मासिक धर्म के दौरान इतना दर्द क्यों होता है? जाने दें: अपनी अवधि के दौरान जीवन को कैसे आसान बनाएं

दर्द का लक्षण न केवल मासिक धर्म से पहले, बल्कि उसके दौरान और बाद में भी काफी आम है।

यह शरीर में हार्मोनल विकारों के साथ-साथ श्रोणि में विभिन्न संक्रामक और सूजन प्रक्रियाओं का कारण बन सकता है।

सबसे अधिक प्रासंगिक स्तन ग्रंथियों में दर्द का स्थानीयकरण है, क्योंकि ऐसा लक्षण सौम्य संरचनाओं की उपस्थिति का संकेत दे सकता है और इसलिए सावधानीपूर्वक भेदभाव की आवश्यकता होती है।

मासिक धर्म के दौरान दर्द

हर महीने, प्रजनन आयु की महिलाओं को शरीर की एक प्राकृतिक शारीरिक क्रिया - मासिक धर्म का सामना करना पड़ता है। सामान्य परिस्थितियों में, यह व्यावहारिक रूप से दर्द रहित होता है, लेकिन कई महिलाओं को विभिन्न प्रकार की अप्रिय संवेदनाओं का अनुभव होता है, पेट के निचले हिस्से में दर्द होता है, जो मासिक धर्म चक्र के पहले दिनों में और दो से तीन दिनों तक रहता है।

इस तरह के दर्द और दर्द की तीव्रता मामूली असुविधा से लेकर गंभीर दर्द तक व्यापक रूप से भिन्न हो सकती है जो सामान्य दैनिक गतिविधियों को सीमित कर सकती है।

मासिक धर्म के दौरान, गर्भाशय उन सभी चीजों को बाहर निकालने के लिए लयबद्ध रूप से सिकुड़ता है जो अनावश्यक हैं और अपना उद्देश्य पूरा कर चुकी हैं। कुछ महिलाओं में, पेट की गुहा में दर्द रिसेप्टर्स बहुत संवेदनशील होते हैं, और वे दर्द के साथ हर संकुचन पर प्रतिक्रिया करते हैं।

कुछ लोगों में, गर्भाशय गैर-मानक रूप से (पीठ की ओर मुड़ा हुआ) स्थित होता है और फिर यह विशिष्ट तंत्रिका केंद्रों पर दबाव डालता है, जिससे पेट के निचले हिस्से में भारीपन होता है, पीठ के निचले हिस्से और त्रिकास्थि में दर्द होता है - मासिक धर्म का दर्द।

दर्द के प्रति संवेदनशीलता और गर्भाशय की गतिविधि हार्मोनल स्तर की स्थिति पर अत्यधिक निर्भर होती है। हार्मोन एस्ट्रोजन में वृद्धि के साथ, जो अक्सर तीस साल की उम्र के बाद महिलाओं में देखा जाता है, मासिक धर्म न केवल दर्दनाक हो सकता है, बल्कि लंबा और भारी भी हो सकता है। यदि सभी सेक्स हार्मोन का स्तर मानक से विचलित हो जाता है, तो महिलाएं एक साथ मासिक धर्म के दौरान प्रीमेंस्ट्रुअल सिंड्रोम और दर्द से पीड़ित होती हैं।

इसी तरह के लक्षण की घटना सेक्स हार्मोन (प्रोजेस्टेरोन) और प्रोस्टाग्लैंडीन के बीच प्राकृतिक संतुलन के उल्लंघन से भी जुड़ी हो सकती है, जिससे बाद की मात्रा में वृद्धि हो सकती है।

प्रोस्टाग्लैंडिंस विशिष्ट रसायन हैं जो मासिक धर्म के दौरान असुविधा से जुड़े कई लक्षणों की घटना में निर्णायक भूमिका निभाते हैं।

वे सीधे गर्भाशय के ऊतकों द्वारा उत्पादित होते हैं और इसके मांसपेशी तत्वों के संकुचन को उत्तेजित करते हैं। शरीर में इन पदार्थों का स्तर जितना अधिक होगा, गर्भाशय की मांसपेशियों के संकुचन की शक्ति उतनी ही मजबूत होगी और, परिणामस्वरूप, दर्द की ताकत। अतिरिक्त प्रोस्टाग्लैंडिंस के कारण मतली, सिरदर्द, उल्टी, ठंड लगना, पसीना आना और टैचीकार्डिया भी हो सकता है।

भारी मासिक धर्म और अनिद्रा, साथ ही वजन में कमी, कभी-कभी थायरॉयड ग्रंथि की बढ़ी हुई गतिविधि के साथ देखी जा सकती है, जो मानव शरीर में सभी हार्मोनों के संश्लेषण को नियंत्रित करती है।

मासिक धर्म के दौरान दर्द अक्सर युवा महिलाओं में देखा जाता है, ज्यादातर अशक्त महिलाओं में, और यह बांझपन का लक्षण हो सकता है। इसके अलावा, अंतर्गर्भाशयी गर्भनिरोधक के साथ दर्दनाक अवधि देखी जाती है, जो न केवल अंग में एक विदेशी शरीर की उपस्थिति के कारण हो सकती है, बल्कि गर्भनिरोधक की इस पद्धति के कारण प्रोस्टाग्लैंडीन संश्लेषण की सक्रियता के कारण भी हो सकती है।

दर्दनाक माहवारी के लक्षण

मासिक धर्म के साथ सिरदर्द, उल्टी, पेट खराब होना और बेहोशी जैसे लक्षण भी प्रकट हो सकते हैं। प्राथमिक और माध्यमिक अल्गोडिस्मेनोरिया (दर्दनाक अवधि) होते हैं।

पहले मामले में, रोग संबंधी स्थिति का कारण अविकसितता, गर्भाशय की गलत स्थिति और महिला शरीर की अन्य शारीरिक विशेषताएं हैं। अंतःस्रावी चयापचय संबंधी विकार जो जननांग क्षेत्र के कार्बनिक घावों से जुड़े नहीं हैं, एक समान परिणाम दे सकते हैं।

माध्यमिक अल्गोडिस्मेनोरिया सूजन प्रक्रियाओं, फाइब्रोमेटस नोड्स, सिस्ट, अंतर्गर्भाशयी उपकरणों के उपयोग, पेट और स्त्री रोग संबंधी ऑपरेशन के कारण होता है।

मासिक धर्म चक्र के दौरान दर्द का उपचार

यदि मासिक धर्म के दौरान तीव्र दर्द होता है, तो विशेष उपचार निर्धारित किया जाता है, जिसमें शरीर की एक निश्चित स्थिति के चुनाव के साथ बिस्तर पर आराम बनाए रखना शामिल होता है जो दर्द से राहत देता है, हर तीन से चार घंटे में दवाएँ लेता है: स्पैस्मलगॉन, मेथिंडोल, प्लैटिफिलिन, बरालगिन, वैलिडोल (अंडर) जीभ)। फिर, रोगजनक उपचार चार महीने के लिए निर्धारित किया जाता है।

प्राथमिक अल्गोडिस्मेनोरिया के मामले में, एनाल्जेसिक और एंटीस्पास्मोडिक दवाएं निर्धारित की जाती हैं: नो-शपा, बैरलगिन, एनालगिन, स्पैस्मलगॉन और अन्य। शामक औषधियाँ लगभग हमेशा जोड़ी जाती हैं: मदरवॉर्ट, वेलेरियन, अजवायन, हॉप कोन, पेओनी, साथ ही वैसोडिलेटर।

एक्यूपंक्चर, मनोचिकित्सा, पाइन स्नान और नोवोकेन के साथ एंडोनासल वैद्युतकणसंचलन के दौरान एक अच्छा प्रभाव देखा जाता है।

द्वितीयक अल्गोडिस्मेनोरिया के विकास के साथ, उपचार अंतर्निहित बीमारी की प्रकृति से निर्धारित होता है। इस प्रकार, स्टीन-लेवेंथल सिंड्रोम, डिम्बग्रंथि सिस्टोमा, जननांग अंगों की कुछ प्रकार की विसंगतियों और एंडोमेट्रियोसिस के तेजी से प्रगतिशील रूपों के लिए, सर्जिकल हस्तक्षेप का संकेत दिया जाता है।

उसी समय, पेरिसल्पिंगिटिस, शिशुवाद, पॉलीसिस्टिक अंडाशय सिंड्रोम, ओओफोराइटिस के लिए, सर्जिकल उपचार की लगभग कभी आवश्यकता नहीं होती है; वे हार्मोनल स्थिति को सामान्य करने, स्थानीय रक्त प्रवाह में सुधार और चयापचय प्रतिरक्षाविज्ञानी प्रक्रियाओं को सक्रिय करने तक सीमित हैं। अवशोषण योग्य और सूजनरोधी चिकित्सा का भी संकेत दिया गया है।

लगभग हर महिला को मासिक धर्म से पहले दर्द का अनुभव होता है, लेकिन इसकी तीव्रता और प्रकृति अलग-अलग हो सकती है।

कारण

मासिक धर्म से पहले दर्दनाक संवेदनाओं की उपस्थिति का एक कारण रक्त की हार्मोनल संरचना का विकार है। जीवन भर हार्मोनल स्तर में उतार-चढ़ाव होता रहता है।

दर्द का अगला कारण जननांग प्रणाली की सूजन संबंधी बीमारियाँ हैं।

इसके अलावा, ऐसी स्थितियाँ न केवल दर्दनाक माहवारी के रूप में, बल्कि एक संक्रामक प्रक्रिया के विशिष्ट लक्षणों के रूप में भी प्रकट होती हैं।

मासिक धर्म से पहले दर्द गर्भावस्था की कृत्रिम समाप्ति का परिणाम हो सकता है।

इसके अलावा, वे गर्भपात के बाद एक निश्चित अवधि के दौरान उत्पन्न होते हैं, फिर बिना किसी निशान के गायब हो जाते हैं।

ऐसे सुझाव हैं कि दर्द थायरॉयड ग्रंथि की शिथिलता (इसके हार्मोन का बढ़ा हुआ स्राव) के कारण हो सकता है। मनोवैज्ञानिक और भावनात्मक विकार भी इस लक्षण के प्रकट होने में योगदान कर सकते हैं।

लक्षण

आमतौर पर, मासिक धर्म से पहले दर्दनाक संवेदनाएं पेट के निचले हिस्से के साथ-साथ स्तन ग्रंथियों के क्षेत्र में भी स्थानीयकृत होती हैं। एक नियम के रूप में, इस अवधि के दौरान महिलाओं को पेट के निचले हिस्से, निचले अंगों और पीठ के निचले हिस्से में दर्द और खिंचाव का अनुभव होता है। मासिक धर्म की शुरुआत से पहले, स्तन आमतौर पर सूज जाते हैं, जिससे महिला को कुछ असुविधा होती है।

मासिक धर्म से पहले के सामान्य लक्षणों में उदासीनता, भावनात्मक तनाव, कमजोरी और निर्जलीकरण शामिल हैं। संकेत समग्र और व्यक्तिगत दोनों तरह से प्रकट हो सकते हैं। ऐसी घटनाओं की पृष्ठभूमि के खिलाफ, एक महिला में चिड़चिड़ापन और असंतुलन विकसित होता है।

इस प्रकार, मासिक धर्म से पहले के लक्षण के लक्षण हैं:

• अत्यधिक मानसिक तनाव, जो भावनात्मक विकारों और अवसाद के विकास को भड़काता है;
• स्तन ग्रंथियों में दर्द, हाथ-पांव (निचले) और छाती में सूजन, गोनाड की कार्यप्रणाली में वृद्धि, पेट के निचले हिस्से में दर्द;
• रक्तचाप में परिवर्तन, जो इंट्राक्रैनील दबाव, नेत्र दबाव और मायोकार्डियल कार्यप्रणाली पर एक निश्चित प्रभाव डाल सकता है। इस प्रकार की असुविधा अवसाद के विकास में भी योगदान देती है।

मासिक धर्म के बाद दर्द

आमतौर पर मासिक धर्म के बाद दर्द शारीरिक नहीं, बल्कि पैथोलॉजिकल होता है। इसलिए, ऐसी स्थिति के विकास के कारणों को जानना और उन्हें समय पर समाप्त करना महत्वपूर्ण है।

यदि मासिक धर्म के डेढ़ या दो सप्ताह बाद पेट के निचले हिस्से में दर्द महसूस हो, तो यह स्थिति ओव्यूलेशन प्रक्रिया से जुड़ी हो सकती है। कूप का टूटना अंडाशय से अंडे के निकलने के साथ होता है। कुछ महिलाओं को पेट के निचले हिस्से में खिंचाव या चुभन जैसी अनुभूति का अनुभव हो सकता है।

इस दौरान महिलाओं में श्लेष्म स्राव में भी वृद्धि होती है। एस्ट्रोजन की मात्रा काफी उच्च स्तर पर होती है, जिसका उपस्थिति और यौन गतिविधियों पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है।

हालाँकि, मासिक धर्म के बाद दर्द का कारण हमेशा ओव्यूलेशन नहीं होता है। कुछ मामलों में, ऐसे लक्षण जननांग प्रणाली में सूजन प्रक्रियाओं के विकास के साथ देखे जाते हैं। निचले जननांग अंगों से बढ़ता हुआ संक्रमण गर्भाशय गुहा, ट्यूबों और पेरिटोनियम में प्रवेश कर सकता है। इस अवधि के दौरान अत्यधिक शारीरिक गतिविधि, हाइपोथर्मिया और यौन गतिविधि से इसे बढ़ावा मिल सकता है।

काफी दुर्लभ मामलों में, गर्भावस्था के शुरुआती चरणों में रक्तस्राव होता है, जो मासिक धर्म के दौरान होने वाले स्राव जैसा होता है। इस मामले में दर्द की उपस्थिति गर्भपात या एक्टोपिक गर्भावस्था के विकास के खतरे का संकेत दे सकती है। गर्भावस्था परीक्षण इस स्थिति के कारणों को सटीक रूप से निर्धारित करने में मदद करेगा।

अक्सर महिलाएं मासिक धर्म से पहले स्तन ग्रंथियों में दर्द से परेशान रहती हैं। इसके साथ परिपूर्णता की भावना, भारीपन की भावना, गंभीर संवेदनशीलता और निपल्स की सूजन हो सकती है। हालाँकि, दर्द की उपस्थिति एक महिला में ऑन्कोलॉजिकल या स्तन संबंधी रोग के विकास का संकेत देती है।

आपके मासिक धर्म से कुछ दिन पहले, आपके स्तनों में दर्द होता है और सूजन आ जाती है। इसी तरह की एक प्रक्रिया को मास्टोडीनिया कहा जाता है। यह लगभग हर लड़की को मासिक धर्म से पहले दिखाई देता है।

इस लक्षण के विकसित होने का मुख्य कारण मासिक धर्म के दौरान हार्मोनल स्तर में बदलाव है।

इसके पाठ्यक्रम के दौरान, एक महिला के स्तनों में महत्वपूर्ण परिवर्तन हो सकते हैं, उदाहरण के लिए, दूसरे चरण में, प्रोजेस्टेरोन का स्तर बढ़ जाता है, और लोब्यूल्स और नलिकाओं के उपकला की मात्रा में उल्लेखनीय वृद्धि होती है।

यह वह प्रक्रिया है जो स्तन ग्रंथियों में अप्रिय दर्द, उभार और सूजन का कारण बनती है।

मासिक धर्म से पहले दर्द कुछ कारकों के प्रभाव में अधिक तीव्र हो सकता है: तनाव, कुछ दवाएं लेना।

मासिक धर्म से पहले स्तन दर्द से राहत पाने के लिए, आप गैर-स्टेरायडल विरोधी भड़काऊ दवाओं का उपयोग कर सकते हैं: इबुप्रोफेन, एस्पिरिन, नेप्रोक्सन, और दर्द निवारक (एसिटामिनोफेन)। इसके अलावा, गर्भ निरोधकों और मैग्नीशियम की खुराक की मदद से इस लक्षण को दबाया जा सकता है। कैफीन और निकोटीन के सेवन से बचना भी जरूरी है।

मासिक धर्म के बाद स्तन में दर्द

मासिक धर्म के बाद सीने में दर्द, जो लंबे समय तक बना रहता है, मास्टाल्जिया कहलाता है। यह घटना अक्सर युवा महिलाओं में, प्रीमेनोपॉज़ के दौरान और कभी-कभी पोस्टमेनोपॉज़ के दौरान होती है। इस मामले में, दर्द चक्रीय और गैर-चक्रीय दोनों हो सकता है।

पहला प्रकार सीधे मासिक धर्म चक्र से संबंधित है, दोनों ग्रंथियों के ऊतकों तक फैलता है, और सूजन, सूजन और जलन की विशेषता है। एक महिला को अपने सीने में भारीपन और भरापन महसूस होता है। इस लक्षण के विकसित होने का कारण एक हार्मोनल विकार है। चक्रीय दर्द अवसादरोधी दवाओं और हार्मोनल दवाओं के सेवन के कारण भी हो सकता है।

गैर-चक्रीय दर्द निरंतर होता है और मासिक धर्म चक्र से जुड़ा नहीं होता है। वे एक व्यापक प्रकृति की विशेषता रखते हैं, वे केवल एक स्तन ग्रंथि को कवर कर सकते हैं, एक निश्चित क्षेत्र में स्थानीयकृत होते हैं, एक्सिलरी क्षेत्र को भी प्रभावित करते हैं।

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मासिक धर्म चक्र के दौरान दर्द होना आम बात है। एक नियम के रूप में, मासिक धर्म का दर्द काफी सहनीय होता है और रोजमर्रा की गतिविधियों में हस्तक्षेप नहीं करता है; प्रजनन आयु की तीन चौथाई महिलाएं इसका अनुभव करती हैं। हालाँकि, 10% महिलाओं को मासिक धर्म के दौरान गंभीर दर्द का अनुभव होता है, जिससे काफी असुविधा हो सकती है। इस दर्द सिंड्रोम को कहा जाता है अल्गोडिस्मेनोरिया (कष्टार्तव).

विशेषज्ञ कष्टार्तव के दो रूपों में अंतर करते हैं। प्राथमिक रूप सभी महिलाओं के लिए विशिष्ट होता है और, एक नियम के रूप में, मासिक धर्म की शुरुआत के एक से दो साल बाद होता है, और द्वितीयक रूप गर्भाशय या पैल्विक अंगों की संरचना और विकृति में परिवर्तन के कारण होता है। कष्टार्तव का द्वितीयक रूप चक्र संबंधी विकार, शीघ्र रजोनिवृत्ति और बांझपन का कारण बन सकता है।

यदि आप देखते हैं कि मासिक धर्म से पहले और उसके दौरान दर्द तेजी से गतिशील हो गया है या विशेष, अभूतपूर्व लक्षण उत्पन्न हो गए हैं, तो आपको पूरी तरह से जांच कराने की आवश्यकता है। हमारे क्लिनिक के विशेषज्ञ लंबे समय से महिला प्रजनन प्रणाली का इलाज कर रहे हैं; वे संपूर्ण निदान करेंगे और कई आवश्यक उपाय सुझाएंगे।

एक नियुक्ति करना

कष्टार्तव के लक्षण

अक्सर, मासिक धर्म के दौरान दर्द के साथ सामान्य कमजोरी, ठंड लगना, सिरदर्द, अधिक पसीना आना, दस्त, मतली और यहां तक ​​कि उल्टी भी संभव है।

हालाँकि, मासिक धर्म के दौरान दर्द अधिक गंभीर लक्षणों के साथ हो सकता है। यदि आपको मासिक धर्म के बाद पेट में दर्द होता है, असामान्य मल (इसमें खून आता है या इसका रंग काला हो गया है), बेहोशी, शरीर पर दाने दिखाई देते हैं, स्राव अधिक प्रचुर मात्रा में हो गया है, और दर्द निवारक दवाएं आपकी सेहत में सुधार नहीं करती हैं, आपको तत्काल स्त्री रोग विशेषज्ञ से परामर्श लेने की आवश्यकता है।

मासिक धर्म के दौरान दर्द: कारण

मासिक धर्म के दौरान दर्द की प्रकृति ऐंठन वाली होती है और यह पेट के निचले हिस्से में महसूस होता है। कभी-कभी यह काठ क्षेत्र, कूल्हों, कमर या बाहरी जननांग को "दे" देता है।

मासिक धर्म के दौरान इस तरह के दर्द का कारण गर्भाशय (श्लेष्म झिल्ली) के एंडोमेट्रियम की अस्वीकृति है, जो रक्त की हानि के साथ होती है। एंडोमेट्रियम को अस्वीकार करने के लिए, गर्भाशय सक्रिय रूप से सिकुड़ता है, और इसलिए दर्द होता है।

मासिक धर्म के दौरान आपके पेट में दर्द होने का एक और कारण हार्मोनल असंतुलन है। प्रोजेस्टेरोन और एस्ट्रोजन का स्तर एक दूसरे के संबंध में अव्यवस्थित रूप से बदलता है। जब प्रोजेस्टेरोन का स्तर कम हो जाता है, तो प्रोस्टाग्लैंडिंस उसकी जगह ले लेता है। वे गर्भाशय के संकुचन के लिए जिम्मेदार हैं, और उनमें से जितना अधिक सामान्य से ऊपर होगा, दर्द सिंड्रोम उतना ही अधिक स्पष्ट होगा।

यदि मासिक धर्म के बाद आपके पेट के निचले हिस्से में दर्द होता है, तो यह अक्सर गर्भाशय या उपांगों की सूजन का संकेत है। आम तौर पर, चक्र की समाप्ति के बाद बिल्कुल भी दर्द नहीं होना चाहिए।

इसके विपरीत, प्रोजेस्टेरोन ही गर्भाशय को भ्रूण को स्वीकार करने के लिए तैयार करता है और इसे आराम देने के लिए डिज़ाइन किया गया है। शिथिल गर्भाशय का आकार बढ़ जाता है और महिलाओं को हानिरहित सूजन का अनुभव होता है। एक नियम के रूप में, यह प्रक्रिया चक्र की शुरुआत से पहले होती है और यही बताती है कि मासिक धर्म से पहले (आमतौर पर 2-3 दिन पहले) पेट में दर्द क्यों होता है।

यदि मासिक धर्म से एक सप्ताह पहले पेट के निचले हिस्से में दर्द होता है, तो यह एंडोमेट्रियोसिस का संकेत हो सकता है - अंग के बाहर गर्भाशय की आंतरिक परत की वृद्धि। यह एक विकृति है और इससे गर्भवती होने में असमर्थता या अन्य रोग संबंधी प्रक्रियाएं हो सकती हैं। प्रजनन प्रणाली के अंगों की समस्याओं का संकेत मासिक धर्म (बेसल) से पहले तापमान में वृद्धि से भी होता है, जो गंभीर दर्द के साथ जुड़ा होता है।

हमें इस बारे में भी बात करनी चाहिए कि मासिक धर्म से पहले स्तनों में दर्द क्यों होता है। इस प्रकार के दर्द का कारण हार्मोनल स्तर भी होता है, जो याद रखें, मासिक धर्म के दौरान बदलता है।

चक्र के दूसरे चरण (ल्यूटियल) के दौरान, स्तनों और निपल्स की संवेदनशीलता बढ़ जाती है। यह स्तन नलिकाओं में उपकला ऊतक की मात्रा में वृद्धि के कारण होता है। परिणामस्वरूप, स्तन घनत्व में वृद्धि, हल्की सूजन और बढ़ी हुई ग्रंथियाँ देखी जाती हैं। यदि आपके मासिक धर्म से पहले आपके स्तन दर्द करना बंद कर देते हैं, तो यह इंगित करता है कि गर्भावस्था नहीं हुई है।

एक नियम के रूप में, रक्तस्राव के अंतिम दिनों में, छाती क्षेत्र में असुविधा दूर हो जाती है। यदि ऐसा नहीं होता है तो संभवतः महिला को किसी प्रकार का स्त्री रोग हो गया है। आपको मास्टोपैथी, संक्रमण या कैंसर के लिए स्वयं ग्रंथियों की भी जांच करनी चाहिए।

मासिक धर्म से पहले सीने में दर्द कभी-कभी असामान्य प्रकृति का होता है। इस प्रकार, एक आम शिकायत केवल बाएं स्तन के नीचे दर्द है। यह गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल समस्याओं, वनस्पति-संवहनी और हृदय संबंधी विकारों का संकेत है।

पेल्विक क्षेत्र में तनाव, पानी का असंतुलन और वही हार्मोनल परिवर्तन बताते हैं कि मासिक धर्म के दौरान पीठ के निचले हिस्से में दर्द क्यों होता है। बहुत कुछ दर्द की प्रकृति पर निर्भर करता है। इस प्रकार, काठ का क्षेत्र में गंभीर दर्द गर्भाशय के पिछड़े विचलन को इंगित करता है (इस मामले में यह पैल्विक अंगों को संक्रमित करने वाली तंत्रिका चड्डी को छूता है), इसकी सूजन या जननांग प्रणाली के रोग, एक्टोपिक गर्भावस्था, या गलत तरीके से चयनित अंतर्गर्भाशयी डिवाइस। पीठ के निचले हिस्से में हल्का, रुक-रुक कर होने वाला दर्द पेट के निचले हिस्से में सामान्य मासिक धर्म के दर्द की प्रतिध्वनि हो सकता है।

चूंकि शरीर को गर्भाशय के एंडोमेट्रियम को अस्वीकार करने के लिए ताकत की आवश्यकता होती है, इसलिए यह तरल पदार्थ जमा करता है। आपके मासिक धर्म से पहले सिरदर्द होने का कारण पानी-नमक संतुलन का उल्लंघन है। इस मामले में, यह चेहरे और अंगों की सूजन के साथ है। हालाँकि, सिरदर्द तनाव (मासिक धर्म से पहले मूड में बदलाव) और मस्तिष्क में रक्त परिसंचरण की समस्याओं के कारण हो सकता है।

मासिक धर्म के दौरान दर्द पैदा करने वाले कारक भी हैं:

• कम एंडोर्फिन


• महिलाओं में दर्द की सीमा कम हो गई


• कूपिक चरण की तुलना में चक्र के ल्यूटियल चरण की अपर्याप्तता


• शारीरिक निष्क्रियता (निष्क्रिय जीवनशैली) के कारण पेल्विक संचार संबंधी विकार


• कृत्रिम गर्भपात के परिणाम


• प्रजनन प्रणाली की विकृति (वंशानुगत कारकों से जुड़े लोगों सहित)

एक महिला के प्रजनन स्वास्थ्य का एक महत्वपूर्ण संकेतक मासिक धर्म से पहले का बेसल तापमान है। चक्र शुरू होने से पहले यह बढ़ जाता है, क्योंकि मासिक धर्म शरीर के लिए तनावपूर्ण होता है। सोने के तुरंत बाद, बिस्तर पर लेटते समय इसे मापना सबसे अच्छा है। जागने के एक घंटे के भीतर, तापमान की रीडिंग अव्यवस्थित रूप से बदलती रहती है, इसलिए जागने के बाद पहले पांच मिनट के भीतर तापमान को मलाशय या योनि से मापा जाता है, और मौखिक रूप से - तीन मिनट के भीतर।

मासिक धर्म के दौरान सामान्य बेसल तापमान 36.9 - 37.2˚C होता है। मासिक धर्म की शुरुआत के साथ इसका बढ़ना एक खतरनाक संकेत है। इस प्रकार, सामान्य शरीर के तापमान पर 37.5˚ C का संकेतक संभावित एंडोमेट्रैटिस का संकेत देता है। यदि ओव्यूलेशन के दौरान ऐसी संख्या देखी जाती है, और रक्तस्राव के आखिरी दिन वे तेजी से कम हो जाते हैं, तो इसका कारण भ्रूण के विकास के प्रारंभिक चरण में गर्भपात हो सकता है।

बहुत से लोग मासिक धर्म से पहले 37˚C के बेसल तापमान से डरते हैं: उन्हें समझ नहीं आता कि इसका क्या मतलब है और यह क्यों दिखाई देता है। वास्तव में, यह एक सामान्य मासिक धर्म चक्र को इंगित करता है, यह सिर्फ इतना है कि शरीर इस समय होने वाले हार्मोन के दंगे पर कैसे प्रतिक्रिया करता है। मासिक धर्म की शुरुआत से ठीक पहले, तापमान गिर जाता है, चक्र के दौरान यह कम होता रहता है, और मासिक धर्म के अंत में ही सामान्य हो जाता है। आइए याद रखें कि गंभीर दर्द के साथ बेसल तापमान में अचानक परिवर्तन प्रजनन प्रणाली की बीमारियों का संकेत है।

यदि ओव्यूलेशन और मासिक धर्म दोनों के दौरान बेसल तापमान स्थिर है, तो यह गर्भावस्था को इंगित करता है और बताता है कि मासिक धर्म से पहले स्तन ग्रंथियां क्यों दर्द करती हैं।

चूंकि मासिक धर्म के दौरान दर्द एक साथ कई बीमारियों का लक्षण हो सकता है, इसलिए एक डॉक्टर से परामर्श करना पर्याप्त नहीं हो सकता है। हमारे क्लिनिक में आपको सभी आवश्यक विशेषज्ञ मिलेंगे जो एक व्यापक परीक्षा आयोजित करेंगे और प्रत्येक विशिष्ट मामले के लिए व्यक्तिगत रूप से प्रभावी उपचार का चयन करेंगे।

एक नियुक्ति करना

मासिक धर्म के दौरान दर्द: क्या करें?

• मासिक धर्म चक्र से पहले और उसके दौरान आहार की सलाह दी जाती है। आपको अधिक फलों और सब्जियों का सेवन करना चाहिए (उन चीजों को छोड़कर जो किण्वन का कारण बनते हैं), और अपने औसत दैनिक पानी का सेवन बढ़ाएँ। इस अवधि के दौरान चोकर और अनाज बहुत उपयोगी होते हैं, क्योंकि इनमें मौजूद फाइबर आंतों के सामान्य कामकाज में मदद करता है (मासिक धर्म के दौरान गर्भाशय के बढ़ने के कारण उस पर दबाव बढ़ जाता है)। मासिक धर्म के लिए प्राकृतिक दर्द निवारक दवाओं की सिफारिश की जाती है: रास्पबेरी शाखाओं, कैमोमाइल, नींबू बाम और पुदीने की पत्तियों से हर्बल अर्क। सेब, एक प्रकार का अनाज दलिया और जिगर, किसी भी रूप में पकाया जाता है, खोए हुए लोहे के स्तर को बहाल करने में मदद करेगा। कॉफी, नमक और चीनी, मांस और वसायुक्त डेयरी उत्पादों, पके हुए माल की खपत को कम करना आवश्यक है


• मासिक धर्म के दौरान दर्द से छुटकारा पाने का एक अच्छा तरीका गर्म स्नान है। इसे 15 मिनट से ज्यादा नहीं लेना चाहिए, इससे मांसपेशियों को आराम मिलेगा और दर्द कम होगा


• पेट की मालिश भी असरदार होती है. आंदोलनों को दक्षिणावर्त दिशा के समान एक वृत्त में किया जाना चाहिए। इससे पेट की मांसपेशियों और पीठ के निचले हिस्से में तनाव कम हो सकता है, जिससे दर्द कम हो जाएगा।


• जब मासिक धर्म के दौरान आपके पेट में दर्द होता है, तो आप भ्रूण की स्थिति में सोकर ऐंठन से राहत पा सकती हैं - अपने घुटनों को अपने पेट तक खींचकर करवट से लेटें। यह स्थिति शरीर को यथासंभव आराम देती है, जो मासिक धर्म की परेशानी से राहत दिलाने में बहुत प्रभावी है।


• उसी समय, मध्यम शारीरिक गतिविधि के बारे में मत भूलना। उदाहरण के लिए, पैदल चलने से भी दर्द के स्तर को कम करने में मदद मिल सकती है। इस संबंध में बुनियादी व्यायाम भी उपयोगी होते हैं (केवल जटिल दीर्घकालिक वर्कआउट, साथ ही भारी वस्तुओं को हिलाने को छोड़कर)। कई महिलाएं योग श्वास व्यायाम की प्रभावशीलता के बारे में बात करती हैं। वे मासिक धर्म के दौरान दर्द को कम करने और तंत्रिका तंत्र को सामान्य करने में मदद करते हैं।


• यह अपने आप को लाड़-प्यार करने लायक है। यह ज्ञात है कि तनाव या चिंता से दर्द कम से कम एक तिहाई बढ़ जाता है। वही करें जो आपके लिए आराम का पर्याय हो। एक कप चॉकलेट, करीबी दोस्तों के साथ अपने पसंदीदा कैफे में जाना, शौक पूरा करना आदि से दर्द में काफी राहत मिलेगी।


• मासिक धर्म के दौरान सेक्स का विषय काफी विवाद का कारण बनता है। मासिक धर्म के दौरान पेट के निचले हिस्से में दर्द और भारीपन की भावना पैल्विक वाहिकाओं के खराब परिसंचरण से जुड़ी होती है। आप ऑर्गेज्म की बदौलत असुविधा को कम कर सकते हैं, क्योंकि इससे गर्भाशय सिकुड़ जाता है और इस दौरान रक्त वाहिकाएं सिकुड़ जाती हैं। आंकड़ों के मुताबिक, जो महिलाएं इस दौरान यौन रूप से सक्रिय रहती हैं, वे व्यावहारिक रूप से मासिक धर्म के दौरान दर्द निवारक दवाएं नहीं लेती हैं। इस प्रकार मासिक धर्म के दौरान सेक्स करना काफी फायदेमंद होता है। मुख्य बात कंडोम का उपयोग करना है, क्योंकि मासिक धर्म चक्र के दौरान गर्भाशय विदेशी सूक्ष्मजीवों के प्रति अतिसंवेदनशील होता है

जब मासिक धर्म के दौरान पेट में दर्द होता है, तो प्रत्येक महिला स्वतंत्र रूप से चुनती है कि क्या करना है और क्या उपाय करना है। यदि उपरोक्त युक्तियाँ मदद नहीं करती हैं, तो आपको मासिक धर्म के दर्द के लिए गोलियाँ लेने की आवश्यकता है। हालाँकि, केवल एक डॉक्टर ही दर्द निवारक दवा सही ढंग से लिख सकता है।

सामान्य मासिक धर्म नियमित रूप से आते हैं और 3-5 दिनों तक चलते हैं। इन दिनों महिला जल्दी थक जाती है और अस्वस्थ महसूस करती है। हालाँकि, इससे बहुत अधिक असुविधा नहीं होती है और जीवन के सामान्य तरीके में हस्तक्षेप नहीं होता है। हालाँकि, कुछ लोगों को पेट में तेज़ दर्द महसूस होता है। कभी-कभी यह इतना दर्दनाक होता है कि एक महिला को सब कुछ छोड़ने, घर पर रहने, दर्द निवारक दवाएँ लेने के लिए मजबूर होना पड़ता है। मासिक धर्म के दौरान ऐसा दर्द पैथोलॉजी का संकेत है। इसका कारण बीमारियाँ और हार्मोनल असंतुलन हो सकता है। यह सहना और आशा करना असंभव है कि अस्वस्थता अपने आप दूर हो जाएगी। हमें डॉक्टर के पास जाना होगा.

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जब मासिक धर्म के दौरान दर्द को एक विकृति माना जाता है

गर्भाशय की परत (एंडोमेट्रियम) नियमित रूप से नवीनीकृत होती है, जिसके परिणामस्वरूप मासिक धर्म होता है। गर्भाशय से मृत उपकला को हटाने का काम उसकी मांसपेशियों को सिकोड़कर किया जाता है। इस मामले में, तंत्रिका अंत का संपीड़न और रक्त वाहिकाओं का संपीड़न होता है, जिससे पेट के निचले हिस्से में दर्द होता है। दर्द त्रिकास्थि और पीठ के निचले हिस्से तक फैलता है। वे आम तौर पर मासिक धर्म की पूर्व संध्या पर और उनके आगमन के पहले 2 दिनों में दिखाई देते हैं।

दर्दनाक माहवारी (कष्टार्तव) एक विकृति है। पेट के निचले हिस्से और पीठ में दर्द के अलावा, अलग-अलग गंभीरता की सहवर्ती बीमारियाँ भी प्रकट होती हैं। यदि किसी महिला का चक्र नियमित है, उसके मासिक धर्म की प्रकृति सामान्य से मेल खाती है, तो अप्रिय लक्षण उसे अधिक पीड़ा पहुंचाए बिना जल्दी से गुजर जाते हैं। गंभीर मामलों में गंभीर उपचार की आवश्यकता होती है।

कष्टार्तव के प्रकार

कष्टार्तव दो प्रकार का होता है:

1. प्राथमिक (कार्यात्मक), किसी भी बीमारी से जुड़ा नहीं। आमतौर पर, यौवन की शुरुआत के 1.5-2 साल बाद मासिक धर्म दर्दनाक हो जाता है, जब चक्र सामान्य हो जाता है, तो ओव्यूलेशन नियमित रूप से होता है। अक्सर, मासिक धर्म के दौरान दर्द पहले जन्म के बाद काफी कम हो जाता है।
2. माध्यमिक (अधिग्रहित), जननांग अंगों और विभिन्न रोगों में रोग परिवर्तन से जुड़ा हुआ। यह अधिकतर 30 वर्ष से अधिक उम्र की महिलाओं में होता है। आमतौर पर वनस्पति-संवहनी विकारों (चक्कर आना, अत्यधिक पसीना और अन्य) के साथ-साथ टैचीकार्डिया और कार्डियक अतालता के साथ।

यदि वर्षों तक मासिक धर्म के दौरान दर्द की तीव्रता स्थिर रहती है, तो ऐसे कष्टार्तव को क्षतिपूर्ति कहा जाता है। यदि मासिक धर्म के दौरान दर्द हर साल तेज हो जाता है, तो इसे डिकम्पेंसेटेड कहा जाता है।

कष्टार्तव की डिग्री

कष्टार्तव की 4 डिग्री होती हैं, जो दर्द की तीव्रता में भिन्न होती हैं।

0 डिग्री.पेट दर्द हल्का होता है, दर्द निवारक दवाओं की आवश्यकता नहीं होती है।

पहली डिग्री.दर्द मध्यम और काफी सहनीय है। प्राकृतिक सहवर्ती लक्षण हल्के अवसाद, सिरदर्द और अपच हैं। दर्द निवारक दवा लेने से अस्वस्थता को पूरी तरह से समाप्त किया जा सकता है।

दूसरी डिग्री.मासिक धर्म के दौरान दर्द गंभीर होता है, इसके साथ मतली, चक्कर आना, ठंड लगना, सामान्य कमजोरी, माइग्रेन, चिड़चिड़ापन जैसे लक्षण भी होते हैं। बीमारी की अवधि बढ़ जाती है. दर्द निवारक और शामक दवाएं आपको बेहतर महसूस कराने में मदद करती हैं।

तीसरी डिग्री.मासिक धर्म शुरू होने से 2-3 दिन पहले एक महिला में गंभीर पेट दर्द प्रकट होता है और इसके अंत तक जारी रहता है। उसी समय, तापमान बढ़ जाता है, सिर में बहुत दर्द होता है (उल्टी की हद तक), टैचीकार्डिया और हृदय में दर्द होता है। बेहोशी आ सकती है. महिला पूरी तरह से अक्षम है. पारंपरिक तरीकों से स्थिति में सुधार संभव नहीं है।

जोड़ना:मासिक धर्म के दौरान दर्द अलग-अलग प्रकृति का हो सकता है (ऐंठन, खिंचाव, दर्द, चुभन), पीठ के निचले हिस्से और कूल्हों तक फैल सकता है।

दर्दनाक माहवारी के कारण

मासिक धर्म के दौरान कार्यात्मक दर्द गर्भाशय के रोग संबंधी स्थान, गर्भपात के बाद आसंजन और निशान के गठन, इसमें होने वाले परिवर्तनों के प्रति महिला के शरीर की बढ़ती संवेदनशीलता और भावनात्मक उत्तेजना के परिणामस्वरूप हो सकता है। आनुवंशिकता एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है। दर्द की घटना विटामिन की कमी और शरीर में मैग्नीशियम और कैल्शियम की कमी के कारण हो सकती है। गतिहीन जीवनशैली भी प्रगतिशील कष्टार्तव का एक कारण है। शरीर में हार्मोनल विकार जैसे कारक भी मासिक धर्म के दौरान दर्द की घटना में योगदान करते हैं। प्रोस्टाग्लैंडीन हार्मोन की अधिकता से गर्भाशय का संकुचन बढ़ जाता है और रक्त वाहिकाएं सिकुड़ जाती हैं।

प्राथमिक कष्टार्तव की उपस्थिति अंतर्गर्भाशयी डिवाइस के उपयोग से सुगम होती है। माध्यमिक कष्टार्तव एंडोमेट्रियोसिस, गर्भाशय फाइब्रॉएड, एक्टोपिक गर्भावस्था, पैल्विक अंगों की सूजन संबंधी बीमारियों जैसे विकृति के परिणामस्वरूप प्रकट हो सकता है। मासिक धर्म के दौरान तेज दर्द गर्भाशय में पॉलीप्स और सिस्ट बनने के कारण होता है।

वीडियो: दर्दनाक पीरियड्स के कारण क्या हैं?

पीरियड्स के दर्द को कैसे कम करें

यदि दर्द मध्यम है, चक्र नियमित है, मासिक धर्म मात्रा और अवधि में सामान्य है, तो कुछ तकनीकों की मदद से आप दर्द को कम कर सकते हैं।

सिफारिश:गंभीर दर्द के मामले में, डॉक्टर से मिलने और यह सुनिश्चित करने की सलाह दी जाती है कि कोई स्पर्शोन्मुख रोग तो नहीं हैं। कुछ मामलों में, पुरानी सूजन संबंधी बीमारियाँ और यहाँ तक कि ट्यूमर भी किसी भी तरह से प्रकट नहीं हो सकते हैं। दर्द का लक्षण परेशानी का एकमात्र संकेत हो सकता है।

यदि स्त्री रोग संबंधी जांच के बाद किसी महिला में कोई बीमारी नहीं पाई जाती है, तो आप घर पर निम्नलिखित तरीकों से स्थिति को कम कर सकते हैं:

1. पेट की मांसपेशियों की दक्षिणावर्त दिशा में मालिश करें, जिससे उनमें तनाव दूर होगा और ऐंठन कम होगी। अपनी पीठ के निचले हिस्से की मालिश करना भी अच्छा है।
2. गर्म पानी से स्नान करें, जो मांसपेशियों को आराम देने और रक्त वाहिकाओं को फैलाने में मदद करता है।
3. अपने पैरों को अपने पेट से सटाकर करवट से लेटें (भ्रूण की स्थिति)।
4. गर्भाशय में ऐंठन को खत्म करने के लिए नो-शपा लें, केटोनल या इबुप्रोफेन (एक मजबूत एनाल्जेसिक प्रभाव होता है), वेलेरियन (एक शामक के रूप में)।
5. हल्के शारीरिक व्यायाम (झुकना, शरीर को घुमाना) करें। योग मासिक धर्म के दर्द से राहत दिलाता है।
6. मासिक धर्म के दौरान पेट के निचले हिस्से पर समुद्री नमक से सेक लगाएं। मासिक धर्म से पहले और बाद में, इस नमक के साथ आराम से छोटा (15-20 मिनट) स्नान करना उपयोगी होता है।
7. सुखदायक कैमोमाइल और पुदीने की चाय पियें (1 गिलास चाय में 1-2 चम्मच शहद मिलाएं)। अजमोद और स्ट्रॉबेरी का अर्क लेना उपयोगी है।
8. यदि आपको एलर्जी नहीं है, तो आप त्रिकास्थि और निचले पेट के क्षेत्र में आवश्यक तेल को त्वचा में मल सकते हैं। प्रक्रिया दिन में 2 बार, मासिक धर्म से 2 दिन पहले और उनकी शुरुआत के पहले 2-3 दिनों में की जाती है। 50 मिलीलीटर सेंट जॉन पौधा तेल, यारो और सेज तेल की 5 बूंदें युक्त मिश्रण मासिक धर्म के दौरान गंभीर दर्द से राहत देने में मदद करता है।
9. दर्द और भारी रक्तस्राव के मामले में, बर्फ को पेट के निचले हिस्से पर 15 मिनट के लिए लगाना चाहिए (कपड़ों के ऊपर, इसे एक बैग में रखें)।

तैराकी की सलाह दी जाती है। तैराकी के दौरान मांसपेशियों को आराम मिलता है और तंत्रिका तनाव दूर होता है। शरीर तीव्रता से एंडोर्फिन (तथाकथित आनंद हार्मोन, दर्द निवारक पदार्थ) का उत्पादन करता है।

वीडियो: मासिक धर्म के दर्द के विरुद्ध व्यायाम

डॉक्टर को कब दिखाना है

गंभीर विकृति के स्पष्ट संकेत अक्सर गंभीर दर्द होते हैं जो लंबे समय (2 दिनों से अधिक) तक रहता है। इसके अलावा, दर्दनाक संवेदनाएं इतनी तीव्र होती हैं कि महिला को अपने सभी मामलों को स्थगित करने और घर पर रहने के लिए मजबूर होना पड़ता है। पेट दर्द के साथ दस्त, मतली और उल्टी भी होती है। चक्कर आना, सिरदर्द और पेट में चुभने वाला दर्द अत्यधिक रक्त हानि और एनीमिया के लक्षण हो सकते हैं।

एक्टोपिक गर्भावस्था में पेट में गंभीर ऐंठन दर्द होता है। ऐसे में महिला को तत्काल सर्जरी की जरूरत होती है।

जब दर्द निवारक दवाएं और नो-स्पा मदद नहीं करते हैं, दर्द और स्राव की मात्रा तेज हो जाती है, तो डॉक्टर से परामर्श करना आवश्यक है। यदि चक्र विकार या वजन घटाने की पृष्ठभूमि के खिलाफ मासिक धर्म के दौरान अचानक गंभीर दर्द दिखाई देता है, तो यह ट्यूमर का संकेत हो सकता है। आपको तत्काल किसी स्त्री रोग विशेषज्ञ से जांच कराने की आवश्यकता है।

कष्टार्तव के लिए निर्धारित औषधियाँ

मासिक धर्म का दर्द 18 से 35 वर्ष की आयु की 90% महिलाओं को प्रभावित करता है। ऐसा दर्द अक्सर तीव्र होता है, इसलिए एक प्रभावी एनाल्जेसिक का समय पर प्रशासन रोगियों को जीवन की लय बहाल करने और मासिक धर्म के दर्द को पूरी तरह से खत्म करने में मदद करता है।

डायलरैपिड एक तेजी से काम करने वाली एनाल्जेसिक है जो किसी भी तीव्रता के दर्द को खत्म कर देती है। पोटेशियम बाइकार्बोनेट पीएच बफर के रूप में कार्य करता है, यह सुनिश्चित करता है कि दवा पूरी तरह से पानी में घुल जाए, और बाद में सक्रिय पदार्थ - पोटेशियम डाइक्लोफेनाक के आसपास एक सूक्ष्म वातावरण तैयार करता है। यह सूक्ष्म वातावरण है जो त्वरित अवशोषण को बढ़ावा देता है और दवा को शरीर द्वारा पूरी तरह से अवशोषित करने में मदद करता है। डायलरैपिड लगाने के बाद पहले 5 मिनट में स्पष्ट प्रभाव दिखाता है। पाउडर को शरीर द्वारा लगभग एक इंजेक्शन के रूप में अवशोषित किया जाता है, और टैबलेट एनालॉग्स के विपरीत, प्लाज्मा 1 में इसकी उच्च शिखर सांद्रता होती है।

मासिक धर्म के दौरान पैथोलॉजिकल दर्द को खत्म करने के लिए, डॉक्टर एंटीस्पास्मोडिक्स के साथ-साथ गैर-स्टेरायडल विरोधी भड़काऊ दवाएं भी लिखते हैं। वे प्रोस्टाग्लैंडिंस के उत्पादन को दबाने में सक्षम हैं, जिससे गर्भाशय की सिकुड़न कम हो जाती है।

कष्टार्तव के इलाज के लिए, मौखिक गर्भ निरोधकों का व्यापक रूप से उपयोग किया जाता है - कम खुराक वाली हार्मोनल दवाएं जो अतिरिक्त प्रोस्टाग्लैंडीन के गठन को रोकती हैं। फाइटोएस्ट्रोजेन पर आधारित हर्बल तैयारी का भी उपयोग किया जाता है, जो हार्मोनल स्तर में सुधार करने में मदद करता है, साथ ही गैर-हार्मोनल कार्रवाई (मेनलगिन) के साथ होम्योपैथिक उपचार भी किया जाता है। धीरे-धीरे शरीर में जमा होकर, वे मासिक धर्म चक्र को विनियमित करने, दर्द को कम करने और तंत्रिका तंत्र की स्थिति में सुधार करने में मदद करते हैं।

विटामिन, कैल्शियम, लौह, मैग्नीशियम, साथ ही पौधों के अर्क (उदाहरण के लिए, समय कारक) युक्त जटिल तैयारी निर्धारित की जाती है। आपकी माहवारी शुरू होने से पहले ही दवाएँ लेना शुरू करने की सलाह दी जाती है। फिर, जब वे घटित होते हैं, तब तक शरीर में आवश्यक खुराक जमा हो जाती है, और दवा अधिक प्रभावी ढंग से कार्य करती है।

फिजियोथेरेपी विधियां - यूएचएफ और इलेक्ट्रोफोरेसिस - मासिक धर्म के दौरान दर्द को कम करने में मदद करती हैं। इस मामले में, प्रक्रिया पहले से की जाती है। मासिक धर्म की शुरुआत से पहले, पेट पर विशेष समाधान (नोवोकेन, सोडियम ब्रोमाइड) लगाया जाता है और अल्ट्रासाउंड या विद्युत आवेगों के संपर्क में लाया जाता है। गर्माहट और दर्द से राहत मिलती है।

कष्टार्तव की रोकथाम

आपके मासिक धर्म को कम दर्दनाक बनाने के लिए, मासिक धर्म के दौरान शराब पीना बंद करने, तनाव से बचने, सर्दी से बचने, अधिक घूमने और योग करने की सलाह दी जाती है। इन दिनों चीनी और सूजन पैदा करने वाले खाद्य पदार्थों के सेवन को सीमित करना आवश्यक है। चॉकलेट खाना उपयोगी है, जो एंडोर्फिन के उत्पादन को उत्तेजित करता है, साथ ही कैल्शियम और मैग्नीशियम युक्त खाद्य पदार्थ भी।

वीडियो: मासिक धर्म के दौरान योग कक्षाएं

1. मतभेद हैं. आपको निर्देश पढ़ने या किसी विशेषज्ञ से परामर्श लेने की आवश्यकता है।

मूलपाठ:करीना सेम्बे

मासिक धर्म एक प्राकृतिक प्रक्रिया है, जो हममें से कई लोगों के लिए आसान नहीं है। जानकारी और अवसर की कमी के कारण हम मूड में बदलाव, शरीर में दर्द, भूख में बदलाव और अन्य संबंधित लक्षणों को कुछ गलत या शर्मनाक मानते हैं। अक्सर, इस वजह से, हम अपने शरीर की ज़रूरतों को नज़रअंदाज़ कर देते हैं और अपनी परेशानी को कम करने की कोशिश करने के बजाय हर महीने सहने का फैसला करते हैं। याद रखें: अधिकांश महिलाओं को समान समस्याओं का सामना करना पड़ता है और उन्हें हल किया जा सकता है। आपकी अवधि के दौरान जीवन को आसान और अधिक आनंददायक बनाने के कुछ सिद्ध तरीके यहां दिए गए हैं।

इष्टतम स्वच्छता उत्पाद चुनें

मासिक धर्म के दौरान असुविधा का कारण अक्सर स्वच्छता उत्पादों का गलत चुनाव होता है। हममें से बहुत से लोग उन उत्पादों के आदी हैं जिनसे हमें किशोरावस्था में परिचित कराया गया था, लेकिन तब से विकास आगे बढ़ गया है। अब चुनने के लिए बहुत कुछ है: ऑर्गेनिक कॉटन टैम्पोन से, जो टॉक्सिक शॉक सिंड्रोम के विकास के जोखिम को कम करते हैं, विभिन्न टैम्पोन तक जो स्राव इकट्ठा करने के लिए योनि में रखे जाते हैं। उत्तरार्द्ध लंबे समय तक चलते हैं, ज्यादातर पर्यावरण के अनुकूल होते हैं, और इसके अलावा, आपको उन्हें पूरे दिन बदलने के बारे में चिंता करने की ज़रूरत नहीं है - दूसरों को बारह घंटे तक पहना जा सकता है, लेकिन आपको निश्चित रूप से निर्माताओं की सिफारिशों पर ध्यान देना चाहिए और निर्वहन की मात्रा.

कहीं भी और कभी भी स्वच्छता संबंधी समस्याओं को हल करने के लिए गीले अंतरंग वाइप्स अपने साथ रखें। यदि आपका रिसाव बार-बार होता है, तो अपने साथ अंडरवियर का एक अतिरिक्त सेट रखें। लेकिन, सबसे महत्वपूर्ण बात यह मत भूलिए कि मासिक धर्म का रक्त उतना ही प्राकृतिक होता है। अपने स्राव, स्वच्छता उत्पादों का उपयोग करने की आवश्यकता, या इस तथ्य के बारे में शर्मिंदा न हों कि आप इस दौरान अलग दिखते हैं या महसूस करते हैं।

अपने डॉक्टर से मदद लें

कुछ मामलों में, गंभीर पीएमएस और दर्दनाक या भारी माहवारी चिकित्सीय स्थितियों का संकेत हो सकते हैं। चिकित्सीय जांच की उपेक्षा न करें: यदि कोई समस्या है, तो उसके अपने आप गायब होने की संभावना नहीं है और पेट के निचले हिस्से में दर्द की तुलना में अधिक गंभीर परिणाम हो सकते हैं। इसके अलावा, स्त्री रोग विशेषज्ञ मासिक धर्म को कम दर्दनाक बनाने के तरीके सुझाएंगे और यदि आवश्यक हो, तो उनकी अवधि को सामान्य तक कम कर देंगे।

कई महिलाओं को गर्भनिरोधक गोलियों से फायदा होता है। उनमें प्रोजेस्टेरोन और एस्ट्रोजन, दो स्टेरॉयड हार्मोन होते हैं जो मासिक धर्म चक्र को नियंत्रित करते हैं और आपके पीरियड्स की प्रकृति निर्धारित करते हैं। इसमें हमने संयुक्त मौखिक गर्भ निरोधकों के बारे में बात की, जो मासिक धर्म की संख्या को बारह या अधिक से घटाकर प्रति वर्ष तीन या चार करने और बाद में उन्हें पूरी तरह खत्म करने के लिए डिज़ाइन किया गया है। किसी भी मामले में, प्रत्येक जीव की अपनी विशेषताएं और ज़रूरतें होती हैं, और विभिन्न प्रकार के ओसी पाठ्यक्रम विशेष देखभाल के साथ निर्धारित किए जाने चाहिए - सभी संभावित मतभेदों और दुष्प्रभावों को ध्यान में रखते हुए। यदि आवश्यक हो, तो अपने डॉक्टर से इष्टतम दर्द निवारक का चयन करने के लिए कहें - स्व-पर्चे की भी अनुशंसा नहीं की जाती है।

अपने शरीर पर ध्यान दें

अपने आप को खुश रखें और जितना संभव हो सके आराम करें। नमक के साथ गर्म स्नान करें - बस पानी को बहुत गर्म न होने दें, अन्यथा रक्त वाहिकाएं फैल जाएंगी और रक्तस्राव बढ़ सकता है। दिन की नींद का आनंद याद रखें और... अपनी त्वचा की देखभाल करना न भूलें। हार्मोन के बदलते स्तर के कारण, उसकी ज़रूरतें बदल सकती हैं, इसलिए निर्धारित करें कि इस अवधि के दौरान कौन से विशेष उपचार शुरू किए जा सकते हैं। मासिक धर्म के दौरान, कुछ लोगों को सीबम उत्पादन और ब्रेकआउट में वृद्धि का अनुभव होता है: हल्के सफाई या संतुलन सीरम मदद कर सकते हैं। दूसरों के लिए, त्वचा निर्जलित और परतदार हो जाती है और तीव्र जलयोजन की आवश्यकता होती है।

शारीरिक गतिविधि आपको आराम करने और दर्द कम करने में मदद कर सकती है। स्त्री रोग विशेषज्ञों का मानना ​​है कि क्षैतिज स्थिति गर्भाशय के स्वर को कम कर देती है, जिससे दर्द बढ़ जाता है। इसलिए दर्दनाक माहवारी के दौरान, सीधा लेटना ही एकमात्र विकल्प नहीं है। हम पहले दिन क्रॉसफिट पर दौड़ने या बारबेल के साथ बैठने की भी सलाह नहीं देते हैं, लेकिन यदि आप मजबूत महसूस करते हैं, तो तेज चाल से चलें: पेल्विक अंगों में रक्त की आपूर्ति में सुधार होगा और ऐंठन कम हो जाएगी। फर्श पर या इत्मीनान से प्रकाश करने से पीठ, पेट और कूल्हों की मांसपेशियों को आराम मिलेगा। यदि मासिक धर्म बिना किसी विचलन के आगे बढ़ता है, तो प्रवेश के साथ सेक्स और हस्तमैथुन भी - कई लोगों के लिए यह दर्द से राहत दिलाने में भी मदद करता है।

भावनात्मक आराम का ख्याल रखें

कहना आसान है, करना कठिन। हम आपको पहले ही बता चुके हैं कि भावनाओं के संदर्भ में पीएमएस और मासिक धर्म... न केवल हर चीज़ चोट पहुँचाती है, बल्कि संवेदनाएँ और प्रतिक्रियाएँ भी तीव्र हो जाती हैं, और उन्हें नियंत्रित करना हमेशा संभव नहीं होता है। आधुनिक वैज्ञानिक प्रीमेंस्ट्रुअल सिंड्रोम को केंद्रीय तंत्रिका तंत्र का एक विकार मानते हैं, जो बाहरी कारकों, तंत्रिका और अंतःस्रावी तंत्र की जन्मजात या अधिग्रहित विकलांगता और चक्र के भीतर हार्मोनल परिवर्तनों से प्रभावित होता है। यह अस्थिरता आपकी अवधि के दौरान बनी रह सकती है, इसलिए इस तथ्य को स्वीकार करके शुरुआत करना महत्वपूर्ण है और खुद को दोष नहीं देना चाहिए।

दर्दनाक माहवारी के कारण लोग शायद ही कभी सीधे काम से छुट्टी लेते हैं। लेकिन अगर आप जानते हैं कि आमतौर पर आपको उनके साथ कठिन समय बिताना पड़ता है, तो प्रबंधन को घर से काम करने की आवश्यकता समझाने का एक तरीका खोजें। उन लोगों के लिए जो अभी भी अपने पैरों में दर्द और टूटी हुई स्थिति को सहन करने के लिए मजबूर हैं, हम आपको सलाह देते हैं कि कुछ दिनों के लिए सभी मामलों को एक साथ सुलझाने की कोशिश करना बंद कर दें और खुद को कम से कम एक भावनात्मक ब्रेक दें। यदि संभव हो, तो उन प्रश्नों को अलग रख दें जो चिंता बढ़ाने की गारंटी देते हैं, और यदि अनसुलझी समस्याएं आपको चिंतित करती हैं, तो पहले उनसे निपटें। तनाव को बढ़ाने से बचने के लिए अपनी भावनाओं को बहुत अधिक दबाकर न रखें, लेकिन याद रखें कि यह महत्वपूर्ण है कि अन्य लोगों की सीमाओं का उल्लंघन न करें।

मन लगाकर और आनंदपूर्वक खाएं

चाहे कुछ भी हो, नियमित रूप से खाएं। यदि आपको मिचली आ रही है और आपके अंदर पूरा भोजन ठूंसने की कोई इच्छा नहीं है, तो अपने आप से संघर्ष न करें: ताजी सब्जियां, कुछ अनाज की कुरकुरी ब्रेड, दही या खट्टे फल भोजन के रूप में काफी स्वीकार्य हैं। मुख्य बात यह है कि शरीर को थकने न दें। यदि आप मासिक धर्म के दौरान हमेशा भूखे रहते हैं और आसानी से न्यूटेला का एक जार निगल सकते हैं, तो अपनी इच्छाओं को स्वीकार करें, लेकिन आप जो खाते हैं उसकी गुणवत्ता और मात्रा पर नियंत्रण रखें। हम पहले ही आपके द्वारा उपभोग की जाने वाली चीनी की मात्रा को कम करने और खुद को बहुत अधिक सीमित न करने के बारे में बात कर चुके हैं।

किसी भी मामले में, अपने आप को दोष न दें: चॉकलेट लगातार आत्म-संयम की तुलना में बहुत अधिक आनंद और शायद कम नुकसान लाएगी। मासिक धर्म के दौरान पोषण के संबंध में सिफारिशें बहुत भिन्न होती हैं और अक्सर एक-दूसरे के विपरीत होती हैं। आइए केवल इस बात पर ध्यान दें कि वैज्ञानिक डेयरी उत्पादों पर भरोसा करने की सलाह नहीं देते हैं: पनीर और दूध अक्सर अत्यधिक पेट भरने वाले होते हैं, और उनमें मौजूद कैसिइन सूजन प्रक्रियाओं के विकास से जुड़ा होता है। हालाँकि, दूध के अन्य घटक भी अलग-अलग होते हैं। सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि आप जो पसंद करते हैं उसे नकारें नहीं, क्योंकि कैलोरी मानकों को पूरा करने की तुलना में आंतरिक आराम अधिक महत्वपूर्ण है।