Punca mengantuk siang hari, rawatan. Punca mengantuk dan keletihan

Kalinov Yuri Dmitrievich

Masa membaca: 4 minit

Mengantuk yang berterusan adalah manifestasi yang agak biasa. Ia boleh berlaku kerana terlalu banyak kerja badan, dan akibat daripada perkembangan sebarang penyakit atau mengambil ubat. Dalam kes ini, sikap tidak peduli berlaku, kesukaran untuk melakukan aktiviti harian yang paling biasa, dan perasaan keletihan dan kelemahan yang berterusan. Adalah mungkin dan perlu untuk melawan keadaan ini, yang menghalang anda daripada menjalani kehidupan yang penuh, tetapi untuk melakukan ini anda perlu mencari dan menghapuskan puncanya.

Manifestasi penyakit

Untuk memahami apa itu mengantuk, cukup untuk mempertimbangkan tanda-tanda cirinya, yang termasuk:

• penurunan ketajaman persepsi;
• penurunan sensitiviti;
• tekanan rendah;
• penurunan dalam keamatan kelenjar endokrin;
• kelemahan;
• menguap.

Malah, mengantuk adalah manifestasi kemurungan sistem saraf pusat, punca-puncanya boleh sangat berbeza, baik luaran dan dalaman.

Faktor yang menyumbang kepada peningkatan rasa mengantuk

Jika keadaan mengantuk yang berterusan mengetuk anda daripada rentak kehidupan biasa anda, anda pasti perlu memahami mengapa ia berlaku. Sebabnya mungkin bukan sahaja dalam keadaan fisiologi dalaman, tetapi juga dalam keadaan berikut.

Kekurangan oksigen

Tinggal lama seseorang di dalam bilik yang kurang pengudaraan memberi kesan negatif kepada aktiviti dan prestasi otak. Ini menyebabkan keletihan, sakit kepala dan mengantuk. Menguap dalam kes ini adalah tanda pertama kekurangan udara, kerana badan cuba mendapatkan bekalan oksigen tambahan. Punca keadaan ini boleh dihapuskan dengan kerap mengudarakan bilik.

Ribut magnet dan cuaca buruk

Fenomena ini memberi kesan kepada orang yang bergantung kepada cuaca pada musim luruh dan membimbangkan pesakit dengan penyakit sistem kardiovaskular atau gangguan neuropsikiatri. Dalam tempoh sedemikian, mereka mengalami peningkatan rasa keletihan, lemah dan mengantuk.

Kekurangan vitamin

Sekiranya badan mengandungi vitamin dan unsur mikro yang tidak mencukupi, seseorang melihat kemerosotan dalam keadaan, yang terdiri daripada kelemahan umum badan dan mengantuk. Ini termasuk: vitamin D dan B6, rutin dan iodin.

Dalam kes ini, anda perlu meningkatkan imuniti anda, memberi perhatian kepada diet anda, makan makanan yang kaya dengan unsur-unsur ini, dan juga mula mengambil kompleks vitamin untuk memperbaiki keadaan badan.

Mari lihat apa yang boleh menyebabkan rasa mengantuk pada siang hari, apakah gejala yang mengiringi serangan tidur secara tiba-tiba, dan apakah rawatan yang tersedia untuk memerangi gangguan yang tidak menyenangkan ini.

Mengantuk siang hari - apabila tidur menjadi masalah

Berapa kali ini berlaku kepada kita semua apabila kita tidak dapat membuka mata sepanjang hari? Mengantuk siang hari adalah tanda yang boleh sama ada tanda keletihan yang berlebihan atau kurang tidur.

Dalam sesetengah kes, mengantuk pada siang hari adalah fisiologi, tetapi ini tidak selalu berlaku: apabila keinginan untuk tidur terlalu kuat, berterusan dan berterusan (bukan episod dan sementara), atau akut dan tiba-tiba, dan tidak membenarkan aktiviti harian biasa, ia boleh menjadi manifestasi gangguan yang sangat serius dalam fungsi badan, yang memerlukan penyelidikan yang teliti.

Jenis Mengantuk Siang Berlebihan

Walaupun fakta bahawa mengantuk siang hari yang berlebihan merujuk kepada gejala dan bukan patologi sebenar, kita boleh mengatakan bahawa, dalam apa jua keadaan, ia berlaku. gangguan irama tidur-bangun.

Terdapat beberapa jenis mengantuk siang hari, dikelaskan mengikut asal simptom:

• Mengantuk siang hari kerana kurang tidur: Jenis mengantuk ini boleh disebabkan oleh kedua-dua sebab bukan patologi - apabila pesakit tidur hanya beberapa jam atau kurang tidur, dan kepada punca patologi, seperti dalam kes insomnia, apnea tidur obstruktif dan sebab-sebab lain.
• Mengantuk akibat perubahan dalam irama tidur-bangun: Rasa mengantuk ini adalah tipikal bagi mereka yang mempunyai pekerjaan malam dan sering melancong ke seluruh dunia.
• Hipersomnia: Ini adalah sejenis mengantuk siang hari yang tidak bergantung pada kualiti tidur malam, tetapi ditentukan oleh keadaan patologi seperti narkolepsi atau keadaan bukan patologi seperti penyalahgunaan alkohol.
• Mengantuk yang disebabkan: Banyak jenis ubat, seperti ubat psikotropik, boleh menyebabkan rasa mengantuk pada waktu siang jika diambil dalam kuantiti yang banyak.
• Rasa mengantuk psikiatri: Penyakit psikiatri seperti kemurungan atau kebimbangan boleh menyebabkan rasa mengantuk pada siang hari, sama ada sebagai simptom penyakit atau akibat kurang rehat pada waktu malam.
• Mengantuk fisiologi: Sesetengah jenis mengantuk pada waktu siang, seperti yang berlaku selepas makan tengah hari, adalah semula jadi dari segi fisiologi dan tidak sepatutnya menjadi kebimbangan.

Bila mengesyaki mengantuk patologi

Mengantuk pada siang hari mempunyai gejala yang jelas dan ciri, tetapi kadangkala ia boleh digabungkan dengan gejala lain. Antara manifestasi ciri mengantuk di siang hari ialah:

• Berasa mengantuk yang mengganggu aktiviti harian.
• Kesukaran untuk berjaga dan mengekalkan tahap perhatian.
• Keadaan kesedaran menurun, ketara dan jelas.
• Kesukaran pergerakan, yang disertai dengan keletihan yang berlebihan dan rasa letih.

Mengantuk pada siang hari juga boleh diperiksa menggunakan gejala yang berkaitan dengan gangguan komorbid. Mari lihat isyarat apa yang perlu diberi perhatian khusus:

• Membakar dan rasa berat di mata, yang membawa kepada sakit kepala, biasanya merupakan tanda mengantuk pada siang hari yang disebabkan oleh kurang tidur atau keletihan yang berlebihan.
• Loya, pening, menggigil boleh muncul dengan kekurangan tidur dan dengan kehadiran patologi.
• Pening, lemah, rasa kaki lembut dan lapar yang mungkin berlaku semasa kehamilan.
• Kelaparan sering mengiringi hipersomnia, dan juga boleh menjadi gejala patologi yang jarang berlaku - sindrom Klein-Levin.
• Peningkatan atau penurunan kadar denyutan jantung(bradikardia atau takikardia) dan sesak nafas.

Punca gangguan tidur siang hari

Kita boleh mengatakan bahawa mengantuk pada siang hari mungkin berdasarkan kedua-dua punca patologi dan bukan patologi. Adalah sangat penting untuk mengetahui sebab-sebab ini untuk merumuskan diagnosis yang betul agar pesakit dengan segera tertakluk kepada prosedur terapeutik atau rawatan dadah.

Antara punca mengantuk di siang hari, kami menyerlahkan:

Penyebab patologi gangguan tidur

• Apnea tidur: Ini adalah patologi di mana, semasa tidur, episod menahan nafas berlaku yang berlangsung lebih lama daripada 10 saat, dan, akibatnya, kebangkitan berlaku kerana kekurangan oksigen. Patologi ini adalah tipikal untuk orang gemuk di mana lemak berlebihan memampatkan saluran pernafasan, atau orang yang mengalami adenoid atau tonsil. Selain mengantuk pada siang hari, kita mungkin mengalami gejala seperti mudah marah, sakit kepala dan keletihan.
• Insomnia: Ini adalah salah satu punca gangguan tidur yang paling biasa, yang menunjukkan dirinya sebagai kesukaran untuk tidur atau kerap terjaga pada waktu malam. Sebabnya mungkin berbeza: dalam apa jua keadaan, mereka bertanggungjawab terhadap gangguan tidur malam dan episod mengantuk siang hari yang kerap.
• Sindrom Klein-Levin: Ini adalah patologi yang jarang berlaku yang menyebabkan simptom yang serupa dengan mengantuk siang hari: kelaparan yang berlebihan, kelemahan, kelesuan dan kehilangan ingatan. Ini adalah patologi jenis neurologi yang menjejaskan terutamanya lelaki, dan puncanya masih tidak diketahui. Episod mengantuk pada siang hari boleh menjadi sangat teruk sehingga seseorang tidur 20 jam sehari.
• Sindrom kaki resah: Ini adalah jenis gangguan tidur neurologi di mana gejala utamanya adalah keperluan yang tidak terkawal untuk sentiasa menggerakkan kaki. Ini, sudah tentu, menentukan gangguan dalam tidur malam, mengakibatkan mengantuk pada siang hari.
• Narkolepsi: atau hipersomnia, iaitu penyakit yang gejala utamanya ialah kemunculan rasa mengantuk yang berlebihan dan tidak terkawal pada waktu siang. Dalam narkolepsi, serangan tidur berlaku secara tiba-tiba pada siang hari (kira-kira setiap 2 jam dan berlangsung kira-kira seperempat jam). Episod boleh berlaku pada bila-bila masa dan semasa sebarang aktiviti harian.

Antara punca patologi lain yang tidak bergantung kepada gangguan tidur, perlu diberi perhatian:

Asal mengantuk siang hari, mujurlah, dalam kebanyakan kes tidak mempunyai sebarang asas patologi. Atas sebab ini, kita mesti memberi perhatian khusus kepada tabiat dan keadaan kita yang mempengaruhi tubuh kita:

• Mengantuk fisiologi: Jenis mengantuk siang hari ini berlaku dalam pelbagai situasi. Pada siang hari, anda mungkin berasa mengantuk selepas makan disebabkan peningkatan permintaan darah dari saluran gastrousus, yang mengakibatkan kurang darah yang mengalir ke otak, yang membawa kepada mengantuk. Di samping itu, rasa mengantuk boleh berlaku apabila suhu berubah, contohnya, apabila bergerak dari sejuk ke panas, tekanan darah menurun. Jika anda tidak berpuas hati sepenuhnya dengan rehat malam anda, anda mungkin juga berasa mengantuk pada waktu pagi apabila anda bangun atau pada sebelah petang, terutamanya jika anda tidak banyak tidur pada waktu malam.
• Pemakanan yang kurang baik Diet yang kekurangan beberapa nutrien penting boleh menyebabkan kekurangan vitamin, mineral dan tenaga. Kekurangan ini sering nyata sebagai perasaan mengantuk, letih, dan keletihan.
• Kehamilan: Semasa mengandung, terutamanya pada bulan-bulan pertama, wanita sering mengalami rasa mengantuk di siang hari dan keletihan yang berlarutan. Gejala ini ditentukan oleh banyak perubahan hormon yang berlaku dalam tempoh kehidupan wanita ini dan, sebagai peraturan, hilang selepas kehamilan.
• Orang tua: Episod mengantuk pada siang hari adalah perkara biasa pada orang yang lebih tua, disebabkan oleh fakta bahawa apabila anda semakin tua, anda cenderung mengalami insomnia. Oleh itu, tidur malam terganggu dan anda memerlukan lebih banyak tidur pada siang hari. Kadangkala mengantuk di siang hari pada usia tua juga boleh menjadi gejala penyakit tertentu, seperti kemurungan atau diabetes.
• Kanak-kanak: Mengantuk pada waktu siang pada kanak-kanak adalah perkara biasa, terutamanya dalam tempoh dari tahun pertama kehidupan hingga 3 tahun (tempoh di mana kanak-kanak harus tidur sekurang-kurangnya 15 jam sehari). Malah kanak-kanak yang lebih tua mungkin mengalami episod mengantuk pada siang hari.
• Alkohol: Penyalahgunaan alkohol boleh menegangkan hati, menghalangnya daripada melaksanakan peranannya dengan betul. Apabila hati tidak berfungsi dengan baik, ammonia terkumpul di dalam badan, yang cepat sampai ke otak dan menyebabkan rasa kekeliruan dan mengantuk.
• Merokok: Jika anda berhenti merokok, anda mungkin mengalami rasa mengantuk pada waktu siang yang disebabkan oleh menahan diri daripada merokok. Krisis penarikan nikotin menampakkan dirinya sebagai krisis sebenar, kemurungan, yang ditunjukkan oleh gangguan tidur, kemunculan insomnia atau hipersomnia pada waktu siang.
• kecederaan: Jika anda mengalami trauma emosi dan fizikal, seperti kecederaan otak traumatik, anda mungkin mengalami episod mengantuk pada siang hari sebagai tindak balas kepada trauma. Dalam kes trauma emosi, mungkin mengambil sedikit masa untuk memulihkan keseimbangan; dalam kes trauma fizikal, berjumpa doktor mungkin membantu kerana mengantuk mungkin menunjukkan bahawa kecederaan semakin teruk.
• Pemvaksinan: Mengantuk pada siang hari berlaku pada kanak-kanak selepas vaksinasi dan sering menjadi kebimbangan bagi ibu baru, tetapi sebenarnya, ini adalah tindak balas normal badan.
• Ubat-ubatan: Perhatian khusus harus diberikan kepada rasa mengantuk siang hari yang disebabkan oleh dadah. Sesetengah ubat menyebabkan rasa mengantuk, jadi kita harus memberi perhatian kepada tindak balas badan kita. Ubat boleh menyebabkan rasa mengantuk yang datang secara tiba-tiba. Ubat yang menyebabkan rasa mengantuk termasuk antidepresan, penenang, benzodiazepin, antihistamin, antiepileptik, antagonis dopamin dan ubat am lain seperti kortison, NSAID, ubat penahan sakit, antipiretik yang mengandungi ibuprofen.

Bagaimana untuk mengatasi rasa mengantuk di siang hari

Terdapat ubat atau ubat semulajadi untuk mengurangkan rasa mengantuk di siang hari? Perkara pertama yang perlu dilakukan sebelum mencari penawar ialah memahami apa yang membuatkan kita mengantuk.

Sekiranya mengantuk siang hari yang tidak bersifat patologi, anda boleh menggunakan ubat semulajadi dan diet khas, jika mengantuk disebabkan oleh patologi, maka doktor mesti memutuskan terapi ubat apa yang harus digunakan.

Ubat semulajadi untuk mengantuk

Untuk mengatasi rasa mengantuk dan keletihan pada siang hari, anda boleh beralih kepada ubat semula jadi, kerana sesetengah makanan dan tumbuhan mengandungi perangsang. Ubat-ubatan ini sesuai untuk orang yang mengantuk kronik dan tidak menunjukkan dirinya dalam serangan tidur secara tiba-tiba, yang, seperti yang telah kita lihat, mungkin mempunyai punca patologi.

Kami akan menyerlahkan dua "sekutu semula jadi" yang boleh membantu mengatasi rasa mengantuk pada siang hari:

• Pemakanan: Makan makanan seperti buah-buahan, sayur-sayuran, bijirin penuh, biji rami, biji bunga matahari dan biji labu sepanjang hari. Sarapan pagi adalah penting dan harus mengandungi karbohidrat yang mencukupi untuk membekalkan tenaga sepanjang hari. Ia juga disyorkan untuk minum minuman yang mengandungi perangsang seperti kopi (kafein), coklat (kafein dan theobromine), dan teh (theine).
• Fitoterapi: Antara tumbuhan yang mempunyai kesan merangsang, kita harus menyerlahkan Eleutherococcus, ginseng Dan guarana.

Penggunaan ubat untuk mengantuk

Apabila rasa mengantuk berkembang disebabkan oleh patologi yang lebih serius dan mendalam, penggunaan ubat-ubatan menjadi perlu.

Berikut ialah senarai yang biasa digunakan dalam kes mengantuk patologi pada waktu siang:

Amfetamin dan analognya: merangsang sistem saraf pusat, digunakan untuk merawat narkolepsi dan hipersomnia. Ini termasuk methylphenidate dan destroamphetamines. Dos dan cara pentadbiran bergantung kepada penyakit dan harus selalu ditentukan oleh doktor.

Perangsang: Digunakan untuk mengantuk yang berlebihan dan narkolepsi. Tindakan mereka boleh meningkatkan tahap histamin. Diambil, sebagai peraturan, sekali sehari, dalam dos 150 hingga 250 mg, bergantung pada keperluan.

Kafein: Boleh digunakan sebagai ubat terhadap hipersomnia dan mengantuk di siang hari. Boleh didapati secara komersil dalam bentuk titisan atau tablet, yang diambil dari 100 hingga 200 mg (seperti yang ditetapkan oleh doktor), setiap 4 jam.

Mengantuk adalah gangguan tidur yang disertai dengan keinginan yang berterusan atau berkala untuk tertidur pada masa yang tidak dimaksudkan untuk tidur. Mengantuk, seperti insomnia, adalah pembalasan manusia moden untuk gaya hidup yang dia jalani. Peningkatan rasa mengantuk mungkin merupakan gejala yang paling biasa. Bilangan penyakit yang berlaku dengan rasa mengantuk yang teruk adalah sangat besar sehingga tidak begitu mudah untuk memahaminya. Dan ini tidak menghairankan, kerana mengantuk adalah manifestasi pertama kemurungan sistem saraf pusat, dan sel-sel korteks serebrum sangat sensitif terhadap kesan faktor luaran dan dalaman yang tidak menguntungkan. Walau bagaimanapun, walaupun tidak spesifik, gejala ini sangat penting dalam diagnosis banyak keadaan patologi.

Jenis dan klasifikasi mengantuk

Dalam amalan perubatan, klasifikasi mengantuk berikut digunakan, dinyatakan dalam bentuk berikut:

• ringan - seseorang menahan tidur dan keletihan untuk terus melaksanakan tugas kerja, tetapi dia mula berasa mengantuk apabila insentif untuk berjaga hilang;
• sederhana - seseorang tertidur walaupun sedang melakukan kerja. Ini melibatkan masalah sosial. Orang sedemikian tidak disyorkan untuk memandu kereta;
• teruk - orang itu tidak boleh kekal aktif. Ia dipengaruhi oleh keletihan dan pening yang teruk. Baginya, faktor pendorong tidak penting, justeru mereka sering mendapat kecederaan di tempat kerja dan menjadi punca kemalangan jalan raya.

Bagi orang yang mengantuk yang berterusan, tidak kira bila hendak tertidur; tidur boleh berlaku bukan sahaja pada waktu malam, tetapi juga pada siang hari.

Gejala mengantuk

Peningkatan rasa mengantuk pada kanak-kanak dan orang dewasa disertai dengan pelbagai gejala. Oleh itu, orang dewasa dan orang tua mengalami:

• kelemahan dan keletihan yang berterusan;
• serangan pening yang teruk;
• kelesuan dan gangguan;
• penurunan keupayaan untuk bekerja;
• kemerosotan ingatan;
• kehilangan kesedaran, tetapi dalam kes yang sangat jarang berlaku. Keadaan ini sering didahului oleh pening, jadi pada manifestasi pertama anda perlu duduk atau mengambil posisi berbaring.

Bagi kanak-kanak dan bayi, mengantuk atau tidur berterusan adalah perkara biasa, tetapi jika gejala berikut berlaku, anda harus mendapatkan bantuan daripada doktor:

• kerap muntah;
• peningkatan suhu badan;
• cirit-birit atau kekurangan pengeluaran najis;
• kelemahan umum dan kelesuan;
• kanak-kanak itu telah berhenti melekap atau enggan makan;
• memperoleh warna kebiruan pada kulit;
• Bayi tidak bertindak balas terhadap sentuhan atau suara ibu bapa.

Punca mengantuk

Mengantuk kronik adalah tanda biasa kerosakan tertentu dalam badan. Pertama sekali, ini terpakai kepada kerosakan otak meresap yang teruk, apabila rasa mengantuk teruk secara tiba-tiba adalah tanda pertama yang membimbangkan bencana yang semakin hampir. Kami bercakap mengenai patologi seperti:

• kecederaan otak traumatik (hematoma intrakranial, edema serebrum);
• keracunan akut (botulisme, keracunan opiat);
• mabuk dalaman yang teruk (koma buah pinggang dan hepatik);
• hipotermia (pembekuan);
• preeklampsia pada wanita hamil dengan toksikosis lewat.

Memandangkan peningkatan rasa mengantuk berlaku dalam banyak penyakit, gejala ini mempunyai nilai diagnostik apabila dipertimbangkan terhadap latar belakang patologi (mengantuk pada toksikosis lewat kehamilan, mengantuk dalam kecederaan otak traumatik) dan/atau dalam kombinasi dengan gejala lain (diagnosis posindromik).

Oleh itu, mengantuk adalah salah satu tanda penting sindrom asthenik (keletihan saraf). Dalam kes ini, ia digabungkan dengan peningkatan keletihan, kerengsaan, sebak dan penurunan kebolehan intelek.

Peningkatan rasa mengantuk digabungkan dengan sakit kepala dan pening adalah tanda hipoksia serebrum. Dalam kes sedemikian, kekurangan oksigen boleh disebabkan oleh kedua-dua luaran (menginap di dalam bilik yang kurang pengudaraan) dan punca dalaman (penyakit sistem pernafasan dan kardiovaskular, sistem darah, keracunan dengan racun yang menghalang pengangkutan oksigen ke sel, dsb. .).

Sindrom mabuk dicirikan oleh gabungan rasa mengantuk dengan kehilangan kekuatan, sakit kepala, loya dan muntah. Sindrom mabuk adalah ciri mabuk luaran dan dalaman (keracunan dengan racun atau bahan buangan badan sekiranya kegagalan buah pinggang dan hati), serta penyakit berjangkit (keracunan dengan toksin mikroorganisma).

Ramai pakar secara berasingan membezakan hipersomnia - penurunan patologi dalam masa terjaga, disertai dengan rasa mengantuk yang teruk. Dalam kes sedemikian, masa tidur boleh mencapai 12-14 jam atau lebih. Sindrom ini paling tipikal untuk beberapa penyakit mental (skizofrenia, kemurungan endogen), patologi endokrin (hipotiroidisme, diabetes, obesiti), dan kerosakan pada struktur batang otak.

Dan akhirnya, peningkatan rasa mengantuk dapat diperhatikan pada orang yang benar-benar sihat dengan kekurangan tidur, peningkatan tekanan fizikal, mental dan emosi, serta semasa perjalanan yang berkaitan dengan melintasi zon waktu.

Keadaan fisiologi juga meningkatkan rasa mengantuk pada wanita hamil pada trimester pertama, serta mengantuk apabila mengambil ubat-ubatan, kesan sampingannya adalah kemurungan sistem saraf (penenang, antipsikotik, ubat antihipertensi, ubat antialergi, dll.).

Mengantuk fisiologi

Apabila seseorang terpaksa berjaga untuk masa yang lama, sistem saraf pusatnya secara paksa menghidupkan mod perencatan. Walaupun dalam satu hari:

• apabila mata terbeban (duduk lama di depan komputer, TV, dll.);
• pendengaran (bising di bengkel, pejabat, dll.);
• reseptor sentuhan atau kesakitan.

Seseorang mungkin berulang kali mengalami rasa mengantuk jangka pendek atau dipanggil "berkhayal", apabila irama alfa korteks siang harinya yang normal digantikan oleh gelombang beta yang lebih perlahan tipikal fasa tidur yang cepat (semasa tertidur atau bermimpi). Teknik mudah rendaman dalam keadaan berkhayal ini sering digunakan oleh pakar hipnotis, psikoterapi dan penipu dari semua jalur.

Mengantuk selepas makan

Ramai orang tertarik untuk tidur selepas makan tengah hari - ini juga boleh dijelaskan dengan ringkas. Isipadu katil vaskular melebihi isipadu darah yang beredar di dalamnya. Oleh itu, sistem pengagihan semula darah mengikut sistem keutamaan sentiasa berkuat kuasa. Jika saluran gastrousus dipenuhi dengan makanan dan bekerja keras, maka sebahagian besar darah termendap atau beredar di kawasan perut, usus, pundi hempedu, pankreas dan hati. Oleh itu, dalam tempoh pencernaan aktif ini, otak menerima kurang pembawa oksigen dan, beralih ke mod ekonomi, korteks mula bekerja kurang aktif daripada semasa perut kosong. Sebab sebenarnya buat apa bergerak kalau perut dah kenyang.

Kurang tidur kronik

Secara umum, seseorang tidak boleh hidup tanpa tidur sama sekali. Dan orang dewasa harus tidur sekurang-kurangnya 7-8 jam (walaupun colossi bersejarah seperti Napoleon Bonaparte atau Alexander the Great tidur selama 4 jam, dan ini tidak menghalang seseorang daripada berasa cergas). Jika seseorang dihalang tidur secara paksa, dia masih akan mematikan dan mungkin tidur selama beberapa saat. Untuk mengelakkan rasa ingin tidur pada waktu siang, tidurlah sekurang-kurangnya 8 jam pada waktu malam.

Tekanan

Kehamilan

Wanita hamil pada trimester pertama, dengan latar belakang perubahan hormon, toksikosis, dan pada trimester terakhir, apabila korteks secara semula jadi dihalang oleh hormon plasenta, mungkin terdapat episod tidur malam yang berpanjangan atau mengantuk siang hari - ini adalah norma.

Mengapa bayi saya tidur sepanjang masa?

Seperti yang anda ketahui, bayi baru lahir dan kanak-kanak sehingga enam bulan menghabiskan sebahagian besar hidup mereka dengan tidur:

• bayi baru lahir - jika bayi berumur kira-kira 1-2 bulan, dia tidak mempunyai masalah neurologi khas atau penyakit somatik, adalah tipikal baginya untuk menghabiskan sehingga 18 jam sehari dalam tidurnya;
• 3-4 bulan - 16-17 jam;
• sehingga enam bulan - kira-kira 15-16 jam;
• sehingga setahun - berapa banyak bayi sehingga setahun harus tidur ditentukan oleh keadaan sistem sarafnya, sifat pemakanan dan pencernaan, rutin harian dalam keluarga, secara purata adalah dari 11 hingga 14 jam sehari .

Seorang kanak-kanak menghabiskan banyak masa tidur untuk satu sebab mudah: sistem sarafnya kurang berkembang pada masa kelahiran. Lagipun, pembentukan otak yang lengkap, selesai dalam rahim, tidak akan membenarkan bayi dilahirkan secara semula jadi kerana kepala yang terlalu besar.

Oleh itu, semasa dalam keadaan tidur, kanak-kanak dilindungi secara maksimum daripada beban berlebihan sistem sarafnya yang tidak matang, yang mempunyai peluang untuk berkembang lebih jauh dalam mod tenang: di suatu tempat untuk membetulkan akibat hipoksia intrauterin atau kelahiran, di suatu tempat untuk melengkapkan pembentukan daripada sarung myelin saraf, di mana kelajuan penghantaran impuls saraf bergantung .

Ramai bayi boleh makan dalam tidur mereka. Kanak-kanak di bawah umur enam bulan lebih banyak bangun daripada ketidakselesaan dalaman (lapar, kolik usus, sakit kepala, lampin sejuk, basah).

Mengantuk kanak-kanak mungkin tidak lagi normal jika dia sakit tenat:

• jika bayi muntah, dia mempunyai najis yang kerap longgar, ketiadaan najis yang berpanjangan;
• dia jatuh atau memukul kepalanya, selepas itu beberapa kelemahan dan mengantuk, kelesuan, kulit pucat atau kebiruan muncul;
• kanak-kanak itu berhenti bertindak balas terhadap suara dan sentuhan;
• tidak menyusu atau botol terlalu lama (lebih kurang membuang air kecil);

Adalah penting untuk segera menghubungi ambulans atau membawa (membawa) kanak-kanak ke bilik kecemasan hospital kanak-kanak terdekat. Bagi kanak-kanak yang berumur lebih daripada satu tahun, punca mengantuk mereka yang melampaui kebiasaan adalah hampir sama seperti pada bayi, ditambah dengan semua penyakit dan keadaan somatik yang akan diterangkan di bawah.

Mengantuk patologi

Mengantuk patologi juga dipanggil hipersomnia patologi. Ini adalah peningkatan dalam tempoh tidur tanpa keperluan objektif untuknya. Jika seseorang yang sebelum ini mendapat lapan jam tidur mula tidur siang pada siang hari, tidur lebih lama pada waktu pagi, atau mengangguk di tempat kerja tanpa sebab objektif, ini harus membawa kepada pemikiran tentang masalah dalam badannya.

Penyakit berjangkit akut atau kronik

Asthenia atau kekurangan kekuatan fizikal dan mental badan adalah ciri-ciri kronik akut atau teruk, terutamanya penyakit berjangkit. Semasa tempoh pemulihan daripada penyakit, seseorang yang menghidap asthenia mungkin merasakan keperluan untuk berehat lebih lama, termasuk tidur siang hari. Sebab yang paling mungkin untuk keadaan ini adalah keperluan untuk memulihkan sistem imun, yang difasilitasi oleh tidur (semasa itu, T-limfosit dipulihkan). Terdapat juga teori visceral, mengikut mana semasa tidur badan menguji fungsi organ dalaman, yang penting selepas penyakit.

Anemia

Berhampiran dengan asthenia adalah keadaan yang dialami oleh pesakit anemia (anemia, di mana tahap sel darah merah dan hemoglobin menurun, iaitu, pengangkutan oksigen ke organ dan tisu oleh darah merosot). Dalam kes ini, mengantuk termasuk dalam program hipoksia hemik otak (bersama-sama dengan kelesuan, penurunan keupayaan untuk bekerja, gangguan ingatan, pening dan juga pengsan). Anemia kekurangan zat besi paling kerap menunjukkan dirinya (dengan vegetarianisme, pendarahan, dengan latar belakang kekurangan zat besi yang tersembunyi semasa kehamilan atau malabsorpsi, dengan fokus keradangan kronik). Anemia kekurangan B12 mengiringi penyakit perut, reseksi perut, puasa, dan jangkitan cacing pita.

Aterosklerosis saluran serebrum

Satu lagi punca kebuluran oksigen otak adalah aterosklerosis serebrum. Apabila saluran yang membekalkan otak menjadi ditumbuhi plak lebih daripada 50%, iskemia muncul (kebuluran oksigen korteks). Jika ini adalah kemalangan serebrovaskular kronik, maka sebagai tambahan kepada mengantuk, pesakit mungkin mengalami:

• untuk sakit kepala;
• penurunan pendengaran dan ingatan;
• ketidakstabilan semasa berjalan.

Dalam kes gangguan aliran darah akut, strok berlaku (berdarah apabila salur pecah atau iskemia apabila ia trombosis). Pertanda komplikasi yang menggerunkan ini boleh menjadi gangguan dalam pemikiran, bunyi di kepala, dan mengantuk.

Pada orang yang lebih tua, aterosklerosis serebrum boleh berkembang agak perlahan, secara beransur-ansur memburukkan pemakanan korteks serebrum. Itulah sebabnya, bagi sebilangan besar orang tua, mengantuk pada siang hari menjadi pendamping yang wajib dan bahkan agak melembutkan pemergian mereka dari kehidupan, secara beransur-ansur memburukkan aliran darah serebrum sehinggakan pusat pernafasan dan vasomotor automatik medulla oblongata terhalang.

Hipersomnia idiopatik

Hipersomnia idiopatik adalah penyakit bebas yang sering berkembang pada orang muda. Ia tidak mempunyai sebab lain, dan diagnosis dibuat dengan pengecualian. Kecenderungan mengantuk pada siang hari berkembang. Terdapat saat-saat tertidur semasa berjaga yang santai. Mereka tidak begitu tajam dan tiba-tiba. Seperti narkolepsi. Masa untuk tidur pada waktu petang dipendekkan. Bangun adalah lebih sukar daripada biasa dan mungkin terdapat pencerobohan. Pesakit dengan patologi ini secara beransur-ansur melemahkan hubungan sosial dan keluarga, mereka kehilangan kemahiran profesional dan keupayaan untuk bekerja.

Narkolepsi

Patologi ini berbeza kerana, tidak seperti tidur fisiologi, fasa tidur REM berlaku serta-merta dan selalunya tiba-tiba tanpa tidur perlahan sebelum ini. Ini adalah penyakit seumur hidup.

• ini adalah varian hipersomnia dengan peningkatan tidur siang hari;
• tidur malam yang lebih gelisah;
• episod tertidur yang tidak dapat ditahan pada bila-bila masa sepanjang hari;
• dengan kehilangan kesedaran, kelemahan otot, episod apnea (berhenti bernafas);
• pesakit dihantui oleh perasaan kurang tidur;
• Halusinasi juga mungkin berlaku apabila tertidur dan bangun.

Bertambah mengantuk akibat mabuk

Keracunan akut atau kronik badan, di mana korteks dan subkorteks paling sensitif, serta rangsangan pembentukan retikular, yang menyediakan proses perencatan dengan pelbagai bahan ubat atau toksik, membawa kepada rasa mengantuk yang teruk dan berpanjangan bukan sahaja pada waktu malam, tetapi juga pada waktu siang.

Gegaran otak, lebam otak, pendarahan di bawah meninges atau ke dalam bahan otak boleh disertai dengan pelbagai gangguan kesedaran, termasuk stupor (mengejutkan), yang menyerupai tidur yang berpanjangan dan boleh berubah menjadi koma.

Sopor

Salah satu gangguan yang paling menarik dan misteri, dinyatakan pada pesakit yang jatuh ke dalam keadaan mengantuk yang berpanjangan, di mana semua tanda-tanda aktiviti penting ditindas (pernafasan menjadi perlahan dan menjadi hampir tidak dapat dikesan, degupan jantung menjadi perlahan, tidak ada refleks murid. dan kulit).

Kelesuan dalam bahasa Yunani bermaksud kelalaian. Pelbagai orang mempunyai banyak legenda tentang orang yang dikebumikan hidup-hidup. Biasanya, kelesuan (yang bukan tidur tulen, tetapi hanya perencatan yang ketara terhadap fungsi korteks dan fungsi vegetatif badan) berkembang:

• untuk penyakit mental;
• berpuasa;
• keletihan saraf;
• terhadap latar belakang proses berjangkit dengan dehidrasi atau mabuk.

Oleh itu, jika anda bimbang tentang keletihan tanpa sebab, mengantuk, punca-puncanya sangat pelbagai, anda memerlukan diagnosis dan perundingan yang paling teliti dengan doktor untuk menjelaskan semua keadaan yang membawa kepada gangguan tersebut.

Jika sindrom apnea tidur disyaki, adalah mungkin untuk merekodkan parameter pernafasan menggunakan pemantauan pernafasan di rumah menggunakan peranti khas. Oksimetri nadi dilakukan untuk menentukan kecekapan pernafasan dan ketepuan oksigen dalam darah. Untuk mengecualikan penyakit somatik yang menyebabkan rasa mengantuk, anda harus diperiksa oleh ahli terapi, yang, jika perlu, akan menetapkan pemeriksaan makmal atau perundingan dengan pakar.

Rawatan

Terdapat beberapa cara untuk menghilangkan rasa mengantuk, berbeza bergantung kepada puncanya. Terapi untuk setiap pesakit ditetapkan secara individu.

Jika proses ini menyebabkan penyakit atau proses keradangan, adalah perlu untuk menghapuskannya. Sebagai contoh, ubat herba seperti eleutherococcus atau ginseng akan membantu dengan tekanan darah rendah. Persediaan atau tablet yang tinggi dengan unsur-unsur ini boleh mengelakkan rasa mengantuk pada siang hari.

Jika penyebabnya adalah kandungan hemoglobin yang rendah, kompleks vitamin dan mineral (dengan kepekatan zat besi yang tinggi) akan membantu pesakit. Sekiranya terdapat bekalan oksigen yang tidak mencukupi ke otak, ubat terbaik adalah untuk melepaskan nikotin dan merawat patologi vaskular yang mungkin menjadi punca proses ini. Dalam kes di mana gangguan sistem saraf, kecederaan otak traumatik, masalah dengan jantung dan organ dalaman lain menjadi faktor, terapi dijalankan oleh doktor pakar.

Perlu memberi perhatian lebih kepada pemilihan ubat-ubatan jika rasa mengantuk berlaku semasa kehamilan atau pada bayi, kerana tidak semua ubat boleh diambil oleh kumpulan pesakit sedemikian.

Ubat anti mengantuk

Semasa menunggu perundingan doktor, anda boleh melakukan perkara berikut sendiri:

• Ketahui norma tidur anda dan patuhinya. Tentukan berapa jam sehari anda perlu tidur untuk berasa berjaga-jaga dan berehat. Cuba kekalkan data ini sepanjang masa.
• Tetap pada jadual tidur dan rehat. Pergi tidur dan bangun pada masa yang sama, kedua-dua hari bekerja dan hujung minggu.
• Jangan mengabaikan rehat, berjalan di udara segar dan aktiviti fizikal.
• Sertakan multivitamin, sayur-sayuran segar dan buah-buahan dalam diet anda, dan minum air bersih yang mencukupi.
• Elakkan merokok dan minum alkohol.
• Kurangkan kadar karbohidrat dalam diet anda.
• Jangan terbawa-bawa dengan kopi. Semasa mengantuk, kopi merangsang otak untuk bekerja lebih keras, tetapi rizab otak cepat habis. Selepas masa yang agak singkat, orang itu berasa lebih mengantuk. Di samping itu, kopi membawa kepada dehidrasi badan dan larut lesap ion kalsium. Gantikan kopi dengan teh hijau; ia juga mengandungi dos kafein yang baik, tetapi pada masa yang sama mengenyangkan badan dengan vitamin dan antioksidan.

Seperti yang anda lihat, tidak begitu mudah untuk menghilangkan rasa mengantuk. Beri perhatian kepada perasaan anda. Bahaya gejala itu jelas. Selain penurunan kualiti hidup akibat penurunan ingatan dan perhatian, ini boleh menyebabkan kecederaan, kemalangan dan malapetaka yang berkaitan dengan kerja.

Kalinov Yuri Dmitrievich

Masa membaca: 5 minit

Di antara pelbagai gejala yang memberi amaran tentang kehadiran penyakit tertentu, terdapat tanda seperti mengantuk di siang hari. Ia boleh mempunyai akibat yang sangat tidak menyenangkan dan menunjukkan masalah yang serius.

Oleh itu, mengantuk kronik mungkin bukan sahaja menjadi ciri badan, tetapi juga akibat penyakit sistem saraf dan kerosakan pada sel-sel otak. Dalam mengenal pasti dan mendiagnosis banyak penyakit, gejala ini adalah penting, jadi ia menjadi penting untuk mencegah penyakit itu tepat pada masanya.

Meningkatkan rasa mengantuk sebagai gejala penyakit

Fenomena peningkatan rasa mengantuk boleh menjadi keadaan bersamaan semasa perjalanan pelbagai penyakit, jadi penting untuk mendiagnosis patologi dalam masa dan memulakan rawatan untuk mengelakkan akibat yang sangat tidak menyenangkan. Mengantuk pada siang hari boleh memberi amaran tentang penyakit serius yang belum dikenal pasti.

Dengan penyejukan yang berlebihan, seseorang tidak dapat menilai dengan secukupnya apa yang sedang berlaku. Keletihan, mengantuk dan sikap tidak peduli menjadi keadaan biasa badan. Sekiranya terdapat bahaya hipotermia, pertama sekali anda perlu memberi mangsa minuman hangat. Alkohol adalah dilarang sama sekali, menaikkan suhu dengan cara ini adalah kontraindikasi, kerana terdapat kesan negatif pada sistem saraf. Kemudian anda perlu membawa orang itu ke kemudahan perubatan, di mana dia akan menerima bantuan yang berkelayakan.

Mengantuk kronik, disertai dengan keletihan yang berterusan dan keengganan untuk melakukan apa-apa, mungkin menunjukkan patologi sistem saraf seperti keletihan saraf. Dalam kes ini, kelemahan dan mengantuk mungkin disebabkan oleh gangguan dalam kedua-dua tidur dan keadaan umum badan, apabila seseorang cepat letih akibat perubahan yang berlaku dalam sistem saraf badan.

Dalam tempoh berikutnya, keadaan badan mesti stabil, dan semua sistem organ mesti mengatasi beban yang semakin meningkat.

Jika rasa mengantuk pada siang hari tidak hilang, masuk akal untuk mengambil ujian darah dan melihat tahap hemoglobin dalam darah. Ia berlaku bahawa semasa kehamilan, ramai wanita mengalami edema, tekanan darah tinggi, dan toksikosis teruk berkembang. Di samping itu, protein ditemui semasa analisis air kencing.