Вітаю всіх читачів, які надихнулися прочитати цю статтю. А ми з Вами бачимо, що тема цієї статті має назву : "Що таке натхнення і як надихнути себе"Не знаю, наскільки читачам цього сайту ця тема цікава, але все ж таки варто про це поговорити з Вами. Тому що почуття натхнення — це важливе почуття і дуже незвичайне. Думаю ті люди, які його відчували (сподіваюся, що і Ви теж) знають, яке це прекрасне почуття. У цій статті ми з Вами поговоримо та дізнаємось, що таке натхнення та як себе надихати.
А навіщо це потрібне?
Якщо Ви ніколи не відчували таке почуття, то Ви можете спокійно задаватися цим питанням. Якщо ж Ви кілька років жили з почуттям натхнення, ви знаєте, наскільки це почуття допомагає жити. Дорогі читачі - якщо Ви навчитеся відчувати це почуття і постійно викликати його в собі, Ваше життя частково, а то й повністю зміниться. По собі це я точно можу сказати, тому що я із цим почуттям жив близько 8 місяців. Потім він у мене зник на півроку. Потім знову повернулося і я жив і живу з ним уже майже рік. Іноді це почуття дуже сильне. Іноді ледь помітне. Але які висновки я можу зробити? Коли всередині Вас перебуває почуття натхнення — Ви стаєте набагато щасливішим!!! Навіть світовідчуття змінюється і все виглядає як в казці".Я зрозумів, що почуття натхнення це як один з елементів щастя, радості, гармонії та бажання творити і щось робити. Ось тому я і пишу цю статтю, щоб зробити Вас ще щасливішим, ніж Ви є. До речі, про це незвичайне почуття я згадував у книзі "Райдуга Щастя".Коли я її писав, почуття натхнення було поряд зі мною. Сподіваюся, що ця книга принесла Вам щастя. Хоч якесь.
Що таке натхнення?
Як ви вважаєте? На мій погляд, натхнення— це особливий внутрішній стан людини, який робить його щасливішим і мотивує його щось робити і творити. Це почуття, яке дає віру, надію та енергіюлюдині. Усередині тебе все інакше. Немає тих сірих буднів. Ти їх просто не помічаєш, бо починаєш відчувати світ інакше. Все реально, як у казці. Хочеш жити та насолоджуватися життям. Бажаєш втілювати свої ідеї. Хочеться стрибати та сміятися. Все це залежить від того, наскільки у Вас це сильне почуття - почуття натхнення.
Як я вже казав, із почуттям натхнення трапляються неприємні речі. Воно кудись іде від тебе. Коли в мене таке сталося, жити стало дискомфортно. Світ знову став здаватися сірим та каламутним. Я б сказав, що світовідчуття стало набагато гіршим. З'являється песимізм (читайте статтю: "Як стати оптимістом. 8 унікальних порад").Мотивація щось робити так само зникла. Адже натхнення постає як ще й у ролі мотивації. Загалом я зрозумів, що треба було цінувати той час, коли я був натхненний. Ви впізнаєте себе в цьому?
Що сталося далі? Спочатку я просив, щоб це почуття знову з'явилося, і пробував його викликати тими самими способами, які я викликав у минулому. Але все це було дещиця. Може це почуття й приходило, але воно вже було не таким сильним і яскравим, як раніше. Тож я забув про це. І тільки-но я це зробив — жити стало нормально. Може, було не все так яскраво, але все ж таки жив дуже добре.
Після місяців 2-3 у мене з'явилося нове натхнення, і воно було куди сильніше колишнього. Такого я точно не очікував... почалися такі дні, коли все було досконалістю. Коли всередині мене "палали" такі чудові відчуття, що й словами не передати. Не знаю, чим я цього заслужив, але настав час і Вам випробувати ці почуття. Не знаю, наскільки вони у Вас будуть сильними, але це дійсно чудово! Тому я й пишу цю статтю. Хотілося б, щоб усі зазнали щось подібне.
Як надихнути себе?
Я з'ясував, що натхнення можна викликати, і для цього є один вірний спосіб! Це знайти кнопку, Яке викличе це почуття! Лякатися не варто, що Вам доведеться щось шукати в собі або думати, що це складно. Звичайно, ні!!! Все, що Вам потрібно зробити - це знайти кнопку. Як це можна зробити? Для початку я наведу приклад, а потім разом із Вами зробимо висновки. Добре? Чудово!
Я чув таку історію, коли слухав курс "Техніка Залучення Грошей"(На мій погляд, найкращий курс, що стосується теми грошей). Так ось. Там один хлопець хотів стати багатим (як більшість хлопців нашого часу). Але іноді йому було ліньки, що-небудь робити. Не було сил, настрою та… почуття натхнення. Але йому вдалося знайти кнопочку, яка його мотивувала і надихала почати щось робити. Кнопочка, яка його надихала! І ця кнопка була наступною — він дуже любив, коли найкрасивіші дівчата звертали на нього увагу. До того ж дуже багато дівчат. І як тільки він про це думав, він одразу отримував енергію та натхнення.
Це може бути схожим на мотивацію і не більше. Все залежить від внутрішнього світу людини. Я, наприклад, починаю уявляти собі, як я подорожую світом і буваю в найцікавіших місцях. Це дуже надихає мені, та мій фокус постійно тримається на це!!! Фокус на те, де я перебуваю у сонячних місцях. Вас може надихати якась дівчина (це те, що надихала мене раніше)! Якесь бажання! Все це є кнопочка, яка викликає у Вас почуття натхнення. Але є одне але…
Одна й та сама кнопочка — не довго працюватиме. Особливо тоді, коли Ви її досягнете. Її доведеться змінити інший " кнопкою натхнення ". Але, чинячи таким чином, Ви зможете прожити цікаве та барвисте життя, нехай навіть якщо це сірі будні, життя все одно виглядатиме краще. Тому що поряд з Вами буде ще один найкращий друг, ім'я якого — натхнення.
Дата: 2013-11-20
Привіт читачі сайту.
У цій статті розберемо два найцікавіші питання – Що таке натхнення?А головне - Як надихати себе?У наш комфортабельний час, щоб людина почала щось робити і доводила цю розпочату справу до кінця – їй необхідне натхнення. Без натхнення ми не мали б те, що маємо. Все, що створено на даний момент – було створено людським натхненням. І цей сайт також був створений внаслідок натхнення.
Що таке натхнення?
Якщо все у світі створено завдяки натхненню, то що таке натхнення? Що це за штуковина така? Спочатку спробуйте самі відповісти на це питання. Що таке натхнення? Як ви вважаєте? Не знаєте? Відповідь досить проста. Натхнення – це особливий психічний стан людини, що характеризується різким зростанням внутрішньої активності людини, відбувається емоційне піднесення, єднання духовної та фізичної сили людини. За цим визначенням вже стає зрозуміло, що натхнення дуже важливе для людини.
У цьому стані людина готова творити, створювати щось унікальне. Людина не спить ночами, все думаючи про свою ідею, або не лягає спати, тому що не може закінчити свою працю. Саме собою натхнення дуже приємне почуття. Людина під її впливом 100% стає одержимою своєю ідеєю. Він не заспокоїться доти, доки не створить те, що в нього в голові або поки що натхнення не вичерпається. Натхнення призводить до прогресу.
Але є один парадокс, який усі помічали. Іноді буває так, що людині приходить якась ідея, якою вона натхненна, всередині вся вирує, вона готова діяти миттєво, але минає пару днів і натхнення кудись відлітає. Сил і мотивації здійснення задуманого не залишається, та й взагалі ідея забувається назовсім. Ну що, така ситуація знайома? Таке почуття, що натхнення зрадило нас і пішло до іншого. Зрадник! Або зрадниця! Відповідаючи на запитання, що таке натхнення, я можу додати, що це сила, що мотивує, потужний чарівний пендель. Людина переважно діє або з натхнення, або тоді, коли йому погано. А так, людина не ворушитиме своїми лінивими булками. Діяти коли все погано – не найкраща ідея. Діяти на натхнення – чудова ідея. Ось тільки як надихати себе?
Як надихати себе?
Натхнення приходить не всім. Ви, звичайно, можете спробувати покликати його або її, але ... А давайте спробуємо! Встаньте на стілець, розведіть руки убік, подивіться нагору і кричіть: «Натхнення, прийди до мене!». Кричіть голосно, сім разів. Тільки будьте обережні, раптом воно у Вас з такою силою вселиться, що Ви зі стільця впадете.
А тепер серйозно. Якщо перший спосіб не спрацював, нам треба навчитися навмисно викликати це почуття. Натхненний стан чимось схожий на ейфорію. Тільки ейфорія швидко зникає, а наснаги немає. Щоб надихати себе, потрібно знайти внутрішню кнопку, натиснувши яку, людина відчуває приплив сил, готовність багато діяти.
Наприклад, я чув, що один хлопець, коли сильно втомлювався і не хотів працювати, він натискав ну цю внутрішню кнопку або його найкращий друг натискав. Справа в тому, що йому подобається, коли дівчата звертають на нього увагу. І коли йому було зовсім не добре, його друг нагадував йому про це. Він говорив йому: «Уяви собі, що через кілька років ти станеш багатою людиною, і всі красиві дівчата дивитимуться на тебе». Той, уявивши це, починав працювати як маніяк. Ця думка надихала його, змушувала багато працювати, створювати щось нове та унікальне. Тепер він мільйонер, і я думаю, що всі дівчата звертають на нього увагу.
Щоб надихати себе, Вам потрібно знайти таку ж кнопку і тиснути на неї щоразу, коли Вам буде ліньки щось робити. Наприклад, мене надихає думка про часті . Я як уявлю, що якщо я зроблю таку роботу, то незабаром зможу багато подорожувати. Втома і лінощі відразу ж змінюється на натхнення та бажання багато працювати.
Знайти цю кнопку не так вже й важко. Будь-яка людина зможе відповісти на запитання: «Чого я найбільше хочу?». Відповідь – гроші – неправильна відповідь. Гроші завжди потрібні на щось. Можливо, Ви хочете купити будиночок біля берега моря, або як і я, багато подорожувати світом, або Ви хочете, щоб красиві дівчата дивилися на Вас, а може Ви хочете відчути свою перевагу над іншими.
Іноді мені буває ліньки вчити англійську мову. Щоб я починаю згадувати деякі випадки зі свого життя. Я багато разів був у Туреччині і щоразу мені заважав мовний бар'єр у спілкуванні з іноземцями. Мені так хотілося дізнатися, як вони живуть у своїх країнах, але зробити це без англійської мови нереально. Потім я уявлю, що наступного разу я зможу з ними розмовляти англійською мовою, як лінь зникає. Така думка надихає мене і
Натхнення – головна відмінність творчих людей. Під ним мають на увазі можливість зробити щось від душі. Це азарт та захопленість, з якими легко «згорнути гори». Так можна відповісти, розмірковуючи на тему натхнення. Але чи правильні ці твердження? Що таке натхнення з погляду психології? Чи легко досягти цього стану? Що потрібно зробити, щоб воно прийшло? Як знайти те, що нас "окриляє" для здійснення задуманого?
Що таке натхнення
Натхнення - це душевний стан, що наділяє людину великим запасом енергії, ентузіазмом, продуктивністю. Завдяки йому відбувається концентрація зусиль виконання завдання, людина присвячує себе його реалізації.
Не варто думати, що натхнення лише для творчих людей. Без нього навіть цвяхи забиваються криво. Все, чим займається людина, вимагає від неї залученості та зусиль. Чим більше хтось налаштований на роботу, тим продуктивніше він її виконає. Бажання займатися будь-якою справою – це результат натхнення. Вищим проявом можна вважати інсайт чи осяяння – раптове рішення, яке несподівано спадає на думку після довгих роздумів. Завдяки інсайту світ побачив Таблицю періодичним елементом та багато інших видатних відкриттів.
На тему натхнення розмірковують поети та філософи, художники та артисти. Кожен шукає спосіб його отримати.Колись вважалося, що цей стан з'являється завдяки музам – покровителькам усіляких наук та мистецтв. Люди завжди намагалися отримати їхню прихильність, придумуючи для цього ритуали та обряди. Часи змінилися, але й зараз, опинившись у творчому ступорі, більшість шукає своєї «музи». Як це зробити? – Тема наступного розділу.
Як отримати натхнення
Методів чи прийомів, що дозволяють стати натхненнішим, вигадано багато. Напевно їх стільки ж, скільки людей на Землі. Адже кожна людина унікальна. Йому потрібний свій, індивідуальний підхід, який його надихає. Одні шукають цей стан у зовнішніх факторах, інші – намагаються знайти його в собі.
Спочатку розберемо, які взагалі зміни відбуваються в організмі, коли людина відчуває натхнення. Оскільки воно пов'язане з творчим потенціалом людини, незалежно від її діяльності, то шукати необхідно в тих ділянках мозку, які відповідають за творчість. Цю функцію виконує права півкуля. Відповідно, у ньому зароджується натхнення. У результаті людина відчуває емоційне піднесення. За це відповідають речовини, які називають «гормонами щастя». Насамперед – це дофамін та серотонін. Саме вони надають впевненості у собі, дарують почуття радості, задоволення.
Щоб «гормони щастя» почали вироблятися, необхідні їх компоненти, які потрапляють до організму з їжею. Значить, якщо хочеться відчути натхнення необхідно поповнити запаси поживних речовинсеред яких лідируючу позицію займає амінокислота триптофан. З цією роботою добре справляються продукти, багаті протеїнами, омега-жирними кислотами, вуглеводами, мінералами та вітамінами:
- Солодощі (чорний шоколад, халва);
- Фрукти, ягоди, банани;
- молочні продукти (йогурти, молоко, сир);
- Насіння та горіхи (волоський, мигдаль, кешью, фісташки, бразильський);
- Червоне м'ясо;
- Курячі яйця;
- Морепродукти (червона риба, креветки, мідії).
Але щоб вони почали діяти, потрібен правильний психологічний настрій. І тут уже скільки людей, стільки й думок. Багато хто чув про генії, які черпали своє натхнення в алкоголі чи наркотиках. Безумовно, це згубно для людини. Але хто знає, створили б вони свої твори без цих «стимуляторів»?
У більшості випадків, люди вибирають більш нешкідливі варіанти, наприклад: подорожі, заняття спортом, шопінг, медитацію, спілкування з тваринами і т.д. Насправді все це не важливо, головне – активація правої півкулі, вироблення «гормонів щастя». Яким чином цього буде досягнуто – особистий вибір кожного. Не менш важливо навчиться зосереджуватися та концентруватися, відсуваючи все зайве на другий план.
Враховуючи відповідальність людини за своє життя, варто задуматися про безпечні прийоми, що дозволяють отримати натхнення. Серед них найбільший ефект принесуть такі дії:
- Прогулятись на свіжому повітрі;
- Слухати спів птахів та/або класичну музику;
- вести активний спосіб життя, займатися спортом;
- Читати фрази, що надихають, історії успіху;
- Дивитись мотивуюче відео;
- Спілкуватися із цікавими людьми;
- Більше мандрувати, пробувати нові заняття.
Натхнення – це суміш зовнішніх стимулів, які впливають внутрішні резерви людини. Щоб воно виникло, необхідно мати достатні запаси речовин для вироблення «гормонів щастя». Але отримати натхнення – півсправи. Не менш важливо його втримати до кінця роботи. Про те, як не впасти у творчий ступор, поговоримо далі.
Як не втратити натхнення?
Коли з'являється джерело натхнення, ми надихаємося, спрямовуємо всі сили на реалізацію обраного проекту. Але не завжди первинного стимулу виявляється достатньо, щоб утримати працездатність на необхідному рівні.
Висловлюючись просто, людина впадає в творчий ступор. Заняття перестає приносити задоволення, все буквально «валиться» з рук, думки «не йдуть» у голову, натхнення «випаровується» у невідомому напрямку. Апатія спричинена дефіцитом «гормонів щастя». Деколи буває достатньо з'їсти пару бананів з шоколадкою. Але не все так просто. Без зовнішнього стимулу повернути працездатність який завжди вдається.
Тут знадобляться надихаючі фрази. Наприклад, "успіх знаходиться за крок від того місця, де опускаються руки" або "перш ніж відступити, згадай заради чого ти починав" і т.д. Також хорошим способом «підзарядити» натхнення можна вважати тимчасову зміну виду діяльності. Варто на пару хвилин відволіктися, а потім знову приступити до роботи.
Важливо, у пориві творчого ентузіазму не виснажити себе психічно та фізіологічно. Адже на будь-якій роботі світ клином не сходиться. Відповідно, потрібно залишити сили для того, щоб мати можливість насолодитися «плодами» своєї праці.
У чому натхнення шукають відомі люди?
Чим більш екстравагантний вид діяльності вибирає собі людина, тим незвичайніше стають його пошуки музи. Більшість креативних особистостей винаходять для себе справжні творчі ритуали, одна згадка про які викликає різке піднесення продуктивності праці.
Наприклад, російська репер Самоельчерпає натхнення для своїх пісень у адреналінових перегонах, які він влаштовує вулицями сплячої Москви. Щоправда, окрім муз, до нього регулярно злітаються і представники ДІБДР.
Американському актору Бредлі КуперуДля того, щоб налаштуватися на чергову роль, достатньо відвідати концерт його улюбленого гурту Metallica.
Актор Дмитро Мар'яновстверджував, що артисти шукають натхнення у коханні, у спілкуванні з протилежною статтю. Це допомагає зловити кураж, відчути приплив сил та бажання творити.
Сальвадор Далі, відомий усьому світу завдяки своїм незвичайним картинам, практикував оригінальну методику Він влаштовувався зручніше в кріслі, тримаючи в одній руці ключ. Далі митець «відпускав» свої думки у вільну подорож. У той момент, коли він поринав у сон, ключ випадав і будив його. Таким чином, світ побачили багато його сюрреалістичних творів.
Законодавиця моди Коко Шанельсвоє натхнення черпала завдяки коханцям. Вона перебирала гардероби чоловіків у пошуках нових ідей для своїх колекцій. Завдяки її сміливості та рішучості, жінки відкрили для себе багато практичних та зручних речей із чоловічої моди.
Л юдвіг Ван Бетховенголовним ворогом натхнення вважав бритву. Тому він усіляко її уникав. Мозкову активність великий німецький композитор посилював завдяки цеброві холодної води, яке він регулярно виливав собі на голову.
Оноре де Бальзакза своє творче життя випив понад 50 тис. чашок кави. Саме цей напій надавав йому сил та енергії. Перо «не йшло» в руки відомого письменника, поки той не вживав 5-7 порцій рідини, що бадьорить.
Німецький поет та філософ Фрідріх Шіллерпочинав роботу лише тоді, коли на його столі лежали гнили яблука. Те, що викликало напад нудоти у його колег та друзів, благотворно впливало на творчі здібності самого мислителя.
Дуже оригінально приваблював музу французький письменник Віктор Гюго. Для цього він закривався в кімнаті і знімав із себе весь одяг. Понад те, основоположник романтизму суворо наказував своїм слугам не видавати йому речі, доки черговий твір нічого очікувати дописано.
Інший відомий письменник Чарльз Діккенсвиробив своєрідний обряд для сну. Він завжди засинав головою на Північ, таким чином, заряджаючи себе необхідною творчою енергією. На цьому оригінальність не закінчувалася. Іноді він відвідував морг, розглядаючи тіла померлих людей. Невідомо, чи «ризикнула» муза відвідувати автора в такому екзотичному місці, але творча спадщина Діккенса вражає.
Геніальний російський композитор Ігор Стравицькийчерпав натхнення у фізичних навантаженнях. Улюбленою вправою була стійка на голові, яка покращує кровообіг мозку, розвиває м'язи плечового пояса.
Давньогрецька філософ Арістотельзмушував музу неабияк «попітніти», оскільки натхнення для своїх висновків він шукав у піших прогулянках, практикуючи їх разом зі своїми учнями. Стародавні греки взагалі стверджували, що «у здоровому тілі – здоровий дух». Таким чином, активний спосіб життя та фізичні вправи були дуже популярними серед представників інтелектуальної еліти.
Можна ще дуже довго обговорювати тему натхнення, але написаного вже достатньо, щоб потрапити в суть цього явища. Натхнення є важливим елементом успіху. Без нього не варто розраховувати на добрий результат. Відомо багато прийомів, як надихнутися. Серед них не останнє місце займають фрази, що надихають. Але є й інші ефективні прийоми. Бажано вибрати той, який підходить індивідуально конкретній людині та завдяки ньому завжди залишатися повним сил та енергії.
Дуже часто після того, як мама визначає яка робота їй до душі, якою улюбленою справою їй хотілося б займатися, виникають суперечливі почуття:
- по перше, надихаючі, що дають енергію: натхнення, ентузіазм, радість;
- і, по-друге, сковують, відтягують енергію: страх, сумніви, невпевненість, досада.
Встає питання, що робити, коли страхи, сумніви, невпевненість переважують? Як надихати себе до нового життя?
Опишу кілька прийомівякі допомагають не скласти руки і рухатися вперед.
1) Створіть привабливий опис своєї улюбленої роботи/справи
Ви вже це робили, коли проходили аудіо-курс, або брали участь у тренінгу. Якщо ні, то дуже рекомендую:)
А тепер, зробіть цей опис досить докладним, яскравим, так, щоб при читанні у вас вже спалахували очі.
2) Подорож у майбутнє
Уявіть, що минув деякий час, протягом якого все складалося якнайкраще і тепер у вас є робота мрії, ви займаєтеся тим, чим колись хотіли. Зауважте, які почуття ви при цьому відчуваєте. Побудьте в цьому стані деякий час, насолоджуйтеся та запам'ятайте ці почуття.
Якщо Вам потрібно надихнути себе на те, щоб зробити важливий телефонний дзвінок, написати листа або зважитися на наступний крок. Нагадайте собі, що попереду на вас чекає цей стан, ці почуття.
3) Колаж «улюблена робота»
Цей прийом дуже підходить для візуалів (тих, хто любить поглинати інформацію візуально).
Знайдіть картинку, картинки, які асоціюватимуться з роботою мрії, надписи, які надихатимуть. Створіть з цього колаж і повісьте його на видному місці (як варіант - зробіть його в електронному вигляді і поставте як картинку на робочий стіл)
Увага:цими прийомами потрібно користуватись дозовано, чергувати їх з активними діями (наприклад, дзвінками, складанням резюме чи бізнес-плану, навчанням чи зустріччю з роботодавцями).
Сам по собі опис улюбленої роботи, навіть правильно і красиво описаний, сам по собі колаж без здійснення будь-яких дій з Вашого боку не принесе результату. Дійте, а коли виникає зниження енергії – звертайтеся до цих способів: перечитуйте ціль, згадуйте почуття, дивіться та надихайтеся колажем
4) Нагороджуйте себе за маленькі та великі перемоги
Для того, щоб знайти улюблену роботу, напевно, потрібно буде здійснити жодну дію, зробити жоден крок. Тому бажано скласти план. Важливо, щоб сам шлях до улюбленої роботи чи справи теж був цікавим, оточеним позитивними емоціями.
Однак, природно, що на шляху до мети доведеться виконувати якісь неприємні завдання або просто нудні та рутинні.
Тому обов'язково нагороджуйте себе за їхнє виконання, святкуйте проходження важливих етапів. Робіть собі подарунки (не обов'язково це будуть покупки, хоч і вони вітаються, це може бути похід у парк, на природу, у кафе з подругами, все, що завгодно, що ви довго собі не дозволяли, а тепер можете нагородити себе за старання).
5) Ділить справу на «цеглинки», але пам'ятайте, що «Будуйте свій храм»
Часто руки опускаються, коли обсяг майбутніх робіт видається величезним. Страшно братися до справи, т.к. воно сприймається як непідйомне. Але якщо поділити його на етапи, а етапи на дрібніші справи, а дрібні справи на прості дії, то розпочати справу буде набагато легше.
Однак, коли робиш дрібні справи, можна відчути від одноманітності чи несуттєвості їх результатів. Тому завжди важливо пам'ятати про ту велику мету, якої Ви прагнете.
На цю тему є така притча:
Працювали троє людей, які щось будували. Займалися однією і тією ж справою, але коли їх спитали, що вони роблять, відповіді були різні. Один сказав: "Я дроблю каміння", інший: "Я заробляю собі на життя", третій відповів: "Я будую храм".
6) Надихайтеся успіхами інших мам
Деколи йти до роботи своєї мрії дуже допомагають приклади інших людей, які вже досягли успіху.
Знайдіть тих людей, які вже отримали бажаний результат. Встановіть з ними контакт, дізнайтеся про їх історію, розпитайте, як вони справлялися з труднощами. Інтернет дає колосальні можливості і з пошуку, і з налагодження такого спілкування.
Якщо ви хоч якимось чином пов'язані з творчістю в будь-яких проявах, то вам не потрібно пояснювати, яке важливе значення має натхнення. Коли воно є, то будь-яке завдання здається під силу, а творчий процес захоплює настільки, що забуваєш про сон і їжу. Якщо його немає, то руки безпорадно опускаються і будь-яка справа стає непосильною ношею.
Добре, якщо ви займаєтеся творчістю у вигляді хобі і можете махнути на відсутнє натхнення рукою: «ну ні, гаразд, почекаємо, поки нагуляється і повернеться». Але що робити, якщо творчість є вашою роботою, і від натхнення залежить ваш заробіток? Відповідь одна — треба шукати. Ми зібрали для вас 21 дієвий спосіб повернути натхнення, що втекло.
10 хвилин або менше
Слухайте музику.Позитивний вплив музики на діяльність мозку давно доведено та не викликає сумнівів. Одна мелодія допоможе вам зібратися та налаштуватися на робочий лад, інша – навпаки, розслабитися чи згадати приємні моменти. Знайдіть ту пісню, яка діє особисто на вас і вмикайте в хвилини застою.
Пишіть від руки.Ми все рідше останнім часом пишемо по-старому, цілком поклавшись на нові технології. Закрийте Word, візьміть ручку, папір та згадайте, як це було раніше. Можливо, нові відчуття розбудять ваше натхнення.
Медитуйте. Зовсім немає нових ідей? Спробуйте розслабитись і взагалі ні про що не думати. Саме в цей момент ідеї з'являться.
Послухайте чужу думку.Не соромтеся попросити поради чи допомоги в інших людей. Іноді випадкова фраза навіть від абсолютно некомпетентної у вашій області людини може розбудити такий шквал ідей, що ви дивуватиметеся, як не додумалися до цього самі.
Вільні асоціації.Спробуйте таку гру: відкрийте словник на будь-якому слові та запишіть усі пов'язані з ним думки, які виникнуть у вашій голові. Або загадайте два випадкові числа, що відповідають номеру сторінки та рядку, потім відкрийте та знайдіть відповідне місце у книзі. Зроблені таким чином «божественні підказки» іноді потрапляють у ціль.
Подумайте про щось далеке.Виснажливе постійне обмірковування проблеми може завести вас у непереборний глухий кут. Спробуйте зосередитися на чомусь абсолютно абстрактному, наприклад уявіть, як зустрічатимете Новий рік у 2022 році або підійматиметеся на Еверест.
Подивіться на синє чи зелене.Дослідження свідчать, що ці кольори також можуть впливати на наші творчі здібності. Відбувається це тому, що ми пов'язуємо з синім океаном, небом та відкритістю в цілому, в той час як зелений дає нам сигнали зростання.
Алкоголь. Ця порада мало в'яжеться зі здоровим способом життя, але ні в кого немає сумнівів, що невелика доза алкоголю розкріпачує наш мозок і дозволяє знайти нові нестандартні підходи. Важливо не зловживати цим способом і не посадити ваше натхнення на постійне підживлення.
Вільний лист.Деякі майстри художнього слова називають це фрірайтінг:). Полягає цей метод у тому, що ви повинні протягом невеликого відрізку часу, припустимо, 10 хвилин, без пауз та обмірковування писати все, що тільки спаде вам на думку. Після цього спробуйте почитати це та виділити корисні ідеї.
Зміна обстановки.Працюєте у кабінеті? Вийдіть у коридор. Весь час сидите? Почніть працювати стоячи. Набридли пальми та пляж? Змініть їх на сніг та білих ведмедиків. Дивно, наскільки зміна звичної обстановки може дати поштовх нашій уяві.
Смійтеся.Позитивний настрій може сприяти творчості, тому що сприяє активності у префронтальній корі та передній поясній корі (області мозку, пов'язані з комплексним пізнанням, прийняттям рішень та емоціями).
30 хвилин або менше
Зробіть щось руками.Якщо ви займаєтеся в основному інтелектуальною працею, то спробуйте на якийсь час переключитися і щось зробити руками. Столярні роботи, в'язання, приготування їжі, моделювання – головне, щоб це було вам цікаво та захоплювало цілком. Таке перемикання діяльності дуже освіжає розумові процеси.
Побудьте на вулиці.Пройдіться сьогодні пішки з роботи, здійсніть годинну прогулянку в парку або підіть з рюкзаком у гори на кілька днів. У цій справі у кожного можуть бути свої методи, важливо лише, що свіже повітря, нові враження, відпочинок від рутини чудово сприяють натхненню.
Тренуйтеся.Під час занять спортом ми не лише зміцнюємо своє тіло, а й значною мірою розкріпощуємо свій мозок. Окрім суто фізіологічної користі (зміцнення судин, покращення кровообігу мозку), ми зміцнюємо силу волі, наполегливість, цілеспрямованість.
Спробуйте щось нове.Якщо робити все за звичкою, це призведе до підриву творчої думки. З іншого боку, прагнення новизни нерозривно пов'язані з творчістю. Навіть такі прості речі, як новий маршрут на роботу або сміливий кулінарний експеримент, можуть наштовхнути вас на чудову ідею.
Спіть. Якщо ви зупинилися над проблемою, то лягайте спати - найкраще рішення прийде до вас вранці. Так-так, той самий «ранок вечора мудріший» справді працює.
Довготривалі способи
Не чекайте на досконалість.Нічого страшного, якщо ваша картина не потрапить у Лувр, а цей пост не набере тисячі лайків. Надмірна вимогливість до себе у прагненні народити шедевр може призвести до того, що ви не зробите взагалі нічого. Просто намагайтеся зробити свою справу якнайкраще і подивіться, що з цього вийде.
З'їздіть за кордон. В одному дослідженні йдеться про те, що студенти, які навчалися за кордоном, набагато активніше виявляють творче мислення. Психологи кажуть, що мультикультурний досвід сприяє складним когнітивним процесам, що лежать в основі інноваційного мислення.
Створіть скриню зі скарбами.Збирайте свої ідеї, враження, відчуття. Натхнення - дама примхлива, то настільки рясно обсипає своїми дарами, що не встигаєш збирати, то зникає за обрієм. Законсервовані ідеї добре допомагають пережити період творчого голодування.
Знайдіть збудник для творчості.Бальзак писав тільки у гарячій ванні, Гюго для роботи був потрібний запах кави, а Ньютон взагалі сидів під яблунею. Можливо, що і у вас є звички, що найбільш сприяють креативу. Знайдіть їх та використовуйте.
Не чекайте музу.Якщо ви випробували всі перераховані способи, а натхнення так і не повернулося, все одно починайте працювати. Ваша муза тихенько підійде ззаду і зазирне через плече, цікавлячись, що ви там без неї робите. Потім підкаже разочок. А потім непомітно візьме за руку і зробить усе, як треба.
А які способи пошуку творчої наснаги допомагають вам?
