தசை திரிபு: காரணங்கள் மற்றும் விளைவுகள். தசை அழுத்தத்திற்கு அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்துகளின் பயன்பாடு

கனேடிய ஃபிகர் ஸ்கேட்டர் அன்னாபெல் லாங்லோயிஸ் 2010 ஒலிம்பிக்கிற்கு ஒரு வருடத்திற்கு முன்பு ஒரு பயிற்சி விபத்தில் அவரது ஃபைபுலாவை உடைத்தபோது, ​​​​மருத்துவர்கள் இரண்டு அறுவை சிகிச்சைகள் உட்பட, முடிந்தவரை விரைவாக மறுவாழ்வு அளிக்க எல்லா வழிகளையும் முயற்சித்தனர். இருப்பினும், அவை என்ன விளையாட்டு வீரருக்கு முற்றிலும் பரிந்துரைக்கப்படாதது காயமடைந்த காலுக்கு நீண்ட கால ஓய்வு.

கடந்த சில தசாப்தங்களாக, விளையாட்டு காயங்களுக்கு சிறந்த சிகிச்சை என்ன என்பதைப் பற்றி மருத்துவர்கள் தங்கள் மனதை மாற்றிக்கொண்டனர், அது சுளுக்கு, தசைகள் இழுக்கப்பட்ட அல்லது உடைந்த எலும்புகள்.

லேசான உடற்பயிற்சி விரைவாக குணமடைய உதவுகிறது மற்றும் மறுபிறப்பு அபாயத்தை குறைக்கிறது

கடுமையான வலி கடந்து, வீக்கம் தணிந்த பிறகு (சில நேரங்களில் இதற்கு சில நாட்கள் மட்டுமே ஆகும்), உடலின் பாதிக்கப்பட்ட பகுதியில் இயக்கம் மற்றும் லேசான சுமை தசைகள் சிறப்பாக மீட்க உதவுகிறது, அவற்றின் முந்தைய வலிமையை விரைவாக மீட்டெடுக்கிறது மற்றும் மறுபிறப்பு அபாயத்தை குறைக்கிறது . இன்று, பலர் அத்தகைய பரிந்துரையை எச்சரிக்கையுடன் உணர்கிறார்கள்.

"ஆழ்மனதில், நாங்கள் எங்கள் அதிர்ச்சியைப் பாதுகாக்க விரும்புகிறோம்," என்று லாங்லோயிஸ் கூறுகிறார். ஆனால் கலந்துகொண்ட மருத்துவரின் வற்புறுத்தலின் பேரில், அறுவை சிகிச்சைக்கு 2 வாரங்களுக்குப் பிறகு, அவள் ஏற்கனவே உடைந்த காலில் ஒரு எடையை அணிந்திருந்தாள், அதே நேரத்தில் எலும்பு இன்னும் குணமடையவில்லை. "என்னை மிகவும் தாக்கியது என்னவென்றால், அறுவை சிகிச்சையின் புதிய வடு இன்னும் தெரியும்" என்று ஸ்கேட்டர் ஒப்புக்கொள்கிறார்.

அத்தகைய ஆரம்ப செயல்பாட்டின் குறிக்கோள், விளையாட்டு வீரரை முடிந்தவரை விரைவாக போட்டிக்குத் திரும்பச் செய்வது மட்டுமல்ல. உண்மை என்னவென்றால், அதிக நேரம் உடற்பயிற்சியைத் தவிர்ப்பது தசைச் சிதைவுக்கு வழிவகுக்கும் மற்றும் மறுவாழ்வு செயல்முறையை எதிர்மறையாக பாதிக்கும் .

"காயமடைந்த தசை எந்த அழுத்தமும் இல்லாமல் குணமாகிவிட்டால், அது பொதுவாக சுருக்கப்பட்ட நிலையில் குணமடையும், இதனால் உடலின் காயமடைந்த பகுதி அதைச் சுற்றியுள்ள திசுக்களை விட பலவீனமாகவும் நார்ச்சத்து நிறைந்ததாகவும் இருக்கும்" என்று எலும்பியல் பேராசிரியர் சீன் திஸ்டில் விளக்குகிறார். கனடாவின் சிரோபிராக்டிக் மருத்துவக் கல்லூரியில் உள்ள சிரோபிராக்டிக் மருத்துவக் கல்லூரியில் நினைவு பல்கலைக்கழகம். "நீங்கள் உடல் செயல்பாடுகளுக்குத் திரும்பும்போது, ​​அது உங்கள் பலவீனமான இணைப்பாக மாறும்."

ஹிஸ்டாலஜி மற்றும் ஹிஸ்டோபாதாலஜியில் 2008 இல் வெளியிடப்பட்ட ஒரு ஆய்வு இந்த செயல்முறையை தெளிவாக விளக்குகிறது. பிரேசிலிய விஞ்ஞானிகள் தசைக் காயத்திலிருந்து மீண்டு வரும் எலிகளின் 3 குழுக்களை ஒப்பிட்டனர். சிலர் ஒரு மணி நேரத்திற்குள் தங்கள் பாதங்களை நகர்த்தத் தொடங்கினர், மற்றவர்கள் மூன்று நாட்களுக்குப் பிறகு, மற்றவர்கள் ஓய்வில் இருந்தனர்.

செயலில் மீட்பு முடிந்தவரை விரைவில் தொடங்க வேண்டும்

கட்டுப்பாட்டு குழுவோடு ஒப்பிடும்போது, ​​இரு உடற்பயிற்சி குழுக்களிலும் பங்கேற்பாளர்கள் அதிக தசை திசுக்களை மீண்டும் உருவாக்கினர். இருப்பினும், வடு திசுக்களின் நார்ச்சத்து குறைவது உடனடியாக மறுவாழ்வு தொடங்கிய நபர்களில் மட்டுமே பதிவு செய்யப்பட்டது. நிச்சயமாக, மனிதர்களும் எலிகளும் வெவ்வேறு விகிதங்களில் குணமடைகின்றன, எனவே கண்டுபிடிப்புகளை நேரடியாக மனிதர்களுக்குப் பயன்படுத்த முடியாது (மேலும், அத்தகைய பரிசோதனையை நடத்துவதற்கு அதே காயங்களைக் கொண்ட நோயாளிகளின் குழுவைக் கண்டுபிடிப்பது மிகவும் கடினம்), ஆனால் பொதுவான கொள்கை அதே: இயக்கம் கூடிய விரைவில் தொடங்க வேண்டும்.

நிச்சயமாக, வரம்புகள் உள்ளன: சேதமடைந்த தசையின் வடு திசு போதுமான வலிமையானது மற்றும் சிதைவு ஏற்படாது என்பதை நீங்கள் முதலில் உறுதிப்படுத்த வேண்டும். ஆரம்ப காலத்தில், சிறிய காயங்களுக்கு 3 முதல் 7 நாட்கள் வரை நீடிக்கும், ஒரு நிலையான திட்டத்தைப் பயன்படுத்தி மீட்பு துரிதப்படுத்தப்படலாம்: ஓய்வு, பனி, சுருக்கங்கள் மற்றும் காயமடைந்த மூட்டுகளை உயர்த்துதல்.

"கடுமையான வலி கட்டம் முடிந்தவுடன், செயல்பாட்டின் காலம் தொடங்குகிறது, முடிந்தவரை காயமடைந்த உடல் பகுதியின் எளிய இயக்கங்களுடன் தொடங்கி, எடை தாங்கும் பயிற்சிகள் மற்றும் இறுதியில் செயல்பாட்டு நடவடிக்கைகளுக்கு முன்னேறுகிறது" என்று திஸ்டில் கூறுகிறார். - கொள்கையளவில், நிரல் மாறாமல் உள்ளது, "ஓய்வு" மட்டுமே "இயக்கம்" மூலம் மாற்றப்பட வேண்டும். வலி உங்களுக்கு நம்பகமான குறிகாட்டியாக செயல்படும், மேலும் நீங்கள் திடீரென்று அதை மிகைப்படுத்தினால் உடனடியாக உங்களுக்கு சமிக்ஞை செய்யும்.

நிச்சயமாக, உயரடுக்கு விளையாட்டு வீரர்களைத் தவிர, பெரும்பாலான மக்கள் தங்கள் படுக்கையில் மருத்துவர்கள் குழுவைக் கொண்டிருக்க மாட்டார்கள், மீட்பு செயல்முறையை கவனமாகக் கண்காணிக்கிறார்கள், அவசரமாக மறுவாழ்வு செய்வது ஆபத்தானது. காயத்திற்கு 1-2 நாட்களுக்குப் பிறகு வலி நீங்கவில்லை மற்றும் வீக்கம் குறையவில்லை என்றால், நீங்கள் நிச்சயமாக ஒரு மருத்துவரை சந்திக்க வேண்டும்.

ஆனால் எந்த விளையாட்டிலும் தவிர்க்க முடியாமல் நடக்கும் சிறிய காயங்களைப் பொறுத்தவரை, அதை நினைவில் கொள்வது மதிப்பு செயலில் மறுவாழ்வு கொள்கை. முடிந்தவரை விரைவில் முழு அளவிலான இயக்கத்தை மீட்டெடுக்கவும், பின்னர் காயமடைந்த தசையை உடற்பயிற்சி செய்யவும். விஷயங்களை வலிமிகுந்ததாக ஆக்காதீர்கள், ஆனால் காயம் அடைந்த இடத்தைப் பாதுகாப்பதன் மூலம் குணப்படுத்தும் செயல்முறையை மெதுவாக்காதீர்கள்.

தசை திரிபு | சுளுக்கு அறிகுறிகள்

வெப்பமடையாத, வளர்ச்சியடையாத தசைகள் மீது அதிக உடல் உழைப்புடன், திடீர் அசைவுகளால் தசை திரிபு ஏற்படலாம். நீட்டும்போது, ​​தசை நார் கட்டமைப்பிற்கு சேதம் ஏற்படுகிறது, இது வீக்கம் மற்றும் ஹீமாடோமாக்களுடன் சேர்ந்து கொள்ளலாம்.

நகரும் போது மற்றும் நடைபயிற்சி போது வலி, குறைந்த இயக்கம், நொண்டி கணுக்காலில் மட்டும் சுளுக்கு பொதுவான அறிகுறிகள்.

தசை திரிபு | சிகிச்சை

தசைப்பிடிப்பு என்பது மிகவும் பொதுவான காயம். காயத்திற்கு வழிவகுக்கும் ஒரு விரும்பத்தகாத சூழ்நிலை எந்த வயதினருக்கும் ஏற்படலாம், நடனம் மற்றும் விளையாட்டுகளின் போது மட்டுமல்ல, அன்றாட வாழ்க்கையிலும் கூட. அதனால்தான் தசை விகாரங்களுக்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கான தந்திரங்களை அனைவரும் அறிந்து கொள்ள வேண்டும்.

தசை விகாரங்களுக்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கு மூன்று முக்கிய கொள்கைகள் உள்ளன:

1. குளிர்
2. கட்டுடன் சரிசெய்தல் மற்றும் ஆதரவு
3. சமாதானம்

மீதமுள்ள மருந்துகள் விரைவான தசை மீட்பு மற்றும் நோயாளியின் மீட்பு ஆகியவற்றை நோக்கமாகக் கொண்ட துணை சிகிச்சையாகப் பயன்படுத்தப்படுகின்றன.

தசை அழுத்தத்திலிருந்து வலியை எவ்வாறு அகற்றுவது

கஷ்டப்பட்ட தசைகளுக்கு வலி நிவாரணம்

தசைப்பிடிப்புக்கான சிகிச்சையானது வலி நிவாரணத்துடன் தொடங்குகிறது. வலியைப் போக்க, நீங்கள் ஒரு ஐஸ் பேக் அல்லது சேதமடைந்த பகுதிக்கு குளிர்ச்சியான ஒன்றைப் பயன்படுத்தலாம் - உறைந்த காய்கறிகள், ஐஸ் க்யூப்ஸ், இயற்கையாகவே, முன்பு ஒரு துணி அல்லது துண்டுடன் தாழ்வெப்பநிலையிலிருந்து தோலைப் பாதுகாத்தது.

சுமை வரம்பு

ஒரு காயத்தைப் பெற்ற பிறகு, காயத்தின் தீவிரத்தை பொறுத்து, 36-48 மணிநேரத்திற்கு காயமடைந்த தசையின் சுமையை முழுமையாக கட்டுப்படுத்துவது அவசியம். இந்த வழக்கில், காயமடைந்த மூட்டு உயர்த்தப்பட வேண்டும். இந்த நேரம் கடந்த பிறகு, சிறிய அளவுகளில் மென்மையான உடற்பயிற்சி அனுமதிக்கப்படுகிறது.

காயம் ஏற்பட்ட உடனேயே, ஒரு மீள் கட்டைப் பயன்படுத்துவதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள் - இது வலியைக் குறைக்கவும், காயமடைந்த தசையை தளர்த்தவும் உதவும்.

தசை அழுத்தத்திற்கு அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்துகளின் பயன்பாடு

வலியைக் குறைக்க, மேற்பூச்சு ஸ்டெராய்டல் அல்லாத அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்துகளைப் பயன்படுத்துவது சாத்தியமாகும் - டிக்லோஃபெனாக், கெட்டோப்ரோஃபென், பைராக்ஸிகாம் மற்றும் பிற. அவை சேதமடைந்த தசையில் ஏற்படக்கூடிய அசெப்டிக் வீக்கத்தை அடக்கி வலியைக் குறைக்கும்.

கொலாஜனை அடிப்படையாகக் கொண்ட அழற்சி எதிர்ப்பு கிரீம்கள்

தசை திரிபு - கொலாஜன் அடிப்படையிலான அழற்சி எதிர்ப்பு கிரீம்கள் கொலாஜன் அல்ட்ரா கிரீம்

காயத்திற்குப் பிறகு முதல் நாளில், கொலாஜன் அடிப்படையிலான கிரீம்களைப் பயன்படுத்தி சுளுக்கு உள்ளூர் சிகிச்சையைத் தொடங்குவது பொருத்தமானது - அவை வலியைக் குறைப்பது மட்டுமல்லாமல், உடலில் உள்ள கொலாஜனின் சமநிலையை நிரப்பவும், சேதமடைந்த தசைகள், குருத்தெலும்புகளின் நிலையை இயல்பாக்குகின்றன. மற்றும் தசைநாண்கள்.

48 மணி நேரத்தில்தசை திரிபு, காயத்திற்குப் பிறகு முதல் நாளில் முழுமையான மற்றும் போதுமானதாக இருந்த சிகிச்சை கணிசமாகக் குறைக்கப்படுகிறது. சேதமடைந்த தசைகளில் நீங்கள் ஏற்கனவே லேசான சுமைகளைப் பயன்படுத்தலாம், அவற்றை நீட்டிக்க மென்மையான மற்றும் மென்மையான உடல் பயிற்சிகளை செய்யலாம். சூடான குளியல் போது உடல் பயிற்சிகளை மேற்கொள்வது பயனுள்ளதாக இருக்கும் - இது சேதமடைந்த தசைக்கு இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிக்கும் மற்றும் அதன் மீட்சியை துரிதப்படுத்தும்.

காயத்திற்குப் பிறகு, சிறிய ஆனால் வழக்கமான உடற்பயிற்சி அவசியம். கீழ் மூட்டு தசை சேதமடைந்தால், நீங்கள் மெதுவாக ஒரு கரும்பு கொண்டு நடைபயிற்சி பயன்படுத்தி புண் கால் ஏற்ற முடியும். உடல் செயல்பாடுகளின் போது ஒரு மீள் கட்டு அணிய பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

அடுத்த 2 நாட்களில்காயத்திற்குப் பிறகு, பிசியோதெரபியூடிக் சிகிச்சை முறைகளைப் பயன்படுத்துவது சாத்தியமாகும். சுளுக்கு சிகிச்சை பொதுவாக மின் மயோஸ்டிமுலேஷன், குத்தூசி மருத்துவம் மற்றும் பிற முறைகளைப் பயன்படுத்தி மேற்கொள்ளப்படுகிறது.

சுளுக்கு சிகிச்சை 1 முதல் 6 வாரங்கள் வரை நீடிக்கும். உத்தியோகபூர்வ மற்றும் பாரம்பரிய மருத்துவ முறைகளைப் பயன்படுத்தி ஒரு ஒருங்கிணைந்த அணுகுமுறை மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

போஸ்ட் வழிசெலுத்தல்

இது ஒரு முக்கியமான காலகட்டமாகும், இதன் காலம் பெரும்பாலும் தசைநார் சிதைவின் அளவு, பாதிக்கப்பட்டவரின் வயது மற்றும் அவரது உடல் நிலை ஆகியவற்றைப் பொறுத்தது. மறுவாழ்வு காலம், ஒரு விதியாக, சரியான ஊட்டச்சத்து, உடற்பயிற்சி சிகிச்சை, அசையாமை, உடல் சிகிச்சை, தசைநார்கள் குணப்படுத்துவதை விரைவுபடுத்துவதை நோக்கமாகக் கொண்ட மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்வது, அத்துடன் பாரம்பரிய மருத்துவத்தின் பயன்பாடு மற்றும் தடுப்பு நடவடிக்கைகளுக்கு இணங்குதல் ஆகியவை அடங்கும்.

மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்வது

கணுக்கால் மறுவாழ்வுக்கான வலி நிவாரண களிம்புகள்

கிழிந்த கணுக்கால் தசைநார் இருந்து மீட்பு மருந்துகளின் பயன்பாடு இல்லாமல் அடைய முடியாது. அவை தேவையான சிகிச்சை பண்புகளைக் கொண்டிருப்பதால், அவை தசைநார் மற்றும் மூட்டு சேதத்தின் கடுமையான அறிகுறிகளைப் போக்க உதவுவது மட்டுமல்லாமல், மீளுருவாக்கம் செய்யும் திறன்களை துரிதப்படுத்தவும், இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்தவும் உதவுகின்றன, இது காயமடைந்த மூட்டு சிகிச்சையின் வேகத்தில் நேர்மறையான விளைவைக் கொண்டுள்ளது.

பின்வரும் மருந்துகள் காயத்திற்குப் பிறகு கணுக்கால் விரைவாக மீட்க உதவுகின்றன:

Voltaren Emulgel- விரைவான வலி நிவாரணி மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு விளைவைக் கொண்ட ஒரு பயனுள்ள ஜெல். இது காயங்கள், தசைநார் கருவியின் சுளுக்கு, பல்வேறு வகையான காயங்கள் மற்றும் எலும்பு முறிவுகளுக்கு பயன்படுத்தப்படுகிறது.

20, 50 மற்றும் 100 கிராம் அளவுகளில் கிடைக்கும். முக்கிய கூறு டைதிலமைன் டிக்ளோஃபெனாக் ஆகும். கால், கணுக்கால் மற்றும் கணுக்கால் பகுதியை மூடி, பாதிக்கப்பட்ட பகுதியில் தோலை சுத்தம் செய்ய களிம்பு பயன்படுத்தவும்.

ஒரு மருத்துவர் பரிந்துரைத்தபடி அல்லது வழிமுறைகளை கவனமாகப் படித்த பிறகு பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. ஏனெனில் மருந்துக்கு முரண்பாடுகள் மற்றும் பக்க விளைவுகள் உள்ளன. அதிக உணர்திறன், பாலூட்டுதல், கர்ப்பம் மற்றும் சில சுவாச நோய்களுக்கு இதைப் பயன்படுத்தக்கூடாது.

கெவ்காமென்- கணுக்கால் காயத்திற்குப் பிறகு மீட்க பரவலாகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது. தயாரிப்பு ஒரு உச்சரிக்கப்படும் வலி நிவாரணி சொத்து உள்ளது. கூடுதலாக, இது வீக்கத்தைப் போக்க உதவுகிறது மற்றும் சருமத்தின் ஹைபிரீமியாவைக் குறைக்கிறது.

இந்த களிம்பு பயன்படுத்துவதற்கான அறிகுறிகள் ஒரு எலும்பு, மூட்டு அல்லது தசை இயற்கையின் பல்வேறு வலி உணர்வுகள் ஆகும். தசைநார் கருவியின் கண்ணீர், இடப்பெயர்வுகள் மற்றும் இடம்பெயர்ந்த எலும்பு முறிவுகளுக்கு இது நன்கு பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

தயாரிப்பின் பயன்பாட்டின் போக்கு குறிப்பாக நீண்டதாக இல்லை, இது 3-5 நாட்கள் நீடிக்கும், அதன் பிறகு மூன்று நாள் இடைவெளி எடுத்து மருத்துவரால் இயக்கப்பட்டபடி மீண்டும் பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

கணுக்கால் சுளுக்கு

ஹெபரின் களிம்பு- ஒரு சிறந்த ஆன்டிகோகுலண்ட், இரத்த ஓட்டத்தை மீட்டெடுக்க உதவுகிறது, இரத்த தடித்தல் மற்றும் இரத்த உறைவு உருவாவதை தடுக்கிறது. கூடுதலாக, இது ஒரு சிறிய அழற்சி எதிர்ப்பு மற்றும் வலி நிவாரணி விளைவைக் கொண்டுள்ளது. ஒரு நபர் தனது கால், கிழிந்த தசைநாண்கள் அல்லது தசைநார்கள் முறுக்கப்பட்டிருந்தால், அதே போல் எலும்பு முறிவுகளுக்குப் பிறகு, பாதிக்கப்பட்ட பகுதியில் இரத்த ஓட்டத்தை மீட்டெடுக்கவும், திசு டிராபிஸத்தை மேம்படுத்தவும் இது பல்வேறு வகையான காயங்களுக்கு பயன்படுத்தப்படுகிறது.

அத்தகைய களிம்புடன் சிகிச்சையானது ஒரு வாரத்திற்கு மேல் இருக்கக்கூடாது, ஏனெனில் கடுமையான இரத்தப்போக்கு தவிர்க்கும் பொருட்டு தயாரிப்பு நீண்ட கால பயன்பாடு முரணாக உள்ளது. எந்தவொரு சந்தர்ப்பத்திலும், ஒவ்வொரு நோயாளிக்கும் பயன்பாட்டின் காலம் முற்றிலும் தனிப்பட்டது மற்றும் மருத்துவரால் தீர்மானிக்கப்படுகிறது.

இப்யூபுரூஃபன்- ஒரு ஸ்டெராய்டல் அல்லாத அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்து, ஒரு சிக்கலான சிகிச்சை விளைவு வகைப்படுத்தப்படும். மருந்து மாத்திரை வடிவில் கிடைக்கிறது மற்றும் வலியை எதிர்த்துப் போராட உதவுகிறது, வீக்கம், ஹைபிரீமியாவைக் குறைக்கிறது மற்றும் அழற்சி செயல்முறைகளை நீக்குகிறது.

இப்யூபுரூஃபனுடன் சிகிச்சையின் போக்கை 5 நாட்களுக்கு மேல் நீடிக்காது. இந்த மருந்து 12 வயதிற்குட்பட்ட குழந்தைகள், கர்ப்பிணி மற்றும் பாலூட்டும் பெண்கள், இரைப்பைக் குழாயின் நோயியல் மற்றும் வேறு சில உறுப்புகளுக்கு முரணாக உள்ளது.

டைமெக்சைடு- ஒரு களிம்பு அல்லது கரைசல் வடிவில் உள்ள மருந்து, வலி ​​நிவாரணி, அழற்சி எதிர்ப்பு மற்றும் பாக்டீரியா எதிர்ப்பு விளைவைக் கொண்டுள்ளது, எனவே இது தசைநார் சிதைவு அல்லது தசைநார் சேதம் ஏற்பட்டால் கணுக்கால் மூட்டு காயங்களுக்கு பரவலாகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது.

உற்பத்தியின் முக்கிய அம்சம் என்னவென்றால், அது விரைவாக தோல் வழியாக இரத்தத்தில் ஊடுருவி ஒரு சிகிச்சை விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது. நடிகர்கள் அணியும் நேரத்திலும் அதற்குப் பிறகும் களிம்பு பரிந்துரைக்கப்படலாம்; காயத்தின் தீவிரம் மற்றும் அதனுடன் தொடர்புடைய காயங்களின் இருப்பு ஆகியவற்றின் அடிப்படையில் தைலத்தை எவ்வளவு நேரம் பயன்படுத்த வேண்டும் என்பதை அதிர்ச்சிகரமான நிபுணர் தீர்மானிக்கிறார்.

இறுதிப் போட்டி- ஒரு உச்சரிக்கப்படும் வலி நிவாரணி மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு விளைவு கொண்ட உள்ளூர் மருந்து. மருந்தியல் பண்புகள் விரைவாக அடையப்படுகின்றன. 12 வயதிற்குட்பட்ட குழந்தைகளுக்கு முரணானது, அதிக உணர்திறன் உள்ளவர்கள் மற்றும் சருமத்திற்கு சேதம் ஏற்பட்டால், களிம்பு பயன்படுத்தப்பட வேண்டும்.

கணுக்கால் மூட்டு சிகிச்சைக்கான அனைத்து மருந்துகளும் மருத்துவரின் பரிந்துரைக்குப் பிறகு பயன்படுத்தப்பட வேண்டும். பயன்படுத்தும் போது, ​​பரிந்துரைகள், அதிர்வெண் மற்றும் அளவைப் பின்பற்றவும்.

சுளுக்கு தசைநார்கள் பிசியோதெரபி

கணுக்கால் மறுவாழ்வுக்கான பிசியோதெரபியூடிக் நடைமுறைகள்

கணுக்கால் தசைநார் சிதைந்த பிறகு மறுவாழ்வு அவசியமாக உடல் சிகிச்சையை உள்ளடக்கியிருக்க வேண்டும், இது மூட்டு சேதமடைந்த பகுதியை வெப்பமாக்குவதையும் அதன் மோட்டார் செயல்பாட்டை மீண்டும் தொடங்குவதையும் நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளது.

கூடுதலாக, பிசியோதெரபி இரத்த ஓட்டத்தை துரிதப்படுத்த உதவுகிறது, இது மென்மையான திசுக்கள், தசைநார்கள் மற்றும் மூட்டுகளின் டிராபிஸத்தை மேம்படுத்துகிறது, மேலும் கிழிந்த தசைநார்கள் குணமடையத் தொடங்குகின்றன.

மறுவாழ்வுக்கான ஒரு முறையாக, பின்வருபவை பெரும்பாலும் பயன்படுத்தப்படுகின்றன:

எலக்ட்ரோபோரேசிஸ்- எலும்புகள், மூட்டுகள் மற்றும் தசைநார்கள் காயங்களுக்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கான ஒரு சிறந்த வழி. சிகிச்சை விளைவு சிறப்பு மின் கடத்திகள் மூலம் மேற்கொள்ளப்படுகிறது, இதன் மூலம் மின்சாரம் கடந்து செல்கிறது.

இந்த முறையின் முக்கிய நன்மைகள் குறைந்த அளவுகளில் அதிக செயல்திறன், இரத்தம் மற்றும் நிணநீர் ஆகியவற்றில் அயனிகளின் குவிப்பு இல்லாதது மற்றும் காயத்தின் மீது மின்னோட்டத்தின் விளைவு, இதனால் வீக்கம் குறைகிறது மற்றும் மூட்டுகளின் உடலியல் செயல்பாடுகளை மேம்படுத்துகிறது.

பெரியவர்கள் மற்றும் குழந்தைகள் இருவருக்கும் எலக்ட்ரோபோரேசிஸ் பரிந்துரைக்கப்படலாம். இருப்பினும், சில முரண்பாடுகளைக் கருத்தில் கொள்வது மதிப்பு. எனவே, காயம் மற்றும் தீவிரத்தன்மையின் சிறப்பியல்புகளின் அடிப்படையில், உடல் செயல்முறை வகை மருத்துவரால் தீர்மானிக்கப்படுகிறது.

UHF- மற்றொரு வகை உடல் சிகிச்சை, ஒரு கிழிந்த கணுக்கால் தசைநார் பிறகு வெற்றிகரமான மீட்பு ஏற்படும் நன்றி. இந்த முறை உடலில் மின்காந்த அதிர்வெண்களின் விளைவால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது, இது மென்மையான திசுக்களில் ஆழமாக ஊடுருவி, அவற்றின் செயல்பாட்டை மேம்படுத்த உதவுகிறது மற்றும் பாதிக்கப்பட்ட பகுதிகளின் இரத்த ஓட்டம் மற்றும் டிராபிஸம் ஆகியவற்றில் நன்மை பயக்கும்.

UHF மருத்துவ மையத்தில் மருத்துவமனைகள், சுகாதார நிலையங்கள் அல்லது ஓய்வு விடுதிகளில் மேற்கொள்ளப்படுகிறது. மசாஜ் மூலம் அதை இணைப்பது நல்லது, எனவே கையாளுதலுக்குப் பிறகு சேதமடைந்த மூட்டு பிசைந்து, ஒளி இயக்கங்களுடன் மசாஜ் செய்யப்படுகிறது, இது மீட்பு செயல்முறையை விரைவுபடுத்துகிறது மற்றும் மோட்டார் செயல்பாட்டை மீண்டும் தொடங்க கால்களை வளர்க்க உதவுகிறது.

அயன்டோபோரேசிஸ்- சிகிச்சை நோக்கங்களுக்காக பரவலாகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது, கழிவுகள் மற்றும் நச்சுகளின் உடலை சுத்தப்படுத்த உதவுகிறது, வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகளை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் மூட்டுகள், எலும்பு திசு மற்றும் தசைநார்கள் சேதமடைவதில் நேர்மறையான விளைவைக் கொண்டுள்ளது.

பாரஃபின் பயன்பாடுகள்- காயமடைந்த மூட்டுகளின் நல்ல வெப்பமயமாதலை ஊக்குவிக்கிறது, இதன் மூலம் இரத்த ஓட்டம் மற்றும் வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகளை துரிதப்படுத்துகிறது. இதன் காரணமாக, திசுக்கள் அதிக ஊட்டச்சத்தைப் பெறுகின்றன மற்றும் தசைநார்கள் மற்றும் தசைநாண்களின் ஒருமைப்பாட்டை மீட்டெடுக்கும் செயல்முறை தொடங்குகிறது. செயல்முறை மருத்துவ நிறுவனங்களில் செய்யப்படுகிறது, ஆனால் அதை நீங்களே செய்யலாம்.

ஒவ்வொரு வகை பிசியோதெரபியும் வெவ்வேறு சந்தர்ப்பங்களில் பயன்படுத்தப்படுகிறது மற்றும் கலந்துகொள்ளும் மருத்துவரால் தனித்தனியாக பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. நடைமுறைகளின் காலம் மற்றும் தொடக்கமும் வேறுபடுகின்றன, ஆனால் பாடத்தின் மொத்த காலம், ஒரு விதியாக, ஒரு மாதத்திற்கு மேல் இல்லை. சில சந்தர்ப்பங்களில் மட்டுமே, ஒரு அதிர்ச்சிகரமான நிபுணரின் சாட்சியத்தின்படி, உடல் சிகிச்சை நான்கு வாரங்களுக்கு மேல் நீடிக்கும்.

இத்தகைய சிகிச்சை முறைகளுக்கான முக்கிய அறிகுறிகள் ஒரு பிளாஸ்டர் காஸ்ட் அகற்றுதல், தசைநார் சிதைவுக்கான அறுவை சிகிச்சை, எலும்பு முறிவு மற்றும் பிற காயங்கள் ஏற்பட்டால்.

உடற்பயிற்சி சிகிச்சை

கணுக்கால் மூட்டுகளுக்கு மீளுருவாக்கம் செய்யும் உடற்பயிற்சி

கணுக்கால் சுளுக்கு உடற்பயிற்சி சிகிச்சை அதன் வளர்ச்சி மற்றும் இழந்த மோட்டார் செயல்பாட்டை மீட்டெடுப்பதில் ஒரு ஒருங்கிணைந்த பாத்திரத்தை வகிக்கிறது. காயத்திற்குப் பிறகு சுமார் 4-5 நாட்களுக்குப் பிறகு பயிற்சியைத் தொடங்குங்கள். யோகா, அளவிடப்பட்ட நடைபயிற்சி, எளிய உடற்பயிற்சிகள் மற்றும் நீச்சல் ஆகியவை மறுவாழ்வுக்காக பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன.

முதல் நாளில், ஜிம்னாஸ்டிக்ஸின் சுமை மற்றும் காலம் குறைவாக இருக்க வேண்டும். அவை படிப்படியாக அதிகரிக்கின்றன, உடற்பயிற்சியின் போது கடுமையான அதிகப்படியான மற்றும் வலியைத் தவிர்க்கின்றன. விரும்பிய சிகிச்சை விளைவை அடைய, பயிற்சிகள் சரியாக செய்யப்பட வேண்டும்.

முதலில், ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் ஒரு மருத்துவருடன் சேர்ந்து செய்யப்பட வேண்டும், அதன் பிறகு வீட்டில் பயிற்சி அனுமதிக்கப்படுகிறது. முறையான உடற்பயிற்சிக்கு நன்றி, இரத்த ஓட்டம் துரிதப்படுத்தப்படுகிறது, பாதிக்கப்பட்ட பகுதியில் வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகள் இயல்பாக்கப்படுகின்றன, வீக்கம், வீக்கம் குறைகிறது மற்றும் வலி நீங்கும்.

சுளுக்கு எளிய பயிற்சிகள் பின்வருமாறு:

1. கால்விரல்களின் மெதுவான அசைவுகள்.
2. கணுக்கால் மூட்டு சம்பந்தப்பட்ட வட்ட இயக்கங்கள், வலது மற்றும் இடது பக்கம் கால் திருப்புதல்.
3. தொடக்க நிலை - நின்று, நீங்கள் உங்கள் கால்விரல்களில் சீராக உயர்ந்து மெதுவாக உங்கள் குதிகால் மீது குறைக்க வேண்டும்.

கணுக்கால் தசைநார்கள் 2-3 மாதங்களுக்குள் முழுமையாக குணமடையும் என்று நம்பப்படுகிறது, சேதத்தின் தீவிரம் மற்றும் இணைந்த காயங்கள் இருப்பதைப் பொறுத்து.

கணுக்கால் மறுசீரமைப்புக்கான பாரம்பரிய முறைகள்

வீக்கத்தைப் போக்க காலில் அழுத்துகிறது

கணுக்கால் மறுவாழ்வு என்பது ஒரு முக்கியமான சிகிச்சை செயல்முறையாகும், இது இறுதி முடிவு மற்றும் காயமடைந்த மூட்டுகளின் மோட்டார் செயல்பாட்டை மீட்டெடுப்பதை தீர்மானிக்கிறது. இத்தகைய நோக்கங்களுக்காக, பாரம்பரிய முறைகள் மட்டுமல்ல, பாரம்பரிய மருத்துவமும் பரவலாக பிரபலமாக உள்ளது. இது விரும்பத்தகாத அறிகுறிகளை அடக்க உதவுகிறது, இரத்த ஓட்டத்தை துரிதப்படுத்துகிறது, வலியை நீக்குகிறது மற்றும் ஹீமாடோமாக்களின் வளர்ச்சியைத் தடுக்கிறது.

மருத்துவ தாவரங்கள் மற்றும் பிற இயற்கை பொருட்கள் சிகிச்சையாகப் பயன்படுத்தப்படுகின்றன, அதில் இருந்து உட்செலுத்துதல், காபி தண்ணீர், குளியல், சுருக்கங்கள் மற்றும் களிம்புகள் தயாரிக்கப்படுகின்றன.

கணுக்காலின் உடலியல் செயல்பாடுகளை மீட்டெடுப்பதற்கான பயனுள்ள சமையல் குறிப்புகள் பின்வருமாறு:

1. பாடியாக- ஈடுசெய்ய முடியாத குணப்படுத்தும் பண்புகளால் தீர்மானிக்கப்படுகிறது, வீக்கத்தைக் குறைக்க உதவுகிறது, ஹீமாடோமாக்கள் மற்றும் காயங்கள் உருவாவதைத் தடுக்கிறது, வலியைக் குறைக்கிறது, வளர்சிதை மாற்றத்தை இயல்பாக்குகிறது மற்றும் தசைநார்கள் திறம்பட குணப்படுத்துவதை ஊக்குவிக்கிறது. தயாரிப்பு ஒரு மருந்தகத்தில் வாங்கப்படலாம்; சிகிச்சைக்காக, அது தண்ணீரில் மென்மையாக்கப்பட்டு புண் இடத்தில் பயன்படுத்தப்படுகிறது.
2. உருளைக்கிழங்கு சுருக்கவும்- வலியைப் போக்க உதவுகிறது, வீக்கம் மற்றும் வீக்கத்தை நீக்குகிறது. இதை செய்ய, நீங்கள் மூல காய்கறி தட்டி மற்றும் கணுக்கால் மூட்டு பகுதியில் ஒரே இரவில் அதை விண்ணப்பிக்க வேண்டும். உருளைக்கிழங்குடன் முட்டைக்கோஸ் அல்லது வெங்காயத்தைப் பயன்படுத்தினால், சிகிச்சை விளைவை அதிகரிக்கலாம்.
3. உப்பு கொண்ட வெங்காயம்- வீக்கம் மற்றும் வீக்கத்தைக் குறைக்கப் பயன்படுகிறது. தீர்வு தயார் செய்ய, நீங்கள் இறுதியாக வெங்காயம் அறுப்பேன், உப்பு கலந்து மற்றும் புண் இடத்தில் விண்ணப்பிக்க வேண்டும்.

ஒவ்வாமை எதிர்வினைகள் மற்றும் பிற விரும்பத்தகாத விளைவுகளை விலக்க, பாரம்பரிய மருந்து சமையல் குறிப்புகளைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு உங்கள் மருத்துவரை அணுக வேண்டும்.

நகரும் போது, ​​அதிகபட்ச சுமை குறைந்த மூட்டுகளில் விழுகிறது. வெளிப்புற தாக்கங்களின் விளைவாக கணுக்கால் தசைநார்கள் சேதம் ஏற்படுகிறது. காயத்தின் விளைவாக, பின்வருபவை உருவாகலாம்: சுளுக்கு, தசைநார் கண்ணீர்; இடப்பெயர்வுகள் மற்றும் எலும்பு முறிவுகள். மிகவும் பொதுவான காயங்களில் ஒன்று கணுக்கால் மூட்டின் நார்ச்சத்து திசுக்களின் சுளுக்கு ஆகும். இணைப்பு மற்றும் எலும்பு திசுக்களில் ஏற்படும் டிஸ்ட்ரோபிக் மாற்றங்கள், தசைநார் கருவியின் பலவீனம், உட்கார்ந்த வாழ்க்கை முறை, சங்கடமான காலணிகள் போன்றவை சுளுக்குக்கான காரணங்கள்.

கணுக்கால் மூட்டு காலின் எலும்புகளை காலுடன் இணைக்கிறது மற்றும் தசைநார்கள் மூலம் ஒன்றுபட்ட திபியா, ஃபைபுலா மற்றும் தாலஸ் ஆகியவற்றைக் கொண்டுள்ளது. சுளுக்கு அளவைப் பொறுத்து, காயம் குணமடைய எவ்வளவு காலம் எடுக்கும் என்பது தீர்மானிக்கப்படுகிறது.

சுளுக்கு குணமடைய எவ்வளவு நேரம் ஆகும் என்பது காயத்தின் வகை, பாதிக்கப்பட்டவரின் உடலின் தனிப்பட்ட பண்புகள் மற்றும் போதுமான சிகிச்சையின் முறை ஆகியவற்றால் தீர்மானிக்கப்படுகிறது.

எந்த வகையான சுளுக்கு, பாதிக்கப்பட்டவருக்கு முதலுதவி வழங்குவது அவசியம். முதலில், நீங்கள் நோயாளியை கீழே படுக்க வேண்டும் மற்றும் காயமடைந்த காலின் கீழ் ஒரு தலையணையை வைக்க வேண்டும். மூட்டு இதயத்தின் மட்டத்திற்கு மேல் இருக்க வேண்டும். இது இரத்த ஓட்டத்தை உறுதிசெய்து வீக்கத்தைக் குறைக்கும். காயத்திற்குப் பிறகு முதல் மணிநேரங்களில், நீங்கள் 15-20 நிமிடங்களுக்கு ஒரு குளிர் அழுத்தத்தைப் பயன்படுத்த வேண்டும், பின்னர் ஒரு மீள் கட்டு (சரிசெய்தல், ஆனால் இறுக்கமாக இல்லை) சரியான பயன்பாட்டுடன் கணுக்கால் மூட்டுகளை அசைக்க வேண்டும்.

கணுக்கால் சுளுக்கு சிகிச்சையில் பின்வருவன அடங்கும்:

• சேதமடைந்த கூட்டு அசைவதில்;
• வலி நிவாரணம் - ஸ்டெராய்டல் அல்லாத அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்துகள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன; கடுமையான வலி ஏற்பட்டால், காயத்தின் பகுதியில் ஊசி போடப்படுகிறது;
• காயத்திற்குப் பிறகு 2-3 நாட்களுக்கு வெப்பமயமாதல் களிம்புகள் அல்லது ஜெல்களைப் பயன்படுத்துதல்.

கணுக்கால் தசைநார் கருவியின் காயங்கள் அதன் சேதத்தின் தீவிரத்தில் வேறுபடுகின்றன:

• I பட்டம் பல நார்ச்சத்து இழைகளின் நீட்சியுடன் சேர்ந்துள்ளது. கால் அதிகம் வலிக்காது; காயம் ஏற்பட்ட இடத்தில் லேசான வீக்கம் உள்ளது. மூட்டு ஏற்றப்படும் போது, ​​வலி ​​தீவிரமடைகிறது.
• II டிகிரி - உச்சரிக்கப்படும் வலி, மூட்டுகளின் மோட்டார் செயல்பாடு குறைவாக உள்ளது, சேதமடைந்த பகுதி வீக்கம், ஹீமாடோமாக்கள் சாத்தியமாகும். அறிகுறிகள் பல நாட்கள் நீடிக்கும். மறுபிறப்பு ஆபத்து அதிகமாக இருப்பதால், தகுதிவாய்ந்த உதவி அவசியம்.
• தரம் III மிகவும் கடினமானது, இது தசைநார் சிதைவால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது. வலி நோய்க்குறி உச்சரிக்கப்படுகிறது. சேதமடைந்த பகுதி பெரிதும் வீங்குகிறது, ஒரு பெரிய ஹீமாடோமா தோன்றுகிறது, வெப்ப உணர்வு தோன்றுகிறது. கூட்டு இயற்கைக்கு மாறான இயக்கம் உள்ளது. மூட்டு செயல்பாடு முற்றிலும் பலவீனமடைந்துள்ளது, எந்த இயக்கமும் கடுமையான வலியுடன் இருக்கும்.

குணப்படுத்தும் நேரம் மற்றும் கட்டுகளை அணிவது சேதத்தின் தீவிரத்தை பொறுத்தது. தசைநார் சிதைவின் லேசான வடிவங்களுக்கு, ஒன்றரை வாரங்கள் போதும், மிகவும் கடுமையான வடிவங்களுக்கு - மூன்று வாரங்கள், மிகவும் கடினமான சூழ்நிலைகளில் - ஒன்றரை மாதங்கள் வரை.

சிறு காயம்

லேசான காயத்துடன், தசைநார்கள் ஒரு வாரம் முதல் ஒன்றரை வாரம் வரை குணமாகும். முதல் நாளில், குளிர் அமுக்கங்கள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன (15 நிமிடங்கள், பின்னர் ஒரு இடைவெளி). வலி அறிகுறி சிறப்பு களிம்புகள் மற்றும் ஜெல்களுடன் (முதல் நாளில் குளிர்ச்சியான விளைவுடன்) விடுவிக்கப்படுகிறது. பின்னர், ஒரு வெப்பமயமாதல் விளைவு (Apizartron மற்றும் பிற) கொண்ட களிம்புகள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன, இது கூட்டு இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் நார்ச்சத்து திசுக்களின் விரைவான மறுசீரமைப்பை ஊக்குவிக்கிறது. Troxevasin மற்றும் பிற ஒத்த முகவர்கள் எடிமாவை அகற்றுவதற்கு ஏற்றது.

மருந்துகளைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு, ஒரு ஒவ்வாமை எதிர்வினையை சோதிக்க வேண்டியது அவசியம்.

அசையாத கட்டு 1 வாரம் வரை இருக்கும். மூட்டு மீது சுமை அகற்றப்பட்ட பிறகு தொடங்குகிறது. மூட்டுகளின் மோட்டார் செயல்பாட்டை மீட்டெடுக்க, உடல் சிகிச்சையின் ஒரு சிக்கலானது செய்யப்படுகிறது.

சராசரி காயம்

மிதமான காயத்தின் சிகிச்சையானது கடினமான கணுக்கால் கட்டுடன் கூடுதலாக வழங்கப்படுகிறது - ஒரு பிளாஸ்டர் பிளவு. இந்த காலகட்டத்தில், முடிந்தவரை அடிக்கடி ஒரு உயர்ந்த நிலையில் மூட்டு வைத்திருப்பது அவசியம். ஊன்றுகோல் உதவியுடன் நீங்கள் நகரலாம். காயத்தைப் பெற்ற இரண்டாவது நாளில், சுளுக்கு தளத்தில் சூடான (உலர்ந்த) அழுத்தங்கள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. 2 வாரங்களுக்குப் பிறகு பிளாஸ்டர் காஸ்ட் அகற்றப்பட்டு, பிசியோதெரபியூடிக் நடைமுறைகள், மசாஜ் மற்றும் உடற்பயிற்சி சிகிச்சை பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

பாதிக்கப்பட்ட காலில் அதிகபட்ச சுமை போடுவது தடைசெய்யப்பட்டுள்ளது.

பலத்த காயம்

இத்தகைய சேதத்துடன், நார்ச்சத்து திசுக்களின் முழுமையான முறிவு காணப்படுகிறது. நான்கு வாரங்கள் முதல் ஒன்றரை மாதங்கள் வரை பிளாஸ்டர் வார்ப்பில் மூட்டு அசையாமல் இருக்கும். கண்காணிப்பின் கீழ் மருத்துவமனையில் சிறிது நேரம் செலவிடுவது நல்லது. வலியின் தீவிரத்தைப் பொறுத்து மருத்துவரால் வலி நிவாரணிகள் பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன.

பிளாஸ்டர் நடிகர்களை அகற்றிய பிறகு, பல மறுவாழ்வு நடைமுறைகள் மேற்கொள்ளப்படுகின்றன. காயமடைந்த மூட்டு மீது சுமை படிப்படியாக அதிகரிக்க வேண்டும்.

வயதைப் பொறுத்து மீட்பு

சாதாரண கூட்டு செயல்பாட்டை மீட்டெடுக்கும் காலம் நோயாளியின் வயது, சுளுக்கு அளவு, சரியான நேரத்தில் மருத்துவ உதவியை நாடுதல் மற்றும் கலந்துகொள்ளும் மருத்துவரின் அனைத்து பரிந்துரைகளுக்கும் இணங்குதல் ஆகியவற்றைப் பொறுத்தது. வயதுக்கு ஏற்ப, மீளுருவாக்கம் செயல்முறைகள் குறைகின்றன, மேலும் விரைவான மீட்புக்கு பல்வேறு மறுவாழ்வு நடவடிக்கைகள் கூடுதலாகப் பயன்படுத்தப்படுகின்றன: பிசியோதெரபியூடிக் நடைமுறைகள், மருந்துகள், வைட்டமின் வளாகங்கள். நோயாளிகள் சரியான உணவைக் கடைப்பிடிக்க வேண்டும். நன்றாக

குணப்படுத்துவதை விரைவுபடுத்த எது உதவும்

தசைநாண்கள் மற்றும் கணுக்கால் மூட்டின் இயல்பான செயல்பாட்டை விரைவாக மீட்டெடுக்க பயிற்சிகளின் தொகுப்பு உதவும். காயம் ஏற்பட்ட சில நாட்களுக்குப் பிறகு உடற்பயிற்சி சிகிச்சை தொடங்குகிறது (லேசான மற்றும் மிதமான நிகழ்வுகளுக்கு). ஒரு மருத்துவரின் மேற்பார்வையின் கீழ் உடற்பயிற்சிகள் செய்யப்படுகின்றன. குணப்படுத்தும் போது, ​​கணுக்கால் சுமை அதிகரிக்கிறது. வழக்கமான உடற்பயிற்சி வளர்சிதை மாற்றத்தை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் வீக்கம் மற்றும் வீக்கத்தை குறைக்கிறது. முதல் நிலை சுளுக்கு சிகிச்சை ஒரு வாரம் எடுக்கும், இரண்டாம் நிலை சுளுக்கு சிறிது நேரம் ஆகும். மூன்றாவதாக, தசைநார்கள் மிக நீண்ட காலத்திற்கு (2-3 மாதங்கள்) குணமடையலாம். பாரம்பரிய மருத்துவ முறைகளின் பயன்பாடு குணப்படுத்தும் செயல்முறையை விரைவுபடுத்த உதவும்.

தசைக் கிழிப்பு என்பது தசை நார்களை வலுக்கட்டாயமாக சுருங்குதல் அல்லது அதிகப்படியான தசைகள் பயன்படுத்துவதால் ஏற்படும் சேதமாகும். இது பெரும்பாலும் விளையாட்டு வீரர்களில் ஏற்படுகிறது மற்றும் மூன்று நிலைகளாக பிரிக்கலாம்: லேசான, இடைநிலை மற்றும் கடுமையானது.

எந்தெந்த தசைகள் பெரும்பாலும் பாதிக்கப்படுகின்றன மற்றும் தசை முறிவுக்கான அறிகுறிகள் என்ன என்பதைப் பார்ப்போம்.

தசைக் கிழிப்பு என்றால் என்ன

தசை முறிவு ஆகும் நோயியல் நிலை, இது எப்போது நிகழ்கிறது எலும்பு தசையின் அதிக சுமை, அது வழிவகுக்கிறது தசை நார் முறிவு, தசையை உருவாக்கும்.

ஒரு தசையானது அதிக அழுத்தத்திற்கு உள்ளாகும்போது, ​​அதிக சுமைகளைத் தூக்குவது, நீண்ட நேரம் சுருங்கும் நிலையில் இருப்பது அல்லது வன்முறை மற்றும் திடீர் நீட்சிக்கு உட்படுத்தப்படுதல் போன்றவற்றால் பொதுவாக ஏற்படுகிறது.

தசை முறிவு எவருக்கும் ஏற்படலாம், ஆனால் விளையாட்டு விளையாடுபவர்கள் (குழந்தைகள் மற்றும் பெரியவர்கள்), தொழில்முறை மற்றும் அமெச்சூர் மட்டத்தில், மிகவும் எளிதில் பாதிக்கப்படுகின்றனர்.

தசைக் கண்ணீரின் வகைகள்

தசைக் கண்ணீரை பல வகைகளாகப் பிரிக்கலாம், தீவிரம் மற்றும் அவை எவ்வாறு நிகழ்கின்றன என்பதைப் பொறுத்து.

பாதிக்கப்பட்ட தசை நார்களின் தீவிரம் மற்றும் எண்ணிக்கையைப் பொறுத்து, எங்களிடம் உள்ளது:

• 1வது பட்டம்: தசை நார்களில் 5% க்கு மேல் சேதமடையாத போது மிகக் குறைவான தீவிர தசைக் காயம். இயக்கம் மற்றும் கடுமையான வலி ஆகியவற்றில் கட்டுப்பாடுகளுக்கு வழிவகுக்காது, பாதிக்கப்பட்ட பகுதிகள் மட்டுமே தொந்தரவு செய்யப்படுகின்றன. தசை வலிமை குறையாது.
• 2 டிகிரி: இடைநிலை வகுப்பு காயங்கள், இதில் 10 முதல் 50% தசை நார்கள் சேதமடைந்துள்ளன. பாதிக்கப்பட்டவர் கடுமையான வலியை உணர்கிறார், சில இயக்கங்கள் குறைவாக இருக்கலாம். உதாரணமாக, கீழ் முனைகளின் தசைகளுக்கு சேதம் ஏற்பட்டால், பொருள் இன்னும் நடக்க முடியும், ஆனால் மிகவும் சிரமத்துடன் அவ்வாறு செய்கிறது.
• 3 டிகிரி: மிகவும் தீவிரமான வடிவம் தசை நார்களில் 3/4 சேதமடையும் போது அல்லது தசை முற்றிலும் கிழிந்துவிடும். வலி கூர்மையானது மற்றும் தீவிரமானது, இயக்கங்கள் கடினமாக இருக்கும். உதாரணமாக, கால் தசைகள் சேதமடைந்தால், பொருள் நடக்கவோ அல்லது நேர்மையான நிலையை பராமரிக்கவோ முடியாது.

காரணத்தைப் பொறுத்து, தசை முறிவின் இரண்டு வடிவங்கள் உள்ளன:

• கடுமையான: முறிவு திடீரென்று நிகழ்கிறது. தசைகள் மிக விரைவாக நீட்டப்படும் போது, ​​கடுமையான மற்றும் தீவிரமான வேலையின் போது பெறப்பட்ட காயங்களுக்கு இது பொதுவானது.
• நாள்பட்ட: சேதமடைந்த இழைகளின் எண்ணிக்கை அதிகரிக்கும் போது இடைவெளி படிப்படியாக உருவாகிறது. மீண்டும் மீண்டும் இயக்கங்களால் ஏற்படும் காயங்களில் உள்ளார்ந்தவை.

தசை முறிவு எந்த தசையையும் ஈடுபடுத்தலாம்மனித உடல், ஆனால் பெரும்பாலும் மேல் மற்றும் கீழ் முனைகளின் மட்டத்தில் நிகழ்கிறது:

• கீழ் முனைகளின் தசைகள்: எடுத்துக்காட்டாக, குவாட்ரைசெப்ஸ் தசை (தொடையின் முன்புறத்தில் அமைந்துள்ளது), பைசெப்ஸ் தொடை எலும்புகள் (தொடையின் பின்புறத்தில் அமைந்துள்ளது), கடத்தல்காரர்கள் மற்றும் கடத்திகள் (வெளிப்புற மற்றும் உள் தொடைகளின் தசைகள் என்றும் அழைக்கப்படுகின்றன), பிட்டத்தின் தசைகள் அல்லது கன்றுகள்.
• மேல் மூட்டுகளின் தசைகள்: எடுத்துக்காட்டாக, பைசெப்ஸ் (கைகளின் முன்புறத்தில் அமைந்துள்ளது), ட்ரைசெப்ஸ் (கைகளின் பின்புறத்தில் அமைந்துள்ளது) அல்லது டெல்டோயிட் (தோள்பட்டை மற்றும் கைகளுக்கு இடையில் அமைந்துள்ளது).
• மற்ற தசைகள்: கண்ணீர் அரிதாக மற்ற தசைகளை உள்ளடக்கியது என்றாலும், உடலின் மற்ற பாகங்களில் சேதம் ஏற்படலாம். உதாரணமாக, அடிவயிற்று மற்றும் கீழ் வயிற்று தசைகள், அக்குள் தசைகள், பெக்டோரல் தசைகள், கீழ் முதுகில் உள்ள தசைகள் (அதாவது, கீழ் முதுகுத்தண்டின் பகுதியில்), இண்டர்கோஸ்டல் தசைகள் (விலா எலும்புகளுக்கு இடையில் அமைந்துள்ளன) மற்றும் இடுப்பு தசைகள் ஈடுபட வேண்டும்.

சில நேரங்களில் "தசை முறிவு" என்ற வார்த்தையானது மற்ற உடலியக்கவியலின் தசை சேதத்தைக் குறிக்க தவறாகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது. குறிப்பாக, "தசை கிழிப்பு" என்ற சொல் பெரும்பாலும் சுருக்கம் அல்லது தசை திரிபு போன்ற நிகழ்வுகளைக் குறிக்கப் பயன்படுத்தப்படுகிறது. இந்த இரண்டு நிலைகளும் உண்மையில் மற்ற வகையான நிகழ்வுகள், குறிப்பாக: நீட்சிஒரு தசை அதை விட அதிகமாக நீளும் போதெல்லாம் நிகழ்கிறது, மேலும் சில சமயங்களில் சில தசை நார்களுக்கு சேதம் ஏற்படலாம். இந்த நீட்சி தடகள உடற்பயிற்சியின் போது கூர்மையான வலி அல்லது இருமல் போன்ற ஒரு மந்தமான வலியை ஏற்படுத்துகிறது. ஒப்பந்தம்உங்களால் பராமரிக்க முடியாத சக்தியுடன் ஒரு தசை சுருங்கும் போதெல்லாம் நிகழ்கிறது. தசை நார்களின் விறைப்பு காரணமாக இந்த நிலை ஏற்படுகிறது. அதிகப்படியான தசை பதற்றம் காரணமாகவும் சுருக்கங்கள் ஏற்படுகின்றன மற்றும் மன அழுத்தம் அல்லது குளிர் போன்ற பிற காரணிகளால் ஏற்படலாம்.

காரணங்கள் மற்றும் ஆபத்து காரணிகள்

பெரும்பாலான தசைக் கண்ணீர் இயக்கத்தின் போது அல்லது மீண்டும் மீண்டும் இயக்கங்களின் போது தசைகளை அதிகமாக அழுத்துவதால் ஏற்படுகிறது.

இருப்பினும், தசைக் கிழிப்புக்கு உங்களைத் தூண்டும் ஆபத்து காரணிகள் உள்ளன:

• எதிர்பார்த்த சுமைக்கு தசைகள் போதுமான தயாரிப்பு இல்லாதது.
• தசைகளின் அதிகப்படியான சோர்வு, முயற்சியைத் தாங்க முடியாத அளவுக்கு.
• பயிற்சியிலிருந்து நீண்ட ஓய்வுக்குப் பிறகு கடினமான பயிற்சி.

தசைக் கிழிப்புக்கான மற்றொரு சாத்தியமான காரணம் மறைமுக அதிர்ச்சி அல்லது சிராய்ப்பு, அதாவது, தசை ஏதாவது கடுமையாக தாக்கும்போது. எடுத்துக்காட்டாக, கால்பந்தின் போது ஒரு வீரர் மற்றொரு கூட்டாளரிடமிருந்து வலுவான உதையைப் பெறுகிறார், அது வழிவகுக்கிறது தசை நார்களுக்கு சேதம்.

தசைக் கிழிப்புக்கான அறிகுறிகள்

ஒரு தசை முறிவு வலி இல்லாமல் கூட முதலில் தோன்றும். இருப்பினும், பின்னர் கடுமையான கடுமையான வலி முக்கிய அறிகுறியாகத் தோன்றுகிறது, இது மற்ற அறிகுறிகளுடன் இணைக்கப்படலாம்:

• பாதிக்கப்பட்ட பகுதியில் வீக்கம், சிவத்தல் மற்றும் கடுமையான எரியும்.
• எடிமாவின் இருப்பு, அதாவது சேதமடைந்த தசையின் மட்டத்தில் திரவம் குவிதல்.
• தசை நாளங்களின் முறிவு காரணமாக ஒரு ஹீமாடோமாவின் உருவாக்கம்.
• தசையின் முழுமையான முறிவுடன் தோல்விகளின் தோற்றம்.
• சில நேரங்களில் காய்ச்சல் இருப்பது.

தசைக் கிழிவின் அறிகுறிகள் சில நேரங்களில் மற்ற நோய்களின் வெளிப்பாடாக இருக்கலாம் (உதாரணமாக, இரத்த உறைவு காரணமாக சிவத்தல், வீக்கம் மற்றும் காய்ச்சல் இருப்பது போன்றவை) எனவே சரியான நோயறிதல் அவசியம்.

நோயறிதல் - தசைக் கிழிவை எவ்வாறு தீர்மானிப்பது

ஒரு மருத்துவர் தசைக் கிழிவைக் கண்டறியலாம்:

• வழக்கு வரலாறுகள்வலி எப்போது, ​​எப்படி ஏற்பட்டது என்பதை நோயாளி புரிந்து கொள்ள வேண்டும்.
• பாதிக்கப்பட்ட பகுதியை ஆய்வு செய்தல்சிராய்ப்பு, வீக்கம் மற்றும் கடுமையான வலி ஆகியவற்றை சரிபார்க்க.
• தசைகளின் அல்ட்ராசவுண்ட்சேதத்தின் வகை மற்றும் தீவிரத்தை தீர்மானிக்க.
• எம்.ஆர்.ஐ, அல்ட்ராசவுண்ட் காயத்தின் தீவிரத்தன்மையின் தெளிவான படத்தை வழங்கவில்லை என்றால் பயன்படுத்தப்படுகிறது.

தசைப்பிடிப்புக்கு சிகிச்சையளிப்பது எப்படி

சேதத்தின் அளவைப் பொறுத்து தசைக் கண்ணீர் வித்தியாசமாக குணமாகும். 1 வது டிகிரி தசை முறிவு இரண்டு வாரங்களில் குணமாகும், அதே நேரத்தில் 2 வது டிகிரி சிதைவிலிருந்து மீட்க 15 நாட்கள் முதல் ஒரு மாதம் வரை ஆகும்.

கிரேடு 3 தசைக் கிழிவுக்கான சிகிச்சை குறைந்தது ஒரு மாதமாவது ஆகும், சில சமயங்களில் அறுவை சிகிச்சை தேவைப்படுகிறது, இதில் தையல்கள் அடங்கும்.

தசை முறிவுகளுக்கான முதன்மை கவனிப்புக்கு, குளிர் அல்லது வெப்பம் போன்ற வழிமுறைகள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன; REST முறை (ஓய்வு, பனி, சுருக்க, உயரம்) என்று அழைக்கப்படுவது செயல்படுத்தப்படுகிறது.

குறிப்பாக, முதன்மை பராமரிப்பு பின்வரும் நிலைகளைக் கொண்டிருக்க வேண்டும்:

• தசைகளுக்கு ஓய்வு நிலையை வழங்க எந்த விளையாட்டு நடவடிக்கையையும் மறுப்பது.
• பாதிக்கப்பட்ட பகுதிக்கு குறைந்தது இருபது நிமிடங்களுக்கு பனியைப் பயன்படுத்துங்கள், ஒவ்வொரு கால் மணி நேரத்திற்கும் மீண்டும் மீண்டும் செய்யவும்.
• சேதமடைந்த பகுதிக்கு இரத்த ஓட்டத்தை குறைக்க மற்றும் ஹீமாடோமா உருவாவதைத் தவிர்க்க பாதிக்கப்பட்ட பகுதிகளுக்கு ஒரு சுருக்க கட்டுகளைப் பயன்படுத்துதல்.
• இது ஒரு கீழ் மூட்டு என்றால், திரவம் திரட்சியைத் தவிர்க்கவும், வீக்கத்தைக் குறைக்கவும் உடலை விட உயரமாக வைத்திருக்க ஒரு தலையணையை அதன் கீழ் வைக்கவும்.
• தசை முறிவு ஏற்பட்ட 72 மணி நேரத்திற்குப் பிறகு, நீங்கள் பனிக்கட்டியிலிருந்து வெப்ப மூலத்திற்கு மாறலாம், இது இரத்தக் கட்டிகளைக் கரைக்க உதவுகிறது. 72 மணி நேரத்திற்கு முன் வெப்பத்தைப் பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கப்படவில்லை, இது பாத்திரங்களில் இருந்து இரத்தத்தின் வெளியேற்றத்தை பாதிக்கலாம், இதனால் வாசோடைலேஷன் ஏற்படுகிறது.

இயற்கை வைத்தியம்

தரம் 1 தசைக் கண்ணீர் சிகிச்சைக்கு, நீங்கள் மூலிகை வைத்தியம் பயன்படுத்தலாம்:

கோது கோலாபென்டாசைக்ளிக் ட்ரைடர்பெனாய்டுகளைக் கொண்டுள்ளது, இது இரத்த நாளங்களை வலுப்படுத்துகிறது மற்றும் எடிமா போன்ற திரவக் குவிப்பு நிகழ்வுகளைக் குறைக்கிறது. காப்ஸ்யூல் வடிவில், காலையிலும் மாலையிலும் இரண்டு காப்ஸ்யூல்கள் எடுக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

கருப்பு திராட்சை வத்தல்: ஃபிளாவனாய்டுகள், அந்தோசயினின்கள் மற்றும் வைட்டமின் சி போன்ற செயலில் உள்ள கூறுகளால் இயற்கையான அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்தாகப் பயன்படுகிறது. மாத்திரைகள் வடிவில் எடுத்துக்கொள்ளலாம், ஒரு நாளைக்கு ஒன்று - காலை மற்றும் மாலை, அல்லது சொட்டு வடிவில், 50 சொட்டுகள் ஒரு நாளைக்கு பல முறை.

டெவில்ஸ் கிளா: ஆர்பகோசைடுகளை செயலில் உள்ள பொருளாகக் கொண்டுள்ளது, அவை சக்திவாய்ந்த அழற்சி எதிர்ப்புப் பொருட்களாகும். நீங்கள் ஒரு நாளைக்கு பல மாத்திரைகளை எடுத்துக் கொள்ள வேண்டும், முன்னுரிமை உணவுக்குப் பிறகு, அல்லது காயம் ஏற்பட்ட இடத்தில் நேரடியாக ஒரு களிம்பு.

ஆர்னிகா: செஸ்கிடர்பீன் லாக்டோன்கள், ஃபிளாவனாய்டுகள், அஸ்ட்ராகலின் மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகளைக் கொண்ட பிற செயலில் உள்ள பொருட்கள் உள்ளன. காயம் ஏற்பட்ட இடத்தில் நேரடியாக களிம்பாகப் பயன்படுத்தலாம்.

இஞ்சி: அழற்சி மத்தியஸ்தர்களின் உற்பத்தியைக் குறைக்கும் இஞ்சி மற்றும் அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் உள்ளன. விதிமுறை மற்றும் மருந்தளவு ஒவ்வொரு வழக்கிற்கும் மாறுபடும் மற்றும் காப்ஸ்யூல்கள் அல்லது மூலிகை தேநீர் வடிவில் எடுக்கப்படலாம்.

மருந்துகள்

சிகிச்சைக்காக வலி அறிகுறிகள்தசை முறிவு, உங்கள் மருத்துவர் சில மருந்துகளை பரிந்துரைக்கலாம் (பொதுவாக அழற்சி எதிர்ப்பு ஸ்டெராய்டல் மருந்துகள் அல்லது தசை தளர்த்திகள்), இது வாய்வழியாகவோ, தசைநார் வழியாகவோ அல்லது மேற்பூச்சாக ஒரு களிம்பாகப் பயன்படுத்தப்படலாம்.

மிகவும் செயலில் பயன்படுத்தப்படும் மத்தியில்:

• தியோகோல்சிகோசைட்: இந்த மருந்து தசைகளை தளர்த்துகிறது, இது தன்னிச்சையான தசை சுருக்கங்களை தடுக்கிறது, இது சேதத்தை மோசமாக்கும். இது பொதுவாக டிக்ளோஃபெனாக் உடன், வாய்வழியாகவும், ஊசி தீர்வாகவும் பயன்படுத்தப்படுகிறது.
• டிக்லோஃபெனாக்: இந்த மருந்து அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்துகளின் வகையைச் சேர்ந்தது. தியோகோல்கிகோசைடுடன் சேர்ந்து, இது ஒரு ஊசி தீர்வாகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது, மேலும் மாத்திரை வடிவில் அல்லது மேற்பூச்சு களிம்பாகவும் எடுத்துக்கொள்ளலாம்.
• கெட்டோப்ரோஃபென்வலி உணர்வுகளை குறைக்க உதவும் ஒரு அழற்சி எதிர்ப்பு. மேற்பூச்சாக ஒரு களிம்பு அல்லது வாய்வழியாகப் பயன்படுத்தலாம்.
• இப்யூபுரூஃபன்வலியைக் குறைக்கப் பயன்படும் அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்து. இது மாத்திரை வடிவத்தில் வாய்வழியாக நிர்வகிக்கப்படுகிறது.
• பராசிட்டமால்: இது ஒரு அழற்சி எதிர்ப்பு மற்றும் வலி நிவாரணி ஆகும், இது இரைப்பை குடல் பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்தாது என்பதால் அதிக அளவுகளில் பயன்படுத்தலாம். உமிழும் மாத்திரைகள் மற்றும் சப்போசிட்டரிகள் வடிவில் கிடைக்கிறது.