, “kesehatan bukanlah bebas dari penyakit atau cacat fisik, tetapi keadaan sejahtera fisik, mental dan sosial yang utuh.” Namun definisi ini tidak dapat digunakan untuk menilai kesehatan pada tingkat populasi dan individu. Menurut WHO, dalam statistik kesehatan, kesehatan pada tingkat individu dipahami sebagai tidak adanya kelainan dan penyakit yang teridentifikasi, dan pada tingkat populasi, proses penurunan angka kematian, kesakitan dan kecacatan.

P.I. Kalju, dalam karyanya “The Essential Characteristics of the Concept of Health and Some Issues of Restructuring Health Care: Review Information,” mengkaji 79 definisi kesehatan yang dirumuskan di berbagai negara di dunia, pada waktu yang berbeda dan oleh perwakilan dari berbagai disiplin ilmu. . Diantara definisinya adalah sebagai berikut:

1. Kesehatan adalah fungsi normal tubuh di semua tingkat organisasinya, proses normal biologis yang berkontribusi terhadap kelangsungan hidup dan reproduksi individu.
2. Keseimbangan dinamis tubuh dan fungsinya dengan lingkungan
3. Partisipasi dalam kegiatan sosial dan pekerjaan yang bermanfaat secara sosial, kemampuan untuk sepenuhnya menjalankan fungsi sosial dasar
4. Tidak adanya penyakit, kondisi dan perubahan yang menyakitkan
5. Kemampuan tubuh untuk beradaptasi terhadap kondisi lingkungan yang terus berubah

Menurut Callew, semua kemungkinan karakteristik kesehatan dapat direduksi menjadi konsep-konsep berikut:

• Model medis - untuk definisi yang memuat tanda dan karakteristik medis; kesehatan seperti tidak adanya penyakit dan gejalanya
• Model biomedis - tidak adanya perasaan subyektif tentang kesehatan yang buruk dan gangguan organik
• Model biososial - karakteristik medis dan sosial yang dianggap sebagai satu kesatuan dimasukkan, dengan prioritas diberikan pada karakteristik sosial
• Model nilai-sosial - kesehatan sebagai nilai kemanusiaan; Model inilah yang diacu oleh definisi WHO.

Tingkat kesehatan dalam penelitian medis dan sosial

Merek Selandia Baru yang mempromosikan kesehatan

Indikator kesehatan

Kesehatan manusia merupakan karakteristik kualitatif yang terdiri dari sekumpulan parameter kuantitatif: antropometri (tinggi badan, berat badan, volume dada, bentuk geometris organ dan jaringan); fisik (denyut nadi, tekanan darah, suhu tubuh); biokimia (kandungan unsur kimia dalam tubuh, sel darah merah, leukosit, hormon, dll); biologis (komposisi flora usus, adanya virus dan penyakit menular), dll.

Untuk keadaan tubuh manusia, terdapat konsep “norma”, yaitu nilai parameter yang sesuai dengan kisaran tertentu yang dikembangkan oleh ilmu dan praktik kedokteran. Penyimpangan nilai dari kisaran yang ditentukan dapat menjadi tanda dan bukti adanya penurunan kesehatan. Secara eksternal, hilangnya kesehatan akan dinyatakan dalam gangguan terukur pada struktur dan fungsi tubuh, perubahan kemampuan adaptifnya.

Dari sudut pandang WHO, kesehatan manusia adalah kualitas sosial, oleh karena itu indikator-indikator berikut direkomendasikan untuk menilai kesehatan masyarakat:

• pengurangan produk nasional bruto untuk layanan kesehatan.
• aksesibilitas layanan kesehatan primer.
• tingkat imunisasi penduduk.
• derajat pemeriksaan ibu hamil oleh tenaga yang berkualifikasi.
• status gizi anak.
• angka kematian bayi.
• harapan hidup rata-rata.
• literasi kebersihan masyarakat.

Beberapa indikator biologis normal bagi rata-rata orang dewasa

Dari sudut pandang kesehatan, dua tingkat tekanan darah dapat didefinisikan:

1. optimal: SBP kurang dari 120, DBP kurang dari 80 mmHg.
2. normal: SBP 120-129, DBP 84 mmHg.

SBP - tekanan darah sistolik. DBP - tekanan darah diastolik.

Kriteria kesehatan masyarakat

• Medis dan demografis - angka kelahiran, kematian, pertumbuhan populasi alami, kematian bayi, frekuensi kelahiran prematur, harapan hidup.
• Morbiditas - umum, menular, dengan hilangnya kemampuan kerja sementara, menurut pemeriksaan kesehatan, penyakit non-epidemi utama, rawat inap.
• Disabilitas primer.
• Indikator pembangunan fisik.
• Indikator kesehatan mental.

• Independen: korelasi antara kesehatan dan penyakit paling kuat
  • Faktor predisposisi terhadap kesehatan atau penyakit
    • Pola perilaku; faktor perilaku tipe A (ambisi, agresivitas, kompetensi, lekas marah, ketegangan otot, aktivitas yang dipercepat; risiko tinggi penyakit kardiovaskular) dan B (gaya berlawanan)
    • Disposisi yang mendukung (misalnya, optimisme dan pesimisme)
    • Pola emosional (misalnya, alexithymia)
  • Faktor kognitif - gagasan tentang kesehatan dan penyakit, tentang norma, sikap, nilai, harga diri terhadap kesehatan, dll.
  • Faktor lingkungan sosial – dukungan sosial, keluarga, lingkungan profesional
  • Faktor demografi – faktor gender, strategi coping individu, kelompok etnis, kelas sosial
• Faktor transmisi
  • Mengatasi permasalahan yang bertingkat
  • Penggunaan dan penyalahgunaan zat (alkohol, nikotin, gangguan makan)
  • Perilaku yang meningkatkan kesehatan (pilihan lingkungan, aktivitas fisik)
  • Kepatuhan terhadap aturan gaya hidup sehat
• Motivator
  • Stresor
  • Eksistensi dalam penyakit (proses adaptasi terhadap episode penyakit akut).

Faktor kesehatan fisik:

• Tingkat perkembangan fisik
• Tingkat kebugaran
• Tingkat kesiapan fungsional untuk melakukan beban
• Tingkat mobilisasi cadangan adaptasi dan kemampuan mobilisasi tersebut, menjamin adaptasi terhadap berbagai faktor lingkungan.

Saat mempelajari perbedaan kesehatan pria dan wanita, Organisasi Kesehatan Dunia merekomendasikan penggunaan kriteria gender daripada kriteria biologis, karena kriteria tersebut paling menjelaskan perbedaan yang ada. Dalam proses sosialisasi, laki-laki didorong untuk meninggalkan perilaku mempertahankan diri dan menerapkan perilaku berisiko yang bertujuan untuk mendapatkan lebih banyak uang; perempuan fokus pada menjaga kesehatan sebagai ibu hamil, namun, dengan penekanan pada manifestasi kesehatan seperti daya tarik eksternal, alih-alih fungsi yang sehat, gangguan khas wanita mungkin muncul - biasanya, gangguan makan.

Perbedaan angka harapan hidup antara laki-laki dan perempuan bergantung pada negara tempat tinggal; di Eropa angka tersebut cukup, namun di sejumlah negara di Asia dan Afrika angka tersebut praktis tidak ada, yang terutama disebabkan oleh kematian perempuan akibat pemotongan alat kelamin, komplikasi kehamilan, persalinan, dan aborsi yang dilakukan dengan buruk.

Telah terbukti bahwa dokter memberikan informasi yang kurang lengkap kepada perempuan mengenai penyakit mereka dibandingkan laki-laki.

Faktor kesehatan meliputi pendapatan dan status sosial, jaringan dukungan sosial, pendidikan dan melek huruf, kondisi pekerjaan/pekerjaan, lingkungan sosial, lingkungan fisik, pengalaman dan keterampilan kesehatan pribadi, perkembangan anak yang sehat, tingkat perkembangan biologi dan genetika, layanan kesehatan, gender, budaya.

Kesehatan mental

Kesehatan mental adalah kemampuan seseorang untuk mengatasi keadaan hidup yang sulit, mempertahankan latar belakang emosi yang optimal dan perilaku yang sesuai. Konsep kesehatan mental, euthumia(“keadaan pikiran yang baik”) dijelaskan oleh Democritus, gambaran seseorang yang telah mencapai keharmonisan batin dijelaskan dalam dialog Plato mengenai kehidupan dan kematian Socrates. Sumber penderitaan mental dalam karya-karya berbagai penelitian sering disebut budaya (hal ini khas Sigmund Freud, Alfred Adler, Karen Horney, Erich Fromm). Viktor Frankl menyebut faktor terpenting dalam kesehatan mental adalah kehadiran sistem nilai seseorang.

Beberapa model kesehatan mental telah dikembangkan sehubungan dengan pendekatan gender dalam layanan kesehatan:

Gaya hidup sehat

Pendidikan jasmani merupakan salah satu komponen utama pola hidup sehat.

Dalam arah psikologis dan pedagogis, pola hidup sehat ditinjau dari sudut pandang kesadaran, psikologi manusia, dan motivasi. Ada sudut pandang lain (misalnya, medis dan biologis), tetapi tidak ada garis tajam di antara keduanya, karena keduanya ditujukan untuk memecahkan satu masalah - meningkatkan kesehatan individu.

Gaya hidup sehat merupakan prasyarat bagi perkembangan berbagai aspek kehidupan manusia, tercapainya umur panjang yang aktif dan terlaksananya fungsi sosial secara penuh, untuk berpartisipasi aktif dalam bentuk kehidupan kerja, sosial, keluarga, dan rekreasi.

Relevansi gaya hidup sehat disebabkan oleh peningkatan dan perubahan sifat stres pada tubuh manusia akibat rumitnya kehidupan sosial, peningkatan risiko yang bersifat ulah manusia, lingkungan, psikologis, politik dan militer, sehingga memicu perubahan negatif. dalam kesehatan.

Kesehatan

Pelayanan kesehatan adalah salah satu cabang kegiatan pemerintah yang bertujuan menyelenggarakan dan memberikan pelayanan kesehatan yang terjangkau bagi penduduk, memelihara dan meningkatkan derajat kesehatannya.

Layanan kesehatan dapat menjadi bagian penting dari perekonomian suatu negara. Pada tahun 2008, industri kesehatan mengonsumsi rata-rata 9,0 persen produk domestik bruto (PDB) di negara-negara OECD paling maju.

Pelayanan kesehatan secara tradisional dianggap sebagai faktor penting dalam menjamin kesehatan dan kesejahteraan masyarakat di seluruh dunia. Contohnya adalah pemberantasan penyakit cacar di seluruh dunia pada tahun 1980, yang dinyatakan oleh WHO sebagai penyakit pertama dalam sejarah manusia yang dapat diberantas sepenuhnya melalui intervensi kesehatan masyarakat yang disengaja.

Organisasi Kesehatan Dunia

Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) Organisasi Kesehatan Dunia, WHO ) adalah badan khusus Perserikatan Bangsa-Bangsa yang terdiri dari 193 negara anggota, yang fungsi utamanya adalah menyelesaikan masalah kesehatan internasional dan melindungi kesehatan penduduk dunia. Didirikan pada tahun 1948 dan berkantor pusat di Jenewa di Swiss.

Selain WHO, kelompok khusus PBB meliputi UNESCO (Organisasi Pendidikan, Ilmu Pengetahuan dan Kebudayaan), ILO (Organisasi Perburuhan Internasional), UNICEF (Dana Anak). Negara-negara anggota PBB diterima menjadi anggota WHO, meskipun sesuai dengan Piagam, negara-negara yang bukan anggota PBB juga dapat diterima.

Valeologi

Valeologi (dari salah satu arti Lat. valeo- "menjadi sehat") - "teori umum kesehatan", yang menyatakan pendekatan integral terhadap kesehatan fisik, moral dan spiritual seseorang dari ilmu alam, sosial dan manusia - kedokteran, kebersihan, biologi, seksologi, psikologi, sosiologi , filsafat, studi budaya, pedagogi dan lain-lain. Beberapa ahli menganggapnya sebagai gerakan kemunduran paramedis alternatif dan marginal.

Lihat juga

Catatan

1. Psikologi kesehatan: arah ilmiah baru // Psikologi kesehatan / diedit oleh G.S. Nikiforova. - Sankt Peterburg. : Petrus, 2003. - hlm.28-30. - 607 hal. - (Buku teks untuk universitas).
2. Alexandra Bochaver, Radoslav Stupak Konferensi Eropa XXIV tentang Psikologi Kesehatan “Kesehatan dalam Konteks” (Rusia) // Jurnal Psikologi. - M.: Nauka, 2011. - V. 2. - T. 32. - Hal. 116-118. - ISSN 0205-9592.
3. Pembukaan Konstitusi (Konstitusi) Organisasi Kesehatan Dunia
4. Kalyu P.I. Karakteristik penting dari konsep “kesehatan” dan beberapa isu restrukturisasi layanan kesehatan: gambaran umum informasi. - M., 1988.
5. Psikologi Kesehatan / diedit oleh G.S. Nikiforova. - Sankt Peterburg. : Petrus, 2003. - hlm.42-43. - 607 hal. - (Buku teks untuk universitas).
6. Apa itu Kesehatan Masyarakat? Diakses tanggal 24-06-2010
7. Asosiasi Sekolah Kesehatan Masyarakat. Dampak Kesehatan Masyarakat. Diakses tanggal 24-06-2010.
8. Organisasi Kesehatan Dunia. kemungkinan hidup saat lahir, diakses 20 April 2011.
9. 1.Komite Pedoman ESH-ESC. Pedoman tahun 2007 untuk pengelolaan hipertensi arteri. J Hipertensi 2007; 25: 1105-87
10. Perkumpulan Ilmiah Kardiologi Seluruh Rusia: rekomendasi kardiologis nasional.
11. Di sini dan selanjutnya: Psikologi Kesehatan / diedit oleh G.S. Nikiforova. - Sankt Peterburg. : Petrus, 2003. - hlm.31-39. - 607 hal. - (Buku teks untuk universitas).
12. Psikologi Kesehatan / diedit oleh G.S. Nikiforova. - Sankt Peterburg. : Petrus, 2003. - Hal. 70. - 607 hal. - (Buku teks untuk universitas).
13. Psikologi Kesehatan / diedit oleh G.S. Nikiforova. - Sankt Peterburg. : Petrus, 2003. - hlm.230-240. - 607 hal. - (Buku teks untuk universitas).
14. Organisasi Kesehatan Dunia. Faktor penentu kesehatan. Jenewa. Diakses 12 Mei 2011.
15. Badan Kesehatan Masyarakat Kanada. Apa yang Menentukan Kesehatan? Ottawa. Diakses 12 Mei 2011.
16. Lalonde, Marc. " Perspektif Baru tentang Kesehatan Warga Kanada." Ottawa: Menteri Pasokan dan Pelayanan; 1974.
17. Kesehatan mental dan budaya // Psikologi Kesehatan / diedit oleh G.S. Nikiforova. - Sankt Peterburg. : Petrus, 2003. - Hal. 176. - 607 hal. - (Buku teks untuk universitas).
18. Kesehatan mental dan budaya // Psikologi Kesehatan / diedit oleh G.S. Nikiforova. - Sankt Peterburg. : Petrus, 2003. - Hal. 181. - 607 hal. - (Buku teks untuk universitas).
19. Kesehatan mental dan budaya // Psikologi Kesehatan / diedit oleh G.S. Nikiforova. - Sankt Peterburg. : Petrus, 2003. - hlm.203-204. - 607 hal. - (Buku teks untuk universitas).
20. Kesehatan mental dan budaya // Psikologi Kesehatan / diedit oleh G.S. Nikiforova. - Sankt Peterburg. : Petrus, 2003. - Hal. 211. - 607 hal. - (Buku teks untuk universitas).
21. Sandra Bem Teori Skema Gender dan Implikasinya terhadap Perkembangan Anak: membesarkan Anak-anak yang askematis gender dalam Masyarakat yang bersifat gender-shemtic // Psikologi wanita: Perdebatan yang sedang berlangsung. - Pers Universitas Yale, 1987.
22. Gerakan musik dalam sistem penyelenggaraan pola hidup sehat pada anak prasekolah di TK. - Disertasi, 1997.
23. Izutkin D.A. Pembentukan pola hidup sehat. - Perawatan kesehatan Soviet, 1984, No. 11, hal. 8-11.
24. Martynenko A.V., Valentik Yu.V., Polessky V.A. dkk. Pembentukan pola hidup sehat bagi generasi muda. - M.: Kedokteran, 1988.
25. Shukhatovich V.R.

Konsep dasar tentang kesehatan dan pola hidup sehat, komponen-komponen pola hidup sehat dan ciri-cirinya.
Sehat adalah suatu keadaan sejahtera yang utuh baik jasmani, rohani (mental) dan sosial, dan bukan sekedar bebas dari penyakit dan akibat-akibat fisik.

Kesehatan fisik adalah keadaan alami seseorang karena berfungsinya seluruh organ dan sistemnya secara normal; itu tergantung pada sistem motorik, nutrisi yang tepat, kombinasi optimal kerja mulut dan fisik.

Kesehatan individu ditentukan oleh:

Pelestarian dan pengembangan fungsi biologis (reproduksi), fisiologis (respirasi, nutrisi, ekskresi, peredaran darah), psikofisiologis (persepsi, memori, berpikir), sosial (kemampuan bekerja) selama masa aktif terpanjang.

Kesehatan masyarakat terdiri dari kesehatan individu. Indikator:

kematian umum;

harapan hidup rata-rata;

kematian bayi.

Kesehatan masyarakat dipengaruhi oleh:

Faktor alam (pencemaran lingkungan, lingkungan perumahan) dan faktor sosial (upah, jam kerja, kondisi kerja, pelayanan kesehatan, tingkat gizi).

Gaya hidup sehat mencakup unsur-unsur dasar berikut: pola kerja dan istirahat yang rasional, penghapusan kebiasaan buruk, pola gerak yang optimal, kebersihan diri, pengerasan, nutrisi seimbang, dll.

1. Rezim kerja dan istirahat yang rasional- elemen penting dari gaya hidup sehat bagi setiap orang. Dengan rejimen yang benar dan dipatuhi dengan ketat, ritme fungsi tubuh yang jelas dan perlu dikembangkan, yang menciptakan kondisi optimal untuk bekerja dan istirahat dan dengan demikian meningkatkan kesehatan.
2. Pencegahan kebiasaan buruk. Penghapusan kebiasaan buruk: merokok, alkohol, narkoba. Permasalahan kesehatan ini menimbulkan banyak penyakit, menurunkan angka harapan hidup secara tajam, menurunkan produktivitas, dan berdampak buruk terhadap kesehatan generasi muda dan kesehatan anak-anaknya di masa depan. Banyak orang memulai pemulihannya dengan berhenti merokok, yang dianggap sebagai salah satu kebiasaan paling berbahaya manusia modern. Bukan tanpa alasan para dokter percaya bahwa penyakit jantung, pembuluh darah, dan paru-paru yang paling serius berhubungan langsung dengan merokok. Merokok tidak hanya merusak kesehatan Anda, tetapi juga menghilangkan kekuatan Anda dalam arti sebenarnya. Seperti yang telah ditetapkan oleh para ahli, 5-9 menit setelah merokok hanya satu batang rokok, kekuatan otot menurun sebesar 15%; atlet mengetahui hal ini dari pengalaman dan oleh karena itu, sebagai suatu peraturan, tidak merokok. Tidak merangsang merokok atau aktivitas mental sama sekali. Sebaliknya, percobaan menunjukkan bahwa hanya karena merokok persepsi terhadap materi pendidikan menurun. Perokok tidak menghirup semua zat berbahaya dalam asap tembakau - sekitar setengahnya diberikan kepada orang-orang yang dekat dengannya. Bukan suatu kebetulan bahwa anak-anak dalam keluarga perokok lebih sering menderita penyakit pernafasan dibandingkan dalam keluarga yang tidak ada seorang pun yang merokok. Merokok merupakan penyebab umum tumor rongga mulut, laring, bronkus, dan paru-paru. Merokok secara terus-menerus dan dalam jangka panjang menyebabkan penuaan dini. Gangguan suplai oksigen ke jaringan, kejang pembuluh darah kecil membuat penampilan perokok menjadi khas (warna kekuningan pada bagian putih mata, kulit, penuaan dini), dan perubahan selaput lendir saluran pernapasan mempengaruhi suaranya (kehilangan kemerduan, berkurangnya timbre, suara serak).

Tugas sulit berikutnya adalah mengatasi mabuk dan alkoholisme. Telah ditetapkan bahwa alkoholisme memiliki efek buruk pada semua sistem dan organ manusia. Sebagai akibat dari konsumsi alkohol secara sistematis, kecanduan berkembang:

Hilangnya rasa proporsional dan kendali atas jumlah alkohol yang dikonsumsi;

Gangguan pada sistem saraf pusat dan tepi (psikosis, neuritis, dll) dan fungsi organ dalam.

Perubahan jiwa yang terjadi bahkan dengan konsumsi alkohol sesekali (kegembiraan, hilangnya pengaruh pengendalian, depresi, dll.) menentukan frekuensi bunuh diri yang dilakukan dalam keadaan mabuk.

Alkoholisme memiliki efek yang sangat berbahaya pada hati: dengan penyalahgunaan alkohol sistematis yang berkepanjangan, terjadi perkembangan sirosis alkoholik pada hati. Alkoholisme adalah salah satu penyebab umum penyakit pankreas (pankreatitis, diabetes melitus). Seiring dengan perubahan yang mempengaruhi kesehatan peminumnya, penyalahgunaan alkohol selalu disertai dengan konsekuensi sosial yang merugikan baik bagi orang-orang di sekitar penderita alkoholisme maupun masyarakat secara keseluruhan. Alkoholisme, tidak seperti penyakit lainnya, menyebabkan berbagai konsekuensi sosial negatif yang melampaui perawatan kesehatan dan mempengaruhi, pada tingkat tertentu, semua aspek kehidupan masyarakat modern. Konsekuensi dari alkoholisme termasuk memburuknya indikator kesehatan orang-orang yang menyalahgunakan minuman beralkohol dan penurunan terkait indikator kesehatan umum masyarakat. Alkoholisme dan penyakit terkait menempati urutan kedua setelah penyakit kardiovaskular dan kanker sebagai penyebab kematian.

1. Komponen pola hidup sehat selanjutnya adalah diet seimbang. Ketika membicarakannya, perlu diingat dua undang-undang dasar, yang pelanggarannya berbahaya bagi kesehatan.

Hukum pertama adalah keseimbangan energi yang diterima dan dikonsumsi. Jika tubuh menerima lebih banyak energi daripada yang dikeluarkannya, yaitu jika kita menerima lebih banyak makanan daripada yang diperlukan untuk perkembangan normal manusia, untuk bekerja dan kesejahteraan, kita menjadi gemuk. Kini lebih dari sepertiga penduduk negara kita, termasuk anak-anak, mengalami kelebihan berat badan. Dan hanya ada satu alasannya - kelebihan nutrisi, yang pada akhirnya menyebabkan aterosklerosis, penyakit jantung koroner, hipertensi, diabetes, dan sejumlah penyakit lainnya.

Hukum kedua adalah kesesuaian komposisi kimia makanan dengan kebutuhan fisiologis tubuh akan nutrisi. Pola makan harus bervariasi dan memenuhi kebutuhan protein, lemak, karbohidrat, vitamin, mineral, dan serat pangan. Banyak dari zat-zat ini tidak tergantikan karena tidak terbentuk di dalam tubuh, tetapi hanya berasal dari makanan. Kurangnya setidaknya satu dari mereka, misalnya vitamin C, menyebabkan penyakit dan bahkan kematian. Vitamin B kita dapatkan terutama dari roti gandum, dan sumber vitamin A serta vitamin larut lemak lainnya adalah produk susu, minyak ikan, dan hati.

Interval antar waktu makan tidak boleh terlalu lama (tidak lebih dari 5-6 jam). Berbahaya jika makan hanya 2 kali sehari, namun dalam porsi berlebihan, karena... ini menempatkan terlalu banyak tekanan pada sirkulasi. Sebaiknya orang sehat makan 3-4 kali sehari. Dengan makan tiga kali sehari, makan siang harus menjadi yang paling memuaskan, dan makan malam harus menjadi yang paling ringan.

Membaca dan memecahkan masalah yang rumit dan penting sambil makan sangatlah berbahaya. Anda tidak boleh terburu-buru, makan sambil membakar diri dengan makanan dingin, atau menelan makanan dalam jumlah besar tanpa dikunyah. Makanan kering yang sistematis, tanpa hidangan panas, berdampak buruk bagi tubuh. Aturan kebersihan dan sanitasi pribadi harus dipatuhi. Seseorang yang mengabaikan pola makannya, lama kelamaan, berisiko terkena penyakit pencernaan yang parah seperti, misalnya tukak lambung, dll. Mengunyah dan menggiling makanan secara menyeluruh sampai batas tertentu melindungi selaput lendir organ pencernaan dari kerusakan mekanis. , menggaruk dan, sebagai tambahan, mendorong penetrasi jus yang cepat jauh ke dalam massa makanan. Anda perlu terus memantau kondisi gigi dan rongga mulut Anda.

Aturan pertama dalam sistem nutrisi alami adalah:

Makan hanya saat Anda merasa lapar;

Penolakan makan jika sakit, malaise mental dan fisik, demam dan suhu tubuh meningkat;

Penolakan makan segera sebelum tidur, serta sebelum dan sesudah bekerja serius, baik fisik maupun mental.

Sangat penting untuk memiliki waktu luang untuk mencerna makanan. Gagasan bahwa olahraga setelah makan membantu pencernaan adalah kesalahan besar.

Makanan sebaiknya terdiri dari makanan campuran yang merupakan sumber protein, lemak dan karbohidrat, vitamin dan mineral. Hanya dengan cara ini rasio nutrisi yang seimbang dan faktor nutrisi penting dapat dicapai, untuk memastikan tidak hanya tingkat pencernaan dan penyerapan nutrisi yang tinggi, tetapi juga pengangkutannya ke jaringan dan sel, penyerapan lengkapnya pada tingkat sel.

Nutrisi rasional menjamin pertumbuhan dan pembentukan tubuh yang tepat, membantu menjaga kesehatan, kinerja tinggi dan memperpanjang umur.

1. Aktivitas fisik. Mode motorik yang optimal merupakan syarat terpenting untuk gaya hidup sehat. Hal ini didasarkan pada latihan fisik dan olahraga yang sistematis, yang secara efektif memecahkan masalah peningkatan kesehatan dan pengembangan kemampuan fisik kaum muda, menjaga kesehatan dan keterampilan motorik, dan memperkuat pencegahan perubahan terkait usia yang merugikan. Pada saat yang sama, pendidikan jasmani dan olahraga merupakan sarana pendidikan yang paling penting.

Berguna untuk menaiki tangga tanpa menggunakan lift. Aktivitas fisik umum meliputi senam pagi, latihan fisik, pekerjaan perawatan diri, berjalan kaki, bekerja di pondok musim panas, dll. Norma untuk aktivitas fisik umum tidak didefinisikan secara tepat. Beberapa ilmuwan dalam negeri dan Jepang percaya bahwa orang dewasa harus mengambil setidaknya 10-15 ribu langkah sehari.

Kualitas utama yang menjadi ciri perkembangan fisik seseorang adalah kekuatan, kecepatan, ketangkasan, kelenturan dan daya tahan. Meningkatkan masing-masing kualitas ini juga membantu meningkatkan kesehatan, namun tidak pada tingkat yang sama. Anda bisa menjadi sangat cepat dengan berlatih lari cepat. Terakhir, merupakan ide bagus untuk menjadi cekatan dan fleksibel dengan menggunakan latihan senam dan akrobatik. Namun, dengan semua ini tidak mungkin untuk membentuk resistensi yang cukup terhadap pengaruh patogen.

1. Pengerasan. Untuk pemulihan yang efektif dan pencegahan penyakit, pertama-tama perlu untuk melatih dan meningkatkan kualitas yang paling berharga - daya tahan, dikombinasikan dengan pengerasan dan komponen lain dari gaya hidup sehat, yang akan memberikan tubuh yang sedang tumbuh perisai yang andal terhadap banyak penyakit. penyakit. Di Rusia, pengerasan sudah lama meluas. Contohnya adalah pemandian desa dengan pemandian uap dan salju. Namun, saat ini, kebanyakan orang tidak melakukan apa pun untuk menguatkan diri mereka sendiri dan anak-anak mereka. Selain itu, banyak orang tua, karena takut anak terkena flu, sejak hari dan bulan pertama kehidupannya mulai melakukan perlindungan pasif terhadap pilek: mereka membungkusnya, menutup jendela, dll. “Perawatan” terhadap anak-anak seperti itu tidak menciptakan kondisi untuk adaptasi yang baik terhadap perubahan suhu lingkungan. Sebaliknya, justru berkontribusi terhadap melemahnya kesehatan mereka, yang berujung pada terjadinya pilek. Oleh karena itu, masalah menemukan dan mengembangkan metode pengerasan yang efektif tetap menjadi salah satu masalah terpenting. Namun manfaat pengerasan sejak usia dini telah dibuktikan dengan pengalaman praktis yang luas dan berdasarkan bukti ilmiah yang kuat.

Berbagai metode pengerasan dikenal luas - mulai dari pemandian udara hingga penyiraman dengan air dingin. Kegunaan prosedur ini tidak diragukan lagi. Telah diketahui sejak dahulu kala bahwa berjalan tanpa alas kaki adalah bahan pengerasan yang luar biasa. Berenang musim dingin adalah bentuk pengerasan tertinggi. Untuk mencapainya, seseorang harus melalui semua tahapan pengerasan.

Efektivitas pengerasan meningkat bila menggunakan pengaruh dan prosedur suhu khusus. Setiap orang harus mengetahui prinsip dasar penggunaan yang benar: sistematisitas dan konsistensi; dengan mempertimbangkan karakteristik individu, status kesehatan dan reaksi emosional terhadap prosedur.

Agen pengerasan lain yang efektif dapat dan harus berupa mandi kontras sebelum dan sesudah latihan fisik. Mandi kontras melatih sistem neurovaskular pada kulit dan jaringan subkutan, meningkatkan termoregulasi fisik, dan memiliki efek merangsang pada mekanisme saraf pusat. Pengalaman menunjukkan nilai pengerasan dan penyembuhan yang tinggi dari mandi kontras baik untuk orang dewasa maupun anak-anak. Ia juga bekerja dengan baik sebagai stimulan sistem saraf, menghilangkan rasa lelah dan meningkatkan kinerja.

Pengerasan adalah alat penyembuhan yang ampuh. Hal ini memungkinkan Anda terhindar dari banyak penyakit, memperpanjang umur selama bertahun-tahun, dan mempertahankan kinerja tinggi. Pengerasan memiliki efek penguatan umum pada tubuh, meningkatkan nada sistem saraf, meningkatkan sirkulasi darah, dan menormalkan metabolisme.

1. Kesehatan dan lingkungan. Ini memiliki dampak penting terhadap kesehatan dan lingkungan. Intervensi manusia dalam pengaturan proses alam tidak selalu membuahkan hasil positif yang diinginkan. Pelanggaran terhadap setidaknya salah satu komponen alam, karena adanya hubungan di antara mereka, menyebabkan restrukturisasi struktur komponen teritorial alam yang ada. Pencemaran permukaan tanah, hidrosfer, atmosfer, dan lautan pada gilirannya berdampak pada kesehatan masyarakat. Dampak “lubang ozon” berdampak pada pembentukan tumor ganas, pencemaran udara berdampak pada kondisi saluran pernafasan, dan pencemaran air berdampak pada pencernaan, memperburuk kondisi kesehatan manusia secara umum, dan menurunkan angka harapan hidup. Kesehatan yang didapat dari alam 50% bergantung pada kondisi sekitar kita.

Reaksi tubuh terhadap polusi bergantung pada karakteristik individu: usia, jenis kelamin, status kesehatan. Biasanya, anak-anak, orang lanjut usia, dan orang sakit adalah kelompok yang lebih rentan. Ketika tubuh secara sistematis atau berkala menerima zat beracun dalam jumlah yang relatif kecil, terjadi keracunan kronis.

Tanda-tanda serupa diamati selama kontaminasi radioaktif terhadap lingkungan.

Beradaptasi dengan kondisi lingkungan yang kurang mendukung, tubuh manusia mengalami keadaan tegang dan lelah. Ketegangan adalah mobilisasi semua mekanisme yang menjamin aktivitas tertentu tubuh manusia. Tergantung pada besarnya beban, tingkat persiapan tubuh, sumber daya fungsional-struktural dan energinya, kemampuan tubuh untuk berfungsi pada tingkat tertentu berkurang, yaitu terjadi kelelahan.

Perubahan fungsi fisiologis juga disebabkan oleh faktor lingkungan lain dan bergantung pada waktu dalam setahun serta kandungan vitamin dan garam mineral pada produk pangan. Kombinasi dari semua faktor ini (stimulan dengan efektivitas yang berbeda-beda) mempunyai efek merangsang atau menghambat kesejahteraan seseorang dan jalannya proses vital dalam tubuhnya. Secara alami, seseorang harus beradaptasi dengan fenomena alam dan ritme fluktuasinya. Latihan psikofisik dan pengerasan tubuh membantu seseorang mengurangi ketergantungan pada kondisi cuaca dan perubahan cuaca, serta berkontribusi pada kesatuan harmonis dengan alam.

Kementerian Pendidikan Wilayah Moskow

SMK NPO Lembaga Pendidikan Negeri No.1

Gaya hidup sehat

sebagai kondisi yang diperlukan

memelihara dan memperkuat kesehatan individu dan masyarakat.

Riset

mahasiswa PU No 1 kelompok 36

Markova Ruslana

Kepala: psikolog pendidikan

Kamynina L.V.

Orekhovo - Zuevo

2007

Rencana.

Perkenalan

1. Konsep umum tentang kesehatan dan pola hidup sehat

2. Jenis kesehatan

4. Pola hidup sehat sebagai syarat penting untuk memelihara dan memperkuat kesehatan individu dan masyarakat

6. Kesimpulan

Bibliografi

Aplikasi

Perkenalan

Perlindungan kesehatan adalah tanggung jawab langsung setiap orang. Seseorang tidak berhak menularkannya kepada orang lain. Lagi pula, sering terjadi bahwa seseorang, melalui gaya hidup yang salah, kebiasaan buruk, kurangnya aktivitas fisik, dan makan berlebihan, pada usia 20-30 tahun membawa dirinya ke dalam keadaan bencana dan baru kemudian mengingat obat-obatan.

Betapapun sempurnanya obat, tidak dapat menyembuhkan semua penyakit. Seseorang adalah pencipta kesehatannya sendiri, yang harus diperjuangkannya. Sejak usia dini, perlu untuk menjalani gaya hidup sehat, mengeraskan diri, terlibat dalam pendidikan jasmani dan olahraga, mematuhi aturan kebersihan pribadi - dengan kata lain, mencapai keselarasan kesehatan sejati melalui cara yang masuk akal.

Kesehatan merupakan kebutuhan pertama dan terpenting seseorang, yang menentukan kemampuannya dalam bekerja dan menjamin keselarasan perkembangan individu. Ini adalah prasyarat paling penting untuk memahami dunia di sekitar kita, untuk penegasan diri dan kebahagiaan manusia. Umur panjang yang aktif merupakan komponen penting dari faktor manusia.

Menurut Organisasi Kesehatan Dunia (WHO), “Kesehatan adalah keadaan sejahtera fisik, mental dan sosial dan bukan hanya bebas dari penyakit atau kelemahan.”

Kemampuan menilai dengan benar potensi kemampuan kreatif dan profesional seseorang merupakan langkah penting menuju kehidupan sejahtera dan bahagia yang diimpikan setiap orang.

Filsuf Jerman Arthur Schopenhauer (1788-1860) menyatakan: “Sembilan per sepuluh kebahagiaan kita didasarkan pada kesehatan. Dengannya, segala sesuatu menjadi sumber kesenangan, sedangkan tanpanya, sama sekali tidak ada barang eksternal yang dapat memberikan kesenangan, bahkan barang subjektif: kualitas pikiran, jiwa, dan temperamen melemah dan membeku dalam keadaan menyakitkan. Sama sekali tidak masuk akal jika kita, pertama-tama, bertanya satu sama lain tentang kesehatan dan saling mendoakan: itu benar-benar syarat utama kebahagiaan manusia.”

Kesehatan kita berhubungan dengan perilaku kita dan merupakan kondisi yang sangat diperlukan untuk aktivitas yang efektif, yang melaluinya kebahagiaan dapat dicapai.

Saat ini, kaum muda memiliki kebebasan lebih besar dalam memilih gaya hidup mereka. Ada kebutuhan untuk mengembangkan pengetahuan yang mendalam dan bertahan lama mengenai gaya hidup sehat pada umumnya dan kesehatan reproduksi pada khususnya. Kurangnya dan fragmentasi informasi mengenai masalah ini menyebabkan peningkatan penyakit menular seksual dan peningkatan penggunaan obat-obatan terlarang dan alkohol di kalangan generasi muda.

Saya masuk SMK No 1 pada tahun 2005. Sepanjang masa studi, saya merasa bahwa prioritas di sekolah adalah menjaga pola hidup sehat siswa. Sekolah ini menyelenggarakan berbagai kompetisi olahraga, kelas keselamatan hidup, dan kegiatan untuk mencegah kecanduan narkoba, merokok, dan konsumsi alkohol. Dalam praktik psikologi, saya belajar bahwa selain kesehatan jasmani, ada jenis kesehatan lain, termasuk kesehatan rohani dan moral.

Saya memutuskan untuk mempelajari topik ini lebih detail dengan bantuan seorang psikolog pendidikan.

1. Konsep umum tentang kesehatan

Di antara nilai-nilai kehidupan seseorang, kesehatan tidak diragukan lagi merupakan komponen penting dari kebahagiaan.

Saat ini ada beberapa definisi kesehatan manusia, yang pada umumnya memuat lima kriteria:

Tidak adanya penyakit;

Fungsi normal tubuh dalam sistem “manusia - lingkungan”;

Kesejahteraan jasmani, rohani, mental dan sosial yang utuh;

Kemampuan untuk beradaptasi dengan kondisi keberadaan yang terus berubah di lingkungan;

Kemampuan untuk sepenuhnya menjalankan fungsi sosial dasar.

Konstitusi Organisasi Kesehatan Dunia menyatakan bahwa kesehatan adalah “keadaan sejahtera fisik, mental, spiritual dan sosial yang utuh dan bukan hanya bebas dari penyakit atau kelemahan.”

Secara umum, kesehatan dapat diartikan sebagai kemampuan seseorang untuk beradaptasi dengan lingkungan dan kemampuannya sendiri, untuk melawan faktor negatif eksternal dan internal, penyakit dan cedera, untuk melestarikan diri, untuk memperluas kemampuan seseorang untuk hidup seutuhnya, yaitu untuk menjamin kesejahteraan seseorang. Arti kata kesejahteraan dalam “Kamus Bahasa Rusia” (penulis S.I. Ozhogov) diartikan sebagai “keadaan tenang dan bahagia”, dan kebahagiaan sebagai “perasaan dan keadaan kepuasan tertinggi yang utuh”.

Berdasarkan konsep-konsep tersebut, kita dapat menyimpulkan: kesehatan manusia tidak dapat dipisahkan dari aktivitas hidupnya dan sangat berharga karena merupakan kondisi yang sangat diperlukan untuk aktivitas yang efektif, yang melaluinya kesejahteraan dan kebahagiaan dapat dicapai.

Setiap orang tertarik pada kesejahteraan dan kebahagiaannya, yang berhubungan langsung dengan pemeliharaan dan penguatan kesehatannya secara konstan, kepatuhan terhadap aturan gaya hidup sehat.

Kesejahteraan hanya dapat dicapai melalui kerja yang bertujuan untuk memperluas kemampuan rohani, jasmani dan sosial. Pertama-tama, ini adalah peningkatan terus-menerus dalam pengetahuan tentang dunia di sekitar kita dan peran manusia di dalamnya, peningkatan kemampuan spiritual dan fisik.

Tidak ada hal baru atau luar biasa dalam situasi ini. Hal ini ditegaskan oleh pernyataan politisi dan orator Romawi kuno Marcus Tullius Cicero (106-43 SM). Risalahnya “On Duties” berbunyi: “Tugas orang bijak adalah menjaga harta bendanya, tanpa melakukan apa pun yang bertentangan dengan adat, hukum, dan peraturan; lagi pula, kita ingin menjadi kaya bukan hanya untuk diri kita sendiri, tetapi juga demi anak-anak, saudara dan sahabat kita, dan terutama demi negara; karena sarana dan kekayaan individu merupakan kekayaan masyarakat sipil.”

2. Jenis kesehatan.

Ilmu pengetahuan mengetahui berbagai jenis kesehatan: kesehatan fisik, mental dan moral (sosial), masyarakat dan individu.

Perlu ditegaskan bahwa kesehatan setiap orang bukan hanya nilai individu, tetapi juga nilai sosial.

Kesehatan masyarakat merupakan kategori sosial politik dan ekonomi yang mencirikan vitalitas seluruh masyarakat sebagai organisme sosial.

Kesehatan masyarakat pada akhirnya terdiri dari kesehatan seluruh anggotanya. Kesehatan masyarakat dan kesehatan individu setiap orang saling berhubungan dan saling bergantung satu sama lain.

Kesehatan individu adalah kesehatan setiap orang secara individu. Perlu kita ketahui sekali lagi bahwa konsep sehat saat ini mempunyai arti yang lebih luas dibandingkan dengan tidak adanya penyakit. Ini juga mencakup bentuk-bentuk perilaku manusia yang memungkinkannya untuk meningkatkan kehidupannya, menjadikannya lebih sejahtera, dan mencapai realisasi diri yang tinggi.

Kesejahteraan menyangkut seluruh aspek kehidupan seseorang, bukan hanya bentuk fisiknya saja. Kesejahteraan mental berkaitan dengan pikiran, kecerdasan, dan emosi. Kesejahteraan sosial mencerminkan hubungan dalam masyarakat, dukungan materi, dan kontak antarpribadi. Kesejahteraan jasmani berhubungan langsung dengan kesehatan seseorang dan peningkatan tubuhnya.

Dengan demikian, konsep kesehatan erat kaitannya dengan konsep kesejahteraan. Kesejahteraan seseorang tidak hanya bergantung pada keadaan fisik tubuhnya, tetapi juga keseimbangan mentalnya. Tidak mungkin memperoleh gambaran lengkap tentang kesehatan manusia tanpa memperhitungkan pengaruh proses mental dan biologis yang terjadi dalam kehidupan sehari-hari. Tidak ada penyakit yang terbatas hanya pada tubuh atau jiwa saja. Manusia, tidak seperti hewan lainnya, diberkahi dengan pikiran kreatif, yang berarti ia memiliki kesehatan biologis (fisik) dan spiritual.

Pada saat yang sama, komponen spiritualnya semakin menjadi dasar kesehatan manusia. Orang-orang tidak memahami hal ini hari ini. Mari kita beralih ke pernyataan Cicero: “Pertama-tama, alam telah memberikan setiap spesies makhluk hidup keinginan untuk mempertahankan diri, melindungi kehidupannya, yaitu tubuhnya, untuk menghindari segala sesuatu yang tampaknya berbahaya, dan untuk memperoleh manfaat. sendiri segala sesuatu yang diperlukan untuk hidup: makanan, tempat tinggal, dll. Selanjutnya. Keinginan umum semua makhluk hidup adalah bersatu untuk menghasilkan keturunan, dan merawat keturunan tersebut. Namun perbedaan terbesar antara manusia dan binatang adalah bahwa binatang itu bergerak sesuai dengan gerak perasaannya, dan hanya beradaptasi dengan kondisi di sekitarnya, tidak terlalu memikirkan masa lalu dan masa depan. Sebaliknya, seseorang yang diberkahi dengan akal, berkat itu ia memahami urutan antara peristiwa-peristiwa, melihat sebab-sebabnya, dan peristiwa-peristiwa sebelumnya dan, seolah-olah, prekursor tidak menghindarinya, ia membandingkan fenomena serupa dan menghubungkan erat masa depan dengan masa depan. hadir, dengan mudah melihat seluruh perjalanan hidupnya dan mempersiapkan dirinya sendiri segala sesuatu yang diperlukan untuk hidup. Manusia dicirikan, pertama-tama, oleh kecenderungan untuk mempelajari dan mengejar kebenaran” (risalah “Tentang Tugas”).

Bukan tanpa alasan kita berkata, mengulangi kata-kata penyair: “Jiwa harus bekerja.” “Kita perlu mengajari jiwa untuk tidak menyerah pada kemalangan dan mengatasinya, mengajarkannya aturan hidup yang layak dan itikad baik, kita perlu mengobarkannya sesering mungkin dan menyeretnya ke dalam ilmu yang luar biasa ini,” tulis filsuf Perancis Michel Montaigne (1533-1592). Akal adalah kemampuan untuk memahami dunia di sekitar kita dan diri sendiri, ini adalah analisis peristiwa dan fenomena terkini, ramalan peristiwa yang paling mungkin terjadi yang berdampak besar pada kehidupan, model perilaku yang bertujuan untuk memecahkan masalah, melindungi kehidupan. dan kesehatan dalam kondisi nyata. Semakin tinggi kecerdasannya, semakin dapat diandalkan ramalan kejadiannya, semakin akurat model perilakunya, semakin stabil jiwanya, semakin tinggi pula tingkat kesehatan rohaninya.

Kesehatan fisik adalah kemampuan tubuh untuk melaksanakan program yang dikembangkan dan memiliki semacam cadangan jika terjadi situasi ekstrim dan darurat yang tidak terduga. Ini adalah keadaan alami tubuh karena fungsi normal semua organ dan sistemnya. Jika seluruh organ dan sistem bekerja dengan baik, maka seluruh tubuh manusia berfungsi dan berkembang dengan baik. (Secara subyektif, ini adalah saat tidak ada yang menyakitkan)

Kesehatan fisik dijamin melalui aktivitas fisik, nutrisi rasional, pengerasan tubuh dan pembersihannya, kombinasi rasional kerja mental dan fisik, kemampuan untuk memilih waktu dan jenis istirahat yang tepat, dan pengecualian dari penggunaan alkohol, tembakau dan narkoba. Arthur Schopenhauer percaya bahwa, yang terpenting, kita harus berusaha menjaga kesehatan. Dia menulis: “Cara untuk melakukan ini sederhana: hindari semua hal yang berlebihan, dari badai yang tidak perlu dan kegembiraan yang tidak menyenangkan, serta kerja mental yang terlalu intens dan berkepanjangan, kemudian - perbanyak pergerakan di udara segar setidaknya selama dua jam, sering mandi di air dingin. air dan tindakan higienis serupa” (“Kata Mutiara Kebijaksanaan Duniawi”).

Kesehatan moral ditentukan oleh prinsip-prinsip moral yang menjadi landasan kehidupan sosial manusia, yaitu kehidupan dalam masyarakat manusia tertentu. Ciri khas kesehatan moral seseorang, pertama-tama, adalah sikap sadar bekerja, penguasaan kekayaan budaya, dan penolakan aktif terhadap moral dan kebiasaan yang bertentangan dengan cara hidup normal. Orang yang sehat jasmani dan rohani dapat menjadi monster moral jika mengabaikan standar moral. Oleh karena itu, kesehatan sosial dianggap sebagai ukuran tertinggi kesehatan manusia. Orang yang sehat secara moral dicirikan oleh sejumlah kualitas kemanusiaan universal yang menjadikan mereka warga negara sejati.

Prinsip rohani dan jasmani harus selalu berada dalam kesatuan yang harmonis, karena keduanya merupakan bagian yang tidak terpisahkan dari kesehatan individu secara keseluruhan. Berikut ini yang dikatakan dalam buku “Membangun Kekuatan Saraf yang Kuat” oleh ahli gizi Amerika Paul Bragg: “Kisah ini menceritakan tentang dua ksatria yang saling membunuh karena warna perisai kerajaan, yang digantung di tengah sebuah perisai besar. aula kastil. Seorang ksatria mengatakan bahwa perisainya berwarna merah, yang lain mengatakan itu berwarna hijau. Setelah pertempuran tragis, seseorang melihat kedua sisi perisai – satu sisi berwarna merah, yang lain berwarna hijau. Ada juga dua sisi pelindung kesehatan – fisik dan spiritual – dan keduanya penting. Kedua sisi ini - fisik dan spiritual - saling terkait erat sehingga tidak mungkin untuk memisahkannya. Kesehatan jasmani mempengaruhi kehidupan rohani, dan pengendalian rohani memberikan disiplin yang diperlukan untuk menjaga kesehatan jasmani.”

Kesehatan mental (spiritual) adalah pemeliharaan dan aktivitas mekanisme pengaturan diri pribadi yang menjamin berfungsinya seseorang secara penuh. Hal ini ditandai dengan tingkat dan kualitas berpikir, tergantung pada keadaan otak, perkembangan perhatian dan memori, tingkat stabilitas emosional, perkembangan kualitas kemauan (secara subyektif dinyatakan dalam keseimbangan internal dan kemampuan untuk kembali ke saldo jika terjadi kerugian.)

Kesehatan spiritual dijamin oleh sistem berpikir, pengetahuan tentang dunia sekitar dan orientasi di dalamnya. Kesehatan rohani dicapai dengan kemampuan hidup harmonis dengan diri sendiri, dengan keluarga, teman dan masyarakat, kemampuan meramalkan dan memodelkan kejadian serta menyusun program tindakan seseorang. Dalam banyak hal, kesehatan rohani dijamin oleh iman. Apa yang harus diyakini dan bagaimana memercayainya adalah masalah hati nurani setiap orang.

Orang yang sehat dan berkembang secara spiritual bahagia - dia merasa hebat, menerima kepuasan dari pekerjaannya, berjuang untuk peningkatan diri, mencapai semangat muda dan kecantikan batin yang tak pudar.

Integritas kepribadian manusia diwujudkan, pertama-tama, dalam keterkaitan dan interaksi kekuatan mental dan fisik tubuh. Harmoni kekuatan psikofisik tubuh meningkatkan cadangan kesehatan dan menciptakan kondisi untuk ekspresi diri yang kreatif di berbagai bidang kehidupan kita. Orang yang aktif dan sehat mempertahankan masa mudanya untuk waktu yang lama, melanjutkan aktivitas kreatifnya, tidak membiarkan “jiwanya menjadi malas”.

3. Faktor-faktor yang mempengaruhi kesehatan dan kesejahteraan.

Di antara faktor-faktor yang mempengaruhi kesehatan manusia, tempat utama ditempati oleh faktor fisik, spiritual dan sosial.

Diantara faktor fisik yang terpenting adalah faktor keturunan dan kondisi lingkungan.

Studi genetika manusia menunjukkan pengaruh signifikan faktor biologis, terutama kecenderungan turun-temurun, terhadap hampir semua aspek kesehatan fisik dan mental.

Jika kita berasumsi bahwa total kontribusi semua faktor di atas yang menentukan kesehatan manusia adalah 100%, maka dari berbagai komponen yang mencirikan keadaan kesehatannya, kita dapat membedakan kelompok berikut:

Sifat ditentukan secara eksklusif (99%) oleh faktor keturunan;

Sifat-sifat ditentukan terutama (60% atau lebih) oleh kecenderungan turun-temurun dan pada tingkat lebih rendah (sampai 40%) oleh perilaku manusia dan faktor lingkungan lainnya;

Tanda-tanda ditentukan terutama (60% atau lebih) oleh tindakan faktor lingkungan (lingkungan ekologi dan sosial), perilaku dan kemauan – faktor spiritual individu.

Kelompok pertama mencakup tanda-tanda yang hampir tidak mungkin diubah. Misalnya, Anda sudah mengetahui bahwa sifat jenis kelamin laki-laki atau perempuan pada seseorang ditentukan oleh kombinasi kromosom pada saat pembuahan. Melalui pembedahan, manifestasi eksternal dari ciri ini dapat diubah dengan membentuk ciri-ciri seksual sekunder tipe pria atau wanita. Dalam kasus yang sangat jarang, jika ada indikasi tertentu, hal ini dilakukan. Namun jenis kelamin genetik orang tersebut tidak dapat diubah.

Saat ini, dokter mengetahui lebih dari 3,5 juta penyakit keturunan, yang perkembangannya 99,9% ditentukan secara genetik pada saat pembuahan. Bahkan kondisi kehidupan yang paling menguntungkan pun tidak akan menghalangi perkembangannya pada seorang anak. Untungnya bagi umat manusia, dalam banyak kasus, semua yang disebut penyakit keturunan sangat jarang terjadi - dengan frekuensi 1 kasus dari 10.000 kelahiran atau bahkan lebih jarang.

Jadi, misalnya, dengan penyakit keturunan seperti hemofilia (yang Anda ketahui dari sejarah: satu-satunya putra kaisar Rusia terakhir, Tsarevich Alexei, menderita penyakit itu), Anda hanya dapat meringankan penderitaan anak yang sakit, memperpanjang hidupnya. , dan membuatnya lebih aman. Oleh karena itu, tugas utama setiap orang yang bertanggung jawab terhadap kesehatannya dan ingin mempunyai anak yang sehat adalah menghindari lahirnya anak yang sakit. Hal ini hanya dapat dilakukan dengan mengetahui nenek moyang Anda. Jika sudah ada penyakit keturunan dalam keluarga (di antara anak-anak lain atau kerabat jauh), maka perlu berkonsultasi dengan ahli genetika tepat waktu, sebelum kehamilan yang diinginkan terjadi.

Kelompok kedua meliputi ciri-ciri seperti tinggi badan, berat badan, warna rambut dan masih banyak lagi. Menurut para ahli dari organisasi internasional (WHO, UNSCEAR, UN, dll), kebanyakan orang - hingga 60% populasi di semua negara maju di dunia, termasuk Rusia - hanya menderita 25 jenis penyakit. Penyakit-penyakit ini (hipertensi, diabetes melitus, penyakit tukak lambung, dll) disebut meluas atau multifaktorial (multifaktorial), karena 60% atau lebih ditentukan oleh kecenderungan turun-temurun. Selain kecenderungan turun temurun, perkembangan tanda dan penyakit tersebut serta derajat manifestasinya dipengaruhi oleh keadaan lingkungan dan gaya hidup seseorang.

Bahkan kebiasaan hidup yang paling sehat pun tidak dapat sepenuhnya mengimbangi paparan seseorang terhadap polusi udara atau air, adanya infeksi, atau radiasi yang kuat. Tanda dan penyakit yang disebabkan oleh pengaruh faktor-faktor tersebut termasuk dalam kelompok ketiga.

Faktor spiritual juga merupakan komponen penting dari kesehatan dan kesejahteraan. Inilah pengertian kesehatan sebagai kemampuan untuk menciptakan kebaikan, pengembangan diri, belas kasihan dan gotong royong tanpa pamrih. Termasuk juga menciptakan pola pikir untuk hidup sehat. Perlu dicatat bahwa mendorong masyarakat untuk menjalani gaya hidup sehat adalah tugas yang sulit. Mengetahui apa itu gaya hidup sehat adalah satu hal, namun menjalaninya adalah hal lain.

Seseorang cenderung mengulangi perilaku yang mendatangkan kesenangan. Dengan demikian, tindakan yang seringkali berbahaya bagi kesehatan bisa memberikan sensasi yang cukup menyenangkan dalam waktu singkat. Memilih gaya hidup sehat memerlukan pemahaman dan komitmen tingkat tinggi. Dengan demikian, faktor spiritual sangat bergantung pada gaya hidup individu.

Faktor sosial juga secara signifikan mempengaruhi kesehatan dan kesejahteraan kita masing-masing. Tingkat kesejahteraan, dan akibatnya, kesehatan dalam hal ini dapat menjadi tinggi bila seseorang memiliki kesempatan untuk realisasi diri, bila ia dijamin mendapatkan kondisi kehidupan yang baik, perawatan kesehatan dan pendidikan.

4. Pola hidup sehat sebagai syarat penting untuk memelihara dan memperkuat kesehatan individu dan masyarakat.

Pola hidup sehat adalah suatu sistem perilaku manusia yang memberikan kesejahteraan jasmani, rohani, dan sosial dalam lingkungan nyata (alam, buatan, dan sosial) serta umur panjang yang aktif.

Gaya hidup sehat menciptakan kondisi terbaik untuk proses normal fisiologis dan mental, yang mengurangi kemungkinan berbagai penyakit, meningkatkan harapan hidup dan kinerja seseorang.

Dengan gaya hidup ini, ketika perilaku seseorang menyebabkan kerusakan pada kesehatan, proses fisiologis normal menjadi sulit. Akibatnya, kekuatan vital tubuh terutama dihabiskan untuk mengkompensasi kerugian yang ditimbulkan seseorang terhadap kesehatan melalui perilakunya. Pada saat yang sama, kemungkinan penyakit meningkat, terjadi percepatan kerusakan tubuh, dan harapan hidup berkurang.

Setiap orang adalah individu dan unik. Kualitas keturunan, aspirasi seseorang dan kemampuannya bersifat individual. Sampai batas tertentu, lingkungan sekitar seseorang bersifat individual (rumah, keluarga, dan lain-lain). Artinya sistem sikap hidup dan pelaksanaan rencana bersifat pribadi. Semua orang mungkin tidak merokok, tapi banyak yang merokok. Semua orang bisa berteman dengan olahraga, namun relatif sedikit orang yang mempraktikkannya. Setiap orang bisa mengikuti pola makan seimbang, namun hanya sedikit yang melakukannya.

Saya mengikuti pelatihan psikologis yang diarahkan oleh seorang psikolog pendidikan untuk mengembangkan kebutuhan siswa untuk menjaga kesehatan mereka. Berpartisipasi dalam survei “Bagaimana perasaan Anda tentang kesehatan Anda.” Hasil survei dan dinamikanya dari tahun 2005 hingga 2007 disajikan pada lampiran.

Jadi, untuk memelihara dan memperkuat kesehatan, setiap orang menciptakan cara hidupnya sendiri, sistem perilaku individunya sendiri, yang paling menjamin tercapainya kesejahteraan fisik, spiritual, mental dan sosial.

Gaya hidup adalah suatu sistem perilaku manusia dalam proses kehidupan, berdasarkan pengalaman pribadi, tradisi, norma perilaku yang diterima, pengetahuan tentang hukum kehidupan dan motif realisasi diri.

Pola hidup sehat merupakan sistem perilaku sehari-hari yang paling optimal, sehingga memungkinkan seseorang untuk mewujudkan kualitas spiritual dan fisiknya secara maksimal untuk mencapai kesejahteraan mental, fisik, dan sosial.

Untuk menciptakan sistem pola hidup sehat, Anda perlu mengetahui faktor-faktor utama yang berpengaruh positif terhadap kesehatan manusia. Ini termasuk kepatuhan terhadap rezim kerja dan istirahat, nutrisi seimbang, pengerasan, pendidikan jasmani dan olahraga, hubungan baik dengan orang lain.

Penting juga untuk mempertimbangkan faktor-faktor yang berdampak negatif terhadap kesehatan: merokok, minum minuman beralkohol, obat-obatan, ketegangan emosional dan mental saat berkomunikasi dengan orang lain, serta kondisi lingkungan yang kurang mendukung di tempat tinggal.

Dengan demikian, pola hidup sehat merupakan suatu sistem perilaku manusia yang integral, saling berhubungan secara logis, bijaksana dan terencana, yang dijalankannya bukan di bawah tekanan, tetapi dengan senang hati dan keyakinan bahwa hal itu akan memberikan hasil yang positif dalam memelihara dan memperkuat kesehatan.

Agar sistem gaya hidup sehat yang kita ciptakan menjadi menarik, perlu dilihat dengan jelas tujuan akhir dari upaya tersebut. Mengutip Cicero, kita dapat merumuskan tujuan akhir sebagai berikut: “Gaya hidup sehat adalah suatu sistem perilaku manusia untuk mencapai kesejahteraan bagi diri sendiri, keluarga, dan negara.”

Ingatlah bahwa gaya hidup sehat adalah sistem perilaku individu. Pilihan jalan harus dilakukan oleh setiap orang sendiri. Untuk melakukan ini, Anda perlu:

Memiliki tujuan hidup yang terumuskan dengan jelas dan memiliki kestabilan psikologis dalam berbagai situasi kehidupan;

Ingatlah bahwa kecenderungan terhadap penyakit diturunkan;

Mengetahui bentuk-bentuk perilaku yang berkontribusi terhadap pelestarian dan peningkatan kesehatan;

Berusaha keras untuk menjadi penguasa hidup Anda, percayalah bahwa gaya hidup yang benar akan memberikan hasil yang positif;

Kembangkan sikap positif terhadap kehidupan, anggap setiap hari sebagai kehidupan kecil, setiap hari terima setidaknya sedikit kegembiraan dari hidup;

Kembangkan dalam diri Anda rasa harga diri, kesadaran bahwa Anda tidak hidup sia-sia, bahwa Anda mampu menyelesaikan semua tugas yang Anda hadapi dan tahu bagaimana melakukannya;

Selalu menjaga pola aktivitas fisik (takdir manusia adalah selalu bergerak, tidak ada cara yang dapat menggantikan gerakan);

Patuhi aturan nutrisi dan kebersihan;

Perhatikan jadwal kerja dan istirahat;

Jadilah orang yang optimis dalam menempuh jalur peningkatan kesehatan, tetapkan tujuan yang dapat dicapai, jangan mendramatisasi kegagalan, ingatlah bahwa kesempurnaan pada prinsipnya adalah hal yang tidak dapat dicapai;

Bergembiralah atas kesuksesan, karena dalam segala usaha manusia, kesuksesan melahirkan kesuksesan.

Semua itu termasuk dalam konten pola hidup sehat. Anda dapat mencapai tingkat kesehatan yang tinggi dengan terus-menerus mengikuti aturan gaya hidup sehat.

5. Partisipasi saya dalam kehidupan kota.

Sejak 2005, saya telah menjadi anggota gerakan “Lokal” ahli ekologi politik muda di wilayah Moskow. Saya berpartisipasi dalam berbagai acara yang bertujuan untuk menjaga dan meningkatkan kesehatan. “Wilayah Moskow Bersih”, “Dunia Tanpa Narkoba”, saya mengunjungi pusat olah raga dan rekreasi (bagian bola voli, renang.) Bersama peserta gerakan lainnya, kami menggurui panti asuhan “Malyutka”, memberikan bantuan dan dukungan kepada anak-anak kecil.

Topik ini menarik minat saya karena alasan lain. Sejak tahun 2006, Wakil Perdana Menteri D. Medvedev telah mengepalai proyek nasional “Kesehatan” dan saat ini negara bagian dan pemerintah tertarik pada masyarakat yang lebih sehat dan menjaga kesehatan mereka. Kompleks olah raga dan kesehatan baru, taman rekreasi, dan pusat perinatal sedang dibangun, yang bertujuan untuk meningkatkan kesehatan masyarakat dan generasi muda. Jika kita mengambil kota Orekhovo - Zuevo, maka kita telah membuka kompleks olahraga dan rekreasi baru "Vostok", stadion Torpedo dan kolam renang Neptunus telah direnovasi, sekolah olahraga remaja anak-anak saat ini sedang direnovasi, klinik kota ke-3 telah direnovasi, sebuah klinik wanita sedang dibangun di wilayah tersebut rumah sakit bersalin. Hal ini berdampak menguntungkan bagi kesehatan warga dan terbentuknya keinginan mereka untuk menjalani gaya hidup sehat.

Menurut statistik, angka kelahiran di kota meningkat: 1.315 bayi lahir pada tahun 2006, 1.280 bayi lahir pada tahun 2007, dan angka kematian menurun: 2.526 orang meninggal pada tahun 2006, 2.425 pada tahun 2007.

Hal ini disajikan dengan jelas pada Lampiran 2

Hasil survei siswa

"Bagaimana perasaanmu tentang kesehatanmu"

Nomor grup	1 kelompok (% rasio)	kelompok ke-2 (% rasio)	3 kelompok (% rasio)
1 kursus	tahun studi 2005-2006
		73,7	26,3
		54,9	45,1
		76,1	17,9
		78,6	16,4
		63,2	36,8
		75,5	12,5
tahun ke-2	tahun pelajaran 2006-2007
	12,2	80,1
			15,3
	32,4	58,9
	23,2	70,6
	25,6	37,8	12,2
	31,8	64,8
tahun ke-3	tahun studi 2007-2008
	33,3	65,1
	23,7	72,1
	56,6	43,4
	43,3	56,7
	35,8	39,5
	54,2	45,8

Tabel tersebut menelusuri dinamika sikap siswa terhadap kesehatannya selama masa studi siswa tahun ajaran 1 sampai dengan tahun ajaran 3 tahun ajaran 2005-2007.

1 kelompok – jumlah siswa yang percaya bahwa mereka perlu menjaga kesehatannya.

(berhubungan dengan)

kelompok ke-2 – jumlah siswa yang yakin bahwa dirinya dalam keadaan sehat.

(berhubungan dengan)

3 kelompok – banyaknya siswa yang acuh terhadap kesehatannya.

(berhubungan dengan)

Bibliografi.

1. Bayer K., Sheinberg L. Gaya hidup sehat: Trans. dari bahasa Inggris – M.: Mir, 1997.

2. Vorobyov V.I.. Komponen kesehatan. M., “Pendidikan Jasmani dan Olahraga”, 2005.

3. Kutsenko G.I., Novikov Yu.V.. Buku tentang gaya hidup sehat. Sankt Peterburg, 2002.

1. Leshchinsky L.A. Jaga kesehatanmu. M., “Pendidikan Jasmani dan Olahraga”, 2004.

Konsep dasar tentang kesehatan dan gaya hidup sehat

Konsep dasar tentang kesehatan dan gaya hidup sehat

Kesehatan– keadaan sejahtera fisik, spiritual (mental) dan sosial yang utuh, dan bukan hanya bebas dari penyakit dan akibat fisik.

Kesehatan fisik – keadaan alami seseorang, karena berfungsinya semua organ dan sistemnya secara normal; itu tergantung pada sistem motorik, aktif nutrisi yang tepat, dari kombinasi optimal pekerjaan lisan dan fisik. Untuk memiliki kesehatan fisik yang normal, Anda perlu banyak istirahat (misalnya tidur 8 - 9 jam). Kesehatan rohani tergantung pada:

hubungan dengan dunia luar;

orientasi di dunia ini;

dari kemampuan menentukan kedudukan seseorang dalam masyarakat;

dari sikap Anda terhadap orang dan benda;

sistem otot.

Konsep kesehatan mental

Dicapai dengan kemampuan hidup harmonis dengan diri sendiri, dengan teman dan orang yang dicintai; meramalkan berbagai situasi; mengembangkan model perilaku seseorang sesuai dengan kemampuan dan keinginannya.

Bagaimana cara menentukan apakah seseorang itu sehat atau tidak?

Hal ini ditentukan oleh perasaan dan indikator pribadi.

Kesehatan individu ditentukan oleh:

Pelestarian dan pengembangan fungsi biologis (reproduksi), fisiologis (respirasi, nutrisi, ekskresi, peredaran darah), psikofisiologis (persepsi, memori, berpikir), sosial (kemampuan bekerja) selama masa aktif terpanjang.

Faktor yang mempengaruhi kesehatan	Perkiraan berat jenis dalam%	Kelompok faktor risiko
1. Gaya Hidup		alkohol, pola makan yang tidak sehat, kondisi kerja yang berbahaya, kekhawatiran, stres, kebiasaan, kurangnya aktivitas fisik, materi dan kondisi kehidupan, narkoba, penyalahgunaan obat-obatan, kerapuhan keluarga, kesepian, tingkat pendidikan dan budaya rendah, tingkat tinggi urbanisasi (populasi)
2. Genetika, biologi		Predisposisi terhadap penyakit keturunan
3. Lingkungan luar		Polusi udara, air, tanah, perubahan mendadak tekanan atmosfer alami, magnet dan radiasi lainnya
4. Kesehatan		Tindakan pencegahan yang tidak efektif, kualitas perawatan medis yang buruk dan persalinan yang tidak tepat waktu

Kesehatan masyarakat terdiri dari kesehatan individu. Indikator:

kematian umum;

harapan hidup rata-rata;

kematian bayi.

Kesehatan masyarakat dipengaruhi oleh:

Faktor alam (pencemaran lingkungan, lingkungan perumahan) dan faktor sosial (upah, jam kerja, kondisi kerja, pelayanan kesehatan, tingkat gizi).

Gaya hidup sehat.

Z.O.Z.– adalah pemeliharaan dan promosi kesehatan individu.

Komponen H.O.Z.:

1) pola makan sedang dan seimbang;

2) rutinitas sehari-hari, dengan mempertimbangkan dinamika bioritme individu;

3) aktivitas fisik yang cukup;

4) pengerasan tubuh;

5) kebersihan pribadi;

6) perilaku lingkungan yang kompeten;

7) kebersihan mental dan kemampuan mengelola emosi;

8) pendidikan seks;

9) menghentikan kebiasaan buruk;

10) perilaku aman di rumah, di jalan, di sekolah, menjamin pencegahan cedera dan keracunan.

Sayangnya saat ini di negara kita 2/3 penduduknya tidak berolahraga, 70 juta orang. merokok.

Kaitannya konsep pola hidup sehat dengan pencegahan penyakit.

Pentingnya mematuhi aturan kebersihan pribadi dan umum.

Kebersihan– ini adalah bidang yang mempelajari pengaruh kondisi kehidupan dan pekerjaan terhadap seseorang dan mengembangkan pencegahan berbagai penyakit; menyediakan kondisi optimal untuk keberadaan; menjaga kesehatan dan memperpanjang umur.

Kebersihan pribadi– seperangkat aturan kebersihan, yang penerapannya berkontribusi pada pelestarian dan penguatan kesehatan.

Untuk kebersihan pribadi yang Anda butuhkan:

Kombinasi yang wajar antara kesehatan mental dan fisik;

Pendidikan Jasmani;

Pengerasan;

Diet seimbang;

Pergantian kerja dan istirahat aktif;

Tidur nyenyak.

Kesehatan menurut definisi WHO adalah suatu keadaan sejahtera fisik, mental dan sosial yang utuh, dan bukan sekedar bebas dari penyakit dan cacat fisik. Kesehatan individu dan masyarakat secara keseluruhan bergantung pada banyak faktor sosial, alam dan biologis. Para ilmuwan menyatakan bahwa kesehatan masyarakat 50-55% ditentukan oleh gaya hidup, 20-25% oleh faktor lingkungan, 20% oleh faktor biologis (keturunan), dan 10% oleh obat-obatan.

Gaya hidup adalah seperangkat aktivitas khas seseorang, kelompok sosial, masyarakat secara keseluruhan, yang diambil dalam kesatuan dengan kondisi kehidupan. Konsep ini cukup luas. Saat ini, gaya hidup sehat semakin dibedakan berdasarkan dua komponennya, yaitu gaya hidup sehat dan gaya hidup tidak sehat. Meskipun konsep “gaya hidup sehat” baru muncul di masyarakat kita (pada tahun 80-an abad ke-20), masyarakat selalu menggunakan norma dan aturan gaya hidup sehat sepanjang sejarah umat manusia.

Kemajuan ilmu pengetahuan dan teknologi telah secara dramatis mengubah (dan terus mengubah) aktivitas kerja manusia. Dalam kondisi modern, peran kerja mental terus meningkat, dan porsi kerja fisik semakin menurun. Semua ini mengarah pada fakta bahwa pekerja berpengetahuan dalam menjalankan aktivitas profesionalnya, sebagai suatu peraturan, tidak menerima aktivitas fisik dalam volume dan kualitas yang diperlukan (cukup). Namun tubuh manusia tetap membutuhkan beban tersebut. Akibatnya, hanya pendidikan jasmani, olahraga, dan pariwisata yang bisa dibilang merupakan cara paling efektif dan ekonomis untuk memberikan aktivitas fisik kepada manusia modern.

Pada setiap tahap perkembangannya, umat manusia selalu mempunyai norma-norma kehidupan yang pada akhirnya ditujukan pada penciptaan dan penciptaan nilai-nilai material dan spiritual, pada transformasi dan kesejahteraan masyarakat, pada perkembangan manusia, pada wahyu. sifat moral, kemampuan dan peluang mental dan fisiknya. Kemajuan umat manusia, pada akhirnya, selalu ditentukan sebelumnya oleh kemampuannya untuk memperbaiki diri, mengembangkan manusia itu sendiri secara maksimal, untuk membimbingnya (kemanusiaan) menuju gaya hidup sehat yang normal dan masuk akal.

Nampaknya kita perlu lebih memahami dengan jelas konsep gaya hidup sehat itu sendiri.

Di bawah ini kami sajikan beberapa definisi pola hidup sehat yang ada dalam literatur:

“Gaya hidup sehat adalah gaya hidup rasional, yang ciri-cirinya adalah aktivitas aktif yang bertujuan untuk memelihara dan meningkatkan kesehatan.”

“Gaya hidup sehat... dapat dicirikan sebagai aktivitas aktif masyarakat, yang bertujuan terutama untuk memelihara dan meningkatkan kesehatan.”

“Gaya hidup sehat adalah suatu bentuk perilaku yang bertujuan untuk menjamin terpeliharanya dan pemeliharaan kesehatan mental dan fisik dalam jangka panjang, serta meningkatkan kemampuan adaptif tubuh.”

“Gaya hidup sehat, pertama-tama, adalah cara hidup yang berbudaya, beradab, dan humanistik.”

“Gaya hidup sehat... dipahami sebagai gaya hidup yang menjaga atau meningkatkan cadangan tubuh.”

“Gaya hidup sehat adalah seperangkat bentuk dan cara khas aktivitas budaya sehari-hari seseorang, berdasarkan norma budaya, nilai, makna aktivitas, dan penguatan kemampuan adaptif tubuh.”

“Gaya hidup sehat adalah kombinasi mobile dari bentuk dan cara hidup sehari-hari yang memenuhi prinsip higienis, memperkuat kemampuan adaptif dan ketahanan tubuh, berkontribusi pada pemulihan yang efektif, pemeliharaan dan pengembangan kemampuan cadangan, serta kinerja sosial yang optimal. dan fungsi profesional oleh individu.”

Dari sudut pandang kami, sifat dan orientasi sasaran dari konsep gaya hidup sehat ditentukan oleh kata “sehat”. Kata sifat “sehat”, yang merupakan turunan dari kata benda “kesehatan”, dengan demikian membawa semua karakteristik kualitatif utama dari kata benda “kesehatan”. Dalam kaitan ini, kami perhatikan sekali lagi bahwa kesehatan adalah keadaan sejahtera fisik, mental dan sosial.

Bagi kita, konsep gaya hidup sehat harus mencerminkan ketentuan-ketentuan yang secara historis berkembang di masyarakat kita, yang akan membantu untuk mendefinisikan dengan jelas dan memisahkan gaya hidup sehat dari kebalikannya – gaya hidup tidak sehat.

Dan oleh karena itu, kita harus berbicara tentang aktivitas kehidupan:

melihat ke masa depan. Gaya hidup sehat selalu ditujukan untuk memecahkan masalah global yang berkaitan dengan menjamin kelangsungan hidup manusia tanpa batas;

kreatif Oleh karena itu, kita berbicara tentang aktivitas hidup yang bertujuan untuk menciptakan nilai-nilai material dan spiritual, untuk menjamin perdamaian dan kesejahteraan, untuk membesarkan generasi muda, lebih siap menghadapi kehidupan;

bersifat restoratif dan meningkatkan kesehatan. Setelah bekerja keras, seseorang harus mampu memulihkan vitalitasnya sepenuhnya, terus-menerus melakukan tindakan restoratif dan kesehatan minimum tertentu, menggunakan kekuatan alam untuk ini - matahari, udara, air, keindahan alam, dan sebagainya. pada;

mengembangkan. Setiap orang harus belajar mengembangkan dan meningkatkan, memperkuat dan memelihara kualitas dan kemampuan jasmani, kesehatannya, melalui pendidikan jasmani dan olahraga.

Berdasarkan uraian di atas, kami mengusulkan definisi gaya hidup sehat berikut ini.

Gaya hidup sehat adalah seperangkat norma dan aturan hidup, yang telah teruji secara historis oleh waktu dan praktik, yang bertujuan untuk memastikan bahwa seseorang:

tahu bagaimana bekerja dengan sangat efisien dan ekonomis, menggunakan kekuatan, pengetahuan dan energi secara rasional dalam proses kegiatan profesionalnya yang bermanfaat secara sosial;

memiliki keterampilan dan kemampuan memulihkan dan menyembuhkan tubuh setelah bekerja keras;

terus-menerus memperdalam keyakinan moralnya, diperkaya secara spiritual, mengembangkan dan meningkatkan kualitas dan kemampuan fisiknya;

secara mandiri menjaga dan memperkuat kesehatannya dan sepenuhnya menolak kebiasaan tidak sehat berupa perilaku merusak diri sendiri.

Dengan demikian, Kesehatan adalah keadaan sejahtera fisik, mental dan sosial.

Patologi sebagai ilmu. Nozoologi. Kesehatan.

Penyakit. Kematian.

1.Patologi adalah ilmu yang mempelajari pola terjadinya, perkembangan dan akibat penyakit.

Subyek penelitiannya adalah organisme yang sakit. Sebagai suatu disiplin ilmu, patologi didasarkan pada sintesis dua ilmu: fisiologi patologis dan anatomi patologis. Untuk memahami dan menjelaskan proses patologis, data pemeriksaan klinis dan studi morfologi bagian jaringan intravital dari organ yang sakit digunakan; Hasil penelitian terhadap mayat, serta fakta yang diperoleh dalam percobaan pemodelan penyakit pada hewan.

Ada dua bagian patologi: umum dan privat.

Studi patologi umum - proses patologis yang khas: distrofi, nekrosis, atrofi, alergi, hipoksia, dll.

Patologi pribadi mempelajari penyakit atau nosologi tertentu.

Geser 4

Untuk mengatasi masalah yang dihadapi patologi, dua pendekatan digunakan:

1. Pendekatan patofisiologis- memungkinkan Anda mempelajari gangguan fungsional tubuh pada berbagai tahap perkembangan proses patologis individu dan penyakit secara umum.

2. Pendekatan patomorfologi- menggunakan berbagai metode morfologi modern. Memungkinkan untuk mempelajari gangguan struktur organ dan jaringan selama sakit dan selama pemulihan.

Pada saat yang sama, kesatuan pendekatan-pendekatan ini saling melengkapi.

Geser 5

Anatomi patologis adalah pengobatan klinis yang menggunakan tiga metode:

1. Otopsi (otopsi) jenazah.

2. Pemeriksaan intravital terhadap potongan organ tubuh pasien (biopsi).

3. Eksperimen pada hewan.

Fisiologi patologis adalah disiplin eksperimental yang mempelajari perkembangan penyakit. Mengevaluasi berbagai metode pengobatan, mengembangkan masalah dalam mendiagnosis dan mencegah penyakit.

Geser 6

2. Nosologi - doktrin penyakit dan klasifikasi.

Apa itu penyakit, apa bedanya dengan kesehatan, apa penyebab dan mekanisme kesembuhannya atau kematiannya?

Nosologi mencakup tiga bagian:

1. Etiologi;

2. Patogenesis;

3. Morfogenesis.

Etiologi(aitia-menyebabkan,logo- doktrin) - doktrin tentang penyebab dan kondisi terjadinya proses dan penyakit patologis.

Ketika mempertimbangkan etiologi, kami mencoba menjawab pertanyaan “apa?”: apa yang menyebabkan proses tertentu dan kondisi apa yang berkontribusi terhadapnya.

Patogenesis(patos -penyakit, penderitaan, asal –asal) – Ini adalah doktrin tentang mekanisme perkembangan proses atau penyakit patologis, yaitu. tentang bagaimana hal tersebut bermula, bagaimana hal tersebut berkembang, dan bagaimana hal tersebut berakhir.

Morfogenesis - refleksi dinamika perubahan struktur morfologi selama perkembangan penyakit, pemulihan atau kematian.

Geser 7

Penyebab penyakit merupakan faktor patologis yang menyebabkan penyakit tertentu dan menentukan ciri-ciri spesifiknya.

Kondisi patogen- ini adalah faktor-faktor yang tidak menyebabkan penyakit tertentu, tetapi berkontribusi terhadap terjadinya penyakit tersebut. Faktor etiologi (penyebab penyakit):

Eksogen (mikroba, virus, protozoa, dll)

Endogen (flora tubuh itu sendiri, dll.)

Penyebab patogen eksogen- ini adalah berbagai pengaruh patogenetik biologis eksternal, kimia, fisik dan psikogenik.

Penyebab patogen endogen- ini adalah saprofit yang terletak di dalam tubuh yang mengganggu proses metabolisme, dll.

Geser 8

Konsep kesehatan, penyakit.

Kesehatan seperti yang didefinisikan oleh WHO adalah suatu keadaan sejahtera fisik, mental dan sosial yang utuh, dan bukan sekedar bebas dari penyakit atau kelemahan. Ukuran fisiologis kesehatan adalah norma.

(Ini adalah proses pelestarian dan pengembangan fungsi biologis, mental, fisiologis, kapasitas kerja optimal dan aktivitas sosial seseorang selama masa aktifnya yang maksimal).

Pencegahan. Pencegahan dalam kedokteran adalah bidang kegiatan yang luas dan beragam yang berkaitan dengan identifikasi penyebab penyakit dan cedera, pemberantasan atau pengurangannya pada individu, kelompoknya, dan seluruh populasi.

Penyakit seperti yang didefinisikan oleh WHO– ini adalah jenis penderitaan khusus yang disebabkan oleh kerusakan pada tubuh dan sistem individualnya oleh berbagai faktor yang merusak, ditandai dengan pelanggaran sistem pengaturan dan adaptasi serta penurunan kapasitas kerja.

(Pelanggaran norma kehidupan manusia yang disebabkan oleh perubahan fungsional atau morfologi. Terjadinya suatu penyakit dikaitkan dengan dampak faktor lingkungan yang merugikan (fisik, kimia dan sosial) terhadap tubuh dengan perubahan genetiknya).

Penyakit ini ditandai dengan penurunan kemampuan beradaptasi secara umum atau sebagian

tubuh dan pembatasan kebebasan hidup pasien. Ketika suatu penyakit terjadi, proses normal kimia, fisik dan fisiologis terganggu. Tubuh bergerak ke tingkat pengaturan diri tertinggi dan mengaktifkan mekanisme perlindungan yang melawan penyakit. Orang yang sakit ditandai dengan terganggunya hubungan tidak hanya dengan lingkungan biologisnya, tetapi juga dengan lingkungan sosialnya, yang diwujudkan dengan terbatasnya kemampuan bekerja.

Berbagai kerusakan dan reaksi adaptif diwujudkan dengan berbagai penyimpangan dari norma.

Manifestasi penyakit ini disebut gejala , dan totalitasnya, yang menjadi ciri penyakitnya - sindroma.

Gejala-gejala berikut ini ada:

Objektif- inilah saatnya dokter dapat memeriksanya.

Subyektif- apa yang dirasakan seseorang.

Geser 9

Ada beberapa periode dalam perjalanan penyakit:

1. Laten (tersembunyi, inkubasi)- ini adalah saat tidak ada manifestasi yang terlihat. Pada penyakit menular, hal ini dapat berlangsung sejak infeksi masuk ke dalam tubuh hingga timbulnya manifestasi klinis.

2. Yg memberi pertanda- ini adalah manifestasi dari gejala nonspesifik yang umum pada banyak penyakit (virus hepatitis).

3. Periode puncak manifestasi- ini adalah munculnya gejala dan sindrom tertentu.