Одним із найпростіших у приготуванні і тому популярних лікарських засобів є трав'яний чай. Навіть якщо ви ніколи не лікувалися народними ліками у вигляді відварів, настоїв та настоянок, то чай, приготований на основі рослин, напевно, куштували. Найчастіше чай п'ють при застуді, грипі, втомі, млявості, поганому настрої, перезбудженні, стресі, а також як сечогінний засіб і для схуднення.
Сьогодні ми розглянемо трав'яні чаї, що мають седативні властивості.
Заспокійливий чай п'ють курсами по 2-3 тижні або разово, при необхідності. Найпростіші рецепти включають один рослинний інгредієнт.
Чай з м'ятою:
- 1 ч. л. трави м'яти чи меліси;
- 1 ст. окропу.
Заваріть м'яту окропом, дайте настоятися 5-10 хвилин і пийте як чай. Важливо не збільшувати кількість м'яти (меліси), інакше можна отримати тонізуючий ефект.
За таким самим рецептом можна приготувати чай з ромашкою. Також можлива комбінація ромашки та м'яти – 1 столова ложка суміші на склянку окропу.
Чай з хмелем:
- 1 ст. окропу.
Залийте окропом хміль, дайте настоятися 10 хвилин. Потім додайте мед на смак і випийте. На день достатньо випивати по 1 склянці такого чаю. Хміль добре заспокоює нервову систему та сприяє нормалізації сну.
Чай з материнкою від неврозу:
- 3 ст. трави материнки:
- 500 мл окропу.
Залийте траву окропом у термосі та залиште настоюватися на 1-2 години. Процідіть. Пийте по півсклянки тричі на день за півгодини до їди. Увага! Материнка протипоказана вагітним.
Заспокійливий чай зі звіробою:
- 4 ст. трави звіробою;
- 1 л окропу.
Залийте окропом звіробій, відваріть протягом 3 хвилин на середньому вогні, потім зніміть з вогню і дайте настоятися протягом 15 хвилин. Процідіть напій. Пийте по півсклянки 2-3 десь у день їжі. Рекомендований курс лікування: 7-14 днів, а потім обов'язкова перерва на 30 днів, після якого прийом можна повторити. Пам'ятайте, що не можна зловживати чаєм зі звіробою, оскільки це може призвести до отруєння.
Чай з Іван-чаєм:
- 2 ст. трави Іван-чаю;
- 500 мл окропу.
Іван-чай добре заспокоює нервову систему та допомагає при головних болях. Залийте траву окропом, закрийте кришкою, укутайте ємність із сумішшю чимось теплим і залиште наполягати на 12 годин. Процідіть. Випийте отриманий настій за 5 разів до їди.
Чай з собачою кропивою:
- 3 ст. подрібненої трави собачої кропиви;
- 1 ст. окропу.
Залийте собачку окропом, дайте настоятися протягом 10-20 хвилин і процідіть. Цей чай не можна пити чашками. Приймайте по 1 столовій ложці 3-4 десь у день півгодини до їжі.
Чай з деревію:
- 1 ст. л. деревію;
- 1 ст. окропу.
Залийте окропом траву, дайте настоятися протягом 10 хвилин і процідіть. Приймайте по 1 столовій ложці тричі на день до їди.
Чай зі страстоцвіту від депресії:
- 1 ч. л. трави страстоцвіту (пасифлори);
- 150 мл окропу.
Залийте окропом, дайте настоятися протягом 10 хвилин і процідіть. Випийте чай перед сном.
Також можна готувати заспокійливий чай відразу з декількох рослин.
Рецепти чайних зборів
Найбільш відомим заспокійливим засобом рослинного походження є валеріана.
Чай заспокійливий з валеріаною (рецепт №1):
- 1 частина кореня валеріани;
- 1 частина шишок хмелю.
Приготуйте суміш із зазначених інгредієнтів. Заварюйте чай у співвідношенні 1 столова ложка на склянку окропу. Наполягайте напій протягом 20 хвилин. Пийте склянку на ніч або по півсклянки двічі на день.
Чай з валеріаною (рецепт №2):
- 1 частина кореня валеріани;
- 1 частина трави м'яти перцевої.
Заваріть 1 столову ложку суміші із зазначених рослин, дайте напою настоятися протягом 30 хвилин і процідіть. Пийте по півсклянки двічі на день.
Чай з валеріаною (рецепт №3):
- 1 частина кореня валеріани;
- 1 частина трави собачої кропиви;
- 1 частина трави меліси.
Заварюйте чай у співвідношенні 1 чайна ложка суміші трав на 1 склянку окропу. Настоюйте засіб протягом 20 хвилин. Такий чай слід приймати як ліки по 1 столовій ложці тричі на день до їди.
Глід з м'ятою та Іван-чаєм:
- 1 ст. плодів глоду;
- 1 ст. м'яти перцевої;
- 1 ст. трави Іван-чаю;
- 1 ст. окропу;
- 1 ст. меду.
Подрібніть плоди глоду і помістіть у чайник для заварювання. Додайте трави і залийте окропом. Дайте настоятися чаю протягом 15 хвилин. До готового напою додайте мед. Випийте за годину до сну.
Заспокійливий збір:
- 2 ст. квіток глоду;
- 2 ст. трави буркуну лікарського;
- 3 ст. трави материнки;
- 1 ст. листа м'яти перцевої;
- 1 ст. кореня валеріани.
Приготуйте суміш із названих рослин. Заваріть 1 столову ложку склянкою окропу та дайте настоятися протягом 30 хвилин. Процідіть готовий чай. Пийте по півсклянки чаю тричі на день до їди.
Заспокійливий збір №2:
- 1 частина квіток глоду;
- 1 частина трави меліси;
- 1 частина листа м'яти перцевої;
- 1 частина трави материнки;
- 1 частина трави собачої кропиви;
- 1 частина кореня валеріани.
1 столову ложку збору із зазначених трав залийте склянкою окропу і наполягайте протягом півгодини. Процідіть готовий чайний настій. Пийте по півсклянки 2-3 десь у день.
Глід з ромашкою, собачою кропивою і сушеницею:
- 1 ст. квіток глоду;
- 1 ч. л. квіток ромашки;
- 1 ст. трави собачої кропиви;
- 1 ст. трави сухоцвіту.
Приготуйте чайну суміш із зазначених трав. Заваріть 1 столову ложку одержаного збору склянкою окропу і проваріть на водяній бані протягом 15 хвилин. Потім дайте відвару охолонути і процідіть. Пийте по півсклянки тричі на день.
Чай з глідом і м'ятою:
- 1 ч. л. чорного чаю;
- 10 г листа глоду;
- 10 г листа м'яти;
- 500 мл окропу;
- 1 ст. плодів малини;
- 1 ст. меду.
Змішайте чай із травами, залийте окропом і дайте настоятися 15 хвилин. Ягоди розітріть з медом і додайте в чай. Цей напій має не тільки заспокійливі, але й протизастудні властивості.
Чай із сухих плодів глоду:
- 1 ст. сухих плодів глоду;
- 1 ст. окропу.
Залийте глід окропом і дайте настоятися протягом 2 годин під кришкою. Можна готувати цей чай у термосі. Через дві години процідіть настій. Пийте по 1 столовій ложці тричі на день: вранці та вдень до їди, а ввечері перед сном. Даний чайний настій має заспокійливі властивості, а також допомагає при запамороченні.
Чай від депресії:
- 1 ч. л. трави звіробою;
- 1 ч. л. трави деревію;
- 1 ч. л. трави чебрецю;
- 1 ч. л. трави котовника;
- 1 ч. л. плодів лимонника;
- 500 мл окропу.
Залийте рослинну сировину окропом, дайте настоятися протягом години та процідіть. Пийте по півсклянки двічі на день – вранці та ввечері. Цей чай покращує настрій і додає сил та бадьорості, яких так не вистачає під час депресії.
Чай заспокійливий для дітей:
- 1 частина трави материнки;
- 1 частина трави меліси;
- 1 частина квіток ромашки.
Приготуйте суміш із зазначених рослин. Залийте 1 столову ложку суміші склянкою окропу. Наполягати чай потрібно протягом 15 хвилин. Залежно від віку давайте 1-3 чайні ложки готового чаю дитині тричі на день до їди.
Рецепти із зеленим чаєм
Зелений чай з собачою кропивою і хмелем:
- 1 ч. л. зелений чай;
- 1 ч. л. трави собачої кропиви;
- 1 ч. л. шишок хмелю;
- 2 ст. окропу.
Залийте окропом трави, дайте настоятися протягом 10 хвилин, додайте зелений чай і наполягайте ще 5 хвилин. Готовий напій процідіть та додайте мед за смаком. Пийте по півсклянки такого чаю тричі на день.
Чай зі звіробою:
- 2 ч. л. зелений чай;
- 1 ч. л. трави звіробою;
- 1 ч. л. трави меліси;
- 1 ч. л. квіток липи;
- 2 ст. окропу;
- мед на смак.
Спосіб приготування такий самий, як у попередньому рецепті. Пийте по півсклянки чаю 3-4 десь у день.
Чай з календулою, материнкою та звіробою:
- 2 ч. л. зелений чай;
- 1 ст. квіток календули;
- 1 ст. трави материнки;
- 1 ч. л. трави звіробою;
- 500 мл окропу;
- 1 ч. л. меду.
Залийте суміш зеленого чаю та трав окропом, дайте настоятися протягом 15 хвилин і процідіть. Пийте по півсклянки готового напою тричі на день.
Протипоказання
Протипоказання до вживання заспокійливих чаїв є:
- індивідуальна нестерпність певних трав;
- протипоказання щодо захворювань до тієї чи іншої рослини.
При вагітності із заспокійливих трав можна ромашку, м'яту та мелісу.
Заспокійливий чай на основі лікарських рослин – унікальний засіб для відновлення нервової системи, альтернативний синтетичним лікарським препаратам. Цілющі збори з собачою кропивою і мелісою дозволено застосовувати в період вагітності і при грудному вигодовуванні. Особливо сильний вплив на нервову систему чинять чаї зі звіробою або валеріаною. Для неспокійних дітей вже з 2 місяців призначають пиття легкого ромашкового чаю. Важливо, що заспокійливі трав'яні збори знижують негативні наслідки стресових ситуацій та депресивних станів.
Чай для нервової системи
Найкращий засіб, який допоможе м'яко і без наслідків відновити емоційне здоров'я – це заспокійливий трав'яний чай. Актуальність фітотерапії у тому, що дозволяє уникнути прийому синтетичних лікарських засобів. Поруч із лікувальні збори заспокоюють не гірше, ніж аптечні ліки, а побічні ефекти від такої терапії мінімальні.
Трав'яний чай містить речовини, які сприяють уповільненню передачі нервових імпульсів. Регулярний прийом таких засобів дозволяє досягти седативного ефекту та запобігти перезбудженню нервової системи.
Проти невротичних розладів різного характеру рекомендується лікарський чай з використанням трав:
- 1. Валеріана - показана для усунення безсоння та зниження перезбудження нервової системи. Належить до унікальних природних антидепресантів.
- 2. Звіробій - ця рослина допомагає розслабитися, зняти головний біль і тривожність. Покращує сон і запобігає нервозам та стресам.
- 3. Пустирник - незамінний при депресивних станах.
- 4. М'ята перцева - визнана найбезпечнішим заспокійливим засобом. Блокує напади головного болю і дозволяє організму впоратися зі стресом.
- 5. Хміль – часто призначають при істеричних нападах та для легкого знеболювального ефекту. Знімає ознаки вегетосудинної дистонії.
- 6. Лаванда – рекомендується як основне лікування при меланхолії, що поєднується зі стресом. Покращує самопочуття при неврастенні, дратівливості, нормалізує сон.
- 7. Зелений чай – універсальний засіб у боротьбі зі стресом та депресією. Тонізує, підвищує працездатність.
Чай із заспокійливих коренів та трав призначають при проявах вегетосудинної дистонії, невротичних порушеннях, а також при захворюваннях серцево-судинної системи. Трав'яний напій містить високий рівень ферментів та поживних речовин. З лікувальною метою рекомендується пити не менше 4 чашок лікарського чаю на день. Для профілактики нервових зривів та в періоди особливої емоційної напруженості достатньо 2 чашок.
Домашні рецепти
В аптеці продаються вже готовий заспокійливий чай, але лікарі рекомендують придбати лікарські трави, розфасовані по одному компоненту, і вже в домашніх умовах самостійно готувати відвари.
Для усунення підвищеної дратівливості показано липовий чай. Квіти цієї рослини та листя меліси змішуються в рівних пропорціях. Сировина заливається склянкою гарячої води та кип'ятиться 5 хвилин. Потрібно наполягати суміш 20 хвилин, після чого ретельно процідити. Додається лише натуральний мед. Якщо приймати напій дрібними ковтками, ефект настає найближчим часом. Систематичне лікування напоєм дозволяє усунути прояви нервової напруги та стресу.
З м'яти і собачої кропиви готується чай, м'яко впливає на нервову систему. Знадобиться 20 г м'яти, ягід суниці та 12 г собачої кропиви і ромашки аптечної. Зі змішаних компонентів виходить збір, якого вистачить на кілька днів. На літр окропу потрібно 3 ст. л. сировини. Потрібно наполягти напій максимум 15 хвилин. Пити його рекомендується 3-4 десь у день.
Щоб швидко заспокоїтися в домашніх умовах, рекомендується вживати відвар з рівного співвідношення хмелю і коренів валеріани. На склянку гарячої води використовується 1 ст. л. лікарської сировини. Якщо випити засіб за 20 хвилин до сну, це допоможе легко заснути та не прокидатися вночі. Змішаний збір з собачої кропиви, зеленого чаю і хмелю дозволяє усунути безсоння, пов'язане з нервовими переживаннями хронічної течії.
Поліпшити нічний сон і зняти емоційну напругу допоможе цілющий чай, рекомендований до вживання за 1-2 години до сну. У виняткових випадках при постійній нервозності та підвищеній збудливості заспокійливий відвар показано приймати кілька разів на день. Не рекомендується додавати в напій цукор. У такий спосіб можна знизити лікувальний ефект. Найкраще додати 1 ч. л. меду на склянку чаю.
Чай для дітей
Для немовлят застосування заспокійливого чаю дозволено з 2 місяців життя. Показанням для трав'яної терапії є неспокійна поведінка дитини, поганий сон, відмова від грудей чи пляшечки. Педіатр може рекомендувати такий чай для покращення адаптації та з метою нормалізації діяльності травного тракту. Однак не всі збори можна використовувати для немовлят.
Оптимальний та найбезпечніший варіант – це лікарський напій на основі м'яти з фенхелем. У готових аптечних складах разове дозування розподілено за фільтр-пакетиками. Показано пити цілющий напій перед денним та нічним сном. Якщо чай рекомендований ще й з метою покращення травлення, потрібно давати його дитині перед їдою.
Для дітей від року, які вже перейшли на розширене меню, можна використовувати для приготування заспокійливого чаю аніс, фенхель, м'яту та лаванду. Призначається напій зі зняттям симптомів підвищеної збудливості чи поганого сну. Дітям з дворічного віку лікарі рекомендують використовувати для приготування напою м'яту, липовий колір, шипшину, насіння кропу, пелюстки волошки. Такий чай призначений для застосування безпосередньо перед відходом дитини до сну.
Відвари для вагітних і годуючих мам
Трав'яні чаї для вагітних із заспокійливим ефектом – хороша альтернатива синтетичним препаратам. Безпечними вважаються збори на основі м'яти, ромашки, собачої кропиви, валеріани або меліси. Дозволено застосовувати їх з 12-тижневого терміну вагітності. Оптимальний курс терапії – не більше 20 днів. Потім потрібна перерва з метою попередження побічних дій.
У періоди особливої дратівливості та тривожності при ГВ (грудному вигодовуванні) рекомендуються трав'яні заспокійливі чаї, які показані дітям молодшого віку. Седативний ефект має відвар на основі м'яти.
Корисно заварювати хміль. На 2 шишки потрібно склянки окропу. Наполягати засіб потрібно близько 10 хвилин під кришкою і приймати теплим.
Також при грудному вигодовуванні для нормалізації сну та зняття напруги показаний м'ятний чай. На склянку кип'яченої води достатньо 1 ч. л. сировини. При бажанні додається мед та лимон.
Усі заспокійливі напої під час вагітності або годування груддю треба пити на ніч. Лікарі нерідко призначають однакові збори як мамі, і дитині. Це дозволяє досягти максимального результату та запобігти розвитку алергічної реакції. Корисні речовини рослин дозволяють збагатити організм необхідними органічними сполуками, нормалізувати роботу органів та покращити загальне самопочуття.
Фітотерапія: показання та протипоказання
Лікарські трави практично не мають протипоказань, на відміну синтетичних препаратів.Абсолютним протипоказанням для того чи іншого трав'яного збору є алергічна реакція. Для пацієнтів із групи ризику важливо уважно вивчати склади готових зборів або ретельно підбирати компоненти при самостійному виготовленні.
Виявлено, що побічні ефекти повністю відсутні лише у аптечної ромашки. У будь-якому випадку консультація з лікарем є оптимальним варіантом для запобігання неприємним наслідкам від вживання трав.
При індивідуальній непереносимості будь-якого компонента чай приймати не можна. Фахівці виявили, що збори з валеріаною викликають сонливість та сплутаність уваги. Якщо випадково збільшити концентрацію лікарського складу, то можуть виникнути проблеми з пам'яттю та зором. Вживання валеріани не рекомендується перед поїздкою за кермом або роботою на небезпечному виробництві.
Звіробій чинить сильний вплив на функціонування чоловічої репродуктивної системи в силу свого сильно розслаблюючого ефекту. Крім того, якщо збирати траву у спекотні літні дні, є ризик отримати опік соком рослини. Включення зеленого чаю до щоденного раціону допоможе уникнути депресивного стану та стресу.
Втома та нервова напруга, заснована на недостатньому сні, знімає чай з м'яти або меліси. Лавандовий відвар призначається при підвищеній тривожності та дратівливості.
У цій статті ми розкриємо вам прості рецепти трав'яних заспокійливих чаїв на основі лікарських трав.
Рецепт трав'яного заспокійливогочаю - це те, що завжди має бути під рукою. допоможе впоратися з , занепокоєнням , дратівливістю та нервозністю, відмінно тонізує і позбавить стресу. Ще одна значна перевага такого чаю - трав'яний заспокійливий чай не містить кофеїну, його можна пити перед сном, він нешкідливий для людей, які страждають від підвищеного тиску.
Рецептів заспокійливих чаїв багато, але основні їх складові - з вираженою седативною дією: материнка, чебрець, лаванда, м'ята, жасмин, меліса, іван-чай, квіти липи, листя смородини. Ці рослини здатні позбавити від головного болю, зняти нервову напругу та розслабити м'язи, покращити настрій та сон.
Заспокійливий трав'яний чай при нервовому збудженні
Суміш: 2 ч.л. листя м'яти, 2 ч.л. листя трилисника водяного, 1 ч.л. супліддя хмелю та 1 ч.л. кореневищ валеріани. Змішати, 2 ст.л. суміші залити 2 склянками окропу. Чай повинен настоятися протягом 20 хв, після чого його слід процідити. Приймати по ½ склянки двічі 2 рази на день. У разі безсоння - прийняти перед сном.
Заспокійливий чай для зняття головного болю
Суміш: 4 частини кореня валеріани, 3 частини листя м'яти, 2 частини плодів фенхелю, 1 частина квітів аптечної ромашки, 1 частина квітів травневого конвалії. Приготування: 1 ч.л. суміші залити 1 склянкою окропу, дати настоятися протягом 2 годин (в термосі), процідити. Пити по 1 склянці протягом дня.
Заспокійливий трав'яний чай при нервових розладах
Суміш: 3 частини собачої кропиви (трава), 3 частини сушениці болотної (трава), 3 частини квітів глоду, 1 частина квітів ромашки. Приготування: 1 ст.л. суміші залити 1 склянкою окропу, дати настоятися протягом 8 годин (в термосі), процідити. Пити по ½ склянки 3 десь у день через годину після їжі.
Заспокійливий чай із сухих плодів глоду
1 ст. сухих плодів глоду залити 1 склянкою окропу, дати настоятися протягом 2-х годин, процідити. Приймати по 1-2 год. вранці та в обід – до їжі, а ввечері – перед сном.
Заспокоює нервову систему, допомагає впоратися з запамороченням.
Заспокійливий трав'яний чай від безсоння
Суміш: 9 г квіток ромашки, 6 г кореня валеріани, 15 шт плодів кмину. Подрібнити та залити ½ л окропу. Дати настоятися протягом 20 хв. Приймати протягом 2-х тижнів по ½ склянки натще вранці та ввечері перед сном.
Заспокійливий чай від дратівливостіта нервозності
Суміш: 2 частини звіробою продірявленого(трава), 1 частина листя меліси, 1 частина квітів лаванди, 1 частина апельсинового листя. 3 ст. подрібненої суміші залити 1 л окропу, настояти в термосі протягом 3-х годин, процідити. Приймати протягом місяця 4 рази на день по 1 склянці.
Інші рецепти заспокійливих трав'яних чаїв:
1. Суміш з листя м'яти, стебел материнки, коріння валеріани, буркуну, квітів глоду і шипшини, взятих у рівних кількостях. Суміш залити 1,5 л окропу, дати настоятися 15-20 хв, процідити. Пити по ½ склянки 5-10 хв до їди.
2. Суміш із календули, пижми та материнки, взятих у рівних кількостях. Суміш залити 200 мл окропу, дати настоятися до охолодження, процідити. Приймати по ½ склянки 2-3 рази протягом дня.
3. 4 г шишок хмелю, 4 г кореня валеріани, 8 г листя м'яти. Подрібнити, змішати, і залити ½ л окропу. Дати настоятися протягом півгодини, пити по ½ склянки натще вранці та ввечері перед сном протягом 2-х тижнів.
І насамкінець, кілька рецептів заспокійливих трав'яних чаїв для дітей, які допоможуть впоратися зі страхами , кошмарами , напругою нервової системи , неврівноваженістю:
1. Суміш: 2 ст.л. кореня валеріани, 2 ст.л. сушеного листя м'яти, 1 ст.л. квіти хмелю. Перемішати, залити 400 мл окропу. Дати настоятися протягом 20 хв, остудити. Настій слід приймати протягом 2-3 днів по 1 ст. 4 десь у день.
2. Суміш: 2 ч.л сушеного кореня алтею, 2 ч.л. солодки. 2 ч. л. пирію і по одній чайній ложці фенхелю та квіток ромашки. Змішати та залити 400 мл окропу, поставити на вогонь кип'ятити 20 хв. Дати настоятися до охолодження, процідити. Давати дитині по 1 ч. л. безпосередньоперед вигодовуванням чи годуванням.
3. Суміш: 1 ст. квіток липи (можна суцвіть ромашки), 1 ст. меліси (або м'яти). Змішати, залити 1/4 л води, на водяній бані довести до кипіння, після чого відразу прибрати з вогню. Дати настоятися до охолодження. Давати перед сном 60 р.
Читайте також .
Сучасний світ розвивається, і людина постійно прискорять свій темп, працюючи на зношування.
Це виводить з ладу основні системи організму та впливає на загальний стан та здоров'я людини.
Штучне середовище у містах та погана екологія знижують імунітет і опірність людини до негативних впливів ззовні.
Тому люди все частіше п'ють пігулки та буквально закуповуються ліками. Однак є більш безпечне рішення для безлічі недуг – заспокійливий чай. Вони стали невід'ємною частиною народної медицини.
Причому вживання такого чаю для нормалізації роботи нервової, серцево-судинної та травної системи показано навіть дітям.
Коли варто вживати заспокійливий чай на травах
Залежно від компонентів чаю, заспокійливий ефект може виявлятися на основні органи та системи людського організму:
- Нервова перенапруга;
- Дратівливість;
- Сльозливість;
- Запаморочення;
- Неврози;
- Істерія;
- Болі у серці;
- Кишкові коліки та спазми шлунка на нервовому ґрунті (для дітей та дорослих);
- Безсоння;
- Стрес;
- Аритмія, тахікардія;
- Судоми;
- Постійне відчуття тривоги;
- Підвищений кров'яний тиск;
- Гіперактивність (для дітей).
Потужна седативна дія трав буде відмінною альтернативою будь-яким таблеткам. Особливо це важливо для новонароджених та немовлят, яким протипоказане медикаментозне втручання через ризик порушення у розвитку.
Заспокійливий чай можна вживати щодня, а протипоказання для його застосування мінімальні.
Побічні дії трав'яного чаю
Протипоказання переважно пов'язані з індивідуальною непереносимістю трав, які входять до складу чаю.
Тут важливо перевірити наявність алергії та у разі потреби замінити фіто компонент чаю аналогічною за властивостями рослиною.
У природі дуже багато трав із седативним впливом, тому знайти альтернативу алергенній траві не складе труднощів.
Не всі трави підійдуть для вживання дітям. Так заспокійливі чаї для немовлят найчастіше містять ромашку, насіння фенхелю, валеріану, низку, шипшину, липовий колір та інші.
Вживати моно та для дітей протипоказано. У будь-якому випадку, при включенні до раціону дитини заспокійливого чаю варто проконсультувати з педіатром.
Для дорослих варто звернути увагу на такі побічні дії, як сонливість, зменшення концентрації уваги, погіршення пам'яті та туманність зору, що може спричинити валеріана.
Звіробій здатний підвищити чутливість шкіри та слизових оболонок до ультрафіолетових променів та стати причиною опіків у літній період.
Любите тонізуючий китайський чай пуер і кудін? Читайте та будьте обережні у його прийомі.
З місцевих рослин також можна приготувати смачний чай. Дізнайтеся, як зробити чай з липового кольору.
Також можна приготувати чай із чебрецю. Описано кілька рецептів смачного зеленого чаю з чебрецем.
При виготовленні чаю в хід йдуть різні складові рослини: коріння, листя, насіння, квіти та шишки.
У класичних рецептах заспокійливих чаїв можна варіювати компоненти і підбирати їх виходячи зі своїх смакових уподобань та переносимості трав.
Чай з м'ятою та мелісою краще комбінувати з іншими седативними травами. Так як міцно заварений настій з м'яти може призвести до зворотного ефекту і мати тонізуючу дію.
Заварюючи пару шишок хмелю з ложкою меду на чашку, ви забезпечите собі глибокий і спокійний сон. Чай з хмелем здатний справлятися із судомами та шлунковими спазмами нервового походження.
Чаї з кореня валеріани мають потужні седативні дії, нормалізують тиск і викликають сонливість.
Незважаючи на побічні дії, валеріана буде просто незамінною при стресі та нервовому перенапрузі, заспокоюючи та гальмуючи нервові процеси.
Листя собачої кропиви крім розслабляючого ефекту в чаї будуть впливати як спазмолітик і антидепресант.
Квітки звіробою, зібрані влітку зміцнюють організм, протистоїть стресам. Цей чай має більш м'який ефект, ніж інші трави і може використовуватися як профілактика для нормалізації душевного стану.
Материнка має аналогічні властивості і відмінно справляється з підвищеною тривожністю.
Одним з найуніверсальніших і найефективніших у використанні навіть для найменших дітей є. Він не має ніяких побічних дій і м'яко справляється з наслідками безсоння, стресу і страхів.
М'ята в невеликих кількостях може стати потужним антидепресантом, проте тривалий час або окремо заварювати її в чай не рекомендують.
За своїми властивостями лаванда не поступається ефективності найпоширенішим травам у чаях. Однак через гіркуватий присмак її не часто використовують у складі чаю.
Жасмин, бергамот, лайм та зелений чай у трав'яних зборах також здатні покращити стан людини та зміцнити імунітет та підвищити стресостійкість.
Рецепти трав'яного чаю для дітей
У випадку з дуже маленькими дітьми заспокійливі чаї для немовлят є єдиним засобом проти неспокійного сну, примхливості та дратівливості.
При виборі заспокійливих чаїв для новонароджених слід обов'язково дивитися склад магазинного або аптечного чаю.
У них не повинно бути барвників, підсолоджувачів та ароматизаторів. Існує безліч готових зборів, але безпечніше та спокійніше для мами приготувати чай у домашніх умовах.
Чаї можуть бути однокомпонентні та багатокомпонентні. Заварені в окропі квітки ромашки допомагають навіть немовлятам розслабити м'язи, благотворно впливають на нервову систему, прибираючи перезбудження.
Поряд з цим ромашка буде чудовим протимікробним засобом.
Додайте насіння фенхелю в чай у період лактації, і ваш малюк позбавиться страху, нервозності та нормалізує кишкову мікрофлору.
З вдалих поєднань у настоях можна виділити чай з валеріаною та мелісою. Композиція ромашки, м'яти та меліси дає відмінний седативний ефект та міцний сон малюкові.
Щоранку зустрічаєте з чашкою смачної домашньої кави? Дізнайтесь, для помелу під різні типи заварювання.
А якщо вам навпаки потрібно заспокоїти нерви після важкого робочого дня, приготуйте чашку мате. Читайте, як правильно заварювати мате і звідки цей чай родом.
Чай може бути не тільки смачним, а й корисним для здоров'я. В описані лікувальні властивості кореня шипшини.
Заспокійливі чаї необхідні в період відновлення організму, тому що вплив трав'яних компонентів надає щадний вплив і практично не містить побічних дій на відміну від ліків, що руйнують нормальну мікрофлору організму.
Сучасний ритм життя залишає людині дедалі менше часу на повноцінний сон та відпочинок. Постійні поспіхи, прагнення бути першим, бажання все знати і вміти роблять нервову систему перезбудженою і більш схильною до розвитку різних розладів. Щоб м'яко і без наслідків відновлювати емоційне здоров'я, можна повернутися до бабусиних рецептів – готувати.
Чай для нервової системи
Дійсно заспокійливий чай – це насамперед трав'яний напій. Фітотерапія тут є актуальнішою, ніж лікарські препарати, які краще залишити на потім. У природі та серед культурних рослин є багато тих, що містять речовини, здатні уповільнювати передачу нервових імпульсів, тим самим перешкоджаючи перезбудженню всієї нервової системи.
До таких рослин відносять:
- пустирник;
- ромашку;
- валеріану;
- м'яту, мелісу;
- звіробій;
- лаванду;
- хміль та ін.
Створюючи заспокійливі чаї, фітотерапевти рекомендують поєднувати 2 і більше рослин в одному зборі. Щоб напій був смачнішим, до збору додають ароматні трави, наприклад, материнку, липовий колір, мальву, плоди шипшини, сушені яблука тощо. та іншими корисними речовинами.
Чай, що заспокоює нервову систему, не діє відразу. Ефект настає за кілька днів при систематичному вживанні напою. Причиною є накопичення в організмі людини специфічних речовин, які можуть надавати потрібний ефект лише при певній концентрації в крові.
4 найпопулярніші компоненти чаю
Придбати готовий продукт можна в аптеці, а можна скласти самостійно. Починати завжди краще з чаю, ніж приймати седативний засіб. У першому випадку виходить повністю натуральний продукт з м'якою дією і негативний вплив на здоров'я людини. Седативні засоби теж у своїй більшості є препаратами рослинного походження, але це екстракти, витяжки, набагато концентрованіші, з добавками хімічних сполук.
Щоб легше і швидше заснути, розслабитись після напруженого робочого дня, чай п'ють увечері за 1-2 години до відпочинку. Якщо людина відчуває нервозність і постійно перебуває у перезбудженому стані, трав'яні напої рекомендується приймати протягом усього дня по 2-3 склянки. Цукор у такі чаї не додають, його замінюють медом за бажання.
Рецепти домашніх чаїв
У домашніх умовах можна легко приготувати заспокійливий чай як із зібраного самостійного матеріалу, так і купленого в аптеці. Щоб знати, який чай приготувати, слід розуміти дію його компонентів.
- Звіробій – допомагає впоратися зі стресом та депресивними станами, діє м'яко, позбавляє тривожності.
- Валеріана – використовується корінь рослини. Нормалізує сон, серцевий ритм, знижує тиск, має виражену седативну дію.
- М'ята, меліса - найлегша із заспокійливих трав, допомагає впоратися з підвищеною збудливістю, згладжує стресові стани.
- Хміль - м'яко діє на нервову систему, допомагає впоратися з хвилюванням, усуває нервове тремтіння, біль у шлунку, в ділянці серця.
- Лаванда – добрий засіб від безсоння, але через виражену гіркоту використовується рідко.
- Ромашка – легкий заспокійливий засіб, показаний дітям та вагітним.
- Пустирник - трава з седативною дією. Знижує тиск, заспокоює, скорочує частоту серцевого ритму. Протипоказана при брадикардії та зниженому тиску, астенічних станах.
Будь-яку з цих рослин можна додавати в заварку із зеленим чаєм. Це буде легкий заспокійливий засіб, приємний на смак та корисний для здоров'я. Рецепти дієвих та популярних напоїв для дорослих, які можна приготувати удома, представлені нижче.
Підбирати склад чаю потрібно виходячи з дії кожного компонента
Рецепт №1
З'єднати в однакових пропорціях зелений чай, собачу кропиву і шишки хмелю. Залити 200 мл гарячої води (95 градусів) 1 ч. л. збирання, настояти в термосі 20 хвилин. Пити з медом у другій половині дня.
Рецепт №2
Добре заспокоює нерви збір з материнки, м'яти, звіробою, хмелю та ромашки, взятих у однакових кількостях. На склянку гарячої води беруть 1 ст. л. суміші та наполягають 15 хвилин.
Рецепт №3
Взяти по 1 частині зеленого чаю, квіток липи, ромашки та звіробою, змішати та залити 1 склянкою гарячої води 1 ст. л. збирання. Наполягти 10-15 хвилин, пити з медом.
Найлегший склад заспокійливого чаю може бути представлений ромашкою та м'ятою, взятих у однакових обсягах. З аптечних препаратів можна виділити продукцію компанії Евалар, наприклад вечірній заспокійливий чай Біо. Це трав'яний натуральний, який сприяє гарному сну та нормалізації емоційного стану. До його складу входять:
- квітки липи;
- трава материнки;
- квітки ромашки;
- плоди глоду;
- Каліфорнійська ешшольція.
Приймати чай необхідно за 30 хвилин до сну протягом 20 днів.
У продажу можна знайти також монастирський чай антистрес, що складається з 8 трав: материнки, буркуну, м'яти, собачої кропиви, фенхелю, ромашки, валеріани і плодів глоду. Він підвищить якість сну, зніме нервове збудження, біль голови нервової природи, допоможе при перевтомі.
У будь-який із описаних рецептів чаїв для зміцнення загального здоров'я та підвищення стійкості нервової системи можна додавати сухофрукти. До таких відноситься сушена шипшина, яку перед добавкою в чай краще подрібнити у ступці. Сушені яблука додадуть будь-якому чаю приємну кислинку.
Для дітей
Заспокійливий чай із трав – популярні продукти навіть для новонароджених дітей. З 2 місяців можна давати такі напої неспокійним малюкам, щоб допомогти їм адаптуватися до навколишнього світу, краще спати, вирішувати проблеми із травленням. Залежно від складу чаї мають вікові обмеження. Найбезпечнішим вважається з фенхелем, його можна знайти серед продукції Бабушкіно козуб, Hipp (Хіпп) та інших виробників.
Такі дитячі напої краще купувати у фільтр-пакетиках, де доза чітко відміряна певний обсяг води. Заспокійливий чай дають, як правило, перед денним та вечірнім сном, а якщо до складу входять ще й компоненти для покращення травлення, то перед кожним годуванням (3-4 рази на день).
Бабушкино козуб – найпопулярніший бренд на вітчизняному ринку
Трав'яний напій Вечірня казка від Красногірськлексредства призначена для дітей від 6 місяців, які вже починають переходити на розширене меню. У складі чаю є заспокійливі компоненти (м'ята та лаванда) та покращують травлення (аніс та фенхель). Напій допоможе заспокоїти гіперактивного малюка, налагодити травлення та підвищити глибину сну. Призначений для вживання перед сном.
Дітям з 2 років і старше можна готувати чаї самостійно з невеликої кількості м'яти, липового кольору, шипшини, насіння кропу, додавати в чашку сушені ягоди, пелюстки волошки та інші корисні інгредієнти.
Для майбутніх мам
Трав'яні чаї для вагітних – це чудова альтернатива аптечним препаратам. Найбезпечнішими вважаються напої з ромашки, м'яти, меліси, собачої кропиви і валеріани. Їх рекомендується пити починаючи з 12 тижнів вагітності. Курс у середньому становить 10-20 днів, потім потрібна обов'язкова перерва.
Є готові пакетовані трав'яні чаї, які пропонують виробники дитячих товарів. До речі, саме дитячі заспокійливі чаї педіатри рекомендують пити майбутнім мамам і тим, хто годує, щоб організм дитини до них звик і нормально реагував.
Якщо майбутня мама надто дратівлива, у неї проблеми зі сном, можна щовечора заварювати по 2 шишки хмелю склянкою окропу, наполягати 10 хвилин і пити теплий настій. М'яку седативну дію має і м'ятний чай. На склянку води беруть 1 ч. л. м'яти, настоюють максимум 10 хвилин, п'ють з медом та лимоном.
Моночаї завжди безпечніші, ніж напої з багатим складом, саме з них і рекомендується починати вагітним та маленьким дітям. Таким чином, простежується і реакція організму на компоненти рослини, зокрема розвиток алергії.
Трав'яний чай не лише заспокоює, він збагачує організм корисними органічними сполуками, нормалізує роботу систем та органів, є профілактикою деяких захворювань, покращує загальне самопочуття.
