Коли канадська фігуристка Анабель Ланглуа внаслідок нещасного випадку на тренуванні трохи більше ніж за рік до Олімпіади-2010 зламала малу гомілкову кістку, лікарі перепробували всі можливі способи для її реабілітації, включаючи дві хірургічні операції. Однак чого вони абсолютно не рекомендували спортсменці, то це тривалий спокій для пошкодженої ноги.
В останні кілька десятиліть медики змінили точку зору щодо того, яке лікування вважати оптимальним при спортивних травмах, чи то вивихнутий кісточці, розтягнуті м'язи або навіть зламані кістки.
Легке навантаження допомагає швидше відновитися та знизити ризик рецидиву.
Після того, як гострий біль проходить і набряк спадає (а іноді на це потрібно всього кілька днів), рух та легке навантаження на постраждалу частину тіла допомагають м'язам краще відновитися, швидше набрати колишню силу та знизити ризик рецидиву. . Сьогодні багато хто все ще сприймає подібну рекомендацію з побоюванням.
"Підсвідомо ми хочемо захистити свою травму", - каже Ланглуа. Але на настійну вимогу лікаря через 2 тижні після операції вона вже носила обтяжувач на зламаній нозі, при цьому кістка ще не встигла зростатися. «Найбільше мене вразило те, що ще було видно свіжий шрам після операції», - зізнається фігуристка.
Мета такої ранньої активності полягає не тільки в тому, щоб спортсмен зумів якнайшвидше знову брати участь у змаганнях. Справа в тому що, якщо занадто довго уникати навантажень, це може призвести до м'язової атрофії та негативно вплинути на процес реабілітації. .
«Якщо травмований м'яз гоїться без будь-якого навантаження на нього, він зазвичай відновлюється в укороченому положенні, і, таким чином, пошкоджена частина тіла буде слабшою і волокнистішою, ніж навколишня тканина, - пояснює Шон Тістл, професор кафедри ортопедії Коледжу мануальної терапії меморіальний університет. - Коли ви повернетеся до фізичної активності, вона стане вашою слабкою ланкою».
Дослідження, результати якого були опубліковані в 2008 році в Histology and Histopathology, наочно ілюструє цей процес. Бразильські вчені порівняли 3 групи щурів, які відновлювалися після травми м'яза. Одні починали рухати лапами вже за годину, другі - за три дні, а треті перебували у стані спокою.
Починати активне відновлення треба якомога раніше
Порівняно з контрольною групою в учасників обох рухомих груп регенерувалося більше м'язової тканини. Однак зменшення волокнистості рубцевої тканини було зафіксовано лише у тих особин, які негайно розпочали реабілітацію. Зрозуміло, людина і щур відновлюються з різною швидкістю, так що отримані дані неможливо безпосередньо застосовувати до людей (та й до того ж дуже важко знайти групу пацієнтів з однаковими травмами, щоб провести подібний експеримент), але загальний принцип той самий: рух слід починати якомога раніше.
Звичайно, є й обмеження: попередньо потрібно переконатися, що рубцева тканина пошкодженого м'яза досить міцна і не розірветься. У початковий період, який при легких травмах може тривати від 3 до 7 днів, прискорити відновлення можна за допомогою стандартної програми: спокій, лід, компреси та надання постраждалої кінцівки піднесеного положення.
«Коли фаза гострого болю залишається позаду, настає період активності, який потрібно починати з простих рухів травмованою частиною тіла в максимально можливому діапазоні, потім переходити до вправ з навантаженнями та врешті-решт виконувати функціональні дії, – каже Тістл. - У принципі програма залишається незмінною, тільки "спокій" потрібно замінити на "рух". А біль послужить вам надійним індикатором і відразу просигналізує, якщо ви раптом перестараєтеся».
Звичайно, за винятком елітних спортсменів, біля ліжка більшості людей не буде цілої команди лікарів, які ретельно стежать за процесом відновлення, що робить прискорення реабілітації ризикованим. Якщо через 1-2 дні після травми біль не минає і набряк не спадає, обов'язково треба здаватися лікарю.
Але, щодо легких травм, які неминуче трапляються в будь-якому виді спорту, тут варто пам'ятати про принцип активної реабілітації. Відновіть повний діапазон рухів якнайшвидше, а потім навантажуйте травмований м'яз. Не доводьте справу до болю, але й не гальмуйте процес одужання, зайво оберігаючи травмоване місце, після того, як воно загоїлося.
Розтягнення м'язів Симптоми розтягувань
Розтягнення м'язів може виникнути при різких рухах, надмірних фізичних навантаженнях на нерозігріті, нерозроблені м'язи. При розтягуванні відбуваються пошкодження структури м'язових волокон, які можуть супроводжуватися набряками та гематомами.
Больові відчуття при русі та ходьбі, обмеження рухливості, накульгування - звичайні ознаки розтягувань не тільки гомілкостопа.
Розтягнення м'язів Лікування
Розтягнення м'язів - травма, що досить часто зустрічається. Неприємна ситуація, що спричинила травматизацію, може статися з людиною будь-якого віку, і не лише під час занять танцями та спортом, а й просто у побутових умовах. Саме тому тактику лікування розтягувань м'язів необхідно знати кожному.
Існує три основні принципи лікування розтягувань м'язів:
- Холод
- Фіксація та підтримка пов'язкою
- Спокій
Інші засоби застосовують як допоміжну терапію, спрямовану на якнайшвидше відновлення м'язів та одужання пацієнта.
Як усунути біль при розтягуванні м'язів
Знеболення розтяжених м'язів
Лікування розтягувань м'язів починають із знеболювання. Щоб угамувати біль, до пошкодженого місця можна прикласти міхур з льодом, або що-небудь холодне - заморожені овочі, кубики льоду, природно, попередньо захистивши шкіру від переохолодження тканиною або рушником.
Обмеження навантаження
Після отримання травми необхідно повністю обмежити навантаження на пошкоджений м'яз терміном на 36-48 годин залежно від тяжкості травми. При цьому травмовану кінцівку слід тримати у піднесеному стані. Після проходження цього часу допускається щадне навантаження в малих дозах.
Безпосередньо після травми обов'язково накладення еластичної пов'язки – це допоможе знизити біль та розслабить пошкоджений м'яз.
Застосування протизапальних засобів при розтягуванні м'язів
Для зменшення больового синдрому можливе застосування нестероїдних протизапальних засобів місцевого застосування – диклофенак, кетопрофен, піроксикам та інших. Вони придушать асептичне запалення, яке може виникнути у пошкодженому м'язі та зменшать біль.
Протизапальні креми на основі колагену
Розтягнення м'язів - протизапальні креми на основі колагену Крем Колаген Ультра У першу добу після травми доречно розпочатиме місцеве лікування розтягувань за допомогою кремів на основі колагену — вони не лише знімуть біль, а й заповнять баланс колагену в організмі, нормалізують стан пошкоджених м'язів, хрящів та сухожиль.
Через 48 годинрозтягнення м'язів, лікування яких було повноцінним та адекватним у першу добу після травми, значно зменшується. Вже можна застосовувати невеликі навантаження на пошкоджені м'язи, виконувати плавні та м'які фізичні вправи для того, щоб їх розім'яти. Фізичні заняття корисно проводити під час гарячих ванн - це посилить приплив крові до пошкодженого м'яза і прискорить його відновлення.
Після травми потрібні невеликі, але регулярні навантаження. Якщо пошкоджено м'яз нижньої кінцівки, можна потихеньку навантажувати хвору ногу, використовуючи ходьбу з палицею. Під час фізичних навантажень рекомендується вдягати еластичну пов'язку.
У наступні 2 добипісля травми можливе застосування фізіотерапевтичних методів лікування. Лікування розтягувань зазвичай проводять за допомогою електроміостимуляції, акупунктури та інших методів.
Лікування розтягувань може тривати протягом 1 до 6 тижнів. Найбільш ефективний комплексний підхід з використанням методів офіційної та народної медицини.
Навігація за записами
Це важливий період, тривалість якого залежить від ступеня розриву зв'язкового апарату, віку постраждалого та її фізичного стану. Реабілітаційний період, як правило, включає правильне харчування, ЛФК, іммобілізацію, фізіолікування, прийом ліків, спрямованих на прискорення загоєння зв'язок, а також використання народної медицини та дотримання профілактичних заходів.
Прийом лікарських засобів
Знеболювальні мазі для відновлення гомілковостопного суглоба
Відновлення після розриву зв'язок гомілкостопа не обходиться без медикаментів. Оскільки вони мають необхідні терапевтичні властивості, допомагають не тільки купірувати яскраві симптоми пошкодження зв'язок і суглоба, але й сприяють прискоренню регенераційних здібностей, покращують відтік крові, що позитивно позначається на швидкості лікування травмованої кінцівки.
Швидко відновити гомілковостоп після травми допомагають наступні лікарські засоби:
Вольтарен Емульгель- ефективний гель, чинить швидку знеболювальну та протизапальну дію. Застосовується при забитих місцях, розтягуваннях зв'язкового апарату, при різних видах травм і переломах.
Випускається у кількості 20, 50 та 100 грамів. Як головний компонент виступає діетиламін диклофенак. Наноситься мазь на чисту шкіру в область ураження, захоплюючи стопу, гомілковостоп і частину кісточки.
Застосовувати рекомендується за призначенням лікаря або після ретельного вивчення інструкції. Оскільки ліки мають протипоказання та побічні явища. Його не можна використовувати при гіперчутливості, лактації, вагітності та деяких захворюваннях дихальних шляхів.
Гевкам'ян- широко застосовується для відновлення після травми гомілковостопного суглоба. Засіб має виражену аналгетичну властивість. Крім цього, сприяє зняттю набряку, зменшує гіперемію шкірних покривів.
Показаннями до використання даної мазі виступають різні болючі відчуття кісткового, суглобового або м'язового характеру. Він добре призначається при надривах зв'язкового апарату, вивихах та переломах зі зміщенням.
Курс використання засобу не особливо тривалий, становить 3-5 днів, після якого рекомендується робити тридобову перерву та застосовувати повторно за показанням лікаря.
Розтягнення свзок гомілкостопа
Гепаринова мазь- Прекрасний антикоагулянт, допомагає відновлювати кров'яний потік, попереджаючи загусання крові та формування тромбів. Крім цього, має незначну протизапальну та знеболювальну дію. Використовується при різних видах травм, якщо людина підвернула ногу, надірвала сухожилля або зв'язки, а також після переломів, щоб відновити кровообіг у ураженій ділянці та покращити трофіку тканин.
Лікувати такою маззю слід не більше тижня, тому що довго використовувати засіб протипоказано, щоб уникнути сильних кровотеч. У всякому разі, термін застосування кожного пацієнта суто індивідуальний і визначається лікарем.
Ібупрофен- нестероїдний протизапальний засіб, що характеризується комплексною терапевтичною дією. Ліки випускаються у формі таблеток і допомагають боротися з хворобливими відчуттями, знижують набряк, гіперемію та усувають запальні процеси.
Курс лікування Ібупрофеном триває не більше 5 діб. Дитині, молодше 12 років, вагітним і жінкам, що годують, людям з патологіями ШКТ і деяких інших органів, даний препарат протипоказаний.
Дімексид- лікарський засіб у формі мазі або розчину, знеболюючий, протизапальний та антибактеріальний ефект, тому широко використовується при травмуванні гомілковостопного суглоба у разі розриву зв'язок, пошкодження сухожиль.
Головна особливість засобу полягає в тому, що воно швидко проникає через шкіру в кров та чинить терапевтичну дію. Мазь можуть призначати на момент носіння гіпсу і після нього, скільки саме за часом користуватися маззю, вирішує травматолог, ґрунтуючись на тяжкості травми та наявності супутніх ушкоджень.
Фіналгон- місцевий лікарський засіб з вираженим знеболюючим та протизапальним ефектом. Фармакологічна властивість досягається швидко. Протипоказаний дітям до 12 років, людям з високою гіперчутливістю та за наявності пошкодження шкірного покриву, на місце якого необхідно наносити мазь.
Всі лікарські препарати для лікування гомілковостопного суглоба необхідно використовувати після призначення лікаря. При застосуванні слід дотримуватись рекомендацій, частоти та дозування.
Фізіопроцедури при розтяжці зв'язок
Фізіотерапевтичні процедури для відновлення гомілкостопу
Реабілітація після розриву зв'язок гомілкостопа обов'язково повинна включати фізіотерапію, спрямовану на прогрівання пошкодженої частини кінцівки та відновлення її рухової активності.
Крім того, фізіолікування допомагає прискорювати кровообіг, завдяки чому покращується трофіка м'яких тканин, зв'язкового апарату та суглоба, і порвані зв'язки починають зростатися.
Як такий метод реабілітації, частіше використовують:
Електрофорез- результативний спосіб лікування травм кісток, суглобів та зв'язкового апарату. Лікувальна дія здійснюється через спеціальні електроводи, якими проходить електричний струм.
Головними перевагами такого методу вважаються висока ефективність при малих дозах, відсутність накопичення іонів у крові та лімфі, вплив струму на саме вогнище, завдяки чому знижується запалення та покращуються фізіологічні функції кінцівки.
Електрофорез можна призначати як дорослому, і дитині. Проте, варто враховувати деякі протипоказання. Тому вид фізіопроцедури визначає лікар, ґрунтуючись на особливостях ушкодження та тяжкості.
УВЧ- ще один вид фізіотерапії, завдяки якому відбувається успішне відновлення після розриву зв'язок гомілкостопа. Метод характеризується впливом на організм електромагнітних частот, які проникаючи вглиб м'яких тканин, сприяють поліпшенню їхньої функції, сприятливо впливають на кровообіг та трофіку уражених ділянок.
Проводиться УВЧ у лікарняних умовах, санаторіях чи курортах із лікувальним напрямком. Його добре поєднувати з масажем, тому після маніпуляції пошкоджену кінцівку розминають, масажують легкими рухами, що допомагає прискорити процес відновлення та розробити ногу для відновлення рухової функції.
Іонофорез- теж широко використовується в терапевтичних цілях, сприяє очищенню організму від шлаків і токсинів, покращує обмінні процеси та позитивно впливає при пошкодженні суглобів, кісткової тканини та зв'язкового апарату.
Парафінові аплікації- сприяють гарному прогріванню травмованої кінцівки, за рахунок чого прискорюється кровообіг та обмінні процеси. Через це тканинам більше надходить харчування та починається процес відновлення цілісності зв'язок та сухожилля. Процедуру виконують у лікувальних закладах, але також можна зробити її самостійно.
Кожен із видів фізіотерапії використовується в різних випадках і призначається лікарем в індивідуальному порядку. Тривалість та початок процедур теж відрізняється, але загальна тривалість курсу, як правило, не перевищує місяця. Лише в деяких випадках, за показанням травматолога, фізіолікування може бути більше чотирьох тижнів.
Основними показаннями до таких способів лікування є зняття гіпсової пов'язки, перенесена операція при розриві зв'язок, у разі перелому та інших травм.
Лікувальна фізкультура
Відновлююча фізкультура для гомілковостопних суглобів
ЛФК при розтягуванні зв'язок гомілковостопного суглоба відіграє невід'ємну роль у його розробці та відновленні втраченої рухової активності. Починають тренування приблизно 4-5 день після травми. Як реабілітацію призначають йогу, розмірену ходьбу, прості вправи та плавання.
У перший день, навантаження та тривалість гімнастики має бути мінімальною. Їх збільшують поступово, уникаючи сильного перенапруги та виникнення болю при занятті. Для досягнення необхідного терапевтичного ефекту вправи потрібно виконувати правильно.
Спочатку гімнастику слід робити разом із лікарем, після чого допускається тренування в домашніх умовах. Завдяки систематичному виконанню вправ, прискорюється кровообіг, у ураженій ділянці нормалізуються обмінні процеси, спадає набряклість, запалення та проходять хворобливі відчуття.
Простими вправами при розтягуванні зв'язок, значаться:
- Повільний рух пальцями ніг.
- Кругові рухи за участю гомілковостопного суглоба, повороти стопи вправо та вліво.
- Початкове положення - стоячи, потрібно плавно підніматися на шкарпетки і повільно опускатися на п'яти.
Вважається, що пов'язки гомілкостопа зростаються за 2-3 місяці, залежно від тяжкості пошкодження і наявності супутніх травм.
Народні методи для відновлення гомілкостопу
Компреси на ногу для зняття запалення
Реабілітація гомілкостопу - це важливий процес лікування, від якого залежить заключний результат та відновлення рухової функції пошкодженої кінцівки. Для таких цілей використовують не лише традиційні методи, широкою популярністю користується народна медицина. Вона допомагає пригнічувати неприємні симптоми, прискорює кровообіг, знімає біль та запобігає розвитку гематом.
Як терапія застосовуються лікарські рослини та інші природні компоненти, з яких роблять настої, відвари, ванни, компреси, мазі.
Результативними рецептами відновлення фізіологічних функцій гомілкостопа, значаться:
- Бодяга- Визначається незамінними цілющими властивостями, допомагає знижувати набряклість, попереджає утворення гематом і синців, зменшує болючість, нормалізує метаболізм і сприяє результативному загоєнню зв'язок. Засіб можна придбати в аптеці, для лікування його розм'якшують у воді та накладають на хворе місце.
- Картопляний компрес- допомагає купірувати біль, знімає набряк та запалення. Для цього потрібно сирий овоч потерти на тертці і прикласти на область гомілковостопного суглоба, на всю ніч. Збільшити лікувальний ефект можна, якщо разом із картоплею використовувати капусту чи цибулю.
- Цибуля з сіллю- застосовуються для зменшення набряклості та запального процесу. Для приготування лікувального засобу необхідно дрібно нарізати ріпчасту цибулю, змішати з сіллю і прикласти на хворе місце.
Щоб унеможливити алергічні реакції та інші небажані наслідки, перед використанням рецептів народної медицини необхідно проконсультуватися з лікарем.
Під час руху максимальне навантаження посідає нижні кінцівки. Ушкодження зв'язок гомілковостопного суглоба виникають внаслідок зовнішнього впливу. Внаслідок травми можуть розвинутися: розтягнення, розриви зв'язок; вивихи та переломи. Одна з найпоширеніших травм – розтягнення фіброзної тканини гомілковостопного суглоба. Причинами виникнення розтягувань можуть стати дистрофічні зміни сполучної та кісткової тканин, слабкість зв'язкового апарату, малорухливий спосіб життя, незручне взуття тощо.
Гомілковостопний суглоб з'єднує кістки гомілки зі стопою і складається з великогомілкової, малогомілкової та таранної кісток, об'єднаних зв'язковим апаратом. Залежно від ступеня розтягування зв'язок визначають, скільки загоюватиметься пошкодження.
Скільки гоїться розтягнення зв'язок визначається типом отриманого ушкодження, індивідуальними особливостями організму потерпілого та методом адекватного лікування.
За будь-якого типу розтягувань необхідно надати долікарську допомогу потерпілому. Насамперед потрібно укласти хворого, під пошкоджену ногу підкласти подушку. Кінцівка має бути вище рівня серця. Це забезпечить відтік крові та зменшить набряклість. У перші години після травми потрібно зробити холодний компрес на 15-20 хвилин, потім іммобілізувати гомілковостопний суглоб правильним накладенням пов'язки з еластичного бинта (що фіксує, але не тугу).
Терапія розтягувань зв'язок гомілкостопу полягає:
- в іммобілізації пошкодженого суглоба;
- купіруванні больового синдрому - використовуються нестероїдні протизапальні засоби, при сильних болях робиться ін'єкція в зоні травми;
- використання мазей або гелів, що розігрівають, через 2-3 дні після пошкодження.
Ушкодження гомілковостопного зв'язкового апарату розрізняються за ступенем тяжкості його ушкодження:
- I ступінь супроводжується розтягуванням кількох фіброзних волокон. Нога не дуже болить, в області пошкодження спостерігається невелика набряклість. При навантаженні на кінцівку біль посилюється.
- II ступінь – біль яскраво виражений, рухова функція суглоба обмежена, зона ушкодження набрякла, можливі гематоми. Симптоми тривають кілька днів. Потрібна кваліфікована допомога, оскільки ризик рецидиву високий.
- III ступінь найскладніша, характеризується розривом зв'язок. Больовий синдром яскраво виражений. Зона ушкодження сильно набрякає, з'являється велика гематома, відчуття жару. Суглоб має неприродну рухливість. Функціональність суглоба повністю порушена, будь-який рух супроводжується різким болем.
Терміни загоєння та носіння пов'язок залежать від тяжкості ушкодження. При легких формах розриву зв'язок досить півтора тижнів, при більш важких – трьох тижнів, у найпростіших ситуаціях – до півтора місяця.
Легка травма
При легкій формі травми зв'язки гояться протягом тижня-півтора. Перший день робляться холодні компреси (на 15 хвилин, потім перерву). Больовий симптом знімається спеціальними мазями та гелями (у першу добу з охолоджуючим ефектом). Після використовують мазі з зігріваючим ефектом (Апізартрон та інші), які покращують кровообіг у суглобі та сприяють швидкому відновленню фіброзної тканини. Для зняття набряку підходять троксевазин та інші подібні засоби.
Перед використанням медикаментозних засобів необхідно провести тестування алергічної реакції.
Іммобілізаційна пов'язка залишається до 1 тижня. Навантаження на суглоб починається після її зняття. Для відновлення рухової функції суглоба виробляється комплекс лікувальної фізкультури.
Середня травма
Лікування травми середнього ступеня тяжкості доповнюється жорсткою пов'язкою гомілкостопу - гіпсовою лонгетою. У цей період необхідно тримати кінцівку якнайчастіше в піднесеному положенні. Рухатися можна за допомогою милиць. На другу добу після отримання пошкодження на місце розтягування роблять теплі компреси (сухі). Гіпсування знімають через 2 тижні після накладання і призначають фізіотерапевтичні процедури, масаж та ЛФК.
Максимально навантажувати хвору ногу заборонено.
Тяжка травма
За такого пошкодження спостерігається повний розрив фіброзної тканини. Кінцівка іммобілізується гіпсовою пов'язкою терміном від чотирьох тижнів до півтора місяця. Деякий час бажано провести у стаціонарі під наглядом. Болезаспокійливі призначаються лікарем залежно від інтенсивності болю.
Після зняття гіпсової пов'язки проводиться низка реабілітаційних процедур. Навантаження на пошкоджену кінцівку треба поступово збільшувати.
Відновлення в залежності від віку
Період відновлення нормальної функції суглоба залежить від віку пацієнта, ступеня розтягування, своєчасного звернення за медичною допомогою та дотримання всіх рекомендацій лікаря. З віком регенераційні процеси уповільнюються і для швидкого відновлення додатково використовуються різні реабілітаційні заходи: фізіотерапевтичні процедури, медикаментозні засоби, вітамінні комплекси. Хворим слід дотримуватися правильного раціону. добре
Що допоможе прискорити загоєння
Комплекс вправ допоможе швидко відновити сухожилля та нормальне функціонування гомілковостопного суглоба. ЛФК починають через кілька днів після травми (при легкому та середньому ступені). Вправи виконують під наглядом лікаря. У міру загоєння навантаження на гомілковостоп збільшують. При регулярному виконанні вправ покращується метаболізм, зменшуються запалення та набряк. Терапія першого ступеня розтягування зв'язок займає близько тижня, другий – трохи довше. При третій – зв'язки можуть гоїтися досить тривалий період (2-3 місяці). Застосування методів народної медицини також допоможе прискорити одужання.
Розрив м'язів – це пошкодження м'язових волокон, спричинене сильним скороченням чи надмірним використанням м'язів. Часто виникає у спортсменів і може бути поділений на три стадії: м'яка, проміжна та важка.
Давайте розглянемо, які м'язи найчастіше страждають і якими симптомами проявляється розрив м'язів.
Що таке розрив м'яза
Розрив м'язів – це патологічний стан, яке виникає при перевантаження скелетного м'яза, що приводить до розриву м'язових волокон, що утворюють м'яз.
Зазвичай виникає, коли м'яз піддається надмірному навантаженню, наприклад, підйом дуже важкого вантажу, коли довго перебуває у стані скорочення або піддається насильницькому та раптовому розтягуванню.
Розрив м'яза може виникнути у будь-якої людини, але більш схильні люди, які займаються спортом (діти та дорослі), як на професійному, так і на аматорському рівні.
Типи розривів м'язів
Розриви м'язів можна розділити на кілька типів, залежно від ступеня тяжкості та способу виникнення.
Залежно від тяжкості та кількості постраждалих м'язових волокон, ми маємо:
- 1 ступеня: найменш серйозна травм м'язів, коли пошкоджено не більше 5% м'язових волокон. Не призводить до обмежень у рухах та сильного болю, турбують лише уражені ділянки. Не спостерігається жодного зниження м'язової сили.
- 2 ступеня: травми проміжного класу, у яких ушкоджується від 10 до 50% м'язових волокон. Постраждалий відчуває гострий біль, а деякі рухи можуть бути обмежені. Наприклад, у разі пошкодження м'язів нижніх кінцівок, суб'єкт ще в стані ходити, але робить це з великими труднощами.
- 3 ступеня: найсерйозніша форма, коли пошкоджено 3/4 м'язових волокон або відбувається повний розрив м'яза. Біль гострий і інтенсивний, рухи даються з великими труднощами. Наприклад, у разі пошкодження м'язів ніг суб'єкт не може ні ходити, ні утримувати вертикальне положення.
Залежно від причин виникнення, Розрізняють дві форми розриву м'язів:
- Гостра: розрив відбувається раптово Характерно для травм, отриманих під час напруженої та інтенсивної роботи, коли м'язи занадто швидко розтягуються.
- Хронічна: розрив утворюється поступово, зі збільшенням кількості пошкоджених волокон. Притаманно травмам, що виникають при рухах, що повторюються.
Розрив м'язів може включати будь-які м'язилюдського тіла, але частіше відбувається на рівні верхніх та нижніх кінцівок:
- М'язи нижніх кінцівок: наприклад, чотириголовий м'яз (розташований спереду на стегна), біцепс стегна (знаходиться ззаду стегна), м'язи, що відводить і приводить (відомі також як м'язи зовнішньої і внутрішньої поверхні стегон), м'язи сідниць або литок.
- М'язи верхніх кінцівок: наприклад, біцепс (розташований у передній частині рук), трицепси (розташований у задній частині рук) або дельтоподібного м'яза (розташований між плечем і рукою).
- Інші м'язи: хоча розрив рідко стосується інших м'язів, пошкодження може мати місце в інших частинах тіла. Наприклад, можуть бути задіяні м'язи живота та нижньої частини живота, м'язи пахви, грудні м'язи, м'язи в ділянці попереку (тобто в районі нижньої частини хребта), міжреберні м'язи (які знаходяться між ребрами) та пахові м'язи.
|
Іноді термін "розрив м'язів" помилково використовують для позначення пошкоджень м'язів іншої фізіопатології. Зокрема часто термін «розрив м'язів» використовується для позначення таких явищ, як контрактура або розтягнення м'язів. Ці два стани насправді є іншими типами явищ, зокрема:
|
Причини та фактори ризику
Причина більшості розривів м'язів - надмірна напруга м'язів під час руху або під час рухів, що повторюються.
Однак, існують фактори ризику, які можуть призводити до розриву м'язів:
- Відсутність адекватної підготовки м'язів до очікуваного навантаження.
- Надмірна втома м'язів, настільки, що вони не в змозі витримувати зусилля.
- Тяжкі тренування після тривалого відпочинку від тренувань.
Інша можлива причина розриву м'язів - це непрямі травми або синці, тобто коли м'яз чимось сильно вдаряють. Наприклад, коли під час футболу гравець отримує від іншого партнера сильний удар ногою, що призводить до пошкодження м'язових волокон.
Симптоми розриву м'язів
Розрив м'яза спочатку може проявлятися навіть без болю. Однак пізніше з'являється сильний гострий біль, як основний симптом, до якого можуть приєднатися інші симптоми, серед яких:
- Набряк, почервоніння та сильне печіння ураженої ділянки.
- Наявність набряку, тобто скупчення рідини лише на рівні ушкодженого м'яза.
- Утворення гематоми через розрив судин м'яза.
- Поява провалів за повного розриву м'яза.
- Іноді наявність лихоманки.
Симптоми розриву м'язів іноді можуть бути проявами інших захворювань (наприклад, почервоніння, набряк та наявність лихоманки можуть виникнути через тромбоз) і, отже, необхідно виконати правильну діагностику.
Як визначити розрив м'яза?
Лікар може діагностувати розрив м'язів за допомогою:
- Історії хворобипацієнта, щоб зрозуміти, коли виник біль і як.
- Обстеження потерпілої частини, щоб перевірити наявність синця, набряклості та гострого болю.
- УЗД м'язів, щоб визначити тип пошкодження та тяжкість.
- МРТ, використовують, якщо УЗД не дає чіткої картини про тяжкість травми.
Як лікувати розрив м'язів
Розрив м'язів гоїться по-різному, залежно від ступеня ушкодження. Розрив м'язів 1 ступеня гоїться за пару тижнів, відновлення після розриву 2 ступеня потрібно від 15 днів до одного місяця.
Лікування розриву м'язів 3 ступеня займає не менше одного місяця, а іноді потребує хірургічного втручання, яке передбачає накладання швів.
Для первинної допомоги при розривах м'язів використовують такі засоби, як холод чи тепло, реалізується так званий метод REST (Rest, Ice, Compression, Elevation).
Зокрема, первинна допомога має складатися з наступних етапів:
- Відмова від будь-якої спортивної діяльності, щоб забезпечити м'язам стан спокою.
- Накладення льоду на постраждалий район принаймні на двадцять хвилин, з повторенням через кожні чверть години.
- Накладення бинта, що здавлює, на уражені ділянки, щоб зменшити приплив крові в пошкоджену область і уникнути появи гематоми.
- Якщо йдеться про нижню кінцівку, покладіть під неї подушку, щоб зберегти її положення вище тіла, щоб уникнути скупчення рідини і зменшити набряк.
- Через 72 години після розриву м'яз можна змінити кригу на джерело тепла, яке допомагає розчиняти згустки крові. До 72 години не рекомендується застосовувати тепло, оскільки це може погіршити відтік крові з судин, викликавши вазодилатацію.
Природні засоби
Для лікування розривів м'язів 1 ступеня можна використовувати трав'яні засоби:
Готу коламістить пентациклічні тритерпеноїди, які зміцнюють кровоносні судини та зменшують явища накопичення рідини, такі як набряк. Рекомендується приймати у вигляді капсул, по дві капсули вранці та ввечері.
Чорна смородина: використовується як природний протизапальний засіб завдяки таким активним компонентам, як флавоноїди, антоціани та вітамін C . Можна приймати у вигляді таблеток, по одній на день - вранці та ввечері, або у вигляді крапель, дозування 50 крапель кілька разів на день.
Кіготь диявола: містить активний інгредієнт арпагозиди, які є потужними протизапальними речовинами. Слід приймати кілька таблеток на день, бажано після їди, або у вигляді мазі у місці пошкодження.
Арніка: містить сесквітерпенові лактони, флавоноїди, астрагалін та інші активні інгредієнти, які мають протизапальні властивості. Можна застосовувати у вигляді мазі безпосередньо на місце ушкодження.
Імбир: містить гінгерол та ефірні олії, які зменшують вироблення медіаторів запалення. Режим прийому та дозування відрізняються залежно від випадку до випадку, можна приймати у вигляді капсул або трав'яного чаю.
Ліки
Для лікування хворобливих симптоміврозриву м'язів ваш лікар може прописати деякі ліки (як правило, протизапальні нестероїдні препарати або міорелаксанти), які можуть бути введені перорально, внутрішньом'язово або застосовувати місцево у вигляді мазі.
Серед тих, що найбільш активно використовуються:
- Тіоколхікозід: ці ліки розслабляють м'язи, що запобігає мимовільним м'язовим контрактурам, які можуть погіршити пошкодження. Застосовується, зазвичай, разом із диклофенаком, як орально, і у вигляді розчину для ін'єкцій.
- Диклофенак: це препарат відноситься до категорії протизапальних засобів. Разом з тіоколхікозидом використовується як розчин для ін'єкцій, також може бути прийнята у формі таблеток або місцево у вигляді мазі.
- Кетопрофен: протизапальний засіб, що допомагає зменшити почуття болю. Можна застосовувати і місцево у вигляді мазі або усно.
- Ібупрофен: протизапальний засіб, що використовується для зняття болю Застосовується перорально як таблеток.
- Парацетамол: це протизапальний та знеболюючий засіб, який можна використовувати у великих дозах, оскільки він не викликає проблем шлунково-кишкового тракту. Існує у вигляді шипучих таблеток та свічок.
