ગરીબ અને અનિયમિત પોષણ જઠરાંત્રિય રોગોના વિકાસમાં ફાળો આપે છે, તેથી ઘણા એથ્લેટ્સ પેટની સમસ્યાઓનો સામનો કરે છે, જે તેમના જીવનની ગુણવત્તાને નકારાત્મક રીતે અસર કરે છે. જઠરાંત્રિય રોગોને આહારમાં ગંભીર ગોઠવણોની જરૂર હોવાથી, ઘણા એથ્લેટ્સ પોતાને પૂછે છે: જો તમને ગેસ્ટ્રાઇટિસ હોય તો શું પ્રોટીન પીવું શક્ય છે?
ગેસ્ટ્રાઇટિસ માટે રમત પોષણ
ડૉક્ટર તમને ગેસ્ટ્રાઇટિસ માટે યોગ્ય આહાર બનાવવામાં મદદ કરશે, અને રમતગમતના પોષણનો ઉપયોગ કરીને, રમતવીર તાલીમ પર ખર્ચવામાં આવતી ઊર્જાને ફરીથી ભરવા માટે સક્ષમ હશે, શરીરને તમામ જરૂરી પોષક તત્વો પ્રદાન કરશે.
સામાન્ય રીતે, એથ્લેટ્સ સ્નાયુ સમૂહ વધારવા માટે પ્રોટીનનો ઉપયોગ કરે છે, કારણ કે પ્રોટીન સ્નાયુ વૃદ્ધિ માટે મુખ્ય સામગ્રી છે. વધુમાં, પ્રોટીન સમગ્ર શરીરની કામગીરીમાં મહત્વપૂર્ણ ભૂમિકા ભજવે છે. જો તમને તમારા ડૉક્ટરની પરવાનગી સાથે જઠરનો સોજો હોય તો જ તમે પ્રોટીન પી શકો છો. નોંધ કરો કે જો પૂરકમાં એમિનો એસિડ હોય, તો આવા મિશ્રણને સાવધાની સાથે લેવું જોઈએ, કારણ કે લાંબા સમય સુધી ઉપયોગ સાથે, ફળ એસિડ ગેસ્ટ્રિક મ્યુકોસાને બળતરા કરી શકે છે, જે પીડાદાયક સંવેદનાઓ તરફ દોરી જાય છે.
એમિનો એસિડ સાથે પ્રોટીન શેક પસંદ કરતી વખતે, રમતવીરોને તેને ભોજન પછી લેવાની સલાહ આપવામાં આવે છે, જેનાથી બળતરાના પરિબળને ઘટાડે છે. ઉપરાંત, ગેસ્ટ્રાઇટિસ માટે, તમારે રંગો, સ્વાદ અને ક્રિએટાઇન વિના પ્રોટીન સંકુલ પસંદ કરવું જોઈએ.
રોગની તીવ્રતાના જોખમને ઘટાડવા માટે, તમારે આહારને વળગી રહેવું જોઈએ અને ખરાબ ટેવો છોડી દેવી જોઈએ. શુદ્ધ પ્રોટીન જઠરાંત્રિય માર્ગ અને શરીરને નુકસાન કરતું નથી.
જો જઠરનો સોજો તીવ્ર તબક્કામાં હોય, તો રમતવીરને સખત આહારનું પાલન કરવાની જરૂર છે, ધીમે ધીમે આહારમાં નવા ખોરાક ઉમેરવાની જરૂર છે જે મ્યુકોસ મેમ્બ્રેનને બળતરા કરતા નથી. ગેસ્ટ્રાઇટિસના લક્ષણો અદૃશ્ય થઈ ગયા પછી, રમતવીરો રમત રમી શકે છે, પરંતુ તેઓએ વજન ઉપાડવું જોઈએ નહીં; તેઓ ધીમે ધીમે ન્યૂનતમ માત્રામાં ખોરાકમાં પ્રોટીન પણ દાખલ કરી શકે છે.
ઘણા એથ્લેટ્સ ક્રોનિક ગેસ્ટ્રાઇટિસથી પીડાય છે, તેથી તેઓને રોગની તીવ્રતાથી પોતાને બચાવવા માટે તેમના આહારનું કાળજીપૂર્વક નિરીક્ષણ કરવાની જરૂર છે. વિટામિન્સ, મેક્રો અને માઇક્રોએલિમેન્ટ્સ સાથે શરીરને ફરીથી ભરવા માટે, તમારે પ્રોટીન અને કાર્બોહાઇડ્રેટ્સથી સમૃદ્ધ પ્રોટીન મિશ્રણ લેવાની જરૂર છે.
ઉચ્ચ, ઓછી એસિડિટી અને ઉમેરણો
ફોટો: ગેસ્ટ્રાઇટિસ માટે પ્રોટીન જો કોઈ રમતવીર ગેસ્ટ્રાઈટિસને કારણે વધારે કે ઓછી એસિડિટીથી પીડાય છે, તો તે પ્રોટીન અને વિટામિન સપ્લિમેન્ટ્સ લઈ શકે છે જેમાં એસિડ નથી. પ્રોટીન મિશ્રણ દરેક ભોજન સાથે લેવામાં આવે છે. આ કિસ્સામાં, પાવડર સ્વરૂપમાં પૂરક પસંદ કરવાનું વધુ સારું છે. જો રમતવીર ટેબ્લેટ ફોર્મ પસંદ કરે છે, તો પછી લેવામાં આવેલ પૂરક પુષ્કળ પાણીથી ધોવા જોઈએ.
જઠરનો સોજો માટે પૂરક જીવનપદ્ધતિ
યોગ્ય સેવનની પદ્ધતિ સાથે, ગેસ્ટ્રાઇટિસ માટે પ્રોટીન એથ્લેટ્સ દ્વારા કોઈપણ સ્વરૂપમાં લઈ શકાય છે, પછી ભલે તેઓ હાલમાં રમતગમતની જીવનશૈલી જીવે છે કે નહીં. પ્રોટીન તેના શુદ્ધ સ્વરૂપમાં મ્યુકોસ મેમ્બ્રેનને બળતરા કરતું નથી અને પીડા તરફ દોરી જતું નથી, પરંતુ જો તમને પેટની સમસ્યા હોય, તો તમારે પૂરક આહારનું પાલન કરવું આવશ્યક છે:
- ભોજન સાથે અથવા પછી પૂરક લેવાનું શ્રેષ્ઠ છે.
- પ્રોટીનની એક માત્રાને અનેક ડોઝમાં વિભાજીત કરવી વધુ સારું છે, કારણ કે પૂરક કેન્દ્રિત છે, જે પાચનને બગાડે છે.
- પ્રોટીન સપ્લિમેન્ટ પસંદ કરતી વખતે, તમારે સૂચનાઓનો કાળજીપૂર્વક અભ્યાસ કરવો જોઈએ જેથી કરીને તેમાં વધારાની અશુદ્ધિઓ ન હોય જે ગેસ્ટ્રિક મ્યુકોસાને બળતરા કરી શકે.
આદર્શરીતે, પરીક્ષાના પરિણામો અને ઇચ્છિત પરિણામોના આધારે ડૉક્ટર દ્વારા રમતવીર માટે રમત પોષણની પસંદગી કરવી જોઈએ.
ફોટો: ગેસ્ટ્રાઇટિસ માટે પ્રોટીન
પ્રોટીન, જે માનવ શરીર માટે આવશ્યક પ્રોટીન માનવામાં આવે છે, તે એવા લોકો માટે ભલામણ કરવામાં આવે છે જેઓ ટૂંકા સમયમાં સ્નાયુ સમૂહ મેળવવા માંગે છે. જો કે, તેના ઉપયોગની મર્યાદાઓ છે - વ્યક્તિગત અસહિષ્ણુતા અથવા સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓની હાજરી. પ્રોટીન લેતી વખતે, તમારે ખાસ કરીને સાવચેત રહેવું જોઈએ, ખાસ કરીને જો તમારી પાસે ક્રોનિક પેનક્રેટાઇટિસનો ઇતિહાસ હોય.
અતિશય પ્રોટીનનો વપરાશ સ્વાદુપિંડના સ્વાસ્થ્યને નકારાત્મક અસર કરી શકે છે
પ્રોટીન વપરાશની સુવિધાઓ
સ્વાદુપિંડના કિસ્સામાં, દવાની સારવાર અને પોષણના સામાન્યકરણ અંગે ઉપસ્થિત ચિકિત્સકની ભલામણોનું પાલન કરવું મહત્વપૂર્ણ છે. તમે નિયમિતપણે દવાઓ લઈ શકો છો, પરંતુ આહાર વિના તમે પેથોલોજીના દુઃખદાયક અભિવ્યક્તિઓથી છુટકારો મેળવી શકતા નથી. તીવ્ર સ્વાદુપિંડમાં, નિષ્ણાતો પ્રોટીન લેવા પર પ્રતિબંધ મૂકે છે - દૈનિક આહાર સખત મર્યાદિત છે, અને હુમલા પછી, કોઈપણ ખોરાક ગંભીર નુકસાન પહોંચાડી શકે છે.
ક્રોનિક સ્વાદુપિંડના પેથોલોજીવાળા એથ્લેટ્સ પ્રોટીન પી શકે છે, પરંતુ કડક તબીબી દેખરેખ હેઠળ અને ચોક્કસ કલાકોમાં.
શરીર પર આ પ્રોટીનની હકારાત્મક અસર તેની સરળ પાચનક્ષમતા દ્વારા સમજાવવામાં આવે છે. આહારને તોડ્યા વિના યોગ્ય અપૂર્ણાંક પોષણ એથ્લેટ્સને ઇચ્છિત પરિણામ આપશે - આરોગ્ય બગડ્યા વિના સુંદર શરીરનો આકાર. હાજરી આપતા ચિકિત્સક સાથે સંમત થયેલા પ્રમાણનું અવલોકન કરવું મહત્વપૂર્ણ છે, કારણ કે દૈનિક ધોરણને ઓળંગવાથી નકારાત્મક પરિણામો થઈ શકે છે, ખાસ કરીને, પાચન અંગો પર વધુ ભાર. આ કિસ્સામાં, સ્નાયુ સમૂહ વધશે નહીં, અને વ્યક્તિ પેટના વિસ્તારમાં પીડાથી પીડાશે.
જો દર્દીને પ્રોટીન અસહિષ્ણુતા ન હોય, અને રોગ સ્થિર માફીમાં હોય, તો પછી સ્થાપિત શેડ્યૂલ અનુસાર પ્રોટીન પી શકાય છે. મુખ્ય વિરોધાભાસમાં શામેલ છે:
- યકૃત પેથોલોજીઓ;
જન્મજાત અને ચેપી યકૃતના રોગોના કિસ્સામાં, હીપેટાઇટિસ, સિરોસિસ, પ્રોટીન પીવાનું સખત રીતે બિનસલાહભર્યું છે.
- સામાન્ય રીતે પ્રોટીન અને ખાસ કરીને પ્રોટીન પ્રત્યે વધેલી સંવેદનશીલતા;
- કિડનીના કાર્યમાં અસાધારણતા.
જે લોકો સ્વાદુપિંડનો સોજો સાથે રમતમાં સક્રિયપણે સામેલ છે તેઓએ તેમની સુખાકારી પ્રત્યે સચેત રહેવાની અને તેમના શરીરના વજનનું નિરીક્ષણ કરવાની જરૂર છે. માત્ર યોગ્ય પોષણ અને સમયસર સારવાર તમને ઝડપથી આકારમાં પાછા આવવામાં મદદ કરશે.
ક્રોનિક પેનક્રેટાઇટિસ માટે પ્રોટીનનું સેવન
સ્વાદુપિંડ માટે, સૌથી મહત્વપૂર્ણ નિયમ એ છે કે વારંવાર ખાવું, પરંતુ નાના ભાગોમાં (દિવસમાં લગભગ 6 વખત). મેનૂમાં મોટાભાગે પ્રોટીન ઉત્પાદનોનો સમાવેશ થવો જોઈએ, જ્યારે ચરબી અને કાર્બોહાઈડ્રેટ્સનું સેવન મર્યાદિત હોવું જોઈએ. ક્રોનિક પેનક્રેટાઇટિસમાં મધ્યમ માત્રામાં પ્રોટીન અને અન્ય પ્રોટીન બળતરા પ્રક્રિયાને ઘટાડવામાં અને મ્યુકોસ મેમ્બ્રેનને સાજા કરવામાં મદદ કરે છે.
તે ધ્યાનમાં લેવું યોગ્ય છે કે સ્થિર માફીના તબક્કે અને રોગના તીવ્ર કોર્સ દરમિયાન પોષણ ખૂબ જ અલગ છે, તેથી બીજા કિસ્સામાં પ્રોટીન સખત પ્રતિબંધિત છે.
પ્રોટીન શેક એ શુદ્ધ પ્રોટીનનો સારો વિકલ્પ છે, જેનો ઉપયોગ કેટલાક કિસ્સાઓમાં બિનસલાહભર્યા હોઈ શકે છે.
નિષ્ણાતો પ્રોટીન શેક પીવાની ભલામણ કરે છે, જેમાં શુદ્ધ પાવડર જેટલું પ્રોટીન હોતું નથી. તમે ઘરે આવી કોકટેલ બનાવી શકો છો, અથવા તમે તૈયાર મિશ્રણ ખરીદી શકો છો. આદર્શ વિકલ્પ આઇસોલેટ્સ અને હાઇડ્રોઆઇસોલેટ્સ છે (ઉચ્ચ શોષણ દર સાથે છાશ). સ્વાદુપિંડ માટે, પ્રોટીનને દૂધ અથવા રસમાં નહીં, પરંતુ સામાન્ય શુદ્ધ પાણીમાં પાતળું કરવું શ્રેષ્ઠ છે. પ્રોટીનનો ઉત્તમ સ્ત્રોત જે દર્દીઓને સૂતા પહેલા ખાવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે તે કેસીન અથવા કુટીર ચીઝ છે. ઉત્પાદનના એક પ્રમાણભૂત પેકેજમાં લગભગ 35 ગ્રામ પ્રોટીન હોય છે. પ્રોટીન શેકમાં, 100 ગ્રામ અથવા એક સ્કૂપ દીઠ પ્રોટીનની માત્રા સામાન્ય રીતે પેકેજ પર સૂચવવામાં આવે છે.
ક્રોનિક સ્વાદુપિંડ માટે પોષક તત્વોનું દૈનિક સેવન નીચે મુજબ છે:
- 350 ગ્રામ કાર્બોહાઈડ્રેટ, જેમાંથી 40 ગ્રામ સરળતાથી સુપાચ્ય હોવું જોઈએ.
- 90 ગ્રામ ચરબી, 30 ગ્રામ વનસ્પતિ મૂળ.
- 120 ગ્રામ પ્રોટીન, તેમાંથી 50 ગ્રામ પ્રાણી મૂળના છે.
સ્પોર્ટ્સ પોષણના દુરુપયોગથી સ્વાદુપિંડના દર્દીઓ માટે નકારાત્મક પરિણામો આવી શકે છે
તે નોંધવું યોગ્ય છે કે જો તમને સ્વાદુપિંડની બળતરા હોય તો તમે પ્રોટીન પી શકો છો, પરંતુ રમતના પોષણનો દુરુપયોગ કરવાની જરૂર નથી. એક પૂર્વશરત એ છે કે તેને કડક રીતે વ્યાખ્યાયિત ડોઝમાં અને વચ્ચે-વચ્ચે લેવી. દર્દી માટે દરરોજ સરેરાશ કેલરીનું સેવન (ખાદ્ય ઉત્પાદનો સહિત) 2,700 kcal કરતાં વધુ નથી.
કુદરતી પ્રોટીનના વપરાશ પર ખાસ ધ્યાન આપવું જોઈએ. તેમાંથી ઘણાં માંસ, ડેરી ઉત્પાદનો અને મશરૂમ્સમાં જોવા મળે છે. જો કે, બાદમાં લેવામાં આવે ત્યારે સાવધાની જરૂરી છે. તેઓ એમિનો એસિડથી ભરપૂર છે, પ્રોટીનનું પ્રમાણ વધારે છે અને વર્ચ્યુઅલ રીતે કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ અને ચરબીથી મુક્ત છે. પ્રથમ નજરમાં, સ્વાદુપિંડના પેથોલોજીથી પીડાતા લોકો માટે આ એક આદર્શ ઉત્પાદન છે.
જો કે, ડોકટરો સ્વાદુપિંડના કોઈપણ સ્વરૂપ માટે દૈનિક આહારમાં મશરૂમ્સનો સમાવેશ કરવા પર પ્રતિબંધ મૂકે છે કારણ કે તેમાં મોટી માત્રામાં ચિટિન હોય છે, જે પાચનતંત્ર પર ભાર મૂકે છે અને ગ્રંથિ અને પેટની કામગીરીને નકારાત્મક અસર કરે છે. ખેંચાણ, પેટનું ફૂલવું અને ગંભીર ભારેપણું જેવી અપ્રિય ઘટના થઈ શકે છે. તેથી, મશરૂમ્સમાં સમાયેલ પ્રોટીન સ્વાદુપિંડ માટે જોખમી છે.
પ્રોટીન અને અન્ય ફાયદાકારક પદાર્થોની ઉચ્ચ સામગ્રી હોવા છતાં, સ્વાદુપિંડના દર્દીઓ માટે મશરૂમ્સ ખાવાથી બિનસલાહભર્યા છે.
દરેક દર્દીએ નીચેના મૂળભૂત આહાર નિયમો યાદ રાખવા જોઈએ:
- અતિશય ખાવું નહીં;
- વારંવાર ખાઓ, પરંતુ નાના ભાગોમાં;
- પ્રોટીનનો ઉપયોગ કરી શકાય છે, પરંતુ માત્ર માન્ય માત્રામાં;
- દરરોજ ખોરાકની માત્રા, વપરાશમાં લેવાયેલા પ્રવાહી સાથે, 2.5 લિટરથી વધુ ન હોવી જોઈએ.
સ્વાદુપિંડની બળતરા માટે એમિનો એસિડ
સ્વાદુપિંડના અભિવ્યક્તિઓને દૂર કરવા અને પાચન તંત્રની કામગીરીને પુનઃસ્થાપિત કરવા માટે એમિનો એસિડ એ એક મહત્વપૂર્ણ ઘટક છે. જો કે, આ ત્યારે જ શક્ય છે જ્યારે દર્દીની સ્થિતિ સામાન્ય થઈ જાય, માફીના તબક્કે.
ચોક્કસ એમિનો એસિડ, જે નિષ્ણાતની સલાહ પર દૈનિક આહારમાં સમાવવામાં આવે છે, નબળા શરીર પર ફાયદાકારક અસર કરી શકે છે, પુનઃપ્રાપ્તિની ગતિને અસર કરી શકે છે અને અગવડતા દૂર કરી શકે છે.
એમિનો એસિડ ચિકન ઈંડામાં પૂરતી માત્રામાં જોવા મળે છે.
સ્વાદુપિંડનો સોજો અને અસાધારણતા સાથે સંકળાયેલ અન્ય પેથોલોજીના નિવારણ માટે પોસ્ટઓપરેટિવ સમયગાળામાં સારવાર કાર્યક્રમના ભાગ રૂપે રોગના ક્રોનિક કોર્સવાળા દર્દીના મેનૂમાં એમિનો એસિડની ઉચ્ચ સામગ્રી સાથે વિવિધ આહાર પૂરવણીઓ અને ઉત્પાદનો ઉમેરી શકાય છે. સ્વાદુપિંડની કામગીરીમાં. એમિનો એસિડ પર આધારિત સપ્લિમેન્ટ્સ દર્દીની સ્થિતિ, તેના તબીબી ઇતિહાસના વિગતવાર અભ્યાસ પછી અને માત્ર શરીરમાં તેમની ગંભીર અછતના કિસ્સામાં હાજરી આપતા ચિકિત્સક દ્વારા પસંદ કરવામાં આવે છે.
મર્યાદિત માત્રામાં, તમે તમારા આહારમાં એમિનો એસિડના કુદરતી સ્ત્રોતનો સમાવેશ કરી શકો છો - ચિકન ઇંડા (ફક્ત બાફેલા!). આ ઉત્પાદન પાચન અંગો પર નોંધપાત્ર ભાર મૂકતું નથી અને તેમાં ઉપયોગી પદાર્થોનો પૂરતો જથ્થો છે.
વિડિઓમાંથી તમે શીખી શકશો કે કુટીર ચીઝમાંથી પ્રોટીન શેક કેવી રીતે બનાવવું:
ગેસ્ટ્રાઇટિસ એ પેટની વિવિધ વિકૃતિઓ છે જે મ્યુકોસ મેમ્બ્રેનની બળતરાને કારણે થાય છે. આ રોગ એથ્લેટ્સમાં વારંવાર થાય છે.
કેટલાક લોકો માને છે કે જો કોઈ વ્યક્તિને ગેસ્ટ્રાઇટિસ હોય, તો રમતો રમવું બિનસલાહભર્યું છે. વાસ્તવમાં, આ એક ગેરસમજ છે; માફીના તબક્કા દરમિયાન, શારીરિક પ્રવૃત્તિની પણ ભલામણ કરવામાં આવે છે, પરંતુ તે સાવધાની સાથે થવી જોઈએ!
ગેસ્ટ્રાઇટિસના 4 સ્વરૂપો છે:
- તીવ્ર જઠરનો સોજો - રોગ થોડા દિવસોમાં ઝડપથી વિકસે છે.
- કેટરરલ ગેસ્ટ્રાઇટિસ - નુકસાન માત્ર પટલના ઉપરના ભાગમાં જ દેખાય છે; ફોર્મની ઝડપથી સારવાર કરવામાં આવે છે.
- ઇરોસિવ ગેસ્ટ્રાઇટિસ - શારીરિક ફેરફારોની હાજરી સાથે પેટના અસ્તર પર ગંભીર જખમ થાય છે.
- ક્રોનિક ગેસ્ટ્રાઇટિસ - વિકાસ લાંબા સમય સુધી અને નિષ્ક્રિય રીતે થાય છે.
જઠરનો સોજો દરમિયાન રમતગમતમાંથી બાકાત રાખવા માટેના વિરોધાભાસ એ પેટમાં દુખાવો, ઉબકા અને ઉલટી સાથે તીવ્રતા હશે.
તીવ્ર તબક્કામાં, વ્યાયામ કે જે મારામારી, અચાનક ધ્રુજારી, તાકાત અને ઝડપની રમતો સાથે હોય તેને બાકાત રાખવી જોઈએ.
કેટરાહલ સ્વરૂપના તબક્કામાં, રમતો રમવાની પ્રતિબંધિત નથી; તમે કોઈપણ પ્રકારની વ્યસ્તતા પરવડી શકો છો.
ગેસ્ટ્રાઇટિસ દરમિયાન અતિશય સખત શારીરિક પ્રવૃત્તિ પેટના મોટર કાર્યોને અવરોધે છે અને નબળી કામગીરી તરફ દોરી જાય છે. જો તમે ભારને સમજદારીપૂર્વક સારવાર કરો છો, તો પાચનની મુશ્કેલીઓ ભયંકર નથી. રમતગમતમાં સામેલ વ્યક્તિ કોષોને પૂરતા પ્રમાણમાં ઓક્સિજન અને ઊર્જાના પુરવઠાને કારણે ચયાપચયમાં સુધારો કરે છે, જેના કારણે ક્ષતિગ્રસ્ત પેટના કોષો ઝડપથી નવા સાથે બદલાઈ જાય છે. આ હકીકત માટે આભાર, વ્યક્તિ વધુ ઝડપથી સ્વસ્થ થાય છે, અને રોગના ક્રોનિક રોગના તબક્કામાં વિકાસ થવાનું જોખમ ઓછું થાય છે.
રમતગમત પોષણ
ગેસ્ટ્રાઇટિસવાળા દર્દીઓને રોગના તબક્કાના આધારે શારીરિક ઉપચાર સૂચવવામાં આવે છે, અને પદ્ધતિની અસરકારકતા સદીઓથી ચકાસવામાં આવી છે. રમતગમત એ પુનઃપ્રાપ્તિનું એક મહત્વપૂર્ણ તત્વ બની જાય છે. સ્પોર્ટી દેખાવ માટે, એથ્લેટ્સ ખાસ પોષણનું સેવન કરે છે. ગેસ્ટ્રોએન્ટેરોલોજિસ્ટ તમને દર્દીના નિદાનના આધારે યોગ્ય ઘટકો પસંદ કરવામાં મદદ કરશે.
રમતગમતના પોષણની રચનામાં વિટામિન્સ અને પ્રોટીન ધરાવતા માઇક્રોએલિમેન્ટ્સ, પ્રોટીનનું સંકુલ (ગેઇનર્સ), વિવિધ કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ, ચરબી બર્નર, ક્રિએટાઇન, પોષક તત્ત્વો અને એમિનો એસિડ્સ સાથેના ખોરાક પૂરકનો સમાવેશ થાય છે. તેઓ ગોળીઓ, પ્રવાહી સ્વરૂપ, કેપ્સ્યુલ્સ અને પાવડર સ્વરૂપમાં ખરીદવામાં આવે છે. ગોળીઓ અને કેપ્સ્યુલ્સ પાણી સાથે ભોજન પહેલાં અથવા પછી લેવામાં આવે છે. પાઉડર પૂરક ખોરાક સાથે વારાફરતી લેવામાં આવે છે, stirring. પ્રવાહી પૂરક – ભોજન પછી ચાસણી તરીકે.
પૂરવણીઓ સરળતાથી શરીર દ્વારા શોષાય છે; તૈયારીઓમાં સમાયેલ પદાર્થો ઝડપથી તૂટી જાય છે. તૃપ્તિની લાગણી દેખાય છે, ઊર્જા વધે છે અને સામાન્ય સ્થિતિમાં સુધારો થાય છે. પૂરવણીઓ લીધા પછી, માનવ શરીર તેના વિટામીનના પુરવઠાને ફરીથી ભરે છે, સ્નાયુ સમૂહને પુનઃસ્થાપિત કરે છે અને જાળવે છે.
સંયોજનમાં, ડૉક્ટર સંભવતઃ દર્દી માટે રમત પોષણ અને આહાર લખશે.
પ્રવેશ પ્રક્રિયા
ઓછી એસિડિટી - પ્રોટીન ધરાવતા ખોરાક સાથેનો આહાર પસંદ કરો. એસિડિક ખોરાકની મદદથી ગેસ્ટ્રિક જ્યુસનું ઉત્પાદન સુધરે છે. આનો અર્થ એ છે કે તમારે એવો આહાર પસંદ કરવો જોઈએ જેમાં આથો દૂધના ઉત્પાદનોનો સમાવેશ થાય. પ્રોટીન, પ્રોટીન અને કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ ધરાવતી દવાઓનો ઉપયોગ કરવો શક્ય છે. પછી ક્રિએટાઇન સપ્લિમેન્ટ્સને આહારમાંથી બાકાત રાખવાની જરૂર પડશે.
જો એસિડિટી વધી જાય, તો પેટ માટે સ્વીકારવું મુશ્કેલ હોય તેવા ખોરાકને ખોરાકમાંથી દૂર કરવામાં આવે છે. સખત આહારનો ઉપયોગ કરવામાં આવે છે, જેમાં દરેક ભોજનમાં મોનોસેકરાઇડ્સ, પ્રોટીન અને પ્રોટીન સાથેના ફોર્મ્યુલેશન સાથે કાર્બોહાઇડ્રેટ-આધારિત તૈયારીઓનો ઉપયોગ કરવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે. બિનસલાહભર્યાની ગેરહાજરીમાં, ગેનર દવાઓ લેવાની મંજૂરી છે. પરિણામે, જ્યારે પેટની એસિડિટી વધે છે, ત્યારે શરીરમાં મેટાબોલિક પ્રક્રિયા સક્રિય થાય છે, પાચન સુધરે છે અને રમતવીરનું વજન ઘટતું નથી.
જો દર્દીને ક્રોનિક ગેસ્ટ્રાઇટિસનું નિદાન થાય છે, તો વ્યક્તિ ઘણા ખોરાકના વપરાશમાં મર્યાદિત છે, રમતવીર વજન ગુમાવે છે, અને વિટામિનની ઉણપથી પીડાય છે. ગેસ્ટ્રાઇટિસના ઉલ્લેખિત સ્વરૂપ માટે, પ્રોટીન અને કાર્બોહાઇડ્રેટ ખોરાકની ભલામણ કરવામાં આવે છે. ગેસ્ટ્રિક મોટર કાર્યોની પ્રક્રિયાને ઝડપી બનાવવા માટે આ સૂક્ષ્મ તત્વો સાથેનું રમતનું પોષણ ભોજન પહેલાં લેવું જોઈએ.
જો પેટના રોગના તીવ્ર સ્વરૂપનું નિદાન થાય છે, તો પ્રથમ દિવસે ખાવાથી દૂર રહેવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે, બીજા દિવસે, ખોરાકની માત્રામાં વધારો થાય છે, પરંતુ થોડો. પરિણામ અલ્પ આહાર છે; ડોકટરોને દિવસમાં 1-2 વખત કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ (નાના ડોઝમાં) સાથે રમતગમતના પોષણનો સમાવેશ કરવાની ફરજ પાડવામાં આવે છે. રોગના આ સ્વરૂપમાં, ઓછી માત્રામાં ગેનર દવાઓ લેવાનું શક્ય છે.
જઠરનો સોજો માટે બિનસલાહભર્યા રમત પોષણ દવાઓ
ગેસ્ટ્રાઇટિસના નિદાન માટે પ્રતિબંધિત દવાઓની સૂચિમાં એમિનો એસિડ, ક્રિએટાઇન અને કાર્બોહાઇડ્રેટ દવાઓનો સમાવેશ થાય છે. ઓછી માત્રામાં પ્રોટીન તૈયારીઓનો ઉપયોગ કરવાની મંજૂરી છે.
સાચી તકનીક
ગેસ્ટ્રાઇટિસવાળા દર્દી માટે રમતના પોષણની પસંદગીમાં ગેસ્ટ્રોએન્ટેરોલોજિસ્ટ સામેલ હોવું આવશ્યક છે. પરીક્ષાના આધારે, ડૉક્ટર રોગના સ્વરૂપના આધારે ચોક્કસ નિદાન કરે છે અને પ્રિસ્ક્રિપ્શન સાથે નિષ્કર્ષ કાઢે છે.
કેપ્સ્યુલ્સ અને ગોળીઓ સામાન્ય રીતે જમ્યાના અડધા કલાક પછી લેવામાં આવે છે. એવી ઘણી દવાઓ છે જે ભોજનના એક કલાક પહેલા એક ગ્લાસ પાણી અથવા અન્ય પ્રવાહી સાથે લેવામાં આવે છે.
પાઉડરમાં પૂરક ઉપયોગ કરતા પહેલા ખોરાકમાં ઉમેરીને અથવા પાણીમાં ભેળવીને લઈ શકાય છે. ખોરાક સાથે સેવન કરવું વધુ સારું છે, શોષણ વધુ સારું થાય છે. પ્રવાહી સ્વરૂપમાં રમત પોષણ હંમેશા ભોજન પછી જ લેવામાં આવે છે.
જો આપણે પરિસ્થિતિનું વિગતવાર વિશ્લેષણ કરીએ, તો અમે નોંધીએ છીએ કે રમતના પોષણમાં મુખ્યત્વે આહાર પોષણ સંબંધિત પ્રોટીન દ્વારા રજૂ કરાયેલ પ્રોટીનનો સમાવેશ થાય છે. જો તમને પ્રોટીનયુક્ત ખોરાકની એલર્જી ન હોય તો તમે આવા ખોરાકનું સેવન કરી શકો છો.
ગેઇનર્સ વિકસાવવામાં આવ્યા છે જેમાં કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ અને પ્રોટીન હોય છે. તેમને સાવધાની સાથે સારવાર કરવાની જરૂર છે. મોનોસેકરાઇડ્સ અને ખાંડની હાજરીનું નિરીક્ષણ કરવામાં આવે છે. વિવિધ ફ્લેવરિંગ એડિટિવ્સની હાજરીને અવગણવાની ભલામણ કરવામાં આવતી નથી.
સ્પોર્ટ્સ સપ્લિમેન્ટ્સ જે પેટ માટે હાનિકારક છે
જો રચનામાં એમિનો એસિડની વિપુલતા હોય, તો ખોરાકનો ઇનકાર કરવાની સલાહ આપવામાં આવે છે, તે ગેસ્ટ્રિક મ્યુકોસામાં બળતરા તરફ દોરી જાય છે. ઉદાહરણ તરીકે, BCAAs (બ્રાન્ચ્ડ ચેઇન એમિનો એસિડ)ને આવા ગણવામાં આવે છે. આ ખોરાક ગોળીઓ, પાવડર, કેપ્સ્યુલ્સ અને પ્રવાહી સ્વરૂપમાં વેચાય છે. ક્રિએટાઇન પેટમાં બળતરા પેદા કરે છે.
નકારાત્મક અસરોના વિકાસને રોકવા માટે, નીચેના નિયમોનું પાલન કરો:
જઠરનો સોજો સાથે ચાલી રહેલ
જોકે આ દિશામાં સંશોધન દુર્લભ છે, વૈજ્ઞાનિકોએ સાબિત કર્યું છે કે ગેસ્ટ્રાઇટિસ માટે દોડવું ફાયદાકારક અને સફળતાપૂર્વક પ્રેક્ટિસ કરે છે. હળવા જોગથી, રક્ત પરિભ્રમણ સુધરે છે, પેટમાં લોહીનો પ્રવાહ વધે છે, તેથી, ગેસ્ટ્રિક રસનો સ્ત્રાવ વધે છે અને એસિડિટી વધે છે.
તીવ્ર તાલીમ વિપરીત અસર દર્શાવે છે, આંતરડાની વાહિનીઓ સાંકડી થાય છે, એસિડિટી ઘટે છે. પરંતુ પરિસ્થિતિમાંથી બહાર નીકળવાનો એક માર્ગ છે - અડધો ગ્લાસ પાણી પીવો, પેટનું ગુપ્ત કાર્ય વધશે.
જે વ્યક્તિ રમતગમત કરે છે અને યોગ્ય અને સંતુલિત આહારનું પાલન કરે છે તે જઠરનો સોજો ઘણી ઓછી વાર પીડાય છે. યાદ રાખો, વધુ પડતો ભાર શરીર માટે હાનિકારક છે.
ગેસ્ટ્રાઇટિસ માટે રમતગમતનું પોષણ શક્ય છે કે કેમ તે પ્રશ્ન આ રોગથી પીડિત ઘણા લોકોને ચિંતા કરે છે, કારણ કે રમતગમતનો આહાર માત્ર યોગ્ય રીતે સંતુલિત નથી, પણ પાચન અંગોના કાર્યને પણ ફાયદો કરે છે.
આ પદ્ધતિનો ઉપયોગ જઠરાંત્રિય માર્ગના ઘણા રોગો માટે થાય છે, પરંતુ ગેસ્ટ્રાઇટિસ માટે તેનો ઉપયોગ કરતા પહેલા, તમારે રોગનું સ્વરૂપ અને પેટની એસિડિટીનું સ્તર જાણવાની જરૂર છે.
તે શુ છે?
સ્પોર્ટ્સ ન્યુટ્રિશન એ પોષક પૂરવણીઓની શ્રેણી છે જે વિટામિન્સ અને સૂક્ષ્મ તત્વોથી સમૃદ્ધ છે; તેમાં પ્રોટીન અથવા શુદ્ધ પ્રોટીન, વિવિધ સ્તરોના પ્રોટીન અને કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ, ક્રિએટાઇન, એમિનો એસિડ, ચરબી બર્નર અને પોષક તત્વોનો સમાવેશ થાય છે. દવાઓ કેપ્સ્યુલ્સ, ગોળીઓ, પાવડર અને પ્રવાહીના સ્વરૂપમાં ઉપલબ્ધ છે. ગોળીઓ અને કેપ્સ્યુલ્સ પાણીથી ધોવાઇ જાય છે અને ભોજન પહેલાં અથવા પછી લેવામાં આવે છે; પાવડર તેને લેતા પહેલા તરત જ ખોરાકમાં ઉમેરવામાં આવે છે. પ્રવાહી સ્વરૂપે, ભોજન પછી તેને ચાસણી તરીકે લો.
રમતગમતનું પોષણ શરીરમાં સરળતાથી શોષાય છે, કારણ કે તેમાં સમાવિષ્ટ પદાર્થો વ્યવહારીક રીતે તૂટી જાય છે અને, ગેસ્ટ્રિક જ્યુસ અને સ્વાદુપિંડના ઉત્સેચકોના પ્રભાવ હેઠળ, ઝડપથી સંપૂર્ણપણે તૂટી જાય છે અને શરીરમાં શોષાય છે. આ લક્ષણને લીધે, શરીર પદાર્થોના ભંગાણ અને શોષણ પર ઓછામાં ઓછી શક્તિ અને શક્તિ ખર્ચે છે, જેના કારણે શરીર શક્તિ અને શક્તિનો ઉછાળો, પેટમાં હળવાશ અને તે જ સમયે સંતૃપ્તિ અનુભવે છે. રમતગમતના પોષણનું સેવન કરતી વખતે, લોકો ઉત્સાહ અને શરીરની સામાન્ય સ્થિતિમાં સુધારો અનુભવે છે.
સ્પોર્ટ્સ પોષણ એવા લોકો માટે સૂચવવામાં આવે છે જેઓ રમત રમે છે અને જેઓ તીવ્ર શારીરિક પ્રવૃત્તિ અને શ્રમમાં જોડાય છે. શરીરમાં વિટામિન સંતુલનને ફરીથી ભરવા, સ્નાયુ સમૂહને જાળવવા અને પુનઃસ્થાપિત કરવા માટે આ જરૂરી છે, કારણ કે નિયમિત આહાર હંમેશા જટિલ શારીરિક પ્રવૃત્તિઓ કરતા લોકોને જરૂરી વિટામિન્સ અને સૂક્ષ્મ તત્વો પ્રદાન કરવામાં સક્ષમ નથી. સ્પોર્ટ્સ પોષણ આવી અસર આપે છે અને માનવ શરીરને તેમના શુદ્ધ સ્વરૂપમાં વિટામિન્સ અને સૂક્ષ્મ તત્વોથી સંતૃપ્ત કરે છે. પરંતુ એ મહત્વનું છે કે સ્પોર્ટ્સ ડાયેટને ડાયેટરી સપ્લિમેન્ટ્સ (BAS) સાથે ભેળસેળ ન કરવી. રમતગમતનું પોષણ એ એક સંપૂર્ણ દવા છે, અને આહાર પૂરવણીઓ ભોજન પહેલાં વધારાના પૂરક છે. રમતગમતનું પોષણ માનવ શરીર માટે સલામત છે.
આહાર અને જઠરનો સોજો કેવી રીતે જોડાય છે?
ગેસ્ટ્રાઇટિસ એ પેટમાં પાચન પ્રક્રિયાની વિકૃતિ છે, જે તેના માઇક્રોફલોરાના વિક્ષેપ અને અંગની દિવાલોની બળતરા તરફ દોરી જાય છે.
ગેસ્ટ્રાઇટિસના ઘણા પ્રકારો છે: ઓછી અથવા ઉચ્ચ એસિડિટી સાથે ગેસ્ટ્રાઇટિસ, ક્રોનિક અથવા તીવ્ર, વગેરે.
તમામ કિસ્સાઓમાં, અંગની કામગીરી અને જઠરાંત્રિય માર્ગના કાર્યને પુનઃસ્થાપિત કરવામાં પોષણ મહત્વપૂર્ણ ભૂમિકા ભજવે છે.
જઠરનો સોજો ધરાવતા દર્દીઓને સાવચેતી સાથે ખોરાક સૂચવવામાં આવે છે, ખાસ લાંબા ગાળાના આહાર અને ખોરાકની કેલરી સામગ્રીના કોષ્ટકો, દૈનિક આહારનું સમયપત્રક, ચરબી, પ્રોટીન અને કાર્બોહાઇડ્રેટ્સની માત્રાની ગણતરી કરીને.
આહારની સાથે, દર્દી રમતગમતનું પોષણ ખાઈ શકે છે, પરંતુ તે શરૂ કરતા પહેલા ડૉક્ટરની સલાહ લેવી વધુ સારું છે.
કેવી રીતે લેવું:
ગેસ્ટ્રાઇટિસ માટે કઈ દવાઓ પ્રતિબંધિત છે?
જેમ તમે જાણો છો, પેટ, પાચનતંત્ર અને જઠરાંત્રિય માર્ગના રોગોમાં, પોષણનો પ્રશ્ન અને રોગોની સારવાર માટે દવાઓની પસંદગી ખૂબ જ તીવ્ર છે, કારણ કે તે આ સિસ્ટમો છે જે શરીરની મહત્વપૂર્ણ શક્તિઓ માટે જવાબદાર છે. આવા કિસ્સાઓમાં, તમારે ખોરાક, પીવાનું પાણી, પોષક પૂરવણીઓ અને અલબત્ત, રમતગમતના પોષણ ઉત્પાદનોની પસંદગી કરતી વખતે ખાસ કાળજી લેવાની જરૂર છે, કારણ કે તે પોષક તત્ત્વોના મજબૂત સાંદ્રતાથી બનેલા હોય છે જેની ચોક્કસ શરીર પર વિવિધ અસરો હોય છે.
જઠરાંત્રિય માર્ગ અને ગેસ્ટ્રાઇટિસના રોગો માટે પ્રતિબંધિત રમત પોષણ દવાઓમાં, એમિનો એસિડની તૈયારીઓ નોંધવામાં આવે છે, કારણ કે તે પેટમાં એસિડિટીના સ્તરને અસર કરે છે અને તેને વધારી શકે છે, પછી ભલે તે શરીરમાં કેટલી માત્રામાં પ્રવેશ કરે છે. ક્રિએટાઇનને ગેસ્ટ્રાઇટિસ માટે વાપરવા માટે એક ખતરનાક દવા પણ માનવામાં આવે છે, કારણ કે તે પેટની એસિડિટીમાં વધારો કરે છે અને જો મોટી માત્રામાં તેનો ઉપયોગ કરવામાં આવે તો તે ધોવાણ અને અલ્સરની રચના તરફ દોરી શકે છે. તમારે કાર્બોહાઇડ્રેટ દવાઓ અને તેમની રચના સાથે સાવચેત રહેવાની જરૂર છે, કારણ કે આવી દવાઓ રક્ત ખાંડના સ્તરમાં વધારો ઉશ્કેરે છે અને ખોરાકને પાચન કરવાની પ્રક્રિયા પર ખરાબ અસર કરે છે. જઠરનો સોજો માટે પ્રોટીન તૈયારીઓ લઈ શકાય છે, પરંતુ ઓછી માત્રામાં.
દવાઓ કેવી રીતે લેવી?
ગેસ્ટ્રાઇટિસ માટે સ્પોર્ટ્સ પોષણ ડૉક્ટરની મદદથી પસંદ કરવું જોઈએ અને અનુકૂળ પ્રકાશન સ્વરૂપમાં લેવું જોઈએ, જે ડૉક્ટર ક્લિનિકલ કેસના આધારે ભલામણ કરશે.
રમતગમતની પોષણની તૈયારીઓની ગોળીઓ અને કેપ્સ્યુલ્સ, નિયમ પ્રમાણે, ભોજન પછી 30-40 મિનિટ અથવા ભોજન પહેલાં 1 કલાક, પૂરતી માત્રામાં પ્રવાહી સાથે લેવામાં આવે છે.
પાઉડર સ્પોર્ટ્સ ન્યુટ્રિશન તૈયારીઓ શુદ્ધ સ્વરૂપમાં લેવામાં આવે છે, પરંતુ ઉપયોગ કરતા પહેલા તરત જ ખોરાકમાં ઉમેરી શકાય છે; તૈયારીઓ પણ પાણીથી ભળીને પીવામાં આવે છે, પરંતુ આ પેટમાં તેમના શોષણની પ્રક્રિયાને નબળી પાડે છે.
જઠરનો સોજો માટે પ્રવાહી દવાઓ ભોજન પછી જ લેવામાં આવે છે!
જ્યારે ગેસ્ટ્રાઇટિસ થાય છે, ત્યારે પેટની મ્યુકોસ સપાટીમાં ડિસ્ટ્રોફિક-બળતરા ફેરફારો થાય છે. પાચન પ્રક્રિયા બગડે છે, જે લાક્ષણિક લક્ષણો (પીડા, ઉબકા, ઓડકાર, પેટનું ફૂલવું) માં વ્યક્ત થાય છે. જઠરનો સોજો તીવ્ર અને ક્રોનિક સ્વરૂપમાં જોવા મળે છે.
સેર્ગેઈ, દંત ચિકિત્સક: “લોકો ઘણીવાર મારી પાસે અસ્થિક્ષયની ફરિયાદો સાથે આવે છે. તેઓ આશ્ચર્યચકિત છે કારણ કે તેઓ તેમના દાંત જુએ છે અને ચોકલેટ ખાતા નથી. હું પ્રશ્નો પૂછવાનું શરૂ કરું છું અને તેઓ સ્વીકારે છે કે તેઓ રમતગમતનું પોષણ લે છે. આ કારણ છે: લાભ મેળવનારાઓમાં ઉચ્ચ ગ્લાયકેમિક ઇન્ડેક્સ હોય છે, જેના પર ડેન્ટલ સ્ટ્રક્ચરનો ઝડપી વિનાશ થાય છે."
અતિશય ગેસની રચના અને હવાના ઓડકારના કારણો
પેથોજેનિક માઇક્રોફ્લોરાની પ્રવૃત્તિ સાથે સંકળાયેલ પાચન તંત્રના અવયવોમાં બળતરા પ્રક્રિયાઓ ઝાડા, સડેલા ઈંડાનો ઓડકાર, પેટમાં દુખાવો અને પેટનું ફૂલવું સાથે છે. આવા રોગોમાં કોલેટીસ, પેરીટોનાઈટીસ, કોલેસીસ્ટીટીસ અને સ્વાદુપિંડનો સમાવેશ થાય છે.
પેટમાં ભૂખનો દુખાવો એ એક લક્ષણ છે જે ગેસ્ટ્રોઇન્ટેસ્ટાઇનલ રોગો (જઠરનો સોજો, ડ્યુઓડીનલ અને પેટના અલ્સર) ના વિકાસ અથવા પ્રગતિનો સંકેત આપે છે. મોટાભાગના લોકો આવી અગવડતાને અવગણે છે અને માને છે કે આ ઘટના તેના પોતાના પર જશે અથવા કોઈ નોંધપાત્ર ખતરો નથી.
આ પીડાદાયક સંવેદનાઓ (ગેસ્ટ્રાલ્જીઆ) એ સંકેત સૂચવે છે કે અંગની કામગીરી નબળી પડી છે અને માત્ર ડોકટરોની તપાસ દ્વારા જ કારણ શોધવાનું શક્ય છે.
સુપરફિસિયલ ગેસ્ટ્રાઇટિસ સામાન્ય રીતે પોતાને ખૂબ જ શાસ્ત્રીય રીતે પ્રગટ કરે છે, અને કેટલાક કિસ્સાઓમાં તે નોંધપાત્ર લક્ષણો વિના આગળ વધે છે. મોટેભાગે તે તક દ્વારા મળી આવે છે, ઉદાહરણ તરીકે, નિયમિત પરીક્ષા દરમિયાન, કારણ કે દર્દીઓ ખંતપૂર્વક ગેસ્ટ્રોએન્ટેરોલોજિસ્ટની ઑફિસને ટાળે છે.
કારણ સરળ છે: ગેસ્ટ્રોસ્કોપી, ગેસ્ટ્રિક બાયપાસનો એક પ્રકાર. પ્રક્રિયા અપ્રિય છે, પરંતુ આજે આ એકમાત્ર ડાયગ્નોસ્ટિક પદ્ધતિ છે જે તમને ગેસ્ટ્રાઇટિસની ડિગ્રી, પેટમાં ફેરફારોનું સ્તર, ઉપકલાની પ્રકૃતિ અને મ્યુકોસ મેમ્બ્રેનની સ્થિતિને ચોક્કસપણે નિર્ધારિત કરવાની મંજૂરી આપે છે.
કમનસીબે, પેટ માટે અલ્ટ્રાસાઉન્ડ અને પરીક્ષા પ્રક્રિયાઓ બિનઅસરકારક છે અને નિદાનમાં મદદ કરી શકતી નથી.
સુપરફિસિયલ ગેસ્ટ્રાઇટિસના કારણો વિવિધ છે. લાંબા સમયથી એવું માનવામાં આવતું હતું કે તેનું મુખ્ય કારણ નબળું પોષણ અને અનિયમિત આહાર છે. જો કે, તે સાબિત થયું છે કે યોગ્ય જીવનશૈલી ધરાવતા લોકોમાં ગેસ્ટ્રાઇટિસ થઈ શકે છે જો તે હેલિકોબેક્ટર પાયલોરી જેવા ચેપ દ્વારા ઉશ્કેરવામાં આવે છે.
એલેના માલિશેવા: જઠરાંત્રિય રોગો તરત જ દૂર થઈ જાય છે! અલ્સર, જઠરનો સોજો, સ્વાદુપિંડનો સોજો, કોલાઇટિસ, ડિસબેક્ટેરિયોસિસ, આંતરડાના ચેપ અને અન્ય ઘણા રોગોની સારવારમાં એક અદ્ભુત શોધ. .
કેમ છો મારા પ્રિય!
ઘણા વર્ષોથી હું દરરોજ તમારી ટીવી સ્ક્રીન પર દેખાઈ રહ્યો છું અને એક કરતા વધુ વખત અમે જઠરાંત્રિય માર્ગની સમસ્યાઓ વિશે વાત કરી છે. પેટના રોગોની સારવારની પદ્ધતિઓ વિશે ઘણું કહેવામાં આવ્યું છે.
અમારા પ્રોગ્રામમાં, અમે ઘણીવાર શસ્ત્રક્રિયા અને ઔષધીય પ્રક્રિયાઓ વિશે વાત કરીએ છીએ, પરંતુ અમે પરંપરાગત પદ્ધતિઓને ભાગ્યે જ સ્પર્શીએ છીએ. અને માત્ર દાદીમાની વાનગીઓ જ નહીં, પરંતુ જે વૈજ્ઞાનિક સમુદાયમાં ઓળખાય છે, અને અલબત્ત, અમારા ટીવી દર્શકો દ્વારા ઓળખાય છે.
આજે આપણે ચાની હીલિંગ અસરો વિશે વાત કરીશું.
તેથી, જઠરાંત્રિય માર્ગ અને વધુને સાજા કરવા માટે, તમારે વળતર પ્રક્રિયા શરૂ કરવાની જરૂર છે, એટલે કે, કોષોને તેમની મૂળ સ્થિતિમાં પાછા ફરો. છેવટે, દવા, મોટાભાગના ભાગ માટે, તપાસ સાથે સંઘર્ષ છે.
પરંતુ બરાબર કારણને દૂર કરવું અને શરીરને તેની મૂળ સ્થિતિમાં પરત કરવું જરૂરી છે. તેથી જ, મોનાસ્ટિક ટી પીણામાં રહેલા અમુક પદાર્થોની યોગ્ય માત્રા લીધા પછી.
લગભગ તમામ દર્દીઓ હળવાશ અનુભવે છે, જાણે તેઓ ફરીથી જન્મ્યા હોય. પુરૂષો, બદલામાં, શક્તિમાં વધારો, સ્થાયી શક્તિ, ઊર્જાનો શક્તિશાળી ઉછાળો અનુભવે છે અને સારી ઊંઘ લેવાનું શરૂ કર્યું છે.
ચાની ઉપચાર અલ્સર, ગેસ્ટ્રાઇટિસ, કોલાઇટિસ, સ્વાદુપિંડ, ડિસબેક્ટેરિયોસિસ, સ્ટૂલ સમસ્યાઓ વગેરે જેવા ભયંકર રોગોનો સામનો કરવામાં મદદ કરે છે. જ્યારે આપણને સમસ્યાઓ હોય છે, ત્યારે જઠરાંત્રિય રોગો શરીરનો નાશ કરે છે, અને જ્યારે બધું બરાબર હોય છે, ત્યારે શરીર સ્વરમાં આવે છે. એટલે કે, સમગ્ર સિસ્ટમ શરીરની સ્થિતિને સીધી અસર કરે છે. અને આ જોડાણ શક્ય તેટલી અસરકારક રીતે રોગ સામે લડવામાં મદદ કરે છે.
અને તે કેવી રીતે કામ કરે છે, તમે પૂછો છો? સમજાવશે. ટી થેરાપી, ચોક્કસ પદાર્થો અને એન્ટીઑકિસડન્ટોની મદદથી, ચોક્કસ રીસેપ્ટર્સને અસર કરે છે જે તેના પુનર્જીવન અને પ્રભાવ માટે જવાબદાર છે. રોગગ્રસ્ત કોષો વિશેની માહિતી સ્વસ્થ લોકોને ફરીથી લખવામાં આવે છે. પરિણામે, શરીર હીલિંગ પ્રક્રિયા શરૂ કરે છે, એટલે કે, તે પાછું આવે છે, જેમ આપણે કહીએ છીએ, આરોગ્યના મુદ્દા પર.
બાળકો (15 વર્ષથી ઓછી ઉંમરના) માટે, તમારે સૌપ્રથમ એ સમજવાની જરૂર છે કે પ્રોટીન-કાર્બોહાઇડ્રેટ સપ્લિમેંટ વધતા શરીરને કેવી રીતે મદદ કરી શકે છે, જે સરળ પૌષ્ટિક પોષણ આપી શકતું નથી.
જો બાળક પાતળા થવાની સંભાવના છે, તો તે અસંભવિત છે કે કોઈ ફાયદો કરનાર તેને "માંસ" ઉગાડવામાં મદદ કરશે.
ખાસ કરીને જો વય-સંબંધિત હોર્મોનલ વધારો હજી આગળ છે.
સવારે પ્રોટીન અથવા ગેનરને પાતળું કરવું અને તેને તમારા બાળકની બેગમાં મૂકવું એ આટલો ખરાબ વિકલ્પ નથી. ખાસ કરીને ધ્યાનમાં લેવું કે શાળાઓમાં ખોરાક ઇચ્છિત થવા માટે ઘણું છોડી દે છે.
કોકટેલમાં ફળ ઉમેરો, અને તમારું બાળક અભ્યાસ અને તાલીમ પછી કયા બિનઆરોગ્યપ્રદ નાસ્તો લઈ શકે છે તે વિશે હવે વિચારશે નહીં.
ગેનરની ગુણવત્તા પર ખાસ ધ્યાન આપવું જોઈએ. તમારે યુવાન શરીરના સ્વાસ્થ્ય પર કંજૂસાઈ ન કરવી જોઈએ. ખરીદતા પહેલા મિશ્રણની રચનાનો કાળજીપૂર્વક અભ્યાસ કરો.
સુપરફિસિયલ એન્ટ્રલ ગેસ્ટ્રાઇટિસના લક્ષણો
સૌ પ્રથમ, એક બળતરા પ્રક્રિયા વિકસે છે, જે પેટના માત્ર સુપરફિસિયલ ભાગને આવરી લે છે. આ કિસ્સામાં, ક્ષતિગ્રસ્ત ગ્રંથીઓ મૃત્યુ પામતા નથી, પરંતુ કાર્ય કરવાનું ચાલુ રાખે છે.
સમયના ચોક્કસ બિંદુ પછી, રોગ રોગના અન્ય સ્વરૂપમાં પસાર થાય છે, જેમાં ક્ષતિગ્રસ્ત ગ્રંથીઓ એટ્રોફી થાય છે. આ કિસ્સામાં, ક્લિનિકલ ચિત્રનો વિકાસ ઘણા પરિબળો પર આધાર રાખે છે. મિશ્ર એટ્રોફિક ગેસ્ટ્રાઇટિસનું સામાન્ય લક્ષણ દર્દીની સામાન્ય સ્થિતિમાં બગાડ છે.
એસિડિટી માટે, તે લાંબા સમય સુધી યથાવત રહી શકે છે, અને ક્યારેક વધારો અથવા ઘટાડો કરી શકે છે. સુપરફિસિયલ ફોર્મના મુખ્ય ચિહ્નો ક્રોનિક એટ્રોફિક ગેસ્ટ્રાઇટિસના અભિવ્યક્તિ જેવું લાગે છે.
પિલિપચુક નાડેઝડા ગ્રિગોરીવેના
પેડિયાટ્રિક ગેસ્ટ્રોએન્ટેરોલોજીસ્ટ
કાર્ય અનુભવ: 6 વર્ષ
ઘણા લોકો શરીરમાં પેટની ભૂમિકાને ઓછો અંદાજ આપે છે, એવું માનીને કે આ અંગ ફક્ત ખોરાક પર પ્રક્રિયા કરે છે. જો કે, આ એક ભૂલભરેલું નિષ્કર્ષ છે, કારણ કે માનવ સ્વાસ્થ્ય ખોરાકના પાચનની પ્રક્રિયા કેવી રીતે યોગ્ય રીતે થાય છે તેના પર નિર્ભર છે.
ખોરાક લોહીને પોષણ આપે છે; તેની સાથે આવતા પદાર્થો સમગ્ર મેટાબોલિક પ્રક્રિયામાં સક્રિય ભાગ લે છે. જો પેટ તેને સારી રીતે શોષી શકતું નથી, તો પછી ચયાપચય વિક્ષેપિત થાય છે, જે તરત જ શરીરમાં ગંભીર પ્રક્રિયાઓનું કારણ બને છે.
ઘણા કારણો દર્દીને ગેસ્ટ્રાઇટિસ વિકસાવવા તરફ દોરી જાય છે - એક રોગ જે ફક્ત બાહ્યરૂપે હાનિકારક લાગે છે. જઠરનો સોજો ઘણા તબક્કામાં વહેંચાયેલો છે; જેમ જેમ તે વિકાસ પામે છે અને સારવાર વિના, તે એક સ્વરૂપથી બીજામાં વહે છે.
રોગનો પ્રથમ તબક્કો સુપરફિસિયલ ગેસ્ટ્રાઇટિસ છે. ગેસ્ટ્રાઇટિસનું આ સ્વરૂપ સૌથી હાનિકારક માનવામાં આવે છે: ગેસ્ટ્રિક મ્યુકોસાની બળતરા સુપરફિસિયલ છે, ત્યાં કોઈ ફોકલ જખમ નથી, અને પેટ અને ડ્યુઓડેનમના ઊંડા પેશીઓને અસર થતી નથી.
આ રોગ સારવારના મોટાભાગના કિસ્સાઓમાં થાય છે અને તે ખતરનાક અને જટિલ શ્રેણીમાં આવતો નથી. પરંતુ આ તબક્કે, ગેસ્ટ્રાઇટિસની તાત્કાલિક સારવાર થવી જોઈએ, કારણ કે તે આગળના તબક્કામાં પ્રગતિ કરી શકે છે, એક ક્રોનિક સ્થિતિ બની શકે છે.
શરૂઆતમાં, સુપરફિસિયલ ગેસ્ટ્રાઇટિસને સ્વતંત્ર રોગ તરીકે ઓળખવામાં આવી ન હતી, આ ફોર્મ જોવા મળ્યું હતું, પરંતુ કોઈ વિશેષ સારવાર સૂચવવામાં આવી ન હતી. જો કે, તે વ્યવહારમાં સાબિત થયું છે કે આ પ્રકારના ગેસ્ટ્રાઇટિસનો મુખ્ય ભય એ ક્રોનિક સ્વરૂપમાં ઝડપી સંક્રમણ છે, જે સમગ્ર જઠરાંત્રિય પ્રણાલીની કામગીરી માટે અત્યંત નકારાત્મક પરિણામો ધરાવે છે.
કેટલાક દર્દીઓ રોગના હળવા સ્વરૂપના સારને સમજી શકતા નથી. એવું માનવામાં આવે છે કે કોઈ ભય નથી, સારવાર રાહ જોઈ શકે છે.
સુપરફિસિયલ ગેસ્ટ્રાઇટિસ, તેની હાનિકારકતા હોવા છતાં, દર્દીને તાત્કાલિક નિષ્ણાતની સલાહ લેવા માટે સંકેત તરીકે સેવા આપે છે. અહીં એ સમજવું અગત્યનું છે કે નિદાનનો અર્થ પેટમાં ફેરફારોની હાજરી, મ્યુકોસ મેમ્બ્રેનની વધેલી ચીડિયાપણું, ખોરાક પ્રત્યે અપૂરતી પ્રતિક્રિયા અને અન્ય બાહ્ય પરિબળો છે.
નિદાન કરતી વખતે, માત્ર ફોર્મ જ નહીં, પણ ગેસ્ટ્રાઇટિસનો પ્રકાર પણ નક્કી કરવો મહત્વપૂર્ણ છે: એટ્રોફિક, હાયપરટ્રોફિક, નીચા એસિડિટી સ્તર સાથે અથવા વધેલા જઠરનો સોજો. આ ભવિષ્યમાં ગેસ્ટ્રાઇટિસના વિકાસ માટે અનુમાનિત દૃશ્યને સમજવામાં મદદ કરે છે. આમ, નીચા એસિડ સ્તરો સાથે જઠરનો સોજો કેન્સરના સંભવિત વિકાસ માટે પ્રથમ સંકેત માનવામાં આવે છે.
બાહ્ય રીતે, પેથોજેનિક પ્રક્રિયા ફક્ત પેટના મ્યુકોસ મેમ્બ્રેનની અંદર જ થાય છે. સુપરફિસિયલ ગેસ્ટ્રાઇટિસનું કારણ નક્કી કરવું અને આ તબક્કે રોગને રોકવા માટે મહત્વપૂર્ણ છે.
ભૂખ્યા પેટના દુખાવાના કારણો અને સારવાર
કાર્ય અનુભવ: 6 વર્ષ
સામાન્ય રીતે, પેટના રોગોની કોઈપણ સારવાર હંમેશા હળવા આહારથી શરૂ થાય છે. પેટ ડ્યુઓડેનમ અને સ્વાદુપિંડ સાથે અસ્પષ્ટ રીતે જોડાયેલું છે.
બાદમાં ખરાબ પાત્રની "સ્ત્રી" છે, પીડા રાહત સાથે સારવાર કરવી મુશ્કેલ છે, અને તીવ્રતાના પ્રથમ દિવસોમાં સંપૂર્ણ આરામ સાથે જ તેને સામાન્ય સ્થિતિમાં લાવવાનું શક્ય છે. કોઈપણ પ્રકારની ગેસ્ટ્રાઇટિસની સારવાર કરતી વખતે આ પરિબળને ધ્યાનમાં લેવું આવશ્યક છે.
જઠરનો સોજો જેટલો વધુ સમસ્યારૂપ છે, સ્વાદુપિંડ નિષ્ફળ થવાનું જોખમ વધારે છે. તેથી, બધા હાનિકારક પરિબળોને દૂર કરીને અને પ્રથમ અથવા બે દિવસ માટે સંપૂર્ણ ભૂખ સાથે સુપરફિસિયલ ગેસ્ટ્રાઇટિસની સારવાર શરૂ કરવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે.
તમારે તમારા આહારમાંથી ચરબીયુક્ત અને મસાલેદાર ખોરાકને સંપૂર્ણપણે દૂર કરવાની જરૂર છે, ધૂમ્રપાન છોડો, આલ્કોહોલ ઓછો કરો અને સૂકા ખોરાકને બાકાત રાખો. માર્ગ દ્વારા, ઘણા લોકો માને છે કે પેકેજ્ડ સૂપ ગરમ ભોજન છે.
બિલકુલ નહીં, આ પ્રકારનો ખોરાક મ્યુકોસ મેમ્બ્રેન માટે વધુ ઝેર છે. કોફી, મજબૂત ચા, જોયા વિશે ભૂલી જવાની સલાહ આપવામાં આવે છે.
જો તમારી ચેતા ગંભીર રીતે હચમચી ગઈ હોય, તો તમારે ન્યુરોસાયકિયાટ્રિસ્ટનો સંપર્ક કરવાની જરૂર છે. પુનઃપ્રાપ્તિ માટે આ જરૂરી છે, કારણ કે પેટ સતત તાણ અને માનસિક ભાર હેઠળ કામ કરવાનો ઇનકાર કરી શકે છે.
ગેસ્ટ્રિક ગતિશીલતામાં સુધારો કરવા માટે નાના ભાગોમાં ખાવું અને ભોજન પછી વધુ ખસેડવું જરૂરી છે. ચળવળની સ્થિતિમાં, પેટ વધુ સક્રિય રીતે કામ કરે છે. તમારે તેને મુશ્કેલ ખોરાક સાથે ઓવરલોડ ન કરવું જોઈએ, તીવ્રતાના કિસ્સામાં, રોગનિવારક સારવાર કરો અને રોગના વિકાસ પર દેખરેખ રાખવાની ખાતરી કરો.
સુપરફિસિયલ એન્ટ્રલ ગેસ્ટ્રાઇટિસ એ ક્રોનિક ગેસ્ટ્રાઇટિસના મુખ્ય સ્વરૂપોમાંનું એક છે, જે સ્પષ્ટ રીતે વ્યાખ્યાયિત એન્ડોસ્કોપિક ચિત્ર ધરાવે છે. આ રોગ સપાટીના ઉપકલાના કોષોમાં ડિસ્ટ્રોફિક અને ડિસરેજનરેટિવ ફેરફારો, તેમજ ગેસ્ટ્રિક મ્યુકોસાના લેમિના પ્રોપ્રિયાના બળતરા ઘૂસણખોરીની હાજરી દ્વારા વર્ગીકૃત થયેલ છે.
ડૉક્ટરો મોટે ભાગે આ કારક બેક્ટેરિયાનો નાશ કરીને ગેસ્ટ્રાઇટિસની સારવાર કરવાનું શરૂ કરે છે. હેલિકોબેક્ટર જેવા એસિડ-આશ્રિત રોગો સામેની લડાઈમાં આ તકનીક પ્રમાણભૂત છે.
પ્રથમ પદ્ધતિમાં બળતરા વિરોધી દવાઓ લેવાનો સમાવેશ થાય છે. સારવારની પ્રથમ પદ્ધતિ સાથે પુનઃપ્રાપ્તિની હકારાત્મક ગતિશીલતાની ગેરહાજરીમાં, બીજો કોર્સ સૂચવવામાં આવે છે, જેમાં મેટ્રોનીડાઝોલ, બિસ્મથ, ટેટ્રાસાયક્લાઇન જેવી દવાઓનો સમાવેશ થાય છે.
સુપરફિસિયલ એન્ટ્રલ ગેસ્ટ્રાઇટિસ માટે વિવિધ એન્વલપિંગ એજન્ટો અને એન્ટાસિડ્સનો ઉપયોગ હાજરી આપતા ડૉક્ટર સાથે શ્રેષ્ઠ રીતે સંમત છે, પરંતુ જો ઉચ્ચ ગુણવત્તાની તબીબી સલાહ મેળવવી અશક્ય છે, તો તમે તરત જ Almagel, Maalox અને Phosphalugel જેવી દવાઓ લઈ શકો છો. તેઓ ગેસ્ટ્રિક એસિડને બાંધે છે અને મ્યુકોસ મેમ્બ્રેન પર રક્ષણાત્મક અસર કરવામાં સક્ષમ છે.
પરંપરાગત પદ્ધતિઓ સાથે સારવાર
જો તમારી પાસે રોગના લક્ષણો છે, તો દવાઓના પ્રિસ્ક્રિપ્શનો ઉપરાંત, લોક ઉપાયો સાથે સુપરફિસિયલ એન્ટ્રલ ગેસ્ટ્રાઇટિસની સારવાર રોગ સામેની લડતમાં વૈકલ્પિક વિકલ્પ હોઈ શકે છે. તે તમારા ડૉક્ટર દ્વારા સૂચવવામાં આવેલા મુખ્ય અભ્યાસક્રમમાં એક ઉત્તમ ઉમેરો છે.
જ્યારે શણના બીજને રાંધવામાં આવે છે ત્યારે જે લાળ બહાર આવે છે તેની પરબિડીયું અસર હોય છે; તે સોજોવાળા મ્યુકોસાને આવરી લે છે અને તેને ગેસ્ટ્રિક એસિડની નકારાત્મક અસરોથી રક્ષણ આપે છે.
ગેસ્ટ્રિક મ્યુકોસાના ક્રોનિક સોજાના સૌથી સામાન્ય સ્વરૂપોમાંનું એક ફોકલ સુપરફિસિયલ ગેસ્ટ્રાઇટિસ છે, જેની સારવાર જખમની પ્રકૃતિ અને હદ પર આધારિત છે. નિદાન પછી દવાઓ સૂચવવામાં આવે છે. આ રોગ માટે, તમે લોક ઉપાયોનો ઉપયોગ કરી શકો છો, પરંતુ તેઓ ગેસ્ટ્રોએન્ટેરોલોજિસ્ટ સાથે સંમત થવું આવશ્યક છે. આ માપ નકારાત્મક પરિણામો ટાળવામાં મદદ કરશે.
ડ્રગ ડી-નોલ - ગેસ્ટ્રાઇટિસ માટે ઉપયોગ માટેની સૂચનાઓ
- ગેસ્ટ્રિક જ્યુસની આક્રમક પ્રવૃત્તિને ઘટાડે છે અને હાઇડ્રોક્લોરિક એસિડના ઉત્પાદનને નિયંત્રિત કરે છે;
- પ્રોટીનના અવક્ષેપને કારણે પેટની આંતરિક સપાટી પર એક રક્ષણાત્મક ફિલ્મ બનાવે છે અને મ્યુસિન (લાળ) ની અવરોધ બનાવે છે;
- હાનિકારક બેક્ટેરિયા હેલિકોબેક્ટરની મહત્વપૂર્ણ પ્રક્રિયાઓને દબાવી દે છે.
ડી-નોલ - ઉપયોગ માટે સંકેતો
દવામાં મુખ્ય પદાર્થ પોટેશિયમ બિસ્મથ ટ્રાઇસીટ્રેટ છે. તે મેગ્નેશિયમ સ્ટીઅરેટ, પોટેશિયમ પોલિએક્રીલેટ, મેક્રોગોલ, પોવિડોન અને કોર્ન સ્ટાર્ચ દ્વારા પૂરક છે.
ગોળીઓ નિસ્તેજ ક્રીમ, લગભગ સફેદ કોટમાં ઉપલબ્ધ છે.
આ દવા પીડિત દર્દીઓ માટે સૂચવવામાં આવે છે:
- 1 પોષણના મૂળભૂત સિદ્ધાંતો
- 2 તમે શું ખાઈ શકો છો?
- 3 તમે શું ખાઈ શકતા નથી?
- 4 ઝાડા માટે પીણાં
- 5 બાળકોમાં ઝાડા માટે આહાર
- 6 પરંપરાગત દવા
1 પોષણના મૂળભૂત સિદ્ધાંતો
સુપરફિસિયલ ફોકલ ગેસ્ટ્રાઇટિસ માટે પરંપરાગત વાનગીઓ
ઔષધીય દવા તૈયાર કરવા માટે, 250 મિલી ઉકળતા પાણી સાથે 10 ગ્રામ કાચા માલ રેડો અને 15 મિનિટ માટે છોડી દો. પછી ઉત્પાદનને ફિલ્ટર કરવામાં આવે છે અને 70 મિલીલીટરમાં લેવામાં આવે છે. ભોજન પહેલાં દિવસમાં ત્રણ વખત. જો એસિડિટી ઓછી હોય, તો તમે ઋષિ, રોવાન અને નાગદમનની પ્રેરણા પી શકો છો. તેમને તૈયાર કરવાની પદ્ધતિ સમાન છે. સારવારનો કોર્સ 14 દિવસનો છે.
બર્ડોક ગેસ્ટ્રાઇટિસના કોઈપણ સ્વરૂપની સારવારમાં ઉત્તમ પરિણામો દર્શાવે છે. ઉપચાર હાથ ધરવા માટે, તમારે આ છોડનો પ્રેરણા અથવા રસ લેવાની જરૂર છે.
પ્રેરણા અથવા રસ. કોબીના રસથી સુપરફિસિયલ ગેસ્ટ્રાઇટિસનો ઉપચાર કરી શકાય છે.
તે 100 મિલી પીવું જોઈએ. સારવારનો કોર્સ 14 દિવસનો છે.
બિનસલાહભર્યું
જો ગેસ્ટ્રાઇટિસની સારવારમાં પ્રકાશ જિમ્નેસ્ટિક્સની હકારાત્મક અસર હોય, તો તીવ્ર શારીરિક વ્યાયામ વિપરીત અસર કરી શકે છે.
જ્યારે રમતવીરને તીવ્રતા અથવા ગંભીર સ્વરૂપની પ્રક્રિયામાં જઠરનો સોજો હોવાનું નિદાન થાય છે, ત્યારે નિષ્ણાતો ભારે તાલીમથી દૂર રહેવાની ભલામણ કરે છે. રમતના પ્રકાર અને સારવારની સફળતાના આધારે, દર્દીને જો જરૂરી હોય તો શારીરિક પ્રવૃત્તિ છોડી દેવાની સલાહ આપવામાં આવશે.
રોગના અલ્સેરેટિવ અથવા ઇરોઝિવ સ્વરૂપો માટે, કોઈપણ રમતો કે જે પેટના સ્નાયુઓ પર અતિશય તાણ મૂકે છે તે બિનસલાહભર્યા છે:
- વિવિધ પ્રકારના માર્શલ આર્ટ;
- મેરેથોન (સઘન લાંબી દોડ ગેસ્ટ્રાઇટિસ માટે બિનસલાહભર્યું છે);
- પર્વતારોહણ;
- વ્યાવસાયિક જિમ્નેસ્ટિક્સ;
- ફિગર સ્કેટિંગ;
- વેઈટ લિફ્ટિંગ, વગેરે.
સ્થિર માફીના સમયગાળા દરમિયાન, તમે રમતોમાં જોડાઈ શકો છો જે તમારા સ્નાયુઓને મજબૂત કરશે. તેમાં સ્વિમિંગ, જિમ્નેસ્ટિક્સ અથવા ટેનિસનો સમાવેશ થાય છે.
તમે ટૂંકા અંતર દોડી શકો છો. તેને ક્રોનિક ગેસ્ટ્રાઇટિસ સાથે પ્રેસને પંપ કરવાની મંજૂરી છે.
કસરતો અતિશય પ્રયત્નો વિના કરવામાં આવે છે. જો કસરત દરમિયાન અપ્રિય સંવેદનાઓ દેખાય છે (પેટમાં દુખાવો, ઉબકા, ઉલટી, વગેરે), તો તમારે તરત જ તાલીમ બંધ કરવી જોઈએ.
તીવ્ર જઠરનો સોજો સાથેની કોઈપણ શારીરિક કસરત, જે ધ્રુજારી સાથે હોય છે, પેટમાં ઈજા થવાનું જોખમ અથવા પેટના સ્નાયુઓમાં તણાવ, દર્દી માટે સંભવિત જોખમી છે.
સ્પોર્ટ્સ સપ્લિમેન્ટ્સ જે પેટ માટે હાનિકારક છે
આ પ્રથમ નજરમાં વિરોધાભાસી લાગે છે, પરંતુ પેટ માટે સમસ્યાઓ સપ્લિમેન્ટ્સથી આવે છે, જે એવું લાગે છે કે, તેના કાર્યને સરળ બનાવવું જોઈએ અને સ્નાયુઓને મહત્તમ લાભ આપવો જોઈએ. આ નુકસાન, મારે તરત જ કહેવું જોઈએ, મહાન નથી.
કદાચ "નુકસાન" શબ્દ પણ અવતરણ ચિહ્નોમાં મૂકી શકાય. તેના બદલે, તે એક બળતરા અસર છે, જે, પેટની સમસ્યાઓના કિસ્સામાં, અસ્વસ્થતા અથવા હાલના ચાંદાને વધારી શકે છે.
- એમિનો એસિડ ગેસ્ટ્રિક મ્યુકોસા પર બળતરા અસર કરે છે. તેમનું નામ - એમિનો એસિડ્સ - તેમના તટસ્થ વાતાવરણને સૂચવતું નથી. લાંબા સમય સુધી ખાલી પેટ પર એમિનો એસિડ લેવાથી ગેસ્ટ્રિક મ્યુકોસામાં બળતરા થઈ શકે છે. સરેરાશ વ્યક્તિ આવું કરતું નથી. પરંતુ જો ત્યાં સમસ્યાઓ છે - તે ગેસ્ટ્રાઇટિસ અથવા બીજું કંઈક છે - તો આવી મુશ્કેલીઓ તદ્દન શક્ય છે. ખાસ કરીને જ્યારે BCAAs - બ્રાન્ચેડ ચેઇન એમિનો એસિડની વાત આવે છે. અને એમિનો એસિડનું કયું સ્વરૂપ છે તેનાથી કોઈ ફરક પડતો નથી - પ્રવાહી, કેપ્સ્યુલ, પાવડર અથવા ગોળીઓ. તે બધા પેટ પર સમાન અસર કરે છે.
- ક્રિએટાઇન. હા, અને આ એડિટિવ પેટમાં બળતરા અસર પણ કરી શકે છે. અને ફરીથી - વહીવટના સ્વરૂપને ધ્યાનમાં લીધા વિના.
બીજી બાબત એ છે કે આ બધી સંપત્તિની સાંદ્રતા વિશાળ છે - તેને સામાન્ય ઉત્પાદનોમાંથી મેળવવા માટે, તમારે મોટી સંખ્યામાં સર્વિંગ્સ ખાવાની જરૂર છે.
રચનામાં શરીર માટે હાનિકારક કોઈ પદાર્થો મળ્યા નથી
હું સરેરાશ શારીરિક પ્રવૃત્તિ ધરાવતા લોકો માટે આ રમત પોષણની ભલામણ કરીશ નહીં, અને તેથી પણ વધુ જેઓ મહિનામાં એક કે બે વાર જિમમાં જાય છે. લાભ મેળવનાર આ લોકોને કોઈ ખાસ નુકસાન પહોંચાડશે નહીં, પરંતુ તેઓ શરીરની ચરબીમાં તીવ્ર વધારો અનુભવવાનું શરૂ કરશે. લાભકર્તાઓ દ્વારા પ્રદાન કરવામાં આવતી મોટી માત્રામાં કેલરીનો યોગ્ય રીતે ઉપયોગ ફક્ત વધેલા ભાર હેઠળ થાય છે - પછી સ્નાયુઓના ખર્ચે વજનમાં વધારો થશે."
આવા કોકટેલ સંપૂર્ણ ઊર્જા ખોરાક પૂરક બની શકે છે
ઇગોર, સ્પોર્ટ્સ ટ્રેનર: “અલબત્ત, રમતગમતમાં સક્રિય રીતે સંકળાયેલા લોકોને આવા ઉત્પાદનોની જરૂર હોય છે. સૌ પ્રથમ, તે હાર્ડગેઇનર્સ - ડિપિંગ લોકો માટે ભલામણ કરવામાં આવે છે.
ઉદાહરણ તરીકે, 73-80 કિગ્રાના સામાન્ય વજનવાળા માણસને 55-60 કિગ્રા વજનવાળા માણસ કરતાં કસરત કરવાનું વધુ સરળ લાગે છે. પાતળા લોકોએ ઘણું ખાવું પડશે અને ઘણી કસરત કરવી પડશે, જે સ્વાદુપિંડનો સોજો અથવા થાક તરફ દોરી શકે છે.
અયોગ્ય રીતે ખાવા કરતાં સરળતાથી સુપાચ્ય લાભકર્તાઓ તરફ સ્વિચ કરવું અને યોગ્ય માત્રામાં પ્રોટીન મેળવવું વધુ સારું છે, જેનાથી શરીરને ગંભીર નુકસાન થાય છે.”
રમતગમત પોષણ અને પેટ
આ પોષક પૂરવણીઓના ઘણા પ્રકારો છે:
- પ્રોટીન;
- લાભ મેળવનાર;
- કેસીન
- એમિનો એસિડ;
- ક્રિએટાઇન
સ્નાયુઓની વૃદ્ધિ અને મજબૂતી માટે જરૂરી દૈનિક પ્રોટીનની જરૂરિયાત પૂરી કરવા માટે પ્રોટીન લેવામાં આવે છે. છાશ, ઇંડા અને સોયામાં ઉપલબ્ધ છે.
ગેનર એ પ્રોટીન-કાર્બોહાઇડ્રેટ મિશ્રણ છે જેનો ઉપયોગ કુલ વજન વધારવા માટે થાય છે. ઘણીવાર રચનામાં મોનોસેકરાઇડ્સનો સમાવેશ થાય છે, જે ઇન્સ્યુલિનના તીવ્ર પ્રકાશનનું કારણ બને છે, જે ગેસ્ટ્રિક મ્યુકોસાને બળતરા કરે છે.
કેસીન પણ પ્રોટીનનો એક પ્રકાર છે. બકરીના દૂધમાંથી બને છે. તે રાત્રે લેવામાં આવે છે, કારણ કે ધીમા ભંગાણને કારણે તે પચવામાં વધુ સમય લે છે, ભૂખને દબાવી દે છે અને ઉચ્ચારણ એનાબોલિક અસર ધરાવે છે. ઓછી એસિડિટીવાળા ગેસ્ટ્રાઇટિસ માટે આગ્રહણીય નથી.
એમિનો એસિડ એ પોષક તત્વો છે જે તમામ પ્રોટીનમાં જોવા મળે છે. શરીર તેનો ઉપયોગ તેની પોતાની વૃદ્ધિ, સમારકામ, મજબૂતીકરણ અને વિવિધ હોર્મોન્સ, એન્ટિબોડીઝ અને ઉત્સેચકોના ઉત્પાદન માટે કરે છે.
ક્રિએટાઇન એ શક્તિ, સ્નાયુ સમૂહ અને ટૂંકા ગાળાની એનારોબિક સહનશક્તિ વધારવા માટે રમતગમતનું પૂરક છે. તે નાઇટ્રોજન ધરાવતું કાર્બોક્સિલિક એસિડ છે જે સ્નાયુ અને ચેતા કોષોમાં ઊર્જા ચયાપચયમાં સામેલ છે.
ક્રિએટાઇન જઠરાંત્રિય તકલીફનું કારણ બની શકે છે.
તેના લક્ષણો પેટમાં દુખાવો, ઉબકા, પેટ ફૂલવું અને ઝાડા છે. મોટેભાગે, પાચન વિકૃતિઓ લોડિંગ તબક્કા દરમિયાન થાય છે, જ્યારે ક્રિએટાઇનની મોટી માત્રા લેવામાં આવે છે. પાચન સમસ્યાઓ પદાર્થના નબળા શુદ્ધિકરણ સાથે સંકળાયેલ હોઈ શકે છે, તેથી તમારે ગુણવત્તાયુક્ત ઉત્પાદન પસંદ કરવું જોઈએ. તેની આડઅસરો ટાળવા માટે, ક્રિએટાઇન માઇક્રોનાઇઝ્ડ, કેપ્સ્યુલેટેડ અને પ્રવાહી સ્વરૂપમાં બનાવવામાં આવ્યું છે.
રમતગમતના પોષણ અને શરીર માટે તેની સલામતી લેવાની જરૂરિયાત અંગે ઘણા વિવાદો અને વિરોધાભાસી મંતવ્યો છે. એક નિયમ તરીકે, રમતગમતના પોષણમાં તે જ પદાર્થો હોય છે જે સામાન્ય રીતે અમારી પાસે ખોરાક સાથે આવે છે, પરંતુ ઉચ્ચ અને વધુ કેન્દ્રિત ડોઝમાં.
જો ગેસ્ટ્રાઇટિસનું નિદાન થાય છે, તો રમત પોષણ લેવાની શક્યતા બાકાત નથી.
જઠરનો સોજો અને પેટના અલ્સર એ જઠરાંત્રિય માર્ગના સામાન્ય રોગો છે જે ખરાબ ટેવો અને ખરાબ આહાર સાથે સંકળાયેલા છે. બંને રોગોના કારણો લગભગ સમાન છે; વધુ વખત, ક્યાં તો હેલિકોબેક્ટર અથવા આહારની ભૂલો દોષિત છે. ગેસ્ટ્રાઇટિસ અને પેટના અલ્સર માટેનો આહાર લગભગ સમાન છે. દર્દી માટે વ્યક્તિગત મેનૂ બનાવતી વખતે ધ્યાનમાં લેવામાં આવતા તફાવતો પણ છે.
આપણે જે સૌથી સામાન્ય પ્રશ્નોનો સામનો કરવો પડે છે તે છે કે શું પેટની સમસ્યાઓ માટે રમતગમતનું પોષણ લેવું શક્ય છે - ગેસ્ટ્રાઇટિસ, ગેસ્ટ્રોડ્યુઓડેનાઇટિસ, વગેરે. કોઈ ચોક્કસ જવાબ નથી, ફક્ત ડૉક્ટર જ આપી શકે છે. પરંતુ આપણે શું નોંધી શકીએ:
- પ્રોટીન એકદમ હાનિકારક અને સલામત છે. તે કુદરતી પ્રોટીન છે અને તેને આહાર ખોરાક પણ ગણી શકાય. તેથી, જો દૂધ અથવા ઈંડાની સફેદી પ્રત્યે કોઈ વ્યક્તિગત અસહિષ્ણુતા, વિશિષ્ટ (તેના બદલે દુર્લભ) એલર્જી અને અન્ય સમસ્યાઓ ન હોય, તો તમે પ્રોટીન લઈ શકો છો.
- નફો કરનારા પણ સ્વીકાર્ય છે. પરંતુ અહીં તમારે તેમાં પ્રસ્તુત કાર્બોહાઇડ્રેટ્સના સ્વરૂપો પર ધ્યાન આપવાની જરૂર છે. વધુ મોનોસેકરાઇડ્સ અને ખાંડ છે, લોહીમાં ઇન્સ્યુલિનમાં તીવ્ર વધારો થશે, જે અપ્રિય સંવેદનાઓ આપી શકે છે. વધુમાં, કેટલાક લાભકર્તાઓ ઘણીવાર ફળોના એસિડ પર આધારિત અતિશય મજબૂત સ્વાદ ઉમેરે છે, જે ગેસ્ટ્રિક મ્યુકોસામાં બળતરા પેદા કરી શકે છે. તેથી, સૌથી લાંબો કાર્બોહાઇડ્રેટ અને હળવો સ્વાદ ધરાવતા ગેઇનર્સ પસંદ કરવાનું વધુ સારું છે. આ સંદર્ભે સારા છે મલ્ટિપાવરથી લાભ મેળવનારા.
રોગનિવારક પોષણના સિદ્ધાંતો
રોગનિવારક પોષણનો મુખ્ય હેતુ રોગની માફી (પુનઃપ્રાપ્તિ) પ્રાપ્ત કરવામાં મદદ કરવાનો છે. યકૃત અને સ્વાદુપિંડના રોગો માટેનો આહાર આ અવયવોની કામગીરીની વિશિષ્ટતાઓને ધ્યાનમાં લે છે. જઠરાંત્રિય રોગો માટે, તે નીચેના કાર્યો કરે છે.
- શરીરને તેના સામાન્ય કાર્ય માટે જરૂરી તમામ પદાર્થોની ડિલિવરી: પ્રોટીન, કાર્બોહાઇડ્રેટ ઘટકો, ચરબી, સૂક્ષ્મ તત્વો અને વિટામિન્સ. આહારની સંપૂર્ણતામાં રચના, જથ્થા, ઘટકોનો ગુણોત્તર, તૈયારીની પદ્ધતિ, સર્વિંગ તાપમાન અને વપરાશની પદ્ધતિ આવરી લેવી જોઈએ.
- પેથોલોજીકલ પ્રક્રિયા દ્વારા અસરગ્રસ્ત અંગો પરના ભારને ઘટાડીને, તેમની સામાન્ય કામગીરીને પુનઃસ્થાપિત કરવામાં મદદ કરે છે.
ઉચ્ચ એસિડિટીવાળા ગેસ્ટ્રાઇટિસ માટેનો આહાર ગેસ્ટ્રિક જ્યુસની પ્રવૃત્તિને ઘટાડવામાં મદદ કરશે. આ માટે:
- 1 અમે ઉચ્ચારણવાળા ફાઇબર અને અન્ય બરછટ તત્વોવાળા ખોરાકમાંથી દૂર કરીએ છીએ જે યાંત્રિક રીતે સોજાવાળા પેટની દિવાલોને નુકસાન પહોંચાડી શકે છે (સ્ટ્રિંગ મીટ, કોમલાસ્થિવાળી માછલી, મૂળા, સલગમ, રૂટાબાગા, બ્રાન બ્રેડ, મુસલી, વગેરે).
- 2 અમે એવા ખોરાકનો ઇનકાર કરીએ છીએ જે ગેસ્ટ્રિક સ્ત્રાવને ઉત્તેજિત કરે છે, એટલે કે. ગેસ્ટ્રિક જ્યુસનું ઉત્પાદન. આ આલ્કોહોલ, સાઇટ્રસ ફળો, સોડા, કાળી બ્રેડ, કોફી, મશરૂમ્સ, ચટણીઓ, સફેદ કોબી છે.
- 3 અમે ખૂબ જ ઠંડી અથવા ખૂબ ગરમ વાનગીઓના વપરાશને ટાળીને, ખોરાકના તાપમાનનું કાળજીપૂર્વક નિરીક્ષણ કરીએ છીએ. તે શ્રેષ્ઠ છે કે પેટમાં પ્રવેશતા ખોરાકનું તાપમાન 15 થી 60 ડિગ્રી સુધી હોય. ગરમ ખોરાક પેટમાં ખૂબ બળતરા કરે છે, અને જે ખોરાક ખૂબ ઠંડો હોય છે તેને પચાવવા માટે પેટની ઘણી મહેનત કરવી પડે છે.
શારીરિક ધોરણની નીચેની એસિડિટી ઘણીવાર ક્રોનિક પ્રકારના એટ્રોફિક ગેસ્ટ્રાઇટિસ સાથે હોય છે: રોગના પ્રભાવ હેઠળ પેટની પેશી ક્ષીણ થાય છે, તેથી ગેસ્ટ્રિક જ્યુસનું ઉત્પાદન અને તેમાં એસિડનું પ્રમાણ ઘટે છે.
ખોરાક ખરાબ રીતે પાચન થાય છે, અને આ શરીરની તમામ સિસ્ટમોને અસર કરે છે. ઓછી એસિડિટીવાળા જઠરનો સોજો માટેના આહારમાં પેટને યોગ્ય ખોરાકથી "લલચાવું" જોઈએ જે પાચક પદાર્થોના ઉત્પાદનમાં મદદ કરે છે.
આવું કરવા માટે, આ નિયમોનું પાલન કરો:
- ભોજન પહેલાં, નરમ-કાર્બોરેટેડ ખનિજ પાણીનો ગ્લાસ પીવો (ઉદાહરણ તરીકે, એસેન્ટુકી -17 ઓછી એસિડિટીવાળા ગેસ્ટ્રાઇટિસ માટેના આહાર માટે યોગ્ય છે);
- ધીમે ધીમે ખાઓ: આદર્શ રીતે, લંચ ઓછામાં ઓછા 30 મિનિટ લેવો જોઈએ;
- તમારા મુખ્ય અભ્યાસક્રમ સાથે બેકડ ફળો ખાઓ.
સિક્રેટરી અપૂર્ણતા સાથે ગેસ્ટ્રાઇટિસ માટે ઉપચારાત્મક પોષણ માટેની મૂળભૂત આવશ્યકતાઓ:
- પૌષ્ટિક પોષણ, જે પાચન તંત્રની વળતર અને અનુકૂલનશીલ પ્રતિક્રિયાઓના વિકાસમાં ફાળો આપે છે અને ક્રોનિક ગેસ્ટ્રાઇટિસની પ્રગતિના દરને ધીમું કરે છે:
- અપૂર્ણાંક આહાર, જે પોષક તત્વોના પાચન અને શોષણની પ્રક્રિયાઓને સુધારે છે.
સિક્રેટરી અપૂર્ણતા (આહાર નંબર 2) સાથે ક્રોનિક ગેસ્ટ્રાઇટિસવાળા દર્દીઓ માટે ડાયેટ થેરાપી ગેસ્ટ્રિક મ્યુકોસાના યાંત્રિક બચત અને તેના ગ્રંથિ ઉપકરણની રાસાયણિક ઉત્તેજના પર આધારિત છે. આ આહાર એવા કિસ્સાઓમાં સૌથી વધુ ન્યાયી છે જ્યાં ગેસ્ટ્રિક મ્યુકોસામાં બળતરા પ્રક્રિયા હોય છે, જે સ્ત્રાવના અવરોધ તરફ દોરી જાય છે,
ગેસ્ટ્રાઇટિસ માટે, તમે કોઈપણ ભય વિના લઈ શકો છો:
- પ્રોટીન એ કુદરતી પ્રોટીન છે જેને આહાર ખોરાક તરીકે વર્ગીકૃત કરવામાં આવે છે.
- ગેઇનર્સ - ઓછામાં ઓછા મોનોસેકરાઇડ્સ અને સ્વાદો સાથે પસંદ કરવા જોઈએ.
સામાન્ય રીતે, ગેસ્ટ્રાઇટિસ માટે લગભગ કોઈપણ રમત પોષણનો ઉપયોગ કરી શકાય છે, પરંતુ તે યાદ રાખવું યોગ્ય છે કે ક્રિએટાઇન અને એમિનો એસિડ લેવાના પરિણામે કેટલીક અપ્રિય સંવેદનાઓ દેખાઈ શકે છે, જે પેટની દિવાલો પર બળતરા અસર કરે છે.
કેરાટિન અને એમિનો એસિડનો ઉપયોગ કરવો તે તદ્દન સ્વીકાર્ય છે જો તમે તેને ખાલી પેટ પર ન લો અને ડોઝને કેટલાક ડોઝમાં વિભાજિત કરો.
દરેક વ્યક્તિ જાણે છે કે જઠરાંત્રિય માર્ગની તમામ પ્રકારની બિમારીઓ માટે, રમતગમતના પૂરવણીઓ સહિત કોઈપણ પૂરવણીઓની પસંદગી માટે અત્યંત સાવધાની સાથે સંપર્ક કરવો જરૂરી છે. તેમની યાદી ઘણી મોટી છે. પરંતુ તે બધા જઠરનો સોજો જેવા સામાન્ય રોગની હાજરીમાં આરોગ્યને બગડવાના જોખમ વિના લઈ શકાતા નથી.
ઉદાહરણ તરીકે, પ્રોટીન એકદમ સલામત છે. ગેઇનર્સ માટે, તેઓ પણ બિનસલાહભર્યા નથી.
જો કે, તે જ સમયે, તમારે તેમની રચનાનો કાળજીપૂર્વક અભ્યાસ કરવો જોઈએ, અથવા તેના બદલે તેમાં રહેલા કાર્બોહાઇડ્રેટ્સના સ્વરૂપનો અભ્યાસ કરવો જોઈએ. આ કિસ્સામાં, એક સરળ નિયમ લાગુ પડે છે - વધુ મોનોસેકરાઇડ્સ, ગેસ્ટ્રાઇટિસવાળા દર્દી માટે આ પ્રકારનું રમત પોષણ વધુ હાનિકારક છે.
કારણ કે આ રસાયણ ઇન્સ્યુલિનના તીવ્ર પ્રકાશનનું કારણ બને છે, પરિણામે ગેસ્ટ્રિક મ્યુકોસામાં બળતરા થાય છે.
એમિનો એસિડ પણ સમાન બળતરા અસર ધરાવે છે. ડાળીઓવાળી બાજુની સાંકળો સાથે એમિનો એસિડ ખાસ કરીને આ કિસ્સામાં હાનિકારક છે. અને તે જ સમયે, પ્રોટીન અને સ્પોર્ટ્સ ન્યુટ્રિશનના દાવા વેચનારા વેચાણકર્તાઓ ભલે ગમે તે હોય, દવાનું સ્વરૂપ બિલકુલ મહત્વનું નથી - કેપ્સ્યુલ, પ્રવાહી, પાવડર. કોઈપણ એમિનો એસિડ જઠરનો સોજો ધરાવતા દર્દીના પેટ માટે હાનિકારક છે.
