Згідно з рекомендаціями Всесвітньої організації охорони здоров'я, дітей на грудному вигодовуванні не потрібно допоювати водою до 6 місяців. Необхідну кількість рідини вони одержують із материнського молока. Дітям, які ростуть на штучних, між годуваннями рекомендується давати по 20-30 мл води. У міру зростання дитини кількість необхідної рідини також зростає.
Скільки рідини має випивати дитина
Головним критерієм визначення кількості рідини служить бажання дитини. Якщо він п'є неохоче - не слід змушувати це робити. У той же час, якщо він жадібно п'є запропоновану воду, не відбирайте пляшечку, коли він вип'є більше за норму.Перші шість місяців дитині потрібно 100-180 мл рідини на добу. Якщо малюк знаходиться на штучному вигодовуванні, пропонуйте йому по 20-30 мл води у перервах між годуваннями. Грудне молоко складається з води на 85%, тому не потрібно насильно напувати малюка, якщо він пручається.
З півроку до року необхідна кількість рідини зростає до 260 мл на добу. Після цього потрібно 300-400 мл рідини на добу. У віці чотирьох років ця цифра подвоюється та становить 800 мл. А дитина з чотирьох до семи років має випивати близько літра води на добу.
Якщо дитина захворіла, кількість рідини можна збільшити, це допоможе швидше вивести інфекцію з організму.
Коли потрібно допоювати дитину
При штучному вигодовуванні дитині потрібно більше води, ніж . У дитячому організмі утворюється більше кінцевих продуктів, виведення яких потрібна вода.Якщо температура повітря або всередині приміщення вища за 25 градусів, дитину рекомендується допаювати між годуваннями.
Вода необхідна малюкові у разі зневоднення через кишкові розлади або підвищену температуру. Визначити зневоднення можна за такими ознаками: рідкісне сечовипускання, сухі губи, зморщування шкіри, сонливість, бліді ручки та ніжки.
Чим напувати дитину
Якщо малюк здоровий, як пиття підійдуть соки, морси або чиста вода. Краще, якщо це буде спеціальна дитяча вода, вона містить мінеральні речовини, необхідні дитині. Термін зберігання відкритої пляшки – 2 години за кімнатної температури або добу в холодильнику.
У разі якихось проблем зі здоров'ям лікар може призначити трав'яні чаї. Ромашка допомагає при здутті, кропова вода – при
Користь води для організму, особливо дитячого, безмежна. Але принцип «що більше, тим краще» не можна застосувати навіть до неї. Скільки треба пити води дитині? Як це правильно робити? Як вчасно розпізнати нестачу води? Про це і багато іншого і поговоримо.
Індивідуальний підхід
Багато батьків запитують, скільки потрібно пити води дитині в перші дні життя. До 5–6 місяців малюк її зовсім не потребує, адже воду він отримує з молоком матері. При штучному вигодовуванні із пляшечки води теж вистачає. Якщо ж у малюка піднялася температура, почався пронос або за вікном стоїть спека, втрату рідини обов'язково поповнюють. Для цього немовля дають 50 мл кип'яченої води по 2-3 ч. л. кожні 10-15 хвилин протягом дня.
З віком водні потреби зростаючого організму збільшуються. До року дітям слід випивати 150-200 мл рідини на день з урахуванням усіх напоїв. Добова норма рідини з року до трьох років - 700-800 мл, де воді відводиться трохи більше половини. Дошкільнятам важливо споживати щонайменше 1,5 літра рідини, де частка води становить 700–1000 мл. А підліткам належить близько 3 літрів рідини щодня, 1,5 літра з яких вода.
Вода найвищої проби
Якість води для дітей відіграє важливу роль. Найкраще давати їм бутильовану воду без газів. Знайомство з мінеральною водою відкладіть до 3 років, оскільки є небезпека нашкодити ниркам. Лікувальну мінеральну воду призначає лише педіатр.
Пам'ятайте, що воду із відкритої пляшки може пити лише протягом 3 днів. Надалі її слід закип'ятити. Зрозуміло, воду з-під крана також обов'язково кип'ятять. Щоб знищити хвороботворні бактерії, потрібно 10-15 хвилин. Але в такому стані вода стає практично марною. Отже, оптимальним методом очищення залишаються побутові фільтри.
Правильною має бути не лише вода, а й режим її споживання. Привчайте малюка з ранніх років пити воду натщесерце, не пізніше ніж за півгодини до їжі і не раніше, ніж через годину після.
Читаємо між рядками
Влітку потрібно особливо уважно стежити за водним балансом дитини, тим паче найменших. Зрозуміти, що немовля хоче пити, можна за його поведінкою та зовнішніми змінами. Насамперед повинні насторожити частий плач, нервозність, надмірно сухі шкіра та язик, темна сеча.
З старшими малюками теж потрібно бути напоготові. Про початок зневоднення свідчать млявість, тріщини на губах, в'язка слина, кола під очима.
Будьте пильні: підлітки, найчастіше дівчатка, іноді навмисно відмовляються від води, приймаючи зневоднення за схуднення. Це може призвести до фатальних наслідків. Якщо ви запідозрили у дитини зневоднення, постарайтеся якнайшвидше відновити рівень рідини в організмі. Роблять це за допомогою звичайної води та відварів із сухофруктів. За призначенням лікаря приймають водно-сольовий розчин. Розведіть у 1 літрі кип'яченої води 1 ст. л. цукру, по 1 ч. л. соди та солі та напоїте дитину протягом усього дня.
В особливому режимі
Важливо розуміти, що зайва рідина в організмі дитини є не менш небезпечною. Вона може вимивати життєво важливий йому білок. Надлишок води сильно перевантажує нирки та серце. Це загрожує розвитком хронічних захворювань, особливо якщо вже є проблеми з роботою цих органів. Іноді невгамовна спрага є ознакою початку цукрового діабету.
Що робити і скільки за день потрібно пити води дітям під час хвороби? Грудничків рекомендується частіше прикладати до грудей і, як зазначалося, давати воду по 2–3 год. л. Старшим дітям збільшують денну норму води на 20–30 %. Помічено, що підкислену лимонним соком воду вони п'ють набагато охочіше. До речі, при харчових отруєннях, які влітку трапляються частіше, вода з лимоном – перша допомога організму. Вона зупиняє блювоту з проносом та заповнює втрату рідини. Для профілактики можна готувати дитині солодкий лимонад.
Ласощі у склянці
Що потрібно пити дитині, окрім води? Починаючи з 4 місяців лікарі дозволяють вводити до раціону розведені в 3-4 рази трав'яні чаї з ромашки, липи або меліси. Трохи згодом до них додають свіжі соки з яблук, абрикосів або гарбуза. Їх розбавляють водою у пропорції 1:1 і починають із мінімальних порцій по 1–2 ч. л.
У період з року до трьох років настає черга коров'ячого молока та кисломолочних напоїв. Вони легко засвоюються дитячим організмом та благотворно впливають на мікрофлору. Домашній кисіль із свіжих ягід теж піде на користь, особливо дітям із недостатньою вагою. Компот із сухофруктів допоможе при проблемах із травленням.
Якщо дитина не має алергії, після 3 років пропонуйте їй ягідні морси. Потроху можна балувати його какао, але не частіше 1-2 рази на тиждень. Натуральні кавові напої на кшталт цикорію зі згущеним молоком теж дуже подобаються дітям. Та й для організму це справжній подарунок.
Немає необхідності зайвий раз доводити, що вода є джерелом життя та здоров'я. Але щоб вода приносила виключно користь, треба вміти поводитися з нею розумно. Особливо батькам, які опікуються .
Під рідиною потрібно розуміти воду, напої (чай, молочні та кисломолочні продукти, соки) та їжу, включаючи смузі та супи. Буває, що під необхідними підлітку, наприклад, 2 літри рідини на день, ми розуміємо воду і ще додаємо до неї інші рідини, що не зовсім коректно. Фахівці Британського Фонду харчування вважають, що 70-80% рекомендованої кількості рідини дитині потрібно отримувати від напоїв (з них 6-8 склянок чистої води) і 20-30% - від їжі. Тобто два підліткові літри мають бути розподілені між водою, напоями та їжею.
Кількість чистої води має бути рівномірно розподілено протягом дня - по одній склянці перед кожним прийомом їжі + від 1 до 3 склянок в решту часу.
Склянка 100-150 мл – для дітей до 5 років.
150-250 мл - для дітей та підлітків від 5 до 18 років.
Європейське агентство з безпеки продуктів харчування встановило норми споживання рідини для дітей, дотримуючись яких досягається адекватне споживання рідини в умовах помірної температури навколишнього середовища та помірної активності дітей.
Нестача рідини в організмі призводить до виникнення головного болю та запорів, а також може стати причиною підвищеної подразливості та погіршення роботи головного мозку, що особливо позначається на школярах. У довгостроковій перспективі помірне хронічне зневоднення сприяє виникненню низки патологій, включаючи інфекцію сечових шляхів.
Якщо не відновити витрачений запас рідини, може наступити зневоднення. Тому дітей потрібно привчати пити воду з дитинства, і важливо, щоб дитина звикла підтримувати баланс рідини в організмі. Потрібно пити багато води та інших напоїв, що сприяють підтримці необхідного рівня рідини, таких як молоко, соки, прохолодні напої. Однак при виборі напою важливо враховувати його поживність, калорійність, рівень кофеїну та вплив на здоров'я зубів.
Влітку на питний режим варто звернути особливу увагу. Діти сприйнятливіші до спеки, ніж дорослі і зневоднення в них настає швидше, особливо при фізичних навантаженнях у спеку. Відповідно, в спеку та після інтенсивних фізичних навантажень потрібно більше рідини. У підлітків спрага свідчить про нестачу рідини. Нагадуйте дітям, щоб пили потрібну кількість води після ігор та інших фізичних активностей.
Інформаційний
Яка є основою всього організму. Багато батьків не знають, що дитина повинна пити – тільки напої або обов'язково має отримувати воду у чистому вигляді; починають переживати, коли, начитавшись в Інтернеті, розуміють, що їхня дитина випиває надто багато води або недоотримує її у серйозних кількостях.
Об'єми води, що випивається індивідуальні і залежать від способу життя – при активній кількість збільшується вдвічі на відміну від нерухомого. Милі і сором'язливі діти, які віддають перевагу тихим і спокійним захопленням типу шахів, малювання, читання, плетіння з бісеру, природно, випиватимуть менше холериків, які не сидять на місці, а живуть у постійному русі, віддаючи перевагу роликам, велосипеду, іграм з м'ячем про ін. .
Кількість рідини залежить і від характеру харчування – при великому вживанні та води надходить достатньо, водою бідна і потребує додаткового надходження рідини.
Скільки води має випивати немовля (0-6 місяців)
Дуже небезпечно випивати мало рідини при проносі, блювоті, посиленому потовиділенні. Зневоднення завдає удару по нервовій системі і може стати причиною непритомності, коматозного стану.
На замітку! Жага виникає при зневодненні лише на 1–2 %.
Коли дитина в нормі може випивати води більше, ніж звичайно:
- Після прийому солоної їжі, солодощів, смаженої та жирної їжі.
- Якщо поїв усухом'ятку або цілий день практично нічого не з'їв.
- У спекотні літні дні.
- Якщо дитина випиває багато будь-якого солодкого напою, це не говорить про хворобу, причина – смакова пристрасть. Напої, що містять – кока-кола, пепсі, – при частому вживанні викликають залежність на кшталт наркотичної. Вугільна та фосфорна кислоти, що містяться в них, викликають додаткову спрагу.
Коли дитині треба пити чисту воду
- Втамовувати спрагу краще звичайною водою, а напої з вмістом цукру та інших підсолоджувачів вживати після їжі.
- Після солодкого, кислого. Це позбавить спраги і .
- Якщо дитина щільно поїла і відмовляється пити чай, компот.
- Під час застудних захворювань, .
- Для відновлення втрати рідини при блювоті, проносі, кровотечі.
- Пити воду краще не менше ніж за 40 хвилин до їжі, інакше, переповнюючи шлунок, вона уповільнюватиме процес травлення їжі.
Про те, як напувати дитину водою, особливо якщо вона не хоче пити, розповідає програма «Школа доктора Комаровського»:
Читайте також
Дитина не їсть. Що робити?
День у день мама намагається нагодувати дитину, а вона не їсть, або їсть дуже мало, або їсть тільки під умовляння, мультик, книжку, пісеньку, бабусин танець тощо. Крім того, дитина може бути дуже вибірковою в їжі, віддаючи перевагу не найкориснішим продуктам. Що ж робити?
Про користь води для організму людини говорять усі лікарі та друковані видання, але мало хто обговорює який обсяг води потрібний нам для нормального життя.
Досить часто батьки стикаються із двома протилежними ситуаціями: дитина п'є дуже багато води – і дитина майже не п'є воду. Мами таких дітей стурбовані цією проблемою і починають обмежувати вживання води або, навпаки, намагаються силою напоїти. То де ж вона «золота середина» і скільки треба дитині випивати води?
Для початку варто відзначити, що до води ми відносимо звичайну воду - джерельну, бутильовану, кип'ячену, фільтровану та ін. не відносяться.
Яку воду найкраще давати дитині?
Правильна питна вода, украй необхідна для нормального зростання та розвитку дитини, повинна відповідати гігієнічним нормативам, викладеним у СанПіН № 2.1.4.1116-02. Однозначно, та вода, яка тече у квартирі з крана, навряд чи відповідає цим нормативам та давати її пити дітям не варто. Якщо у вас є криниця чи свердловина, то ця вода, можливо, буде більш придатною для пиття. Але щоб це дізнатися, віднесіть проби води в лабораторію, де проведуть спеціальне дослідження і дадуть вам професійний висновок. Найкраще давати дітлахам пити бутильовану питну воду. На цій воді має бути маркування «вода вищої категорії» або «дитяча вода».
Вимоги до «дитячої води»:
Збалансований мінеральний склад. Пам'ятайте, кількість солей та їх концентрація у дитячій воді значно нижча, ніж у звичайній.
Не повинна містити консерванти, у тому числі діоксид вуглецю та срібло, мікроорганізми.
Дитячу воду не можна обробляти хімікатами.
Норми споживання води дитиною
Норми споживання залежать від віку дитини, харчування, способу життя, пори року. Необхідно пам'ятати, що вода в організм дитини надходить не тільки з чистою водою, але і з кашею, супом, овочами та фруктами.
Діти до року
Перебувають лише на грудному вигодовуванні, води не потребують (рекомендації ВООЗ). Якщо дитина на штучному вигодовуванні або введена прикорм, то дитину потрібно допоювати водою 100-150 мл на добу. У спеку року або за підвищеної температури тіла обсяг води можна збільшити, за умови, що малюк її п'є, а не випльовує. Як тільки в раціоні з'являється тверда їжа, дитині необхідно давати води з розрахунку: вага дитини Х 50 мл - об'єм рідкої їжі (суп або молоко) Х 0,75.
Наприклад, ваш малюк важить 10 кг і з'їдає 300 мл молока на добу:
1. 10 кг. Х 50мол. = 500 мл.
2. 300мл. Х 0,75 = 225мл.
3. 500мол. - 225мл. = 275 мл.
225 мл - це та кількість води, яку ваш малюк повинен випити за добу.
Діти від року до 3 років
У цьому віці діти вже самі ходять, бігають та активно грають у рухливі ігри. Тому в цьому віці кількість необхідної води сягає 800 мл. Не забуваймо, що всі діти різні. Якщо ваше чадо вважає за краще стояти поряд з вами і дивитися на ігри інших дітей, а не брати участь, то йому може бути достатньо 500 мл на добу. Але якщо ваша дитина активно бігає, потреба у воді може зрости і до 1,5 літрів.
Воду потрібно пити в перервах між їжею, за 20 хвилин до їжі або через 20 хвилин після. Разом їжею пити воду не рекомендується, тому погіршується процес травлення.
Діти віком від 3 до 7 років
Норма споживання у віці буде від 1,5 до 1,7 л. Межі норми можуть змінюватися залежно від активності дитини та її статі.
Діти старше 7 роківповинні пити воду у дорослій нормі – 1,7-2 літри. Збільшуємо кількість води, якщо дитина займається спортом, хворіє.
