Лікувальні трави для схуднення. Як пити трави, щоб худнути без шкоди здоров'ю? Трави, які зменшують апетит

Не маючи сучасного арсеналу лікарських засобів, медичної апаратури, лікарень, наші пращури використовували дари природи, століттями накопичуючи знання про чудодійні властивості рослин та трав. За відсутності дієтологів, правильних раціонів харчування, дієт, спортивних залів та спеціальних програм схуднення, попередні покоління росли напрочуд здоровими людьми, «не обтяженими» зайвими кілограмами ваги. Які секрети знань народної медицини та чи допомагають трави скинути вагу?

Види трав і як вони спалюють жир

Скинути вагу, використовуючи фіто-терапію, займе більше часу, ніж заморські таблетки або чудодійні дієти-голодування. Трави для схуднення корисні як спосіб позбутися надлишків маси і відновлення здорового функціонування організму.

Дівчата, які бажають скоригувати параметри фігури, очистити печінку та кишечник від токсинів, відзначають стійкий ефект через пару-трійку тижнів. Власницям високого індексу маси тіла худнути при включенні до раціону допоможе збір трав для схуднення:

• Спалюють жир. Імбир, куркума, лимонник ефективно розщеплюють ліпідні відкладення у проблемних зонах живота, стегон, талії.
• Сечогінні трави. Надмірні запаси рідини з метою схуднення допоможуть вивести ромашка, сенна, лопух. При використанні цих трав відзначається швидкий ефект скидання ваги – до 2 кг перші пару-трійку днів.
• Виводять жовч, що нормалізують роботу печінки при схудненні трави Будучи відпрацьованими відходами, токсини негативно впливають обмінні процеси, імунітет, загальний стан. Очищення організму поверне здоров'я шкірі, прискорить процеси спалювання внутрішнього жиру та схуднення.
• Посилюючі метаболізмтрави. Проносна дія обліпихи, кропу, сенни, фенхелю активно використовується при схудненні ожирінням. Листя брусниці, солодка, ревінь сприяють нормалізації обмінних процесів травного тракту.
• Зменшують при схудненні апетиттрави. Водорості спіруліна, ламінарія, фукус пухирчастий мають властивість збільшуватися в шлунку, надовго створюючи оманливе відчуття ситості. Дягіль звичайний, алтей (корінь) обволікають стінки кишечника, «обдурюючи» рецептори та подаючи сигнал про ситість.

Для зниження апетиту та швидкого схуднення

Основною проблемою охочих позбавитися зайвої ваги стає… ні, не ліньки, а банальне почуття голоду. Звиклий до значних обсягів їжі, що надходить, шлунок не відчуває насиченості при зниженні розмірів порцій, і мозок подає сигнал про необхідність «підкріпитися». На допомогу для схуднення прийдуть морські трави – водорості, які справляються з почуттям голоду: розбухаючи та повільно перетравлюючись кишечником, вони стимулюють відчуття ситості.

Не менш ефективними при схудненні будуть трави з клейкою слизовою основою. Корінь алтея, кунжутні, лляні насіння, попередньо запарені окропом або залиті на ніч кефіром, при вживанні на сніданок додадуть почуття «наповненості», знижуючи апетит, покликання до перекушування.

Сечогінні трави

При схудненні ефект скидання зайвої ваги дають трави, що мають сечогінні властивості: ведмежі вушка, аптечна ромашка, хвощ польовий, подорожник, лопух. Виганяючи надлишки рідини підшкірного жиру, сечогінні засоби схуднення прискорюють метаболічні функції організму, руйнуючи ліпіди низької щільності. Щоб не порушити водно-електролітний баланс організму, приймаючи відвари трав, заповнюйте запаси рідини, вживаючи щодня щонайменше 2 л чистої питної води.

Проносні для очищення організму

Позбутися зашлакованості допомагають фіто препарати зі проносним ефектом: сенна алтайська, кульбаба, кора жостеру, аніс, деревій, кавказький морозник. Залийте столову ложку трави склянкою окропу, дайте настоятися 20 хвилин. Застосовувати відвар для схуднення, що володіє властивостями, що очищають, слід в проміжках між прийомами їжі в дозуванні по 50-100 мл.

Для покращення обміну речовин

Дари природи, які мають ефект стимулювати травну систему, одночасно покращуючи метаболічні здібності організму, слід віднести швидше до приправ. Додаючи до готових страв імбир, аніс, куркуму, траву розмарин, гострий червоний перець, ви досягнете значних успіхів при схудненні. Розщеплюючи жирні кислоти, білкову їжу, ці приправи не дають засвоюватися зайвим калоріям, відкладаючись складочками на животі чи талії.

У яких пропорціях використовувати та як приймати трави?

Користь для охочих схуднути приносять свіжоприготовлені відвари та настої трав, які слід готувати на 12-14 годин використання. Середній об'єм сечогінних, жовчогінних трав'яних чаїв, що приймаються протягом дня, для схуднення – від 500 мл до 1 літра. Щоб наситити організм корисними мікроелементами, заповнити запас вітамінів і бути голодними, з'їдайте щодня до 300-400 р морських водоростей (у свіжому вигляді) чи приймайте щонайменше 2-3 ст. ложок сухих, подрібнених рослин.

Додавайте жироспалювальні спеції як приправу для схуднення до м'ясних, рибних, солодких (але дієтичних!) страв. Будьте обережні з пропорціями: покращуючи метаболізм, вони можуть спричинити підвищення апетиту. Тому, постарайтеся дотримуватися принципів раціонального харчування, підключіть фізичне навантаження.

Щоб приготувати смачний, корисний при схудненні травний чай, вам знадобляться:

• Сухі трави(аптечний збір або зібрані власноруч). На склянку кип'яченої води знадобиться столова ложка рослин, що впливають на процеси схуднення.
• Кип'ячена вода. Температура для приготування та настоювання відвару – 90⁰С. За відсутності термоса прокип'ятіть трав'яний збір у каструльці з водою, проте такий чай при термічній обробці втратить частину корисних речовин та мікроелементів.
• Термос. Щоб розкрити букет ароматів трав і дати настоятися чаю для схуднення, знадобиться від півгодини до двох годин часу. Потім готовий настій слід процідити.

Правила прийому фіто напоїв для схуднення

1. Об `єм. Розведений водою у співвідношенні 1:1 відвар цілющих трав приймайте порціями по 100 мл.
2. Час прийому. Більшість рослинних настоїв для схуднення приймається за 25-30 хвилин до основного прийому їжі. Жовчогінні засоби ефективні на голодний шлунок. Приправи, що стимулюють метаболізм, приймайте одночасно з їжею.
3. Частота вживання. Правильний раціон харчування для схуднення передбачає 5-6 разове меню. Отже, за день ви випиватимете 7-8 разів чай ​​на травах: з ранку натще, перед кожним прийомом їжі та перед нічним відпочинком.
4. Тривалість курсу. Бажаєте забезпечити схуднення на травах мінус 25 кг на місяць? Заварюйте щодня свіжі настої, чергуючи різноманітні трави; збалансуйте живлення та додайте фізичного навантаження. Результати такого комплексного впливу на організм з метою схуднення будуть помітні через пару місяців.

Список найефективніших трав та зборів, що сприяють схуднення

Вибираючи, яку траву пити, щоб схуднути, зверніть увагу, що лікарі-травники, дієтологи стверджують, що найкращі трави для схуднення – це ті, що ростуть у вашій місцевості. Генетична пам'ять організму допомагає отримати ефект швидше та надійніше, а місцеві рослини прискорюють метаболічні процеси, не викликаючи алергічних реакцій.

Алтайська трава сенни від зайвої ваги

Офіційна медицина використовує проносний ефект антраглікозидів, що містяться в траві сенни, при лікуванні хронічних запорів, а також ожиріння ІІ та ІІІ ступеня. Касія, як інакше називають цю рослину, відома з найдавніших часів. Використовується як компонент збору трав з метою схуднення.

Столова ложка сенни у поєднанні з кульбабою та перцевою м'ятою розлучається півлітром кип'яченої води і настоюється 15 хвилин. Приймаючи готові таблетки касії, не забувайте, що вони містять концентрат активної речовини, тому порушення дозування може призвести до проблем ШКТ. Віддайте перевагу готовим чаям для схуднення з травою сенни як інгредієнт.

Морозник

Чудодійні властивості морозника пов'язані з посиленим очищенням організму від токсинів, що накопичилися. Чим більша зашлакованість, тим триваліший процес схуднення. Виводячи шкідливі солі, шлаки, трава морозника одночасно позбавляє вас корисних речовин, необхідні здорового функціонування організму. Тому, дотримуйтесь рекомендацій дієтолога, щоб уникнути інтоксикацій та побічних ефектів:

• Дозування. Добова доза при схудненні – 0,2 г або четверта частина чайної ложки.
• Час застосування. Після нічного сну, натще, випийте морозника. Для швидкого схуднення між прийомом їжі та трави має пройти від півгодини до двох годин.
• Дотримання дієти. Раціональне харчування невеликими порціями, переважання в раціоні повільно-засвоюваних вуглеводів, рослинної їжі, білків допоможе посилити ефект схуднення від трави морозника.

Бардакош

Звичний господаркам, що використовується як приправа, майоран – і є загадкова трава під назвою «бардакош», що допомагає схуднути. Багата пектинами, рутином, дубильними речовинами та каротином спеція відома з часів Стародавнього Єгипту. Мудрий Авіценна охарактеризував бардакош як траву для виснаження, відзначивши унікальні властивості рослини ефективно сприяти схуднення.

Посилюючи кровообіг, майоран допомагає покращити постачання поживних речовин м'язової маси, спалюючи жирові запаси. Дубильні речовини та пектини м'яко очищають кишечник, а сечогінні властивості допомагають виводити надлишки рідини, зменшуючи вагу. Для схуднення ефективний настій чайної ложки трави та 250 мл окропу. Розділивши порцію на дві частини, приймайте по півсклянки вранці на голодний шлунок і перед сном проти ночі.

омела біла

Ця рослина роду вербових відмінно почувається, приживаючись на гілках плодових дерев, тополі, акації, берези. Кулясті кущі трави діаметром метр, цвітуть навесні, даючи білі плоди. Органічні кислоти, вуглеводи, фенолу, а також найцінніші вищі жирні кислоти мають у сукупності властивості стимулювати процес схуднення до 5 кг за тиждень.

До мінусів використання трави варто віднести велику кількість натуральних рослинних отрут, які при передозуванні викликають інтоксикацію організму. Тривалість застосування одного курсу – 14 днів із інтервалом 2-3 тижні. Побічними ефектами може бути легке запаморочення, нудота. Тому перед використанням омели для схуднення проконсультуйтеся зі спеціалістом, який підкаже правильну схему прийому та допустиме дозування.

Зимолюбка звичайна

Найбагатший хімічний склад, що включає поліфеноли, флавоноїди, дубильні речовини, стерини, аліфатичні вуглеводи, органічні кислоти, робить зимолюбку звичайну ефективним засобом при схудненні. Скинути вагу допомагає трава "трохи повним" і людям з діагнозом "ожиріння" ІІ, ІІІ ступеня.

Здійснюючи комплексний вплив на організм шляхом сечогінного ефекту; здатності виводити шлаки, очищаючи жовчні протоки; обволікання кишечника і надання відчуття ситості, зимолюбка входить до складу популярних чаїв для схуднення. Курс прийому – до 3 місяців. Зі шлаками трава вимиває калій, який необхідний для підтримки здоров'я серцевої системи. Поповнити нестачу найціннішого мінералу допоможе прийом вітамінів, посилене споживання продуктів, багатих на калій.

Монастирський збір

Монастирський чай, що містить трави для схуднення, безпечний при вживанні: суворо вивірена пропорція кожного інгредієнта бере початок у далекому XIX столітті. Вдале поєднання проносних, сечогінних, стимулюючих, що знижують апетит властивостей, допомагає скинути за місяць від 3 до 10 кілограм. У складі упаковки монастирського збору присутні:

• Фенхель. Плоди рослини впливають на почуття голоду, знижуючи потяг до обжерливості, прискорюючи схуднення.
• Ромашка. Трава ефективно виводить рідину, покращуючи травлення, стимулюючи процеси розщеплення ліпідів.
• Липовий колір.Нормалізуючи гормональний баланс і упорядковуючи ендокринну систему, квіти рослини корисні для схуднення своїми очищаючими від токсинів властивостями.
• Квіти бузини чорної. Підсилюють метаболічні процеси при схудненні за рахунок покращення функціонування травної системи.
• Кульбаба. Ця трава відновлює запаси калію, які швидкими темпами виводяться з організму під час схуднення.
• Сенна.Маючи проносний ефект, трава касія допомагає очищенню печінки від шлаків.
• Перцева м'ята. Ця ароматна лікарська трава знижує частоту позивів «чогось перекусити», впливаючи на рецептори насичення.

Як заварювати трав'яний чай для схуднення?

Які рецепти трав, настоїв та чудодійних чаїв можна приготувати вдома для схуднення:

1. Смачний ароматний імбирний чай зарядить з ранку бадьорістю, подарує відмінний настрій. Щоб приготувати 300 мл напою з імбиром, очистіть свіже коріння рослини від шкірки і покладіть 4-5 кружечків у чашку. Частка цілого лимона додасть пікантності чаю для схуднення. Залийте окропом, дайте настоятися 1:00. Пом'якшити різкий, терпкувато-гіркий смак допоможе чайна ложка меду.
2. Ранковий настій материнки, меліси з лимоном та медом, випитий натщесерце, запустить обмінні процеси схуднення, м'яко позбавляючи організм від токсинів та зайвих кілограмів. Половину чайної ложечки свіжонатертої цедри цитрусу, по ложці кожного виду трави слід залити склянкою окропу. Прикрийте кришечкою та остудіть до 40-50⁰. Процідіть, поклавши в тонізуючий напій для схуднення мед, часточку лимона.

Шкідливість та протипоказання до застосування трав'яних зборів

Трави для схуднення можуть завдати шкоди здоров'ю, якщо вони зібрані в екологічно неблагополучних районах, на території міст, уздовж магістралей чи доріг. Якщо ви не живете далеко від галасливого мегаполісу, віддайте перевагу готовим трав'яним зборам, що продаються через мережі аптек.

Щоб уникнути проблем зі здоров'ям, що вирішило схуднути на травах, слід пройти медичне обстеження з візитом до лікаря, за необхідності – вузькопрофільних фахівців. Відвідавши дієтолога, ви можете розробити програму схуднення з використанням трав'яних зборів.

Існують протипоказання до застосування «трав'яного» раціону:

1. Захворювання печінки, хронічні хвороби нирок.
2. Проблеми зі шлунком або кишечником, що вимагають прийому ліків.
3. Вагітність, годування груддю.
4. Індивідуальна нестерпність компонентів зборів.
5. Алергічні реакції на трави.

Оля Ліхачова

Краса - як дорогоцінний камінь: чим вона простіше, тим дорогоцінніше:)

Зміст

Існує чимало дієт, які допомагають позбавитися зайвих кіло, прибрати сантиметри на талії або в стегнах. Однак не всі вони принесуть користь здоров'ю. Народні цілителі радять худнути за допомогою натуральних лікарських рослин. Дізнайтеся все про те, яку траву пити для схуднення, як у домашніх умовах наполягти напій або скласти трав'яний збір.

Які трави допомагають схуднути

У далекому минулому складно було знайти будинок на Русі, в якому при вході не висіли б різні трави: звіробій, ромашка, чебрець, мати-й-мачуха. Наші пращури використовували їх як домашню аптечку. Сьогодні популярність трав та лікарських засобів народної медицини знизилася, а дарма, адже правильно складений збір допоможе позбавитися багатьох хвороб.

Кожна рослина в природі має своє призначення: одні добре позбавляють нежитю, інші лікують радикуліт. Схуднення на травах буде ефективним, якщо ви можете грамотно скомпонувати рослини між собою. Щоб досягти результату, важливо вміти розрізняти принципи впливу трав на організм, а вони бувають жироспалюючими, сечогінними або проносними, покращують обмінні процеси або знижують апетит.

Спалюють жир

Перше, на чому варто загострити увагу всім охочим скинути кілька зайвих кіло – очищення організму. На цей ефект і спрямовані майже всі трави для схуднення, що спалюють жир. Нагромаджуючись в організмі, вони починають стимулювати активний кровообіг, допомагають вивести токсини та покращують процеси ліпідного обміну. Запитайте у народних експертів, яку траву можна пити для схуднення та відповідь буде:

• петрушка з кропом;
• фенхель;
• аніс;
• кмин;
• деревій;
• бардакош;
• зелений чай.

Сечогінні

Варто відразу відзначити, що ні трав'яні сечогінні засоби, ні аптечні не допоможуть вам спалити прошарок жирової тканини. При прийомі трав-діуретиків з організму йде рідина, яка відразу повернеться, якщо ви вип'єте зайву склянку води. Однак сечогінні трави для схуднення також можуть бути корисними. Наприклад, якщо повна людина має схильність до набряклості. До трав з сечогінною дією відносяться:

• гусяча перстач;
• польовий хвощ;
• кульбаби;
• безсмертник;
• тибетський барбарис – ягоди годжі;
• кукурудзяні рильця;
• пижма звичайна;
• листя брусниці.

Проносні

Надмірне скупчення залишків їжі в кишечнику може призвести до бродіння в кишечнику, появи газів здуття живота та загальної інтоксикації. Трави для травлення та очищення організму позбавлять вас подібних проблем. Вони нормалізують роботу шлунково-кишкового тракту, делікатно очистять кишечник, виведуть токсини та інші продукти розпаду. Яку траву пити для схуднення? Підходять такі рослини:

• кора крушини;
• аніс;
• морозник кавказький;
• солодка;
• ягоди жостеру.

Покращують обмін речовин і сприяють схуднення

Уповільнений метаболізм – часта проблема людей, які страждають від надмірної ваги. Збільшити витрати споживаної енергії допоможуть трави, що прискорюють обмін речовин в організмі. Однак пити настоянки з таких рослин варто обережно: вони здатні посилити апетит. Якщо ви не боїтеся таких побічних ефектів, спробуйте зробити відвари для схуднення з трав:

• женьшеню;
• гуарани;
• мати-й-мачухи;
• нирок та листя берези;
• червоного перцю;
• імбиру;
• кропиви;
• селери.

Для зниження апетиту

Головним правилом більшості дієт є необхідність знизити не тільки калорійність, а ще кількість їжі, що вживається за день. Не багатьом, хто худне, з легкістю дається такий бар'єр. Наступні трави для зниження апетиту та схуднення допоможуть приглушити почуття наростаючого голоду та задовольнятися малою порцією корисної їжі:

• фукус;
• лляне насіння;
• спіруліна;
• корінь алтея;
• лікарський дягіль;
• висівки;
• шавлія.

Як схуднути на травах

Жироспалювання за допомогою трав обов'язково потрібно поєднувати з дієтичним харчуванням та активним способом життя, але цього для ефективності виявиться мало. При схудненні на лікарських травах дуже важливо врахувати кілька правил:

• Настої, чаї, відвари при схудненні та інше не можна приймати, коли захочеться. Як і за будь-якого іншого дієтичного харчування, тут потрібен системний підхід. В іншому випадку такі методи втрати ваги можуть спричинити порушення травлення, роботи печінки або нирок, застою жовчі, алергічної реакції або інших проблем.
• Будь-які напої для схуднення із трав не можна пити занадто довго. Оптимальний курс рослинної дієти – півтора-два місяці. Потім організму потрібна перерва на відновлення.
• Не варто вірити запевненням народних знахарів у тому, що можливе швидке схуднення на травах 25 кг на місяць. Зайві сантиметри та кілограми йдуть повільно, приблизно по 600-900 грамів за тиждень. Зате результат буде набагато стабільнішим, ніж при дотриманні простої дієти.
• Рослини-діуретики не тільки виводять з організму шкідливі речовини, позбавляють застою рідини, але вони також вимивають кальцій. Щоб захистити свої кістки, зуби, волосся, нігті паралельно з такими напоями при схудненні, необхідно приймати спеціальні вітамінні добавки.

Крім того, займатись фітотерапією можна далеко не кожному. Категорично протипоказано схуднення на травах людям з неправильною роботою печінки або патологіями нирок, при порушеннях шлунково-кишкового тракту або алергії. Багато фітозборів не можна пити після зачаття або при годівлі дитини грудним молоком. Щоб не гадати, які трави пити для схуднення живота або інших частин тіла, потрібно перед початком прийому проконсультуйтеся з лікарем або досвідченим фітотерапевтом. Фахівець обов'язково розповість про всі деталі, протипоказання, але ще визначить оптимальне дозування.

Як приймати трави для схуднення

З лікарських трав можна готувати чудові відвари, робити настойки, заварювати чай. Іноді трав'яні збори для схуднення подрібнюють у ступці і використовують як підсилювач смаку для закуски або несолодкої випічки. Щоб правильно розрахувати дозування, варто чітко дотримуватися вказівок на упаковці фітозбору для схуднення або в народному рецепті. Варто запам'ятати, що рослини-діуретики та жироспалюючі добавки слід приймати перед сном. Трави для прискорення метаболізму – перед тренуванням, а діуретичні та проносні для схуднення – у вихідні або після роботи.

Нормалізувати роботу травної системи, знизити апетит та очистити кишечник від шлаків допомагають спеціальні відвари для схуднення. Пити їх необхідно перед кожним прийомом їжі спочатку по половинці склянки, потім довівши дозування до 200 мл. Спробуйте приготувати відвари за такими двома рецептами:

1. Візьміть рівні частини листя суниці, м'яти, березове листя, фенхель, кропиву та шипшину. Всі трави добре змішайте і відміряйте рівно 1 ст. л. Залийте склад двох сотень мілілітрів гарячої води і встановіть поверх каструлі з киплячою водою. Проваріть кілька хвилин напій для схуднення, закрийте тарілкою або кришкою. Дайте напою для схуднення настоятися кілька годин.
2. Дві столові ложки насіння кропу та таку ж кількість лопуха залийте гарячою водою. Поставте миску на парову лазню, накрийте кришкою та проваріть 20-30 хвилин. Перед прийомом трав'яний відвар остудіть і обов'язково процідіть.

Настій

Якщо стояти біля плити вам ніколи, а розпрощатися із зайвими сантиметрами хочеться, тоді спробуйте приготувати настій із трав для схуднення за одним із наступних рецептів:

1. У склянці змішайте однакову кількість насіння кропу та льону, сушену ромашку, жостер і трохи кульбаб. Залийте збір окропом, зверху на склянку поставте блюдце. Заварюйте настій для схуднення не довше 15 хвилин, потім трави видаліть і одразу ж випийте напій.
2. З'єднайте порівну листя кропиви, звичайний деревій і кропиву. Залийте суху суміш окропом і дайте травам настоятися протягом декількох хвилин. Потім настій злегка остудити, а приймати по 1/3 склянки за добу.
3. Заваріть шавлію, лікарський дягіль та насіння льону на 20 хвилин. Процідіть охолоджений відвар для схуднення через сито з дрібними отворами і приймайте щоразу до їди.

Дренажний чай

Цей напій при схудненні зніматиме одутлість і сприятиме виведенню з організму непотрібної рідини. Однак на відміну від сечогінних засобів з аптеки діють вони набагато м'якше і делікатніше, а приготувати дренажні чаї з трав для схуднення можна на власній кухні, витративши на складання збору сущі гроші. Переконайтеся в цьому самостійно, опанувавши кілька простих рецептів:

• Натріть свіже імбирне коріння. Змішайте його з половинкою часникової часточки, з 10 г рідкого меду і 30 мл лимонного соку. Залийте одержаний набір інгредієнтів окропом і пийте протягом дня.
• Дві столові ложки календули дайте настоятися в 400 мл окропу близько 10-15 хвилин. Напій для схуднення пропустіть через сито з дрібною сіткою і приймайте по ½ частини склянки за годину до їди.
• Візьміть 6-8 листочків смородини, листя берези або суцвіть матері та мачухи. Залийте склад трав для схуднення окропом і випийте трав'яний чай протягом усього дня.

Які трави для схуднення найефективніші

Багато фахівців для зниження ваги рекомендують використовувати багатокомпонентний аптечний збір трав для схуднення. Такий підхід дозволяє отримати відразу кілька ефектів: почистити кишечник від шлаків, спалити підшкірний жир, позбавитися рідини, прискорити обмін речовин, знизити споживання їжі. Проте дотримуватись такого підходу при схудненні можна далеко не кожному. У цьому випадку фітотерапевти пропонують зупинити вибір всього на одній найефективнішій траві.

Cенна

Однією з найпоширеніших у Росії проносних трав вважається сенна. Однак пити її потрібно з особливою уважністю, тому що має трава для схуднення такими неприємними побічними ефектами, як діарея та коліки. Крім того, алтайська трава сенни при регулярному вживанні викликає звикання. Тому чаї, екстракти чи настій із неї п'ють не довше одного місяця.

Щоб приготувати настій, що очищає, необхідно:

1. Взяти половину однієї чайної ложки трави, залити однією чашкою окропу.
2. Закрити настій кришкою на 10 хвилин|мінути|, потім відфільтрувати рідину.
3. Пити напій доцільно на голодний шлунок, невеликими ковтками.
4. За потреби в настій можна покласти трохи меду.

Кавказький морозник

До складу цієї трави для схуднення входить величезна кількість корисних антиоксидантів, тому морозник здатний впоратися з кількома завданнями: підтримати роботу печінки та нирок, допомогти вивести зайву рідину, захистити організм від шкідливих токсинів. Трава морозник для схуднення готується за таким принципом:

1. Береться дві чайні ложки товченого листя морозника, заливається склянкою окропу.
2. Потім ємність укутують будь-якою щільною тканиною, наполягають щонайменше 2 години.
3. Трав'яні зілля необхідно пити по 1 склянці на день щоранку протягом двох тижнів.

омела біла

У народній медицині омела використовується як кровоспинна рослина, дуже часто використовується для лікування саден, ран або опіків. Однак вона буде дуже корисною і тим, хто хоче швидко розпрощатися з кілограмами. Трава омела біла для схуднення використовується у вигляді настоянки з додаванням липи, яку необхідно пити за певною схемою:

1. Першого дня приготуйте напій, що складається з 4 ст. л. листя липи, запареної в літрі окропу. Перш ніж випити, травицю липу необхідно настояти 2 години.
2. Наступної доби замініть липу такою ж кількістю трави омели.
3. На третій день для напою візьміть лише 2 ст. л. омели на таку ж кількість води.
4. На четвертий день до трав'яного чаю необхідно додати сік з одного лимона.
5. Для схуднення пити жироспалюючий настій потрібно протягом усього дня, замінюючи їм звичайну воду.

Медова стевія

Все ще думаєте над тим, яку траву пити для схуднення? Тоді спробуйте стевію. Це найнижча калорійна рослина, адже на 100 грам листя припадає всього 18 кілокалорій. Трава стевія для схуднення - просто джерело корисних властивостей. Вона сприяє виведенню холестерину, нормалізує рівень глюкози в організмі, допомагає відмовитися від цукру, приглушує почуття голоду та стимулює роботу імунної системи. Стевію можна додавати в щоденну чай-каву. Часто листя трави кладуть у компоти або коктейлі для схуднення, підсолоджують нею каші, дієтичні десерти.

Бардакош

Трава з дивовижною назвою бардакош знайома багатьом кухарям, адже на кухні це знаменита приправа – майоран. У кулінарії його часто додають до рибних страв, супів або овочів, використовують у консервації, для приготування алкогольних напоїв та ароматизації чаю. У народній медицині бардакош гарний для схуднення. Він допомагає прискорити метаболізм, вивести продукти розпаду та знизити апетит. Заварюють траву, як і простий чай, носять у термосі, а п'ють маленькими ковтками.

Відео

Всім привіт!

Настала весна, саме час худнути! Пропоную поговорити про збори трав для схуднення!

А давайте приготуємо домашній збір для схуднення за рецептами східної медицини.

Справа ця досить відповідальна і не проста, але якщо знаєш основні моменти, то зробити це не складе великої праці, займе мінімум часу і ефект перевершить усі ваші очікування.

Збори трав для схуднення - правила складання

Розглянемо основні важливі моменти, як готувати збори трав для схуднення.

1.Науково доведено, що більшість людей гладшає, коли знаходиться в стані напруги або стресу, заїдаючи проблеми великою кількістю їжі.

Тому будь-який збір для схуднення повинен містити одне або два заспокійливі лікарські рослини:

• валеріана
• пустирник
• глід
• м'ята чи меліса

2. Людина може товстіти внаслідок порушення її гормонального балансу, тому обов'язково у складі збору для схуднення повинні бути присутні фітогормони:

• солодка
• шавлія
• клопогін

3. У складі рецептів зборів для схуднення повинні бути присутні компоненти, що стимулюють або нормалізують обмін речовин:

• куркума
• ламінарія
• шипшина
• елеутерокок

4. Обов'язковим компонентом зборів для схуднення є сечогінні, адже значне зниження ваги відбувається за рахунок втрати води:

• береза
• хвощ польовий
• кропива
• петрушка
• кріп

5. П'ятим компонентом збору трав для схуднення можуть бути проносні трави, що застосовуються для очищення кишечника та жовчогінних трав:

• Сенна
• кора крушини
• жостер
• деревій
• кульбаба
• безсмертник
• пижма
• ромашка

Знаючи все це, можна легко і просто скласти будь-який рецепт збирання трав для схуднення.

Головне, врахувати можливі протипоказання кожної трави і взяти в більшій кількості ту, ефект від впливу якої вам найбільше необхідний.

Рецепти зборів трав для схуднення

Отже, розглянемо найпопулярніші рецепти, за якими готують збори трав для схуднення:

Збір для схуднення №1:

• кора жостеру - 3 ст.л
• корінь петрушки – 1 ст.л
• насіння фенхелю – 1 ст.л
• 1ст. Змісти залити 1 склянкою окропу і дати настоятися півгодини.
• Випити весь настій уранці, натще.

Збір для схуднення №2:

• кора жостеру -2 ст.л
• морська капуста – 2 ст.л
• кропива - 1 д.л
• деревій - 1 ст.л
• корінь солодки – 1 ч.л
• елеутерокок настойка -1ч.л

Трави змішати, 1 столову ложку збору ввечері залити 1 склянкою окропу і настояти в термосі всю ніч. Вранці віджати та процідити.

Приймати по 3 ст.л за 30 хвилин до їди

Збір для схуднення №3:

• корінь кульбаби та петрушки
• фенхель – по 1 ст.л

Трави перемішайте, відміряйте 2 ст. збирання, залийте окропом (500 мл) і залиште на 30 хвилин. Пийте перед їжею по 3ст.

Збір для схуднення №4:

• Корінь солодки та плоди анісу – по 2 ст.л
• Хвощ польовий 1 ст.л

Настій готуйте так, як зазначено вище. Приймайте тричі на день по 50 мл (до їжі).

Збір для схуднення №5:

• Деревій та м'ята – по 1 ст.л
• Корінь петрушки, кора жостеру, кукурудзяні приймочки, листя кульбаби – по 2 ст.л
• Корінь цикорію – 2 ст.л
• Заваріть збирання з вечора, помістивши його в термос (2 ст.л. на 500 мл води).

Приймайте по 30 мл тричі на день (до їжі).

Трав'яні збори для схуднення використовуються курсом протягом 1 місяця, за наявності у складі проносних трав не більше 1 тижня.

При приготуванні лікарських зборів для схуднення необхідно враховувати всі можливі протипоказання лікарських трав та їхню сумісність.

Худайте з розумом, худніть правильно!

З вами була Олена Яснєва, до нових зустрічей!

ФОТО@fotovincek

Лікарські рослини давно використовуються медициною в терапії різноманітних недуг, у тому числі ожиріння. Трави для схуднення сприятливо позначаються на процесах самоочищення організму, приводять у норму діяльність системи травлення, а також покращують загальне самопочуття.

1. Рослини, що допомагають відновити обмін речовин - квітки бузини, мати-й-мачуха, березове листя, кропиви та ін.
2. Трави зі проносними властивостями - сенна, кроп пахучий, жостер, деревій, жостер проносний, аніс звичайний, вахта трилиста, ромашка аптечна і т.д.
3. Трави, що очищають кишечник і відновлюють роботу ШКТ - кора жостеру, фенхель, петрушка, аніс, морозник, кріп, жостер проносний і т.д.
4. Трави з сечогінним і жовчогінним ефектом - зимолюбка, гусяча перстачка, барбарис, кульбаба, хвощ польовий, пижма звичайна, ведмеже вушко, листя суниці, розторопша, горець пташиний, безсмертник, кукурудзяні приймочки і т.д.
5. Рослини, що впливають на апетит - пригнічують голод корінь алтею, насіння льону, дягиль лікарський, водорості (спіруліна, пухирчастий фукус) і т.п.
6. Трави, що прискорюють метаболізм і підвищують спалювання калорій – в основному, це приправи куркума, розмарин, імбир, зелений чай, червоний та кайєнський перець, кульбаба, подорожник та ін.

Будь-які з цих трав можна застосовувати окремо, або використовувати збори (їх суміші) з урахуванням очікуваного ефекту.

Відео: трави, що допомагають зниженню ваги.

Нюанси схуднення на травах

Вживання настоїв трав для схуднення повинно здійснюватися курсами та строго за інструкцією. Їхній безсистемний і надмірно тривалий прийом небезпечний розвитком небажаних побічних ефектів у вигляді алергії або розладу системи травлення.

Зазвичай для усунення зайвої ваги рекомендується 1,5-2-місячний курс застосування трав'яних зборів. Після такого терапевтичного курсу необхідна перерва на 8 місяців. Потім курс можна повторити. Проводити такі курси можна не частіше ніж 1-2 рази на рік.

Зниження ваги при прийомі відварів лікарських трав буде здійснюватися набагато повільніше (приблизно 500-800 г на тиждень), ніж за будь-якої дієти, але кінцевий результат зберігається на більш тривалий час.

Трави для схуднення, шкода

Використання трав'яних настоїв та відварів, безумовно, є більш щадною методикою зниження ваги для організму, але, як і будь-яка методика, вона може завдати шкоди організму. Будь-яка рослина має свої протипоказання та побічні дії, здатні призвести до серйозних збоїв в організмі. Також треба враховувати, що багато рослин протипоказані до тривалого прийому. Тому перед застосуванням трав'яних зборів важливо проконсультуватися з фахівцем щодо протипоказань до них.

Протипоказання до застосування зборів трав для схуднення

1. Індивідуальна нестерпність.
2. Хвороби ШКТ, печінки та нирок у хронічній формі.
3. Гепатит із високою активністю.
4. Період вагітності (загрожує викиднем).
5. Діарея.
6. Наявність схильності до алергічних реакцій (рекомендується розпочинати прийом із невеликих дозувань, поступово збільшуючи їх, одночасно спостерігаючи за реакціями організму).
7. панкреатит.

Основні моменти схуднення на трав'яних настоях

Схуднення при прийомі настоїв і відварів трав може здійснюватися не тільки за рахунок втрати жирових запасів, але і завдяки чищенню організму, виведенню рідини, нормалізації обміну речовин, зниженню апетиту. Саме тому рекомендується використовувати не одну, а кілька трав (багатокомпонентні збори) з різними властивостями для впливу на організм у всіх напрямках – очищення, схуднення, загальне зміцнення.

Коли ідеальний для вас збір готовий, можна приступати безпосередньо до його вживання. Приймати настій необхідно у свіжому вигляді, краще у першій половині дня за сорок хвилин до або після їди (прийом можна розділити на два рази вранці та в обід по 100 мл). Тобто вранці заварили, наполягли та випили, наступного дня готуєте нову порцію настою. І так 1,5-2 місяці. Для більшої результативності прийом трав'яних настоїв можна поєднувати з дієтами, фізичним навантаженням, обгортаннями, ваннами (з настоями березового листя, мати-й-мачухи, материнки). Останні чудово очищають шкіру, стимулюють виведення токсинів та надлишкової рідини, покращуючи тим самим стан шкіри, розгладжуючи її та зменшуючи целюліт.

В аптечних мережах можна придбати так звані фіточаї для схуднення, це ті самі збори лікарських трав. Перед застосуванням обов'язково читати інструкцію та ознайомитися з протипоказаннями.

Відео: Трави для схуднення у програмі "Про найголовніше"

Трави для схуднення, ефективні рецепти зборів

Збір №1.

склад.
Мати-й-мачуха – 50 г.
Деревій – 50 г.
Кора жостеру – 50 г.
Безсмертник – 50 г.
Корінь алтею – 50 г.

Застосування.
2 столові ложки трав'яної суміші заварюються 250 мл окропу, ставиться на водяну баню на 15 хвилин, потім настоюється ще 40-60 хвилин під кришкою та рушником. Далі настій проціджується, доводиться до початкового обсягу (250 мл) теплою кип'яченою водою. Пити настій слід обов'язково теплим. Їсти після прийому настою нічого не можна дві години. Приймати настій для схуднення двічі на день за 40 хвилин до або після їди.

Збір №2.

склад.
Березові бруньки – 50 г.
Листи суниці – 50 г.
Квітки ромашки – 50 г.
Звіробій – 50 г.
Безсмертник – 50 г.

Застосування.
2 столові ложки трав'яного збору заварити 250 мл окропу, залишити на водяній бані на 15 хвилин, зняти і настояти ще 40-60 хвилин під кришкою і рушником. Потім готовий настій профільтрувати, довести рідину до початкового об'єму (250 мл) кип'яченою водою, що остигнула. Пити настій важливо у теплому вигляді. Їсти після його прийому нічого не можна протягом 2 годин. Пити двічі на день за 40 хвилин до або після їди.

Збір №3.

склад.
Корінь кульбаби подрібнений – 20 г.
Плоди фенхелю – 20 г.
Корінь жостеру – 60 г.
Корінь петрушки подрібнений – 20 г.

Застосування.
Взяти 4 ст. л. збору заварити 1 л окропу, потримати на водяній бані 15 хвилин|мінути|, зняти і настояти 40 хвилин|мінути|, добре укутавши. Далі настій профільтрувати, долити кип'яченою водою до початкового об'єму. Пити по 250 мл 4 десь у день 15 хвилин до їжі.

Збір №4.

склад.
Листя ожини – 60 г.
Листя берези – 20 г.
Мати-й-мачуха – 10 г.
Кукурудзяні приймочки – 20 г.
Сена – 10 р.

Застосування.
Трави змішати, взяти 2 столові ложки збору та залити 500 мл окропу. Тримати 15 хвилин|мінути| на водяній бані, зняти і настояти 40 хвилин|мінути|. Потім готовий настій для схуднення профільтрувати та приймати за 15 хвилин до сніданку та обіду по 100 мл.

Збір №5.

склад.
Кора жостеру - 40 г.
Квітки ромашки – 20 г.
Насіння льону подрібнене – 10 г.
Насіння кропу – 10 г.

Застосування.
Усі інгредієнти змішати, взяти 4 столові ложки суміші та залити 1 л окропу. Суміш настояти протягом 2 годин під кришкою та рушником. Готовий настій процідити, віджати. Пити по 200 мл 5 разів на день за півгодини до їди.

Рецепти напоїв із травами для схуднення

Календула з молоком.

склад.
Квітки нігтиків (календули) – 1 ч. л.
Окріп - 125 мл.
Молоко – 125мл.

Застосування.
У чашку для чаю насипте траву і залийте окропом наполовину, дайте постояти 20 хвилин і доведіть рідину до повного об'єму молоком. Напій готовий! Приймати протягом дня 4-5 чашок. Щоразу готувати свіжий напій.

Зелений чай з імбиром та корицею.

склад.
Окріп - 250 мл.
Зелений чай – 1 год.
Імбир у порошку – 1 ч. л.
Кориця – 1 щіпка.

Застосування.
Змішати у чашці всі компоненти і залити окропом. Зачекайте 10 хвилин і готовий напій! Протягом дня слід випивати 4-5 чашок.

Ромашка з медом для схуднення.

склад.
Ромашка аптечна – 2 ч. л.
Крутий окріп – 250 мл.
Рідкий мед – 1 год.

Застосування.
Заварити окропом ромашку, настояти 20 хвилин, процідити і змішати з медом. Приймати по 4-5 чашок напою щодня.

Чай із звіробою для схуднення.

склад.
Трава звіробою – 1 ч. л.
Окріп - 250 мл.

Застосування.
Заварити траву, як чай і пити 5-6 чашок на день.

Чай із шипшини для схуднення.

склад.
Плоди шипшини – 4 шт.
Окріп - 250 мл.

Застосування.
Заварити в чашці шипшину, залишити на 15 хвилин|мінути|. Приймати по 4-5 чашок протягом дня.

Будь-який з фіто напоїв бажано пити за 30 хвилин до або після їди.

Збори можна складати за власними уподобаннями, не бійтеся експериментувати. Тільки перед початком пройдіть обстеження на наявність прихованих захворювань та протипоказань до прийому тих чи інших трав. Будьте здорові та удачі!

Фітотерапія з давніх-давен приходила на допомогу людині в лікуванні багатьох захворювань, допомагала у вирішенні різних проблем із зовнішністю, у тому числі і пов'язаних з ожирінням.

Тому цілком природно, що сьогодні трави використовуються не лише для зміцнення здоров'я, а й у боротьбі за гарну струнку фігуру.

Трави для схудненняможуть застосовуватися як самостійний засіб для набуття стрункості, а також у поєднанні з різними іншими методами позбавлення зайвих кілограм – голодуванням, дієтами та фітнесом.

При цьому трави допоможуть не тільки просто схуднути, але ще позбавлять організм шлаків і токсинів, нормалізують роботу кишечника та травної системи.

Види трав для схуднення

Умовно всі лікарські трави для схуднення можна розділити на кілька видів – залежно від їхньої дії та ефекту, за рахунок якого скидаються зайві кілограми:

• трави, що знижують апетиті пригнічують почуття голоду: до них відносять лляне насіння, корінь алтея, водорості спіруліна, пухирчастий фукус, дягіль лікарський та ін;
• трави, нормалізують роботу травної системиі сприяють очищенню кишечника: до цієї групи входять петрушка, аніс, кріп, кора жостеру, жостер проносний, фенхель та ін;
• трави, що мають жовчо- та сечогінний ефект: фітотерапевти виділяють такі трави, як перстач гусячий, горець пташиний, хвощ польовий, ведмеже вушко, розторопша, безсмертник, кульбаба, листя суниці, пижма звичайна, барбарис, кукурудзяні приймочки та ін;
• трави, які мають проносну дію: до цієї групи відносяться сенна, жостер, аніс звичайний, деревій, жостер проносний, кріп пахучий, вахта трилиста, ромашка аптечна та ін;
• трави, нормалізують обмін речовин: сюди можна віднести мати-й-мачуху, кропиву, листя берези, квітки бузини та ін;
• трави, сприяють збільшенню витрати енергії: природно, насамперед це приправи - розмарин, імбир, червоний перець, куркума та ін.

Всі трави для схуднення можна заварювати окремо або готувати трав'яні збори, які включають компоненти з різних груп.

Що необхідно знати про схуднення за допомогою лікарських трав

Не можна приймати трав'яні настої та збори безсистемно, у необмежених кількостях – це може призвести до небажаних наслідків у вигляді розладу кишечника, що затягнувся, або алергічної реакції.

Будь-які трав'яні настої не можна приймати протягом дуже тривалого часу. Схуднення за допомогою трав, як і дієта, має відбуватися курсами.

В середньому курсприйому трав'яних зборів з метою позбавлення від зайвих кілограм становить 1,5-2 місяці. Потім потрібно обов'язково зробити перерву.

Якщо Ви зібралися схуднути за допомогою трав'яних зборів, майте на увазі: процес схуднення йтиме дуже повільно, зайві кілограми йдуть поступово- Приблизно 500-800 грам на тиждень. Але й ефект від такого схуднення буде тривалішим, ніж від звичайної дієти.

У разі трави для схуднення можуть зашкодити

Незважаючи на те, що більшість трав'яних зборів для схуднення вважаються щадними, на відміну від дієт або різних БАДів, трави можуть нашкодити. Навіть найбільш, на перший погляд, нешкідливі і нешкідливі трави нерідко стають причиною серйозних порушень у роботі всього організму. Тому, перш ніж починати приймати трав'яні збори для схуднення, слід проконсультуватися з терапевтом та з'ясувати, чи немає протипоказань щодо застосування того чи іншого збору.

Однозначно протипоказане схуднення за допомогою трав за наявності хронічних захворюваньпечінки та нирок, шлунково-кишкового тракту. Не можна займатися фітолікуванням під час вагітності– деякі трави мають абортативну дію, і їх вживання може призвести до скорочення матки та сприяти викидням. Акуратно слід вживати трави, якщо є схильність до алергій– у цьому випадку необхідно починати прийом з маленьких доз та уважно стежити за станом свого організму, негайно припиняти прийом у разі найменших ознак появи алергії – висипу, утрудненості дихання чи кашлю.

Як схуднути за допомогою трав

Схуднення за допомогою трав може відбуватися по-різному: адже втрата зайвих кілограм не завжди спричиняє скорочення кількості жирового запасу організму. Залежно від видів трав це може бути очищення організму від шлаків і токсинів, позбавлення зайвої рідини, поліпшення обміну речовин, зменшення апетиту, а також комплексний вплив, якщо використовуються трав'яні збори, що містять багато компонентів, кожен з яких має свою цілеспрямовану дію.

Для досягнення гарного результату у боротьбі із зайвими кілограмами найкраще застосовувати саме комплексний підхід – пити багатокомпонентні трав'яні збори. Тоді поступово в організмі почнеться складний оздоровчий процес, що включає і очищення, і власне схуднення, і зміцнення здоров'я. Такий підхід дозволяє не тільки скинути вагу, але й упорядкувати багато систем організму (роботу нирок і печінки, травну систему, обмін речовин).

Трав'яні відвари, які вживаються з метою схуднення, потрібні готувати щодня. Вчорашній настій вже не буде надавати бажаного впливу на організм, тому дуже важливо пити свіжозаварений збір. Найбільший ефект має чергування зборів: перший тиждень один трав'яний збір, другий - інший, третій - третій і т.д.

Збори трав для схуднення

Найпростіший збір трав для схуднення готується так:

Береться по одній рослині з кожної групи (тобто щось сечогінне, що-небудь пригнічує апетит і т.д.) в рівних пропорціях, рослини подрібнюються і ретельно перемішуються. Потім 1 столова ложка такої фітосуміші заварюється на 250 г води, протягом години збір настоюється, потім його можна вживати.

Збори для схуднення

1 . 20 г кореня кульбаби, 20 г плодів фенхелю, 60 г кореня жостеру, 20 г плодів петрушки – 4 ст. ложки збору залити 1 літром окропу, настояти протягом години та приймати 3-4 рази на день по 1 склянці до їди.

2 . 40 г трави деревію, 20 г цистозіру бородатого, 40 г трави звіробою – 4 ст. ложки збору залити 1 літром окропу, настояти протягом години, приймати 5 разів на день по 0,5 склянки після їди.

3 . 60 г листа ожини, 20 г листка берези, 10 г листка мати-й-мачухи, 20 г кукурудзяних рильців, 10 г сіни – 2 ст. ложки збору залити 0,5 л окропу, настояти, приймати вранці перед сніданком і до обіду по 0,5 склянки.

4 . 20 г сіни, 20 г зеленої петрушки, 20 г кульбаби лікарської, 20 г кропиви, 10 г італійського кропу, 10 г м'яти – 3 ст. ложки збору залити 1 літром окропу, наполягати протягом 3 годин, потім приймати по 1 склянці 4 десь у день їжі.

5 . 40 г кори жостеру, 20 г квіток ромашки аптечної, 10 г подрібненого насіння льону, 10 г насіння кропу – 4 ст. ложки залити 1 літром окропу, настояти протягом двох годин і приймати по 1 склянці 5 разів на день натще.