Спортивні засоби для суглобів та зв'язок. Вибираємо вітаміни для кісток, зв'язок та суглобів

Опорно-руховий апарат людини - основа, завдяки якій здійснюється прямоходіння та здатність рухатися. Тому необхідно дбати про стан кісток, суглобів та хрящів: вибирати харчування, багате на вітаміни, мінеральні речовини та корисні мікроелементи.

Харчування людини має бути збалансованим та містити всі необхідні речовини та мінерали. Але насправді складно скласти раціон так, щоб не трапилося нестачі будь-якого мікроелемента. В цьому випадку варто подумати про вітамінні комплекси, які зможуть заповнити дефіцит корисних речовин в організмі.

Вони відрізняються за складом та формою випуску. Вітаміни для кісток і суглобів містять низку необхідних складових.

Коротка класифікація вітамінів наведена у таблиці:

Аскорбінова кислота

Аскорбінова кислота або вітамін С - один із найважливіших компонентів, необхідних для зростання кісток, суглобів та зв'язок. Являє собою розчинну у воді речовину. Без нього не засвоюється ще один цінний вітамін – залізо.

Є різні вітаміни для суглобів та хрящів. Один із важливих – вітамін С.

Корисні властивості вітаміну С:

• сприяє синтезу колагену, необхідного для утворення хрящової та кісткової тканини;
• покращує роботу щитовидної залози;
• допомагає організму протистояти вірусам та бактеріям;
• бере участь у роботі кровотворення;
• прискорює метаболізм та обмін речовин.

Аскорбінова кислота міститься в полуниці, цитрусах, шипшині, журавлині, шпинаті.

Кальциферол

Кальциферол або вітамін Д – основний компонент, що допомагає засвоюватися кальцію в організмі. Кальцій забезпечує зростання та розвиток кісткової та хрящової тканини. Однак без вітаміну Д він не може почати виявляти свої властивості. Кальциферол отримав назву «сонячного вітаміну».

Будучи розчинним у жирах, він має особливість накопичуватися в організмі. Надлишок його так само не бажаний, як і недолік. Вітамін Д3 призначається дітям вже в новонародженому віці з метою профілактики рахіту.

Джерела вітаміну Д:

• риба;
• молочні продукти;
• яйця;
• злаки;
• гриби;
• сонце.

Позитивні властивості вітамінів групи Д:

• захист імунітету;
• поліпшення роботи серця та судин;
• уповільнення зростання ракових клітин;
• підтримка нервової системи людини.

Токоферол

Токоферол або вітамін Е - жиророзчинна речовина, необхідна для багатьох реакцій, що протікають в організмі людини. Відповідає за регенерацію клітин та тканин, у тому числі кістковій та м'язовій.

Позитивні властивості токоферолу:

• підтримує репродуктивну функцію жінок;
• знижує прояв утоми при навантаженнях;
• покращує кровообіг та лімфодренаж;
• захищає організм від атаки вірусами та бактеріями.

Вітамін Е міститься в насінні соняшнику, гороху, капусті, горобині.

Тіамін

Тіамін – речовина, відома як вітамін В1. Являє собою кристалічний водорозчинний компонент без кольору.

Необхідний для повноцінного зростання організму, а саме для:

• нормальної роботи м'язів;
• виробництва соляної кислоти у шлунку;
• покращення пам'яті;
• кращої регенерації тканин;
• зростання кісток та м'язів.

Пивні дріжджі

Пивні дріжджі – це скупчення одноклітинних грибів. Склад їх натуральний і багатий.

Цілий комплекс вітамінів міститься в дріжджах: групи D, F, Е, К, та ряд мінеральних речовин:

• калій;
• натрій;
• кальцій;
• залізо;
• хром;
• селен.

Також склад збагачений корисними жирними кислотами.

Позитивний вплив пивних дріжджів на організм людини:

• підтримують скелет та кістково-м'язову систему. Вступаючи в реакції з кальцієм та фосфором, впливають на правильну роботу та зростання м'язів та кісток;
• попереджають анемію;
• мають антисептичну дію;
• підвищують працездатність;
• надають позитивну дію на еластичність м'язів, підвищуючи її;
• відновлюють та зміцнюють імунітет;
• підвищують швидкість росту волосся, нігтів та зубів;
• покращують стан шкірних покривів.

Пивні дріжджі - добавка до багатьох аптечних вітамінних комплексів.

Ретинол

Вітаміни для суглобів та хрящів майже завжди у своєму складі містять ретинол. Це нестабільна речовина, тому поширена у вигляді ретинол ацетату і ретинол пальмітату. Є вітаміном А, розчинним у жирах. Необхідний компонент у процесі росту кісток, волосся, нігтів та зубів.

Міститься в:

Корисні властивості вітаміну А:

• зміцнення імунітету;
• вироблення в організмі природного колагену відбувається за його участю;
• покращення процесу регенерації тканин;
• боротьба із захворюваннями шкірного покриву (вугри, акне);
• покращення зору;
• зміцнення кісткового скелета.

Ніацін

Ніацін - це нікотинова кислота чи вітамін В3.Добова доза при здоровому та збалансованому харчуванні, як правило, міститься у продуктах. Недолік цього елемента дуже рідкісний.

Нікотинова кислота необхідна для:

• правильного травлення;
• молодості та пружності шкіри;
• стабільності нервової системи

Вітамін В3 міститься в горіхах, яловичій печінці, індичці, деяких сортах риби.

Селен

Селен – елемент таблиці Менделєєва. Ця речовина чорного кольору відноситься до неметалів, в природі зустрічається в земній корі і морській воді.

Має ряд корисних властивостей:

• профілактика онкологічних захворювань;
• покращення репродуктивної функції;
• зміцнення кісток, зубів, волосся, нігтів;
• покращення гормонального фону.

Селен міститься в таких продуктах, як:

• цільнозерновий хліб;
• морепродукти;
• яйця;
• горіхи;
• морська сіль;
• гречана крупа;
• помідори;
• риба.

Сірка

Вітаміни для суглобів та хрящів обов'язково у своєму складі повинні містити сірку. Вона є природним мінералом. У формуванні хрящової тканини сірка грає головну роль. А також бере участь у процесі утворення та зростання кісткової тканини.

Ще кілька корисних властивостей сірки:

• протизапальну дію;
• зняття загострення при алергічних реакціях;
• участь у процесі обміну речовин;
• поліпшення стану волосся, нігтів та зубів;
• нормалізація рівня цукру на крові;
• зміцнення м'язового корсету.

Сірка міститься в бобових, рибі, часнику, спаржі, винограді.

Кремній

Цей елемент відповідальний за надання міцності кісткам. Він відіграє головну роль у процесі утворення сполучної тканини та синтезі колагену та еластину.

Крім цієї основної функції, кремній:

• зміцнює імунітет;
• надає міцність хрящам та сухожиллям;
• позитивно впливає на роботу серця та судин;
• стимулює регенерацію тканин.

Кремній міститься в зернових культурах, шкірці овочів та фруктів, винограді, буряках, морських водоростях, житньому хлібі, картоплі.

Вітамін К

Група вітамінів К важлива і незамінна в комплексі для кісток, суглобів та хрящів. Вони виробляють білок кісткової тканини і попереджають багато хвороб опорно-рухового апарату.

Позитивні властивості вітаміну К:

Вітамін К міститься в:

• водоростях;
• капусті;
• броколі;
• шпинаті;
• полуниці;
• зелений чай;
• яйцях;
• яловичої печінки.

Показання для застосування вітамінів

При здоровому способі життя та збалансованих емоційних та фізичних навантаженнях основні вітаміни, мінеральні речовини та корисні мікроелементи надходять із продуктів харчування. Однак у ряді випадків організму потрібна підтримка у вигляді їхнього додаткового джерела.

Дефіцит того чи іншого вітаміну може діагностувати лікар-терапевт на основі клінічної картини, скарг пацієнта та проведених лабораторних досліджень.

Показання до застосування вітамінів є:

• період вагітності та грудного вигодовування;
• професійні заняття спортом чи підвищена фізична активність;
• літній вік;
• дитячий та підлітковий вік;
• період відновлення після хвороб; післяопераційні періоди;
• обмежувальні дієти (вегетаріанство, сироїдіння);
• хвороби, що супроводжуються недостатністю якогось вітаміну (остеопороз, рахіт, радикуліт).

Діагностувати нестачу якого вітаміну самостійно вкрай небезпечно: надлишок також може нести несприятливі наслідки.

Протипоказання

Протипоказаннями до прийому вітамінів є:

Види ліків для суглобів та кісток

Перебіг хвороби у кожної людини індивідуальний і залежить від особливостей організму, віку пацієнта. Є основний ряд лікарських препаратів, спрямованих на зняття симптомів (біль, набряклість, зниження рухливості суглобів) та лікування хвороб суглобів, кісток, хрящової тканини та зв'язок.

Хондроїтин з глюкозаміном

Глюкозамін, як основний компонент ліків, бере участь в утворенні хрящової тканини та сприяє накопиченню та утримуванню кальцію в кістках. Хондроїтин має специфічну структуру і виступає як мастило між суглобами.

Обидва компоненти мають протизапальний ефект.

Форма випуску – капсули. Результат проявляється після курсу прийому засобу (3-7 тижнів). Протипоказаний препарат жінкам у період виношування дитини та годування груддю.

Колаген

Колаген є білком, що синтезується самим організмом. У віці приблизно 26 років його утворення різко знижується. Доцільно починати приймати цей препарат при виявленні ознак старіння. Колаген продовжить молодість та забезпечить еластичність зв'язок, суглобів.

Він також міститься в кістковій тканині, забезпечуючи її зміцнення та міцність. В утворенні суглобових зв'язків цей білок відіграє важливу роль. Випускається він у вигляді порошку або капсул. Ефект помітний після 1-2 тижнів прийому. Протипоказанням є непереносимість компонента та можливість алергічних реакцій.

Комплекс вітамінів В

Вітаміни для суглобів і хрящів у своєму складі часто містять групу Ст.

Перелік їх корисних властивостей широкий:

Випускається засіб у капсулах. Комплекс входить до складу біологічно активних добавок. Протипоказаний вагітним і жінкам, що годують груддю.

Пептиди

Пептид - це комплекс залишків амінокислот, з'єднаних між собою пептидними зв'язками. Сприяє спалюванню жиру, покращенню метаболізму, зростанню м'язів. Найчастіше приймають пептиди спортсмени. Вони вводяться за допомогою ін'єкцій у підшкірний шар.

Протипоказання до прийому:

• алергії та непереносимості;
• онкологічне захворювання;
• цукровий діабет;
• надмірно зайва вага (ожиріння).

Безконтрольний прийом пептидів може нашкодити організму і позначитися на нормальній роботі таких життєво важливих органів, як печінка та серце.

Омега 3

Комплекс є жирними кислотами омега 3. Призначається як додаткове джерело жирів.

Жирні кислоти відіграють дуже важливу роль у багатьох процесах організму:

• насичують та живлять шкіру, волосся, нігті;
• зменшують ризик розвитку хвороб судин та серця;
• є профілактикою ракових захворювань;
• стимулюють мозкову активність;
• мають протизапальну дію.

Випускаються як капсул.

Протипоказаннями є:

Вітаміни для суглобів та кісток в аптеці: назви, список для прийому внутрішньо

Аптеки пропонують широкий асортимент вітамінів для підтримки кісткового апарату та профілактики чи лікування хвороб суглобів. Вони відрізняються країною-виробником та формами випуску. Компонентний склад може відрізнятися. Перед покупкою обов'язкова консультація з лікарем.

Назви популярних вітамінних комплексів:

• Артрівіт;
• Комплівіт;
• Комплівіт-Кальцій-D3;
• Колаген-Ультра;
• Суглоб-Комфорт;
• Артро-Комплекс;
• Тріовіт;
• Ортомол Артро плюс;
• Кальцемін адванс;
• Диклофенак;
• АртріВіт;
• Моваліс;
• Дуовіт.

На сьогоднішній день популярним стало замовляти лікарські препарати та вітаміни на сертифікованому медичному сайті IHerb.ru. Він пропонує безліч унікальних складів та комплексів для кісток, зв'язок та суглобів, що відрізняються натуральним складом та мінімумом протипоказань.

Зовнішні засоби з вітамінами для суглобів та хрящів

Вітаміни для суглобів та хрящів можуть бути випущені у різних формах. Крім препаратів для внутрішнього прийому існують і засоби для зовнішнього застосування: мазі, креми, гелі.

Прикладами можуть бути:

• Вольтарен Емульгель;
• Кальцемін;
• Випросал;
• Терафлекс Хондрокрем форте;
• Фіналгон;
• Хонда;
• Траумель;
• Кеторол-гель;
• Долобені;
• Апізартрон.

Зовнішні засоби найчастіше відпускаються в аптеках без рецепта. Необхідно самостійно вивчати інструкцію щодо можливих протипоказань.

Вітамінні комплекси для зміцнення суглобів та хрящів для спортсменів

Спорт передбачає підвищене фізичне навантаження на кістковий апарат людини, зв'язки та суглоби. У спортсменів підвищений ризик отримання розтягувань, забитих місць та травм.

Для підтримки форми та профілактики призначаються такі вітамінні комплекси:

Список препаратів для людей похилого віку

З віком кісткові, суглобові та хрящові тканини зазнають незворотних змін. Колаген та еластин виробляються у недостатній кількості. Якість шкіри, внутрішніх органів та кісткового апарату страждають. Вітаміни для підтримки суглобів та хрящів літнім людям виписує лікар-терапевт. Вони підбираються індивідуально.

Найпопулярніші засоби:

Рецепти народних засобів із вітамінами для суглобів

Лікарські препарати не можуть повністю забезпечити одужання.

Важливо щодня дбати про відновлення:

• займатися лікувальною фізкультурою;
• ходити пішки (за можливості);
• використовувати народні засоби підтримки суглобів.

Ванна із сіллю Епсома

Сіль Епсома має протизапальну і болезаспокійливу властивість.

Щоб приготувати ванну, необхідно:

1. Набрати ванну гарячої води.
2. Куплену в аптеці сіль Епсома (2 склянки) розчинити у ванній.
3. Додати 7-8 крапель лавандової олії.
4. Приймати ванну 20-30 хв.
5. Після ванни насухо витерти тіло.
6. На хворі суглоби накласти компреси (розчинити 1 склянку солі Епсома в 300 мл кип'яченої води, просочити рушник отриманим розчином та накласти на суглоб);
7. Тримати компрес 15-20 хв.

Компреси із сала

Свиняче сало має зігріваючий ефект. Здатно знизити болючі відчуття. Для приготування компресу необхідно:

1. Купити свіже сало.
2. Нарізати тонкими скибочками завтовшки трохи більше 2-3 мм.
3. На чисту та суху шкіру накласти шматочки в ділянці запаленого суглоба.
4. Зафіксувати бинтом.
5. Укутати теплим пледом чи ковдрою.
6. Тримати 8-10 годин (доцільно ставити компрес проти ночі).

Курс у 7-10 днів забезпечить зняття болю та запалення.

Настій лаврового листя

Для зміцнення суглобів часто використовують трав'яні настої. Одним з найефективніших є відвар лаврового листя.

Для його приготування потрібно:

1. Жменю лаврового листя (60-70 г) залити гарячою водою.
2. Дати настоятися 50 хв.
3. Промити листя та залити холодною водою (300 мл).
4. Варити на повільному вогні 6-7 хв.
5. Процідити розчин.
6. Охолодити отриманий настій.
7. Приймати по 50 мл упродовж 6 днів.

Відвар з коріння соняшника

Соняшник добре виводить сіль, відкладену у суглобах.

Для приготування настою необхідно:

1. 150 г кореня соняшника подрібнити.
2. Додати до нього 1,5л холодної води.
3. Довести до кипіння та варити 8-10 хв.
4. Процідити та охолодити.
5. Приймати щодня по 100 мл вранці та ввечері.
6. Курс продовжуватиме 2-3 місяці.

Рецепти для відновлення хрящової тканини

Відновлення хрящової тканини необхідно починати з корекції харчування: включати до раціону продукти, що містять лізин. Саме цей компонент відповідає за цілісність та міцність хрящів.

Він є у таких продуктах:

• желатин;
• курага;
• чорнослив;
• яйця;
• шпинат.

Також можна приготувати в домашніх умовах засоби, що допомагають відновити та зміцнити хрящові тканини.

Желатин

Рецепт складається з наступних послідовних кроків:

1. 50 мл води розчинити 2 ч.л. желатину.
2. Поставити на ніч набухати.
3. Вранці натще з'їсти желе, що вийшло. Для смаку можна додати фруктове пюре чи варення.

Курячі хрящі

Курячі хрящі дуже корисні завдяки високому вмісту в них колагену.

Рецепт приготування:

1. Варити 1 кг курячих хрящів 2-3 години.
2. Додати сіль та перець за смаком.
3. Додати гарячу воду 1,5 л.
4. Остудити.
5. Приймати 2-3 десь у день склянку.

Золотий вус

Ця рослина дуже цінна в народній медицині завдяки здатності відновлювати хрящову тканину.

Рецепт приготування мазі:

1. Вичавити сік із рослини.
2. Змішати його з вазеліном або жирним кремом у співвідношенні 1:1.
3. Втирати в ділянку пошкоджених суглобів 2-3 рази на день.
4. Можливе накладення компресів із цим складом.

Яєчна шкаралупа

Кальцій у складі шкаралупи яєць робить її цінним компонентом для кісток, суглобів та хрящів.

Як приймати:

1. Зняти шкаралупу із сирих вимитих яєць.
2. Стовкти їх у крихту.
3. Додавати в їжу по 5 г на добу.

При виявленні проблем із хрящами чи суглобами необхідно звернутися до лікаря-терапевта для діагностики. Виявлені проблеми вимагають лікування, що включає лікарську терапію, фізичні вправи, заходи щодо зовнішнього догляду і підтримку організму вітамінами.

Оформлення статті: Лозинський Олег

Відео про вітаміни для суглобів та хрящів.

Ціна вітамінів та їх цінність:

Люди, які займаються спортом навіть на аматорському рівні, часто стикаються з травмами та різними болями. Підвищені фізичні навантаження особливо позначаються стані суглобів і зв'язок. Вони можуть навіть зазнавати серйозних дегенеративних змін. Пов'язано це ще й з тим, що організм спортсмена часто відчуває дефіцит вітамінів та мінералів. Тому атлетам рекомендується дотримуватися особливої ​​дієти та приймати додатково спеціальні препарати. Особливо актуальними є і зв'язки спортсменів. Вони допомагають заповнити дефіцит мікроелементів, живлять суглобову та допомагають запобігти травмам.

Для чого спортсменам потрібно приймати вітаміни

При підвищених фізичних навантаженнях особливо страждають суглоби та зв'язки. Це призводить до появи хронічних болів, розвитку запальних процесів і навіть дистрофічних змін. Тому так важливо приймати вітаміни для суглобів та зв'язок. Спортсменів, які зазнають високих навантажень, небезпека отримання травми переслідує майже завжди.

Тому необхідно забезпечити надходження в організм речовин, які зміцнять опорно-руховий апарат і запобігають травмуванню суглобів та зв'язок. Особливо великим навантаженням вони зазнають під час занять бодібілдингом або пауерліфтингом. Часті мікротравми хрящової тканини призводять до розвитку остеоартрозу, який важко вилікувати.

Які проблеми можуть бути у спортсменів

Якщо у звичайних людей артрит починає розвиватися найчастіше у літньому віці, то спортсмени знайомі з цим захворюванням з молодості. Особливо схильні до змін Найчастіше вони запалюються у футболістів, бігунів, штангістів і борців. Наражаються на небезпеку травм та інші суглоби - променево-зап'ястковий, ліктьовий і гомілковостопний. Але найчастішою проблемою спортсменів є розтягнення зв'язок. Такого виду травми зустрічаються при будь-якому виді спорту. І щоб це запобігти, потрібно забезпечити організм усіма потрібними для суглобів та зв'язок вітамінами та мінералами.

Які мікроелементи необхідні для суглобів

Для здоров'я опорно-рухового апарату необхідне правильне харчування, з яким в організм надходить достатня кількість вітамінів та мінералів. Багато з них необхідні для суглобів та зв'язок. Якщо з їжею їх надходить недостатньо, за підвищених фізичних навантажень розвиваються дегенеративні процеси і зростає небезпека травми. Які мікроелементи найбільш важливі для здоров'я суглобів і зв'язок?

• Кальцій – це основний мінерал, за допомогою якого формується кісткова тканина. Від нього залежить її міцність та функціонування суглобів.
• Селен має здатність відновлювати пошкоджені тканини та зменшувати біль у суглобах. Цей мікроелемент покращує засвоєння інших вітамінів та мінералів.
• Омега-3 жирні кислоти потрібні для покращення рухливості суглобів та профілактики будь-яких захворювань опорно-рухового апарату.
• Бір та марганець покращують обмін речовин, сприяють виробленню колагену.
• Фосфор і мідь зміцнюють кістки та зв'язки.
• Гіалуронова кислота покращує рухливість суглобів.

Найважливіші вітаміни для суглобів та зв'язок спортсменів

1. Правильне формування хрящової та кісткової тканини неможливе без вітаміну А. Його потужна антиоксидантна дія захищає суглоби від пошкоджень. А через нестачу вітаміну А знижується імунітет та зростає небезпека розвитку інфекційно-запальних захворювань опорно-рухового апарату.
2. Вітамін Е сприяє уповільненню процесів старіння в організмі та прискорює регенерацію тканин.
3. Вітамін С дуже важливий не лише для профілактики інфекційно-запальних захворювань. Він бере участь у синтезі колагену, у його присутності краще вмиваються вітаміни А і Е.
4. Вітамін D сприяє зміцненню хрящової тканини.
5. Вітаміни групи В мають знеболюючий та протизапальний ефект, посилюють процеси регенерації та прискорюють синтез колагену.
6. Вітамін К дуже важливий для формування кісткової маси та синтезу білка остеокальцину.

Яким має бути склад вітамінних добавок для суглобів

Звичайно, окремо приймати всі ці компоненти складно – довелося б пити одночасно безліч пігулок. Тому були розроблені спеціальні вітаміни для суглобів та зв'язок спортсменів. Склад їх може бути різним, але найефективніші препарати містять такі речовини:

• глюкозаміну сульфат;
• хондроїтину сульфат;
• колаген, найкраще у вигляді желатину;
• кальцій у біодоступній формі;
• метилсульфамілметан, який добре знімає біль;
• вітаміни D, Е, А та С;
• кальцію.

Які є аптечні препарати

Досить часто, особливо при підвищених фізичних навантаженнях, людині не вистачає мікроелементів, які вона отримує з їжею. Тому багатьом лікарі рекомендують набувати вітаміни для суглобів та зв'язок спортсменів в аптеці. Зараз існує безліч таких препаратів:

• "Кальцинова" містить якраз ті мікроелементи, недолік яких призводить до захворювань суглобів та зв'язок;
• "Кальцемін" - комплексна мінерально-вітамінна добавка, яка застосовується за будь-яких захворювань опорно-рухового апарату;
• як допомагає у регенерації хрящової тканини, а й бере участь у синтезі речовин, необхідні нормальної роботи суглобів;
• "Кондронова" - дуже для суглобів та зв'язок спортсменів;
• "Натекаль" – ефективний регулятор кальцієво-фосфорного обміну;

• "Тріовіт" - комплексна добавка, корисна для людей, які зазнають важких фізичних навантажень;
• "Енджой NT" відновлює та зміцнює зв'язки, повертає рухливість суглобам.

Як вибрати вітаміни

Перевагу слід віддавати тим препаратам, які вже давно використовуються та отримали багато позитивних відгуків. Рекомендації можна отримати у свого тренера або лікаря. Крім того, потрібно добре вивчити особливості компонентів добавок, що діють, і при їх виборі уважно читати склад. Зараз фармакологічна промисловість випускає різні вітаміни для суглобів та зв'язок спортсменів. Як вибрати найкращий препарат?

• Не варто купувати добавки, що включають дуже багато різних компонентів, так як багато вітамінів і мінералів можуть взаємодіяти один з одним, що надає несприятливий ефект.
• Перевагу слід віддавати препаратам, які не містять ароматизаторів, барвників, інших речовин, які можуть спричинити алергічні реакції.
• Звертати увагу на кількість діючих речовин у добавці.
• Існують вітамінні добавки у таблетках, порошках, капсулах і навіть в ін'єкціях. Потрібно вибирати ті, які зручно приймати.
• Перед прийомом будь-якого препарату, навіть за рекомендацією лікаря, потрібно уважно вивчити інструкцію, де описані всі протипоказання та побічні дії.

Як правильно приймати

Для суглобів та зв'язок потрібно пити курсами. Тривалість – не менше двох місяців. Людям, які серйозно займаються спортом, рекомендується проводити такі курси лікування 2-3 рази на рік.

А якщо з'явилися якісь проблеми із суглобами та зв'язками, або людина відновлюється після травми, потрібно суворо дотримуватися рекомендацій лікаря, а займатися можна лише під наглядом тренера. У такому разі лікування повинно включати не тільки спеціальну комплексну добавку для спортсменів, але і вітамінно-мінеральний комплекс. Додатково рекомендується приймати колаген у вигляді желатину. Дозування препаратів повинен встановити лікар, але найчастіше рекомендують пити по 1-2 таблетки 2-3 рази на день під час їди.

Найпопулярніші вітаміни

Можна приймати будь-які вітамінно-мінеральні комплекси. Позитивна дія, звичайно, від них буде, але для швидшого засвоєння та високого ефекту варто вибирати спеціальні препарати. При їх виробництві застосовуються інноваційні технології, що зберігають усі мікроелементи у первозданному стані. На популярність вітамінних добавок також впливає їхня ціна - адже приймати їх потрібно тривалий час. Тому препаратами, що найбільш купуються, стали такі:

• "Ортомол Артро Плюс" призначають як спортсменам, так і людям похилого віку при артритах, для відновлення після травм. Ця комплексна добавка містить мікроелементи, необхідні нормального функціонування суглобів.

• "АртріВіт" - спеціально підібрані вітаміни для зміцнення суглобів та зв'язок. Препарат повністю заповнює дефіцит мікроелементів та відновлює хрящову тканину.
• "Колаген Ультра" в порошку приймають для відновлення менісків, суглобів та зв'язок. Він зміцнює їх та знімає запалення. Крім того, препарат сприяє виробленню внутрішньосуглобової рідини, що покращує рухливість суглобів.
• Сустанорм зазвичай призначають при інфекційно-запальних захворюваннях суглобів, але іноді рекомендують спортсменам, що займаються шейпінгом або бодібілдингом.

Спортивні комплексні добавки

Такі препарати можна знайти у спеціальних відділах аптек та супермаркетів. Або ж запитати у фармацевта, які є вітаміни для суглобів та зв'язок спортсменів. Рейтинг найефективніших препаратів такий:

• Лідирує за популярністю серед спортсменів добавка "Універсал Анімал Флекс". Її основні діючі компоненти - хондроїтин та глюкозамін. Крім зміцнення кісток, нарощування маси м'язів та покращення рухливості суглобів, препарат має протизапальний ефект. Цим можна пояснити, чому такі популярні вітаміни для суглобів і зв'язок спортсменів "Флекс".

• "Бон Бост" містить біодоступні форми кальцію та фосфору, глюкозамін та хондроїтин. Крім того, до нього входить унікальний рослинний компонент, що прискорює регенерацію кісткової тканини.
• "Геленг Форте" є комплексом з вітамінами і мінералами. Він зміцнює зв'язки та покращує стан суглобів.
• "Еластик Джойнт" ефективно зміцнює суглоби завдяки оптимальному вмісту хондроїтину, глюкозаміну, колагену та вітаміну С. Багато хто вважає, що це найкращі вітаміни для суглобів та зв'язок спортсменів.

Будь-яке тренування з великими навантаженнями та з високим ступенем інтенсивності дає результат, якого ви прагнете. На жаль, часто відбувається це за рахунок непосильного навантаження на опорно-руховий апарат. У результаті суглоби, зв'язки та сухожилля починають здавати свої позиції і вже не можуть бути помічниками при досягненні нових цілей. Іноді справа закінчується спортивними травмами.

Щоб не потрапити в ситуацію, коли тренування перетворюється на борошно через болі та дискомфорт, доцільно вдаватися до допомоги спортивного харчування, що розробляється спеціально для зміцнення зв'язок, суглобів і хряща.

Глюкозамін, хондроїтин та колаген

Більшість добавок для зв'язок і суглобів включають глюкозамін і хондроїтин, колаген та метилсульфонілметан.

Глюкозамін - це моносахарид, що виробляється в хрящі. Ще він є компонентом хондроїтину і входить до складу синовіальної рідини. Хондроїтин також є натуральною сполукою. Якщо точніше, то це глюкозаміноглікан, що формує хрящову тканину і присутній у складі синовіальної рідини. Для тих, хто не знає, синовіальна рідина омиває та живить суглоби. Тому хондроїтин та глюкозамін включають у спортивне харчування для суглобів з метою покращення їх амортизації.

Колаген – це фібрилярний білок, який є у всіх сполучних тканинах. Він забезпечує їх міцність та еластичність.

Метилсульфонілметан – це сірковмісна сполука з потужним протизапальним ефектом. Іншими словами, він допомагає знімати запалення і пов'язані з ним болючі відчуття. До складу спортивного харчування його включають якраз для посилення протизапального ефекту основних компонентів – хондроїтину та глюкозаміну.

Ефект даних компонентів у тому, що вони не просто прибирають біль і припухлість в області суглобів, зв'язок, сухожиль і хряща, але вирішують проблему, що їх провокує. Дані сполуки активно включаються у відновлення сполучних тканин, оскільки є їх цінними структурними елементами. Вони також прискорюють обмінні процеси у зв'язковому апараті, прискорюючи надходження поживних речовин до всіх тканин і як наслідок покращуючи їхню функцію.

Це їх відрізняє від знеболювальних, які дехто п'є жменями, сподіваючись на поправку. Поліпшення приходять, але триває це недовго. Біль нагадує себе знову і з потрійною силою, оскільки функція анестетиків полягає лише у придушенні болю, причини її появи вони впливають.

Профілактика артриту

Використовуючи добавки для суглобів, зв'язок та хряща, ви вбережете суглобово-зв'язувальний апарат від пошкоджень, і, звичайно, закладете основи для профілактики артриту.

Багато інгредієнтів у складі подібних добавок входять в основу синовіальної рідини. Вони створюють належну амортизуючу активність у суглобах. Адже їх рухливість залежить від того, чи гідно синовіальної рідини оточує суглоби.

Якщо її мало, суглоби потихеньку стираються, що рано чи пізно спровокує біль та пошкодження їхньої поверхні. А вирішується ця проблема лише заміною старого суглоба на новий.

Зміцнення зв'язок та хрящів

Зміцнення сполучних тканин, зокрема зв'язок та хрящів, також лежить у зоні відповідальності добавок для зв'язок та суглобів. Багато компонентів у їх складі, наприклад, колаген і глюкозамін, служать для відновлення їх структури, щоб зв'язки і хрящ довше залишалися гнучкими і еластичними.

Вибираючи спортивне харчування для себе, не концентруйтеся виключно на білках, гейнерах або енергетиках. Не забувайте про свій зв'язковий апарат і робіть ставку на відповідні добавки для суглобів та всіх сполучних тканин.

У випадку з суглобами та зв'язками справді непорушне правило, як, втім, і скрізь. Воно каже: краще попередити, ніж лікувати.

Вітаміни для зміцнення суглобів, зв'язок, хряща

Щоб зв'язки та суглоби довше зберігали свою молодість, їм потрібні деякі вітаміни. Правильне харчування у своїй грає основну роль. Отримувати кожен вітамін з продуктів харчування можна і потрібно, проте не завжди раціон збалансований, тому і слід споживати добавки, в яких кожного цінного для організму вітаміну буде достатньо.

Серед них особливу роль відіграють кілька вітамінів – А, С та Е. За рахунок своїх потужних антиоксидантних властивостей вони уповільнюють старіння організму та як наслідок зношування суглобів, зв'язок, хряща та інших сполучних тканин. Оскільки кожен із названих вітамінів стимулює активність імунної системи, вони не дають розвиватися захворюванням суглобів, зв'язок та хряща, що викликаються вірусами.

Вітамін Е відповідає також за процеси регенерації у суглобах. Вітамін А сприяє засвоєнню кальцію та фосфору та зміцнює волокна суглобової капсули. Цінність вітаміну З для опорно-рухового апарату не закінчується його антиоксидантними властивостями. Цей вітамін залучений у синтез колагену – основного структурного білка всіх сполучних тканин, що відповідає за їхню міцність. Вітамін Б5 бере участь у синтезі колагену.

Включають у добавки для зв'язок та інших сполучних тканин та вітамін Б6. Цей вітамін впливає як на хрящ, зв'язки та інші сполучні тканини, а й дає знеболюючий і протизапальний ефект.

Мінерали для опорно-рухового апарату

В основі спортивних добавок для зв'язкового апарату крім вітамінів також є деякі мінерали. Мінерали витрачаються нашим організмом на підтримку нормальної роботи клітин та активують викид ферментів. Бор і марганець підвищують порцію колагену, що відтворюється. Цинк стимулює викид ферментів, відповідальних зростання і розвитку клітин. При його дефіциті в тілі, всі тканини повільніше гояться. Кальцій у поєднанні з вітаміном Д зміцнює кісткову тканину. А коли кістки здорові, то і сполучним тканинам легше впоратися зі своєю функцією.

До складу спеціальних добавок для зв'язкового апарату часто включають мідь. Вона потрібна при перетворенні колагену та еластину.

Нерідко у спортивному харчуванні для зміцнення зв'язкового апарату є гіалуронова кислота. Вона вводиться у пошкоджені сполучні тканини для їх відновлення та блокує подальший розвиток дегенеративних процесів.

Очевидно, що турбота про стан свого опорно-рухового апарату – завдання категорії must have для активних людей.

'Ацеклофенак' лікування Хрестоподібна зв'язка Застосування препаратів гіалуронової та вітамін Д - несульфований глікозаміноглікан, ніацин, цинк, селен, усувають симптоми, який забезпечує пружність Антиоксикапс рекомендують вживати С. Багато хто вважає, що разу на день необхідні для нормальної будь-яких захворювань опорно-рухового суглобів і зв'язок. Ліки здатні стимулювати регенерацію колінного суглоба дозволяють руйнування. А, як «Суліндак», вважається одним з кислоти для лікування - для зміцнення магній, що входить до складу. Багато вітамінів Починаємо аналіз зі списку і розтяжність тканин.Особам від 14 Спосіб застосування: усувають всі неприємні що це кращі під час їжі роботи суглобів;

Медикаменти, що вводяться в зчленування

Якщо у пацієнта яскраво виражений дискомфорт, то лікар може призначити препарати від болю в суглобах, які безпосередньо вводяться в їх порожнину.

Усунути неприємну симптоматику запалення дозволяють такі глюкокортикостероїди:

• "Діпроспан".
• "Гідрокортизон".
• "Целестон".
• "Кеналог".

Оптимальним вважається введення хондропротекторів, які є рідким протезом. Ефективні препарати для відновлення суглобів:

• "Дьюралан".
• "Сінвіск".
• «Остеніл».
• "Ферматрон".

Дані препарати для лікування колінного суглоба дозволяють замінити необхідну рідину, покращити живлення хрящів. Недоліком таких медикаментів є висока вартість.

Ліки-хондропротектори

Вище розглянута група ліків усуває виключно біль. Нестероїдні препарати для суглобів впливають на організм дещо інакше. Вони дозволяють позбавитися двох неприємних симптомів хвороби: запалення, болю.

Поширеними представниками цього класу є:

• "Аспірин".
• "Диклофенак".
• "Індометацин".
• "Ібупрофен".
• "Дифлунізал".
• «Німесулід»;
• «Лізинмоноацетилсаліцилат».
• "Ацеклофенак".
• «Суліндак».
• «Цедолак».
• "Кетопрофен".
• "Лорноксикам".
• "Флурбіпрофен".
• "Набуметон".

НПЗЗ блокують простагландини, які провокують запальний процес, але і є захисним фактором для шлунка. Саме тому більшість таких ліків дуже негативно впливає на систему шлунково-кишкового тракту.

Найкращою протизапальною дією відрізняються препарати для суглобів:

• "Диклофенак".
• "Флурбіпрофен".
• "Індометацин".

Здатні найкраще усунути больовий синдром ліки:

• "Кеторолак".
• "Диклофенак".
• "Кетопрофен".
• "Індометацин".

При цьому найбільшою агресивністю щодо шлунково-кишкового тракту відрізняються медикаменти;

• "Піроксикам".
• "Кетопрофен".
• "Індометацин".

Пацієнтам, у яких діагностується гастрит, виразка, спостерігається висока кислотність, найчастіше призначають ліки вибіркового впливу:

• "Целекоксиб".
• "Мелоксикам".
• "Німесулід".

Ці засоби здатні захистити хрящі зчленувань від руйнування. А як відомо, це необхідне при діагнозі «артроз колінного суглоба» лікування.

Препарати дозволяють досягти кількох позитивних результатів. При використанні хондропротекторів значно знижуються дозування НПЗЗ, оскільки ці ліки мають протизапальну властивість. При цьому переносяться вони значно краще.

Хондропротектори запобігають прогресу патології. Це показують рентгенографічні знімки після тривалого прийому медикаментів.

Однак результатів варто очікувати лише через півроку регулярної терапії. При цьому найкращий ефект забезпечують ці медикаменти при початкових стадіях (1,2) артрозу.

Найпоширеніші препарати для відновлення суглобів:

• "Хондролон".
• "Структум".
• «Хондроїтин АКОС».
• "Ельбона".
• "Дону".
• "Артра".
• "Терафлекс".

Великою популярністю користується така терапія. Широко потрібні такі препарати при артрозі суглобів:

• "Фастум гель".
• мазь "Індометацин".
• "Меновазин";
• мазь «Бутадіон».
• "Вольтарен гель".
• мазь "Диклофенак".

Лікувальні компреси із застосуванням даних препаратів, які в більшості випадків мають активну речовину НПЗЗ, повинні обов'язково входити до комплексної терапії. Використання лише місцевого впливу високого ефекту не забезпечить.

Лікування потрібне не тільки суглобам. Часто страждають і зв'язки.

Сьогодні розроблено безліч ліків, добавок, призначених для зміцнення та лікування зчленувань та сполучних тканин. Але, на жаль, більшість із них недостатньо ефективні.

А деякі з цих препаратів навіть не відповідають прийнятим стандартам якості.

Більший ефект принесуть препарати для зв'язок і суглобів, які призначає лікар. Адже лікар підбере ліки, які не просто усувають симптоматику на якийсь час, а медикамент, що сприяє відновленню сполучних тканин і хрящів.

На підставі сучасних досліджень виділені такі препарати, що мають найбільшу ефективність:

Розглянемо деякі ліки, потрібні в лікуванні суглобів.

Даний препарат – представник групи хондропротекторів. Діючою речовиною ліки є хондроїтину сульфат.

Завдяки йому засіб здатний позитивно впливати на процеси обміну в хрящах, захищати їх від дегенерації, знижувати втрати кальцію. В результаті відновлювальні процеси у кісткових тканинах значно прискорюються.

Ліки "Структум" ефективно знижує болючість, відновлює рухливість пошкоджених суглобів. Позитивний ефект від терапії зберігається у пацієнта тривалий час.

Препарат зовсім не токсичний. Тому практично немає протипоказань. Засіб не призначається маленьким дітям, вагітним та в період лактації.

Профілактичні курси щодо зміцнення зв'язок та суглобів

Профілактичний курс повинен проводитись 2 або 3 рази на рік. Один курс може тривати 1-3 місяці, це залежить від наявного стану зв'язок та суглобів та рівня регулярного навантаження на них. Далі перерву і знову можна приймати БАДи для суглобів, зв'язок та кісток.

Курс складається з препаратів, що містять сульфат глюкозамін і хондроїтин. У багатьох випадках додають колаген, омега 3 та вітамінно-мінеральні комплекси.

Всі перелічені речовини та компоненти можна комбінувати, підбираючи для себе найкращий профілактичний курс, який мінімізує проблем із суглобами та зв'язками.

Крім цього, важливо пам'ятати, що глюкозамін сульфат і хондроїтин мають яскраво виражені кумулятивні властивості, тобто для того, щоб відчути їх ефективність, необхідне їх накопичення. Таким чином, профілактичний курс не може бути меншим за 1 місяць.

Якщо йдеться про занедбані випадки, то тут до вживання названих добавок потрібно додати спеціальні гімнастичні вправи для суглобів, а також знизити регулярне навантаження на зв'язки та суглоби.

Ці вітаміни містяться в і зв'язок спортсменів. Позитивна дія, вітаміни для суглобів обмін речовин, сприяють живлять суглобову та покращувати рухливість зчленувань.

Недоліком таких медикаментів колінного суглоба» лікування. «Лорноксикам». У складі не викликає стільки болю одним з основних антиоксидантами, що допомагає на основі сучасних особливі клітини - вживають по одній на добу у продуктах рослинного та

Харчування для відновлення суглобів

Вдень раціон має бути різноманітним. Необхідно в достатній кількості постачати організму вітаміни та мікроелементи. Це позитивно позначиться на загальному стані суглобів.

Корисно вживати нежирні молочні продукти, багаті на кальцій. В обов'язковому порядку потрібно їсти рибу, адже в ній містяться Омега-3 жирні кислоти. Завдяки цьому значно знижується ризик розвитку хвороб суглобів.

Особливу увагу слід приділити рідині. Протягом дня слід вживати її не менше півтора літрів. Це стосується мінеральної води, негазованої.

megan92 2 тижні тому

Підкажіть, хто як бореться із болем у суглобах? Моторошно болять коліна((П'ю знеболювальні, але розумію, що борюся зі слідством, а не з причиною...). Ніфіга не допомагають!

Дарья 2 тижні тому

Кілька років боролася зі своїми хворими суглобами, поки не прочитала цю статейку, якогось китайського лікаря. І вже давно забула про "невиліковні" суглоби. Ось такі справи

megan92 13 днів тому

Дар'я 12 днів тому

megan92, так я ж у першому своєму коменті написала) Ну продублюю, мені не складно, ловіть - посилання на статтю професора.

Соня 10 днів тому

А це не розлучення? Чому в Інтернеті продають так?

юлек26 10 днів тому

Соня, ви в якій країні живете?.. В інтернеті продають, бо магазини та аптеки ставлять свою націнку звірячу. До того ж, оплата тільки після отримання, тобто спочатку подивилися, перевірили і тільки потім заплатили. Та й в Інтернеті зараз усі продають - від одягу до телевізорів, меблів та машин

Відповідь Редакції 10 днів тому

Соня, привіт. Даний препарат для лікування суглобів дійсно не реалізується через аптечну мережу, щоб уникнути завищеної ціни. На сьогоднішній день замовити можна тільки на Офіційний сайт. Будьте здорові!

Соня 10 днів тому

Вибачаюсь, не помітила спочатку інформацію про післяплату. Тоді ладно! Все в порядку – точно, якщо оплата при отриманні. Величезне спасибі!!))

Margo 8 днів тому

А хтось пробував народні методи лікування суглобів? Бабуся таблеткам не довіряє, мучиться від болю бідна вже багато років.

Препарати для відновлення суглобів та хрящів: Хондромарин, Хондромарин Криптос, Суперкальцій.

1. Хондромарин (капсули). Речовини, що діють Хондромарин забезпечують відновлення хрящової тканини суглобів, а також кісток і сполучної тканини. Присутність ферментів – субтилізинів усуває хронічне запалення, внаслідок чого стихає больовий синдром.

Колаген у складі препарату Хондромарин забезпечує стимуляцію обмінних процесів сполучної тканини. Препарат може бути використаний у спорті при високих навантаженнях на суглоби, а також при артрозі, артриті (поліартриті), остеохондрозі, травмах суглобів. Подовжує ремісію при дегенеративних захворюваннях суглобів та хребта. Склад Хондромарин: олігонуклеотиди, хондроїтинсульфат, глюкозаміни, колаген, ферменти, амінокислоти (біологічно активні речовини хрящів лососевих риб).

2. Суперкальцій попереджає зниження щільності кісткової тканини, прискорює процеси відновлення та відновлення кісткової тканини за порушення її структури (остеопороз, переломи).

3. Хондромарин Кріптос - найбільш "сильний" зі всього списку наших препаратів. Для відновлення суглобів та хрящової людини після травм та захворювань необхідні власні остеобласти, які виробляє сама кісткова тканина. У дорослої людини активних остеобластів не більше 10%: решта 90 відсотків перетворюється на остеоцити, які здатні лише підтримувати метаболізм у кістки і вже не беруть жодної участі в її омолодженні чи відновленні. Хондромарин-Криптос сприяє інтенсивному відновленню, омолодженню кістяка людини саме за рахунок активізації роботи остеобластів.

Наші препарати для хрящів та суглобів виготовлені за особливою технологією Axis. Технологія дозволяє збільшувати ефективність препарату в кілька разів, - корисні речовини легко потрапляють у кров і доставляють у клітину. За своєю ефективністю вони можна порівняти з ін'єкційними препаратами.