Нудить у літаку багатьох людей. До групи ризику потрапляють вагітні жінки та діти. У народі цей стан називається морською хворобою, заколисуванням, повітряною хворобою.
Провідну роль розвитку морської хвороби грає вестибулярний апарат. Реакція виникає на становище та рух голови.
У м'язах, сухожиллях та суглобах знаходяться пропріорецептори. Вони передають інформацію про положення тіла у просторі.
Провідну роль розвитку морської хвороби грає вестибулярний апарат
Зміни розташування ретельно фіксуються, інформація передається головному мозку.
Провокуючі фактори
Нудота в салоні літака провокується роздратуванням вестибулярного апарату, що тісно пов'язаний з головним блювотним центром. Саме цей центр контролює відчуття нудоти і блювотні позиви, що виникають.
Нудота при польоті обумовлена такими причинами:
- Хвилюванням та стресом.
- Прийом медикаментів.
- Випитим алкоголем.
У майбутніх мам можуть загостритись ознаки токсикозу.
Тренуємо вестибулярний апарат
При висадженні неприємна симптоматика зникає. Слабкість та незначне запаморочення залишається ще на деякий час.
За даними медичної статистики, до 12% пасажирів, що літають, мають прояви повітряної хвороби.
Що робити?
Що робити, щоб не було? Основні правила, що дозволяють уберегтися виглядають так:
Приймати імбир можна у різному вигляді:
- Теплі напої.
- Прохолодні напої.
- Ласощі, покриті цукром.
А також можна взяти із собою свіжий імбирний корінь. Його можна жувати протягом усього польоту.
Крім кореня імбиру, із собою необхідно мати легку їжу: хлібці, фрукти, печиво, овочі, дієтичні вафлі. Можна включити до свого раціону крекери, сухарики, банани, яблучне повидло. Пити бажано соки та негазовану мінералку.
Якщо стало погано
Якщо перераховані вище методи не допомогли, і мандрівникові все одно стало погано, потрібно:
- Звернутися за допомогою до бортпровідника, особливо якщо рве. Можна попросити його пересадити до іншої частини авіалайнера. Тільки не в кінці літака, бо там трясе сильніше. Також потрібно попросити у провідника спеціальний пакет.
- Зробити кілька глибоких вдихів.
- Одягти на очі пов'язку.
- Почати обмахувати себе віялом чи газетою. Потік свіжого повітря сприяє нормалізації здоров'я.
Прийом лікарських препаратів
Ліки, щоб не гойдало в літаку, призначається лікарем. Не можна приймати медикаменти на свій страх і ризик, багато з них здатні викликати побічні явища, спровокувати посилення клінічної картини.
Більшість медикаментів спричиняє сонливість. Пити їх бажано за 30 хвилин до відльоту.
| Медикамент | Опис | Ціна (р.) |
| Є блокатором гістамінових рецепторів. Властивості антихолінергічні. Сприяє зменшенню або усуванню викликаного гістаміном підвищення тонусу гладкої кишкової мускулатури. Основні ефекти: протиблювотний, седативний. | 142 | |
| Бонін | Застосовується для лікування та профілактики запаморочення (у тому числі при лабіринтно-вестибулярних порушеннях, заколисуванні), нудоти та блювання. Ефекти: антигістамінний, протиблювотний. | Від 150 |
| Вертигохель | Багатокомпонентний гомеопатичний препарат, дія якого обумовлена компонентами, що входять до його складу. Застосовується при запамороченнях різного походження. | 328 |
| Авіа-море | Таблетки для розсмоктування. Застосовуються при різних ступенях заколисування. Не рекомендовано препарат особам, які мають алергічну реакцію на один або декілька компонентів. | 99 |
| Фенібут | Ноотропний засіб. За рахунок нормалізації тканинного метаболізму сприяє покращенню функціонального стану головного мозку. Благотворно позначається на мозковому кровообігу. Забирає відчуття тривожності, паніки, напруженості, занепокоєння, страху. Має незначний протисудомний ефект. | Від 106 |
| Кінедріл | Блокатор гістамінових Н1-рецепторів. Знижує збудливість блювотного центру. Основні ефекти: протиблювотний, антихолінергічний. А також ліки сприяє зменшенню запаморочення. | Від 187 |
Протиблювотні препарати
Ліки цієї групи застосовуються лише з появою нудоти. У складі знаходиться метоклопрамід, що купує чутливість рецепторів.
Протиблювотний препарат - Церукал 10 мг №50 таблетки
Психотропні препарати
Ліки цієї групи сприяють притупленню ознак заколисування.
Сиднокарб Sydnocarbum — Психостимулятор із відносно низькою токсичністю.
| Медикамент | Опис | Ціна (р.) |
| Сіднокарб | Психостимулятор із відносно низькою токсичністю, поступовим розвитком стимулюючого впливу. Чинить на центральну нервову систему як психостимулюючий засіб. Звикання не викликає. Рекомендований при невротичних розладах, що супроводжуються яскравими вегетативними кризами. | 1000 |
| Кофеїн | Психостимулюючий та аналептичний засіб, похідний метилксантину. Сприяє підвищенню фізичної та розумової працездатності, стимуляції психічної діяльності, рухової активності. Тимчасово знижує стомлюваність та сонливість. У великій кількості пригнічує нервову систему. Добре допомагає за підвищеної збудливості. | Від 45 |
Більше половини людей іноді відчувають нудоту або запаморочення під час польотів. Це не обов'язково відбувається кожен рейс, але буває з багатьма. Тому питання — що робити, якщо заколисує в літаку, дуже актуальна, і відповідь на неї допоможе тисячам пасажирів. У цій статті ми намагатимемося разом з вами знайти правильні способи боротьби з нудотою під час польотів.
Як це не дивно, але нудоту в літаку називають морською хворобою. Теж трапляється з людьми і на морі. Прояв морської хвороби провокують стреси та переживання, втому, прийом алкогольних напоїв, наркотичних речовин, деяких медикаментів, у тому числі анальгетиків, антибіотиків та ін. Частіше заколисуванням страждають жінки (особливо вагітні) та маленькі діти. Але завантажити у літаку може й чоловіків.
Існує кілька ефективних прийомів боротьби з морською хворобою при перельотах. Деякий із них медикаментозні, а деякі — просто хитрощі, які варто використати.
Які ліки допомагають від заколисування в літаку
Медикаменти, що дозволяють запобігти захитування. Вони доступні в аптеках, але слід пам'ятати, що побічним ефектом багатьох є сонливість. Майже всі вони містять димедрол, меклозин, скополамін та дименгідринат. Слід уважно вивчити інструкцію із застосування препарату. Зазвичай такі кошти приймають за чверть години до польоту. І не забувайте про сонливість від цих препаратів. Ідеальний варіант — якщо ви проконсультуєтеся на очному прийомі з лікарем, який підкаже якісь препарати ефективні саме для вас, і при цьому безпечні.
Яке місце вибрати в літаку щоб не захитувало
Вибір зручного місця в салоні літака також позитивно впливає на зменшення ефекту заколисування. Відомо, що болтанці найменше схильні місця попереду салону та біля площин. Зайнявши своє місце в кріслі, спробуйте зафіксувати погляд на якомусь предметі, що далеко не стоїть. Не читайте під час польоту, оскільки це збільшує можливість появи симптомів морської хвороби. У зоні турбулентності тримайте голову нерухомо на спинці крісла, скористайтеся індивідуальним вентилятором. Незалежно від того, чи великий у вас літак, чи маленький, намагайтеся вибрати місця якомога ближче до кабіни пілота.
Нудить у літаку, що робити:
1. Народні засоби. Так, морякам з давніх-давен було відомо, що в боротьбі з заколисуванням допомагає імбир. Візьміть із собою в дорогу льодяники або печиво з додаванням імбиру. Слід пам'ятати, що його дія триває недовго, а тому, щоб уникнути нудоти та запаморочення, є печиво або розсмоктувати цукерки потрібно з інтервалом у 20–30 хв.
2. Ароматерапія. Подолати нудоту та запаморочення допоможуть ароматичні олії того ж імбиру, лаванди чи м'яти. Ефірне масло можна вдихати або, попередньо розвівши з маслом-основою, втирати в зону потилиці та скронь.
3. Контроль за раціоном харчування. Безпосередньо перед перельотом не можна переїдати, слід виключити жирну їжу та алкоголь, молочні продукти та солоне. Вибирайте легкі страви із низьким вмістом калорій. Подолати нудоту під час польоту допоможуть несолодке газування, крекери, лимон або кисла карамель.
Загойдування в літаку - найголовніша неприємність, з якою може зіткнутися дитина. Ознаки його легко помітні – це блідість, запаморочення, слабкість, холодний піт і найнеприємніше – нудота. Щоб знизити неприємні відчуття у дитини – треба навчитися боротися із нудотою.
Не всі діти схильні до заколисування, але якщо Вашу дитину в літаку заколисує, потрібно дотримуватися кількох правил.
Правила проти заколисування в літаку
- При схильності до заколисування, зробіть харчову паузу.
- Рясне пиття. Бажано негазовану мінеральну воду. Глотальні рухи допомагають розслабити барабанну перетинку, і вуха не закладає завдяки тому, що ці рухи сприяють поліпшенню відтоку євстахієвою трубою.
- Допоможе паперовий пакет (його можна попросити у стюардеси). Нехай Ваша дитина подихає в той момент, коли до горла підкочує нудота. Це допомагає тим, що вуглекислий газ, який міститься в повітрі, що видихається, знімає напади нудоти.
- Сон допомагає легше перенести переліт, оскільки він допомагає упорядкувати наш вестибулярний апарат.
- Закрийте ілюмінатор – якщо дивитися на нього, то нудота може посилитися.
- Дайте м'ятний льодяник або жуйку. М'ята допомагає боротися зі нудотою, а розмірені рухи щелепами допомагають зняти неприємні відчуття.
- Застосовуйте ефірні олії. Наприклад, троянда, жасмин, лимон чи аніс – вони ефективно допомагають боротися із симптомами заколисування. Нехай дитина вдихає цілющий запах.
- Акупресурні точки проти заколисування. Запам'ятайте самі та навчіть Ваше чадо деяким прийомам китайського масажу. Покладіть на коліна ліву руку так, щоб долоня була нагорі, на неї покладіть праву руку долонею вниз. Основа чотирьох пальців правої руки повинна бути на згині лівої кисті. Вам потрібно масажувати там, куди впорається безіменний палець. Крапки, що допомагають боротися з нудотою, є на обох руках і знаходяться вони в ямочках між великим і вказівним пальцями тильного боку долоні.
Як говориться в народі: «На війні всі засоби хороші», от і Ви спробуйте всі способи у боротьбі зі нудотою та заколисуванням. Якийсь обов'язково Вам підійде!
Якщо Ви летить відпочивати разом з дитиною, то стаття Відпочинок з дитиною буде корисною для Вас.
Повітряна хвороба і почуття нудоти — поширені недуги, з якими хоч раз у житті доводилося стикатися з кожним мандрівником, який опинився в літаку. На щастя, прості дії допоможуть забути про заколисування та інші симптоми. Якщо найближчим часом вам належить переліт, дотримуйтесь нашої інструкції. Ось що треба робити, аби не захитало.
Виспіться перед перельотом
"Навіщо витрачати час на сон, адже можна прикорнути в літаку?" — думають багато початківців повітроплавців і чесно дивуються, зіткнувшись із нудотою та іншими принадами ширяння в хмарах. Піднімаючись на борт авіалайнера втомленим, ви автоматично наближаєте зустріч із заколисуванням та повітряною хворобою. Попередній семи-восьмигодинний сон не лише врятує від неприємних відчуттів, а й допоможе уникнути порушень добового ритму — вічних супутників перельотів, які проходять через кілька часових поясів.
Підкріпіться як слід
"Ми є те, що ми їмо", а значить, щоб політ пройшов успішно, перед ним необхідно добре підкріпитися. Асоціація власників та пілотів приватних повітряних суден рекомендує їсти за кілька годин до зльоту легку їжу, а от голодувати чи навалюватися на величезні порції не варто — і в першому, і в другому випадку людей, які опинилися на борту літака, дуже хитає. Можливі варіанти передпольотного перекушування: бутерброди з арахісовим маслом, хумус, тунець, рис, різні смузі.
Уникайте солоних закусок, що прискорюють зневоднення організму, та жирних продуктів, від яких може статися розлад шлунка. А ось хліб, крекери та яблука краще захопити з собою в літак – вони врятують від нудоти та заколисування.
Виберіть “правильне” місце
Вірите ви чи ні, але літак, безпосередньо пов'язаний з тим, чи відчуваєте ви нудоту. Нещодавно вчені провели дослідження, яке показало, що найкращий спосіб залишатися здоровим - сидіти біля вікна (хто б сумнівався). А ось місць поряд з проходом по можливості краще уникати - за час перельоту доведеться контактувати з набагато більшим числом людей, а заразом і з їхніми мікробами вас може завантажити.
Пийте достатню кількість рідини
За даними Центрів з контролю та профілактики захворювань США, повітря в кабіні літака може спричинити сухість слизової оболонки очей та дихальних шляхів. Щоб цього уникнути, пийте під час перельоту якнайбільше рідини — це зменшить сухість і запобігатиме зневодненню.
Побачивши стюардеси, що розвозить їжу та напої, пасажири часто впадають у ступор: що ж вибрати? Кава та апельсиновий сік важко засвоюються під час перельоту, тому замість них попросіть звичайну воду чи чай.
Якомога рідше ходіть у вбиральню
Після відвідування вбиральні багатьох не просто заколисує — також з'являється ризик стати власником будь-яких захворювань. Туалети - найбрудніше місце в літаку: на півсотні пасажирів припадає одне маленьке приміщення. Ні, ми не закликаємо вас терпіти що є сечі, але якщо вам вдасться сходити в вбиральню перед польотом і утриматися від її відвідування під час усього перельоту, це буде ідеально. Якщо ж такої можливості немає, не торкайтеся крана, кришки унітазу і дверної клямки голими руками — робіть це через паперовий рушник або серветку.
Відкладіть книжку
Здається, читання гарної книги може й поганого самопочуття, але насправді літак — не найкраще місце для читання. Занурення в книгу під час перельоту або поїздки на будь-якому іншому транспорті заплутує сигнали, що надходять у мозок, і може викликати нудоту - в результаті вам стає погано: вас заколисує. Натомість експерти рекомендують дивитися у вікно і насолоджуватися хмарами.
Використовуйте вентиляцію над сидінням
Навіть якщо під час перельоту вам стало прохолодно, тримайте вентиляцію над сидінням у ввімкненій літаку. І ось навіщо це потрібно робити. Віруси застуди та інших інфекцій верхніх дихальних шляхів залишаються у повітрі під час польоту. Вентиляція над сидінням створить невидимий бар'єр навколо вас і захистить від хвороб та заколисування.
Протріть відкидний столик вологою серветкою
Дослідження 2015 показало, що на відкидних столиках приблизно в 8 разів більше бактерій, ніж на кнопці змиву в туалеті. Мікроби, що мешкають на місці для перекусів, включають віруси застуди, норовірус (який може викликати діарею і блювання) і метицилінрезистентний золотистий стафілокок (який викликає шкірні інфекції). Якщо ви збираєтеся використовувати відкидний столик у літаку, пам'ятайте: позбавитися бактерій допомагають гігієнічні серветки або антисептичні спреї.
Намагайтеся не використовувати кишеню попереднього крісла
Хоча кишеня в спинці крісла, що передує, здається вельми привабливим місцем для зберігання пляшок з водою і їжі для перекусів, насправді він кишить мікробами. Багато пасажирів звалюють у нього фантики та обгортки, недоїдену їжу та інші предмети з бактеріями. Дослідження показало, що мікроби метицилінрезистентного золотистого стафілокока, які можуть викликати різні проблеми – від шкірних інфекцій до пневмонії, – живуть на тканинній кишені протягом семи днів. Щоб уникнути контакту з ними, не торкайтеся кишені і нічого в неї не кладіть.
- Чому в літаку заколисує
- Причини виникнення «повітряної хвороби»
- Прояви повітряної хвороби
- Що робити, щоб вас не хитало в літаку
Можна страждати в дорозі від заколисування, а можна – від кінетозу… Втім, це жарт, адже саме так медики називають нудоту та запаморочення, які дві третини людей зазнають під час руху транспорту. Втім, є й ще одна назва – «морська хвороба», оскільки ще 100 років тому як слід «захитатися» можна було лише на кораблі. Сьогодні все частіше замість «морської хвороби» говорять про «повітряну».
Як пережити політ без рятувальних паперових пакетиків? Розбираємось!
Чому в літаку заколисує
Літак, звичайно, не корабель у штормовому морі, але під дією висхідних і низхідних повітряних потоків і в ньому може виникнути серйозна "болтанка": літак починає " нишпорити " вліво і вправо, качка йде і по вертикалі. Ще неприємніше стає, якщо пілот змушений виконувати якісь маневри, ну і, само собою, під час зльоту та посадки, коли різко змінюється висота польоту.
Цікавий факт:найгірше «балакає» з полудня до трьох годин дня, коли нагріті сонцем повітряні маси починають перемішуватися особливо інтенсивно.
Сильніше качка при польоті на малій висоті, а також при проходженні грозового фронту.
Цікавий факт:хитавиця «вправо-вліво» (коли літак як би похитує крилами) зазвичай не викликає заколисування пасажирів, а ось рухи вгору-вниз швидко перевершують адаптивні можливості нашого вестибулярного апарату.
Причини виникнення «повітряної хвороби»
Як ви, напевно, здогадалися, заколисування на кораблі, в літаку та в машині має спільне коріння. Наш організм відчуває прискорення транспортного засобу, а у випадку з літаком – ще й зміну сили тяжіння. Вестибулярний апарат готовий реагувати, але очі повідомляють мозку, що все гаразд, тіло перебуває у повній нерухомості в салоні автомобіля чи літака.
Цікавий факт:хоча від морської хвороби страждає двоє з трьох людей, від повітряної – лише кожен десятий. Це з тим, що сучасні реактивні літаки літають на висоті, де перемішування повітряних потоків незначно.
Першою здається вегетативна нервова система: утворюється нудота, блідість, запаморочення, виступає холодний піт.
Органи черевної порожнини теж не «приклеєні намертво» – навіть невеликі зсуви під час сильної качки роблять нудоту неконтрольованою – починається блювання.
Нарешті, радіальні прискорення додають навантаження і системі кровообігу, втім, для цього вам потрібно буде зійти з літака і пересісти на карусель.
Цікавий факт:щоб повітряна хвороба виявилася в черговий раз, вам навіть не обов'язково сідати в літак; кілька невдалих польотів, і багатьох починає нудити від одного виду літака.
Прояви повітряної хвороби:
-
блідість,
холодний піт,
страх, пригнічений настрій.
Рідше вона проявляється як:
затемнення свідомості,
кашель, утруднене дихання,
двоїння в очах,
головний біль.
Цікавий факт:коли професійні пілоти здійснюють переліт як пасажирів, їх заколисує частіше, ніж коли вони за штурвалом.
Що робити, щоб вас не хитало в літаку
Настройтесь на політ
Значно сильніше заколисує людей, які втомилися, не виспалися, хворі та налякані. Деякі пасажири, побоюючись блювоти, намагаються не їсти перед і під час польоту. Але це лише посилює нудоту.
Порада:перед польотом виспіться, відпочиньте, з'їжте легку закуску і заспокойтеся
Прийміть пігулку
В арсеналі медиків є величезна кількість препаратів, що запобігають нападам кінетозу. Як діючі речовини в них використовується скополамін, атропін, гіосціамін, бром, беладонна, амілнітрин… список досить великий. В аптеці без рецепта можна купити популярний препарат Драміна – його дії вистачить на шість годин, а застосовувати його можна навіть трирічним дітям.
Важливо!Драміна заборонена жінкам під час першого триместру вагітності, а її прийом у другому та третьому триместрі обов'язково має бути узгоджений з вашим лікарем!
Але що робити, якщо ви вагітні? Тоді ви повинні знати, що в літаку є місця, де заколисує менше.
Вибір місця в літаку
Найменше заколисує в передній частині літака та на місцях, які розташовані навпроти крил. Намагайтеся заздалегідь зареєструватися саме на ці місця. Якщо побоюєтеся за своє самопочуття під час польоту.
Цікавий факт: найсильніше від повітряної хвороби страждають діти від 2 до 12 років та вагітні.
Їжа від заколисування
Найбільш популярним «харчовим» засобом від заколисування здавна вважається імбир. Так що візьміть із собою в політ пачку імбирних льодяників.
Якщо не хочете весь політ хрумтіти льодяниками - капніть на серветку м'ятну або лавандову ефірну олію і нюхайте її при наближенні нудоти.
Добре допомагає кисле - мандаринка допоможе вгамувати нудоту, лимонні льодяники, до речі, впораються не гірше.
І, головне, пам'ятайте: повітряна хвороба без сліду пройде одразу після завершення польоту. І нехай вона стане найнеприємнішим моментом у вашій чудовій подорожі!
