்குதல். ஒரு தசையால் சுமையைச் சமாளிக்க முடியாதபோது, தூக்கப்படும் பொருளின் எடை, கையின் இணைப்பு திசு மற்றும் எலும்பு அமைப்புகளில், குறிப்பாக முழங்கை மூட்டுகளின் தசைநார்கள் மீது விழுகிறது.
அது ஏற்றப்படும் போது மூட்டு அச்சில் கூர்மையான திருப்பங்கள் - போதுமான சூடான அப் இல்லாமல் dumbbells கொண்டு பயிற்சிகள்.
மசாஜ் சிகிச்சையாளர்கள் மற்றும் அதிக உடல் உழைப்பில் ஈடுபடும் பிற நபர்களுக்கு தொழில்முறை மன அழுத்தம்.
சாலை போக்குவரத்து, வீட்டு காயங்கள், நீர்வீழ்ச்சிகள் - இந்த வழக்கில், சுளுக்கு அண்டை கட்டமைப்புகளுக்கு சேதம் ஏற்படுகிறது: எலும்பு முறிவுகள், இடப்பெயர்வுகள் போன்றவை.

அறிகுறிகள்

ஒரு சுளுக்கு தசைநார் மற்றும் ஒரு கண்ணீர் அல்லது கண்ணீர் இடையே வேறுபடுத்தி முக்கியம்.

சிகிச்சை

டெண்டினிடிஸ்

காரணங்கள்

அடிக்கடி மைக்ரோட்ராமா. விளையாட்டு வீரர்களுக்கு மிகவும் பொதுவானது, தீவிர பயிற்சிக்குப் பிறகு நோயின் ஆரம்பம் அடிக்கடி காணப்படுகிறது.
கர்ப்பப்பை வாய் முதுகெலும்பின் ஆஸ்டியோகாண்ட்ரோசிஸ், இது பலவீனமான ஊட்டச்சத்து மற்றும் தசைகளின் கண்டுபிடிப்புக்கு வழிவகுக்கிறது.
முழங்கை மூட்டு வாத நோய்கள்: கீல்வாதம், கீல்வாதம், முறையான லூபஸ் எரித்மாடோசஸ்.
கொலாஜனோசிஸ், புரத வளர்சிதை மாற்றக் கோளாறுகள்.
நோய்த்தொற்றுகள், முன்கையின் தசை உறைகளில் நோய்க்கிருமிகளின் ஊடுருவல்.

அறிகுறிகள்

பாதிக்கப்பட்ட தசைநார் திட்டத்தில் வலி, இது முன்கை அல்லது தோள்பட்டையின் தசையை ஏற்றும்போது தீவிரமடைகிறது.
பாதிக்கப்பட்ட பகுதியில் தோலின் சிவத்தல் அதிகரித்த இரத்த ஓட்டம் மற்றும் சிரை இரத்தத்தின் தேக்கம் ஆகியவற்றின் அறிகுறியாகும். இதே காரணிகள் நோயுற்ற தசைநார் மீது தோலின் வெப்பநிலையை அதிகரிக்க வழிவகுக்கிறது.
சுற்றியுள்ள திசுக்களின் வீக்கம், இது முழங்கை மூட்டு திசுக்களில் பாத்திரங்களில் இருந்து இரத்த பிளாஸ்மாவின் வியர்வையுடன் தொடர்புடையது.
வலி மற்றும் வீக்கத்துடன் தொடர்புடைய இயக்கத்தின் கட்டுப்பாடு.
காயத்தின் போது நசுக்குதல், வெடிப்பு போன்ற உணர்வு, மூட்டு நகரும் போது க்ரெபிட்டஸ்.

பரிசோதனை

பொது இரத்த பகுப்பாய்வு. உடலில் அழற்சியின் அறிகுறிகளைக் குறிக்கிறது.
ரேடியோகிராபி. ஹுமரஸ், உல்னா மற்றும் ஆரம் ஆகியவற்றின் முறிவுகளை விலக்க உங்களை அனுமதிக்கிறது. ஒரு எக்ஸ்ரேயில் ஒரு இடப்பெயர்ச்சி மூட்டு கண்டறியப்படலாம். நோயின் பிந்தைய கட்டங்களில், கால்சிபிக் தசைநாண் அழற்சியின் வளர்ச்சியுடன், ரேடியோகிராஃப்கள் தசைநார் உள்ள கால்சியம் உப்புகளின் வைப்புகளைக் காட்டுகின்றன.
காந்த அதிர்வு இமேஜிங் மிகவும் மதிப்புமிக்க கண்டறியும் முறையாகும். எம்ஆர்ஐ தசைநார்கள் காட்சிப்படுத்தவும், அவற்றில் சிறிதளவு நோயியலைக் கண்டறியவும் உங்களை அனுமதிக்கும்.
அல்ட்ராசோனோகிராபி. இந்த முறை மதிப்புமிக்கது, ஏனெனில் இது விரைவாகவும் சிக்கனமாகவும் செயல்படுகிறது மற்றும் சருமத்தை சேதப்படுத்தாது. அல்ட்ராசவுண்ட் சுற்றியுள்ள திசுக்களின் வீக்கத்தை வெளிப்படுத்துகிறது மற்றும் மூட்டு மேற்பரப்புகளின் இடப்பெயர்வை விலக்குகிறது. தசைநார் கூறுகள் மோசமாக காட்சிப்படுத்தப்படுகின்றன.

சிகிச்சை

தசைநார் அசையாமல் (அசையாமல்) கட்டு அணிவது.
மாத்திரைகள் மற்றும் வெளிப்புற வடிவங்களில் அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்துகளின் பயன்பாடு.
ஹார்மோன் மருந்துகளின் தசைநார் பகுதியில் ஊசி - அழற்சி நோய்க்குறியை அகற்ற குளுக்கோகார்டிகோஸ்டீராய்டுகள்.
நோயின் தொற்று தன்மைக்கான நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகள்.
முடக்கு வாதம், கீல்வாதம், வளர்சிதை மாற்றக் கோளாறுகள் போன்ற அடிப்படை நோய்க்கான சிகிச்சை.
அறுவை சிகிச்சை. இறந்த இழைகளை அகற்றுதல் மற்றும் சுற்றியுள்ள திசுக்களின் வடிகால் ஆகியவை அடங்கும். முந்தைய முறைகள் பயனற்றதாக இருக்கும்போது பயன்படுத்தப்படுகிறது.

புர்சிடிஸ்

அறிகுறிகள்

தனித்துவமான அம்சங்கள்:

காய்ச்சல் என்பது உடல் வெப்பநிலை அதிகரிப்பு. முழங்கை மூட்டு மற்ற நோய்களை விட புர்சிடிஸ் மிகவும் செயலில் உள்ளது. வீக்கத்தின் இடத்தில் உற்பத்தி செய்யப்படும் நச்சுகள் இரத்தத்தில் நுழைந்து காய்ச்சலை ஏற்படுத்துகின்றன.
தலைவலி, பொது பலவீனம், உடல்நலக்குறைவு, செயல்திறன் குறைதல் ஆகியவை செயலில் அழற்சி செயல்முறையுடன் வரும் அறிகுறிகளாகும்.
மூட்டுகளை நகர்த்துவதற்கான எந்தவொரு முயற்சியும் கடுமையான வலிக்கு வழிவகுக்கிறது.
பாதிக்கப்பட்ட மூட்டு முழுமை உணர்வு, ஏற்ற இறக்கம் (திரவ இயக்கம்).
விரிவாக்கப்பட்ட முழங்கை நிணநீர் முனைகள்.
ஒரு நீண்ட போக்கில், தோலின் மேற்பரப்பில் திறக்கும் ஃபிஸ்துலா பாதைகளின் உருவாக்கம்.

நோய் கண்டறிதல் மற்றும் சிகிச்சை

ஆய்வக மற்றும் கருவி ஆய்வுகள் துணை மற்றும் இறுதி நோயறிதலைச் செய்ய உதவுகின்றன: பொது இரத்தம் மற்றும் சிறுநீர் பகுப்பாய்வு, நுண்ணுயிரியல் பரிசோதனை, நோயறிதல், அல்ட்ராசவுண்ட், எக்ஸ்ரே மற்றும் முழங்கை பகுதியின் எம்ஆர்ஐ.

பழமைவாத முறைகளைப் பயன்படுத்தி புர்சிடிஸ் சிகிச்சையானது மறைந்த, அறிகுறியற்ற போக்கில் சாத்தியமாகும்.

சுளுக்கு

காரணங்கள்

அறிகுறிகள்

சிகிச்சை

டெண்டினிடிஸ்

காரணங்கள்

அறிகுறிகள்

பரிசோதனை

சிகிச்சை

புர்சிடிஸ்

அறிகுறிகள்

நோய் கண்டறிதல் மற்றும் சிகிச்சை

மூட்டு வலியை எப்படி மறப்பது?

மருந்து சிகிச்சை

வலி நோய்க்குறியின் மருந்து அல்லாத சிகிச்சை

முழங்கை வலி: நாட்டுப்புற வைத்தியம் மூலம் சிகிச்சை

பயிற்சிக்குப் பிறகு வலி

வலி இல்லாதது மிகவும் பயனுள்ள உடற்பயிற்சியின் குறிகாட்டியா?

வலி என்றால் அவர்கள் வளர்கிறார்கள் என்று அர்த்தமா?

உடற்பயிற்சிகளுக்கு இடையில் நீண்ட காலத்திற்குப் பிறகு மீண்டும் வலி உணர்வு

உடற்பயிற்சியின் பின்னர் தசைநார் அல்லது மூட்டு வலி

தசை வலியுடன் உடற்பயிற்சி செய்ய முடியுமா?

தசை வலிக்கான நடவடிக்கைகளின் தொகுப்பு

கை வலிக்கான காரணங்கள்

கீல்வாதம்

ஆர்த்ரோசிஸ்

கார்பல் டன்னல் சிண்ட்ரோம்

மற்ற காரணங்கள்

கால் தசைகளில் வலி: இந்த நிலைக்கான காரணங்கள் மற்றும் அதன் சிகிச்சை

காரணங்கள் மற்றும் நோய்க்கிருமி உருவாக்கம்

தட்டையான பாதங்கள்

உடல் பருமன்

மூட்டுகள் மற்றும் முதுகெலும்பு நெடுவரிசையில் நோயியல் மாற்றங்கள்

வாஸ்குலர் நோய்கள்

பெருந்தமனி தடிப்பு

நீரிழிவு ஆஞ்சியோபதி

வீங்கி பருத்து வலிக்கிற நரம்புகள் மற்றும் த்ரோம்போபிளெபிடிஸ்

மயோசிடிஸ்

சிகிச்சை

முடிவுரை

விளையாட்டு விளையாடிய பிறகு முழங்கால் வலி

பயிற்சிக்குப் பிறகு என் முழங்கால்கள் ஏன் வலிக்கின்றன?

வெவ்வேறு விளையாட்டுகளில் வலி

நீண்ட நேரம் நடக்கும்போது முழங்கால் வலி

ஓடிய பிறகு வலி

சைக்கிள் ஓட்டுதலுடன் தொடர்புடைய வலி உணர்வுகள்

குந்துகைகளுக்குப் பிறகு முழங்கால் வலி

மூட்டு வலி இருந்தால் என்ன செய்வது

மூட்டு வலி தடுப்பு

முழங்கால் வலியுடன் உடற்பயிற்சி செய்வது எப்படி

சக்தி பயிற்சி

கார்டியோ சுமைகள்

நீட்டுதல் மற்றும் நீட்டுதல்

கருத்தைச் சேர்க்கவும்

காரணங்கள்

அறிகுறிகள்

சிகிச்சை

டெண்டினிடிஸ்

காரணங்கள்

அறிகுறிகள்

பரிசோதனை

சிகிச்சை

புர்சிடிஸ்

அறிகுறிகள்

நோய் கண்டறிதல் மற்றும் சிகிச்சை

தளத்தில் புதியது

மிகவும் பிரபலமான

பிரபலமான பிரிவுகள்