کارهایی که می توانید برای جدول پسوریازیس انجام دهید. تغذیه برای پسوریازیس

رژیم غذایی برای بیمار مبتلا به پسوریازیس یک روش موثر برای مبارزه با یک بیماری مزمن غیر عفونی است. کلید خلاص شدن از شر تشخیص پسوریازیس یک رژیم غذایی است که منوی آن شامل مواد ضروری برای بدن است. هنگامی که بیماری بدتر می شود، رژیم درمانی بخشی از طیف وسیعی از اقدامات برای از بین بردن التهاب است. در صورت بهبودی، محدودیت های غذایی می تواند مدت آن را طولانی کرده و بیمار را برای همیشه از شر خارش و پوسته پوسته شدن پوست خلاص کند. چه رژیم غذایی برای پسوریازیس توسط متخصصان پوست به عنوان موثرترین رژیم غذایی شناخته شده است؟

اصول تغذیه رژیمی

یک رژیم غذایی به درستی انتخاب شده تأثیر مفیدی بر سیر درماتوز پوست دارد و احتمال تشدید فصلی را کاهش می دهد. رژیم غذایی برای پسوریازیس و رعایت کامل برنامه
تغذیه، به طور جداگانه توسط یک متخصص پوست انتخاب می شود، متابولیسم آسیب دیده را می بندد، محیط اسیدی بدن را عادی می کند و خواص محافظتی سیستم ایمنی را افزایش می دهد.

رژیم غذایی برای بیماران مبتلا به پسوریازیس مزایای غیر قابل انکاری دارد:

• اقدام سریع و موثر؛
• وضعیت پوست سالم (پوست نرم می شود، خارش، لایه برداری و رشد ناپدید می شوند).
• کاهش وزن (به دلیل اجتناب از کربوهیدرات های ساده و متنوع کردن رژیم غذایی با فیبر)؛
• عادی سازی عملکرد معده و روده؛
• غنی سازی بدن با ویتامین ها و عناصر ماکرو و میکرو ضروری، پاکسازی سموم و مواد زائد.

با وجود محدودیت‌های متعددی که رژیم غذایی پسوریازیس را تشکیل می‌دهد، میز غذا بسیار متنوع و گسترده است. برای جذب تمام خواص مفید سبد غذایی خود، باید چند قانون ساده را رعایت کنید:

1 . مواد تشکیل دهنده رژیم غذایی روزانه را می توان خشک، تازه یا منجمد کرد. محصولات کنسرو ممنوع هستند زیرا از مقدار زیادی شکر ساده، نمک، اسانس سرکه و افزودنی های مصنوعی تشکیل شده اند که با کمک آنها ماندگاری طولانی به دست می آید.

2 . غذاهایی که مدت زمان زیادی تحت عملیات حرارتی قرار گرفته اند تا ۷۵ درصد از خواص مفید، ویتامین ها و املاح معدنی خود را از دست می دهند، بنابراین رعایت دقیق زمان پخت بسیار مهم است.

3 . وعده‌های غذایی کوچک یک عادت سالم است که می‌تواند بدون پسوریازیس به شما زندگی بازگرداند. در این حالت محصول کاملاً هضم و جذب بدن می شود و از بروز مشکلات مدفوع و دستگاه گوارش جلوگیری می کند. منوی روزانه به 6-7 وعده غذایی تقسیم می شود که آخرین آن باید حداکثر تا ساعت 19:00 مصرف شود.

4 . پردازش حرارتی محصولات باعث حذف سرخ شدن می شود. بهتر است گوشت و ماهی را روی کبابی یا در دیگ دوبل بپزید؛ سبزیجات در زمان خورش یا آب پز طعم و ویتامین های خود را حفظ می کنند.

5 . نمک در مقادیر حداقل - تا 3 گرم در روز استفاده می شود. در عین حال، وجود نمک را نه تنها در ظروف ارائه شده توسط شما، بلکه در فروشگاه خریداری شده نیز به خاطر بسپارید.

رژیم غذایی برای درمان پسوریازیس بر اساس مصرف گندم سیاه نمونه ای از یک رژیم غذایی تک رژیمی است که محصول اصلی آن گندم سیاه است.

گندم سیاه به حق به عنوان "ملکه غلات" شناخته می شود:

• در ترکیب آن شما بسیاری از ویتامین های B و E و عناصر دخیل در رشد، نمو و التیام بدن را خواهید یافت. ید، عسل، اسید نیکوتین، آهن، فسفر به مقدار زیاد در فرنی گندم سیاه وجود دارد.
• مقدار پروتئین موجود در گندم سیاه برابر با درصد آنها در گوشت است؛ کربوهیدرات های سالم و اسیدهای آمینه ضروری که غلات را تشکیل می دهند، وضعیت بیمار را در سطح مولکولی بهبود می بخشند و مواد ضروری برای تجدید را در اختیار بیمار قرار می دهند.
• هسته شامل لیپیدهای چند غیر اشباع است که تأثیر مثبتی بر کلسترول دارد و متابولیسم را تسریع می کند.

منوی رژیم غذایی پسوریازیس بر اساس گندم سیاه منبع اسید فولیک است که متابولیسم آن با بروز لیکن پلان مختل می شود. ویتامین B12 جزء ضروری آنزیم های دخیل در هضم است که کمبود آن سیر بیماری را تشدید می کند و باعث ایجاد نئوپلاسم پسوریازیس می شود.

درمان، رژیم غذایی گندم سیاه موجود در ترکیب آن، از بیماری های سیستم اسکلتی عضلانی، قلبی عروقی و غدد درون ریز جلوگیری می کند، که فعالیت آن اغلب در درماتوز مزمن مختل می شود.

با توجه به ضعف بیمار، تغذیه برای پسوریازیس - رژیم غذایی گندم سیاه نه تنها از غلات تشکیل شده است، بلکه منوی روزانه با محصولات اسید لاکتیک، سبزیجات و میوه ها تکمیل می شود. جدول تقریبی روزانه پسوریازیس:

• صبحانه:

گندم سیاه بدون چاشنی یا نمک اضافی. می توانید وعده غذایی خود را با 125 گرم پنیر 1 درصد چربی یا ماست تکمیل کنید؛ 2 تکه پنیر سفت نیز مجاز است.

• شام:

سالاد سبزیجات سبز با یک قاشق روغن زیتون، 100 گرم گوشت گوساله/مرغ/خرگوش، بخارپز یا آب پز.

• عصرانه:

سرو (125 گرم) ماست کم چرب یا 2 سیب.

• شام:

گندم سیاه در آب، سبزیجات (گوجه فرنگی و سایر سبزیجات قرمز مجاز نیستند؛ جایگزین گوجه فرنگی قرمز نوع خرما است).

مدت زمان رژیم درمانی یک هفته است. پس از این، شما به رژیم غذایی معمول خود برای لیکن پلان باز می گردید و تنها با توصیه پزشک به رژیم غذایی روی می آورید.

بسیاری از مردم بر این باورند که رژیم غذایی در درمان پسوریازیس بسیار مهم است. پیشگیری نیز نقش مهمی دارد. بنابراین، بسیاری از متخصصان توصیه می کنند که رژیم غذایی خود را حتی قبل از ظاهر شدن پلاک ها و رشد دردناک محدود کنید.

اگر قبلاً سابقه درماتوز مزمن دارید و وارد فاز حاد شده اید، متخصصان پوست برای بیماران رژیم غذایی ضد حساسیت تجویز می کنند. مدت زمان منوی درمان به صورت جداگانه انتخاب می شود و بستگی به خاموش شدن درد حاد و انتقال بیماری به مرحله ثابت دارد. به طور متوسط، مدت زمان چنین رژیمی 2-3 هفته است. رژیم درمانی شامل موارد زیر است:

1 . محدود کردن محصولات شیرینی، شکر، عسل و آرد. جایگزین شیرینی ها فروکتوز است، یک شیرین کننده طبیعی و سبزیجات تازه - سیب سبز، گلابی، گیلاس سفید و مویز.

2 . یک تابو در مورد شیر گاو و محصولات ساخته شده از آن - پنیر، خامه وجود دارد. محصولات کم حساسیت عبارتند از کفیر، شیر پخته تخمیر شده و ماست های طبیعی بدون افزودنی.

3 . نان مخمر با نان گندم سیاه و برنج جایگزین می شود.

4 . انواع ماهی های مجاز عبارتند از باس دریایی، ماهی کاد و کف پا.

5 . غذاهای گوشتی از مرغ بدون چربی، خرگوش و بوقلمون تهیه می شود. ابتدا گوشت را به جوش می آورند. فقط پس از آن فیله خورش یا آب پز می شود.

6 . فرنی های بلغور جو دوسر، جو مروارید و بلغور پخته شده در آب به عنوان غذای جانبی استفاده می شود.

7 . نوشیدنی‌های گازدار ممنوعه با چای کم دم شده و کمپوت میوه‌های خشک جایگزین می‌شوند.

پسوریازیس نوعی گلسنگ است که به هیچ وجه از فردی به فرد دیگر منتقل نمی شود. همانطور که بسیاری از کارشناسان معتقدند رشد و تحریکات التهابی پوست با آسیب شناسی ژنتیکی مرتبط است.

اغلب افراد از پسوریازیس رنج می برند:

• افراد 20 تا 40 سال؛
• مسن؛
• داشتن مشکل در سیستم ایمنی بدن

بسیاری از افراد مبتلا به پسوریازیس به دلیل فاکتور زیبایی شناختی از پسوریازیس دوری می‌کنند. پوست ناسالم جذاب نیست و احساسات مشکوکی از ترحم و انزجار را برمی انگیزد. به دلیل این مشکل، افراد مستعد ابتلا به لیکن پلان هم درد فیزیکی و هم درد روحی را تجربه می کنند.

درمان پسوریازیس

اگرچه گلسنگ فلس دار مسری نیست، اما مشکلات زیادی را به همراه دارد، زیرا قابل درمان نیست. در بیشتر موارد، رشد خود را بدون علامت شروع می‌کند؛ فقط بثورات و رشد روی پوست زمینه تشخیص آن را فراهم می‌کند.

اقدامات درمانی پیچیده در درجه اول با هدف دستیابی به بهبود وضعیت پوست بدن انجام می شود، زیرا رشد و بثورات می توانند هم ضایعات جزئی و هم ضایعات بزرگ را در سراسر بدن ایجاد کنند.

هنوز کسی نتوانسته بر پسوریازیس غلبه کند. درمان مدرن از شر گلسنگ پوسته پوسته خلاص نمی شود، بلکه فقط به مهار این بیماری مزمن در مرحله "خفته" کمک می کند و از عود مجدد آن جلوگیری می کند.

رژیم درمانی پسوریازیس شامل اقدامات اجباری مانند رژیم غذایی سالم است.

1. بازسازی پوست سالم؛
2. فواصل زمانی طولانی بین شیوع علائم خارجی بیماری؛
3. از بین بردن خارش بدن؛
4. بهبود سلامت جسمانی بیمار.

رژیم غذایی پسوریازیس کاملاً فردی است، زیرا هر بیمار علت بیماری خاص خود را دارد. علاوه بر این، تنها با تمرین می توان متوجه شد که واکنش پوست به برخی محصولات چیست. در نتیجه، توصیه ها را می توان بیش از یک بار به منظور دستیابی به پویایی مثبت درمان تجویز شده تنظیم کرد.

اگر گلسنگ پوسته پوسته دارید خوردن چه چیزهایی ممنوع است؟

متخصصان تغذیه در لیست غذاهای ممنوعه برای پسوریازیس عبارتند از:

• ترشی - کنسرو، سبزیجات ترشی؛
• محصولات دودی - سوسیس، گوشت خوک، گوشت؛
• غذای تند - استفاده از ادویه های تند و فلفل تند تازه مجاز نیست.
• ادویه جات ترشی جات - پاپریکا، میخک؛
• مرکبات - نارنگی، پرتقال، لیمو، پوست آنها؛
• گوشت های چرب - گوشت خوک، گوشت گاو، مرغ؛
• چربی های حیوانی - گوشت خوک، گوشت خوک، تنقلات گوشت خوک شور؛
• آجیل، کره آجیل - فندق، گردو، بادام زمینی؛
• نوشیدنی های الکلی انگور - شراب، لیکور، کوکتل، کنیاک؛
• شکر به شکل خالص آن، به عنوان یک افزودنی به غذاهای شیرین؛
• سبزیجات شب بو - گوجه فرنگی، بادمجان، سیب زمینی، فلفل شیرین؛
• محصولات ساخته شده از آرد سفید - نان، نان، نان، کراکر، پاستا؛
• فست فودها - هات داگ، همبرگر، سیب زمینی سرخ کرده، پیتزا؛
• فست فود - محصولات نیمه تمام؛
• طعم دهنده ها، افزودنی های غذایی، رنگ ها؛
• میوه ها - آلو، توت فرنگی، زغال اخته، توت فرنگی وحشی؛
• محصولات حاوی کاکائو - شکلات، آب نبات، کرم، امولسیون، کیک؛
• محصولات با فیتونسیدها - سیر، پیاز، ترب کوهی؛
• تخم مرغ؛
• شیر تازه؛
• حبوبات - سویا، عدس، لوبیا؛
• محصولات چاشنی شده با سرکه - ترشی، سالاد؛
• تمام ماهی های دریایی، خاویار سیاه؛
• محصولات پخته شده - کیک، شیرینی، چیزکیک، نان، کلوچه؛
• قهوه، نوشیدنی قهوه، چای سیاه.

چه چیزی برای پسوریازیس مجاز است؟

به نظر می رسد لیست غذاهای ممنوعه بالا، بدن فرد مبتلا به پسوریازیس را از فرصت اشباع آن با ویتامین ها و مواد مغذی محروم می کند.

با این حال، کارشناسان ادعا می کنند که اثر معکوس پیروی از رژیم غذایی:

1. اولاً به شما امکان کاهش وزن اضافی را می دهد.
2. ثانیاً به محصولات واقعاً سالم توجه کنید.
3. ثالثاً، شما را مجبور می کند که در برنامه زندگی خود از نظر تغذیه سالم تجدید نظر کنید.
4. چهارم، غذاهای حساسیت زا را از رژیم غذایی خود حذف کنید.
5. پنجم، این فرصت را به بدن می دهد تا متابولیسم را تثبیت کند.
6. ششم اینکه از تجمع سموم جلوگیری می کند.
7. هفتم سلامت مفاصل را بهبود می بخشد.

غذاهای تازه آماده زیر (پخته، آب پز، آبمیوه) برای گلسنگ فلس دار مجاز است:

• هویج؛
• چغندر;
• کدو سبز؛
• خیارها؛
• موز؛
• سیب؛
• گلابی ها؛
• تاریخ؛
• کشمش؛
• زردآلو خشک؛
• زیتون؛
• اسفناج؛
• سوپ بدون چربی سبزیجات؛
• کلم سفید؛
• انواع قلیایی آب - "Borjomi"، "Essentuki"؛
• چشمه، آب ذوب شده؛
• انواع ماهی های رودخانه ای؛
• فرنی برای پسوریازیس - گندم سیاه، ذرت، بلغور جو دوسر، ارزن، جو؛
• محصولات نانوایی و شیرینی پزی که از آرد درجه یک سفید ساخته نشده اند.
• محصولات شیر ​​تخمیر شده کم چرب خانگی - کفیر، پنیر دلمه، شیر پخته تخمیر شده؛
• روغن زیتون؛
• روغن آفتابگردان؛
• دانه؛
• عرقیات گیاهی؛
• چای سبز؛
• کمپوت میوه خشک، به استثنای آلو؛
• گوشت بره بدون چربی، خرگوش، گوشت گاو؛
• گوشت سفید کبک، بوقلمون و مرغ؛
• بازی؛
• پودرهای سوخاری؛
• کوکی های بدون نان (انواع بیسکویت)؛
• زنجبیل.

تعادل اسید و باز در پسوریازیس

اساس تغذیه حفظ نسبت غذاهای قلیایی و اسیدساز است. 70 درصد چیزی که در روز مصرف می‌کنید باید قلیایی‌ساز باشد، 30 درصد باید اسیدساز باشد.

قلیایی سازها عبارتند از:

• آب های شفابخش معدنی؛
• میوه ها؛
• سبزیجات؛
• آب میوه و سبزیجات تازه آماده شده.

• گوشت؛
• ماهی؛
• غلات؛
• روغن های گیاهی؛
• محصولات لبنی.

70 درصد از نوشیدن مایعات زیاد ناشی می شود. به بیمار مبتلا به پسوریازیس توصیه می شود روزانه هشت لیوان آب تصفیه شده بنوشد، بدون احتساب آب میوه ها و اولین دوره های مایع.

نقش ویتامین ها در پسوریازیس

رژیم غذایی برای پسوریازیس باید غنی باشد:

• اسیدهای چرب غیراشباع امگا 3 - آنها فرآیندهای التهابی روی پوست را سرکوب می کنند و در ماهی یافت می شوند.
• روی – مسئول بازیابی دفاع ایمنی بدن و بازیابی یکپارچگی پوست است که در گوشت، غلات، میوه ها و سبزیجات یافت می شود.
• کلسیم - اثر آرام بخشی بر سیستم عصبی دارد و همچنین واکنش بدن به مواد آلرژی زا موجود در محصولات شیر ​​تخمیر شده کم چرب را کاهش می دهد.
• ویتامین های B - سیستم عصبی مرکزی را بازیابی می کند، از روند خون سازی، سلامت عروق و قلب حمایت می کند، از ترمیم پوست اطمینان می دهد، در ماهی، گوشت، میوه ها و سبزیجات یافت می شود.
• ویتامین C - به بازیابی ایمنی کمک می کند، به بدن کمک می کند تا با انواع مختلف عفونت ها مبارزه کند، عمدتا در سبزیجات و میوه ها یافت می شود.
• ویتامین E - سموم را از بدن دفع می کند، تعادل آب پوست را حفظ می کند، گردش خون را بهبود می بخشد، سلول ها را جوان می کند، خارش را از بین می برد، موجود در آفتابگردان، روغن بادام، ماکارونی، گوشت، ماهی، غلات.
• کاروتنوئیدها - بیشتر در هویج و گیاهان دارویی یافت می شود، پوست سالم را تضمین می کند، خطر ابتلا به سرطان پوست را کاهش می دهد.
• ویتامین PP (اسید نیکوتینیک) - باعث رشد سلول های سالم، تثبیت سطوح هورمونی، بهبود هضم می شود که در ماهی، گوشت، گندم سیاه و غلات یافت می شود.
• آمینو بنزوئیک اسید - التهاب را که در میوه ها و سبزیجات یافت می شود، تسکین می دهد.

اگر مبتلا به پسوریازیس هستید، باید یک نوع رژیم غذایی جداگانه را رعایت کنید.

با وجود لیست بزرگ غذاهای ممنوعه، کارشناسان هنوز توصیه می کنند که از رژیم غذایی حذف نشوند، بلکه مصرف مواد غذایی مانند:

• کره؛
• کلیه ها؛
• سفیده تخم مرغ؛
• نمک؛
• آبگوشت گوشت؛
• ماهیان خاویاری، ماهی قزل آلا، دست و پا کردن؛
• محصولات شیر ​​تخمیر شده کم چرب؛
• روغن بادام؛
• كدو حلوايي؛
• ذرت؛
• پیاز، جعفری، شوید؛
• کرفس؛
• پاستا دوروم

روزه برای پسوریازیس

امروزه در مورد نقش روزه داری در درمان پسوریازیس بسیار گفته می شود. متخصصان تخلیه بدن یا وارد کردن آن به استرس را توصیه نمی کنند. این فقط باعث تحریک فرآیندهای التهابی می شود.

• باید در حد اعتدال، سالم و منظم غذا بخورید.
• روزه رژیمی جایز نیست بلکه روزه است. برای افراد دارای اضافه وزن توصیه می شود. منوی روز روزه شامل نوشیدنی فراوان و حداقل مقدار سالاد میوه و سبزیجات است.
• اگر وزن طبیعی است، پس نباید از رژیم غذایی تجویز شده به صورت جداگانه منحرف شوید.

رژیم غذایی و پیشگیری از بیماری

اثربخشی درمان پسوریازیس با رژیم غذایی به طور مستقیم به اجرای اقدامات پیشگیرانه بستگی دارد، مانند:

• اجتناب از نگرانی ها، نگرانی ها، شکست های عصبی و استرس؛
• نگرش مثبت؛
• پاکسازی منظم بدن از سموم (حرکات مکرر روده، بازدید از سونا و حمام).
• آرامش؛
• ماساژ دادن؛
• فعالیت بدنی متوسط؛
• کلاس های تناسب اندام؛
• شنا كردن؛
• پیاده روی مکرر در هوای تازه - استراحت در خارج از شهر؛
• مصرف داروها فقط طبق تجویز پزشک معالج؛
• سخت شدن بدن؛
• استفاده از لوازم آرایشی پزشکی برای پسوریازیس؛
• محدود کردن تماس با آلرژن های بالقوه - مواد شیمیایی، اقلام خانگی، حیوانات خانگی.

با حفظ یک سبک زندگی سالم، می توانید به پویایی بهبودی مثبت برسید. رژیم غذایی برای پسوریازیس موقتی نیست؛ رعایت مداوم آن به شما این امکان را می دهد که پسوریازیس را برای مدت طولانی فراموش کنید و از زندگی لذت ببرید، بدون اینکه اجازه دهید بیماری مزمن بدن را تحت تأثیر قرار دهد.

پسوریازیس یک بیماری پوستی مزمن غیر عفونی است که با ایجاد بثورات پاپولار قرمز مایل به نقره ای همراه است. این بیماری می تواند در نتیجه یک اختلال متابولیک عمومی ظاهر شود. شواهدی وجود دارد که چنین اختلالاتی باعث ایجاد ناهماهنگی میکرو فلور معده با روده می شود که منجر به درماتوز مانند پسوریازیس پوست سر می شود. رژیم غذایی در این مورد عامل مهمی در مسیر بهبودی است. تغذیه مناسب پسوریازیس در کنار درمان دارویی تاثیر بسزایی در سیر بیماری دارد.

بدن انسان در هر مورد به طور جداگانه به انواع غذاها واکنش نشان می دهد و بنابراین ایجاد یک منوی مناسب برای همه افراد برای پسوریازیس تقریبا غیرممکن است. فقط یک متخصص تغذیه می تواند تعیین کند که در یک مورد خاص از بیماری چه چیزی می توانید برای پسوریازیس بخورید. و به همین ترتیب، فقط یک متخصص می تواند بگوید در صورت ابتلا به پسوریازیس چه چیزی نباید بخورید. و اگرچه نشریات اطلاعاتی مملو از موضوعاتی مانند: پسوریازیس، رژیم غذایی، درمان است، اما فقط یک متخصص واجد شرایط می تواند روش های موثر درمان را تشخیص داده و تعیین کند.

تغذیه مناسب برای پسوریازیس

رژیم غذایی برای بیماران مبتلا به پسوریازیس، از طریق انتخاب منطقی غذا، باید اختلالات متابولیک بدن را اصلاح کند و از تشدید واکنش های پوستی جلوگیری کند.

تغذیه برای پسوریازیس باید از اصول خاصی پیروی کند:

• محصولاتی که ممکن است باعث واکنش های آلرژیک شوند برای هر بیمار به صورت جداگانه تعیین می شوند و به دنبال آن حذف کامل آنها از رژیم غذایی انجام می شود.
• قطع کامل نوشیدنی های الکلی؛
• خوردن وعده های غذایی کوچک 4-5 بار در روز؛
• به استثنای مصرف غذاهای سرخ شده، دودی و تند؛
• کاهش مصرف نمک خوراکی؛
• امتناع از مصرف محصولات حاوی مواد نگهدارنده، امولسیفایرها، رنگ های غذایی، تثبیت کننده ها، عوامل مخمر و سایر افزودنی های مصنوعی.
• ممنوعیت خوردن مرکبات (پرتقال، نارنگی، لیمو، لیموترش، گریپ فروت از رژیم غذایی حذف می شود).
• امتناع از کربوهیدرات های آسان هضم (محصولات ساخته شده از آرد درجه یک، شکر)؛
• خوردن غذاهای گیاهی - آنچه که می توانید با پسوریازیس در مقادیر غالب بخورید، به جز مرکبات، حبوبات و سبزیجات از خانواده شب بو.
• در رژیم غذایی، غلبه غلات (رژیم غذایی گندم سیاه برای پسوریازیس بسیار محبوب است).
• مصرف محصولات شیر ​​تخمیر شده با محتوای چربی کم؛
• رژیم غذایی روزانه باید شامل روغن های گیاهی باشد که تغذیه غذایی برای پسوریازیس را فراهم می کند.

اگر پسوریازیس دارید چه می توانید بخورید؟

هنگام تهیه منوی یک هفته برای پسوریازیس، کارشناسان یک گزینه روزانه را ارائه می دهند:

• صبحانه: املت تخم مرغ، دسر هویج آب پز، چای.
• ناهار: سوپ سبزیجات با برنج، گوشت پخته شده با فرنی گندم سیاه، سیب، نوشیدنی میوه خشک.
• شام: پنیر خامه ای کم چرب با خامه ترش، پودینگ سبزیجات، قهوه با شیر.
• مصرف کفیر کم چرب قبل از خواب توصیه می شود.

عقیده ای وجود دارد که روزه درمانی برای پسوریازیس منجر به عادی سازی فرآیندهای متابولیک می شود. با این حال، دانشمندان نظرات متفاوتی در مورد اثربخشی استفاده از این روش دارند. از آنجایی که متابولیسم لیپید در اکثر بیماران مختل است، تغذیه برای پسوریازیس باید بر اساس انتخاب غذاهایی با مقدار محدود چربی باشد. بنابراین، رژیم غذایی پسوریازیس اغلب بر اساس مصرف غذاهای ساده، متنوع و سرشار از ویتامین است.

اگر پسوریازیس دارید چه چیزی نخورید؟

تغذیه مناسب برای پسوریازیس مبتنی بر پیروی از یک رژیم غذایی است. تغذیه درمانی برای پسوریازیس Ognevaya، پزشکی که با تغذیه پسوریازیس، دستور العمل ها سر و کار دارد، بر اساس حذف کامل شیر تغلیظ شده و بستنی است. بسیاری از کارشناسان معتقدند که لازم است ادویه ها، چاشنی ها و آبگوشت های قوی محدود شود.

رژیم غذایی پگانو و آتش

امروزه آنها منحصر به فرد هستند و شناخته شده ترین هستند. به گفته هر دو نویسنده، تغذیه درمانی برای پسوریازیس باید تعادل اسیدی و باز بدن را فراهم کند، در نتیجه واکنش قلیایی از واکنش اسیدی بیشتر می شود. این تحت تأثیر غذای مصرف شده و وضعیت عاطفی است. منوی بیماران مبتلا به پسوریازیس باید شامل 70-80٪ غذاهای قلیایی و 20-30٪ غذاهای اسید ساز باشد. هر دو متخصص در مورد این سوال تصمیم گرفتند که کدام رژیم غذایی برای پسوریازیس مناسب تر است، و لیستی از محصولات را پیشنهاد کردند که در میان آنها تناقضات قابل توجهی وجود دارد.


رژیم غذایی پگانو برای پسوریازیس بر اساس مصرف تمام مرکبات (گریپ فروت، پرتقال، لیموترش، لیمو) است. با این حال، تغذیه درمانی برای پسوریازیس Ognevoy مصرف هر گونه مرکبات به جز گریپ فروت را حذف می کند.

رژیم غذایی پگانو برای پسوریازیس شامل مصرف غذاهای زیر است:

• غلات - جو، گندم، جو، گندم سیاه، چاودار، ارزن، سبوس؛
• دانه های کامل - کنجد، کدو تنبل، آفتابگردان، کتان؛
• ماهی (غیر سرخ شده): ماهی تن، ماهی کاد، قزل آلا، ماهی خال مخالی، دست و پا کردن، سالمون، قزل آلا.

پگانو این محصولات را به عنوان اسیدساز طبقه بندی می کند. با این حال، رژیم آتش برای پسوریازیس نشان می‌دهد که این غذاها قلیایی‌ساز هستند. Ogneva ترکیب تغذیه درمانی برای پسوریازیس را با دستور العمل های طب سنتی توصیه می کند.

رژیم غذایی گندم سیاه برای پسوریازیس نیز به طور گسترده ای شناخته شده است، که با اثر مفید غلات بر روی تمام اندام های دستگاه گوارش همراه است. تغذیه برای پسوریازیس و دستور العمل های تهیه غذاهای رژیمی تنها راه های مبارزه با این بیماری نیست. به عنوان مثال، پسوریازیس پوست سر که رژیم غذایی آن تفاوت خاصی با اصول تغذیه برای سایر بیماری های پوستی ندارد، با کمک طب سنتی قابل درمان است. دکتر اوگنوا تغذیه درمانی برای پسوریازیس را با استفاده از گیاهان آلتای و خاور دور ترکیب می کند.

پسوریازیس یک بیماری پوستی مزمن غیر عفونی است که با ظاهر شدن لکه های قرمز رنگ با پوسته های سفید نقره ای همراه است. اعتقاد بر این است که ماهیت خود ایمنی دارد و درمان آن بسیار دشوار است. درمان مورد استفاده برای رهایی از این بیماری نه تنها شامل مصرف داروها، بلکه رژیم غذایی خاص نیز می شود. در نشریه امروز، به این خواهیم پرداخت که در صورت ابتلا به پسوریازیس چه می‌توانید بخورید.

غذاهای سالم

به افراد مبتلا به این آسیب شناسی توصیه می شود که غذاهای مغذی و متنوعی را در رژیم غذایی خود بگنجانند که تعادل اسید و باز طبیعی را حفظ کند. میوه ها یکی از مهم ترین اجزای منوی درمان محسوب می شوند. یک پزشک باید فهرست دقیقی از موارد مجاز تهیه کند. اما بی خطرترین آنها برای سلامتی زردآلو، آناناس، هندوانه و انگور هستند. خربزه برای چنین بیمارانی بسیار مفید است. اما شما باید آن را با احتیاط زیاد بخورید و نه زیاد.

همچنین در لیست آنچه می توانید برای پسوریازیس بخورید تقریباً همه سبزیجات هستند. علاوه بر این، بیشترین فواید از خیار، لوبیا سبز و هویج حاصل می شود. اما مصرف فلفل دلمه ای، سیب زمینی و گوجه فرنگی باید محدود شود.

انواع توت ها تأثیر مفیدی روی پوست دارند. لینگونبری، زغال اخته و خولان دریایی خود را به خوبی ثابت کرده اند.

گنجاندن کله پاچه در رژیم غذایی روزانه به همان اندازه مفید خواهد بود. دستور العمل های سالاد با جگر یا قلب گاو در بین کسانی که می خواهند از شر بثورات پوستی خلاص شوند بسیار محبوب است.

مصرف روغن بذر کتان، زیتون یا آفتابگردان تاثیر بسیار خوبی بر وضعیت کل بدن دارد. همه این محصولات حاوی مقادیر کافی اسیدهای چرب هستند که از ایجاد فرآیندهای التهابی و بروز آلرژی جلوگیری می کند. آنها نه تنها برای سس سالاد استفاده می شوند، بلکه به شکل خالص خود نیز مصرف می شوند.

علاوه بر محصولاتی که در بالا مورد بحث قرار گرفت، لیستی از آنچه می توانید برای پسوریازیس بخورید شامل تخم مرغ، شیر، کفیر، پنیر کم چرب و هر نوع سبزی است. همچنین، منوی رژیم غذایی باید شامل ماهی، مرغ، بوقلمون، بلغور جو دوسر، گندم سیاه، گندم و برنج باشد.

محصولات مضر

البته هنگام انتخاب تغذیه درمانی، رویکرد فردی بسیار مهم است. اما کارشناسان لیست کاملی از محصولات تحریک کننده را تهیه کرده اند که برای افرادی که از پسوریازیس رنج می برند به شدت ممنوع است.

چنین بیمارانی از وارد کردن انواع ادویه ها به رژیم غذایی خود اکیدا منع می شوند. ادویه ها و ادویه ها حاوی مقدار زیادی مواد معطر و اسانس هستند که جریان خون را فعال کرده و باعث ایجاد آلرژی می شود. جوز هندی، میخک و فلفل به ویژه از این نظر تهاجمی در نظر گرفته می شوند.

کسانی که بسیار علاقه مند به خوردن چه غذاهایی با پسوریازیس هستند، باید به خاطر داشته باشند که با این آسیب شناسی، خوردن آجیل به شدت ممنوع است. آنها آلرژن های قدرتمندی در نظر گرفته می شوند و می توانند واکنش های ناخواسته ای در بدن ایجاد کنند.

همچنین، بیماران با این تشخیص باید غذاهای دودی و شور را کنار بگذارند. مواد موجود در چنین غذایی منجر به اختلال در روده می شود که تأثیر بدی بر وضعیت پوست دارد.

علاوه بر این، افراد مبتلا به پسوریازیس باید مرکبات، گوشت های چرب، گوشت خوک، نوشیدنی های الکلی، کربوهیدرات های آسان هضم، غلات حاوی گلوتن، کره، شکلات، کاکائو، میوه های قرمز و سبزیجات را از رژیم غذایی خود حذف کنند.

پس از فهمیدن اینکه چه چیزی می توانید برای پسوریازیس بخورید، باید دریابید که کدام یک از اجزای مجاز را می توان با یکدیگر ترکیب کرد. بنابراین، متخصصان مصرف همزمان مقدار زیادی از مواد غذایی اسیدساز را توصیه نمی کنند. همچنین گوشت و غذاهای نشاسته ای را با هم مخلوط نکنید. این ترکیب باعث افزایش اسیدیته و تاثیر بدی بر وضعیت عمومی بدن می شود.

ترکیب مرکبات و شیر یا مشتقات آن در یک وعده غذایی غیر قابل قبول است. غلات و میوه ها را با هم مصرف نکنید. چای را نباید با شکر، خامه یا شیر تکمیل کرد. بهتر است سیب، موز، هندوانه و خربزه را به صورت جداگانه مصرف کنید.

انتخاب رژیم غذایی

تغذیه مناسب به میزان قابل توجهی روند بهبود را تسریع می کند و نتایج مثبت را به شما نزدیک می کند. بنابراین، انتخاب یک رژیم غذایی مناسب برای بیمار بسیار مهم است که در تهیه آن نه تنها داده های تشخیصی، بلکه ویژگی های فردی بدن بیمار مانند وجود آلرژی به غذاهای خاص نیز در نظر گرفته شود. علاوه بر این، آزمایش های تحمل یک غذای خاص باید پس از دستیابی به بهبودی پایدار انجام شود.

امروزه دو سیستم تغذیه اصلی برای پسوریازیس وجود دارد:

• رژیم غذایی جان پگانو که مبتنی بر کاهش اسیدیته خون و عادی سازی عملکرد روده است. این رژیم از 80 درصد سبزیجات و میوه ها و تنها 20 درصد گوشت، ماهی و غلات تشکیل شده است.
• رژیم غذایی Svetlana Ognevaya با هدف ایجاد تعادل اسید-پایه مطلوب و حذف استفاده از داروهای هورمونی.

یادآوری این نکته مهم است که برای به دست آوردن نتایج مطلوب، سیستم تغذیه توصیه شده باید با مایعات فراوان تکمیل شود. بنابراین بیماران باید روزانه حداقل یک و نیم لیتر آب بنوشند.

ویژگی های رژیم پگانو

منوی پسوریازیس به گونه ای طراحی شده است که بهبودی پایدار حاصل شود و خطر عود بثورات به حداقل برسد. ماهیت چنین سیستم تغذیه ای، بهبود کامل کل بدن از طریق مصرف برخی مواد غذایی است.

یک منوی منظم به بیمار این امکان را می دهد که مصرف داروها را متوقف کند. بنابراین، هنگام تهیه این رژیم، مهم است که به نتایج مطالعات آزمایشگاهی ویژه انجام شده و آزمایشات مربوطه اعتماد کنید.

مراحل رژیم پگانو

قبل از استفاده از این روش، حتماً باید با پزشک خود مشورت کنید، زیرا همه نمی توانند به حمام بروند و ورزش بدنی انجام دهند و برخی از محصولات مجاز برای پسوریازیس ممکن است باعث آلرژی شوند. همانطور که برای خود سیستم، شامل پنج مرحله اصلی است.

اول از همه، شما باید تخلیه کنید. این مرحله شامل یک رژیم غذایی سه یا پنج روزه است. در تمام طول دوره، بیمار مجاز به خوردن سیب یا مرکبات است. و برای سرعت بخشیدن به پاکسازی روده، توصیه می شود علاوه بر این، انتروسوربنت ها را مصرف کنید.

مرحله دوم پیروی از یک رژیم غذایی منتخب است. هدف اصلی آن ایجاد یک سد محافظ است که از ورود میکرو فلور بیماری زا جلوگیری می کند.

مرحله سوم شامل توسعه ستون فقرات با کمک تمرینات بدنی خاص است. این به این دلیل است که آسیب شناسی هایی مانند اسکولیوز باعث اختلال در جریان خون طبیعی می شود و به ظاهر بثورات پوستی کمک می کند.

مرحله چهارم شامل روش های زیبایی است که به خلاص شدن از شر لایه برداری و بهبود وضعیت پوست کمک می کند. در این دوره بازدید از حمام، سونا یا اتاق بخار توصیه می شود.

مرحله پنجم این است که خود را برای مثبت اندیشی آماده کنید. خلق و خوی خوب کمتر از تغذیه مناسب مهم نیست. بنابراین لازم است بیمار از هر طریق ممکن از موقعیت های تعارض پرهیز کند و وارد اختلاف نشود.

منوی هفته

اگر پسوریازیس دارید، می توانید بدون تلاش زیاد غذای سالم بخورید. این کلمات با مثالی از یک منوی هفت روزه که در زیر مورد بحث قرار گرفته است تأیید می شود.

دوشنبه

صبحانه: بلغور جو دوسر پخته شده در آب با میوه های خشک و چای سبز.

ناهار: گل گاوزبان بدون چربی، فیله مرغ آب پز و کمپوت.

میان وعده بعد از ظهر: ماست کم چرب

شام: ماهی پخته، سالاد خیار و چای گیاهی.

سهشنبه

صبحانه: تخم مرغ آب پز، ساندویچ پنیر، خیار تازه و چای

ناهار: سوپ گندم سیاه، گوشت گوساله آب پز، سالاد کلم و نوشیدنی میوه.

میان وعده بعد از ظهر: پنیر کوتیج با توت تازه.

شام: گوشت بره با سبزیجات پخته و کمپوت.

چهار شنبه

صبحانه: کاسه پنیر و ژله.

ناهار: سوپ مرغ با قارچ، سالاد خیار و اسفناج، ماهی پخته شده در فر و کمپوت.

میان وعده بعد از ظهر: ژله با بیسکویت.

شام: سبزیجات خورشتی، پاستا، آناناس و چای.

پنج شنبه

صبحانه: فرنی ارزن روی آب با میوه و چای گیاهی.

ناهار: سالاد هویج با خامه ترش، کلم و کتلت بخار.

شام: ماست میوه ای و کمپوت.

جمعه

صبحانه: و ژله.

ناهار: سوپ گندم سیاه، بوقلمون آب پز، سبزیجات بخارپز و کمپوت.

شام: بلغور جو دوسر با بادام و جوشانده میوه های خشک.

شنبه

صبحانه: ماهی پخته، سالاد سبزیجات و کمپوت.

ناهار: سوپ پوره مرغ، گوشت آب پز و چای بابونه.

شام: خورش سبزیجات و پنیر کم چرب با تکه های میوه.

یکشنبه

صبحانه: گندم سیاه با روغن نباتی و چای گیاهی.

ناهار: مرغ با کلم بروکلی خورشتی.

شام: سیب پخته شده با پنیر کم چرب.

البته، رژیم غذایی روزانه بسته به ترجیحات شخصی می تواند متفاوت باشد، اما باید منحصراً از غذاهای مجاز تشکیل شود.

ویتامین برای پسوریازیس

برای خلاص شدن از شر تظاهرات این بیماری، یک رویکرد یکپارچه مورد نیاز است. معمولاً علاوه بر تغذیه مناسب و انتروجاذب ها، مصرف ویتامین ها نیز به بیماران توصیه می شود. اینکه در هر مورد خاص چقدر به آنها نیاز است باید توسط متخصص پوستی که معاینه را انجام داده است تصمیم گیری شود.

کسانی که می خواهند بدانند چه ویتامین هایی برای پسوریازیس مصرف کنند باید به خاطر داشته باشند که همه آنها به دو دسته محلول در آب و چربی تقسیم می شوند. دسته اول شامل اسید اسکوربیک و هشت نوع از گروه B است. مصرف آنها روی خود پلاک ها تأثیری ندارد. اما بدون آنها تنظیم فرآیندهای متابولیک غیرممکن است.

کسانی که نمی دانند برای پسوریازیس چه ویتامین هایی مصرف کنند باید بدانند که اغلب بیماران با این تشخیص رتینول، توکوفرول، کلسیفرول و لسیتین تجویز می شوند. تمام این مواد در اکثر محصولات تایید شده موجود است. اما گاهی متخصصان مصرف آنها را به شکل داروهای دارویی توصیه می کنند.

گرسنگی

یک روش نسبتا بحث برانگیز دیگر برای خلاص شدن از شر پسوریازیس وجود دارد. این شامل یک رژیم غذایی گرسنگی است و برای افرادی که مشکلات سیستم گوارشی دارند منع مصرف دارد. این روش به شما اجازه می دهد تا به سرعت بدن را از مواد مضر پاک کنید. روزه درمانی به تسریع فرآیندهای متابولیک، کاهش وزن و توقف رشد سلول های بیمار کمک می کند.

با این حال، این تکنیک جنبه های منفی نیز دارد. روزه داری طولانی مدت می تواند باعث سرگیجه، غش، عصبی بودن، ناراحتی روانی و بوی بد دهان شود.

نمونه های آشپزی

در میان بیماران مبتلا به پسوریازیس، دستور العمل های مختلف برای سالاد با جگر گاو، مرغ یا سبزیجات بسیار محبوب است. همچنین در منوی بیماران مبتلا به این آسیب شناسی پوستی انواع غذاهای اولیه، کاسرول، خورش ها و سایر خوراکی ها وجود دارد. به عنوان نمونه ای از یک ناهار خوشمزه و سالم، دستور تهیه سوپ سبزیجات را در نظر بگیرید. برای بازی به آن نیاز دارید:

• 1 لیتر آب مرغ.
• 1 هویج.
• 1 عدد ازگیل.
• کدو سبز کوچک 1 عدد.
• 100 گرم گل کلم.
• 2 قاشق غذاخوری ل دانه های ذرت

سبزیجات پوست کنده و ریز خرد شده را در یک تابه آبگوشت در حال جوش غوطه ور می کنند و به مدت هفت دقیقه می پزند. سوپ تمام شده را برای مدت کوتاهی زیر درب آن گذاشته و سرو می‌کنیم.

نتیجه

پسوریازیس یک بیماری کشنده نیست، اما ناخوشایند است که به طور کامل قابل درمان نیست. اما یک نگرش مثبت، روش های خاص و پیروی از یک رژیم غذایی مناسب به دستیابی به بهبودی پایدار و خلاص شدن از شر بثورات پوستی کمک می کند.

یک رژیم غذایی برای پسوریازیس توسط متخصصان به عنوان یک روش مستقل و کاملا موثر برای تسکین علائم بیماری شناخته شده است. اعتقاد بر این است که خلاصی کامل از پسوریازیس در سطح فعلی پیشرفت پزشکی تقریباً غیرممکن است، تنها با مصرف تعدادی دارو، استفاده از دستور العمل های طب سنتی توافق شده با پزشک معالج و پیروی از یک رژیم غذایی سخت می توان آن را متوقف کرد. .

شاید برایتان جالب باشد که فورا بخوانید:

چه چیزی برای بیماران مبتلا به پسوریازیس اکیدا ممنوع است؟

ویتامین ها برای پسوریازیس یکی از مهم ترین اجزای رژیم غذایی هستند. اما محصولاتی که حاوی ویتامین نیستند یا حتی بدتر از آن، ترکیبات مفید را از بدن پاک می کنند، باید از منو حذف شوند.

• الکل - الکل اتیلیک به طور موثر ویتامین های E، A، B و C و همچنین گلوکز را حذف می کند. بنابراین، در مرحله درمان پسوریازیس، باید از نوشیدنی های حاوی مقدار کمی الکل خودداری کنید. و آبجو نیز از این قاعده مستثنی نیست. حتی اعتقاد بر این است که کسانی که از آبجو سوء استفاده می کنند دو برابر بیشتر در معرض ابتلا به پسوریازیس هستند.
• قهوه، چای سیاه قوی - نوشیدنی های حاوی کافئین باعث تحریک علائم پسوریازیس می شوند، بنابراین بهتر است آنها را با دمنوش های گیاهی، آب میوه ها، کمپوت ها، آب با آب لیمو جایگزین کنید.
• سرکه و هر چیزی که شامل آن می شود مضر و خطرناک است. قارچ های کنسرو شده، ماهی سرکه ای و خیار سم هستند و نه چیز دیگر. شما می توانید این محصولات را در حداقل دوز و حداکثر یک بار در ماه هزینه کنید.
• چاشنی های شور و گرم، ادویه جات ترشی جات - برای افراد سالم بگذارید. برای شما بهترین چاشنی خردل و سیر است، بقیه چیزها تابو است.
• نان شیرین، پای و کلوچه مانند کسانی که به طور فعال وزن کم می کنند ممنوع است. این خوب است و باعث درمان بیماری و بهبود اندام شما می شود.

افراد مبتلا به پسوریازیس چه می توانند بخورند؟

علیرغم محدودیت های شدید منع شیرینی، کنسرو، الکل و غیره، تغذیه برای پسوریازیس باید تا حد امکان متنوع و غنی باشد. متخصصان پزشکی توصیه می کنند که سبزیجات و میوه های بیشتری را در برنامه غذایی روزانه بیمار بگنجانید؛ آنها را می توان در شبانه روز مصرف کرد؛ شاید در مصرف مرکبات مراقب باشید.

• برای خلاص شدن از شر علائم پسوریازیس، باید فرنی را دوست داشته باشید. مهم نیست که کدام غلات ترجیح داده می شود، اگرچه گندم سیاه، جو و ارزن بهترین ها برای بازگرداندن بدن به حالت عادی در نظر گرفته می شوند، نکته اصلی این است که غلات هر روز در منوی غذایی است. شکر و چاشنی نباید به فرنی اضافه شود، اما زردآلو خشک، میوه های خشک، مرغ آب پز، ماهی بدون چربی و غیره مناسب است.
• خوب است که باغ خانه خود را روی طاقچه داشته باشید. شما باید هر گونه سبزی را بکارید: شوید، جعفری، کاهو. شما قطعاً باید سبزیجات را به رژیم غذایی خود اضافه کنید و بیشتر به پیاز سبز - انباری از عناصر و ویتامین های مفید - تکیه کنید.
• بهترین توت ها برای پسوریازیس زغال اخته و زغال اخته هستند. در بیشتر مناطق آنها ارزان نیستند، اما تأثیر خوردن توت های سالم برای صبحانه یا شام خیره کننده خواهد بود.
• ماهی بخار پز یا آب پز، به ویژه ماهی آزاد و سالمون نیز به بدن کمک می کند تا از تظاهرات شدید بیماری خلاص شود.
• بهتر است مصرف غذاهای حاوی کلسیم را افزایش دهید. اینها شامل پنیر دلمه، شیر پخته تخمیر شده، کفیر، خامه ترش و غیره است. کلسیم به کند کردن فرآیندهای التهابی روی پوست کمک می کند که باعث تسریع بهبود راش های پسوریازیس می شود.
• روی برای بیماران پسوریازیس نیز مهم است. رژیم غذایی برای پسوریازیس باید شامل جگر، تخم مرغ، اسفناج و حبوبات باشد. اما، به عنوان یک قاعده، روی حاصل از غذا کافی نیست و اکثر پزشکان توصیه می کنند که بیماران از داروهایی استفاده کنند که شامل این عنصر است. اینها عبارتند از Zincit، Zincteral و مجتمع های ویتامین. روی برای تحریک تولید پروتئین مورد نیاز است که مانند کلسیم به سرعت بخشیدن به بهبود پوست کمک می کند.
• سبزیجات و میوه ها، به جز مرکبات، می توانند و باید تا حد امکان مصرف شوند. ویتامین ها و ساکارز طبیعی موجود در آنها به عادی سازی روند فرآیندهای داخلی در دستگاه گوارش و بهبود ایمنی کمک می کند که به ویژه برای بیمار مهم است.

جدول غذاهای مجاز و ممنوع در رژیم غذایی برای پسوریازیس

محصولات	توصیه شده	می توان	ممکن است، اما در مقادیر کم و نه اغلب	به شدت توصیه نمی شود
سبزیجات	هویج، کرفس، کلم بروکلی، کاهو، کلم، سبزی، کدو سبز، چغندر، اسفناج، مارچوبه	حبوبات	سیب زمینی	گوجه فرنگی، فلفل، سبزیجات سرخ شده با ادویه جات ترشی جات
میوه ها	تمام میوه هایی که در فصل در منطقه سکونت رشد می کنند	آلو، آلو	زغال اخته، توت، انگور فرنگی	مرکبات (به جز گریپ فروت)، توت فرنگی
قارچ			انواع قارچ آب پز و بخارپز	قارچ شور و کنسرو شده
آجیل	آجیل بو داده نشده			آجیل شور، آجیل با نمک و ادویه تند
غلات	گندم سیاه، جو دوسر، ارزن	برنج	آرد سمولینا	محصولات پخته به خصوص شیرینی که از آرد سفید تهیه می شود
لبنیات	پنیرهای سخت، لبنیات کم چرب		شیر	محصولات لبنی پرچرب، کوکتل های شیرین، دسرها، بستنی
گوشت	مرغ بدون چربی، گوشت گاو	گوشت خوک، بخارپز یا آب پز		غذاهای گوشت چرب سرخ شده با ادویه، شیشلیک، کباب
ماهی	ماهی چرب آب پز یا بخارپز			ماهی پخته شده در مقدار زیادی چربی، سرخ شده، همراه با ادویه
نوشیدنی ها	آب سبزیجات و میوه های طبیعی، آب خنک	نوشیدنی های میوه ای	چای و قهوه ضعیف بدون قند	الکل، آب شیرین، چای قوی، قهوه، آب گوجه فرنگی

رژیم غذایی بدون شک یک روش موثر است، اما بهتر است از آن به عنوان بخشی از یک برنامه درمانی جامع استفاده شود. در کنار ترک الکل، باید سیگار از جمله قلیان را فراموش کنید، بعد از ساعت 19 غذا نخورید و به خوابیدن قبل از نیمه شب عادت کنید.

همچنین خوب است خود را با دم کرده بابونه بشویید و از صابون قیر برای شستشو استفاده کنید. بیشتر اوقات بیرون از منزل بودن مفید است. و به طور کلی، هر اقدامی با هدف تقویت سیستم ایمنی بدن به شما کمک می کند تا به سرعت تظاهرات آشکار پسوریازیس و سایر مشکلات سلامتی را فراموش کنید.

اجداد ما گاهی پسوریازیس را بازتاب سلامت می نامیدند؛ هر چه تظاهرات بیماری بیشتر باشد، وضعیت کلی بدن بدتر می شود. و با خلاص شدن از شر این بیماری، می توانید به طور همزمان سایر بیماری ها را درمان کنید: مشکلات دستگاه گوارش، ایمنی، مشکلات پوستی و مقاربتی، آلرژی.