ಚಮತ್ಕಾರಿಕವಿವಿಧ ಚಮತ್ಕಾರಿಕ ಅಂಶಗಳ ಸ್ಥಿರವಾದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಪ್ರತಿನಿಧಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳಿಂದ ಅವುಗಳ ನೇರ ಮರಣದಂಡನೆ. ಅಕ್ರೋಬ್ಯಾಟಿಕ್ಸ್ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ನ ಅತ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯ ವಿಧಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಇದು ಸಂಕೀರ್ಣವಾದ ಸಮನ್ವಯ ಕ್ರೀಡೆಯಾಗಿದ್ದು, ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು ಚುರುಕುತನ, ಉತ್ತಮ ದೈಹಿಕ ಆಕಾರ ಮತ್ತು ವಿಶೇಷ ಗಮನ ಮತ್ತು ಏಕಾಗ್ರತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರಬೇಕು.
ಈ ಕ್ರೀಡೆ, ಅಥವಾ ಅದು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಪ್ರಾಚೀನ ಕಾಲದಲ್ಲಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡವು. "ಅಕ್ರೋಬ್ಯಾಟ್" ಎಂಬ ಪದವು ಗ್ರೀಕ್ನಿಂದ ಬಂದಿದೆ. "ಅಕ್ರೋಬೇಟ್ಸ್" ಎಂದರೆ ಈ ಕೆಳಗಿನವುಗಳು: "ನಾನು ತುದಿಕಾಲುಗಳ ಮೇಲೆ ನಡೆಯುತ್ತೇನೆ, ಮೇಲಕ್ಕೆ ಏರುತ್ತೇನೆ." ಈ ರೀತಿಯ ವ್ಯಾಯಾಮವು 2300 BC ಯಲ್ಲಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡಿದೆ ಎಂದು ನಂಬಲಾಗಿದೆ. ಪ್ರಾಚೀನ ಈಜಿಪ್ಟಿನ ಭೂಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ. ಅಲ್ಲದೆ, ಪ್ರಾಚೀನ ಗ್ರೀಸ್, ಭಾರತ ಮತ್ತು ಪ್ರಾಚೀನ ರೋಮ್ನಲ್ಲಿ ಚಮತ್ಕಾರಿಕವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿತ್ತು. ಜನರು ಈ ಕಲೆಯನ್ನು ಶತಮಾನಗಳಿಂದಲೂ ನಡೆಸಿಕೊಂಡು ಬಂದಿದ್ದಾರೆ. ನವೋದಯದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಜನಪ್ರಿಯತೆಯಲ್ಲಿ ದೊಡ್ಡ ಉತ್ಕರ್ಷವಿತ್ತು - ಅನೇಕ ಜನರು ಚಮತ್ಕಾರಿಕಗಳಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಇಟಲಿಯಲ್ಲಿ "ಜೀವಂತ ವಾಸ್ತುಶಿಲ್ಪ ಸ್ಪರ್ಧೆಗಳನ್ನು" ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲಾಯಿತು - ಜನರು ಚಮತ್ಕಾರಿಕ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಪಿರಮಿಡ್‌ಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಿದರು. ರಷ್ಯಾದಲ್ಲಿ ಚಮತ್ಕಾರಿಕಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ, ಇದು ಇಲ್ಲಿ ಸ್ವತಂತ್ರವಾಗಿ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಗೊಂಡಿತು. ಭೂಮಿಯ ಮೇಲಿನ ಇತರ ಸ್ಥಳಗಳಂತೆ, ಈ ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಇಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮ ಯಶಸ್ಸನ್ನು ಕಂಡವು. ನುರಿತ ಅಕ್ರೋಬ್ಯಾಟ್‌ಗಳ ಪ್ರದರ್ಶನವಿಲ್ಲದೆ ಒಂದು ರಜಾದಿನವೂ ಹಾದುಹೋಗುವುದಿಲ್ಲ. ಶತಮಾನಗಳು ಕಳೆದಂತೆ, ಚಮತ್ಕಾರಿಕವು ಹೊಸ ಮಟ್ಟಕ್ಕೆ ಸಾಗಿತು ಮತ್ತು ಕ್ರಮೇಣ ಸ್ವತಂತ್ರ ಕ್ರೀಡೆಯಾಯಿತು.

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಚಮತ್ಕಾರಿಕ ಪರಿಕಲ್ಪನೆಯು ತುಂಬಾ ಅಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿದೆ. ಸಹಜವಾಗಿ, ಇಂದು ಇದು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಯುವಜನರಿಂದ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವ ಕ್ರೀಡೆಯಾಗಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇದು ಕ್ರೀಡಾ ಚಮತ್ಕಾರಿಕವಾಗಿದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಚಮತ್ಕಾರಿಕ ಎಂದರೇನು? ಕ್ರೀಡಾಪಟುವಿಗೆ ಧೈರ್ಯ, ದಕ್ಷತೆ ಮತ್ತು ಅವನ ದೇಹದ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ವಿವರವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರಬೇಕಾದ ಒಂದು ರೀತಿಯ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್.

ಇದು ತುಂಬಾ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿಲ್ಲ. ಅದು ನಿಜವೆ? ವಿಭಿನ್ನ ವೃತ್ತಿಪರ ಹಿನ್ನೆಲೆಯ ಜನರು ಇದಕ್ಕೆ ಏನು ಹೇಳಬಹುದು? ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ಭಾಷಾಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರನ್ನು "ಅಕ್ರೋಬ್ಯಾಟ್ ಎಂದರೇನು?" ಎಂಬ ಪ್ರಶ್ನೆಯನ್ನು ಕೇಳಿದರೆ, ಅವರು ಅಕ್ರೋಬ್ಯಾಟ್ ಎಂದರೆ ತುದಿಕಾಲುಗಳ ಮೇಲೆ ನಡೆದುಕೊಂಡು ಹೋಗುತ್ತಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿ ಎಂದು ಉತ್ತರಿಸುತ್ತಾರೆ.

ನೀವು ಅದೇ ಪ್ರಶ್ನೆಯನ್ನು ಇತಿಹಾಸಕಾರರನ್ನು ಕೇಳಿದರೆ, ಅಕ್ರೋಬ್ಯಾಟ್ ಒಬ್ಬ ಹೆಲೆನಿಕ್ ಕ್ರೀಡಾಪಟು ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ, ಪ್ರಾಚೀನ ಗ್ರೀಕ್ ಹೂದಾನಿಗಳ ಮೇಲೆ ಚಿತ್ರಿಸಲಾಗಿದೆ. ಕೆಲವು ಧೈರ್ಯಶಾಲಿಗಳು ಕೋಪಗೊಂಡ ಗೂಳಿಯ ಕೊಂಬುಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ತಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಪ್ರಾಣಿಯ ಮೇಲೆ ಪಲ್ಟಿ ಹೊಡೆಯುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ಅಲ್ಲಿ ನೋಡಬಹುದು.

ನೀವು ಕಲಾ ವಿಮರ್ಶಕರಿಗೆ ಪ್ರಶ್ನೆಯನ್ನು ಕೇಳಿದರೆ, ಅವರು ಅಕ್ರೋಬ್ಯಾಟ್ ಕಲಾವಿದ ಎಂದು ಉತ್ತರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಒಂದಾನೊಂದು ಕಾಲದಲ್ಲಿ, ಈ ಜನರು ಪ್ರಾಚೀನ ರೋಮ್ನಲ್ಲಿ ಅಲೆದಾಡಿದರು ಮತ್ತು ಬಿಗಿಹಗ್ಗದ ವಾಕಿಂಗ್ ಸೇರಿದಂತೆ ತಮ್ಮ ವಿವಿಧ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಪ್ರದರ್ಶಿಸಿದರು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಈಗಲೂ ಪ್ರತಿ ಸರ್ಕಸ್‌ನಲ್ಲಿ ಅಕ್ರೋಬ್ಯಾಟ್ ಸ್ವಾಗತ ಅತಿಥಿಯಾಗಿದೆ.

ಆಧುನಿಕ ಕ್ರೀಡೆಗಳಲ್ಲಿ ಪರಿಣತರ ಪ್ರಕಾರ ಅಕ್ರೋಬ್ಯಾಟ್ ಯಾರು? ಮತ್ತು ಅತ್ಯಂತ ಆಶ್ಚರ್ಯಕರ ಸಂಗತಿಯೆಂದರೆ, ಆಧುನಿಕ ಕ್ರೀಡೆಯಲ್ಲಿ ಪರಿಣಿತರು ಈ ಪ್ರಶ್ನೆಯನ್ನು ಕೇಳಿದಾಗ, ಅವರು ಸ್ವಲ್ಪ ಯೋಚಿಸಿದ ನಂತರ, ಭಾಷಾಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರು, ಇತಿಹಾಸಕಾರರು ಮತ್ತು ಕಲಾ ವಿಮರ್ಶಕರು ಹೇಳಿದ್ದನ್ನೆಲ್ಲಾ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿದರು ಮತ್ತು ನಂತರ ಮಾತ್ರ ಆಧುನಿಕ ಅಕ್ರೋಬ್ಯಾಟ್ಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಿದರು. ಅವರ ಅಭಿಪ್ರಾಯದಲ್ಲಿ, ಚಮತ್ಕಾರಿಕವು ಪ್ರವೇಶಿಸಬಹುದಾದ ಮತ್ತು ಉಪಯುಕ್ತವಾದ ಕ್ರೀಡೆಯಾಗಿದೆ, ಇವುಗಳ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟ್‌ಗಳು, ಡೈವರ್‌ಗಳು, ಫಿಗರ್ ಸ್ಕೇಟರ್‌ಗಳು, ವಾಲಿಬಾಲ್ ಆಟಗಾರರು ಮತ್ತು ಇತರ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು ತರಬೇತಿಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಆಧುನಿಕ ಚಮತ್ಕಾರಿಕವು 3 ವಿಧಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ: ಜಂಪಿಂಗ್, ಜೋಡಿ ಮತ್ತು ಗುಂಪು ಚಮತ್ಕಾರಿಕ. ಪ್ರತಿಯೊಂದು ವಿಧವು ತನ್ನದೇ ಆದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. ಎಲ್ಲಾ ಪಾಯಿಂಟ್? ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಅತ್ಯಂತ ಆದರ್ಶವಾಗಿ, ಹೆಚ್ಚು ಸರಿಯಾಗಿ, ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸಿ.

ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ಗೌರವಾನ್ವಿತ ಅಕ್ರೋಬ್ಯಾಟ್ ಹ್ಯಾಂಡ್‌ಸ್ಟ್ಯಾಂಡ್ ಮಾಡಲು, ಯಾವುದೇ ಫ್ಲಿಪ್ ಮಾಡಲು, ಕಾರ್ಟ್‌ವೀಲ್ ಮಾಡಲು ಅಥವಾ ಸಿಂಗಲ್ ಅಥವಾ ಡಬಲ್ ಪಲ್ಟಿ ಮಾಡಲು ಸಮರ್ಥವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ಅವನು ತನ್ನ ಪಾಲುದಾರನ ಮೇಲೆ ಹಿಪ್ಸ್ಟ್ಯಾಂಡ್ ಅನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು, ಅವನ ಪಾಲುದಾರನ ಕೈಯಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಅವನ ತಲೆಯ ಮೇಲೆ ಕಾಲುದಾರಿಯನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು. ಅಕ್ರೋಬ್ಯಾಟ್‌ಗಳು "ಜೀವಂತ ಪಿರಮಿಡ್‌ಗಳನ್ನು" ನಿರ್ಮಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚು.

ಚಮತ್ಕಾರಿಕವು ಕೇವಲ ಉಪಯುಕ್ತವಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಮತ್ತು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅದ್ಭುತ ಕ್ರೀಡೆಯಾಗಿದೆ.

ಚಮತ್ಕಾರಿಕ ತರಗತಿಗಳು ಸಮನ್ವಯ ಮತ್ತು ಪ್ರಾದೇಶಿಕ ದೃಷ್ಟಿಕೋನವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುತ್ತವೆ, ಇದು ಸ್ವಯಂ-ವಿಮೆ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.
"ಅಕ್ರೋಬ್ಯಾಟ್" ಪದವನ್ನು ಶಬ್ದಕೋಶವು ಚಮತ್ಕಾರಿಕದಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗಿ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಸರಳವಾಗಿ ಕೌಶಲ್ಯದ, ವೇಗದ ವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗಿ ವಿವರಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದು ಕಾಕತಾಳೀಯವಲ್ಲ.

ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ಚಮತ್ಕಾರಿಕದಲ್ಲಿ ಆಸಕ್ತಿ ಹೆಚ್ಚಿದೆ. ಮತ್ತು ವೀಕ್ಷಕ ಕ್ರೀಡೆಯಾಗಿ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ನಿಮ್ಮದೇ ಆದ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಕರಗತ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ವ್ಯಾಯಾಮವಾಗಿಯೂ ಸಹ. ಈ ನಿಟ್ಟಿನಲ್ಲಿ, ಅನೇಕ ಜನರಿಗೆ ಚಮತ್ಕಾರಿಕ ಏನು ಎಂಬ ಪ್ರಶ್ನೆ ಇದೆ. ಅದಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಯಾವ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಬಹುದು? ನಿಮ್ಮದೇ ಆದ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ನೀವು ನಿಖರವಾಗಿ ಏನು ಮಾಡಬಹುದು?

ಈ ಚಿಕ್ಕ ಲೇಖನವು ಚಮತ್ಕಾರಿಕ ಏನು ಎಂಬುದನ್ನು ವಿವರಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವು ಅನುಮತಿಸಿದರೆ ನೀವು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಯಾವ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಸಲಹೆಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ.

ತರಗತಿಗಳ ಮೊದಲು ನೀವು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಸಮಾಲೋಚಿಸಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ದಯವಿಟ್ಟು ಗಮನಿಸಿ, ಏಕೆಂದರೆ ವಿಭಾಗದಲ್ಲಿ ತರಬೇತಿ ಪಡೆಯುವ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಸಹ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಪ್ರಮಾಣಪತ್ರವನ್ನು ಅಧಿಕೃತಗೊಳಿಸುವ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಪದದ ಅರ್ಥ

ನಾವು ಯಾವ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಿದ್ದೇವೆ ಎಂಬ ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ನಾವು ಮೊದಲು, ನಾವು "ಚಮತ್ಕಾರಿಕ" ಪದದ ಅರ್ಥವನ್ನು ಕುರಿತು ಮಾತನಾಡಬೇಕು. ಇದು ಗ್ರೀಕ್ ಭಾಷೆಯಿಂದ ಬಂದಿದೆ ಮತ್ತು "ಅಂಚಿನಲ್ಲಿ ನಡೆಯಲು" ಎಂದರ್ಥ ಎಂದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಲಾಗಿದೆ. ಅಂದರೆ, "ಚಮತ್ಕಾರಿಕ" ಎಂಬ ಪದವನ್ನು ಬರೆಯುವ ರೀತಿಯಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ, ಕ್ರೀಡೆಯ ಸಾರವನ್ನು ಅರ್ಥೈಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಅದರಲ್ಲಿ ಎಚ್ಚರಿಕೆ, ದಕ್ಷತೆ ಮತ್ತು ನಿಖರತೆ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಅದು ತಿರುಗುತ್ತದೆ.

ಪದದ "ಅಕ್ರೋ-" ಭಾಗವು "ಅಂಚಿನ" ಎಂದರ್ಥ, ಮತ್ತು "ಬಾಟಿಕ್ (ಎ)" ಭಾಗವು "ನಡೆಯಲು", "ತುಳಿತಕ್ಕೆ" ಎಂದರ್ಥ. ನೀವು ಇದನ್ನು ನೆನಪಿಸಿಕೊಂಡರೆ, ಚಮತ್ಕಾರಿಕ ಪದವನ್ನು ಹೇಗೆ ಉಚ್ಚರಿಸಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ಸಹ ನೀವು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ಅಂತಹ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ನೀವು ಎಲ್ಲಿ ನೋಡಬಹುದು?

ವೈವಿಧ್ಯಮಯ ಕ್ರೀಡೆಗಳ ಪ್ರತಿನಿಧಿಗಳನ್ನು ನೋಡುವಾಗ, ಚಮತ್ಕಾರಿಕ ಏನು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ನಮಗೆ ಒಳ್ಳೆಯ ಕಲ್ಪನೆ ಇದೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಅದರ ಅಂಶಗಳನ್ನು ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ಫಿಗರ್ ಸ್ಕೇಟಿಂಗ್, ರಿದಮಿಕ್ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್, ಚೀರ್ಲೀಡಿಂಗ್, ಕಲಾತ್ಮಕ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ ಮತ್ತು ಏರೋಬಿಕ್ಸ್, ಟ್ರ್ಯಾಂಪೊಲೈನ್ ಕ್ರೀಡೆಗಳು, ಡೈವಿಂಗ್, ಇತ್ಯಾದಿಗಳಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಚಮತ್ಕಾರಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು - ಪದದ ವಿಶಾಲ ಅರ್ಥದಲ್ಲಿ - ನಿರ್ವಹಿಸಲು ದೇಹದ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ನಮ್ಯತೆ, ಸ್ಟ್ರೆಚಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಜಂಪಿಂಗ್ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇದು ತುಂಬಾ ವಿಶಾಲವಾದ ತಿಳುವಳಿಕೆಯು ಚಮತ್ಕಾರಿಕ ಏನು ಎಂಬುದರ ತಿಳುವಳಿಕೆಯಿಂದ ದೂರವಾಗುತ್ತದೆ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಯಾವುದೇ ಎತ್ತರದ ಜಿಗಿತವನ್ನು ಈ ಕ್ರೀಡೆ ಎಂದು ವರ್ಗೀಕರಿಸಬಹುದು.

ಜಂಪಿಂಗ್

ಚಮತ್ಕಾರಿಕ ಎಂದರೇನು ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು, ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯ ಮೇಲೆ ಫ್ಲಿಪ್ ಮಾಡುವ ಪಲ್ಟಿಯನ್ನು ನೀವು ಊಹಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಅಥ್ಲೀಟ್ ಅಥವಾ ಕಲಾವಿದರು ತಮ್ಮ ಕೈಗಳಿಂದ ನೆಲವನ್ನು ಸ್ಪರ್ಶಿಸಬಹುದು, ಅಥವಾ ಕೇವಲ ಒಂದು ಕೈಯನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು. ಆದರೆ ಎಲ್ಲಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ಇದು ನೆಲವನ್ನು ಮುಟ್ಟದೆ ಓಡುತ್ತಿದೆ. ಡಬಲ್ ಪಲ್ಟಿಯು ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯ ಮೇಲೆ ಡಬಲ್ ಫ್ಲಿಪ್ ಆಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಟ್ರಿಪಲ್ ಫ್ಲಿಪ್ ಕ್ರಮವಾಗಿ ಟ್ರಿಪಲ್ ಫ್ಲಿಪ್ ಆಗಿದೆ. ಇದನ್ನು ಒಮ್ಮೆ "ಸಾಲ್ಟೊ ಮಾರ್ಟೇಲ್" ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತಿತ್ತು, ಅಂದರೆ "ಸಾವಿನ ಅಧಿಕ". ಇದು ಕೆಲವೇ ಕೆಲವು ಮೇಷ್ಟ್ರುಗಳಿಂದ ಮಾತ್ರ ಪ್ರದರ್ಶನಗೊಂಡಿತು ಎಂಬ ಅಂಶದಿಂದಾಗಿ.

ಬಹುಶಃ, ಚಮತ್ಕಾರಿಕವು ಪ್ರಾಥಮಿಕವಾಗಿ ಕಷ್ಟಕರವಾದ ಜಿಗಿತಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ (ಫೋಟೋವನ್ನು ಕೆಳಗೆ ನೋಡಬಹುದು).

ತಲೆಯ ಮೇಲೆ ಇಂತಹ ಪಲ್ಟಿಗಳನ್ನು ತೋಳುಗಳು ಮತ್ತು ಕಾಲುಗಳ ವಿವಿಧ ಸ್ಥಾನಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿರ್ವಹಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ವಿವಿಧ ವಿಮಾನಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತಿರುವುಗಳನ್ನು ಸಹ ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ.

ಕಲಾತ್ಮಕ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್, ಚೀರ್ಲೀಡಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಏರೋಬಿಕ್ಸ್ನಲ್ಲಿ ಸ್ಪರ್ಶಿಸದೆಯೇ, ನೆಲದ ಸ್ಪರ್ಶದೊಂದಿಗೆ ವಿಲೋಮಗಳನ್ನು ಲಯಬದ್ಧ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ನಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಸಮತೋಲನ

ಸಮತೋಲನಗಳು ಚಮತ್ಕಾರಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳ ಮತ್ತೊಂದು ಗುಂಪು. ಜಿಗಿತಗಳಿಗಿಂತ ಭಿನ್ನವಾಗಿ, ಅವು ಸ್ಥಿರವಾಗಿರುತ್ತವೆ. ಇದರರ್ಥ ಕ್ರೀಡಾಪಟುವು ಅನಿಶ್ಚಿತ ಭಂಗಿಯನ್ನು ಹೊಂದುತ್ತಾನೆ, ನಮ್ಯತೆ, ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಚುರುಕುತನವನ್ನು ಪ್ರದರ್ಶಿಸುತ್ತಾನೆ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಅವನು ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಕಾಯ್ದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ.

ಈ ರೀತಿಯ ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಚಿತ ತಂತ್ರವೆಂದರೆ "ನುಂಗಲು" ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುತ್ತದೆ, ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಮೇಲಕ್ಕೆತ್ತಿ, ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನನ್ನು ಕಮಾನು ಮಾಡಿ, ನಿಮ್ಮ ತೋಳುಗಳನ್ನು ಬದಿಗಳಿಗೆ ಅಗಲವಾಗಿ ಹರಡಿ ಮತ್ತು ಚಲನರಹಿತವಾಗಿ ಉಳಿಯಬೇಕು.

ಅಂತಹ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ನೆಲದ ಮೇಲೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ನಿರ್ವಹಿಸಬಹುದು. ವೃತ್ತಿಪರರು ಇದನ್ನು "ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ" ಮಾಡುತ್ತಾರೆ (ಇವರು ಏರಿಯಲಿಸ್ಟ್ಗಳು), ಇನ್ನೊಬ್ಬ ಕ್ರೀಡಾಪಟುವಿನ ಬೆಂಬಲದೊಂದಿಗೆ (ಇವುಗಳು ಚೀರ್ಲೀಡಿಂಗ್ನಲ್ಲಿನ ಸಾಹಸಗಳು, ಏರೋಬಿಕ್ಸ್ನ ಅಂಶಗಳು, ರಿದಮಿಕ್ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್, ಫಿಗರ್ ಸ್ಕೇಟಿಂಗ್ನಲ್ಲಿ ಬೆಂಬಲ, ಇತ್ಯಾದಿ.).

ತಿರುಗುವಿಕೆಗಳು

ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ಚಮತ್ಕಾರಿಕ ಏನು ಎಂಬ ಪ್ರಶ್ನೆಯು ಹಲವಾರು ರೀತಿಯ ಸ್ಪಿನ್‌ಗಳನ್ನು ಉಲ್ಲೇಖಿಸದೆ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಇವು ಜಂಪಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಬ್ಯಾಲೆನ್ಸಿಂಗ್ ಎರಡನ್ನೂ ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳಾಗಿವೆ.

ಬಾಲ್ಯದಿಂದಲೂ ಯಾರಿಗಾದರೂ ತಲೆಯ ಮೇಲೆ ಮುಂದಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ಹಿಂದಕ್ಕೆ ಪಲ್ಟಿ, ಕಾಲುಗಳಿಂದ ಹಿಂದಕ್ಕೆ ಮುಳ್ಳುಹಂದಿ ಸುತ್ತುವುದು, ಚಾಚಿದ ತೋಳುಗಳು ಮತ್ತು ಕಾಲುಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಾಸೇಜ್ ಸ್ಕೇಟಿಂಗ್ - ಇವೆಲ್ಲವೂ ಚಮತ್ಕಾರಿಕಗಳ ಮೂಲಭೂತ ಅಂಶಗಳಾಗಿವೆ. ಅತ್ಯಂತ ಕಷ್ಟಕರವಾದ ಆವೃತ್ತಿಯಲ್ಲಿ, ಕೌಶಲ್ಯದ ಉತ್ತುಂಗದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಮಾನವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳ ಮಿತಿಯಲ್ಲಿ, ಫಿಗರ್ ಸ್ಕೇಟರ್ಗಳು, ಕಲಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ಲಯಬದ್ಧ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟ್ಗಳಿಂದ ಐಸ್ನಲ್ಲಿ ತಿರುಗುವಿಕೆಗಳನ್ನು ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಕೀರ್ಣತೆಯ ಅಂಶಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು, ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು ವರ್ಷಗಳವರೆಗೆ ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ನಮ್ಯತೆ, ಶಕ್ತಿ, ಚುರುಕುತನವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ವೆಸ್ಟಿಬುಲರ್ ಉಪಕರಣದ ಕಾರ್ಯಚಟುವಟಿಕೆಗೆ ತರಬೇತಿ ನೀಡುತ್ತಾರೆ.

ಮಕ್ಕಳೊಂದಿಗೆ ಚಮತ್ಕಾರಿಕ ತರಗತಿಗಳು

ವೈದ್ಯರ ಅನುಮೋದನೆಯ ನಂತರ, ಯಾವುದೇ ಪೋಷಕರು ತಮ್ಮ ಮಗುವಿನೊಂದಿಗೆ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಸರಳವಾದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಕಲಿಯಬಹುದು. ಮಕ್ಕಳಿಗಾಗಿ ಚಮತ್ಕಾರಿಕವು ಏಕಾಗ್ರತೆ, ಗುರಿಯನ್ನು ಸಾಧಿಸುವ ಇಚ್ಛೆ ಮತ್ತು ಶಿಸ್ತನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ಉತ್ತಮ ಅವಕಾಶವಾಗಿದೆ. ಈ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಭಂಗಿ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿಲ್ಲ.

ಹೇಗಾದರೂ, ಮಗು ಅವರಿಗೆ ಸಿದ್ಧರಾಗಿರಬೇಕು ಎಂದು ನೆನಪಿಡಿ, ಮತ್ತು ಇದಕ್ಕಾಗಿ, ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ದೀರ್ಘ ನಡಿಗೆಗಳು ಅವಶ್ಯಕ. ಅವರು ಸಹಿಷ್ಣುತೆಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು, ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಮತ್ತು ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.

ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಪೋಷಕರು ಚಮತ್ಕಾರಿಕವನ್ನು ಕಲಿಸಲು ಬಯಸುವ ಯಾವುದೇ ಮಗು ಲಭ್ಯವಿರುವ ಕ್ರೀಡೆಗಳನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಕರಗತ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು: ಸೈಕ್ಲಿಂಗ್, ಈಜು, ಸ್ಕೀಯಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಸುಲಭವಾಗಿ ಮೆಟ್ಟಿಲುಗಳನ್ನು ಹತ್ತುವುದು. ಇದೆಲ್ಲವೂ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ, ಚಲನೆಗಳ ವೇಗ, ದೇಹದ ಪ್ರಜ್ಞೆ, ಸಮನ್ವಯ, ಹೊಸ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಕಲಿಯುವ ಇಚ್ಛೆ, ತಾಳ್ಮೆ ಮತ್ತು ಅಹಿತಕರ ಅಥವಾ ನೋವಿನ ಸಂವೇದನೆಗಳಿಗೆ ಪ್ರತಿರೋಧವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ.

ಲೆಗ್-ಸ್ಪ್ಲಿಟ್

ಮಾಸ್ಟರಿಂಗ್ ಚಮತ್ಕಾರಿಕದಲ್ಲಿ ಮೊದಲ "ಮೈಲಿಗಲ್ಲುಗಳಲ್ಲಿ" ಒಂದು ವಿಭಜನೆಯಾಗಿದೆ (ಅಡ್ಡ ಮತ್ತು ಎರಡು ರೇಖಾಂಶ - ಎರಡೂ ಕಾಲುಗಳ ಮೇಲೆ). ಮಗುವಿಗೆ ವಿಭಜನೆಯನ್ನು ಮಾಡಲು, ನೀವು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ "ಪ್ರಮುಖ" ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ:

• "ಮಡಿ."ಮಗು ನೇರವಾದ ಕಾಲುಗಳೊಂದಿಗೆ ನೆಲದ ಮೇಲೆ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೇರ ಬೆನ್ನಿನೊಂದಿಗೆ ಮುಂದಕ್ಕೆ ಒಲವು, ಕೈಗಳನ್ನು ಚಾಚಿ. ಬೆನ್ನು ಮತ್ತು ಕಾಲಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಹಿಗ್ಗಿಸಲು ಇದು ವ್ಯಾಯಾಮವಾಗಿದೆ. ಅದರ ಅನುಷ್ಠಾನದಲ್ಲಿ ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಗುಣಮಟ್ಟ. ಬೆನ್ನು ಮತ್ತು ಕಾಲುಗಳು ನೇರವಾಗಿರಬೇಕು, ಗಲ್ಲವನ್ನು ಮುಂದಕ್ಕೆ ತೋರಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ತೋರಿಸಬೇಕು. ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಬೆನ್ನಿನ ಮೇಲೆ (ಆದರೆ ಅವನ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಮೇಲೆ ಅಲ್ಲ!) ಅಥವಾ ಅವನ ಮೊಣಕಾಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಅವನ ಸೊಂಟದ ಮೇಲೆ (ಆದರೆ ಅವನ ಮೊಣಕಾಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಅಲ್ಲ!) ಲಘುವಾಗಿ ಒತ್ತುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು.
• "ಚಿಟ್ಟೆ".ಮಗು ತನ್ನ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಅಗಲವಾಗಿ ನೆಲದ ಮೇಲೆ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ನಂತರ ಎರಡೂ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಬಾಗಿಸಿ ಮತ್ತು ತನ್ನ ನೆರಳಿನಲ್ಲೇ ದೇಹಕ್ಕೆ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಹತ್ತಿರ ಚಲಿಸುತ್ತದೆ. ನಂತರ ಅವನು ಏಕಕಾಲದಲ್ಲಿ ತನ್ನ ಮೊಣಕಾಲುಗಳ ಮೇಲೆ ತನ್ನ ಕೈಗಳನ್ನು ಒತ್ತುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ಮುಂದಕ್ಕೆ ಒಲವು ತೋರುತ್ತಾನೆ. ಇಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನನ್ನು ನೇರವಾಗಿ ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಸಹ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಈ ಮತ್ತು ಅಂತಹುದೇ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳ ನಂತರ, ನೀವು ವಿಭಜನೆಗಳಿಗೆ "ಎಳೆಯಬಹುದು", ಕ್ರಮೇಣ, ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ನೆಲಕ್ಕೆ ಹತ್ತಿರವಾಗಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಅದರ ಮೇಲೆ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ನಿಯಮಿತ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಪಾಠಗಳೊಂದಿಗೆ, ಮಕ್ಕಳು ಅದನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಕರಗತ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಕೆಲವು ಈಗಾಗಲೇ ಒಂದು ಅಥವಾ ಎರಡು ವಾರಗಳಲ್ಲಿ.

ಸೇತುವೆ

ಈ ತೋರಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಸರಳವಾದ ವ್ಯಾಯಾಮವು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ಸುಲಭವಲ್ಲ. ಆದರೆ ಅದನ್ನು ಮಾಸ್ಟರಿಂಗ್ ಮಾಡುವಾಗ, ಈ ಪದವನ್ನು ತಿಳಿಯದೆಯೇ ಮಗು ಕ್ರಮೇಣ ಚಮತ್ಕಾರಿಕ ಏನು ಎಂದು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ.

ಸತ್ಯವೆಂದರೆ ಸೇತುವೆಗೆ ಹಿಂಭಾಗದ ನಮ್ಯತೆ ಮತ್ತು ತೋಳುಗಳ ಬಲವು ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ತಲೆಕೆಳಗಾಗಿ ಮತ್ತು ಈ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವೂ ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಪ್ರಮುಖ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಹೀಗಿವೆ:

• "ಬೆಕ್ಕು ಮತ್ತು ನಾಯಿ."ಮಗುವು ಎಲ್ಲಾ ನಾಲ್ಕು ಕಾಲುಗಳ ಮೇಲೆ ನಿಂತಿದೆ ಮತ್ತು ಅವನ ಬೆನ್ನನ್ನು ಮೇಲಕ್ಕೆ ಕಮಾನು ಮಾಡಿ, ಅವನ ತಲೆಯನ್ನು ತನ್ನ ಕೈಗಳ ನಡುವೆ ಇರಿಸಿ, ಅಥವಾ ಕೆಳಗೆ ಬಾಗಿ, ತನ್ನ ಗಲ್ಲವನ್ನು ಎತ್ತರಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನನ್ನು ಬೆಚ್ಚಗಾಗಲು ಇದು ಆರಂಭಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮವಾಗಿದೆ.
• "ಡ್ರ್ಯಾಗನ್."ಮಗು ತನ್ನ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಮೇಲೆ ಮಲಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅವನ ಬೆನ್ನನ್ನು ಕಮಾನು ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಅವನ ಭುಜಗಳನ್ನು ಮೇಲಕ್ಕೆತ್ತಿ ಅವನ ತೋಳುಗಳ ಮೇಲೆ ಒಲವು ತೋರುತ್ತದೆ. ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಸುಮಾರು ಹತ್ತು ಬಾರಿ ಮಾಡಬೇಕಾಗಿದೆ.
• "ರಿಂಗ್".ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕಾಲುಗಳನ್ನು ಬಗ್ಗಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯನ್ನು ಸ್ಪರ್ಶಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ಮತ್ತು ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಹಣೆಯ ಅಥವಾ ಕಿವಿಗಳಲ್ಲಿ ಇದು ಹಿಂದಿನದಕ್ಕಿಂತ ಭಿನ್ನವಾಗಿದೆ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನಿಯಮಿತವಾಗಿ “ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನನ್ನು ಎಸೆಯುವುದು” ಮುಖ್ಯ - ಅಂದರೆ, ರಿವರ್ಸ್ ಬೆಂಡ್ ಮಾಡಿ: ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕಾಲುಗಳ ಕಡೆಗೆ ಬಗ್ಗಿಸಿ.
• "ನಾವು ಮರಳನ್ನು ಸಾಗಿಸುತ್ತಿದ್ದೇವೆ."ನಿಮ್ಮ ತೋಳುಗಳು ಮತ್ತು ಎಬಿಎಸ್ ಅನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು, ನಿಮ್ಮ ಕೈಯಲ್ಲಿ ನಡೆಯುವುದು ಉತ್ತಮ ವ್ಯಾಯಾಮವಾಗಿದೆ. ಮಗುವಿನ ದೇಹವು ಸಮತಲವಾಗಿದೆ, ಅವನು ತನ್ನ ತೋಳುಗಳ ಮೇಲೆ ನಿಂತಿದ್ದಾನೆ ಮತ್ತು ವಯಸ್ಕನು ಅವನ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತಾನೆ. ನೀವು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಕಾಲ ಈ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ನಡೆಯಬೇಕು.

ಈ ವ್ಯಾಯಾಮದ ನಂತರ, ನೀವು ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಸೇತುವೆಯನ್ನು ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ಮುಂದುವರಿಯಬಹುದು. ನೆರಳಿನಲ್ಲೇ ನೆಲದಿಂದ ಎತ್ತುವುದಿಲ್ಲವಾದಾಗ ತೋಳುಗಳ ಸಂಪೂರ್ಣ ನೇರಗೊಳಿಸುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಪಾದಗಳ ಸ್ಥಿರ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಸಾಧಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಸೇತುವೆಯನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವು ಚಮತ್ಕಾರಿಕ ಕೌಶಲ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ಮಗುವನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಮುನ್ನಡೆಸುತ್ತದೆ, ಇತರ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳಿಗೆ ಅವನನ್ನು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸುತ್ತದೆ, ವೆಸ್ಟಿಬುಲರ್ ಉಪಕರಣ ಮತ್ತು ಚಲನೆಗಳ ಸಮನ್ವಯವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಬದಲಾದ, ಅಸ್ವಾಭಾವಿಕ ದೇಹದ ಸ್ಥಾನದ ಭಯವನ್ನು ಜಯಿಸಲು ಅವನಿಗೆ ಕಲಿಸುತ್ತದೆ.

ವಯಸ್ಕರಿಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು

ಹರಿಕಾರ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ವಯಸ್ಕರಿಗೆ ಚಮತ್ಕಾರಿಕವು ಮಕ್ಕಳ ವ್ಯಾಯಾಮಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಭಿನ್ನವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ವಯಸ್ಕರ ಪ್ರಯೋಜನವೆಂದರೆ ಸ್ನಾಯು ವ್ಯವಸ್ಥೆ ಮತ್ತು ದೇಹದ ಅನುಪಾತಗಳ ರಚನೆ (ಮಕ್ಕಳು, ವಯಸ್ಕರಿಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ, ಸಣ್ಣ ತೋಳುಗಳು ಮತ್ತು ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ, ಇದು ಅನೇಕ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಸಂಕೀರ್ಣಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ).

ಆದಾಗ್ಯೂ, ವಯಸ್ಕರ ಅನನುಕೂಲವೆಂದರೆ "ಸಂಚಿತ" ರೋಗಗಳು, ಹಾಗೆಯೇ ಕಡಿಮೆ ಬಗ್ಗುವ ಮತ್ತು ವಿಧೇಯ ದೇಹ. ಸಹಜವಾಗಿ, ನಿಯಮಿತ ವ್ಯಾಯಾಮದಿಂದ ನೀವು ಬಹಳಷ್ಟು ಸಾಧಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಇಲ್ಲಿ ಪ್ರಯೋಜನವು ಸಹಜವಾಗಿ, ಮಕ್ಕಳ ಬದಿಯಲ್ಲಿದೆ.

ಚಮತ್ಕಾರಿಕ ತರಗತಿಗಳಿಗೆ ಕ್ರಮಬದ್ಧತೆ ಮತ್ತು ನಿರಂತರತೆ, ದೈನಂದಿನ ಅಭ್ಯಾಸದ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ. ಈ ಕ್ರೀಡೆಯಲ್ಲಿ, ಬೇರೆ ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯಂತೆ, ವಿರಾಮಗಳು ಫಲಿತಾಂಶಗಳ ಮೇಲೆ ಗಮನಾರ್ಹ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ. ಆದರೆ ಯಾವುದೇ ಪ್ರಯತ್ನ, ಹತ್ತು-ನಿಮಿಷದ ಅವಧಿಗಳು ಸಹ, ಸ್ವತಃ ಬೇಗನೆ ಭಾವಿಸುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಕ್ರೀಡಾ ಚಮತ್ಕಾರಿಕ

ಕ್ರೀಡಾ ಚಮತ್ಕಾರಿಕವು ಮೂರು ಗುಂಪುಗಳ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ: ಚಮತ್ಕಾರಿಕ ಜಿಗಿತಗಳು, ಜೋಡಿ ಮತ್ತು ಗುಂಪು ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು. ಚಮತ್ಕಾರಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಟ್ರ್ಯಾಂಪೊಲೈನ್‌ನಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಸಹ ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ. ಚಮತ್ಕಾರಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳ ವ್ಯಾಪಕ ಶ್ರೇಣಿಯ ಸಂಕೀರ್ಣತೆಯು ಅವುಗಳನ್ನು ವಿವಿಧ ವಯಸ್ಸಿನ, ಲಿಂಗ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದ ಜನರಿಗೆ ಕಲಿಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.

ಚಮತ್ಕಾರಿಕಕ್ಕೆ ಸಂಕೀರ್ಣ ಸಲಕರಣೆಗಳ ಅಗತ್ಯವಿರುವುದಿಲ್ಲ; ಚಮತ್ಕಾರಿಕ ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮತ್ತು ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ ಮ್ಯಾಟ್‌ಗಳು ಸಾಕು. ನೀವು ಇದನ್ನು ಜಿಮ್‌ನಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಕ್ರೀಡಾ ಮೈದಾನದಲ್ಲಿಯೂ ಮಾಡಬಹುದು. ದೇಶದಲ್ಲಿ ಚಮತ್ಕಾರಿಕಗಳ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಯು ರಷ್ಯಾದ ಅಕ್ರೋಬ್ಯಾಟಿಕ್ಸ್ ಫೆಡರೇಶನ್ ನೇತೃತ್ವದಲ್ಲಿದೆ. ಅವರು ರಷ್ಯಾದ ಚಾಂಪಿಯನ್‌ಶಿಪ್‌ಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ ಸ್ಪರ್ಧೆಗಳನ್ನು ಆಯೋಜಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ನಡೆಸುತ್ತಾರೆ.

ಕ್ರೀಡೆ ಏರೋಬಿಕ್ಸ್

ಸ್ಪೋರ್ಟ್ಸ್ ಏರೋಬಿಕ್ಸ್ ಒಂದು ಕ್ರೀಡೆಯಾಗಿದ್ದು, ಇದರಲ್ಲಿ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು ನಿರಂತರ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಾರೆ, ಇದರಲ್ಲಿ ಸಂಕೀರ್ಣವಾಗಿ ಸಂಘಟಿತ ಅಸಿಕ್ಲಿಕ್ ಚಲನೆಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಗಳು, ವಿಭಿನ್ನ ಸಂಕೀರ್ಣತೆಯ ವಿವಿಧ ರಚನಾತ್ಮಕ ಗುಂಪುಗಳ ಅಂಶಗಳು ಮತ್ತು ಪಾಲುದಾರರ ನಡುವಿನ ಪರಸ್ಪರ ಕ್ರಿಯೆಗಳು ಸೇರಿವೆ. ಕೆಳಗಿನ ರೀತಿಯ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ: ಯಾವುದೇ ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಪುರುಷರು ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಪ್ರದರ್ಶನಗಳು, ಮಿಶ್ರ ಜೋಡಿಗಳು, ಟ್ರಿಪಲ್ಗಳು ಮತ್ತು ಸಿಕ್ಸ್ಗಳು. ಈ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳಲ್ಲಿನ ನೃತ್ಯ ಸಂಯೋಜನೆಯ ಆಧಾರವು "ಮೂಲ" ಏರೋಬಿಕ್ ಹಂತಗಳು ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಗಳು. 1995 ರಲ್ಲಿ, ಏರೋಬಿಕ್ಸ್ ಅನ್ನು ಅಂತರರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಒಲಿಂಪಿಕ್ ಸಮಿತಿ (IOC) ಅಧಿಕೃತ ವಿಭಾಗವಾಗಿ ಗುರುತಿಸಿತು ಮತ್ತು ಅಂತರರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ ಫೆಡರೇಶನ್ (FIG) ಭಾಗವಾಯಿತು. ನಮ್ಮ ದೇಶದಲ್ಲಿ, ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಮತ್ತು ಸ್ಪರ್ಧೆಗಳನ್ನು ಅಂತರರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಏರೋಬಿಕ್ಸ್ ಫೆಡರೇಶನ್ ನಿಯಮಗಳಿಗೆ ಅನುಸಾರವಾಗಿ ರಷ್ಯಾದ ಆರ್ಟಿಸ್ಟಿಕ್ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ ಒಕ್ಕೂಟದ ಬೆಂಬಲದೊಂದಿಗೆ ಫೆಡರೇಶನ್ ಮತ್ತು ಅಸೋಸಿಯೇಷನ್ ​​ಆಫ್ ಸ್ಪೋರ್ಟ್ಸ್ ಏರೋಬಿಕ್ಸ್ ಆಫ್ ರಷ್ಯಾ ನೇತೃತ್ವ ವಹಿಸುತ್ತದೆ.

ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ನ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವ ವಿಧಗಳು

ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಪ್ರಭಾವದ ಮಟ್ಟಕ್ಕೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ, ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಆರೋಗ್ಯ-ಸುಧಾರಿಸುವ ಭೌತಿಕ ಸಂಸ್ಕೃತಿಯನ್ನು (ಚಲನೆಗಳ ರಚನೆಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ) ಎರಡು ದೊಡ್ಡ ಗುಂಪುಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಬಹುದು: ಆವರ್ತಕ ಮತ್ತು ಅಸಿಕ್ಲಿಕ್ ಸ್ವಭಾವದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು. ಸೈಕ್ಲಿಕ್ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಮೋಟಾರು ಕಾರ್ಯಗಳಾಗಿವೆ, ಇದರಲ್ಲಿ ಅದೇ ಸಂಪೂರ್ಣ ಮೋಟಾರ್ ಸೈಕಲ್ ನಿರಂತರವಾಗಿ ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಪುನರಾವರ್ತನೆಯಾಗುತ್ತದೆ.

ಇವುಗಳಲ್ಲಿ ವಾಕಿಂಗ್, ಓಟ, ಸ್ಕೀಯಿಂಗ್, ಸೈಕ್ಲಿಂಗ್, ಈಜು, ರೋಯಿಂಗ್ ಸೇರಿವೆ. ಅಸಿಕ್ಲಿಕ್ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳಲ್ಲಿ, ಚಲನೆಗಳ ರಚನೆಯು ಸ್ಟೀರಿಯೊಟೈಪಿಕಲ್ ಚಕ್ರವನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ಮರಣದಂಡನೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಇವುಗಳಲ್ಲಿ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು, ಜಿಗಿತ, ಎಸೆಯುವುದು, ಕ್ರೀಡಾ ಆಟಗಳು ಮತ್ತು ಸಮರ ಕಲೆಗಳು ಸೇರಿವೆ.

ಅಸಿಕ್ಲಿಕ್ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಮಸ್ಕ್ಯುಲೋಸ್ಕೆಲಿಟಲ್ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಕಾರ್ಯಗಳ ಮೇಲೆ ಪ್ರಧಾನ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತವೆ, ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಶಕ್ತಿ, ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ ವೇಗ, ನಮ್ಯತೆ ಮತ್ತು ಕೀಲುಗಳಲ್ಲಿ ಚಲನಶೀಲತೆ ಮತ್ತು ನರಸ್ನಾಯುಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ದುರ್ಬಲತೆ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಅಸಿಕ್ಲಿಕ್ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳ ಪ್ರಧಾನ ಬಳಕೆಯ ಪ್ರಕಾರಗಳಲ್ಲಿ ನೈರ್ಮಲ್ಯ ಮತ್ತು ಕೈಗಾರಿಕಾ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್, ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ದೈಹಿಕ ತರಬೇತಿ (GPP) ಗುಂಪುಗಳಲ್ಲಿ ತರಗತಿಗಳು, ಲಯಬದ್ಧ ಮತ್ತು ಅಥ್ಲೆಟಿಕ್ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ ಮತ್ತು "ಹಠ ಯೋಗ" ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಬಳಸುವ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ ಸೇರಿವೆ.

ಚಮತ್ಕಾರಿಕವು ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಅತ್ಯಂತ ಸುಂದರವಾದ ರೂಪವಾಗಿದೆ. ಅಕ್ರೋಬ್ಯಾಟ್‌ಗಳ ಚಲನೆಯ ಸುಲಭತೆಯು ಆಕರ್ಷಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಈ ಸೌಂದರ್ಯ ಮತ್ತು ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಸುಲಭತೆಯ ಹಿಂದೆ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳ ತರಬೇತಿ ಮತ್ತು ಕಠಿಣ ಪರಿಶ್ರಮವಿದೆ. ಈ ರೀತಿಯ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಪ್ರವೇಶಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಅದರಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನೀವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿರಬೇಕು, ದೈಹಿಕವಾಗಿ ಸದೃಢವಾಗಿರಬೇಕು ಮತ್ತು ವೃತ್ತಿಪರ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಕರ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನದಲ್ಲಿ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ತರಬೇತಿ ಪಡೆಯಬೇಕು. ಏತನ್ಮಧ್ಯೆ, ಚಮತ್ಕಾರಿಕಗಳ ಕೆಲವು ಅಂಶಗಳನ್ನು ಅವರು ಹೇಳುವಂತೆ ಯಾವುದೇ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ವಿವಿಧ ಹಂತದ ದೈಹಿಕ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದೊಂದಿಗೆ ಮಾಸ್ಟರಿಂಗ್ ಮಾಡಬಹುದು.

ಚಮತ್ಕಾರಿಕ ಎಂದರೇನು:
ಚಮತ್ಕಾರಿಕವು ಒಂದು ರೀತಿಯ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ ಆಗಿದ್ದು ಅದು ಚುರುಕುತನ, ನಮ್ಯತೆ, ಜಿಗಿತ, ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಸಮತೋಲನಕ್ಕಾಗಿ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ನಿಯಮದಂತೆ, ಜನರು ಬಾಲ್ಯದಲ್ಲಿ ಚಮತ್ಕಾರಿಕಗಳಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾರೆ. ಚಮತ್ಕಾರಿಕ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸ್ವಾಧೀನಪಡಿಸಿಕೊಂಡ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ನಿರಂತರ ತರಬೇತಿಯಿಲ್ಲದೆ ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಬಾಲ್ಯದಲ್ಲಿ ಈಜಲು ಮತ್ತು ಬೈಕು ಓಡಿಸಲು ಕಲಿತಿದ್ದರೆ, ಮೂವತ್ತು ವರ್ಷಗಳ ವಿರಾಮದ ನಂತರವೂ ಅವನು ಈಜಲು ಮತ್ತು ಬೈಕ್ ಓಡಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಚಮತ್ಕಾರಿಕದಿಂದ ಅದು ಆ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ತರಬೇತಿ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ವಿರಾಮವೂ ಸಹ ಕ್ರೀಡಾಪಟುವಿನ ತಯಾರಿಕೆಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಗಣನೀಯವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಚಮತ್ಕಾರಿಕ ವಿಧಗಳು:
ಚಮತ್ಕಾರಿಕವನ್ನು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಪ್ರಕಾರಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಬಹುದು:

• ಕ್ರೀಡಾ ಚಮತ್ಕಾರಿಕ.ಇದು ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಕ್ರೀಡೆಯಾಗಿದೆ. ಕ್ರೀಡಾ ಚಮತ್ಕಾರಿಕಗಳಲ್ಲಿ, ಹಲವಾರು ರೀತಿಯ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳಿವೆ: ಜಂಪಿಂಗ್, ಜೋಡಿಗಳು ಮತ್ತು ಗುಂಪು. ಜಂಪಿಂಗ್ ಚಮತ್ಕಾರಿಕದಲ್ಲಿ, ಒಬ್ಬ ಕ್ರೀಡಾಪಟು 30 ಮೀಟರ್ ಉದ್ದದ ವಿಶೇಷ ಟ್ರ್ಯಾಕ್‌ನಲ್ಲಿ ಚಮತ್ಕಾರಿಕ ಜಿಗಿತಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಾನೆ. ಜೋಡಿ ಮತ್ತು ಗುಂಪು ಚಮತ್ಕಾರಿಕಗಳಲ್ಲಿ, ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು ಜೋಡಿ ಅಥವಾ ಗುಂಪುಗಳಲ್ಲಿ ವಿಭಿನ್ನ ಸಂಕೀರ್ಣತೆಯ ಚಮತ್ಕಾರಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಾರೆ. ಜೋಡಿಗಳು ಮತ್ತು ಗುಂಪುಗಳು ಗಂಡು, ಹೆಣ್ಣು ಅಥವಾ ಮಿಶ್ರವಾಗಿರಬಹುದು.

• ಸರ್ಕಸ್ ಚಮತ್ಕಾರಿಕ.ಸರ್ಕಸ್ ಕಲೆಯ ಹಲವಾರು ಪ್ರಕಾರಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ: ವೈಮಾನಿಕ ಚಮತ್ಕಾರಿಕಗಳು, ಜಂಪಿಂಗ್ ಚಮತ್ಕಾರಿಕಗಳು, ಪವರ್ ಅಕ್ರೋಬ್ಯಾಟಿಕ್ಸ್ ಮತ್ತು ಇತರರು.

• ವಿಶೇಷ ಚಮತ್ಕಾರಿಕ.ಈ ರೀತಿಯ ಚಮತ್ಕಾರಿಕವನ್ನು ವಿವಿಧ ಕ್ರೀಡೆಗಳು ಅಥವಾ ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ನೃತ್ಯದ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳಿಗೆ ತರಬೇತಿ ನೀಡಲು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅಂದರೆ, ಮೂಲಭೂತವಾಗಿ, ಇವುಗಳು ಒಂದು ಅಥವಾ ಇನ್ನೊಂದು ಕ್ರೀಡೆ ಅಥವಾ ನೃತ್ಯದಲ್ಲಿ ಬಳಸಲಾಗುವ ವಿವಿಧ ಚಮತ್ಕಾರಿಕ ಅಂಶಗಳು (ಜಿಗಿತಗಳು, ರೋಲ್ಗಳು, ಪಲ್ಟಿಗಳು, ಜಲಪಾತಗಳು, ಇತ್ಯಾದಿ.).

ಚಮತ್ಕಾರಿಕಗಳ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು:

• ಚಮತ್ಕಾರಿಕವು ಎಲ್ಲಾ ಸ್ನಾಯು ಗುಂಪುಗಳಿಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತರಬೇತಿ ನೀಡುತ್ತದೆ, ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಸಹಿಷ್ಣುತೆಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ.

• ದೇಹವನ್ನು ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

• ವೆಸ್ಟಿಬುಲರ್ ಉಪಕರಣವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ, ಚಲನೆಗಳ ಸಮನ್ವಯ ಮತ್ತು ಬಾಹ್ಯಾಕಾಶದಲ್ಲಿ ದೃಷ್ಟಿಕೋನವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.

• ಚಮತ್ಕಾರಿಕವು ದೇಹದ ಬಹುತೇಕ ಎಲ್ಲಾ ಅಂಗಗಳು ಮತ್ತು ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯ ಮೇಲೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ.

• ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

• ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.

• ದೇಹದಲ್ಲಿ ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.

• ಇತರ ರೀತಿಯ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯಂತೆ, ಚಮತ್ಕಾರಿಕವು ನಿಮ್ಮ ಆಕೃತಿಯನ್ನು ಉತ್ತಮ ಆಕಾರದಲ್ಲಿ ಇರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ತೂಕವನ್ನು ಪಡೆಯುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ಸುಂದರವಾದ ಭಂಗಿ ಮತ್ತು ಇಡೀ ದೇಹದ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಅಕ್ರೋಬ್ಯಾಟ್‌ಗಳ ವಿಶಿಷ್ಟ ಲಕ್ಷಣಗಳಾಗಿವೆ.

ಮಕ್ಕಳಿಗಾಗಿ ಚಮತ್ಕಾರಿಕ:
ಚಮತ್ಕಾರಿಕವು ಮಗುವಿನ ದೇಹವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಾಮರಸ್ಯದ ದೈಹಿಕ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಪಾತ್ರವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಕಠಿಣ ಪರಿಶ್ರಮ, ಪರಿಶ್ರಮ, ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸ, ಜವಾಬ್ದಾರಿ - ಇದು ಈ ಕ್ರೀಡೆಯು ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಒದಗಿಸುವ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಭಾಗವಾಗಿದೆ. ಚಮತ್ಕಾರಿಕದಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು, ಮಗುವಿನ ಸಂಪೂರ್ಣ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪರೀಕ್ಷೆಗೆ ಒಳಗಾಗುವುದು ಮತ್ತು ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ನಿರ್ಬಂಧಗಳಿಗಾಗಿ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಸಮಾಲೋಚಿಸುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.

ವಯಸ್ಕರಿಗೆ ಚಮತ್ಕಾರಿಕ:
ಇತ್ತೀಚಿನವರೆಗೂ, ಚಮತ್ಕಾರಿಕವು ಚಿಕ್ಕ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ತರಬೇತಿಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದ ಮಕ್ಕಳು ಅಥವಾ ವಯಸ್ಕ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳಿಗೆ ಮಾತ್ರ ಲಭ್ಯವಿತ್ತು. ಇತ್ತೀಚಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ, ಎಲ್ಲವೂ ಹೆಚ್ಚು ಸರಳವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಅನೇಕ ನಗರಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ವಯಸ್ಕರಿಗೆ ಚಮತ್ಕಾರಿಕ ವಿಭಾಗಗಳನ್ನು ಕಾಣಬಹುದು. ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ಅಂತಹ ತರಬೇತಿಯೊಂದಿಗೆ ನೀವು ವೃತ್ತಿಪರ ಅಕ್ರೋಬ್ಯಾಟ್ ಆಗಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಈ ಸುಂದರವಾದ ರೀತಿಯ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನೀವೇ ಸಾಕಷ್ಟು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ವಿವಿಧ ವಯಸ್ಸಿನ ಜನರಿಗೆ ಹಲವಾರು ರೀತಿಯ ಕ್ರೀಡೆಗಳು ಮತ್ತು ನೃತ್ಯಗಳು ಲಭ್ಯವಿವೆ, ಇದರಲ್ಲಿ ವಿವಿಧ ಚಮತ್ಕಾರಿಕ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಕಲಿತು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಚಮತ್ಕಾರಿಕಕ್ಕೆ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು:
ಚಮತ್ಕಾರಿಕವು ಅನೇಕ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಆರೋಗ್ಯವಂತ ಜನರು ಮಾತ್ರ ಚಮತ್ಕಾರಿಕದಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ತರಗತಿಗಳನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು, ನೀವು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಬೇಕು. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಚಮತ್ಕಾರಿಕವನ್ನು ಆಘಾತಕಾರಿ ಕ್ರೀಡೆ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಸಾಕಷ್ಟು ತಯಾರಿ ಇಲ್ಲದೆ ಸಂಕೀರ್ಣ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಪ್ರದರ್ಶಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ; ಅನುಭವಿ ತರಬೇತುದಾರರ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನದಲ್ಲಿ ತರಗತಿಗಳನ್ನು ನಡೆಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ಸುರಕ್ಷತಾ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸಬೇಕು.

ಚಮತ್ಕಾರಿಕವನ್ನು ಆನಂದಿಸಿ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿರಿ!
ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯು ಸಾಕಷ್ಟು ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ನಿದ್ರೆ ಮತ್ತು ಇತರ ಘಟಕಗಳು ಎಂಬುದನ್ನು ಮರೆಯಬೇಡಿ.

ನಾನು ನನ್ನ ಮಗುವನ್ನು ಸಮರ ಕಲೆಗಳಿಗೆ ಕಳುಹಿಸಬೇಕೇ? ಭಾಗ 2

ಸಾರ್ವತ್ರಿಕ ಕ್ರೀಡೆ, ಇದು ತುಂಬಾ ಸುಂದರ ಮತ್ತು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ, ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಪ್ರವೇಶಿಸಬಹುದು. ಚಿಕ್ಕ ಪ್ರಾಂತೀಯ ಪಟ್ಟಣಗಳಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ ಚಮತ್ಕಾರಿಕ ವಿಭಾಗಗಳಿವೆ, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಈ ಕ್ರೀಡೆಯನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆಯೇ?

ಚಮತ್ಕಾರಿಕ ಎಂದರೇನು?

ಈ ಪದವು ಬಹಳ ಹಿಂದಿನಿಂದಲೂ ಇದೆ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ಅದರ ಸರಿಯಾದ ಪರಿಕಲ್ಪನೆಯು ಸ್ವಲ್ಪ "ಅಳಿಸಿಹೋಗಿದೆ"; ಅನೇಕರು ಇದನ್ನು ಅಥ್ಲೆಟಿಕ್ಸ್, ಇತರರು ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ನೊಂದಿಗೆ ಗೊಂದಲಗೊಳಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಚಮತ್ಕಾರಿಕ, ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ನೊಂದಿಗೆ ಬಹಳಷ್ಟು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ; ಇದು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಅದರ ವೈವಿಧ್ಯವಾಗಿದೆ. ಈ ಶಿಸ್ತಿನಲ್ಲಿ ಅಥ್ಲೀಟ್‌ನ ಚುರುಕುತನ, ಅವನ ದೇಹದ ನಮ್ಯತೆ, ಜೊತೆಗೆ ದೈಹಿಕ ಶಕ್ತಿ, ಸಮತೋಲನ ಮತ್ತು ಎತ್ತರಕ್ಕೆ ಜಿಗಿಯುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದ ಮೇಲೆ ಒತ್ತು ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮಗುವು ತರಬೇತಿಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಂಡರೆ ಚಮತ್ಕಾರಿಕ ಕೌಶಲ್ಯಗಳು ತ್ವರಿತವಾಗಿ "ಮರೆಯಾಗುತ್ತವೆ" ಎಂಬುದನ್ನು ಗಮನಿಸಿ. ಅವನು ಒಮ್ಮೆ ಈಜುವುದನ್ನು ಕಲಿತರೆ, ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ಅವನು ಎಂದಿಗೂ ಮರೆಯುವುದಿಲ್ಲ; ಚಮತ್ಕಾರಿಕದೊಂದಿಗೆ, ಇದು ನಿಖರವಾಗಿ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಗ್ರೀಕ್‌ನಿಂದ, "ಚಮತ್ಕಾರಿಕ" ವನ್ನು "ಮೇಲ್ಮುಖವಾಗಿ ಹತ್ತುವುದು" ಎಂದು ಅನುವಾದಿಸಲಾಗಿದೆ. ಹಿಂದೆ, ಗುಮ್ಮಟದ ಕೆಳಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಸರ್ಕಸ್ ಪ್ರದರ್ಶಕರನ್ನು ಮಾತ್ರ ಅಕ್ರೋಬ್ಯಾಟ್‌ಗಳು ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತಿತ್ತು.

ಇಂದು ಮೂರು ವಿಧದ ಚಮತ್ಕಾರಿಕಗಳಿವೆ:

• ಕ್ರೀಡೆ - ಜಂಪಿಂಗ್, ಜೋಡಿಗಳು ಮತ್ತು ಗುಂಪನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸುತ್ತದೆ. ಜಿಗಿತಗಾರನು ಕಾರ್ಪೆಟ್ ಟ್ರ್ಯಾಕ್ನಲ್ಲಿ ಚಮತ್ಕಾರಿಕ ಜಿಗಿತಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಾನೆ, ಅದರ ಉದ್ದ 30 ಮೀಟರ್. ಜೋಡಿ ಮತ್ತು ಗುಂಪು - ಹಲವಾರು ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳಿಂದ ಸಂಕೀರ್ಣ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಪ್ರದರ್ಶಿಸುವುದು.
• ಸರ್ಕಸ್ ಚಮತ್ಕಾರಿಕ - ಹೆಸರು ತಾನೇ ಹೇಳುತ್ತದೆ, ಇದು ಸರ್ಕಸ್ ರಂಗದಲ್ಲಿ ತಂತ್ರಗಳ ಪ್ರದರ್ಶನವಾಗಿದೆ.
• ವಿಶೇಷ ಚಮತ್ಕಾರಿಕ - ಅದರ ಅಂಶಗಳನ್ನು ವಿವಿಧ ನೃತ್ಯ ಶೈಲಿಗಳಲ್ಲಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಅಕ್ರೋಬ್ಯಾಟ್ ಆಗಿರುವುದು ಉಪಯುಕ್ತವೇ?

• ಚಮತ್ಕಾರಿಕವು ಮಗುವಿಗೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಶಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ "ಭಾಗ" ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ,ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಇತರ ಕ್ರೀಡೆಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ವೇಗವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಸಂಕೀರ್ಣ ತಂತ್ರಗಳಿಗೆ ಗರಿಷ್ಠ ಪ್ರಮಾಣದ ತರಬೇತಿ ಸಮಯ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಮಗುವು ತುಂಬಾ ದಣಿದಿರುತ್ತದೆ, ಅವನಿಗೆ ಮುದ್ದಿಸಲು ಯಾವುದೇ ಶಕ್ತಿ ಉಳಿದಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಪ್ರಶ್ನೆ - ಇದು ಒಳ್ಳೆಯದು?
• ಬಲವಾದ ಸ್ನಾಯು ಕಾರ್ಸೆಟ್ ಮತ್ತು ಸುಂದರವಾದ ಭಂಗಿತರಬೇತಿಯ ಮೊದಲ ತಿಂಗಳ ನಂತರ ಮಗುವಿನಲ್ಲಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯಿಲ್ಲದೆ ದಿನದ ಗಣನೀಯ ಭಾಗವನ್ನು ಕಳೆಯುವ ಭವಿಷ್ಯದ ಶಾಲಾ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಇದು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ.
• ಪುಟ್ಟ ಅಕ್ರೋಬ್ಯಾಟ್ ತಿನ್ನುವೆ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಸುಂದರವಾಗಿ ಚಲಿಸು, ಅವರು ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸದ ನಡಿಗೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ, ಅವರು ಸುಲಭವಾಗಿ ಮರವನ್ನು ಹತ್ತಬಹುದು ಅಥವಾ ಹಗ್ಗವನ್ನು ಹತ್ತಬಹುದು ಮತ್ತು ತರಬೇತಿಯ ಹೊರಗೆ ಅನಿರೀಕ್ಷಿತ ಪತನದ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಅವನು ತನ್ನನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಗುಂಪು ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.
• ಚಮತ್ಕಾರಿಕ, ಯಾವುದೇ ಕ್ರೀಡೆಯಂತೆ, ಸಮನ್ವಯವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ,ಹಾಗೆಯೇ ದಕ್ಷತೆ ಮತ್ತು ಸಹಿಷ್ಣುತೆ.
• ಬೃಹದಾಕಾರದ ಮಗು ಕೂಡ ಕೆಲವೇ ತರಬೇತಿ ಅವಧಿಗಳ ನಂತರ ಸರಿಯಾಗಿ ನಡೆಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಈ ಕ್ರೀಡೆಯು ವೆಸ್ಟಿಬುಲರ್ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ತರಬೇತಿ ಮಾಡಲು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.

ಚಮತ್ಕಾರಿಕವು ವಾಸಿಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆಯೇ?

ಚಮತ್ಕಾರಿಕವು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳ್ಳೆಯದು: ಇದು ಹೃದಯ ಸ್ನಾಯುಗಳಿಗೆ ತರಬೇತಿ ನೀಡುತ್ತದೆ, ಮಗುವಿನ ಮೂಳೆಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಅನೇಕ ಪೋಷಕರಿಗೆ ಇದು ಮನವರಿಕೆಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಅವರು ತಮ್ಮ ಮಗುವನ್ನು ಚಮತ್ಕಾರಿಕ ವಿಭಾಗಕ್ಕೆ ಕಳುಹಿಸುವ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಏಕೆ?

“ನಮ್ಮ ಹಿರಿಯ ಮಗನಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಕ್ರೀಡೆಯನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು ಬಹಳ ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಂಡಿತು; ಒಂದು ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅವರು ಚಮತ್ಕಾರಿಕವನ್ನು ಸಹ ತ್ಯಜಿಸಿದರು, ಆದರೂ ಅವರು ಕನಿಷ್ಠ ಒಂದು ವರ್ಷ ತರಗತಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದರು ಮತ್ತು ಮಗು ಉತ್ತಮ ಭರವಸೆಯನ್ನು ತೋರಿಸಿತು. ಮೊಟ್ಟಮೊದಲ ಸ್ಪರ್ಧೆಯಲ್ಲಿ, ನಾನು ಕಾಲಿನ ಗಾಯವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದೆ - ಎರಡು ಸ್ಥಳಗಳಲ್ಲಿ ಮೂಳೆ ಬಿರುಕು ... ನಾನು ಇಡೀ ವರ್ಷ ತರಬೇತಿ ಪಡೆದಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲವೂ ಚೆನ್ನಾಗಿತ್ತು, ಆದರೆ ನಂತರ ನಾನು ಅತಿಯಾಗಿ ಉತ್ಸುಕನಾಗಿದ್ದೆ ಮತ್ತು ಜಿಗಿತದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಬಿದ್ದೆ. ನಾನು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಅವನಿಗೆ ತರಗತಿಗಳಿಗೆ ಮರಳಲು ಅವಕಾಶ ನೀಡಲಿಲ್ಲ, ನನ್ನ ಅಭಿಪ್ರಾಯದಲ್ಲಿ ಇದು ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ತುಂಬಾ ಅಪಾಯಕಾರಿ, ”ಎಂದು ಹತ್ತು ವರ್ಷದ ಯಾಕೋವ್ ಅವರ ತಾಯಿ ಓಲ್ಗಾ ನೆಸ್ಟೆರುಕ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.

ಪೋಷಕರು ಯೋಚಿಸುವಷ್ಟು ಚಮತ್ಕಾರಿಕ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಅಪಾಯಕಾರಿಯೇ?

ಈ ವಿಭಾಗದಲ್ಲಿ ತರಬೇತುದಾರರು ಕ್ರಾಸ್-ಕಂಟ್ರಿ ಸ್ಕೀಯಿಂಗ್ ಅಥವಾ ಫುಟ್‌ಬಾಲ್‌ಗಿಂತ ಚಮತ್ಕಾರಿಕವು ಹೆಚ್ಚು ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಲ್ಲ ಎಂದು ಹೇಳಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಮೊದಲಿಗೆ, ಮಗು ಸರಳವಾದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತದೆ; ಒಂದು ವರ್ಷದ ತರಬೇತಿಯ ನಂತರ, ಹೆಚ್ಚು ಸಂಕೀರ್ಣವಾದ, ಆದರೆ ಸರಳವಾದ ಚಲನೆಗಳಿಂದ ಅಂಶಗಳ ಸುರಕ್ಷಿತ ಗುಂಪುಗಳು ರೂಪುಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಇಲ್ಲಿ ಬಹಳಷ್ಟು ತರಬೇತುದಾರನ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿದೆ; ಮಗುವಿಗೆ ಏನು ಸಾಮರ್ಥ್ಯವಿದೆ ಮತ್ತು ಅವನು ಕಷ್ಟಕರವಾದ ಅಂಶಗಳಿಗೆ ಸಿದ್ಧವಾದಾಗ ಅವನು ತುಂಬಾ ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾಗಿ ಅನುಭವಿಸಬೇಕು.

ಚಮತ್ಕಾರಿಕವು ಹೊರಗಿನಿಂದ ತೋರುವಷ್ಟು ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಲ್ಲ; ತರಬೇತಿಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಮಗು ಎಲ್ಲಾ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಸುರಕ್ಷತಾ ಬೆಲ್ಟ್ನೊಂದಿಗೆ ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇತರ ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಸಹ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಕ್ರೀಡೆಯನ್ನು ತೀವ್ರವಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ತರಬೇತುದಾರ ಮತ್ತು ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು ಸುರಕ್ಷತಾ ಮುನ್ನೆಚ್ಚರಿಕೆಗಳನ್ನು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ಅನುಸರಿಸಿದರೆ ಮಾತ್ರ.

"ಆಶ್ಚರ್ಯಕರವಾಗಿ, ಮಕ್ಕಳ ಅಕ್ರೋಬ್ಯಾಟ್‌ಗಳು ತರಬೇತಿಯಲ್ಲಿ ಗಾಯಗೊಳ್ಳದೆ ವರ್ಷಗಳವರೆಗೆ ಹೋಗಬಹುದು, ಮತ್ತು ನಂತರ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ನಡೆದಾಡುವಾಗ ಕೆಟ್ಟದಾಗಿ ಬೀಳಬಹುದು, ಏಕೆಂದರೆ ಅವರು ಜಿಮ್‌ನ ಹೊರಗೆ ತಮ್ಮ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಪ್ರದರ್ಶಿಸಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದ್ದಾರೆ. ವಿಮೆಯಿಲ್ಲದ ಚಮತ್ಕಾರಿಕ ಮತ್ತು ತರಬೇತುದಾರನ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆಯು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಅಪಾಯಕಾರಿ; ಇದನ್ನು ಮಗುವಿಗೆ ತಿಳಿಸುವುದು ಪೋಷಕರ ಕಾರ್ಯವಾಗಿದೆ ”ಎಂದು ಟ್ರೋಯಿಟ್ಸ್ಕ್ ಯೂತ್ ಸ್ಪೋರ್ಟ್ಸ್ ಸ್ಕೂಲ್‌ನಲ್ಲಿ ಕ್ರೀಡಾ ಚಮತ್ಕಾರಿಕದಲ್ಲಿ ಪ್ರಿಸ್ಕೂಲ್ ಗುಂಪಿನ ತರಬೇತುದಾರ ರೋಮನ್ ನೆವ್ಜೊರೊವ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.

ಚಮತ್ಕಾರಿಕಕ್ಕಾಗಿ ಯಾರು ವಿರುದ್ಧಚಿಹ್ನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ?

ತರಬೇತಿಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು, ಚಮತ್ಕಾರಿಕಕ್ಕೆ ಈ ಕೆಳಗಿನ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳನ್ನು ಹೊರಗಿಡಲು ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವನ್ನು ವೈದ್ಯರಿಗೆ ತೋರಿಸಬೇಕು:

• ಸಮೀಪದೃಷ್ಟಿ.
• ಮಸ್ಕ್ಯುಲೋಸ್ಕೆಲಿಟಲ್ ಸಿಸ್ಟಮ್ನ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯಲ್ಲಿನ ವಿಚಲನಗಳು.
• ಹೃದಯ ಮತ್ತು ರಕ್ತನಾಳಗಳ ರೋಗಗಳು.
• ಮೂರ್ಛೆ ರೋಗ.
• ನರಮಂಡಲದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು.
• ಶ್ವಾಸನಾಳದ ಆಸ್ತಮಾ.

ತರಬೇತಿಯನ್ನು ಯಾವಾಗ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕು?

ಹೆಚ್ಚಿನ ಚಮತ್ಕಾರಿಕ ವಿಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ, ಮಕ್ಕಳನ್ನು ನಾಲ್ಕು ವರ್ಷದಿಂದ ಸ್ವೀಕರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಪೋಷಕರು ತರಬೇತಿ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಜಿಮ್ ಅನ್ನು ಬಿಡುವುದಿಲ್ಲ. ಚಿಕ್ಕ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ, ಮಕ್ಕಳು ಇನ್ನೂ ತಮ್ಮ ನೈಸರ್ಗಿಕ ನಮ್ಯತೆಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡಿಲ್ಲ, ಅಂದರೆ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಲು ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ, ಮಗುವನ್ನು "ಅತಿಯಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡದಿರುವುದು" ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ; ತರಬೇತುದಾರ ಇದಕ್ಕೆ ಜವಾಬ್ದಾರನಾಗಿರುತ್ತಾನೆ; ಒಬ್ಬ ಸಮರ್ಥ ತಜ್ಞರು ಪ್ರತಿ ಮಗುವಿಗೆ ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಒತ್ತಡದ ಮಟ್ಟವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.

ಮನೋವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಮತ್ತು ಶಿಶುವೈದ್ಯರು ಚಮತ್ಕಾರಿಕವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಹೆಚ್ಚು ಸೂಕ್ತವಾದ ವಯಸ್ಸು 6-7 ವರ್ಷಗಳು ಎಂದು ವಿಶ್ವಾಸ ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ; ಈ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ, ಮಗುವಿನ ದೇಹವು ಈಗಾಗಲೇ ಪ್ರಬಲವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸಿದ್ಧವಾಗಿದೆ.

ಮಗುವಿಗೆ ಏನು ಕಲಿಸಲಾಗುವುದು?

ಅವನು ತನ್ನ ಕೈಗಳ ಮೇಲೆ ನಡೆಯುತ್ತಾನೋ, "ಸ್ಪ್ರೂಸ್ ಮರಕ್ಕಿಂತ ಎತ್ತರಕ್ಕೆ" ಜಿಗಿಯುತ್ತಾನೋ ಅಥವಾ ಟ್ರಿಪಲ್ ಪಲ್ಟಿಯಿಂದ ಅವನನ್ನು ಆಶ್ಚರ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತಾನೋ? ಚಮತ್ಕಾರಿಕ ವಿಭಾಗದಲ್ಲಿ ಮಗುವಿಗೆ ಏನು ಕಲಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ?

ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಎತ್ತರದ ಜಿಗಿತಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ, ಫ್ಲಿಪ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಪಲ್ಟಿಗಳೊಂದಿಗೆ, ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ “ಚಕ್ರ” ಹಲವು ಬಾರಿ ಪುನರಾವರ್ತನೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ಒಂದು ಪದದಲ್ಲಿ, ಪುಟ್ಟ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳ ತಂತ್ರಗಳು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಯಾವುದೇ ಪ್ರೇಕ್ಷಕರನ್ನು ಅಸಡ್ಡೆ ಬಿಡುವುದಿಲ್ಲ, ಇದನ್ನು ನಿಮಗಾಗಿ ನೋಡಲು ನಾವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಆಹ್ವಾನಿಸುತ್ತೇವೆ - ವೀಡಿಯೊವನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಿ ಮಕ್ಕಳ ಚಮತ್ಕಾರಿಕ ತರಬೇತಿ.

ಹಿಪೊಥೆರಪಿಯ ಪವಾಡಗಳು: ಕುದುರೆ ಸವಾರಿ ಕ್ರೀಡೆಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳೇನು?

"ನನ್ನ ಮಗು" ವೆಬ್‌ಸೈಟ್‌ಗೆ ನಾನು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸ್ವಾಗತಿಸುತ್ತೇನೆ. ಇಂದು ನಾವು ಕ್ರೀಡೆಯ ವಿಷಯವನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸುತ್ತೇವೆ: "ಮಕ್ಕಳಿಗಾಗಿ ಚಮತ್ಕಾರಿಕಗಳು."

ಮಕ್ಕಳಿಗಾಗಿ ಚಮತ್ಕಾರಿಕ, ಇತರ ಕ್ರೀಡೆಗಳಿಂದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಮತ್ತು ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳು ಯಾವುವು.

ಮಕ್ಕಳು, ಸೌಂದರ್ಯ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ಚಮತ್ಕಾರಿಕ

ಚಮತ್ಕಾರಿಕವನ್ನು ಮಾಡುವುದು ಎಂದರೆ ಸುಂದರವಾದ ಕ್ರೀಡೆಯನ್ನು ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ಇದು ಒಂದು ಪ್ಲಸ್ ಅಲ್ಲ. ಸೌಂದರ್ಯದ ಜೊತೆಗೆ, ಚಮತ್ಕಾರಿಕಗಳ ಸಹಾಯದಿಂದ, ಮಗು ದೈಹಿಕವಾಗಿ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ಬೆಳವಣಿಗೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಮಗುವನ್ನು ಈ ಕ್ರೀಡೆಗೆ ಕಳುಹಿಸಬೇಕೆ ಎಂಬ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮಗೆ ಸಂದೇಹವಿದ್ದರೆ, ಈ ಲೇಖನವನ್ನು ಕೊನೆಯವರೆಗೂ ಓದಿ.

ಚಮತ್ಕಾರಿಕವು ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಏನು ನೀಡುತ್ತದೆ?

ಚಮತ್ಕಾರಿಕವು ಮಕ್ಕಳ ದೇಹವನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಚಲನೆಯ ಸಹಾಯದಿಂದ, ಮಗು ತನ್ನ ಸಂಗ್ರಹವಾದ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೊರಹಾಕುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಇದು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಖಾತರಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಚಲನೆಯು ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯ ಹೆಚ್ಚಳವಾಗಿದೆ, ಒಟ್ಟಾರೆಯಾಗಿ ದೇಹದ ಸರಿಯಾದ ಬೆಳವಣಿಗೆ, ಮಗುವಿನ ಮೆದುಳು ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸಿನ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.

ಎಲ್ಲಾ ಮಕ್ಕಳು ಪದದ ಅಕ್ಷರಶಃ ಅರ್ಥದಲ್ಲಿ ಉತ್ಸಾಹದಿಂದ ಓಡುವ, ಜಿಗಿಯುವ ಮತ್ತು ನೆಗೆಯುವ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ. ಮಗುವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸಿದಾಗ, ಅವನು ಅದನ್ನು ಹೊರಹಾಕಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಅವ್ಯವಸ್ಥೆ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ, ಕಿರುಚುವಿಕೆ, ಚದುರಿದ ಆಟಿಕೆಗಳು ಇತ್ಯಾದಿ. ಮಗುವಿಗೆ ಈ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೊರಹಾಕಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ, ಅದು ಅವನ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಕೆಟ್ಟ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಸಂಪೂರ್ಣ, ಅಂದರೆ. ಚಯಾಪಚಯವು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸಬಹುದು, ಮತ್ತು ಇದು ಮಗುವಿನ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.

ಚಮತ್ಕಾರಿಕವು ಆಟದ ಮೂಲಕ ಮಗುವಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ!

ನಾವು ಇತರ ಕ್ರೀಡೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡರೆ, ಚಮತ್ಕಾರಿಕವು ಅವುಗಳಿಂದ ಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ಮಗುವಿನ ದೇಹದ ಮೇಲೆ (ಎಲ್ಲಾ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಮೇಲೆ) ಸಮನಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ಚಮತ್ಕಾರಿಕವು ಮಹಿಳೆಯರ ಕ್ರೀಡೆ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದರೆ, ನೀವು ತಪ್ಪಾಗಿ ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಿ; ಪುರುಷರು (ಹುಡುಗರು) ಸಹ ಚಮತ್ಕಾರಿಕವನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.

ಚಮತ್ಕಾರಿಕವನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವ ಮಗು ತನ್ನ ಗೆಳೆಯರಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ವೇಗವಾಗಿ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಹೊಂದುತ್ತದೆ.

ಚಮತ್ಕಾರಿಕ ಎಂದರೆ ಗಮನ, ಚುರುಕುತನ, ವೇಗ, ವಯಸ್ಕ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಉಪಯುಕ್ತವಾದ ಎಲ್ಲವೂ.

ಚಮತ್ಕಾರಿಕವೆಂದರೆ ಸೌಂದರ್ಯ, ಮನರಂಜನೆ, ತಂಡದ ಕೆಲಸ, ನೀವು ಯುವ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳ ಪ್ರದರ್ಶನವನ್ನು ನೋಡಿದಾಗ, ನೀವು ಆಶ್ಚರ್ಯಚಕಿತರಾಗುತ್ತೀರಿ, ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಏರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಅದೇ ಕಲಿಯಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ! ಆದರೆ, ವರ್ಷಗಳು ಒಂದೇ ಆಗಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೀವು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಂಡಿದ್ದೀರಿ, ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವನ್ನು ಈ ವಿಭಾಗಕ್ಕೆ ಕಳುಹಿಸುವುದು ಮಾತ್ರ ನಿಮಗೆ ಉಳಿದಿದೆ :)

ಮಕ್ಕಳು ಮತ್ತು ಗಾಯಗಳಿಗೆ ಚಮತ್ಕಾರಿಕ

ಅನೇಕ ಪೋಷಕರು ಈ ವಿಭಾಗವನ್ನು ಸಹ ಪರಿಗಣಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಏಕೆಂದರೆ ಅವರು ಅದನ್ನು ಅಪಾಯಕಾರಿ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಅವರು ತಪ್ಪಾಗಿ ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ!

ಏಕೆ ಎಂದು ಕೇಳಿ? ನಾನು ಉತ್ತರಿಸುತ್ತೇನೆ!

ಒಂದು ಮಗು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಚಮತ್ಕಾರಿಕವನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿದರೆ, ಇದು ಯಾವುದಕ್ಕೂ ಒಳ್ಳೆಯದಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುವುದಿಲ್ಲ!
- ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವನ್ನು ಉತ್ತಮ ವಿಭಾಗಕ್ಕೆ, ವೃತ್ತಿಪರರಿಗೆ ಕಳುಹಿಸಿದರೆ, ಚಮತ್ಕಾರಿಕವು ಉತ್ತಮ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ಏನನ್ನೂ ತರುವುದಿಲ್ಲ!

ಅಪಾಯವು ತುಂಬಾ ಚಿಕ್ಕದಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಮಗುವಿಗೆ ಮೊದಲು ಸರಳವಾದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು, ಮಕ್ಕಳ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಕಲಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಅವನು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಸರಿಯಾಗಿ ಮಾಡಿದರೆ, ಅದರ ನಂತರ ಅವನು ಹೆಚ್ಚು ಸಂಕೀರ್ಣ ತಂತ್ರಗಳಿಗೆ ಹೋಗುತ್ತಾನೆ.

!!! ಮಕ್ಕಳು ಸುರಕ್ಷತಾ ಜಾಲಗಳೊಂದಿಗೆ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಮತ್ತು ಮಗು ತರಬೇತುದಾರರ ಮಾತನ್ನು ಆಲಿಸಿದರೆ ಮತ್ತು ಸುರಕ್ಷತಾ ಮುನ್ನೆಚ್ಚರಿಕೆಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿದರೆ, ಅವನೊಂದಿಗೆ ಎಲ್ಲವೂ ಚೆನ್ನಾಗಿರುತ್ತದೆ!

ಮಕ್ಕಳಿಗಾಗಿ ಚಮತ್ಕಾರಿಕ: ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಏನು ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ?

ನಿಮಗಾಗಿ ಈ ಪ್ರಶ್ನೆಯನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಉತ್ತರಿಸಲು, ಈ ಅದ್ಭುತ ವೀಡಿಯೊವನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಲು ನಾನು ನಿಮಗೆ ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತೇನೆ:

ಇಲ್ಲಿ ನಾನು ಈ ಲೇಖನವನ್ನು ಕೊನೆಗೊಳಿಸುತ್ತೇನೆ. ನಿಮಗೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಆರೋಗ್ಯ!

ಇದನ್ನೂ ಓದಿ:

ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಕ್ರೀಡೆ

ಬಾಕ್ಸಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಮಗು

ಮಕ್ಕಳಿಗಾಗಿ ಜೂಡೋ

ಹಿಮಹಾವುಗೆಗಳು

ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಈಜು

ಮಕ್ಕಳಿಗಾಗಿ ಫಿಗರ್ ಸ್ಕೇಟಿಂಗ್

ಮಕ್ಕಳಿಗಾಗಿ ಫುಟ್ಬಾಲ್

ಅಭಿನಂದನೆಗಳು, ಆಂಡ್ರೆ ಡೊಬ್ರೊದೀವ್

ನಿಮ್ಮ ವೆಬ್‌ಸೈಟ್‌ಗೆ.

ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ಸಾಮಾನ್ಯ ಪೋಷಕರು ತಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಉತ್ತಮವಾದದ್ದನ್ನು ಮಾತ್ರ ನೀಡುವ ಕನಸು ಕಾಣುತ್ತಾರೆ, ಅವನನ್ನು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಬೌದ್ಧಿಕವಾಗಿ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಹೊಂದಿದ ವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗಿ ಬೆಳೆಸುತ್ತಾರೆ. ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಉತ್ತಮ ದೈಹಿಕ ತರಬೇತಿಗಾಗಿ ಕ್ರೀಡಾ ಚಮತ್ಕಾರಿಕ ತರಗತಿಗಳು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆಧಾರವಾಗಿದೆ.

ಚಮತ್ಕಾರಿಕಗಳು (ಗ್ರೀಕ್ ಭಾಷೆಯಿಂದ - ಅಂಚಿನ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ನಡೆಯಲು) ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು, ಹಗ್ಗ ಅಥವಾ ಲಾಗ್ನಲ್ಲಿ ನಡೆಯುವುದು ಮತ್ತು ಟ್ರ್ಯಾಂಪೊಲೈನ್ನಲ್ಲಿ ಜಿಗಿತವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಚಮತ್ಕಾರಿಕ ತರಗತಿಗಳು ಅತ್ಯಂತ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿವೆ, ಅವರು ಚಲನೆಗಳ ಸಮನ್ವಯ ಮತ್ತು ಸಮತೋಲನದ ಅರ್ಥವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುತ್ತಾರೆ. ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಮತ್ತೊಂದು ಕ್ರೀಡೆಯನ್ನು ಆರಿಸಿದರೆ, ಚಮತ್ಕಾರಿಕ ಕೌಶಲ್ಯಗಳು ಅವನಿಗೆ ಎಲ್ಲೆಡೆ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗುತ್ತವೆ: ಫಿಗರ್ ಸ್ಕೇಟಿಂಗ್, ಫುಟ್ಬಾಲ್, ರೋಯಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಈಜು. ಚಮತ್ಕಾರಿಕವು ತುಂಬಾ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿರುವ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ: ಅವರ ಅದಮ್ಯ ಶಕ್ತಿಯು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಸರಿಯಾದ ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ ಹೋಗುತ್ತದೆ. ಮಕ್ಕಳಿಗಾಗಿ ಚಮತ್ಕಾರಿಕವು ಮಗುವಿನ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಎಲ್ಲಾ ಸ್ನಾಯು ಗುಂಪುಗಳ ಸಾಮರಸ್ಯದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಖಾತರಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ, ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಮತ್ತು ಲೋಡ್ನ ಡಿಗ್ರಿಗಳಿಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು.

ಟ್ರ್ಯಾಂಪೊಲೈನ್ ಮೇಲೆ ಚಮತ್ಕಾರಿಕ ಜಿಗಿತ

ಎಲ್ಲಾ ಮಕ್ಕಳು ಸರಳವಾಗಿ ಟ್ರ್ಯಾಂಪೊಲೈನ್ ಮೇಲೆ ನೆಗೆಯುವುದನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆ. ಏತನ್ಮಧ್ಯೆ, ಅಂತಹ ಜಿಗಿತವನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಮಾಡಿದರೆ ಸಣ್ಣ ದೇಹಕ್ಕೆ ಯಾವ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ತರಬಹುದು ಎಂದು ಅನೇಕ ಪೋಷಕರಿಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ. ಟ್ರ್ಯಾಂಪೊಲೈನ್ ಮೇಲೆ ಜಂಪಿಂಗ್ ವೆಸ್ಟಿಬುಲರ್ ಉಪಕರಣವನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ತರಬೇತಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಬಾಹ್ಯಾಕಾಶದಲ್ಲಿ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನ್ಯಾವಿಗೇಟ್ ಮಾಡಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ. ಅಂತಹ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಇಡೀ ದೇಹವನ್ನು ಸಮವಾಗಿ ತರಬೇತಿ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಸ್ನಾಯು ಗುಂಪು ಅಲ್ಲ. ಈ ರೀತಿಯ ಚಮತ್ಕಾರಿಕವು ಹರಿಕಾರ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಚಿಕ್ಕ ಮಕ್ಕಳು ಸಹ ಟ್ರ್ಯಾಂಪೊಲೈನ್ ಮೇಲೆ ಜಿಗಿಯಬಹುದು. ಈ ರೀತಿಯ ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮವು ನಿಮಗೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಬಹಳಷ್ಟು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇಡೀ ದಿನ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಉತ್ತಮ ಮನಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಇರಿಸುತ್ತದೆ.

ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ ಮತ್ತು ಚಮತ್ಕಾರಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು

ಕಲಾತ್ಮಕ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ನಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಮುಖ್ಯ ರೀತಿಯ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸುವುದು ಕಷ್ಟ, ಇದು ವಿವಿಧ ಅಂಶಗಳಲ್ಲಿ ತುಂಬಾ ಶ್ರೀಮಂತವಾಗಿದೆ. ಇದು ಪಲ್ಟಿಗಳು ಮತ್ತು ಫ್ಲಿಪ್‌ಗಳು, ಸಮತಲ ಬಾರ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಉಂಗುರಗಳ ಮೇಲಿನ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಮತ್ತು ನೆಲದ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಸಂಕೀರ್ಣವಾದ ಚಮತ್ಕಾರಿಕ ಅಂಕಿಅಂಶಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಚಮತ್ಕಾರಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವ ಮೂಲಕ, ಮಗುವು ತರಬೇತಿಯನ್ನು ಆನಂದಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಸುಂದರವಾದ, ಸರಿಯಾದ ಭಂಗಿ ಮತ್ತು ಕೆತ್ತಿದ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಸಹ ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ಮಕ್ಕಳಿಗಾಗಿ ಚಮತ್ಕಾರಿಕವು ಬೆಳೆಯುತ್ತಿರುವ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಚಯಾಪಚಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳ ಮೇಲೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ. ವ್ಯಾಯಾಮದ ಸರಿಯಾದ ಆಯ್ಕೆಯೊಂದಿಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಆಂತರಿಕ ಅಂಗಗಳ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯನ್ನು ಸಹ ನೀವು ಸರಿಪಡಿಸಬಹುದು.

ಸರ್ಕಸ್ ಚಮತ್ಕಾರಿಕ

ಈ ರೀತಿಯ ಚಮತ್ಕಾರಿಕವು ಮುಖ್ಯ ವ್ಯಾಖ್ಯಾನದಿಂದ ಸ್ವಲ್ಪ ಭಿನ್ನವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಈಗ ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚು ಜನಪ್ರಿಯತೆಯನ್ನು ಗಳಿಸುತ್ತಿದೆ. ಸರ್ಕಸ್ ಚಮತ್ಕಾರಿಕದಲ್ಲಿ, ಸ್ಟ್ರೆಚಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಬ್ಯಾಲೆನ್ಸಿಂಗ್ ಕೌಶಲ್ಯಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಗಮನ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಬಿಗಿಹಗ್ಗದ ಮೇಲೆ ಸಮತೋಲನ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ, ನಿಮ್ಮ ಮಗು ತನ್ನ ದೇಹವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ನಟನೆಯ ಮೂಲಭೂತ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಕರಗತ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತಂಡದಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಕಲಿಯುತ್ತದೆ.

ಮಕ್ಕಳಿಗಾಗಿ ಕ್ರೀಡಾ ಚಮತ್ಕಾರಿಕವು ಉತ್ತಮ ದೈಹಿಕ ತರಬೇತಿಯನ್ನು ನೀಡುವುದಲ್ಲದೆ, ಮಾನಸಿಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ. ಮಕ್ಕಳ ಜ್ಞಾಪಕ ಶಕ್ತಿ ಹೆಚ್ಚುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅವರ ಆಲೋಚನಾ ವೇಗ ಹೆಚ್ಚುತ್ತದೆ. ಚಮತ್ಕಾರಿಕ ತರಗತಿಗಳಲ್ಲಿ, ಲೋಡ್ ಅನ್ನು ಸ್ನಾಯುಗಳಿಗೆ ಮಾತ್ರ ನಿರ್ದೇಶಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ಸಹ ತರಬೇತಿ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಶ್ವಾಸಕೋಶ ಮತ್ತು ಹೃದಯದ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯ ಮೇಲೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಒಟ್ಟಾರೆಯಾಗಿ ಇಡೀ ದೇಹವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.

ತರಬೇತಿಯಲ್ಲಿ ತರಬೇತುದಾರನ ಪಾತ್ರ

ಸಹಜವಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಉತ್ತಮ ತರಬೇತುದಾರರನ್ನು ನೀವು ಕಂಡುಹಿಡಿಯದಿದ್ದರೆ ಚಮತ್ಕಾರಿಕಗಳ ಎಲ್ಲಾ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಅಂಶಗಳು ಶೂನ್ಯಕ್ಕೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತವೆ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಮಕ್ಕಳ ತರಬೇತುದಾರರು ಮೂಲ ಚಮತ್ಕಾರಿಕ ಅಂಕಿಅಂಶಗಳನ್ನು ತೋರಿಸುವ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಕಲಿಸುವ ಪರಿಣಿತರು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ. ಈ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ತರಬೇತಿಯನ್ನು ನಡೆಸಲು ಸಂತೋಷಪಡಬೇಕು. ಮಕ್ಕಳಿಗಾಗಿ ಚಮತ್ಕಾರಿಕಗಳಂತಹ ಕ್ರೀಡೆಗಾಗಿ ನೀವು ತರಬೇತುದಾರರನ್ನು ಹುಡುಕಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಈಗಾಗಲೇ ಅಂತಹ ತರಗತಿಗಳಿಗೆ ಹಾಜರಾಗುತ್ತಿರುವ ಮಕ್ಕಳ ಪೋಷಕರ ವಿಮರ್ಶೆಗಳು ನಿಮಗೆ ಬಹಳ ಮೌಲ್ಯಯುತವಾಗಿರುತ್ತವೆ. ತರಬೇತಿಯು ಹೇಗೆ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಿ ನಡೆಯುತ್ತದೆ, ಅಗತ್ಯ ಕ್ರೀಡಾ ಸಲಕರಣೆಗಳಿವೆಯೇ, ತರಬೇತುದಾರ ಎಷ್ಟು ಬೇಡಿಕೆಯಿದೆ, ಮಕ್ಕಳ ಅಸಹಕಾರ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಲು ಇಷ್ಟವಿಲ್ಲದಿರುವಿಕೆಯನ್ನು ಅವನು ಹೇಗೆ ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತಾನೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನಿಖರವಾಗಿ ಕಂಡುಹಿಡಿಯಿರಿ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಮಗು ಯಾವಾಗಲೂ ತರಗತಿಯಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ವರ್ತಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಮಕ್ಕಳ ತರಬೇತುದಾರ ಮಗುವಿನ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ನಿರ್ಣಯಿಸುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ, ಯಾವ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಮಗುವಿಗೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಅವಕಾಶವನ್ನು ನೀಡಬೇಕೆಂದು ತಿಳಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಅಂಶಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಒತ್ತಾಯಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ಗಾಯದ ಅಪಾಯ

ಸಹಜವಾಗಿ, ಯಾವುದೇ ಇತರ ಕ್ರೀಡೆಗಳಂತೆ, ಚಮತ್ಕಾರಿಕವು ಗಾಯಗಳಿಲ್ಲದೆ ಇರುವುದಿಲ್ಲ. ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಇವುಗಳು ಬೀಳುವಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಉಳುಕುಗಳಾಗಿವೆ. ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಮನೆಯಲ್ಲಿದ್ದಾಗ ಅಂತಹ ಗಾಯಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ವಿಮೆ ಮಾಡಲ್ಪಟ್ಟಿದೆಯೇ? ಸ್ವಲ್ಪ ಚಡಪಡಿಕೆಯನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ರಕ್ಷಿಸಲು ಅಸಾಧ್ಯವಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಮಕ್ಕಳಿಗಾಗಿ ಚಮತ್ಕಾರಿಕ ತರಗತಿಗಳಿಗೆ ಕಳುಹಿಸಲು ಹಿಂಜರಿಯದಿರಿ. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಸಂಕೀರ್ಣ ಕಾರ್ಯಗಳಿಲ್ಲದೆ ತರಬೇತಿಯು ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ನಡೆಯುತ್ತದೆ, ಅನುಭವಿ ತರಬೇತುದಾರರ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನದಲ್ಲಿ ಲೋಡ್ ಅನ್ನು ಸಮವಾಗಿ ಮತ್ತು ಹಂತ ಹಂತವಾಗಿ ವಿತರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಅವರು ಮಗುವನ್ನು ಇನ್ನೂ ಕರಗತ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳದಿದ್ದರೆ ಹೊಸ ಅಂಶವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಎಂದಿಗೂ ಅನುಮತಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಸಿದ್ಧಾಂತ. ನಿಮ್ಮ ಯುವ ಅಥ್ಲೀಟ್ ಉತ್ತಮ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಉಪಕರಣಗಳು ಮತ್ತು ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ ಮ್ಯಾಟ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಉತ್ತಮ ಜಿಮ್‌ನಲ್ಲಿ ತರಬೇತಿ ನೀಡುವುದು ಸಹ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಚಮತ್ಕಾರಿಕಕ್ಕೆ ಯಾವ ವಯಸ್ಸು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ?

ಚಮತ್ಕಾರಿಕ ತರಗತಿಗಳಿಗೆ ಹಾಜರಾಗಲು ಅತ್ಯಂತ "ಸರಿಯಾದ" ವಯಸ್ಸನ್ನು 6-7 ವರ್ಷ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮಕ್ಕಳ ವೈದ್ಯರು ಮತ್ತು ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರು ಈ ವಯಸ್ಸನ್ನು ಮಾನಸಿಕ ವರ್ತನೆ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಗೆ ದೇಹದ ಸನ್ನದ್ಧತೆಯ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸುವಂತೆ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವನ್ನು ಹಿಂದಿನ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಕ್ರೀಡೆಗಳಿಗೆ ಪರಿಚಯಿಸುವುದನ್ನು ತಡೆಯುವುದಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯು ಸಾಧ್ಯವಿರುವ ಚಿಕ್ಕ ಮಕ್ಕಳಿಗಾಗಿ ಚಮತ್ಕಾರಿಕ ವಿಭಾಗವು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅಂತಹ ತರಗತಿಗಳಲ್ಲಿ, ಮಕ್ಕಳು ದೈಹಿಕ ಶಿಕ್ಷಣ ಮತ್ತು ತಂಡದ ಕೆಲಸಗಳ ಮೂಲಭೂತ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಕಲಿಯುತ್ತಾರೆ.

ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ಗೆ ಯಾರು ವಿರುದ್ಧಚಿಹ್ನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ?

ಚಮತ್ಕಾರಿಕ ತರಗತಿಗಳಿಗೆ ಸೈನ್ ಅಪ್ ಮಾಡುವ ಮೊದಲು, ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಸಂಪೂರ್ಣ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪರೀಕ್ಷೆಗೆ ಒಳಗಾಗಬೇಕು ಮತ್ತು ಸೂಕ್ತವಾದ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳಲ್ಲಿ ಉತ್ತೀರ್ಣರಾಗಬೇಕು, ಏಕೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಜೀವನವು ಅವರ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ವೈದ್ಯರ ಪರೀಕ್ಷೆಯು ಸಮೀಪದೃಷ್ಟಿ, ಮಸ್ಕ್ಯುಲೋಸ್ಕೆಲಿಟಲ್ ಸಿಸ್ಟಮ್ನ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು, ಶ್ವಾಸನಾಳದ ಆಸ್ತಮಾ, ಹೃದ್ರೋಗ, ಅಪಸ್ಮಾರ, ನರಗಳ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳಂತಹ ವೈದ್ಯಕೀಯ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳನ್ನು ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಹತಾಶೆ ಮಾಡಬೇಡಿ, ಕ್ರೀಡಾ ಪ್ರಪಂಚವು ದೊಡ್ಡದಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಸುಲಭವಾಗಿ ಬೆಳಕಿನ ಲೋಡ್ನೊಂದಿಗೆ ವಿಭಾಗವನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬಹುದು.

ನೀವು ಭವಿಷ್ಯದ ಒಲಿಂಪಿಕ್ ಚಾಂಪಿಯನ್ ಅನ್ನು ಬೆಳೆಸಲು ಹೋಗದಿದ್ದರೂ ಸಹ, ಮಕ್ಕಳಿಗಾಗಿ ಕ್ರೀಡಾ ಚಮತ್ಕಾರಿಕಗಳು ಅವರ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಬಹಳಷ್ಟು ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ತರುತ್ತವೆ. ಅವರು ಬಲಶಾಲಿಯಾಗುತ್ತಾರೆ, ಹೆಚ್ಚು ಕೌಶಲ್ಯದಿಂದ ಮತ್ತು ಆಕರ್ಷಕವಾಗುತ್ತಾರೆ, ಅಮೂಲ್ಯವಾದ ಅನುಭವವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಹೊಸ ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ನುರಿತ ತರಬೇತುದಾರನ ಕೈಯಲ್ಲಿ ನಾಚಿಕೆಪಡುವ ಮಕ್ಕಳು ತಮ್ಮ ಚಮತ್ಕಾರಿಕ ಪ್ರತಿಭೆಯನ್ನು ತೆರೆದು ವಿಸ್ಮಯಗೊಳಿಸುತ್ತಾರೆ. ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಮೊದಲಿಗೆ ಅಸಮರ್ಥ ಮತ್ತು ವಿಕಾರವಾಗಿದ್ದರೆ ನಿರುತ್ಸಾಹಗೊಳಿಸಬೇಡಿ; ಬಹಳಷ್ಟು ತಕ್ಷಣವೇ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ವೈಫಲ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ತಪ್ಪುಗಳಿಗೆ ಅಂತಹ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ - ಮತ್ತು ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಚಮತ್ಕಾರಿಕವು ತಕ್ಷಣವೇ ನೆಚ್ಚಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳ ವರ್ಗದಿಂದ ಹೆಚ್ಚು ದ್ವೇಷಿಸುವವರಿಗೆ ಚಲಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಮಗುವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಿ, ಭಯ ಮತ್ತು ವೈಫಲ್ಯಗಳನ್ನು ಜಯಿಸಲು ಅವನಿಗೆ ಕಲಿಸಿ, ಅವನನ್ನು ನಂಬಿರಿ ಮತ್ತು ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ಅವನು ತನ್ನ ಕ್ರೀಡಾ ಸಾಧನೆಗಳು ಮತ್ತು ವಿಜಯಗಳಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಆನಂದಿಸುತ್ತಾನೆ.

ಕ್ರೀಡಾ ಚಮತ್ಕಾರಿಕ- ಒಂದು ಕ್ರೀಡೆ, ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು (ಸಮತೋಲನ) ಮತ್ತು ಬೆಂಬಲದೊಂದಿಗೆ ಮತ್ತು ಇಲ್ಲದೆ ದೇಹವನ್ನು ತಿರುಗಿಸಲು ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಚಮತ್ಕಾರಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವಲ್ಲಿ ಸ್ಪರ್ಧೆ.

ಸ್ಪರ್ಧೆಯು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ: ಮಹಿಳೆಯರು ಮತ್ತು ಪುರುಷರ ಚಮತ್ಕಾರಿಕ ಜಿಗಿತಗಳು, ಮಹಿಳೆಯರ, ಮಿಶ್ರ ಮತ್ತು ಪುರುಷರ ಜೋಡಿಗಳ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು, ಮಹಿಳೆಯರು (ಮೂರು) ಮತ್ತು ಪುರುಷರ (ನಾಲ್ಕು) ಗುಂಪು ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು. ಪ್ರತಿಯೊಂದು ರೀತಿಯ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳಲ್ಲಿ, ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು ಎರಡು ಅಥವಾ ಮೂರು ಕಡ್ಡಾಯ ಮತ್ತು ಸ್ವಯಂಪ್ರೇರಿತ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಾರೆ: ಚಮತ್ಕಾರಿಕ ಜಿಗಿತಗಳಲ್ಲಿ - ಟೆಂಪೊ (180 ° ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ತಿರುಗುವಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಪಲ್ಟಿಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ) ಮತ್ತು ಸ್ಕ್ರೂ (360 ° ಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆಯಿಲ್ಲದ ತಿರುಗುವಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಪಲ್ಟಿಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ); ಜೋಡಿ ಮತ್ತು ಗುಂಪು ವ್ಯಾಯಾಮಗಳಲ್ಲಿ - ಸ್ಥಿರ (ಸಮತೋಲನದೊಂದಿಗೆ) ಮತ್ತು ಗತಿ (ವಾಲ್ಟಿಂಗ್). ಕಲಾತ್ಮಕ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ನಲ್ಲಿ ಅಳವಡಿಸಿಕೊಂಡ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಪ್ರಕಾರ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳ ಪ್ರದರ್ಶನಗಳನ್ನು ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ದಂಪತಿಗಳು ಅಥವಾ ಗುಂಪಿನಲ್ಲಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ಪಾಲುದಾರರು ವಯಸ್ಸಿನ ವರ್ಗಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಕ್ಕೆ ಸೇರಿರಬೇಕು: 11-16 ವರ್ಷಗಳು, 12-18 ವರ್ಷಗಳು, 13-19 ವರ್ಷಗಳು, 14 ಮತ್ತು ಅದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನವರು (ಹಿರಿಯ ವರ್ಗಗಳು)

ಒಲಂಪಿಕ್ ಕ್ರೀಡೆಯಾಗಿ, ಕ್ರೀಡಾ ಚಮತ್ಕಾರಿಕವು 1932 ರಲ್ಲಿ 10 ನೇ ಒಲಿಂಪಿಕ್ ಕ್ರೀಡಾಕೂಟದಲ್ಲಿ ಹುಟ್ಟಿಕೊಂಡಿತು, ಆಗ ಪುರುಷರ ಚಮತ್ಕಾರಿಕ ಜಿಗಿತಗಳು (ಆಂಗ್ಲ)(ಟಂಬ್ಲಿಂಗ್) ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ ಸ್ಪರ್ಧೆಗಳ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಕ್ರೀಡೆಯಾಗಿ ಸೇರಿಸಲಾಯಿತು (ಹಲವಾರು ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ ಒಲಿಂಪಿಕ್ಸ್‌ನಲ್ಲಿ ಅವರಿಗೆ ಪ್ರದರ್ಶನ ಸ್ಪರ್ಧೆಗಳನ್ನು ನಡೆಸಲಾಯಿತು). ಆ ಸಮಯದಿಂದ, ಯುಕೆ, ಯುಎಸ್ಎ ಮತ್ತು ಇತರ ದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಅವರ ಮೇಲೆ ಸ್ಪರ್ಧೆಗಳು ನಡೆಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದವು. ಯುಎಸ್ಎಸ್ಆರ್ನಲ್ಲಿ, ಇದು 1930 ರ ದಶಕದ ಉತ್ತರಾರ್ಧದಲ್ಲಿ ಸ್ವತಂತ್ರ ಕ್ರೀಡೆಯಾಗಿ ರೂಪುಗೊಂಡಿತು. ಕ್ರೀಡಾ ಚಮತ್ಕಾರಿಕದಲ್ಲಿ ಮೊದಲ ಆಲ್-ಯೂನಿಯನ್ ಚಾಂಪಿಯನ್‌ಶಿಪ್ 1939 ರಲ್ಲಿ ನಡೆಯಿತು. 1940 ರಿಂದ ಮಹಿಳಾ ಸ್ಪರ್ಧೆಗಳು, 1951 ರಿಂದ ಯುವ ಸ್ಪರ್ಧೆಗಳು ನಡೆಯುತ್ತಿವೆ. ಕ್ರೀಡಾ ಚಮತ್ಕಾರಿಕದಲ್ಲಿ ಮೊದಲ ವೈಯಕ್ತಿಕ ವಿಶ್ವ ಚಾಂಪಿಯನ್‌ಶಿಪ್ 1974 ರಲ್ಲಿ ಮಾಸ್ಕೋದಲ್ಲಿ ನಡೆಯಿತು. 1975 ರಲ್ಲಿ ಸ್ವಿಟ್ಜರ್ಲೆಂಡ್ನಲ್ಲಿ ಕ್ರೀಡಾ ಚಮತ್ಕಾರಿಕದಲ್ಲಿ ಮೊದಲ ವಿಶ್ವಕಪ್ ಸ್ಪರ್ಧೆಗಳು ನಡೆದವು. ಗುಂಪು ಚಮತ್ಕಾರಿಕವು ಎಂದಿಗೂ ಒಲಿಂಪಿಕ್ ಕ್ರೀಡೆಯಾಗಿರಲಿಲ್ಲ.

ಅಂತಹ ಶಿಕ್ಷಕರು ಮತ್ತು ತರಬೇತುದಾರರು V.N. ಬುಶುವೇವ್, V.N. ಕೊಚೆರ್ಗೊವ್, A.K. ಬೊಂಡರೆವ್, G.T. ಟ್ರಿಜಿನ್, V.I. ಲಿಯೊನೊವ್, ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು Yu.V. ಯುಎಸ್ಎಸ್ಆರ್ನಲ್ಲಿ ಕ್ರೀಡಾ ಚಮತ್ಕಾರಿಕ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಯಲ್ಲಿ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಭಾಗವಹಿಸಿದರು ಸ್ಟ್ರಾಖೋವ್, ವಿ.ಐ.

1985 ರಲ್ಲಿ, ಟಿಬಿಲಿಸಿಯಲ್ಲಿ ನಡೆದ USSR ಚಮತ್ಕಾರಿಕ ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಜಂಪಿಂಗ್ ಚಾಂಪಿಯನ್‌ಶಿಪ್‌ನಲ್ಲಿ, E. ಬುಗೇವಾ ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ಅತ್ಯಂತ ಕಷ್ಟಕರವಾದ ಅಂಶವನ್ನು ಪ್ರದರ್ಶಿಸಿದರು - ಟಕ್‌ನಲ್ಲಿ ಟ್ರಿಪಲ್ ಬ್ಯಾಕ್ ಪಲ್ಟಿ. ಗ್ಲ್ಯಾಸ್ಗೋದಲ್ಲಿ ನಡೆದ ವಿಶ್ವ ಚಾಂಪಿಯನ್‌ಶಿಪ್‌ನಲ್ಲಿ E. ಚಬನೆಂಕೊ ಅವರಿಂದ ಅವಳ ಜಿಗಿತವನ್ನು ಸಂಕೀರ್ಣಗೊಳಿಸಲಾಯಿತು, ಅಲ್ಲಿ ಅವಳು ಎರಡು ಪೈರೌಟ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಡಬಲ್ ಅರೇಬಿಯನ್ ಸೈಡ್ ಪಲ್ಟಿಯೊಂದಿಗೆ ಟ್ರಿಪಲ್ ಪಲ್ಟಿಯನ್ನು ಪ್ರದರ್ಶಿಸಿದ ಮೊದಲಿಗಳು. ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ, ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಜಂಪಿಂಗ್‌ನಲ್ಲಿ ವಿಶ್ವ ನಾಯಕರಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬರು ಎ. ಕೊರೊಬೆನಿಕೋವಾ, ಅವರು ಒಂದು ಪ್ರದರ್ಶನದಲ್ಲಿ ಎರಡು ಅಥವಾ ಮೂರು ಡಬಲ್ ಬ್ಲಾಂಚ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಡಬಲ್ ಪಲ್ಟಿಗಳನ್ನು ಸ್ಕ್ರೂಗಳೊಂದಿಗೆ ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿ ಜಿಗಿದರು. 2011 ರಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ, ಚೀನೀ ಜಿಯಾ ಫಾಂಗ್‌ಫಾಂಗ್ ಇನ್ನಷ್ಟು ಕಷ್ಟಕರವಾದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಮಾಡಿದರು (ಮೂರು ಪೈರೌಟ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ಡಬಲ್ ಪಲ್ಟಿ, ಎರಡು ಪೈರೌಟ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ಎರಡು ಬ್ಲಾಂಚ್‌ಗಳು) ಮತ್ತು ವಿಶ್ವ ಚಾಂಪಿಯನ್ ಆದರು. ತಜ್ಞರ ಪ್ರಕಾರ, ಪುರುಷರ ಸ್ಪರ್ಧೆಗಳಲ್ಲಿ ಇಬ್ಬರೂ ಬಹುಮಾನಗಳಿಗೆ ಅರ್ಹತೆ ಪಡೆಯಬಹುದು. ಇಲ್ಲಿಯವರೆಗೆ, ಚಾಂಪಿಯನ್‌ಶಿಪ್ ಪ್ರಶಸ್ತಿ ಅವಳಿಗೆ ಸೇರಿದೆ.

ಎನ್ಸೈಕ್ಲೋಪೀಡಿಕ್ YouTube

• 1 / 3

  ವೀಕ್ಷಣೆಗಳು: