Čak i najzaposlenija osoba može naći vremena za čitanje - nakon buđenja, u minibusu, prije spavanja, vikendom. Čitanje nikada neće izaći iz mode - ovo je još jedan razlog zašto biste se trebali naviknuti na ovu korisnu aktivnost. Ostale prednosti čitanja uključuju: proširenje vokabulara, poboljšanje pamćenja, poboljšanje analitičkih vještina, razvoj mašte, povećanje koncentracije itd. Reći ćemo vam zašto je čitanje prije spavanja odlična ideja.
Čitanje prije spavanja navika je uspješnih ljudi
Čitanje prije spavanja je dobra stvar, a evo zašto:
- Bolje ćeš spavati
Čitanje vam pomaže da zaspite. Sjetite se kako ste kao dijete tražili od roditelja da vam pročitaju knjigu kako biste lakše i ugodnije zaspali. Uranjanje u imaginarni svijet pomaže vam da se prilagodite valu sna, oslobodite stresa i zaista mirno spavate. Šteta što mnogi ljudi prerastu ovu naviku iz djetinjstva.
- Bit ćete manje pod stresom
Britanski naučnici su dokazali da čitanje, posebno prije spavanja, pomaže u značajnom smanjenju nivoa stresa – za čak 68%. Dakle, dobra knjiga je jeftin, efikasan i siguran način da se nosite sa stresom. I što manje stresa pogađa tijelo, to je manja vjerojatnost razvoja bolesti izazvanih njime, uključujući probleme sa srcem i mentalne poremećaje.
- Postat ćete mnogo kreativniji
Mislite li da uspješni poduzetnici čitaju praktične vodiče za povećanje profita prije spavanja? U stvari, nije toliko važno šta tačno čitate. Istraživanja pokazuju da kreativnost koja se nehotice razvija kada se uronite u zanimljivo čitanje pomaže u stvaranju zanimljivih ideja. Mozgu je potrebna vježba - i fizički i mentalno, a čitanje prije spavanja je odličan način za vježbanje uma.
- Vaša koncentracija će se poboljšati
Hiljade poruka, obavještenja na društvenim mrežama, rad na projektu, stalni pozivi na mobitel i niz drugih smetnji konstantno smanjuju čovjekovu sposobnost da se koncentrira na glavni zadatak i završi ga što efikasnije i u najkraćem mogućem roku. . Međutim, čitanje prije spavanja doslovno nas tjera da obrađujemo informacije bez da nas ometaju zabavne i ne baš važne aktivnosti na računaru i pametnom telefonu. Vježbajte mozak da se koncentriše: sat ili dva prije spavanja isključite sve sprave i sjednite uz knjigu. Kada vam to postane navika, primijetit ćete koliko će vam se koncentracija poboljšati.
- Postat ćete empatičnija osoba
Osetljiva je osoba koja je u stanju da sagleda svet očima druge osobe i da se postavi na njegovo mesto kako bi razumela tok misli i razloge za nečije postupke. U ovom slučaju, čitanje je odličan način za razvoj ove vještine. Kada čitamo, često se stavljamo u kožu glavnog lika u knjizi i pitamo se šta bismo uradili u datoj situaciji. Učimo da bolje razumijemo postupke ljudi, čak i one izmišljene. Međutim, ova vještina ne vodi nikuda - pomaže nam da gradimo odnose u stvarnom životu. Takve zaključke podržavaju i psiholozi iz Kanade koji su sproveli relevantna istraživanja na ovu temu.
- Imaćete priliku da uživate u miru i spokoju
Čitanje prije spavanja omogućava vam da se distancirate od nasilja i loših vijesti koje pune naslove članaka na internetu iu štampi. Sposobnost stvaranja tihog i mirnog prostora, koju razvijamo čitanjem, pomaže smirivanju živaca i pripremi uma za san, za razliku od plavog svjetla s ekrana (jedan od uzroka poremećaja cirkadijalnog ritma). Inače, papirne knjige se čitaju 25% brže od informacija sa ekrana raznih uređaja.
Nadamo se da smo vas uvjerili da je čitanje prije spavanja navika od koje svi mogu imati koristi i od koje mogu imati koristi u svakodnevnom životu.
Svi moderni roditelji znaju koliko je važno izmisliti i pridržavati se ozloglašenog rituala prije spavanja. U prosječnoj porodici to uključuje ljutnju, poricanje, cjenkanje, kupanje, biranje pidžame i čitanje priče. Ako ste odjednom vi i vaše dijete već pročitali cijelu Camusovu sabranu djela, onda predlažemo da pređete na druge knjige koje su prikladnije za ritual spavanja.
Zec koji želi da spava
Ova knjiga pomaže hiljadama beba širom svijeta da zaspe. Autor je profesionalni psiholog Karl-Johan Forssen Erlin. Knjiga ublažava napetost i lagano uspavljuje dijete zahvaljujući posebnim tehnikama zasnovanim na Eriksonovoj metodi hipnoze. Psiholozi potvrđuju: knjiga je potpuno sigurna, a učinak čitanja ovisi o osobinama djeteta. Većina djece zaspi već usred priče. Nadamo se da će knjiga pomoći i vašoj porodici.
Slončić koji želi da spava
Za one kojima "Zec" nije pomogao. Druga knjiga autora svetskog bestselera "Zec koji želi da spava". Ovdje se koriste iste tehnike kao i u prethodnoj bajci, ali dijete će krenuti na pospano putovanje s drugim junakom - malim slonićem Sonjom. Knjiga će pomoći u oslobađanju napetosti, smirivanju i bez hirova staviti bebu u krevet.
Ne bojim se mraka
Jedan od razloga nevoljnosti da zaspite je strah od mraka. Ova knjiga jednostavno i jasno objašnjava djetetu: ono što izgleda tako strašno u mraku, kada je upaljeno svjetlo, ispada da je najčešće i uopće nije strašno. Knjiga ima pokretne elemente: oni vam omogućavaju da "upalite svjetlo" direktno na stranici knjige! A onda se strašna čudovišta pretvaraju u gomilu odjeće, u mačku ili psa, a možda čak i u tatu.
Llama Red pidžama
Klasične pjesme Anne Dewdney o malom Lami koji iz nekog razloga ne može da spava i odlučuje da se uspaniči i izazove bes zbog toga. Mama Lama ostavlja sve što radi i leti svom djetetu, ali nije sve tako jednostavno kao što se čini. Ona mu jasno objašnjava da nije trebalo toliko da se napreže i da je majčina ljubav uvek tu, čak i ako i sama majka ima šta da radi osim bebe. Priča u kojoj se „mama“ rimuje sa „lama“ osuđena je na uspeh kod deteta. Pazite: ako ste puni oksitocina, sažaljećete Lamu i plakaćete. I uzmite u obzir: Career-Press, koji je objavio Lamu, ima čitav niz dodatnih knjiga.
Noćna knjiga
Wimmelbuch Rotraut od Susanne Berner pogodan je za dijete bilo koje dobi (čak i onu djecu koja već imaju djecu, da). Zanimljivo je pogledati knjigu, pisati svoje priče na osnovu nje, pratiti određene likove, tražiti uskršnja jaja koja je umjetnik sakrio (npr. u galeriji možete vidjeti ilustracije za knjige Julije Donaldson).
Gruffalova ćerka
I evo je, Julia Donaldson. Jedna od najboljih knjiga za decu prevedena na ruski. Štaviše, završetak ruske verzije "Gruffalo's Daughter" mnogo je dirljiviji nego u originalu. Priča je o ocu Gruffalu, čija je ćerka odbila da ide u krevet i odjurila u mračnu šumu, uprkos očevom upozorenju. Spojler: tata je u to vrijeme već hrkao.
Pospana knjiga
Ovu knjigu za djecu nacrtao je Il Sun Na, korejski umjetnik koji sada živi i radi u Sjedinjenim Državama. Knjiga ima vrlo neobične, svijetle, ali u isto vrijeme mirne ilustracije. Pogodno i za najmanju djecu i za malu djecu, od kojih mnoga do treće godine prestanu fascinirano da slušaju čitanje i jednostavno zahtijevaju da pogledaju slike i zajedno opisuju svoje zaplete.
Čak i najzaposlenija osoba može naći vremena za čitanje - nakon buđenja, u minibusu, prije spavanja, vikendom. Čitanje nikada neće izaći iz mode - ovo je još jedan razlog zašto biste se trebali naviknuti na ovu korisnu aktivnost. Ostale prednosti čitanja uključuju: proširenje vokabulara, poboljšanje pamćenja, poboljšanje analitičkih vještina, razvoj mašte, povećanje koncentracije itd. Reći ćemo vam zašto je čitanje prije spavanja odlična ideja.
Čitanje prije spavanja navika je uspješnih ljudi
Čitanje prije spavanja je dobra stvar, a evo zašto:
Bolje ćeš spavati
Čitanje vam pomaže da zaspite. Sjetite se kako ste kao dijete tražili od roditelja da vam pročitaju knjigu kako biste lakše i ugodnije zaspali. Uranjanje u imaginarni svijet pomaže vam da se prilagodite valu sna, oslobodite stresa i zaista mirno spavate. Šteta što mnogi ljudi prerastu ovu naviku iz djetinjstva.
Bit ćete manje pod stresom
Britanski naučnici su dokazali da čitanje, posebno prije spavanja, pomaže u značajnom smanjenju nivoa stresa – za čak 68%. Dakle, dobra knjiga je jeftin, efikasan i siguran način da se nosite sa stresom. I što manje stresa pogađa tijelo, to je manja vjerojatnost razvoja bolesti izazvanih njime, uključujući probleme sa srcem i mentalne poremećaje.
Postat ćete mnogo kreativniji
Mislite li da uspješni poduzetnici čitaju praktične vodiče za povećanje profita prije spavanja? U stvari, nije toliko važno šta tačno čitate. Istraživanja pokazuju da kreativnost koja se nehotice razvija kada se uronite u zanimljivo čitanje pomaže u stvaranju zanimljivih ideja. Mozgu je potrebna vježba - i fizički i mentalno, a čitanje prije spavanja je odličan način za vježbanje uma.
Vaša koncentracija će se poboljšati
Hiljade poruka, obavještenja na društvenim mrežama, rad na projektu, stalni pozivi na mobitel i niz drugih smetnji konstantno smanjuju čovjekovu sposobnost da se koncentrira na glavni zadatak i završi ga što efikasnije i u najkraćem mogućem roku. . Međutim, čitanje prije spavanja doslovno nas tjera da obrađujemo informacije bez da nas ometaju zabavne i ne baš važne aktivnosti na računaru i pametnom telefonu. Vježbajte mozak da se koncentriše: sat ili dva prije spavanja isključite sve sprave i sjednite uz knjigu. Kada vam to postane navika, primijetit ćete koliko će vam se koncentracija poboljšati.
Postat ćete empatičnija osoba
Osetljiva je osoba koja je u stanju da sagleda svet očima druge osobe i da se postavi na njegovo mesto kako bi razumela tok misli i razloge za nečije postupke. U ovom slučaju, čitanje je odličan način za razvoj ove vještine. Kada čitamo, često se stavljamo u kožu glavnog lika u knjizi i pitamo se šta bismo uradili u datoj situaciji. Učimo da bolje razumijemo postupke ljudi, čak i one izmišljene. Međutim, ova vještina ne vodi nikuda - pomaže nam da gradimo odnose u stvarnom životu. Takve zaključke podržavaju i psiholozi iz Kanade koji su sproveli relevantna istraživanja na ovu temu.
Imaćete priliku da uživate u miru i spokoju
Čitanje prije spavanja omogućava vam da se distancirate od nasilja i loših vijesti koje pune naslove članaka na internetu iu štampi. Sposobnost stvaranja tihog i mirnog prostora, koju razvijamo čitanjem, pomaže smirivanju živaca i pripremi uma za san, za razliku od plavog svjetla s ekrana (jedan od uzroka poremećaja cirkadijalnog ritma). Inače, papirne knjige se čitaju 25% brže od informacija sa ekrana raznih uređaja.
Nadamo se da smo vas uvjerili da je čitanje prije spavanja navika od koje svi mogu imati koristi i od koje mogu imati koristi u svakodnevnom životu.
Pronalaženje vremena za čitanje knjige u današnjem gustom rasporedu je veoma težak zadatak. Zbog toga najčešće je to samo nekoliko minuta prije spavanja. Da biste ovo vrijeme proveli sa zadovoljstvom i čitali knjigu koja će vam pružiti dobra osjećanja i živopisne snove, morate je pravilno odabrati . Stoga smo napravili izbor u kojem svaki čitatelj može pronaći odgovarajuću knjigu.
Knjige za odrasle
L. Boussenard “Kradljivci dijamanata”
Avanture u Južnoj Africi mogu dovesti ne samo do smrtonosnih opasnosti, susreta s divljim životinjama, bolesti, ujeda otrovnih insekata, već i do otkrića nevjerovatnih bogatstava. Evo šta su tri prijatelja mislila:
- Aleksandar Šoni,
- Albert de Villeroges
- Joseph de Villeroges
Međutim, na putu do ogromnih dijamanata morat će iskusiti ne samo šokantnu prirodu Afrike, već i izdaju njenog stanovništva.. Važno je napomenuti da je u romanu vrlo precizno opisana priroda, kao i etnografske karakteristike različitih plemena.
