Өвдөлтийн шинж тэмдэг нь зөвхөн сарын тэмдэг ирэхээс өмнө төдийгүй түүний дараа болон дараа нь нэлээд түгээмэл байдаг.
Энэ нь бие махбодид дааврын эмгэг, түүнчлэн аарцагны янз бүрийн халдварт ба үрэвсэлт үйл явцыг үүсгэдэг.
Хамгийн их хамааралтай зүйл бол хөхний булчирхайн өвдөлтийг нутагшуулах явдал юм, учир нь ийм шинж тэмдэг нь хоргүй формац байгааг илтгэж болох тул нарийн ялгах шаардлагатай байдаг.
Сарын тэмдгийн үед өвдөх
Сар бүр нөхөн үржихүйн насны эмэгтэйчүүд бие махбодийн байгалийн физиологийн үйл ажиллагаатай тулгардаг - сарын тэмдэг. Хэвийн нөхцөлд энэ нь бараг өвдөлтгүй байдаг ч олон эмэгтэйчүүд сарын тэмдгийн мөчлөгийн эхний өдрүүдэд гарч ирдэг, хоёроос гурван өдөр үргэлжилдэг янз бүрийн таагүй мэдрэмж, хэвлийн доод хэсэгт өвдөлтийг мэдэрдэг.
Ийм өвдөлт, өвдөлтийн эрч хүч нь бага зэргийн таагүй байдлаас эхлээд өдөр тутмын хэвийн үйл ажиллагааг хязгаарлаж болох хүчтэй өвдөлт хүртэл янз бүр байж болно.
Сарын тэмдгийн үед умай нь хэрэгцээгүй, зорилгоо биелүүлсэн бүх зүйлийг гадагшлуулахын тулд хэмнэлээр агшдаг. Зарим эмэгтэйчүүдэд хэвлийн хөндийн өвдөлтийн рецепторууд маш мэдрэмтгий байдаг бөгөөд тэдгээр нь агшилт бүрт өвдөлтөөр хариу үйлдэл үзүүлдэг.
Зарим хүмүүсийн умай нь стандарт бус байрлалтай (нуруу хазайсан) бөгөөд дараа нь тодорхой мэдрэлийн төвүүдэд дарамт учруулдаг бөгөөд энэ нь хэвлийн доод хэсэгт хүндрэх, доод нуруу, sacrum - сарын тэмдгийн өвдөлт зэрэгт хүргэдэг.
Өвдөлт мэдрэх чадвар, умайн үйл ажиллагаа нь дааврын түвшингээс ихээхэн хамаардаг. Гучин наснаас хойш эмэгтэйчүүдэд ихэвчлэн ажиглагддаг эстроген дааврын хэмжээ ихсэх тусам сарын тэмдэг нь зөвхөн өвдөлт төдийгүй урт, хүнд байж болно. Хэрэв бүх бэлгийн дааврын түвшин нормоос гажсан бол эмэгтэйчүүд нэгэн зэрэг сарын тэмдгийн өмнөх синдром, сарын тэмдгийн үед өвддөг.
Үүнтэй төстэй шинж тэмдэг илрэх нь бэлгийн даавар (прогестерон) ба простагландины хоорондох байгалийн тэнцвэрийг зөрчиж, сүүлийнх нь нэмэгдэж байгаатай холбоотой байж болно.
Простагландинууд нь сарын тэмдгийн үед таагүй мэдрэмж төрүүлэхтэй холбоотой олон шинж тэмдэг илрэхэд шийдвэрлэх үүрэг гүйцэтгэдэг өвөрмөц химийн бодис юм.
Эдгээр нь умайн эдээс шууд үүсдэг бөгөөд түүний булчингийн элементүүдийн агшилтыг өдөөдөг. Бие дэх эдгээр бодисуудын түвшин өндөр байх тусам умайн булчингийн агшилтын хүч, улмаар өвдөлтийн хүч нэмэгддэг. Мөн илүүдэл простагландин нь дотор муухайрах, толгой өвдөх, бөөлжих, жихүүдэс хүрэх, хөлрөх, тахикарди үүсгэдэг.
Хүний биеийн бүх дааврын нийлэгжилтийг зохицуулдаг бамбай булчирхайн үйл ажиллагаа ихсэх үед хүнд сарын тэмдэг, нойргүйдэл, жин хасах нь заримдаа тохиолддог.
Сарын тэмдгийн үед өвдөх нь ихэвчлэн залуу эмэгтэйчүүдэд ажиглагддаг, ихэнхдээ үргүй байдаг бөгөөд үргүйдлийн шинж тэмдэг болдог. Нэмж дурдахад, жирэмслэлтээс хамгаалах бэлдмэлийн үед өвдөлттэй үеүүд ажиглагддаг бөгөөд энэ нь зөвхөн эрхтэнд гадны биет байгаа эсэхээс гадна жирэмслэлтээс хамгаалах энэ аргын улмаас простагландины синтезийг идэвхжүүлсэнтэй холбоотой байж болно.
Өвдөлттэй сарын тэмдгийн шинж тэмдэг
Сарын тэмдэг нь толгой өвдөх, бөөлжих, ходоодны хямрал, ухаан алдах зэрэг шинж тэмдгүүд дагалддаг. Анхдагч ба хоёрдогч algodismenorrhea (өвдөлттэй үе) байдаг.
Эхний тохиолдолд эмгэгийн эмгэгийн шалтгаан нь дутуу хөгжил, умайн буруу байрлал, эмэгтэй хүний биеийн бусад анатомийн шинж чанарууд юм. Бэлгийн эрхтнүүдийн органик гэмтэлтэй холбоогүй дотоод шүүрлийн бодисын солилцооны эмгэгүүд нь ижил төстэй үр дүнд хүргэдэг.
Хоёрдогч algodismenorrhea нь үрэвсэлт үйл явц, фиброматозын зангилаа, уйланхай, умайн доторх төхөөрөмж ашиглах, хэвлийн хөндийн болон эмэгтэйчүүдийн үйл ажиллагаанаас үүсдэг.
Сарын тэмдгийн мөчлөгийн үед өвдөлт намдаах эмчилгээ
Хэрэв сарын тэмдгийн үед хүчтэй өвдөлт байгаа бол тусгай эмчилгээг тогтоодог бөгөөд энэ нь өвдөлтийг намдаах биеийн тодорхой байрлалыг сонгох, 3-4 цаг тутамд спазмальгон, метиндол, платифиллин, баралгин, валидол зэрэг эм уухаас бүрддэг. хэл). Дараа нь эмгэг төрүүлэх эмчилгээг дөрвөн сарын турш тогтооно.
Анхдагч алгодисменорей өвчний үед өвдөлт намдаах, antispasmodic эмийг тогтооно: no-shpa, baralgin, analgin, spasmalgon болон бусад. Тайвшруулах эмийг бараг үргэлж нэмдэг: motherwort, valerian, oregano, хоп боргоцой, цээнэ цэцэг, түүнчлэн vasodilators.
Сайн нөлөө нь зүү, сэтгэлзүйн эмчилгээ, нарс банн, новокайн бүхий эндоназал электрофорезын үед ажиглагддаг.
Хоёрдогч algodismenorrhea үүсэх үед эмчилгээг үндсэн өвчний шинж чанараар тодорхойлно. Тиймээс Стейн-Левентал хам шинж, өндгөвчний цистома, бэлэг эрхтний эрхтнүүдийн зарим төрлийн гажиг, эндометриозын хурдацтай дэвшилтэт хэлбэрийн хувьд мэс заслын оролцоог зааж өгдөг.
Үүний зэрэгцээ, перисалпингит, нялх хүүхэд, олон уйланхайт өндгөвчний хам шинж, оофорит, мэс заслын эмчилгээ бараг хэзээ ч шаардлагагүй, зөвхөн дааврын төлөв байдлыг хэвийн болгох, орон нутгийн цусны урсгалыг сайжруулах, бодисын солилцооны дархлааны процессыг идэвхжүүлэх зэргээр хязгаарлагддаг. Шингээх ба үрэвслийн эсрэг эмчилгээг мөн зааж өгнө.
Бараг бүх эмэгтэй сарын тэмдэг ирэхээс өмнө өвдөлтийг мэдэрдэг боловч түүний эрч хүч, шинж чанар нь өөр өөр байж болно.
Шалтгаан
Сарын тэмдэг ирэхээс өмнө өвдөлт мэдрэхүй гарч ирэх нэг шалтгаан нь цусан дахь дааврын найрлага дахь эмгэг юм. Амьдралын туршид дааврын түвшинд хэлбэлзэлтэй байдаг.
Өвдөлтийн дараагийн шалтгаан нь шээс бэлэгсийн тогтолцооны үрэвсэлт өвчин юм.
Түүнээс гадна, ийм нөхцөл байдал нь зөвхөн өвдөлттэй сарын тэмдэг хэлбэрээр төдийгүй халдварт үйл явцын шинж тэмдэг илэрдэг.
Сарын тэмдэг ирэхээс өмнө өвдөх нь жирэмслэлтийг зохиомлоор таслан зогсоох үр дагавар байж болно.
Түүнээс гадна тэд үр хөндөлтийн дараа тодорхой хугацаанд гарч ирдэг бөгөөд дараа нь ул мөргүй алга болдог.
Бамбай булчирхайн үйл ажиллагаа алдагдсанаас (түүний дааврын шүүрэл ихэссэн) өвдөлт үүсч болзошгүй гэсэн саналууд байдаг. Сэтгэлзүйн болон сэтгэл хөдлөлийн эмгэгүүд нь энэ шинж тэмдгийн харагдах байдалд хувь нэмэр оруулдаг.
Шинж тэмдэг
Ихэвчлэн сарын тэмдэг ирэхээс өмнө өвдөлтийн мэдрэмж нь хэвлийн доод хэсэгт, мөн хөхний булчирхайн хэсэгт байрладаг. Дүрмээр бол энэ хугацаанд эмэгтэйчүүд хэвлийн доод хэсэг, доод мөчрүүд, нурууны доод хэсэгт өвдөж, татдаг. Сарын тэмдэг ирэхээс өмнө хөх нь ихэвчлэн хавдаж, эмэгтэйд таагүй мэдрэмж төрүүлдэг.
Сарын тэмдгийн өмнөх шинж тэмдгүүдийн нийтлэг шинж тэмдэг нь хайхрамжгүй байдал, сэтгэл хөдлөлийн хурцадмал байдал, сул дорой байдал, шингэн алдалт юм. Шинж тэмдгүүд нь нийлмэл болон тус тусдаа гарч ирж болно. Иймэрхүү үзэгдлийн цаана эмэгтэй хүн цочромтгой байдал, тэнцвэргүй байдлыг бий болгодог.
Тиймээс сарын тэмдгийн өмнөх шинж тэмдгийн шинж тэмдгүүд нь:
- сэтгэл хөдлөлийн эмгэг, сэтгэлийн хямралыг өдөөдөг хэт их сэтгэцийн стресс;
- хөхний булчирхайн өвдөлт, мөчдийн (доод) болон цээжний хаван, бэлгийн булчирхайн үйл ажиллагаа нэмэгдэх, хэвлийн доод хэсэгт өвдөх;
- гавлын дотоод даралт, нүдний даралт, миокардийн үйл ажиллагаанд тодорхой нөлөө үзүүлдэг цусны даралтын өөрчлөлт. Энэ төрлийн таагүй байдал нь сэтгэлийн хямралыг хөгжүүлэхэд хувь нэмэр оруулдаг.
Сарын тэмдгийн дараа өвдөх
Ихэвчлэн сарын тэмдгийн дараа өвдөлт нь физиологийн биш, харин эмгэг юм. Тиймээс ийм нөхцөл байдал үүсэх шалтгааныг мэдэж, цаг тухайд нь арилгах нь чухал юм.
Хэрэв сарын тэмдэг ирснээс хойш нэг хагас эсвэл хоёр долоо хоногийн дараа хэвлийн доод хэсэгт өвдөлт мэдрэгдэж байвал энэ нөхцөл байдал нь өндгөвчний үйл явцтай холбоотой байж болно. Фолликулын хагарал нь өндгөвчний өндгөвчний өндөгийг гадагшлуулах замаар дагалддаг. Зарим эмэгтэйчүүд үүнийг хэвлийн доод хэсгээр татах, хатгах мэт мэдрэмж төрж болно.
Энэ хугацаанд эмэгтэйчүүдийн салстын шүүрэл мөн нэмэгддэг. Эстрогений хэмжээ нэлээд өндөр түвшинд байгаа нь гадаад төрх байдал, бэлгийн харьцаанд эерэг нөлөө үзүүлдэг.
Гэсэн хэдий ч өндгөвч нь сарын тэмдгийн дараа өвдөлтийн шалтгаан болдоггүй. Зарим тохиолдолд ийм шинж тэмдэг нь шээс бэлэгсийн тогтолцооны үрэвсэлт үйл явцтай хамт ажиглагддаг. Бэлгийн доод эрхтнүүдээс дээш гарч буй халдвар нь умайн хөндий, хоолой, хэвлийн хөндийд нэвтэрч болно. Энэ хугацаанд хэт их бие махбодийн үйл ажиллагаа, гипотерми, бэлгийн харьцаанд орох зэргээр хөнгөвчлөх боломжтой.
Нэлээд ховор тохиолдолд жирэмсний эхний үе шатанд цус алдалт үүсдэг бөгөөд энэ нь сарын тэмдгийн үед ялгадас гарахтай төстэй байдаг. Энэ тохиолдолд өвдөлт гарч ирэх нь зулбах аюул эсвэл эктопийн жирэмслэлт үүсэхийг илтгэж болно. Жирэмсний тест нь энэ нөхцлийн шалтгааныг үнэн зөв тодорхойлоход тусална.
Ихэнхдээ эмэгтэйчүүд сарын тэмдэг ирэхээс өмнө хөхний булчирхайд өвддөг. Энэ нь бүрэн дүүрэн мэдрэмж, хүндийн мэдрэмж, хүнд мэдрэмж, хөх хавагнах зэрэг дагалдаж болно. Гэсэн хэдий ч өвдөлт байгаа нь эмэгтэй хүний онкологийн болон маммологийн өвчин үүсэхийг илтгэнэ.
Сарын тэмдэг ирэхээс хэд хоногийн өмнө хөх чинь өвдөж, хавдаж эхэлдэг. Үүнтэй төстэй үйл явцыг mastodynia гэж нэрлэдэг. Энэ нь бараг бүх охидын сарын тэмдэг ирэхээс өмнө илэрдэг.
Энэ шинж тэмдгийн хөгжлийн гол шалтгаан нь сарын тэмдгийн үед дааврын түвшин өөрчлөгдөх явдал юм.
Энэ хугацаанд эмэгтэй хүний хөхөнд мэдэгдэхүйц өөрчлөлт гарч болно, жишээлбэл, хоёр дахь шатанд прогестерон дааврын түвшин нэмэгдэж, дэлбэн ба сувгийн хучуур эдүүдийн хэмжээ мэдэгдэхүйц нэмэгддэг.
Энэ үйл явц нь тааламжгүй өвдөлт, хөхний булчирхайг дүүргэх, хавдах шалтгаан болдог.
Сарын тэмдэг ирэхээс өмнө өвдөлт нь тодорхой хүчин зүйлийн нөлөөн дор илүү хүчтэй болдог: стресс, зарим эм уух.
Сарын тэмдэг ирэхээс өмнө хөхний өвдөлтийг намдаахын тулд та стероид бус үрэвслийн эсрэг эмүүдийг хэрэглэж болно: ибупрофен, аспирин, напроксен, өвдөлт намдаах эм (ацетаминофен). Үүнээс гадна жирэмслэлтээс хамгаалах бэлдмэл, магнийн бэлдмэлийн тусламжтайгаар энэ шинж тэмдгийг дарж болно. Түүнчлэн кофеин, никотин хэрэглэхээс зайлсхийх нь чухал юм.
Сарын тэмдгийн дараа хөхний өвдөлт
Сарын тэмдгийн дараа цээжний өвдөлт удаан үргэлжилдэг бол масталгиа гэж нэрлэгддэг. Энэ үзэгдэл нь залуу эмэгтэйчүүдэд цэвэршилтийн өмнөх үе, заримдаа цэвэршилтийн дараах үед ихэвчлэн тохиолддог. Энэ тохиолдолд өвдөлт нь мөчлөгийн болон мөчлөгийн бус байж болно.
Эхний төрөл нь сарын тэмдгийн мөчлөгтэй шууд холбоотой, хоёр булчирхайн эдэд тархаж, хавдах, хавдах, цочроох шинж чанартай байдаг. Эмэгтэй хүн цээжиндээ хүндрэх, дүүрэх мэдрэмжийг мэдэрдэг. Энэ шинж тэмдгийн хөгжлийн шалтгаан нь дааврын эмгэг юм. Циклийн өвдөлт нь антидепрессант, дааврын эм ууснаас үүдэлтэй байж болно.
Циклийн бус өвдөлт нь тогтмол бөгөөд сарын тэмдгийн мөчлөгтэй холбоогүй байдаг. Эдгээр нь сарнисан шинж чанартай байдаг бөгөөд тэдгээр нь зөвхөн нэг хөхний булчирхайг хамарч, тодорхой газар нутагшдаг, мөн суганы бүсэд нөлөөлдөг.
Найзуудтайгаа хуваалцаарай!Сарын тэмдгийн мөчлөгийн үед өвдөлт ихэвчлэн тохиолддог. Дүрмээр бол сарын тэмдгийн өвдөлтийг тэсвэрлэх чадвартай бөгөөд өдөр тутмын үйл ажиллагаанд саад болохгүй, нөхөн үржихүйн насны эмэгтэйчүүдийн дөрөвний гурав нь үүнийг мэдэрдэг. Гэсэн хэдий ч эмэгтэйчүүдийн 10% нь сарын тэмдгийн үед хүчтэй өвдөлтийг мэдэрдэг бөгөөд энэ нь ихээхэн таагүй байдал үүсгэдэг. Энэ өвдөлтийн хам шинжийг нэрлэдэг алгодисменорея (дисменорея).
Мэргэжилтнүүд dysmenorrhea-ийн хоёр хэлбэрийг ялгадаг. Анхдагч хэлбэр нь бүх эмэгтэйчүүдэд тохиолддог бөгөөд сарын тэмдэг ирсэнээс хойш нэгээс хоёр жилийн дараа тохиолддог бөгөөд хоёрдогч хэлбэр нь умай эсвэл аарцагны эрхтнүүдийн бүтэц, эмгэгийн өөрчлөлтөөс үүдэлтэй байдаг. Хоёрдогч хэлбэрийн dysmenorrhea нь мөчлөгийн эмгэг, эрт цэвэршилт, үргүйдэлд хүргэдэг.
Хэрэв та сарын тэмдэг ирэхээс өмнө болон түүний үеэр өвдөлт огцом эрч хүчтэй болж, эсвэл урьд өмнө хэзээ ч байгаагүй онцгой шинж тэмдэг илэрвэл та нарийн шинжилгээ хийлгэх хэрэгтэй. Манай эмнэлгийн мэргэжилтнүүд эмэгтэйчүүдийн нөхөн үржихүйн тогтолцоог удаан хугацаанд эмчилдэг бөгөөд нарийн онош тавьж, шаардлагатай хэд хэдэн арга хэмжээг санал болгодог.
Уулзалт төлөвлөх
Дисменореягийн шинж тэмдэг
Ихэнхдээ сарын тэмдгийн үед өвдөх нь ерөнхий сулрал, жихүүдэс хүрэх, толгой өвдөх, хөлрөх, суулгах, дотор муухайрах, тэр ч байтугай бөөлжих зэрэг шинж тэмдгүүд дагалддаг.
Гэсэн хэдий ч сарын тэмдгийн үед өвдөх нь илүү ноцтой шинж тэмдгүүд дагалддаг. Хэрэв та сарын тэмдэг ирсэний дараа гэдэс өвдөж, өтгөн ялгадас (цус байгаа эсвэл өнгө нь хар өнгөтэй болсон), ухаан алдаж, бие дээр тууралт гарч, ялгадас ихсэж, өвдөлт намдаах эм таны сайн сайхан байдлыг сайжруулахгүй бол, та эмэгтэйчүүдийн эмчтэй яаралтай зөвлөлдөх хэрэгтэй.
Сарын тэмдгийн үед өвдөлт: шалтгаан
Сарын тэмдгийн үед өвдөлт нь хэвлийн доод хэсэгт зовиуртай байдаг. Заримдаа энэ нь бүсэлхийн бүс, хонго, цавь эсвэл гадаад бэлэг эрхтэнд "өгдөг".
Сарын тэмдгийн үед ийм өвдөлтийн шалтгаан нь цусны алдагдал дагалддаг умайн эндометрийн (салст бүрхэвч) татгалзах явдал юм. Endometrium-аас татгалзахын тулд умай идэвхтэй агшиж, улмаар өвдөлт үүсдэг.
Сарын тэмдгийн үед ходоод чинь өвддөг бас нэг шалтгаан бол дааврын тэнцвэргүй байдал юм. Прогестерон ба эстроген дааврын түвшин бие биенээсээ эмх замбараагүй өөрчлөгддөг. Прогестерон дааврын түвшин буурах үед простагландинууд байр сууриа эзэлдэг. Тэд умайн агшилтыг хариуцдаг бөгөөд тэдгээрийн хэмжээ хэвийн хэмжээнээс их байх тусам өвдөлтийн хам шинж илүү тод илэрдэг.
Хэрэв сарын тэмдэг ирсэний дараа хэвлийн доод хэсэг өвдөж байвал энэ нь ихэвчлэн умай эсвэл хавсралтуудын үрэвслийн шинж тэмдэг юм. Ер нь мөчлөг дууссаны дараа өвдөлт огт байхгүй байх ёстой.
Прогестерон өөрөө эсрэгээрээ үр хөврөлийг хүлээн авахад умайг бэлдэж, тайвшруулах зориулалттай. Тайвширсан умайн хэмжээ нэмэгдэж, эмэгтэйчүүдэд хор хөнөөлгүй гэдэс дүүрэх болно. Дүрмээр бол энэ үйл явц нь мөчлөг эхлэхээс өмнө тохиолддог бөгөөд энэ нь сарын тэмдэг ирэхээс өмнө (ихэвчлэн 2-3 хоногийн өмнө) ходоод яагаад өвддөгийг тайлбарладаг.
Хэрэв сарын тэмдэг ирэхээс долоо хоногийн өмнө хэвлийн доод хэсэгт өвдөлт ажиглагдвал энэ нь эндометриозын шинж тэмдэг байж болно - умайн дотоод давхаргын өсөлт нь эрхтний гаднах байдал юм. Энэ нь эмгэг бөгөөд жирэмслэх чадваргүй болох эсвэл бусад эмгэг процессуудад хүргэдэг. Нөхөн үржихүйн тогтолцооны эрхтнүүдтэй холбоотой асуудлууд нь сарын тэмдэг ирэхээс өмнө температурын өсөлт (суурь), хүчтэй өвдөлттэй хавсарч байгааг илтгэнэ.
Сарын тэмдэг ирэхээс өмнө хөх яагаад өвддөг талаар бид бас ярих ёстой. Энэ төрлийн өвдөлтийн шалтгаан нь мөн дааврын түвшин бөгөөд энэ нь сарын тэмдгийн үед өөрчлөгддөг гэдгийг санаарай.
Циклийн хоёр дахь үе шатанд (luteal) хөхний болон хөхний толгойн мэдрэмж нэмэгддэг. Энэ нь хөхний суваг дахь эпителийн эд эсийн хэмжээ ихэссэнтэй холбоотой юм. Үүний үр дүнд хөхний нягтрал ихсэх, бага зэрэг хавдах, томрох булчирхай ажиглагдаж байна. Хэрэв сарын тэмдэг ирэхээс өмнө хөх чинь өвдөхөө больсон бол энэ нь жирэмслэлт болоогүй гэсэн үг юм.
Дүрмээр бол цус алдалтын сүүлийн өдрүүдэд цээжний бүсэд таагүй мэдрэмж алга болдог. Хэрэв энэ нь тохиолдоогүй бол эмэгтэй хүн ямар нэгэн төрлийн эмэгтэйчүүдийн өвчинтэй байж магадгүй юм. Та булчирхайг өөрөө мастопати, халдвар, хорт хавдар байгаа эсэхийг шалгах хэрэгтэй.
Сарын тэмдэг ирэхээс өмнө цээжний өвдөлт заримдаа ер бусын шинж чанартай байдаг. Тиймээс нийтлэг гомдол бол зөвхөн зүүн хөхний доор өвдөлт юм. Энэ нь ходоод гэдэсний замын эмгэг, ургамлын-судасны болон зүрхний эмгэгийн шинж тэмдэг юм.
Аарцгийн бүс дэх хурцадмал байдал, усны тэнцвэргүй байдал, ижил дааврын өөрчлөлтүүд нь сарын тэмдгийн үед доод нуруу яагаад өвддөгийг тайлбарладаг. Өвдөлтийн шинж чанараас их зүйл шалтгаална. Тиймээс бүсэлхийн бүсэд хүчтэй өвдөлт нь умайн арагш хазайлтыг илтгэнэ (энэ тохиолдолд энэ нь аарцагны эрхтнүүдийг innervating мэдрэлийн их бие хүрч), түүний үрэвсэл, эсвэл шээс бэлэгсийн тогтолцооны өвчин, умайн гадуурх жирэмслэлт, эсвэл буруу сонгосон intrauterine төхөөрөмж. Бүсэлхий нурууны бага зэргийн, үе үе өвдөх нь хэвлийн доод хэсэгт сарын тэмдгийн хэвийн өвдөлтийн цуурай байж болно.
Умайн эндометрийг арилгахын тулд бие нь хүч чадал шаарддаг тул шингэн хуримтлагддаг. Сарын тэмдэг ирэхээс өмнө толгой өвдөх шалтгаан нь усны давсны тэнцвэрийг зөрчсөнтэй холбоотой юм. Энэ тохиолдолд нүүр, мөчний хаван дагалддаг. Гэсэн хэдий ч стресс (сарын тэмдэг ирэхээс өмнөх сэтгэлийн өөрчлөлт), тархины цусны эргэлттэй холбоотой асуудлуудаас болж толгой өвддөг.
Сарын тэмдгийн үед өвдөлт үүсгэдэг хүчин зүйлүүд нь:
- бага эндорфин
- эмэгтэйчүүдийн өвдөлтийн босго буурсан
- уутанцрын үетэй харьцуулахад мөчлөгийн luteal фазын дутагдал
- бие махбодийн идэвхгүй байдлаас үүдэлтэй аарцагны цусны эргэлтийн эмгэг (идэвхгүй амьдралын хэв маяг)
- хиймэл үр хөндөлтийн үр дагавар
- нөхөн үржихүйн тогтолцооны эмгэг (удамшлын хүчин зүйлтэй холбоотой)
Эмэгтэйн нөхөн үржихүйн эрүүл мэндийн чухал үзүүлэлт бол сарын тэмдэг ирэхээс өмнөх суурь температур юм. Цикл эхлэхээс өмнө энэ нь нэмэгддэг, учир нь сарын тэмдэг нь бие махбодид дарамт болдог. Орондоо хэвтэж байхдаа унтахынхаа дараа шууд хэмжих нь дээр. Сэрсэнээс хойш нэг цагийн дотор температурын уншилтууд эмх замбараагүй байдаг тул температурыг сэрсний дараах эхний таван минутын дотор шулуун гэдсээр эсвэл үтрээнд, гурван минутын дотор амаар хэмждэг.
Сарын тэмдгийн үед хэвийн суурь температур 36.9 - 37.2˚C байна. Сэтгэл түгшсэн шинж тэмдэг бол сарын тэмдэг ирэх тусам нэмэгдэж байгаа явдал юм. Тиймээс биеийн хэвийн температурт 37.5˚С-ийн үзүүлэлт нь эндометрит байж болзошгүйг илтгэнэ. Хэрэв өндгөвчний үед ийм тоо ажиглагдаж, цус алдалтын сүүлчийн өдөр огцом буурдаг бол шалтгаан нь ургийн хөгжлийн эхний үе шатанд зулбалт байж болно.
Олон хүмүүс сарын тэмдэг ирэхээс өмнө 37 хэмийн суурь температураас айдаг: энэ нь юу гэсэн үг, яагаад гарч ирдэгийг ойлгодоггүй. Үнэн хэрэгтээ энэ нь сарын тэмдгийн мөчлөг хэвийн байгааг илтгэж байгаа бөгөөд энэ үед бие махбодь гормоны үймээн самуунтай хэрхэн харьцаж байгааг харуулж байна. Сарын тэмдэг ирэхээс өмнөхөн температур буурч, мөчлөгийн туршид буурч, зөвхөн сарын тэмдгийн төгсгөлд хэвийн байдалдаа ордог. Суурийн температурын огцом өөрчлөлт нь хүчтэй өвдөлттэй хослуулан нөхөн үржихүйн тогтолцооны өвчний шинж тэмдэг гэдгийг санаарай.
Хэрэв өндгөвчний болон сарын тэмдгийн үед суурь температур тогтвортой байвал энэ нь жирэмслэлтийг илтгэж, сарын тэмдэг ирэхээс өмнө хөхний булчирхай яагаад өвдөж байгааг тайлбарладаг.
Сарын тэмдгийн үед өвдөх нь нэг дор хэд хэдэн өвчний шинж тэмдэг болдог тул нэг эмчээс зөвлөгөө авах нь хангалтгүй байж магадгүй юм. Манай эмнэлэгт та иж бүрэн үзлэг хийж, тодорхой тохиолдол бүрт үр дүнтэй эмчилгээг сонгох шаардлагатай бүх мэргэжилтнүүдийг олох болно.
Уулзалт төлөвлөх
Сарын тэмдгийн үед өвдөх: юу хийх вэ
- Сарын тэмдгийн мөчлөгийн өмнө болон мөчлөгийн үеэр хоолны дэглэм барихыг зөвлөж байна. Та илүү их жимс жимсгэнэ, хүнсний ногоо (исгэх шалтгаан болдоггүй) хэрэглэж, өдрийн дундаж усны хэрэглээгээ нэмэгдүүлэх хэрэгтэй. Хивэг, үр тариа нь энэ хугацаанд маш их хэрэгтэй байдаг, учир нь тэдгээрт агуулагдах эслэг нь гэдэсний хэвийн үйл ажиллагаанд тусалдаг (сарын тэмдгийн үед умай томорч, даралт нэмэгддэг). Сарын тэмдгийн үед байгалийн өвдөлт намдаах эм хэрэглэхийг зөвлөж байна: бөөрөлзгөнө мөчир, chamomile, нимбэгний бальзам, гаа навчнаас ургамлын гаралтай дусаах. Ямар ч хэлбэрээр чанаж болгосон алим, Сагаган будаа, элэг нь алдагдсан төмрийн түвшинг сэргээхэд тусална. Кофе, давс, элсэн чихэр, мах, тослог сүүн бүтээгдэхүүн, гурилан бүтээгдэхүүний хэрэглээг багасгах шаардлагатай.
- Сарын тэмдгийн үед өвдөлтөөс ангижрах сайн арга бол халуун шүршүүр юм. Үүнийг 15 минутаас илүүгүй хугацаагаар авах шаардлагатай бөгөөд энэ нь булчинг сулруулж, өвдөлтийг намдаах болно
- Мөн хэвлийн массаж нь үр дүнтэй байдаг. Хөдөлгөөнийг цагийн зүүний дагуу хийхтэй адил тойрог хэлбэрээр хийх ёстой. Энэ нь хэвлийн булчин болон доод нурууны хурцадмал байдлыг багасгаж, улмаар өвдөлтийг бууруулдаг.
- Сарын тэмдэг ирэх үед гэдэс чинь өвдвөл ургийн байрлалд - өвдгөө гэдсэндээ наан хажуу тийшээ хэвтснээр өвдөлт намдаах боломжтой. Энэ байрлал нь биеийг аль болох тайвшруулдаг бөгөөд энэ нь сарын тэмдгийн үеийн таагүй мэдрэмжийг арилгахад маш үр дүнтэй байдаг.
- Үүний зэрэгцээ дунд зэргийн биеийн тамирын дасгал хийх талаар бүү мартаарай. Жишээлбэл, алхах нь өвдөлтийн түвшинг бууруулахад тусалдаг. Үндсэн дасгалууд нь энэ талаар бас ашигтай байдаг (зөвхөн нарийн төвөгтэй урт хугацааны дасгал, түүнчлэн хүнд объектыг хөдөлгөж болохгүй). Олон эмэгтэйчүүд йогийн амьсгалын дасгалын үр дүнтэй байдлын талаар ярьдаг. Тэд сарын тэмдгийн үед өвдөлтийг намдаах, мэдрэлийн системийг хэвийн болгоход тусалдаг.
- Энэ нь өөрийгөө эрхлүүлэх нь зүйтэй юм. Стресс эсвэл түгшүүр нь өвдөлтийг дор хаяж гуравны нэгээр нэмэгдүүлдэг гэдгийг мэддэг. Таны хувьд тайтгаралтай ижил утгатай зүйлийг хий. Нэг аяга шоколад уух, дотны найзуудтайгаа дуртай кафедаа зочлох, хобби хийх гэх мэт өвдөлтийг мэдэгдэхүйц намдаана.
- Сарын тэмдгийн үед бэлгийн харьцааны сэдэв нь маш их маргаан үүсгэдэг. Сарын тэмдгийн үед хэвлийн доод хэсэгт өвдөлт, хүндийн мэдрэмж нь аарцагны судасны эргэлтийг зөрчсөнтэй холбоотой байдаг. Дур тавихын ачаар та таагүй мэдрэмжийг бууруулж чадна, учир нь энэ нь умай агшихад хүргэдэг бөгөөд энэ үед цусны судас нарийсдаг. Статистик мэдээллээс үзэхэд энэ хугацаанд бэлгийн харьцаанд ордог эмэгтэйчүүд сарын тэмдгийн үед өвдөлт намдаах эм хэрэглэдэггүй. Тиймээс сарын тэмдгийн үед бэлгийн харьцаанд орох нь нэлээд ашигтай байдаг. Хамгийн гол нь бэлгэвч хэрэглэх явдал юм, учир нь сарын тэмдгийн үед умай нь гадны бичил биетэнд маш мэдрэмтгий байдаг.
Сарын тэмдгийн үед ходоод өвдөхөд эмэгтэй хүн бүр юу хийх, ямар арга хэмжээ авахыг бие даан сонгодог. Дээрх зөвлөмжүүд тус болохгүй бол сарын тэмдгийн өвдөлтийг намдаах эм уух хэрэгтэй. Гэсэн хэдий ч зөвхөн эмч өвдөлт намдаах эмийг зөв зааж өгч чадна.
Ердийн сарын тэмдэг тогтмол ирдэг бөгөөд 3-5 хоног үргэлжилдэг. Эдгээр өдрүүдэд эмэгтэй хүн хурдан ядарч, таагүй мэдрэмж төрдөг. Гэсэн хэдий ч энэ нь хэт их таагүй байдал үүсгэдэггүй бөгөөд ердийн амьдралын хэв маягт саад болохгүй. Гэсэн хэдий ч зарим хүмүүс хэвлийн хүчтэй өвдөлтийг мэдэрдэг. Заримдаа эмэгтэй хүн бүх зүйлээ орхиж, гэртээ үлдэх, өвчин намдаах эм уухыг албаддаг нь маш их өвддөг. Сарын тэмдгийн үед ийм өвдөлт нь эмгэгийн шинж тэмдэг юм. Үүний шалтгаан нь өвчин, дааврын тэнцвэргүй байдал байж болно. Өвчин өөрөө арилна гэж найдаж, тэвчих боломжгүй юм. Бид эмчид очих хэрэгтэй.
Агуулга:
Сарын тэмдгийн үед өвдөлт нь эмгэг гэж тооцогддог
Умайн салст бүрхэвч (эндометрийн) тогтмол шинэчлэгдэж, сарын тэмдэг ирдэг. Умайн үхсэн хучуур эдийг зайлуулах нь түүний булчингуудыг агшаах замаар хийгддэг. Энэ тохиолдолд мэдрэлийн төгсгөлийг шахаж, цусны судсыг шахаж, хэвлийн доод хэсэгт өвдөлт үүсгэдэг. Өвдөлт нь sacrum болон доод нуруунд цацруулдаг. Тэд ихэвчлэн сарын тэмдэг ирэхийн өмнөхөн, ирснээс хойшхи эхний 2 хоногт гарч ирдэг.
Өвдөлттэй сарын тэмдэг (dysmenorrhea) нь эмгэг юм. Хэвлийн доод хэсэг, нурууны өвдөлтөөс гадна янз бүрийн хүнд хэлбэрийн дагалддаг өвчин гарч ирдэг. Хэрэв эмэгтэй хүн тогтмол мөчлөгтэй бол сарын тэмдгийн шинж чанар нь нормтой нийцдэг бол тааламжгүй шинж тэмдгүүд нь түүнд маш их зовлон учруулахгүйгээр хурдан өнгөрдөг. Хүнд тохиолдолд ноцтой эмчилгээ шаардлагатай.
Дисменореягийн төрлүүд
Хоёр төрлийн дисменорея байдаг:
- Анхдагч (функциональ), ямар ч өвчинтэй холбоогүй. Ихэвчлэн бэлгийн бойжилт эхэлснээс хойш 1.5-2 жилийн дараа сарын тэмдэг өвдөж, мөчлөг хэвийн болж, Суперовуляци тогтмол явагддаг. Ихэнхдээ сарын тэмдгийн үед өвдөлт нь анхны төрсний дараа мэдэгдэхүйц сулардаг.
- Хоёрдогч (олдмол), бэлэг эрхтний эрхтнүүдийн эмгэг өөрчлөлт, янз бүрийн өвчинтэй холбоотой. Ихэнхдээ 30-аас дээш насны эмэгтэйчүүдэд тохиолддог. Ихэвчлэн ургамлын-судасны эмгэг (толгой эргэх, хэт их хөлрөх болон бусад), түүнчлэн тахикарди, зүрхний хэм алдагдал дагалддаг.
Хэрэв олон жилийн турш сарын тэмдгийн үед өвдөлтийн эрч хүч тогтмол хэвээр байвал ийм дисменореяг нөхөн олговор гэж нэрлэдэг. Хэрэв сарын тэмдгийн үед өвдөлт жил бүр хүчтэй болдог бол үүнийг декомпенсаци гэж нэрлэдэг.
Дисменореягийн зэрэг
Өвдөлтийн эрчмээс ялгаатай 4 градусын дисменорея байдаг.
0 градус.Хэвлийн өвдөлт бага зэрэг, өвдөлт намдаах эм хэрэглэх шаардлагагүй.
1-р зэрэг.Өвдөлт нь дунд зэрэг, нэлээд тэсвэрлэдэг. Байгалийн шинж тэмдгүүд нь бага зэргийн сэтгэлийн хямрал, толгой өвдөх, ходоодны хямрал юм. Өвдөлт намдаах эм ууснаар эмгэгийг бүрэн арилгах боломжтой.
2-р зэрэг.Сарын тэмдгийн үед өвдөлт нь хүчтэй бөгөөд дотор муухайрах, толгой эргэх, жихүүдэс хүрэх, ерөнхий сулрал, мигрень, цочромтгой байдал зэрэг шинж тэмдгүүд дагалддаг. Өвчний үргэлжлэх хугацаа нэмэгддэг. Өвдөлт намдаах эм, тайвшруулах эм нь илүү сайн мэдрэмж төрүүлэхэд тусална.
3-р зэрэг.Хэвлийн хүчтэй өвдөлт нь сарын тэмдэг ирэхээс 2-3 хоногийн өмнө эмэгтэйд гарч ирдэг бөгөөд төгсгөл хүртэл үргэлжилдэг. Үүний зэрэгцээ температур нэмэгдэж, толгой нь маш их өвддөг (бөөлжих хүртэл), тахикарди, зүрхний өвдөлт үүсдэг. Ухаан алдах тохиолдол гардаг. Эмэгтэй хүн бүрэн чадваргүй болсон. Уламжлалт арга хэрэгслийг ашиглан нөхцөл байдлыг сайжруулах боломжгүй юм.
Нэмэлт:Сарын тэмдгийн үед өвдөлт нь янз бүрийн шинж чанартай байж болно (татах, татах, өвдөх, хатгах), доод нуруу, хонго руу цацруулдаг.
Өвдөлттэй сарын тэмдэг үүсэх шалтгаанууд
Сарын тэмдгийн үед функциональ өвдөлт нь умайн эмгэгийн байрлал, үр хөндөлтийн дараа наалдац, сорви үүсэх, эмэгтэй хүний бие махбодид гарч буй өөрчлөлтөд мэдрэмтгий байдал, сэтгэл хөдлөлийн мэдрэмжийн үр дүнд үүсч болно. Удамшил нь чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Өвдөлт үүсэх нь витамины дутагдал, биед магни, кальци дутагдсанаас үүдэлтэй байж болно. Хөдөлгөөнгүй амьдралын хэв маяг нь даамжрах дисменореягийн шалтгаан болдог. Бие дэх дааврын эмгэг зэрэг хүчин зүйл нь сарын тэмдгийн үед өвдөлт үүсэхэд нөлөөлдөг. Простагландин дааврын илүүдэл нь умайн агшилт нэмэгдэж, цусны судас нарийсдаг.
Анхдагч dysmenorrhea-ийн харагдах байдал нь intrauterine төхөөрөмжийг ашиглах замаар хөнгөвчилдөг. Хоёрдогч dysmenorrhea нь эндометриоз, умайн фибройд, умайн гадуурх жирэмслэлт, аарцагны эрхтнүүдийн үрэвсэлт өвчин зэрэг эмгэгийн үр дүнд илэрч болно. Сарын тэмдгийн үед хүчтэй өвдөлт нь умайд полип, уйланхай үүссэний улмаас үүсдэг.
Видео: Өвдөлттэй сарын тэмдгийн шалтгаан юу вэ
Сарын тэмдгийн үеийн өвдөлтийг хэрхэн бууруулах вэ
Хэрэв өвдөлт нь дунд зэрэг, мөчлөг тогтмол, сарын тэмдэг нь хэмжээ, үргэлжлэх хугацаа нь хэвийн байдаг бол тодорхой аргын тусламжтайгаар та өвдөлтийг намдаах боломжтой.
Зөвлөмж:Хүнд өвдөлтийн үед эмчид очиж, шинж тэмдэггүй өвчин байхгүй эсэхийг шалгахыг зөвлөж байна. Зарим тохиолдолд архаг үрэвсэлт өвчин, тэр ч байтугай хавдар нь ямар ч байдлаар илэрдэггүй. Өвдөлтийн шинж тэмдэг нь асуудлын цорын ганц дохио байж болно.
Хэрэв эмэгтэйчүүдийн үзлэг хийсний дараа эмэгтэйд ямар ч өвчин илрээгүй бол гэртээ дараахь аргаар нөхцөл байдлыг хөнгөвчлөх боломжтой.
- Хэвлийн булчинг цагийн зүүний дагуу массаж хийх нь булчингуудын хурцадмал байдлыг намдааж, агшилтыг хөнгөвчлөхөд тусална. Доод талдаа массаж хийх нь бас сайн.
- Бүлээн шүршүүрт орох нь булчинг сулруулж, цусны судсыг өргөсгөдөг.
- Ходоод руугаа хөлөө наан хажуу тийшээ хэвт (ургийн байрлал).
- Умайн спазмыг арилгахын тулд no-shpa авна, кетонал эсвэл ибупрофен (хүчтэй өвдөлт намдаах нөлөөтэй), валериан (тайвшруулах үйлчилгээтэй).
- Хөнгөн биеийн дасгал хийх (нугалах, биеийг эргүүлэх). Иог нь сарын тэмдгийн өвдөлтийг намдаахад тусалдаг.
- Сарын тэмдгийн үед далайн давстай шахалтыг хэвлийн доод хэсэгт хийнэ. Сарын тэмдэг ирэхээс өмнө болон дараа нь энэ давс нэмээд тайвшруулах богино (15-20 минут) усанд орох нь ашигтай.
- Тайвшруулах chamomile болон гаа цай ууна (1 аяга цайнд 1-2 халбага зөгийн бал нэмнэ). Энэ нь яншуй болон гүзээлзгэнэ нь дусаах нь ашигтай байдаг.
- Хэрэв та харшилгүй бол салст болон хэвлийн доод хэсэгт эфирийн тосыг арьсанд түрхэж болно. Уг процедурыг өдөрт 2 удаа, сарын тэмдэг ирэхээс 2 хоногийн өмнө, эхэлснээс хойшхи эхний 2-3 хоногт хийдэг. Сарын тэмдгийн үед хүчтэй өвдөлтийг намдаахад 50 мл Гэгээн Жонны цэцгийн тос, 5 дуслаар яншуй болон мэргэний тос агуулсан хольц тусалдаг.
- Өвдөлт, цус алдалт ихтэй үед хэвлийн доод хэсэгт 15 минутын турш мөс түрхэх хэрэгтэй (хувцасныхаа дээд хэсэгт уутанд хийнэ).
Усанд сэлэхийг зөвлөж байна. Усанд сэлэх үед булчин суларч, мэдрэлийн хурцадмал байдал арилдаг. Бие махбодь нь эндорфин (баяр баясгалангийн гормон, өвдөлт намдаах бодис гэж нэрлэгддэг) эрчимтэй үйлдвэрлэдэг.
Видео: Сарын тэмдгийн үеийн өвдөлтийн эсрэг дасгалууд
Хэзээ эмчид үзүүлэх вэ
Ноцтой эмгэгийн тод шинж тэмдэг нь ихэвчлэн удаан үргэлжилдэг (2 хоногоос дээш) хүчтэй өвдөлт юм. Түүгээр ч барахгүй өвдөлт мэдрэмж маш хүчтэй тул эмэгтэй хүн бүх ажлаа хойшлуулж, гэртээ үлдэхээс өөр аргагүй болдог. Хэвлийн өвдөлт нь суулгалт, дотор муухайрах, бөөлжих дагалддаг. Толгой эргэх, толгой өвдөх, хэвлийгээр хатгах зэрэг нь цус их хэмжээгээр алдах, цус багадалт үүсэх шинж тэмдэг байж болно.
Хэвлий дэх хүчтэй өвдөлт нь эктопик жирэмслэлтийн үед тохиолддог. Энэ тохиолдолд эмэгтэй хүн яаралтай мэс засал хийх шаардлагатай болдог.
Өвдөлт намдаах эм, рашаан эмчилгээ нь тус болохгүй бол өвдөлт, шүүрэл нь эрчимжиж, эмчтэй зөвлөлдөх нь зайлшгүй юм. Хэрэв сарын тэмдгийн үед мөчлөгийн эмгэг, жин хасах үед гэнэт хүчтэй өвдөлт гарч ирвэл энэ нь хавдрын шинж тэмдэг байж болно. Та эмэгтэйчүүдийн эмчийн үзлэгт яаралтай орох шаардлагатай.
Дисменоррейд зориулсан эмүүд
Сарын тэмдгийн өвдөлт нь 18-35 насны эмэгтэйчүүдийн 90% -д нөлөөлдөг. Ийм өвдөлт ихэвчлэн хүчтэй байдаг тул үр дүнтэй өвдөлт намдаах эмийг цаг тухайд нь хэрэглэх нь өвчтөнд амьдралын хэмнэлийг сэргээж, сарын тэмдгийн өвдөлтийг бүрэн арилгахад тусалдаг.
Dialrapid бол ямар ч эрчимтэй өвдөлтийг арилгадаг хурдан үйлчилгээтэй өвдөлт намдаах эм юм. Калийн бикарбонат нь рН-ийн буфер болж, эмийг усанд бүрэн уусгаж, улмаар идэвхтэй бодис болох калийн диклофенакийн эргэн тойронд бичил орчин үүсгэдэг. Энэхүү бичил орчин нь шингээлтийг түргэсгэж, эмийг биед бүрэн шингээхэд тусалдаг. Dialrapid нь түрхсэний дараа эхний 5 минутын дотор мэдэгдэхүйц нөлөө үзүүлдэг. Нунтаг нь тарилгын адил биед хурдан шингэдэг бөгөөд шахмал аналогиас ялгаатай нь плазмын 1 дэх хамгийн дээд концентрацитай байдаг.
Сарын тэмдгийн үед эмгэгийн өвдөлтийг арилгахын тулд эмч antispasmodics-ийн хамт стероид бус үрэвслийн эсрэг эмийг тогтооно. Тэд простагландины үйлдвэрлэлийг дарангуйлж, улмаар умайн агшилтыг бууруулдаг.
Дисменореяг эмчлэхийн тулд жирэмслэлтээс хамгаалах бэлдмэлийг өргөн хэрэглэдэг - бага тунгаар дааврын эмүүд нь илүүдэл простагландин үүсэхээс сэргийлдэг. Фитоэстроген дээр үндэслэсэн ургамлын гаралтай бэлдмэлүүд нь дааврын түвшинг сайжруулахад тусалдаг, мөн дааврын бус үйлдэлтэй (меналгин) гомеопатик эмүүдийг хэрэглэдэг. Бие махбодид аажим аажмаар хуримтлагдаж, сарын тэмдгийн мөчлөгийг зохицуулах, өвдөлтийг намдаах, мэдрэлийн системийн байдлыг сайжруулахад тусалдаг.
Витамин, кальци, төмөр, магни, түүнчлэн ургамлын ханд (жишээ нь, цаг хугацааны хүчин зүйл) агуулсан цогц бэлдмэлүүдийг тогтооно. Сарын тэмдэг ирэхээс өмнө эм ууж эхлэхийг зөвлөж байна. Дараа нь тэдгээр нь тохиолдох үед шаардлагатай тун нь биед хуримтлагдаж, эм нь илүү үр дүнтэй ажилладаг.
Физик эмчилгээний аргууд - UHF ба электрофорез нь сарын тэмдгийн үед өвдөлтийг багасгахад тусалдаг. Энэ тохиолдолд процедурыг урьдчилан хийдэг. Сарын тэмдэг ирэхээс өмнө ходоодонд тусгай уусмал (новокаин, натрийн бромид) түрхэж, хэт авиан эсвэл цахилгаан импульсийн нөлөөгөөр хийдэг. Дулаарах, өвдөлт намдаах шинж тэмдэг илэрдэг.
Дисменореягаас урьдчилан сэргийлэх
Сарын тэмдэг ирэхэд өвдөлт багатай байхын тулд сарын тэмдэг ирэхээр архи уухаа болих, стресст орохгүй байх, ханиад хүрэхгүй байх, их хөдөлж, йогоор хичээллэхийг зөвлөж байна. Энэ өдрүүдэд гэдэс дүүрэх шалтгаан болдог элсэн чихэр, хүнсний хэрэглээг хязгаарлах шаардлагатай. Эндорфины нийлэгжилтийг өдөөдөг шоколад, мөн кальци, магни агуулсан хоол хүнс хэрэглэх нь ашигтай.
Видео: Сарын тэмдгийн үед йогийн хичээлүүд
1. Эсрэг заалтууд байдаг. Та зааврыг унших эсвэл мэргэжилтэнтэй зөвлөлдөх хэрэгтэй.
Текст:Карина Сэмбе
САРЫН БЭЛТГЭЛ БОЛ БАЙГАЛИЙН ҮЙЛ ЯВЦ, энэ нь бидний олонхид амаргүй байдаг. Мэдээлэл, боломж хомс байгаа нь сэтгэлийн өөрчлөлт, бие өвдөх, хоолны дуршил өөрчлөгдөх болон бусад шинж тэмдгүүдийг буруу эсвэл ичгүүртэй зүйл гэж ойлгоход хүргэдэг. Ихэнхдээ үүнээс болж бид биеийнхээ хэрэгцээг үл тоомсорлож, зовлонгоо хөнгөвчлөхийн оронд сар бүр тэвчихээр шийддэг. Санаж байгаарай: ихэнх эмэгтэйчүүд ижил төстэй асуудалтай тулгардаг бөгөөд тэдгээрийг шийдэж чадна. Сарын тэмдгийн үед амьдралыг илүү хялбар, тааламжтай болгох зарим батлагдсан аргууд энд байна.
Эрүүл ахуйн оновчтой бүтээгдэхүүнийг сонго
Сарын тэмдгийн үед таагүй мэдрэмж төрүүлэх шалтгаан нь ихэвчлэн эрүүл ахуйн бүтээгдэхүүнийг буруу сонгох явдал юм. Бидний олонхи нь өсвөр насандаа танилцсан бүтээгдэхүүндээ дассан ч тэр цагаас хойш хөгжил дэвшил үргэлжилсээр байна. Одоо маш олон сонголт байна: хорт шокын синдром үүсэх эрсдлийг бууруулдаг органик хөвөн тампоноос эхлээд шүүрэл цуглуулах зорилгоор үтрээнд байрлуулсан төрөл бүрийн тампонууд. Сүүлийнх нь удаан хугацаанд үйлчилдэг, ихэвчлэн байгаль орчинд ээлтэй, үүнээс гадна та тэдгээрийг өдөржин солих талаар санаа зовох хэрэггүй - бусад нь арван хоёр цаг хүртэл өмсөж болно, гэхдээ та үйлдвэрлэгчийн зөвлөмж, зөвлөмжийг анхаарч үзэх хэрэгтэй. гадагшлуулах хэмжээ.
Эрүүл ахуйн асуудлыг хаана ч, хэзээ ч шийдэхийн тулд нойтон салфетка авч яваарай. Хэрэв та ойр ойрхон гоожиж байвал дотуур хувцасаа өөртөө авч яваарай. Гэхдээ хамгийн чухал нь сарын тэмдгийн цус нь байгалийн шинж чанартай байдаг гэдгийг мартаж болохгүй. Энэ хугацаанд гоожихоосоо, эрүүл ахуйн бүтээгдэхүүн хэрэглэх шаардлагаас, эсвэл өөр харагдах байдал, мэдрэмжээс бүү ич.
Эмчээсээ тусламж хүс
Зарим тохиолдолд хүнд хэлбэрийн PMS, өвдөлт, хүнд сарын тэмдэг нь эрүүл мэндийн эмгэгийн шинж тэмдэг байж болно. Эмнэлгийн үзлэгийг үл тоомсорлож болохгүй: хэрэв асуудал байгаа бол энэ нь өөрөө алга болох магадлал багатай бөгөөд хэвлийн доод хэсэгт өвдөхөөс илүү ноцтой үр дагаварт хүргэж болзошгүй юм. Үүнээс гадна эмэгтэйчүүдийн эмч сарын тэмдэгийг өвдөлтгүй болгох арга замыг санал болгож, шаардлагатай бол үргэлжлэх хугацааг хэвийн хэмжээнд хүртэл бууруулах болно.
Жирэмслэлтээс хамгаалах бэлдмэл хэрэглэх нь олон эмэгтэйчүүдэд ашигтай байдаг. Эдгээр нь сарын тэмдгийн мөчлөгийг зохицуулж, сарын тэмдгийн мөн чанарыг тодорхойлдог прогестерон ба эстроген гэсэн хоёр стероид дааврыг агуулдаг. Жилд арван хоёр ба түүнээс дээш сарын тэмдгийн тоог гурав, дөрөв болгон бууруулж, дараа нь бүрмөсөн устгах зорилготой жирэмслэлтээс хамгаалах бэлдмэлийн талаар бид ярилцсан. Ямар ч тохиолдолд организм бүр өөрийн онцлог шинж чанар, хэрэгцээтэй байдаг бөгөөд янз бүрийн төрлийн OC курсуудыг бүх боломжит эсрэг заалт, гаж нөлөөг харгалзан онцгой болгоомжтой зааж өгөх хэрэгтэй. Шаардлагатай бол хамгийн оновчтой өвдөлт намдаах эмийг сонгохыг эмчээсээ асуугаарай - өөрөө эм өгөхийг зөвлөдөггүй.
Бие махбоддоо анхаарлаа хандуулаарай
Өөрийгөө баярлуулж, аль болох тайвшир. Давстай бүлээн усанд ороорой - усыг хэт халуун байлгаж болохгүй, эс тэгвээс цусны судас өргөжиж, цус алдалт ихсэх болно. Өдрийн нойрны таашаалыг санаж,... Арьсаа арчлахаа бүү мартаарай. Гормоны түвшин өөрчлөгдсөний улмаас түүний хэрэгцээ өөрчлөгдөж болох тул энэ хугацаанд ямар тусгай эмчилгээг нэвтрүүлж болохыг тодорхойлох хэрэгтэй. Сарын тэмдгийн үед зарим хүмүүс өөхний ялгаралт нэмэгдэж, толбо үүсдэг: бага зэргийн цэвэрлэгээ эсвэл тэнцвэржүүлэгч ийлдэс нь тусалж чадна. Бусад хүмүүсийн хувьд арьс хуурайшиж, сэвсгэр болж, эрчимтэй чийгшүүлэх шаардлагатай болдог.
Биеийн тамирын дасгал нь таныг тайвшруулж, өвдөлтийг намдаахад тусална. Эмэгтэйчүүдийн эмч нар хэвтээ байрлал нь умайн аяыг бууруулж, өвдөлтийг нэмэгдүүлдэг гэж үздэг. Тиймээс өвдөлттэй үед хэвтэх нь цорын ганц сонголт биш юм. Мөн бид эхний өдөр CrossFit-д гүйх, штанг бариулж суухыг зөвлөдөггүй, гэхдээ хэрэв та хүчтэй гэдгээ мэдэрч байвал хурдан алхаарай: аарцагны эрхтнүүдийн цусны хангамж сайжирч, спазм багасна. Шалан дээрх гэрэл нь нуруу, хэвлий, хонго булчингуудыг тайвшруулахад тусална. Хэрэв сарын тэмдэг нь хазайлтгүйгээр үргэлжилдэг бол бэлгийн харьцаанд орох, мастурбация хийх нь олон хүмүүсийн хувьд өвдөлтийг намдаахад тусалдаг.
Сэтгэл санааны тав тухыг анхаарч үзээрэй
Хэлэхэд амархан, хийхэд хэцүү. Сэтгэл хөдлөлийн хувьд PMS болон сарын тэмдэг нь... Бүх зүйл өвдөж зогсохгүй мэдрэмж, хариу үйлдэл нь улам хүндэрч, тэдгээрийг хянах нь үргэлж боломжгүй байдаг. Орчин үеийн эрдэмтэд сарын тэмдгийн өмнөх синдромыг гадаад хүчин зүйл, мэдрэлийн болон дотоод шүүрлийн системийн төрөлхийн буюу олдмол labability, мөчлөгийн доторх дааврын өөрчлөлт зэрэгт нөлөөлдөг төв мэдрэлийн тогтолцооны эмгэг гэж үздэг. Энэ тогтворгүй байдал таны сарын тэмдгийн үед ч байж болох тул энэ баримтыг хүлээн зөвшөөрч, өөрийгөө буруутгахгүй байх нь чухал.
Хүмүүс сарын тэмдэг зовдог тул шууд ажлаасаа чөлөө авах нь ховор. Гэхдээ хэрэв та тэдэнтэй харьцахдаа ихэвчлэн хэцүү байдаг гэдгийг мэддэг бол гэрээсээ ажиллах шаардлагатайг удирдлагад тайлбарлах арга замыг хайж олоорой. Өвдөлт, хөл нь эвдэрсэн байдлыг тэсвэрлэхээс өөр аргагүйд хүрсэн хүмүүст бид бүх асуудлыг нэг дор шийдэх оролдлогоо хоёр өдрийн турш хойшлуулж, ядаж сэтгэл санааны завсарлага өгөхийг зөвлөж байна. Боломжтой бол сэтгэлийн түгшүүрийг нэмэгдүүлэх баталгаатай асуултуудыг хойш тавьж, шийдэгдээгүй асуудлууд таныг санаа зовоож байвал эхлээд тэдгээрийг шийдээрэй. Стресс нэмэхээс зайлсхийхийн тулд сэтгэл хөдлөлөө бүү хэтрүүлээрэй, гэхдээ бусад хүмүүсийн хил хязгаарыг зөрчихгүй байх нь чухал гэдгийг санаарай.
Ухаантай, амттай хооллоорой
Юу ч байсан тогтмол идээрэй. Хэрэв та дотор муухайрч, бүрэн хоол идэх хүсэлгүй байгаа бол өөртэйгөө тулалдах хэрэггүй: шинэ ногоо, хэдэн үр тарианы шаржигнуур, тараг эсвэл исгэлэн жимс зэрэг нь хоолонд тохиромжтой. Хамгийн гол нь биеийг ядрахгүй байх явдал юм. Хэрэв та сарын тэмдгийн үеэр үргэлж өлсөж, нэг савтай Nutella-г амархан залгиж чаддаг бол хүслээ хүлээн ав, харин идэж буй зүйлийнхээ чанар, тоо хэмжээг хянаж байгаарай. Таны хэрэглэж буй элсэн чихрийн хэмжээг багасгаж, өөрийгөө хэт хязгаарлахгүй байх талаар бид аль хэдийн ярьсан.
Ямар ч тохиолдолд өөрийгөө буруутгах хэрэггүй: шоколад нь өөрийгөө байнга хязгаарлахаас хамаагүй их таашаал авчрах бөгөөд магадгүй хор хөнөөл багатай байх болно. Сарын тэмдгийн үед хоол тэжээлийн талаархи зөвлөмжүүд нь маш өөр бөгөөд ихэвчлэн хоорондоо зөрчилддөг. Эрдэмтэд сүүн бүтээгдэхүүнд найдахыг зөвлөдөггүйг анхаарна уу: бяслаг, сүү нь ихэвчлэн хэт их дүүрдэг бөгөөд тэдгээрт агуулагдах казеин нь үрэвсэлт үйл явцтай холбоотой байдаг. Гэсэн хэдий ч сүүний бусад бүрэлдэхүүн хэсгүүд нь бас хувь хүн байдаг. Хамгийн гол нь илчлэгийн стандартыг хангахаас илүү дотоод тайтгарал нь чухал учраас дуртай зүйлээ өөрөө үгүйсгэхгүй байх явдал юм.
