Именно като процес, вид ритуал, психологическо действие, защото полза тук няма. Така че, влизайки в белите дробове заедно с дима, никотинът се абсорбира в алвеолите и капилярите, където протича процесът на обмен на газ. Следващата дестинация е кръвта на пушача, която я довежда до мозъка.
Проучванията, насочени към установяване на ефекта на никотина върху човешкото тяло, показват, че това вредно вещество засяга най-много дихателната, храносмилателната, сърдечно-съдовата и нервната система. При първия контакт на неврон с никотин, нервът реагира агресивно на стимула, за което се нуждаеше от много по-малко енергия (електрически ток) от обикновено - тялото се съпротивляваше.
Последващите контакти предизвикаха привикване на нерва, а впоследствие и „търсене“ за връщане на стимула никотин. Именно това е принципът на адаптация на организма към тази отрова.
Никотинът може също да замени (краткосрочно) естественото освобождаване на ендорфин (хормона на удоволствието), докато естественото производство на хормона се забавя и впоследствие спира напълно.
Отнема само 8 секунди, за да стигне никотинът от алвеолите до мозъка. ЦНС (централната нервна система) реагира на тази отрова по следния начин: ацетилхолинергичните рецептори под въздействието на дразнител променят функционирането на всички системи на тялото. В резултат на това кръвното налягане се повишава, сърдечната честота се ускорява, кръвоносните съдове в периферията се стесняват, а в мозъка, напротив, се разширяват. В кръвта се освобождава адреналин, като в същото време нивата на глюкоза се повишават.
Тялото изразходва определено количество енергия за всички тези реакции, следователно, дори и без да прави физически упражнения, пушачът не наддава на тегло. Но това не е здравословният ефект, който носи спортът например. В този случай резултатът най-вероятно ще бъде отрицателен. Поради освобождаването на адреналин и освобождаването на ендорфини, пушачът чувства еуфория, яснота, повишено настроение и сила. Но минава максимум половин час, всички горепосочени ефекти избледняват и тялото изисква доза удоволствие.
Никотинът причинява както физическа, така и психическа зависимост.
Физическа зависимост
Тялото свиква с наличността на никотин и започва да се нуждае от него при продължително отсъствие (подобно на наркотична зависимост). Когато се откажете от цигарите, започва така нареченото „оттегляне“: работоспособността намалява, наблюдават се прекъсвания на сърдечната дейност, възникват депресивни състояния, придружени от главоболие. Но това, както се казва, е само едната страна на монетата. Ако физическата зависимост беше единствената, тя лесно можеше да бъде преодоляна. Например, използване на никотиноподобни лекарства.
Психическа зависимост
Тази зависимост е много по-сложна и по-трудна за преодоляване. Пушенето, както беше споменато по-горе, е вид обред, вид ритуал, без който впоследствие е изключително трудно да се справи човек. Някой пуши, докато чака транспорт на автобусна спирка, някой прекарва времето си с чаша кафе, с приятели, докато си говори. Никога не се знае, всеки човек има свои собствени навици. И тъй като навикът е втора природа, трябва много упорито и упорито да се борите с него.
За да промените навиците си, трябва да промените себе си, своите стереотипи, своя мироглед. Такова оттегляне е много по-сериозно от физическата нужда. Тук лекарствата са безсилни, необходимо е волево решение. И без съгласието на самия пушач, без неговото твърдо намерение нищо няма да се случи.
Ефект върху тялото
Пушенето вреди на храносмилателната система. Но преди това ударът пада върху зъбите, лигавицата на устата, носа и ларинкса. Поради температурните промени зъбният емайл се разрушава. Жълтият цвят се получава, защото в образувалите се пукнатини се утаява тютюнев катран, който освен цвета си има и специфична миризма. Разтваряйки се в слюнката, никотинът навлиза в стомаха, където дразни лигавицата на стомаха, а след това и лигавицата на дванадесетопръстника. Това води до болки, язви и гастрит.
Вредните вещества, съдържащи се в тютюна (киселини, амоняк, прахови частици, пиридинови основи) дразнят лигавицата на белите дробове. Амонякът (амоняк) може да допринесе за развитието на нефебрилен бронхит, а това от своя страна значително увеличава риска от развитие на туберкулоза. Тютюневият катран, който се утаява по стените на лигавицата, пречи на газообмена и обогатяването с кислород.
Сърцето на пушача прави 15 хиляди съкращения на ден повече от сърцето на човек, който няма тази зависимост. Такова натоварване води до износване на сърдечния мускул, първо, и второ, работейки с повишена честота, сърцето не получава достатъчно кислород, който е необходим при това натоварване. Защо? Съдовете са стеснени, спазмирани и кръвотокът е затруднен. Втората причина е, че вместо да пренася кислород, хемоглобинът „пренася“ въглероден окис.
Всички тези фактори водят до развитие на коронарна болест на сърцето, ангина пекторис и инфаркт. Хипертонията е чест гост на пушачите, освен това често се усложнява от хипертонични кризи. Това води до нарушено мозъчно кръвообращение, а в последствие и до инсулт.
Заболяване като облитериращ ендартериит (увреждане на съдовата система на краката) е следствие от тютюнопушенето, тъй като практически не се среща при непушачи. Най-тежката форма на това заболяване е появата на гангрена.
Никотинът влияе на състоянието на кожата, като я прави жълта и набръчкана. Пръстите придобиват жълтеникаво-кафяв оттенък. Има кашлица и задух. За мъжете пушенето е изпълнено с импотентност.
Струва си да се отбележи, че пушенето в училищна възраст пряко влияе върху академичните постижения на ученика. Ако ученик пуши, неговото умствено и физическо развитие се забавя. Тъй като депресията не е необичайна при пушене, младите хора губят желание да се развиват и да учат нещо и им е по-трудно да решат избора на занимания по свой вкус. Такива тийнейджъри са по-„развълнувани“ и нервни, изпитват влошаване на паметта и мислят по-бавно.
Пасивното пушене също не е безопасно. В този случай съществува значителен риск от развитие на рак на белия дроб, както и от придобиване на други заболявания, свързани с дихателната система. Ако единият съпруг пуши в семейството, другият има 30% повишен риск от развитие на рак.
Влиянието на никотина върху тялото на бременната жена е изпълнено с всякакви патологии и аномалии в нероденото дете. При такива майки децата се раждат преждевременно, има висок риск от спонтанен аборт или смърт на плода и смърт на детето през първата година от живота. Децата на пушачите често изостават във физическото и психическото развитие.
Да пуша или да не пуша? Разбира се, това е личен въпрос за всеки, но всеки нормален човек ще избере здравословен начин на живот без цигари.
И белите дробове. Тези, които злоупотребяват с този лош навик, зъбите им бързо се развалят, а лицето им започва да придобива жълтеникав цвят. Но много хора не се замислят как пушенето влияе на черния дроб.
Как пушенето влияе върху функцията на черния дроб?
Отрицателният ефект на цигарения дим върху този орган се дължи на факта, че всички метаболитни процеси - обработката на голям брой различни вещества, включително никотин, протичат в черния дроб. Когато вдишвате цигара, димът навлиза в дихателната система и веднага се абсорбира в кръвта, като съдържа малко по-малко от 4 хиляди различни вещества. Черният дроб трябва да преработи всички тези компоненти и те трябва да станат безопасни за цялото човешко тяло.
Ефектът от тютюнопушенето върху черния дроб не може да бъде подценен. Тя, неутрализирайки химикалите, открити в тютюневия дим, страда много. Освен това всички органи са негативно засегнати. Основното е, че когато хепатоцитите обработват никотин и катран, други вредни вещества се абсорбират в кръвта. Те засягат други органи и могат да провокират много заболявания, да нарушат метаболитните процеси и в най-добрия случай просто да доведат до лошо здраве.
Вредно въздействие на никотина и тютюневия дим върху черния дроб
След като никотинът попадне в черния дроб, той се преработва от хепатоцитите в котинин (алкалоид), който е безвреден за тялото. Но за да се случи този процес, той трябва да освободи голямо количество цитохром Р450 (ензим). Проблемът е, че черният дроб може да го произвежда само в строго ограничени количества, а освен това е необходим за нормалния метаболизъм на хормоните и отстраняването на ендогенните токсини.
Тютюневият дим се състои от следните вещества:
- Никотин (е алкалоидна отрова).
- Полоний, олово и радий (радиоактивни нуклиди).
- Вещества, които подобряват вкуса (заместители на вкусове и миризми, създадени синтетично).
- Въглероден окис.
- Смола.
- Амоняк.
- Катран.
- Бензол.
- Бутан.
- Кадмий.
- Терпентин.
- Пропиленгликол.
- Бензопирен.
- Арсен.
Всички тези вещества са канцерогенни и много токсични. Те са много по-вредни от автомобилните изгорели газове, а можете да си представите колко опасно е въздействието на тютюнопушенето върху черния дроб.
Димът от цигари засяга този орган по такъв начин, че производството на ензими намалява значително и това води до метаболитни нарушения, влошаване на метаболизма, половите хормони започват да се произвеждат слабо и функционирането на стомашно-чревния тракт се нарушава. Освен това пушачите имат проблеми, свързани с функционирането на сърдечно-съдовата система и отслабен имунитет.
Тези вредни химически компоненти действат върху черния дроб на човек, който пуши цигари, толкова много, че дори мощните лекарства стават практически безсилни в борбата с тях. Проблемът не е в самите лекарства, а във факта, че черният дроб на пушача не произвежда достатъчно ензими за обработка на таблетките и те просто влизат в червата неусвоени и не носят никаква полза.
Никотинът засяга не само черния дроб директно. Той свива кръвоносните съдове, причинявайки по-малко кръв да тече в органа и му пречи да работи както трябва.
Ефекти от тютюнопушенето върху черния дроб
При хората, които страдат от тази зависимост, черният дроб не може напълно да пречисти кръвта от различни токсични вещества, които влизат в човешкото тяло заедно с храната, водата и въздуха. Черният дроб отслабва и не може да изпълнява напълно следните функции:
- Неутрализирайте токсините, влизащи в кръвта.
- Борба с хроничните заболявания.
- Неутрализирайте нивата на мазнини с помощта на произведения холестерол.
- Борба с канцерогенните вещества.
- Появяват се проблеми с кръвоносните съдове.
За повечето пушачи, които обичат от време на време да пият бира или дори нещо по-силно, да ядат мазни и пушени храни, както и тези, които живеят в индустриални градски райони, средно след 10 или 15 години такъв живот черният дроб „регенерира. ” Хепатоцитите, които са били абсолютно здрави, започват да се заменят с мастна тъкан, появява се съдова склероза и много токсини навлизат в кръвта.
Ензимите и хормоните, които черният дроб трябва да произвежда в големи количества, както и глюкозата, се произвеждат все по-малко. Резултатът от всички тези процеси е разочароващ. Функционирането на цялата кръвоносна и храносмилателна система е нарушено, поради факта, че именно този орган произвежда синтеза на тромбопоетин и хепцидин. Благодарение на първия синтезът на тромбоцитите се регулира в костния мозък, а хепцидинът е отговорен за синтеза на хомеостазата на желязото в човешкото тяло.
Защо възниква никотиновата зависимост и каква е ролята на черния дроб?
Много хора смятат, че този орган няма нищо общо с никотиновата зависимост, но това не е така. Никотинът е необходимо вещество за хората, но само в малки количества. Черният дроб има функция, която му позволява да произвежда това вещество и най-важното е, че то е напълно безвредно. Но трябва да се отбележи, че никотинът, произвеждан от черния дроб, не е същият като този в цигарения дим. При пушене на цигара пушачите имат излишък от това вещество и тялото спира да го произвежда. Ето защо е толкова трудно да се откажат пушенето.
Хората трябва да приемат определена доза никотин, но след рязко отказване от навика, особено ако човек е пушил в продължение на много години, той спира да се произвежда. Ето защо има толкова силна зависимост от цигарите. Но ако се въздържате от пушенето за известно време, черният дроб ще възобнови производството на никотин и зависимостта от тютюневия дим ще изчезне.
Дори тези, които не са пристрастени към пушенето на цигари, когато са заобиколени от тях, вдишват тютюнев дим, а черният дроб произвежда необходимите ензими, за да може тялото да се пречиства и да премахва токсичните вещества в урината. При хората, които пушат, ензимът, отговорен за отстраняването на никотина от човешкото тяло, се произвежда във все по-големи количества и никотинът се елиминира все по-бързо. Това може да изглежда добре за някои, но колкото и да е странно, именно това причинява пристрастяването към тютюневия дим. Това е така, защото никотинът се отстранява толкова бързо, че тялото започва да изисква попълването му много по-бързо. Пушенето и здравият черен дроб са несъвместими.
Ако човек, чиято чернодробна функция е нарушена, напълно спре да пуши, както и да пие алкохол, черният дроб ще започне да се възстановява. Преди да започнете да пушите, първо трябва добре да помислите дали тази зависимост си струва да подложите черния си дроб на подобни тестове.
Никотинът е алкалоид, който се синтезира в корените на растения от семейство нощни и се натрупва в листата. Никотинът се съдържа главно в тютюна и махорката, но в малки дози се съдържа и в патладжаните, зелените чушки, картофите и доматите, както и в листата на кока. Никотинът е мощен невро- и кардиотоксин. Когато това вещество постоянно се поглъща в тялото, човек развива силна, но лечима зависимост. Ефектът на никотина върху тялото води до развитие на редица сериозни заболявания.
Как действа никотинът
Когато никотинът попадне в тялото, той бързо се разпространява през кръвния поток във всички органи. 7 секунди са достатъчни, за да може никотинът да проникне в мозъка. Никотинът може да премине кръвно-мозъчната бариера (физиологичната защита на централната нервна система срещу микроорганизми, циркулиращи в кръвта). Дозата никотин, постъпваща в тялото с всяка изпушена цигара, е значително по-малка от количеството никотин, съдържащо се в дима. При пушене количеството никотин, постъпващ в тялото, е много по-малко, отколкото при употребата на тютюн за смъркане и дъвчене.
Никотинът, влизайки в тялото, засяга никотиновите ацетилхолинови рецептори, повишавайки тяхната активност, което води до повишено производство на епинефрин, както и освобождаване на адреналин и норепинефрин в кръвта, което от своя страна променя емоционалния фон на човек, генерирайки чувство на възбуда, жизненост, яснота на ума, прилив на сила, психологическа релаксация, усещане за лекота и щастие.
Ефектът на никотина върху сърдечно-съдовата система се проявява под формата на тахикардия, повишено кръвно налягане и вазоконстрикция, което води до нарушено кръвоснабдяване на органите. Ефектът на никотина върху вътрешните органи се дължи на рефлекторно действие. Ефектът на никотина върху рецепторите също така увеличава производството на допамин, невротрансмитер, който предизвиква чувство на удоволствие и удовлетворение.
Никотинът под въздействието на ензими се окислява до нетоксична никотинова киселина (витамин РР), но човешкото тяло не произвежда необходимите за окисляването ензими. Поради това дори при пушачи може да се наблюдава липса на витамин РР.
Ефектът на никотина върху човешкото тяло
Една цигара може да съдържа до 1,27 mg никотин, което при интравенозно приложение е смъртоносна доза за хората. Влиянието на никотина променя функционирането на всички органи. Никотинът развива психологическа и физическа зависимост.
Психологическата зависимост е навик, който се формира на фона на многократно повтаряне на действие. Психологическата зависимост от никотина се засилва от промените в емоционалния фон, който е един от основните фактори за влиянието на никотина върху тялото. Пушачът свиква не само с получаването на доза никотин, която стимулира нервната дейност (което е физическа зависимост), но и със самия ритуал, който се превръща в неразделна част от живота му.
Отрицателният ефект на това вещество върху тялото се проявява в нарушаване на функционирането на основните му системи: централната нервна система, сърдечно-съдовата и ендокринната система. В допълнение към формирането на психологическа и физическа зависимост, никотинът допринася за развитието на рак на дихателната система, коронарна артериална болест и хроничен бронхит. Пушачите, изложени на постоянно излагане на никотин, са по-склонни да развият тромбоза и атеросклероза, тъй като никотинът насърчава вазоконстрикцията.
Ефектът на никотина върху тялото се проявява и в забавено заздравяване на язви и хронична хиперсекреция на слуз. Влиянието на никотина допринася за ранното развитие на импотентност при мъжете. Жените, изложени на постоянна експозиция на никотин, имат затруднения със зачеването и успешното износване на бременността до термина.
Никотиново отравяне: основни признаци
Превишаването на дозата никотин в организма води до отравяне. Основните симптоми на остро отравяне с никотин са:
- Силно замайване, дезориентация в пространството;
- Гадене, повишено слюноотделяне, повръщане, диария;
- Нарушения на сърдечния ритъм, повишено кръвно налягане;
- Нарушение на дишането, нарушение на слуха, нарушение на зрението;
- конвулсии;
- Парализа на дихателния център (води до смърт).
Има и хронично отравяне с никотин, чиито симптоми са:
- Възпалителни процеси на лигавиците на устната кухина, ларинкса, назофаринкса;
- Развитие на хронични заболявания на дихателната система;
- Повишено слюноотделяне;
- Намаляване на киселинността на стомашния сок;
- Повишена подвижност на дебелото черво.
Пушенето се превърна в голям проблем в днешно време. Всеки знае, че е вредно, но въпреки това мнозина продължават да пушат. Никотинът, съдържащ се в цигарите, дори и в малки дози, има пагубен ефект върху тялото. Проблемът е, че не всеки разбира какво е никотинът и как точно влияе на човешкото здраве. Нека разгледаме този въпрос!
основни характеристики
И така, никотинът е алкалоид, който се съдържа в растенията от семейство нощни. Най-голямо количество от това вещество има в тютюна, но има 66 други култури, които го съдържат в по-малка степен. Никотинът се съдържа в малки количества дори в зеленчуци като домати, чушки, картофи и патладжани.
В сухия тютюн никотинът може да варира от 0,3 до 5% от теглото. Биосинтезата му се извършва в корените, а натрупването се извършва в листата. Никотинът е безцветна мазна течност. Кипи при температура 247,6 °C и потъмнява много бързо, когато е изложен на въздух. При температури от 60-210 °C никотинът е частично разтворен във вода. А при температури под 60 и над 210 °C се смесва добре с вода.
Името "никотин" се появи в чест на Жан Нико, който беше френски посланик в португалския двор. През 1560 г. той изпраща на кралица Катерина Медичи малко тютюн като лек за мигрена. Освен мигрена, лекували ревматизъм, астма, зъбобол и рани.
Никотинът и човечеството
Мнозина ще попитат: „Защо го пуша?“ Факт е, че пушенето е не само пристрастяване към никотина, но и навик човек да се занимава с нещо. Ето защо, за тези, които не могат да се откажат от тази глупост просто така, можете да го направите безпроблемно, като замените обикновена цигара с електронна.
Заключение
И така, ние отново се убеждаваме, че пушенето причинява непоправима вреда. Но освен никотин, цигарите съдържат и много вредни вещества. Затова е по-добре да се научите да се наслаждавате на други неща и да разчитате на нещо по-приятно, например на любовта, както в песента „Бившият никотин“. Желаем Ви много здраве!
Убива кон. Хрумвало ли ви е, че човек, който пуши по две кутии цигари всеки ден, изобщо не страда от същите тези никотинови капки? Освен това може да бъде трудно за пушача, когато е принуден да се откаже от никотиновия допинг за известно време. И така, какъв вид вещество е никотинът? И защо това, което е добро за пушача, е смърт за коня?
История на завоеванието на човечеството
Никотинът започва своя победен поход, завладяването на племена и народи още в древни времена, когато никой не е чувал за него. Човек пушеше тютюн, наслаждаваше му се и не се замисляше защо тютюневият дим е толкова привлекателен. Христофор Колумб, който заедно с откриването на Америка открива и непозната дотогава дейност за европейците – пушенето, дори не може да си представи какви усилия ще положат неговите потомци, за да изкоренят това зло и колко неефективни ще бъдат тези усилия. Тютюнопушенето бързо се разпространи из целия континент и въпреки факта, че някои страни имаха строги забрани за употребата на тютюн, броят на пушачите нараства и расте и до днес.
Завесата над мистерията на пристрастяването към тютюна се повдига едва в началото на 19 век, когато френският химик Вокелин успява да изолира определено токсично вещество от тютюневите листа. По-късно, през 1828 г., немски учени Поселт и Райман описват свойствата на това вещество. Безцветна, мазна течност, силно разтворима в алкохол и вода, с парещ вкус, се нарича никотин. Това увековечи името на френския дипломат Жан Нико, който използва стрити тютюневи листа като лек срещу астма, ревматизъм, зъбобол и главоболие. Смята се, че с помощта на това средство той е излекувал кралица Катерина Медичи от мигрена.
И така, от момента, в който са получени първите капки чист никотин, растителен алкалоид, съдържащ се в тютюневите листа, започва историята на неговото изследване, както и историята на човека. На първо място, неговата токсичност е доказана при опитни животни. Дори пиявица, която е смукала кръвта на пушач и е получила много малка доза никотин, пада и умира в конвулсии под въздействието на това вещество. Но токсичността не е най-големият проблем. Страшното е, че никотинът има способността да предизвиква пристрастяване. Именно благодарение на това свойство никотинът набира хора в голяма армия от пушачи.
Никотинът – през погледа на лекарите
Алкалоид от тютюневи листа, никотинът навлиза в тялото на пушача през белите дробове. Абсорбиран в белодробните капиляри, той навлиза в кръвообращението и се разпространява в тялото. В централната нервна система, в автономните нервни ганглии и в нервно-мускулните връзки има рецептори, чувствителни към никотина ( ацетилхолинергични рецептори). Стимулирането на тези рецептори предизвиква промени във функционирането на всички системи на тялото. Сърцебиенето се ускорява, кръвното налягане се повишава, периферните съдове се стесняват, докато съдовете на мозъка се разширяват, в кръвта се отделя адреналин и нивото на глюкозата в кръвта се повишава.
Всички реакции, предизвикани от наличието на никотин в кръвта, изискват много енергия, поради което пушенето, дори при липса на подходяща физическа активност, не позволява на човек да наддава на тегло.
Високата токсичност на никотина също не е мит, създаден, за да плаши лековерните от пушенето. Ако никотинът, съдържащ се в една цигара, се приложи на човек интравенозно, тогава смъртта е неизбежна. По време на пушене дозата никотин, която влиза в тялото, е много по-малка, поради факта, че не целият дим навлиза в белите дробове, а частта, която достига до белите дробове, е силно разредена. Но дори и незначителна доза никотин е достатъчна, за да може тялото да го разпознае и да започне да реагира специфично на присъствието му.
Мнозина твърдят, че най-вредното нещо в цигарата не е никотинът, а тютюневият дим. Това е вярно, но само отчасти. Благодарение на никотина възниква устойчива зависимост от цигара, която държи пушача пристрастен, дори и да осъзнава цялата вреда и цялата вредност на своя навик.
Навик или пристрастяване?
Никотинът стимулира отделянето на адреналин в кръвта, както и на хормоните на радостта - ендорфини. В резултат на това пушачът усеща повдигане на настроението, прилив на енергия, яснота в главата и внезапно съживяване и изпитва лека еуфория. Но ефектът от никотина е много краткотраен. След 20-30 минути концентрацията на никотин намалява толкова много, че всички ефекти, причинени от цигарата, започват да избледняват. Мозъкът изисква нов допинг, допълнително хранене. Това е един вид условен рефлекс: Хареса ми, дай още!
Фактът, че никотинът наистина предизвиква пристрастяване, подобно на наркотици, вече е доказан факт. Но има 2 страни на тази зависимост, всяка от които държи човек в хватката си, всяка от които изисква отделни методи на лечение.
Физическа зависимост
Състояние, при което тялото се адаптира и свиква със системния прием на определено вещество и реагира болезнено на липсата му, се нарича физическа зависимост. Физическата зависимост ни дава пълното право да добавим пушенето към списъка на зависимостите от наркотици.
Абстинентният синдром, който изпитва пушач, когато доброволно или принудително откаже цигарата, е ясна проява на физическа зависимост. Намалена работоспособност, прекъсвания във функционирането на сърдечно-съдовата система, главоболие, депресия - това са прояви на отнемане на никотин. Но ако пушачът беше само физически зависим от никотина, тогава отказването от пушенето не би било толкова трудно. Преодоляването на никотиновата абстиненция не е толкова трудно. Има лекарства с никотиноподобен ефект, разнообразие от никотин-съдържащи пластири, филми и инхалатори. По-трудно е да се разкъсат връзките на психическата зависимост.
Психическа зависимост
Обичайният модел на действие, формиран от многократно повторение на ритуал, се нарича психическа зависимост. Някой е свикнал да пуши на спирката, докато чака автобуса; някой не може да си представи приятелски разговор без цигара; някой определено трябва да пуши, за да се справи с трудна задача. Понякога животът на пушача е изцяло изтъкан от такива „зависими от цигари“ фрагменти. Най-трудното при лечението на психическата зависимост е разбиването на стереотипите. Никое лекарство няма да помогне тук, трябва само решение със силна воля.
Има много методи, които помагат за преодоляване на психическата зависимост, но без желанието на пушача, без твърдото му намерение да откаже цигарите, всеки метод е неефективен.
Повечето пушачи са податливи на два вида пристрастяване. За да определите колко човек е зависим от цигара, трябва да му зададете само 3 прости въпроса, на които той трябва да даде еднозначен отговор: Да или не.
- Пушите ли около 20 цигари на ден?
- Винаги ли пушите в първия половин час след събуждане сутрин?
- Влошава ли се вашето здраве в периода на доброволно или принудително спиране на цигарите?
Положителните отговори на тези въпроси разкриват проблема, чието лечение ще изисква решителност и значителни усилия. Ето защо е по-добре да спрете точно когато можете да отговорите с "не!" на някой от тези въпроси.
ИСКАТЕ ЛИ ДА СЕ ОТКАЖЕТЕ ДА ПУШИТЕ?
Тогава имате нужда от стратегия за отказване на цигарите.
С негова помощ ще бъде много по-лесно да се откажете.
