الأوتار تؤذي بعد التدريب.

يعد تلف الأربطة (التواء أو حتى التمزق) مشكلة مألوفة لدى كل من مارس الرياضة تقريبًا. الفشل في اتباع هذه التقنية، وضعف التمدد، والإهمال في عملية الإحماء - والألم الحاد يشير إلى إصابة خطيرة. كيف تعود إلى الحياة الطبيعية بعد العلاج؟ القصة يرويها المدرب والرياضي المحترف فاليري بابيتش.

المصدر: Instagram.com

نعتقد أنه يجب عليك بالتأكيد زيارة الطبيب في مثل هذه الحالات المؤسفة. أنت تتبع جميع توصياته وتخضع لعلاج شامل وتحلم الآن بالعودة بسرعة إلى الحياة الطبيعية وتمارينك المفضلة. مخيف؟ ستساعدك بعض النصائح التدريبية على اجتياز فترة التكيف دون الكثير من القلق.

ما هي الأربطة؟

الأربطة والأوتار عبارة عن ألياف، مثل الحبال، تثبت عظامك في وضع "مجمع" في الهيكل العظمي، وتمنع المفاصل من التدلي، وتؤدي وظيفة حركية. ببساطة، يرتبط الهيكل العظمي بأوردة مثل الحبال. يؤدي تمزق جزء من هذه الآلية وتلفه إلى محدودية الحركة وفي بعض الأحيان يكون له عواقب غير سارة للغاية. ببساطة لا يمكن علاج هذه الإصابة بازدراء.

بحاجة الى بعض السلام

ضع في اعتبارك أنه ليس لديك مكان تتعجل فيه على الإطلاق. وتستمر فترة إعادة التأهيل لمدة شهرين على الأقل، اعتمادًا على شدة الإصابة. أفضل ما يمكنك فعله هو منح المنطقة المتضررة راحة لأطول فترة ممكنة. إذا كان هناك مثل هذا الاحتمال، فإن أسبوع أو عشرة أيام، حتى مع إصابة طفيفة، سيعطي نتيجة أفضل من بدء الأحمال على الفور تقريبا. كما هو الحال في حالة الكسر، فهذه ليست اللحظة التي يجب أن تبدأ فيها القفز بقوة على الفور. السماح للوريد التالف بالشفاء بشكل صحيح.

المصدر: موقع Depositphotos.com

مشاهدة التقنية الخاصة بك

يعلم الجميع شعور الخوف أثناء القيادة بعد وقوع حادث. سيحدث نفس الشيء عند العودة إلى صالة الألعاب الرياضية. لذلك، أول ما عليك فعله هو التأكد من أن الرغبة الغريزية في حماية المنطقة المتضررة لا تمنعك من اتباع أسلوب أداء التمارين على أعلى مستوى. عليك ببساطة أن تفعل ذلك: القواعد لم يخترعها البلهاء، بل كانت مكتوبة بالدم، ولسوء الحظ، كنت مقتنعا بذلك أيضا.

المصدر: موقع Depositphotos.com

نصيحة عملية

1. ابدأ عملية التعافي تدريجيًا، والإحماء بدون استخدام الأثقال، وأداء التمارين المتضمنة في مجمعات الإحماء.
2. قم بالإحماء والتمدد جيدًا قبل التمرين، لكن كن حذرًا. لا تقترب من هذا بلا مبالاة حتى لا يتكرر الوضع.
3. عندما يصبح هذا الأمر معتادًا، ابدأ بالأوزان الخفيفة. تذكر أن جزءًا منك، أي الوتر التالف، أصبح الآن "مبتدئًا" ويمر بجميع المراحل مرة أخرى، وإن كان ذلك بمعدل متسارع.
4. ارفع الوزن تدريجيًا إلى المستوى المعتاد، ببطء، لا بأس إذا استغرقت عملية إعادة التأهيل أسابيع. لا تتسرع في زيادة الشدة.
5. من الجيد جدًا الخضوع لدورة تدليك خلال فترة إعادة التأهيل. التدليك يحسن الدورة الدموية ويساعد العضلات على استعادة لياقتها. ومع ذلك، لا تبدأ دورة التدليك مباشرة بعد الإصابة.
6. إذا كنت تعاني من ألم متكرر، أو كدمات، أو تورم، أو مشاكل في الحركة، أو عودة العرج، فتوقف عن ممارسة الرياضة على الفور واستشر الطبيب.
7. إذا لم تهمل هذه النصائح البسيطة، ستعود تدريجياً إلى الشكل الرياضي الممتاز. اعتنِ بنفسك!

غالبًا ما يشتكي الأشخاص الذين يبدأون في رفع الأثقال، وكذلك الرياضيين ذوي الخبرة، من التهاب أربطة مفصل الكوع بعد التدريب.

أولئك الذين يمارسون الرياضة بانتظام قد يكونون قادرين على التمييز بين هذا العرض وألم العضلات أو التعب (بسبب تراكم حمض اللاكتيك). تتجلى أمراض الأربطة كألم مؤلم مستمر في منطقة الكوع، في موقع الأوتار، حيث لا توجد ألياف عضلية.

يشتد هذا النوع من الألم عندما يتم تحميل الذراع بعد التمرين.

يمكن أن يسبب عدد من الحالات المرضية أعراضًا - الالتواء، والتهاب الأوتار، والتهاب كيسي في مفصل الكوع، لذلك في حالة ظهورها، يجب عليك استشارة طبيب الرضوح.

إلتواء

السبب الأكثر شيوعا للأعراض غير السارة من مفصل الكوع هو تمدد الهياكل الليفية. تتألم الأربطة بسبب تهيج المستقبلات الحساسة عند تعرضها لقوة تتجاوز قوة الألياف.

الأسباب

زادت حالات الالتواء في السنوات الأخيرة بسبب المشاركة النشطة للشباب في كمال الأجسام ورفع الأثقال. يحدث التمدد بسبب:

1. رفع الأثقال دون الإحماء الكافي وتدريب الألياف العضلية. عندما لا تستطيع العضلات التعامل مع الحمل، يقع وزن الجسم المرفوع على الأنسجة الضامة والهياكل العظمية للذراع، ولا سيما أربطة مفصل الكوع.
2. الالتفاف الحاد حول محور المفصل عند تحميله - تمرين بالدمبلز دون الإحماء الكافي.
3. الإجهاد المهني للمعالجين بالتدليك وغيرهم من الأشخاص الذين يقومون بعمل بدني شاق.
4. حركة المرور على الطرق، والإصابات المنزلية، والسقوط - في هذه الحالة، يكون الالتواء مصحوبًا بأضرار في الهياكل المجاورة: الكسور والخلع وما إلى ذلك.

مهما كان سبب الالتواء، فإن تشخيص المرض وعلاجه سيكون هو نفسه.

أعراض

بعد الإصابة أو التمرين المكثف، سيشعر الشخص بألم حاد، يعتمد مستواه على درجة تمدد الألياف. وبعد بضع ساعات، يصبح الألم مؤلما، ويتورم المفصل، وتكون الحركات فيه محدودة.

من المهم التمييز بين التواء الرباط والتمزق أو التمزق.

في حالة الإصابات الشديدة، ستكون الحركة مستحيلة، وسوف يكون الألم واضحا، وقد يتراكم الدم في تجويف المفصل - داء المفصل.

لتشخيص الحالة المرضية، قد يصف الطبيب فحصًا بالأشعة السينية للمفصل المصاب، مما يستبعد خلع أو كسر العظام التي تشكل المفصل. يمكن أن يستبعد التصوير بالرنين المغناطيسي تمزق وانفصال الرباط عن موقع الارتباط.

علاج

مباشرة بعد الإصابة، يوصى بإراحة الجزء المصاب من الذراع ووضع الثلج على مفصل الكوع. بعد فترة حادة من الألم، من الضروري تثبيت الطرف باستخدام ضمادة مرنة أو جهاز ضمادة.

إذا كان الألم شديدا، يمكنك تناول مسكنات الألم (المسكنات). نظائرها يمكن أن تكون أدوية مضادة للالتهابات غير الستيرويدية، والتي سوف تقلل أيضا من شدة الالتهاب - نيس، ديكلوفيناك، ايبوبروفين.

في معظم الحالات، لا يلزم العلاج الطبيعي، وتكون الراحة وعلاج الأعراض كافية.

التهاب الأوتار

إذا كانت أعراض مفصل الكوع أكثر وضوحا، وكانت سبقتها إصابات متكررة والأمراض المصاحبة، فمن الممكن أن نفترض تطور التهاب الأوتار - التهاب أوتار الهياكل العضلية.

الأسباب

يحدث التهاب الأوتار في المنطقة التي ترتبط فيها نهاية الوتر بالنسيج العظمي ويتطور كمتلازمة التهابية. العوامل التالية تؤدي إلى علم الأمراض:

1. الصدمات الدقيقة المتكررة. نموذجي جدًا بالنسبة للرياضيين، غالبًا ما يتم ملاحظة ظهور المرض بعد التدريب المكثف.
2. داء عظمي غضروفي في العمود الفقري العنقي ، مما يؤدي إلى ضعف التغذية وتعصيب العضلات.
3. الأمراض الروماتيزمية لمفصل المرفق: التهاب المفاصل، النقرس، الذئبة الحمامية الجهازية.
4. الكولاجين، واضطرابات استقلاب البروتين.
5. الالتهابات، اختراق مسببات الأمراض في أغلفة العضلات في الساعد.

في كثير من الأحيان تتحد العوامل المؤهبة مع بعضها البعض، وتعزز تأثير بعضها البعض وتؤدي إلى تطور التهاب الأوتار.

أعراض

مع تطور مرض مثل التهاب الأوتار، قد لا تكون الصورة السريرية محددة وتتطلب تشخيصًا جديًا وشاملاً من قبل الطبيب. ومع ذلك، في أغلب الأحيان يشكو المريض من:

• ألم في بروز الوتر المصاب، والذي يشتد عند تحميل عضلة الساعد أو الكتف.
• احمرار الجلد فوق المنطقة المصابة هو علامة على زيادة الدورة الدموية وركود الدم الوريدي. هذه العوامل نفسها تؤدي إلى زيادة درجة حرارة الجلد فوق الوتر المصاب.
• تورم الأنسجة المحيطة، والذي يرتبط بتعرق بلازما الدم من الأوعية الدموية إلى أنسجة مفصل المرفق.
• تقييد الحركة المرتبطة بالألم والتورم.
• الطحن في وقت الإصابة، والإحساس بالطقطقة، والفرقعة عند تحريك المفصل.

التشخيص

بعد الفحص السريري العام للمنطقة المصابة، يكون الطبيب في أغلب الأحيان جاهزًا لإجراء تشخيص أولي لالتهاب الأوتار. ومع ذلك، من أجل تشخيص موثوق، من الضروري تطبيق تقنيات إضافية. طرق إجراء التشخيص هي:

• تحليل الدم العام. يدل على علامات الالتهابات في الجسم.
• التصوير الشعاعي. يسمح لك باستبعاد كسور عظم العضد والزند ونصف القطر. يمكن أيضًا اكتشاف المفصل المخلوع بالأشعة السينية. في المراحل المتأخرة من المرض، مع تطور التهاب الأوتار الكلسي، تظهر الصور الشعاعية رواسب من أملاح الكالسيوم في الوتر.
• التصوير بالرنين المغناطيسي هو الطريقة التشخيصية الأكثر قيمة. سيسمح لك التصوير بالرنين المغناطيسي بتصور الأربطة واكتشاف أدنى أمراض فيها.
• التصوير بالموجات فوق الصوتية. تعتبر هذه الطريقة ذات قيمة لأنها سريعة واقتصادية في التنفيذ ولا تلحق الضرر بالجلد. يكشف الموجات فوق الصوتية عن تورم الأنسجة المحيطة ويستبعد خلع الأسطح المفصلية. يتم تصور عناصر الوتر بشكل سيئ.

علاج

في الفترة الحادة من الإصابة، يوصى بالعلاج المطابق لعلاج الالتواء. مثل هذه الأنشطة سوف تساعد في تجنب تطور التهاب الأوتار. ومع ذلك، إذا كانت الأوتار لا تزال ملتهبة، فمن الضروري إجراء علاج شامل، بما في ذلك التدابير التالية:

1. ارتداء ضمادة لتثبيت (شل) الوتر.
2. استخدام الأدوية المضادة للالتهابات على شكل أقراص وأشكال خارجية.
3. حقن الأدوية الهرمونية في منطقة الوتر - الجلوكورتيكوستيرويدات لتخفيف المتلازمة الالتهابية.
4. المضادات الحيوية للطبيعة المعدية للمرض.
5. علاج المرض الأساسي، مثل التهاب المفاصل الروماتويدي، والنقرس، والاضطرابات الأيضية.
6. جراحة. يشمل استئصال الألياف الميتة وتصريف الأنسجة المحيطة. يستخدم عندما تكون الطرق السابقة غير فعالة.

التهاب كيسي

في بعض الأحيان، يمكن أن يحاكي التهاب الجراب، وهو التهاب في جراب الوتر المحيط بالمفصل، أمراض أربطة مفصل الكوع.

أسباب تطور المرض هي التهاب المفاصل والتهاب المفاصل والعدوى واضطرابات الدورة الدموية في منطقة المفاصل وهجوم النقرس وعوامل أخرى.

أعراض

تكمن صعوبة تشخيص المرض في أن أعراض التهاب الجراب تشبه أعراض العمليات الالتهابية الأخرى. وهي ألم وتورم واحمرار في الجلد وتقييد حركات المفصل.

السمات المميزة هي:

• الحمى هي ارتفاع في درجة حرارة الجسم. التهاب الجراب أكثر نشاطًا من أمراض مفصل الكوع الأخرى. تدخل السموم المنتجة في موقع الالتهاب إلى الدم وتسبب تطور الحمى.
• الصداع والضعف العام والشعور بالضيق وانخفاض الأداء هي علامات تصاحب العملية الالتهابية النشطة.
• وأي محاولة لتحريك المفصل تؤدي إلى ألم شديد.
• الشعور بالامتلاء والتقلب (حركة السوائل) في المفصل المصاب.
• تضخم الغدد الليمفاوية في المرفق.
• مع مسار طويل، يتم تشكيل مساحات الناسور التي تفتح على سطح الجلد.

يجب أن تكون هذه الأعراض سببا لبدء العلاج، والتهاب كيسي يمكن أن يؤدي إلى عواقب وخيمة.

التشخيص والعلاج

عند إجراء التشخيص، يسترشد الطبيب بالحالة العامة للمريض وشدة الأعراض من مفصل الكوع.

تساعد الاختبارات المعملية والفعالة على استكمال التشخيص النهائي وإجراءه: تحليل عام للدم والبول، والفحص الميكروبيولوجي، والثقب التشخيصي للمفصل، والموجات فوق الصوتية، والأشعة السينية، والتصوير بالرنين المغناطيسي لمنطقة المرفق.

يمكن علاج التهاب الجراب باستخدام الطرق المحافظة من خلال مسار كامن بدون أعراض.

هذا الشكل من الأمراض هو سمة من سمات الأمراض الروماتيزمية، والنقرس. يتم استخدام الأدوية المضادة للالتهابات، ومدرات البول، والألوبورينول (دواء يساعد في علاج النقرس). يتم تخفيف متلازمة الالتهاب الحاد في المفصل عن طريق إدخال الكورتيكوستيرويدات في تجويف الجراب.

مع تطور التهاب كيسي قيحي، يتم استخدام ثقب علاجي للجراب لإخلاء السوائل المتراكمة. في بعض الأحيان يكون التدخل الجراحي ضروريًا: تتم إزالة العملية الالتهابية من خلال شق، ويتم تركيب المصارف التي يتدفق من خلالها القيح الناتج.

مما سبق يمكننا أن نستنتج أن الألم في أربطة مفصل الكوع يمكن أن يكون علامة على حالات مرضية مختلفة. إذا كنت تشك في وجود أمراض خطيرة، يجب عليك الاتصال بطبيبك لإجراء دراسة شاملة.

كيف ننسى آلام المفاصل؟

• آلام المفاصل تحد من حركاتك وحياتك الكاملة..
• أنت قلق بشأن الانزعاج والطحن والألم المنهجي...
• ربما تكون قد جربت مجموعة من الأدوية والكريمات والمراهم...
• لكن بالنظر إلى أنك تقرأ هذه السطور، فهي لم تساعدك كثيراً...

• الضمادات المالحة لمرض السيلان
• مرهم لالتهاب كيسي الكوع
• أعراض التهاب الغشاء المفصلي لمفصل المرفق

• درجات الحداب والعلاج
• كيفية علاج التهاب المفاصل في الأصابع بالعلاجات الشعبية؟
• مجموعة من التمارين لالتهاب حوائط المفصل الحقاني العضدي للدكتور بوبوف
• ما هو ألم المفاصل وكيف يتم علاجه؟
• مجموعة من التمارين لفتق العمود الفقري القطني

• أمس، الساعة 17:30 إضافة الزيت إلى السلطات يجعلها مغذية أكثر
• 9 أكتوبر، 17:41 تلوث الهواء يقلل من نمو الذاكرة العاملة لدى الأطفال
• 5 أكتوبر، 19:02 يزيد الربو لدى النساء من خطر إنجاب أطفال مبتسرين
• 3 أكتوبر، 18:20 الحليب البديل - مصدر منخفض المحتوى من اليود
• 2 أكتوبر، 17:51 الحبر النباتي القديم يمكنه علاج السرطان - العلماء
• 29 سبتمبر، 16:44 العمل الشاق وساعات العمل الطويلة يؤدي إلى تفاقم حالة القلب

لا البريد المزعج، الأخبار فقط، ونعد!

لا يعتبر الألم في مفصل المرفق في اليد اليمنى أو اليسرى من الأمراض النادرة ولا يعتمد على العمر. بل إن العامل الرئيسي الذي يثير تطوره هو الإصابة أو النشاط المهني. يتعرض هذا المفصل للأحمال الحركية (الانثناء والتمديد) كل يوم ويتأثر بالأوزان المختلفة التي يحملها الشخص.

لذلك، تشريحها ليس بهذه البساطة. يتضمن المرفق الأيسر أو الأيمن عدة مفاصل: العضدية الكعبرية، العضدية، الشعاعية الزندية القريبة. معًا يخلقون آلية معقدة.

يتم توفير ثني وتمديد مفصل الكوع بواسطة العضلات. يتم ربطها بالمفصل باستخدام الأوتار. هناك 4 أربطة تستخدم لتأمين المحفظة المفصلية. وتشمل هذه "الآلية" الأوعية الدموية التي توفر تدفق الدم وتدفقه، وكذلك الغدد الليمفاوية. يوجد أيضًا في المرفق شبكة من الأعصاب يتم من خلالها تعصيبها.

يمكن أن يؤذي الكوع الأيسر والأيمن. علاوة على ذلك، فإن الأسباب مختلفة تماما. وبطبيعة الحال، من أجل البدء في علاج هذه الحالة المرضية، تحتاج إلى النظر فيها بمزيد من التفصيل. سبب الألم في مفصل الكوع هو:

1. التأثير والكدمات والصدمات الدقيقة بسبب الانحناء أو استقامة الذراع بشكل غير صحيح وزيادة الحمل (حمل أكياس ثقيلة).
2. ضعف الدورة الدموية المحلية. هنا سبب المرض هو ضغط الأوعية الدموية، الصغيرة والكبيرة.
3. التغيرات التنكسية المرتبطة بالعمر في الغضاريف، وكذلك تآكل الأنسجة المبكر، الناجم عن العمليات الالتهابية في الجراب الزليلي.
4. التهاب اللقيمة (يمكن أن يكون خارجيًا وداخليًا) هو التهاب في أربطة مفصل الكوع. هذا السبب هو الأكثر شيوعا. يسبب هذا المرض الألم بعد أداء التمارين البدنية، أو حمل الأشياء الثقيلة، أو الدوران المماثل للذراع إلى الجانب الأيمن أو الأيسر. الحمل يؤدي إلى الصدمات الدقيقة في الأربطة. في الراحة، لا تظهر الأحاسيس غير السارة.

1. داء عظمي غضروفي عنق الرحم. يبقى مظهر الكوع في هذه الحالة دون تغيير تقريبًا. في هذه الحالة، ليس فقط المفصل يمكن أن يؤذي، ينتشر الانزعاج إلى اليد اليمنى أو اليسرى بأكملها. زيادة الألم يحدث بسبب انخفاض حرارة الجسم. بالإضافة إلى ذلك، قد تصبح اليد مخدرة.
2. التهاب المفاصل. يتميز هذا المرض ليس فقط بالألم. عند ثني أو تقويم مفصل الكوع، يُسمع صوت طقطقة. إذا لم يتم وصف العلاج، يتشوه المفصل ويتغير مظهره.
3. التهاب المفاصل. هذا المرض لا يتطور بشكل مستقل. في الأساس هو نظامي في الطبيعة. وبالإضافة إلى الألم الذي يشعر به المريض، فإنه يشعر باحمرار في المفصل من الخارج أو من الداخل، ويصبح منتفخاً.
4. التهاب الجراب (مرض الجراب الزليلي).

يحدث الألم في مفصل الكوع أيضًا بسبب بعض أمراض القلب والأوعية الدموية أو الأمراض العصبية:

• علم الأمراض الالتهابية لجذور الأعصاب. يحدث بسبب إصابة المفصل.
• متلازمة النفق المرفقي. وهو ناجم عن استعداد وراثي أو اضطراب خلقي في تشريح المرفق.
• احتشاء عضلة القلب. هذه الحالة المرضية تثير الألم في المفصل وتنميله.
• أمراض الأورام والجهازية.

يمكن أن تؤدي الإصابات أيضًا إلى إثارة الألم في هذه المنطقة: الخلع والكسور والكدمات. في بعض الأحيان يمكن أن يتألم المرفق بسبب تلف الأعضاء الداخلية، لذلك عليك الانتباه إلى أدنى اضطرابات في عمل المفصل.

سيخبرك عالم الروماتيزم والفيزيولوجي النفسي والأكاديمي في الأكاديمية الروسية للعلوم الطبية بافيل فاليريفيتش إيفدوكيمنكو بمزيد من التفاصيل عن أسباب المرض:

يمكن القيام بذلك اعتمادًا على موقع الانزعاج ووقت حدوثه:

1. عند الثني، يظهر بسبب تشوه التهاب المفاصل أو التهاب كيسي أو التهاب المفاصل أو الصدمة أو الأورام المرضية. هذا النوع من الألم يسبب التهاب اللقيمة الإنسي، وتمزق الأوتار.
2. عند التمدد، يؤلم الكوع بسبب جميع الأمراض المذكورة أعلاه، وكذلك هشاشة العظام والتهاب اللقيمة الوحشي. في هذه الحالة، يكون الشخص غير قادر على الإمساك بالجسم على مسافة ذراع أو ربط يده بقبضة.
3. في الداخل، يظهر الألم مرة أخرى بسبب التهاب اللقيمة الإنسي أو الكدمات أو الإصابات المؤلمة الأخرى.
4. بسبب التدريب. هنا يعتبر سبب تطور الأحاسيس غير السارة هو الإصابة أو التوتر العضلي الشديد. التمرين غير الصحيح يسبب أيضًا عدم الراحة.

1. قد يشير ظهور الأحاسيس غير السارة أثناء المصافحة إلى إصابة خطيرة في مفصل الكوع.
2. إذا بدأ الجزء المحدد من الذراع بالألم بعد رفع الأثقال، فهذا يعني أن الشخص يعاني من التهاب اللقيمة تحت الحاد.
3. في حالة الراحة، يمكن أن تتطور الأمراض بسبب الأمراض الالتهابية أو التنكسية في المفصل.
4. إذا كان مرفق الطفل يؤلمه، فمن المرجح أنه تلقى إصابة. وبالإضافة إلى ذلك، فإن مثل هذه الأعراض تشير إلى تطور التهاب المفاصل التفاعلي الناجم عن الالتهابات الفيروسية أو البكتيرية. إذا حدث مثل هذا المرض عند الطفل، فلا ينبغي إهماله تحت أي ظرف من الظروف، لأن ذلك قد يؤدي إلى مشاكل صحية كبيرة في المستقبل.

يمكنك أيضًا تصنيف الألم وفقًا لطبيعة ظهوره:

• ينعكس. تظهر بسبب تلف الأعضاء الداخلية أو أجزاء أخرى من الجسم. لا توجد تغييرات خارجية على الكوع هنا.
• المتوقع. ويعتقد أنها ناجمة عن إصابة أو ضغط في القناة الشوكية.
• الاعتلال العصبي. هنا يمكن أن يكون الألم شديدًا، مصحوبًا بالحرقان والوخز.
• حار. وهي مميزة لإصابة خطيرة في مفصل الكوع: الكسر والالتواء وتمزق الأربطة. يصاحب الألم الحاد أيضًا التهاب المفاصل التفاعلي والروماتويدي والتهاب كيسي.
• احتراق. سبب هذه الحالة هو التهاب الأعصاب والنقرس.

• مؤلم وممل. يثير التهاب المفاصل وحتى الأورام الخبيثة مثل هذه الأحاسيس.
• حاد (الناجم عن الصدمة).
• دائم. تظهر بسبب تطور أمراض خطيرة في نظام الدعم.

كما ترون، من المستحيل تحديد الأمراض التي تسبب الألم في مفصل الكوع على الفور. للقيام بذلك، يجب عليك استشارة الطبيب على الفور (جراح العظام، طبيب الرضوح، طبيب الأعصاب، المعالج، طبيب الروماتيزم) والخضوع لفحص شامل.

يتضمن فحص المريض استخدام الإجراءات التالية:

• محادثة بين الطبيب والمريض، يتم خلالها تحديد موقع الألم وطبيعته والوقت الذي يظهر فيه بقوة أكبر. يحاول الأخصائي أيضًا معرفة سبب الألم.
• الفحص الخارجي وجس الكوع المصاب الأيسر أو الأيمن. خلال هذا الإجراء، يمكن للطبيب اكتشاف التغيرات في بنية المفصل.
• الأشعة السينية (تُوصف في حالة الإصابة أو الاشتباه في تطور مرض تنكسي).
• الاختبارات العصبية.
• التصوير المقطعي أو التصوير بالرنين المغناطيسي. يوصى بمثل هذه الإجراءات في كثير من الأحيان في حالة الاشتباه في وجود ورم خبيث (ظهر ورم في منطقة المفصل) أو داء عظمي غضروفي.

يقول طبيب الأعصاب ذو الخبرة ميخائيل مويسيفيتش شبيرلينج: أي من الإجراءين التشخيصيين من الأفضل اختياره وما هو الفرق بينهما:

• اختبار دم عام يمكنه تأكيد أو دحض وجود عملية التهابية في الجسم.
• تخطيط كهربية القلب. يوصف مخطط القلب إذا كان المريض يعاني من ألم حارق في المرفق.
• الموجات فوق الصوتية للمرفق.
• اختبارات محددة.
• اختبار الروماتيزم.
• تنظير المفاصل.

مثل هذا الفحص الشامل لمفصل الكوع الأيسر أو الأيمن سيجعل من الممكن تحديد سبب الألم، ونوع الحمل المسموح به، وما هو العلاج الذي سيكون أكثر فعالية.

يجب علاج هذا المرض بالتشاور مع الطبيب. ومع ذلك، إذا لم تتمكن من زيارة العيادة بشكل عاجل، فيمكنك تقديم الإسعافات الأولية للضحية. إذا تعرض المريض لإصابة في المرفق أو تلف في العضلات أو العظام، فيجب اتخاذ الإجراءات التالية:

1. قم بإزالة كل الحمولة من الذراع المصابة (اليسرى أو اليمنى) تمامًا وقم بتثبيتها. لتخفيف الألم الشديد، يمكنك تطبيق ضغط بارد على المفصل. إذا كان مرفقك منتفخًا جدًا، فإن هذا الإجراء سيساعد في تقليل التورم.
2. بما أن مفصل الكوع يؤلم بشدة عند الإصابة، فقد يحتاج المريض إلى مسكنات الألم: إيبوبروفين، فولتارين. يُسمح باستخدام مرهم له تأثير مخدر.

إذا سمعت صوت طقطقة بعد السقوط أو الضربة على مفصل الكوع، فقد يشير ذلك إلى وجود كسر في العظام. من المستحيل علاج هذا الضرر بنفسك، لذلك تحتاج إلى الاتصال بأخصائي الرضوح بشكل عاجل.

إذا لم يتمكن المريض من قبض يده، وبدأ مرفقه بالتشقق عند الحركة، وظهرت كتلة في الجانب (الأيسر أو الأيمن) تؤلمه بشدة، فلا ينبغي له تأخير العلاج.

العلاج من الإدمان

اعتمادا على علم الأمراض الذي أثار الحالة المرضية، يتم وصف الأدوية التالية للشخص:

1. مضادات الالتهاب غير الستيروئيدية على شكل أقراص أو حقن الستيرويد: الكولشيسين. يمكنهم القضاء على الألم وتقليل شدة العملية الالتهابية. إذا كان مرفق المريض مؤلمًا جدًا بسبب النقرس، فسيتم وصف دواء الوبيورينول المدر للبول.
2. أجهزة حماية الغضاريف: "آرثرا"، "كوندرويتين". يتم استخدامها لعلاج تلف الأنسجة الغضروفية للمفاصل.

1. فيتامينات ب: ميلجاما. أنها تساعد في مكافحة الأسباب العصبية للألم.
2. المراهم الموضعية الدافئة والمسكنة للألم: فولتارين، فاستم جل.
3. الأدوية المضادة للبكتيريا للقضاء على علامات التهاب المفاصل القيحي والتهاب كيسي. يتم وصفها للمريض على شكل حقن.
4. أدوية موسعات الأوعية الدموية التي تساعد على استعادة الدورة الدموية في المفصل.
5. مرخيات العضلات للقضاء على التشنجات العضلية.

العلاج الدوائي ليس سوى جزء من العلاج الشامل. ويكمله طرق وأساليب أخرى لمكافحة الأمراض.

العلاج غير الدوائي لمتلازمة الألم

إذا كان ثني الذراع وقبض القبضة أمرًا صعبًا بالنسبة للمريض، ويبدأ المرفق في الانقباض، ويؤلم كثيرًا، بل ويصبح مخدرًا، فيمكن استخدام الطرق التالية لاستعادة وظيفة المفصل:

• تقليل الحمل على مفصل الكوع الأيسر أو الأيمن باستخدام أجهزة تقويم العظام: أجهزة تقويم العظام والضمادات.
• إجراءات العلاج الطبيعي: UHF، الرحلان الكهربائي مع ديميكسيد، العلاج بالليزر والمغناطيسي، تطبيقات الطين أو البارافين، أوزوكريت.
• شفط سائل المفصل، وكذلك تصريف الجراب الزليلي (إذا تراكم السائل داخله).

يمكنك أن ترى بوضوح كيفية عمل إجراء الصرف في هذا الفيديو:

• العلاج بموجات الصدمة.
• تدليك احترافي باستخدام مرهم طبي.
• العلاج الطبيعي والعلاج اليدوي والعلاج بالأشعة السينية.
• تمارين علاجية بسيطة.

في الحالات القصوى، يمكن علاج آلام المرفق بالجراحة. وهو ينطوي على استبدال العظام المتضررة من الإصابة وإزالة شظاياها. إذا كان المرفق يؤلم بشدة، فسيتم نصح المريض بالذهاب إلى السرير. قد يكون المفصل مغطى بالجص في ذلك الوقت. على الرغم من أن بعض الأمراض الضمور لا يمكن علاجها بالكامل، فمن الضروري مواصلة القتال ضدها.

ألم الكوع: العلاج بالعلاجات الشعبية

على الرغم من أن الألم يكون موضعيًا في الجزء الداخلي من المفصل أو على الجانب أو في الأعلى، إلا أنه يجب معالجته في جميع الأحوال. للقيام بذلك، بالاشتراك مع طرق العلاج الأخرى، يمكنك استخدام العلاجات الشعبية. إذا كان من الصعب عليك قبض قبضة اليد أو ثني ذراعك، فإن الوصفات التالية ستكون مفيدة:

1. سوف تساعد أوراق الملفوف أو الأرقطيون الطازجة في القضاء على التورم. يجب أن يتم ضربهم قليلاً بمطرقة وربطهم بالمرفق المصاب طوال الليل. يجب معالجة الكوع الملتهب بهذه الطريقة حتى يهدأ الانزعاج.
2. يمكن تلطيخ الجلد المحيط بالمفصل المصاب وفركه بصبغات كحولية من الخردل أو العسل أو زيت التربنتين. في بعض الحالات، قد يشعر المريض بإحساس حارق. إذا تم التعبير عنها بقوة، فمن الأفضل رفض استخدام هذه الوسائل.
3. سيساعد استخدام الطين في القضاء على الألم والخدر في المرفق. يجب تسخين المادة الخام إلى 45 درجة، ومعالجة المفصل بالفودكا، ثم وضع الشاش وطبقة من الطين (1 سم) عليها. لتحسين التأثير، يجب لف الضغط بقطعة قماش صوفية. يستمر لمدة ساعة فقط، ومع ذلك، فإن العديد من هذه الإجراءات ستساعد في تحسين قبضة القبضة والتخلص من الألم. ربما ستتوقف يدك عن الخدر.

1. ضغط مع ملح البحر الدافئ. يجب أن تكون درجة حرارته 65 درجة.
2. زيت الغار له تأثير الاحترار. تحتاج إلى تشويهه على الجلد مباشرة فوق المفصل المصاب.
3. إذا كان مرفقك يؤلمك، فإن العلاج الشعبي مثل عصير الكرفس الطازج، والذي يمكن فركه في المفصل أو تناوله عن طريق الفم، سيساعد في التغلب على الانزعاج. يتم العلاج على مدار 14 يومًا.

لا يمكن للعلاجات الشعبية، وكذلك الأدوية، أن تعالج بشكل كامل الأمراض الجهازية أو التنكسية في الجهاز العضلي الهيكلي. ومع ذلك، فإنها تساعد على تحسين حياة المريض بشكل كبير.

تقدم إيلينا ماليشيفا نصيحة ممتازة حول ما يجب فعله للكدمات في المنطقة التي تهمنا:

لكي يحدث ضغط الأصابع بشكل طبيعي، والتدريب لا يسبب الانزعاج، وحتى لا يتخدر الكوع عند الانحناء، من الضروري القضاء على كل تلك العوامل التي يمكن أن تثير الحالة المرضية. تلعب الوقاية دورًا كبيرًا هنا. وينص على تنفيذ القواعد التالية:

• يُطلب من الرياضيين أو الأشخاص الذين يقومون بأعمال معقدة إجراء تمارين علاجية يومية لثني وتمديد المفصل.
• لا يجب أن تتكئ على مرفقك لفترة طويلة أثناء العمل على الكمبيوتر أو قراءة الكتب. هذا يثير متلازمة النفق المرفقي.
• من المهم أن تأكل بشكل صحيح.

• يُنصح بمنع أي إصابة في مفصل الكوع.
• يجب عليك تجنب انخفاض حرارة الجسم وزيارة حمامات الساونا أو حمامات البخار.
• توفير علاج سريع وفعال لجميع العمليات الالتهابية والمعدية في الجسم.
• إذا شعرت بالتنميل في يدك، عليك استشارة طبيب الأعصاب بشكل عاجل.

مهما كان الأمر، إذا كان المرفق يؤلمك، فلا يستطيع الشخص العمل أو الراحة بشكل كامل. يُنصح بتجنب كل تلك العوامل التي يمكن أن تثير مثل هذه الحالة المرضية. أسلوب الحياة النشط والصحي هو الطريقة الرئيسية للوقاية من المرض.

يقدم بافيل فاليريفيتش إيفدوكيمينكو، طبيب الروماتيزم وأخصائي الفيزيولوجيا النفسية، والأكاديمي في الأكاديمية الروسية للعلوم الطبية، معلومات مفيدة حول أداء الجمباز:

إذا كنت ترغب في الحصول على نفس العلاج، اسألنا كيف؟

كقاعدة عامة، مباشرة بعد التدريب، لا يشعر بألم العضلات، ولا يشعر إلا في اليوم التالي، أو حتى في كل يوم. علاوة على ذلك، إذا لم تتدرب بشكل مكثف للغاية، فقد لا يحدث ألم في العضلات على الإطلاق. ولكن بعد أداء تمارين شاقة خطيرة، يمكن أن يصبح الألم شديدا جدا. يمكنك تحديد درجة التوتر التي يمكن أن تسبب الألم بناءً على مستوى تدريب شخص معين. إذا لم تكن منخرطًا في الرياضات الاحترافية، فيمكنك أن تشعر بعضلاتك حتى بعد تمارين بسيطة وليست طويلة جدًا. وبالنسبة لأولئك الذين تعتبر الرياضة جزءا لا يتجزأ من الحياة، فإن التدريب المكثف قد لا يسبب أي ألم. ما هي آلام العضلات التي تعتبر طبيعية وما هي الإشارة لتقليل الحمل؟ دعونا نلقي نظرة على المواقف الأكثر شيوعًا التي قد تنشأ بعد التدريب.

الألم بعد التدريب

تعتبر الأحاسيس المؤلمة بعد إجهاد عضلي خطير حالة طبيعية تمامًا. ومع ذلك، يخلط الكثير من الناس بين مفهومي التدريب المكثف والحمل الزائد، ويمكنهم "التدريب المسبق" حتى قبل الإصابة. سيتم الإشارة إلى التواء أو كدمة أو إصابة بألم شديد لا يتوقف لفترة طويلة. اضبط برنامج عملك في صالة الألعاب الرياضية وقم بزيادة الحمل حتى يتوفر للعضلات والأربطة الوقت الكافي للتعافي. كما أن الألم الشديد في العضلات قد يشير إلى إهمال الرياضي للإحماء الأساسي. من الضروري قبل البدء في ممارسة التمارين البدنية، أن تحتاج إلى إحماء عضلاتك جيدًا حتى تصبح أكثر مرونة وتسمح لك بأداء التمارين دون بذل جهد إضافي.

الهدف من أي نشاط بدني هو النتائج. ولا يمكن رؤية النتيجة المرجوة إلا عندما تتعافى العضلات وتعود إلى وضعها الطبيعي. الألم بعد الرياضة هو الضغط على العضلات. إذا كنت تعاني من هذا التوتر طوال الوقت، فلن تحقق هدفك أبدًا. بمعنى آخر، إذا لم تمنحهم الفرصة للتعافي، والعمل في كل مرة حتى يشعروا بالألم، فلن تكون هناك أي نتائج خاصة من هذا التدريب. بدل بين التمارين المكثفة والمتوسطة، مما يمنح عضلاتك وقتًا للراحة والتعافي.

هل غياب الألم مؤشر على عدم فعالية التمرين؟

لا يمكن تحديد فعالية التمارين التي يتم إجراؤها إلا من خلال النتائج التي تم الحصول عليها. إذا كنت بحاجة إلى العمل بالمعدات الرياضية للحفاظ على صحتك، فقد لا تشعر بالألم على الإطلاق. بعض الناس لا يشعرون بأي شيء حتى بعد بذل مجهود كبير. ويرجع ذلك فقط إلى الخصائص الفردية للجسم، والتي هي قادرة على التعافي بسرعة. يجب أن يحدث ألم العضلات، من حيث المبدأ، عندما يهدف التدريب إلى زيادة الكتلة والقوة.

هل الألم يعني أنهم ينمون؟

يمكن أن يكون ألم العضلات مجرد مؤشر على وجود حمل ثقيل إلى حد ما. لا يمكن ملاحظة التأثير المرغوب (النمو، التدريب على التحمل، زيادة القوة) إلا بعد إجراء عملية الاسترداد. إذا لم تمنح عضلاتك الفرصة للراحة، فلن ترى نموها.

الشعور بالألم مرة أخرى بعد فترة طويلة بين التمارين

إذا اضطررت لسبب ما إلى التخلي عن التدريب لفترة من الوقت، فعندما تبدأ التدريب مرة أخرى، ستشعر مرة أخرى بألم في العضلات. وهذه ظاهرة طبيعية تمامًا عاشها جميع الرياضيين المحترفين وغير المحترفين دون استثناء. بمعرفة هذه الميزة لجسم الإنسان، يبدأ رواد صالة الألعاب الرياضية ذوي الخبرة، بعد استراحة في الفصول الدراسية، بتدريب تمهيدي خفيف. بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن تؤلمك العضلات أيضًا عند تغيير روتين التمرين المعتاد.

آلام في الأربطة أو المفاصل بعد ممارسة التمارين الرياضية

تسمح عملية التدريب بحدوث آلام في العضلات بعد التمرين، ولكن يجب ألا تظهر الأربطة والمفاصل بأي شكل من الأشكال. إذا شعرت بأعراض مماثلة، فيجب عليك تقليل الحمل وقضاء المزيد من الوقت في الاحماء قبل العمل الرئيسي. في الحالات التي تشعر فيها بألم في المفاصل أو الأربطة عند أداء تمرين معين، ينصح بالتخلي عنه نهائياً أو استبداله بشيء آخر. مصدر آخر محتمل للألم في الأربطة والمفاصل قد يكون التنفيذ غير السليم للتمرين. لذلك يُنصح بدراسة تقنية أداء مهمة محددة بالتفصيل قبل الشروع في تنفيذها الفعلي.

هل من الممكن ممارسة الرياضة مع آلام العضلات؟

تشير الأحاسيس المؤلمة في العضلات إلى حاجة الرياضي إلى التعافي، لذلك لا ينصح بإجراء تمارين كاملة. يمكن استبدالها بإحماء خفيف والتركيز على العمل مع مجموعات أخرى.

مجموعة من التدابير لآلام العضلات

بعد الضغط الشديد على العضلات، يجب منحهم الفرصة "للعودة إلى رشدهم" والتعافي. عند الإجابة على سؤال حول كيفية تقليل آلام العضلات، تجدر الإشارة إلى التأثير الممتاز لمجموعة التدابير التالية: يتم استخدام الدش الدافئ أو الحمام، والتدليك المريح، وكذلك التمارين الخفيفة ذات الطبيعة التصالحية بنجاح كتدابير تصالحية. قبل الفصول الدراسية، لا تنس أن تقوم بتسخينهم جيدًا من خلال عمليات الإحماء. بعد ذلك، حتى في الحالات التي تأتي فيها إلى التمرين التالي مع العضلات التي لم تتعافى بعد، يمكنك الاعتماد بشكل كامل على الراحة الكاملة من الأحاسيس المؤلمة. ولا تنطبق هذه القاعدة على الحالات التي تعاني من آلام عضلية شديدة. في مثل هذه الحالات، من الأفضل عدم التدريب وإعطاء الجسم الراحة المناسبة قبل التمرين الجاد التالي.

واجه كل شخص خلال حياته أكثر من مرة حالة يظهر فيها الألم في اليد. والحقيقة هي أن الأيدي تتحمل العبء على شكل حركات ورفع أشياء ثقيلة، فهي عرضة للإصابة والإرهاق، مما يؤدي بدوره إلى ظهور متلازمة الألم. لا ترتبط أسباب الألم في الذراع أسفل الكوع دائمًا بالحالات المرضية، فغالبًا ما تلعب العوامل المهنية أو الرياضة أو الإجهاد البدني على الجسم غير المستعد دورًا. ولكن إذا لم يمر الألم في الذراع من الكوع إلى اليد بعد 3 أيام، فأنت بحاجة إلى الخضوع للفحص لاستبعاد أمراض المفاصل وضغط الأعصاب وتلف الجهاز العضلي الرباطي.

في أغلب الأحيان، يعاني مفصل الكوع واليد من الألم، على الرغم من أنه في حالة تلف الأعصاب والعضلات، يمكن أن يحدث الألم في أي منطقة. لغرض التشخيص في حالة متلازمة الألم لفترات طويلة، يتم وصف الأشعة السينية، والتي يمكن أن تكشف عن الحالات المرضية. إذا لم تكشف الأشعة السينية عن أي تشوهات، فقد تكون هناك حاجة إلى فحص التصوير بالرنين المغناطيسي. تعتمد نتيجة العلاج على التشخيص الصحيح، حيث أن هناك اختلافات كبيرة في علاج أمراض المفاصل عن علاج التهاب الأعصاب والتهاب العضلات والتهاب الأوتار. بالمناسبة، تجدر الإشارة إلى أن الألم في اليد اليسرى يظهر بشكل أقل، لأنه يتعرض لضغط أقل، باستثناء الأشخاص الذين يستخدمون اليد اليسرى. دعونا نلقي نظرة على الأسباب الرئيسية التي تجعل ذراعك تؤلمك من المرفق إلى اليد.

أسباب آلام اليد

أولا، دعونا نلقي نظرة على المجموعات الرئيسية من الأسباب التي تثير ظهور الألم في اليد. المجموعة الأولى من العوامل التي تسبب الألم تشمل الإجهاد المهني. تظهر الأعراض عمومًا في بعض الأحيان وتختفي بسرعة، وقد يكون ذلك بسبب إجهاد العضلات أو الصدمة الدقيقة.

يعاني الأشخاص الذين يعملون جسديًا، وكذلك ممثلي المهن، من زيادة الحمل الحركي على اليدين والمرفقين. وتشمل هذه المهن اللوادر ومشغلي الرافعات والسائقين وعمال الآلات والأجهزة التي تنتج الاهتزازات. بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن يحدث الألم عند الموسيقيين والفنانين وعلماء الكمبيوتر، فقط في هذه الحالة تعاني الأصابع واليدين أكثر. بالمناسبة، في هذه الفئة من السكان، مع تقدم العمر، يزداد خطر الإصابة بأمراض المفاصل التنكسية وظهور متلازمة النفق الرسغي المرتبطة بانضغاط الأعصاب.

المجموعة الثانية من الأسباب تتعلق بالرياضيين. علاوة على ذلك، فإن الرياضيين المبتدئين وأولئك الذين توقفوا عن التدريب المكثف يعانون في كثير من الأحيان. تكون مفاصلهم أقل تأثراً، لكن عضلاتهم وأربطتهم تكون أكثر عرضة للإصابة. يمكن أن يرتبط الألم الشديد بقرص النهايات العصبية والتواء وتمزق الأربطة. يعاني الرياضيون المشاركون في فنون الدفاع عن النفس ولاعبي كرة السلة والمتزلجين ورافعي الأثقال من آلام في الذراع.

المجموعة الثالثة من الأسباب تشمل الإصابة. يحدث أنه عندما يسقط الشخص، فإنه يحاول غريزيًا وضع ذراعيه لحماية صدره ورأسه وبطنه. وبطبيعة الحال، فإن الذراعين، أو بشكل أكثر دقة، المرفقين واليدين والأصابع، تتلقى الضربة بأكملها.

يمكن أن تتعرض للإصابة في ظل عدد كبير من الظروف، مثل التعرض لحادث، أو السقوط من ارتفاع، أو الاصطدام بجسم ثقيل. في هذه الحالات، تحدث الكسور والشقوق ونزوح العظام. إذا ارتبطت الإصابة بحركات مفاجئة أو اتخاذ وضع غير طبيعي للذراع، فتحدث الالتواءات وتمزق الأربطة والأوتار والخلع والخلع الجزئي.

حسنًا، المجموعة الرابعة تشمل جميع الحالات المرضية المرتبطة بأمراض المفاصل والعضلات والأربطة والأعصاب وحتى الأوعية الدموية. علاوة على ذلك، يمكن أن تظهر الأمراض عند تلف المفصل نفسه أو أجزاء أخرى من اليد (التهاب المفاصل، التهاب المفاصل، التهاب الأوتار، التهاب العضلات)، وكذلك من الأمراض العصبية، من الأضرار التي لحقت العمود الفقري أو الحبل الشوكي. دعونا ننظر في الأمراض الرئيسية للجهاز العضلي الهيكلي، والتي تسبب الألم في الذراع تحت الكوع.

التهاب المفاصل

يعتبر التهاب المفاصل مرضًا شائعًا، ولا يؤثر على كبار السن فحسب، بل على جيل الشباب أيضًا. ويرجع ذلك إلى عدد كبير من الأسباب التي تسبب ذلك. يؤثر التهاب المفاصل في أغلب الأحيان على مفاصل الكوع واليد. يرتبط علم الأمراض بعملية تنكسية في كبسولة وأنسجة المفصل الغضروفية، مما يؤدي إلى تصلب الذراع أثناء الحركة والشعور بالألم. إذا لم يتم علاج المرض على الفور، فقد يؤدي إلى شل حركة اليد أو المرفق تمامًا.

يحدث المرض للأسباب التالية:

• أمراض المناعة الذاتية (الجهازية) مثل الروماتيزم والنقرس والصدفية.
• إصابة المفاصل، والحمل الزائد عليها، وضعف عملية التمثيل الغذائي.
• الأمراض المعدية مثل الزهري، والسيلان، والسل.

يحدث التهاب المفاصل بشكل فردي لدى كل شخص، فإذا كان السبب هو الروماتيزم أو النقرس، فلا يتأثر مفصل واحد، بل عدة مفاصل، بالإضافة إلى ظهور الأعراض المصاحبة. وعندما يتأثر أحد المرفقين أو اليد بشكل مباشر، تظهر الأعراض المحلية.

تبدأ الأعراض الكلاسيكية لالتهاب المفاصل بظهور الألم، فيبدأ المفصل بالألم، ويحدث تورم طفيف، ويحدث تصلب في الحركات. مع مرور الوقت، تزداد متلازمة الألم، ويتم الكشف عن تورم واحمرار الجلد خارجيا. إذا تراكمت الإفرازات أو القيح في المفصل، ترتفع درجة حرارة الجسم، وتسود علامات الضيق العام. عند فحص المريض، يتم تحديد زيادة عدد الكريات البيضاء، وزيادة في ESR وخلايا الدم الحمراء. تبدأ الذراع بالألم بشكل مستمر، وتكون القدرة على الحركة محدودة للغاية.

يعتمد علاج التهاب المفاصل على ثلاثة عوامل - القضاء على السبب والأعراض والضغط على المفصل. من بين الأدوية الموصوفة مضادات الالتهاب غير الستيروئيدية، ومضادات الغضروف، والعوامل الهرمونية، والفيتامينات. من أجل استعادة الحركة وتقليل الالتهاب، يتم استخدام علم المنعكسات والتدليك والعلاج الطبيعي والجمباز. إذا لزم الأمر، قد تحتاج إلى ارتداء جهاز تقويمي. وفي الحالات المتقدمة يتم إجراء الجراحة.

التهاب المفاصل

يعاني كبار السن أكثر من التهاب المفاصل (هشاشة العظام)، على الرغم من أنه إذا كان الشخص يعاني من اضطراب أيضي أو لديه تشوهات خلقية في تطور أنسجة الغضاريف، فقد يعاني المرضى الصغار. يتجلى التهاب المفاصل من خلال التآكل، ونتيجة لذلك، تدمير الغضروف المفصلي.

يتميز التهاب المفاصل بالألم في اليد اليمنى أكثر من اليسرى، وذلك بسبب التوزيع غير المتكافئ للحمل على الأطراف العلوية. وتتأثر في الغالب المفاصل الصغيرة، بما في ذلك اليد والأصابع، ولكن مع الالتهاب الشديد يرتفع الألم إلى أعلى الذراع. مع تقدم المرض، يؤلم مفصل الكوع والكتف.

المرض، كما ذكرنا سابقًا، ناتج عن التغيرات المرتبطة بالعمر، وخاصة الأشخاص الذين يضغطون على أصابعهم وأيديهم - الجراحون والموسيقيون والمعالجون بالتدليك والرياضيون والعاملون في المكاتب. يحدث المرض بسبب الإصابات المتكررة والتشوهات الهيكلية الخلقية والأمراض المصاحبة (الروماتيزم والنقرس وأمراض الغدد الصماء).

في المجموع، هناك 3 مراحل من المرض. في البداية، هناك ألم بسيط وانزعاج في اليد أو الأصابع، وتصلب طفيف. يتميز التهاب المفاصل بوجود أصوات طقطقة ونقر في المفاصل، مما يعني أنها تتآكل. تنتفخ المناطق المصابة من الذراع ويشعر بتوتر العضلات. في المرحلتين الثانية والثالثة، تحدث نوبة حادة من الألم وحركة محدودة.

الهدف من علاج التهاب المفاصل هو تقوية أنسجة الغضروف وحمايته من المزيد من التدمير. لذلك، يتم وصف أجهزة حماية الغضروف وفيتامين د والكالسيوم والمعادن الأخرى. من الضروري اتباع نظام غذائي، وإجراء مجموعة من التمارين العلاجية، والخضوع لإجراءات ERT. بالنسبة للمرضى الذين يعانون من التهاب المفاصل، يوصى بعلاج منتجع المصحة.

متلازمة النفق الرسغي

تعتبر متلازمة النفق الرسغي، أو متلازمة النفق الرسغي، حالة عصبية يتم فيها ضغط العصب الذي يمر عبر الرسغ. وفي هذه الحالة تظهر أعراض الألم الشديد في اليد والأصابع. يرتبط سبب هذا المرض بضغط العصب المتوسط ​​في المنطقة الواقعة بين العظم والوتر في الرسغ.

في كثير من الأحيان، يعاني الأشخاص الذين ينطوي عملهم على الضغط على أيديهم وأصابعهم من المرض. التغيرات في المستويات الهرمونية والوزن الزائد والسكري والعمل في ظروف اهتزاز اليدين تزيد من خطر الإصابة بالمرض. بالمناسبة، أمراض المفاصل الأخرى (التهاب المفاصل، التهاب المفاصل) تثير أيضا ظهور متلازمة النفق الرسغي. يمكن للأورام المختلفة أن تضغط على العصب، كما يحدث مع الأورام الشحمية والخراجات والتشوهات بعد الإصابة.

تعتمد الأعراض على ظهور الألم الحاد، بالمناسبة، لا يستطيع الكثير من الناس تحمل مثل هذا الألم دون تناول المسكنات. تتأثر اليد اليسرى بشكل أقل تواترا. وبالإضافة إلى الألم، هناك علامات تنميل، بما في ذلك التنمل والشلل. في المراحل المبكرة من المرض، يظهر التورم والإحساس بالوخز، ويتعطل التعصيب، مما يؤدي إلى تقييد الحركة.

يتكون علاج المتلازمة من التثبيت المؤقت للمنطقة المصابة من الذراع، حيث يتم استخدام الضمادات وارتداء الأجهزة التقويمية. لتخفيف الالتهاب، قد تكون هناك حاجة للأدوية الهرمونية. توصف إجراءات العلاج الطبيعي، ويمنع ممارسة الرياضة خلال الفترة الحادة، لذلك يمكن إجراء العلاج بالتمرين خلال فترة إعادة التأهيل. إذا لم يساعد العلاج المحافظ، فمن الضروري التدخل الجراحي.

أسباب أخرى

قائمة أسباب الألم في منطقة المرفق واليدين لا تنتهي هنا. إذا كنت تعاني من ألم مؤلم يزداد سوءًا بمرور الوقت، فقد يكون ذلك علامة على اعتلال العصب الزندي (التهاب العصب). يمكن أن يكون سببه الإصابات وانخفاض حرارة الجسم ونفس أمراض المفاصل المصحوبة بالتورم والتشوه.

لا تعتمد أعراض الاعتلال العصبي على الألم على طول العصب فحسب، بل أيضًا على علامات ضعف الحواس. يشعر الشخص بعلامات التنميل، وأحياناً التشنجات. تقل حركة المرفق واليد، ويصبح من الصعب ضغط أصابعك في قبضة اليد.

للعلاج، يتم استخدام طريقة تثبيت الكوع، مجمع الجمباز والعلاج الطبيعي. للألم الشديد، توصف مضادات الالتهاب غير الستيروئيدية. ولمنع الانتكاس، يوصى بالعلاج بالتمارين الرياضية بانتظام وزيارة حمام السباحة.

إذا أصبحت الأوتار ملتهبة، يتم تشخيص "التهاب أوتار المرفق"، والذي يسبب أيضًا أعراض الألم ومحدودية الحركة. مع التهاب الأوتار، لا يستطيع الشخص الحصول على نوم جيد ليلاً، حيث يظهر الألم مع الحركة ويشتد ليلاً. يمكن أن يحدث التهاب العضل، وهو التهاب في العضلات، نتيجة لانخفاض حرارة الجسم أو الإصابة.

كما تعلمنا من المقال، فإن العديد من أمراض المرفق واليد لها أعراض متشابهة، لذلك إذا كنت تعاني من ألم طويل الأمد، فأنت بحاجة لزيارة الطبيب الذي يعرف خصائص كل مرض.

2017-02-10

ألم في عضلات الساق: أسباب هذه الحالة وعلاجها

يعد الألم في عضلات الساق ظاهرة شائعة لها عدة آليات وأسباب رئيسية. ويتميز بظهور آلام في عضلات الأطراف السفلية وقد يصاحبه برودة القدمين ووخز وتشنجات وتورم وأعراض أخرى. الألم في عضلات الساق هو الشكوى الرئيسية للمرضى الذين يعانون من مجموعة واسعة من الأمراض، وبالتالي يتطلب الوصف. في الطب، أي ألم عضلي يسمى ألم عضلي.

الأسباب والتسبب في المرض

لماذا يمكن أن تؤذي عضلات الساق؟ يمكن أن يكون ألم العضلات نتيجة ليس فقط لأمراض كتلة العضلات، ويحدث هذا العرض في أمراض الحزم الوعائية العصبية في الأطراف السفلية، وأمراض النسيج الضام الجهازية، واضطرابات التمثيل الغذائي في الجسم، والأمراض المعدية، والتغيرات المرضية في العظام والمفاصل، و العمود الفقري.

تجدر الإشارة إلى أن حدوث آلام في عضلات الساق بعد التدريب أو يوم عمل شاق أو مجهود بدني ثقيل آخر أو العمل في وضع غير مريح أمر طبيعي تمامًا. يسمى هذا النوع من الألم العضلي الوظيفي، ويحدث نتيجة لتراكم حمض اللاكتيك في خلايا الأنسجة العضلية. يحدث ترسبه نتيجة لعدم توفر الوقت للخلايا لإزالته أثناء العمل المكثف. من سمات الألم العضلي الوظيفي زيادة الأحاسيس غير السارة في اليوم الثاني بعد الإرهاق.

ماذا تفعل إذا كانت عضلات ساقك تؤلمك بعد التدريب؟

عادةً ما تهدأ أعراض جميع أنواع الألم العضلي الوظيفي بعد عدة أيام من الراحة الكافية. ولذلك، فهي لا تحتاج إلى علاج محدد، بل تحتاج فقط إلى الراحة لبضعة أيام.

أقدام مسطحة

وهو أحد الأسباب الشائعة لآلام عضلات الأطراف السفلية والظهر. مع هذا المرض، يحدث تشكيل الأقواس العرضية والطولية للقدم، مما يؤدي إلى توزيع غير صحيح للأحمال على الجهاز العضلي الهيكلي بأكمله.

نتيجة لذلك، يجب على العضلات أداء حجم أكبر بكثير من العمل، والذي يشعر به الشخص في شكل التعب السريع والضغط على ألم عضلي. يؤدي تشغيل الجهاز العضلي الهيكلي على المدى الطويل في مثل هذه الظروف إلى أمراض وتشوهات في المفاصل الكبيرة (الركبة والورك) والعمود الفقري بأكمله.

بدانة

تختلف الآلية المرضية للسمنة قليلاً عن القدم المسطحة. السبب الوحيد هو الوزن الزائد، مما يزيد بشكل كبير من الحمل المحوري على الجهاز العضلي الهيكلي. وبالإضافة إلى ذلك، فإن المرضى الذين يعانون من السمنة المفرطة غالبا ما يكون لديهم أمراض مصاحبة للأوعية الدموية والأعصاب الطرفية، الأمر الذي يؤدي فقط إلى تفاقم العملية.

في معظم المرضى، تؤذي عضلات الساق تحت الركبتين، لأن الجزء الرئيسي من الحمل يقع على الأطراف السفلية. في حالة وجود أمراض أخرى، تتم إضافة شكاوى من برودة القدمين، والأحاسيس الزحف، والوخز، والعرج المتقطع وغيرها.

التغيرات المرضية في المفاصل والعمود الفقري

لماذا يمكن أن تؤذي العضلات فوق الركبتين؟ غالبًا ما يخطئ الناس في تفسير أحاسيس الألم. في أمراض المفاصل والعمود الفقري، يمكن لأي شخص أن يخطئ بسهولة بين هذه الأحاسيس وألم عضلي. مع الداء العظمي الغضروفي، يحدث ترقق القرص الفقري، الأمر الذي يؤدي إلى ضغط جذور الأعصاب وظهور الألم المشع.

عندما ينضغط العصب الوركي، تحدث نوبة حادة من الألم في عضلات الساق في الأرداف، وفوق الركبة، والساق في الجانب المصاب. ومن الجدير بالذكر أن المريض قد لا يشعر بأي علامات مرضية في العمود الفقري.

وفي حالات أخرى، يكون الألم مستمرًا وضغطًا، مما يتسبب في انخفاض نوعية الحياة.

قد تتألم عضلات الساقين فوق الركبتين بسبب تغيرات هشاشة العظام في مفاصل الركبة والورك. وفي هذه الحالة يختل توازن الأسطح الغضروفية في المفصل، مما يسبب الالتهاب والتشوه. إذا كان شكل المفصل منزعجًا، فقد تتمدد الأوتار والأربطة والعضلات، مما يثير ألم عضلي.

غالبًا ما يتم ملاحظة الألم العضلي مع هشاشة العظام - ترشيح الكالسيوم من العظام. لوحظت هذه الحالة في متلازمة انقطاع الطمث لدى الشباب الذين يعانون من اضطرابات التمثيل الغذائي.

أمراض الأوعية الدموية

غالبًا ما يكون الألم في عضلات الأطراف السفلية نتيجة لأمراض الأوعية الدموية.

يمكن أن تحدث العمليات المرضية في جدار الأوعية الدموية في جميع أنواع الأوعية وعلى جميع المستويات. وهي تتطور تدريجيًا، مع الاستثناء الوحيد وهو الخثار الحاد أو الانسداد. تتميز التغييرات المتطورة تدريجيًا بوجود الأعراض على المدى الطويل وزيادتها التدريجية.

تتميز الأمراض:

من الناحية المرضية، كل مرض له آلية التطور الخاصة به، لذلك يجدر النظر في كل واحد منهم على حدة.

تصلب الشرايين

تصلب الشرايين هو اضطراب محدد في استقلاب الدهون، حيث تظهر رواسب دهنية على جدران الشرايين. في البداية، يكون لها طابع البقعة فقط، ثم يزداد حجمها، وتأخذ شكل نتوء (لوحة) وتبدأ في سد تجويف الشريان. مع مرور الوقت، تبدأ اللويحة بالتقرح، وتدخل الرواسب الدهنية، إلى جانب المناطق الميتة من اللويحة، إلى مجرى الدم ويمكن أن تغلق تجويف وعاء صغير تمامًا، مما يسبب الانسداد. بالإضافة إلى ذلك، يؤدي تلف البطانة (الطبقة الداخلية للأوعية الدموية) إلى تكوين كتل تخثرية، مما يؤدي إلى انسداد التجويف بشكل أكبر. في هذه الحالة، يتوقف الدم الذي يحمل الأكسجين والمواد المغذية عن التدفق إلى العضلات بالحجم المناسب. ونتيجة لذلك، تبدأ الخلايا في الشعور بجوع الأكسجين ونقص المغذيات.

سيكون هذا سببًا لألم شديد ذو طبيعة عصرية وحرقانية مصحوبًا بانخفاض في درجة حرارة الجلد في هذه المنطقة. يعاني هؤلاء الأشخاص من العرج المتقطع، وهو صعوبة في المشي. وكقاعدة عامة، يحدث الألم العضلي أسفل الركبتين في الخلف، على الرغم من أن الموقع المحدد للألم يعتمد على موقع آفة الوعاء الدموي.

في حالة تجلط الدم أو الانسداد الحاد، يكون الألم حادًا ومكثفًا، وفي معظم الحالات من جانب واحد، وفي هذه الحالات يكون هناك أيضًا برودة في الجلد على جانب علم الأمراض.

اعتلال الأوعية الدموية السكري

قد يكون داء السكري هو سبب الألم في عضلات الساق. والحقيقة هي أن ارتفاع مستويات السكر في الدم يمكن أن يسبب تلف بطانة الأوعية الدموية، وزيادة تكوين الخثرة، وتشوه الأوعية الدموية.

ونتيجة لذلك، كما هو الحال مع آفات تصلب الشرايين، يضيق قطر الوعاء الدموي. وهذا يستلزم الأكسجين والتجويع الغذائي للأنسجة، والذي يشعر به الشخص في شكل ألم عضلي ضاغط ومؤلم، وبرودة الأطراف.

وبالإضافة إلى ذلك، في مثل هؤلاء المرضى:

من الجدير بالذكر أنه عند مرضى السكري، تتغير أوعية الشبكية في البداية (اعتلال الأوعية الدقيقة)، وفي البداية سيكون هناك انخفاض في الرؤية.

الدوالي والتهاب الوريد الخثاري

يعتمد المرض على التوسع المرضي لأوردة الأطراف السفلية، والذي يصاحبه انخفاض في سرعة تدفق الدم (ركود الدم) وتعطيل الجهاز الصمامي للأوردة. تعمل هذه العوامل على تعزيز تكوين الخثرة، والتي يمكن أن تؤدي بمرور الوقت إلى التهاب الوريد الخثاري - وهو التهاب الأوردة مع تكوين خثرات في الجدار.

تتميز الدوالي البسيطة بألم متوسط ​​الشدة، وتعب في نهاية اليوم، وتورم محتمل في الطرف.

مع التهاب الوريد الخثاري، يشعر المريض بالانزعاج من الألم الحاد والنابض والمستمر في عضلات الساق. غالبًا ما يلاحظ المرضى إحساسًا قويًا بالحرقان في الجلد فوق موقع الألم والتورم الموضعي.

وهذا مرض خطير يمكن أن يؤدي إلى الموت المفاجئ.

عندما تنفصل، تنتقل جلطات الدم عبر الدم الوريدي إلى القلب، ومن هناك إلى الشريان الرئوي، مما قد يسبب الانسداد والموت.

التهاب العضل

داء البريميات يستحق الذكر بشكل خاص. هذا مرض معدٍ شديد يبدأ بالحمى وألم عضلي شديد في عضلات الساق. تحدث العدوى من خلال ملامسة المياه الملوثة بالحيوانات الحاملة لبكتيريا البريميات (الجرذان والفئران). وأي تأخير في العمل سيؤدي إلى فشل كلوي حاد وربما الوفاة.

هناك خيار آخر لتطور المرض وهو الصدمة التي يدخل فيها العامل المعدي من البيئة الخارجية.

غالبًا ما يصاحب التهاب العضل أيضًا أمراض النسيج الضام الجهازية. وفي هذه الحالة يحدث خلل في جهاز المناعة، ويبدأ الجسم في إنتاج الأجسام المضادة لخلاياه الخاصة. تؤدي مثل هذه التغييرات إلى عواقب وخيمة: إذ تتلف الأجسام المضادة خلاياها وتدمرها، وتتسبب في تفاعل التهابي مستمر وطويل الأمد، وتميل الاضطرابات إلى التقدم بمرور الوقت.

يتجلى التهاب العضلات في شكل ضغط وألم وخفقان، اعتمادًا على سبب الالتهاب، ويزداد مع النشاط البدني.

في حالة أمراض النسيج الضام الجهازية، هناك الكثير من الأعراض المصاحبة من الأعضاء الداخلية، والضعف، والحمى المنخفضة الدرجة، والتغيرات في المفاصل، والجلد، وما إلى ذلك.

علاج

ماذا تفعل إذا كانت عضلات ساقيك تؤلمك؟

يتطلب علاج كل مرض على حدة وصفًا منفصلاً، والخطوة الأولى هي طلب المساعدة من طبيب العائلة.

ماذا تفعل إذا كانت عضلات ساقيك تؤلمك بسبب أمراض المفاصل أو العمود الفقري؟

في هذه الحالة، يتم العلاج من قبل طبيب الأسرة أو طبيب الأعصاب. توصف دورات العلاج المضاد للالتهابات وتصل إلى حالة مغفرة. بعد ذلك يتم استخدام السباحة والعلاج الطبيعي وتقنيات العلاج الطبيعي:

لعلاج هشاشة العظام، يتم وصف مكملات الكالسيوم وتصحيح الاضطرابات الأيضية.

ماذا تفعل إذا كانت عضلات الساق تؤلمك بسبب أمراض الأوعية الدموية؟

يتم علاج أمراض الأوعية الدموية في معظم الحالات من قبل جراحي الأوعية الدموية باستخدام تقنيات التدخل الدقيق. يتم العلاج في العيادات الخارجية باستخدام موسعات الأوعية الدموية والمجموعات الغذائية وغيرها من الأدوية.

يتم علاج التهاب العضل في الأمراض المعدية في المستشفى تحت إشراف الطبيب. يتم إجراء مضادات الميكروبات وإزالة السموم والعلاج المضاد للالتهابات.

تتطلب أمراض النسيج الضام الجهازية استشارة طبيب الروماتيزم. علاج طويل الأمد باستخدام الأدوية الهرمونية والمثبطة للخلايا والمضادة للالتهابات.

خاتمة

بالإضافة إلى الأسباب الوظيفية لألم العضلات، هناك أمراض أخرى أكثر خطورة يمكن أن تقلل بشكل كبير من نوعية الحياة وحتى تسبب الوفاة. لذلك، من أجل التشخيص والعلاج في الوقت المناسب، يجب عليك استشارة الطبيب على الفور.

علاج التهاب المفاصل بدون أدوية؟ انه ممكن!

احصل على الكتاب المجاني "خطة خطوة بخطوة لاستعادة حركة مفاصل الركبة والورك المصابة بالتهاب المفاصل" وابدأ في التعافي دون علاج وجراحة باهظة الثمن!

احصل على الكتاب

آلام الركبة بعد ممارسة الرياضة

لا يمكن للرياضة أن توفر فوائد صحية فحسب، بل تؤدي أيضًا إلى تفاقم العديد من أمراض المفاصل. بالإضافة إلى ذلك، هناك دائمًا خطر الإصابة أثناء التدريب. يعد الألم في الركبة بعد الجري أو تدريب القوة أو التمدد أو الرياضات الأخرى إشارة إلى حدوث خلل في عملها وتطور علم الأمراض.

لماذا تؤلمني ركبتي بعد التدريب؟

مفصل الركبة عبارة عن هيكل معقد يتحمل عبئًا ضخمًا. في الحياة اليومية، يوفر القدرة على الحركة للساق ويمكنه تحمل وزن الإنسان.

يتكون المفصل من عدة مكونات:

• عظم الفخذ، الساق، الرضفة.
• الغضروف المفصلي، الغضروف المفصلي.
• الأربطة - تكوينات الأنسجة الضامة الكثيفة التي تحمل العظام وتتحكم في نطاق الحركة؛
• الأوتار - الأجزاء النهائية من العضلات المرتبطة بالعظام؛
• الجراب الزليلي (الجراب).

الألم بعد الرياضة هو أحد أعراض الإصابة أو العمليات الالتهابية الحادة أو المزمنة في أي بنية مشتركة، وكذلك التغيرات التنكسية في الأنسجة. إذا كانت ركبتك تؤلمك فجأة بعد ممارسة التمارين، فيمكنك التحدث عن الإصابات (شقوق أو كسور في العظام، أو الالتواء أو تمزق الأربطة أو الأوتار). بالإضافة إلى ذلك، فإن زيارة صالة الألعاب الرياضية يمكن أن تثير تفاقم الأمراض المزمنة في مفصل الركبة - التهاب المفاصل أو التهاب المفاصل.

ومن الأسباب الرئيسية لآلام الركبة بعد ممارسة الرياضة ما يلي:

• التشوهات الخلقية في بنية المفصل.
• الأمراض الالتهابية المزمنة (التهاب المفاصل) أو الأمراض التنكسية (التهاب المفاصل) في الركبة، والتي تتفاقم بعد التدريب؛
• الأضرار الميكانيكية: الكدمات، والالتواء، والتمزق، والشقوق أو الكسور.
• معسر جذور الأعصاب التي تنقل النبضات إلى المفصل.
• انتهاك تقنية التمرين.
• أحذية رياضية مختارة بشكل غير صحيح.
• الوزن الزائد؛
• عدم كفاية الاحماء قبل المجموعة الرئيسية من التمارين أو أداء المهام المعقدة دون إعداد بدني كاف.

يمكن أن يظهر ألم الركبة بعد التمرين بطرق مختلفة، مما سيساعدك على معرفة سببه. تترافق كسور العظام وخلع المفاصل التي تحدث أثناء التمرين مع فقدان كامل لوظيفة الأطراف والحاجة إلى دخول المستشفى بشكل عاجل. تظهر الشقوق والكدمات على شكل ألم حاد بعد الإصابة مباشرة، لكن يمكن للمريض ثني ساقه وتصويبها عند الركبة. لا يمكن أن تمر الأضرار التي لحقت بالهياكل المحيطة بالمفصل (الأربطة والأوتار) دون أن يلاحظها أحد وتسبب ألمًا حادًا ومفاجئًا، وفي حالة التمزق الكامل، يحدث خلل في المفصل.

الأمراض المزمنة تتطور على مراحل. يشتد الألم بعد ممارسة نشاط بدني مكثف وقد يهدأ مع الراحة. تكون الأحاسيس المؤلمة مصحوبة بتورم في المفاصل واحمرار في الجلد وصوت طقطقة مميز عند الحركة. إذا تأثرت كلا الركبتين بشكل متناظر، يمكن أن يكون سبب المرض هو أمراض التمثيل الغذائي، وسوء التغذية، والوزن الزائد أو الإجهاد المفرط. يمكن أن يتطور الالتهاب في أحد مفصل الركبة بعد الإصابة.

الألم في الرياضات المختلفة

قد تكون آلام العضلات والمفاصل البسيطة بعد التمرين أمرًا طبيعيًا. يمكن أن يكون سبب هذه الأحاسيس تمدد الأنسجة، أو التمزقات الدقيقة في ألياف العضلات، أو تراكم حمض اللاكتيك. يختفي الألم بعد الراحة وأخذ حمام ساخن، ويتوقف عن إزعاجك عندما يعتاد الرياضي على التوتر. في هذه الحالة، لا توجد نقطة مؤلمة واحدة، آلام الركبتين وعضلات الساق.

آلام الركبة عند المشي لفترة طويلة

عادة، يجب ألا يشعر الشخص بأي إزعاج أثناء المشي. الألم عند ثني أو تقويم الساق في مفصل الركبة قد يشير إلى أحد الأمراض:

• إصابات جديدة أو قديمة.
• مرض أوستجود-شلاتر - تلف الظنبوب الذي يتطور عند الطفل خلال فترة تكوين الهيكل العظمي مع نشاط بدني غير طبيعي؛
• الداء العظمي الغضروفي - التغيرات التنكسية في غضروف المفصل مع تشوهه اللاحق.
• التهاب المفاصل - التدمير التدريجي للمفصل، والذي يتجلى في المراحل الأولى بألم مؤلم لفترة طويلة.

لا ينبغي الخلط بين التغيرات المرضية في مفاصل الركبتين والتعب الطبيعي بعد المشي لمسافات طويلة. إذا كانت ركبتيك تؤلمك باستمرار، ويشتد الإحساس مع الحركة، فهذا سبب لاستشارة طبيب مختص.

الألم بعد الجري

الجري له تأثير إيجابي على جميع مجموعات العضلات، ويقوي القلب والأوعية الدموية والجهاز المناعي، وله تأثير منشط عام. إذا لوحظ ألم في مفاصل الركبة بعد الركض أو ممارسة الرياضة على جهاز المشي، فقد يكون ذلك من أعراض الأمراض المزمنة الخطيرة:

• إصابات الغضروف المفصلي، والتي تحدث غالبًا مع سعة غير صحيحة للساق السفلية وزيادة الحمل على الغضروف؛
• خلع الرضفة - يمكن أن تكون هذه الإصابة ناجمة عن السقوط أو الحركة غير المبالية؛
• تلين الغضروف - التغيرات المرضية في أنسجة الغضاريف في المفصل.
• تمزقات الأربطة الجزئية التي لا تمنع حركة الركبة ولكنها تسبب الألم.

ليس من الآمن الذهاب للجري إذا كنت تعاني من آلام في الركبة. وهذا يمكن أن يؤدي إلى مزيد من تطور المرض وتدمير الهياكل المشتركة.

الأحاسيس المؤلمة المرتبطة بركوب الدراجات

يؤدي ركوب الدراجة لفترة طويلة إلى إجهاد الأربطة والأوتار. يمكن أن يسبب ذلك تآكلًا سريعًا وإصابات وتمزقات دقيقة. غالبًا ما يتم تشخيص راكبي الدراجات المحترفين والهواة بما يلي:

• التهاب الأوتار - التهاب الأوتار، وخاصة وتر العضلة الرباعية الرؤوس الفخذية.
• التهاب كيسي - العمليات الالتهابية في الجراب الزليلي (الجراب)؛
• تمزقات الأربطة وألياف الأوتار.

تتطور مثل هذه العمليات بسبب حركات مماثلة طويلة الأمد في مفصل الركبة. اعتمادًا على موقع الضرر، يمكن أن يتركز الألم في منطقة الرضفة، أسفل الركبة، فوق المفصل أو أسفله.

آلام الركبة بعد القرفصاء

من أخطر التمارين لمفاصل الركبة تمرين القرفصاء بالحديد. تعتبر الركبة في بؤرة التوتر، مما يؤدي إلى الإصابات والأمراض المزمنة.

غالبًا ما يتم تشخيص المرضى الذين يمارسون تمرين القرفصاء مع رفع الأثقال بما يلي:

• التهاب المفاصل والتهاب المفاصل - الأمراض التنكسية والالتهابية في مفصل الركبة.
• الإصابات القديمة في الغضروف المفصلي وأربطة الركبة.
• مرض أوستجود شلاتر .
• تمزق الأوتار الجزئي.

في أغلب الأحيان، تحدث هذه الإصابات بسبب تقنية القرفصاء غير المناسبة. الشيء الرئيسي هو عدم تحمل الألم تحت أي ظرف من الظروف وعدم الاستمرار في التدريب عندما تؤلمك ركبتيك. يصعب علاج الإصابات القديمة ويمكن أن تؤدي إلى تطور أمراض جديدة.

ماذا تفعل إذا كنت تعاني من آلام في الركبة

إذا أصبحت ركبتيك تؤلمانك وتتورمان بعد تمرين مكثف، فهناك عدد من الخطوات التي يمكنك اتخاذها في المنزل. الهدف الرئيسي في الأيام القليلة الأولى هو تخفيف التورم ومنع تطور الالتهاب.

ستكون الخوارزمية هي نفسها بالنسبة لأنواع مختلفة من الضرر:

• يتم تطبيق ضغط بارد على الركبة. هذا الإجراء يخفف الالتهاب الحاد ويخفف الألم.
• لتخفيف التورم، عليك أن تأخذ وضعية الاستلقاء وتضع ساقيك بحيث تكون ركبتيك أعلى من صدرك. هذا يمكن أن يثير تدفق السوائل الزائدة.
• في الأيام القليلة الأولى، استخدم الكريمات أو المراهم المبردة لتخفيف الألم، ثم يمكن تطبيق عوامل التدفئة.
• أثناء الحركة، يمكن دعم الركبة بضمادة مرنة أو ضمادة خاصة.

إذا كان تلف الأنسجة بسيطًا، فإن الألم يختفي خلال أيام قليلة. إذا لم يتحسن الوضع، فأنت بحاجة إلى تحديد موعد مع طبيب العظام لإجراء المزيد من الأبحاث. يمكن اكتشاف شقوق العظام وتمزقات الأربطة الجزئية من خلال الأشعة السينية. على أية حال يجب تأجيل التدريب في صالة الألعاب الرياضية حتى الشفاء التام، وعند العودة تقليل شدة التدريب واستعادة لياقتك البدنية تدريجياً.

الوقاية من آلام المفاصل

للوقاية من آلام الركبة، عليك ممارسة الرياضة بشكل صحيح. من الأفضل للمبتدئين الاستعانة بخدمات مدرب مؤهل سيوضح لك كيفية أداء التمارين واستخدام المعدات. إذا كانت ركبتيك تؤلمك بعد التدريب، إما مرة واحدة أو باستمرار، فيجب عليك إبلاغ المدرب بذلك على الفور.

ومن الممكن أيضًا ممارسة الرياضة في المنزل. هناك دروس فيديو ودروس رئيسية يجب أن تحل محل الدرس الكامل مع المعلم. وفي هذه الحالة يجب تجهيز الغرفة بمرآة حتى يمكن مراقبة صحة التمارين. يمكنك أيضًا العمل على تمديد نفسك، لكن يجب ألا تشعر بألم في العضلات والمفاصل، أو الطحن أو الصرير.

• من الضروري زيادة الحمل تدريجيا، مع مراعاة درجة اللياقة البدنية للرياضي؛
• ينبغي أن يتم التدريب بانتظام؛
• يوصى بمراقبة وزنك؛
• التغذية السليمة ستزود الأنسجة بجميع المواد الضرورية.

الترفيه النشط يمكن أن يسبب أيضًا إصابات وأمراض المفاصل المزمنة. إذا كانت ركبتيك تؤلمك بعد ركوب الدراجات أو السباحة أو تسلق الصخور أو التزلج على جبال الألب أو المشي لمسافات طويلة، فهذا ليس سببًا للتخلي عن الحركة. أنت بحاجة لزيارة الطبيب وتحليل الوضع والحصول على وصفة طبية حول كيفية علاج المرض وما يجب فعله لمنعه من التقدم.

كيفية ممارسة الرياضة مع آلام الركبة

إذا كانت ركبتيك تؤلمك بعد اللياقة البدنية أو غيرها من الألعاب الرياضية، فمن الضروري تطوير برنامج فردي من شأنه أن يريح المفاصل قدر الإمكان. لا يمكنك استئناف التدريب إلا بعد الإصابة بإذن طبيبك. إذا كان ذلك ممكنا، فإن الأمر يستحق تغيير الرياضة إلى أكثر أمانا لمفاصل الركبة (السباحة)، ولكن يمكنك الاستمرار في التطوير بالطريقة المعتادة.

تدريب القوة

أفضل دعم لمفاصلك هو تقوية عضلات ساقيك. تعمل القرفصاء على تطوير العضلات بشكل جيد، ولكن يُمنع استخدامها في العمليات الالتهابية الحادة وتلف الغضاريف. لكي يكون التمرين مفيدًا للركبتين، عليك اتباع خوارزمية بسيطة.

• لا ينصح باستخدام الوزن الثقيل. من الأفضل القيام بالمزيد من التكرار مع حمل خفيف، مما سيكون له تأثير إيجابي على حالة الأوتار.
• من الضروري التأكد من الوضع الصحيح للركبتين. يجب أن يتم توجيهها نحو الجوارب - فهذا لن يؤدي إلى تآكل الغضروف.
• أثناء القرفصاء، يجب أن يكون هناك شعور بأن وضع الجسم مستقر. من الأفضل نقل الوزن جزئيًا إلى الكعب لتخفيف الحمل على الركبة.

على الرغم من بساطة القرفصاء وإمكانية الوصول إليها، إلا أنه لا ينصح بإجراءها في المنزل، خاصة مع الأوزان. يجب أن يكون المدرب حاضرا للإشراف. كحل أخير، عليك أن تنظر إلى نفسك في المرآة.

أحمال القلب

في أمراض مفاصل الركبة، تحظر جميع أنواع تمارين القلب، والتي تشمل مرحلة القفز. أثناء الهبوط، ينتقل وزن الشخص إلى الركبة بقوة التأثير، ولا يتوفر للمفصل الوقت الكافي لامتصاص الصدمات.

وتشمل هذه التمارين:

• حبل القفز؛
• منصة اللياقة البدنية وغيرها من الألعاب الرياضية.

من التمارين المتوفرة من الأفضل اختيار دراجة هوائية أو دراجة تمرين. هذه الأنواع من الأحمال تقضي على موجة الصدمة على مفصل الركبة وتقوي عضلات الساق. عند ركوب الدراجة، هناك احتمالية للسقوط، لذا من الأفضل ارتداء حماية قوية خاصة على ركبتيك.

تمتد وتمتد

إن زيادة حركة المفاصل هي الطريقة الخاطئة لاستعادتها. تزيد السعة المفرطة من احتمالية الإصابة أو الخلع أو الكسور. يجب ألا يستغرق التمدد وقتًا أكثر من اللازم لتسخين العضلات قبل التمرين. يمكنك تمديد العضلات حتى تظهر الأحاسيس المؤلمة، لكن لا ينبغي عليك القيام بالهزات أو الحركات المفاجئة.

قد يحدث ألم بسيط في عضلات الساقين والركبتين بعد التدريب أو يوم نشط، وهذا لا يعتبر مرضا. ويتمثل الخطر في الأحاسيس المؤلمة المستمرة والحادة أو المؤلمة التي تتركز في نقطة معينة. هذا لا يعني أنك بحاجة إلى التخلي تمامًا عن الرياضة والترفيه النشط - كرة القدم والألعاب الجماعية الأخرى أو ركوب الدراجات أو التزلج أو التزلج أو التزلج على الجليد. الشيء الرئيسي هو اتباع احتياطات السلامة وعدم الإصابة بأمراض الركبة.

اضف تعليق

My spina.ru © 2012-2018. لا يمكن نسخ المواد إلا من خلال رابط لهذا الموقع.
انتباه! جميع المعلومات الموجودة على هذا الموقع هي لأغراض مرجعية أو معلومات شعبية فقط. يتطلب تشخيص ووصف الأدوية معرفة التاريخ الطبي والفحص من قبل الطبيب. لذلك ننصح بشدة باستشارة الطبيب فيما يتعلق بالعلاج والتشخيص، وليس التداوي الذاتي. اتفاقية المستخدم للمعلنين

غالبًا ما يشتكي الأشخاص الذين يبدأون في رفع الأثقال، وكذلك الرياضيين ذوي الخبرة، من التهاب أربطة مفصل الكوع بعد التدريب.

أولئك الذين يمارسون الرياضة بانتظام قد يكونون قادرين على التمييز بين هذا العرض وألم العضلات أو التعب (بسبب تراكم حمض اللاكتيك). تتجلى أمراض الأربطة كألم مؤلم مستمر في منطقة الكوع، في موقع الأوتار، حيث لا توجد ألياف عضلية.

يشتد هذا النوع من الألم عندما يتم تحميل الذراع بعد التمرين.

يمكن أن يسبب عدد من الحالات المرضية أعراضًا - الالتواء، والتهاب الأوتار، والتهاب كيسي في مفصل الكوع، لذلك في حالة ظهورها، يجب عليك استشارة طبيب الرضوح.

السبب الأكثر شيوعا للأعراض غير السارة من مفصل الكوع هو تمدد الهياكل الليفية. تتألم الأربطة بسبب تهيج المستقبلات الحساسة عند تعرضها لقوة تتجاوز قوة الألياف.

الأسباب

زادت حالات الالتواء في السنوات الأخيرة بسبب المشاركة النشطة للشباب في كمال الأجسام ورفع الأثقال. يحدث التمدد بسبب:

1. رفع الأثقال دون الإحماء الكافي وتدريب الألياف العضلية. عندما لا تستطيع العضلات التعامل مع الحمل، يقع وزن الجسم المرفوع على الأنسجة الضامة والهياكل العظمية للذراع، ولا سيما أربطة مفصل الكوع.
2. الالتفاف الحاد حول محور المفصل عند تحميله - تمرين بالدمبلز دون الإحماء الكافي.
3. الإجهاد المهني للمعالجين بالتدليك وغيرهم من الأشخاص الذين يقومون بعمل بدني شاق.
4. حركة المرور على الطرق، والإصابات المنزلية، والسقوط - في هذه الحالة، يكون الالتواء مصحوبًا بأضرار في الهياكل المجاورة: الكسور والخلع وما إلى ذلك.

مهما كان سبب الالتواء، فإن تشخيص المرض وعلاجه سيكون هو نفسه.

أعراض

بعد الإصابة أو التمرين المكثف، سيشعر الشخص بألم حاد، يعتمد مستواه على درجة تمدد الألياف. وبعد بضع ساعات، يصبح الألم مؤلما، ويتورم المفصل، وتكون الحركات فيه محدودة.

من المهم التمييز بين التواء الرباط والتمزق أو التمزق.

في حالة الإصابات الشديدة، ستكون الحركة مستحيلة، وسوف يكون الألم واضحا، وقد يتراكم الدم في تجويف المفصل - داء المفصل.

لتشخيص الحالة المرضية، قد يصف الطبيب فحصًا بالأشعة السينية للمفصل المصاب، مما يستبعد خلع أو كسر العظام التي تشكل المفصل. يمكن أن يستبعد التصوير بالرنين المغناطيسي تمزق وانفصال الرباط عن موقع الارتباط.

علاج

مباشرة بعد الإصابة، يوصى بإراحة الجزء المصاب من الذراع ووضع الثلج على مفصل الكوع. بعد فترة حادة من الألم، من الضروري تثبيت الطرف باستخدام ضمادة مرنة أو جهاز ضمادة.

إذا كان الألم شديدا، يمكنك تناول مسكنات الألم (المسكنات). نظائرها يمكن أن تكون أدوية مضادة للالتهابات غير الستيرويدية، والتي سوف تقلل أيضا من شدة الالتهاب - نيس، ديكلوفيناك، ايبوبروفين.

في معظم الحالات، لا يلزم العلاج الطبيعي، وتكون الراحة وعلاج الأعراض كافية.

التهاب الأوتار

إذا كانت أعراض مفصل الكوع أكثر وضوحا، وكانت سبقتها إصابات متكررة والأمراض المصاحبة، فمن الممكن أن نفترض تطور التهاب الأوتار - التهاب أوتار الهياكل العضلية.

الأسباب

يحدث التهاب الأوتار في المنطقة التي ترتبط فيها نهاية الوتر بالنسيج العظمي ويتطور كمتلازمة التهابية. العوامل التالية تؤدي إلى علم الأمراض:

1. الصدمات الدقيقة المتكررة. نموذجي جدًا بالنسبة للرياضيين، غالبًا ما يتم ملاحظة ظهور المرض بعد التدريب المكثف.
2. داء عظمي غضروفي في العمود الفقري العنقي ، مما يؤدي إلى ضعف التغذية وتعصيب العضلات.
3. الأمراض الروماتيزمية لمفصل المرفق: التهاب المفاصل، النقرس، الذئبة الحمامية الجهازية.
4. الكولاجين، واضطرابات استقلاب البروتين.
5. الالتهابات، اختراق مسببات الأمراض في أغلفة العضلات في الساعد.

في كثير من الأحيان تتحد العوامل المؤهبة مع بعضها البعض، وتعزز تأثير بعضها البعض وتؤدي إلى تطور التهاب الأوتار.

أعراض

مع تطور مرض مثل التهاب الأوتار، قد لا تكون الصورة السريرية محددة وتتطلب تشخيصًا جديًا وشاملاً من قبل الطبيب. ومع ذلك، في أغلب الأحيان يشكو المريض من:

• ألم في بروز الوتر المصاب، والذي يشتد عند تحميل عضلة الساعد أو الكتف.
• احمرار الجلد فوق المنطقة المصابة هو علامة على زيادة الدورة الدموية وركود الدم الوريدي. هذه العوامل نفسها تؤدي إلى زيادة درجة حرارة الجلد فوق الوتر المصاب.
• تورم الأنسجة المحيطة، والذي يرتبط بتعرق بلازما الدم من الأوعية الدموية إلى أنسجة مفصل المرفق.
• تقييد الحركة المرتبطة بالألم والتورم.
• الطحن في وقت الإصابة، والإحساس بالطقطقة، والفرقعة عند تحريك المفصل.

التشخيص

بعد الفحص السريري العام للمنطقة المصابة، يكون الطبيب في أغلب الأحيان جاهزًا لإجراء تشخيص أولي لالتهاب الأوتار. ومع ذلك، من أجل تشخيص موثوق، من الضروري تطبيق تقنيات إضافية. طرق إجراء التشخيص هي:

• تحليل الدم العام. يدل على علامات الالتهابات في الجسم.
• التصوير الشعاعي. يسمح لك باستبعاد كسور عظم العضد والزند ونصف القطر. يمكن أيضًا اكتشاف المفصل المخلوع بالأشعة السينية. في المراحل المتأخرة من المرض، مع تطور التهاب الأوتار الكلسي، تظهر الصور الشعاعية رواسب من أملاح الكالسيوم في الوتر.
• التصوير بالرنين المغناطيسي هو الطريقة التشخيصية الأكثر قيمة. سيسمح لك التصوير بالرنين المغناطيسي بتصور الأربطة واكتشاف أدنى أمراض فيها.
• التصوير بالموجات فوق الصوتية. تعتبر هذه الطريقة ذات قيمة لأنها سريعة واقتصادية في التنفيذ ولا تلحق الضرر بالجلد. يكشف الموجات فوق الصوتية عن تورم الأنسجة المحيطة ويستبعد خلع الأسطح المفصلية. يتم تصور عناصر الوتر بشكل سيئ.

علاج

في الفترة الحادة من الإصابة، يوصى بالعلاج المطابق لعلاج الالتواء. مثل هذه الأنشطة سوف تساعد في تجنب تطور التهاب الأوتار. ومع ذلك، إذا كانت الأوتار لا تزال ملتهبة، فمن الضروري إجراء علاج شامل، بما في ذلك التدابير التالية:

1. ارتداء ضمادة لتثبيت (شل) الوتر.
2. استخدام الأدوية المضادة للالتهابات على شكل أقراص وأشكال خارجية.
3. حقن الأدوية الهرمونية في منطقة الوتر - الجلوكورتيكوستيرويدات لتخفيف المتلازمة الالتهابية.
4. المضادات الحيوية للطبيعة المعدية للمرض.
5. علاج المرض الأساسي، مثل التهاب المفاصل الروماتويدي، والنقرس، والاضطرابات الأيضية.
6. جراحة. يشمل استئصال الألياف الميتة وتصريف الأنسجة المحيطة. يستخدم عندما تكون الطرق السابقة غير فعالة.

التهاب كيسي

في بعض الأحيان، يمكن أن يحاكي التهاب الجراب، وهو التهاب في جراب الوتر المحيط بالمفصل، أمراض أربطة مفصل الكوع.

أسباب تطور المرض هي التهاب المفاصل والتهاب المفاصل والعدوى واضطرابات الدورة الدموية في منطقة المفاصل وهجوم النقرس وعوامل أخرى.

أعراض

تكمن صعوبة تشخيص المرض في أن أعراض التهاب الجراب تشبه أعراض العمليات الالتهابية الأخرى. وهي ألم وتورم واحمرار في الجلد وتقييد حركات المفصل.

السمات المميزة هي:

• الحمى هي ارتفاع في درجة حرارة الجسم. التهاب الجراب أكثر نشاطًا من أمراض مفصل الكوع الأخرى. تدخل السموم المنتجة في موقع الالتهاب إلى الدم وتسبب تطور الحمى.
• الصداع والضعف العام والشعور بالضيق وانخفاض الأداء هي علامات تصاحب العملية الالتهابية النشطة.
• وأي محاولة لتحريك المفصل تؤدي إلى ألم شديد.
• الشعور بالامتلاء والتقلب (حركة السوائل) في المفصل المصاب.
• تضخم الغدد الليمفاوية في المرفق.
• مع مسار طويل، يتم تشكيل مساحات الناسور التي تفتح على سطح الجلد.

يجب أن تكون هذه الأعراض سببا لبدء العلاج، والتهاب كيسي يمكن أن يؤدي إلى عواقب وخيمة.

التشخيص والعلاج

عند إجراء التشخيص، يسترشد الطبيب بالحالة العامة للمريض وشدة الأعراض من مفصل الكوع.

تساعد الدراسات المختبرية والدراسات الآلية في استكمال التشخيص النهائي وإجراءه: تحليل عام للدم والبول، والفحص الميكروبيولوجي، والتشخيص، والموجات فوق الصوتية، والأشعة السينية والتصوير بالرنين المغناطيسي لمنطقة المرفق.

يمكن علاج التهاب الجراب باستخدام الطرق المحافظة من خلال مسار كامن بدون أعراض.

هذا الشكل من الأمراض هو سمة من سمات الأمراض الروماتيزمية، والنقرس. يتم استخدام الأدوية المضادة للالتهابات، ومدرات البول، والألوبورينول (دواء يساعد في علاج النقرس). يتم تخفيف متلازمة الالتهاب الحاد في المفصل عن طريق إدخال الكورتيكوستيرويدات في تجويف الجراب.

مع تطور التهاب كيسي قيحي، يتم استخدام ثقب علاجي للجراب لإخلاء السوائل المتراكمة. في بعض الأحيان يكون التدخل الجراحي ضروريًا: تتم إزالة العملية الالتهابية من خلال شق، ويتم تركيب المصارف التي يتدفق من خلالها القيح الناتج.

مما سبق يمكننا أن نستنتج أن الألم في أربطة مفصل الكوع يمكن أن يكون علامة على حالات مرضية مختلفة. إذا كنت تشك في وجود أمراض خطيرة، يجب عليك الاتصال بطبيبك لإجراء دراسة شاملة.