في حالة الإصابات الخطيرة، يتم استعادة الأوتار بالكامل عند الشباب فقط. يتم تعزيز تجديد الأنسجة عن طريق إجراءات التدفئة، والعلاج بالتمرينات والأدوية، بالإضافة إلى تثبيت المفاصل.

كم تستمر فترة التعافي؟

لا يوجد شيء اسمه التواء في الطب. يشير هذا المصطلح إلى التمزق أو التمزق النهائي للسلك نتيجة الإصابة. قد يشمل الضرر عنصرًا واحدًا أو عدة عناصر من المفصلية.

في أغلب الأحيان، يتم تشخيص الالتواء في مفصل الركبة أو الكاحل أو الكوع، وفي كثير من الأحيان الكتف والمعصم. وفي الوقت نفسه، تمزق أيضًا الأوعية التي تغذيها، مما يؤدي إلى ظهور أورام دموية وذمة.

كم من الوقت يستغرق إعادة التأهيل؟ كل هذا يتوقف على درجة تلف الأربطة وجودة الإسعافات الأولية وسرعة الاتصال بالمتخصصين.

من الناحية المثالية، هناك ثلاثة خيارات لتمزق الأربطة:

• جرح طفيف؛
• آفة متوسطة
• التواء شديد.

الحالة الأولى هي الأكثر شيوعا. يمكن علاجه في المنزل. وقت الاسترداد هو 10-14 يوما.

تتطلب الإصابة المتوسطة ما لا يقل عن 6-8 أسابيع من العلاج، وقد يستغرق علاج إصابة الدرجة الثالثة 3 أشهر أو أكثر.

إذا تم تشخيص التواء في مفصل الركبة، فإن وقت التعافي يختلف قليلاً عن الإصدار القياسي. تستغرق التمزقات في منطقة الكاحل وقتًا أطول للشفاء. سيحتاج الشخص الشاب السليم إلى 2-3 أسابيع للشفاء من إصابة خفيفة، وإصابة متوسطة لمدة شهر على الأقل، وإصابة شديدة حوالي ستة أشهر. في الحالات الصعبة بشكل خاص، يستغرق الأمر سنة أو أكثر لاستعادة الأربطة.

يعاني كبار السن من تجدد الأنسجة بشكل أبطأ. ولذلك، فإن عملية الشفاء تتأخر بشكل ملحوظ ولا تحدث دائما دون مضاعفات. تستغرق إصابات الأربطة في منطقة الكاحل وقتًا طويلاً للشفاء.

وفي الوقت نفسه، من المهم جدًا عدم الخلط بين تمزق الحبال وتلف الأوتار والعضلات. هذه عناصر مختلفة تمامًا، وبالتالي فإن العلاج سيكون مختلفًا.

الأدوية

إعادة تأهيل الالتواء يشمل بالضرورة العلاج بالعقاقير. تساعد الأقراص والمراهم في القضاء على الألم والتورم وتحسين صحة المريض.

خلال فترة الشفاء، غالبا ما يوصف للضحية:

• مضادات الالتهاب غير الستيرويدية على شكل أقراص - بروليد، أبونيل، نيس، زيفوكام، أورتوفين، أرثروكام:
• المراهم المسكنة للألم - فيبروفيد، سولايدين، نيس، إندوميتاسين، ديكلاك، فولتارين، فالوسال، بوتاديون، إيرتال، سالفيزار؛
• العلاجات المحلية المسببة للاحترار - مينوفازين، كابسيكام، أبيزارترون؛
• الأدوية القابلة للامتصاص - مرهم الهيبارين، ليوتون، هيباترومبين، فينولايف؛
• أجهزة حماية الأوعية الدموية - ايسكين، تروكسيفاسين، فينوروتان.

يجب أن نتذكر أن تطبيق عوامل الاحترار مباشرة بعد الإصابة لن يؤدي إلا إلى إبطاء عملية تعافي الأربطة. من الأفضل استخدام المراهم للقضاء تمامًا على التورم. مع ألم شديد، يتم وصف المسكنات في شكل حقن، مما يتيح لك توطين الالتهاب بسرعة.

يجب الجمع بين العلاج الدوائي وممارسة التمارين الرياضية المعتدلة والعلاج الطبيعي.

العلاج الطبيعي

تهدف تدابير إعادة التأهيل بعد تمزق الأربطة ليس فقط إلى القضاء على الألم، ولكن أيضًا إلى استعادة وظائف الحبال، وتحسين الدورة الدموية وتدفق الليمفاوية، وعودة النشاط الحركي. ولهذا الغرض، يوصف للمريض العلاج الطبيعي.

تشمل عملية إعادة التأهيل الأنشطة التالية:

• الكهربائي؛
• العلاج بالتبريد.
• الأشعة تحت الحمراء؛
• الموجات فوق الصوتية.
• العلاج الديناميكي.
• التيارات المغناطيسية
• العلاج النبضي.

يتم وصف جميع إجراءات العلاج الطبيعي من قبل الطبيب فقط. كما أنه يحدد عدد الجلسات ويختار خيار العلاج الأمثل. يتم استعادة مرونة ومرونة الأربطة بعد دورة مدتها شهر. لكن في بعض الحالات، يمكن لطبيب الرضوح تمديد العلاج لأكثر من 4 أسابيع.

يمكن تطبيق العلاج الطبيعي لألم الركبة بعد 2-3 أيام من الإصابة. تعمل هذه الإجراءات على القضاء على الألم بشكل فعال وتسمح للمريض بالوقوف على ساقه، وتسريع عملية دمج الأنسجة، والأهم من ذلك، منع تطور العرج.

العلاج بالتمرين

تكون تأثيرات العلاج الطبيعي مصحوبة دائمًا بالعلاج الطبيعي. يعد العلاج بالتمارين الرياضية لالتواء مفصل الكاحل والمفاصل الأخرى هو الطريقة الرئيسية لاستعادة الحركة.

تبدأ التمارين بعد حوالي 4-7 أيام من الإصابة. اليوغا أو المشي البطيء أو السباحة أو تمارين التمدد أو تمارين القطط تعطي نتائج جيدة.

في الأيام الأولى يجب أن تدرس فقط مع المدرب. في المستقبل، بعد أن أتقنت الحركات، يمكنك القيام بالتدريب بنفسك في المنزل. تعمل التمارين المنتظمة على تحسين الدورة الدموية في الأربطة التالفة، واستعادة القدرة على الحركة وتقوية العضلات.

قد يحدث الألم أثناء ممارسة الرياضة. وفي هذه الحالة عليك التوقف عن ممارسة الرياضة والاستراحة أو إعادة جدولة التمارين ليوم آخر.

أبسط مجمع يتضمن حركات دائرية للكاحل، ورفع أصابع القدم والعودة إلى وضع البداية، وثني/تمديد الذراعين عند المرفق. حتى لو كنت في جبيرة من الجبس، يمكنك تحريك أصابعك وإجهاد عضلاتك. ستساعد مثل هذه الحركات البسيطة على تحسين الدورة الدموية وتسريع عملية الشفاء.

يتطلب تمزق أربطة مفصل الركبة عناية كبيرة - وفي هذه الحالة لا ينبغي القيام بتمارين التمدد والهزات الحادة. يجب أداء التمارين ببطء وحذر، مع تجنب الألم وأثناء الجلوس أو الاستلقاء.

بمساعدة التربية البدنية، خلال شهر أو شهرين، يمكنك استعادة الأربطة الممزقة تمامًا واستعادة قدرتك على الحركة السابقة. الشيء الرئيسي هو عدم إضاعة الوقت والبدء في ممارسة الرياضة قبل أن تصبح الأنسجة الجديدة خشنة وغير مرنة.

ما هي الأساليب الشعبية التي ستساعد على التعافي؟

إعادة التأهيل بعد التواء في الركبة أو الكاحل لا تكتمل دون استخدام الطب التقليدي. تعتبر العلاجات غير التقليدية فعالة بشكل خاص مع الجمباز والعلاج الطبيعي.

لتقليل التورم والكدمات، يوصي المعالجون بالأعشاب باستخدام بادياجو. يتم تخفيف المنتج الجاف بالماء الدافئ ويطبق على منطقة الأربطة المصابة، ويفرك بخفة. بعد بضع دقائق، يتم غسل الكتلة وتطبيق الكريم لتجنب التهيج. بعد العملية، من الممكن حدوث احمرار في الجلد ووخز وتقشير.

مع التمدد الشديد المصحوب بألم حاد، تساعد الكمادات المصنوعة من البطاطس النيئة. تُبشر الدرنة المغسولة جيدًا ويُعصر العصير الزائد ويوضع على منديل. احتفظ بالخليط لمدة 40-60 دقيقة. يمكن عمل ضغط مماثل للأربطة من البصل المبشور بالملح. يجب ألا تتلامس كتلة التسخين مع الجلد، لذلك يتم وضعها من خلال قطعة قماش.

في الأيام الأولى بعد الالتواء، يكون للمستحضرات التي تحتوي على عصير الصبار تأثير جيد مضاد للالتهابات. يمكنك أيضًا استخدام ورقة بسيطة، مقشرة، وتضميدها على المنطقة المصابة طوال الليل.

ولكي تتعافى الأربطة الممزقة بشكل أسرع، يمارسون الحمامات الساخنة بالأعشاب الطبية أو ملح البحر. تعتبر إجراءات المياه فعالة للغاية، وتزيل الألم والالتهاب بسرعة، وتحسن مرونة الأنسجة. بعد التسخين، يتم وضع مرهم محضر من 20 جرام من البروبوليس و 100 جرام من الفازلين على المنطقة المصابة. يعمل هذا النوع من العلاج بشكل رائع على الأربطة الممزقة، ويحسن الدورة الدموية ويسرع عملية الشفاء.

أثناء العلاج، يجب عليك الالتزام بنظام غذائي صحي، بما في ذلك منتجات الألبان واللحوم الهلامية والمرق السميك والأسماك والأطباق الأخرى التي تحتوي على الكوندرويتين. بالإضافة إلى ذلك، يوصى بتناول دورة من الفيتامينات المتعددة والمنشطات المناعية.

لقد ثبت أن الأربطة قادرة على التعافي دون مساعدة الأدوية، لكن تثبيت المفاصل والعلاج بالتمارين والعلاج الطبيعي هي عنصر أساسي في العلاج الناجح ومفتاح الشفاء التام.

فيديو مفيد عن كيفية التعافي من الالتواء

لا يوجد اي مقالات مشابهة.

المساعدة الدوائية للرياضي: تصحيح العوامل التي تحد من الأداء الرياضي أوليغ سيمينوفيتش كولينينكوف

14. ترميم العضلات والأربطة والمفاصل في حالة الإصابة

في الرياضة، تكون أسباب الإصابة في كثير من الأحيان: تفاعلات تثبيطية في الجهاز العصبي المركزي بسبب التعب؛ الإفراط في التدريب. أسباب خارجية (عدم الامتثال لأنظمة السلامة والنظافة وما إلى ذلك).

نتيجة الإصابة هي ضعف أو فقدان كامل للوظائف والأداء الحركي.

يتم الكشف عن الإصابات، ويتم مراقبة الاختلالات في الجهاز العضلي الهيكلي باستمرار من خلال التصوير الشعاعي والتصوير المقطعي المحوسب (CT) والموجات فوق الصوتية. يسبق فحص الأجهزة ويرافقه استشارة طبيب رضوح العظام.

هناك مشكلة منفصلة في أمراض العمود الفقري، والتي ينبغي مراقبتها من قبل طبيب العظام وأخصائي الفقرات.

علاج الإصابات

يهدف علاج الإصابات، وكذلك بعض أمراض الجهاز العضلي الهيكلي (عرق النسا، التهاب الأوتار، التهاب العضلات، الألم العضلي) الناتجة عن الرياضة، إلى استعادة وظائف الجهاز الحركي بسرعة وفعالية. الإصابات التي لا تحتاج إلى تدخل جراحي تتطلب طرق علاج معينة تسمح للرياضي بالعودة إلى التدريب الكامل والعملية التنافسية في أسرع وقت ممكن.

الأنشطة التي تسرع عملية التعافي بعد الإصابات:التعبئة؛ العلاج بالإشعاع. العلاج الطبيعي؛ العلاج الطبيعي؛ تدليك؛ التدريب التلقائي.

الأدوية التي تسرع الشفاء بعد الإصابة: الفيتامينات، المعادن، مصححات أنسجة العظام والغضاريف، الموميو، العوامل (الخارجية) المطبقة محليًا.

العلاج المحلي.يتم استخدام المراهم المختلفة والمواد الهلامية والكريمات وغيرها من الوسائل المساعدة، وتطبيقها مباشرة على موقع الإصابة.

يتم تحديد تأثير المراهم والكريمات والمواد الهلامية والمحاليل من خلال خصائص المواد الفعالة المدرجة في تركيبها (الجدول 40).

الجدول 40

علاج الجروح الموضعية

وفقا لعمل المواد الفعالة، يمكن تقسيم العوامل الخارجية إلى مجموعات:

- مخدر موضعي؛

– مزيلات الاحتقان.

– تحسين دوران الأوعية الدقيقة.

– الاحماء.

- مزعج (تشتيت)؛

– المضادة للالتهابات (حيوية، مضادات الالتهاب غير الستيروئيدية)؛

– التئام الجروح.

– العوامل التي تؤثر على عملية التمثيل الغذائي في أنسجة الغضاريف.

- المطهرات

– عوامل مبيدة للجراثيم والجراثيم.

مجموعات من الأدوية المستخدمة محليا

تخدير موضعي:التخدير، ليدوكائين، نوفوكائين، بريلوكائين، كلورو إيثيل.

مزيلات الاحتقان:فينوروتون، مرهم الهيبارين، الهيبارويد، هيبا ثرومبين، ليوتون 1000، تروكسيفاسين، تروكسيروتين، إيسافين.

تحسين دوران الأوعية الدقيقة:أكتوفيجين، إندوفازين، ليوتون-1000، سولكوسيريل.

الاحماء:دوليت، فليفلة، نيكوفليكس، فاينلجون.

مزعج (يشتت الانتباه):بن جاي، الفليفلة، المنثول، صبغة الفليفلة، إسبول، إفكامون.

مضاد التهاب:

– المستحضرات النباتية والمثلية: زهرة العطاس، آذريون، جذر السنفيتون، زهور البابونج، رومازولان، هلام الروما.

– بيولوجية المنشأ: أبيزارترون، فيبراتوكس، فيبروسال، فيرابين.

- مضادات الالتهاب غير الستيرويدية (مضادات الالتهاب غير الستيروئيدية): بينجاي، بوتاديون، فولتارين (ديكلوفيناك، ديكلوفيناكول)، دوليت، إيبوبروفين، كيتوبروفين، كيتورول، نيس، بيروكسيكام، فاستوم جل، فليكسين، إلوكوم، إفكامون.

– الأدوية الهرمونية (GCS): مرهم بريدنيزولون، فلوسينار، فلوكورت، إلخ.

تجديد الظهارة (التئام الجروح):أكتوفيجين 20٪ جيلي (للجروح الباكية)، مرهم أكتوفيجين 5٪ (للجروح الجافة)، إيروكسول، بانثينول، دنج، سولكوسيريل، معجون الزنك، كوريوسين.

العوامل التي تؤثر على عملية التمثيل الغذائي في الأنسجة الغضروفية:المراهم 5٪ - كوندرويتين، كبريتات شوندروتن، كوندروكسيد.

المطهرات:اليود، برمنجنات البوتاسيوم، بيروكسيد الهيدروجين، الكحول الإيثيلي، صبغة الكحول الخضراء الرائعة، صبغة الكحول دنج، الكلورهيكسيدين، هيكسيتيدين.

العوامل المبيدة للجراثيم والجراثيم:المراهم التي تحتوي على المضادات الحيوية والنيتروفوران والسلفوناميدات والدنج وما إلى ذلك.

في المسابقات، لا يمكنك استخدام المراهم التي تحتوي على مكونات محظورة من قبل اللجنة الطبية التابعة للجنة الأولمبية الدولية.

في حالة الإصابة الرياضية، يهدف استخدام المراهم والمواد الهلامية والكريمات إلى: تخفيف الألم؛ الحد من الوذمة والورم الدموي. تحسين دوران الأوعية الدقيقة. تخفيف تهيج الأنسجة والالتهابات. تحفيز تجديد الأنسجة.

التورم والألم الذي يحدث أثناء الإصابة هو نتيجة للأضرار التي لحقت بالأوعية الصغيرة ونقص الأكسجة في الأنسجة وزيادة نفاذية الشعيرات الدموية. في هذه الحالة، يتم تعطيل الدورة الدموية المحلية، والتمثيل الغذائي في الأنسجة المصابة، وبالتالي تجديد الأنسجة.

في إصابة حادةهو بطلان المراهم المهيجة والاحترار. يتم استخدام المراهم التي لها تأثيرات مسكنة ومضادة للالتهابات فقط (الجدول 41). في إصابات جديدةيتم وضع المراهم بدلاً من فركها حتى لا تسبب احتقان الأنسجة.

الجدول 41

استخدام عوامل خارجية للإصابة الحادة

من الممكن استخدام العديد من العوامل الخارجية معًا لتوسيع نطاق تأثيرها وتعزيز التأثير العلاجي. ولكن يجب ألا تتنافس المكونات النشطة مع بعضها البعض ويجب أن تكون القواعد متطابقة: كريم + كريم، مرهم + مرهم، جل + جل.

عند الاستخدام لأول مرة، من الأفضل وضع المراهم في المساء، قبل النوم. في اليوم التالي، إذا تم تحمل الجلسة الأولى بشكل جيد، يتم تطبيق نفس الجرعة ثلاث مرات - في الصباح وبعد الظهر والمساء. في اليوم الثالث - في الصباح والمساء، ولكن يمكن بالفعل زيادة كمية المرهم. بعد فرك المرهم، يجب أن تظل المنطقة المؤلمة دافئة (ملفوفة بقطعة قماش، ويفضل الصوف). إذا كان الإحساس بالحرقان شديدا، فيمكن تشحيم هذه المنطقة بالفازلين أو كريم محايد. إذا كانت المنطقة المؤلمة حساسة للغاية، يمكنك تطبيق وتدليك الأنسجة المحيطة بها. في هذه الحالة، سيتم تسليم المكونات الطبية الموجودة في المراهم إلى المنطقة المؤلمة من خلال الأوعية الدموية (الجدول 42).

يجب استخدام المراهم القوية بحذر شديد. قبل استخدام المراهم مثل نيكوفليكس، فاينالجون، أبيزارترون، يجب عليك التحقق من رد فعل الجلد. للقيام بذلك، يتم تطبيق كمية صغيرة من المرهم على مساحة محدودة من الجلد. إذا تم تحمل المرهم، يمكن تطبيقه على المنطقة المصابة وفركه بالتدليك. لتجنب حرق الجلد الشديد بعد استخدام Finalgon وNicoflex والمنتجات المماثلة، لا ينصح باستخدام دش ساخن أو أي إجراءات حرارية أخرى.

تطبيق وكلاء خارجيين:أولاً يتم إجراء تدليك خفيف في مكان الإصابة أو الألم، وقبل 3-5 دقائق من نهاية جلسة التدليك، يتم وضع المرهم على المنطقة المتضررة من الجسم ثم يستمر التدليك مع المرهم.

مع الكدمات المختلفة، والالتواء، والصدمات الدقيقة، والتهاب المفاصل، فإن ضغط الصفراء الطبية (الثور) يساعد بشكل جيد. يتم تطبيق الضغط عادة في المساء على المنطقة المصابة ويترك طوال الليل.

الجدول 42

العلاج الموضعي للكدمات والكسور والخلع والالتواء وتمزق العضلات والأربطة

إذا استمر الرياضي في التدريب بنشاط دون القضاء تمامًا على الإصابة أو عواقبها، فسيحدث مرض الصدمات الدقيقة لفترة قصيرة في موقع الحمل الزائد ومن ثم من الممكن حدوث إصابات متفاوتة الخطورة في الجهاز العضلي الهيكلي. في هذه الحالة، يهدف استخدام العوامل الخارجية (المراهم والمواد الهلامية والكريمات) إلى تحسين دوران الأوعية الدقيقة، وتقليل التورم، وتقليل تهيج الأنسجة، وتحفيز تجديد الأنسجة، والتخدير، لأن النشاط البدني الكبير يؤدي دائمًا إلى تلف الشعيرات الدموية (الجدول 43) .

الجدول 43

العلاج المحلي لمرض الصدمات الدقيقة في الجهاز الحركي

نهاية الجدول. 43

لتسريع عملية الشفاء بعد الإصابة، يتم أيضًا استخدام ما يلي: الفيتامينات والمعادن والموميو ومصححات أنسجة العظام والغضاريف.

موميو. يعزز بشكل رئيسي الشفاء الناجح للعظام والجروح (الجدول 44). يعزز Mumiyo عملية التمثيل الغذائي للمعادن، ويسرع شفاء كسور العظام (يتشكل الكالس العظمي قبل 8-17 يومًا من المعتاد).

الجدول 44

استخدام الموميو للإصابات الرياضية

مع كدمات الصدر والأعضاء الموجودة خلف القص، يوصى بشرب 0.2 جرام من الموميو يوميًا مع مغلي الكمون. في نفس الحالات، من الممكن استخدام الفرك متبوعًا بضغط في التركيبة: امزج 2 جرام من الموميو مع 2 جرام من العسل أثناء التسخين. يتم استخدام موميو خارجيًا على شكل فرك وتطبيقات وكمادات يتم تحضيرها مباشرة قبل الاستخدام.

Mumiyo يعيد الدم إلى طبيعته ويحسن الحالة العامة. مع استخدام الموميو، يظهر النوم الجيد والشهية، ويختفي الألم، ويتم استعادة وظائف الطرف المصاب بسرعة.

Mumiyo له تأثير مبيد للجراثيم. يتجلى التأثير العلاجي أيضًا في كسور العظام المصابة والتهاب العظم والنقي والحروق والجروح التي لا تلتئم على المدى الطويل.

يستخدم موميو لعلاج جميع الأمراض والحالات الحدية تقريبًا، خارجيًا وداخليًا. له تأثير مقوي عام للجسم ويخفف من التعب. لنزلات البرد، يتم تناول الموميو بكمية 0.2 جرام مع العسل يوميًا لمدة أسبوع واحد.

بالنسبة للإعطاء عن طريق الفم، غالبًا ما يتم إذابة الموميو في الماء الساخن، يليه التبريد. يمكن إذابته في العصائر والحليب والزيوت المختلفة ومغلي الأعشاب. للقيام بذلك، استخدم حمام مائي، والذي يتم تسخينه بشكل معتدل. يتم خلط المكونات بقضيب زجاجي حتى تتشكل كتلة متجانسة. يُحفظ الخليط في مكان بارد لحين الاستخدام. أثناء العلاج مع موميو، هو بطلان الكحول.

مصححات استقلاب أنسجة العظام والغضاريف.ضعف استقلاب العظام يقلل من قوة وكتلة الهيكل العظمي ويعرض للكسور. هشاشة العظام هي تنكس العظام. في حالة انتهاك التركيب المعدني للعظام، يتم استخدام مستحضرات فيتامين د والكالسيوم والفلورايد.

يؤدي اضطراب العمليات الأيضية في أنسجة الغضروف إلى تطور هشاشة العظام (حسب التصنيف الدولي - هشاشة العظام). أحد عوامل الخطر لتطور هشاشة العظام هو الأنشطة الرياضية والإصابات. لذلك، فإن الوقاية من التهاب المفاصل العظمي وعلاجه لدى الرياضيين النشطين والمحاربين القدامى في مجال الرياضة أمر في غاية الأهمية، لأن الحالة الوظيفية للمفاصل تحدد الأداء الرياضي (الجدول 45).

الجدول 45

استخدام العوامل التي تؤثر على عملية التمثيل الغذائي في الأنسجة الغضروفية

نهاية الجدول. 45

في الوقت الحالي، أصبح ما يسمى بأجهزة حماية الغضروف شائعة جدًا في العلاج وخاصة في الوقاية من هذه الحالة المرضية. تشتمل الاستعدادات في هذه المجموعة على مواد تحتوي على حمض الهيالورونيك، وكبريتات الكوندرويتين، وكبريتات الجلوكوزامين، والتي يقوم الجسم منها بتصنيع السكريات الخاصة بالإنسان (حمض الهيالورونيك، وكبريتات الكوندرويتين، وما إلى ذلك) التي تضمن الأداء الطبيعي للغضروف المفصلي. تؤثر أجهزة حماية الغضروف بشكل مفيد على الغضاريف، وبالتالي تمنع تطور التهاب المفاصل العظمي، وفي نفس الوقت تعمل كمسكنات وعوامل مضادة للالتهابات.

العلاج بالإشعاع للإصابات الرياضية المعقدة بسبب ورم دموي.ينبغي اعتبار العلاج بالهيرودو (العلاج بالعلق) إحدى طرق علاج الإصابات والأمراض المرتبطة بالرياضة. غالبًا ما تستخدم العلقات في طب الرضوح لإصابات هياكل الأنسجة الرخوة في الجهاز العضلي الهيكلي.

يتم تحديد التأثير العلاجي للعلاج بالإشعاع من خلال خصائص إفراز الغدد اللعابية في العلق. لقد ثبت أنه بالإضافة إلى الهيرودين (مثبط إنزيم الثرومبين)، يحتوي الإفراز على عدد من المركبات النشطة بيولوجيا الأخرى. يفسر وجود هذه المركبات التأثير العلاجي لإفراز الغدد اللعابية من العلق الطبي على جسم الإنسان: مضاد للتخثر، مضاد للتخثر، حال للتخثر، مضاد للالتهابات، منبه للمناعة، جراثيم، مسكن.

الموانع الوحيدة لاستخدام العلق هو التعصب الفردي.

طريقة استخدام العلق.يمكن البدء بالإجراءات من اليوم الأول للإصابة، أي في الفترة الحادة، مما يساعد على منع حدوث مضاعفات ما بعد الصدمة. يمكن استخدام ما يصل إلى أربعة علقات في وقت واحد لكل إجراء. يتم تنفيذ أول 2-3 إجراءات يوميًا.

يتم وضع العلقة في أنبوب اختبار يتم وضعه على الجسم في المنطقة المصابة (تتم معالجة المناطق التي تحتوي على آثار المراهم والبقع والأدوية وغسلها بصابون الأطفال ومسحها حتى تجف) وتبقى في هذا الوضع حتى الشفط. بعد أن وجدت مكانًا مناسبًا على الجلد، تعض العلقة من خلاله. بعد أن امتصت، تتجمد وتبدأ في امتصاص الدم، وهو ما يتضح من ظهور حركات تشبه الموجة في جسدها. تمتص العلقة الدم لمدة 20-90 دقيقة، وبعد ذلك تختفي من تلقاء نفسها. وحتى بعد ذلك، يستمر مكان اللدغة في النزيف. يتدفق حوالي 40 مل من الدم من كل جرح. وبالتالي، بمساعدة 4-6 العلق، يمكنك نزيف ما يصل إلى 200-300 مل من الدم. بعد سقوط جميع العلق، ضع مسحة معقمة على الجروح النازفة (يمكن أن تنزف لمدة 12 إلى 24 ساعة) واربطها بضمادة معقمة لمدة 24 ساعة.

قد تكون إحدى المضاعفات هي الحكة الجلدية (محلية - حول الجروح فقط أو عامة - في كثير من الأحيان). بالنسبة للحكة المحلية، يتم تشحيم المنطقة المصابة بالأمونيا الممزوجة بزيت الفازلين. المضاعفات الأخرى - الحساسية والتهاب الجلد - تحدث في حالات نادرة جدًا.

في أغلب الأحيان، يتم استخدام العلق في الالتواء (التمزقات) في الأربطة، وكدمات كبيرة في المفاصل، والأنسجة الرخوة مع تكوين الأورام الدموية.

بعد الإجراء الأول، هناك انخفاض في التورم وانخفاض في حساسية الألم. بعد 48 ساعة من الإصابة، يتم استخدام الكمادات الباردة والساخنة (البديلة) والعلاج الطبيعي. بعد إجراءين أو ثلاثة إجراءات، يختفي التورم والألم تمامًا. في اليوم 5-7 بعد الإصابة، يمكن للرياضي أن يبدأ التدريب الفردي، والاستمرار في تلقي الإجراءات الحرارية، والعلاج الطبيعي، والتثبيت بضمادة مرنة. تحدث عودة الرياضيين إلى التدريب الكامل والأنشطة التنافسية بعد 10 إلى 14 يومًا من الإصابة (حتى مع وجود ورم دموي واسع النطاق).

في الحالات التي يرفض فيها الرياضيون العلاج بالعلق، فإن مسار العلاج بالطرق التقليدية عادة ما يستمر لمدة 4 أسابيع على الأقل. عند استخدام العلق، يتم تقليل وقت العلاج، والأهم من ذلك، إعادة التأهيل إلى النصف.

أمراض العمود الفقري واضطرابات العضلات.يتم تفسير الاهتمام الخاص بأمراض العمود الفقري من خلال الدور المركزي الذي يلعبه في دعم وحركة الجسم بأكمله، فضلاً عن التكرار العالي لاضطرابات وظائفه لدى الرياضيين المؤهلين تأهيلاً عالياً.

عند تحليل الحالات المرضية، ينبغي للمرء أن يأخذ في الاعتبار بنية المفاصل المفصلية للعمود الفقري، والطبيعة المتعددة الطبقات لعضلات العمود الفقري، والتي تعمل على تثبيت الجسم في وضع معين وتنفيذ الحركات، وكذلك الخصائص من الجهاز الرباطي.

تشتمل الوحدة الحركية الوظيفية للعمود الفقري على الهياكل التشريحية المشاركة في حركة الفقرات بالنسبة لبعضها البعض: 1) الأقراص الفقرية التي تربط الأجسام الفقرية في الأمام؛ 2) العمليات المفصلية المقترنة و 3) الأربطة والأقواس والعمليات الشائكة للفقرات. لأداء الحركات، من الضروري وحدة تصرفات كل هذه الهياكل.

تتميز الأقراص الفقرية بالمرونة. وهي بمثابة "ممتصات للصدمات" وتتكون من نواة جيلاتينية (لبية) وحلقة ليفية محيطة بها، يتمثل دورها في الاحتفاظ بمادة النواة. في الخلف، ترتبط الفقرات ببعضها البعض من خلال عمليات مفصلية، مما يضمن موثوقية العمود الفقري وحركته.

جميع التغييرات في شكل العمود الفقري، والانحرافات عن المنحنيات الفسيولوجية - الحداب والقعس (الجنف) - تغير إحصائيات العمود الفقري.

قد تكون أسباب هذه الانحرافات مختلفة، ويمكن تقسيمها إلى المجموعات التالية:

1) أسباب عضلية - نتيجة ضعف عضلات العمود الفقري وعضلات البطن. نقص أو فرط التوتر من جانب واحد في عضلات الظهر.

2) تشوه العمود الفقري: خلقي أو ناتج عن النشاط المهني أو المرض أو الإصابة.

3) الجنف غير الفقري - نتيجة لتغير وضع الحوض (على سبيل المثال، بسبب تقصير ساق واحدة بعد كسر أو التهاب في مفصل الورك)، قعس واضح في العمود الفقري العجزي كظاهرة تعويضية للثنائي صلابة مفصل الورك.

من الواضح أن توتر العضلات غير الطبيعي الناجم عن تشوه العمود الفقري سيحدث مرارًا وتكرارًا، لذلك من أجل التخلص من الألم المتكرر ومنع المزيد من تطور التنكس، يجب اتخاذ التدابير بانتظام لتطبيع التوتر العضلي.

يمكن تسمية جميع أنواع الانحطاط والدمار الناجم عن الاضطرابات الساكنة باضطرابات في ميكانيكا العمود الفقري. يتم تسريع عملية الانحطاط بشكل حاد بسبب العوامل الدستورية والحمل الزائد (العمل البدني الرتيب، والتدريب غير العقلاني الثقيل)، ونتيجة لذلك ينشأ مرض الصدمات الدقيقة ويتقدم تدريجياً.

تحدث التغيرات التنكسية بشكل رئيسي عندما يكون هناك حمل أقصى (ضغطي)، وخاصة الحركة العالية (العمود الفقري العنقي والقطني) أو تغير حاد في نطاق الحركات (الانتقال من الجزء السفلي المتحرك من العمود الفقري العنقي إلى العمود الفقري الصدري غير النشط نسبيًا؛ من الجزء المتحرك من العمود الفقري العجزي إلى العجز غير المتحرك).

يمكن أن تحدث الآفات الأولية للعمود الفقري دون ظهور أعراض سريرية واضحة. ومع ذلك، غالبا ما تكون مصحوبة بشكاوى مميزة: ألم مؤلم محلي ومشع، حركة محدودة، ألم عند الحركة - يشكو الرياضيون من كل هذا في كثير من الأحيان.

يبدأ التنكس بالأقراص الفقرية ويتطور تدريجيًا أو بسرعة كبيرة، اعتمادًا على الأحداث السابقة. تتقلص الأقراص تدريجيًا، وتفقد النواة اللبية مرونتها نتيجة للتغيرات الغروية. يظهر التصوير الشعاعي انخفاضًا في ارتفاع الأقراص الفقرية. يتم تعويض الانخفاض في القدرة على تحمل حمل الضغط بشكل انعكاسي عن طريق الداء العظمي الغضروفي للأجسام والحواف الفقرية. يؤدي جفاف القرص إلى انخفاض القوة التي تدفع الفقرات عن بعضها البعض، وهذا بدوره يسبب تحولات طفيفة في الفقرات بالنسبة لبعضها البعض. يؤدي التدمير التنكسية وفقدان مرونة الحلقة الليفية إلى حقيقة أنها غير قادرة على الاحتفاظ بالنواة اللبية ولا يمكنها تحمل القوة الناتجة عن حركة فقرتين. تمزق الألياف الخارجية للحلقة. الأربطة الطولية فقط هي التي تقاوم ضغط القرص الذي يتعرض للضغط.

يتفاعل الرباط الطولي الأمامي، المرتبط ارتباطًا وثيقًا بالفقرات، مع هذا الضغط المرضي عن طريق التكلس في موقع التعلق، والذي يظهر على الأشعة السينية على شكل نمو على طول حواف الفقرات (داء الفقار المشوه). قد لا يتحمل الرباط الطولي الخلفي، الذي ليس له أي اتصال بالفقرات، ضغط القلب: في الحالات القصوى، تحت الحمل الثقيل، يحدث فتق القرص الفقري. يمكن أن يؤدي ذلك إلى ضغط الكيس الجافوي للحبل الشوكي، أو الحبل الشوكي نفسه، أو جذور الأعصاب الشوكية في القناة الشوكية.

يمكن أن تؤثر التغيرات التنكسية أيضًا على المفاصل الفقرية. يؤدي انحطاط المفاصل إلى تلف الغضروف، وتنغلق الحلقة المفرغة من التهاب المفاصل (في هذه الحالة، الفقار الفقاري).

يؤدي الإثارة العصبية المنتشرة من جذور الأعصاب المتهيجة إلى زيادة منعكسة في نغمة العضلات أحادية القطعة (العضلات العميقة القصيرة)، وتتمثل مهمتها في إصلاح الوضعية، ونتيجة لذلك تحافظ على الجزء الشوكي الحركي المصاب في حالة غير مؤلمة الموقف، والعضلات متعددة القطاعات تحد من حركة الجزء المصاب بأكمله من العمود الفقري، وإرسال إشارة الألم مع أي محاولة للتحرك.

عند فحص عضلات الظهر القصيرة العميقة، تم العثور على تصلبات مستطيلة مؤلمة وعضلات عضلية أكثر تقريبًا، وهي مؤلمة أيضًا عند الضغط عليها. في كثير من الأحيان تصبح جميع العضلات في المنطقة المصابة متصلبة. إذا لم يتم علاج هذه الظواهر لفترة طويلة، فإن النسيج الضام تحت الجلد يشارك في العملية، وتتطور عيادة نموذجية للالتهاب الليفي.

غالبًا ما ينتشر الألم إلى جانبي العمود الفقري (على سبيل المثال، إلى الذراعين وشفرات الكتف والأرداف والفخذين) أو ينتشر إلى طرف واحد. ولكن إذا لم يكشف الفحص الشامل لوظائف الأعصاب الطرفية وردود الفعل والحساسية عن تشوهات مرضية، فمن المرجح أن ينتشر الألم في هذه الحالة.

تحدث الأعراض الجذرية الحقيقية، أي آفات الجذر الأحادية الجانب واضطرابات الانعكاس، فقط مع تلف ميكانيكي للأعصاب الشوكية نتيجة لتدلي القرص الفقري. يؤدي تمزق كبسولات المفصل إلى تورم موضعي، مما يضغط على جذور الأعصاب.

يمكن اعتبار اضطرابات العضلات الضامرة التوترية والألم وتقييد الحركة اضطرابات بسبب أمراض العمود الفقري، مثل الداء العظمي الغضروفي وداء الفقار والتهاب المفاصل الفقاري.

غالبًا ما توجد تصلب العضلات على مسافة كبيرة من التركيز المرضي وتكون نتيجة لرد فعل تعويضي. غالبًا ما تستمر حالة العضلات هذه حتى بعد العلاج وتتحول إلى المرض الرئيسي.

إن تحسين تدفق الدم إلى الأنسجة الرخوة في الجزء الفقري يكسر الحلقة المفرغة من اضطرابات القرص والتهاب المفاصل.

بمساعدة التدليك والعلاج الطبيعي والعلاج بالتمارين الرياضية، يمكنك تخفيف آلام العضلات والتشنج، مما يحسن بشكل كبير الميكانيكا الحيوية للجهاز الحركي للرياضي.

إعادة تأهيل

إعادة التأهيل هو نظام من الوسائل والتدابير التي تهدف إلى تحقيق أقصى قدر من الاستعادة السريعة للأداء الصحي والرياضي بعد الإصابات.

يتضمن إعادة التأهيل الرياضي استخدام الأدوية والعلاج النفسي.

خلال عملية إعادة التأهيل يواجه المدرب والرياضي المهام التالية:

1) الحفاظ على مستوى عال بما فيه الكفاية من تطور الجهاز العصبي العضلي للمنطقة المتضررة أثناء العلاج؛

2) الاستعادة المبكرة لنطاق الحركة وقوة المنطقة المتضررة؛

3) إنشاء خلفية نفسية معينة للرياضي، مما يساعده على الانتقال بسرعة إلى التدريب الكامل؛

4) المحافظة على التدريب العام والخاص.

تم بناء مجموعة التدابير بأكملها على حل هذه المشكلات، بما في ذلك أنواع مختلفة من التمارين البدنية ولها توجه علاجي وتدريبي (الجدول 46).

الجدول 46

وسائل تأهيل الإصابات الرياضية حسب الفترة

فترة الشلل.يتم تطبيق ضمادة التثبيت وتكون الحركات النشطة مستحيلة، مما يؤثر سلبا على الحالة الوظيفية للجهاز العصبي للعضو التالف. متلازمة الألم واضحة.

فترة ما بعد الشلل.هذه هي الفترة التي تلي إزالة الجص أو ضمادة التثبيت. وتتمثل المهمة الرئيسية في تطوير المفاصل إلى نطاق كامل من الحركة واستعادة القوة في المنطقة المصابة.

فترة إعادة التأهيل الوظيفي الكامل.من الصعب تحديد نهاية فترة ما بعد التثبيت وبداية الفترة التالية - إعادة التأهيل الوظيفي الكامل - لأنهما مترابطان عضويًا ويتحولان تدريجيًا إلى بعضهما البعض. سيكون الحد التقريبي هو الاستعادة الكاملة لقوة العضلات ونطاق الحركة في المنطقة المتضررة.

من كتاب موسوعة السائق المبتدئ مؤلف خانيكوف ألكسندر ألكساندروفيتش

الالتواء وتمزق الأربطة يحدث الالتواء والتمزق في الأربطة والمفاصل نتيجة الحركات المفاجئة والسريعة التي تتجاوز القدرة على الحركة الفسيولوجية للمفصل. تحدث مثل هذه الإصابات غالبًا في مفاصل الكاحل والركبة والمعصم. علامات

من كتاب الإسعاف. دليل للمسعفين والممرضين مؤلف فيرتكين أركادي لفوفيتش

الفصل 13 الحالات الحادة الناجمة عن الصدمة 13.1. تقييم مرضى الصدمات يجب تقييم جميع المرضى الذين يعانون من إصابات رضحية على الفور. قامت جمعية ممرضات الطوارئ (ENA) بتطوير دورات لتعليم كيفية فحص المرضى الذين يعانون من

من كتاب كتاب حماية السائق المؤلف فولجين ف.

13.11. الالتواء هو إصابة حادة ومؤلمة الفيزيولوجيا المرضية يتضمن الالتواء في معظم الحالات تمزق الألياف الفردية للرباط نتيجة لحركة المفصل التي تتجاوز حدوده الفسيولوجية. عادة،

من كتاب أساسيات السلامة على الطرق مؤلف كونوبليانكو فلاديمير

تعد الالتواءات، إلى جانب الجروح، من بين الإصابات الأكثر شيوعًا. يحدث الالتواء بسبب المشي غير المناسب أو التعثر أو الانزلاق. غالبًا ما تتأثر مفاصل الكاحل والركبة. في المفصل

من كتاب الطب الرسمي والتقليدي. الموسوعة الأكثر تفصيلا مؤلف أوزجيجوف جينريك نيكولاييفيتش

مفهوم الإصابة كما تبين الممارسة، فإن الحفاظ على حياة الضحايا يعتمد على نوع المساعدة المقدمة لهم في الدقائق العشر الأولى بعد وقوع حادث مروري. من بين جميع الإصابات القاتلة، يموت أكثر من 60٪ على الفور

من كتاب الدليل الكامل للأعراض. التشخيص الذاتي للأمراض مؤلف روتسكايا تمارا فاسيليفنا

من كتاب الموسوعة الكاملة للاقتصاد المنزلي مؤلف فاسنتسوفا إيلينا جيناديفنا

من كتاب دليل رعاية الطوارئ مؤلف خراموفا إيلينا يوريفنا

الإسعافات الأولية لإصابات الدماغ المؤلمة تحدث إصابات الدماغ المؤلمة في الحياة اليومية عندما يسقط الشخص من سلم، أو ينزلق (على سبيل المثال، في الحمام)، أو يتعرض لضربة على رأسه. تعتبر إصابات الرأس والدماغ خطيرة للغاية لأنها تؤدي في كثير من الأحيان إلى الوفاة

من كتاب موسوعة الاقتصاد المنزلي مؤلف بوليفالينا ليوبوف الكسندروفنا

تمزقات الأربطة والأوتار واللفافة والعضلات تمزقات اللفافة والأربطة والعضلات والأوتار غالبًا ما تكون مصحوبة بكسور في العظام وخلع في المفاصل، ولكنها قد تحدث أيضًا بدونها. يسبب ضررًا للأنسجة مع الحفاظ جزئيًا على سلامتها (في بعض الحالات والوظائف)

من كتاب الدليل المنزلي لأهم النصائح لصحتك مؤلف أغابكين سيرجي نيكولاييفيتش

تمزق الأربطة يحدث تمزق الأربطة عند إصابة المفاصل ويصاحبها خلل في وظائفها. الأعراض علامات تمزق الأربطة المفصلية هي الألم الشديد، وتقييد كبير (إلى حد الاستحالة) في الحركة

من كتاب كيف تربي طفلاً سليماً وذكياً. طفلك من الألف إلى الياء مؤلف شلاييفا غالينا بتروفنا

من كتاب ABC لصحة الأطفال مؤلف شلاييفا غالينا بتروفنا

الالتواء في العضلات والأربطة يعاني الجميع تقريبًا من الالتواء من وقت لآخر. وعادة ما تحدث بشكل عرضي عندما تكون الحركات غير كافية من حيث الحجم أو القوة. العوامل المؤهبة هي ضعف الجهاز العضلي الرباطي و

من كتاب الموسوعة الرائعة للفتيات [نصائح رائعة حول كيف تكوني الأفضل في كل شيء!] مؤلف مساء ايلينا يوريفنا

من كتاب ماذا تفعل في المواقف القصوى مؤلف سيتنيكوف فيتالي بافلوفيتش

من كتاب المؤلف

التواء غالبًا ما تحدث هذه الإصابة عند الفتيات اللاتي بدأن للتو في ارتداء الكعب العالي. في هذه الحالة، من السهل جدًا تحريف ساقك. ويصاحب الإصابة ألم، وقد يحدث تورم في مفصل القدم والكاحل. في هذه الحالة

من كتاب المؤلف

في أغلب الأحيان، تتضرر أربطة الكاحل (الكاحل) أو مفاصل الركبة. ومع ذلك، يمكنك سحب اليد أو الورك أو الكتف. في جميع الحالات، فإن الألم أثناء الإصابة ليس أقل شأنا من ذلك الذي يحدث أثناء الكسر، خاصة عند تمزق الأربطة.

تمزق العضلات هو تلف في ألياف العضلات ناتج عن الانكماش القوي أو الإفراط في استخدام العضلات. يحدث غالبًا عند الرياضيين ويمكن تقسيمه إلى ثلاث مراحل: خفيفة ومتوسطة وشديدة.

دعونا نلقي نظرة على العضلات التي تتأثر في أغلب الأحيان وما هي أعراض تمزق العضلات.

ما هو تمزق العضلات

تمزق العضلات هو الحالة المرضية، والذي يحدث عندما الزائد من العضلات الهيكلية، هذا يؤدي إلى تمزق الألياف العضلية‎تشكيل العضلة.

يحدث هذا عادةً عندما تتعرض العضلة لضغط مفرط، مثل رفع حمل ثقيل جدًا، أو البقاء في حالة انقباض لفترة طويلة، أو التعرض لتمدد عنيف ومفاجئ.

يمكن أن يحدث تمزق العضلات لدى أي شخص، ولكن الأشخاص الذين يمارسون الرياضة (الأطفال والبالغين)، سواء على مستوى المحترفين أو الهواة، هم أكثر عرضة للإصابة.

أنواع التمزقات العضلية

يمكن تقسيم التمزقات العضلية إلى عدة أنواع، اعتمادًا على شدتها وكيفية حدوثها.

اعتمادًا على شدة وعدد الألياف العضلية المتضررة، لدينا:

• الدرجة الأولى: إصابة العضلات الأقل خطورة عندما لا يتضرر أكثر من 5٪ من ألياف العضلات. لا يؤدي إلى تقييد الحركة وألم شديد، فقط تنزعج المناطق المصابة. لا يوجد انخفاض في قوة العضلات.
• 2 درجة: إصابات الدرجة المتوسطة، حيث يتضرر من 10 إلى 50% من الألياف العضلية. يشعر المصاب بألم شديد، وقد تكون بعض حركاته محدودة. على سبيل المثال، في حالة تلف عضلات الأطراف السفلية، يظل الشخص قادرًا على المشي، لكنه يفعل ذلك بصعوبة كبيرة.
• 3 درجات: الشكل الأكثر خطورة هو عند تلف 3/4 من ألياف العضلات أو تمزق العضلة بالكامل. الألم حاد ومكثف، والحركات صعبة. على سبيل المثال، في حالة تلف عضلات الساق، لن يتمكن الشخص من المشي أو الحفاظ على وضع مستقيم.

اعتمادا على السببهناك نوعان من تمزق العضلات:

• بَصِير: يحدث الانفصال فجأة. وهو نموذجي للإصابات التي تحدث أثناء العمل الشاق والمكثف، عندما يتم شد العضلات بسرعة كبيرة.
• مزمن: تتشكل الفجوة تدريجياً مع زيادة عدد الألياف التالفة. متأصلة في الإصابات الناجمة عن الحركات المتكررة.

تمزق العضلات يمكن أن تشمل أي عضلةجسم الإنسان، ولكن يحدث في أغلب الأحيان على مستوى الأطراف العلوية والسفلية:

• عضلات الأطراف السفلية: على سبيل المثال، العضلة الرباعية الرؤوس (الموجودة في الجزء الأمامي من الفخذين)، وأوتار الركبة ذات الرأسين (الموجودة في الجزء الخلفي من الفخذ)، والعضلة الخاطفة والمقربة (المعروفة أيضًا باسم عضلات الفخذين الخارجية والداخلية)، وعضلات الأرداف أو العجول.
• عضلات الأطراف العلوية: على سبيل المثال، العضلة ذات الرأسين (الموجودة في الجزء الأمامي من الذراعين)، أو العضلة ثلاثية الرؤوس (الموجودة في الجزء الخلفي من الذراعين)، أو العضلة الدالية (الموجودة بين الكتف والذراع).
• عضلات أخرى: على الرغم من أن التمزق نادرًا ما يصيب عضلات أخرى، إلا أنه يمكن أن يحدث الضرر في أجزاء أخرى من الجسم. على سبيل المثال، عضلات البطن وأسفل البطن، عضلات الإبط، العضلات الصدرية، عضلات أسفل الظهر (أي في منطقة أسفل العمود الفقري)، العضلات الوربية (التي تقع بين الأضلاع) وعضلات الفخذ. أن تشارك.

في بعض الأحيان يتم استخدام مصطلح "تمزق العضلات" بشكل خاطئ للإشارة إلى تلف العضلات الناتج عن أمراض فسيولوجية أخرى. على وجه الخصوص، غالبًا ما يستخدم مصطلح "تمزق العضلات" للإشارة إلى ظواهر مثل التقلص أو شد العضلات. هاتان الحالتان هما في الواقع أنواع أخرى من الظواهر، على وجه الخصوص: تمتديحدث عندما تطول العضلة أكثر مما ينبغي، ويمكن أن يصاحبه في بعض الأحيان تلف في بعض ألياف العضلات. يسبب هذا التمدد ألمًا حادًا، مثل أثناء ممارسة التمارين الرياضية، أو ألمًا خفيفًا، مثل أثناء السعال. الانكماشيحدث عندما تنقبض العضلة بقوة لا يمكنك الحفاظ عليها. تحدث هذه الحالة بسبب صلابة ألياف العضلات. تحدث التقلصات أيضًا بسبب التوتر العضلي المفرط ويمكن أن يكون سببها عوامل أخرى مثل الإجهاد أو البرد.

الأسباب وعوامل الخطر

تحدث معظم التمزقات العضلية بسبب الإجهاد الزائد للعضلات أثناء الحركة أو أثناء الحركات المتكررة.

ومع ذلك، هناك عوامل خطر قد تعرضك للتمزق العضلي:

• عدم وجود إعداد كاف للعضلات للحمل المتوقع.
• التعب المفرط للعضلات، لدرجة عدم قدرتها على تحمل الجهد المبذول.
• تدريب شاق بعد راحة طويلة من التدريب.

سبب آخر محتمل لتمزق العضلات هو الصدمة أو الكدمات غير المباشرة، أي عندما تتعرض العضلات لضربة قوية بشيء ما. على سبيل المثال، عندما يتلقى اللاعب أثناء كرة القدم ركلة قوية من شريك آخر، مما يؤدي إلى تلف ألياف العضلات.

أعراض تمزق العضلات

وقد يظهر تمزق العضلات في البداية حتى بدون ألم. ومع ذلك، يظهر لاحقًا الألم الحاد الشديد باعتباره العرض الرئيسي، والذي قد تنضم إليه أعراض أخرى، بما في ذلك:

• تورم واحمرار وحرقان شديد في المنطقة المصابة.
• وجود الوذمة، أي تراكم السوائل على مستوى العضلة المتضررة.
• تشكيل ورم دموي بسبب تمزق الأوعية العضلية.
• ظهور الفشل مع تمزق كامل للعضلة.
• في بعض الأحيان وجود الحمى.

يمكن أن تكون أعراض تمزق العضلات في بعض الأحيان مظاهر لأمراض أخرى (على سبيل المثال، يمكن أن يحدث احمرار وتورم ووجود حمى بسبب تجلط الدم) وبالتالي فإن التشخيص المناسب ضروري.

التشخيص - كيفية تحديد تمزق العضلات

يمكن للطبيب تشخيص التمزق العضلي عن طريق:

• سجل القضيةأن يفهم المريض متى حدث الألم وكيف.
• فحص الجزء المصابللتحقق من وجود كدمات وتورم وألم شديد.
• الموجات فوق الصوتية للعضلاتلتحديد نوع الضرر وخطورته.
• التصوير بالرنين المغناطيسي، يتم استخدامها إذا لم تقدم الموجات فوق الصوتية صورة واضحة عن مدى خطورة الإصابة.

كيفية علاج تمزق العضلات

تشفى تمزقات العضلات بشكل مختلف اعتمادًا على مدى الضرر. يُشفى تمزق العضلات من الدرجة الأولى في غضون أسبوعين، بينما يستغرق التعافي من تمزق الدرجة الثانية من 15 يومًا إلى شهر واحد.

يستغرق علاج تمزق العضلات من الدرجة الثالثة شهرًا واحدًا على الأقل ويتطلب أحيانًا عملية جراحية تتضمن غرزًا.

للرعاية الأولية لتمزق العضلات، يتم استخدام وسائل مثل البرد أو الحرارة، ويتم تنفيذ ما يسمى بطريقة REST (الراحة، الثلج، الضغط، الارتفاع).

وعلى وجه الخصوص، ينبغي أن تتكون الرعاية الأولية من المراحل التالية:

• رفض ممارسة أي نشاط رياضي لمنح العضلات حالة من الراحة.
• وضع الثلج على المنطقة المصابة لمدة لا تقل عن عشرين دقيقة، مع تكرار ذلك كل ربع ساعة.
• تطبيق ضمادة ضاغطة على المناطق المصابة لتقليل تدفق الدم إلى المنطقة المتضررة وتجنب تكوين ورم دموي.
• إذا كان الطرف السفلي، ضع وسادة تحته لإبقائه أعلى من الجسم لتجنب تراكم السوائل وتقليل التورم.
• وبعد 72 ساعة من تمزق العضلات، يمكنك التحول من الثلج إلى مصدر للحرارة، مما يساعد على إذابة جلطات الدم. لا ينصح باستخدام الحرارة قبل 72 ساعة، لأن ذلك يمكن أن يضعف تدفق الدم من الأوعية، مما يسبب توسع الأوعية.

علاجات طبيعية

لعلاج تمزق العضلات من الدرجة الأولى، يمكنك استخدام العلاجات العشبية:

غوتو كولايحتوي على ترايتيربينويدات خماسية الحلقات التي تعمل على تقوية الأوعية الدموية وتقليل ظاهرة تراكم السوائل مثل الوذمة. يوصى بتناوله على شكل كبسولة، كبسولتين في الصباح وفي المساء.

شجرة عنب الثعلب: يستخدم كمضاد طبيعي للالتهابات بفضل المكونات النشطة مثل الفلافونويد والأنثوسيانين وفيتامين C. يمكن تناوله على شكل أقراص، حبة واحدة يوميًا - صباحًا ومساءً، أو على شكل قطرات بجرعة 50 قطرة عدة مرات يوميًا.

مخلب الشيطان: يحتوي على الأرباجوسيدات كعنصر نشط، وهي مواد قوية مضادة للالتهابات. يجب تناول عدة أقراص يوميا، ويفضل بعد الوجبات، أو مرهم مباشرة على مكان الإصابة.

زهرة العطاس: يحتوي على لاكتونات السيسكويتيربين والفلافونويد والأستراجالين وغيرها من المكونات النشطة التي لها خصائص مضادة للالتهابات. يمكن تطبيقه كمرهم مباشرة على موقع الإصابة.

زنجبيل: يحتوي على الزنجبيل والزيوت الأساسية التي تقلل من إنتاج الوسائط الالتهابية. يختلف النظام والجرعة من حالة إلى أخرى ويمكن تناولها على شكل كبسولات أو شاي أعشاب.

الأدوية

لتلقي العلاج أعراض مؤلمةتمزق العضلات، قد يصف طبيبك بعض الأدوية (عادة الأدوية غير الستيرويدية المضادة للالتهابات أو مرخيات العضلات) والتي يمكن إعطاؤها عن طريق الفم أو العضل أو تطبيقها موضعياً كمرهم.

من بين الأكثر استخداما:

• ثيوكولشيكوسايد: يعمل هذا الدواء على إرخاء العضلات، مما يمنع تقلصات العضلات اللاإرادية التي يمكن أن تؤدي إلى تفاقم الضرر. وعادة ما يتم استخدامه مع ديكلوفيناك، سواء عن طريق الفم أو كمحلول للحقن.
• ديكلوفيناك: ينتمي هذا الدواء إلى فئة الأدوية المضادة للالتهابات. يتم استخدامه مع ثيوكولشيكوسايد كمحلول للحقن، ويمكن أيضًا تناوله على شكل أقراص أو موضعيًا كمرهم.
• كيتوبروفين: مضاد للالتهابات يساعد في تقليل الشعور بالألم. يمكن استخدامه موضعياً كمرهم أو عن طريق الفم.
• ايبوبروفين: دواء مضاد للالتهابات يستخدم لتخفيف الألم. يتم تناوله عن طريق الفم على شكل أقراص.
• الباراسيتامول: يعتبر مضاداً للالتهابات ومسكناً للآلام، ويمكن استخدامه بجرعات كبيرة حيث أنه لا يسبب مشاكل في الجهاز الهضمي. متوفر على شكل أقراص فوارة وتحاميل.

تؤدي الأحمال الثقيلة والحركات السريعة جدًا دون إعداد بدني مسبق إلى التواء الأنسجة العضلية. جميع المجموعات العضلية والأوتار معرضة لها، فهي تتعرض لتقلصات مستمرة. العضلات الأكثر تأثراً هي عضلات أسفل الساق والفخذ والكتف والساعد، وبالتالي فإن نظام العلاج في كل حالة على حدة يمكن أن يختلف بشكل كبير.

ما هو الشد العضلي؟

وفقًا للتصنيف الدولي للأمراض-10، فإن هذه الإصابة تحمل الرمز M 62.0. تمدد العضلات أو تشويهها هو إصابة في أنسجة الجهاز العضلي الرباطي ولا تسبب انتهاكًا لسلامتها التشريحية.

يحدث التوتر العضلي المفرط بسبب حقيقة أن الأحمال المؤثرة عليها تتجاوز مرونتها بشكل كبير، ولا تتزامن الحركات المفاجئة مع اتجاه المفاصل. غالبًا ما يكون تلف العضلات مصحوبًا بنزيف في سمكها وأحاسيس مؤلمة.

الجهاز العضلي عند الإنسان

استعادة

تنقسم سلالات العضلات إلى ثلاثة أنواع حسب شدتها:

• الدرجة الأولىينطوي على ضرر طفيف في منطقة صغيرة من ألياف العضلات دون تمزق، لذلك يحدث الشفاء التام خلال 2-3 أسابيع. بعد هذه الإصابات، يُسمح بالنشاط البدني المنتظم ولكن الخفيف.
• الدرجة الثانية، والتي تتميز بأضرار أكثر اتساعًا دون تمزق الأنسجة، سوف تتطلب 2-3 أشهر للشفاء.
• الدرجة الثالثة– الأكثر خطورة بسبب وجود تمزق كامل في العضلات أو الأربطة أو الوتر. قد يستغرق العلاج من ستة أشهر إلى سنة.

التغذية لشد العضلات

يهدف النظام الغذائي العلاجي بعد الالتواء إلى تقوية العضلات ويحتوي في النظام الغذائي في الغالب على أطعمة بروتينية. هذا النظام الغذائي يثري الجسم بالأحماض الأمينية والفيتامينات والدهون الصحية ويعزز اكتساب العضلات.

تبلغ متطلبات البروتين اليومية للنشاط البدني المنخفض 0.5 جرام لكل كيلوغرام من وزن الشخص، لأنه مع نقص البروتين تفقد العضلات مقاومة الإجهاد.

تشمل التغذية لتشوهات العضلات المكونات التالية والتي ينبغي أن تشكل الحصة الأكبر في النظام الغذائي:

• البيض المسلوق.يوصى بعدم استهلاك أكثر من قطعتين يوميا، لأن هذا المنتج يمكن أن يسبب الحساسية.
• البقولياتهي مصدر للبروتين النباتي والفيتامينات والعناصر الدقيقة. تعمل الفاصوليا على ضبط مستوى الفوسفور في الجسم، مما يجعلها منتجًا لا غنى عنه ضد هشاشة العظام.
• تعمل البطاطس على تقوية ألياف العضلاتوينظم توازن الماء في الجسم بسبب سهولة هضم البوتاسيوم.
• منتجات الألبان غنية بالبروتينوفيتامين د والكالسيوم.
• لحم الدواجنيحتوي على حوالي 25% بروتين من وزنه. أزواج أفضل مع أطباق الخضار الجانبية. الاحتياج اليومي للدجاج قليل الدهن هو 150 جرام.
• لحم بقرمنخفضة في الدهون والكوليسترول.
• فول الصويا– مصدر للأحماض الأمينية الأساسية ويمكن أن يحل محل اللحوم جزئيًا.
• دقيق الشوفانيشبع الجسم بالبروتينات والكربوهيدرات القابلة للهضم ببطء. يمكن استبداله بالموسلي أو خبز الشوفان.

خاتمة

من أجل منع الالتواء في المستقبل، من الضروري الإحماء قبل كل حمل أو تمرين مقصود، وعدم رفع الأثقال، وممارسة التمارين البدنية، وتجنب الحركات المفاجئة.

يمكن علاج سلالات العضلات بدقة تحت إشراف الطبيب، لأن العلاج الذاتي يمكن أن يسبب ضررا كبيرا للصحة. مباشرة بعد الإصابة، يجب عليك تجنب أي نشاط بدني. فقط مثل هذه التدابير سوف تساعد على استعادة ألياف العضلات والأربطة بشكل كامل.

الإجهاد العضلي هو إصابة روتينية يتعرض لها كل شخص مرة واحدة على الأقل. لكن في أغلب الأحيان يعاني منه الرياضيون. إن التمدد لا يهدد الصحة، ولكنه يجلب الكثير من الأحاسيس غير السارة، ويخرجك من إيقاع الحياة المعتاد ويسبب في بعض الأحيان فقدانًا مؤقتًا للقدرة على العمل.

ما هو الشد العضلي

تتكون العضلات الهيكلية من عدد كبير من الألياف يتراوح طولها من 1 إلى 12 سم، ويشبه هيكلها سلكًا مجدولًا منسوجًا بإحكام ومحاطًا بغلاف رقيق من النسيج الضام. تتعمق فروع النسيج الضام الرقيقة حيث يتم "لف" الألياف الفردية. يتم اختراق جميع طبقات العضلات عن طريق الأوعية الدموية والنهايات العصبية.

عند تمددها، تتمزق ألياف العضلات ويحدث نزيف في العضلات.

الإجهاد (التشويه) هو تلف في ألياف العضلات نتيجة للإصابة أو الحمل الذي يتجاوز مرونة الأنسجة. تتكون التغييرات من تمزق الألياف الفردية ونزيف في سمك العضلات.

في أغلب الأحيان، تعاني عضلات الساق والفخذ والظهر والكتف والرقبة من الالتواء.

ومن أنواع إصابات العضلات التهاب الحلق، أو متلازمة آلام العضلات المتأخرة.أثناء النشاط البدني الثقيل (خاصة العضلات غير المدربة)، يحدث تمدد وتمزق في ألياف العضلات القصيرة - اللييفات العضلية. تسبب الصدمات الدقيقة التهابًا وتشعر بالألم أثناء الحركة بعد عدة ساعات من تكوينها. هذا هو سبب آلام العضلات لدى الرياضيين المبتدئين بعد التمرين الأول.

الأسباب

يمكنك تمديد العضلات في ظل ظروف مختلفة:

• أثناء السقوط
• عند رفع الأثقال.
• أثناء التدريب، عندما يتم إعطاء الحمل دون الاحماء الأولي والاحماء؛
• نتيجة الحمل الزائد.
• أثناء الحركة المفاجئة.

قد يكون السبب أيضًا ضربة أو خلعًا أو إجهادًا عضليًا شديدًا متكررًا أثناء العمل البدني الشاق.

أعراض الشد العضلي

عندما تتضرر عضلات مختلفة، لا يوجد فرق جوهري في الأعراض.في لحظة التمدد، يشعر الشخص بالتوتر في العضلات ويأتي على الفور ألم حاد.

في وقت الإصابة، يشعر الشخص بألم حاد

ثم تظهر علامات مرئية أخرى - تورم وورم دموي. تعتمد الأعراض على شدة الإصابة:

1. الدرجة الأولى خفيفة، عندما تكون كافية لتوفير الراحة للعضلة المتضررة، ولا داعي لاستخدام الأدوية. متلازمة الألم غير ذات أهمية.
2. الدرجة الثانية هي إصابة متوسطة، وتسبب ألماً متوسطاً يزداد مع انقباض العضلات. قد يظهر تورم طفيف وقد يتشكل ورم دموي. تمزق ألياف العضلات الفردية.
3. الدرجة الثالثة - تمزق عدد كبير من ألياف العضلات. تفقد العضلة قدرتها على الانقباض، ويحدث ألم شديد وتورم كبير وورم دموي.

وفي الوقت نفسه، تتضرر الأوعية الدموية الصغيرة. كلما زادت معاناة العضلات، كلما كان الورم الدموي أكثر وضوحا في موقع الالتواء.

عجل

تعتبر عضلة الساق من أكثر العضلات مرونة ومرونة وفي الوقت نفسه فهي ضعيفة للغاية. مع إصابة طفيفة، يحدث ألم معتدل، والذي يتحول تدريجيا إلى مؤلم. ويكثف عند الحركة، عندما تدفع الساق عن الأرض. مع التواء معتدل، يشبه الألم ضربة حادة على الساق، ثم ينتشر ويكثف. يواجه الشخص صعوبة في النهوض على أطراف أصابعه، وثني القدم وتقويمها. في الإصابات الشديدة، يُسمع صوت طقطقة لتمزق العضلات. تفقد القدرة على الانقباض تمامًا، ولم يعد من الممكن الوقوف على ساقها.

الفخذي

يعد تمدد عضلات الفخذ أمرًا نموذجيًا للرياضيين أثناء أداء التقلبات أو الاندفاعات أو القرفصاء.تنتج العضلة الخلفية الممتدة إحساسًا طفيفًا بالنقر وألمًا شديدًا حتى عند لمسها.

يظهر ورم دموي واسع النطاق في موقع الالتواء

عادة ما تظهر الكدمات في هذا الموقع. في المستقبل، يمكن إصابة العضلات الممتدة باستمرار أثناء التدريب. لا ينصح بمعالجة نفسك، فمن الأفضل استشارة طبيب الرضوح.

عضلات البطن

تؤثر الإصابة عادة على عضلات البطن المائلة والعلوية والسفلية. الأسباب الشائعة:

• التواء حاد في الجسم.
• الأنشطة الرياضية في البرد.
• رفع الاثقال.

يتجلى الالتواء في تشنج العضلات والألم أثناء الراحة وعند الانحناء واللمس والانحناء. قد يظهر تورم وورم دموي. مع الأضرار الشديدة (المسيل للدموع) للعضلات، من الممكن أن ترتفع درجة الحرارة.

حزام الكتف

تحدث هذه الإصابة غالبًا في المنزل - يكفي زيادة الحمل الميكانيكي أو الدوران الخاطئ. في بعض الأحيان يكون الألم بسيطًا ولا يُعطى أهمية كبيرة. في المستقبل، يتم الشعور به عند الضغط عليه. الأعراض مشابهة لأنواع أخرى من الالتواء.

عضلات الذراع

في أغلب الأحيان، يحدث مثل هذا الالتواء عند السقوط على ذراع ممدودة.في الرياضيين هو مزمن. في الدرجة الأولى يكون الألم معتدلاً، وفي الثانية يكون شديداً جداً ويصاحبه تقلص عضلي مؤلم. في كثير من الأحيان يحدث التواء مع تمزق جزئي في ألياف العضلات. في هذه الحالة، سيكون الألم شديدا.

الرقبة والظهر

بالإضافة إلى الأعراض المعتادة، يتميز التواء عضلة الظهر بتكوين عقدة صلبة ناجمة عن تشنج العضلات. يطلق عليه "عمود العضلات". هذه آلية تعويضية مثبتة تحمي الجزء الفقري المقابل.

عضلة الرقبة المتوترة محفوفة بالمضاعفات وغالباً ما تكون مؤلمة للغاية. قد يكون الألم حادًا أو مؤلمًا. إذا كنت تشك في مثل هذه الإصابة، يجب عليك استشارة الطبيب.

يوجد عدد كبير من العضلات في منطقة الرقبة، يمكن أن تتضرر كل منها بسبب الحركة غير الملائمة أو الحمل الثقيل

تؤدي التمزقات الصغيرة في الألياف إلى تراكم الدم والإفرازات اللمفاوية في المناطق المتضررة، ونتيجة لذلك، حدوث التهاب غير معدي. الأعراض الإضافية هي الصداع ومحدودية الحركة والخمول.

يعد تورم أنسجة الرقبة أمرًا خطيرًا لأنه يمكن أن يضغط على الشرايين الفقرية التي تغذي الدماغ.

هل من الممكن التمييز بشكل مستقل بين الالتواء والكسر؟

يصعب أحيانًا تمييز إجهاد العضلات بصريًا عن الكسر. يعد التورم والنزيف في الأنسجة من سمات كلتا الإصابتين. ومع ذلك، مع الالتواء، تختفي الأعراض بعد 4-5 أيام. إذا لم يحدث ذلك، يجب عليك الاتصال بمركز الصدمات لاستبعاد الكسر.

الإسعافات الأولية في المنزل

أول شيء يجب فعله عند الإصابة بالتواء هو تثبيت الطرف. إذا كانت عضلات الرقبة أو البطن مشدودة، فلا تقم بحركات مفاجئة وتحد من الحركة عمومًا خلال اليومين التاليين. إذا أصيب الظهر، يجب وضع الضحية على سطح مستو وإعطاء مسكنات الألم.

يتم تقديم الإسعافات الأولية للالتواء في المنزل

سيساعد الثلج على تخفيف الألم وتقليل التورم.يجب أن يتم تطبيقه على المنطقة المؤلمة، ثم لفه أولاً بمنشفة رقيقة، واتركه لمدة 20 دقيقة. ثم، لمدة يومين، يتم تطبيق البرد كل 4 ساعات. يجب ضغط العضلة المصابة في الذراع أو الساق باستخدام ضمادة مرنة، دون شدها كثيرًا. إذا كانت العضلة في منطقة المفصل متوترة، فمن الأفضل استبدال الضمادة بجهاز تقويمي، فهذا سيحد من الحركة بشكل أكبر.

يساعد الجهاز التقويمي على الحد من حركة المفاصل وتقليل الألم في حالة حدوث إجهاد عضلي في منطقته

تشخيص الالتواءات

من الصعب التعامل مع عواقب الالتواء الشديد بمفردك. تحتاج إلى زيارة الطبيب وإجراء فحص لاستبعاد الإصابة الأكثر خطورة. يقوم الطبيب بإجراء فحص يتم من خلاله تحديد مدى خطورة الالتواء. يتم إجراء الأشعة السينية في حالة الاشتباه في حدوث كسر أو تمزق في العضلات أو الأربطة.

أثناء الفحص، يحدد الطبيب مدى خطورة الالتواء.

عند حدوث شد عضلي في الظهر، يقوم الطبيب بفحص المنطقة المتضررة لتقييم تقلصات العضلات المنعكسة. يجب عليه التمييز بين الإصابة والأضرار التي لحقت بالفقرات وعملياتها. إذا حدث التواء بسبب أمراض العمود الفقري، بالإضافة إلى الأشعة السينية، يوصف التصوير المقطعي أو التصوير بالرنين المغناطيسي. يتم تشخيص إجهاد عضلات الرقبة بطريقة مماثلة.

العلاج والشفاء

يتكون علاج الالتواء في المقام الأول من تقليل الحمل على العضلات المصابة.خلال الأيام الأولى، يجب توفير الراحة الكاملة لها، وإذا أمكن، وضعية مرتفعة لتقليل التورم والألم. بعد مرور 48 ساعة على الإصابة، يمكن وضع كمادات دافئة أو حمامات دافئة. أثناء إجراءات المياه في الماء الدافئ، يمكنك البدء في العمل بعناية على العضلات المشدودة.

يمكن تثبيت العضلات المتضررة بضمادة

يجب تثبيت عضلات الذراع أو الكتف التالفة بضمادة أو جبيرة خاصة. سيستغرق العلاج وإعادة التأهيل للالتواء من الدرجة الأولى والثانية من 10 أيام إلى شهر واحد. يمكن علاج الإصابات الأكثر خطورة لمدة تصل إلى ستة أشهر.

يتكون علاج الالتواء من:

• علاج بالعقاقير؛
• العلاج الطبيعي؛
• تمارين علاجية.

علاج بالعقاقير

العرض الرئيسي للالتواء هو الألم. بالإضافة إلى ذلك، مع التمزقات الدقيقة في العضلات، تتطور العملية الالتهابية. لتسريع عملية التجدد وتخفيف الالتهاب، توصف الأدوية.

الجدول: الأدوية المستخدمة للالتواء

المجموعة الدوائية	اسم	فعل
مضادات الالتهاب غير الستيروئيدية (مضادات الالتهاب غير الستيرويدية) على شكل أقراص + مراهم أو مواد هلامية	ايبوبروفين؛ نيس؛ دولجيزين. كيتانوف.	تخفيف الألم؛ وقف الالتهاب.
مرخيات العضلات للإعطاء عن طريق الفم	سيردالوت. باكلوفين.	تخفيف قوة العضلات
المراهم والمواد الهلامية المهيجة والمسكنة المحلية	نيكوفليكس. إندوفازين.	تمدد الأوعية الدموية. تخفيف الألم.
مزيلات الاحتقان للاستخدام الخارجي	تروكسيفاسين نيو؛ ليوتون. تروكسيروتين.	تخفيف التورم. حل الأورام الدموية.
دواء لتحسين الكأس الأنسجة	Actovegin (للإعطاء العضلي)	يحسن إمدادات الأوكسجين إلى الأنسجة. يسرع تجديدها.
المراهم والمواد الهلامية الدافئة	فاستوم. فولتارين.	تخفيف الألم والالتهابات
اللصقات العلاجية	أولفين.	تقليل التورم والالتهاب. تعزيز استعادة الأنسجة.

معرض الصور: أدوية للشد العضلي

ديكلوفيناك يخفف الألم ويقلل الالتهاب
يقلل تروكسيفاسين من التورم ويساعد على حل الأورام الدموية
جل فاستم يخفف الألم ويخفف الالتهاب
Finalgon هو مرهم دافئ يعمل على تحسين دوران الأوعية الدقيقة في الدم في موقع التطبيق
Mydocalm يخفف من قوة العضلات، وبالتالي تخفيف الألم
Actovegin للإعطاء العضلي يسرع عمليات تجديد الأنسجة
نانوبلاست - رقعة علاجية ذات تأثيرات مسكنة ومضادة للالتهابات

العلاج الطبيعي والتدليك

يستخدم العلاج الطبيعي من 2-3 أيام بعد الالتواء. لتخفيف الألم وشفاء الألياف العضلية الممزقة، يوصف ما يلي:

يساعد التدليك على استعادة العضلات التالفة.فهو يحسن تدفق الدم إلى المنطقة المصابة وتغذية الأنسجة العضلية، مما يقلل بشكل كبير من فترة إعادة التأهيل.

العلاج الطبيعي

بعد الإصابة، من الضروري إجراء تمارين خاصة لجعل العضلات قوية ومرنة مرة أخرى. سيساعد هذا لاحقًا على منع الالتواءات المتكررة في نفس المكان. يتم اختيار مجموعة التمارين بشكل فردي، اعتمادًا على الموقع ودرجة الضرر.

يجب أن يتم اختيار التمارين من قبل متخصص. يمكن أن يسبب الاختيار الذاتي ضررًا كبيرًا للعضلة التالفة ويزيد من سوء حالتها.

يبدأ العلاج الطبيعي بتمارين متساوية القياس - شد العضلات بدون حمل حركي. بعد ذلك، يزيد الحمل تدريجيا ويزداد نطاق الحركات. يتم الحصول على نتائج جيدة من خلال أداء تمارين خاصة في الماء. لا يجب أن تمارس الجمباز أثناء الألم أو في حالة حدوث انزعاج في العضلات.

بالفيديو: ما هو الشد العضلي وكيفية علاجه؟

العلاج بالعلاجات الشعبية

لتخفيف الأعراض المؤلمة للالتواء، يمكنك أيضًا استخدام العلاجات الشعبية:

1. ابشري البطاطس النيئة، وقطعي أوراق الملفوف جيدًا، واخلطي الخليط وضعيه على المنطقة المؤلمة، مع تغطية الجزء العلوي بالشاش والبولي إيثيلين وقطعة قماش دافئة. يمكن عمل الضغط ليلاً.
2. اعجن العجينة من الدقيق والملح (بنسبة 1: 1) ثم افردها إلى كعكة مسطحة. ضعه على المنطقة المتضررة من العضلة، وثبته بضمادة ولفه بقطعة قماش دافئة في الأعلى. يتم الضغط حتى تصلب العجينة.
3. قم بتخفيف الطين الأبيض أو الأحمر أو الأزرق (ملعقة كبيرة) بالماء حتى يتم الحصول على قوام سميك. قم بتوزيعه بالتساوي على الشاش وتطبيقه على المنطقة المؤلمة. قم بتغطية الشاش بالفيلم ومنشفة في الأعلى. احتفظ بالضغط لمدة ساعتين. الطين له تأثيرات مضادة للالتهابات ومسكن.

يمنع استخدام الحمامات والساونا في حالة إجهاد العضلات.الحرارة المفرطة قد تؤدي إلى تفاقم الحالة.

فيديو: ضغط للالتواء

المضاعفات المحتملة والوقاية

إذا لم يتم علاج الالتواء أو لم يتم استكمال مجموعة تدابير إعادة التأهيل، فقد تتطور المضاعفات:

• التهاب العضل - التهاب العضلات.
• عدم الاستقرار المشترك
• تشكيل الندبات التي تقلل من مرونة ألياف العضلات.

للوقاية من الالتواء، اتبع هذه التوصيات:

• عند ممارسة الرياضة، تحتاج أولاً إلى إحماء عضلاتك ثم البدء في التمارين المعقدة بأحمال ثقيلة؛
• يمكن منع الإصابات المنزلية من خلال تنظيم مساحة المعيشة بشكل عقلاني.
• غالبًا ما يكون سبب الالتواء هو السقوط، لذا ارتدي أحذية مريحة بدون كعب عالٍ عند المشي؛
• التمرين المستمر واتباع نظام غذائي متوازن سيساعدان على تقوية عضلاتك.

من المهم جدًا إكمال علاج الالتواء. وهذا يتطلب الصبر والموقف الإيجابي. ثم تمر الإصابة دون عواقب.