Öskürək - yaxşı və ya pis? Yaxşı, çünki öskürək bədənimizə nüfuz etməyə çalışan bakteriyalardan, allergenlərdən və digər yad hissəciklərdən qoruyur. Pis - daimi öskürək yorucudur, narahatlığa, diqqətliliyə və ya başqalarının cılız münasibətinə səbəb olur. Bəzən belə bir xoşagəlməz vəziyyətin səbəbini müəyyən etmək çox çətindir. Bütün həkim kabinetləri artıq keçdi, testlər keçdi, bədəndə iltihablı prosesləri aradan qaldırmağa yönəlmiş müalicə təyin edildi. Ancaq rahatlıq heç vaxt gəlmir. Nə məsələdir? Psixologiya, bioenerji sahəsində mütəxəssislər öskürəyin psixosomatikasının insanın psixo-emosional əhval-ruhiyyəsində olduğunu iddia edirlər.
Yetkinlərdə öskürəyin psixosomatikası
Deyirlər ki, bütün xəstəliklər əsəblərdəndir. Bu ifadə uşaqlarda və ya böyüklərdəki psixogen öskürək üçün də doğrudur, bunun əsas səbəbi öskürək refleksindən məsul olan beyin qabığının qıcıqlanmasıdır. Tənəffüs yollarının iltihabı ilə əlaqəli olmayan nevroloji, paroksismal, quru öskürək.
Belə bir öskürək ən çox asanlıqla həssas psixikası olan, əsəbi, özünə inamsız, həyatdan və ya ətrafdakıların münasibətindən narazı olan insanlarda olur. Şiddətli həddindən artıq iş, stress, bəzi işləri görmək istəməmək və ya qorxmaq, başqalarını problemlərinə görə günahlandırmaq tez-tez öskürək hücumlarına səbəb ola bilər, bəzən hərarət, yuxululuq ilə müşayiət olunur. Belə bir insanın ruhu qışqırır - yaxşı, mənə və ləyaqətlərimə, səylərimə diqqət yetirin, kömək edin!
özünə kömək et
Bu vəziyyətdə özünüzə kömək edə bilərsinizmi? Əlbəttə edə bilərsən. Və hisslərinizi və düşüncələrinizi təhlil etməklə başlamaq lazımdır:
- nə narahat edir;
- kim və ya nə xoşagəlməz duyğulara səbəb olur;
- Özünə hörmətin aşağı olmasının səbəbləri nələrdir?
Luule Viilma (1951-2002) Estoniyalı həkim və parapsixoloq idi. O, özünü bağışlamaq, sağlamlıq, dinclik, xoşbəxtlik əldə etmək üçün düşüncələrin düzgün qurulması ilə bağlı mənəvi təcrübələr inkişaf etdirdi: Özünüzü, vücudunuzu bağışlayın, canlılardan və başqa bir dünyaya gedənlərdən bağışlanma diləyin. Sizi incidənləri, səhv etsələr də, bağışlayın - buna, ruhunuza, sağlamlığınıza ehtiyacınız var.
Öskürək: Louise Hay görə səbəblər
Louise Hay (Amerika psixoloqu) öskürəyin daxili səbəbini axtarmaqla müalicəyə başlamağı tövsiyə edir:
- həyatınızdakı bütün mənfi halları zehni olaraq təhlil edin;
- başqalarının fərqinə varmaq, sizi dinləmək, səylərinizi ləyaqətinə görə qiymətləndirmək istəyinizin nə qədər güclü inkişaf etdiyini qiymətləndirin;
- özünüzü və ya başqalarını nə qədər tənqid etdiyinizi müəyyənləşdirin.
Özünüzə kömək edin. Fikrinizi dəyişdirin: Tənqidi unudun. Unutmayın ki, ətrafınızda diqqətə layiq olan bir çox insan var. Qarşılaşdığınız hər bir insan sizin əksiniz ola bilər. Özünü sev, sən buna layiqsən. Louise Hay təsdiqlərini təkrarlayın:
“Mən təhlükəsizəm. Mən həyatımı sevirəm. Mən diqqət çəkirəm və təqdir edirəm. Mən sevilirəm
Öskürək: Liz Burbo tərəfindən səbəblər
- fiziki: öskürək tənəffüs yollarını xarici hissəciklərdən təmizləyir;
- emosional: özünə və başqalarına qarşı dözümlülük pozulur;
- psixi: reallığın düzgün qavranılması pozulur, daxili tənqid güclənir, ruhu məhv edir və öskürəyin artmasına səbəb olur.
Psixosomatik öskürək əsəbi, basdırıldığı düşüncələrindən narahat olan, həyat nəfəs almağa imkan verməyən insanlarda inkişaf edir. Təsadüfi öskürək tez-tez qıcıqlanma, başqalarını və ya özünü tənqid etməklə əlaqələndirilir. Nə etməli?
Liz Burbo və vücudunuz deyir: “Tənqid etməyi və ya əsəbiləşməyi dayandırın. Rahatlamağa və vəziyyəti qəbul etməyə çalışın. Həyatda ən vacib şey sevgidir, hər gün sevdiklərinizə şüalanmalıdır. Özünü sev, sonra başqaları səni sevəcək"
Öskürək: Sinelnikova görə səbəblər
Valeri Sinelnikov öz xəstələrinə izah edir ki, öskürək təkcə orqanizmi infeksiyalardan qorumur, həm də ətrafdakı insanlarla yaxşı münasibət saxlamağa kömək edən tormozlayıcı amil kimi çıxış edir. Qəzəbli sözlər, qınama, tənqid, narazılıq dildən çıxmağa hazırdırsa, bədən mənfi emosiyaları öskürəklə söndürür. Xəbərdarlıq edir ki, dodaqlarınızdan yalnız bəyənmə, sevgi sözləri çıxa bilər.
Özünüzə qulaq asın: böhtan atdılar, kimisə pis tənqid etdilər, hətta düşüncələrdə də qınadılar - və boğaz tıxandı, quru, xoşagəlməz bir öskürək ortaya çıxdı. Nə etməli? Sinelnikovun sözlərinə qulaq asın:
“Bəyən kimi cəlb edir. Əgər fikrimiz aqressivdirsə, deməli, xoşagəlməz və ağrılı hadisələr yaranır. Düşüncələr yaradıcıdırsa və qəbul və sevgi daşıyırsa, o zaman onlar reallıqda təcəssüm olunur, bu da bizə yalnız xoş təcrübələr gətirir. Ətrafınızdakı dünyanı, insanları, yaxınlarınızı dəyişdirmək arzusundan əl çəkin. Onları olduğu kimi qəbul edin. Özünüzü dəyişin - sonra dünya dəyişəcək"
Uşaqlarda psixoloji öskürəyin səbəbləri
Uşaqlarda öskürəyin bir çox səbəbi var - bunlar SARS, göy öskürək, tonzillit, bronxit, laringit və digər viral və bakterial infeksiyalardır. Bəzən öskürək uşağın tənəffüs yollarına daxil olan yad bir cisimdən qaynaqlanır. Bütün bu hallarda tibbi yardım əvəzsizdir.
Və əgər valideynlər belə bir xoşagəlməz simptoma səbəb olan hər hansı xarici maddi amilləri görmürlərsə? Sonra öskürəyin psixoloji səbəbləri ehtimalına diqqət yetirmək lazımdır. Uşaqların psixikası qeyri-sabit, qeyri-sabitdir. Fırtınalı duyğular, xırda şeylər üzərində yaşanan təcrübələr, böyüklər üçün göründüyü kimi, sinir gərginliyinə, öskürək mərkəzinin pozulmasına səbəb ola bilər. Öskürək, uşağın diqqəti özünə cəlb etmək üçün şüursuz bir istəyidir:
- Gənc uşaqların məhəbbətə, isti sözlərə çox böyük ehtiyacı var. Çox vaxt körpə sual verir və ya hərəkət etməyə başlayır, yalnız maraqlandığı və ya zərərli olduğu üçün deyil - uşaq diqqət istəyir. Bəzilərinin mehriban sözlərə, təsdiqə ehtiyacı var, bəziləri qucaqlaşma və ya öpüş gözləyir. Uşaqları məhrum etməyin, onlara lazımlı, sevilən hiss etmək imkanı verin - öskürək tədricən yox olacaq.
- Yetkin uşaqlar daimi tənqidlərə, həddindən artıq tələblərə, azadlıqlarını, duyğularını, hisslərini məhdudlaşdırmaq üçün əsassız istəklərə çox ağrılı reaksiya verirlər. Uşağın səhv etmək hüququ var, onun sirləri, dostları. Sərt nəzarət, şəxsi təhqirlər, günahkarlıq və dəyərsizlik hisslərinin yetişdirilməsi, ailədə bitib-tükənməyən mübahisələr nəinki qarşılıqlı anlaşmanın olmaması, həm də öskürək və müxtəlif xəstəliklərə gətirib çıxarır.
- Öskürəyin səbəbi xəstəlik və sərtlik dövründə həddindən artıq qorunma, bərpa zamanı artan tələblər ola bilər. Bu zaman uşaq müəyyən indulgensiyaları hiss etmək və özünə qulluq etmək üçün şüuraltı olaraq xəstəliyə can atacaq. Uşağınıza xəstə olmağın pis, darıxdırıcı olduğunu, yataqda yatarkən həyatda çox maraqlı şeyləri əldən verə biləcəyinizi göstərin.
Diaqnostika
Nevroloji öskürəyə diaqnoz qoymaq mümkündürmü? Çətin, lakin mümkündür. Bunu etmək üçün bir anamnez toplamaq, tənəffüs sisteminin fiziki xəstəliklərini istisna etmək lazımdır. Psixogen öskürək, sevdiyiniz işi edərkən, sakit bir mühitdə özünü göstərmir. Ancaq stress, gərginlik vəziyyətində baş verə bilər.
Müalicə
Belə bir öskürəni müstəqil müalicə etmək mümkün deyil - peşəkar nevroloq, psixoterapevt, psixoloqun köməyinə ehtiyacınız var.. Ancaq evdə, işdə, uşaq müəssisəsində mehriban mühit, yaxınların mənəvi dəstəyi təkcə vəziyyəti yüngülləşdirməyə deyil, həm də xəstəliyin öhdəsindən gəlməyə kömək edir.
Belə pozğunluqların müalicəsi üçün həkimlər fito- və fizioterapiya, sərtləşmə, su və ya hava prosedurları, masaj, hipnoz təyin edirlər. Tərkibində maqnezium olan faydalı qidalar (fındıq, göyərti), bitki çayları. Artıq qeyd olunan qeyri-ənənəvi üsullar - təsdiqlərin, meditasiyanın, istirahət üsullarının istifadəsi zehni tarazlığı bərpa etməyə, bədənin sinir reaksiyalarına nəzarət etməyə kömək edir.
Yetkinlər üçün təsdiqlər uşağa da şamil edilir, lakin onlar uşaqların qavrayışı üçün mövcud variantlarda oynaq şəkildə istifadə edilə bilər. Uşaqlar terapevtik nağıl-metaforalardan istifadə edə bilərlər ki, onları özünüz tərtib edə bilərsiniz və ya uşaq psixoloqlarının saytlarında tapa bilərsiniz. İdman, rəqs bölmələrini ziyarət etmək də faydalıdır. Ancaq televizor və ya kompüterdə sərf olunan vaxt məhdud olmalıdır.
Psixogen öskürək bir cümlə deyil. Səbəbləri başa düşmək, həkimlərin peşəkar köməyi, qohumların dəstəyi və əlbəttə ki, öz istəyiniz - bunlar öskürəkdən xilas olmaq üçün əsas vasitələrdir. Sağlam olun.
Öskürək ən çox yuxarı tənəffüs yollarına mənfi təsir göstərən xəstəliklər, xarici cismin daxil olması, mexaniki travma və allergik reaksiyalar səbəbindən baş verir. Ancaq bu simptomun emosional stress ilə əlaqəli olduğu vəziyyətlər var. Psixosomatikası ayrı bir elm olan öskürək, psixoloji vəziyyətin ayrı-ayrı orqanlara, onların fəaliyyətinə təsirini öyrənir.
Psixogen öskürək nədir?
Psixogen öskürək soyuqdəymə əlamətlərinə bənzər bir simptomdur. Amma bu tip öskürək birbaşa xəstənin psixoloji vəziyyətindəki dəyişikliklərlə bağlıdır. Bu problemi klassik müalicə üsulları ilə həll etmək mümkün deyil. Xüsusi yanaşma, qeyri-standart diaqnostik üsullar tələb olunur.
Psixoloji vəziyyətdə dəyişiklikPsixosomatik öskürək əlamətləri
Hansı xəstəliyin bədənə təsir etdiyini müəyyən etmək üçün bir insanın ümumi rifahına diqqət yetirmək lazımdır. Psixosomatik öskürəyin görünüşünü ayırd etməyə kömək edən bir neçə əsas əlamət var. Bunlara daxildir:
- . Onlar bəlğəm istehsalı ilə müşayiət olunmur. Öskürək güclüdür, yan tərəfdən hürməyə bənzəyir. Bir neçə gündür onun xarakteri dəyişmir. Stress, emosional təcrübələrlə öskürək güclənir. Sakit bir mühit vəziyyəti yaxşılaşdırır.
- Boğulma, nəfəs darlığı, müxtəlif tənəffüs pozğunluqları. Öskürək, tərləmə, başgicəllənmə, baş ağrısı, ürək və əzələ ağrısı, zəiflik, oksigen çatışmazlığı ilə birlikdə görünə bilər. Semptomlar artan emosional stress ilə pisləşir.
- Nitqdə dəyişiklik. Ağciyərlərdən qeyri-səciyyəvi bir fəryad gəlir, sözləri tələffüz etmək daha çətindir.
- Gözlərdə ağrı görünüşü. Göz bölgəsində yanma, qaşınma, lakrimasiyanın artması ola bilər.
Əgər müalicəyə başlamazsanız, psixosomatik öskürək qalacaq. Güclü təcrübələr, emosional partlayışlar zamanı güclənəcək. Əsəbi öskürək mövsümdən, ətraf mühit faktorlarından asılı olmadığı üçün gözlənilmədən baş verə bilər.
Kim psixogen öskürəyə daha çox həssasdır?
Psixogen öskürəyin görünüşünə ən çox həssas olan bir neçə qrup insan var. Bunlara daxildir:
- Uşaqlar - inkişaf edən orqanizm emosional pozğunluqlara daha çox meyllidir və stresli vəziyyətlərə daha az davamlıdır.
- Psixoloji xəstəliklərdən əziyyət çəkən insanlar.
- Hamilə qadınlar - uşaq doğulmazdan əvvəl bədən yenidən qurulur, bu da stresə qarşı müqaviməti azaldır.
Tez-tez psixogen öskürək daimi mənəvi təzyiq, psixoloji gərginlik şəraitində işləyən insanlarda baş verir. Tədbirin ətrafındakı mühit böyük rol oynayır.
Hamilə qadın Öskürəyin psixosomatik səbəbləri
Müalicəyə başlamazdan əvvəl tənəffüsü çətinləşdirən xoşagəlməz simptomun nəyə səbəb olduğunu müəyyən etmək lazımdır. Öskürəyin bir sıra psixosomatik səbəbləri var ki, ilk növbədə müalicə edilməlidir. Problemlərin qaynaqları ilə öhdəsindən gəlməsəniz, qısa müddətdən sonra öskürək yenidən görünəcək.
Stress
Psixoloji gərginliyin partlaması zamanı normal həyat prosesləri dəyişməyə başlayır. Bədən tərəfindən mənfi qəbul edilən çox sayda stress hormonu meydana gəlir. Bu, müxtəlif yan təsirlərə səbəb olur.
təcrübələr
Bir çox insan daxili təcrübələrlə tanışdır. Psixoloji rahatlama almasanız, onlar yığılaraq təkcə mənəvi deyil, həm də fiziki vəziyyətə mənfi təsirini artıracaqlar. Təcrübələr bədəni depressiyaya salır, müxtəlif xoşagəlməz simptomların yaranmasına səbəb olur.
Ətraf mühit
Ətraf mühit insanı şəxsiyyət kimi formalaşdırır. İnsanlar bir-birlərinə böyük təsir göstərirlər. Hər hansı mübahisələr, qalmaqallar, münaqişəli vəziyyətlər bir insanın davranışında, vəziyyətində və əhval-ruhiyyəsində iz buraxır. Psixoloji vəziyyəti pozan mənfi məqamlar tez-tez baş verirsə, bu, sağlamlığa birbaşa təsir edə bilər.
Münaqişə Louise Hay görə öskürəyin səbəbləri
Louise Hay, psixosomatikanın öyrənilməsi ilə bağlı 30-dan çox məqalə yazan Amerikalı psixoloqdur. Öskürəyə gəlincə, o, bildirdi ki, bu, hansısa xəstəliyin əlaməti deyil, diqqəti özünə çəkmək, özünü dünyaya bəyan etmək cəhdidir. Ortaya çıxan istək, tərləmə görünüşünə səbəb olur, sonra öskürək. Xoşagəlməz bir simptomdan qurtulmaq üçün Luiza daim özünüzə öyünən sözlər, insanı öz dəyərinə inandıracaq xoş sözlər söyləməyi tövsiyə etdi.
Öskürəyin səbəbləri, Liz Burbo
Başqa bir psixoloq Liz Burbo heç bir səbəb olmadan baş verən öskürəkləri öyrənir. Psixoloq iddia edir ki, öskürək çox vaxt özünü sərt mühakimə edən insanlarda olur. Onlar son dərəcə əsəbidirlər, ən kiçik pozuntulara, görünüşlərinə, çatışmazlıqlarına görə özlərini şiddətlə qınayırlar. Mütəxəssis belə insanlara öz tənqidlərini sakitləşdirməyi, üstünlüklərinə diqqət yetirməyə çalışmağı tövsiyə edir.
Sinelnikova görə öskürəyin səbəbləri
Tanınmış homeopatik həkim Valeri Sinelnikov psixogen öskürəyin görünməsinin bir neçə səbəbini müəyyən edir:
- Bir təzahür olaraq öskürək. Həkim deyir ki, uşaqlarda astmatik təzahürlər uşağın çoxlu həll olunmamış psixoloji konfliktlər yaşaması səbəbindən yaranır.
- İnkişaf səbəbiylə öskürək. Mütəxəssis iddia edir ki, xəstəlik və onu müşayiət edən simptomlar ətrafdakı mənfi mühitlə əlaqələndirilir. İşdə gərgin vəziyyət, ailədə mübahisələr ola bilər.
- Üst tənəffüs yollarının patoloji xəstəlikləri. Öskürək selikli sekresiya ilə müşayiət olunur. Həkimin sözlərinə görə, bunlar zamanla yığılan gizli qəzəbin əlamətləridir.
Semptomdan xilas olmaq üçün uşağın valideynlərinin fərq etmədiyi daxili problemlərin həllinə nail olmaq lazımdır. Yetkinlər bunu özləri anlamağa çalışmalıdırlar. Düşüncələri təhlil edə bilmirsinizsə, psixoloqun köməyindən istifadə edə bilərsiniz.
Ailədə mübahisələr Uşaqlarda psixoloji öskürəyin səbəbləri
Uşaqlarda sinir öskürək çox tez-tez baş verir. Bu, uşağın hər hansı bir ailə münaqişəsini kəskin şəkildə qəbul etməsi ilə bağlıdır. Tərbiyə səhv olarsa, körpə ilə pis rəftar edilir, valideynlər tez-tez mübahisə edir, xoşagəlməz simptomlar görünəcək. Güclü psixoloji təcrübələr oksigen çatışmazlığına, panik ataklara, nəfəs darlığına səbəb ola bilər.
Diaqnostika
Diaqnoz qoyulana qədər müalicəyə başlamaq mümkün deyil. Yanlış seçilmiş dərmanlar və prosedurlar bədənə zərər verə bilər. Psixoloji stress ilə əlaqəli öskürəyin varlığını təsdiqləmək üçün istisna texnikasından istifadə etmək lazımdır. Bu, öskürəyin müxtəlif səbəblərinin diaqnozunu əhatə edir.
Əvvəlcə həkimlər bunun yuxarı tənəffüs yollarına xarici bir cismin daxil olması səbəbindən yaranmadığından əmin olmalıdırlar. Sonra allergik reaksiyalar üçün test edirlər. Sonra, simptomun soyuqdəymə ilə əlaqəli olmadığını müəyyən etməlidirlər. Diaqnozun əsas mərhələləri başa çatdıqda və heç bir nəticə olmadıqda, mütəxəssislər psixoloji problemləri müəyyən edirlər.
Psixosomatik öskürəyi necə müalicə etmək olar?
Diaqnostik prosedurlar aparıldıqda səbəb müəyyən edilir, kompleks müalicə təyin edilir. İki əsas sahədən ibarət ola bilər:
- Dərmanların istifadəsi. Bunlar psixoloji stressdən tez qurtulmağa kömək edən sedativlər ola bilər. Bundan əlavə, öskürək reseptorlarına müsbət təsir göstərən tabletlər təyin edilir. Öskürəklərin sayı azalır, nəfəs almaq asanlaşır.
- Stressli vəziyyətlərdən yayındırmağa yönəlmiş prosedurlar.
Müalicə üsulları xəstənin yaşından asılı olaraq fərqlənir.
Stressli vəziyyətlərdən yayınma Uşaqlarda
Bir uşağa psixogen öskürəyin öhdəsindən gəlməyə kömək etmək üçün müalicə variantlarını nəzərdən keçirmək lazımdır. Mürəkkəb olmalıdır, bir sıra hərəkətlərdən ibarət olmalıdır:
- Oyun terapiya üsulları. Psixoloq oyun vasitəsilə uşaqdan onu narahat edən şeyləri öyrənir, danışmağa, duyğularını atmağa kömək edir.
- Ailədə vəziyyətin yaxşılaşdırılması. Valideynlər uşağın gözü qarşısında deyil, münaqişələri, mübahisəli vəziyyətləri həll etməyə təşviq edilir.
- Təhsilə, təlimə lazımi diqqətin göstərilməsi.
- Körpəni tərifləyin, hobbilərdə, təşəbbüslərdə dəstək olun.
Uşaqlar həmişə öz təcrübələri haqqında danışmırlar. Buna görə də, onlarla daha tez-tez danışmaq, davranışda, ünsiyyətdə hər hansı bir dəyişikliyə diqqət yetirmək lazımdır.
Böyüklərdə
Yetkinlər üçün psixoloji texnikaya əsaslanan bir neçə müalicə üsulu da var. Mütəxəssislər xoşagəlməz simptomlardan tez qurtarmaq üçün onları kompleks şəkildə istifadə etməyi məsləhət görürlər. Bunlara daxildir:
- Dostlar və ailə ilə daha çox ünsiyyət qurun. Canlı ünsiyyət haqqında unutmayın. Psixoloqa səfərlər zamanı içərinizdə lazımsız təcrübə toplamamaq üçün mümkün qədər açıq olmağa çalışın.
- Bir hobbi tapın. Bir hobbi aktual problemləri unutmağa, çətin həyat anlarında sağ qalmağa, təcrübələrdən, münaqişə vəziyyətlərindən yayınmağa kömək edir. Sevdiyi işlə məşğul olan insanlar daha çox xoşbəxt olur və daha az depressiyaya düşürlər.
- İdman. Yüksək fiziki fəaliyyət mənfi düşüncələrdən azad olmağa, başınızı başqa düşüncələrlə məşğul etməyə kömək edir. Özünüzü böyük yüklərlə yükləyə bilməzsiniz. Məşqlər yavaş olmalıdır, nəfəs almağa nəzarət etməyi öyrənməlisiniz.
- Sakitləşdirici çaylar emosional həddən artıq gərginlik səbəbindən bunu etmək mümkün olmadıqda yuxuya getməyə kömək edir.
- Gündə bir dəfə özünü analiz edin. Bunun üçün gün ərzində, axşam saatlarında yığılan düşüncələrdən keçmək lazımdır. Eyni zamanda, mənfi cəhətləri silmək, müsbəti xatırlamağa çalışmaq lazımdır.
Psixosomatik öskürək müasir dövrün aktual problemlərindən biri hesab olunur. Bu, həll olunmamış daxili münaqişələrdən, təcrübələrdən qaynaqlanan müxtəlif səbəblərdən yaranır. Belə öskürəklərin müalicəsi təcrübəli psixoloqlar tərəfindən təyin olunmalıdır. Bir sıra üsullar vəziyyəti tez bir zamanda bərpa etməyə, xoşagəlməz simptomlardan qurtulmağa kömək edəcəkdir.
Bir çox xəstəliklərin öz psixosomatikası var. Öskürək istisna deyil. Bəzən hətta “dəmir” sağlamlığı olan insanlarda da bu xəstəlik olur. Üstəlik, onu müalicə etmək ümumiyyətlə mümkün deyil. Sonra buna bənzər bir diaqnoz qoyurlar Əslində bu səhv bir nəticədir. Uzun müddətdir və heç bir səbəb olmadan görünürsə, problem məhz xəstəliyin psixosomatik mənşəyindədir. Bəs niyə belə olur? Bu xəstəliyi müalicə etmək olarmı?
Məişət şəraiti
Xəstəliklərin psixosomatikası son dərəcə vacib bir məqamdır. Çox vaxt, hətta olduqca sağlam insanlar da dəhşətli xəstəliklərlə xəstələnirlər, baxmayaraq ki, bunun üçün heç bir səbəb yox idi. Sonra necə görünürlər? Bu sənin başındır. Daha doğrusu, içində nə baş verir.
Psixogen öskürəyin əsas səbəbi əlverişsiz həyat şəraitidir. Bu amil həm böyüklərin, həm də uşaqların sağlamlığına təsir göstərir. Evdə və ailədə "bir şey səhvdir"sə, orqanizm əlverişsiz mühitə tez reaksiya verir. Bu, xüsusilə uşaqlarda nəzərə çarpır.
Stress
Budur belə maraqlı bir psixosamatika. Öskürək - xəstəlik çox dəhşətli deyil, xoşagəlməzdir. Bir çox səbəbə görə görünür. Evdəki və ailədəki vəziyyətlə hər şey qaydasındadırsa, bədənə təsir edən bəzi digər amillərə diqqət yetirməyə cəhd edə bilərsiniz.
Təəccüblü deyil ki, bütün "yaralar" stressdən yaranır. Müxtəlif xəstəliklərə səbəb olan ilk amillərdən biridir. Öskürək daxildir. Çox vaxt bədənin oxşar reaksiyasının uzun müddət stresli vəziyyətlərdə olan insanlarda özünü göstərdiyini görə bilərsiniz.
Uşaqlarda bu xəstəlik də baş verir. Üstəlik, stressin uşağa təsirinin etibarlılığını "yoxlamaq" çox asandır. Adətən psixogen öskürək başqa bir stresli vəziyyətdən bir neçə gün sonra özünü göstərir. Çox vaxt bu, yalnız başlanğıcdır. Gələcəkdə mənfi emosional şoka görə daha ciddi problemlər yarana bilər. Məsələn, bronxit görünəcək.
Şok
Xəstəliklərin psixosomatikası müxtəlifdir. Üstəlik, mənfi emosiyalar həmişə onların meydana gəlməsinə səbəb olmur. İş ondadır ki, bəzən bir öskürək yalnız mənfilik və ya əlverişsiz həyat şərtləri səbəbindən görünə bilər.
Ən kiçik emosional şok bu xəstəliyə səbəb ola bilər. Uşaqlarda bu çox nəzərə çarpır. Əgər bu yaxınlarda yaddaşınıza "yaxşılaşmış" bir vəziyyətlə qarşılaşmısınızsa və sizi nə iləsə şoka salmışsınızsa, təəccüblənməyin. Öskürək həqiqətən hadisədən sonrakı günlərdə özünü göstərə bilər.
Artıq qeyd edildiyi kimi, şok həmişə mənfi olmamalıdır. Çox sevincli bir hadisə də xəstəliyin provokatoru ola bilər. Ancaq belə hallar olduqca nadirdir. Çox vaxt sağlamlıq problemləri bu və ya digər dərəcədə mənfi duyğulardan və hadisələrdən yaranır.
təcrübələr
Psixosomatikada başqa nə gizlənir? və böyüklər təcrübələr sayəsində görünə bilirlər. Və təkcə şəxsi deyil. Adətən, yaxınları ilə bağlı narahatlıqlar insanın sağlamlığına mənfi təsir göstərir. Müxtəlif xəstəliklər buradan qaynaqlanır.
Psixogen öskürək istisna deyil. Çox vaxt bir insanın çox narahat olduğu və ya kimsə üçün narahat olduğu zaman baş verir. Hətta sevilən birinin xəstəliyinin banal xəbəri də bədənin mənfi reaksiyasına səbəb ola bilər.
Uşaqlar üçün insanlar üçün narahatlıq səbəbindən yaranan psixogen öskürək olduqca təhlükəlidir. Axı bu halda onu sağaltmaq çox çətindir. Uşaqlıqdakı bütün mənfiliklər və bütün təcrübələr demək olar ki, heç vaxt unudulmur. Bu o deməkdir ki, yaranan psixosomatik xəstəliklərin heç də keçməyəcəyi ehtimalı var.
Həddindən artıq iş
Yetkinlərdə və uşaqlarda öskürəyin psixosomatikası oxşardır. Uşaqlarda xəstəliyin daha çox səbəbləri var. Bəzən bu xəstəlik həddindən artıq iş səbəbindən baş verir. Və hansı növ yorğunluqdan danışdığımızın fərqi yoxdur - emosional və ya fiziki.
Ciddi və uzun müddət işləyən insanların daha tez-tez xəstələndiyi müşahidə olunub. Və olduqca tez-tez öskürürlər. Emosional tükənmə də orqanizmə mənfi təsir göstərir. Bu səbəbdən insan uzun müddət psixogen xəstəlikdən əziyyət çəkə bilir.
Təəssüf ki, müasir dünyada həddindən artıq iş həm uşaqlarda, həm də böyüklərdə görünür. Bu o deməkdir ki, heç kim yorğunluğun mənfi təsirlərinin nəticələrindən sığortalana bilməz. Məhz bu səbəbdən daha çox dincəlmək və uşaqlara zorla nəsə etməyə imkan verməmək tövsiyə olunur.
Ətraf mühit
Bu, psixosomatikanın hazırladığı bütün sürprizlər deyil. Öskürək çox təhlükəli bir xəstəlik deyil. Ancaq ondan qurtulmaq çox problemli ola bilər. Xüsusilə psixosomatik səbəblərdən baş verərsə.
Bunlara mənfi mühit daxildir. Həm də evdə və ya ailədə deyil, bir insanın əhatəsində. Məsələn, məktəbdə və ya işdə. Bir şəxs tez-tez mənfi emosiyalar və stress, habelə narahatlıq və narahatlıq gətirən bir yerə baş çəkirsə, psixogen öskürəyin görünüşünə təəccüblənməmək lazımdır. Axı bu, tamamilə normal bir hadisədir.
Bu xəstəlik adətən uşaqlarda çox nəzərə çarpır. Məsələn, uşaq bağçasında narahatdırsa, bu müəssisədən mənfi rəy alır, çox güman ki, öskürək inkişaf edəcək. Bəziləri, uşaq bağçalarında uşaqlarda tez-tez baş verən xəstəliklərin məhz psixosomatika ilə əlaqəli olduğunu iddia edirlər. Məktəblilərdə də tez-tez psixogen öskürək olur.
Yetkinlər bu amildən daha az təsirlənirlər. Buna baxmayaraq, öskürək (səbəbləri müəyyən edilmiş psixosomatika) göründüyündən daha asan müalicə olunur. Hər halda, bu vəziyyətdə sağalma ehtimalı artır. Yetkinlər üçün ətraf mühiti lazımsız stress və digər mənfi şeylər olmadan dəyişmək uşaqlardan daha asandır.
Emosiyalar
Fərqi yoxdur sadə və ya psixosomatik bir xəstəliyiniz varsa bu xəstəliklər hələ də eynidir. Qeyd olunur ki, hətta sizin düşüncə tərziniz və davranışınız bədənə və onun vəziyyətinə təsir edə bilər.
Buna görə də hər zaman duyğularınızı izləməlisiniz. Dost olmayan, qəzəbli, aqressiv insanların hər şeydən əziyyət çəkdiyi müşahidə edilmişdir. Belə çıxır ki, neqativ emosiyalar indiki xəstəliyimizin görünüşünə birbaşa təsir edir. Psixosomatika budur. Bəlğəmlə öskürək həddindən artıq aqressiv insanlara xas olan əsas xüsusiyyətdir.
Ancaq quruya sahibsinizsə, çox güman ki, sadəcə diqqət mərkəzində olmaq istəyirsiniz. Psixi münasibətiniz sözün əsl mənasında "Mənə diqqət yetirin!" Bu, bir çox psixoloqun fikridir. Axı, diqqət çəkmək istəyi bədənə həqiqətən mənfi təsir göstərir. Bu bir növ stress kimidir.
Müalicə
Bugünkü xəstəlikimizin psixosomatikası budur. Emosional və psixoloji səbəblərdən yaranan öskürəyi müalicə etmək çox çətindir. Xüsusilə uşaqlarda. Axı onlar üçün yeganə müalicə mənfilik mənbəyini aradan qaldırmaqdır. Bəzən hətta psixoloqun köməyinə ehtiyacınız ola bilər.
Ancaq böyüklər üçün bu daha asandır. Onlar öskürəyə kömək etmək üçün müxtəlif dərmanlar, məsələn, antidepresanlar qəbul edə bilərlər. Ancaq bu, onları bədənə mənfi təsirlərin mənbəyini aradan qaldırmaq ehtiyacından azad etmir. Psixogen öskürəyin müalicəsində kurortlar çox məşhurdur. Və ümumiyyətlə, ümumiyyətlə istirahət edin. Əksər psixosomatik xəstəliklərdən qurtulmaq üçün bəzən sadəcə yaxşı istirahət kifayətdir.
Hər bir insanın anlayışında, axan burun və öskürəyin səbəbləri fizioloji xarakter daşıyır, məsələn, onlardan ən çox yayılanı soyuqdəymə, hipotermiya, allergiya və hətta çirklənmiş hava adlandırmaq olar. Ancaq tez-tez olur ki, axan bir burun üçün görünən səbəblər yoxdur və rinit müalicəyə cavab verməyən bir insanı uzun müddət narahat edir.
Psixosomatika elmi iddia edir ki, bədənin fiziki təzahürləri üçün ilkin şərtlər psixoloji məna daşıyır. Çox vaxt biz emosional təcrübələrin, şübhələrin və köhnə şikayətlərin həllini tapmırıq, o qədər dərindən onları şüuraltına gətiririk ki, beyin onları daha tam real simptomlara, məsələn, burun axıntısına çevirir və bu, zaman keçdikcə bu xəstəliyin inkişafına səbəb ola bilər. əsl xəstəlikdir.
Psixosomatika - ruh və bədən arasında əlaqə kimi
Xəstəliklərin psixosomatikası psixologiya sahəsində aparılan bir çox tədqiqatlara əsaslanır ki, bu da eyni psixi problemləri olan insanlarda oxşar simptomların olduğunu təsdiqləyir. Alimlər buna əsaslanaraq müəyyən ediblər ki, bədənin hər bir orqanının insanın mənəvi keyfiyyətləri ilə əlaqəsi var ki, bu da o deməkdir ki, özü ilə harmoniya pozulduqda beyin belə bir davranışı və ya emosiyanı öz bədəninə hücum kimi çevirir.
Obrazlı desək, bir insan öz inanclarına zidd hərəkət etməyə məcbur olduqda, uzun müddət özündə emosiyalar keçirdikdə, özünümüdafiə sistemi işləyir və bu orqanlarda çox real somatik təzahürlərlə şəxsiyyətin məhv edilməsi təhlükəsini bildirir. hazırda əzilən müəyyən keyfiyyət və ya hiss.
Yetkinlərdə soyuqdəymə və öskürəyin psixosomatikası
Ruhani keyfiyyətlərin və bədən hissələrinin psixoloji paralelinə görə, burun özünə hörmət, özünü qiymətləndirmə və hərəkətləri simvollaşdırır. Deməli, bir çox məcazi ifadələr var, məsələn, depressiya və özünə şübhə ilə, insan haqqında deyirlər ki, burnunu asıb, əksinə, həddindən artıq qürurla burnunu qaldırır.
Uzun müddət davam edən səbəbsiz axan burunun psixoloji səbəbləri insanın özünün sıxışdırılması ilə əlaqələndirilir. Beləliklə, alçaldılma ilə əlaqəli güclü bir şok keçirdikdə və bununla bağlı narahatlıqlar dərmanla müalicə edilə bilməyən rinitə səbəb ola bilər. Çox vaxt elə bir vəziyyət yaranır ki, insan işdə və ya evlilikdə alçaldılır, yerini və ya ailəsini itirmək istəmədiyi səbəblərdən özünə hörmətini qoruya bilmir. Bu cür disharmoniya şəxsiyyətin məhvinə gətirib çıxarır və incikliyin yığılması ilə daha da ağırlaşa bilər və axan burun sinüzitin bir formasına çevrilir.
Allergik rinit və ya öskürək yalnız bir insan özünü məzlum hiss etdiyi bir cəmiyyətə, məsələn, iş yerində və ya ona hörmətsiz davranan insanların yanında olduqda baş verir.
Eyni zamanda, öskürək mövcud vəziyyətdən narazılığını ifadə etmək istəyinin təzahürü ola bilər. Narazılığı ifadə etmək üçün belə bir istəyin basdırılması ilə öskürək pisləşə və bronxial astmaya çevrilə bilər. Xroniki quru öskürəyin səbəbləri bir insanın başqalarından daimi narazılığı və onların geniş tənqidi ilə bağlıdır.
Psixosomatik axan burunu aradan qaldırmaq üçün belə bir somatik təzahürün əsl səbəblərini müəyyən etməyə kömək edəcək bir psixoloqa müraciət etməlisiniz. Psixoanaliz seansları insana boğmaq məcburiyyətində qaldığı hissləri və emosiyaları özünə etiraf etməyə kömək edir. Bundan sonra psixoloq özünüzlə harmoniyanı bərpa etmək və həyata münasibətinizi dəyişdirmək üçün şərait yaratmağa kömək edəcək.
Uşaqlarda axan burun və öskürəyin psixosomatikası
Bir uşaqda burun axması və öskürək tamamilə fərqli səbəblərə səbəb ola bilər, çünki uşaqlar uzun müddət özlərini ayrı bir şəxs kimi deyil, ailənin bir hissəsi kimi qəbul edirlər. Ona görə də ailədə əlverişsiz psixoloji mühit yaranarsa, uşaqda diqqət və məhəbbət çəkmək üçün xəstələnmək istəyi yaranır. Uşağın yaddaşı soyuqdəymə və ya digər mövsümi xəstəlik zamanı onun qayğı və valideyn istiliyi ilə əhatə olunduğu anları canlandırır və şüuraltı zehni onun arzusunu xəstəliyin fiziki vəziyyətinə yönəldir. Tez-tez, axan burun və öskürək məktəbdə ağır iş yükü anlarında baş verir. Beləliklə, orqanizm uşağı əsəb tükənməsindən qorumağa çalışır və xəstəlik zamanı planlaşdırılmamış istirahət günü edir.
Uşaqlarda və yeniyetmələrdə əsassız öskürək özünü ifadə etmənin qeyri-mümkünlüyündə psixoloji fona malikdir. Uşağa müəyyən edilmiş qaydalarla yaşamağa məcbur edildikdə və ona seçim hüququ, özünü ifadə etmək imkanı və öz fikrini bildirmək hüququ verilmədikdə, zaman keçdikcə bu cür fikir ayrılığı ağciyər xəstəliklərinə, allergik öskürəyə və astma xəstəliyinə çevrilir.
Psixosomatik riniti necə müalicə etmək olar
Uşağa psixosomatik xəstəliklərdən qurtulmaq, öskürək və burun axıntısını aradan qaldırmaq üçün onun ətrafındakı vəziyyəti dəyişdirmək lazımdır. Uşaqlar mübahisələrə çox həssasdırlar və bəzən hər şeydə özlərini günahlandırırlar, buna görə də mübahisələr halında, uşağın iştirakı olmadan problemləri həll etməyə çalışmalısınız.
Körpənin istilik və valideyn qayğısını hiss etməsi üçün bunu yalnız əməllərlə (yemək bişirmək, hədiyyələr, dərslərdə kömək) göstərmək lazım deyil, uşaqlar sözləri, qucaqlaşmaları, gülümsəmələri daha aydın başa düşürlər. Uşağı gecə öpmək, məclisdə qucaqlamaq və ya cavab olaraq gülümsəmək kifayətdir ki, ehtiyacını hiss etsin.
Uşağın öz məkanı, öz fikri hüququ var. Uşaqlarınızdan daha tez-tez məsləhət istəyin, onlara hər biri sizi qane edəcək iki seçim verin. Beləliklə, siz uşağa əhəmiyyət hissi verirsiniz.
Çox vaxt uşağına kömək etmək üçün valideynlər dünyaya münasibətini yenidən nəzərdən keçirməlidirlər, buna görə də psixoanalitik olmadan öhdəsindən gəlmək mümkün deyil. Həyatımız bu barədə düşündüyümüzdür və ətrafdakı hər hansı bir şeyi dəyişdirmək üçün insanın özünü dərk etməsindən, düşüncələrindən və hisslərindən başlamaq lazımdır, çünki insan yalnız özü ilə və ətrafındakı dünya ilə harmoniyada olmaqdan xoşbəxtdir.
nasmorklechit.ru
Öskürəyin psixosomatikası: böyüklərdə müalicə
Xəstəlik bəlkə də insanın həyatında baş verə biləcək ən xoşagəlməz hadisədir. Onlar yarandıqda, bir çoxları ilk növbədə bu və ya digər xəstəliyə səbəb olan fiziki səbəbləri müəyyən etməyə çalışırlar. Elmi cəhətdən sübut edilmişdir ki, insanın psixo-emosional vəziyyəti ilə onun fiziki sağlamlığı arasında birbaşa əlaqə vardır. Bu məsələ ilə əlaqədar olaraq psixosomatika kimi bir anlayışı qeyd etməmək mümkün deyil. İnsanın fiziki və emosional vəziyyəti arasındakı əlaqəni öyrənən elm.
Bir şəxs xəstəliyə səbəb olan emosional səbəbləri bildikdə, bərpa prosesini sürətləndirmək və eyni zamanda residiv ehtimalını azaltmaq daha asandır.
Bir çoxumuz xəstəliyin müəyyən fiziki səbəblərdən yarana biləcəyini belə düşünmürük. Onlar üçün sadəcə olaraq həkimin təyin etdiyi həbləri qəbul edib içmək və xoşagəlməz simptomları aradan qaldırmaq daha asandır. Ancaq bu və ya digər xəstəliyin yaranma səbəbi aradan qalxmayıb, hələ də insanın başındadır.
Hər birimizin həyatında çoxlu müxtəlif növ xəstəliklər olsa da, öskürək hələ də ən çox yayılmışlardan biridir. Psixosomatikanı ənənəvi müalicə üsullarına alternativ olaraq istifadə edilə bilən başqa bir üsul kimi qəbul etmək yanlışdır. Hər halda, xəstə iştirak edən həkimin tövsiyələrini ciddi şəkildə yerinə yetirməlidir. Eyni zamanda, psixoterapevtə baş çəkmək ona zərər verməyəcək. Qəbulda bir mütəxəssis onun emosional vəziyyətini başa düşməyə və öskürək sindromunun inkişafı üçün katalizator kimi xidmət edən daxili səbəbləri aradan qaldırmağa kömək edəcəkdir.
Problemin bütün əsl səbəblərini necə tapmaq və aradan qaldırmaq olar?
Hər hansı bir xəstəliyin müalicəsi ənənəvi olaraq məsləhət üçün həkimə səfərlə başlayır. Ancaq bir tibb müəssisəsinə getməzdən əvvəl, öskürəyə səbəb olan səbəbləri özünüz tapmaq sizə zərər verməyəcək.
Bunu etmək o qədər də asan deyil, çünki insan vicdanla özünü yoxlamalı və ruh halını təhlil etməlidir. Əsas suala səmimi cavab verməlidir - beynində onu təqib edən mənfi fikirlər varmı? Cavab bəlidirsə, bundan sonra araşdırmaya davam etməli və nə qədər əvvəl ortaya çıxdıqlarını, onların ortaya çıxmasına nə səbəb olduğunu və onlarla necə davrandığınızı öyrənməlisiniz.
Öskürəyin daxili səbəbləri
Statistikaya görə, öskürəyin əsas səbəbləri tənəffüs sistemi xəstəlikləridir ki, bunlar arasında bronxit və bronxial astma ən çox yayılmışdır. Bununla belə, öskürək və bu patologiyalar arasında sıx əlaqənin olmadığı da baş verə bilər. Bu vəziyyətdə öskürək refleksi bir insanın özünə diqqət çəkmək, özünü təsdiq etmək və ya şəxsiyyətini elan etmək istəyi ilə izah edilə bilər.
O da ola bilər ki, həmsöhbətlə söhbətə qatılarkən insan müəyyən nöqteyi-nəzərlə razılaşmasa da, eyni zamanda öz narazılığını rəqibinə deməyə cəsarəti çatmır. Bu zaman öskürməyə başlayır və ya istər-istəməz boğazında qıdıq hissi yaranır.
Həmçinin baxın: Körpələrdə SARS: müalicə və qarşısının alınması
Digərlərinə nisbətən çox həssas və əsəbi insanlar öskürək sindromuna meyllidirlər. Başqalarının hərəkətlərini ürəkdən qəbul edirlər. Başlarına hər hansı bir bədbəxtlik gəlsə, o zaman günahkarı özləri deyil, ətrafdakılar adlandırırlar.
Bəzi hallarda, öskürək tutması, güclü bir iyrəncliyə səbəb olan bir şey etməyə məcbur olduqda, bir insanın müdafiə reaksiyası kimi baş verə bilər. Belə bir vəziyyətdə, öskürəkdən əlavə, bir insanın bəzən atəşi və yatmaq istəyi ola bilər.
Sinelnikov da daxil olmaqla bir çox mütəxəssis qeyd edir ki, psixogen öskürək digərlərindən daha tez-tez çox yorğun olan və tez-tez stresli vəziyyətlərdə olan insanlarda diaqnoz qoyulur. Bəzən öskürək sindromu bir çoxumuz üçün əhəmiyyətsiz və öskürəyə səbəb ola bilməyən səbəblərdən yaranır:
- şəxsi təcrübələr;
- böyük auditoriya və ya imtahan qarşısında çıxış etmək kimi təzyiq altında bir şəxs tərəfindən edilən hərəkətlər;
- fiziki və ya emosional xarakter daşıyan həddindən artıq iş;
- bir insanın hər gün məruz qaldığı stresli vəziyyətlər;
- əlverişsiz şəraitdə yaşamaq və ya işləmək.
Psixoloji öskürəklə mübarizə
Öskürək psixosomatik amilin təsiri nəticəsində baş verərsə, o zaman hətta ən təsirli dərmanların istifadəsi də bu simptomu aradan qaldırmağa kömək etməyəcək, çünki psixoloji öskürəyin səbəbi heç bir şəkildə fizioloji proseslərlə əlaqəli deyil.
Növbəti dəfə öskürək refleksinin hücumu olduqda, fasilə verin və vəziyyətinizi, nə düşündüyünüzü və nə hiss etdiyinizi təhlil etməyə çalışın. Mövcud vəziyyət üçün düzgün ruh halında olduğunuzu öyrənin.
Çox vaxt psixosomatik quru öskürəkdən narahat olan insanlarda özünə inamı aşağı olur. Bu vəziyyətdə, aşağıdakı parametr onlara kömək edə bilər - özünüzə daha tez-tez deyin: "Mən düşündüyümdən daha yaxşıyam". Mənfi düşüncələri uzaqlaşdırın, çünki özünüzü hər hansı bir tənqid yalnız sağlamlığınıza zərər verir.
Louise Hay
Psixosomatikanın bir elm kimi inkişafında bir çox məşhur şəxsiyyətlər iştirak etmişdir. Amerikalı psixoloq Louise Hay tərəfindən böyük töhfə verildi. İşlədiyi illər ərzində insanların zehni stereotiplərini formalaşdırdı, həmçinin onlar üçün düzgün davranış üçün tövsiyələr hazırladı:
- əgər psixosomatik öskürək qalıcıdırsa, onda belə insanlar ilk növbədə onlarda bu patoloji vəziyyətə səbəb olan daxili səbəbi müəyyən etməlidirlər;
- seçilmiş fikrin əsl əsas səbəb olmasını təmin etmək üçün əlavə özünüqiymətləndirmə tələb olunur;
- bir şəxs düşüncə stereotipini təyin etməyi bacardıqdan sonra onu mütəmadi olaraq təkrarlamaq lazımdır;
- insan özündə müsbət münasibət formalaşdırmalı, zehni olaraq özünə yaxşılaşdığını söyləməli, beynində isə heç bir mənfi fikir olmamalıdır.
Həmçinin baxın: Uşaqda yüksək temperaturla konvulsiyalar: nə etməli
Louise Hay psixosomatikanı öyrəndiyi müddətdə psixosomatik öskürəyin əsas səbəblərini müəyyən edə bildi:
- xəstəlik;
- emosional amil. İnsan həqiqətən başqalarının diqqətini çəkmək və onun xidmətlərini qiymətləndirmək istəyir. Belə düşüncələr insanı tamamilə udduqda, quru tipli güclü öskürək başlayır. Özlərini və ətrafındakıları mühakimə edən insanlar çox tez-tez daimi, aralıq öskürəklə qarşılaşırlar;
- insan dünyaya və ətrafındakı insanlara münasibətini müsbətə dəyişdikdə, o zaman onu çoxdan narahat edən öskürək yox olur.
Liz Burbo
Psixosomatikanın inkişafına mühüm töhfə verən psixologiya sahəsində digər mütəxəssis Liz Burbodur. O, bədəninə və psixi vəziyyətinə diqqətli olmağa çağırdığı bir kitab yazdı. Psixoloq insanlara hər zaman özünü sevməyi və özünə hörmətini artırmağı tövsiyə edir.
Onun işinin əsas prinsiplərini aşağıdakı kimi ümumiləşdirmək olar:
- xəstəlik;
- insanda psixoloji narahatlıq yaranan kimi zamanla xəstəliyə çevrilir və fiziki sağlamlıqda problemlər yaradır. Öskürək, tənəffüs yollarında artıq olan hər şeyin varlığına bədənin refleks reaksiyasına çevrilir, bu da onların qıcıqlanmasına səbəb olur - xarici obyektlər, mucus;
- patologiyanın inkişafının növbəti mərhələsi emosional blokadanın görünüşüdür. Hər şeydən əsəbiləşən insan, yanında baş verən hər şeyə tənqidi yanaşmağa başlayır. Belə insanlara özlərində özünə nəzarət kimi dəyərli bir keyfiyyət inkişaf etdirmək, həmçinin təkcə özlərinə deyil, başqalarına da daha səbirli olmaq tövsiyə olunur;
- psixosomatik xəstəliyin inkişafının ən yüksək mərhələsi psixi blokun görünüşüdür. Bir insan vaxtaşırı öskürək tutmasından narahatdırsa və bu, heç bir səbəb olmadan baş verirsə, o, bu anda tam olaraq nə düşündüyünü başa düşməlidir və fikirlərini qaydasına salmalıdır. İnsan özünü tənqid edəndə normal dolğun həyat sürməyə mane olur. Bu cür insanlara ürəklərini onları gəmirən hər şeydən - paxıllıqdan, qəzəbdən və narazılıqdan təmizləmələri tövsiyə olunur.
İnsan başqalarının onun haqqında dediklərini ürəkdən qəbul etməməlidir. Elə yaşamalıdır ki, başqaları buna inanmasın.
Yuxarıda göstərilənlərin hamısı böyüklərdəki psixosomatikaya aiddir. Bununla belə, uşaqlar da tez-tez psixosomatik sindromla qarşılaşa bilərlər.
Uşaqlarda öskürəyin psixosomatikası
Psixosomatika iki sözdən - “psixo” və “somatika”dan əmələ gələn bir termindir. Birinci hissəni "ruh" kimi tərcümə etmək olar, ikincisi isə "bədən" deməkdir. Elmin əsas postulatı ondan ibarətdir ki, öskürək, eləcə də uşaqlarda hər hansı digər patoloji vəziyyətlər daxili təcrübələr fonunda baş verir.
Məsələn, uşaq ana sevgisinin, istiliyinin və diqqətinin çatışmazlığını hiss edirsə. Bu istək hər bir uşaqda olsa da, zaman keçdikcə onda xəstəliyin inkişafına səbəb ola bilər. Təbii ki, ana övladının qayğısına qalmağa başlayır və nəticədə uşaq ilkin məqsədinə çatır.
Həmçinin baxın: Semptomlar olmayan bir uşaqda 40 ° temperatur
Valideynlər də özlərini başa düşməlidirlər. Onlar anlamalıdırlar ki, hansı amillər onları məhdudlaşdırır, azad düşüncəyə və həyata mane olan diskomfort yaradır. Səbəblərdən biri daimi tənqid və ya yaşa uyğun olmayan yüksək tələblər ola bilər. Bütün bunlar sonda valideynlər arasında daimi münaqişələrə, ailədə qeyri-sağlam bir atmosferin yaranmasına səbəb ola bilər ki, bu səbəbdən üzvlər arasında münasibətlər kəskinləşə bilər.
Əgər uşağın əvvəlkindən fərqli davrandığını görsəniz, onun rəhbərliyinə tabe olmağa və onun gizli istəyini təmin etməyə çalışmayın. Onu dərindən sevdiyinizə inandırmalısınız. Sizin üçün əsas odur ki, uşağa bir ailə olduğunuzu və o, istənilən vaxt sizə müraciət edə bilər. Uşağa daxili hisslərin və narahatlıqların öhdəsindən gəlməyə kömək etməməlisiniz, ancaq ona ruh halını necə idarə edəcəyini söyləməlisiniz.
Uşaq hiss etməlidir ki, siz onun müəyyən hiss və emosiyaları yaşamaq hüququna hörmət edirsiniz. Bəzən elə olur ki, istəklərimizdən asılı olmayaraq müəyyən təcrübələr intuitiv səviyyədə yaranır. Uşağa daim təkrarlamamalısınız ki, onda yaranan problemlər yalnız onun günahıdır. Onu başqaları ilə müqayisə etmək də düzgün deyil.
Bu cür çətinliklərin öhdəsindən gəlmək üçün ona daha çox azadlıq verin, lakin onun yaşını nəzərə aldığınızdan əmin olun. Onda məsuliyyət və təşkilatçılıq kimi dəyərli keyfiyyətləri inkişaf etdirməyə çalışın.
Əslində, sağalma prosesini sürətləndirməyin bir çox yolu var. Ancaq çox şey valideynlərdən asılıdır, onlar uşağa onun tək olmadığını və böyüklərin problemində ona kömək etməyə həmişə hazır olduqlarını çatdırmalıdırlar. Və heç bir halda iştirak edən həkimin tövsiyələrini unutmamalısınız, çünki müalicəyə yalnız inteqrasiya olunmuş yanaşma uşağın tez sağalmasına kömək edəcəkdir.
Xəstəliyin irəliləyəcəyi şərait yaratmamalısınız. Əksər valideynlər kimi davranmağa çalışmayın - əgər uşaq xəstələnirsə, onun üçün bütün qadağalar götürülür, ancaq sağalmağa başlayan kimi yenidən sərt tələblər və qınaqlar yaranır. Məhz belə ailələrdə uşaqlar tez-tez xəstələnirlər.
Nəticə
Öskürək bir çox yoluxucu və soyuqdəymə ilə müşayiət olunan hər kəsə tanış olan bir simptomdur. Ancaq bu fenomen həmişə bədənə daxil olan bir virus və ya bakteriyanın fəaliyyəti ilə dəqiq əlaqələndirilir. Bəzən bu, insanın daxili təcrübələri fonunda, tamamilə mənfi düşüncələrə qapıldıqda baş verir. Belə hallarda o, ətraf aləmə baxışını dəyişməli, düşüncəsini dəyişməlidir. Əks halda sağalacağını ağlına belə gətirməsin. Hansı həbləri və iksirləri qəbul etməsindən asılı olmayaraq, ona kömək etməyəcəklər, çünki xəstəliyin səbəbi fizioloji proseslərlə əlaqəli deyil.
BolitGorlo.com
Psixogen öskürəyin səbəbləri və müalicəsi
Adətən, öskürəyin görünüşü müəyyən bir xəstəliyin olması ilə xarakterizə olunur. Öskürməyə başlayan kimi soyuqdəymə və ya hər hansı digər xəstəlik şübhələri dərhal düşür. Ancaq bəzən bir insanda psixogen öskürək ola bilər. Bu, zehni, emosional və hətta fiziki həddindən artıq yüklənmə əsasında baş verən növdür. Bir çox insanlar özünüzü formada saxlamaq və ya hətta bədəninizi həddindən artıq yükləmək mümkün olduğunu düşünür. Ancaq bəzən nəticələr barədə düşünmək lazımdır, çünki müntəzəm həddindən artıq yüklənmələr insan orqanizminə olduqca zərərli təsir göstərir.
Psixoloji pozğunluqlar səbəbiylə öskürək soyuqdan az fərqlənir. Həm də böyüklərdə və uşaqlarda narahatlıq və narahatlıq yaradır. Buna görə bəzən bunun soyuq öskürək olduğunu düşünə bilərsiniz. Müəyyən bir qrup insanların belə bir öskürəyə məruz qaldığını söyləmək olmaz. Psixogen öskürək tez-tez stresə və ya həddindən artıq işə məruz qalan hər kəs üçün mümkündür.
Uşaqlarda, məsələn, bu, istənilən növ stress fonunda belə baş verə bilər. Hətta məktəbdə və ya institutda imtahanlar bədənin psixoloji pozğunluqlarına səbəb ola bilər və müvafiq olaraq öskürək görünəcəkdir.
Görünüşün səbəbləri
Yuxarıda qeyd edildiyi kimi, psixogen simptom yalnız emosional vəziyyət və ya digər psixi pozğunluqlar səbəbindən baş verir. Bu, bəzən düşünməyə belə ehtiyac duymayan müxtəlif səbəblər ola bilər:
- ailədə və ya böyüklər üçün işdə əlverişsiz həyat şəraiti;
- ailədə və ya uşaqlar üçün uşaq bağçasında əlverişsiz həyat şəraiti;
- bir və ya bir neçə dəfə köçürülmüş ciddi stress;
- daimi fiziki və ya emosional həddindən artıq iş;
- arzuolunmaz və ya qeyri-adi hərəkətlər fonunda, məsələn, çox sayda insanın olacağı bir tamaşadan əvvəl;
- sevilən biri ilə bağlı narahatlıqlar və bir çox başqa səbəblər üzündən.
Psixoloji pozğunluqların öskürək şəklində meydana gəlməsinin müxtəlif səbəblərini çox uzun müddət sadalaya bilərsiniz. Ancaq əminliklə demək olar ki, heç bir şey sadəcə olaraq baş vermir, xüsusən də uşaqlarda. Hər şeyin öz səbəbləri var və müalicəyə başlamazdan əvvəl onun hansı öskürək olduğunu və niyə yarandığını dəqiq müəyyən etmək lazımdır.
Simptomlar
Psixogen öskürəyin ən mühüm simptomları həm böyüklərdə, həm də uşaqlarda digər növlərə çox oxşardır. Buna görə də asanlıqla qarışdırıla bilər. Demək olar ki, həmişə quru və güclü öskürək olur, ya aralıq, ya da daim olur. Bəzi insanlarda, xüsusən də uşaqlarda həyəcan və ya bir şeydən qorxma zamanı özünü göstərir.
Bəzən belə simptomları dəqiqliklə müəyyən etmək çətindir, çünki hər kəs vəziyyəti vaxtında qiymətləndirə bilmir. Uşaqlarda, məsələn, öskürək psixosomatikası, valideynlərin yanında olmadığı zaman, onlar üçün xoşagəlməz bir cəmiyyətdə özünü göstərə bilər. Ona görə də belə problemləri vaxtında müəyyən etmək kifayət qədər çətindir. İnsanın sakitləşməsi və ya mənzərənin dəyişməsi ilə öskürək əlamətləri tamamilə yox olur. Bunu müəyyən bir zamanda baş verən allergik reaksiya ilə də qarışdıra bilərsiniz. Bu vəziyyətdə müalicə kompleks ola bilər, çünki simptomun özünü aradan qaldırmaq faydasızdır.
Müalicə
Uşaqlarda və böyüklərdəki psixogen öskürək, təəssüf ki, müalicə olunmur. Bu vəziyyətdə, yalnız bir insanın tez-tez psixi pozğunluqlarını aradan qaldırmaq qərarına necə düzgün yanaşmaq barədə danışacağıq. Uşaqlar üçün bunu etmək daha asan olacaq, çünki kiçik bir orqanizm üçün bəzən problemin özünü aradan qaldırmaq kifayətdir və keçmişi unudur.
Böyüklərə gəlincə, burada müalicə, çox güman ki, sakitləşdirici dərmanların müntəzəm istifadəsidir. Müalicə müntəzəm istirahəti də əhatə edə bilər. Bəzən insanın adi mühiti bir müddət dəyişməsi kifayətdir və hər şey öz-özünə gedir. Bu, istirahətlə birləşdirilə bilən bir növ spa müalicəsidir.
Bu cür müalicənin psixosomatikası olduqca sadədir, baxmayaraq ki, uzun müddət reabilitasiya tələb olunur. Bəzi insanlar uzun müddət öskürək - bir neçə aydan bir neçə ilə qədər. Buna görə də, bəzi sakitləşdirici otlar, infuziyalar və ya dərmanlar müalicə olaraq təyin edilə bilər. Onları müntəzəm olaraq istifadə etsəniz, sinir sistemi müəyyən stresli vəziyyətlərə cavab vermək üçün bir az daha asan olacaq. İnsan şüuraltısının psixosomatikası yaxşılaşır ki, bu da müəyyən mənada müalicədir.
Mümkün nəticələr
Davamlı olaraq psixogen öskürəyin müxtəlif ağırlaşmalara səbəb ola biləcəyinə dair bəzi fikirlər var. Məsələn, bəzi insanlar belə güclü, aralıq və ya davamlı öskürənin pnevmoniyaya səbəb ola biləcəyini düşünürlər. Amma bu, qətiyyən doğru deyil. Fakt budur ki, belə bir dövlətin psixosomatikası bir az fərqli spesifikliyə malikdir. Ağciyərlərin iltihabı müalicə olunmamış soyuqdəymə və ya digər növ tənəffüs xəstəlikləri əsasında baş verir. Burada yoxdur 
yoluxucu lezyonlar, buna görə də bu cür ağırlaşmalardan narahat olmaq lazım deyil.
Uşaqlarda, məsələn, heç bir müalicə olmadan öz-özünə keçə bilər. Uzun müddətdən sonra heç bir şey olmadıqda və heç bir yaxşılaşma müşahidə olunmazsa, yenə də həkimə müraciət etmək tövsiyə olunur. Hər halda, bir şəkildə bir insana kömək etmək mümkün olacaq, çünki ümidsiz vəziyyətlər yoxdur.
Nə etməli?
Əgər sizə psixi pozğunluqlar səbəbindən öskürək diaqnozu qoyulubsa və bu öskürək sizi uzun müddətdir davamlı olaraq əzablandırırsa, o zaman mütləq müəyyən tədbirlər görməlisiniz. Ediləcək ilk şey, mümkünsə, vəziyyətin daimi yerini dəyişdirməkdir. Əgər siz evdə oturmusunuzsa və ailənizdə təxribatçı faktorlar varsa, o zaman işə düzəlməyə çalışın. Beləliklə, diqqətiniz adi rejiminizdən yayınacaq.
Əgər bunun əksi doğrudursa və əsəbi bir işiniz varsa, onu dəyişdirməyə və ya uzun müddət tətilə çıxmağa çalışın. Beləliklə, siz sakitləşib dincələ və diqqətinizi həyatın digər müsbət tərəflərinə yönəldə bilərsiniz.
Bundan əlavə, sedativ dərmanlar qəbul edə bilərsiniz, yalnız bunu yalnız həkiminizin göstərişi ilə etməlisiniz. Dərmanları öz mülahizənizlə almamalısınız. Çox vaxt belə bir öskürəyin uşaqlarda məktəbdə daimi stress fonunda baş verdiyi hallar var. Bu vəziyyətdə uşaq istirahətə daha çox diqqət yetirməlidir.
Uşağınızı əsəbi mühitdən yayındıracağı bəzi əyləncə dairələrinə yaza bilərsiniz. Problem başqa bir şeydirsə, o zaman hətta bir psixoloqa müraciət edə bilərsiniz. Sonra o, uşağın probleminin nə olduğunu və nə etmək lazım olduğunu dəqiq müəyyənləşdirir.
Çox vaxt belə olur ki, bütün emosional pozğunluqlar müəyyən bir xəstəliyin inkişafına səbəb olur. Bu vəziyyətdə öskürək istisna deyil. Və ən əsası, başa düşmək lazımdır ki, bütün xəstəliklər, patologiyalar və hətta ilk simptomlar həblərlə müalicə edilə bilməz. Problemə hərtərəfli müayinədən yanaşmaq və düzgün müalicə etmək lazımdır. Buna görə xəstəxanaya getmək və müayinədən keçmək üçün tənbəllik etməyin. Təbii ki, mümkünsə bunun üçün yüksək peşəkar səviyyəli klinikalar seçmək daha yaxşıdır.
Qeyri-mövsümdə immunitet müdafiəsi zəifləyir, buna görə də bədən tənəffüs xəstəliklərinə asanlıqla həssasdır. Payız və qışda özünüzü necə qorumağınız barədə saytımızdakı məqaləni oxuyun. Məqaləni oxuyun..»
CashelProch.ru
Öskürəyin psixosomatikası: xoşagəlməz vəziyyətin psixoloji səbəbləri
Salam, əziz oxucular!
Öskürək hər kəsə tanış olan xoşagəlməz bir simptomdur. Çox vaxt soyuqdəymə, viral və ya bakterial xəstəliklər səbəb olur. Psixosomatik öskürək daha nadirdir. Bu, stress, sinir böhranları nəticəsində baş verən bir simptomdur. İnsan psixikasının müxtəlif tədqiqatçıları narahatlığın səbəblərini müxtəlif yollarla qiymətləndirirlər. Öskürəyiniz varsa, psixosomatik hadisələr də ola bilər.
Ekspert baxışı
Psixosomatik öskürəyin simptomları psixologiya və insan enerjisi sahəsində bir neçə mütəxəssis tərəfindən tədqiq edilmişdir. Hansı psixoloji səbəblərin öskürəyin başlamasına səbəb ola biləcəyi ilə bağlı oxşar fikirlər söylədilər.
Louise Hay
Louise Hay müxtəlif xəstəliklərin, o cümlədən öskürəyin psixosomatikasını öyrənən amerikalı psixoloqdur. Onun işi insan psixikasının mənimsədiyi stereotiplərə əsaslanır. Bu stereotiplər həyatımıza əhəmiyyətli dərəcədə təsir edə bilər.
Louise Hay öskürəyin səbəblərini nədə görür?
- Güclü və quru - bir insan, şübhəsiz ki, diqqəti cəlb etmək və təqdir etmək istəyir, bununla da bilinçaltı olaraq diqqəti özünə cəlb etməyə çalışır.
- Müntəzəm, dövrlərdən irəli gələn - onun bütün mühitinin tənqidi.
Müalicə üçün amerikalı psixoloq dünyaya xeyirxah münasibəti təsdiq edən təsdiqləri təkrarlamağı təklif edir.
Liz Burbo
Xəstəliklərin psixosomatikası ilə məşğul olan başqa bir psixoloq. O, Bədənini Dinlə kitabının müəllifidir. Nəşr psixologiya baxımından 500-dən çox müxtəlif xəstəlikləri təsvir edir.
Öskürək üç tıxanma baxımından nəzərə alınır:
- Fiziki - öskürək tənəffüs yollarını təmizləmək istəyini ifadə edir.
- Emosional - daxili tənqid, özünə qarşı qıcıqlanma.
- Mental - düşüncələr səviyyəsində özünütənqid və qıcıqlanma.
Daxili əsəbiliyin və özünütənqidin səbəbi həm xarici, həm də daxili amillər ola bilər. Onları aradan qaldırmaq deyil, onlara münasibətinizi dəyişmək vacibdir.
Sinelnikov
Rus homeopatik həkim Valeri Sinelnikov da psixosomatik öskürəyin əsasını hesab edir. O, hər bir xəstəliyin bir və ya bir neçə gizli duyğuya uyğun gəldiyi öz xəstəliklər cədvəlini tərtib edir.
Öskürəyin səbəblərini anlamaq üçün dəqiq bir diaqnoz qoymağa dəyər, yəni. həkimə getmək. Öskürək bir çox xəstəliyin əlamətidir. Tibbi diaqnoz sizə masada necə hərəkət edəcəyinizi söyləyəcək. Yəni xəstənin öskürəyini müalicə etmək üçün onsuz da enerji səviyyəsində olacaq.
- Bronxit, o cümlədən uşaqlarda, ailədə, işdə sinir vəziyyətinin göstəricisidir. Valideynlər arasında münasibətlərin gərgin olduğu ailədə yaşayan uşaq tez-tez xəstələnir, çünki bu, onun hisslərini ifadə etməsi və valideynlərini birləşdirməsinin yeganə yoludur.
- Paralel simptomları olmayan öskürək özünü dünyaya bəyan etmək, eşidilmək istəyinin əlamətidir. Ancaq nədənsə insan bunu etməkdən qorxur. Bir öskürək onun üçün danışır, başqalarının diqqətini çəkir.
- Astma göz yaşı basdırılır. Sağlam bir uşaqda birdən-birə astma yaranarsa, bu, körpənin duyğularını ifadə edə bilmədiyi bir münaqişənin əlamətidir. Uşaqlarda astma həyat qorxusu, ruhda gizlənən qorxudur.
- Vərəm - depressiya, kədər, təcavüz. Belə insan tam yaşaya, dərindən nəfəs ala bilməz.
- Boğaz xəstəlikləri. Bu basdırılmış qəzəb, emosiyadır. Davamlı boğaz ağrısı olan insanlar üçün istədiklərini ifadə etmək, bir şey istəmək çətindir.
Sinelnikova görə öskürəyin əsas səbəbləri bunlardır. Hər xəstəliyin kökündə bir duyğu, düşüncə dayanır. Əgər onlar mənfidirsə, deməli, insan özünü tərbiyə etməklə məşğuldur, özünü və ətrafındakı dünyanı məhv edir.
Bu nəzəriyyəyə əməl etsəniz, məlum olur ki, xəstəliklər ilk növbədə emosional sahədə müalicə edilməlidir. Və həyatınızı tamamilə dəyişdirsəniz, sağalmaz xəstəliklər yoxdur.
Necə müalicə etmək olar?
Stress, narahatlıq, xoşagəlməz mühit, aqressiya və sarsıntılar rifahımıza təsir edir. Onlar həm də fiziki müstəvidə əks olunur. Müalicə, təsirli olmasını istəyirsinizsə, öz düşüncələriniz və hisslərinizlə, mənfilik mənbəyindən qurtulmaqla başlamalıdır.
Amma bütün problem ondadır ki, insan çox vaxt onun daxilində nə baş verdiyini bilmir. Hipnoz seansları, introspeksiya, psixoloqla söhbət köməyə gəlir. Nəticədə xəstə şüuraltına çevrilir və gələcək inancları üçün əsas olan faktlar üzə çıxır.
Beləliklə, Sinelnikov öz kitablarında xəstələrinin həyatının fraqmentlərini ətraflı təhlil edərək, onların yolunun hansı seqmentinin dünyagörüşünün formalaşmasına təsir göstərə biləcəyini başa düşür.
Xəstəliyin dəqiq səbəbini müəyyən edən Sinelnikov, mənfi cəhətləri qovmağa və həyata müsbət münasibətlə əvəz etməyə yönəlmiş müalicə kursuna başlayır.
Buna bir çox yollarla nail olmaq olar. Louise Hay beyində həyata müsbət münasibət stereotipini gücləndirmək üçün təsdiqləri (bəyanatları) təkrarlamağı təklif edir.
Sinelnikov, əksinə, xəstə ilə hipnoz və introspeksiya seansları keçirməyə çalışır. Nəticədə xəstə şüuraltı səviyyədə onun indiki uğursuzluqlarına çoxdan unudulmuş hansı hadisələrin səbəb olduğunu xatırlayır.
Homeopatik və ya psixoloji müalicənin dərmanlardan tamamilə imtina etməsi lazım olduğunu düşünməyin. Bununla belə, mənfi düşüncələr (kin, özünü tənqid) atılmalıdır. Bu, daimi introspeksiya və öz düşüncələrinizə nəzarət etməklə edilə bilər.
Bədənimiz ruhun əksidir. Ruh xəstədirsə, bədəndə əks olunur. Xəstəliklərdə təkcə fiziki deyil, həm də rəsmi tibbin hələ tam tanımadığı psixoloji amillər rol oynayır.
Tezliklə görüşərik, oxucularım!
