சுளுக்கு இந்த காயம் பெரும்பாலும் ஹை ஹீல்ஸ் அணியத் தொடங்கும் சிறுமிகளுக்கு ஏற்படுகிறது. இந்த வழக்கில், உங்கள் காலை திருப்புவது மிகவும் எளிதானது. காயம் வலியுடன் சேர்ந்து, கால் மற்றும் கணுக்கால் மூட்டு வீக்கம் ஏற்படலாம். இந்த வழக்கில்

சுளுக்கு பெரும்பாலும், கணுக்கால் (கணுக்கால்) அல்லது முழங்கால் மூட்டுகளின் தசைநார்கள் சேதமடைகின்றன. இருப்பினும், நீங்கள் ஒரு கை, இடுப்பு அல்லது தோள்பட்டை இழுக்கலாம். எல்லா சந்தர்ப்பங்களிலும், காயத்தின் போது ஏற்படும் வலி, எலும்பு முறிவின் போது ஏற்படும் வலியை விட குறைவாக இருக்காது, குறிப்பாக தசைநார்கள் கிழிந்தால்.

எனக்கு விளையாட்டு காயம் இருந்தால் பயிற்சியைத் தொடரலாமா?

சிலர் தங்கள் இயல்பான உருவத்தையும் தொனியையும் பராமரிக்க உடல் பயிற்சியில் ஈடுபடுகிறார்கள், மற்றவர்கள் விளையாட்டுக்காக தங்கள் வாழ்க்கையை அர்ப்பணிக்கிறார்கள். பயிற்சியின் விளைவாக இருவரும் காயங்களை எதிர்கொள்கின்றனர். சில நேரங்களில் நீங்கள் தற்செயலாக காயமடையலாம். ஆனால் பெரும்பாலும், பயிற்சியாளரின் தவறு காரணமாக விளையாட்டு காயங்கள் ஏற்படுகின்றன. பயிற்சி செயல்முறையின் வடிவமைப்பில் உள்ள பிழைகள், பாதுகாப்பு முன்னெச்சரிக்கைகளை புறக்கணித்தல் மற்றும் உபகரணங்களின் முறையற்ற பயன்பாடு ஆகியவை பொதுவான காரணங்கள். விளையாட்டு காயங்கள். இதன் விளைவாக, பல்வேறு உள்ளூர்மயமாக்கல் மற்றும் தீவிரத்தன்மையின் காயங்கள் ஏற்படலாம்.

பெரும்பாலும் மென்மையான திசுக்கள் காயமடைகின்றன: தசைகள், தசைநார்கள், தசைநாண்கள். கைகள் மற்றும் கால்களின் மூட்டுகள் மற்றும் எலும்புகளும் பாதிக்கப்படுகின்றன.

விளையாட்டு காயங்களின் வகைகள்

விளையாட்டு காயங்கள் கடுமையான, சப்அக்யூட் அல்லது நாள்பட்டதாக இருக்கலாம். மற்றும் விளையாட்டு காயத்தின் தன்மை பின்வருமாறு:

• நீட்சி
• இடப்பெயர்வு
• எலும்பு முறிவு

நீட்டுதல்- இது மூட்டு எலும்புகளை வைத்திருக்கும் தசைநார்கள் காயம். தசைநார்கள் வெறுமனே சிதைந்துவிடும் அல்லது கிழிந்து போகலாம், இதைப் பொறுத்து காயத்தின் தீவிரம் தீர்மானிக்கப்படுகிறது.

இடப்பெயர்வுஎலும்புகள் மூட்டில் இருந்து விழுந்து தவறான நிலையில் இருக்கும் போது ஏற்படுகிறது. ஒரு சுளுக்கு அடிக்கடி சுளுக்கு அல்லது கிழிந்த தசைநார்கள் மற்றும் தசை சேதம் சேர்ந்து.

காயம்- இது மூடிய திசு சேதம். ஒரு காயம் ஏற்படும் போது, ​​தசைகள் பெரும்பாலும் பாதிக்கப்படுகின்றன. இந்த காயத்தின் போது பாத்திரங்கள் சேதமடைந்திருந்தால், ஒரு ஹீமாடோமா அல்லது காயங்கள் தோன்றும்.

எலும்பு முறிவு- எலும்பின் ஒருமைப்பாட்டின் மீறல், இது எலும்பின் மீது அதிக அழுத்தம் கொடுக்கப்படும் போது ஏற்படுகிறது. எலும்பு முறிவு என்பது மிகவும் கடுமையான காயம் மற்றும் கட்டாய மருத்துவ தலையீடு தேவைப்படுகிறது.

ஒரு மருத்துவர் தேவைப்படும் போது

கடுமையான காயம் ஏற்பட்டால், மருத்துவரை அணுக வேண்டிய கட்டாயத்தில் இருக்கிறோம். அவர் சிகிச்சையை பரிந்துரைப்பார் மற்றும் மேலும் மறுவாழ்வுக்கான நிலைமைகளை கோடிட்டுக் காட்டுவார். உங்கள் குறிப்பிட்ட சூழ்நிலையைப் பொறுத்து, மீண்டும் உடற்பயிற்சி செய்யத் தொடங்குவதற்கு முன்பு எவ்வளவு நேரம் காத்திருக்க வேண்டும் என்பதை உங்கள் மருத்துவர் உங்களுக்குச் சொல்ல முடியும் மற்றும் ஓய்வு காலத்திற்குப் பிறகு உடற்பயிற்சியை எங்கு தொடங்குவது என்று உங்களுக்குச் சொல்வார். இடப்பெயர்வுகள், கடுமையான சுளுக்கு மற்றும் பெரிய காயங்களுக்கு, மருத்துவரை அணுகுவதும் நல்லது. மேலும் சிறிது நேரம் பயிற்சியை நிறுத்துமாறு அவர் பரிந்துரைக்கிறார்.

நீங்கள் கண்டிப்பாக மருத்துவரை சந்திக்க வேண்டும்:

• நீங்கள் நீண்ட கடுமையான வலியை உணர்கிறீர்கள்
• உங்கள் உடலின் காயமடைந்த பகுதியை நீங்கள் நகர்த்த முடியாது
• மூட்டு அல்லது எலும்பு சிதைந்துள்ளது
• உங்களுக்கு நிச்சயமாக எலும்பு முறிவு அல்லது வேறு கடுமையான காயம் இருக்கும்
• உடலின் பாதிக்கப்பட்ட பகுதியில் உணர்வின்மையை உணர்கிறீர்கள்
• காயமடைந்த பகுதி மிகவும் வீங்கியிருக்கிறது
• ஒரு மாதத்திற்குள், காயம், தீவிரமானதாகத் தெரியவில்லை, வலி ​​மற்றும் பிற விரும்பத்தகாத வெளிப்பாடுகளுடன் தன்னை உணர வைக்கிறது.

எந்தவொரு காயமும் வலி, அத்துடன் காயம் ஏற்பட்ட இடத்தில் வீக்கம் மற்றும் வீக்கத்துடன் இருக்கும் என்பது அறியப்படுகிறது. காயங்கள் மற்றும் எலும்பு முறிவுகளின் சிகிச்சையின் நேரம் மற்றும் செயல்திறனில் குறிப்பிடத்தக்க பாதகமான விளைவுகளை ஏற்படுத்தக்கூடிய காரணிகளில் இது பிந்தைய அதிர்ச்சிகரமான மற்றும்/அல்லது அறுவை சிகிச்சைக்குப் பின் ஏற்படும் வீக்கம் ஆகும்.
வீக்கத்தின் அளவைக் குறைக்கவும்மற்றும் காயத்திற்குப் பிறகு விரைவாக மீட்கவும்ஒரு சிக்கலான பாலிஎன்சைம் மருந்தின் ஆரம்பகால பயன்பாட்டின் மூலம், அதன் அழற்சி எதிர்ப்பு மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு நடவடிக்கைகளுக்கு நன்றி, அதிர்ச்சிகரமான மற்றும் அழற்சி எடிமா, ஹீமாடோமாக்கள் மற்றும் இரத்தக்கசிவுகளின் மறுஉருவாக்கத்தை துரிதப்படுத்துகிறது மற்றும் வலியைக் குறைக்கிறது (இரண்டாவது வீக்கம் மற்றும் எடிமாவைக் குறைப்பதன் மூலம்) .

ஆராய்ச்சியின் போது, ​​​​விஞ்ஞானிகள் மாத்திரைகள் எடுத்துக்கொள்வது அதிர்ச்சிகரமான சிகிச்சையின் முடிவுகளில் குறிப்பிடத்தக்க தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும் என்று நம்பினர். வீக்கத்தை திறம்பட குறைக்கவும், அழற்சி எதிர்ப்பு மற்றும் வலி நிவாரணி விளைவுகள் பங்களிக்கின்றன துரிதப்படுத்தப்பட்ட மீட்பு- இவை அனைத்தும் காயங்களுக்குப் பிறகு ஃப்ளோஜென்சைமைப் பயன்படுத்துவதை நியாயப்படுத்துகிறது மற்றும் பழமைவாத மற்றும் அறுவை சிகிச்சை நடைமுறைகளின் செயல்பாட்டில், அதிர்ச்சிகரமான சிக்கலான சிகிச்சையின் ஒரு முக்கிய அங்கமாக பரிந்துரைக்கப்படலாம், மேலும் உங்களுக்கு பிடித்த உடற்பயிற்சிகளுக்கு விரைவாக திரும்ப அனுமதிக்கிறது.
அடுத்து, நீங்கள் ஒரு தெளிவான முன்னேற்றத்தை உணர்ந்தால், சேதமடைந்த பகுதியை பாதிக்காத பயிற்சிகளுடன் தொடங்கி படிப்படியாக பயிற்சியைத் தொடங்கலாம்.

வாசகர் கேள்விகள்

18 அக்டோபர் 2013, 17:25 வணக்கம், தலையில் காயம், ஆக்ஸிபிடல் பகுதி, எனது மகன் மற்றும் கால்பந்து நடவடிக்கைகள் குறித்து உங்களுடன் கலந்தாலோசிக்க விரும்புகிறேன், அறுவை சிகிச்சைக்குப் பின் எலும்பு குறைபாடு சுமார் 4x3 செ.மீ., எலும்பு துண்டுகளை அகற்றிய பின் 5x6 செ.மீ எலும்பு ஜன்னல் உருவாக்கப்பட்டது. ஃபோசி இல்லை மற்றும் நடுக்கோடு அமைப்புகளின் இடப்பெயர்ச்சி இல்லை, நான் எப்போதும் விழிப்புடன் இருந்தேன், மயக்கம் இல்லை, அவர் அறுவை சிகிச்சையை நன்றாகத் தாங்கினார், காயம் தீவிரமானது, பிளாஸ்டிக் அறுவை சிகிச்சை தேவை என்பதை நான் புரிந்துகொள்கிறேன், ஆனால் அவர் கால்பந்து விளையாடுவது உண்மையில் சாத்தியமற்றதா? பிளேட்டுடன், ஏனெனில் இதேபோன்ற காயங்களுடன் கால்பந்து வீரர்கள் தொடர்ந்து விளையாடியதற்கு எடுத்துக்காட்டுகள் உள்ளன. நன்றி, உங்கள் பதிலை எதிர்பார்க்கிறேன். மேலும் எனக்கு ஆர்வமுள்ள மற்றொரு கேள்வி என்னவென்றால், 11 வயது குழந்தைக்கு ஒரு தட்டு வைக்கப்பட்டால், மண்டை எலும்புகள் வளரும், தட்டுக்கு என்ன ஆகும், காலப்போக்கில் அதை மாற்ற வேண்டுமா?நன்றி.

நீங்கள் காயத்துடன் பயிற்சி செய்யப் போகிறீர்கள் என்றால்:

• சுமையை குறைக்க வேண்டியது அவசியம்.காயத்திற்குப் பிறகு, பயிற்சியில் நீண்ட இடைவெளிக்குப் பிறகு, நீங்கள் எச்சரிக்கையுடன் விளையாடத் தொடங்க வேண்டும். சுமை குறைக்க மற்றும் பயிற்சிகளை செய்யும் நுட்பத்தை கவனமாக கண்காணிக்க வேண்டியது அவசியம்.
• சூடுபடுத்த நேரம் ஒதுக்குங்கள்.பல்வேறு விளையாட்டுகளை விளையாடும் போது, ​​வெப்பமயமாதல் அவசியம். மேலும் காயங்கள் ஏற்பட்டால், அவள் அதிக நேரம் ஒதுக்க வேண்டும். மேலும், இரண்டு அணுகுமுறைகளில் சூடுபடுத்துவது நல்லது. முதல் அணுகுமுறையின் போது, ​​உடலை குறைந்தபட்சமாக ஏற்றவும், இரண்டாவது அணுகுமுறையின் போது, ​​சுமையை சிறிது அதிகரிக்கவும்.
• "உங்கள் தலையில்" பயிற்சிகளைச் செய்யுங்கள்.நீங்கள் சில நேரம் அல்லது எல்லாவற்றிலும் பல பயிற்சிகளை விட்டுவிட வேண்டிய சூழ்நிலைகளில், "உங்கள் தலையில்" பயிற்சிகளைச் செய்வதன் மூலம் நீங்கள் தற்காலிகமாக விளையாட்டுகளை விட்டுவிடலாம். சிக்கலான ஒருங்கிணைந்த பயிற்சிகளைக் கற்றுக்கொண்டவர்களுக்கு இது மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். உதாரணமாக, நடனம் அல்லது தற்காப்பு கலைகளில். உங்கள் மூளை மனதளவில் தேவையான செயல்களின் வரிசையை மீண்டும் இயக்கும், மேலும் நீங்கள் ஜிம்மிற்கு திரும்பும்போது, ​​நீங்கள் "தவறான காலில் செல்ல மாட்டீர்கள்."
• சரியாக சாப்பிடுங்கள்.புனர்வாழ்வின் போது ஊட்டச்சத்துக்கு கவனம் செலுத்துவது மிகவும் முக்கியம். சேதமடைந்த திசுக்களை மீட்டெடுக்க தேவையான கட்டுமானப் பொருட்களை உடல் பெறுவது அவசியம். உணவில் போதுமான அளவு வைட்டமின்கள், புரதங்கள், கால்சியம், மெக்னீசியம், துத்தநாகம் இருப்பது அவசியம்.

விளையாட்டு காயம்உங்கள் பயிற்சி அட்டவணையை சிறிது காலத்திற்கு தூக்கி எறியலாம். ஆனால் தற்போதைய சூழ்நிலையை நீங்கள் சரியாக அணுகினால், விரைவில் நீங்கள் உங்கள் படிப்பைத் தொடரலாம் மற்றும் பிடிக்க முடியும். காயங்களிலிருந்து சரியாக மீண்டு, மகிழ்ச்சியுடன் உடற்பயிற்சியைத் தொடரவும்!

இது ஒரு முக்கியமான காலகட்டமாகும், இதன் காலம் பெரும்பாலும் தசைநார் சிதைவின் அளவு, பாதிக்கப்பட்டவரின் வயது மற்றும் அவரது உடல் நிலை ஆகியவற்றைப் பொறுத்தது. மறுவாழ்வு காலம், ஒரு விதியாக, சரியான ஊட்டச்சத்து, உடற்பயிற்சி சிகிச்சை, அசையாமை, உடல் சிகிச்சை, தசைநார்கள் குணப்படுத்துவதை விரைவுபடுத்துவதை நோக்கமாகக் கொண்ட மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்வது, அத்துடன் பாரம்பரிய மருத்துவத்தின் பயன்பாடு மற்றும் தடுப்பு நடவடிக்கைகளுக்கு இணங்குதல் ஆகியவை அடங்கும்.

மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்வது

கணுக்கால் மறுவாழ்வுக்கான வலி நிவாரண களிம்புகள்

கிழிந்த கணுக்கால் தசைநார் இருந்து மீட்பு மருந்துகளின் பயன்பாடு இல்லாமல் அடைய முடியாது. அவை தேவையான சிகிச்சை பண்புகளைக் கொண்டிருப்பதால், அவை தசைநார் மற்றும் மூட்டு சேதத்தின் கடுமையான அறிகுறிகளைப் போக்க உதவுவது மட்டுமல்லாமல், மீளுருவாக்கம் செய்யும் திறன்களை துரிதப்படுத்தவும், இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்தவும் உதவுகின்றன, இது காயமடைந்த மூட்டு சிகிச்சையின் வேகத்தில் சாதகமான விளைவைக் கொண்டுள்ளது.

பின்வரும் மருந்துகள் காயத்திற்குப் பிறகு கணுக்கால் விரைவாக மீட்க உதவுகின்றன:

Voltaren Emulgel- விரைவான வலி நிவாரணி மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு விளைவைக் கொண்ட ஒரு பயனுள்ள ஜெல். இது காயங்கள், தசைநார் கருவியின் சுளுக்கு, பல்வேறு வகையான காயங்கள் மற்றும் எலும்பு முறிவுகளுக்கு பயன்படுத்தப்படுகிறது.

20, 50 மற்றும் 100 கிராம் அளவுகளில் கிடைக்கும். முக்கிய கூறு டைதிலமைன் டிக்ளோஃபெனாக் ஆகும். கால், கணுக்கால் மற்றும் கணுக்கால் பகுதியை மூடி, பாதிக்கப்பட்ட பகுதியில் தோலை சுத்தம் செய்ய களிம்பு பயன்படுத்தவும்.

ஒரு மருத்துவர் பரிந்துரைத்தபடி அல்லது வழிமுறைகளை கவனமாகப் படித்த பிறகு பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. ஏனெனில் மருந்துக்கு முரண்பாடுகள் மற்றும் பக்க விளைவுகள் உள்ளன. அதிக உணர்திறன், பாலூட்டுதல், கர்ப்பம் மற்றும் சில சுவாச நோய்களுக்கு இதைப் பயன்படுத்தக்கூடாது.

கெவ்காமென்- கணுக்கால் காயத்திற்குப் பிறகு மீட்க பரவலாகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது. தயாரிப்பு ஒரு உச்சரிக்கப்படும் வலி நிவாரணி சொத்து உள்ளது. கூடுதலாக, இது வீக்கத்தைப் போக்க உதவுகிறது மற்றும் சருமத்தின் ஹைபிரீமியாவைக் குறைக்கிறது.

இந்த களிம்பு பயன்படுத்துவதற்கான அறிகுறிகள் ஒரு எலும்பு, மூட்டு அல்லது தசை இயற்கையின் பல்வேறு வலி உணர்வுகள் ஆகும். தசைநார் கருவியின் கண்ணீர், இடப்பெயர்வுகள் மற்றும் இடம்பெயர்ந்த எலும்பு முறிவுகளுக்கு இது நன்கு பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

தயாரிப்பின் பயன்பாட்டின் போக்கு குறிப்பாக நீண்டதாக இல்லை, இது 3-5 நாட்கள் நீடிக்கும், அதன் பிறகு மூன்று நாள் இடைவெளி எடுத்து மருத்துவரால் இயக்கப்பட்டபடி மீண்டும் பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

கணுக்கால் சுளுக்கு

ஹெபரின் களிம்பு- ஒரு சிறந்த ஆன்டிகோகுலண்ட், இரத்த ஓட்டத்தை மீட்டெடுக்க உதவுகிறது, இரத்த தடித்தல் மற்றும் இரத்த உறைவு உருவாவதை தடுக்கிறது. கூடுதலாக, இது ஒரு சிறிய அழற்சி எதிர்ப்பு மற்றும் வலி நிவாரணி விளைவைக் கொண்டுள்ளது. ஒரு நபர் தனது கால், கிழிந்த தசைநாண்கள் அல்லது தசைநார்கள் முறுக்கப்பட்டிருந்தால், அதே போல் எலும்பு முறிவுகளுக்குப் பிறகு, பாதிக்கப்பட்ட பகுதியில் இரத்த ஓட்டத்தை மீட்டெடுக்கவும், திசு டிராபிஸத்தை மேம்படுத்தவும் இது பல்வேறு வகையான காயங்களுக்கு பயன்படுத்தப்படுகிறது.

அத்தகைய களிம்புடன் சிகிச்சையானது ஒரு வாரத்திற்கு மேல் இருக்கக்கூடாது, ஏனெனில் கடுமையான இரத்தப்போக்கு தவிர்க்கும் பொருட்டு தயாரிப்பு நீண்ட கால பயன்பாடு முரணாக உள்ளது. எந்தவொரு சந்தர்ப்பத்திலும், ஒவ்வொரு நோயாளிக்கும் பயன்பாட்டின் காலம் முற்றிலும் தனிப்பட்டது மற்றும் மருத்துவரால் தீர்மானிக்கப்படுகிறது.

இப்யூபுரூஃபன்- ஒரு ஸ்டெராய்டல் அல்லாத அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்து, ஒரு சிக்கலான சிகிச்சை விளைவு வகைப்படுத்தப்படும். மருந்து மாத்திரை வடிவில் கிடைக்கிறது மற்றும் வலியை எதிர்த்துப் போராட உதவுகிறது, வீக்கம், ஹைபிரீமியாவைக் குறைக்கிறது மற்றும் அழற்சி செயல்முறைகளை நீக்குகிறது.

இப்யூபுரூஃபனுடன் சிகிச்சையின் போக்கை 5 நாட்களுக்கு மேல் நீடிக்காது. இந்த மருந்து 12 வயதிற்குட்பட்ட குழந்தைகள், கர்ப்பிணி மற்றும் பாலூட்டும் பெண்கள், இரைப்பைக் குழாயின் நோயியல் மற்றும் வேறு சில உறுப்புகளுக்கு முரணாக உள்ளது.

டைமெக்சைடு- ஒரு களிம்பு அல்லது கரைசல் வடிவில் உள்ள மருந்து, வலி ​​நிவாரணி, அழற்சி எதிர்ப்பு மற்றும் பாக்டீரியா எதிர்ப்பு விளைவைக் கொண்டுள்ளது, எனவே இது தசைநார் முறிவு அல்லது தசைநார் சேதம் ஏற்பட்டால் கணுக்கால் மூட்டு காயங்களுக்கு பரவலாகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது.

உற்பத்தியின் முக்கிய அம்சம் என்னவென்றால், அது விரைவாக தோல் வழியாக இரத்தத்தில் ஊடுருவி ஒரு சிகிச்சை விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது. நடிகர்கள் அணியும் நேரத்திலும் அதற்குப் பிறகும் களிம்பு பரிந்துரைக்கப்படலாம்; காயத்தின் தீவிரம் மற்றும் அதனுடன் தொடர்புடைய காயங்களின் இருப்பு ஆகியவற்றின் அடிப்படையில் தைலத்தை எவ்வளவு நேரம் பயன்படுத்த வேண்டும் என்பதை அதிர்ச்சிகரமான நிபுணர் தீர்மானிக்கிறார்.

இறுதிப் போட்டி- ஒரு உச்சரிக்கப்படும் வலி நிவாரணி மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு விளைவு கொண்ட உள்ளூர் மருந்து. மருந்தியல் பண்புகள் விரைவாக அடையப்படுகின்றன. 12 வயதிற்குட்பட்ட குழந்தைகளுக்கு முரணானது, அதிக உணர்திறன் உள்ளவர்கள் மற்றும் சருமத்திற்கு சேதம் ஏற்பட்டால், களிம்பு பயன்படுத்தப்பட வேண்டும்.

கணுக்கால் மூட்டு சிகிச்சைக்கான அனைத்து மருந்துகளும் மருத்துவரின் பரிந்துரைக்குப் பிறகு பயன்படுத்தப்பட வேண்டும். பயன்படுத்தும் போது, ​​பரிந்துரைகள், அதிர்வெண் மற்றும் அளவைப் பின்பற்றவும்.

சுளுக்கு தசைநார்கள் பிசியோதெரபி

கணுக்கால் மறுவாழ்வுக்கான பிசியோதெரபியூடிக் நடைமுறைகள்

கணுக்கால் தசைநார் சிதைந்த பிறகு மறுவாழ்வு அவசியமாக உடல் சிகிச்சையை உள்ளடக்கியிருக்க வேண்டும், இது மூட்டு சேதமடைந்த பகுதியை வெப்பமாக்குவதையும் அதன் மோட்டார் செயல்பாட்டை மீண்டும் தொடங்குவதையும் நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளது.

கூடுதலாக, பிசியோதெரபி இரத்த ஓட்டத்தை துரிதப்படுத்த உதவுகிறது, இது மென்மையான திசுக்கள், தசைநார்கள் மற்றும் மூட்டுகளின் டிராபிஸத்தை மேம்படுத்துகிறது, மேலும் கிழிந்த தசைநார்கள் குணமடையத் தொடங்குகின்றன.

மறுவாழ்வுக்கான ஒரு முறையாக, பின்வருபவை பெரும்பாலும் பயன்படுத்தப்படுகின்றன:

எலக்ட்ரோபோரேசிஸ்- எலும்புகள், மூட்டுகள் மற்றும் தசைநார்கள் காயங்களுக்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கான ஒரு சிறந்த வழி. சிகிச்சை விளைவு சிறப்பு மின் கடத்திகள் மூலம் மேற்கொள்ளப்படுகிறது, இதன் மூலம் மின்சாரம் கடந்து செல்கிறது.

இந்த முறையின் முக்கிய நன்மைகள் குறைந்த அளவுகளில் அதிக செயல்திறன், இரத்தம் மற்றும் நிணநீர் ஆகியவற்றில் அயனிகளின் குவிப்பு இல்லாதது மற்றும் காயத்தின் மீது மின்னோட்டத்தின் விளைவு, இதனால் வீக்கம் குறைகிறது மற்றும் மூட்டுகளின் உடலியல் செயல்பாடுகளை மேம்படுத்துகிறது.

பெரியவர்கள் மற்றும் குழந்தைகள் இருவருக்கும் எலக்ட்ரோபோரேசிஸ் பரிந்துரைக்கப்படலாம். இருப்பினும், சில முரண்பாடுகளைக் கருத்தில் கொள்வது மதிப்பு. எனவே, காயம் மற்றும் தீவிரத்தன்மையின் சிறப்பியல்புகளின் அடிப்படையில், உடல் செயல்முறை வகை மருத்துவரால் தீர்மானிக்கப்படுகிறது.

UHF- மற்றொரு வகை உடல் சிகிச்சை, ஒரு கிழிந்த கணுக்கால் தசைநார் பிறகு வெற்றிகரமான மீட்பு ஏற்படும் நன்றி. இந்த முறை உடலில் மின்காந்த அதிர்வெண்களின் விளைவால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது, இது மென்மையான திசுக்களில் ஆழமாக ஊடுருவி, அவற்றின் செயல்பாட்டை மேம்படுத்த உதவுகிறது மற்றும் பாதிக்கப்பட்ட பகுதிகளின் இரத்த ஓட்டம் மற்றும் டிராபிஸம் ஆகியவற்றில் நன்மை பயக்கும்.

UHF மருத்துவ மையத்தில் மருத்துவமனைகள், சுகாதார நிலையங்கள் அல்லது ஓய்வு விடுதிகளில் மேற்கொள்ளப்படுகிறது. மசாஜ் மூலம் அதை இணைப்பது நல்லது, எனவே கையாளுதலுக்குப் பிறகு சேதமடைந்த மூட்டு பிசைந்து, ஒளி இயக்கங்களுடன் மசாஜ் செய்யப்படுகிறது, இது மீட்பு செயல்முறையை விரைவுபடுத்தவும், மோட்டார் செயல்பாட்டை மீண்டும் தொடங்க கால்களை வளர்க்கவும் உதவுகிறது.

அயன்டோபோரேசிஸ்- சிகிச்சை நோக்கங்களுக்காக பரவலாகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது, கழிவுகள் மற்றும் நச்சுகளின் உடலை சுத்தப்படுத்த உதவுகிறது, வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகளை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் மூட்டுகள், எலும்பு திசு மற்றும் தசைநார்கள் சேதமடைவதில் நேர்மறையான விளைவைக் கொண்டுள்ளது.

பாரஃபின் பயன்பாடுகள்- காயமடைந்த மூட்டுகளின் நல்ல வெப்பமயமாதலை ஊக்குவிக்கிறது, இதன் மூலம் இரத்த ஓட்டம் மற்றும் வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகளை துரிதப்படுத்துகிறது. இதன் காரணமாக, திசுக்கள் அதிக ஊட்டச்சத்தைப் பெறுகின்றன மற்றும் தசைநார்கள் மற்றும் தசைநாண்களின் ஒருமைப்பாட்டை மீட்டெடுக்கும் செயல்முறை தொடங்குகிறது. செயல்முறை மருத்துவ நிறுவனங்களில் செய்யப்படுகிறது, ஆனால் அதை நீங்களே செய்யலாம்.

ஒவ்வொரு வகை பிசியோதெரபியும் வெவ்வேறு சந்தர்ப்பங்களில் பயன்படுத்தப்படுகிறது மற்றும் கலந்துகொள்ளும் மருத்துவரால் தனித்தனியாக பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. நடைமுறைகளின் காலம் மற்றும் தொடக்கமும் வேறுபடுகின்றன, ஆனால் பாடத்தின் மொத்த காலம், ஒரு விதியாக, ஒரு மாதத்திற்கு மேல் இல்லை. சில சந்தர்ப்பங்களில் மட்டுமே, ஒரு அதிர்ச்சிகரமான நிபுணரின் சாட்சியத்தின்படி, உடல் சிகிச்சை நான்கு வாரங்களுக்கு மேல் நீடிக்கும்.

இத்தகைய சிகிச்சை முறைகளுக்கான முக்கிய அறிகுறிகள் ஒரு பிளாஸ்டர் காஸ்ட் அகற்றுதல், தசைநார் சிதைவுக்கான அறுவை சிகிச்சை, எலும்பு முறிவு மற்றும் பிற காயங்கள் ஏற்பட்டால்.

உடற்பயிற்சி சிகிச்சை

கணுக்கால் மூட்டுகளுக்கு மீளுருவாக்கம் செய்யும் உடற்பயிற்சி

கணுக்கால் சுளுக்கு உடற்பயிற்சி சிகிச்சை அதன் வளர்ச்சி மற்றும் இழந்த மோட்டார் செயல்பாட்டை மீட்டெடுப்பதில் ஒரு ஒருங்கிணைந்த பாத்திரத்தை வகிக்கிறது. காயத்திற்குப் பிறகு சுமார் 4-5 நாட்களுக்குப் பிறகு பயிற்சியைத் தொடங்குங்கள். யோகா, அளவிடப்பட்ட நடைபயிற்சி, எளிய உடற்பயிற்சிகள் மற்றும் நீச்சல் ஆகியவை மறுவாழ்வுக்காக பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன.

முதல் நாளில், ஜிம்னாஸ்டிக்ஸின் சுமை மற்றும் காலம் குறைவாக இருக்க வேண்டும். அவை படிப்படியாக அதிகரிக்கின்றன, உடற்பயிற்சியின் போது கடுமையான அதிகப்படியான மற்றும் வலியைத் தவிர்க்கின்றன. விரும்பிய சிகிச்சை விளைவை அடைய, பயிற்சிகள் சரியாக செய்யப்பட வேண்டும்.

முதலில், ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் ஒரு மருத்துவருடன் சேர்ந்து செய்யப்பட வேண்டும், அதன் பிறகு வீட்டில் பயிற்சி அனுமதிக்கப்படுகிறது. முறையான உடற்பயிற்சிக்கு நன்றி, இரத்த ஓட்டம் துரிதப்படுத்தப்படுகிறது, பாதிக்கப்பட்ட பகுதியில் வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகள் இயல்பாக்கப்படுகின்றன, வீக்கம், வீக்கம் குறைகிறது மற்றும் வலி நீங்கும்.

சுளுக்கு எளிய பயிற்சிகள் பின்வருமாறு:

1. கால்விரல்களின் மெதுவான அசைவுகள்.
2. கணுக்கால் மூட்டு சம்பந்தப்பட்ட வட்ட இயக்கங்கள், வலது மற்றும் இடது பக்கம் கால் திருப்புதல்.
3. தொடக்க நிலை - நின்று, நீங்கள் உங்கள் கால்விரல்களில் சீராக உயர்ந்து மெதுவாக உங்கள் குதிகால் மீது குறைக்க வேண்டும்.

கணுக்கால் தசைநார்கள் 2-3 மாதங்களுக்குள் முழுமையாக குணமடையும் என்று நம்பப்படுகிறது, சேதத்தின் தீவிரம் மற்றும் இணைந்த காயங்கள் இருப்பதைப் பொறுத்து.

கணுக்கால் மறுசீரமைப்புக்கான பாரம்பரிய முறைகள்

வீக்கத்தை போக்க காலில் அழுத்துகிறது

கணுக்கால் மறுவாழ்வு என்பது ஒரு முக்கியமான சிகிச்சை செயல்முறையாகும், இது இறுதி முடிவு மற்றும் காயமடைந்த மூட்டுகளின் மோட்டார் செயல்பாட்டை மீட்டெடுப்பதை தீர்மானிக்கிறது. இத்தகைய நோக்கங்களுக்காக, பாரம்பரிய முறைகள் மட்டுமல்ல, பாரம்பரிய மருத்துவமும் பரவலாக பிரபலமாக உள்ளது. இது விரும்பத்தகாத அறிகுறிகளை அடக்க உதவுகிறது, இரத்த ஓட்டத்தை துரிதப்படுத்துகிறது, வலியை நீக்குகிறது மற்றும் ஹீமாடோமாக்களின் வளர்ச்சியைத் தடுக்கிறது.

மருத்துவ தாவரங்கள் மற்றும் பிற இயற்கை பொருட்கள் சிகிச்சையாகப் பயன்படுத்தப்படுகின்றன, அதில் இருந்து உட்செலுத்துதல், காபி தண்ணீர், குளியல், சுருக்கங்கள் மற்றும் களிம்புகள் தயாரிக்கப்படுகின்றன.

கணுக்காலின் உடலியல் செயல்பாடுகளை மீட்டெடுப்பதற்கான பயனுள்ள சமையல் குறிப்புகள் பின்வருமாறு:

1. பாடியாக- ஈடுசெய்ய முடியாத குணப்படுத்தும் பண்புகளால் தீர்மானிக்கப்படுகிறது, வீக்கத்தைக் குறைக்க உதவுகிறது, ஹீமாடோமாக்கள் மற்றும் காயங்கள் உருவாவதைத் தடுக்கிறது, வலியைக் குறைக்கிறது, வளர்சிதை மாற்றத்தை இயல்பாக்குகிறது மற்றும் தசைநார்கள் திறம்பட குணப்படுத்துவதை ஊக்குவிக்கிறது. தயாரிப்பு ஒரு மருந்தகத்தில் வாங்கப்படலாம்; சிகிச்சைக்காக, அது தண்ணீரில் மென்மையாக்கப்பட்டு புண் இடத்தில் பயன்படுத்தப்படுகிறது.
2. உருளைக்கிழங்கு சுருக்கவும்- வலியைப் போக்க உதவுகிறது, வீக்கம் மற்றும் வீக்கத்தை நீக்குகிறது. இதை செய்ய, நீங்கள் மூல காய்கறி தட்டி மற்றும் கணுக்கால் மூட்டு பகுதியில் ஒரே இரவில் அதை விண்ணப்பிக்க வேண்டும். உருளைக்கிழங்குடன் முட்டைக்கோஸ் அல்லது வெங்காயத்தைப் பயன்படுத்தினால், சிகிச்சை விளைவை அதிகரிக்கலாம்.
3. உப்பு கொண்ட வெங்காயம்- வீக்கம் மற்றும் வீக்கத்தைக் குறைக்கப் பயன்படுகிறது. தீர்வு தயார் செய்ய, நீங்கள் இறுதியாக வெங்காயம் அறுப்பேன், உப்பு கலந்து மற்றும் புண் இடத்தில் விண்ணப்பிக்க வேண்டும்.

ஒவ்வாமை எதிர்வினைகள் மற்றும் பிற விரும்பத்தகாத விளைவுகளை விலக்க, பாரம்பரிய மருந்து சமையல் குறிப்புகளைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு உங்கள் மருத்துவரை அணுக வேண்டும்.

அதிகப்படியான உடற்பயிற்சி அல்லது காயத்தின் விளைவாக தசை திரிபு ஏற்படலாம். ஒவ்வொருவரும் விரைவில் அல்லது பின்னர் இதுபோன்ற சிக்கலை எதிர்கொள்ள வேண்டும். உடற்பயிற்சி கூடத்தில் அதிகரித்த செயல்பாடு முதுகு, கை மற்றும் கால் தசைகளில் வலியை ஏற்படுத்தும். சிறப்பு ஜெல் மற்றும் களிம்புகளைப் பயன்படுத்தி நீங்கள் ஒரு காயத்தை குணப்படுத்தலாம். சில நாட்டுப்புற வைத்தியங்களும் மீட்புக்கு வரும். வலியை விரைவாகவும் திறமையாகவும் எவ்வாறு சமாளிப்பது என்பதை அனைவரும் அறிந்திருக்க வேண்டும்.

நீட்சியின் வகைகள்

மூன்று டிகிரி காயத்தின் தீவிரம் உள்ளது. எளிமையானது மிதமான தசை நீட்சியாகக் கருதப்படுகிறது. இந்த வழக்கில் சிகிச்சை தேவையில்லை. சில நாட்களுக்குப் பிறகு ஒரு சிறிய வலி மறைந்துவிடும். ஒரு மிதமான சுளுக்கு ஏற்கனவே மருத்துவரின் உதவி தேவைப்படுகிறது. இந்த வழக்கில், மூட்டு வீக்கம் மற்றும் வலி தீவிரமடைகிறது.

மிகவும் கடினமான கண்ணீர் தசை தசைநார் இணைக்கும் ஒரு முழுமையான கண்ணீர் என்று கருதப்படுகிறது. இந்த வழக்கில், தாங்க முடியாத வலி ஏற்படுகிறது, மேலும் காயத்தின் இடத்தில் திசு வீக்கம் காணப்படுகிறது. பெரும்பாலும் காயத்தின் பகுதியில் ஒரு காயம் தோன்றும்.

நிபுணர்கள் கடுமையான மற்றும் நாள்பட்ட தசை திரிபுக்கு இடையில் வேறுபடுகிறார்கள். எந்தவொரு சந்தர்ப்பத்திலும், சிகிச்சை உடனடியாக தொடங்கப்பட வேண்டும். கனமான ஒன்றை நகர்த்தும்போது அல்லது தூக்கும்போது கடுமையான சுளுக்கு ஏற்படலாம். அதிக உடல் உழைப்பு காரணமாகவும் காயம் ஏற்படலாம். நாள்பட்ட சுளுக்கு விளையாட்டு வீரர்கள் அல்லது அதிக உடல் உழைப்பு உள்ளவர்களிடையே மிகவும் பொதுவானது. அதே இயக்கங்களை அடிக்கடி மீண்டும் செய்வதால் சேதம் ஏற்படலாம். இந்த வழக்கில், ஒரு குறிப்பிட்ட தசைக் குழுவின் சுமை அதிகரிக்கிறது.

அறிகுறிகள்

தடகளப் போட்டிகளில் பங்குபற்றுபவர்களுக்கு கன்று தசைகள் கஷ்டப்படுவது வழக்கம். இந்த வகையான பல்வேறு காயங்களுக்கான அறிகுறிகளும் சிகிச்சையும் ஒத்தவை. முக்கிய அறிகுறிகளில் காயம் ஏற்பட்ட இடத்தில் வலி மற்றும் மென்மையான திசுக்களின் வீக்கம் ஆகியவை அடங்கும். அரிதான சந்தர்ப்பங்களில், ஒரு ஹீமாடோமா ஏற்படலாம்.

தசைப்பிடிப்பு உள்ள ஒரு நோயாளியை அடையாளம் காண்பது போதுமானது. வலி இயக்கத்தின் விறைப்புக்கு வழிவகுத்தால், சிகிச்சையை சீக்கிரம் தொடங்க வேண்டும். இந்த வழக்கில், நோயாளி ஒரு சாதாரண வாழ்க்கை வாழ முடியாது மற்றும் தொடர்ந்து பாதிக்கப்பட்ட பகுதியில் அசௌகரியம் புகார். உடல் செயல்பாடுகளை மீண்டும் தொடங்க முயற்சிக்கும்போது கடுமையான வலி ஏற்படலாம். இது மிகவும் எளிமையாக விளக்கப்படலாம்: தசைநார்கள் அதிக எண்ணிக்கையிலான இரத்த நாளங்கள் மற்றும் நரம்பு முடிவுகளைக் கொண்டிருக்கின்றன.

பரிசோதனை

நோயாளி தனக்கு தசைப்பிடிப்பு இருப்பதாக மட்டுமே கருத முடியும். சிகிச்சையை ஒரு தகுதி வாய்ந்த நிபுணரால் மட்டுமே பரிந்துரைக்க முடியும் மற்றும் நோயறிதலுக்குப் பிறகு மட்டுமே. மருத்துவர் முதலில் வெளிப்புற பரிசோதனையை நடத்துகிறார். படபடப்பு மூலம் காயத்தின் தீவிரத்தை இன்னும் துல்லியமாக தீர்மானிக்க முடியும். நிபுணர் மிகவும் கவனமாக காயமடைந்த பகுதியை உணர்கிறார். மிகவும் தீவிரமான சந்தர்ப்பங்களில், எக்ஸ்ரே ஆர்டர் செய்யப்படலாம். உடைந்த எலும்புகள் மற்றும் கிழிந்த தசைநாண்கள் போன்ற கடுமையான காயங்களை நிராகரிக்க இந்த செயல்முறை உதவும்.

காயத்தின் இடம் மற்றும் தீவிரத்தை பொறுத்து, பொருத்தமான சிகிச்சை பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. ஒரு நிபுணரின் அனுமதியின்றி பாரம்பரிய முறைகளை நாடுவது விரும்பத்தகாதது.

தசைப்பிடிப்பு எங்கே ஏற்படலாம்?

உடலின் எந்தப் பகுதியும் காயமடையலாம். சில கையாளுதல்களைச் செய்யும்போது எந்த தசைக் குழு அதிகம் ஈடுபடுகிறது என்பதைப் பொறுத்தது. மிகவும் பொதுவான தசை விகாரங்கள் தொடை, கால், கை மற்றும் கழுத்து. கால் காயங்கள் குறைவாகவே காணப்படுகின்றன. விளையாட்டு வீரர்கள் அடிக்கடி கன்று தசையை கஷ்டப்படுத்துகிறார்கள். சிகிச்சை, நீங்கள் ஒரு நிபுணரை சரியான நேரத்தில் தொடர்பு கொண்டால், விரைவாகவும் பயனுள்ளதாகவும் இருக்கும். ஆனால் சரியான நேரத்தில் மருத்துவ உதவியை நாடுவதில் தோல்வி, காயத்தின் தளத்தில் தீவிர அழற்சி செயல்முறைகளை ஏற்படுத்தும். இந்த வழக்கில், சிகிச்சை செயல்முறை நீண்ட மற்றும் விலை உயர்ந்ததாக இருக்கும்.

தொடை தசை திரிபு

தொடையின் பின்புறத்தில் மூன்று முக்கிய தசைகள் உள்ளன: செமிமெம்ப்ரானோசஸ், செமிடெண்டினோசஸ் மற்றும் பைசெப்ஸ். விளையாட்டு ஆர்வலர்கள் மத்தியில் ஒரு பொதுவான நிகழ்வு சுளுக்கு. இந்த தசைகளுக்கு நன்றி, கால் இடுப்பு மற்றும் முழங்கால் மூட்டுகளில் வளைக்க முடியும். காயத்தின் சரியான இடத்தை அடையாளம் கண்டு, காயத்தின் தீவிரத்தை தீர்மானித்த பிறகு இடுப்பு தசை திரிபுக்கான சிகிச்சை தொடங்குகிறது.

சேதத்தின் தீவிரத்தின் மூன்று முக்கிய அளவுகள் உள்ளன. முதல் மற்றும் இரண்டாவது வழக்குகள் மருந்துகளுடன் சிகிச்சையளிக்கப்படுகின்றன. சேதத்தின் மூன்றாவது பட்டம் தசைநார்கள் முழுமையான முறிவு மூலம் வகைப்படுத்தப்படுகிறது மற்றும் அறுவை சிகிச்சை தலையீடு தேவைப்படுகிறது. எந்தவொரு தீவிரத்தன்மையின் தொடை தசை திரிபு சிகிச்சை ஒரு நிபுணரின் மேற்பார்வையின் கீழ் மேற்கொள்ளப்பட வேண்டும். ஒரு திறமையான அணுகுமுறை குறுகிய காலத்தில் தசை அதன் முந்தைய நிலைக்கு திரும்புவதை உறுதி செய்யும். உடல் சிகிச்சை மற்றும் பிசியோதெரபி ஆகியவை நேர்மறையான முடிவுகளை அடைய உதவுகின்றன.

கால் தசை திரிபு

கன்று தசைகள் அதிக சுமை காரணமாக பெரும்பாலும் சேதமடைகின்றன. காலை ஜாக் செய்யும் போது அல்லது வீழ்ச்சி காரணமாக நீங்கள் காயமடையலாம். இந்த வழக்கில், தசை நார்களை மட்டும் சேதப்படுத்தலாம், ஆனால் அவை தசைநாண்களுடன் இணைக்கும் இடங்களும் கூட. சுளுக்கிய கால் தசை அவ்வளவு ஆபத்தானதாக கருதப்படவில்லை. சிகிச்சை இன்னும் சரியான நேரத்தில் தொடங்க வேண்டும் - இந்த வழியில் நீங்கள் வேகமாக வலி பெற முடியும்.

சுளுக்கு மிகவும் கடுமையானதாக இல்லாவிட்டால், ஓய்வு அதை விடுவிக்க உதவும். புண் காலில் குறைந்த சுமை வைக்க வேண்டியது அவசியம். Virapin, Vipratox மற்றும் Traumeel போன்ற பல்வேறு களிம்புகள் மற்றும் ஜெல்களும் வலியைப் போக்க உதவும். தேய்த்தல் செய்தபின் சுளுக்கு கால் தசைகளை நீக்குகிறது. சிகிச்சை வேகமாகவும் பயனுள்ளதாகவும் இருக்கிறது. விற்பனையில் சிறப்பு வலி நிவாரண கிரீம்கள் உள்ளன, எடுத்துக்காட்டாக, Dolgit, Hondrex, Analgos. அவை சருமத்தை இனிமையாக குளிர்விக்கும், இது வலியைக் குறைக்க உதவுகிறது.

கை தசை திரிபு

கனமான பொருட்களை தூக்கும் போது இந்த வகையான காயம் ஏற்படலாம். மேல் மூட்டுகளின் தசைகள் கிட்டத்தட்ட எந்த உடல் செயல்பாடுகளிலும் செயலில் பங்கேற்கின்றன. எனவே, கை தசைகளை நீட்டுவது பொதுவானது. சிகிச்சையில் தேய்த்தல் மற்றும் வலி நிவாரணிகளும் இருக்கலாம்.

முதலுதவியும் மிக முக்கியமானது. இது சரியான நேரத்தில் நிகழ்த்தப்பட்டால், பாதிக்கப்பட்ட பகுதி குறைவாக இருக்கும், மேலும் சரியான சிகிச்சையானது மேல் மூட்டுகளின் செயல்பாட்டிற்கு விரைவாக திரும்புவதற்கு பங்களிக்கும். ஆரம்ப கட்டத்தில் வெற்றிகரமான வலி நிவாரணத்திற்கான திறவுகோல் குளிர்ச்சியாகும். இதற்கு வழக்கமான பனிக்கட்டியைப் பயன்படுத்தலாம். காயம் கடுமையாக இருந்தால், மருத்துவர் ஒரு ஸ்பிளிண்ட் பயன்படுத்தலாம். வலியைப் போக்க கையை அசைக்க வேண்டியது அவசியம். மேலும் சிகிச்சையானது மற்ற வகை சுளுக்குகளைப் போலவே தொடர்கிறது. ஒரே விதிவிலக்கு ஒரு தசைநார் சிதைவாக இருக்கலாம். இந்த வழக்கில், அறுவை சிகிச்சை தலையீடு தேவைப்படும்.

கழுத்து தசை திரிபு

தசைகளின் சிறப்புக் குழுவின் வேலைக்கு நன்றி, தலை முழுவதுமாக நகர முடியும் மற்றும் சமநிலை நிலையில் இருக்கும். ஆனால் ஒரு தவறான நடவடிக்கை கடுமையான வலியை ஏற்படுத்தும். கழுத்து தசைகளை நீட்டுவது மிகவும் விரும்பத்தகாத உணர்வுகளை ஏற்படுத்துகிறது. வலி காரணமாக நோயாளி சாதாரண வாழ்க்கையை நடத்த முடியாவிட்டால் உடனடியாக சிகிச்சையைத் தொடங்க வேண்டும்.

கர்ப்பப்பை வாய் முதுகெலும்புக்கு சேதம் மிகவும் அரிதாகவே நிகழ்கிறது. பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், கர்ப்பப்பை வாய் முதுகெலும்பில் அழற்சி செயல்முறைகள் உள்ளவர்களுக்கு காயங்கள் பொதுவானவை. தாழ்வெப்பநிலையும் வலியை ஏற்படுத்தும். ஒரு தசைப்பிடிப்பு ஏற்படுகிறது, இது மிகவும் பொதுவான சுளுக்கு வழிவகுக்கிறது. சில சந்தர்ப்பங்களில், வலி ​​தாங்க முடியாததாக இருக்கும். சில நேரங்களில் விரிவாக்கப்பட்ட நிணநீர் முனையங்களும் சிக்கலைச் சேர்க்கின்றன.

தசை அழுத்தத்தை அகற்றுவது மிகவும் எளிது. சிகிச்சையானது நோயாளிக்கு ஓய்வு வழங்குவதையும், சிறப்பு மருந்துகளை பரிந்துரைப்பதையும் கொண்டுள்ளது. அரிதான சந்தர்ப்பங்களில், முதுகெலும்பு இடைவெளியை அதிகரிக்கும் சிறப்பு கர்ப்பப்பை வாய் காலரைப் பயன்படுத்த உங்கள் மருத்துவர் பரிந்துரைக்கலாம்.

காயத்திற்குப் பிறகு மறுவாழ்வு

மறுவாழ்வு செயல்முறை ஒழுங்காக ஒழுங்கமைக்கப்பட்டால், எதிர்காலத்தில் சுளுக்கு பிறகு நீங்கள் ஒரு முழுமையான வாழ்க்கை முறையைத் தொடங்கலாம். காயம் ஏற்பட்ட உடனேயே செய்ய வேண்டிய முதல் விஷயம், புண் இடத்தில் பனியைப் பயன்படுத்துவதாகும். சளி வலியைக் குறைக்கவும், ஹீமாடோமாவின் வாய்ப்பைக் குறைக்கவும் உதவும்.

ஓய்வு என்பது விரைவான மீட்புக்கு முக்கியமாகும். சேதமடைந்த தசையை பல நாட்களுக்கு எந்த உடல் செயல்பாடுகளுக்கும் உட்படுத்தக்கூடாது. நீங்களே செய்யக்கூடிய மசாஜ், நேர்மறையான விளைவைக் கொண்டுள்ளது. ஒவ்வொரு சில மணிநேரமும் சேதமடைந்த பகுதியை மசாஜ் செய்வது அவசியம். இது வீக்கத்தைக் குறைத்து இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிக்கும்.

சேதமடைந்த தசை இன்னும் உடல் செயல்பாடுகளுக்கு உட்படுத்தப்பட வேண்டும் என்றால், அது ஒரு சிறப்பு மீள் கட்டைப் பயன்படுத்தி ஒரு நிலையான நிலையில் வைக்கப்பட வேண்டும்.

நகரும் போது, ​​அதிகபட்ச சுமை குறைந்த மூட்டுகளில் விழுகிறது. வெளிப்புற தாக்கங்களின் விளைவாக கணுக்கால் தசைநார்கள் சேதம் ஏற்படுகிறது. காயத்தின் விளைவாக, பின்வருபவை உருவாகலாம்: சுளுக்கு, தசைநார் கண்ணீர்; இடப்பெயர்வுகள் மற்றும் எலும்பு முறிவுகள். மிகவும் பொதுவான காயங்களில் ஒன்று கணுக்கால் மூட்டின் நார்ச்சத்து திசுக்களின் சுளுக்கு ஆகும். இணைப்பு மற்றும் எலும்பு திசுக்களில் ஏற்படும் டிஸ்ட்ரோபிக் மாற்றங்கள், தசைநார் கருவியின் பலவீனம், உட்கார்ந்த வாழ்க்கை முறை, சங்கடமான காலணிகள் போன்றவை சுளுக்குக்கான காரணங்கள்.

கணுக்கால் மூட்டு காலின் எலும்புகளை காலுடன் இணைக்கிறது மற்றும் தசைநார்கள் மூலம் ஒன்றுபட்ட திபியா, ஃபைபுலா மற்றும் தாலஸ் ஆகியவற்றைக் கொண்டுள்ளது. சுளுக்கு அளவைப் பொறுத்து, காயம் குணமடைய எவ்வளவு காலம் எடுக்கும் என்பது தீர்மானிக்கப்படுகிறது.

சுளுக்கு குணமடைய எவ்வளவு நேரம் ஆகும் என்பது காயத்தின் வகை, பாதிக்கப்பட்டவரின் உடலின் தனிப்பட்ட பண்புகள் மற்றும் போதுமான சிகிச்சையின் முறை ஆகியவற்றால் தீர்மானிக்கப்படுகிறது.

எந்த வகையான சுளுக்கு, பாதிக்கப்பட்டவருக்கு முதலுதவி வழங்குவது அவசியம். முதலில், நீங்கள் நோயாளியை கீழே படுக்க வேண்டும் மற்றும் காயமடைந்த காலின் கீழ் ஒரு தலையணையை வைக்க வேண்டும். மூட்டு இதயத்தின் மட்டத்திற்கு மேல் இருக்க வேண்டும். இது இரத்த ஓட்டத்தை உறுதிசெய்து வீக்கத்தைக் குறைக்கும். காயத்திற்குப் பிறகு முதல் மணிநேரங்களில், நீங்கள் 15-20 நிமிடங்களுக்கு ஒரு குளிர் அழுத்தத்தைப் பயன்படுத்த வேண்டும், பின்னர் ஒரு மீள் கட்டு (பிக்ஸ்சிங், ஆனால் இறுக்கமாக இல்லை) சரியான பயன்பாடு மூலம் கணுக்கால் மூட்டு அசையாமல்.

கணுக்கால் சுளுக்கு சிகிச்சையில் பின்வருவன அடங்கும்:

• சேதமடைந்த கூட்டு அசையாதலில்;
• வலி நிவாரணம் - ஸ்டெராய்டல் அல்லாத அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்துகள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன; கடுமையான வலி ஏற்பட்டால், காயத்தின் பகுதியில் ஊசி போடப்படுகிறது;
• காயத்திற்குப் பிறகு 2-3 நாட்களுக்கு வெப்பமயமாதல் களிம்புகள் அல்லது ஜெல்களைப் பயன்படுத்துதல்.

கணுக்கால் தசைநார் கருவியின் காயங்கள் அதன் சேதத்தின் தீவிரத்தில் வேறுபடுகின்றன:

• I பட்டம் பல நார்ச்சத்து இழைகளின் நீட்சியுடன் சேர்ந்துள்ளது. கால் அதிகம் வலிக்காது; காயம் ஏற்பட்ட இடத்தில் லேசான வீக்கம் உள்ளது. மூட்டு ஏற்றப்படும் போது, ​​வலி ​​தீவிரமடைகிறது.
• II பட்டம் - உச்சரிக்கப்படும் வலி, மூட்டுகளின் மோட்டார் செயல்பாடு குறைவாக உள்ளது, சேதமடைந்த பகுதி வீக்கம், ஹீமாடோமாக்கள் சாத்தியமாகும். அறிகுறிகள் பல நாட்கள் நீடிக்கும். மறுபிறப்பு ஆபத்து அதிகமாக இருப்பதால், தகுதிவாய்ந்த உதவி அவசியம்.
• தரம் III மிகவும் கடினமானது, இது தசைநார் சிதைவால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது. வலி நோய்க்குறி உச்சரிக்கப்படுகிறது. சேதமடைந்த பகுதி பெரிதும் வீங்குகிறது, ஒரு பெரிய ஹீமாடோமா தோன்றுகிறது, வெப்ப உணர்வு தோன்றுகிறது. கூட்டு இயற்கைக்கு மாறான இயக்கம் உள்ளது. மூட்டு செயல்பாடு முற்றிலும் பலவீனமடைந்துள்ளது, எந்த இயக்கமும் கடுமையான வலியுடன் இருக்கும்.

குணப்படுத்தும் நேரம் மற்றும் கட்டுகளை அணிவது காயத்தின் தீவிரத்தை பொறுத்தது. தசைநார் சிதைவின் லேசான வடிவங்களுக்கு, ஒன்றரை வாரங்கள் போதும், மிகவும் கடுமையான வடிவங்களுக்கு - மூன்று வாரங்கள், மிகவும் கடினமான சூழ்நிலைகளில் - ஒன்றரை மாதங்கள் வரை.

சிறு காயம்

லேசான காயத்துடன், தசைநார்கள் ஒரு வாரம் முதல் ஒன்றரை வாரம் வரை குணமாகும். முதல் நாளில், குளிர் அமுக்கங்கள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன (15 நிமிடங்கள், பின்னர் ஒரு இடைவெளி). வலி அறிகுறி சிறப்பு களிம்புகள் மற்றும் ஜெல்களுடன் (முதல் நாளில் குளிர்ச்சியான விளைவுடன்) விடுவிக்கப்படுகிறது. பின்னர், ஒரு வெப்பமயமாதல் விளைவு (Apizartron மற்றும் பிற) கொண்ட களிம்புகள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன, இது கூட்டு இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் நார்ச்சத்து திசுக்களின் விரைவான மறுசீரமைப்பை ஊக்குவிக்கிறது. Troxevasin மற்றும் பிற ஒத்த முகவர்கள் எடிமாவை அகற்றுவதற்கு ஏற்றது.

மருந்துகளைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு, ஒரு ஒவ்வாமை எதிர்வினையை சோதிக்க வேண்டியது அவசியம்.

அசையாத கட்டு 1 வாரம் வரை இருக்கும். மூட்டு மீது சுமை அகற்றப்பட்ட பிறகு தொடங்குகிறது. மூட்டுகளின் மோட்டார் செயல்பாட்டை மீட்டெடுக்க, உடல் சிகிச்சையின் ஒரு சிக்கலானது செய்யப்படுகிறது.

சராசரி காயம்

மிதமான காயத்தின் சிகிச்சையானது கடினமான கணுக்கால் கட்டுடன் கூடுதலாக வழங்கப்படுகிறது - ஒரு பிளாஸ்டர் பிளவு. இந்த காலகட்டத்தில், முடிந்தவரை அடிக்கடி ஒரு உயர்ந்த நிலையில் மூட்டு வைத்திருப்பது அவசியம். ஊன்றுகோல் உதவியுடன் நீங்கள் நகரலாம். காயத்தைப் பெற்ற இரண்டாவது நாளில், சுளுக்கு தளத்தில் சூடான (உலர்ந்த) அழுத்தங்கள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. 2 வாரங்களுக்குப் பிறகு பிளாஸ்டர் காஸ்ட் அகற்றப்பட்டு, பிசியோதெரபியூடிக் நடைமுறைகள், மசாஜ் மற்றும் உடற்பயிற்சி சிகிச்சை பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

பாதிக்கப்பட்ட காலில் அதிகபட்ச சுமை போடுவது தடைசெய்யப்பட்டுள்ளது.

பலத்த காயம்

இத்தகைய சேதத்துடன், நார்ச்சத்து திசுக்களின் முழுமையான முறிவு காணப்படுகிறது. நான்கு வாரங்கள் முதல் ஒன்றரை மாதங்கள் வரை பிளாஸ்டர் வார்ப்பில் மூட்டு அசையாமல் இருக்கும். கண்காணிப்பின் கீழ் மருத்துவமனையில் சிறிது நேரம் செலவிடுவது நல்லது. வலியின் தீவிரத்தைப் பொறுத்து மருத்துவரால் வலி நிவாரணிகள் பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன.

பிளாஸ்டர் நடிகர்களை அகற்றிய பிறகு, பல மறுவாழ்வு நடைமுறைகள் மேற்கொள்ளப்படுகின்றன. காயமடைந்த மூட்டு மீது சுமை படிப்படியாக அதிகரிக்க வேண்டும்.

வயதைப் பொறுத்து மீட்பு

சாதாரண கூட்டு செயல்பாட்டை மீட்டெடுக்கும் காலம் நோயாளியின் வயது, சுளுக்கு அளவு, சரியான நேரத்தில் மருத்துவ உதவியை நாடுதல் மற்றும் கலந்துகொள்ளும் மருத்துவரின் அனைத்து பரிந்துரைகளுக்கும் இணங்குதல் ஆகியவற்றைப் பொறுத்தது. வயதுக்கு ஏற்ப, மீளுருவாக்கம் செயல்முறைகள் குறைகின்றன, மேலும் விரைவான மீட்புக்கு பல்வேறு மறுவாழ்வு நடவடிக்கைகள் கூடுதலாகப் பயன்படுத்தப்படுகின்றன: பிசியோதெரபியூடிக் நடைமுறைகள், மருந்துகள், வைட்டமின் வளாகங்கள். நோயாளிகள் சரியான உணவைக் கடைப்பிடிக்க வேண்டும். நன்றாக

குணப்படுத்துவதை விரைவுபடுத்த எது உதவும்

தசைநாண்கள் மற்றும் கணுக்கால் மூட்டின் இயல்பான செயல்பாட்டை விரைவாக மீட்டெடுக்க பயிற்சிகளின் தொகுப்பு உதவும். காயம் ஏற்பட்ட சில நாட்களுக்குப் பிறகு உடற்பயிற்சி சிகிச்சை தொடங்குகிறது (லேசான மற்றும் மிதமான நிகழ்வுகளுக்கு). ஒரு மருத்துவரின் மேற்பார்வையின் கீழ் உடற்பயிற்சிகள் செய்யப்படுகின்றன. குணப்படுத்தும் போது, ​​கணுக்கால் சுமை அதிகரிக்கிறது. வழக்கமான உடற்பயிற்சி வளர்சிதை மாற்றத்தை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் வீக்கம் மற்றும் வீக்கத்தை குறைக்கிறது. முதல் நிலை சுளுக்கு சிகிச்சை ஒரு வாரம் எடுக்கும், இரண்டாம் நிலை சுளுக்கு சிறிது நேரம் ஆகும். மூன்றாவதாக, தசைநார்கள் மிக நீண்ட காலத்திற்கு (2-3 மாதங்கள்) குணமடையலாம். பாரம்பரிய மருத்துவ முறைகளின் பயன்பாடு குணப்படுத்தும் செயல்முறையை விரைவுபடுத்த உதவும்.