સાંધા અને અસ્થિબંધન માટે રમતો ઉત્પાદનો. હાડકાં, અસ્થિબંધન અને સાંધાઓ માટે વિટામિન્સની પસંદગી

માનવ મસ્ક્યુલોસ્કેલેટલ સિસ્ટમ એ આધાર છે જેના દ્વારા સીધી મુદ્રા અને હલનચલન કરવાની ક્ષમતા પ્રાપ્ત થાય છે. તેથી, હાડકાં, સાંધા અને કોમલાસ્થિની સ્થિતિની કાળજી લેવી જરૂરી છે: વિટામિન્સ, ખનિજો અને ફાયદાકારક સૂક્ષ્મ તત્વોથી સમૃદ્ધ ખોરાક પસંદ કરો.

માનવ પોષણ સંતુલિત હોવું જોઈએ અને તેમાં તમામ જરૂરી પદાર્થો અને ખનિજો હોવા જોઈએ. પરંતુ વાસ્તવમાં, આહાર બનાવવો મુશ્કેલ છે જેથી કોઈપણ માઇક્રોએલિમેન્ટની ઉણપ ન હોય. આ કિસ્સામાં, વિટામિન સંકુલ વિશે વિચારવું યોગ્ય છે જે શરીરમાં પોષક તત્ત્વોની ઉણપને વળતર આપી શકે છે.

તેઓ રચના અને પ્રકાશન સ્વરૂપમાં અલગ પડે છે. હાડકાં અને સાંધા માટેના વિટામિન્સમાં સંખ્યાબંધ આવશ્યક ઘટકો હોય છે.

વિટામિન્સનું સંક્ષિપ્ત વર્ગીકરણ કોષ્ટકમાં આપવામાં આવ્યું છે:

એસ્કોર્બિક એસિડ

એસ્કોર્બિક એસિડ અથવા વિટામિન સી - હાડકાં, સાંધા અને અસ્થિબંધનની વૃદ્ધિ માટે જરૂરી સૌથી મહત્વપૂર્ણ ઘટકોમાંનું એક. તે પાણીમાં દ્રાવ્ય પદાર્થ છે. તેના વિના, અન્ય મૂલ્યવાન વિટામિન - આયર્ન - શોષી શકાતું નથી.

સાંધા અને કોમલાસ્થિ માટે વિવિધ વિટામિન્સ છે. તેમાંનું એક મહત્વનું વિટામિન સી છે.

વિટામિન સીના ફાયદાકારક ગુણધર્મો:

• કોમલાસ્થિ અને હાડકાની પેશીઓની રચના માટે જરૂરી કોલેજનના સંશ્લેષણને પ્રોત્સાહન આપે છે;
• થાઇરોઇડ કાર્ય સુધારે છે;
• શરીરને વાયરસ અને બેક્ટેરિયાનો પ્રતિકાર કરવામાં મદદ કરે છે;
• હિમેટોપોઇઝિસના કાર્યમાં ભાગ લે છે;
• ચયાપચય અને ચયાપચયને વેગ આપે છે.

એસ્કોર્બિક એસિડ સ્ટ્રોબેરી, સાઇટ્રસ ફળો, ગુલાબ હિપ્સ, ક્રેનબેરી અને પાલકમાં જોવા મળે છે.

કેલ્સિફેરોલ

કેલ્સિફેરોલ અથવા વિટામિન ડી એ મુખ્ય ઘટક છે જે શરીરને કેલ્શિયમ શોષવામાં મદદ કરે છે. કેલ્શિયમ હાડકા અને કોમલાસ્થિ પેશીના વિકાસ અને વિકાસને સુનિશ્ચિત કરે છે. જો કે, વિટામિન ડી વિના, તે તેના ગુણધર્મો બતાવવાનું શરૂ કરી શકતું નથી. કેલ્સિફેરોલને "સનશાઇન વિટામિન" પણ કહેવામાં આવે છે.

ચરબીમાં દ્રાવ્ય હોવાને કારણે તે શરીરમાં એકઠા કરવાની ક્ષમતા ધરાવે છે. તેનો અતિરેક એ ઉણપ જેટલો જ અનિચ્છનીય છે. રિકેટ્સને રોકવા માટે નવજાત વયના બાળકોને વિટામિન ડી3 સૂચવવામાં આવે છે.

વિટામિન ડી ના સ્ત્રોતો:

• માછલી
• ડેરી ઉત્પાદનો;
• ઇંડા
• અનાજ;
• મશરૂમ્સ;
• સૂર્ય.

વિટામિન ડીના સકારાત્મક ગુણધર્મો:

• રોગપ્રતિકારક સંરક્ષણ;
• હૃદય અને રક્ત વાહિનીઓની કામગીરીમાં સુધારો;
• કેન્સર કોષોના વિકાસને ધીમું કરવું;
• માનવ ચેતાતંત્રની જાળવણી.

ટોકોફેરોલ

ટોકોફેરોલ અથવા વિટામિન ઇ એ ચરબી-દ્રાવ્ય પદાર્થ છે જે માનવ શરીરમાં થતી ઘણી પ્રતિક્રિયાઓ માટે જરૂરી છે. હાડકા અને સ્નાયુ સહિત કોષો અને પેશીઓના પુનર્જીવન માટે જવાબદાર.

ટોકોફેરોલના સકારાત્મક ગુણધર્મો:

• સ્ત્રીઓના પ્રજનન કાર્યને ટેકો આપે છે;
• કસરત દરમિયાન થાક ઘટાડે છે;
• રક્ત પરિભ્રમણ અને લસિકા ડ્રેનેજ સુધારે છે;
• શરીરને વાયરસ અને બેક્ટેરિયાના હુમલાથી બચાવે છે.

વિટામિન E સૂર્યમુખીના બીજ, વટાણા, કોબી અને રોવાનમાં જોવા મળે છે.

થાઇમીન

થાઇમીન એ વિટામિન B1 તરીકે ઓળખાતું પદાર્થ છે. તે રંગ વગરનું સ્ફટિકીય, પાણીમાં દ્રાવ્ય ઘટક છે.

શરીરના સંપૂર્ણ વિકાસ માટે જરૂરી છે, એટલે કે:

• સામાન્ય સ્નાયુ કાર્ય;
• પેટમાં હાઇડ્રોક્લોરિક એસિડનું ઉત્પાદન;
• મેમરી સુધારણા;
• સારી પેશી પુનર્જીવન;
• હાડકાં અને સ્નાયુઓની વૃદ્ધિ.

બ્રૂઅરનું યીસ્ટ

બ્રુઅરનું યીસ્ટ એ એક-કોષીય ફૂગનો સંગ્રહ છે. તેમની રચના કુદરતી અને સમૃદ્ધ છે.

વિટામિન્સનું આખું સંકુલ યીસ્ટમાં સમાયેલું છે: જૂથો ડી, એફ, ઇ, કે અને સંખ્યાબંધ ખનિજો:

• પોટેશિયમ;
• સોડિયમ
• કેલ્શિયમ;
• લોખંડ;
• ક્રોમિયમ;
• સેલેનિયમ

રચના તંદુરસ્ત ફેટી એસિડ્સથી પણ સમૃદ્ધ છે.

માનવ શરીર પર બ્રુઅરના યીસ્ટની સકારાત્મક અસરો:

• હાડપિંજર અને મસ્ક્યુલોસ્કેલેટલ સિસ્ટમને ટેકો આપે છે. કેલ્શિયમ અને ફોસ્ફરસ સાથે પ્રતિક્રિયા કરીને, તેઓ સ્નાયુઓ અને હાડકાંની યોગ્ય કામગીરી અને વૃદ્ધિને અસર કરે છે;
• એનિમિયા અટકાવો;
• એન્ટિસેપ્ટિક અસર હોય છે;
• પ્રભાવ વધારો;
• સ્નાયુઓની સ્થિતિસ્થાપકતા પર સકારાત્મક અસર પડે છે, તેમાં વધારો થાય છે;
• રોગપ્રતિકારક શક્તિને પુનર્સ્થાપિત કરો અને મજબૂત કરો;
• વાળ, નખ અને દાંતના વિકાસ દરમાં વધારો;
• ત્વચાની સ્થિતિમાં સુધારો.

બ્રેવરનું યીસ્ટ એ ઘણા ફાર્મસી વિટામિન કોમ્પ્લેક્સમાં ઉમેરણ છે.

રેટિનોલ

સાંધા અને કોમલાસ્થિ માટેના વિટામિનમાં લગભગ હંમેશા રેટિનોલ હોય છે. આ એક અસ્થિર પદાર્થ છે, તેથી તે રેટિનોલ એસિટેટ અને રેટિનોલ પાલ્મિટેટના સ્વરૂપમાં વિતરિત થાય છે. તે વિટામિન એ છે, ચરબીમાં દ્રાવ્ય. હાડકાં, વાળ, નખ અને દાંતના વિકાસમાં આવશ્યક ઘટક.

આમાં સમાયેલ છે:

વિટામિન A ના ફાયદાકારક ગુણધર્મો:

• રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત બનાવવી;
• શરીરમાં કુદરતી કોલેજનનું ઉત્પાદન તેની ભાગીદારી સાથે થાય છે;
• પેશીઓના પુનર્જીવનની પ્રક્રિયામાં સુધારો;
• ત્વચા રોગો સામે લડત (ખીલ, ખીલ);
• સુધારેલ દ્રષ્ટિ;
• હાડકાના હાડપિંજરને મજબૂત બનાવવું.

નિયાસિન

નિયાસિન - આ નિકોટિનિક એસિડ અથવા વિટામિન B3 છે.તંદુરસ્ત અને સંતુલિત આહાર માટેની દૈનિક માત્રા સામાન્ય રીતે ખોરાકમાં જોવા મળે છે. આ તત્વની ઉણપ ખૂબ જ દુર્લભ છે.

નિકોટિનિક એસિડ આ માટે જરૂરી છે:

• યોગ્ય પાચન;
• યુવાની અને ત્વચાની સ્થિતિસ્થાપકતા;
• નર્વસ સિસ્ટમની સ્થિરતા.

વિટામિન B3 નટ્સ, બીફ લીવર, ટર્કી અને અમુક પ્રકારની માછલીઓમાં જોવા મળે છે.

સેલેનિયમ

સેલેનિયમ એ સામયિક કોષ્ટકનું એક તત્વ છે. આ પદાર્થ કાળો રંગનો છે, બિન-ધાતુનો છે અને તે પૃથ્વીના પોપડા અને દરિયાના પાણીમાં કુદરતી રીતે જોવા મળે છે.

તેમાં અસંખ્ય ઉપયોગી ગુણધર્મો છે:

• કેન્સર નિવારણ;
• પ્રજનન કાર્યમાં સુધારો;
• હાડકાં, દાંત, વાળ, નખને મજબૂત બનાવવું;
• હોર્મોનલ સ્તરોમાં સુધારો.

સેલેનિયમ ખોરાકમાં જોવા મળે છે જેમ કે:

• આખા ઘઉંની બ્રેડ;
• સીફૂડ
• ઇંડા
• બદામ;
• દરિયાઈ મીઠું;
• બિયાં સાથેનો દાણો;
• ટામેટાં;
• માછલી

સલ્ફર

સાંધા અને કોમલાસ્થિ માટેના વિટામિન્સમાં સલ્ફર હોવું આવશ્યક છે. તે કુદરતી ખનિજ છે. કોમલાસ્થિ પેશીઓના નિર્માણમાં સલ્ફર મુખ્ય ભૂમિકા ભજવે છે. તે હાડકાની પેશીઓની રચના અને વૃદ્ધિની પ્રક્રિયામાં પણ ભાગ લે છે.

સલ્ફરના કેટલાક વધુ ફાયદાકારક ગુણધર્મો:

• બળતરા વિરોધી અસર;
• એલર્જીક પ્રતિક્રિયાઓની તીવ્રતાને દૂર કરવી;
• મેટાબોલિક પ્રક્રિયામાં ભાગીદારી;
• વાળ, નખ અને દાંતની સ્થિતિમાં સુધારો;
• રક્ત ખાંડના સ્તરનું સામાન્યકરણ;
• સ્નાયુ કાંચળીને મજબૂત બનાવવી.

સલ્ફર કઠોળ, માછલી, લસણ, શતાવરી અને દ્રાક્ષમાં જોવા મળે છે.

સિલિકોન

આ તત્વ હાડકાંને મજબૂતી આપવા માટે જવાબદાર છે. તે જોડાયેલી પેશીઓની રચના અને કોલેજન અને ઇલાસ્ટિનના સંશ્લેષણમાં મુખ્ય ભૂમિકા ભજવે છે.

આ મુખ્ય કાર્ય ઉપરાંત, સિલિકોન:

• રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત બનાવે છે;
• કોમલાસ્થિ અને રજ્જૂને શક્તિ આપે છે;
• હૃદય અને રુધિરવાહિનીઓના કાર્ય પર હકારાત્મક અસર કરે છે;
• પેશીઓના પુનર્જીવનને ઉત્તેજિત કરે છે.

સિલિકોન અનાજના પાક, શાકભાજી અને ફળોની છાલ, દ્રાક્ષ, બીટ, સીવીડ, રાઈ બ્રેડ અને બટાકામાં જોવા મળે છે.

વિટામિન કે

વિટામિન K જૂથ હાડકાં, સાંધા અને કોમલાસ્થિ માટેના સંકુલમાં મહત્વપૂર્ણ અને અનિવાર્ય છે. તેઓ અસ્થિ પ્રોટીન ઉત્પન્ન કરે છે અને મસ્ક્યુલોસ્કેલેટલ સિસ્ટમના ઘણા રોગોને અટકાવે છે.

વિટામિન K ના સકારાત્મક ગુણધર્મો:

વિટામિન K આમાં જોવા મળે છે:

• શેવાળ
• કોબી
• બ્રોકોલી;
• પાલક
• સ્ટ્રોબેરી;
• લીલી ચા;
• ઇંડા
• બીફ લીવર.

વિટામિન્સના ઉપયોગ માટેના સંકેતો

તંદુરસ્ત જીવનશૈલી અને સંતુલિત ભાવનાત્મક અને શારીરિક તાણ સાથે, આવશ્યક વિટામિન્સ, ખનિજો અને ફાયદાકારક સૂક્ષ્મ તત્વો ખોરાકમાંથી આવે છે. જો કે, કેટલાક કિસ્સાઓમાં શરીરને વધારાના સ્ત્રોતના રૂપમાં સમર્થનની જરૂર હોય છે.

સામાન્ય પ્રેક્ટિશનર દ્વારા ક્લિનિકલ ચિત્ર, દર્દીની ફરિયાદો અને પ્રયોગશાળા પરીક્ષણોના આધારે ચોક્કસ વિટામિનની ઉણપનું નિદાન કરી શકાય છે.

વિટામિન્સના ઉપયોગ માટેના સંકેતો છે:

• ગર્ભાવસ્થા અને સ્તનપાનનો સમયગાળો;
• વ્યાવસાયિક રમતો અથવા શારીરિક પ્રવૃત્તિમાં વધારો;
• વૃદ્ધાવસ્થા;
• બાળપણ અને કિશોરાવસ્થા;
• માંદગી પછી પુનઃપ્રાપ્તિ સમયગાળો, પોસ્ટઓપરેટિવ સમયગાળા;
• પ્રતિબંધિત આહાર (શાકાહાર, કાચા ખાદ્ય આહાર);
• કોઈપણ વિટામિન (ઓસ્ટીયોપોરોસિસ, રિકેટ્સ, રેડિક્યુલાટીસ) ની ઉણપ સાથેના રોગો.

તમારા પોતાના પર કોઈપણ વિટામિનની ઉણપનું નિદાન કરવું અત્યંત ખતરનાક છે: વધુ પડતા પ્રતિકૂળ પરિણામો પણ આવી શકે છે.

બિનસલાહભર્યું

વિટામિન્સ લેવા માટેના વિરોધાભાસ છે:

સાંધા અને હાડકાં માટે દવાઓના પ્રકાર

રોગનો કોર્સ દરેક વ્યક્તિ માટે વ્યક્તિગત છે અને શરીરની લાક્ષણિકતાઓ અને દર્દીની ઉંમર પર આધાર રાખે છે. લક્ષણો (પીડા, સોજો, સાંધાની ગતિશીલતામાં ઘટાડો) અને સાંધા, હાડકાં, કોમલાસ્થિ પેશી અને અસ્થિબંધનનાં રોગોની સારવાર માટે દવાઓની મુખ્ય શ્રેણી છે.

ગ્લુકોસામાઇન સાથે કોન્ડ્રોઇટિન

ગ્લુકોસામાઇન, ડ્રગના મુખ્ય ઘટક તરીકે, કોમલાસ્થિ પેશીઓની રચનામાં સામેલ છે અને હાડકામાં કેલ્શિયમના સંચય અને જાળવણીને પ્રોત્સાહન આપે છે. કોન્ડ્રોઇટિન ચોક્કસ માળખું ધરાવે છે અને સાંધાઓ વચ્ચે લુબ્રિકન્ટ તરીકે કામ કરે છે.

બંને ઘટકોમાં બળતરા વિરોધી અસર હોય છે.

પ્રકાશન ફોર્મ: કેપ્સ્યુલ્સ. પરિણામ ઉત્પાદન લેવાના કોર્સ (3-7 અઠવાડિયા) પછી દેખાય છે. ગર્ભાવસ્થા અને સ્તનપાન દરમિયાન સ્ત્રીઓ માટે દવા બિનસલાહભર્યું છે.

કોલેજન

કોલેજન એ એક પ્રોટીન છે જે શરીર દ્વારા જ સંશ્લેષણ કરવામાં આવે છે. 26 વર્ષની આસપાસ, તેનું શિક્ષણ ઝડપથી ઘટતું જાય છે. જ્યારે વૃદ્ધત્વના સંકેતો મળી આવે ત્યારે આ દવા લેવાનું શરૂ કરવાની સલાહ આપવામાં આવે છે. કોલેજન યુવાનોને લંબાવશે અને અસ્થિબંધન અને સાંધાઓની સ્થિતિસ્થાપકતાને સુનિશ્ચિત કરશે.

તે હાડકાના પેશીઓમાં પણ જોવા મળે છે, તેની મજબૂતાઈ અને શક્તિને સુનિશ્ચિત કરે છે. આ પ્રોટીન સંયુક્ત જોડાણોની રચનામાં મહત્વપૂર્ણ ભૂમિકા ભજવે છે.તે પાવડર અથવા કેપ્સ્યુલ્સના રૂપમાં ઉપલબ્ધ છે. ઉપયોગના 1-2 અઠવાડિયા પછી અસર નોંધનીય છે. વિરોધાભાસમાં ઘટક પ્રત્યે અસહિષ્ણુતા અને એલર્જીક પ્રતિક્રિયાઓની સંભાવનાનો સમાવેશ થાય છે.

વિટામિન બી કોમ્પ્લેક્સ

સાંધા અને કોમલાસ્થિ માટેના વિટામિન્સમાં ઘણીવાર જૂથ બી હોય છે.

તેમના ફાયદાકારક ગુણધર્મોની સૂચિ વિશાળ છે:

ઉત્પાદન કેપ્સ્યુલ્સમાં ઉપલબ્ધ છે. સંકુલ એ આહાર પૂરવણીઓનો એક ભાગ છે. સગર્ભા અને સ્તનપાન કરાવતી સ્ત્રીઓમાં બિનસલાહભર્યું.

પેપ્ટાઇડ્સ

પેપ્ટાઈડ એ પેપ્ટાઈડ બોન્ડ દ્વારા જોડાયેલા એમિનો એસિડ અવશેષોનું સંકુલ છે. ચરબી બર્નિંગને પ્રોત્સાહન આપે છે, ચયાપચયમાં સુધારો કરે છે અને સ્નાયુઓની વૃદ્ધિ કરે છે. એથ્લેટ્સ ઘણીવાર પેપ્ટાઇડ્સ લે છે. તેઓ સબક્યુટેનીયસ સ્તરમાં ઈન્જેક્શન દ્વારા સંચાલિત થાય છે.

ઉપયોગ માટે વિરોધાભાસ:

• એલર્જી અને અસહિષ્ણુતા;
• ઓન્કોલોજીકલ રોગો;
• ડાયાબિટીસ;
• અતિશય વધારાનું વજન (સ્થૂળતા).

પેપ્ટાઈડ્સનું અનિયંત્રિત સેવન શરીરને નુકસાન પહોંચાડે છે અને યકૃત અને હૃદય જેવા મહત્વપૂર્ણ અંગોની સામાન્ય કામગીરીને અસર કરી શકે છે.

ઓમેગા 3

સંકુલમાં ઓમેગા 3 ફેટી એસિડનો સમાવેશ થાય છે. તે ચરબીના વધારાના સ્ત્રોત તરીકે સૂચવવામાં આવે છે.

ફેટી એસિડ્સ શરીરની ઘણી પ્રક્રિયાઓમાં ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ ભૂમિકા ભજવે છે:

• ત્વચા, વાળ, નખને સંતૃપ્ત કરો અને પોષણ આપો;
• વેસ્ક્યુલર અને હૃદય રોગ થવાનું જોખમ ઘટાડવું;
• કેન્સરની રોકથામ છે;
• મગજની પ્રવૃત્તિને ઉત્તેજીત કરો;
• બળતરા વિરોધી અસર હોય છે.

કેપ્સ્યુલ સ્વરૂપમાં ઉપલબ્ધ છે.

વિરોધાભાસ છે:

ફાર્મસીમાં સાંધા અને હાડકાં માટે વિટામિન્સ: નામો, મૌખિક વહીવટ માટેની સૂચિ

ફાર્મસીઓ હાડકાંને ટેકો આપવા અને સાંધાના રોગોને રોકવા અથવા સારવાર માટે વિટામિન્સની વિશાળ શ્રેણી ઓફર કરે છે. તેઓ મૂળ દેશમાં અને પ્રકાશન સ્વરૂપમાં અલગ પડે છે. ઘટકોની રચના પણ અલગ હોઈ શકે છે. ખરીદી કરતા પહેલા, તમારા ડૉક્ટર સાથે પરામર્શ જરૂરી છે.

લોકપ્રિય વિટામિન સંકુલના નામ:

• સંધિવા;
• કોમ્પ્લીવિટ;
• કોમ્પ્લીવિટ-કેલ્શિયમ-ડી 3;
• કોલેજન-અલ્ટ્રા;
• સંયુક્ત-આરામ;
• આર્થ્રો-કોમ્પ્લેક્સ;
• ટ્રિઓવિટ;
• ઓર્થોમોલ આર્ટ્રો પ્લસ;
• કેલ્સેમિન એડવાન્સ;
• ડીક્લોફેનાક;
• આર્ટ્રિવિટ;
• મોવાલીસ;
• ડ્યુઓવિટ.

આજે, પ્રમાણિત તબીબી વેબસાઇટ IHerb.ru પર દવાઓ અને વિટામિન્સનો ઓર્ડર આપવાનું લોકપ્રિય બન્યું છે. તે હાડકાં, અસ્થિબંધન અને સાંધાઓ માટે ઘણી અનન્ય રચનાઓ અને સંકુલ પ્રદાન કરે છે, જે કુદરતી રચના અને ઓછામાં ઓછા વિરોધાભાસ દ્વારા વર્ગીકૃત થયેલ છે.

સાંધા અને કોમલાસ્થિ માટે વિટામિન્સ સાથે બાહ્ય ઉત્પાદનો

સાંધા અને કોમલાસ્થિ માટે વિટામિન્સ વિવિધ સ્વરૂપોમાં ઉત્પન્ન કરી શકાય છે. મૌખિક વહીવટ માટેની દવાઓ ઉપરાંત, બાહ્ય ઉપયોગ માટેના ઉત્પાદનો પણ છે: મલમ, ક્રીમ, જેલ્સ.

ઉદાહરણો હોઈ શકે છે:

• વોલ્ટેરેન એમ્યુલગેલ;
• કેલ્સેમીન;
• વિપ્રોસલ;
• ટેરાફ્લેક્સ કોન્ડ્રોક્રીમ ફોર્ટે;
• અંતિમગોન;
• હોન્ડા;
• ટ્રોમિલ;
• કેટોરોલ-જેલ;
• ડોલોબેન;
• એપિઝાર્ટ્રોન.

બાહ્ય એજન્ટો ઘણીવાર પ્રિસ્ક્રિપ્શન વિના ફાર્મસીઓમાં ઉપલબ્ધ હોય છે. સંભવિત વિરોધાભાસ માટે સૂચનાઓનો સ્વતંત્ર રીતે અભ્યાસ કરવો જરૂરી છે.

એથ્લેટ્સ માટે સાંધા અને કોમલાસ્થિને મજબૂત કરવા માટે વિટામિન સંકુલ

રમતગમતમાં માનવ અસ્થિ તંત્ર, અસ્થિબંધન અને સાંધાઓ પર શારીરિક તાણનો સમાવેશ થાય છે. રમતવીરોને મચકોડ, ઉઝરડા અને ઇજાઓનું જોખમ વધારે છે.

આકાર અને નિવારક જાળવણી માટે, નીચેના વિટામિન સંકુલ સૂચવવામાં આવે છે:

વૃદ્ધ લોકો માટે દવાઓની સૂચિ

ઉંમર સાથે, હાડકા, સાંધા અને કોમલાસ્થિ પેશીઓમાં ઉલટાવી શકાય તેવા ફેરફારો થાય છે. કોલેજન અને ઇલાસ્ટિન અપૂરતી માત્રામાં ઉત્પન્ન થાય છે. ત્વચાની ગુણવત્તા, આંતરિક અવયવો અને હાડકાંની રચના પીડાય છે. વૃદ્ધ લોકો માટે સાંધા અને કોમલાસ્થિને ટેકો આપવા માટે વિટામિન્સ સામાન્ય પ્રેક્ટિશનર દ્વારા સૂચવવામાં આવે છે. તેઓ વ્યક્તિગત રીતે પસંદ કરવામાં આવે છે.

સૌથી લોકપ્રિય અર્થ:

સાંધા માટે વિટામિન્સ સાથે લોક ઉપચાર માટેની વાનગીઓ

દવાઓ સંપૂર્ણપણે પુનઃપ્રાપ્તિ પ્રદાન કરી શકતી નથી.

દરરોજ તમારી પુનઃપ્રાપ્તિની કાળજી લેવી મહત્વપૂર્ણ છે:

• શારીરિક ઉપચારમાં જોડાઓ;
• ચાલો (જો શક્ય હોય તો);
• સાંધા જાળવવા માટે લોક ઉપચારનો ઉપયોગ કરો.

એપ્સમ મીઠું સ્નાન

એપ્સમ મીઠામાં બળતરા વિરોધી અને એનાલજેસિક ગુણ હોય છે.

સ્નાન તૈયાર કરવા માટે, તમારે આની જરૂર પડશે:

1. ગરમ પાણીથી સ્નાન ભરો.
2. બાથમાં ફાર્મસીમાં ખરીદેલ એપ્સમ મીઠું (2 કપ) ઓગાળી લો.
3. લવંડર તેલના 7-8 ટીપાં ઉમેરો.
4. 20-30 મિનિટ માટે સ્નાન કરો.
5. સ્નાન કર્યા પછી, તમારા શરીરને સૂકવી દો.
6. વ્રણ સાંધા પર કોમ્પ્રેસ લાગુ કરો (300 મિલી બાફેલા પાણીમાં 1 ગ્લાસ એપ્સમ ક્ષાર ઓગાળો, પરિણામી દ્રાવણમાં ટુવાલ પલાળો અને સાંધા પર લાગુ કરો);
7. 15-20 મિનિટ માટે કોમ્પ્રેસ રાખો.

ચરબીયુક્ત માંથી કોમ્પ્રેસ

પોર્ક લાર્ડમાં વોર્મિંગ અસર હોય છે. પીડા ઘટાડી શકે છે. કોમ્પ્રેસ તૈયાર કરવા માટે તમારે આની જરૂર પડશે:

1. તાજી લાર્ડ ખરીદો.
2. 2-3 મીમીથી વધુ જાડા ન હોય તેવા પાતળા સ્લાઇસેસમાં કાપો.
3. સોજાવાળા સાંધાના વિસ્તારમાં સ્વચ્છ અને શુષ્ક ત્વચા પર ટુકડાઓ મૂકો.
4. એક પાટો સાથે સુરક્ષિત.
5. ગરમ ધાબળો અથવા ધાબળો માં લપેટી.
6. 8-10 કલાક રાખો (રાત્રે કોમ્પ્રેસ લાગુ કરવાની સલાહ આપવામાં આવે છે).

7-10 દિવસનો કોર્સ પીડા અને બળતરાથી રાહત આપશે.

ખાડી પાંદડા ની પ્રેરણા

હર્બલ ઇન્ફ્યુઝનનો ઉપયોગ ઘણીવાર સાંધાને મજબૂત કરવા માટે થાય છે. સૌથી અસરકારક પૈકી એક ખાડીના પાંદડાઓનો ઉકાળો છે.

તેને તૈયાર કરવા માટે તમારે જરૂર છે:

1. ગરમ પાણી સાથે મુઠ્ઠીભર ખાડીના પાંદડા (60-70 ગ્રામ) રેડો.
2. તેને 50 મિનિટ સુધી ઉકાળવા દો.
3. પાંદડા કોગળા અને ઠંડુ પાણી (300 મિલી) ઉમેરો.
4. 6-7 મિનિટ માટે ધીમા તાપે પકાવો.
5. સોલ્યુશનને ગાળી લો.
6. પરિણામી પ્રેરણાને ઠંડુ કરો.
7. 6 દિવસ માટે 50 મિલી લો.

સૂર્યમુખીના મૂળનો ઉકાળો

સૂર્યમુખી સાંધામાં જમા થયેલા મીઠાને દૂર કરવામાં સારું છે.

પ્રેરણા તૈયાર કરવા માટે તમને જરૂર છે:

1. 150 ગ્રામ સૂર્યમુખીના મૂળને ગ્રાઇન્ડ કરો.
2. તેમાં 1.5 લિટર ઠંડુ પાણી ઉમેરો.
3. ઉકાળો અને 8-10 મિનિટ માટે રાંધવા.
4. તાણ અને ઠંડી.
5. દરરોજ સવારે અને સાંજે 100 મિલી લો.
6. 2-3 મહિના માટે કોર્સ ચાલુ રાખો.

કોમલાસ્થિ પેશીઓને પુનઃસ્થાપિત કરવા માટેની વાનગીઓ

કોમલાસ્થિ પેશીઓની પુનઃસ્થાપન પોષક સુધારણા સાથે શરૂ થવી જોઈએ: ખોરાકમાં લાયસિન ધરાવતા ખોરાકનો સમાવેશ કરો. તે આ ઘટક છે જે કોમલાસ્થિની અખંડિતતા અને શક્તિ માટે જવાબદાર છે.

તે નીચેના ઉત્પાદનોમાં જોવા મળે છે:

• જિલેટીન;
• સૂકા જરદાળુ;
• prunes;
• ઇંડા
• પાલક

તમે ઘરે ઉપાયો પણ તૈયાર કરી શકો છો જે કોમલાસ્થિ પેશીઓને પુનઃસ્થાપિત અને મજબૂત કરવામાં મદદ કરે છે.

જિલેટીન

રેસીપીમાં નીચેના ક્રમિક પગલાંઓ શામેલ છે:

1. 50 મિલી પાણીમાં 2 ચમચી ઓગાળો. જિલેટીન
2. તેને આખી રાત પલાળી દો.
3. સવારે ખાલી પેટ પર, પરિણામી જેલી ખાઓ. સ્વાદ માટે, તમે ફળ પ્યુરી અથવા જામ ઉમેરી શકો છો.

ચિકન કોમલાસ્થિ

ચિકન કોમલાસ્થિ તેના ઉચ્ચ કોલેજન સામગ્રીને કારણે ખૂબ જ સ્વસ્થ છે.

રેસીપી:

1. 1 કિલો ચિકન કોમલાસ્થિને 2-3 કલાક માટે પકાવો.
2. સ્વાદ માટે મીઠું અને મરી ઉમેરો.
3. 1.5 લિટર ગરમ પાણી ઉમેરો.
4. કૂલ.
5. દિવસમાં 2-3 વખત એક ગ્લાસ લો.

સોનેરી મૂછો

કોમલાસ્થિ પેશીઓને પુનઃસ્થાપિત કરવાની ક્ષમતાને કારણે આ છોડ લોક દવાઓમાં ખૂબ મૂલ્યવાન છે.

મલમ બનાવવાની રેસીપી:

1. છોડમાંથી રસ સ્વીઝ કરો.
2. તેને વેસેલિન અથવા ફેટી ક્રીમ સાથે 1:1 રેશિયોમાં મિક્સ કરો.
3. ક્ષતિગ્રસ્ત સાંધાના વિસ્તારમાં દિવસમાં 2-3 વખત ઘસવું.
4. આ રચના સાથે કોમ્પ્રેસ લાગુ કરવું શક્ય છે.

એગશેલ

ઈંડાના શેલમાં રહેલું કેલ્શિયમ તેને હાડકાં, સાંધા અને કોમલાસ્થિ માટે મૂલ્યવાન ઘટક બનાવે છે.

કેવી રીતે વાપરવું:

1. કાચા, ધોવાઇ ઇંડામાંથી શેલો દૂર કરો.
2. તેમને ક્રમ્બ્સમાં ગ્રાઇન્ડ કરો.
3. ખોરાકમાં દરરોજ 5 ગ્રામ ઉમેરો.

જો કોમલાસ્થિ અથવા સાંધા સાથે સમસ્યાઓ મળી આવે, તો તમારે નિદાન માટે સામાન્ય પ્રેક્ટિશનરની સલાહ લેવી જોઈએ. ઓળખાયેલી સમસ્યાઓ માટે સારવારની જરૂર છે, જેમાં ડ્રગ થેરાપી, શારીરિક વ્યાયામ, બાહ્ય કાળજીના પગલાં અને વિટામિન્સ સાથે શરીરને ટેકો આપવો.

લેખ ફોર્મેટ: લોઝિન્સકી ઓલેગ

સાંધા અને કોમલાસ્થિ માટે વિટામિન્સ વિશે વિડિઓ.

વિટામિન્સની કિંમત અને તેનું મૂલ્ય:

જે લોકો રમત રમે છે, કલાપ્રેમી સ્તરે પણ, ઘણીવાર ઇજાઓ અને વિવિધ પીડાઓનો સામનો કરે છે. શારીરિક પ્રવૃત્તિમાં વધારો ખાસ કરીને સાંધા અને અસ્થિબંધનની સ્થિતિને અસર કરે છે. તેઓ ગંભીર ડીજનરેટિવ ફેરફારોમાંથી પણ પસાર થઈ શકે છે. આ એ હકીકતને કારણે પણ છે કે રમતવીરના શરીરમાં ઘણીવાર વિટામિન્સ અને ખનિજોની ઉણપનો અનુભવ થાય છે. તેથી, એથ્લેટ્સને વિશેષ આહારનું પાલન કરવાની અને વધારાની વિશેષ દવાઓ લેવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે. રમતવીરોની ટીમો ખાસ કરીને સંબંધિત છે. તેઓ સૂક્ષ્મ પોષકતત્ત્વોની ઉણપને ભરપાઈ કરવામાં મદદ કરે છે, સાંધાને પોષણ આપે છે અને ઈજાઓ અટકાવવામાં મદદ કરે છે.

શા માટે એથ્લેટ્સને વિટામિન્સ લેવાની જરૂર છે?

વધેલી શારીરિક પ્રવૃત્તિ સાથે, સાંધા અને અસ્થિબંધન ખાસ કરીને અસરગ્રસ્ત છે. આ ક્રોનિક પીડાના દેખાવ તરફ દોરી જાય છે, બળતરા પ્રક્રિયાઓના વિકાસ અને ડીજનરેટિવ ફેરફારો પણ. તેથી જ સાંધા અને અસ્થિબંધન માટે વિટામિન્સ લેવાનું ખૂબ મહત્વનું છે. ઉચ્ચ તાણ હેઠળના એથ્લેટ્સ લગભગ સતત ઈજાના જોખમમાં હોય છે.

તેથી, તે સુનિશ્ચિત કરવું જરૂરી છે કે શરીર એવા પદાર્થો મેળવે છે જે મસ્ક્યુલોસ્કેલેટલ સિસ્ટમને મજબૂત બનાવશે અને સાંધા અને અસ્થિબંધનને થતી ઇજાને અટકાવશે. બોડીબિલ્ડિંગ અથવા પાવરલિફ્ટિંગ કરતી વખતે તેઓ ખાસ કરીને ભારે ભારને આધિન છે. કોમલાસ્થિ પેશીઓના વારંવારના માઇક્રોટ્રોમા ઓસ્ટિઓઆર્થરાઇટિસના વિકાસ તરફ દોરી જાય છે, જેનો ઉપચાર કરવો મુશ્કેલ છે.

રમતવીરોને કઈ સમસ્યાઓ હોઈ શકે છે?

જો સામાન્ય લોકોમાં સંધિવા મોટાભાગે વૃદ્ધાવસ્થામાં વિકાસ કરવાનું શરૂ કરે છે, તો રમતવીરો તેમની યુવાનીથી આ રોગથી પરિચિત છે. તેઓ ખાસ કરીને ફેરફારો માટે સંવેદનશીલ હોય છે. મોટાભાગે તેઓ ફૂટબોલ ખેલાડીઓ, દોડવીરો, વેઇટલિફ્ટર્સ અને કુસ્તીબાજોમાં સોજો આવે છે. અન્ય સાંધા જેમ કે કાંડા, કોણી અને પગની ઘૂંટીને પણ ઈજા થવાનું જોખમ રહેલું છે. પરંતુ એથ્લેટ્સ માટે સૌથી સામાન્ય સમસ્યા મચકોડાયેલ અસ્થિબંધન છે. કોઈપણ રમત રમતી વખતે આ પ્રકારની ઈજા થાય છે. અને આને રોકવા માટે, તમારે શરીરને સાંધા અને અસ્થિબંધન માટે જરૂરી તમામ વિટામિન્સ અને ખનિજો પ્રદાન કરવાની જરૂર છે.

સાંધા માટે કયા સૂક્ષ્મ તત્વો જરૂરી છે

મસ્ક્યુલોસ્કેલેટલ સિસ્ટમના સ્વાસ્થ્ય માટે, યોગ્ય પોષણ જરૂરી છે, જેની સાથે શરીરને વિટામિન્સ અને ખનિજોની પૂરતી માત્રા પ્રાપ્ત થાય છે. તેમાંના ઘણા સાંધા અને અસ્થિબંધન માટે જરૂરી છે. જો તેમાંથી પૂરતા પ્રમાણમાં ખોરાક પૂરો પાડવામાં આવતો નથી, તો શારીરિક પ્રવૃત્તિમાં વધારો સાથે, ડીજનરેટિવ પ્રક્રિયાઓ વિકસે છે અને ઈજાનું જોખમ વધે છે. સાંધા અને અસ્થિબંધનના સ્વાસ્થ્ય માટે કયા સૂક્ષ્મ તત્વો સૌથી મહત્વપૂર્ણ છે?

• કેલ્શિયમ એ મુખ્ય ખનિજ છે જેની સાથે હાડકાની પેશી બને છે. સાંધાઓની શક્તિ અને કાર્ય તેના પર નિર્ભર છે.
• સેલેનિયમમાં ક્ષતિગ્રસ્ત પેશીઓને સુધારવા અને સાંધાનો દુખાવો ઘટાડવાની ક્ષમતા છે. આ ટ્રેસ તત્વ અન્ય વિટામિન્સ અને ખનિજોના શોષણમાં સુધારો કરે છે.
• સંયુક્ત ગતિશીલતા સુધારવા અને મસ્ક્યુલોસ્કેલેટલ સિસ્ટમના કોઈપણ રોગોને રોકવા માટે ઓમેગા -3 ફેટી એસિડની જરૂર છે.
• બોરોન અને મેંગેનીઝ ચયાપચયમાં સુધારો કરે છે અને કોલેજનના ઉત્પાદનને પ્રોત્સાહન આપે છે.
• ફોસ્ફરસ અને કોપર હાડકાં અને અસ્થિબંધનને મજબૂત બનાવે છે.
• હાયલ્યુરોનિક એસિડ સંયુક્ત ગતિશીલતામાં સુધારો કરે છે.

એથ્લેટ્સના સાંધા અને અસ્થિબંધન માટે સૌથી મહત્વપૂર્ણ વિટામિન્સ

1. કોમલાસ્થિ અને હાડકાની પેશીઓની યોગ્ય રચના વિટામિન A વિના અશક્ય છે. તેની શક્તિશાળી એન્ટીઑકિસડન્ટ અસર સાંધાને નુકસાનથી બચાવે છે. અને વિટામિન A ના અભાવને લીધે, રોગપ્રતિકારક શક્તિમાં ઘટાડો થાય છે અને મસ્ક્યુલોસ્કેલેટલ સિસ્ટમના ચેપી અને બળતરા રોગો થવાનું જોખમ વધે છે.
2. વિટામિન ઇ શરીરમાં વૃદ્ધત્વ પ્રક્રિયાને ધીમું કરવામાં મદદ કરે છે અને પેશીઓના પુનર્જીવનને વેગ આપે છે.
3. વિટામિન સી માત્ર ચેપી અને દાહક રોગોની રોકથામ માટે ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ નથી. તે કોલેજનના સંશ્લેષણમાં સામેલ છે; તેની હાજરીમાં, વિટામિન એ અને ઇ વધુ સારી રીતે શોષાય છે.
4. વિટામિન ડી કોમલાસ્થિ પેશીઓને મજબૂત કરવામાં મદદ કરે છે.
5. બી વિટામિન્સમાં ઍનલજેસિક અને બળતરા વિરોધી અસર હોય છે, પુનર્જીવન પ્રક્રિયાઓને વધારે છે અને કોલેજન સંશ્લેષણને વેગ આપે છે.
6. હાડકાના જથ્થાની રચના અને પ્રોટીન ઓસ્ટિઓકેલ્સિનના સંશ્લેષણ માટે વિટામિન K ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે.

સાંધા માટે વિટામિન સપ્લિમેન્ટ્સની રચના શું હોવી જોઈએ?

અલબત્ત, આ બધા ઘટકોને અલગથી લેવાનું મુશ્કેલ છે - તમારે એક જ સમયે ઘણી ગોળીઓ લેવી પડશે. તેથી, એથ્લેટ્સના સાંધા અને અસ્થિબંધન માટે ખાસ વિટામિન્સ વિકસાવવામાં આવ્યા છે. તેમની રચના અલગ અલગ હોઈ શકે છે, પરંતુ સૌથી અસરકારક તૈયારીઓમાં નીચેના પદાર્થો શામેલ છે:

• ગ્લુકોસામાઇન સલ્ફેટ;
• કોન્ડ્રોઇટિન સલ્ફેટ;
• કોલેજન, જિલેટીનના સ્વરૂપમાં શ્રેષ્ઠ;
• જૈવઉપલબ્ધ સ્વરૂપમાં કેલ્શિયમ;
• methylsulfamylmethane, જે પીડાને સારી રીતે રાહત આપે છે;
• વિટામિન ડી, ઇ, એ અને સી;
• કેલ્શિયમ

ત્યાં કઈ ફાર્માસ્યુટિકલ દવાઓ છે?

ઘણી વાર, ખાસ કરીને શારીરિક પ્રવૃત્તિમાં વધારો સાથે, વ્યક્તિમાં સૂક્ષ્મ તત્વોનો અભાવ હોય છે જે તે ખોરાકમાંથી મેળવે છે. તેથી, ઘણા ડોકટરો ફાર્મસીમાં એથ્લેટ્સના સાંધા અને અસ્થિબંધન માટે વિટામિન્સ ખરીદવાની ભલામણ કરે છે. હવે આવી ઘણી દવાઓ છે:

• "કેલ્સિનોવા" માં ચોક્કસપણે તે સૂક્ષ્મ તત્વો હોય છે, જેની ઉણપ સાંધા અને અસ્થિબંધનના રોગો તરફ દોરી જાય છે;
• "કેલ્સેમિન" એક જટિલ ખનિજ અને વિટામિન પૂરક છે જેનો ઉપયોગ મસ્ક્યુલોસ્કેલેટલ સિસ્ટમના કોઈપણ રોગો માટે થાય છે;
• માત્ર કોમલાસ્થિ પેશીઓના પુનર્જીવનમાં મદદ કરે છે, પણ સાંધાઓની સામાન્ય કામગીરી માટે જરૂરી પદાર્થોના સંશ્લેષણમાં પણ ભાગ લે છે;
• "કોન્ડ્રોનોવા" - એથ્લેટ્સના સાંધા અને અસ્થિબંધન માટે ખૂબ જ સારું;
• "નાટેકલ" કેલ્શિયમ-ફોસ્ફરસ ચયાપચયનું અસરકારક નિયમનકાર છે;

• "ટ્રાયોવિટ" એ એક જટિલ પૂરક છે જે ભારે શારીરિક પ્રવૃત્તિના સંપર્કમાં આવતા લોકો માટે ઉપયોગી છે;
• "એનટીનો આનંદ લો" અસ્થિબંધનને પુનઃસ્થાપિત કરે છે અને મજબૂત બનાવે છે, સાંધામાં ગતિશીલતા પુનઃસ્થાપિત કરે છે.

વિટામિન્સ કેવી રીતે પસંદ કરવું

તે દવાઓને પ્રાધાન્ય આપવું જોઈએ જેનો લાંબા સમયથી ઉપયોગ કરવામાં આવે છે અને ઘણી સકારાત્મક સમીક્ષાઓ પ્રાપ્ત થઈ છે. તમારા ટ્રેનર અથવા ચિકિત્સક પાસેથી ભલામણો મેળવી શકાય છે. વધુમાં, તમારે ઉમેરણોના સક્રિય ઘટકોની સુવિધાઓનો સંપૂર્ણ અભ્યાસ કરવાની જરૂર છે અને તેમને પસંદ કરતી વખતે રચનાને કાળજીપૂર્વક વાંચો. હવે ફાર્માકોલોજિકલ ઉદ્યોગ એથ્લેટ્સના સાંધા અને અસ્થિબંધન માટે વિવિધ વિટામિન્સ ઉત્પન્ન કરે છે. શ્રેષ્ઠ દવા કેવી રીતે પસંદ કરવી?

• તમારે એવા પૂરવણીઓ ન ખરીદવી જોઈએ જેમાં ઘણાં બધાં અલગ-અલગ ઘટકો હોય, કારણ કે ઘણા વિટામિન્સ અને ખનિજો એકબીજા સાથે ક્રિયાપ્રતિક્રિયા કરી શકે છે, જેનાથી પ્રતિકૂળ અસર થાય છે.
• એવી દવાઓને પ્રાધાન્ય આપવું જોઈએ જેમાં સ્વાદ, રંગો અથવા અન્ય પદાર્થો ન હોય જે એલર્જીક પ્રતિક્રિયાઓનું કારણ બની શકે છે.
• પૂરકમાં સક્રિય ઘટકોની માત્રા પર ધ્યાન આપો.
• વિટામિન સપ્લિમેન્ટ્સ ગોળીઓ, પાઉડર, કેપ્સ્યુલ્સ અને ઇન્જેક્શનમાં પણ ઉપલબ્ધ છે. તમારે તે પસંદ કરવાની જરૂર છે જે લેવા માટે અનુકૂળ છે.
• કોઈપણ દવા લેતા પહેલા, ડૉક્ટરની ભલામણ પર પણ, તમારે સૂચનાઓનો કાળજીપૂર્વક અભ્યાસ કરવો જોઈએ, જે તમામ વિરોધાભાસ અને આડઅસરોનું વર્ણન કરે છે.

તેને યોગ્ય રીતે કેવી રીતે લેવું

સાંધા અને અસ્થિબંધન માટે તમારે અભ્યાસક્રમોમાં પીવાની જરૂર છે. સમયગાળો - ઓછામાં ઓછા બે મહિના. જે લોકો રમતગમતમાં ગંભીરતાથી સંકળાયેલા છે તેમને વર્ષમાં 2-3 વખત સારવારના આવા અભ્યાસક્રમો હાથ ધરવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે.

અને જો સાંધા અને અસ્થિબંધનમાં કોઈ સમસ્યા હોય, અથવા કોઈ વ્યક્તિ ઈજામાંથી સ્વસ્થ થઈ રહી હોય, તો તમારે ડૉક્ટરની ભલામણોનું સખતપણે પાલન કરવું જોઈએ, અને તમે ફક્ત ટ્રેનરની દેખરેખ હેઠળ જ કસરત કરી શકો છો. આ કિસ્સામાં, સારવારમાં એથ્લેટ્સ માટે માત્ર એક વિશેષ જટિલ પૂરક જ નહીં, પણ વિટામિન અને ખનિજ સંકુલનો પણ સમાવેશ થવો જોઈએ. વધુમાં, જિલેટીનના રૂપમાં કોલેજન લેવાની પણ ભલામણ કરવામાં આવે છે. દવાઓની માત્રા ડૉક્ટર દ્વારા નક્કી કરવી જોઈએ, પરંતુ મોટાભાગે ભોજન સાથે દિવસમાં 2-3 વખત 1-2 ગોળીઓ લેવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે.

સૌથી વધુ લોકપ્રિય વિટામિન્સ

તમે કોઈપણ વિટામિન અને ખનિજ સંકુલ લઈ શકો છો. અલબત્ત, તેમની હકારાત્મક અસર પડશે, પરંતુ ઝડપી શોષણ અને ઉચ્ચ અસર માટે તે વિશેષ તૈયારીઓ પસંદ કરવા યોગ્ય છે. તેમના ઉત્પાદનમાં, નવીન તકનીકોનો ઉપયોગ કરવામાં આવે છે જે તમામ સૂક્ષ્મ તત્વોને તેમની મૂળ સ્થિતિમાં સાચવે છે. વિટામિન સપ્લિમેન્ટ્સની લોકપ્રિયતા તેમની કિંમતથી પણ પ્રભાવિત છે - છેવટે, તેમને લાંબા સમય સુધી લેવાની જરૂર છે. તેથી, સૌથી વધુ ખરીદેલી દવાઓ છે:

• ઇજાઓમાંથી પુનઃપ્રાપ્તિ માટે "ઓર્થોમોલ આર્થ્રો પ્લસ" એથ્લેટ્સ અને સંધિવાવાળા વૃદ્ધ લોકો બંને માટે સૂચવવામાં આવે છે. આ જટિલ પૂરકમાં સાંધાઓની સામાન્ય કામગીરી માટે જરૂરી સૂક્ષ્મ તત્વો હોય છે.

• "ArtriVit" - સાંધા અને અસ્થિબંધન મજબૂત કરવા માટે ખાસ પસંદ કરેલ વિટામિન્સ. દવા સંપૂર્ણપણે સૂક્ષ્મ તત્વોની ઉણપને વળતર આપે છે અને કોમલાસ્થિ પેશીઓને પુનઃસ્થાપિત કરે છે.
• મેનિસ્કી, સાંધા અને અસ્થિબંધનને પુનઃસ્થાપિત કરવા માટે પાવડરમાં "કોલેજન અલ્ટ્રા" લેવામાં આવે છે. તે તેમને મજબૂત બનાવે છે અને બળતરાથી રાહત આપે છે. વધુમાં, દવા ઇન્ટ્રા-આર્ટિક્યુલર પ્રવાહીના ઉત્પાદનને પ્રોત્સાહન આપે છે, જે સંયુક્ત ગતિશીલતામાં સુધારો કરે છે.
• "સસ્ટાનોર્મ" સામાન્ય રીતે સાંધાના ચેપી અને બળતરા રોગો માટે સૂચવવામાં આવે છે, પરંતુ કેટલીકવાર આકાર આપવા અથવા બોડી બિલ્ડીંગ સાથે સંકળાયેલા એથ્લેટ્સ માટે ભલામણ કરવામાં આવે છે.

રમતગમત સંકુલ પૂરક

આવી દવાઓ ફાર્મસીઓ અને સુપરમાર્કેટના વિશેષ વિભાગોમાં મળી શકે છે. અથવા તમારા ફાર્માસિસ્ટને પૂછો કે એથ્લેટ્સના સાંધા અને અસ્થિબંધન માટે કયા વિટામિન્સ ઉપલબ્ધ છે. સૌથી અસરકારક દવાઓનું રેટિંગ નીચે મુજબ છે:

• એથ્લેટ્સમાં લોકપ્રિયતામાં અગ્રણી પૂરક "યુનિવર્સલ એનિમલ ફ્લેક્સ" છે. તેના મુખ્ય સક્રિય ઘટકો કોન્ડ્રોઇટિન અને ગ્લુકોસામાઇન છે. હાડકાંને મજબૂત કરવા, સ્નાયુ સમૂહમાં વધારો કરવા અને સંયુક્ત ગતિશીલતામાં સુધારો કરવા ઉપરાંત, દવામાં બળતરા વિરોધી અસર છે. આ સમજાવી શકે છે કે એથ્લેટ્સના સાંધા અને અસ્થિબંધન માટે ફ્લેક્સ વિટામિન્સ શા માટે એટલા લોકપ્રિય છે.

• "બોન બોસ્ટ" માં કેલ્શિયમ અને ફોસ્ફરસ, ગ્લુકોસામાઇન અને કોન્ડ્રોઇટિનના જૈવઉપલબ્ધ સ્વરૂપો છે. વધુમાં, તેમાં એક અનન્ય હર્બલ ઘટક છે જે અસ્થિ પેશીના પુનર્જીવનને વેગ આપે છે.
• "ગેલેંગ ફોર્ટ" વિટામિન્સ અને ખનિજો સાથે જોડાયેલું છે. તે અસ્થિબંધનને મજબૂત બનાવે છે અને સાંધાઓની સ્થિતિમાં સુધારો કરે છે.
• ચૉન્ડ્રોઇટિન, ગ્લુકોસામાઇન, કોલેજન અને વિટામિન સીની શ્રેષ્ઠ સામગ્રીને કારણે "સ્થિતિસ્થાપક સાંધા" અસરકારક રીતે સાંધાને મજબૂત બનાવે છે. ઘણા માને છે કે આ એથ્લેટ્સના સાંધા અને અસ્થિબંધન માટે શ્રેષ્ઠ વિટામિન્સ છે.

કોઈપણ ઉચ્ચ-અસર, ઉચ્ચ-તીવ્રતા વર્કઆઉટ તમને તે પરિણામો આપશે જે તમે શોધી રહ્યાં છો. કમનસીબે, આ ઘણીવાર મસ્ક્યુલોસ્કેલેટલ સિસ્ટમ પર અસહ્ય ભારને કારણે થાય છે. પરિણામે, સાંધા, અસ્થિબંધન અને રજ્જૂ તેમની સ્થિતિ ગુમાવવાનું શરૂ કરે છે અને નવા ધ્યેયો હાંસલ કરવામાં સહાયક બની શકતા નથી. કેટલીકવાર તે રમતગમતની ઇજાઓમાં સમાપ્ત થાય છે.

પીડા અને અસ્વસ્થતાને લીધે તાલીમ વેદનામાં ફેરવાય તેવી પરિસ્થિતિમાં ન આવવા માટે, સ્પોર્ટ્સ પોષણનો આશરો લેવાની સલાહ આપવામાં આવે છે જે ખાસ કરીને અસ્થિબંધન, સાંધા અને કોમલાસ્થિને મજબૂત કરવા માટે રચાયેલ છે.

ગ્લુકોસામાઇન, કોન્ડ્રોઇટિન અને કોલેજન

મોટાભાગના અસ્થિબંધન અને સાંધાના પૂરકમાં ગ્લુકોસામાઈન અને કોન્ડ્રોઈટિન, કોલેજન અને મેથાઈલસલ્ફોનીલમેથેનનો સમાવેશ થાય છે.

ગ્લુકોસામાઇન એ કોમલાસ્થિમાં ઉત્પાદિત મોનોસેકરાઇડ છે. તે કોન્ડ્રોઇટિનનો એક ઘટક પણ છે અને તે સાયનોવિયલ પ્રવાહીનો ભાગ છે. કોન્ડ્રોઇટિન એક કુદરતી સંયોજન પણ છે. વધુ સ્પષ્ટ રીતે, તે ગ્લાયકોસામિનોગ્લાયકેન છે જે કોમલાસ્થિ પેશીઓ બનાવે છે અને સાયનોવિયલ પ્રવાહીમાં હાજર છે. જેઓ જાણતા નથી તેમના માટે, સાયનોવિયલ પ્રવાહી સ્નાન કરે છે અને સાંધાને પોષણ આપે છે. તેથી, ચેન્ડ્રોઇટિન અને ગ્લુકોસામાઇનને સાંધાઓ માટે રમતના પોષણમાં સમાવિષ્ટ કરવામાં આવે છે જેથી તેમના શોક શોષણમાં સુધારો થાય.

કોલેજન એક ફાઇબરિલર પ્રોટીન છે જે તમામ જોડાયેલી પેશીઓમાં જોવા મળે છે. તે તેમની શક્તિ અને સ્થિતિસ્થાપકતા પૂરી પાડે છે.

મેથાઈલસલ્ફોનીલમેથેન એ સલ્ફર ધરાવતું સંયોજન છે જે શક્તિશાળી બળતરા વિરોધી અસર ધરાવે છે. બીજા શબ્દોમાં કહીએ તો, તે બળતરા અને સંકળાયેલ પીડાને દૂર કરવામાં મદદ કરે છે. તે રમતના પોષણમાં ખાસ કરીને મુખ્ય ઘટકો - ચૉન્ડ્રોઇટિન અને ગ્લુકોસામાઇનની બળતરા વિરોધી અસરને વધારવા માટે શામેલ છે.

આ ઘટકોની અસર એ છે કે તેઓ માત્ર સાંધા, અસ્થિબંધન, રજ્જૂ અને કોમલાસ્થિના વિસ્તારમાં દુખાવો અને સોજો દૂર કરે છે, પરંતુ તેમને ઉશ્કેરતી સમસ્યાનું નિરાકરણ લાવે છે. આ સંયોજનો જોડાયેલી પેશીઓના પુનઃસ્થાપનમાં સક્રિયપણે સામેલ છે, કારણ કે તેઓ તેમના મૂલ્યવાન માળખાકીય તત્વો છે. તેઓ અસ્થિબંધન ઉપકરણમાં મેટાબોલિક પ્રક્રિયાઓને પણ વેગ આપે છે, તમામ પેશીઓમાં પોષક તત્ત્વોના પ્રવાહને વેગ આપે છે અને પરિણામે, તેમના કાર્યમાં સુધારો કરે છે.

આ તેમને પેઇનકિલર્સથી અલગ પાડે છે, જે કેટલાક મુઠ્ઠીભર પીવે છે, સારા થવાની આશામાં. સુધારાઓ આવે છે, પરંતુ તે લાંબા સમય સુધી ટકી શકતા નથી. પીડા પોતાને ફરીથી અને ટ્રિપલ બળ સાથે યાદ અપાવે છે, કારણ કે એનેસ્થેટિકનું કાર્ય ફક્ત પીડાને દબાવવાનું છે, તેઓ તેની ઘટનાના કારણોને અસર કરતા નથી.

સંધિવા નિવારણ

સાંધા, અસ્થિબંધન અને કોમલાસ્થિ માટે પૂરકનો ઉપયોગ કરીને, તમે સાંધા અને અસ્થિબંધન ઉપકરણને નુકસાનથી બચાવશો, અને અલબત્ત, સંધિવાની રોકથામ માટે પાયો નાખશો.

આવા પૂરકમાંના ઘણા ઘટકો સાયનોવિયલ પ્રવાહીમાં જોવા મળે છે. તેઓ સાંધામાં યોગ્ય શોક-શોષક પ્રવૃત્તિ બનાવે છે. છેવટે, તેમની ગતિશીલતા સાંધાની આસપાસ પર્યાપ્ત સાયનોવિયલ પ્રવાહી છે કે કેમ તેના પર નિર્ભર છે.

જો તે પૂરતું ન હોય તો, સાંધા ધીમે ધીમે બહાર નીકળી જાય છે, જે વહેલા અથવા પછીના સમયમાં પીડા અને તેમની સપાટીને નુકસાન પહોંચાડે છે. અને આ સમસ્યા ફક્ત જૂના સંયુક્તને નવા સાથે બદલીને ઉકેલી શકાય છે.

અસ્થિબંધન અને કોમલાસ્થિને મજબૂત બનાવવું

જોડાયેલી પેશીઓને મજબૂત બનાવવી, ખાસ કરીને અસ્થિબંધન અને કોમલાસ્થિ, અસ્થિબંધન અને સંયુક્ત પૂરકની જવાબદારી પણ છે. તેમની રચનામાંના ઘણા ઘટકો, ઉદાહરણ તરીકે, કોલેજન અને ગ્લુકોસામાઇન, તેમની રચનાને પુનઃસ્થાપિત કરવા માટે સેવા આપે છે જેથી અસ્થિબંધન અને કોમલાસ્થિ લાંબા સમય સુધી લવચીક અને સ્થિતિસ્થાપક રહે.

તમારા માટે રમતગમતના પોષણની પસંદગી કરતી વખતે, ફક્ત પ્રોટીન, ગેઇનર્સ અથવા એનર્જી ડ્રિંક્સ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરશો નહીં. તમારા અસ્થિબંધન વિશે ભૂલશો નહીં અને તમારા સાંધા અને તમામ જોડાયેલી પેશીઓ માટે યોગ્ય પૂરક પર આધાર રાખશો.

સાંધા અને અસ્થિબંધનના કિસ્સામાં, ખરેખર એક અતુટ નિયમ છે, જેમ કે, ખરેખર, દરેક જગ્યાએ. તે કહે છે: ઉપચાર કરતાં નિવારણ વધુ સારું છે.

સાંધા, અસ્થિબંધન, કોમલાસ્થિને મજબૂત કરવા માટે વિટામિન્સ

અસ્થિબંધન અને સાંધાઓ તેમની યુવાની લાંબા સમય સુધી જાળવી રાખવા માટે, તેમને કેટલાક વિટામિન્સની જરૂર છે. યોગ્ય પોષણ આમાં મુખ્ય ભૂમિકા ભજવે છે. ખોરાકમાંથી દરેક વિટામિન મેળવવું શક્ય અને જરૂરી છે, પરંતુ આહાર હંમેશા સંતુલિત હોતો નથી, તેથી તમારે પૂરક ખોરાક લેવો જોઈએ જેમાં શરીરના કાર્ય માટે મૂલ્યવાન દરેક વિટામિન પૂરતા પ્રમાણમાં હોય.

તેમાંથી, કેટલાક વિટામિન્સ ખાસ ભૂમિકા ભજવે છે - A, C અને E. તેમના શક્તિશાળી એન્ટીઑકિસડન્ટ ગુણધર્મોને લીધે, તેઓ શરીરના વૃદ્ધત્વને ધીમું કરે છે અને પરિણામે, સાંધાઓ, અસ્થિબંધન, કોમલાસ્થિ અને અન્ય સંયોજકના ઘસારો. પેશીઓ આમાંના દરેક વિટામિન રોગપ્રતિકારક તંત્રની પ્રવૃત્તિને ઉત્તેજિત કરે છે, તેથી તેઓ વાયરસથી થતા સાંધા, અસ્થિબંધન અને કોમલાસ્થિના રોગોને વિકાસ કરતા અટકાવે છે.

વિટામિન ઇ સાંધામાં પુનર્જીવિત પ્રક્રિયાઓ માટે પણ જવાબદાર છે. વિટામિન એ કેલ્શિયમ અને ફોસ્ફરસના શોષણને પ્રોત્સાહન આપે છે અને સંયુક્ત કેપ્સ્યુલના તંતુઓને મજબૂત બનાવે છે. મસ્ક્યુલોસ્કેલેટલ સિસ્ટમ માટે વિટામિન સીનું મૂલ્ય તેના એન્ટીઑકિસડન્ટ ગુણધર્મો સાથે સમાપ્ત થતું નથી. આ વિટામિન કોલેજનના સંશ્લેષણમાં સામેલ છે, જે તમામ જોડાયેલી પેશીઓના મુખ્ય માળખાકીય પ્રોટીન છે, જે તેમની શક્તિ માટે જવાબદાર છે. વિટામિન બી 5 કોલેજન સંશ્લેષણમાં સામેલ છે.

અસ્થિબંધન અને અન્ય જોડાયેલી પેશીઓ માટેના પૂરકમાં વિટામિન B6 શામેલ છે. આ વિટામિન માત્ર કોમલાસ્થિ, અસ્થિબંધન અને અન્ય સંયોજક પેશીઓને અસર કરે છે, પરંતુ એનાલજેસિક અને બળતરા વિરોધી અસર પણ આપે છે.

મસ્ક્યુલોસ્કેલેટલ સિસ્ટમ માટે ખનિજો

વિટામિન્સ ઉપરાંત, અસ્થિબંધન ઉપકરણ માટે સ્પોર્ટ્સ સપ્લિમેન્ટ્સમાં કેટલાક ખનિજો પણ હોય છે. ખનિજોનો ઉપયોગ આપણા શરીર દ્વારા કોષના સામાન્ય કાર્યને જાળવવા અને ઉત્સેચકોના પ્રકાશનને સક્રિય કરવા માટે કરવામાં આવે છે. બોરોન અને મેંગેનીઝ પ્રજનનક્ષમ કોલેજનની માત્રામાં વધારો કરે છે. ઝિંક સેલ વૃદ્ધિ અને વિકાસ માટે જવાબદાર ઉત્સેચકોના પ્રકાશનને ઉત્તેજિત કરે છે. જ્યારે શરીરમાં તેની ઉણપ હોય છે, ત્યારે તમામ પેશીઓ વધુ ધીમેથી સાજા થાય છે. વિટામિન ડી સાથે કેલ્શિયમ હાડકાની પેશીઓને મજબૂત બનાવે છે. અને જ્યારે હાડકાં સ્વસ્થ હોય છે, ત્યારે સંયોજક પેશીઓ માટે તેમના કાર્યનો સામનો કરવાનું સરળ બને છે.

અસ્થિબંધન ઉપકરણ માટેના વિશેષ ઉમેરણોમાં ઘણીવાર કોપરનો સમાવેશ થાય છે. કોલેજન અને ઇલાસ્ટિનના રૂપાંતર દરમિયાન તેની જરૂર પડે છે.

અસ્થિબંધન ઉપકરણને મજબૂત કરવા માટે રમતના પોષણમાં હાયલ્યુરોનિક એસિડ ઘણીવાર હાજર હોય છે. તેને પુનઃસ્થાપિત કરવા માટે ક્ષતિગ્રસ્ત જોડાયેલી પેશીઓમાં ઇન્જેક્ટ કરવામાં આવે છે અને ડીજનરેટિવ પ્રક્રિયાઓના વધુ વિકાસને અવરોધે છે.

દેખીતી રીતે, તમારી મસ્ક્યુલોસ્કેલેટલ સિસ્ટમની સ્થિતિની કાળજી લેવી એ સક્રિય લોકો માટે આવશ્યક કાર્ય છે.

"એસેક્લોફેનાક" સારવાર ક્રુસિએટ અસ્થિબંધન હાયલ્યુરોનિક અને વિટામિન ડી તૈયારીઓનો ઉપયોગ - નોન-સલ્ફોનેટેડ ગ્લાયકોસામિનોગ્લાયકેન, નિયાસિન, ઝીંક, સેલેનિયમ લક્ષણોને દૂર કરે છે. જે સ્થિતિસ્થાપકતા પ્રદાન કરે છે. એન્ટિઓક્સીકેપ્સનો ઉપયોગ કરવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે. કોમલાસ્થિ, તેમજ એસ. ઘણા લોકો મસ્ક્યુલોસ્કેલેટલ સાંધા અને અસ્થિબંધનના કોઈપણ રોગોના સામાન્ય માટે દિવસમાં એકવાર જરૂરી માને છે. દવા ઘૂંટણની સાંધાના પુનર્જીવનને ઉત્તેજીત કરી શકે છે, જે વિનાશને મંજૂરી આપે છે. અને, "સુલિન્ડેક" ની જેમ, તે સારવાર માટેના એસિડ્સમાંનું એક માનવામાં આવે છે - મેગ્નેશિયમને મજબૂત બનાવવાની રચનામાં શામેલ છે. ઘણા વિટામિન્સ, ચાલો સૂચિ સાથે વિશ્લેષણ શરૂ કરીએ. અને પેશીની વિસ્તરણતા.

દવાઓ સંયુક્તમાં ઇન્જેક્ટ કરવામાં આવે છે

જો દર્દીને ગંભીર અગવડતા હોય, તો ડૉક્ટર સાંધાના દુખાવા માટે દવાઓ લખી શકે છે, જે સીધા તેમના પોલાણમાં ઇન્જેક્ટ કરવામાં આવે છે.

નીચેના ગ્લુકોકોર્ટિકોસ્ટેરોઇડ્સ બળતરાના અપ્રિય લક્ષણોને દૂર કરવામાં મદદ કરી શકે છે:

• "ડિપ્રોસ્પાન".
• "હાઈડ્રોકોર્ટિસોન."
• "સેલેસ્ટોન".
• "કેનાલોગ."

કોન્ડ્રોપ્રોટેક્ટર્સનો પરિચય, જે "પ્રવાહી કૃત્રિમ અંગ" છે તે શ્રેષ્ઠ માનવામાં આવે છે. સંયુક્ત પુનઃસ્થાપન માટે અસરકારક દવાઓ:

• "દુરાલન."
• "સિન્વિસ્ક."
• "ઓસેનિલ."
• "ફર્માટ્રોન".

ઘૂંટણની સાંધાની સારવાર માટે આ દવાઓ તમને જરૂરી પ્રવાહીને બદલવા અને કોમલાસ્થિના પોષણમાં સુધારો કરવાની મંજૂરી આપે છે. આવી દવાઓનો ગેરલાભ એ તેમની ઊંચી કિંમત છે.

કોન્ડ્રોપ્રોટેક્ટીવ દવાઓ

ઉપરોક્ત ચર્ચા કરેલ દવાઓનું જૂથ ફક્ત પીડાને દૂર કરે છે. સાંધા માટે બિન-સ્ટીરોઇડ દવાઓ શરીરને કંઈક અલગ રીતે અસર કરે છે. તેઓ તમને રોગના બે અપ્રિય લક્ષણોથી છુટકારો મેળવવા દે છે: બળતરા અને પીડા.

આ વર્ગના સામાન્ય પ્રતિનિધિઓ છે:

• "એસ્પિરિન".
• "ડીક્લોફેનાક".
• "ઇન્ડોમેથાસિન".
• "આઇબુપ્રોફેન."
• "ડિફ્લુનિસલ".
• "નાઇમસુલાઇડ"
• "લાયસિન મોનોએસેટિલસાલિસીલેટ."
• "એસેક્લોફેનાક."
• "સુલિન્દક".
• "ઇટોડોલેક."
• "કેટોપ્રોફેન".
• "લોર્નોક્સિકમ."
• ફ્લુરબીપ્રોફેન.
• "નાબુમેટોન".

NSAIDs પ્રોસ્ટાગ્લાન્ડિન્સને અવરોધે છે, જે બળતરા ઉશ્કેરે છે, પરંતુ તે પેટ માટે રક્ષણાત્મક પરિબળ પણ છે. તેથી જ આમાંની મોટાભાગની દવાઓ જઠરાંત્રિય માર્ગ પર ખૂબ નકારાત્મક અસર કરે છે.

સાંધા માટેની દવાઓમાં શ્રેષ્ઠ બળતરા વિરોધી અસરો હોય છે:

• "ડીક્લોફેનાક".
• ફ્લુરબીપ્રોફેન.
• "ઇન્ડોમેથાસિન".

પીડાને દૂર કરવા માટેની શ્રેષ્ઠ દવાઓમાં નીચેનાનો સમાવેશ થાય છે:

• "કેટોરોલેક".
• "ડીક્લોફેનાક".
• "કેટોપ્રોફેન".
• "ઇન્ડોમેથાસિન".

તે જ સમયે, દવાઓ જઠરાંત્રિય માર્ગ તરફ સૌથી વધુ આક્રમક છે;

• "પિરોક્સિકમ".
• "કેટોપ્રોફેન".
• "ઇન્ડોમેથાસિન".

ગેસ્ટ્રાઇટિસ, અલ્સર અથવા ઉચ્ચ એસિડિટીના નિદાનવાળા દર્દીઓને ઘણીવાર પસંદગીયુક્ત દવાઓ સૂચવવામાં આવે છે:

• "સેલેકોક્સિબ"
• મેલોક્સિકમ.
• "નિમસુલાઇડ".

આ ઉત્પાદનો સાંધાના કોમલાસ્થિને વિનાશથી બચાવી શકે છે. અને, જેમ તમે જાણો છો, "ઘૂંટણની સાંધાના આર્થ્રોસિસ" ના નિદાન માટે આ જરૂરી સારવાર છે.

દવાઓ ઘણા સકારાત્મક પરિણામો પ્રાપ્ત કરી શકે છે. chondroprotectors નો ઉપયોગ કરતી વખતે, NSAIDs ની માત્રામાં નોંધપાત્ર ઘટાડો થાય છે, કારણ કે આ દવાઓમાં બળતરા વિરોધી ગુણધર્મો હોય છે. તે જ સમયે, તેઓ વધુ સારી રીતે સહન કરવામાં આવે છે.

કોન્ડ્રોપ્રોટેક્ટર્સ પેથોલોજીની પ્રગતિને અટકાવે છે. લાંબા ગાળાની દવાઓના ઉપયોગ પછી એક્સ-રે દ્વારા આ બતાવવામાં આવે છે.

જો કે, નિયમિત ઉપચારના છ મહિના પછી જ પરિણામોની અપેક્ષા રાખવી જોઈએ. તે જ સમયે, આ દવાઓ આર્થ્રોસિસના પ્રારંભિક તબક્કા (1,2) માં શ્રેષ્ઠ અસર પ્રદાન કરે છે.

સંયુક્ત પુનઃસ્થાપન માટેની સૌથી સામાન્ય દવાઓ:

• "કોન્ડ્રોલોન".
• "સ્ટ્રક્ચર".
• "કોન્ડ્રોઇટિન એકોસ".
• "એલ્બોના".
• "ડોના".
• "આર્થરા".
• "ટેરાફ્લેક્સ".

આ પ્રકારની ઉપચાર ખૂબ જ લોકપ્રિય છે. નીચેની દવાઓ સંયુક્ત આર્થ્રોસિસ માટે વ્યાપકપણે માંગમાં છે:

• "ફાસ્ટમ જેલ".
• મલમ "ઇન્ડોમેથાસિન".
• "મેનોવાઝિન";
• બુટાડિયન મલમ.
• "વોલ્ટેરેન જેલ."
• ડીક્લોફેનાક મલમ.

આ દવાઓનો ઉપયોગ કરીને રોગનિવારક સંકોચન, જેમાં મોટાભાગના કિસ્સાઓમાં સક્રિય પદાર્થ NSAIDs હોય છે, તે જટિલ ઉપચારમાં શામેલ હોવું આવશ્યક છે. માત્ર સ્થાનિક પ્રભાવનો ઉપયોગ ઉચ્ચ અસર પ્રદાન કરશે નહીં.

માત્ર સાંધાને જ સારવારની જરૂર નથી. ઘણીવાર અસ્થિબંધનને પણ અસર થાય છે.

આજે, સાંધા અને જોડાયેલી પેશીઓને મજબૂત કરવા અને સારવાર માટે ઘણી દવાઓ અને પૂરવણીઓ વિકસાવવામાં આવી છે. પરંતુ, કમનસીબે, તેમાંના મોટા ભાગના પૂરતા પ્રમાણમાં અસરકારક નથી.

અને આમાંની કેટલીક દવાઓ સ્વીકૃત ગુણવત્તાના ધોરણોને પણ પૂર્ણ કરતી નથી.

અસ્થિબંધન અને સાંધા માટે તે દવાઓ કે જે ડૉક્ટર દ્વારા સૂચવવામાં આવે છે તે વધુ અસર કરશે. છેવટે, ડૉક્ટર એવી દવા પસંદ કરશે જે માત્ર અસ્થાયી રૂપે લક્ષણોને દૂર કરશે નહીં, પરંતુ એક દવા કે જે કનેક્ટિવ પેશીઓ અને કોમલાસ્થિને પુનઃસ્થાપિત કરવામાં મદદ કરશે.

આધુનિક સંશોધનના આધારે, નીચેની દવાઓને સૌથી વધુ અસરકારકતા તરીકે ઓળખવામાં આવી છે:

ચાલો કેટલીક દવાઓ જોઈએ જે સાંધાઓની સારવારમાં માંગમાં છે.

આ દવા chondroprotectors ના જૂથનો પ્રતિનિધિ છે. ડ્રગનો સક્રિય ઘટક ચૉન્ડ્રોઇટિન સલ્ફેટ છે.

તેના માટે આભાર, ઉત્પાદન કોમલાસ્થિમાં મેટાબોલિક પ્રક્રિયાઓને હકારાત્મક રીતે પ્રભાવિત કરવામાં સક્ષમ છે, તેમને અધોગતિથી બચાવે છે અને કેલ્શિયમનું નુકસાન ઘટાડે છે. પરિણામે, અસ્થિ પેશીમાં પુનઃસંગ્રહ પ્રક્રિયાઓ નોંધપાત્ર રીતે ઝડપી બને છે.

દવા "સ્ટ્રક્ટમ" અસરકારક રીતે પીડા ઘટાડે છે અને ક્ષતિગ્રસ્ત સાંધાઓની ગતિશીલતાને પુનઃસ્થાપિત કરે છે. ઉપચારની હકારાત્મક અસર દર્દીમાં લાંબા સમય સુધી રહે છે.

દવા સંપૂર્ણપણે બિન-ઝેરી છે. તેથી, તેમાં વ્યવહારીક રીતે કોઈ વિરોધાભાસ નથી. આ દવા નાના બાળકો, સગર્ભા સ્ત્રીઓ અને સ્તનપાન દરમ્યાન સૂચવવામાં આવતી નથી.

અસ્થિબંધન અને સાંધાને મજબૂત કરવા માટે નિવારક અભ્યાસક્રમો

નિવારક કોર્સ વર્ષમાં 2 અથવા 3 વખત હાથ ધરવા જોઈએ. એક કોર્સ 1-3 મહિના સુધી ટકી શકે છે, તે અસ્થિબંધન અને સાંધાઓની હાલની સ્થિતિ અને તેમના પરના નિયમિત ભારના સ્તર પર આધારિત છે. પછી વિરામ લો અને ફરીથી તમે સાંધા, અસ્થિબંધન અને હાડકાં માટે આહાર પૂરવણીઓ લઈ શકો છો.

કોર્સમાં ગ્લુકોસામાઇન સલ્ફેટ અને કોન્ડ્રોઇટિન ધરાવતી તૈયારીઓનો સમાવેશ થાય છે. ઘણા કિસ્સાઓમાં, કોલેજન, ઓમેગા 3 અને વિટામિન-ખનિજ સંકુલ ઉમેરવામાં આવે છે.

સૂચિબદ્ધ તમામ પદાર્થો અને ઘટકોને જોડી શકાય છે, તમારા માટે શ્રેષ્ઠ નિવારક કોર્સ પસંદ કરો જે સાંધા અને અસ્થિબંધન સાથેની સમસ્યાઓને ઘટાડે છે.

વધુમાં, તે યાદ રાખવું અગત્યનું છે કે ગ્લુકોસામાઇન સલ્ફેટ અને ચૉન્ડ્રોઇટિન ઉચ્ચારણ સંચિત ગુણધર્મો ધરાવે છે, એટલે કે, તેમની અસરકારકતા અનુભવવા માટે, તેઓ સંચિત હોવા જોઈએ. આમ, નિવારક કોર્સ 1 મહિનાથી ઓછો ન હોઈ શકે.

જો આપણે અદ્યતન કેસો વિશે વાત કરી રહ્યા છીએ, તો પછી આ પૂરવણીઓના ઉપયોગ ઉપરાંત તમારે સાંધાઓ માટે વિશેષ જિમ્નેસ્ટિક કસરતો ઉમેરવાની જરૂર છે, તેમજ અસ્થિબંધન અને સાંધા પરનો નિયમિત ભાર ઘટાડવાની જરૂર છે.

આ વિટામિન્સ એથ્લેટ્સના અસ્થિબંધન અને સંકુલમાં સમાયેલ છે. સકારાત્મક અસર, સાંધાના ચયાપચય માટે વિટામિન્સ, સાંધાને પોષવામાં મદદ કરે છે અને સંયુક્ત ગતિશીલતામાં સુધારો કરે છે.

આવી દવાઓનો ગેરલાભ એ ઘૂંટણની સાંધાની સારવાર છે. "લોર્નોક્સિકમ" સિસ્ટમ. આ રચના મુખ્ય એન્ટીઑકિસડન્ટોમાંથી એક સાથે એટલી બધી પીડા પેદા કરતી નથી, જે આધુનિક વિશેષ કોષોના આધારે મદદ કરે છે - દરરોજ એક શાકભાજી અને

સંયુક્ત પુનઃપ્રાપ્તિ માટે પોષણ

દિવસ દરમિયાન, આહારમાં વૈવિધ્યસભર હોવું જોઈએ. શરીરને પૂરતા પ્રમાણમાં વિટામિન્સ અને સૂક્ષ્મ તત્વો પૂરા પાડવા જરૂરી છે. આ સાંધાઓની સામાન્ય સ્થિતિ પર હકારાત્મક અસર કરશે.

કેલ્શિયમથી ભરપૂર ઓછી ચરબીવાળા ડેરી ઉત્પાદનોનું સેવન કરવું ફાયદાકારક છે. માછલી ખાવી હિતાવહ છે, કારણ કે તેમાં ઓમેગા-3 ફેટી એસિડ હોય છે. આનો આભાર, સંયુક્ત રોગોના વિકાસનું જોખમ નોંધપાત્ર રીતે ઓછું થાય છે.

પ્રવાહી પર ખાસ ધ્યાન આપવું જોઈએ. દિવસ દરમિયાન તમારે ઓછામાં ઓછું દોઢ લિટરનું સેવન કરવું જોઈએ. આ બિન-કાર્બોરેટેડ ખનિજ પાણીને લાગુ પડે છે.

megan92 2 અઠવાડિયા પહેલા

મને કહો, સાંધાના દુખાવાથી કોઈ કેવી રીતે વ્યવહાર કરે છે? મારા ઘૂંટણ ખૂબ જ દુખે છે ((હું પેઇનકિલર્સ લઉં છું, પણ હું સમજું છું કે હું અસર સામે લડી રહ્યો છું, કારણ નહીં... તેઓ બિલકુલ મદદ કરતા નથી!

ડારિયા 2 અઠવાડિયા પહેલા

મેં કેટલાક ચાઇનીઝ ડૉક્ટર દ્વારા આ લેખ વાંચ્યો ત્યાં સુધી હું મારા પીડાદાયક સાંધાઓ સાથે ઘણા વર્ષો સુધી સંઘર્ષ કરી રહ્યો હતો. અને હું લાંબા સમય પહેલા "અસાધ્ય" સાંધા વિશે ભૂલી ગયો હતો. તે કેવી રીતે વસ્તુઓ છે

megan92 13 દિવસ પહેલા

ડારિયા 12 દિવસ પહેલા

megan92, મેં મારી પ્રથમ ટિપ્પણીમાં તે લખ્યું છે) સારું, હું તેને ડુપ્લિકેટ કરીશ, તે મારા માટે મુશ્કેલ નથી, તેને પકડો - પ્રોફેસરના લેખની લિંક.

સોન્યા 10 દિવસ પહેલા

શું આ કૌભાંડ નથી? તેઓ ઇન્ટરનેટ પર શા માટે વેચે છે?

Yulek26 10 દિવસ પહેલા

સોન્યા, તમે કયા દેશમાં રહો છો?.. તેઓ તેને ઇન્ટરનેટ પર વેચે છે કારણ કે સ્ટોર્સ અને ફાર્મસીઓ ઘાતકી માર્કઅપ વસૂલ કરે છે. વધુમાં, ચુકવણી રસીદ પછી જ છે, એટલે કે, તેઓએ પહેલા જોયું, તપાસ્યું અને પછી જ ચૂકવણી. અને હવે બધું ઇન્ટરનેટ પર વેચાય છે - કપડાંથી લઈને ટીવી, ફર્નિચર અને કાર સુધી

10 દિવસ પહેલા સંપાદકનો પ્રતિભાવ

સોન્યા, હેલો. સાંધાઓની સારવાર માટેની આ દવા ખરેખર ફાર્મસી ચેઇન દ્વારા વેચવામાં આવતી નથી જેથી મોંઘી કિંમતો ટાળી શકાય. હાલમાં તમે માત્ર અહીંથી જ ઓર્ડર કરી શકો છો સત્તાવાર વેબસાઇટ. સ્વસ્થ રહો!

સોન્યા 10 દિવસ પહેલા

હું માફી માંગુ છું, મેં શરૂઆતમાં કેશ ઓન ડિલિવરી વિશેની માહિતીની નોંધ લીધી ન હતી. પછી, તે બરાબર છે! બધું બરાબર છે - ખાતરી માટે, જો રસીદ પર ચુકવણી કરવામાં આવે તો. ખુબ ખુબ આભાર!!))

માર્ગો 8 દિવસ પહેલા

શું કોઈએ સાંધાઓની સારવારની પરંપરાગત પદ્ધતિઓનો પ્રયાસ કર્યો છે? દાદીમાને ગોળીઓ પર ભરોસો નથી, બિચારી ઘણા વર્ષોથી પીડાથી પીડાઈ રહી છે...

સાંધા અને કોમલાસ્થિની પુનઃસંગ્રહ માટેની તૈયારીઓ: કોન્ડ્રોમરિન, કોન્ડ્રોમરિન ક્રિપ્ટોસ, સુપરકેલ્શિયમ.

1. કોન્ડ્રોમરિન (કેપ્સ્યુલ્સ). Chondromarin ના સક્રિય ઘટકો સાંધામાં કોમલાસ્થિ પેશીઓ તેમજ હાડકાં અને જોડાયેલી પેશીઓને પુનઃસ્થાપિત કરે છે. ઉત્સેચકોની હાજરી - સબટિલિસિન - ક્રોનિક સોજાને દૂર કરે છે, જેના પરિણામે પીડા સિન્ડ્રોમ ઓછો થાય છે.

કોન્ડ્રોમરિન દવામાં સમાયેલ કોલેજન જોડાયેલી પેશીઓની મેટાબોલિક પ્રક્રિયાઓને ઉત્તેજિત કરે છે. દવાનો ઉપયોગ સાંધા પર વધુ ભાર સાથેની રમતોમાં તેમજ આર્થ્રોસિસ, આર્થરાઈટિસ (પોલીઆર્થાઈટિસ), ઓસ્ટિઓકોન્ડ્રોસિસ અને સાંધાની ઈજાઓ માટે થઈ શકે છે. સાંધા અને કરોડના ડીજનરેટિવ રોગોમાં માફીને લંબાવે છે. કોન્ડ્રોમરિનની રચના: ઓલિગોન્યુક્લિયોટાઇડ્સ, કોન્ડ્રોઇટિન સલ્ફેટ, ગ્લુકોસામાઇન્સ, કોલેજન, એન્ઝાઇમ્સ, એમિનો એસિડ્સ (સૅલ્મોન કોમલાસ્થિના જૈવિક રીતે સક્રિય પદાર્થો).

2. સુપરકેલ્શિયમ હાડકાની ઘનતામાં ઘટાડો અટકાવે છે, જ્યારે તેની રચનાને નુકસાન થાય છે (ઓસ્ટીયોપોરોસિસ, અસ્થિભંગ) ત્યારે હાડકાની પેશીઓના નવીકરણ અને પુનઃસ્થાપનની પ્રક્રિયાને વેગ આપે છે.

3. કોન્ડ્રોમરિન ક્રિપ્ટોસ એ અમારી દવાઓની સંપૂર્ણ સૂચિમાં સૌથી વધુ "મજબૂત" છે. ઇજાઓ અને રોગો પછી માનવ સાંધા અને કોમલાસ્થિને પુનઃસ્થાપિત કરવા માટે, આપણને આપણા પોતાના ઓસ્ટિઓબ્લાસ્ટ્સની જરૂર છે, જે હાડકાની પેશીઓ દ્વારા જ ઉત્પન્ન થાય છે. પુખ્ત વયના લોકોમાં, 10% થી વધુ સક્રિય ઑસ્ટિઓબ્લાસ્ટ્સ નથી: બાકીના 90% ઑસ્ટિઓસાઇટ્સમાં ફેરવાય છે, જે ફક્ત અસ્થિમાં ચયાપચય જાળવવામાં સક્ષમ છે અને તેના કાયાકલ્પ અથવા પુનઃસ્થાપનમાં હવે કોઈ ભાગ લેતા નથી. કોન્ડ્રોમરિન-ક્રિપ્ટોસ ઑસ્ટિઓબ્લાસ્ટ્સના કાર્યના સક્રિયકરણને કારણે ચોક્કસપણે માનવ હાડપિંજરના સઘન પુનઃસ્થાપન અને કાયાકલ્પને પ્રોત્સાહન આપે છે.

કોમલાસ્થિ અને સાંધા માટેની અમારી તૈયારીઓ ખાસ એક્સિસ ટેક્નોલોજીનો ઉપયોગ કરીને કરવામાં આવે છે. તકનીકી દવાની અસરકારકતામાં ઘણી વખત વધારો કરવાનું શક્ય બનાવે છે - ફાયદાકારક પદાર્થો સરળતાથી લોહીમાં પ્રવેશ કરે છે અને કોષમાં પહોંચાડવામાં આવે છે. તેમની અસરકારકતાના સંદર્ભમાં, તેઓ ઇન્જેક્ટેબલ દવાઓ સાથે તુલનાત્મક છે.