મચકોડ આ ઈજા ઘણીવાર છોકરીઓમાં થાય છે જેઓ માત્ર હાઈ હીલ્સ પહેરવાનું શરૂ કરે છે. આ કિસ્સામાં, તમારા પગને ટ્વિસ્ટ કરવું ખૂબ જ સરળ છે. ઈજા પીડા સાથે છે, અને પગ અને પગની ઘૂંટીના સાંધામાં સોજો આવી શકે છે. આ બાબતે

મચકોડ મોટેભાગે, પગની ઘૂંટી (પગની) અથવા ઘૂંટણની સાંધાના અસ્થિબંધનને નુકસાન થાય છે. જો કે, તમે હાથ, હિપ અથવા ખભા ખેંચી શકો છો. તમામ કિસ્સાઓમાં, ઈજા દરમિયાનનો દુખાવો અસ્થિભંગ દરમિયાન અનુભવાતા પીડા કરતા હલકી ગુણવત્તાવાળા નથી, ખાસ કરીને જ્યારે અસ્થિબંધન ફાટી જાય છે.

જો મને રમતગમતની ઈજા હોય તો શું હું તાલીમ ચાલુ રાખી શકું?

કેટલાક લોકો તેમની સામાન્ય આકૃતિ અને સ્વર જાળવવા માટે શારીરિક કસરતમાં વ્યસ્ત રહે છે, જ્યારે અન્ય લોકો તેમના જીવનને રમતગમતમાં સમર્પિત કરે છે. તાલીમના પરિણામે બંને ચહેરા પર ઇજાઓ. કેટલીકવાર તમે આકસ્મિક રીતે ઘાયલ થઈ શકો છો. પરંતુ મોટેભાગે, રમતગમતની ઇજાઓ પોતે તાલીમાર્થીની ભૂલને કારણે થાય છે. તાલીમ પ્રક્રિયાની રચનામાં ભૂલો, સલામતીની સાવચેતીઓની ઉપેક્ષા અને સાધનોનો અયોગ્ય ઉપયોગ એ લાક્ષણિક કારણો છે. રમતગમતની ઇજાઓ. પરિણામે, વિવિધ સ્થાનિકીકરણ અને તીવ્રતાની ઇજાઓ થઈ શકે છે.

મોટેભાગે નરમ પેશીઓ ઘાયલ થાય છે: સ્નાયુઓ, અસ્થિબંધન, રજ્જૂ. હાથ અને પગના સાંધા અને હાડકાંને પણ અસર થાય છે.

રમતગમતની ઇજાઓના પ્રકાર

રમતગમતની ઇજાઓ તીવ્ર, સબએક્યુટ અથવા ક્રોનિક હોઈ શકે છે. અને રમતગમતની ઇજાની પ્રકૃતિ આ હોઈ શકે છે:

• સ્ટ્રેચિંગ
• અવ્યવસ્થા
• અસ્થિભંગ

સ્ટ્રેચિંગ- આ અસ્થિબંધનની ઇજા છે જે સાંધામાં હાડકાંને પકડી રાખે છે. અસ્થિબંધન ફક્ત વિકૃત અથવા ફાટી શકે છે, તેના આધારે ઇજાની તીવ્રતા નક્કી કરવામાં આવે છે.

ડિસલોકેશનજ્યારે હાડકાં સાંધાની બહાર પડી જાય અને ખોટી સ્થિતિમાં હોય ત્યારે થાય છે. મચકોડ ઘણીવાર મચકોડ અથવા ફાટેલા અસ્થિબંધન અને સ્નાયુઓને નુકસાન સાથે હોય છે.

ઈજા- આ બંધ પેશી નુકસાન છે. જ્યારે ઉઝરડો આવે છે, ત્યારે સ્નાયુઓ મોટેભાગે પીડાય છે. જો આ ઇજા દરમિયાન જહાજોને નુકસાન થયું હોય, તો હેમેટોમા અથવા ઉઝરડો દેખાય છે.

અસ્થિભંગ- અસ્થિની અખંડિતતાનું ઉલ્લંઘન, જે ત્યારે થાય છે જ્યારે હાડકા પર અતિશય દબાણ મૂકવામાં આવે છે. અસ્થિભંગ એ સૌથી ગંભીર પ્રકારની ઇજા છે અને ફરજિયાત તબીબી હસ્તક્ષેપની જરૂર છે.

જ્યારે ડૉક્ટરની જરૂર પડે છે

ગંભીર ઈજાના કિસ્સામાં, અમને ડૉક્ટરની સલાહ લેવાની ફરજ પાડવામાં આવે છે. તે સારવાર લખશે અને વધુ પુનર્વસન માટેની શરતોની રૂપરેખા આપશે. તમારી ચોક્કસ પરિસ્થિતિના આધારે, તમારા ડૉક્ટર તમને કહી શકશે કે તમારે ફરીથી કસરત શરૂ કરતા પહેલા કેટલો સમય રાહ જોવી પડશે અને બાકીના સમયગાળા પછી કસરત ક્યાંથી શરૂ કરવી તે તમને જણાવશે. અવ્યવસ્થા, ગંભીર મચકોડ અને મોટા ઉઝરડા માટે, ડૉક્ટરની સલાહ લેવી પણ વધુ સારું છે. અને મોટે ભાગે તે ભલામણ કરે છે કે તમે થોડા સમય માટે તાલીમ બંધ કરો.

તમારે ચોક્કસપણે ડૉક્ટરને જોવાની જરૂર છે જો:

• તમે લાંબા સમય સુધી તીવ્ર પીડા અનુભવો છો
• તમે તમારા શરીરના ઇજાગ્રસ્ત ભાગને ખસેડી શકતા નથી
• સાંધા અથવા હાડકા વિકૃત છે
• તમને ચોક્કસપણે અસ્થિભંગ અથવા અન્ય ગંભીર ઈજા છે
• તમે શરીરના અસરગ્રસ્ત ભાગમાં નિષ્ક્રિયતા અનુભવો છો
• ઇજાગ્રસ્ત વિસ્તાર ખૂબ જ સોજો છે
• એક મહિનાની અંદર, ઈજા, જે ગંભીર લાગતી નથી, તે પીડા અને અન્ય અપ્રિય અભિવ્યક્તિઓ સાથે પોતાને અનુભવે છે.

તે જાણીતું છે કે કોઈપણ ઈજા પીડા સાથે છે, તેમજ ઈજાના સ્થળે બળતરા અને સોજો છે. તે પોસ્ટ-ટ્રોમેટિક અને/અથવા પોસ્ટઓપરેટિવ સોજો છે જે એક એવા પરિબળો છે જે ઇજાઓ અને અસ્થિભંગની સારવારના સમય અને અસરકારકતા પર નોંધપાત્ર પ્રતિકૂળ અસર કરી શકે છે.
સોજોનું કદ ઘટાડવુંઅને કોઈપણ ઈજા પછી પુનઃપ્રાપ્તિ ઝડપીજટિલ પોલિએન્ઝાઇમ દવાના સૌથી વહેલા શક્ય ઉપયોગ દ્વારા, જે તેની બળતરા વિરોધી અને બળતરા વિરોધી ક્રિયાઓને આભારી છે, આઘાતજનક અને દાહક એડીમા, હેમેટોમાસ અને હેમરેજિસના રિસોર્પ્શનને વેગ આપે છે અને પીડા ઘટાડે છે (સેકન્ડરી રીતે બળતરા અને એડીનેસ ઘટાડીને) .

સંશોધન દરમિયાન, વૈજ્ઞાનિકોને ખાતરી થઈ કે ગોળીઓ લેવાથી ટ્રોમેટોલોજીમાં સારવારના પરિણામો પર નોંધપાત્ર અસર પડી શકે છે. અસરકારક રીતે સોજો ઘટાડે છે, બળતરા વિરોધી અને analgesic અસરો ફાળો આપે છે ઝડપી પુનઃપ્રાપ્તિ- આ બધું ઇજાઓ પછી Phlogenzyme ના ઉપયોગને ન્યાયી ઠેરવે છે અને રૂઢિચુસ્ત અને સર્જિકલ પ્રક્રિયાઓની પ્રક્રિયામાં, ટ્રોમેટોલોજીમાં જટિલ ઉપચારના મહત્વપૂર્ણ ઘટક તરીકે ભલામણ કરી શકાય છે, અને તમને તમારા મનપસંદ વર્કઆઉટ્સ પર ઝડપથી પાછા ફરવાની મંજૂરી આપે છે.
આગળ, જો તમે સ્પષ્ટ સુધારો અનુભવો છો, તો તમે ધીમે ધીમે તાલીમ શરૂ કરી શકો છો, કસરતોથી શરૂ કરીને જે ક્ષતિગ્રસ્ત વિસ્તારને અસર કરતી નથી.

વાચક પ્રશ્નો

18 ઓક્ટોબર 2013, 17:25 હેલો, હું તમારી સાથે માથાની ઇજા, ઓસિપિટલ પ્રદેશ, મારા પુત્ર અને વધુ ફૂટબોલ પ્રવૃત્તિઓ વિશે સલાહ લેવા માંગુ છું. પોસ્ટઓપરેટિવ હાડકાની ખામી લગભગ 4x3 સેમી હતી, હાડકાના ટુકડાને દૂર કર્યા પછી 5x6 સેમીની હાડકાની બારી બનાવવામાં આવી હતી. કોઈ ફોસી અને મિડલાઈન સ્ટ્રક્ચર્સનું કોઈ વિસ્થાપન નથી, હું હંમેશા સભાન હતો, કોઈ ચક્કર ન હતું, તેણે ઓપરેશન સારી રીતે સહન કર્યું. હું સમજું છું કે ઈજા ગંભીર છે, પ્લાસ્ટિક સર્જરી પણ જરૂરી છે, પરંતુ શું તેના માટે ફૂટબોલ રમવું ખરેખર અશક્ય છે? પ્લેટ સાથે, કારણ કે એવા ઉદાહરણો છે જ્યારે સમાન ઇજાઓવાળા ફૂટબોલ ખેલાડીઓ રમવાનું ચાલુ રાખ્યું છે. આભાર, હું તમારા જવાબની રાહ જોઈ રહ્યો છું. અને બીજો પ્રશ્ન જે મને રુચિ છે તે એ છે કે જો પ્લેટ 11 વર્ષના બાળક પર મૂકવામાં આવે છે, ખોપરીના હાડકાં વધશે, પ્લેટનું શું થાય છે, સમય જતાં તેને બદલવાની જરૂર છે? આભાર.

જો તમે ઈજા સાથે તાલીમ લેવા જઈ રહ્યા છો:

• તે ભાર ઘટાડવા માટે જરૂરી છે.ઈજા પછી, તેમજ તાલીમમાં લાંબા વિરામ પછી, તમારે સાવધાની સાથે રમત રમવાનું શરૂ કરવાની જરૂર છે. ભાર ઘટાડવો અને કસરતો કરવાની તકનીકનું કાળજીપૂર્વક નિરીક્ષણ કરવું હિતાવહ છે.
• ગરમ થવા માટે સમય કાઢો.વિવિધ રમતો રમતી વખતે, વોર્મ અપ કરવું જરૂરી છે. અને ઇજાઓના કિસ્સામાં, તેણીને વધુ સમય ફાળવવાની જરૂર છે. તદુપરાંત, બે અભિગમોમાં ગરમ ​​થવું વધુ સારું છે. પ્રથમ અભિગમ દરમિયાન, શરીરને ન્યૂનતમ લોડ કરો, અને બીજા અભિગમ દરમિયાન, ભારને થોડો વધારો.
• "તમારા માથામાં" કસરતો કરો.એવી પરિસ્થિતિઓમાં જ્યાં તમારે અમુક સમય માટે અથવા તો બિલકુલ પણ ઘણી કસરતો છોડી દેવી પડી હોય, તમે "તમારા માથામાં" કસરત કરીને અસ્થાયી રૂપે રમત રમવાનું છોડી શકો છો. આ ખાસ કરીને તે લોકો માટે ઉપયોગી છે જેમણે કસરતોના જટિલ સંકલિત સેટ શીખ્યા છે. ઉદાહરણ તરીકે, નૃત્ય અથવા માર્શલ આર્ટમાં. તમારું મગજ માનસિક રીતે ક્રિયાઓના જરૂરી ક્રમને ફરીથી ચલાવશે અને, જ્યારે તમે જીમમાં પાછા ફરો છો, ત્યારે તમે "ખોટા પગ પર ઉતરશો નહીં."
• બરાબર ખાઓ.પુનર્વસન દરમિયાન પોષણ પર ધ્યાન આપવું ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. તે જરૂરી છે કે શરીર ક્ષતિગ્રસ્ત પેશીઓને પુનઃસ્થાપિત કરવા માટે જરૂરી મકાન સામગ્રી મેળવે. તે જરૂરી છે કે ખોરાકમાં વિટામિન, પ્રોટીન, કેલ્શિયમ, મેગ્નેશિયમ, જસતની પૂરતી માત્રા હોય.

રમતગમતની ઇજાતમને થોડા સમય માટે તમારા તાલીમ શેડ્યૂલથી દૂર કરી શકે છે. પરંતુ જો તમે વર્તમાન પરિસ્થિતિનો યોગ્ય રીતે સંપર્ક કરો છો, તો ટૂંક સમયમાં તમે તમારો અભ્યાસ ચાલુ રાખી શકશો અને આગળ વધી શકશો. ઇજાઓમાંથી યોગ્ય રીતે પુનઃપ્રાપ્ત થાઓ અને આનંદ સાથે કસરત કરવાનું ચાલુ રાખો!

આ એક મહત્વપૂર્ણ સમયગાળો છે, જેનો સમયગાળો મોટાભાગે અસ્થિબંધન ભંગાણની ડિગ્રી, પીડિતની ઉંમર અને તેની શારીરિક સ્થિતિ પર આધારિત છે. પુનર્વસન સમયગાળામાં, એક નિયમ તરીકે, યોગ્ય પોષણ, કસરત ઉપચાર, સ્થિરતા, શારીરિક ઉપચાર, અસ્થિબંધનના ઉપચારને વેગ આપવાના હેતુથી દવાઓ લેવી, તેમજ પરંપરાગત દવાઓનો ઉપયોગ અને નિવારક પગલાંનું પાલન શામેલ છે.

દવાઓ લેવી

પગની ઘૂંટીના પુનર્વસન માટે પીડા રાહત મલમ

ફાટેલા પગની ઘૂંટીના અસ્થિબંધનમાંથી પુનઃપ્રાપ્તિ દવાઓના ઉપયોગ વિના પ્રાપ્ત કરી શકાતી નથી. તેમની પાસે જરૂરી રોગનિવારક ગુણધર્મો હોવાથી, તેઓ અસ્થિબંધન અને સાંધાના નુકસાનના ગંભીર લક્ષણોને દૂર કરવામાં મદદ કરે છે, પરંતુ પુનર્જીવિત ક્ષમતાઓને વેગ આપવા, રક્ત પ્રવાહમાં સુધારો કરવામાં પણ મદદ કરે છે, જે ઇજાગ્રસ્ત અંગની સારવારની ગતિ પર હકારાત્મક અસર કરે છે.

નીચેની દવાઓ ઇજા પછી પગની ઘૂંટીને ઝડપથી પુનઃસ્થાપિત કરવામાં મદદ કરે છે:

વોલ્ટેરેન એમ્યુલગેલ- એક અસરકારક જેલ જે ઝડપી એનાલજેસિક અને બળતરા વિરોધી અસર ધરાવે છે. તેનો ઉપયોગ ઉઝરડા, અસ્થિબંધન ઉપકરણના મચકોડ, વિવિધ પ્રકારની ઇજાઓ અને અસ્થિભંગ માટે થાય છે.

20, 50 અને 100 ગ્રામની માત્રામાં ઉપલબ્ધ છે. મુખ્ય ઘટક ડાયેથિલામાઇન ડીક્લોફેનાક છે. અસરગ્રસ્ત વિસ્તારમાં ત્વચાને સાફ કરવા માટે મલમ લાગુ કરો, પગ, પગની ઘૂંટી અને પગની ઘૂંટીના ભાગને આવરી લો.

ડૉક્ટર દ્વારા સૂચવ્યા મુજબ અથવા સૂચનાઓનો કાળજીપૂર્વક અભ્યાસ કર્યા પછી તેનો ઉપયોગ કરવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે. કારણ કે દવામાં વિરોધાભાસ અને આડઅસરો છે. તેનો ઉપયોગ અતિસંવેદનશીલતા, સ્તનપાન, ગર્ભાવસ્થા અને ચોક્કસ શ્વસન રોગો માટે થવો જોઈએ નહીં.

ગેવકેમેન- પગની ઇજા પછી પુનઃપ્રાપ્તિ માટે વ્યાપકપણે ઉપયોગમાં લેવાય છે. ઉત્પાદનમાં ઉચ્ચારણ analgesic મિલકત છે. વધુમાં, તે સોજો દૂર કરવામાં મદદ કરે છે અને ત્વચાની હાયપરિમિયા ઘટાડે છે.

આ મલમના ઉપયોગ માટેના સંકેતો અસ્થિ, સાંધા અથવા સ્નાયુ પ્રકૃતિના વિવિધ પીડા સંવેદનાઓ છે. તે અસ્થિબંધન ઉપકરણ, ડિસલોકેશન્સ અને વિસ્થાપિત અસ્થિભંગના આંસુ માટે સારી રીતે સૂચવવામાં આવે છે.

ઉત્પાદનના ઉપયોગનો કોર્સ ખાસ કરીને લાંબો નથી, તે 3-5 દિવસ સુધી ચાલે છે, ત્યારબાદ તેને ત્રણ દિવસનો વિરામ લેવાની અને ડૉક્ટર દ્વારા નિર્દેશિત મુજબ ફરીથી અરજી કરવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે.

પગની ઘૂંટીમાં મચકોડ

હેપરિન મલમ- એક ઉત્તમ એન્ટીકોએગ્યુલન્ટ, લોહીના પ્રવાહને પુનઃસ્થાપિત કરવામાં મદદ કરે છે, લોહીનું જાડું થવું અને લોહીના ગંઠાવાનું નિર્માણ અટકાવે છે. વધુમાં, તે સહેજ બળતરા વિરોધી અને analgesic અસર ધરાવે છે. અસરગ્રસ્ત વિસ્તારમાં રક્ત પરિભ્રમણને પુનઃસ્થાપિત કરવા અને ટીશ્યુ ટ્રોફિઝમ સુધારવા માટે, જો કોઈ વ્યક્તિએ તેના પગ, ફાટેલા રજ્જૂ અથવા અસ્થિબંધન તેમજ અસ્થિભંગ પછી, વિવિધ પ્રકારની ઇજાઓ માટે તેનો ઉપયોગ કર્યો હોય.

આવા મલમ સાથેની સારવાર એક અઠવાડિયાથી વધુ ન હોવી જોઈએ, કારણ કે ગંભીર રક્તસ્રાવને ટાળવા માટે ઉત્પાદનનો લાંબા ગાળાનો ઉપયોગ બિનસલાહભર્યું છે. કોઈપણ કિસ્સામાં, દરેક દર્દી માટે ઉપયોગની અવધિ સંપૂર્ણપણે વ્યક્તિગત છે અને ડૉક્ટર દ્વારા નક્કી કરવામાં આવે છે.

આઇબુપ્રોફેન- બિન-સ્ટીરોઇડ બળતરા વિરોધી દવા, જટિલ ઉપચારાત્મક અસર દ્વારા વર્ગીકૃત થયેલ છે. દવા ટેબ્લેટ સ્વરૂપમાં ઉપલબ્ધ છે અને પીડા સામે લડવામાં મદદ કરે છે, સોજો ઘટાડે છે, હાઈપ્રેમિયા અને બળતરા પ્રક્રિયાઓને દૂર કરે છે.

આઇબુપ્રોફેન સાથેની સારવારનો કોર્સ 5 દિવસથી વધુ ચાલતો નથી. આ દવા 12 વર્ષથી ઓછી ઉંમરના બાળકો, સગર્ભા અને સ્તનપાન કરાવતી સ્ત્રીઓ, જઠરાંત્રિય માર્ગના પેથોલોજીવાળા લોકો અને કેટલાક અન્ય અંગો માટે બિનસલાહભર્યું છે.

ડાઇમેક્સાઇડ- મલમ અથવા સોલ્યુશનના રૂપમાં દવા, એનાલજેસિક, બળતરા વિરોધી અને એન્ટીબેક્ટેરિયલ અસર ધરાવે છે, તેથી તે અસ્થિબંધન ભંગાણ અથવા કંડરાના નુકસાનના કિસ્સામાં પગની ઘૂંટીના સાંધામાં ઇજાઓ માટે વ્યાપકપણે ઉપયોગમાં લેવાય છે.

ઉત્પાદનની મુખ્ય વિશેષતા એ છે કે તે ત્વચા દ્વારા લોહીમાં ઝડપથી પ્રવેશ કરે છે અને રોગનિવારક અસર ધરાવે છે. મલમ કાસ્ટ પહેરવાના સમયે અને તે પછી સૂચવવામાં આવી શકે છે; ઇજાની ગંભીરતા અને સંકળાયેલ ઇજાઓની હાજરીના આધારે, ટ્રોમેટોલોજિસ્ટ નક્કી કરે છે કે મલમનો કેટલો સમય ઉપયોગ કરવો.

અંતિમગોન- ઉચ્ચારણ analgesic અને બળતરા વિરોધી અસર સાથે સ્થાનિક દવા. ફાર્માકોલોજિકલ ગુણધર્મો ઝડપથી પ્રાપ્ત થાય છે. 12 વર્ષથી ઓછી ઉંમરના બાળકો, ઉચ્ચ અતિસંવેદનશીલતાવાળા લોકો અને ત્વચાને નુકસાનની હાજરીમાં બિનસલાહભર્યું, જ્યાં મલમ લાગુ કરવું આવશ્યક છે.

પગની ઘૂંટીના સાંધાની સારવાર માટેની તમામ દવાઓનો ઉપયોગ ડૉક્ટરના પ્રિસ્ક્રિપ્શન પછી થવો જોઈએ. ઉપયોગ કરતી વખતે, ભલામણો, આવર્તન અને ડોઝને અનુસરો.

મચકોડવાળા અસ્થિબંધન માટે ફિઝીયોથેરાપી

પગની ઘૂંટીના પુનર્વસન માટે ફિઝિયોથેરાપ્યુટિક પ્રક્રિયાઓ

પગની ઘૂંટીના અસ્થિબંધન ફાટ્યા પછી પુનર્વસનમાં શારીરિક ઉપચારનો સમાવેશ કરવો આવશ્યક છે, જેનો હેતુ અંગના ક્ષતિગ્રસ્ત ભાગને ગરમ કરવા અને તેની મોટર પ્રવૃત્તિને ફરીથી શરૂ કરવાનો છે.

વધુમાં, શારીરિક ઉપચાર રક્ત પરિભ્રમણને વેગ આપવા માટે મદદ કરે છે, જે નરમ પેશીઓ, અસ્થિબંધન અને સાંધાઓના ટ્રોફિઝમને સુધારે છે અને ફાટેલા અસ્થિબંધનને સાજા થવાનું શરૂ કરે છે.

પુનર્વસનની આવી પદ્ધતિ તરીકે, નીચેનાનો મોટાભાગે ઉપયોગ થાય છે:

ઇલેક્ટ્રોફોરેસીસ- હાડકાં, સાંધા અને અસ્થિબંધનની ઇજાઓની સારવાર કરવાની અસરકારક રીત. રોગનિવારક અસર ખાસ વિદ્યુત વાહક દ્વારા હાથ ધરવામાં આવે છે જેના દ્વારા ઇલેક્ટ્રિક પ્રવાહ પસાર થાય છે.

આ પદ્ધતિના મુખ્ય ફાયદાઓ ઓછી માત્રામાં ઉચ્ચ કાર્યક્ષમતા, લોહી અને લસિકામાં આયનોના સંચયની ગેરહાજરી અને જખમ પર જ કરંટની અસર, ત્યાં બળતરા ઘટાડે છે અને અંગના શારીરિક કાર્યોને સુધારે છે તે માનવામાં આવે છે.

ઇલેક્ટ્રોફોરેસિસ વયસ્કો અને બાળકો બંને માટે સૂચવી શકાય છે. જો કે, કેટલાક વિરોધાભાસને ધ્યાનમાં લેવું યોગ્ય છે. તેથી, ઇજા અને ગંભીરતાની લાક્ષણિકતાઓના આધારે, શારીરિક પ્રક્રિયાનો પ્રકાર ડૉક્ટર દ્વારા નક્કી કરવામાં આવે છે.

યુએચએફ- અન્ય પ્રકારની શારીરિક ઉપચાર, જેનો આભાર ફાટેલા પગની ઘૂંટીના અસ્થિબંધન પછી સફળ પુનઃપ્રાપ્તિ થાય છે. પદ્ધતિ શરીર પર ઇલેક્ટ્રોમેગ્નેટિક ફ્રીક્વન્સીઝની અસર દ્વારા વર્ગીકૃત થયેલ છે, જે, નરમ પેશીઓમાં ઊંડે ઘૂસીને, તેમના કાર્યને સુધારવામાં મદદ કરે છે અને અસરગ્રસ્ત વિસ્તારોના રક્ત પરિભ્રમણ અને ટ્રોફિઝમ પર ફાયદાકારક અસર કરે છે.

UHF તબીબી ધ્યાન સાથે હોસ્પિટલો, સેનેટોરિયમ અથવા રિસોર્ટમાં હાથ ધરવામાં આવે છે. તેને મસાજ સાથે જોડવાનું સારું છે, તેથી મેનીપ્યુલેશન પછી ક્ષતિગ્રસ્ત અંગને હળવા હલનચલન સાથે ગૂંથવામાં આવે છે અને માલિશ કરવામાં આવે છે, જે પુનઃપ્રાપ્તિ પ્રક્રિયાને ઝડપી બનાવવામાં અને મોટર કાર્યને ફરીથી શરૂ કરવા માટે પગને વિકસાવવામાં મદદ કરે છે.

આયનોફોરેસીસ- રોગનિવારક હેતુઓ માટે પણ વ્યાપકપણે ઉપયોગમાં લેવાય છે, કચરો અને ઝેરના શરીરને શુદ્ધ કરવામાં મદદ કરે છે, મેટાબોલિક પ્રક્રિયાઓને સુધારે છે અને સાંધા, અસ્થિ પેશી અને અસ્થિબંધનને નુકસાન પર હકારાત્મક અસર કરે છે.

પેરાફિન એપ્લિકેશન્સ- ઇજાગ્રસ્ત અંગની સારી ગરમીને પ્રોત્સાહન આપે છે, ત્યાં રક્ત પરિભ્રમણ અને મેટાબોલિક પ્રક્રિયાઓને વેગ આપે છે. આને કારણે, પેશીઓ વધુ પોષણ મેળવે છે અને અસ્થિબંધન અને રજ્જૂની અખંડિતતાને પુનઃસ્થાપિત કરવાની પ્રક્રિયા શરૂ થાય છે. પ્રક્રિયા તબીબી સંસ્થાઓમાં કરવામાં આવે છે, પરંતુ તમે તે જાતે પણ કરી શકો છો.

દરેક પ્રકારની ફિઝીયોથેરાપીનો ઉપયોગ અલગ-અલગ કેસોમાં થાય છે અને હાજરી આપતાં ચિકિત્સક દ્વારા વ્યક્તિગત રીતે સૂચવવામાં આવે છે. પ્રક્રિયાઓની અવધિ અને શરૂઆત પણ અલગ છે, પરંતુ કોર્સની કુલ અવધિ, એક નિયમ તરીકે, એક મહિનાથી વધુ નથી. માત્ર કેટલાક કિસ્સાઓમાં, ટ્રોમેટોલોજિસ્ટની જુબાની અનુસાર, શારીરિક સારવાર ચાર અઠવાડિયાથી વધુ સમય સુધી ટકી શકે છે.

સારવારની આવી પદ્ધતિઓ માટેના મુખ્ય સંકેતો પ્લાસ્ટર કાસ્ટને દૂર કરવા, અસ્થિબંધન ભંગાણ માટે સર્જરી, અસ્થિભંગ અને અન્ય ઇજાઓના કિસ્સામાં છે.

ફિઝિયોથેરાપી

પગની ઘૂંટીના સાંધા માટે પુનર્જીવિત કસરત

પગની ઘૂંટીના મચકોડ માટે વ્યાયામ ઉપચાર તેના વિકાસ અને ખોવાયેલી મોટર પ્રવૃત્તિના પુનઃસ્થાપનમાં અભિન્ન ભૂમિકા ભજવે છે. ઈજાના લગભગ 4-5 દિવસ પછી તાલીમ શરૂ કરો. યોગ, માપેલ ચાલવું, સરળ કસરતો અને સ્વિમિંગને પુનર્વસન તરીકે સૂચવવામાં આવે છે.

પ્રથમ દિવસે, જિમ્નેસ્ટિક્સનો ભાર અને અવધિ ન્યૂનતમ હોવી જોઈએ. તેઓ ધીમે ધીમે વધે છે, કસરત દરમિયાન ગંભીર અતિશય મહેનત અને પીડાને ટાળે છે. ઇચ્છિત રોગનિવારક અસર પ્રાપ્ત કરવા માટે, કસરતો યોગ્ય રીતે થવી આવશ્યક છે.

પ્રથમ, જિમ્નેસ્ટિક્સ ડૉક્ટર સાથે મળીને થવું જોઈએ, જેના પછી ઘરે તાલીમની મંજૂરી છે. વ્યવસ્થિત કસરત માટે આભાર, રક્ત પરિભ્રમણ વેગ આપે છે, અસરગ્રસ્ત વિસ્તારમાં મેટાબોલિક પ્રક્રિયાઓ સામાન્ય થાય છે, સોજો, બળતરા ઓછી થાય છે અને પીડા દૂર થાય છે.

મચકોડ માટે સરળ કસરતોમાં શામેલ છે:

1. અંગૂઠાની ધીમી હિલચાલ.
2. ગોળાકાર હલનચલન જેમાં પગની ઘૂંટીના સાંધાનો સમાવેશ થાય છે, પગને જમણી અને ડાબી તરફ ફેરવો.
3. પ્રારંભિક સ્થિતિ - ઊભા રહેવા માટે, તમારે તમારા અંગૂઠા પર સરળતાથી ઉભા થવાની જરૂર છે અને ધીમે ધીમે તમારી રાહ પર નીચેની જરૂર છે.

એવું માનવામાં આવે છે કે પગની ઘૂંટીના અસ્થિબંધન 2-3 મહિનામાં સંપૂર્ણપણે રૂઝ આવે છે, નુકસાનની તીવ્રતા અને સહવર્તી ઇજાઓની હાજરીના આધારે.

પગની પુનઃસંગ્રહ માટેની પરંપરાગત પદ્ધતિઓ

બળતરા દૂર કરવા માટે પગ પર સંકોચન કરે છે

પગની ઘૂંટીનું પુનર્વસન એ એક મહત્વપૂર્ણ સારવાર પ્રક્રિયા છે, જે અંતિમ પરિણામ અને ઇજાગ્રસ્ત અંગના મોટર કાર્યની પુનઃસ્થાપના નક્કી કરે છે. આવા હેતુઓ માટે, માત્ર પરંપરાગત પદ્ધતિઓનો ઉપયોગ થતો નથી; પરંપરાગત દવા પણ વ્યાપકપણે લોકપ્રિય છે. તે અપ્રિય લક્ષણોને દબાવવામાં મદદ કરે છે, રક્ત પરિભ્રમણને વેગ આપે છે, પીડાથી રાહત આપે છે અને હેમેટોમાના વિકાસને અટકાવે છે.

ઔષધીય છોડ અને અન્ય કુદરતી ઘટકોનો ઉપચાર તરીકે ઉપયોગ થાય છે, જેમાંથી રેડવાની ક્રિયા, ઉકાળો, બાથ, કોમ્પ્રેસ અને મલમ બનાવવામાં આવે છે.

પગની ઘૂંટીના શારીરિક કાર્યોને પુનઃસ્થાપિત કરવા માટે અસરકારક વાનગીઓમાં શામેલ છે:

1. બોડયાગા- બદલી ન શકાય તેવી હીલિંગ ગુણધર્મો દ્વારા નિર્ધારિત, સોજો ઘટાડવામાં મદદ કરે છે, હેમેટોમાસ અને ઉઝરડાની રચનાને અટકાવે છે, પીડા ઘટાડે છે, ચયાપચયને સામાન્ય બનાવે છે અને અસ્થિબંધનના અસરકારક ઉપચારને પ્રોત્સાહન આપે છે. ઉત્પાદન ફાર્મસીમાં ખરીદી શકાય છે; સારવાર માટે, તે પાણીમાં નરમ થાય છે અને વ્રણ સ્થળ પર લાગુ થાય છે.
2. બટાટા કોમ્પ્રેસ- દુખાવો દૂર કરવામાં મદદ કરે છે, સોજો અને બળતરા દૂર કરે છે. આ કરવા માટે, તમારે કાચા શાકભાજીને છીણવું અને તેને પગની ઘૂંટીના સંયુક્ત વિસ્તારમાં રાતોરાત લાગુ કરવાની જરૂર છે. જો તમે બટાકાની સાથે કોબી અથવા ડુંગળીનો ઉપયોગ કરો છો તો તમે રોગનિવારક અસરમાં વધારો કરી શકો છો.
3. મીઠું સાથે ડુંગળી- સોજો અને બળતરા ઘટાડવા માટે વપરાય છે. ઉપાય તૈયાર કરવા માટે, તમારે ડુંગળીને બારીક કાપવાની જરૂર છે, મીઠું મિક્સ કરો અને વ્રણ સ્થળ પર લાગુ કરો.

એલર્જીક પ્રતિક્રિયાઓ અને અન્ય અનિચ્છનીય પરિણામોને બાકાત રાખવા માટે, તમારે પરંપરાગત દવાઓની વાનગીઓનો ઉપયોગ કરતા પહેલા તમારા ડૉક્ટરની સલાહ લેવી જોઈએ.

એક સ્નાયુ તાણ અતિશય કસરત અથવા ઈજાનું પરિણામ હોઈ શકે છે. વહેલા-મોડા દરેક વ્યક્તિને આ પ્રકારની મુશ્કેલીનો સામનો કરવો પડે છે. જીમમાં પ્રવૃત્તિમાં વધારો થવાથી પીઠ, હાથ અને પગના સ્નાયુઓમાં દુખાવો થઈ શકે છે. તમે ખાસ જેલ અને મલમનો ઉપયોગ કરીને ઈજાને મટાડી શકો છો. કેટલાક લોક ઉપાયો પણ બચાવમાં આવશે. દરેક વ્યક્તિને ખબર હોવી જોઈએ કે કેવી રીતે ઝડપથી અને અસરકારક રીતે પીડાને દૂર કરવી.

સ્ટ્રેચિંગના પ્રકાર

ઈજાની તીવ્રતાના ત્રણ ડિગ્રી છે. સૌથી સરળને મધ્યમ સ્નાયુ ખેંચાણ માનવામાં આવે છે. આ કિસ્સામાં સારવારની જરૂર નથી. થોડો દુખાવો થાય છે જે થોડા દિવસો પછી અદૃશ્ય થઈ જાય છે. મધ્યમ મચકોડ માટે પહેલાથી જ ડૉક્ટરની મદદની જરૂર છે. આ કિસ્સામાં, સાંધા ફૂલી જાય છે અને પીડા તીવ્ર બને છે.

સૌથી મુશ્કેલ અશ્રુને સંપૂર્ણ ફાટી ગણવામાં આવે છે જ્યાં સ્નાયુ કંડરા સાથે જોડાય છે. આ કિસ્સામાં, અસહ્ય પીડા થાય છે, અને ઇજાના સ્થળે પેશીઓની સોજો જોવા મળે છે. ઘણીવાર ઈજાના વિસ્તારમાં ઉઝરડો દેખાય છે.

નિષ્ણાતો તીવ્ર અને ક્રોનિક સ્નાયુ તાણ વચ્ચે પણ તફાવત કરે છે. કોઈ પણ સંજોગોમાં, સારવાર તરત જ શરૂ થવી જોઈએ. કોઈ ભારે વસ્તુ ખસેડતી વખતે અથવા ઉપાડતી વખતે તીવ્ર મચકોડ થઈ શકે છે. અતિશય શારીરિક શ્રમને કારણે ઈજા પણ શક્ય છે. ક્રોનિક મચકોડ એથ્લેટ્સ અથવા લોકોમાં વધુ સામાન્ય છે જેમના કામમાં ભારે શારીરિક શ્રમનો સમાવેશ થાય છે. સમાન હલનચલનના વારંવાર પુનરાવર્તનને કારણે નુકસાન થઈ શકે છે. આ કિસ્સામાં, ચોક્કસ સ્નાયુ જૂથ પરનો ભાર વધે છે.

લક્ષણો

એથ્લેટિક્સમાં ભાગ લેનારા લોકો માટે વાછરડાના સ્નાયુમાં તાણ અનુભવવો અસામાન્ય નથી. આ પ્રકારની વિવિધ ઇજાઓ માટે લક્ષણો અને સારવાર સમાન છે. મુખ્ય લક્ષણોમાં જખમની જગ્યાએ દુખાવો અને સોફ્ટ પેશીઓનો સોજો શામેલ છે. ભાગ્યે જ કિસ્સાઓમાં, હેમેટોમા થઈ શકે છે.

સ્નાયુ તાણવાળા દર્દીને ઓળખવા માટે તે પૂરતું છે. જો પીડા હલનચલનની જડતા તરફ દોરી જાય તો સારવાર શક્ય તેટલી વહેલી શરૂ થવી જોઈએ. આ કિસ્સામાં, દર્દી સામાન્ય જીવન જીવી શકતો નથી અને અસરગ્રસ્ત વિસ્તારમાં સતત અગવડતાની ફરિયાદ કરે છે. શારીરિક પ્રવૃત્તિ ફરી શરૂ કરવાનો પ્રયાસ કરતી વખતે ગંભીર પીડા થઈ શકે છે. આને એકદમ સરળ રીતે સમજાવી શકાય છે: અસ્થિબંધનમાં મોટી સંખ્યામાં રક્ત વાહિનીઓ, તેમજ ચેતા અંત હોય છે.

ડાયગ્નોસ્ટિક્સ

દર્દી માત્ર માની શકે છે કે તેને સ્નાયુમાં તાણ છે. સારવાર માત્ર લાયક નિષ્ણાત દ્વારા અને નિદાન પછી જ સૂચવવામાં આવી શકે છે. ડૉક્ટર પ્રથમ બાહ્ય પરીક્ષા કરે છે. પલ્પેશન દ્વારા ઇજાની તીવ્રતા વધુ ચોક્કસ રીતે નક્કી કરી શકાય છે. નિષ્ણાત ઇજાગ્રસ્ત વિસ્તારને ખૂબ જ કાળજીપૂર્વક અનુભવે છે. સૌથી ગંભીર કિસ્સાઓમાં, એક્સ-રે ઓર્ડર કરી શકાય છે. પ્રક્રિયા તૂટેલા હાડકાં અને ફાટેલા રજ્જૂ જેવી વધુ ગંભીર ઇજાઓને નકારી કાઢવામાં મદદ કરશે.

ઈજાના સ્થાન અને તીવ્રતાના આધારે, યોગ્ય સારવાર સૂચવવામાં આવે છે. નિષ્ણાતની સંમતિ વિના પરંપરાગત પદ્ધતિઓનો આશરો લેવો અનિચ્છનીય છે.

સ્નાયુ તાણ ક્યાં થઈ શકે છે?

ચોક્કસ શરીરના કોઈપણ ભાગમાં ઇજા થઈ શકે છે. ચોક્કસ મેનિપ્યુલેશન્સ કરતી વખતે કયા સ્નાયુ જૂથ સૌથી વધુ સામેલ છે તેના પર તે બધા આધાર રાખે છે. સૌથી સામાન્ય સ્નાયુ તાણ જાંઘ, પગ, હાથ અને ગરદન છે. પગની ઇજાઓ ઓછી સામાન્ય છે. એથ્લેટ્સ વારંવાર વાછરડાના સ્નાયુમાં તાણ અનુભવે છે. સારવાર, જો તમે સમયસર નિષ્ણાતનો સંપર્ક કરો છો, તો તે ઝડપી અને અસરકારક છે. પરંતુ સમયસર તબીબી સહાય મેળવવામાં નિષ્ફળતા જખમના સ્થળે ગંભીર દાહક પ્રક્રિયાઓનું કારણ બની શકે છે. આ કિસ્સામાં, સારવાર પ્રક્રિયા લાંબી અને વધુ ખર્ચાળ હશે.

જાંઘ સ્નાયુ તાણ

જાંઘની પાછળના ભાગમાં ત્રણ મુખ્ય સ્નાયુઓ સ્થિત છે: સેમિમેમ્બ્રેનોસસ, સેમિટેન્ડિનોસસ અને દ્વિશિર. રમતગમતના શોખીનોમાં મચકોડ આવવાની સામાન્ય ઘટના છે. આ સ્નાયુઓ માટે આભાર, પગ હિપ અને ઘૂંટણની સાંધા પર વળાંક કરી શકે છે. હિપ સ્નાયુ તાણ માટે સારવાર ઇજાના ચોક્કસ સ્થાનને ઓળખવા અને ઇજાની ગંભીરતા નક્કી કર્યા પછી શરૂ થાય છે.

નુકસાનની તીવ્રતાના ત્રણ મુખ્ય ડિગ્રી છે. પ્રથમ અને બીજા કેસની સારવાર દવાઓ દ્વારા કરવામાં આવે છે. નુકસાનની ત્રીજી ડિગ્રી અસ્થિબંધનના સંપૂર્ણ ભંગાણ દ્વારા વર્ગીકૃત થયેલ છે અને સર્જિકલ હસ્તક્ષેપની જરૂર છે. કોઈપણ તીવ્રતાના જાંઘના સ્નાયુના તાણની સારવાર નિષ્ણાતની દેખરેખ હેઠળ થવી જોઈએ. એક સક્ષમ અભિગમ એ સુનિશ્ચિત કરશે કે સ્નાયુઓ ટૂંકી શક્ય સમયમાં તેની પાછલી સ્થિતિમાં પાછા ફરે છે. શારીરિક ઉપચાર અને ફિઝીયોથેરાપી હકારાત્મક પરિણામો પ્રાપ્ત કરવામાં મદદ કરે છે.

પગના સ્નાયુમાં તાણ

વાછરડાના સ્નાયુઓ તેમના પરના ભારે ભારને કારણે મોટાભાગે નુકસાન પામે છે. તમે સવારના જોગ દરમિયાન અથવા પડી જવાને કારણે ઘાયલ થઈ શકો છો. આ કિસ્સામાં, માત્ર સ્નાયુ તંતુઓને જ નુકસાન થઈ શકે છે, પણ તે સ્થાનો જ્યાં તેઓ રજ્જૂ સાથે જોડાય છે. મચકોડાયેલા પગના સ્નાયુને એટલું જોખમી માનવામાં આવતું નથી. સારવાર હજુ પણ સમયસર શરૂ થવી જોઈએ - આ રીતે તમે ઝડપથી પીડાથી છુટકારો મેળવી શકો છો.

જો મચકોડ ખૂબ ગંભીર ન હોય, તો આરામથી રાહત મળશે. વ્રણ પગ પર ઓછો ભાર મૂકવો જરૂરી છે. વિરાપિન, વિપ્રોટોક્સ અને ટ્રૌમિલ જેવા વિવિધ મલમ અને જેલ્સ પણ પીડાને દૂર કરવામાં મદદ કરશે. ઘસવાથી પગના મચકોડના સ્નાયુઓ સંપૂર્ણપણે દૂર થાય છે. સારવાર ઝડપી અને અસરકારક છે. વેચાણ પર ખાસ પીડા રાહત ક્રિમ પણ છે, ઉદાહરણ તરીકે, ડોલગીટ, હોન્ડ્રેક્સ, એનાલગોસ. તેઓ ત્વચાને આનંદથી ઠંડુ કરે છે, જે પીડા ઘટાડવામાં મદદ કરે છે.

હાથ સ્નાયુ તાણ

ભારે વસ્તુઓ ઉપાડતી વખતે આ પ્રકારની ઈજા થઈ શકે છે. ઉપલા અંગોના સ્નાયુઓ લગભગ કોઈપણ શારીરિક પ્રવૃત્તિમાં સક્રિય ભાગ લે છે. તેથી, હાથના સ્નાયુઓનું ખેંચાણ સામાન્ય છે. સારવારમાં ઘસવું અને પેઇનકિલર્સનો પણ સમાવેશ થઈ શકે છે.

પ્રાથમિક સારવારનું પણ ખૂબ મહત્વ છે. જો તે સમયસર કરવામાં આવે છે, તો તે સંભવિત છે કે અસરગ્રસ્ત વિસ્તાર ઓછો પ્રચંડ હશે, અને યોગ્ય સારવાર ઉપલા અંગોની કાર્યક્ષમતામાં ઝડપથી પાછા ફરવામાં ફાળો આપશે. ઠંડક એ પ્રારંભિક તબક્કે સફળ પીડા રાહતની ચાવી છે. આ માટે નિયમિત બરફનો ઉપયોગ કરી શકાય છે. જો ઈજા ગંભીર હોય, તો ડૉક્ટર સ્પ્લિન્ટ લગાવી શકે છે. પીડાને દૂર કરવા માટે હાથને સ્થિર કરવું જરૂરી છે. આગળની સારવાર અન્ય પ્રકારના મચકોડની જેમ જ આગળ વધે છે. એકમાત્ર અપવાદ અસ્થિબંધન ભંગાણ હોઈ શકે છે. આ કિસ્સામાં, સર્જિકલ હસ્તક્ષેપની જરૂર પડશે.

ગરદન સ્નાયુ તાણ

સ્નાયુઓના વિશેષ જૂથના કાર્યને કારણે માથું સંપૂર્ણ રીતે હલનચલન કરી શકે છે અને સંતુલિત સ્થિતિમાં પણ હોઈ શકે છે. પરંતુ એક ખોટું પગલું ગંભીર પીડામાં પરિણમી શકે છે. ગરદનના સ્નાયુઓને ખેંચવાથી ખૂબ જ અપ્રિય સંવેદના થાય છે. જો દર્દી પીડાને કારણે સામાન્ય જીવન જીવી ન શકે તો તરત જ સારવાર શરૂ કરવી જોઈએ.

સર્વાઇકલ સ્પાઇનને નુકસાન ખૂબ જ ભાગ્યે જ થાય છે. મોટાભાગના કિસ્સાઓમાં, સર્વાઇકલ સ્પાઇનમાં બળતરા પ્રક્રિયાઓ ધરાવતા લોકો માટે ઇજાઓ લાક્ષણિક છે. હાયપોથર્મિયા પણ પીડા પેદા કરી શકે છે. સ્નાયુમાં ખેંચાણ થાય છે, જે સૌથી સામાન્ય મચકોડ તરફ દોરી જાય છે. કેટલાક કિસ્સાઓમાં, પીડા અસહ્ય હોઈ શકે છે. કેટલીકવાર વિસ્તૃત લસિકા ગાંઠો પણ મુશ્કેલીમાં વધારો કરે છે.

સ્નાયુઓના તાણને દૂર કરવું એકદમ સરળ છે. સારવારમાં દર્દીને આરામ આપવાનો, તેમજ વિશેષ દવાઓ સૂચવવાનો સમાવેશ થાય છે. દુર્લભ કિસ્સાઓમાં, તમારા ડૉક્ટર ખાસ સર્વાઇકલ કોલરનો ઉપયોગ કરવાની ભલામણ કરી શકે છે જે ઇન્ટરવર્ટિબ્રલ જગ્યાને વધારે છે.

ઈજા પછી પુનર્વસન

જો પુનર્વસન પ્રક્રિયા યોગ્ય રીતે ગોઠવવામાં આવે તો નજીકના ભવિષ્યમાં તમે મચકોડ પછી સંપૂર્ણ જીવનશૈલી શરૂ કરી શકો છો. ઈજા પછી તરત જ પ્રથમ વસ્તુ એ છે કે વ્રણ સ્થળ પર બરફ લગાવવો. શીત પીડાને દૂર કરવામાં અને હેમેટોમાની સંભાવનાને ઘટાડવામાં મદદ કરશે.

આરામ એ ઝડપી પુનઃપ્રાપ્તિની ચાવી છે. ક્ષતિગ્રસ્ત સ્નાયુને ઘણા દિવસો સુધી કોઈપણ શારીરિક પ્રવૃત્તિને આધિન ન કરવી જોઈએ. મસાજ, જે તમે જાતે કરી શકો છો, તેની પણ હકારાત્મક અસર છે. દર થોડા કલાકોમાં ક્ષતિગ્રસ્ત વિસ્તારની મસાજ કરવી જરૂરી છે. આનાથી સોજો ઓછો થશે અને રક્ત પરિભ્રમણ વધશે.

જો ક્ષતિગ્રસ્ત સ્નાયુ હજુ પણ શારીરિક પ્રવૃત્તિને આધિન હોય, તો તેને વિશિષ્ટ સ્થિતિસ્થાપક પટ્ટીનો ઉપયોગ કરીને નિશ્ચિત સ્થિતિમાં રાખવું આવશ્યક છે.

ખસેડતી વખતે, મહત્તમ ભાર નીચલા અંગો પર પડે છે. પગની ઘૂંટીના અસ્થિબંધનને નુકસાન બાહ્ય પ્રભાવોના પરિણામે થાય છે. ઈજાના પરિણામે, નીચેના વિકાસ થઈ શકે છે: મચકોડ, અસ્થિબંધન આંસુ; અવ્યવસ્થા અને અસ્થિભંગ. સૌથી સામાન્ય ઇજાઓમાંની એક એ પગની ઘૂંટીના સાંધાના તંતુમય પેશીઓની મચકોડ છે. મચકોડના કારણો કનેક્ટિવ અને હાડકાની પેશીઓમાં ડિસ્ટ્રોફિક ફેરફારો, અસ્થિબંધન ઉપકરણની નબળાઇ, બેઠાડુ જીવનશૈલી, અસ્વસ્થતાવાળા પગરખાં વગેરે હોઈ શકે છે.

પગની ઘૂંટીનો સાંધો પગના હાડકાંને પગ સાથે જોડે છે અને તેમાં ટિબિયા, ફાઇબ્યુલા અને તાલસનો સમાવેશ થાય છે, જે અસ્થિબંધન દ્વારા સંયુક્ત છે. મચકોડની ડિગ્રીના આધારે, તે નક્કી કરવામાં આવે છે કે ઈજાને મટાડવામાં કેટલો સમય લાગશે.

મચકોડને મટાડવામાં કેટલો સમય લાગે છે તે ઈજાના પ્રકાર, પીડિતના શરીરની વ્યક્તિગત લાક્ષણિકતાઓ અને પર્યાપ્ત સારવારની પદ્ધતિ દ્વારા નક્કી કરવામાં આવે છે.

કોઈપણ પ્રકારની મચકોડ માટે, પીડિતને પ્રાથમિક સારવાર આપવી જરૂરી છે. સૌ પ્રથમ, તમારે દર્દીને નીચે સૂવા અને ઇજાગ્રસ્ત પગની નીચે ઓશીકું મૂકવાની જરૂર છે. અંગ હૃદયના સ્તરથી ઉપર હોવું જોઈએ. આ લોહીના પ્રવાહને સુનિશ્ચિત કરશે અને સોજો ઘટાડશે. ઈજા પછીના પ્રથમ કલાકોમાં, તમારે 15-20 મિનિટ માટે કોલ્ડ કોમ્પ્રેસ લાગુ કરવાની જરૂર છે, પછી સ્થિતિસ્થાપક પટ્ટી (ફિક્સિંગ, પરંતુ ચુસ્ત નહીં) ની યોગ્ય એપ્લિકેશન સાથે પગની ઘૂંટીના સાંધાને સ્થિર કરો.

પગની ઘૂંટીના મચકોડ માટે ઉપચારમાં નીચેનાનો સમાવેશ થાય છે:

• ક્ષતિગ્રસ્ત સાંધાના સ્થિરતામાં;
• પીડા રાહત - બિન-સ્ટીરોઇડ બળતરા વિરોધી દવાઓનો ઉપયોગ કરવામાં આવે છે; ગંભીર પીડાના કિસ્સામાં, ઇજાના વિસ્તારમાં ઇન્જેક્શન આપવામાં આવે છે;
• ઈજાના 2-3 દિવસ પછી વોર્મિંગ મલમ અથવા જેલનો ઉપયોગ કરવો.

પગની ઘૂંટીના અસ્થિબંધન ઉપકરણની ઇજાઓ તેના નુકસાનની તીવ્રતામાં બદલાય છે:

• I ડિગ્રી અનેક તંતુમય તંતુઓના ખેંચાણ સાથે છે. પગને વધારે દુઃખતું નથી; ઈજાના વિસ્તારમાં થોડો સોજો છે. જ્યારે અંગ લોડ થાય છે, ત્યારે પીડા તીવ્ર બને છે.
• II ડિગ્રી - ઉચ્ચારણ પીડા, સંયુક્તનું મોટર કાર્ય મર્યાદિત છે, ક્ષતિગ્રસ્ત વિસ્તાર સોજો છે, હિમેટોમાસ શક્ય છે. લક્ષણો ઘણા દિવસો સુધી રહે છે. લાયક મદદ જરૂરી છે, કારણ કે ફરીથી થવાનું જોખમ ઊંચું છે.
• ગ્રેડ III એ સૌથી મુશ્કેલ છે, જે અસ્થિબંધન ભંગાણ દ્વારા વર્ગીકૃત થયેલ છે. પીડા સિન્ડ્રોમ ઉચ્ચારવામાં આવે છે. ક્ષતિગ્રસ્ત વિસ્તાર મોટા પ્રમાણમાં ફૂલી જાય છે, મોટા હિમેટોમા દેખાય છે, અને ગરમીની લાગણી દેખાય છે. સંયુક્તમાં અકુદરતી ગતિશીલતા છે. સંયુક્તની કાર્યક્ષમતા સંપૂર્ણપણે ક્ષતિગ્રસ્ત છે, કોઈપણ હિલચાલ ગંભીર પીડા સાથે છે.

સાજા થવાનો સમય અને પાટો પહેરવાનો સમય ઈજાની ગંભીરતા પર આધાર રાખે છે. અસ્થિબંધન ભંગાણના હળવા સ્વરૂપો માટે, દોઢ અઠવાડિયા પૂરતું છે, વધુ ગંભીર સ્વરૂપો માટે - ત્રણ અઠવાડિયા, સૌથી મુશ્કેલ પરિસ્થિતિઓમાં - દોઢ મહિના સુધી.

નાની ઈજા

ઇજાના હળવા સ્વરૂપ સાથે, અસ્થિબંધન એક અઠવાડિયાથી દોઢ અઠવાડિયામાં રૂઝ આવે છે. પ્રથમ દિવસે, કોલ્ડ કોમ્પ્રેસ લાગુ કરવામાં આવે છે (15 મિનિટ માટે, પછી વિરામ). ખાસ મલમ અને જેલ (પ્રથમ દિવસે ઠંડકની અસર સાથે) વડે પીડાના લક્ષણથી રાહત મળે છે. પછીથી, વોર્મિંગ ઇફેક્ટ (એપિઝાર્ટ્રોન અને અન્ય) સાથેના મલમનો ઉપયોગ કરવામાં આવે છે, જે સંયુક્તમાં રક્ત પરિભ્રમણને સુધારે છે અને તંતુમય પેશીઓના ઝડપી પુનઃસ્થાપનને પ્રોત્સાહન આપે છે. ટ્રોક્સેવાસિન અને અન્ય સમાન એજન્ટો એડીમાને દૂર કરવા માટે યોગ્ય છે.

દવાઓનો ઉપયોગ કરતા પહેલા, એલર્જીક પ્રતિક્રિયા માટે પરીક્ષણ કરવું જરૂરી છે.

સ્થિરતા પટ્ટી 1 અઠવાડિયા સુધી સ્થાને રહે છે. સંયુક્ત પરનો ભાર તેને દૂર કર્યા પછી શરૂ થાય છે. સંયુક્તના મોટર કાર્યને પુનઃસ્થાપિત કરવા માટે, ભૌતિક ઉપચારનું સંકુલ કરવામાં આવે છે.

સરેરાશ ઈજા

મધ્યમ ઇજાની સારવારને સખત પગની ઘૂંટીની પટ્ટી - પ્લાસ્ટર સ્પ્લિન્ટ સાથે પૂરક કરવામાં આવે છે. આ સમયગાળા દરમિયાન, અંગને શક્ય તેટલી વાર એલિવેટેડ સ્થિતિમાં રાખવું જરૂરી છે. તમે crutches ની મદદ સાથે ખસેડી શકો છો. ઈજા થયાના બીજા દિવસે, મચકોડની જગ્યા પર ગરમ (સૂકા) કોમ્પ્રેસ લાગુ કરવામાં આવે છે. પ્લાસ્ટર કાસ્ટ એપ્લિકેશનના 2 અઠવાડિયા પછી દૂર કરવામાં આવે છે અને ફિઝિયોથેરાપ્યુટિક પ્રક્રિયાઓ, મસાજ અને કસરત ઉપચાર સૂચવવામાં આવે છે.

અસરગ્રસ્ત પગ પર મહત્તમ ભાર મૂકવા માટે તે પ્રતિબંધિત છે.

ગંભીર ઈજા

આવા નુકસાન સાથે, તંતુમય પેશીઓનું સંપૂર્ણ ભંગાણ જોવા મળે છે. અંગને ચાર અઠવાડિયાથી દોઢ મહિનાના સમયગાળા માટે પ્લાસ્ટર કાસ્ટમાં સ્થિર કરવામાં આવે છે. નિરીક્ષણ હેઠળ હોસ્પિટલમાં થોડો સમય પસાર કરવાની સલાહ આપવામાં આવે છે. પીડાની તીવ્રતાના આધારે ડૉક્ટર દ્વારા પેઇનકિલર્સ સૂચવવામાં આવે છે.

પ્લાસ્ટર કાસ્ટને દૂર કર્યા પછી, સંખ્યાબંધ પુનર્વસન પ્રક્રિયાઓ હાથ ધરવામાં આવે છે. ઇજાગ્રસ્ત અંગ પરનો ભાર ધીમે ધીમે વધારવો જોઈએ.

ઉંમર પર આધાર રાખીને પુનઃપ્રાપ્તિ

સામાન્ય સંયુક્ત કાર્યની પુનઃસ્થાપનાનો સમયગાળો દર્દીની ઉંમર, મચકોડની ડિગ્રી, સમયસર તબીબી સહાય મેળવવા અને ઉપસ્થિત ચિકિત્સકની બધી ભલામણોનું પાલન પર આધારિત છે. ઉંમર સાથે, પુનર્જીવન પ્રક્રિયાઓ ધીમી પડી જાય છે, અને ઝડપી પુનઃપ્રાપ્તિ માટે વિવિધ પુનર્વસન પગલાંનો વધારામાં ઉપયોગ થાય છે: ફિઝિયોથેરાપ્યુટિક પ્રક્રિયાઓ, દવાઓ, વિટામિન સંકુલ. દર્દીઓને યોગ્ય આહારનું પાલન કરવાની જરૂર છે. દંડ

શું હીલિંગ ઝડપી મદદ કરશે

કસરતોનો સમૂહ પગની ઘૂંટીના સાંધાના રજ્જૂ અને સામાન્ય કામગીરીને ઝડપથી પુનઃસ્થાપિત કરવામાં મદદ કરશે. વ્યાયામ ઉપચાર ઇજાના થોડા દિવસો પછી શરૂ થાય છે (હળવાથી મધ્યમ કિસ્સાઓમાં). કસરતો ડૉક્ટરની દેખરેખ હેઠળ કરવામાં આવે છે. જેમ જેમ હીલિંગ પ્રગતિ કરે છે, પગની ઘૂંટી પરનો ભાર વધે છે. નિયમિત કસરત ચયાપચયમાં સુધારો કરે છે અને બળતરા અને સોજો ઘટાડે છે. ફર્સ્ટ-ડિગ્રી મચકોડની સારવારમાં લગભગ એક અઠવાડિયું લાગે છે, સેકન્ડ-ડિગ્રી મચકોડમાં થોડો વધુ સમય લાગે છે. ત્રીજા સાથે, અસ્થિબંધન ખૂબ લાંબા ગાળા (2-3 મહિના) માટે સાજા થઈ શકે છે. પરંપરાગત દવા પદ્ધતિઓનો ઉપયોગ હીલિંગ પ્રક્રિયાને ઝડપી બનાવવામાં પણ મદદ કરશે.