Додому Біль у зубі Недорогі вітаміни для жінок до 30. Вітаміни для жінок - які найефективніші: рейтинг найкращих вітамінних комплексів

Біль у зубі

Недорогі вітаміни для жінок до 30. Вітаміни для жінок - які найефективніші: рейтинг найкращих вітамінних комплексів

Існує думка, що поділ вітамінів на чоловічі і жіночі - це простий прийом виробників, і немає жодної різниці, які вітаміни пити саме жінкам. Але насправді різниця є й досить значною. Пояснюється вона тим, що через фізіологічні відмінності потреби жіночого організму в мікроелементах і вітамінах інші, ніж у чоловіків.

Так, наприклад, чоловікам потрібно більше вітаміну С, а жінкам – заліза. І, якщо жінка прийматиме вітамінні комплекси, розроблені спеціально для чоловіків, то вона ризикує отримати надмірну дозу одних речовин та нестачу інших. Це обов'язково позначиться і загальному стані здоров'я, і зовнішньому вигляді.

Основні вітаміни:

Вітамін А.Поліпшує зір, посилює імунітет, сприяє загоєнню ран, захищає печінку. При його нестачі спостерігається сухість шкіри на ліктях та стопах, тріщини на губах та витончення волосся.
Вітамін 1.Регулює водний баланс та вуглеводний обмін, перешкоджає розвитку атеросклерозу. Його недолік може спричинити розлад травлення, втрату апетиту, мерзлякуватість.
Вітамін В2.Бере участь в обміні речовин, стимулює загоєння тканин. При його нестачі може знижуватися зір, виникати слабкість та головний біль.
Вітамін 6.Дуже важливий для нормального стану нервової системи.
Вітамін 12.Відповідає за печінку та стан нервової системи, сприяє синтезу гемоглобіну. Його нестача тягне за собою хронічну втому, запаморочення та відчуття дзвону у вухах.
Вітамін С.Збільшує опірність організму до інфекцій, підвищує згортання крові, бере участь у синтезі колагену. Його недолік може виявлятися у вигляді синців при найменших забитих місцях, появі крові при чищенні зубів і неприємного запаху з рота.
Вітамін D.Регулює фосфорно-кальцієвий обмін, зміцнює кісткові тканини. Болі в ногах, утончення емалі зубів, підвищене потовиділення можуть свідчити про його нестачу в організмі.
Вітамін Е.Вважається найсильнішим імуномодулятором, має антиоксидантну дію.

Поповнити свій організм відсутніми елементами можна за допомогою правильного та різноманітного харчування. Але рідко комусь вдається досягти необхідних добових норм вітамінів, вживаючи лише «правильні» продукти. Адже з'їсти їх треба просто величезну кількість, та ще й немає гарантії, що потрібні речовини знаходяться в цих продуктах у доступній формі і засвоюються в повному обсязі.

Крім того, не можна не враховувати того факту, що сучасні овочі та фрукти, які завдяки селекції стали більшими і красивішими, мають кращу безпеку і морозостійкість, краще переносять транспортування, але містять у собі меншу кількість вітамінів у порівнянні зі своїми «дикими» родичами.

Тому доцільно вводити у свій раціон «аптечні» вітаміни. Їх можна знайти в будь-якій аптеці в достатній кількості. Причому як окремі вітаміни, і цілі комплекси. Оптимальним варіантом нині вважаються вітамінні комплекси, у яких присутні вітаміни не конфліктують між собою, які кількісний склад відповідає добової нормі. Для кожної вікової категорії передбачається свій склад.

Умовно розподіл відбувається на такі групи:

Вітаміни для жінок після 30 років.
Після 40 років.
Після 50 років.
Для вагітних жінок і для матерів-годувальниць.

Є протипоказання, обов'язково проконсультуйтеся з лікарем!

Рейтинг (2019)	Ціни, ₽	Країна

1.	від 1000₽	США
2.	від 400₽	Росія
3.	від 2000₽	Данія
4.	від 1600₽	Іспанія

1.	від 700₽	США
2.	від 240₽	Росія
3.	від 18000₽	США
4.	від 500₽	Словенія

1.	від 1400	Австрія
2.	від 300₽	Росія
3.	від 900₽	Фінляндія
4.	від 50₽	Росія

1.	від 1000₽	США
2.	від 600₽	Італія
3.	від 1200₽	Німеччина
4.	від 300₽	Росія

Найкращі вітаміни для жінок після 30 років

Прийнято вважати цей вік золотим. Багато вже досягнуто, а ще більше райдужних надій на майбутнє. Але саме у віці жінки починають помічати перші ознаки небажаних змін. Це і зморшки, що з'являються, і темні кола під очима, і зайві кілограми, які не бажають швидко йти, і поява хвороб, яких раніше не було.

4 Ревідокс

На 4-те місце ми поставили продукт, виготовлений в Іспанії, який завоював собі шанувальниць завдяки своєму унікальному складу. У ньому є речовина ресвератрол. Воно виробляється в червоних ягодах винограду під дією сонячних променів і допомагає їм довго не старіти. У Ревідоксі в кожній капсулі міститься:

133 мг сухого екстракту винограду.
125 мг сухого екстракту зерен гранату.
25 мг селенометіоніну.

Засіб є потужним біологічно активним комплексом із антиоксидантною дією. Воно уповільнює клітинне старіння, завдяки чому сприяє зменшенню вікових змін шкіри. А також сприяє нормалізації ваги, покращуючи метаболізм.

Плюси:

Чудовий склад.
Покращує зовнішній вигляд шкіри.
Нормалізує вагу.
Поліпшує загальний стан.

Мінуси:

Досить висока ціна.
Необхідність постійного використання.

3 Імєдин Час Досконалості

На 3-му місці вітамінний комплекс датського виробництва Імедін Час Досконалості. Він оцінений представницями прекрасної статі за те, що чудово бореться з видимими ознаками в'янення шкіри.

У складі комплексу є екстракт з морепродуктів (Biomarine Complex), який містить білки і полісахариди, за складом схожі з компонентами в структурі шкіри людини. Є в його складі ще екстракт із кісточок винограду та лікопін, виділений з натуральних томатів, що не містять ГМО. Їх спільну дію оберігають від руйнування колагенові та еластинові волокна. У складі немає лактози, цукру, смакових добавок та консервантів.

Імедин Час Досконалості призначений для підтримки необхідної вологості шкіри та для її відновлення, а також для захисту від шкідливого впливу навколишнього середовища та від ультрафіолетового випромінювання.

Плюси:

Унікальний склад.
Відсутність консервантів та синтетичних смакових добавок.
Використовуються лише якісні натуральні продукти.
Ефективно бореться з дрібними зморшками на обличчі та усуває пігментні плями.
Захищає шкіру від шкідливого впливу ультрафіолету та несприятливих факторів навколишнього середовища.

Мінуси:

Не підходить жінкам, у яких виявлено алергію на рибу та морепродукти.

Імєдин Час Досконалості

2 Лора Евалар

2-е місце у рейтингу належить російської продукції. Це вітамінні пігулки Лора Евалар. Основними діючими речовинами в них є: екстракт дикого ямсу, гіалуронова кислота, фосфоліпіди, вітаміни С, Е, F. Існують у засобі пептидні комплекси швейцарського виробництва, які забезпечують омолоджуючий ефект.

Спільна дія всіх цих компонентів підвищує енергетичний потенціал організму, зміцнює імунітет та регулює гормональний баланс. Крім того, засіб сприяє покращенню кольору обличчя, згладжуванню нерівностей та зморшок, а також підвищенню пружності шкірного покриву.

Плюси:

Високоякісні натуральні інгредієнти.
Збалансований склад.
Загальнозміцнюючу дію на організм.
Омолоджуючий ефект.

Мінуси:

Не можна приймати при вагітності та в період лактації.
Можуть спостерігатися проблеми при підвищеній згортання крові.

Лора Евалар вітаміни

1 LADY'S FORMULA Жінка 30 плюс

Перше місце належить вітамінному комплексу американського виробництва. Він сподобався жіночій статі за ефективність і багатогранність, оскільки надає не тільки загальнозміцнюючу дію, але ще запобігає жіночим хворобам і сприятливо впливає на зовнішній вигляд.

LADY'S FORMULA розроблений для жінок, які перейшли тридцятирічний рубіж. Фахівці рекомендують його за підвищеної стомлюваності, занепаду сил, з появою перших ознак старіння шкіри, а також для профілактики захворювань, що виникають при порушенні обміну жіночих статевих гормонів.

Комплекс є дуже багатокомпонентним. Кожна капсула має у своєму складі наступні інгредієнти: вітекс священний, дудник китайський, екстракт енотери дворічної, листя спаржі кистевидної, коріння китайського Кудзу та Сума, екстракт гранату, квітки броколі, листя білокачанної капусти та шпинату, вітаміни D, цинк, селен, сульфат магнію.

Препарат виробляється відповідно до міжнародного стандарту якості фармацевтичного виробництва та має сертифікат за стандартом Євразійської відповідності (Eurasion Conformity).

Плюси:

Багатокомпонентний склад.
Використання лише натуральних та нешкідливих компонентів.
Пройшли міжнародні тестування.
Зміцнює імунітет.
Підвищує фізичну, розумову та сексуальну активність.
Попереджає розвиток целюліту.

Мінуси:

Через багатокомпонентність препарату існує можливість потрапити на інгредієнт, до якого є індивідуальна непереносимість.

LADY’S FORMULA Жінка 30 плюс

Найкращі вітаміни для жінок після 40-45 років

Жінкам після 40 років стає дедалі важче зберігати свій квітучий зовнішній вигляд. Шкіра, волосся, нігті поступово змінюються на гірший бік, і навіть ретельний догляд за ними мало допомагає. Мало того, починає згасати репродуктивна функція, знижується вироблення статевих гормонів і естрогену в тому числі. Недолік цієї речовини в організмі робить жінку дратівливою, з настроєм, що часто змінюється. Збивається менструальний цикл, сон стає тривожним та чуйним. Всі ці неприємні процеси є природними і уникнути їх не вдається нікому.

Для підтримки організму в цей період та припинення процесів старіння необхідний ретельний догляд за шкірою та тілом, а також прийом поживних елементів та вітамінів, без яких організм обійтися вже не в змозі. До вибору таких засобів слід підходити усвідомлено і відповідально, оскільки вони будуть не косметичні впливи, а заповнювати відсутні речовини, які самі в організмі вже не утворюються. Найкращі вітамінні комплекси для жінок цього віку ми наводимо нижче.

4 Дуовіт для жінок

4 позицію в рейтингу займає препарат Дуовіт, виготовлений у Словенії. У ньому містяться 11 вітамінів та 8 мікро та макроелементів. Перед початком його використання необхідно проконсультуватися з лікарем, оскільки існує ціла низка серйозних захворювань, при яких він протипоказаний.

Дуовіт корисний для жінок тим, що підтримує репродуктивну функцію, підвищує імунітет, благотворно впливає на здоров'я шкіри та очей, має профілактичну дію проти розвитку остеопорозу. Його призначають у випадках, коли з організму виводяться у великій кількості мінеральні речовини. Це може бути рясні менструації, блювання та діарея, а також підвищене потовиділення.

Комплекс Дуовіт має свої відмінні риси. Тут вітаміни та мінеральні речовини розділені. В упаковці є таблетки двох типів. Зазвичай вітамінні таблетки мають рожевий колір, а мінеральні – синій чи блакитний.

Плюси:

Якісний склад.
Підвищує імунітет.
Підтримує репродуктивну функцію.
Протидіяє розвитку остеопорозу.
Відновлює втрату мінералів при рясних місячних, блювоті, діареї, підвищеному потовиділенні.
Можна використовувати вагітним жінкам.
Можна використовувати матерям, що годують.

Мінуси:

Може спричиняти алергію.
Протипоказаний при низці захворювань, потрібна консультація з лікарем.

Дуовіт для жінок

3 Вітрум Бьюті Еліт

На третє місце у своєму рейтингу ми поставили вітамінний комплекс Вітрум Бьюті Еліт. Його виробник – американська компанія Юніфарм існує вже багато років і здобула довіру своїх клієнтів завдяки якісній продукції.

Вітрум Бьюті Еліт – це багатокомпонентний комплекс. Сюди включені вітаміни: В1, В2, В3, В5, В6, В7, В9, В12, С, D3, Е, Н1, А. Мікроелементи: Mg, Mn, Fe, B, Ca, Zn, I, Se. Рослинні екстракти листя аптечного розмарину, кропиви, перцевої м'яти, барбадоського алое, чаю, європейської маслини; - Кореневищ куркуми довгої, лікарського імбиру; - кісточок винограду; - Біофлавоноїди лимона; - Ламінарії слані; - Плодів анісу; - Трави польового хвоща; - Квіток лаванди; - Кори китайського коричника. Амінокислоти: метіонін, папаїн, цистеїн, бетаїну гідрохлорид, холін, аргінін, інозитол, лізин.

Узгоджена дія всіх цих компонентів стимулює захисні сили організму, нормалізує роботу системи травлення, зміцнює стінки капілярів. А також знижують негативні наслідки стресів та несприятливого впливу навколишнього середовища. Вітаміни мають загальнозміцнюючу та антиоксидантну дію.

Плюси:

Перевірений часом виробник.
Складний склад.
Поповнює нестачу вітамінів та мікроелементів.
Допомагає відновленню організму після операцій та тривалих хвороб.
Наповнює організм енергією.
Покращує обмін речовин.
Покращує стан шкіри, волосся та нігтів.
Є антивіковим засобом.
Сприяє підвищенню працездатності та покращенню настрою.

Мінуси:

Не можна використовувати при вагітності та в період годування груддю.
Не можна приймати пацієнтам із підвищеним ризиком розвитку тромбозів.

Вітрум Бьюті Еліт

2 ЦІ-КЛІМ Евалар вітаміни для жінок 45+

2-е місце у списку найкращих вітамінів для жінок 40 – 45 років займає препарат ЦІ-КЛІМ Евалар російського виробництва. Він створений спеціально для жінок, організм яких готується на період менопаузи.

До складу ЦІ-КЛІМ (а) входять такі інгредієнти: вітаміни А, В1, В2, В6, С, Е, фолієва кислота, селен, пантотенова кислота, рутин, L-карнітин, екстракт собачої кропиви, екстракт цимицифуги. Компоненти вітамінного комплексу підібрані таким чином, щоб заповнити організм відсутніми вітамінами та мінералами та зменшити прояв клімактеричного синдрому.

Головна особливість препарату ЦИ-КЛІМ – це наявність у його складі фітоестрогенів циміцифуги. Вони усувають дефіцит естрогенів у жінок, покращуючи загальне самопочуття та уповільнюючи процес гормонального старіння. ЦІ-КЛІМ покращує засвоєння кальцію, усуває такі неприємні симптоми клімаксу як припливи, напади серцебиття, підвищену пітливість, дратівливість та порушення сну.

Плюси:

100% натуральність.
Не містить гормонів.
Підтримує гарне самопочуття при клімаксі.
Покращує засвоєння кальцію.
Благотворно впливає на стан шкіри, волосся та нігтів.

Мінуси:

Не можна приймати під час вагітності та в період лактації.

ЦІ-КЛІМ Евалар вітаміни для жінок 45+

1 Lady's formula Жінка 40 Плюс

У цій віковій категорії лідирує препарат, який виготовляється в США. Lady's formula Жінка 40 Плюс є натуральним вітамінним комплексом, який розроблений для жінок, які вступають у період гормональної перебудови.

Вітамінний комплекс містить у собі екстракти лікарських рослин, вітаміни, мінерали, ферменти та амінокислоти. Спільними зусиллями ці компоненти стимулюють вироблення ендогенних гормонів, нормалізують обмінні процеси, підтримують життєвий тонус і статеву активність, мають профілактичну дію проти розвитку остеопорозу та переломів кісток. Засіб зміцнює імунітет, покращує обмін речовин та перешкоджає набору ваги.

Препарат вироблено відповідно до міжнародних стандартів, у Росії він сертифікований за системою Держстандарту.

Плюси:

Якісний та вивірений склад.
Зміцнює імунітет.
Покращує настрій та підвищує працездатність.
Запобігає набору ваги.
Попереджає розвиток жіночих хвороб.
Полегшує симптоми клімаксу.

Мінуси:

Lady’s formula Жінка 40 Плюс

Найкращі вітаміни для жінок після 50 років

Жінка після 50 років вступає у нове життя. І пов'язано це насамперед із уповільненням чи навіть припиненням вироблення організмом естрогену. Саме це
стає причиною багатьох незворотних процесів, які спричиняють погіршення загального стану та окремих органів.

У представниць цієї вікової категорії спостерігається витончення шкіри та зниження її пружності, зморшки стають дедалі глибшими. В організмі порушується процес засвоєння корисних речовин, що неминуче призводить до різноманітних проблем зі здоров'ям. Нестача кальцію, наприклад, призводить до підвищення крихкості кісток. Не залишається без змін і психологічний бік. Погіршується настрій і навіть змінюється характер у гірший бік.

Але життя після 50 років не припиняється, воно просто переходить у нову стадію, і на цьому етапі дуже важливо надати організму підтримку. Відстрочити прихід старості та запобігти розвитку багатьох захворювань допоможуть мінерали та вітаміни, якими треба підживлювати організм ззовні.

4 Ундевіт

Порівняно з багатьма закордонними патентованими засобами, російські вітаміни Ундевіт можуть виглядати дещо простоватими. І цьому сприяє його вартість. Багато хто вважає, що за 50 руб. у наш час нічого путнього купити неможливо. Однак це помилкова думка.

Вітаміни Ундевіт – це справжня паличка-рятувала для літніх людей. Цей засіб створено ще у Радянському Союзі, і можна стверджувати, що він пройшов гідну перевірку часом. У складі є всі необхідні для підтримки організму вітаміни:

Ретинолу пальмітат (вітамін А) – відповідає за здоров'я шкіри, слизових оболонок та очей.
Тіаміну гідрохлорид (вітамін В1) нормалізує стан нервової системи та бере участь у вуглеводному обміні.
Рибофлавін (вітамін В2) – необхідний здоров'ю всього організму. Покращує стан шкіри, волосся та нігтів, нормалізує роботу щитовидної залози.
Піридоксину гідрохлорид (вітамін В6) – головний антидепресант для організму.
Ціанокобаламін (вітамін В12) – сприяє синтезу речовин, що впливають на енергетичні процеси, необхідний для синтезу мієліну, з якого утворюється оболонка нервових волокон.
Аскорбінова кислота (вітамін С) – забезпечує синтез колагену, який становить основу всіх сполучних тканин, а також впливає на стан шкіри, зубів, кісток.
Рутозид (вітамін Р) – має антиоксидантну дію (гальмує окислювальні процеси в організмі).
А-токоферолу ацетат (вітамін Е) - головний жіночий вітамін. Є антиоксидантом, запобігає руйнуванню еритроцитів, позитивно впливає на роботу статевих залоз, нервової системи та м'язової тканини.
Кальція пантотенат (вітамін В5) – Сприяє побудові та регенерації клітин, з яких вистилаються поверхні кровоносних судин та слизові оболонки внутрішніх органів.
Фолієва кислота (вітамін В9) – бере участь у синтезі амінокислот, нуклеотидів, нуклеїнових кислот, необхідна для формування еритроцитів.
Нікотинамід (вітамін РР) – бере участь у процесах жирового та вуглеводного обміну.

Ундевіт допомагає швидко відновити життєві сили організму після перенесених травм та хвороб, особливо необхідний жінкам старше 50 років, коли порушення метаболізму стає природним процесом.

Плюси:

У складі є всі необхідні вітаміни.
Препарат легко засвоюється організмом.
Чудова ціна.
Клінічно підтверджена результативність препарату.
Незначний перелік побічних ефектів.

Мінуси:

Чи не підходить діабетикам.

3 Ladyvita 50+

На 3 місці вітамінно-мінеральний комплекс Ladyvita 50, які виробляються у Фінляндії. Цей продукт найбільше підходить жінкам зрілого віку через те, що його склад доповнений соєвими ізофлавоноїдами, які допомагають відкоригувати гормональний фон.

Склад засобу містить вітаміни: А, В1, В2, В6, В12, С, D3, Е, К, мінерали: кальцій, магній, залізо, марганець, хром, селен, йод, фолієву та нікотинову кислоти.

Ladyvita 50 зміцнює імунітет, надає профілактичну дію остеопорозу та серцево-судинних хвороб, допомагає організму впоратися з нестачею гормонів, сприяє нормалізації тиску, покращує сон та підвищує настрій, має протипухлинну дію. У препараті відсутні речовини, здатні надати шкідливий вплив.

Плюси:

Зміцнює імунітет.
Профілактика остеопорозу.
Зміцнює кістки.
Профілактика серцево-судинних захворювань.
Чинить протипухлинну дію.
Нормалізує тиск.
Поліпшує сон та емоційний стан.

Мінуси:

Можлива нестерпність окремих компонентів.
Досить висока ціна.

2 Алфавіт 50+

Друге місце належить російському засобу Алфавіт 50+. Воно розроблено для жінок, вік яких перевищує 50 років. У ньому є вітаміни, мінерали та інші корисні речовини, саме в таких кількостях, які потрібні особам цього віку.

Добова доза корисних компонентів поділена на три таблетки, у кожній з якої знаходяться лише речовини, що поєднуються. По різних таблетках розподілені компоненти, які негативно діють один на одного. Наприклад, кальцій знижує засвоєння заліза майже наполовину, тому ці мінерали розподілили на різні таблетки. Таблетка рожевого кольору містить у собі вітаміни С, В, А, фолієву кислоту, залізо та мідь. У таблетці блакитного кольору присутні вітаміни В6, В2, Е, бета-каротин, нікотинамід, магній, марганець, селен, цинк, йод, лікопін, лютеїн. Склад білого: вітаміни В5, В12, Н, К, хром, кальцій.

Плюси:

Добре підібраний склад.
Зручні для прийому пігулки.
Зміцнює імунітет.
Зміцнює кістки.
Профілактика очних хвороб.
Підтримує роботу серця.

Мінуси:

Можлива алергія через індивідуальну непереносимість одного з компонентів.

Алфавіт 50+

1 Centrum Silver Women 50+

Лідируюче становище займає препарат австрійського виробництва Centrum Silver 50+. Вітамінний комплекс створено для жінок старшого віку. Він має необхідні для цього віку вітаміни та цілий спектр поживних речовин. У ньому містяться: вітаміни А, В1, В2, В3, В6, С, D, Е, К, фолієву кислоту, лікопін, лютеїн, кальцій, залізо, цинк.

Збалансована дія інгредієнтів здатна підтримати роботу серця, сприятливо впливати на діяльність головного мозку, підвищувати рівень гемоглобіну, сприяти підтримці здоров'я очей, а також протистояти руйнуванню кісткової тканини та нормалізувати синтез колагену. Centrum Silver 50+ сприяє нормалізації діяльності нервової системи, щитовидної залози та ферментативних систем організму.

У складі комплексу немає ГМО, глютену, цукру.

Вітамінний комплекс не є ліками, проте перед його вживанням необхідно проконсультуватися з лікарем. А також зберігати препарат у недоступному для дітей місці. Випадкове передозування препаратом може у дітей віком до 6 років викликати сильне отруєння.

Плюси:

Містить усі вітаміни та мінерали, необхідні для організму.
Знижує кров'яний тиск.
Поліпшує діяльність мозку.
Підвищує рівень гемоглобіну.
Сприятливо впливає зір.
Протистоїть руйнації кісток.
Нормалізує стан нервової системи.

Мінуси:

Можлива алергія на деякі компоненти.

Центрум вітаміни 50+

Найкращі вітаміни для жінок після пологів

Народження дитини – це величезна радість, але водночас і велике випробування для матусі. Організм після вагітності та перенесених навантажень під час пологів потребує відновлення, а тут ще додається годування груддю. Вся увага насамперед приділяється дитині. Мама, що годує, обмежує себе в багатьох звичних продуктах, щоб не викликати у дитини небажаних реакцій (алергія, здуття живота, розлади шлуночка і т.д.), не досипає ночами. А на себе катастрофічно не вистачає часу.

Швидко проявляються неприємні симптоми. Починають псуватися зуби (або продовжуються, оскільки цей процес стартував ще на стадії вагітності), випадає волосся, ніяк не приходить у норму форма живота, а на боках з'являється небажаний жирок.

Однак не варто зневірятися. Необхідно просто правильно підтримати свій організм, для чого багато часу не знадобиться. Фахівці рекомендують жінкам у цей період більше перебувати на свіжому повітрі, правильно харчуватися та приймати вітамінно-мінеральні комплекси.

Нижче ми привели список кращих препаратів, які допоможуть жінці в післяпологовий період швидко привести організм у норму та покращити самопочуття та настрій.

4 Алфавіт «Мамине здоров'я»

Вітамінно-мінеральний комплекс російського виробництва виготовляється спеціально для жінок, які годують груддю. Він розроблений з урахуванням потреб їхнього організму і містить усі необхідні вітаміни та мінерали.

До складу комплексу входять 13 вітамінів, 11 мінералів та таурин. Вітаміни та мінерали розділені на три групи, щоб звести до мінімуму їх небажані взаємодії.

Добова доза – це три таблетки, які треба випити протягом дня. Пігулки мають різний колір.

Рожеві таблетки містять аскорбінову кислоту (вітамін С), тіамін (вітамін В1), бетакаротен, фолієву кислоту, залізо, мідь, таурин. Пігулки, покриті блакитною оболонкою, складаються з нікотинаміду (віт. РР), токоферолу (віт. Е), піридоксину (віт. В6), рибофлавіну (віт. В2), аскорбінової кислоти (віт. С). У таблетках білого кольору є пантотенат кальцію, фолієва кислота, ціанокобаламін (віт. В12), колекальцеферол (віт. D3), фітоменадіол (віт. К), біотин (віт. Н), кальцій, фосфор, хром.

Плюси:

Оптимальний для матерів-годувальниць склад.
Компоненти розділені за різними таблетками з метою недопущення їхньої негативної взаємодії між собою.
Поділ компонентів з різних таблеток збільшує гіпоалергенність комплексу.
Збільшений вміст кальцію. Заліза та фолієвої кислоти.
Відновлює дефіцит корисних речовин.
Зміцнює зуби, нігті, волосся.
Сприяє профілактиці анемії.

Мінуси:

Деякі користувачі вважають обтяжливою справою прийом таблеток тричі на день.

Алфавіт «Мамине здоров'я»

3 Елевіт Годування

На третє місце ми поставили препарат німецького виробництва Елевіт Годування, спеціально створений для жінок, які годують груддю. Цей вітамінний комплекс сприятливо впливає на здоров'я матері і допомагає отримувати малюку через материнське молоко всі необхідні речовини для нормального розвитку.

До складу Елевіту Годування входять: вітаміни А, В1, В2, В5, В6, В12, С, Д, Е, ніацин, біотин, лютеїн, фолієва кислота, кальцій, жирні кислоти омега – 3. Кожен із компонентів складу вносить свої корисні якості , а їхня спільна дія тільки посилює ефект.

Жирні кислоти омега - 3 допомагають розвиватися мозку і зору немовляти, вітамін С спільно з цинком підтримують імунітет у матері, вітаміни групи В наповнюють організм енергією, вітамін Д сприяє розвитку кісткових тканин дитини і надає зміцнюючу дію на кістки матері, йод дає можливість нормально функціонувати. залозі та сприяє розумовому розвитку дитини. Залізо нормалізує обмін речовин матері та дитини, а бета-каротин формує та розвиває органи зору у дитини.

Плюси:

Склад збагачений елементами для розвитку новонародженої дитини.
Зміцнює імунітет.
Зміцнює кістки.
Підтримує нормальну роботу щитовидної залози.
Зміцнює зір.
Зміцнює зуби, нігті та волосся.

Мінуси:

Досить висока ціна.

Елевіт Годування

2 Мульті-табс Перінатал

Італійський препарат Мульті-табс Перінатал посідає у нашому списку 2-е місце. Його рекомендують вживати матерям, що годують, тому, що він збільшує період грудного вигодовування і сприяє поліпшенню якості материнського молока.

Його склад підібраний таким чином, що всі компоненти, що потрапляють в організм мами, йдуть на користь її здоров'я, і сприяють правильному зростанню та розвитку дитини. Комплекс містить 11 вітамінів та 9 мінералів, у тому числі такі життєво важливі, як вітаміни А, С, Д, Е та вітаміни групи В, фолієву кислоту, залізо, цинк, йод, селен.

Мульти-табс Перинатал покращує загальний стан жінки у післяпологовий період, дає організму заряд енергії, знижує стомлюваність.

Плюси:

Збалансований склад, що допомагає заповнити нестачу вітамінів та мінералів в організмі.
Здатний продовжувати період годування груддю.
Покращує склад та якість материнського молока.
Зміцнює імунітет.
Зміцнює кістки, зуби, нігті та волосся.

Мінуси:

Можлива індивідуальна нестерпність окремих компонентів.

Мульті-табс Перінатал

1 Вітрум «Пренатал» Форте

Американські вітамінні комплекси давно завоювали собі славу найкращих та найдієвіших препаратів. Не винятком є Вітрум «Пренатал» Форте, який посів перше місце у нашому рейтингу.

Цей вітамінний комплекс виробляється для жінок у період годування груддю. Рекомендують застосовувати його також на стадії планування вагітності та під час вагітності. З його допомогою організм жінки поповнюється вітамінами і мінеральними елементами, що «швидко витрачаються» під час лактації. У складі передбачені всі елементи, необхідні підтримки здоров'я жінки та її малюка. Тут присутні вітаміни А, В1, В2, В6, С, Д3, Е, фолієва кислота, мінерали та мікроелементи.

Вітрум «Пренатал» Форте сприяє покращенню стану зубів, нігтів та волосся, зміцнює імунну систему, сприяє процесам кровотворення, зміцненню та формуванню кісткової тканини.

Плюси:

Збалансований та якісний склад.
Корисний для матері та для малюка.
Покращує загальний стан та піднімає настрій.
Надає бадьорості та піднімає працездатність.
Сприяє нормальному розвитку дитини.
Відновлює нормальний стан шкіри, волосся та нігтів.
Не дає руйнуватись зубам.

Мінуси:

Може виникати алергія.
Досить висока ціна.

Вітрум «Пренатал» Форте

Які ж вітаміни для жінок краще вибрати

Навіть якщо ви молоді і здорові, ось тільки завжди хочеться спати, волосся січеться і ламаються нігті, не можна «таку дрібницю» залишати без уваги. Адже лише прийом вітамінів зможе позбавити цих неприємностей. Комплекси Ревідокс та Імедин Час Досконалості обов'язково допоможуть.

Ви хочете дитину і плануєте завагітніти. Тоді спеціально для вас створено вітамінний комплекс Вітрум «Пренатал» Форте. А якщо дитина вже народилася, то найкращими засобами будуть Мульті-табс Перінатал, Алфавіт «Мамине здоров'я» та Елевіт Годування.

Жінкам, організм яких перебудовується і готується до менопаузи, можна порадити вибрати для себе вітаміни: Дуовіт для жінок, Вітрум Бьюті Еліт, ЦІ-КЛІМ Евалар вітаміни для жінок 45+ або Lady's formula Жінка 40 Плюс.

Для жінок елегантного віку спеціально розроблені Centrum Silver Women 50+, Ladyvita 50+, Алфавіт 50+.

Ну, а тепер залишається тільки вибрати оптимальний варіант і, порадившись з лікарем, придбати його.

Залишайтеся завжди молодими та здоровими, і нехай ніякі неприємності не псують вам настрій. Вдалих покупок!

Жінкам, які розміняли четвертий десяток, настав час замислюватися про те, як підтримувати красу і здоров'я за допомогою вітамінних комплексів. Вітаміни допомагають запобігти старінню організму, нормалізують самопочуття, упорядковують волосся, шкіру і стан нігтьової пластини.

Щоб допомогти організму подолати вікові проблеми, фахівці рекомендують купувати тільки якісні препарати. Вітаміни для жінок 30 років: які найкращі? Відповідь на це питання дана нижче, у рейтингу найкращих вітамінних комплексів. Добірка заснована на рекомендаціях фахівців та коментарях, взятих з жіночих форумів.

Вітаміни якої фірми краще купувати жінкам за 30

Так уже склалося, що під час оглядів найкращих вітамінних комплексів для представниць прекрасної статі, які переступили рубіж 30 років, на очі трапляються виключно закордонні виробники. Лідерами стали такі фірми:

Optimum Nutrition – компанія, що випускає серію спорту елітної серії. Хоча ціна на таку продукцію і видається завищеною, вона відповідає її якості.
Amway – фірма, яка здобула широку популярність серед людей, які дотримуються принципів здорового способу життя. Вона випускає біологічно активні добавки рослинного походження.
VP Lab Nutrition – виробник спортивного харчування та харчових добавок з Англії. Лінійка продукції представлена порошками, пігулками та напоями.
Unipharm – ця фірма з Америки має право випускати вітамінні комплекси, які можна придбати у будь-якій мережі аптек.
КРКА, д.д. – компанія, що випускає вітамінно – мінеральні комплекси для представниць прекрасної статі. Продукція відрізняється наявністю у складі всіх корисних мікроелементів.
АртЛайф – фірма, заслужено визнана лідером у середовищі виготовлення добавок у їжу, які покращують здоров'я та зовнішній вигляд жінки.
Queisser Pharma – виробник вітамінних комплексів для різних груп людей: діабетики, вегетаріанці, вагітні жінки та пари, які планують зачаття.
ФармаМед – молода компанія, яка нещодавно з'явилася на європейському ринку. Але це не робить її менш популярною, бо вітаміни та добавки є у всіх аптеках.

Перед безпосереднім придбанням комплексних вітамінів слід проконсультуватися з фахівцем.

Список найкращих вітамінів для жінок за 30

Для того, щоб скласти цей перелік, довелося вивчити та проаналізувати велику кількість коментарів жінок після 30 років. Під час аналізу було враховано такі моменти:

Скільки пігулок в упаковці вітамінів.
Чи природні вони і безпечні.
Як швидко діють?
Які ефекти від їхнього прийому.
Чи повністю збалансований склад.
Кількість корисних мікроелементів
Як довго пити препарати?
Чи зручно їх приймати?
Чи є у них протипоказання.

Крім того, було взято до уваги співвідношення ціни та якості, бо вартість поширених препаратів часто буває завищеною.

Найкращі комплексні вітаміни для жінок після 30 років

У даному сегменті будуть представлені вітамінно-мінеральні комплекси, які особливо потрібні і часто призначаються медичними працівниками.

Opti-Women, система оптимізації поживних речовин

Ці вітаміни заслужено посідають почесне місце у рейтингу найкращих препаратів. За відгуками жінок, які досягли віку 30 років, комплекс реально працює, допомагає досягти бажаного результату, він повністю натуральний та його якість відповідає вартості. Крім того, затребуваним його робить той факт, що в ньому містяться всі існуючі мінерали та вітаміни, які важко підрахувати.

Практично у всіх жінок на рубежі 30 років ще досить багато сил і енергії, але вітаміни, що розглядаються, роблять їх ще бадьорішими. Позитивний ефект стає швидко помітний у тому випадку, якщо приймати препарат щоранку, щоб він міг впливати на жінок як енергетик.

Багато жінок вказують на те, що біологічно активна добавка знижує потребу в солодощах, тому ідеально підходить для жінок, які стежать за своєю фігурою. Це підтверджується тим, що тренери часто призначають цей комплекс вітамінів своїм клієнтам.

Плюси:

багато пігулок в одній упаковці;
невелике щоденне дозування;
немає побічних дій;
збільшення добової норми не призводить до негативних наслідків;
хороша фірма – виробник.

Мінуси:

при вживанні до їжі можуть негативно вплинути на організмі.

Комплівіт

Склад із 8 мінералів та 11 вітамінів відновлює обмінні процеси в організмі дівчини. Його слід приймати цілий рік, щодня. Він покращує стан організму в цілому, підвищує його захисну функцію, робить жінку здоровою та привабливою.

Плюси:

відновлює нігті та шкіру;
стоїть відносно недорого;
діє комплексно;
зручний у прийомі.

Мінуси:

є ризик появи алергічної реакцію шкірі;
має деякі протипоказання;
може посилювати прояви токсикозу у вагітних.

NUTRILITE Жіноча гармонія

Жінки, які приймають цей препарат, відзначають позитивні результати вже після перших прийомів. Вони стають спокійнішими, менше нервуються і позбавляються безсоння. Хоча стандартний курс лікування становить близько 30 днів, вже на другому тижні жінки помічають приплив сил, піднесення настрою та психоемоційну стабільність. Крім того, ефект помітний і на нігтях і волоссі, яке стає набагато міцніше, чого досягти восени і взимку досить проблематично.

Препарат не найуніверсальніший, але водночас він повністю безпечний і надійний. У його складі відсутні барвники або якісь ненатуральні компоненти. Фірма – виробник використовує виключно природні компоненти, тому боятися темного кольору таблеток не варто.

Плюси:

миттєва ефективність;
приємний післясмак;
нормалізація менструального циклу;
тривала дія;
натуральний склад.

Мінуси:

мало капсул;
частий прийом;
деякі протипоказання;
заборона прийому для вагітних та дівчат;
наявність у складі тваринних компонентів, що є неприпустимим для вегетаріанців.

ВІТРУМ Б'ЮТІ ЕЛІТ

До складу вітамінного комплексу входить багато натуральних компонентів і вітамінів, які борються з передчасним старінням організму жінки. Таблетки відрізняються антиоксидантним ефектом, підвищують імунітет та усувають симптоми стресу.

Плюси:

регенерує клітини шкіри;
нормалізує роботу ШКТ;
відрізняється зручною упаковкою;
відповідає за зростання нігтів та волосся.

Мінуси:

підвищена ціна;
неприємний аромат;
тривалий курс прийому.

Vplab Ultra Women's Multivitamin Formula

Ці вітаміни вважаються збалансованими, тому ідеально підходять для жінок після 30 років і займають почесне місце в даному рейтингу. Вони поєднують у собі весь комплекс мікро- та макроелементів з додаванням ніацину, тіаміну, фолієвої кислоти та інших корисних речовин. Саме про такий склад із захопленням говорять і медики, і самі жінки.

Розглянутий комплекс позитивно впливає як на здоров'я, так і на нігті та волосся жінки. Після проходження повноцінного курсу, волосся стає більш живим, з обличчя зникає втома, підвищується настрій і з'являються додаткові сили.

Препарат досить економічний у прийомі: денна норма становить 1 таблетку на добу протягом 30 днів. У зв'язку з тим, що протипоказань та прийому вітамінів немає і ціна на них демократична, приймати їх має кожна жінка після 30 років.

Плюси:

немає запаху;
приємний смак;
позитивний вплив на суглоби;
знищення вільних радикалів;
поява бадьорості;
Швидкий ефект.

Мінуси:

незручна кришка біля упаковки.

Вітрум Пренатал

Найкращі вітаміни для жінок після 30 років від відомого американського виробника завжди відрізнялися гарною якістю та збирали виключно позитивні відгуки від жінок. Під час їх прийому організм насичується всіма необхідними мінералами та корисними речовинами лише від однієї капсули на день.

Варто уточнити, що це один із небагатьох препаратів, які надають комплексний вплив на організм, бо не тільки покращують зовнішність жінки, а й підтримують її імунну, травну та репродуктивну систему.

У Вітрумі Пренетал міститься багато заліза, яке ідеально засвоюється організмом жінки, бо йде в комплексі з аскорбіновою кислотою. Препарат відрізняється прийнятною формою розфасовки, приємними смаковими якостями та ароматом. Пити його дозволено всім жінкам, зокрема і вагітним.

Плюси:

наявність у всіх аптеках;
комплексна дія;
безпека;
тривала ефективність;
зручна тара.

Мінуси:

мало вітаміну В12.

Вітамінні комплекси для нігтів, волосся та шкіри

Група вітамінів, що розглядається, виготовляється зі спеціальною позначкою на упаковці. Вона призначена для оздоровлення нігтів, волосся та шкіри.

Doppel herz Aktiv для здоров'я волосся та нігтів

Розглянуті вітаміни відрізняються ідеальним співвідношенням ціни та якості. На їх упаковці вказаний коефіцієнт вмісту в капсулі хлібної одиниці, що дуже важливо для людей, які страждають на цукровий діабет. У зв'язку з тим, що такі вітаміни мають натуральний склад, вони цінуються любителями БАДів, які вживають виключно безпечні та ефективні препарати.

Вітамінний комплекс розроблено з урахуванням усіх потреб організму дівчини. У ньому міститься цинк, вітамін В5 та В6, біотин. Таке рішення допомагає підтримувати природну красу жінки, прискорювати ріст волосся на перших етапах застосування. Такі вітаміни потрібні завдяки тому, що ефективно борються з проблемними нігтями і сухою шкірою.

Плюси:

легко проковтують навіть дитиною;
невелике добове дозування;
приємний смак;
зручне упакування;
не мають синдрому відміни, як деякі інші аналоги.

Мінуси:

комплекс призначений виключно для відновлення волосся, шкіри та нігтів, тому загальний стан здоров'я він не зміцнює.

Формула жінки від АртЛайф

Це найкращі вітаміни для жінок до 30 років. , які відрізняються комплексним впливом на організм. Вони здатні впливати і на зовнішність жінки, і стан її організму. Вітамінний комплекс допомагає впоратися з передменструальними проблемами, прискорює вироблення статевого гормону та максимально скорочує ризик виникнення патологій у галузі гінекології. Після його застосування жінки відзначають зникнення ламкості нігтів, відновлення структури шкірного покриву та посилене зростання волосся без надмірної їх втрати.

Плюси:

комплексний вплив на організм;
велика кількість мікро- та макроелементів;
ергономічна упаковка;
відсутність ризику передозування;
мінімум побічних дій та протипоказань.

Мінуси:

у аналізованих вітамінів недоліків не виявлено.

Дуовіт для жінок

Якісний препарат зі Словенії, що відноситься до групи БАДів і відрізняється демократичною ціною як для європейського продукту. Хоча в упаковці є всього 30 капсул, їх цілком вистачає на одноразовий курс. Фірма – виробник змогла поєднати в Дуовіте велику кількість вітамінів та деякі мінерали: цинк, кальцій та магній.

Такий комплекс вітамінів ідеально підходить для жінок, що перетнули рубіж 30 років. Про це говорять множинні відгуки жінок, які перевірили на собі ефективність препарату і швидко позбулися авітамінозу та інших проблем зі здоров'ям. Крім того, вітаміни усувають анемію, оновлюють клітини шкірних покривів, роблять волосся міцнішим.

На сьогоднішній момент саме Дуовіт є ідеальним вітамінним комплексом, в якому поєднується ціна та якість. Крім того, затребуваною його робить наявність у кожній аптеці.

Плюси:

прийом один раз на добу;
повне звільнення від стресу та негативних емоцій;
усунення симптомів втоми та безсоння;
підйом сил;
підтримка жіночої краси.

Мінуси:

для боротьби з випадання волосся мало одного лікувального курсу.

Леді-С формула для волосся, шкіри та нігтів, посилена формула

Розглянуті вітаміни заслужено вважаються найкращими у своїй групі. У них конкретне завдання – боротьба із жіночим облисінням. Виходячи з коментарів великої кількості жінок, вони добре справляються з поставленою метою, допомагають усунути випадання волосся, яке пояснюється різними факторами, наприклад, стресом або нестачею вітамінів. Новий волосяний покрив помітний при першому курсі прийому препарату.

Не варто забувати про те, що таблетки борються не тільки з проблемами волосся, але і призначаються при лікуванні різноманітних дерматологічних патологій, що робить їх ще більш затребуваними серед представниць прекрасної статі.

Вітамінний комплекс не провокує зростання волосся на тілі, не викликаю появою зайвої ваги та відрізняються наявністю у своєму складі багатьох мінеральних речовин, вітамінів та мікро – та макроелементів. Варто згадати і про абсолютну натуральність препарату, що робить його нешкідливим для здоров'я жінки.

Плюси:

натуральний відтінок пігулок;
швидкий поділ на кілька частин;
скорочення лупи, боротьба із сухістю шкірного покриву;
надання волоссю більшого блиску та життєвих сил;
волосяний покрив стає менш жирним.

Мінуси:

курс лікування може тривати більш ніж на 30 днів;
велике добове дозування, що не дуже зручно за сучасного режиму життя.

Які вітаміни придбати жінці за 30

Варто взяти до уваги той факт, що вітаміни, що купуються, повинні бути повністю натуральними, щоб не шкодити організму, а саме - ниркам і печінці. Крім того, краще віддавати перевагу таблеткам невеликого розміру, які можна швидко ковтнути. У складі неодмінно має бути фолієва, аскорбінова кислота та залізо – речовини, завдяки яким жінка зберігає здоров'я та привабливість.

Кваліфіковані фахівці з великим досвідом роботи рекомендують вивчити деякі особливості вибору комплексу вітамінів. Слід розглянути їх докладніше:

Для позбавлення від зайвої нервозності, наслідків стресу, боротьби з безсонням та перепадами настрою ідеально підходять засоби, в яких багато вітаміну С. Це БАД Ultra Women's Multivitamin Formula.
Жінкам, які страждають від порушень зору та дамам, які багато дивляться в монітор, медики радять пити вітаміни з бета – каротином та селеном. Сюди відносять Opti-Women від компанії Optimum Nutrition.
У період виношування дитини підтримати здоров'я майбутньої мами зможе комплекс «Вітрум Пренатал».
Для відновлення енергії та життєвого тонусу, боротьби зі стресом та тривожністю можна використовувати вітаміни NUTRILITE Жіноча гармонія.
У холодну пору року, коли спостерігається посилене випадання волосся, спеціалісти радять пропити курсами Дуовіт.
Жінкам з ламкістю нігтів допоможе Doppel herz Aktiv і Леді-С Формула.
Парі, яка планує зачаття, рекомендовано приймати комплекс «Формула жінки» від Арт-Лайф.

Усі розглянуті вище добавки та вітамінно – мінеральні склади заслужено вважаються найкращими у своїх категоріях. Після вивчення даного рейтингу, питання щодо того, які вітаміни краще пити жінці 30 років, виникати не повинно.

Для того щоб зберегти здоров'я та привабливий зовнішній вигляд надовго, жінки повинні починати стежити за собою вже на рубежі 30 років. У цьому випадку саме прийом вітамінів допоможе впоратися з багатьма проблемами як усередині організму, так і зовні – на тілі. При випаданні волосся, ламкості нігтьової пластини або підвищеної сухості шкіри варто не запускати проблему, а починати відразу ж з нею боротися.

Кожна людина змалку знає про користь вітамінів, які необхідні для нормальної життєдіяльності. Вітаміни групи K та D синтезуються організмом самостійно, решту необхідно отримувати ззовні у вигляді продуктів, спеціальних таблеток або БАДів. Фізіологічна будова жіночого та чоловічого організмів припускають різний дефіцит вітамінів та мінералів. Тому представницям прекрасної статі важливо обирати саме вітамінні комплекси для жінок.

Класифікація вітамінів за групами

Організм жінки більш схильний до впливу зовнішніх умов, кістки крихкі, і навіть зубна емаль швидше схильна до зносу, тому для жінок розробляють спеціальний комплекс вітамінів і мінералів. У різні життєві періоди, під впливом зовнішніх умов, організму потрібні необхідні мікроелементи. Усі вони поділяються на класи.

Жіночому організму обов'язково необхідні вітаміни групи А, які забезпечують:

здоровий стан шкіри, нігтів, волосся;
покращення гостроти зору;
нормалізацію обміну речовин;
прискорення регенерації тканин.

підтримка молодості шкіри;
зміцнення імунітету;
нормалізація тиску;
профілактика розвитку онкологічних захворювань

Вітаміни С мають антиоксидантну дію, беруть участь у процесі згортання крові. Мікроелемент сприяє нормалізації окислювально-відновних функцій, сприятливо впливає на серцево-судинну систему. Вітамін С бере активну участь у створенні умов жіночої краси: зміцнення нігтьової пластини, структури волосся.

Мікроелементи групи В допомагають травленню, працюють як профілактика діабету, підвищують стійкість до стресів.

виведення зайвих жирів;
доставка кисню до тканин та клітин;
допомога у перетравленні та засвоєнні протеїнів;
нормалізація роботи ЦНС;
допомога у розщепленні глюкози.

Вітаміни D підтримують нормальний стан найважливіших мінералів в організмі жінки. Головна функція мінералу полягає у забезпеченні правильного засвоєння кальцію та фосфору.

Ознаки дефіциту вітамінів

Насамперед, це відбивається на зовнішньому вигляді, загальному самопочутті, настрої. Зазвичай такий стан відчувають після перенесеного захворювання, сидіння на дієті, або ті, хто перевантажений роботою і піддається стресам. Гіповітаміноз може виникнути у разі порушення травлення.

Які симптоми характеризують нестачу конкретного мікроелемента:

вітамін А - суха шкіра на ліктях, стопах, сльозогінність, поява на губах тріщин;
група В1 - проявляється у відсутність апетиту, низький артеріальний тиск, озноб, оніміння кінцівок, задишка;
В2 – слабкість з головними болями. Можливе випадання волосся, поява тріщин у куточках рота, знижується гострота зору у сутінках;
В6 – зниження апетиту, занепокоєння, дратівливість, проблеми зі сном, стоматит, кон'юнктивіт, висипання на шкірі;
В9 – уповільнюється регенерація тканин, прогресують ознаки старіння: з'являються зморшки, сивина;
В12 - шуми, запаморочення, проблеми із ШКТ: печія, запори тощо.
вітамін С – від невеликих ударів з'являються синці, кров під час чищення зубів, неприємний запах із рота;
вітамін D - підвищене потовиділення, пригнічений стан, біль у м'язах.

Правильне застосування

Брак вітамінів може мати подібні симптоми з деякими захворюваннями, а також дефіцит різних мікроелементів супроводжується однаковими ознаками. Враховуючи ці фактори, самостійно призначати комплекс вітамінів не можна, робити це повинен лікар. Вживаючи без консультації мікроелементи, можна завдати шкоди здоров'ю, спровокувати проблеми з роботою ШКТ.

Наприклад, жиророзчинні елементи А, D, К, Е можуть накопичуватися в надлишку і негативно вплинути згодом. Передозування може спровокувати мігрень, порушення артеріального тиску, нудоту та інші небажані симптоми. Вибір вітамінів має бути індивідуальним після огляду лікаря та результатів необхідних аналізів.

Для усунення гіповітамінозу підбирається правильне харчування, але продукти не містять необхідної добової норми мікроелементів або ступінь засвоєння не досягає достатнього рівня. Тому правильно підібраний комплекс вітамінів допоможе поповнити дефіцит. Вітаміни можуть призначатися у таблетках, порошку, краплях, драже. У деяких випадках можливі ін'єкції.

Моновітаміни у будь-якій формі вбираються однаково, а полівітаміни бажано використовувати у вигляді капсул, це дозволяє вітамінам усередині капсули поступово всмоктуватись у кров. Капсула проковтується цілком.

Для здоров'я та збереження жіночої краси багато фармацевтичних компаній розробляють спеціальні комплекси, що сприяють нормалізації балансу корисних елементів в організмі.

Недорогі препарати для шкіри

Це недорогий вітчизняний засіб, що містить вітамін А та Е. Лікарі рекомендують прийом БАДу при розумовій та фізичній перенапрузі, судинних проблемах, а також у підвищеній нервовій напрузі. Активні складові допомагають:

розгладити дрібні зморшки;
зупинити запальний процес епідермісу;
пропадає вугровий висип, звужуються пори.

доступна ціна;
висока ефективність

індивідуальна непереносимість складових препарату

Для молодої дівчини стан шкірного покриву часто є приводом для розладу, особливо якщо це вугрі. Пивні дріжджі допоможуть вирішити цю проблему. У складі: вітаміни групи, селен, токоферол, хром, цинк. Ці складові допоможуть:

нормалізувати функцію сальних залоз;
покращити кровопостачання;
прискорити регенерацію тканин.

Препарат приймають по 3-5 штук на день. Ціна: від 140 руб.

надійний захист від зовнішнього впливу;
низька ціна.

не виявлено (є протипоказання)

У складі препарату гіалуронова кислота, біотин, коензим Q10 – ці елементи працюють на молекулярному рівні, насичуючи киснем шари шкіри. Препарат містить вітаміни: В, Е, РР, D та мінерали: мідь, залізо, цинк. Упаковка містить 3 пластинки по 20 капсул різного виду: з порошком та рідиною. Прийом по 1 капсулі різного вмісту, тривалість курсу до 1 місяця. Ціна: близько 200 руб.

результат видно через 14 днів;
низька ціна.

не виявлено.

Які вітаміни потрібні організму?

Вітамінами називаються спеціальні сполуки, необхідні для роботи життєво важливих систем та органів людини. Потреба в них у всіх людей різна, а в даному матеріалі ми дізнаємося, яких вітамінів потребує жіночий організм.

Підтримка жіночої краси– вітамін А чи ретинол, Е чи токоферол, З чи аскорбінова кислота.
Зміцнення волосся- Комплекс, що включає вітаміни А, Е, С, H, В2, В3, В5 і В12. За винятком вітаміну А весь комплекс приймається внутрішньо.
Підтримка імунітету– аскорбінова кислота, вітамін D, майже вся група В – В1, В5, В6 та В9.
Вітаміни для жінок похилого віку– група B нормалізує функції серця, ендокринної та нервової систем, аскорбінова кислота зміцнює імунні механізми в цілому та захищає від онкології, вітамін D зміцнює кістки, вітамін А покращує волосся та підтримує зір, вітамін Е попереджає тромбоутворення та має антиканцерогенні властивості.

Рейтинг ТОП 7 найкращих вітамінів для жінок

Серед величезного асортименту подібних комплексів на ринку жінкам досить важко вибрати препарат, що підходить саме їм. Ми вивчили пропоновану виробниками продукцію та виділили з неї 7 вітамінних комплексів, які покращують зовнішній вигляд та здоров'я жінки. До цього ТОП входять:

Розглянемо докладніше представлений вище асортимент.

Ундевіт

Представлений комплекс вітамінів сприяє нормалізації обмінних процесів, містить антиоксиданти, які допомагають нормалізувати стан практично всього організму на клітинному рівні. Виробник випускає упаковки по 10, 50 та 200 таблеток, але найпоширенішою тарою є 50 штук. Препарат підходить жінкам будь-якого віку, проте спочатку розроблявся для старшої вікової категорії прекрасної статі.

Плюси

підходить будь-якому віку;
впливає весь організм;
рекомендовано для відновлення після операцій.

Мінуси

Ці вітаміни п'ю вже дуже давно, хороший препарат. Після 2-х тижнів вживання, імунітет став міцнішим, перестала простигати на кожному кроці. Волосся перестало випадати, а нігті слоїтися. Засіб коштує дуже дешево, проте виявилося дійсно корисним. Дякую виробникам, рекомендую.

Centrum Silver Women 50+

Представлений полівітамінний препарат рекомендований жінкам після 50 років, коли з'являються явні ознаки старіння організму, при появі несправностей з нервовою системою, дратівливості, тривожного стану та безпричинної втоми, крім цього, позитивно позначається на зорі та роботі суглобів. Засіб також зміцнює ослаблений імунітет і корисний жінкам із схильністю до онкологічних захворювань.

Цінник: від 1400 до 1780 рублів.

Плюси

приймається без призначення лікаря;
у складі відсутня глютен;
однієї упаковки вистачає на шість із половиною курсів.

Мінуси

Засіб хоч коштує і недешево, проте користь приносить величезну. Купувала мамі 3 місяці тому через те, що вона стала погано спати, практично не їсти і постійно нервувати через дрібниці. Після прийому цього препарату все стало на свої місця. Мама пропила курс, стала веселіше, почала спілкуватися з людьми, їсти та висипатись. Чудові вітаміни, рекомендую.

Дуовіт

Особливістю представленого препарату є присвоєння різних кольорів категоріям вітамінів: мінеральні речовини у синіх, а вітамінні у червоних. Засіб допомагає заповнити нестачу корисних речовин в організмі жінки, зменшує можливість появи та розвитку анемії, усуває ризик прогресування остеопорозу, допомагає зміцнити кістково-м'язову тканину, нігтьові пластини та волосся, підтримує шкіру в молодому стані, покращуючи її пружність та еластичність. Рекомендується приймати спочатку червону таблетку, а за нею – синю.

Цінник: від 160 до 200 рублів.

Плюси

не містить цукру та глютена;
вітаміни та мінерали розділені на різні драже;
продається без рецепта лікаря.

Мінуси

містить менше вітамінів добової норми.

Загалом вітаміни непогані. Після курсу прийому почала краще засипати, шкіра стала більш еластичною, усунувся втомлений та замучений вигляд. Дещо дратує те, що потрібно пити спочатку червону, потім синю. Багато разів уже плутала, особливо вранці, коли мозок ще спить. Дія непогана, заради цього можна і помучитися з квітами вітамінів.

50 Wise Woman

Даний комплекс створений без термічної обробки та будь-яких синтетичних сполучних речовин, барвників або добавок. Склад розроблений за допомогою комплексної формули кількох поживних речовин на базі органічно вирощених овочів та фруктів з урахуванням вимог жінок. Надає організму природні мікроелементи, необхідні для оптимального здорового стану, зміцнює кістки, нормалізує тиск і серцеву діяльність, підтримує здорове травлення та обмін речовин.

Плюси

без синтетичних сполучних речовин;
зручність застосування (приймати в капсулах або висипати розчинний вміст у воду та пити);
натуральний склад (органічно вирощені овочі та фрукти).

Мінуси

Комплекс неймовірно сподобався і мені, і подрузі. Почали користуватися в один і той же час, а через місяць, очевидна зміна зовнішності очевидна. Колір обличчя ніби посвіжішав, з'явився природний рум'янець, круги під очима зникли, а настрій став значно кращим. Однозначно – це найкращий препарат із усіх раніше використаних. Дякую виробникам, рекомендую!

«Компливить для жінок»

Поданий вітамінно-мінеральний комплекс виконаний на основі екстракту зеленого чаю. Склад складається з корисних для жіночого організму вітамінів групи В, а також С, PP, кальцію, магнію, катехіни, заліза, кремнію, ліпоєвої кислоти, цинку, міді, фолієвої кислоти, селену, d-біотіну, кобальту. Підходить жінкам різного віку, особливо на етапі планування вагітності. Зміцнює імунітет, сприяє здоров'ю волосся та нігтів.

Вартість: від 331 до 450 рублів.

Плюси

багатий склад (кальцій, магній, залізо, кремній, фолієва та ліпоєва кислоти, селен, кобальт та ін);
призначається без рецепта лікаря;
підходить жінкам будь-якого віку.

Мінуси

Недорогі, добрі вітамінки. П'ю щодня. Після 2-х тижнів прийому стала почуватися значно краще. Втоми менше, кіл під очима практично немає. Почала висипатися, хоч і сплю лише по 6-7 годин. Зауважила, що нігті перестали шаруватися і почали швидше рости. Чудовий препарат, рекомендую.

"Алфавіт Косметик"

Представлений препарат є альтернативним джерелом вітамінів та мікроелементів, коензиму Q10 та флавоноїдів. Необхідність його застосування полягає при різних видах гіпо- та авітамінозу. Також показаний при погіршенні стану волосся, нігтів та шкіри на тлі загальних проблем нестачі корисних речовин. Вітаміни випускаються в дражі зеленого, жовтого та оранжевого кольорів. У складі зеленої таблетки знаходяться кальцій і вітамін D3, біотин, пантенол, 12, фолієва кислота, D3, кремній, хром. У жовтій пігулці – вітамін Е, В6, В2, С, РР, бета-каротин, марганець та ін. Склад помаранчевої пігулки – В1, А, залізо, мідь, В10, поліфруктозани.

Ціна: від 425 до 610 рублів.

Плюси

лікування волосся та нігтів;
для прийому різнокольорових таблеток не є важливою послідовність;
зміцнює та підтримує імунітет.

Мінуси

Відмінний препарат приймаю щодня. За короткий проміжок часу помітила покращення якості волосся та нігтів. Усю зиму проходила здоровою, навіть жодного разу не відчула нежиті чи кашлю. Самопочуття теж стало краще, почала висипатися, шкіра перестала лущитись, а прищики зникли. Дякую виробникам, рекомендую.

«Вітрум Бьюті»

Представлений вітамінний комплекс призначений молодим жінкам, які дбають про красу та здоров'я своїх нігтів, волосся та шкіри. Екстракт польового хвоща, що входить до складу добавки, відповідає за вироблення колагену, саме завдяки йому шкіра насичується корисними компонентами, виглядає підтягнутою, доглянутою і здоровою. Протипоказанням є лише індивідуальна непереносимість компонентів, оскільки Вітрум досить багатий вміст різних мінералів і вітамінів.

Цінник: від 720 до 900 рублів.

Плюси

насичує шкіру необхідними вітамінами та мінералами;
багатий склад (фосфор, кальцій, марганець, магній, селен, йод, бір, залізо та цинк, аскорбінова кислота, В1, рибофлавін, ніацин, холін, пантотенова кислота, В6, біотин, інозитол, фолієва кислота, параамінобензойна кислота, циа Р і т.д.);
зміцнення волосся та нігтів.

Мінуси

Засіб сподобалося з першого застосування. Пігулки невеликі, легко п'ються, не доставляють дискомфорт у горлі. Під час застосування вже був помітний результат: акне поменшало, навіть рубці затяглися. Шкіра стала гладкою, трохи підтягнутою. З приводу зростання волосся сказати не можу, довжина начебто не змінилася, а ось нігті стали міцнішими. І далі користуватимуся, подивлюся на кінцевий результат. Дякую!

Порівняльна таблиця

З метою порівняння представлених товарів, рекомендуємо поглянути на таблицю зі своїми характеристиками нижче.

Вітаміни	Країна виробник	Дозування (разу на день)	Курс лікування (днів)	Кількість драже (шт)	Ціна, руб.)
Ундевіт	Росія	2	20-30	10, 50, 200	від 50 до 70
Centrum Silver Women 50+	США	1	30	200	від 1400 до 1780
Дуовіт	Словенія	1	20	40	від 160 до 200
50 Wise Woman	США	4	30	120 та 240	від 2100 до 3400
«Компливить для жінок»	Росія	1	3-4 місяці	30	від 331 до 450
"Алфавіт Косметик"	Росія	по 3 таблетки на день різних кольорів із перервою 4-6 годин	3 місяці	60	від 425 до 610
«Вітрум Бьюті»	США	2	30	30	від 720 до 900

Списки найкращих

Існує багато вітамінних комплексів, окрім основного рейтингу найкращих, і ми хотіли б виділити кілька з них у трьох наступних категоріях:

Найкраща ціна.
Найнатуральніший склад.
Для жінок після 50 років.

Розглянемо докладніше представлений асортимент.

Доппельгерц Актив А-Ц – найкраща ціна

Цей вітамінний препарат ідеально підходить активним жінкам, що віддають себе повністю спорту. У його складі можна нарахувати 13 вітамінів (A, B, C, D, E, K, біотин, фолієву кислоту), а також 14 мікроелементів. При регулярному прийомі цього засобу відзначається легкість підйому вранці, покращення розумової та фізичної активності, висока концентрація. В одній упаковці 30 драже. Курс прийому – 2 місяці по 1 таблетці на день.

Ціна: від 370 до 420 рублів.

Супрадин – найнатуральніший склад

Представлений засіб випускається у багатьох формах: жувальні цукерки, розчинні у воді таблетки, звичайні таблетки та сироп. Містить такий комплекс необхідних компонентів, як вітамін С, вітамін А, В6, В12, В9, Вітамін Е і С, а також коензим Q10. Необхідно приймати по 1 таблетці або цукерці двічі на добу протягом 1 місяця. В упаковці 10 пігулок.

Вартість: від 225 до 300 рублів.

Vitabiotics menopace – для жінок після 50 років

Даний препарат містить у собі 22 поживні мікроелементи і працює в шести напрямках: регулює гормони, зміцнює нервову систему, виробляє колаген, рівень якого при клімаксі знижується, нормалізує роботу серця і зміцнює судини, допомагає організму засвоювати кальцій з раціону і тим самим зміцнює кісткові тканини, підвищує імунітет та покращує енергетичний обмін. Допомагає жінкам почуватися краще під час менопаузи.

Цінник: від 580 до 900 рублів.

На що дивитись при виборі

Критерії вибору правильних вітамінних комплексів допоможуть вам уникнути підробки при покупці товару.

Консультації.Перед придбанням тих чи інших вітамінів варто проконсультуватися з лікарем, здати необхідні аналізи та зрозуміти, яких корисних компонентів не вистачає у вашому організмі.
Широкість компонентів.Не потрібно купувати вітаміни, у складі яких є безліч компонентів. Вони можуть заглушати дію один одного, або взагалі нашкодити організму. Купуйте саме той комплекс, якого ви найбільше потребуєте.
склад.Перед прийомом комплексу вивчіть його склад, виявите компоненти, на які у вас може бути алергія.

Вітаміни - це низькомолекулярні сполуки, які відіграють важливу роль в обміні речовин та роботі організму. Порівняно з іншими поживними речовинами, потреба в них дуже низька. Проте за їх нестачі розвиваються серйозні захворювання. Більшість вітамінів не синтезується в організмі. Одне з основних джерел крім продуктів харчування – полівітамінні комплекси. У чому їхня користь і як правильно вибрати вітаміни для дівчат до 30 років?

Які вітаміни необхідні

До групи вітамінів входять 13 сполук. Умовно їх поділяють на водо-(С, група В) та жиророзчинні (А, D, Е та К). Кожне бере участь у певних біохімічних реакціях. Для повноцінної роботи організму потрібні всі перелічені вітаміни, але деякі з них особливо важливі.

Вітамін С (аскорбінова кислота). Цей елемент підвищує захисні сили організму. Він забезпечує потужну антиоксидантну дію. При регулярному споживанні зміцнює стінки судин, освіжає колір обличчя, прискорює регенерацію тканин.

Токоферол. Регулює роботу статевої та ендокринної систем. Зменшує ризик розвитку катаракти, серцево-судинних захворювань. Зберігає цілісність клітинних мембран, активізує функцію мозку, допомагає виносити здорову дитину.

Ретинол. Зміцнює кісткову тканину, підвищує гостроту зору, бере участь у формуванні слизових оболонок та м'яких тканин. Як і токоферол, попереджає захворювання судин та серця. Також ретинол підвищує імунітет та зміцнює капіляри.

Піридоксин. Бере участь у процесах реплікації (відновлення) гемоглобіну, нуклеїнових кислот. Стимулює вуглеводний обмін, вироблення гормонів та антитіл. Покращує засвоєння поліненасичених жирних кислот та регулює активність ЦНС.

Кобаламін. Позитивно позначається на жировому обміні в печінці, посилює дію вітаміну С, бере участь у формуванні та зміцненні кісткової тканини. При постійному вживанні підвищує працездатність, позитивно впливає на центральну та периферичну нервову систему. Допомагає при стресах, апатії, безсонні.

Фолієва кислота. Потрібна для реплікації нуклеїнових кислот та утворення нових клітин. Прийом речовини показаний жінкам, які планують зачаття, а також вагітним і матерям, що годують. Фолієва кислота надає здорового вигляду шкірі, нормалізує апетит, допомагає легше перенести клімакс. Також вона зменшує ризик гіпертонії, порушень пам'яті, хвороби Альцгеймера та онкологічних захворювань.

Вітамін D. Забезпечує здоров'я та красу шкіри, запобігає її передчасному старінню. Утримує вологу в епідермісі, зберігаючи пружність і еластичність. Зменшує руйнування кісткової тканини при остеопорозі. Сприяє максимальному всмоктуванню фосфору та кальцію органами ШКТ.

Симптоми дефіциту

Нестача вітамінів у жіночому організмі може призвести до тяжких наслідків. Визначити, яких речовин не вистачає, допоможуть такі характерні ознаки:

дефіцит кальциферолу: втома, судоми, біль у суглобах, зниження щільності кісткової тканини, ослаблення м'язів;
нестача вітамінів групи В: запаморочення, випадання волосся, збліднення шкірних покривів, розшаровування нігтьової пластини, анемія та безсоння;
недолік ретинолу: передчасна поява зморшок, відчуття сухості шкірних покривів та рогівки ока, зниження гостроти зору;
нестача токоферолу: погіршення стану шкіри, поява білих точок на повіках, зниження статевого потягу;
дефіцит аскорбінової кислоти: апатія, зниження синтезу колагену, поява синіх судин на шкірі, слабкість, погіршення кольору обличчя, кровоточивість ясен, біль у м'язах.

Огляд вітамінних комплексів

Оптимальні джерела вітамінів – продукти харчування. Однак не кожна жінка стежить за своїм раціоном так ретельно, як це потрібно. Проблему вирішують збалансовані вітамінні препарати. Кожен комплекс випускається відповідно до вікових потреб.

"Алфавіт Косметик". Підходить для жінок 20 років і більше. У складі – аскорбінова кислота, токоферол, ретинол, вітамін D тощо. буд. Ці речовини забезпечують здоров'я шкіри, волосся та нігтів. Усі елементи поділені на 3 групи. Кожну з них слід приймати у певний час – вранці, в обід та ввечері. Тривалість прийому становить 2 тижні. Курс – 2 рази на рік.

«Супрадін». Вітамінний комплекс випускається у різних формах – сиропи, водорозчинні та звичайні таблетки, жувальні цукерки, гелі. Містить вітаміни А, 6, 9, 12, С, Е, а також коензим Q10. Підходить для дівчат і жінок різного віку. Супрадин призначають по 1 таблетці або 1 ч. л. 2 рази на день упродовж 1 місяця.

"Ревідокс". До складу добавки входять екстракти гранату та виноградних кісточок. Вони постачають антиоксиданти та гальмують процеси старіння. Після проходження курсу покращується колір обличчя, а шкіра стає більш пружною.

«Вітрум Бьюті». Підходять для жінок віком 25–30 років. У складі препарату – вітаміни А, С, D, Е, К, Н та інші. Також містить комплекс мінералів: селен, кальцій, цинк, магній, бір, калій.

"Дуовіт". В одній таблетці містяться 12 вітамінів та 15 мінералів. Кальцій та елементи групи В забезпечують здоров'я волосся та нігтів, покращують загальний стан організму. Ретинол і токоферол розгладжують дрібні зморшки та зберігають шкірні покриви в ідеальній формі.

«Компливить». Цей засіб розроблено для дівчат віком від 25 до 30 років. Препарат багатий на важливі вітаміни, мікро- і макроелементи (цинк, селен та ін.). Якісний склад забезпечує захист шкіри, вироблення колагену, підвищення опірності до хвороб, зміцнення кісткових тканин. Приймається по 1 таблетці 1 раз на день. Курс складає 30 днів.

"Фамвіталь". Антивіковий комплекс містить 16 компонентів, серед яких – вітаміни, мікроелементи, антиоксиданти. Вони запобігають ранньому старінню, покращують зовнішній вигляд і структуру шкіри, волосся та нігтів, уповільнюють утворення зморшок. Препарат посилює спалювання калорій. Це допомагає підтримувати вагу тіла у нормі.

Як приймати

До організму сполуки повинні надходити в кількостях, що відповідають нормам для певного віку. Перевищувати ці дозування не рекомендується.

Таблиця добової норми вітамінів для жінок віком від 20 років.

Назва речовини Денна норма споживання Аскорбінова кислота (С) 90 мг Фолієва кислота (9) 400 мкг Ретинол (А) 1 мг Тіамін (В 1) 1,5 мг Пантотенова кислота (5) 5 мг Кальциферол (D) 10 мкг Ціанокобаламін (12) 3 мкг Нікотинова кислота (3, або РР) 20 мг Токоферол (Е) 15 мг Піридоксин (6) 2 мг Біотин (В 7 або Н) 50 мкг Філохінон (К) 120 мкг Рибофлавін (В 2) 1,8 мг

При прийомі вітамінів враховуйте їхню сумісність з іншими лікарськими препаратами, а також один з одним. Наприклад, ретинол посилює дію заліза та цинку, добре поєднується з токоферолом. Вітаміни групи В покращують ефект селену, міді, марганцю. Разом вони позитивно впливають на стан нервової системи.

Засвоюваність вітамінів групи В знижується при одночасному їх прийомі з алкоголем та кавою. Антибіотики зменшують їхню біологічну активність. Снодійні нейтралізують дію вітамінів А, В та Е.

Прийом вітамінних комплексів здійснюйте разом із їжею або відразу після щільного перекушування. Вживайте багато рідини: це покращує всмоктування препаратів у шлунково-кишковому тракті. У середньому курс лікування триває 1-2 місяці, повторюється раз чи двічі на рік (залежно від показань).

Вибір полівітамінних комплексів досить широкий. Такі препарати забезпечують організм корисними елементами та допомагають уникнути багатьох захворювань. Особливо вони важливі для жінок, які мріють зберегти молодість та красу якомога довше. Головне - правильно підійти до вибору продукту. Наголошуйте на найважливіших вітамінах і мінералах віком до 30 років.

Усі жінки, незалежно від віку, намагаються зберегти привабливий зовнішній вигляд. Вітамінний дефіцит негативно позначається на стані шкіри, структурі волосся та нігтьових пластин, самопочутті та емоційному тлі. Натуральними постачальниками корисних речовин в організм є свіжі та якісні продукти, але за допомогою харчування не завжди можна покрити вітамінну нестачу. У такому разі допомогу надають аптечні вітаміни, розроблені спеціально для жінок. Активні компоненти у складі вітамінних комплексів тонізують організм, повертають привабливий зовнішній вигляд.

Які вітаміни необхідні у зимово-весняний період?

Наприкінці зими та на початку весни організм ослаблений, оскільки витратив за холодну пору року запас усіх корисних речовин. Вітамінний та мінеральний дефіцит складно усунути за допомогою зміни раціону, тому після зими без аптечних препаратів не обійтись.

У дефіцитну пору року жіночий організм особливо потребує наступних речовин:

Ретинол (A). Нормалізує стан шкірних покривів. Усуває сухість та лущення.
Аскорбінова кислота (C). Зміцнює імунну систему. Знижує ризик розвитку простудних та інфекційних респіраторних хвороб.
Кальциферол(D). Підтримує здоров'я волосся, нігтів, кістякових тканин.
Група B. Нормалізує психічний та емоційний стан. Поліпшує білковий метаболізм. Підвищує забезпеченість клітин киснем.

У весняні місяці краще вживати натуральні джерела вітамінів: свіжі рослинні продукти, зелень. Після зими в раціоні жінки обов'язково повинні бути присутніми овочі та коренеплоди, цитруси, натуральні вичавлені соки, сухофрукти та горіхи, мед, риба та морепродукти, листова зелень.

Які вітаміни корисні для шкіри, волосся, нігтів?

Щоб волосся, шкірні покриви та нігтьові пластини залишалися красивими та здоровими, жінкам важливо регулярно отримувати наступні вітаміни:

Ретинол (A). Захищає епідермальні тканини від дії зовнішніх негативних факторів.
Аскорбінова кислота (C). Стимулює синтез колагенових волокон. Робить шкірні тканини більш міцними та пружними.
Кальциферол(D). Допомагає кальцію засвоюватись у нігтьових тканинах.
Рибофлавін (B 2). Регулює клітинне дихання.
Нікотинова кислота (B3). Допомагає волосяним та нігтьовим клітинам отримувати достатню кількість кисню.
Біотин (H). Прискорює відновлення пошкоджених тканин. Стимулює ростові процеси в нігтях та волосяних фолікулах.
Ненасичені жирні кислоти (F). Нормалізують секреторну діяльність шкірних залоз.

Які вітаміни потрібні жінкам різного віку?

Виробники проводять поділ вітамінних комплексів на категорії для жінок різного віку. Жінкам у 30 років потрібні одні корисні речовини, а жінкам після 40 та 50 – інші.

. Цей вік – розквіт організму. Вітамінні препарати бажано приймати для продовження внутрішнього здоров'я та зовнішньої краси. У цьому віці показаний прийом кальцію та вітаміну D. Ці речовини запобігають можливій майбутній появі остеопорозу. Для збереження привабливості та покращення емоційного стану рекомендується риб'ячий жир, насичений токоферолом. А для уповільнення шкірного старіння слід вибрати препарат із ретинолом.
. У цей період відзначаються перші ознаки клімаксу, що приходить. Відбувається гормональна перебудова організму, у крові зменшується кількість статевих гормонів. У цей важкий час рекомендується прийом комплексних препаратів, що містять ретинол, аскорбінову кислоту та вітамін B12. Ці речовини зміцнюють волосяні фолікули та нігтьові пластини, підтримують еластичність шкіри, попереджають ожиріння, усувають проблеми з пам'яттю, послаблюють наслідки стресів.
. Це розпал клімаксу – найважчий для жінки час. Організм вкрай потребує вітамінної та мінеральної підтримки. Слід підібрати комплексні препарати, які включають кальциферол, залізо, кальцій, магній. Вітамін D у клімактеричний період запобігає появі остеопорозу та онкології грудних залоз.

Симптоми гіповітамінозу

Вітамінний дефіцит призводить до тяжких наслідків жіночого організму. Послаблюється імунітет, виникають проблеми із зовнішністю та роботою внутрішніх органів, порушується циклічність менструацій. Нестача кожного вітаміну супроводжується специфічними симптомами.

Гіповітаміноз C. Погіршується утворення колагену, внаслідок чого шкіра втрачає еластичність, колір обличчя стає болючим. Жінка відчуває слабкість і апатію, страждає на болі в м'язових тканинах. Десни кровоточать, різних частинах тіла утворюються сині судинні плями.
. Погіршується гострота зору, поверхня очних яблук пересихає. Шкіра стає сухою і лущиться. Раніше з'являються вікові зморшки.
. Стан покривів помітно погіршується. Знижується лібідо.
. Кісткові тканини стають тонкими та крихкими. Суглоби болять. Виникає хронічна втома. Слабшають м'язи, відзначаються судомні стани.
. Шкіра блідне. Розвивається анемія. Жінка страждає від безсоння та запаморочень. Відзначається облисіння, стоншуються та шаруються нігтьові пластини.

Список кращих вітамінних препаратів для жінок

Жіночий організм потребує корисних речовин набагато більше, ніж чоловічий. При вагітності організм виснажується, розвивається анемія. У період фертильного життя жінки щомісяця втрачають кров при менструаціях. При клімаксі виникає багато проблем зі здоров'ям. Тому у будь-якому віці жінкам рекомендується приймати відповідні полівітаміни. Нижче наводяться назви та описи кращих вітамінних препаратів для збереження молодості та привабливості жіночого організму.

. Ці американські полівітаміни заслужено очолюють рейтинг жіночих препаратів. Комплекс, який призначається для молодих представниць прекрасної статі, включає всі важливі вітаміни, мінерали, а також рослинні екстракти. До складу оптимальної концентрації входять аскорбінова кислота, бетаїн, інозитол, витяжки розторопші, ехінацеї і гінкго білоба. Рослинні екстракти можуть підвищити тиск, тому препарат небажано приймати жінкам у похилому віці. Вітаміни недорогі, хоч і імпортні, коштують близько 650 рублів.
Ревідокс. Вітамінний комплекс преміум класу, що виробляється в Іспанії, є одним із найкращих жіночих препаратів, що підходять для застосування щодня. До складу іспанських вітамінів не входять синтетичні компоненти. Компонентна основа – екстракти гранатової та виноградної м'якоті, виноградних кісточок. Ці речовини мають сильну антиоксидантну дію. Антиоксиданти, флавоноїди, мікроелементи, що входять до складу екстрактів, благотворно впливають на шкірні покриви, зміцнюють волосся та нігтьові пластини, підтримують здоров'я зубів, загальмовують процеси старіння. Вітаміни дорогі, але не мають аналогів. За упаковку із 15 капсулами доведеться викласти близько 1400 рублів, за упаковку із 30 капсулами – 2500 рублів.
. Найпопулярніший і найчастіше купований комплекс вітамінів. Препарат відрізняється багатим компонентним складом та численними показаннями до застосування. Зазвичай вітаміни призначають при мізерному раціоні, гіповітаміноз і авітаміноз, після перенесених захворювань і травм. У складі містяться вітамін A, токоферол, кальциферол, інозитол, біотин, йод, цинк, селен та багато інших важливих для жіночого організму речовини. Жінкам, які мають проблеми зі щитовидкою, приймати препарат потрібно з обережністю, після консультації з лікарем, оскільки у складі у великій кількості є йод. Пігулки досить великі, проковтувати їх важко. Коштує комплекс у середньому 1200 рублів.
. Якісні вітаміни від британської компанії Вітабіотікс, що рекомендуються до прийому взимку. Препарат для шкіри, волосся, нігтів має відновлюючу та зміцнювальну дію. Він допомагає в зимовий період волоссю залишатися красивим, шкірі не сохнути, а нігтьовим пластинам не розшаровуватися. Склад насичений, є ретинол, сполуки групи B, омега-3 жирні кислоти, антиоксиданти, біотин, коензим Q 10 , мікроелементи. Вітаміни відносно недорогі, упаковка з 30 капсул коштує до 800 рублів.
. Недорогий словенський вітамінно-мінеральний препарат, що підходить жінкам будь-якого віку, що включає лише найважливіші компоненти. Вітаміни C, A, E мають антиоксидантну дію, покращують стан волосся та шкіри, кальциферол та кальцій попереджають розвиток остеопорозу, залізо запобігає анемії. Ціна не перевищує 380 рублів.
. Хороші вітаміни російського виробництва для зміцнення організму після зими та збереження краси. Препарат реалізується у таблетках, що містять вітаміни E, A, C, групу B, залізо, селен, цинк, магній, коензим Q 10 та інші корисні сполуки. Активні речовини розділені за сумісністю за трьома таблетками. Препарат практично не викликає алергії та інших побічних явищ. Ціна складає близько 500 рублів.
Комплівіт 45 плюс. Популярні мультивітаміни для вікових жінок. Компонентна основа вітчизняного препарату – вітаміни та гормональні рослинні екстракти. Ретинол та токоферол уповільнюють шкірне старіння. Рутин робить судинні стінки міцнішими. Сполуки групи B нормалізують стан нервової системи. Селен послаблює наслідки стресів. Екстракт собачої кропиви відновлює емоційний і психічний стан. Екстракт циміцифуги, що містить фітоестрогени, нормалізує гормональне тло. Найкращий російський препарат для продовження молодості коштує лише 300 рублів.
Доппельгерц актив. Ефективні німецькі вітаміни реалізуються як лимонних розчинних таблеток. Активні компоненти зміцнюють імунітет, покращують структуру волосся та нігтів, позитивно впливають на стан судин, запобігають варикозному розширенню вен, запобігають патології щитовидки. Препарат зручний у використанні, тубу з шипучками можна носити із собою у сумочці. Недолік комплексу – швидка витрата пігулок. Але вітаміни дешеві, коштують всього 220 рублів.
Лора. Жіночі вітаміни, що омолоджують, від російської компанії Евалар. Призначаються для жінок, які досягли 30-річного віку. У складі є гіалуронова кислота, необхідна для молодості шкіри. Вітамін C зміцнює імунітет, покращує кровообіг. Токоферол має антиоксидантну дію, важливий для краси шкірних покривів. Екстракт ямсу полегшує симптоматику менструацій, зберігає привабливий зовнішній вигляд. Препарат без йоду, тому його без побоювань можна приймати жінкам, які мають проблемну щитовидку. Мінус – великий перелік протипоказань. Вартість таблеток становить середньому 440 рублів.
. Загальнозміцнюючі швейцарські вітаміни, вироблені відомою компанією Байєр. Вітаміни та мінеральні елементи, що входять до складу, нормалізують метаболізм, стимулюють регенерацію тканин і клітинний ріст, тонізують організм. Пити полівітамінний препарат рекомендується при гіповітамінозі та авітамінозі, синдромі хронічної втоми, погіршенні стану волосся та нігтів, вагітності. Перед початком прийому слід прочитати інструкцію, оскільки є протипоказання. Середня вартість - 660 рублів.
LiveLon. Під цією назвою реалізуються високоякісні французькі вітаміни від знаменитої компанії Vision. Компонентна основа – рослинні антиоксиданти від старості та негативного впливу вільних радикалів. Препарат рекомендується жінкам після 30 років для зміцнення імунітету, попередження передчасної появи зморшок, поліпшення метаболізму, прискорення регенерації клітин, нормалізації ваги. Комплекс включає специфічні компоненти, тому може спричинити алергію. Вітаміни дуже дорогі, в аптеці їх не знайти, покупка можлива лише в інтернеті. Середня ціна - 6800 рублів за баночку з 60 пігулками.
Велнес Пек для жінок. Шведські вітаміни від знаменитої компанії Оріфлейм. У складі присутні омега-3 жирні кислоти, каротиноїд астаксантин, мікроелементи і вітаміни, що оптимально поєднуються. Корисні компоненти, зібрані в препараті, необхідні підтримки молодого і привабливого вигляду протягом багатьох років. Комплекс покращує стан шкірних покривів, стимулює працездатність мозку, нормалізує роботу серця та судинної системи, зміцнює імунітет, виявляє протизапальну дію, активізує метаболізм, підтримує гостроту зору. Коштують вітаміни близько 2600 рублів.
. Полівітаміни від російської компанії Валента. Препарат з оптимально підібраними вітамінами і мікроелементами рекомендується купити жінкам, які постійно розумово перенапружуються, бідно харчуються, перенесли інфекційне захворювання. Таблетки позитивно впливають на стан імунної системи, нормалізують метаболізм, насичують організм енергією. Упаковка з 30 пігулками коштує близько 410 рублів.
Велвумен. Ці британські вітаміни лікарі рекомендують купити пацієнткам, які ведуть активний спосіб життя. Препарат тонізує організм, зміцнює імунну систему, містить повний набір необхідних для жінок речовин. Показання до застосування – головний біль, порушення сну, хронічна втома, відновлення організму після тяжкої хвороби. Середня вартість - 650 рублів.
Арт Лайф Формула жінки. Високоякісні вітаміни для дівчат, які дбають про зовнішню красу та внутрішнє здоров'я. Препарат має унікальний склад, що включає не тільки вітаміни та мінеральні елементи, але й лецитин, маточне молочко, екстракти лимонника, червоного перцю, гінкго білоба. Активні компоненти послаблюють менструальну симптоматику, тонізують організм, підвищують працездатність, усувають ознаки втоми. Ціна досить висока становить близько 920 рублів.
Унивит Єва. Білоруські бюджетні вітаміни загального зміцнення жіночого організму. У складі знаходяться ретинол, кальциферол, токоферол, аскорбінова кислота, група B, залізо, магній та L-аргінін. Активні компоненти мають антиоксидантну дію, загальмовують старіння, перешкоджають розвитку атеросклерозу, зміцнюють захисні сили організму, стимулюють метаболізм, насичують тканини енергією, забезпечують повноцінну мінералізацію скелета та зубів, допомагають легше переносити стреси. Середня вартість - 200 рублів.

Добові норми вітамінів для жінок

Під час прийому вітамінних препаратів необхідно враховувати добову норму споживання корисних речовин. Жінкам 20 – 60 років на добу показано таку кількість вітамінів:

ретинолу (A) – 1 мг;
токоферолу (E) – 15 мг;
аскорбінової кислоти (C) – 90 мг;
кальциферолу (D) – 0,01 мг;
тіаміну (B 1) – 1,5 мг;
рибофлавіну (B2) – 1,8 мг;
нікотинової кислоти (B3) – 20 мг;
пантотенової кислоти (B 5) – 5 мг;
піридоксину (B 6) – 2 мг;
фолієвої кислоти (B 9) – 0,4 мг;
кобаламін (B 12) - 0,003 мг;
біотину (H) – 0,05 мг;
Філохінона (K) - 0,1 мг.

При виборі комплексних препаратів слід враховувати сумісність активних компонентів між собою та з іншими медикаментами. Так, ретинол відмінно поєднуємо із залізом, цинком та токоферолом, а група B – з міддю, селеном, марганцем. Не варто приймати вітаміни одночасно з тонізуючими та алкогольними напоями, антибіотиками.

При прийомі вітамінів слід дотримуватися всіх лікарських рекомендацій. Зазвичай прийом вітамінних комплексів здійснюється під час або відразу після їди. Таблетки або капсули запиваються достатньою кількістю води. Стандартний курс прийому триває 1 – 2 місяці. Повторність курсів – 2 рази на рік.

Зміст

Щоб довше залишатися молодою та красивою, жінці потрібен не лише гарний настрій. У здоровому стані організм підтримують вітаміни. При їхньому дефіциті виникають проблеми з волоссям, нігтями, шкірою. Природним джерелом корисних речовин є продукти, але їх не вистачає для забезпечення організму всім необхідним. У разі призначають прийом вітамінних комплексів. Для жінок певного віку потрібні спеціальні препарати. До 30 років вони повинні допомагати продовжити молодість, зміцнити імунітет та підвищити стійкість до стресів.

Що таке вітаміни для жінок до 30 років

Під вітамінами розуміють невеликі за масою органічні сполуки, функцією яких є активізація вироблення організмом молекул, які здійснюють біохімічні перетворення. Вони випускаються як комплексних препаратів. На кожному етапі життя жіночий організм функціонує по-різному, тому список корисних речовин змінюється. Вони незамінні у час, але до 30 років їх потрібно трохи менше, ніж після 30 і 40.

У репродуктивному віці важливі речовини, що покращують дітородні функції та зберігають молодість та пружність шкіри. Після 20 років більшість дівчат незалежно від сфери діяльності починають жити самостійно, будують свою сім'ю, влаштовуються на роботу, народжують дітей. Це неминуче веде до переживань, тому жінки до 30 потребують зміцнення імунітету та постачання організму енергією. З урахуванням таких обставин, вітаміни для дівчат до 25-30 років повинні включати:

Бета каротин (А). Забезпечує повноцінне функціонування яєчників, сприяє регенерації клітин шкіри та збільшенню її еластичності, сприятливо впливає на слизові оболонки. Добова норма – 1 мг.
Аскорбінова кислота (С). Вона регулює руйнування та утворення меланіну, при нестачі якого з'являються родимки, ластовиння та пігментні плями. За добу потрібно 60 мг аскорбінової кислоти.
Токоферол (Е). Це антиоксидант - речовина, що уповільнює старіння, що бореться із зародженням злоякісних пухлин, що покращує стан суглобів. Токоферол стимулює вироблення естрогенів, відповідальних за зовнішній вигляд жінки. Денна норма – 13 мг.
Групи В. Від них залежить робота нервової системи. Корисні тим, що усувають стомлюваність, часті депресії, нервові зриви. Фолієва кислота (В9) практично завжди призначається при плануванні зачаття, вагітним та годуючим. Вона надає шкірі здорового вигляду, знижує ймовірність гіпертонії, раку, порушень пам'яті, регулює місячний цикл. На день її потрібно 0,2 мг. Піридоксин (В6) усуває зайву нервозність. Добова норма – 1,6 мг.
Кальциферол. Зменшує болючість менструальних кровотеч, підтримує здоров'я шкіри. Добова потреба – 0,015 мг (600 МО).

Комплекс вітамінів

Вони мають збалансований склад із корисних речовин, але відмінністю їх є кількість та зміст певних компонентів. Найефективнішими вважаються вітамінні комплекси. Вони включають максимальну кількість необхідних речовин. Для жінок корисні:

Доппельгерц ® Бьюті Колаген зі смаком дині та лічі. Комплекс сприяє підтримці пружності та еластичності шкіри зсередини за рахунок колагенових пептидів. У складі комплексу – пептиди колагену VERISOL® (Верисол®), спеціально оптимізовані для естетичних цілей. Дослідженнями підтверджено, що VERISOL ® позитивно впливає на стан шкіри, у тому числі сприяє вирівнюванню її нерівностей. Спеціально підібраний комплекс вітамінів та мікроелементів, а також екстракт ягід асаї сприяє уповільненню вікових змін шкіри. Доппельгерц ® Бьюті Колаген зі смаком дині та лічі був розроблений для оптимізації обмінних процесів організму, спрямованих на підтримку здоров'я та краси шкірних покривів, нігтів та волосся.
Дуовіт. Це сучасна універсальна добавка до їжі. Містить вітаміни А, В1, В2, В6, С, D, фолієву та пантотенову кислоту, біотин, ніацин, кальцію, магній, залізо, цинк та йод. Дуовіт показаний при заняттях спортом, психічних та фізичних навантаженнях, незбалансованому харчуванні, дієтах, надмірних менструаціях, посиленому потовиділенні, сезонному нестачі овочів та фруктів. Дозування – 1 червоне та 1 блакитне драже на день протягом 20 діб. Побічні ефекти можуть проявитися з боку будь-якої системи органів. Протипоказання: алергія на склад препарату, гіпервітаміноз, ниркова недостатність, нефролітіаз, тромбофлебіт, виразка шлунка або 12-палої кишки, вік менше 10 років. Плюс – усі компоненти препарату комбінуються з урахуванням взаємодії між собою.
Супрадін. У складі є вітаміни А, С, Е, Б1, Б6, Б12, Д2, фолієва кислота, нікотинамід, залізо, фосфор, магній, марганець, мідь, молібден, цинк. Препарат показаний при антибіотикотерапії, авітамінозі, неповноцінному харчуванні, розумових та фізичних навантаженнях, після тривалої хвороби. Приймати потрібно по 1 таблетці на добу протягом місяця. Побічні ефекти відсутні. Протипоказання: ниркова недостатність, гіперкальціємія, гіпервітаміноз. Перевага – склад підібраний так, щоб задовольняти добову потребу в корисних речовинах.

Американські

Популярність цих зарубіжних препаратів обумовлена тим, що у США кілька організацій, які контролюють якість та дію всіх ліків. Тому у виробників вітамінних комплексів дуже велика відповідальність. З усього різноманіття американських препаратів можна вибрати:

Lady’s formula Антистрес. Показаний при агресивності, дратівливості, хронічній втомі, порушеннях сну та змін апетиту. У складі є рибофлавін, вітаміни В1, В2, Е, В6, кальцій, магній, цинк. Приймати потрібно по 1 таблетці під час їжі. Курс триває протягом місяця. До протипоказань належать вагітність, лактація, індивідуальна непереносимість. Плюс – рідкісний прояв побічних реакцій.
Nature's Way, Alive!Крім безлічі мінералів, склад включає екстракти з продуктів харчування, садові овочеві суміші, травні ферменти. Засіб показано для профілактики авітамінозу. Приймати необхідно по 1 таблетці щодня під час їжі. Препарат протипоказаний для чоловіків та дітей, при проблемах зі зсіданням крові, вагітності, лактації, ниркової недостатності, прийомі інших медикаментів. Перевага – не містить ароматизаторів, глютен, консерванти, барвники, цукор та дріжджі. Побічні ефекти немає.

Вітаміни взимку для жінок

Зниження імунітету, лущення шкіри через різкі перепади температури, тьмяність волосся, ламкість нігтів, поганий настрій – всі ці ознаки яскраво виявляються в зимовий період. У цей час організму особливо потрібна підтримка ззовні. Не обійтися без вітамінів групи В, нестача яких викликає тріщини на губах, сльозогінність, погіршення стану шкіри. З урахуванням цих факторів у зимовий період варто приймати:

Сановіт. Містить Д3, В6, В1, ЗЗ, В3, В12, Е, В9, В2, А, В12, В5. Показано засіб для покращення імунітету до застуди та інфекцій, профілактики авітамінозу, мізерної та одноманітної їжі, після хіміотерапії. На день потрібно приймати по 10-25 мл. Плюс Сановіт з мінімумом побічних ефектів у вигляді алергічних реакцій. Приймати сироп не можна за вагітності.
Мульті-Табс. Включає в себе вітаміни А, Д, Б, РР, С, магній, залізо, цинк, селен, марганець, йод, мідь. Доза становить 1 таблетку на добу. Ці мультивітаміни для жінок не призначають при непереносимості препарату. Він показаний для нормалізації обміну речовин, при розумових та фізичних навантаженнях, під час дотримання низькокалорійних дієт. Перевага у рідкісній появі побічних реакцій. Іноді після прийому таблетки може розвинутись алергія.

Недорогі

Забезпечити організм потрібними речовинами можна без особливих витрат. Для цього варто більше вживати моркви, гарбузового насіння, квашеної капусти, картоплі, зелені, імбиру, шипшини, часнику. Крім дешевих продуктів, існують недорогі вітамінні комплекси, наприклад:

Аевіт. Це засіб на основі вітамінів А та Е. Препарат випускається у м'яких желатинових капсулах, розчині для ін'єкцій, у вигляді живильного крему. Показання для застосування: нестача вказаних речовин у їжі, гастроектомія, стеаторея, захворювання тонкого кишечника, гострі та хронічні інфекційні патології, ідіопатична втрата ваги, хронічний стрес, нікотинова залежність. Приймають по 1 капсулі на день протягом 30-40 днів. Дозування ін'єкцій – 1 мл 1 раз на день, крему – у невеликій кількості на очищену коду вранці та ввечері. Усі форми Аевіта не використовуються при тиреотоксикозі, гломерулонефриті, недостатності кровообігу. Побічні реакції: гастралгія, себорея, головний біль, порушення випорожнень, нудота, алергія. Плюс – ці ефекти розвиваються дуже рідко.
Ревіт. Включає аскорбінову кислоту, рибофлавін, тіамін. Показання для прийому: гіповітаміноз, підвищена розумова чи фізична активність, незбалансоване харчування. На день потрібно приймати по 1 драже для профілактики, по 2 драже – для лікування. Вагітним можна вживати по 1 драже в 1 триместрі, до 2 штук – у другому та третьому. Ревіт заборонений при сенсибілізації до компонентів препарату, нефролітіазі, порушення метаболізму міді та заліза, гіпервітаміноз А. Побічні ефекти варто вивчити в інструкції, оскільки вони численні. Перевага – можна приймати під час вагітності.

Загальнозміцнюючі

Дія загальнозміцнювальних засобів спрямована на підвищення імунітету та тонусу організму. Це особливо важливо при частих стресах, неправильному харчуванні, недостатній кількості сонця, під час прийому антибактеріальних препаратів та лікування вірусних захворювань. Посилити імунітет у таких випадках допомагають:

Алфавіт. Це ціла серія вітамінних комплексів із різним складом. Перевага - всі активні компоненти поділені на 3 таблетки, що підвищує їх засвоєння. Алфавіт показаний при тривалому лікуванні антибіотиками, недостатньому харчуванні, інтенсивних розумових та фізичних навантаженнях, інфекціях. Дозування залежить від конкретного препарату серії Алфавіту. До протипоказань відносять гіпервітаміноз та тиреотоксикоз. Побічні дії відсутні.
Формула жінки. Цей мультикомпонентний комплекс вітамінів для жінок до 30 додатково містить велику кількість мікроелементів, екстракти рослин. Використовується засіб при сухості шкіри, ламкості нігтів, випаданні волосся, передменструальному синдромі. Єдиним протипоказанням є індивідуальна чутливість до складу засобу. Дозування – 1 таблетка 2 рази на добу разом із прийомом їжі. Перевага комплексу – відсутність побічних ефектів.
Доппельгерц Актив. Основою цього засобу виступають сухий екстракт проса, олія зародків пшениці, цинк, піридоксин. Комплекс використовується як біологічно активна добавка до їжі для покращення стану волосся, нігтів та шкіри. Доза – 1 капсула щодня після їди. Достоїнство Доппельгерца - рідкісна поява побічних дій у вигляді алергії. Протипоказаннями є вагітність, годування груддю.

Полівітаміни з мікроелементами

Ці фармакологічні засоби додатково містять органічні та мінеральні речовини. Більшість комплексів вважаються полівітамінами, оскільки вони включають відразу кілька активних компонентів. Додавання до складу мікроелементів забезпечує їх нестачу в організмі. Для жінок серед таких препаратів ефективними вважаються:

BIO MAX. У складі цього комплексу містяться аскорбінова кислота, тіамін, рибофлавін, ціанокобаламін, нікотинамід, вітаміни А, Е, В5, В6, цинк, магній, марганець, фосфор, мідь. Цими речовинами обумовлено застосування засобу при неповноцінному харчуванні, вагітності, вітамінній недостатності, лактації, реабілітації після травм, хвороб, прийому антибіотиків. Не можна використовувати БІО-Макс при нирковій недостатності, високій чутливості до його складу. Перевага комплексу – відсутність побічних процесів крім можливої реакції. Доза становить 1 таблетку на добу.
Динамізан. Містить амінокислоти та мінеральні речовини. Додатково містить екстракт сухого женьшеню. Динамізан показаний при дотриманні дієти, вегетаріанстві, ослабленні статевої функції, нікотинової залежності, стресах. Приймати необхідно по 1 штуці у першій половині дня. Плюс – небажані ефекти від Динамізану не виявлено. Серед протипоказань виділяють вагітність, лактацію, безсоння.

Для жіночої краси

Хоча у віці до 30 років жінки і вважаються молодими, їм все одно необхідно особливу увагу приділяти стану шкіри, волосся та нігтів. Щоб вони довше залишалися здоровими та красивими, важливо забезпечити організм необхідними речовинами. Для цього полівітамінні комплекси пропивають профілактичними курсами. Популярні вітаміни для краси та здоров'я жінки:

Вітрум Бьюті. Склад цього комплексу містить практично всі можливі вітаміни та мікроелементи. З цієї причини він використовується при дефіциті мінеральних речовин, гіповітаміноз і авітаміноз, в періоди тривалих захворювань, при незбалансованому харчуванні. Дозування – 2 таблетки щодобово після їди. Іноді після вживання засобу може розвинутись алергія. Протипоказаний препарат при гіперчутливості до одного із складових. Перевага - Вітрум Бьюті в короткі терміни покращує стан нігтів, шкіри та волосся, зменшує зморшки.
Алфавіт Косметик. Цей вітамінний комплекс рекомендований жінкам при погіршенні стану нігтів, шкіри та волосся. У складі присутні коензим Q 10, флавоноїди, мікроелементи. Приймати потрібно по 3 таблетки різних кольорів протягом дня з перервою 4-6 годин. Такий поділ речовин на різні капсули є перевагою Алфавіту Косметик, оскільки активні компоненти краще засвоюються. Протипоказаний цей комплекс при гіперфункції щитовидної залози. Побічні дії після прийому не спостерігаються.
Лора Евалар. Містить гіалуронову кислоту, вітаміни Е та С, екстракт дикого ямсу. Комплекс використовується як біодобавка до їжі. Приймати потрібно по 1 штуці щодня під час їжі. Плюс препарат не викликає побічних ефектів. Протипоказана Лора під час вагітності, лактації.

Німецькі

Серед німецьких вітамінних комплексів для жінок варто виділити серію Orthomol. Їхнім мінусом є висока вартість, але, судячи з відгуків, препарати цієї марки мають високу ефективність. Випускаються дані засоби у вигляді капсул та таблеток, упакованих у пакетики. Кожен розрахований на добову дозу. Прикладами серії є:

Orthomol Mental. Включає найважливіші компоненти, необхідні нормальної розумової діяльності, хорошого обміну речовин, поліпшення стану судин мозку. Містить пантотенову кислоту, вітаміни В6, В12, В2, В1, Е, С, А, D, біотин, цинк, селен, магній, екстракти зеленого чаю, гінкго білоба та виноградних кісточок. Перевага – не включає глютен та лактозу. Пакетик із порошком розводять у 150-200 мл води. Приймають під час їжі разом із 3 капсулами. Протипоказання та побічні дії в інструкції не подано.
Orthomol Veg one. Це біологічно активна добавка до їжі, показана при веганських та вегетаріанських дієтах. Плюс – у ній не використані продукти тваринного походження. Вміст одного пакетика розрахований на 1 день. У складі капсул та таблеток містяться вітаміни В12, В2, В6, залізо, цинк, омега-3, крохмаль, карагенан. Інструкція не містить інформації щодо побічних ефектів та протипоказань.

Російські

На прилавках аптеки є не лише імпортні вітаміни для жінок до 30. Хорошою альтернативою їм є і вітчизняні препарати. Серед них можна виділити:

Ундевіт. Склад цих драже включає аскорбінову, фолієву кислоти, рутозид, пальмітат ретинолу, токоферол, піридоксин, рибофлавін. Засіб використовується при гіповітамінозах, після перенесених захворювань та антибіотикотерапії, для покращення загального стану. Приймати потрібно по 1 драже щодобово для профілактики, по 2-3 драже – при тяжких навантаженнях та після хвороб. Єдиним побічним ефектом Ундевіта є алергія. Протипоказаний комплекс при виразці 12-палої кишки та шлунка, тяжких ураженнях печінки.
Гексавіт. Включає ретинол, тіамін, нікотинамід, піридоксин, аскорбінову кислоту, харчові ароматизатори. Показання для застосування: лікування антибіотиками, підвищене навантаження на органи зору, інфекційні хвороби, гіповітамінози. Для профілактики приймають по 1 драже, в інших випадках – по 2 драже на добу. Гексавіт протипоказаний при сенсибілізації до складу препарату, лактації, вагітності. Побічні ефекти варто вивчити в інструкції, оскільки вони є численними.

Після пологів

Деякі вітаміни благотворно впливають на якість грудного молока та допомагають жінці швидше відновлювати своє здоров'я після пологів. У цей період жіночий організм потребує збільшення кількості поживних речовин на 10-40%. Необхідними є йод, цинк, магній, рибофлавін, піридоксин, ретинол, фосфор, кальцій, селен. Обмежити варто лише прийом залізовмісних засобів. Звернути увагу під час лактації варто на такі препарати:

Комплівіт Мама. Склад цього комплексу включає рибофлавін, фолієву кислоту, нікотинамід, ретинол, ергокальциферол, ціанокобаламін, кальцій, магній, марганець, залізо, мідь, аскорбінову кислоту. Призначається препарат при лактації, вагітності та підготовці до зачаття. Не використовується комплекс у разі гіпервітамінозу А, В12-дефіцитної анемії, надлишку заліза та кальцію в організмі. Згідно з інструкцією, потрібно приймати по 1 таблетці щодня одразу після сніданку. Перевага комплексу – відсутність побічних ефектів, крім алергії, що рідко виявляється.
Вітрум Пренатал. Містить В12, В6, В2, В1, А, С, Е, нікотинамід, фолієву кислоту. Використовується Вітрум Пренатал при підготовці до зачаття, під час та після вагітності. Стандартна доза становить 1 таблетку щодобово після їди, запиваючи невеликою кількістю води. Іноді після прийому може розвинутись алергія. Серед протипоказань виділяють сечокам'яну хворобу, гіпервітаміноз А, гіперкальціурію, гіперкальціємію, перніціозну анемію, надлишок кальцію та заліза. Перевага - безпека для жінок, що годують.

Спортивні

Одним із показань до прийому вітамінних комплексів є інтенсивні заняття спортом. Жінкам з активним способом життя можна приймати спеціальні спортивні добавки, наприклад:

Animal Pak. Цей вітамінно-мінеральний комплекс виробляється американською компанією Universal Nutrition, яка випускає спеціалізоване спортивне харчування. Добавка розрахована на атлетів, яким необхідно зміцнювати імунітету, покращувати засвоєння білка, збільшувати показники сили та витривалості, підвищувати ментальну концентрацію та фокусування. Вона містить 19 амінокислот, 22 вітаміни, безліч мінералів. Приймають добавку після їжі по 1 пакетику щодня. Перевага Animal Pak – дозування активних компонентів оптимізовано під спортсменів. Після прийому можуть виникнути запаморочення, безсоння, біль голови, збудливість, відчуття серцебиття. Засіб має багато протипоказань: глаукома, депресія, астматичний статус, бронхіальна астма, глаукома, гіпертонія, високий рівень холестерину, епілепсія.
Адам від NOW Foods. Цей комплекс вітамінів призначений чоловікам. Він містить жирні кислоти, мінерали та натуральні екстракти трав, доза яких навмисно збільшена з розрахунку на чоловічий організм. Засіб показано для підтримки здоров'я шкіри, нігтів та волосся, зміцнення імунітету, підвищення опірності до вірусів. Пити рекомендують по 2 капсули разом із їжею курсами по 4-6 тижнів. Плюс препарату – відсутність побічних процесів. Заборони прийому капсул Адам відсутні.
Vita-min plus. Це комплексна композиція легкозасвоюваних мінеральних компонентів у вигляді хелатів та вітамінів. Вона показана для щоденного вживання людям, які відчувають втому, погіршення психофізичного самопочуття, апатію, сонливість, залежність від кави, алкоголю та цигарок. Перевага комплексу – завдяки хелатуванню мінералів вони набагато краще поглинаються із стравоходу. Пити потрібно по 1 капсулі 1 раз на день після основного прийому їжі.

Найкращі вітаміни для жінок

Найефективнішими вважаються кошти з пролонгованою дією. Вони корисні як для краси жінки, так і для профілактики різних хвороб. Такі препарати слід приймати лише 1 раз на добу, наприклад, після сніданку. При триразовому прийомі часто трапляються перепустки, що знижує ефективність вітамінного комплексу. Найкращим буде засіб, призначений індивідуально для кожної жінки залежно від її віку, способу життя та наявності дітей. Вибирати можна з таких засобів:

Алфавіт;
Дуовіт;
Вітрум;
Динамізан;
Доппельгерц;
Комплівіт;
Макровіт;
Мульті-Табс;
Мультифорт;
Супрадін;
Селмевіт;
Тріовіт.

Як вибрати

Щоб досягти максимального ефекту від прийому вітамінних комплексів, їх потрібно правильно вибрати. Не варто орієнтуватися лише на вартість. Вибраний засіб повинен насамперед задовольняти потреби організму в корисних компонентах. Для цього потрібно враховувати такі критерії:

Якість та безпека вітамінного комплексу. Хороші препарати мають міжнародний стандарт GMP якості. Він вказує на те, що кошти пройшли серйозні випробування на ефективність та безпеку.
Репутація фармацевтичної компанії. Найкраще купувати кошти від відомих фірм, які вже давно займаються виробництвом ліків.
Зміст активних компонентів. Вони мають входити до складу з урахуванням добової норми. Тому варто звертати увагу, щоб на упаковці було вказано, яку частину денної потреби становить кількість кожного активного компонента.

Ціна

Купити в інтернет-магазині чи звичайній аптеці можна будь-які вітаміни, оскільки вони відпускаються без рецепта лікаря. Хоча з приводу прийому препаратів все ж таки варто проконсультуватися з фахівцем, тому що всі засоби мають протипоказання та побічні ефекти. При виборі не менш важливою є вартість. Приклади цін, за якими препарати можна замовити в каталозі інтернет-аптек, наведено в таблиці:

Найменування препарату		Ціна, рублів
Супрадін	30 пігулок
	30 пігулок
Lady's formula «Антистрес Посилена формула»	30 пігулок
Nature's Way, Alive!	60 пігулок


Мульті-Табс	30 пігулок

	30 пакетиків
Orthomol Veg one	30 пакетиків
Формула жінки	180 пігулок
Доппельгерц Актив	60 пігулок
	30 пігулок
Динамізан
Алфавіт Косметик
Лора Евалар
Гексавіт

Комплівіт Мама
Вітрум Пренатал

	44 пакетики
	90 капсул0

Відео

БІОЛОГІЧНО-АКТИВНА ДОБАВКА. НЕ Є ЛІКАРСЬКИМ ЗАСОБОМ. ПЕРЕД ЗАСТОСУВАННЯМ ПРОХАННЯ ПРОКОНСУЛЬТУВАТИСЯ З ЛІКАРІМ.

Увага!Інформація, подана у статті, має ознайомлювальний характер. Матеріали статті не закликають до самостійного лікування. Тільки кваліфікований лікар може поставити діагноз і дати рекомендації щодо лікування, виходячи з індивідуальних особливостей конкретного пацієнта.

Знайшли у тексті помилку? Виділіть її, натисніть Ctrl+Enter і ми все виправимо!

Обговорити

Вітаміни для жінок до 30 років - список найкращих комплексів

Найкращі вітаміни для жінок після 30 років

4 Ревідокс

3 Імєдин Час Досконалості

2 Лора Евалар

1 LADY'S FORMULA Жінка 30 плюс

Найкращі вітаміни для жінок після 40-45 років

4 Дуовіт для жінок

3 Вітрум Бьюті Еліт

2 ЦІ-КЛІМ Евалар вітаміни для жінок 45+

1 Lady's formula Жінка 40 Плюс

Найкращі вітаміни для жінок після 50 років

4 Ундевіт

3 Ladyvita 50+

2 Алфавіт 50+

1 Centrum Silver Women 50+

Найкращі вітаміни для жінок після пологів

4 Алфавіт «Мамине здоров'я»

3 Елевіт Годування

2 Мульті-табс Перінатал

1 Вітрум «Пренатал» Форте

Які ж вітаміни для жінок краще вибрати

Вітаміни якої фірми краще купувати жінкам за 30

Список найкращих вітамінів для жінок за 30

Найкращі комплексні вітаміни для жінок після 30 років

Opti-Women, система оптимізації поживних речовин

Комплівіт

NUTRILITE Жіноча гармонія

ВІТРУМ Б'ЮТІ ЕЛІТ

Vplab Ultra Women's Multivitamin Formula

Вітрум Пренатал

Вітамінні комплекси для нігтів, волосся та шкіри

Doppel herz Aktiv для здоров'я волосся та нігтів

Формула жінки від АртЛайф

Дуовіт для жінок

Леді-С формула для волосся, шкіри та нігтів, посилена формула

Які вітаміни придбати жінці за 30

Класифікація вітамінів за групами

Ознаки дефіциту вітамінів

Правильне застосування

Недорогі препарати для шкіри

Популярні вітамінні комплекси для жінок

Які вітаміни потрібні організму?

Рейтинг ТОП 7 найкращих вітамінів для жінок

Ундевіт

Centrum Silver Women 50+

Дуовіт

50 Wise Woman

«Компливить для жінок»

"Алфавіт Косметик"

«Вітрум Бьюті»

Порівняльна таблиця

Списки найкращих

Доппельгерц Актив А-Ц – найкраща ціна

Супрадин – найнатуральніший склад

Vitabiotics menopace – для жінок після 50 років

На що дивитись при виборі

Які вітаміни необхідні

Симптоми дефіциту

Огляд вітамінних комплексів

Як приймати

Які вітаміни необхідні у зимово-весняний період?

Які вітаміни корисні для шкіри, волосся, нігтів?

Які вітаміни потрібні жінкам різного віку?

Симптоми гіповітамінозу

Список кращих вітамінних препаратів для жінок

Добові норми вітамінів для жінок

Що таке вітаміни для жінок до 30 років

Комплекс вітамінів

Американські

Вітаміни взимку для жінок

Недорогі

Загальнозміцнюючі

Полівітаміни з мікроелементами

Для жіночої краси

Німецькі

Російські

Після пологів

Спортивні

Найкращі вітаміни для жінок

Як вибрати