کبد چگونه بر بدن تأثیر می گذارد؟ چه چیزی کبد ما را از بین می برد و چگونه آن را ترمیم کنیم

شگفت انگیزترین اندام بدن انسان کبد است. اگر سنگینی شما را آزار می دهد و درد در سمت راست هیپوکندریوم شروع می شود، در این صورت در خطر هستید: کبد به درستی کار نمی کند. این منجر به مشکلات بسیار جدی - هپاتیت، سیروز، سرطان می شود. برای اینکه یک اندام به درستی کار کند، نیاز به توجه دارد. چه چیزی برای کبد مفید است؟ بیایید سعی کنیم کار آن را درک کنیم، چه غذاهایی باید مصرف شوند، برای حفظ عملکردها و از بین بردن علل بیماری چه باید کرد.

چرا ترمیم کبد ضروری است؟

این اندام در بدن ما کار بسیار خوبی انجام می دهد، ما را در شرایط سخت نجات می دهد، تمام سمومی را که وارد بدن می شود خنثی می کند، محصولات پوسیدگی را خنثی می کند و از بین می برد. علاوه بر این، کبد کمک می کند:

• تولید صفرا، که در کیسه صفرا تجمع می یابد.
• تنظیم لخته شدن خون؛
• الکل را از بین ببرید؛
• کنترل سطح کلسترول؛
• تنظیم فرآیندهای متابولیک؛
• ایجاد ذخایر ویتامین ها؛
• تنظیم سطح گلوکز؛
• توزیع مجدد مواد مغذی؛
• سنتز پروتئین؛
• با عفونت ها مبارزه کنید

کبد تنها عضوی است که پس از یک نقص، قادر به خوددرمانی سلولی است. چه چیزی به کبد آسیب می رساند، برای بهبود عملکرد کبد باید از چه مواد و محصولاتی محافظت شود؟ عوامل مضر عبارتند از:

• الکل، سیگار کشیدن؛
• داروها؛
• بیماری های عفونی؛
• التهاب کبد، کیسه صفرا؛
• چاقی؛
• خوردن غذاهای شیرین؛
• غذاهای چرب و سرخ شده

به طور جداگانه، باید در مورد محصولاتی که برای عملکرد اندام مضر هستند، گفت. این موارد عبارتند از:

• مارگارین و غذا با آن؛
• فروکتوز - منجر به افزایش غلظت انسولین، ظاهر شدن چربی و اختلال در کبد می شود.
• محصولات حاوی مونوسدیم گلوتامات (سس سویا، نودل چینی، چیپس). آنها اثر مخربی روی کبد دارند و باعث ایجاد اسکار و سیروز می شوند.

کبد چه چیزی را دوست دارد؟

همه برای کمک به عملکرد کبد خود چه کاری می توانند انجام دهند؟ اول از همه، شما به یک سبک زندگی سالم نیاز دارید - ترک الکل و سیگار. حفظ برنامه کاری و استراحت و انجام فعالیت بدنی متوسط ​​بسیار مهم است. تغذیه بیشترین تأثیر را بر عملکرد صحیح کبد دارد. برای کمک به عادی سازی آن:

• روزهای روزه داری؛
• پخت و پز مناسب - بدون سرخ کردن، سیگار کشیدن؛
• محصولات سالم؛
• غذای رژیمی؛
• مصرف ویتامین ها؛
• محدود کردن غذاهای شیرین؛
• آب تمیز

رژیم غذایی برای بیماری

رژیم غذایی حاوی غذاهای سالم به عادی سازی عملکرد اندام کمک می کند. ایجاد یک منو با پیروی از توصیه های متخصصان تغذیه و تهیه صحیح ظروف بسیار مهم است. رژیم غذایی کبد شامل چه غذاهایی می شود؟

ماهی	هیک، ماهی کاد، غذاهای دریایی
گوشت	گوشت گاو بدون چربی، مرغ، بوقلمون
تخم مرغ	املت، آب پز
سوپ ها	سبزیجات، گیاهی، پوره، لبنیات
سالاد	سبزیجات، سبزیجات
نان	درشت آسیاب شده، پخت ممنوع است
غلات	بلغور جو دوسر، گندم سیاه، برنج
محصولات لبنی	کفیر کم چرب، پنیر دلمه، شیر
سبزیجات، میوه ها	چغندر، موز، خرمالو
شیرین	موس، ژله
چربی ها	آفتابگردان، زیتون، روغن بذر کتان
نوشیدنی	چای، کمپوت

محصولات سالم

برخی از موادی که سلول ها را بازسازی می کنند و در برابر اثرات منفی محافظت می کنند به بهبود عملکرد اندام کمک می کنند. چه غذاهایی برای کبد مفید هستند و به عملکرد آن کمک می کنند؟

چه چیزی برای کبد خوب است؟ مصرف غذاهایی که عملکرد آن را بهبود می بخشد مهم است.

زردچوبه	تولید اسیدهای صفراوی را تحریک می کند. از تشکیل سنگ و ماسه در کیسه صفرا جلوگیری می کند.
گندم سیاه	این محصول فرآیند حذف چربی را آغاز می کند
گوجی بری	آنها چربی را می سوزانند و کلسترول را که برای رگ های خونی مضر است، از بین می برند.
چغندر	به لطف محتوای پکتین از بازگشت سموم به کبد جلوگیری می کند.
سبزه، چمن	عملکرد کیسه صفرا را تحریک می کند. حاوی ویتامین هایی برای حمایت است و به دفع سموم کمک می کند.
سیر	به تخلیه کیسه صفرا کمک می کند. سطح کلسترول را کاهش می دهد. از سلول ها در برابر تخریب محافظت می کند

چگونه با پاکسازی کبد را درمان کنیم

پاکسازی یک داروی محبوب برای درمان بیماری های کبد و کیسه صفرا است. روش های مختلفی برای انجام این روش وجود دارد. دستور العملی وجود دارد که برای استفاده روزانه به خوبی جواب می دهد: یک قاشق بزرگ روغن زیتون را صبح با معده خالی بنوشید. پاکسازی کبد و کیسه صفرا با گیاهان دارویی توصیه می شود. آب جوش را در یک قمقمه نیم لیتری بریزید، 4 قاشق غذاخوری از مخلوط را اضافه کنید - این یک وعده غذایی برای روز است. صبح با معده خالی و عصر قبل از خواب بنوشید. گیاهان به مقدار مساوی متناوب یا مخلوط می شوند. هزینه ممکن است شامل موارد زیر باشد:

• جاودانه؛
• قاصدک;
• ابریشم ذرت؛
• سلندین؛
• گل رز هیپ;
• گزنه;
• چنار

شایان ذکر است که روش تمیز کردن به طور جداگانه ذکر شده است که انجام آن به زمان نیاز دارد. انجام سم زدایی هفته ای یکبار و ادامه دوره به مدت یک ماه و نیم توصیه می شود. لوله - پاکسازی مجاری صفراوی - با کمک سوربیتول انجام می شود. چند ساعت پس از شروع فرآیند، احساس آرامش خواهید کرد - کیسه صفرا آزاد می شود و اندام پاک می شود.

رویه عملیاتی:

• 3 قاشق غذاخوری سوربیتول را در یک فنجان آب رقیق کنید.
• صبح، با معده خالی بنوشید؛
• به رختخواب بروید؛
• به مدت 2 ساعت با یک پد گرمکن برقی به پهلوی راست دراز بکشید.

روش پیچیده تری وجود دارد - پاکسازی کبد و کیسه صفرا با استفاده از محصولات: روغن زیتون، آب لیمو. این روش نیاز به یک مرحله مقدماتی سه روزه، یک رژیم غذایی خاص دارد. حتما روده هایتان را تمیز کنید. اگر سنگ کیسه صفرا دارید این روش توصیه نمی شود - ممکن است حملات درد حاد به دلیل حرکت آنها وجود داشته باشد و ممکن است نیاز به برداشتن اندام باشد. اگر قصد پاکسازی دارید، ابتدا با پزشک خود مشورت کنید.

درمان با داروهای مردمی

دستور العمل هایی برای استفاده روزانه وجود دارد. استفاده منظم از محصولات موجود به عملکرد اندام کمک می کند و اثر کلرتیک دارد:

• به جای یک وعده غذایی، صد گرم آجیل کاج بخورید.
• با معده خالی، یک لیوان جوشانده گل رز بنوشید.
• یک قاشق عسل را با آب و آب لیمو بشویید.
• یک لیوان کفیر یا سایر محصولات شیر ​​تخمیر شده را با دو قاشق غذاخوری پودر گزنه مصرف کنید.
• نوشیدن آب معدنی گرم؛
• یک مشت دانه کدو تنبل بخورید

دستور العمل های طولانی مدتی وجود دارد که به بهبود اندام و بهبود عملکرد آن کمک می کند. آنها به مدت دو ماه صبح و عصر استفاده می شوند. توصیه می شود نصف لیوان آب کلم ترش را به طور متناوب با آب چغندر بنوشید. چای گیاهی، که شامل گیاهان است: خار مریم، جاودانه، گره، به خوبی کمک می کند - یک لیوان بنوشید. آنها 20 قطره محلول الکلی بره موم را در هر لیوان آب توصیه می کنند. می توانید بررسی کنید که آیا دستور العمل کار می کند:

• نصف لیوان جو بخورید؛
• جوشاندن 2.5 لیتر آب؛
• جو دوسر بریزید؛
• 150 گرم عسل اضافه کنید؛
• یک روز گرم نگه دارید؛
• فیلتر؛
• بعد از غذا یک لیوان بنوشید

پیشگیری از بیماری های کبدی

برای اینکه کبد به درستی کار کند و در صورت لزوم به سرعت بهبود یابد، به کمک نیاز دارد. برای پیشگیری چه باید کرد؟ در این شرایط مفید است:

• تغذیه مناسب را سازماندهی کنید - غذاهای سرخ شده، چرب و دودی را حذف کنید. فیبر درشت بخورید و مقدار غذاهای پروتئینی را کاهش دهید. ترش، شیرین، تند را محدود کنید.
• کاهش وزن اضافی.
• داروها را طبق دستور پزشک مصرف کنید.
• عادت های بد را کنار بگذارید. نوشیدن الکل را متوقف کنید، سیگار نکشید.

پیشگیری از بیماری ها شامل استفاده از محافظ های کبدی است: "Allochola"، "Essentiale Forte". علاوه بر این، توصیه می شود:

چرا تصمیم گرفتیم به طور خاص در مورد کبد صحبت کنیم؟ از آنجا که به طور کلی برای این اندام دشوار است که وضعیت سلامتی خود را به ما بگوید - عملاً هیچ پایانه عصبی در کبد وجود ندارد و بنابراین آسیبی نمی بیند. بنابراین، ما نمی توانیم به موقع متوجه شویم که کبد به کمک نیاز دارد. البته صحیح ترین راهکار برای منظم نگه داشتن کل بدن (از جمله کبد) معاینات پزشکی پیشگیرانه سالانه است. اما باید بتوانیم به سیگنال های بدن خود توجه کنیم. کبد نیز مانند سایر اندام ها نشانگرهای خاص خود را دارد.

چگونه بفهمیم که آیا مشکلات کبدی دارید؟

رنگ زرد مایل به پوست و سفیدی چشم نشان دهنده اختلال عملکرد کبد و کیسه صفرا است. با این حال، علائم کمتر شناخته شده ای نیز از وضعیت نامطلوب این اندام ها وجود دارد: به عنوان مثال، به اصطلاح "وریدهای عنکبوتی" در ناحیه بال های بینی و گونه ها، لکه های پیری و ون. قرمز شدن نوک زبان نیز می تواند نشان دهنده اختلالات احتمالی در کبد باشد. کیفیت پوست خود نیز می تواند نشانه ای از بیماری کبد باشد. این واقعیت که کبد ممکن است شروع به فعالیت کرده باشد را می توان با پوست کدر و خسته حدس زد، که همچنین یا بیش از حد خشک می شود یا برعکس، با عرق مرطوب پوشیده می شود و همچنین آکنه هایی که روی صورت و بدن ظاهر می شوند، وضعیت پوست. مو و ناخن، شکننده و ضعیف می شوند. به طور کلی، طبق نظر پزشکان فیزیولوژیست، نواحی اطراف شقیقه ها و بین ابروها "مسئول" وضعیت کبد و سایر اندام های درگیر در روند کلرتیک هستند. ایجاد جوش و قرمزی در این نواحی صورت نشان دهنده مشکلات کبدی است.

چرا این پوست است که سیگنال های هشدار کبد را برای ما ارسال می کند؟ در اینجا چیزی وجود ندارد که با یک توضیح ساده منطقی قابل توضیح نباشد. این پوست است که طبق نقشه طبیعت، متحد اصلی کبد در فرآیند ضدعفونی بدن است. و دقیقاً به دلیل این واقعیت که پوست دارای عملکردهای محافظتی یکسانی است ، مجبور می شود بخشی از "مسئولیت" کبد را که به دلایلی ضعیف شده است به عهده بگیرد و ضربه مواد مضر را به عهده بگیرد که هر دو از آنها ناشی می شود. محیط بیرونی و آنهایی که درون خود بدن تشکیل می شوند.

کبد به عنوان "آزمایشگاه شیمیایی" بدن عمل می کند. این یک نوع ایست بازرسی است که مانع سموم خطرناکی می شود که سعی در نفوذ به بدن دارند. مواد سمی موجود در خون در نهایت به کبد می رسد و مانند فیلتر در آن گیر می کند. خون پس از عبور از کبد، مسیر خود را در بدن، از قبل تصفیه شده و سالم ادامه می دهد.

مواد سمی چگونه وارد خون می شوند؟

مثلاً از غذا دفع می شوند. مشخص است که بدن به پروتئین نیاز دارد. اما اگر مقدار آن در بدن از حد معمول فراتر رود، همین پروتئین می تواند مخرب باشد. نشاسته اضافی باعث فرآیند تخمیر می شود که در نتیجه نه بیشتر و نه کمتر متیل الکل، متان و اسید استیک وارد بدن می شود. اما ما به طور انحصاری در مورد غذای سالم و سالم صحبت می کنیم، بدون اینکه در رژیم غذایی، به عنوان مثال، الکل یا مواد حاوی افزودنی های مضر غذایی گنجانده شود. یا استفاده از داروها و رژیم غذایی ما، حتی اگر به طور مداوم نباشد، شامل غذاهای چرب، غذاهای سرخ شده، سرشار از نشاسته، ادویه های تند، ترشیجات و غذاهای کنسرو شده است. و علاوه بر غذا؟ بیایید تصویر را با هوای کلان شهرها که با فلزات سنگین و انتشارات سمی سنگین شده است، کمبود جهانی اکسیژن، استرس دائمی و اضافه بار تکمیل کنیم - همه اینها بار سنگینی بر کبد وارد می کند.

و با این وجود، یک کبد سالم باید با وظایف خود در پاکسازی بدن کنار بیاید. او به این شکل ساخته شده است. اگر به دلایلی کبد نتواند با ظرفیت کامل کار کند، مشکلات می توانند شروع شوند.

اگر کبد وظایف خود را انجام ندهد چه اتفاقی می افتد؟

اونوقت چی؟ کبد نمی تواند به طور کامل وظایف خود را برای تصفیه خون انجام دهد و سموم تصفیه نشده به سفر مخرب خود در بدن ادامه می دهند. فرآیند تجمع سموم آغاز خواهد شد که کبد را تحریک می کند تا بیش از حد لازم صفرا تولید کند. صفرای اضافی دوباره وارد خون می شود و همراه با آن در سراسر بدن پخش می شود (چگونه می توان رنگ زرد پوست را به خاطر نیاورد؟). علاوه بر این، سموم در مجاری صفراوی رسوب می کنند، شروع به تداخل با خروج آزاد صفرا از کبد می کنند و صفرا شروع به ضخیم شدن، سفت شدن و تبدیل شدن به سنگ می کند. رکود صفرا در کبد منجر به تکثیر میکروارگانیسم های مضری می شود که باعث فرآیندهای التهابی می شوند.

نه تنها ظاهر یک فرد می تواند اطلاعاتی را در مورد مشکلات پنهان کبدی منتقل کند. آنها خود را در رفاه عمومی و حتی در ویژگی های شخصیتی نشان می دهند. سندرم خستگی سریع و کاهش عملکرد، سردرد، کاهش اشتها، بی خوابی و احساس تلخی مداوم در دهان می تواند به ما درباره مسمومیت احتمالی بدن بگوید. رفتار فردی که مشکلات کبدی را تجربه می کند عصبانی و تحریک پذیر می شود. گفته می شود که چنین شخصی دارای "شخصیت صفراوی" است.

شما نباید سعی کنید علائم بیماری کبد را با استفاده از مثلاً سولاریوم یا لوازم آرایشی استتار پنهان کنید. یک متخصص زیبایی فقط تظاهرات خارجی علائم بیماری را از بین می برد و سپس فقط برای مدت کوتاهی. مصرف ویتامین ها نیز کمکی نخواهد کرد، به خصوص در قالب خوددرمانی. تنها راهبرد صحیح در این مورد مشورت با پزشک است. پزشک ممکن است دوره ای از محافظ کبد را تجویز کند - دارویی که فرآیندهای متابولیک را در سلول های کبد بهبود می بخشد و به بازیابی عملکرد آنها کمک می کند. ماده فعال محافظ های کبدی ترکیبی مدرن از کبد گاوهای جوان به دست می آید. چنین داروهایی دارای مبنای بالینی مبتنی بر شواهد هستند. آنها به حفظ و بازیابی ساختار سلول های کبدی کمک می کنند و دارای خواص آنتی اکسیدانی هستند. همچنین عناصر مهم محافظ کبدی ترکیبی کولین، سیستئین، میو اینوزیتول و همچنین منیزیم، روی، کروم و سلنیوم هستند. آنها به بهبود فرآیند متابولیسم چربی در کبد کمک می کنند و بر متابولیسم کربوهیدرات ها تأثیر می گذارند.

و البته، وقت آن است که هوای تازه، استراحت خوب، یک رژیم غذایی سالم مبتنی بر غذاهای کم چرب آب پز، بخارپز و پخته شده، و همچنین احساسات مثبت و نیت خوب را به خاطر بسپارید. بله، بله، همه اینها نیز به روند بهبودی کبد کمک می کند!

متن:اوگنیا اسکورتسووا

جگر شبیه پرنده ققنوس است: اگر حداقل 25 درصد از سلول های یک عضو زنده باشند، از طریق بازسازی با موفقیت بهبود می یابند. در عین حال خود کبد هیچ پایانه عصبی ندارد و هرگز درد نمی کند. بنابراین، شما می توانید در مورد مشکلات خیلی دیر - در راه اتاق عمل - مطلع شوید. ما متوجه شدیم که چگونه از یک سرنوشت غم انگیز جلوگیری کنیم از کارشناسان: دکتر علوم پزشکی، متخصص گوارش، متخصص کبد، عضو انجمن علمی متخصصان گوارش روسیه و انجمن اروپایی برای مطالعه بیماری های کبد (EASL) ایگور باکولین، استاد موسسه تحصیلات تکمیلی در اولین دانشگاه دولتی پزشکی مسکو. I.M. Sechenov، رئیس بنیاد حمایت و توسعه پزشکی مبتنی بر شواهد الکسی بوئوروف و پزشک ارشد مرکز بهداشت اتریش Verba Mayr ناتالیا ادل.

کبد چگونه کار می کند؟

کبد بزرگترین غده بدن انسان است. عملکردهای مختلفی را انجام می دهد (به عنوان مثال، مسئول سنتز پروتئین ها و تولید مواد لازم برای هضم است، صفرا تولید می کند)، اما یکی از اصلی ترین آنها پاکسازی خون از مواد سمی و رادیکال های آزاد است. اگر اندام آسیب دیده باشد، عناصر مضر "فیلتر" نمی شوند، در جریان خون باقی می مانند و بدن را "مسموم" می کنند. سلول های کبدی - سلول های کبد - می توانند سریعتر و بهتر از سایر بافت های بدن بهبود یابند، اما بیشترین آسیب را در بیماری ها و انواع مسمومیت ها متحمل می شوند.

چگونه بفهمیم که کبد شما به کمک نیاز دارد

شما می توانید سال ها به کبد خود آسیب برسانید و احساس ناراحتی نکنید: بیشتر بیماری های این اندام بدون علامت هستند. علائمی مانند زردی پوست و سفیدی چشم، کاهش وزن و خارش پوست معمولا در مراحل بعدی بیماری ظاهر می شود. تظاهرات اولیه اختلال عملکرد کبد عبارتند از: افزایش خستگی، بی تفاوتی، کم اشتهایی، حالت تهوع، بدتر شدن پوست (لایه برداری، سیاهرگ های عنکبوتی، حلقه های تیره زیر چشم)، اختلالات خواب - در صورت وجود، آنقدر غیر اختصاصی هستند که به راحتی می توانند ایجاد شوند. با کار زیاد اشتباه گرفته شده است بنابراین، کارشناسان توصیه می کنند حداقل سالی یک بار وضعیت کبد را با اهدای خون برای تجزیه و تحلیل بیوشیمیایی برخی از شاخص ها (به اصطلاح پروفایل کبد) بررسی کنید - و علاوه بر آزمایش خون، می توانید سونوگرافی شکم نیز انجام دهید. حفره

یکی از بیماری های شایع اعضای بدن، هپاتیت است. این یک التهاب کبد است که با آسیب به سلول های آن توسط ویروس ها (عفونت با خطرناک ترین انواع B و C، می تواند مزمن شود و در نهایت منجر به سیروز شود) یا مواد سمی (الکل، دارو) همراه است. هر چه کبد بیشتر در معرض عوامل خارجی تهاجمی قرار گیرد، سلول های کبدی سریعتر با بافت همبند فیبری جایگزین می شوند و اندام دیگر نمی تواند با ظرفیت کامل کار کند.

الکل چگونه بر کبد تاثیر می گذارد

با عبور از سیستم گوارش، الکل جذب خون می شود و با عبور خون از کبد شروع به تجزیه شدن می کند. در طی تجزیه مولکول های الکل، محصولات تجزیه آنها می تواند یکپارچگی غشای سلول های کبد و سلول های کبدی را مختل کند. اگر فردی به ندرت مشروب بنوشد و بیماری مزمن نداشته باشد، تعداد سلول های مرده کم می شود و توسط خود کبد جبران می شود. اما نوشیدن منظم یا مقادیر زیاد الکل، حتی در یک دوره چند روزه، می تواند باعث تجمع چربی در سلول ها شود. بیماری کبد چرب (استئاتوز) مرحله اولیه بیماری به اصطلاح کبد الکلی است. تقریباً همه افرادی که به طور مکرر الکل می نوشند استئاتوز دارند - اما اگر فردی نوشیدن الکل را متوقف کند، کبد معمولاً به دلیل تقسیم سلول های کبدی دست نخورده به طور کامل بهبود می یابد.

مرحله بعدی هپاتیت الکلی به شکل خفیف، متوسط ​​یا شدید است. در دو مورد اول، کبد هنوز قادر به بهبودی است: پزشک درمان دارویی را تجویز می کند، فعالیت بدنی را محدود می کند، توصیه می کند رژیم غذایی خاصی را دنبال کنید و مایعات بیشتری بنوشید. این درمان معمولا تا چهار هفته طول می کشد. در اشکال شدید هپاتیت، کبد به دلیل پیشرفت سریع عوارض جدی، از جمله نارسایی کلیه، زمانی برای بهبودی ندارد. در اغلب موارد، این بیماری به سیروز الکلی تبدیل می شود - تشکیل اسکار به جای بافت طبیعی کبد، و این آسیب غیرقابل برگشت است. با این حال، اجتناب از الکل می تواند از آسیب بیشتر جلوگیری کند. در این مورد، تشخیص به موقع و انتخاب درمان مناسب که بهبودی طولانی مدت را تضمین می کند از اهمیت ویژه ای برخوردار است.

چقدر الکل برای کبد بی خطر است؟

طبق توصیه های سازمان جهانی بهداشت، دوز مجاز برای زنان نباید بیش از 20 گرم الکل خالص در روز باشد. برای مردان، این رقم دو برابر شده است - آنها نباید بیش از 40 گرم الکل خالص بنوشند که معادل 100 میلی لیتر ودکا، 400 میلی لیتر شراب خشک یا 800 میلی لیتر آبجو است. در این صورت فاصله بین نوشیدن الکل باید حداقل دو روز باشد و نوشیدنی ها باید با گیاهان، سبزیجات یا میوه ها مصرف شود (اکسید شدن الکل در بدن باعث افزایش مصرف ویتامین ها می شود) و با آب یا نرم شسته شود. نوشیدنی برای جلوگیری از کم آبی بدن

ایگور باکولین، متخصص کبد، اشاره می کند که توصیه انجمن اروپایی برای مطالعه بیماری های کبدی با توصیه WHO متفاوت است و این است که اصلاً دوز مطمئنی از الکل وجود ندارد. هیچ اندام یا سیستمی در بدن انسان وجود ندارد که در معرض اثرات مخرب الکل نباشد. به گفته دکتر، صحبت از این که یک لیوان شراب برای قلب مفید است و یک لیوان ودکای خوب استرس را به سرعت از بین می برد، فقط بهانه است: الکل هیچ تأثیری ندارد که در صورت لزوم نمی توان با کمک به آن دست یافت. یک یا آن دارو اسطوره رایج دیگر تقسیم الکل به "بد" (ودکای "سوخته") و "خوب" (کنیاک پنجاه ساله) است. ضررش برای کبد هم همینطوره. تنها تفاوت این است که نوشیدن الکل بی کیفیت نیز مملو از مسمومیت است. و حتی هنگام خرید شراب گران قیمت با کیفیت بالا، فرد از ابتلا به بیماری های کبدی (بیماری چرب الکلی، سیروز و حتی سرطان) محافظت نمی کند.

الکسی بووروف خاطرنشان می کند که زنان به ویژه در معرض تأثیرات منفی نوشیدنی های قوی هستند، حتی اگر مقدار کمی الکل مصرف کنند. به عنوان مثال، این به دلیل این واقعیت است که تغییرات در سطح هورمون در طول چرخه قاعدگی می تواند بر روند تجزیه الکل تأثیر بگذارد، یا به این دلیل که محتوای الکل دهیدروژنازها و آلدهید دهیدروژنازها - آنزیم هایی که الکل را در معده و کبد تجزیه می کنند - است. در زنان کمتر از مردان است. این بدان معنی است که با همان مقدار الکل مصرف شده، تجزیه الکل در بدن زن بیشتر طول می کشد و سطح آن در خون بالاتر می رود. در عین حال، خطر ابتلا به مشکلات کبدی بیشتر است.

برای حمایت از کار ارگان چه باید کرد

نوشیدن الکل در مقادیر کم یا پرهیز کامل از آن یک مؤلفه مهم، اما نه تنها مؤلفه سلامت کبد است. همچنین ارزش دارد که مصرف غذاهای سرشار از قند و غذاهای چرب را کاهش دهید. یک رژیم غذایی متعادل بهترین کمک برای حفظ عملکرد کبد است. اعتقاد بر این است که غذاهای کدو تنبل و آب معدنی طبیعی به ویژه برای او مفید هستند - آنها دارای اثر کلرتیک ملایم هستند، از تبلور نمک های موجود در صفرا جلوگیری می کنند و حرکت روده را بهبود می بخشند. دکتر ناتالیا ادل توصیه می کند آب معدنی را برای چند هفته در رژیم غذایی خود بگنجانید و نصف لیوان را سه بار در روز 20 تا 30 دقیقه قبل از غذا بنوشید.

راه دیگر برای جلوگیری از اختلال در عملکرد یک اندام حیاتی، اضافه کردن فعالیت بدنی است. این می تواند پیاده روی منظم در هوای تازه، شنا در استخر یا تمرین در باشگاه باشد. هر فعالیتی انجام خواهد داد، نکته اصلی این است که یک جا ننشینید. سبک زندگی بی تحرک (به خصوص اگر همراه با پرخوری باشد) منجر به اضافه وزن بدن می شود - علت اصلی بیماری کبد چرب غیر الکلی: هنگامی که چربی بیش از حد در بدن انباشته می شود، شروع به رسوب می کند، از جمله در کبد، تخریب می شود. سلول های آن

چگونه داروها بر کبد تاثیر می گذارند

بنیانگذار کبد شناسی، یک تخصص پزشکی که با سلامت و بیماری های کبد سروکار دارد، پزشک اتریشی، هانس پوپر، زمانی آسیب کبدی ناشی از دارو (LDLI) را "بهایی پرداخت برای پیشرفت" نامید: ظهور تعداد زیادی از داروهای جدید - آنتی بیوتیک ها، مسکن ها، داروهای ضد ویروسی، داروهای عصبی - و همچنین تمایل افراد به خوددرمانی منجر به افزایش موارد مسمومیت دارویی برای کبد می شود. استفاده نادرست از داروها (نقض دوز یا مدت زمان مصرف، ترکیب نادرست با سایر داروها)، از جمله ویتامین ها و مکمل های غذایی، به طور قابل توجهی خطر ابتلا به LIPP را افزایش می دهد. آسیب ناشی از دارو به کبد می تواند منجر به ایجاد التهاب (هپاتیت)، تا نارسایی کبد و نیاز به پیوند اعضا شود.

مسمومیت دارویی برای کبد اغلب در زنان، افراد مسن، بیماران مبتلا به بیماری کبدی قبلی و افراد مبتلا به الکلیسم، چاقی یا بی اشتهایی رخ می دهد. کمبود اشتها، حالت تهوع، ناراحتی در سمت راست بالای شکم، زرد شدن سفیدی چشم و پوست ("یرقان") اغلب نشانه مشکلات کبد است، اما این علائم ممکن است وجود نداشته باشد. به گفته ایگور باکولین، تشخیص آسیب کبدی ناشی از دارو به دلیل فقدان آزمایشات خاص و علائم مشخصه دشوار است. باید بر اساس یک معاینه بالینی جامع باشد.

در عین حال، فرصتی برای کاهش احتمال اثرات منفی داروها بر روی اندام وجود دارد. ابتدا باید فهرستی از داروهایی که باید مصرف کنید تهیه کنید. در نظر گرفتن دوز، دفعات و مدت زمان مصرف هر یک از داروها، از جمله داروهای بدون نسخه، مهم است. اگر نیاز به مصرف همزمان چندین دارو دارید، باید مطمئن شوید که اجزای آنها با هم مطابقت ندارند - در غیر این صورت ممکن است مصرف بیش از حد داروها را تجربه کنید یا اثرات نامشخص داروها را در ترکیب با یکدیگر تجربه کنید. شما نباید مصرف داروها را با نوشیدن الکل ترکیب کنید و اگر مشکلات کبدی دارید، باید از قبل به پزشک خود اطلاع دهید (قبل از تجویز داروی جدید).

عقیده ای وجود دارد که داروهای هورمونی می توانند عملکرد کبد را بدتر کنند، اما این کاملاً درست نیست. کبد در متابولیسم هورمون های جنسی نقش دارد، بنابراین بیماری های مزمن آن می تواند با اختلالات هورمونی همراه باشد و حتی منجر به اختلال در عملکرد تولید مثل شود. به عنوان مثال، خود داروهای ضد بارداری هورمونی تاثیری بر کبد ندارند، اما بی نظمی قاعدگی ممکن است یکی از علائم آسیب به بافت آن باشد. در این مورد، قبل از انتخاب یک داروی هورمونی، بررسی عملکرد کبد شما اضافی نخواهد بود.

آیا محافظت از کبد کمک می کند؟

هپاتوپروتکتورها داروهایی برای بهبود عملکرد کبد هستند که باید توسط پزشک تجویز شوند. به عنوان یک قاعده، آنها به عنوان مکمل درمانی مرتبط هستند که بر علت بیماری تأثیر می گذارد و اغلب در درمان وابستگی به الکل استفاده می شود. محافظ‌های کبدی می‌توانند مکانیسم‌های مختلفی داشته باشند: ترمیم غشای سلولی را ترویج می‌کنند یا تولید صفرا را عادی می‌کنند. درست است، بازاریابان اغلب در اثربخشی آن‌ها اغراق می‌کنند و فرد احساس می‌کند که مصرف دارو می‌تواند از کبد در برابر تخریب محافظت کند، حتی اگر اغلب نوشیدنی می‌نوشید یا مدام پرخوری می‌کنید و زیاد حرکت نمی‌کنید. در عمل، چنین وسایلی اگرچه بی خطر هستند، اما همیشه به نتیجه مطلوب نمی رسند.

حتی با اختلالات جزئی متابولیسم کبدو روند هضم در بدن بدتر می شود، درد خفیفی در هیپوکندری سمت راست ظاهر می شود. در صورت احساس درد شدید در سمت راست و بدتر شدن وضعیت سلامتی خود، باید بلافاصله با پزشک مشورت کنید. فقط پزشک معالج می تواند علل را نام برده و درجه بیماری کبد را تعیین کند. برای پیشگیری از بیماری های کبدی به شما توصیه می کنیم از خوردن غذاهایی که فعالیت کبد را کاهش داده و کار آن را تسهیل می کنند، خودداری کنید و همزمان مجموعه ای از ویتامین ها، عناصر ریز و تمامی مواد مفید را برای بدن خود تامین کنید.

برای پیشگیری از بیماری های کبدیمحدود کردن غذاهای حاوی چربی حیوانی در رژیم غذایی ضروری است. پروتئین برای بازسازی سلول های کبد ضروری است، بنابراین لازم است 100 گرم در رژیم غذایی روزانه خود بگنجانید. پروتئین ها مصرف کربوهیدرات ها و همچنین غذاهای چرب باید محدود شود.

در اینجا غذاهایی وجود دارد که باید از آنها اجتناب کنید اگر: کبد در حال فعالیت است:
1. گوشت های چرب و انواع گوشت خوک. تمام چربی های سنگین توسط صفرا فرآوری می شوند و اگر مقدار کافی در بدن وجود نداشته باشد، مسمومیت شدید ایجاد می شود. این زیتون است. روغن سویا، ذرت و آفتابگردان برای کبد مفید هستند، زیرا به راحتی قابل هضم هستند و خاصیت کلر زدایی دارند. اما اگر سنگ وجود دارد، پس باید در مورد روغن های گیاهی نیز بسیار مراقب باشید. بنابراین مصرف بیش از سه قاشق غذاخوری روغن در روز به خصوص در یک نوبت می تواند باعث حرکت سنگ و قولنج شود.

2. مارگارین و سس مایونز. مارگارین ها محصولی با منشاء مصنوعی هستند. از خوردن کلوچه های کره و محصولات پخته شده حاوی مارگارین زیاد خودداری کنید. بسیاری از تولیدکنندگان کیک و شیرینی از مارگارین نیز برای تهیه آنها استفاده می کنند. بسیاری از مارک های کره که در فروشگاه ها فروخته می شوند ممکن است حاوی چربی های مصنوعی نیز باشند. سس مایونز همچنین برای کبد مضر است، زیرا حاوی بسیاری از مواد نگهدارنده و جایگزین های طعم دهنده مصنوعی است. خوردن کره، پنیرهای کم چرب، خامه و خامه ترش در حد اعتدال برای کبد مفید است. جگر عاشق پنیر کم چرب، کفیر، ماست زنده و شیر کامل است.

3. نان چاودار، انواع شیرینی، نان تازه و حبوبات. برای بیماری های کبدی بهتر است نان سفید کهنه، کراکر و غلات مصرف شود. اما توصیه می شود نان و شیرینی های تازه، نان چاودار و حبوبات را از رژیم غذایی حذف کنید، زیرا به محافظت از کبد کمک نمی کنند. سالم ترین فرنی ها برای بیماری های کبدی گندم سیاه و بلغور جو دوسر هستند. ارزش غذایی بالایی دارند، اکسیداسیون چربی ها را در بدن افزایش می دهند و میزان کلسترول خون را کاهش می دهند. اما در صورت داشتن مشکلات کبدی، پختن سوپ و فرنی از نخود، لوبیا و سویا توصیه نمی شود، زیرا حاوی مقدار زیادی پروتئین هستند. میزان پروتئین روزانه در رژیم غذایی نباید بیش از 100 گرم باشد. علاوه بر این، حبوبات می توانند باعث نفخ شوند که باعث نگرانی کبد می شود.

4. همه غذاهای سرخ شده، دودی و کنسرو شده. برای پیشگیری از بیماری های کبدی، تغذیه مناسب ضروری است. با این حال، این بدان معنا نیست که شما باید غذاهای پر کالری مانند سیب زمینی سرخ شده، پای قرمز، گوشت دودی و غذاهای کنسرو شده بخورید. تغذیه کافی یعنی خوردن غذای آب پز یا بخارپز. ظروف نباید خیلی گرم و نه خیلی سرد باشند.

بهتر است سوپ سبزیجات را تهیه کنید که می توان آن را با خامه ترش یا خامه چاشنی کرد. جگر عاشق سوپ های کم چرب با آب گوشت، بدون سس سرخ شده است. افزودن گیاهان تازه به سوپ و فرنی برای کبد مفید است. برای جلوگیری از بیماری های کبدی، خوردن گوشت آب پز بدون چربی توصیه می شود که از سلول های آن در برابر انحطاط محافظت می کند. مرغ آب پز را باید با پاشیدن آب لیمو میل کرد. اگر می خواهید از درد کبد جلوگیری کنید، سس های سرخ شده، دودی، انواع سس های صنعتی، سس کچاپ، سوسیس، مواد نگهدارنده و همه محصولات مملو از مواد نگهدارنده، تثبیت کننده ها و افزودنی های طعم دهنده را فراموش کنید.

5. تمام محصولات حاوی اسانس، گیاهان گرم و ادویه جات ترشی جات. تربچه، تربچه، خردل، ترب کوهی، سیر حاوی اسانس هستند و خاصیت تحریک کنندگی دارند که می تواند باعث اسپاسم عضلات صاف کبد و قولنج شود. ادویه های مورد علاقه برای جگر نعنا، زردچوبه، شوید، جعفری، کرفس و ریحان هستند.

6. الکل و نوشابه های گازدار. همه میوه ها و سبزیجات تازه و آب پز، آب میوه های طبیعی و کمپوت های تازه تهیه شده برای کبد مفید هستند. اما آب میوه ها، نوشابه های گازدار و الکلی که به صورت صنعتی تولید می شوند، اثرات مضری بر کبد دارند.

فراموش نکنید که کبد " ملکه» از اندام های ما، مصرف زیاد الکل و غذاهای مضر منجر به این می شود که یک کبد سالم نمی تواند مقاومت کند و تحت تأثیر بیماری قرار می گیرد. در این صورت سلول های کبدی از سلول های چربی طبیعی به سلول های بی فایده تبدیل می شوند. این بیماری از نظر پزشکی سیروز کبدی نامیده می شود.

- بازگشت به فهرست مطالب بخش " "

سلام، خوانندگان عزیز! وقتی در مورد سلامتی و مشکلاتی که با آن اتفاق می‌افتد صحبت می‌کنیم، اغلب تمام توجه ما معطوف یک عضو یا سیستمی است که احساس ناخوشی می‌کند. با این حال، فکر می کنم می دانید که بدن یک کل واحد است و سلامت انسان از سلامت تمام اجزای آن تشکیل شده است. معلوم می شود که همه اندام ها و سیستم ها به یکدیگر وابسته هستند و بدیهی است که مشکلات یکی از آنها بدون استثنا بر همه اندام ها تأثیر می گذارد.

یک عضو خاص جفت نشده در بدن ما کبد است. مهمترین وظایف به او سپرده شده است. هیچ دستگاه مصنوعی قادر به انجام عملکردهای کبدی نیست.

با توجه به این واقعیت که کبد، بزرگترین عضو بدن انسان، تقریباً هیچ پایانه عصبی ندارد، اغلب خیلی دیر شروع به درد می کند. بنابراین، در اختیار ما است که به موقع از آن مراقبت کنیم: پاکسازی، تغذیه، محافظت از مواد مضر. به هر حال، همانطور که خواهید دید، کبد ما یک کارگر بزرگ است که سلامت کل بدن به عملکرد بی وقفه و کارآمد آن بستگی دارد.

عملکردهای مختلف کبد

1. کبد سموم و سموم وارد شده به بدن و همچنین ویروس ها، باکتری ها، میکروب ها را خنثی و دفع می کند و مواد دارویی را که استفاده می کنیم تجزیه می کند. هنگامی که تعداد آنها بسیار زیاد باشد، کبد در تلاش برای محافظت از ما خود را از بین می برد. اگرچه خبرهای خوبی وجود دارد: اگر شرایط مساعدی برای این امر ایجاد شود، کبد می تواند در عرض 3 ماه به طور کامل بهبود یابد.

بیشترین آسیب به کبد توسط سموم زیر ایجاد می شود: الکل، سیگار و غذاهای چرب.

1. هورمون ها را پردازش می کند و سطح آنها را تنظیم می کند و متابولیسم مطلوب را تضمین می کند.

به عنوان مثال، هورمون زنانه استروژن فقط در کبد تجزیه می شود، اگر کبد به طور کامل با عملکردهای خود مقابله نکند، شروع به تجمع در زنان و مردان می کند. در عین حال مردان از نظر هیکل شبیه زنان می شوند و با اضافه وزن و زندگی جنسی دچار مشکل می شوند و زنان از اضافه وزن، تورم، تحریک پذیری، مشکلات سیکل قاعدگی، تشکیل کیست در سینه ها و تخمدان ها، افسردگی رنج می برند. و انبوهی از مشکلات دیگر

1. تنظیم هضم بهینه

• کبد آنزیم ها و هورمون های خاصی را تولید می کند که در تجزیه غذا نقش دارند.
• در طول عملکرد طبیعی، این اندام اسیدهای آمینه ضروری را تولید می کند که عملکرد کل بدن را تضمین می کند، به عنوان مثال، کبد در تولید پروتئین های دخیل در این فرآیند شرکت می کند.
• صفرا تولید می کند.

1. عملکرد خون ساز کبد در جنین ها و کودکان کوچک ذاتی است. در بزرگسالان، این عملکرد توسط این اندام از بین می رود.

1. ذخیره و تامین ویتامین ها و عناصر ریز: مس، آهن، ویتامین A، B12، D، کبالت، کبد کاروتن را به ویتامین A تبدیل می کند و در متابولیسم سایر ویتامین ها (C، E، K، PP، ) شرکت می کند.

1. کبد را انبار خون نیز می نامند که در صورت آسیب دیدگی یا از دست دادن خون زیاد بدن به آن نیاز فوری دارد. همچنین کلسترول خوب و بد تولید می کند.

1. ایجاد یک ذخیره انرژی کبد یک عملکرد حیاتی در بدن انجام می دهد - متابولیسم کربوهیدرات. وقتی ما در مجرای روده به گلوکز تبدیل می شود که وارد جریان خون می شود و سپس وارد کبد می شود و در آنجا به شکل گلیکوژن یا اسیدهای چرب ذخیره می شود. هنگامی که بدن گرسنه گلوکز می شود، گلیکوژن به گلوکز تبدیل می شود و انرژی کل بدن را تامین می کند.

برای اطلاعات بیشتر در مورد ساختار کبد، عملکردهایی که انجام می‌دهد و بیماری‌هایی که بر بافت‌های آن تأثیر می‌گذارند، و همچنین در مورد کیسه صفرا، این ویدیو را تماشا کنید:

اگر تمام عملکردهایی را که در اینجا به طور خلاصه توضیح داده شده خلاصه کنیم: وظیفه کبد خنثی کردن مواد مضر وارد بدن، مشارکت مستقیم در تولید مواد ضروری برای زندگی و حذف هر چیزی است که بدن به آن نیاز ندارد.

هنگامی که مشکلاتی در کبد ایجاد می شود، باعث ایجاد مشکلاتی در سایر اندام ها و عملکردهایی می شود که انجام می دهند.

مهمترین عملکرد کبد تولید صفرا است که در فرآیند گوارش روده شرکت می کند، چربی ها را تجزیه می کند، به جذب آنها کمک می کند و همچنین حرکت روده را تحریک می کند.

هنگامی که روده کوچک صفرا ناکافی از کیسه صفرا دریافت می کند، غذا به خوبی هضم و جذب می شود.

علائم این مشکل:

• اسهال،
• تشکیل گاز،
• یبوست،
• درد و ناراحتی در ناحیه کبد.

به جای فرآیند هضم، به دلیل کمبود صفرا، بولوس غذا با انتشار گازها شروع به پوسیدگی می کند. در این شرایط، تحریک کبد، به عنوان مثال، با دادن چربی های گیاهی - روغن ها (ذرت، زیتون و غیره) مهم است.

و چاقی اغلب نتیجه تجزیه ناکافی مولکول های چربی توسط کبد است.

هنگامی که کمبود صفرا وجود دارد، یبوست اغلب رخ می دهد. صفرا به عنوان نوعی روان کننده برای دستگاه روده عمل می کند و کمک می کند تا مواد غذایی فرآوری شده را راحت تر از آن خارج کنید.

سوزش سر دل نیز به همین دلیل رخ می دهد.

طب تبتی ادعا می کند که بسیاری از فرآیندهای زخمی به دلیل عملکرد ضعیف کبد و کیسه صفرا رخ می دهد. هنگامی که کبد و لوزالمعده به خوبی کار نمی کنند و مجاری صفراوی مسدود شده اند، معده شروع به ترشح بسیار بیشتر از حد لازم می کند. اگر این امر به طور مداوم و تحت تأثیر استرس اتفاق بیفتد، زخم ایجاد می شود.

علاوه بر این، مقدار کمی صفرای ترشح شده اثر مضری بر لوزالمعده دارد: قادر به تولید آنزیم های گوارشی که تولید کرده نیست و بیمار می شود.

علاوه بر این، اختلال در عملکرد پانکراس و کبد، جذب ناقص محصولات تجزیه شده منجر به ظهور زگیل ها و لکه های کبدی، اگزما و پاپیلوم ها و همچنین واکنش های آلرژیک به خز حیوانات می شود.

افرادی که مشکلات کبدی دارند در بیشتر موارد از هموروئید رنج می برند.

اغلب مشکلات بینایی به دلیل بیماری کبد وجود دارد که در آن سنتز ویتامین A ضعیف است.

اگر فردی بیش از حد مستعد استرس، افسردگی و روان رنجوری است، توصیه می شود کبد را از سموم پاکسازی کند.

برخی از مشکلات مفاصل نشان دهنده تجمع محصولات متابولیکی است که توسط بدن ما پردازش نشده اند.

کبد نیز بر ناحیه تناسلی تأثیر می گذارد. به دلیل اختلال در عملکرد کبد، پانکراس به طور کامل روی را جذب نمی کند. و همانطور که می دانید این عنصر برای سلامت مردان بسیار مهم است. کمبود آن مسیر مستقیمی برای ناتوانی جنسی و آدنوم است.

تخمدان ها در زنان غدد درون ریز و اجزای کل سیستم غده ای بدن هستند. اگر مشکل با یکی از غدد شروع شود (و کبد بزرگترین غده است)، این مشکل بر کل بدن زن تأثیر می گذارد.

متابولیسم ضعیف ناشی از عملکرد نادرست کبد است و مشکلات لوزه ها و پولیپ بینی در کودک نتیجه متابولیسم ضعیف است. این امر به ویژه در صورتی اتفاق می افتد که کودک نسبت به شیر بز عدم تحمل داشته باشد. اگر نوشیدن آن را متوقف کنید، ممکن است مشکل برطرف شود.

بزرگسالان ممکن است به دلیل عملکرد ضعیف کبد از آبریزش مزمن بینی یا التهاب لوزه رنج ببرند. در این مورد، آنها همچنین باید نوشیدن شیر را متوقف کنند، سپس مخاط در نازوفارنکس و مجرای روده متوقف می شود.

دستور العمل هایی برای حفظ و بهبود عملکرد کبد

• جاودانه (2 قاشق چایخوری) و آب (250 میلی لیتر) را مخلوط کنید، 1 قاشق چایخوری بگذارید. صبر کن 50 میلی لیتر سه بار در روز به مدت 30 دقیقه بنوشید. قبل از غذا
• مخلوط زیر را آماده کنید: رشته، نعناع فلفلی، ریشه شیرین بیان (همه در یک قسمت). بومادران، گل جاودانه و برگ زغال اخته (هر کدام دو قسمت)؛ برگ های خولان دریایی (سه قسمت). 2 قاشق غذاخوری را بردارید. مخلوط حاصل را با 500 میلی لیتر آب جوش دم کنید. این محصول به مدت شش تا هشت ساعت دم می‌شود، سپس 1 قاشق غذاخوری مصرف می‌شود. سه بار در روز به مدت 20 دقیقه. قبل از غذا
• یک مخلوط گیاهی تهیه کنید: بابونه، جوانه های توس، جاودانه و خار مریم (همه در قسمت های مساوی). 1 قاشق غذاخوری مخلوط به دست آمده را با 500 میلی لیتر آب جوش دم کرده و اجازه دهید به مدت 1 ساعت بماند. صبر کن 200 میلی لیتر از محصول را دو بار در روز (ابتدا 1 قاشق چایخوری عسل اضافه کنید) در 20 دقیقه بنوشید. قبل از غذا یا دو ساعت بعد.
• ریشه قاصدک را آسیاب کنید و به صورت پودر درآورید و با برداشتن یک قاشق چایخوری ناقص، تا چهار بار در روز به مدت 20 دقیقه مصرف کنید. قبل از غذا یک یا دو جرعه آب جوشیده بنوشید.
• مخلوطی از 500 میلی لیتر آب سیب و 1 قاشق چایخوری را آماده کنید. عسل را صبح و عصر مصرف کنید.

مراقب کبد خود باشید تا از سلامت کل بدن محافظت کنید.

سلامت باشید!

خوراکی برای تفکر: